A-TRÆNER HOVEDOPGAVE. Hovedrapport

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "A-TRÆNER HOVEDOPGAVE. Hovedrapport"

Transkript

1 A-TRÆNER HOVEDOPGAVE Med udgangspunkt i EM-slutrunden for U21 hold i Danmark analyseres angriberens/afslutterens bevægelse umiddelbart før den chanceskabende aflevering falder. Udarbejdet af Ebbe Sand 2011 Instruktør: Henrik Brandenborg 1

2 Indholdsfortegnelse: Emne Side Forside 1 Indholdsfortegnelse 2 Indledning 3 Formål 4 Emne 4 Hypotese 4 Problemformulering 4 Metode 4 Emneafgrænsning 4 Målet med opgaven 4 Definitioner 5 Teori 5 Sideline 6 Eksempel på statistik over en kamp 7 Procentuel oversigt 8 Oversigt over samtlige analyserede kampe 9 Oversigt over samtlige mål 10 Konklusion 11 Hvordan træner vi afslutteren i at bevæge sig det rigtige sted hen? 12 Trænerens 5 fokusområder omkring afslutteren 13 Øvelse 1 14 Øvelse 2 15 Øvelse 3 16 Øvelse 4 17 Øvelse 5 18 Afrunding 19 2

3 Indledning: Jeg er mange gange blevet spurgt om, hvordan det kan være at nogle angribere scorer mål på samlebånd mens andre ikke gør det? Ofte har et letkøbt svar været: Det handler om at have målnæsen men hvad er det at have målnæse egentlig for en størrelse? Jeg har virkelig haft svært ved meget konkret at svare på spørgsmålet, og derfor var det også nærliggende at tage fat i den del i forbindelse med min A-træner opgave. Jeg har naturligvis haft en ide om, hvad der gør forskellen, men det er især efter at have brugt en del tid på denne opgave og virkelig analyseret mange kampe samt kigget tilbage på flere af mine egne mål, at jeg er blevet meget mere bevidst omkring, hvad X-Faktoren er, for nu at bruge et moderne udtryk. Det at score mål handler om at tage en chance og søge ind i et område inden bolden spilles! Det nytter ikke noget at afslutteren først bevæger sig efter eksempelvis indlægget er slået, for på det tidspunkt kan alle dygtige spillere se, hvor bolden lander - også forsvarsspillerne! Nej, der skal fintes, laves forløb og så skal afslutteren søge det frie rum inden bolden spilles! Det at læse spillet eller besidde målnæsen handler i høj grad om at investere i mange forgæves løb, for der skal tages mange løb og chancer inden det lykkes at stå på det rigtige sted på det rigtige tidspunkt! I denne opgave vil jeg analysere samtlige mål og chancer fra 12 kampe under U21 EM slutrunden i Danmark og finde frem til hvor stor en procentdel af målene, der scores af en afslutter, som er i bevægelse inden bolden bliver spillet. Der er videomateriale af samtlige analyserede situationer og udvalgte klip vil blive forevist til eksamen, som dokumentation for analysen. 82 relevante situationer fra 12 forskellige kampe under U21 EM danner grundlag for analysen i denne opgave og vurderes at være tilstrækkeligt til at tegne et godt og rigtigt billede af emnet omkring vigtigheden af afslutterens bevægelse uden bold, inden den chanceskabende aflevering falder. Det har været en meget spændende proces at fordybe sig i emnet omkring afslutteren og jeg håber, at jeg med denne opgave kan være med til at gøre det mere klart, hvad målnæse og forudseenhed egentlig handler om. Endvidere vil jeg beskrive, hvad vi som trænere skal lægge mærke til, i forbindelse med scoutingen efter afslutteren og sidst men ikke mindst, vil jeg komme med input til, hvordan vi træner angriberne/afslutterne i at videreudvikle målnæsen. 3

4 Formål: Formålet med denne opgave er at belyse vigtigheden af at afslutteren er i bevægelse inden den målgivende aflevering falder. Det er essensen af moderne topfodbold at afslutteren er forudseende og tager en chance og løber inden bolden spilles for at komme frem til chancerne, hvilket jeg ønsker at belyse. Emne: Analyse af angriberens/afslutterens bevægelse umiddelbart før den chanceskabende aflevering samt analyse af hvordan målene scores. Hypotese: En meget stor procentdel af alle mål fra åbent spil scores efter den scorende spiller tager en chance og løber i position inden den målgivende/chanceskabende aflevering er spillet. Altså når spilleren agerer frem for at reagere på situationen. De spillere som er i bevægelse inden bolden spilles er dem som scorer flest mål! 70 % af alle mål fra åbent spil scores ved at afslutteren har bevæget sig i position inden bolden spilles. Problemformulering: Med udgangspunkt i U21 EM 2011 analyseres samtlige mål og store chancer fra 12 kampe med henblik på at belyse afslutterens bevægelse uden bold inden den chanceskabende aflevering falder. Det primære er altså bevægelsen inden afslutningen. Sekundært analyseres selve scoringen naturligvis også. Metode: UEFA U21 EM afviklet i perioden juni analyseres og samtlige store chancer og mål analyseres ud fra ovenstående problemformulering. Til analyse af kampene anvendes programmet Sideline for at kunne visualisere og argumentere for at hypotesen holder. Som dokumentation udarbejdes en komplet database med samtlige chancer og mål under U21 slutrunden. Disse situationer skulle meget gerne belyse, at afslutteren i langt de fleste tilfælde kommer frem til afslutning ved at have bevæget sig inden den målgivende aflevering falder. Emneafgrænsning: Opgaven beskæftiger sig ikke med forsvarsspillet og eventuelle forsvarsfejl, som fører frem til oplagte chancer/scoringer. Der fokuseres alene på afslutterens bevægelsesmønster inden den målgivende aflevering falder. Målet med opgaven: Holder hypotesen om, at målene scores efter at den scorende spiller har taget en chance og løbet inden bolden spilles, vil jeg søge svar på følgende: 4

5 - Hvordan udvikler vi de unge talenter til at være mere forudseende i deres spil? - Hvordan træner vi at løbe et sted hen, hvor bolden endnu ikke er på vej hen? - Hvad er det for en evne spilleren skal besidde? - Hvad skal vi lægge mærke til? Definitioner: I opgaven opereres med følgende begreber: Afslutteren er spilleren som kommer frem til afslutningen. Det er altså ikke nødvendigvis en angriber, der er tale om. Tage en chance handler om at løbe inden bolden afleveres, for på den måde at komme først på bolden og bringe sig selv i en oplagt scoringsposition. Agere frem for at reagere : handler om at være forudseende og løbe inden bolden spilles. Altså evnen til at forudse spillets gang. Åbent spil defineres som mål scoret i selve spillet og altså ikke direkte på frispark eller straffespark. Teori: Det er min egen helt klare opfattelse, at det er en forudsætning for afslutteren, at han har evnen til at forudse spillets gang og der ud fra træffe et valg og tage en chance og løbe ind i et område, hvor bolden med stor sandsynlighed kommer. Altså hele tiden være på forkant med spillet. Afslutteren skal udnytte muligheden i at kunne tage en chance uden det koster noget altså at være i bevægelse inden bolden spilles! På højeste niveau er det i dag afgørende at kunne læse spillet som angriber/afslutter for at komme frem til chancerne. Afslutteren har fordelen i at kunne tillade sig at løbe lidt før forsvarsspilleren, som alt andet lige ikke kan tage de samme risici, det er forbundet med at løbe mod et område inden bolden spilles derind. Jeg sammenligner afslutterens forudseenhed og viljen/evnen til at tage de rigtige chancer på de rigtige tidspunkter med en skakspiller. Afslutteren skal lige som i skak besidde evnen til at kunne kigge et par træk frem for på den måde at bringe sig selv i en fordelagtig position, hvor forsvarsspillerne er tømt for et område, som afslutteren så kan søge ind i og komme frem til en oplagt scoringsmulighed. Spillet afvikles hurtigere og hurtigere, hvilket stiller stadig større og større krav til angriberen. Derfor er det en nødvendighed at læse spillet godt, være forudseende, time løbene rigtig og tage chancer for at komme frem til afslutningerne. Til understøttelse af denne teori kan sammenlignes med divisionsspillere, som scorer mål på samlebånd i den næstbedste række, men ikke formår det på højeste niveau. Uden at dokumentere det i denne opgave - da det vil blive for omfattende også at have den del med - er det min klare overbevisning, at det handler om at spilleren ikke har den fornødne evne til at være på forkant med spillets afvikling. I den næstbedste række er der langt mere tid til at afvikle afslutningen, hvilket giver de dygtige og effektive afsluttere optimale betingelser for at score. På højeste niveau går spillet i alle facetter langt hurtigere, 5

6 hvilket minimerer tiden i afslutningsøjeblikket eller med andre ord løber du ikke inden bolden spilles er det forsvarsspillerne der i en stor del af situationerne kommer først på bolden eller formår at tackle afslutteren. Effektive afsluttere i 1. division er ikke blevet dårligere afsluttere fordi det hedder Superliga problemet er nu blot at de ikke længere kommer frem til lige så mange chancer! Omvendt gjorde de det ville de også sparke dem ind. Ud over manglende forudseenhed spiller fysikken og hurtigheden naturligvis også ind i denne sammenhæng. Jeg bygger min teori på egne erfaringer som angriber på højeste niveau igennem mere end ti år i klubberne Brøndby og Schalke samt på det danske landshold i perioden fra Er du ikke konstant i bevægelse som angriber, og tager du ikke hele tiden chancer og løber lidt før forsvarsspillerne, kommer du ikke frem til chancerne på højeste niveau. Sideline: I denne opgave er målet at dokumentere for ovenstående teori ved som sagt at analyse U21 slutrunden. Ved hjælp af IT-programmet Sideline sammenklippes samtlige relevante situationer med store chancer og mål. Disse situationer danner således datagrundlag for om hypotesen holder eller ej. Nedenstående ses eksempel på en sammenklippet kamp i Sideline: Ud fra kampene - klippet sammen i Sideline - udarbejdes statistik over, hvorvidt afslutteren har bevæget sig inden eller efter den chanceskabende afleveringen spilles. 6

7 Samtlige analyserede videoklip tilsvarende denne kamp ligger på en harddisk, så de relevante situationer kan fremvises til eksamen. Nedenstående ses skema, som udfyldes for hver enkelt sammenklippet kamp. Oversigten over samtlige analyserede kampe findes i bilagsmappen Statistik. Ligeledes er separat mappe vedlagt med startopstillinger og resultater i de respektive kampe. Eksempel på statistik over en kamp: KAMP: Spanien Hviderusland (3 1) Tidspunkt i kampen (min.) Bevægelse inden/efter aflevering Fri til afslutning* (ja/nej) Afslutning (A)/ Mål (M)/Ingen afslutning (I) Kommentar Indlæg 33. A Klasse løb af Herrera 54. A Super opspil og løb af Adrian 89. M Rigtig godt opspil og løb! 105. M Fantastisk opspil og indlæg Aflevering i dybden I I Rigtig godt dybdeløb af Herrera Igen rigtig godt dybdeløb 47. A Kæmpe hovedstødschance 56. A Stor chance til Adrian Udfordring 1:1 Nedfaldsbolde 38. Efter Nej M Flot mål stående med ryggen til målet efter indkast Afslutning uden for feltet Efter A A Langskud men god bevægelse Afslutning fra kanten af feltet 113. M Godt aggressivt løb og fremragende langskuds mål Standardsituationer * Det vurderes om afslutteren har løsrevet sig fra modstander og ikke nødvendigvis om han får bolden. 7

8 Ud fra hver enkelt relevant situation i kampen vurderes det om spilleren er i bevægelse inden bolden spilles eller først bevæger sig efter bolden spilles. Her efter vurderes om spilleren er fri til afslutning eller ej. Til sidst er det angivet om spilleren kom frem til afslutning (A), scorede (M) eller ikke kom til afslutning (I). Ovenstående statistik laves for hver enkelt kamp, hvor der er fokus på store chancer og mål. Som det fremgår af skemaet lægges der også vægt på situationer med rigtig gode løb, hvor afslutteren dog ikke modtager bolden. Dette er rigtig gode eksempler på gode tidlige løb, hvor præcisionen i afleveringen blot har manglet det sidste. Disse situationer er defineret med et I, hvilket altså svarer til at spilleren ikke er kommet til afslutning, men har befundet sig i en oplagt scoringsposition. Endvidere ses det, at der i denne kamp ikke opstod chancer efter 1:1 situationer eller efter standardsituationer. Ud fra de oplistede situationer beregnes, hvor stor en procentdel af chancerne, der opstod efter afslutteren var i bevægelse inden bolden blev spillet. Procentuel oversigt over, hvor mange gange afslutteren er i bevægelse inden afleveringen falder af de analyserede situationer i kampen, hvor spilleren er kommet til afslutning i åbent spil. Antal analyserede situationer i kampen med afslutning i åbent spil. Bevægelse inden aflevering (1) Procentdel (%) Her har afslutteren altså i 80 % af de analyserede situationer været i bevægelse inden bolden blev spillet og i de resterende 20 % har der været tale om, at afslutteren først har bevæget sig efter at have modtaget bolden. Mål scoret direkte på frispark eller straffespark indgår ikke i statistikken, idet det udelukkende er mål og chancer opstået i åbent spil, der danner grundlag for analysen. Tilsvarende indgår situationer med I ikke i den procentuelle beregning, idet der ikke er tale om afslutninger, men udelukkende om rigtig gode tidlige løb, som skaber en oplagt scoringsposition. På lignende måde er i alt 12 kampe under slutrunden klippet sammen og ud fra videomaterialet er der ført statistik over chancerne i kampene (se bilagsmappen Bilag 2 Statistik ). Det har desværre ikke været muligt at fremskaffe samtlige kampe under slutrunden, men det har dog heller ikke været nødvendigt at analysere de sidste 4 kampe, idet det analyserede materiale fint danner grundlag for en klar tendens omkring afslutterens bevægelse umiddelbart inden den målgivende aflevering. Ud fra bilagsmappen Bilag 2 Statistik. over de forskellige kampe - klippet sammen i Sideline - ses nedenstående det komplette billede af, hvordan chancerne opstod under slutrunden med hensyn til om afslutteren var i bevægelse inden den målgivende aflevering faldt eller ej. 8

9 Oversigt over samtlige analyserede kampe: Kamp Antal analyserede situationer i kampen med afslutning i åbent spil. Bevægelse inden aflevering Afslutteren var i bevægelse inden aflevering faldt Procentdel (%) Danmark - Hviderusland Danmark - Schweiz Hviderusland Island Tjekkiet Ukraine England Tjekkiet Ukraine England Schweiz Island Schweiz Hviderusland Spanien England Ukraine Spanien Spanien - Hviderusland Spanien - Schweiz Total * * Gennemsnit i forhold til procentdelen for de enkelte kampe. Ved at have gennemgået samtlige store chancer og mål i 12 kampe fremgår det således, at afslutteren gennemsnitlig i hele 72 % af situationerne i åbent spil var forudseende og - allerede inden bolden blev spillet bevægede sig i en gunstig position. Ovenstående er som sagt en komplet oversigt over samtlige chancer og mål. Nedenstående ses lignende oversigt, men udelukkende for de 28 mål scoret i de 12 analyserede kampe. 9

10 Oversigt over målene: KAMP Mål Bevægelse inden/efter aflevering Kommentar Hvordan er målet scoret? Danmark Hviderusland (Efter) Efter Fremragende timing i aflevering og dybdeløb. Straffespark, Christian Eriksen Stor solopræstation af Nicolaj Jørgensen Dribling uden om målmand efter dybdeløb Straffespark Enkeltmandspræstation Danmark - Schweiz 0 1 Efter Stor solopræstation af Shaquiri Enkeltmandspræstation Hviderusland Island (Efter) Straffespark, Voronkov Fremragende timing i aflevering og dybdeløb. Straffespark Dybdeløb og vip over målmand England - Tjekkiet Efter Godt løb og godt headet ind af Welbeck. Lidt tilfældigt men angriber står godt placeret. Lynhurtig omstilling, hvor England fanges langt fremme. Headet ind i det korte hjørne efter indlæg fra højre Chip ind over målmanden tæt under mål Fladt tæt under mål efter tværaflevering. Tjekkiet - Ukraine Fremragende timing i aflevering og dybdeløb. Dockal søger godt ind i feltet og afslutter fladt. Godt kommet med over højre kant. Flot sparket ind i det lange hjørne efter godt dybdeløb Fladt i det korte hjørne fra kanten af feltet. Stikning over højre og afslutning i langt hjørne Schweiz - Hviderusland (Efter) Efter Straffespark. Forsvarsfejl men godt læst. Dårligt forsvars og målmandsspil Straffespark Fra kanten af feltet fladt Tæt under mål fra meget spids vinkel Schweiz - Island Fremragende timing i aflevering og dybdeløb. God timing i aflevering og dybdeløb tidligt løb! Fladt i det korte hjørne efter godt dybdeløb Sparker fladt med venstre efterglimrende dybdeløb. Ukraine England

11 Spanien England Søger 2. stolpe godt forudseende! Første dybdeløb godt og falder så og modtager bolden helt fri. Efter hjørnespark ved 2. stolpe med hoved/arm Modtager bolden tæt under mål på kanten af offside fladt med venstre. Ukraine Spanien (Efter) Godt løb forsvarsspiller falder Fremragende direkte spil og gode bevægelser. Straffespark Dybdeløb modtager bold i feltet og afslutter fladt. Tværaflevering og scoring tæt under mål. Straffespark Spanien Hviderusland Efter Nedfaldsbold sparket ind med ryggen til mål Rigtig godt opspil og super løb af Adrian Fantastisk opspil og indlæg godt hovedstødsmål. Klasse langskudsmål af Jeffrey og godt aggressivt løb ved bolderobring. Tæt under mål super godt drejet ind. Resolut sparket ind efter indlæg fra højre side til 1. stolpe Indlæg/chip fra venstre tæt under mål scoring med hoved. Super mål i det ene målhjørne fra ca. 20 m. Schweiz - Spanien 0 1 Tidligt indlæg fra venstre side Hovedstødsmål af Herrera efter fremragende og tidligt dybdeløb 0-2 (Efter) Direkte frispark fra 40 m Fantastisk sparketeknik af Thiago. Mål (fra åbent spil ) Bevægelse inden aflevering (1) Procentdel (%) Konklusion Det fremgår altså, at 78 % af målene - i åbent spil blev scoret, efter situationer hvor afslutteren var i bevægelse inden den målgivende aflevering faldt. Endvidere har det vist sig, at de mål, hvor afslutteren ikke er i bevægelse inden bolden spilles primært handler om situationer, hvor bolden modtages uden for feltet og hvor der er tale om skud fra distancen. Eller i enkelte tilfælde, hvor der er tale om enkeltmands præstationer a la Shaqiri s mål mod Danmark. Her 11

12 ud over er der mål scoret direkte på straffespark. Med andre ord scores kun ganske få mål i feltet efter at afslutteren først bevæger sig efter afleveringen falder. Spaniens første mål i finalen er et klasse eksempel på, hvad det betyder at tage løbet inden bolden spilles og hvordan det derved stort set bliver umuligt for det forsvarende hold at undgå scoringen! Timingen i det mål er simpelthen essensen af hele min opgave og det viser tydeligt, at når der investeres i løbene og når timingen er perfekt, ja så er det utrolig svært at forsvare sig imod. Det er vigtigt at bemærke, at Herrera havde op til flere lignende dybdeløb igennem turneringen uden dog altid at komme til afslutning med andre ord investerer han altså rigtig mange kræfter i at opsøge chancerne og blev derfor også belønnet i finalen! Det at score mål handler altså om at tage en chance og så satse 100 % på at bolden ender i det område man som afslutter, er løbet ind i. Afslutteren er naturligvis afhængig af det fremragende indlæg, men omvendt investerer man ikke som angriber/afslutter i de aggressive løb ja så kommer man sjældent frem til de store muligheder. Eller sagt med andre ord så misser afslutteren over 75 % af alle mål opstået i åbent spil! Det vigtige er nu, hvordan vi skal træne disse kompetencer Hvordan træner vi afslutteren i at bevæge sig rigtigt? Når nu så stor en procentdel af alle mål scores efter at afslutteren har taget en chance, hvordan skal vi så træne den egenskab at løbe et sted hen, hvor bolden endnu ikke er spillet hen? Opgaven har ind til videre været at dokumentere ovenstående, men nu vil jeg tage det næste og vigtigste skridt, som naturligvis er at svare på ovenstående spørgsmål og komme frem til træningsøvelser, hvorved spillerne kan tillære sig evnen at være det rigtige sted på det rigtige tidspunkt! Formålet med øvelserne er altså at udvikle målnæsen og forudseenheden blandt spillerne. Hvad er det for egenskaber spilleren skal besidde? For det første skal vi som trænere være meget bevidste om netop at have fokus på løbene umiddelbart inden den målgivne aflevering falder. Det nytter ikke noget blot at konstatere at angriberen kom for sent - nej, hvorfor kom spilleren for sent? Det er første fase at gøre afslutteren bevidst omkring betydningen af at tage en chance og løbe inden bolden spilles. I det hele taget er det meget vigtigt i scoutingen at holde øje med de spillere, som allerede er dygtige til at løbe inden bolden spilles. Det er ikke nødvendigvis angriberen vi kun skal have fokus på, men måske den offensive midtbanespiller, som igen og igen tager de rigtige løb a la Herrrera fra Spanien. Ved arbejdet med spillerne er det vigtigt at bevidstgøre dem omkring forskellen på at bevæge sig inden bolden og ikke først efter den spilles. Det handler i første omgang ikke nødvendigvis kun om at være forudseende men i lige så høj grad om at afslutteren investerer i løbene eller med andre ord risikerer at løbe forgæves. 12

13 Det er tankevækkende at de spillere som er mest forudseende samtidig med er dem der løber flest meter forgæves Jeg har i denne opgave ingen dokumentation for ovenstående, men føler mig overbevist om det er tilfældet. Jeg har allerede nævnt Herrera og kunne også nævne Adrian fra Spanien, som ligeledes investerer i rigtig mange løb og hele tiden ligger på kanten af offside. Inzaghi fra Italien er et andet godt eksempel på en målsluger og en spiller, som løber rigtig mange gange forgæves og ofte i offside. Det kunne være ret interessant at vide, hvor mange gange spilleren med såkaldt målnæse egentlig løber forgæves? Med andre ord handler det at være det rigtige sted på det rigtige tidspunkt om at blive ved med at tage en chance og søge områderne, inden bolden nødvendigvis ender der. Det kræver resurser og vilje til også at løbe forgæves mange gange, men det er også alle disse løb, som på et tidspunkt gør at tingene lykkes og forsvarsspillerne måske ikke blive ved med at følge med derfor er løbene ikke forgæves men en investering i - på et senere tidspunkt - at profitere af indsatsen! Et andet vigtigt fokusområde i træningen er at have stor fokus på samarbejdet mellem de enkelte spillere! Det er langt nemmere at være forudseende og løbe de rigtige steder hen som afslutter, hvis der er en stor spillemæssig forståelse blandt eksempelvis kantspillere og angribere. Tilsvarende gælder naturligvis også for 10 eren og angriberen. Derfor skal spillerne også træne sammen! Det er afgørende at man som angriber ved, hvornår kanten slår indlægget kommer indlæggene tidligt eller mest fra baglinjen? Her er det vigtigt at have aftalerne på plads! Jeg kan også formulere det på en anden måde. Ved angriberen ikke hvornår kanten slår indlægget ved han heller ikke, hvornår han skal løbe! Trænerens 5 fokusområder omkring afslutteren: Ovenstående kan i punktform opsummeres til nedenstående, som er trænerens opgave i forbindelse med udvikling af afslutterens målnæse : 1. Ha fokus på afslutterens løb inden afleveringen falder 2. Bevidstgør spilleren om forskellen mellem at løbe inden og efter afleveringen falder. 3. Motiver spilleren til også at løbe forgæves over 75 % af alle mål fra åbent spil scores ved at afslutteren bevæger sig inden afleveringen falder. 4. Træn samspillet mellem kanter og angriber samt offensiv midtbane og angriber. 5. Er spilleren i tvivl så bed ham om at tage en chance og søge de frie områder og med bevægelse inden bolden spilles. Nedenstående ses 5 forskellige relevante træningsøvelser, som forudsætter tidlige løb og som kan være med til at udvikle afslutterens målnæse. 13

14 ØVELSE 1: Afslutteren skal agere på et tidligt indlæg fra kanten Materialer: 4 blå mænd, 1 mål og bolde Spillere: 1 kantspiller, 1 angriber samt 1 målmand Beskrivelse: Kantspilleren kommer i løb og slår et tidligt indlæg rundt om forsvarskæden med retning mod pletten afslutteren søger tidligt pletten, men uden at blive offside! Her øves samspillet mellem kant og afslutter og afslutteren tvinges til at løbe inden bolden spilles. Øvelsen laves fra begge sider og i takt med timingen bliver bedre og bedre kan progressionen opnås ved at have passive forsvarsspillere, som mere og mere agerer som i en kampsituation. Øvelsen kan også udføres, hvor det er en offensiv midtbanespiller, som tager dybdeløbet (se nedenstående). 14

15 ØVELSE 2: Afslutteren skal agere på et tidligt indlæg fra kanten ( Herrera-øvelsen ) Materialer: 5 blå mænd, 1 mål og bolde Spillere: 1 kantspiller, 2 angribere, 1 midtbanespiller samt 1 målmand Beskrivelse: Kantspilleren kommer i løb og slår et tidligt indlæg rundt om forsvarskæden med retning mod pletten afslutteren (her den offensive midtbanespiller) søger tidligt pletten, men uden at blive offside! I denne øvelse er det vigtigt at angriberne spiller med forstået på den måde at de sørger for at midterforsvarerne har fokus på dem. Her øves samspillet mellem kant og afslutter og afslutteren tvinges til at løbe inden bolden spilles. Øvelsen laves fra begge sider og i takt med timingen bliver bedre og bedre kan progressionen opnås ved at have passive forsvarsspillere, som efterhånden agerer som i en kampsituation. 15

16 ØVELSE 3: Afslutteren skal agere på direkte indlæg fra back Materialer: 4 blå mænd, 1 mål og bolde Spillere: 1 kantspiller, 1 back, 2 angribere samt 1 målmand Beskrivelse: Kantspilleren kommer i løb vender om spiller dæmpet bold bagud til back, som slår direkte indlæg rundt om forsvarskæden med retning mod pletten afslutteren søger tidligt pletten, men uden at blive offside! Her øves samspillet mellem back/kant samt back/angriber og afslutteren tvinges til at løbe inden bolden spilles. Øvelsen laves fra begge sider og i takt med timingen bliver bedre og bedre kan progressionen opnås ved at have passive forsvarsspillere, som mere og mere agerer som i en kampsituation. Øvelsen kan også udføres, hvor det er en offensiv midtbanespiller, som tager dybdeløbet (jævnfør ovenstående). 16

17 ØVELSE 4: Afslutteren skal agere på et skråt fladt indlæg fra baglinjen ( Bendtner- øvelsen ). Materialer: 1 mål og bolde Spillere: 1 kantspiller, 1 forsvarsspiller, 2 angribere samt 1 målmand Beskrivelse: Afslutteren kommer i løb mod målet dækket op af forsvarsspiller afslutteren stopper op falder tilbage i banen og modtager flad aflevering skråt bagud fra kantspiller, som ligeledes er i bevægelse med dribling mod baglinjen. Dette sker samtidig med, at forsvarsspilleren fortsætter sit løb ned mod eget mål. Øvelsen laves fra begge sider og i takt med timingen bliver bedre og bedre kan progressionen opnås ved at forsvarsspilleren mere og mere agerer som i en kampsituation. Øvelsen kan også udføres ved at placere en blå mand, som afslutteren løber op mod, hvorefter han stopper op tager et par skridt baglæns og får afleveringen fra kantspilleren og afslutter første gang (se nederste figur). 17

18 ØVELSE 5: Afslutteren skal agere på følt indlæg til bagerste stolpe (chip til 2. stolpe) Materialer: 2 blå mænd, 1 mål og bolde Spillere: 1 kantspiller, 1 angriber samt 1 målmand Beskrivelse: Kantspilleren kommer i løb stopper op og chipper bolden over til 2. stolpe med et følt indlæg. Dette sker samtidig med at afslutteren har fintet et løb til forreste stolpe for derefter at bevæge sig i en bue mod bagerste stolpe. Her øves samspillet mellem kant og afslutter og igen er timingen i løb og aflevering afgørende. Øvelsen laves fra begge sider og i takt med timingen bliver bedre og bedre kan progressionen opnås ved at have passive forsvarsspillere, som mere og mere agerer som i en kampsituation. Denne form for indlæg er meget relevant i kampsituationer med mange forsvarsspillere hjemme i eget felt. 18

19 Afrunding Ovenstående er forslag til afslutningsøvelser, hvor det primære fokus er, at afslutteren er i bevægelse inden bolden spilles. Denne form for afslutninger skal naturligvis suppleres med almindelige afslutningsøvelser, hvor angriberne kommer frem til mange afslutningen og derved opnår en god rutine. En god sparketeknik og gode afslutninger er selvfølgelig en forudsætning for at score mange mål, men det handler i første omgang om at tillære sig værktøjerne til at komme frem til chancerne - det er lige meget at være en god afslutter, hvis man alligevel ikke kommer frem til chancerne! Det er vigtigt - i forbindelse med evaluering af kampene - at træneren har fokus på angriberens løb og forklarer forskellen mellem at løbe før og efter afleveringen falder det er altid nemmere at snakke om konkrete eksempler og heldigvis har rigtig mange klubber videomateriale til rådighed i dag. Træneren sørger med andre ord for, at skabe bevidstgørelsen om at tage de tidlige løb og giver derved spillerne bedre forudsætninger for at lykkes og øger således sandsynligheden for at de kommer til at score endnu flere mål. Jeg synes, at vi i langt højere grad bør sidestille angrebstræning med målmandstræning, så vi for det første gør det attraktivt at være angriber og for det andet sørger for at vores angribere hver eneste dag får flere afslutninger og bliver skarpere både hvad angår afslutninger og løbemønstre. Vi kan ikke kritisere vores angribere for ikke at score mål, hvis vi ikke samtidig giver dem muligheden for at træne forskellige afslutninger og færdigheder hver eneste dag på træningsbanen. Der blev ikke scoret mange spektakulære mål under U21 EM slutrunden, men det viste sig, at over 75 % af alle målene i åbent spil blev scoret efter at afslutteren var i bevægelse inden bolden blev spillet. Derfor er det afgørende at træneren ikke kun har fokus på selve afslutningen, men i langt højere grad på det brøkdel af et sekund inden den målgivende aflevering falder. Træneren skal lære spillerne at søge det frie område og så komme i fart inden bolden spilles at tage chancer og være villig til at investere i rigtig mange løb inden det lykkes! Tilsvarende er det netop de egenskaber ved en spiller, som er væsentlig at lægge mærke til i forbindelse med scoutingarbejdet. Nogle spillere har lettere ved det end andre, men jeg føler mig overbevist om at rigtig mange spillere kan tillære sig denne egenskab, men det kræver at vi som trænere har fokus på ovenstående 19

Silkeborg IF spillestil (7-mands)

Silkeborg IF spillestil (7-mands) Silkeborg IF spillestil (7-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 17.

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (8-mands)

Silkeborg IF spillestil (8-mands) Silkeborg IF spillestil (8-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 2.

Læs mere

Spillestil for U10 -> U14

Spillestil for U10 -> U14 Spillestil for U10 -> U14 Skrevet i et sprog der er forståeligt for aldersgruppen. VI har bolden - Grundlæggende I 11 mands spiller vi 4-3-3. Alternativet er, at vi spiller 4-4-2 med diamant. (Bruges tillige

Læs mere

Ajax 2. Deltagere: Alle. Banen: Halv bane. Formål: Spillerne skal her træne i selve afslutningen med begge ben.

Ajax 2. Deltagere: Alle. Banen: Halv bane. Formål: Spillerne skal her træne i selve afslutningen med begge ben. Ajax 2 Banen: Halv bane Bolden startes med at blive spillet op til midten, som ligger den af for første spiller, der spiller ned til spilleren længst væk. Samtidig starter spilleren ude på kanten, og trækker

Læs mere

Teknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub

Teknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Teknisk træning Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Boldmestring Europa udvikler færre fodboldtalenter end fx Sydamerika. Efter flere eksperters mening skyldes det blandt andet, at træningen

Læs mere

Opvarmning A (15 min)

Opvarmning A (15 min) Miljø B/C opvarmning Opvarmning A (15 min) Der laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bevægelighedstræning

Læs mere

Materiale til børneseminar

Materiale til børneseminar Materiale til børneseminar Instruktør: Bo Sundahl Session: u9 til u12 Medier: Marienlyst u11 piger Forord Temaet på årets børnetrænerseminar er "" og opgaven som vi instruktører har fået er at give eksempler

Læs mere

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior.

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Hammel d. 18. februar 2012 Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Her er forslag til et træningsprogram for de øvede spillere fra 10 års alderen og op i senior rækkerne. Jeg har lavet

Læs mere

DB senior 3 spillerhåndbog Sæson 2014 Senior 3 Vers. 1

DB senior 3 spillerhåndbog Sæson 2014 Senior 3 Vers. 1 DB senior 3 spillerhåndbog Sæson 2014 Senior 3 Vers. 1 Klub Overblik Organisationsdiagram Den røde tråd DBU DB Klub DB 3 DB 2 DB 1 Trænerteamets ansvarsområder Sportsdirektør (Henrik Vinther) o Udtage

Læs mere

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand.

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. skudøvelser om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. I dette tilfælde koncentrerer vi os om skud, der skal dygtiggøre målmanden i

Læs mere

Opvarmning A (15 min)

Opvarmning A (15 min) Opvarmning A (15 min) Der laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Bane 2 De første 10 aflevering

Læs mere

Team Hørning Den røde tråd

Team Hørning Den røde tråd Team Hørning Den røde tråd Hørning IF Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne

Læs mere

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (8-mands)

Silkeborg IF spillestil (8-mands) Silkeborg IF spillestil (8-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 9.

Læs mere

DIN ROLLE PÅ FODBOLDSKOLEN GODE RÅD TIL TRÆNEREN

DIN ROLLE PÅ FODBOLDSKOLEN GODE RÅD TIL TRÆNEREN DIN ROLLE PÅ FODBOLDSKOLEN GODE RÅD TIL TRÆNEREN 6MODUL 1 INTRO Din vigtigste opgave som træner er at inspirere, udvikle og underholde hver enkelt spiller alle fem dage, så de får lyst til at deltage på

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (7-mands)

Silkeborg IF spillestil (7-mands) Silkeborg IF spillestil (7-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 12.

Læs mere

Hvordan laver man et perfekt indkast?

Hvordan laver man et perfekt indkast? Hvordan laver man et perfekt indkast? www.flickr.com1024 683 Indhold Hvorfor har jeg valgt at forske i det perfekte indkast... 3 Reglerne for et indkast... 4 Hjørnespark VS indkast... 5 Hvor langt kan

Læs mere

SPILLESTIL I NÆSBY BOLDKLUB

SPILLESTIL I NÆSBY BOLDKLUB SPILLESTIL I NÆSBY BOLDKLUB SPILLESYSTEM: Der er frit valg i forhold til spillesystem, men der skal spilles med en bagkæde, som ligger på linje og som dækker zone. Bagkæden kan være med 3 eller 4 spillere.

Læs mere

Opvarmning B/C (15 min)

Opvarmning B/C (15 min) Opvarmning B/C (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Bane 2 De første 10 aflevering

Læs mere

Opvarmning B/C (20 min)

Opvarmning B/C (20 min) opvarmning Opvarmning B/C (20 min) Der laves 4-5 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bane 2 Flow træning Bane

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Opvarmning B/C (20 min)

Opvarmning B/C (20 min) opvarmning Opvarmning B/C (20 min) Der laves 4-5 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bevægelighedstræning

Læs mere

Opvarmning B/C (20 min)

Opvarmning B/C (20 min) opvarmning Opvarmning B/C (20 min) Der laves 4-5 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bevægelighedstræning

Læs mere

Teknisk træning. inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub

Teknisk træning. inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Teknisk træning inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Boldmestring Europa udvikler færre fodboldtalenter end fx Sydamerika. Efter flere eksperters mening skyldes det blandt andet, at træningen

Læs mere

Mandag- C-miljøet. 1 teknisk, 1 taktisk, 1 teknisk og 1 Spil

Mandag- C-miljøet. 1 teknisk, 1 taktisk, 1 teknisk og 1 Spil De overordnede temaer for efteråret for BAS er: - Touch, - Præcise afleveringer. - Vendinger - 1v2 defensivt - Possession. - 2 Handlinger - Fysisk ABC 1 teknisk, 1 taktisk, 1 teknisk og 1 Spil Mandag-

Læs mere

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U9 10

Forslag til træningsøvelser for U9 10 Forslag til træningsøvelser for U9 10 Koordinationstræning: Alle 25 x 10 meter Opstil en koordinationsbane som spillerne skal løbe igennem. Lav ikke for svære øvelser i starten, da motorikken ikke er lige

Læs mere

Forward Passes til Afslutning. Spanien vs. Italien

Forward Passes til Afslutning. Spanien vs. Italien Forward Passes til Afslutning Spanien vs. Italien Kursus - April 2013 Forward Passes til Afslutning Indholdsfortegnelse Indledning s. 3 Problemformulering s. 4 Definitioner s. 4 Metode s. 5 Afgrænsning

Læs mere

Opvarmning B/C (20 min)

Opvarmning B/C (20 min) Miljø B/C opvarmning Opvarmning B/C (20 min) Der laves 4-5 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bevægelighedstræning

Læs mere

Opvarmning (15 min) Teknisk træning med fokus på berøringer Boldkoordination Opvarmning + 2 handlinger min

Opvarmning (15 min) Teknisk træning med fokus på berøringer Boldkoordination Opvarmning + 2 handlinger min Opvarmning (15 min) Bane 1 Flow / kommunikation træning Bane 2 Stige Hurtige fødder Bane 3 Afslutning Drible gennem banen og Efterfølgende foretages en acceleration gennem en af portene. Spillerne dribler

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U13 14

Forslag til træningsøvelser for U13 14 Forslag til træningsøvelser for U13 14 Inderside. Spillerantal: Alle 2 bolde pr. 3 spiller Banestørrelse: 20 x 20 meter Scoring: Ingen Rød spiller skal stoppe bolden med fodsålen inden den spilles tilbage

Læs mere

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (8-mands)

Silkeborg IF spillestil (8-mands) Silkeborg IF spillestil (8-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 21.

Læs mere

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS FORORD TIL SPILØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER Fodbolddelen består af 12 øvelseskort med en øvelse på forsiden og et spil på bagsiden.

Læs mere

Kenneth Heiner-Møller Kampforberedelse. Kampforberedelse. DBU store trænertræf Vejen 13. November 2010 10.30-12.00

Kenneth Heiner-Møller Kampforberedelse. Kampforberedelse. DBU store trænertræf Vejen 13. November 2010 10.30-12.00 Kampforberedelse DBU store trænertræf Vejen 13. November 2010 10.30-12.00 Kampforberedelse Mål: Vise hvad jeg gør Forklare hvorfor jeg gør som jeg gør Få input til hvordan det kan gøres bedre Praktisk

Læs mere

Offensiv forsvarstræning

Offensiv forsvarstræning Offensiv forsvarstræning Fredag d. 31. oktober 2008 JHF kreds 4 Anders Thomsen Ass. Træner - SK Aarhus Elitehåndbold A/S anderslthomsen@tdcadsl.dk - +45 20104014 Forsvarstræning en holdning. En klog mand

Læs mere

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal

Læs mere

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal

Læs mere

Opvarmning (Motorisk/teknisk) SMÅ

Opvarmning (Motorisk/teknisk) SMÅ Opvarmning (Motorisk/teknisk) SMÅ Bane 1 Spiller 1 (køen) Bane 2 Nr. 2 OTA Sidestep 3 meter Aflevere bold til korrekt fod Koordinationstræning - Footwork/hurtige fødder/tankegang + afleveringer + 1. berøringer

Læs mere

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3 FC Skanderborg Teknikmærker FC Skanderborgs teknikmærke Spillernavn: Indholdsfortegnelse Baggrund side 2 Teknikmærkerne og afvikling side 3 Øvelse 1: Jonglering side 4 Øvelse 2: Løb/dribling med bolden

Læs mere

Fremgang trods stort nederlag

Fremgang trods stort nederlag Fremgang trods stort nederlag Tilføjet af søndag 18. maj 2008 U12 drengene som jo i denne halvsæson har valgt at spille i U13, løb i dag ind i Bjæverskov hvor fysikken ved at spille mod en årgang ældre

Læs mere

Velkommen til Ringe Boldklubs blå tråd

Velkommen til Ringe Boldklubs blå tråd Velkommen til Ringe Boldklubs blå tråd I Ringe Boldklub (RB) ønsker vi at skabe en klar og tydelig udviklingsfilosofi for vores fodboldspillere. Ved klare fælles retningslinjer, vil vi skabe gennemsigtighed

Læs mere

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (7-8 min på hver øvelse) Teknisk træning

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (7-8 min på hver øvelse) Teknisk træning Opvarmning (Motorisk/teknisk) (7-8 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Bevægelighedstræning Bane 2 Kanal Bane 3 Skifte med en i gruppen Hurtige fødder Stige Skifte mellem rød / gul Station 1 (Teknisk)

Læs mere

Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1.

Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1. 2.3. Mest for børn Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1. Spillerne er sammen i par. Hvert par tager opstilling langs midterlinjen, ryg mod ryg. Alle, som kigger den ene vej, er Chip, alle, som kigger

Læs mere

Ung Rejs GymnasiumFutsal Regelsæt

Ung Rejs GymnasiumFutsal Regelsæt Ung Rejs GymnasiumFutsal Regelsæt Banen: Der spilles på en håndboldbane, dvs. 20 x 40 meter Bold: Bolden skal være en Futsal fodbold. Mål: Målene består af to håndboldmål i hver ende af banen. Antal spillere:

Læs mere

Velkommen til Ringe Boldklubs blå tråd

Velkommen til Ringe Boldklubs blå tråd Velkommen til Ringe Boldklubs blå tråd I Ringe Boldklub (RB) ønsker vi at skabe en klar og tydelig udviklingsfilosofi for vores fodboldspillere. Ved klare fælles retningslinjer, vil vi skabe gennemsigtighed

Læs mere

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bane 2 Vending - retvendt

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bane 2 Vending - retvendt Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Touch Bane 2 Vending - retvendt Spiller A Bane 3 Spiller C Spiller A Spiller B

Læs mere

2) I træningen af finteteknikken sættes der fokus på at angrebsspilleren:

2) I træningen af finteteknikken sættes der fokus på at angrebsspilleren: 4.2. Finter Ideen med fintespillet er, at angrebsspilleren kan finte sig på kant af sin direkte forsvarsspiller ved anvendelse af mindst mulig plads og dermed få skabt en overtalssituation. Angrebsspillet

Læs mere

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Kanal træning Spiller 1 (køen) Bane 2 Flow / kommunikation træning Bane 3 Stige Hurtige fødder Bane 4 Bevægelighedstræning

Læs mere

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Kanal træning Spiller 1 (køen) Bane 2 Flow / kommunikation træning Bane 3 Stige Hurtige fødder Bane 4 Bevægelighedstræning

Læs mere

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Flow / kommunikation træning Bane 2 Stige Hurtige fødder Bane 3 Bevægelighedstræning Bane 4 Touch Tid Anbefales til: Teknisk

Læs mere

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Fodboldtræning med de yngste. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Fodboldtræning med de yngste. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge

Læs mere

SPILLESTIL IF LYSENG FODBOLD - UNGDOM DEN ORANGE TRÅD

SPILLESTIL IF LYSENG FODBOLD - UNGDOM DEN ORANGE TRÅD IF LYSENG FODBOLD - UNGDOM SPILLESTIL DEN ORANGE TRÅD DEN ORANGE TRÅD 1. Værdier 2. Talentudviklingsfilosofi 3. Talentidentifikation 4. Struktur/metode 5. Pædagogisk praksis 6. Transition Klubbens spillerudviklingsprogram

Læs mere

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Level 3 Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen

Læs mere

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige

Børnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1745 Stige / koordination Der arbejdes med 2 stiger (2 grupper spillere på en gang). Der skal gennemgås 5 stigeøvelser. Hver øvelse skal trænes 5 gange per spiller. Bane

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bue

Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bue Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Bue De første 10 aflevering

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

VEJLEDNING. Hovedsponsor for If92 Fodbold. - 1 -

VEJLEDNING. Hovedsponsor for If92 Fodbold. - 1 - VEJLEDNING - 1 - BOLDKONTROL DRIBLINGER Fra starten laves alle driblinger langsomt. Læg også vægt på en god grundstilling, små skridt og sideværts bevægelser. Spillerne skal have mange boldberøringer og

Læs mere

Overgange fra opbygningsspil til afslutningsspil. P- licens opgave af Kasper Kurland September - 2011

Overgange fra opbygningsspil til afslutningsspil. P- licens opgave af Kasper Kurland September - 2011 Overgange fra opbygningsspil til afslutningsspil P- licens opgave af Kasper Kurland September - 2011 1 Indholdsfortegnelse Indhold Indledning... 3 Problemstilling... 3 Metode- og begrebsafklaring... 3

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

Den blå tråd. Børnefodbold i Gundsølille

Den blå tråd. Børnefodbold i Gundsølille Børnefodbold i Gundsølille Indhold Forord... 3 Fokuspunkter fra den sportslige koordinator... 4 De 10 trænerbud (DBU)... 5 Niveauet, mængden, holdet og bolden.... 6 Intro til oversigten... 6 Trænerkvalifikationer...

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Lege spil Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Spil Futsal De forskellige grupper skal spille Futsal kampe mod hinanden. Såfremt grupperne er store

Læs mere

1:1 OFFENSIVT OG DEFENSIV UDDANNELSE TIL FREMTIDEN EN EN DEL AF NOGET STØRRE TRAENERLOUNGE TRÆNERUDDANNELSE

1:1 OFFENSIVT OG DEFENSIV UDDANNELSE TIL FREMTIDEN EN EN DEL AF NOGET STØRRE TRAENERLOUNGE TRÆNERUDDANNELSE 1:1 OFFENSIVT OG DEFENSIV UDDANNELSE TIL FREMTIDEN WWW.DBU.DK/ WWW.DBU.DK/ TRÆNERUDDANNELSE TRAENERLOUNGE EN EN DEL AF NOGET STØRRE 2 INDHOLDSFORTEGNELSE Forord 3 Introduktion 4 Definitioner og afgrænsning

Læs mere

Fodboldforløb. Til teoridelen kan man tage udgangspunkt i:

Fodboldforløb. Til teoridelen kan man tage udgangspunkt i: Beskrivelse: Dette er et fodboldforløb som er lavet til et idrætshold på b-niveau, men kan også bruges til c-niveau. Mange af spiløvelserne tager udgangspunkt i spillet 5 mod 5, da det kan være en fordel

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

Individuelle kompetencer Læringsmål

Individuelle kompetencer Læringsmål Individuelle kompetencer Læringsmål Gribeteknik 1. Gribetrekant/pilespids 2. Skovlen 3. Sækken 4. Stakit og låg 5. Bold til krop Andre teknikker 1. Udgangs-/grundstilling 2. Faldteknik 3. 1:1 Spil med

Læs mere

Teknikskole - Vendinger

Teknikskole - Vendinger Teknikskole - Vendinger 19.9.2011 Dette skrift er tænkt som inspirationsmateriale til klubbens trænere, med forslag til øvelser i hverdagens træning, der følger op weekendens teknikskole. Det første tema,

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (7-mands)

Silkeborg IF spillestil (7-mands) Silkeborg IF spillestil (7-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 17.

Læs mere

Opvarmning (10-15 min)

Opvarmning (10-15 min) Opvarmning (10-15 min) Der laves 2 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 5-6 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering

Læs mere

Der laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bane 2 Vending - retvendt. Stige

Der laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bane 2 Vending - retvendt. Stige Opvarmning (15 min) Der laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Touch Bane 2 Vending - retvendt Bane 3 Spiller A Spiller C Spiller D Spiller A

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

Opvarmning C (20 min)

Opvarmning C (20 min) Opvarmning C (20 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Drible gennem banen og Efterfølgende foretages en acceleration gennem en af

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

DEN DER IKKE VIL VÆRE BEDRE, HOLDER OP MED AT VÆRE GOD.

DEN DER IKKE VIL VÆRE BEDRE, HOLDER OP MED AT VÆRE GOD. DEN DER IKKE VIL VÆRE BEDRE, HOLDER OP MED AT VÆRE GOD. DE FEM FINGRE: TEKNISK TAKTISK FYSISK PSYKISK SOCIALT MOTTO: SÅ MANGE SOM MULIGT, SÅ LÆNGE SOM MULIGT. Glæde, tryghed og bevægelse. Koordination.

Læs mere

Der laves 2 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering

Der laves 2 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Opvarmning (15 min) Der laves 2 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Bane 2 De første 10 aflevering

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Spiller 1 (køen) Kanal træning Flow / kommunikation træning Bane 3 Stige Hurtige fødder Bane 4 Bevægelighedstræning Bane 5

Læs mere

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge

Læs mere

Fodbold blev måske op-fundet i det gamle Æ-gyp-ten. Her har man fun-det bolde af læ-der, træ og pa-py-rus. De bolde er mere end 2000 år gamle.

Fodbold blev måske op-fundet i det gamle Æ-gyp-ten. Her har man fun-det bolde af læ-der, træ og pa-py-rus. De bolde er mere end 2000 år gamle. Fodbold blev måske op-fundet i det gamle Æ-gyp-ten. Her har man fun-det bolde af læ-der, træ og pa-py-rus. De bolde er mere end 2000 år gamle. I Kina har man også spillet fod-bold for flere 1000 år siden,

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

Futsal placeringer ved 2 og 3 dommere.

Futsal placeringer ved 2 og 3 dommere. et anbefales: Futsal placeringer ved 2 og 3 dommere. Spillet skal være mellem dommeren og 2. dommeren ommerne skal arbejde diagonalt forskudt over for hinanden At placere sig uden for sidelinjen og arbejde

Læs mere

Produktionstræning. Deltagere: Alle. Banen: Hele banen. Øv 3 Øv 4

Produktionstræning. Deltagere: Alle. Banen: Hele banen. Øv 3 Øv 4 Produktionstræning Banen: Hele banen Fig. opstilles på midten og i den ene side af banen. Der arbejdes i 20 sek. Og derefter 5 gange pause, så gerne 6 spillere ved hver station. Øvelse 1 (midtstopper)

Læs mere

Coaching. Kampforberedelse. Coaching af kampen. Omkring det at spille kampe ligger der en række faser, som enhver coach bør være bevidst om.

Coaching. Kampforberedelse. Coaching af kampen. Omkring det at spille kampe ligger der en række faser, som enhver coach bør være bevidst om. Coaching Omkring det at spille kampe ligger der en række faser, som enhver coach bør være bevidst om. Kampforberedelse Sidste træning Udtagelse af spillere Anvendt psykologi under snakken efter sidste

Læs mere

KOM IND I KAMPEN! LÆRINGSMÅL MATERIALER OPDELING AF DELTAGERE. - Banko-ordkort. - Gult og rødt kort

KOM IND I KAMPEN! LÆRINGSMÅL MATERIALER OPDELING AF DELTAGERE. - Banko-ordkort. - Gult og rødt kort A5 DU2+3 KOM IND I KAMPEN! LÆRINGSMÅL MATERIALER OPDELING AF DELTAGERE Et øget kendskab til og brug af de mest gængse udtryk inden for fodbold. - Banko-ordkort - Gult og rødt kort Hele holdet. Øget ordforråd,

Læs mere

MSC Level 3. Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

MSC Level 3. Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Level 3 Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen

Læs mere

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 Pasnings- og positionsøvelse Holdet i overtal er altid i boldbesiddelse. Spillerne skal hele tiden sørge for at holdebolden på egne fødder, Den spiller, der evt.

Læs mere

Bredde/dybtespil. Formål: At træne breddespil i angrebsspillet, men også at man kan vælge at spille dybt inden bredde Materialer: 2 mål, 6-8 bolde.

Bredde/dybtespil. Formål: At træne breddespil i angrebsspillet, men også at man kan vælge at spille dybt inden bredde Materialer: 2 mål, 6-8 bolde. Bredde/dybtespil Banen: Halvbane Her trænes angrebsspil, der spille 5 V 5, 6 V 6, og hvert hold skal forsvare 5 kegler i hver siden. Spillerne tvinges nu til at spille med bredde og sideskift. Formål:

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (5-mands)

Silkeborg IF spillestil (5-mands) Silkeborg IF spillestil (5-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 21.

Læs mere

Vandpolonoter - af Jørn Dam

Vandpolonoter - af Jørn Dam At kunne træde vande og på den måde skabe fremdrift i alle mulige retninger er en væsentlig færdighed at beherske i vandpolo - ikke kun som målmand, som det ses på billederne herunder, men i lige så høj

Læs mere

Benny Lund: Angreb mod zoneforsvar C-kursus Redigeret af Jesper Nielsen den 23-07-95. Angreb mod zoneforsvar

Benny Lund: Angreb mod zoneforsvar C-kursus Redigeret af Jesper Nielsen den 23-07-95. Angreb mod zoneforsvar Benny Lund: Angreb mod zoneforsvar C-kursus Redigeret af Jesper Nielsen den 23-07-95 Angreb mod zoneforsvar Hvorfor skal man som coach beskæftige sig med angreb mod forskellige former for zone forsvar.

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Husmands-rytme/Husmands-finte

Læs mere

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning

Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Flow / kommunikation træning Bane 2 Stige Hurtige fødder Bane 3 Bevægelighedstræning Bane 4 Touch Tid Anbefales til: Teknisk

Læs mere