Så er det vist snart på tide at jeg får skrevet et indlæg om Melfar 24 timers løbet 2012 hvis deadline er inden næste løb.
|
|
- Mette Jensen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 3 gang lykkes det måske... Så er det vist snart på tide at jeg får skrevet et indlæg om Melfar 24 timers løbet 2012 hvis deadline er inden næste løb. HVAD ER BIANCHI MELFAR24? Bianchi Melfar24 er et motionscykelløb, det afholdes hvert år den første weekend i juni. Løbet starter lørdag kl og slutter 24 timer senere, søndag kl Du har altså 24 timer til din fulde rådighed. Hvad du når på disse 24 timer, er helt op til dig. Det eneste krav der stilles til dig er, at du gennemfører første rute. Alle andre krav stiller du selv. Det er din kamp mod dig selv Uanset hvilket mål du sætter dig, er det din suveræne kamp mod dig selv. Om målet er 150, 350 eller 650 km - så er det dit valg, dit mål og din kamp. Hvil når du vil og hvor du vil Der er hvile- og sovepladser til rådighed i hallen ved start-/målområdet, der er også campingområde til dit telt eller campingvogn. Lokale kan tage hjem for at hvile - du udgår ikke af løbet, selvom du forlader området i en periode. Blot du ikke checker ud (afleverer dit startnummer og chip til arrangørerne), kan du vende tilbage til løbet når som helst du har lyst til, inden for de 24 timer. Det er nok, at være en glad motionist! Du behøver hverken være superatlet, ultracyclist eller ekstremsportsudøver for at deltage. Det eneste det kræver er en glad motionist. Bianchi Melfar24 er for alle, som elsker at cykle og kan lide at sætte sig nye mål.
2 Denne gang startede det med at jeg udfordrede Bjarne, Arne og Henning med at vi skulle køre Melfar, de ville ikke sådan uden videre hoppe med på ideen, men efter at have nævnt det nogle gange meldte de sig på banen. Bjarne og Arne fik desværre mulighed for deltage i nogle andre ture, som tidsmæssig kolliderede med Melfar, men vi kørte hver især en del km i foråret, og når det kunne lade sig gøre, kørte vi nogle ture sammen, det blev dog ikke til mange ture sammen. Formen var desværre ikke den bedste, da vi startede ud, jeg hang som sædvanlig lidt i bremserne, men efter at have justeret dem i løbet af marts måned blev det langsomt bedre. Benene begyndte at fungere, jeg var meget påpasselig med ikke at belaste knæerne under den intensive træning. Det betød at de løse knæ overtræk nærmest var fast monteret, når cyklen blev brugt. Jeg var ligeledes bevist om ikke at stå op og træde igennem over stigningerne, men i stedet blive siddende og bruge et mindre gear. Træningsindsatsen med fokus på ikke at få skader lykkedes. Jeg skiftede jævnligt mellem mtb og racer cyklen for at få noget sejhed og bundtræk med i træningen. Jeg havde sat mig selv det træningsmål, at jeg skulle cykle mindst 30 km pr. dag(gennemsnit). og jeg ikke kunne overføre evt. overskuds km til næste måned. Altså skulle jeg hver måned som minimum cykle ca. 900 km. Det var naturligvis en motiverende faktor, men til tider kunne det også stresse lidt, hvis jeg var komme for langt bagud i mit "regnskab". Heldigvis kunne jeg matche de 3 andre musketer så processen med at køre mig i form fungerede fint. Marts måned klarede jeg igennem med 1025 km. Så da den var overstået og jeg kunne mærke at muskelmasserne var vækket til live. Så blev april nemmere at køre i møde. Vejret var til tider godt og cyklen fungerede. Igen kørte jeg mange dage i træk, og var bevist om ikke at køre for voldsomt, men konstant sørge for ikke at belaste mere end 75% så benene hurtigere kunne restituere. Distancerne, som blev kørt i april var mellem 30 og 110 km. Jeg rundede 1315 km i april måned. Så kom maj måned og det super gode vejr. Nu var benene stærke og mountainbiken blev brugt flittigt. Arne og jeg havde arrangeret en tur for skolehjemmets drenge hvor de skulle cykle fra Struer til København med pit-stop/overnatning i Silkeborg dag 1
3 og med pit-stop/overnatning i Frederiksværk på 2. dagen og så slutte af på Amager Vandrehjem, så på den måde kunne jeg både være på arbejde og skrive 270 km i regnskabet. Maj måned blev afsluttet med 1295 km. på tælleren. Så nærmede ugen sig hvor styrkeprøven skulle aflægges (første lørdag i juni) Henning meldte ud, at han ikke mente at han havde fået trænet nok til at ville køre 24 timer, men at han gerne ville holde mig ved selskab i 12 timer, så kunne vi jo følges ad til løbet. Det betød så også at logistikken ville blive lidt nemmere, for så kunne Henning gå ind i hallen og sove lidt i løbet af natten, når han havde kørt, og så være lidt mere frisk til morgenkaffen og efterfølgende køre den første del af vejen hjem. Vi ved af erfaring, at det bestemt ikke er tilrådeligt at køre hjem efter at have deltaget i et løb som Melfar. Cyklen blev pudset en sidste gang og dækkene blev tjekket igen. Hmm... bagdækket havde indkasseret en del flænger i løbet af foråret og måtte vige pladsen for et GP 4000s dæk, som ikke havde rullet så meget. Så blev det lørdag morgen, Henning og jeg kørte mod Middelfart. Men sikke et blæsevejr det var. Det blæste mere end vi havde forventet, men mere om det senere. Henning havde deltaget i løbet en gang tidligere (b.la. sammen med Bjarne ut.) og jeg selv deltog for 3. gang. Så derfor var vi i kendte omgivelser og vidste hvad vi gik ind til. Vi fik udleveret vores start chips og start nr. mm. og fik det fastgjort efter forskrifterne. Henning og jeg havde noget snak om, hvor meget tøj vi burde tage på eftersom det ikke var varmt og shortsene lokkede ikke, Henning besluttede sig til 3/4 bukser og ingen overtræk på skoene, jeg derimod valgte lange bukser, og vinter jakke og overtræks sko. Vintertøj i juni! Det betød desværre at vi så ikke kunne øge tøjmængden til nattens kørsel, godt nok havde vi mere tøj med, men shortsene ville formentligt ikke komme i brug. Henning og jeg havde ikke forhåndstilmeldt os, derfor blev vi inddelt i nogle startgrupper, som startede som nogle af de sidste. Jeg var i gruppen som startede kl og kørte over startlinjen kl Der var 3 ruter, som skulle køres, en dagsrute på ca. 60 km, som var åbent til sidst på
4 eftermiddagen. Efterfølgende en 13 km. nat rute, som var i og omkring industrikvarteret i Middelfart og under Lillebæltsbroen til Strib fyr og retur igen. Den sidste time blev der så åbnet en 4 km rute, som vi skulle afslutte på. Det blæste så meget i den weekend, at sejlskib sejladsen "Fyn Rundt" blev aflyst det år. Det er første gang nogensinde, at sejladsen er blevet aflyst. Vejr-profeten Anders Brandt fra TV2 vejret, havde været ude på molerne for at måle, og her viste en håndholdt måler mellem 16 og 18 sekundmeter, og så endda i relativ lav højde - at det blæste en del fik vi at mærke ude på vejene. Gruppen jeg sad i kørte vildt stærkt og medvinden var medvirkende til at mange, incl. undertegnede kørte over evne og efter 30 km i medvind var gruppen nem at tælle på 2 hænder. Så kom de næste 30 km som var med vinden lige i hovedet - ikke sjovt. Vinden hev "tænderne ud" stille og roligt og da vi kørte ind i målområdet efter første omgang var det ikke med det store smil på læberne. Jeg kørte ikke i depot men fortsatte ud på 2 omgang sammen med nogle af de rytter som jeg havde tilbagelagt første omgang med. Igen kørte det godt for mig, medvind gør noget godt for de fleste, igen blev der kørt godt til og så var "uheldet" over mig. jeg kørte i 2-3 huller og drikkedunken som sidder lodret på stellet hoppede ud selvom den var fyldt helt op. Jeg havde stort set tømt den første (750 ml) på de 90 km, som var tilbagelagt. Jeg havde så 2 muligheder, enten stoppe og finde dunken, men med risiko for så at køre alene i modvinden de næste 30 km eller også glemme dunken, og bide tænderne samme, mens jeg blev i den gruppe, som jeg sad i. Valgte var nemt. Jeg blev i gruppen og trænede "kamel" kørsel. Heldigvis var der nogle stærke unge fyre i gruppen som trak mere end gennemsnittet. Jeg tog min del af føringerne, men var mere end glad da jeg så depot området forude og ikke mindst væskebeholderne forude. Bjarne Justesen mener godt nok, at jeg bør drikke noget mere, når jeg cykler, den dag var jeg ikke uenig med ham :-) Efter 5 min. var gruppen klar til at rulle igen. Jeg var dog begyndt at få lidt ondt i ryggen, de forreste af fodsålen var begyndt at føltes varme og generelt var der flere faktorer som ikke udviklede sig som jeg kunne ønske mig. Men jeg valgte at følge gruppen. Gruppen var reduceret til 3 inkl. undertegnede, igen blev der kørt godt til i medvinden.
5 Når vi indhentede nogle som kørte solo, forsøgte vi at få dem til at indgå i vores gruppe, på den måde ville vi være flere til at trække når vi skulle køre i modvind igen. Det lykkes også, dog i meget korte intervaller. Dem vi hentede hang efter os 3-4 km og satte så dem selv. Da vi havde fik modvinden igen, var gruppen oppe på 5, og det burde kunne lade sig gøre at spare nogle kræfter, men ak, de 2 sidste vi havde samlet op var ikke interesseret i at yde, de ville kun nyde godt af vores læ. Da mine unge makkere havde givet dem en opsang om fælles indsat, ville komme os alle til gode, og de igen valgte at trække med en fart, som medførte en risiko for at dræbersnegle ville kunne indhente os, besluttede vi tre at så ville vi ikke trække dem mere. Vi rykkede fra dem på en stigning i modvind, når jeg skriver vi, så skal det læses at de to unge rykkede, jeg var på hjul da det skete, Jeg tog igen mine føringer og vi opnåede en rimelig god synergi effekt. Vi kom igen, igen i mål området og fik lidt at spise og drikke. 240 km var tilbagelagt. 5 min. senere var det igen ud for at lide på landevejen, mine fodflader var vildt ømme, det føltes som jeg kørte med søm i skoene, min ryg var noget medtaget, eftersom det blæste meget, hang vi meget på styrene, for at opnå en så lav vindmodstand som muligt. Ud over det var mit styr åbenbart justeret for lavt, til almindelig træning havde der ikke været nogle problemer, men under forhold som disse bliver marginalerne afgørende. De 2 unge kørte igen stærkt, og jeg meldte ud, at hvis jeg skulle holde tiden ud, så var vi nød til at holde farten under 40 km/timen selv om der var medvind ellers stod det dem frit for at køre. Jeg havde nået at overveje det lidt inden jeg meldte det ud, men omstændighederne var ikke til andet, heldigvis valgte de at lide sammen med mig og vi justerede farten ned. Så var start området igen foran os, vi havde aftalt at vi skulle have aftensmad efter 300 km. og det var en dejlig fornemmelse at komme i pitstop. Inden aftensmaden blev indtaget var jeg dog omkring den venlige cykelsmed som afhjalp problemet med styret. og så var næste problem fødderne. Det føltes om jeg kørte på skruehovederne og det viste sig faktisk at holde stik. De skruer mine klammer var monteret med var 2-3 mm. for lange (standard skruer). Men de skruer som han havde var ikke kortere, selv nye look keo klammer blev solgt med skruer i samme længde, årsagen til problemet er, at nogle Carbon sko har tyndere bunde end
6 standard - Hmm... hvad gør man så..? Cykelsmeden og jeg overvejede at lave ekstra såler af en papkasse eller andet materiale men kom dog på den ide, at hvis vi tog ventilskruerne og satte dem imellem, så kunne vi undgå at skruerne gik igennem skoene. Så derfor blev 6 slanger "skilt" ad og skoene blev modificeret lidt. Så blev der monteret lys på cyklen. Alle cykelrytter skulle have refleksvest på under aften/natkørslen. Da jeg kom ind i forplejningsteltet mødte jeg for første gang Henning, han havde slået følgeskab med en rytter som han havde kørt med i Frankrig. Vi spiste aftensmad sammen, og blev ret hurtige enige om at det var et stort brød vi havde fået slået op. Jeg tror ikke, at jeg fornærmer Henning når jeg siger, at vi vist begge ønskede os et andet sted hen. Henning havde kørt 240 km. indtil videre Han fortalte at skulderen ikke havde det godt, men at han var glad for at have fået følgeskab af Frankrigsmakkeren. Henning var klar til nat ruten og kørte ud på den 10 min inden jeg. Mine to tro følgesvende var klar til aftalt tid, men desværre punkterede den ene efter få km. og den anden fik problemer med maven og måtte sidde noget tid på tønden for at få maven i gang igen. Det viste sig måske at være min "redning" da jeg så måtte finde et andet tempo, denne gang valgte jeg mit eget. Jeg fik kørt mig op igen (eller måske nærmere ned i fart) og benene, ryggen og ikke mindst fødderne havde det bedre og bedre. Humøret og gejsten havde været langt nede, men efter km var den i klar bedring. Jeg satte mig nogle mål for resten af aftenen, og ikke mindst natten, jeg ville ikke begå de samme fejl som tidligere. Jeg ville køre 3 og måske 4 omgange imellem depot besøgene (en omgang er ca. 13 km). De tidligere gange havde jeg kørt i depot efter 2 omgange og det havde været for hårdt at starte kroppen op igen og igen. Forplejningen var som vanligt super god, med den store grill buffet om aftenen og aspargessuppe natten igennem, samt mange andre lækkerier, men det var jo ikke den, som jeg var kørt efter, selv om god mad aldrig er at foragte, og buffet er jo min livret! På en af mine depot besøg snakkede jeg igen med Henning. Han havde brugt de 12 timer, og var sluttet på 339 km. super flot, eftersom Hennings egen forventning var 300 km. Så kanon godt kørt af Madsen. Henning havde så god tid til at få klædt om, få noget at spise og måske få lidt søvn på kontoen. Desværre var en strækning af natruten udsat for vejarbejde. ca. 3
7 meter af vejen var en sandkasse som vi skulle igennem, og det forløb ok først på aftenen, men jeg kunne forstå på nogle at de andre, at det havde medført nogle styrt. Løbsledelsen var måske lidt langsomme i starten, men da det kom dem for øre, at der havde været styrt pga. vejarbejdet, blev der straks sendt to mand af sted med Douglas plader og lys til at markere stedet, der blev også fejet glasskår op efter et trafik uheld, som der havde været på ruten. Nat ruten var ok at køre på udover det, dog blæste det stadig, specielt når ruten gik langs vandet, mange valgte at hoppe i soveposerne nogle timer, med håbet om at vinden ville løje af i løbet af aftenen eller natten, det viste sig dog ikke at være tilfældet. Vinden var nærmest konstant, så der var faktisk en del som valgte at stoppe i løbet af aftenen/natten. For dem, som ikke har prøvet at cykle om natten kan det varmt anbefales, det er noget ganske specielt at cykle når det er mørkt, ikke mindste mellem kl og kl når solen står op over Strib fyr :-). Natten igennem havde jeg gang i hovedregningen.. ville det lykkes? Eller ville det blive lige ved og næsten, og dermed kræve nok en deltagelse af mig at komme over magiske 600 km? Kl. 9 blev den korte 4 km. rute åbnet og der blev kørt ræs. Selv om jeg/vi havde siddet på cyklen i mange timer så blev reserverne fundet frem. Jeg havde i løbet af natten fået en australsk mand på hjul, vi fulgtes ad de sidste timer. Der var også deltagelse af RAAM rytter(racing Across America ) og de var jo rigtig godt kørende. Reglen var at de IKKE måtte sidde "på hjul" af os. Men vi måtte godt "udnytte dem". Så det var et gratis lift når der var en RAAM mand/kvinde foran og på den lille rute var de nemmere at styre, de havde jo hængt til tørre alene ude på landevejene i blæsevejret, så de var nu menneskelige. Ude på landevejene var det nærmest selvmord at forsøge at følge dem. Henning stod i mål området den sidste time, og jeg fik hele tiden meldinger om hvordan min distance var, dejligt. Henning fik del i det store morgenkaffe bord, med både rundstykker, basser, kaffe, the og sodavand og hvad man ellers måtte have lyst til. Jeg valgte at blive på cyklen, for hvis mine udregninger ikke passede helt, så ville jeg hellere have morgenmaden til gode, og så gøre alt for at nå målet. Der blev kørt godt til, kæmpet om placeringerne, når vi havde fået en RAAM rytter i nettet, og jeg slap ikke den forankørendes hjul selv om andre forsøgte at presse sig
8 ind, så måtte de gå ned i bunden af gruppen, nogle vil måske syntes at det er underordnet hvor i gruppen man ligger, men det er jo alment kendt at det er betydelig hårdere at sidde i den sidste 1/3 del af gruppen, for når førerrytteren drejer eller accelerere så mærkes det meget hårdere nederst i gruppen. Min sidste omgang blev desværre ikke medregnet, da brutto tiden var overskredet, jeg kom mål kl og havde derfor brugt 12 sek. for meget, men var startet 15 sek. senere end brutto tiden. En mindre detalje. Distancen blev 606 km. Efter en omgang morgenmad og lidt massage var det tiden til et bad. Så var der kun at pakke cyklerne på bilen. Henning kørte som lovet, den først strækning, og jeg mener, jeg sov inden Fredericia frakørslen. Henning kapitulerede da vi kørte fra motorvejen ved Herning. Heldigvis, og klogt af Henning valget han at holde sig vågen resten af turen hjem til Roslev, for jeg kørte på nød reserverne. En god, men ekstra krævende tur, hvor målene blev indfriet. om der kommer en 4 gang med et nyt mål vil tiden vise. Skrevet af Benny Teglgaard
Forslag til rosende/anerkendende sætninger
1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du
Læs mereBeretning fra Limfjords Challenge 2014 (Mors rundt)
Beretning fra Limfjords Challenge 2014 (Mors rundt) Preben og jeg deltog i år i turen rundt om Mors, også kaldet Limfjords Challenge. Det er en tursejlads i tre etaper, ca. 110 km lang. Det var en rigtig
Læs mereTøserunden 2014. Vi var cirka 14 Rimo-tilmeldte - men der var vist et par afbud. 3 toptunede Rimo er klar til afgang.
Tøserunden 2014. Mens nogle af ræserne er taget til Rügen Rund, andre til Italien ja, så er vi nogle stykker, der standhaftigt holder fast i at køre Tøserunden. Da jeg stod i startboksen spekulerede jeg
Læs mereMelfar24 og Race24. Melfar24 2011
Melfar24 og Race24 Melfar24 er et 12/24-timers landevejsløb med start og mål i Strib ved Middelfart, med start lørdag kl. 10:00 og slut lørdag kl. 22:00 for 12 timers deltagere og søndag kl. 10:00 for
Læs mereJeugdtour van Assen 1996
Jeugdtour van Assen 1996 Af: Tonni Johannsen (SCK-Nyt 4/1996). Det er lørdag den 20. juli, taskerne og cyklen er pakket i bilen. Kl. 17.30 startede min far bilen. Jeg skulle til Kolding og derefter med
Læs mereBrian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine.
Swiss Alpine 2010. Brian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine. Brian er min kollega i IBM og Lise har jeg kendt gennem 20 år.
Læs merePå ski med Talent Team Dagbog fra vor skiferie i Østrig Af Josefine Bjørn Knudsen (BK)
På ski med Talent Team Dagbog fra vor skiferie i Østrig Af Josefine Bjørn Knudsen (BK) Mandag d. 11 januar Endelig var den store dag kommet, hvor jeg skulle af sted til Østrig på skiferie med min klasse.
Læs mereVi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse.
Svømmeklubben MK 31, K1 Træningslejr uge 7, 2013 Palma, Mallorca Lørdag 9/2-13 Vi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse. Pga. bagage
Læs mereSurf symposium 2013. Kristian deltog ikke i dagens workshops, da hans tilstedeværelse anden steds var
Surf symposium 2013 Fredag den 18. oktober, drog to kajakroere fra HTN (Jacob Jensen & Kristian Balslev ) afsted mod Klitmøller. Med en vis portion spænding i maven, masser af grej i bagagerummet og to
Læs mereBrøndby Cykel Motion TRÆNING 2013-10-04
Indledning Et af formålene med at cykle er at holde sig i god fysisk form, så hverdagen bliver lettere. Arbejdet kommer nemmere fra hånden, når man har fysisk overskud. Dette fysiske overskud er nemmere
Læs mereLavinehunde kursus i Østrig 2012 (Winterlehrgang des SVÖ)
Lavinehunde kursus i Østrig 2012 (Winterlehrgang des SVÖ) Skrevet af Helle Heidi Jensen Jeg har lige været på lavinehundekursus med min hund Vanilla på 8½ år. Jeg ville helst have deltaget min hund Ginger,
Læs mereHan sneg sig over til det lille bord ved vinduet. Her plejede hans mor at sidde med sin krydsogtværs. Der satte han sig på kanten af stolen og skrev:
Mopsy og Daddy Cool Biffer stod tidligt op. De andre lå stadig og sov i Svend-fra-Skovens hule. Han gik op til lande - vejen og begyndte at gå tilbage mod sommer - huset. En landmand gav ham et lift på
Læs mereSteffan Thordarson beretning fra Ironman, Barcelona 2009.
Vejen til Ironman Steffan Thordarson beretning fra Ironman, Barcelona 2009. 25.september 2008 besluttede jeg mig for at gennemføre en Ironman, og det skulle være den 4. oktober 2009 i Barcelona. På det
Læs mereMilton drømmer. Han ved, at han drømmer. Det er det værste, han ved. For det er, som om han aldrig kan slippe ud af drømmen. Han drømmer, at han står
1 Milton drømmer. Han ved, at han drømmer. Det er det værste, han ved. For det er, som om han aldrig kan slippe ud af drømmen. Han drømmer, at han står på en gade midt i bilosen. Han er meget lille slet
Læs mereHer ligger jeg så og filosoferer over hvor heldig jeg egentlig var - det kunne være gået grueligt galt! Vi går i fare hvor vi går.
Kære Klubkammerater I tirsdags (d. 22/2) skulle jeg ha' været til Kalundborg med en arbejdskollega og sætte noget køkkenbord op, men da det blev aflyst i sidste øjeblik fik jeg mulighed for at tage tidligt
Læs mereÅlborg tur-retur 1990
Ålborg tur-retur 1990 Af: Jens Lausten Hansen (SCK-Nyt 4/1990). Lille forhistorie: Fem ryttere som ikke kendte hinanden inden de 1000 km. Pause i Vildbjerg. Fra venstre Jens Lausten Hansen, Kurt, Helge
Læs mereSkrevet af: Nicole 31oktober 2005. Surfer med far
Skrevet af: Nicole 31oktober 2005 Surfer med far Kan du huske, da du fortalte mig om din tur ved stranden? Jeg kunne godt lide at høre om din oplevelse og tænkte, at du måske gerne vil huske, hvad du fortalte
Læs meretil Dalen hvor vi lige skulle forbi det berømte meget gamle (1894) historiske hotel midt i byen, hvor der står en del gamle biler og blive flittig
Norge juni 2017 Så er vores tur til Norge klaret, og hvad der så ud til og skulle blive lidt af en våd omgang holdt næsten ikke stik, kun om natten var der meget hul igennem skyerne og der blev vasket
Læs mereNR. 22 JULI 2011 ÅRGANG
SUPERVETERANERNE NR. 22 JULI 2011 ÅRGANG 6 Så gik den første halvdel af sæsonen, og det er blevet til flere nederlag end sejre, men en stigende formkurve fortæller os, at vi i efteråret helt sikkert vil
Læs mereSagsnummer: 4 Navn: Teodor Elza Alder: 75 Ansøgt om: Medicinhjælp
Sagsnummer: 4 Navn: Teodor Elza Alder: 75 Ansøgt om: Medicinhjælp F. 22-10-1940 April 2013 Bevilget 2012 Medicinhjælp og bleer Bevilget apr. 2013 Medicinhjælp + bleer & tøj Bevilget sep. 2013 Medicinhjælp
Læs mereMörrum 29/5-1/6 2014
Mörrum 29/5-1/6 2014 Endelig kom turen til Mörrum. Vi var 5 seniorer og 2 juniorer tilmeldt. Vi kørte fra Hørsholm torsdag morgen kl. 04.00. Kenneth ville køre senere. Forventningerne til at fange den
Læs mereLogbog fra Clara Meinckes deltagelse i EM 2014
Logbog fra Clara Meinckes deltagelse i EM 2014 EM Sofia Dag 1: Vi mødtes i lufthavnen 14:45, men fløj først 16:50. Vi mellemlander i München. Vi kiggede lidt butikker, og nu flyver vi videre til Sofia.
Læs mereJørgen Hartung Nielsen. Og det blev forår. Sabotør-slottet, 5
Jørgen Hartung Nielsen Og det blev forår Sabotør-slottet, 5 Og det blev forår Sabotør-slottet, 8 Jørgen Hartung Nielsen Illustreret af: Preben Winther Tryk: BB Offset, Bjerringbro ISBN: 978-87-92563-89-7
Læs mereTelemarksturen 2006.
Telemarksturen 2006. Per Skjødt, Johnny Nielsen og Lars Mose havde besluttet sig for at deltage i årets Telemarkstur i Norge. Turen var lavet om fra at være en 2 dags tur til en én dags tur og så korte
Læs mereKom godt i mål. Af: Andreas Borch Cheftræner Hareskovens Triatlon klub
Kom godt i mål Af: Andreas Borch Cheftræner Hareskovens Triatlon klub Indhold: Træning Den sidste træning før raceday Fokuspunkter Nedtrapning Hvad er nedtrapning Eksempel på 10 dages nedtrapning (hen
Læs mereTormod Trampeskjælver den danske viking i Afghanistan
Beretningen om Tormod Trampeskjælver den danske viking i Afghanistan 25. februar 2009-1. udgave Af Feltpræst Oral Shaw, ISAF 7 Tormod Trampeskjælver får en ny ven Det var tidlig morgen, og den danske viking
Læs mereRace report fra Triple Ironman i Lensahn
Race report fra Triple Ironman i Lensahn Jeg vil her skrive lidt om projektet 3 double ironman - fra ide til handling. Da jeg i 2011 gennemførte Copenhagen Challenge, var det en super fed oplevelse, og
Læs mereFormandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012
Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012 Tøj-sponsor: Velkomst: Velkommen til generalforsamling i HGC - Hammerum Gjellerup Cykel Klub foreningens 12. ordinære generalforsamling.
Læs mereTuren til Sverige. Vejen derop var enten op til Frederikshavn og over med færgen til Göteborg eller over med broerne eller bro/færgerne ved Helsingør.
Turen til Sverige. Efter mere en et halvt års forberedelse på en tur til Sverige var dagen kommet den 30 maj og 4 dage frem, vejr meldingen forud for turen var lidt spændende, der skulle være gode dage
Læs mereBabys Søvn en guide. Sover min baby nok? Hvad er normalt? Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn?
Babys Søvn en guide Sover min baby nok? Hvad er normalt? Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn? Små børn har behov for meget søvn, men det er bestemt ikke alle, der har lige let ved at overgive
Læs mereStifter af MC Klub i Godthåb Bruno Thomsen I 2008 havde jeg en kammerat som spurgte, om ikke at jeg ville med til at tage kørekort til motorcykel.
Stifter af MC Klub i Godthåb Bruno Thomsen I 2008 havde jeg en kammerat som spurgte, om ikke at jeg ville med til at tage kørekort til motorcykel. Så kunne vi tage det sammen, men jeg tænkte lidt over
Læs mereIronman Wales 2012. Billigt og hurtigt. Kr. 1100,- retur. Der er ca. 1500km hver vej, fra Silkeborg til Tenby via Calais eurotunnel.
Hvorfor IM Wales?: Flere spørger hvorfor IM Wales og i første omgang var det for at have en god lang sæson og da IM Wales ligge midt i september, ER det en lang sæson. Men efter at have været der og oplevet
Læs mereDeltagerere: Lisbeth Møllerhøj, Erling Allerup, Arne Petersen, Karin Nielsen og Bent Blomquist.
Falster Rundt 4. 6. juli 2014 Deltagerere: Lisbeth Møllerhøj, Erling Allerup, Arne Petersen, Karin Nielsen og Bent Blomquist. Efter halvandet års tilløb lykkedes det endelig at få arrangeret en 3-dages
Læs mereVelkommen Holstebro Cykle Club af 1960
Velkommen Holstebro Cykle Club af 1960 Vi har samlet nogle af de spørgsmål som du måtte stå med hvis du overvejer at begynde i en Cykel Club. Der er sikkert mange andre ting du kunne ønske svar på, og
Læs mereSelvevaluering skoleåret 09/10 Unge Hjem, efterskolen i Århus
Selvevaluering skoleåret 09/10 Unge Hjem, efterskolen i Århus Plan og mål for udviklingsarbejdet. Skoleåret 09/10 er det første skoleår hvor selvevalueringsobjektet tager udgangspunkt i elevernes fysiske
Læs mereMed Rimo på Bornholm 2013.
Med Rimo på Bornholm 2013. Hold 4 5 6 og 7 tog i weekenden d. 17. 19. august på tur til Bornholm, for at køre Bornholm Rundt søndag d. 18.08.13. Her er (endelig) en lille stemningsrapport.. Rimo s (næsten)
Læs mereEr det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men
Kapitel 1 Min mor bor ikke hos min far. Julie tænkte det, allerede før hun slog øjnene op. Det var det første, hun huskede, det første hun kom i tanker om. Alt andet hang sammen med dette ene hendes mor
Læs mereSommerferie 2012. Jeg vil gerne fortælle om vores sommerferie. Det var spændende i år, fordi vi skulle på ferie i vores nye Cabby 620.
Sommerferie 2012. Jeg vil gerne fortælle om vores sommerferie. Det var spændende i år, fordi vi skulle på ferie i vores nye Cabby 620. Vi fik den midt i maj måned, og kunne lige nå en enkelt week-end på
Læs mereINDHOLDSFORTEGNELSE: 1. Tag med til Belgien til løb. 2. Klubmesterskab 2014. 1. Absolut sidste chance!!! 2. Klubmesterskab 2014
NYHEDSBREV 20-2014 INDHOLDSFORTEGNELSE: 1. Absolut sidste chance!!! 2. Klubmesterskab 2014 3. Tilmelding til Vättern Rundt 2015. NU! 4. HJÆLP til Herlevugen! 5. Tønder/Bov turen 2014 6. Efterårets motionsløbstilbud
Læs mereDen konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.
TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin
Læs mereGrejsdalsløbet Uh ha, jeg har ikke kørt nok km, mon jeg nu kan klare stigningerne, bare nu ikke der bliver defekt med cyklen i 12 time osv. osv.
Grejsdalsløbet 2008 Motionister når de er værst, ja den kategori hører jeg nok med i Uh ha, jeg har ikke kørt nok km, mon jeg nu kan klare stigningerne, bare nu ikke der bliver defekt med cyklen i 12 time
Læs mereHærvejsløbet 2014 Cykelløbet
Hærvejsløbet 2014 Cykelløbet Infomail Hærvejsløbet 2014 står lige for døren. Du er tilmeldt cykelløbet fra Silkeborg til Viborg. Vi glæder os rigtig meget til at se en masse velforberedte cykelryttere
Læs mereNyhedsbrev SFO Fritterhøjen uge 5+6 2015
Vinterferie. Så er vi nået til uge 7 og skolen holder vinterferie og dermed holder SFO åbent hele dagen. Det har vi annonceret i de sidste par udgaver af Nyhedsbrevet. Vi skal bl.a. i BioHuset og se Min
Læs mereProjekt Godnat CD. Se jeg ligger i min seng
Projekt Godnat CD Se jeg ligger i min seng Se mig jeg ligger i min seng x 2 Og tænker på alle de skøre ting som jeg så ud-i-haven her idag Uh-ha - Jeg tror - jeg så en stor giraf, men dens prikker de var
Læs mereGUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2014
GUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2014 Find rute og al praktisk information på www.copenhagenmarathon.dk Dagene før Lav meget gerne en game plan, så du har helt styr på, hvad du skal gøre hvornår,
Læs mereVi ser en masse billeder med familien og Plet, i rammer på væggen. Evt. ned af en trappe.
1. 1. INT. TRAPPE/SPISESTUE Vi ser en masse billeder med familien og Plet, i rammer på væggen. Evt. ned af en trappe. (Kamera i bevægelse)vi følger disse billeder på væggen og ender i spisestuen og ser
Læs merePå turene havde alle et sæt tørt cykeltøj med og ét fælles ekstra dæk (hvem tror i, der kørte rundt med det ekstra dæk hele ugen?)
Hej GCK Det hele startede i maj måned, hvor en kollega kom og spurgte, om jeg ville med en tur til Italien for at køre MTB - det tilbud kunne jeg ikke sige nej til. Vi skulle bo i byen Bormio, der ligger
Læs mereStanderstrygningstale 2015
Standerstrygningstale 2015 Så står vi her igen velkommen til jer alle dejligt at se et godt fremmøde. I dag er jo dagen, hvor sommersæsonen for alvor er slut og vi gør op, hvor mange kilometer, vi har
Læs mereHarzen 2010. Mixholdet 6 personer Leo, John, Christen, Jette, Kirsten og Tove
Harzen 2010 Mixholdet 6 personer Leo, John, Christen, Jette, Kirsten og Tove Vi lagde ud fredag formiddag sol og 22 grader og havde besluttet os for at starte til venstre op af bakke, men B holdet stod
Læs mereEN E-BOG FRA MIG TIL DIG
EN E-BOG FRA MIG TIL DIG 8 GYLDNE GENVEJE TIL MERE ALENETID UDEN DÅRLIG SAMVITTIGHED. Apropos børn, så har vi sammen smukke Aia på 6 år, charmerende Villads på 3 år og bedårende Vega på 1 år. 3 verdensstjerner
Læs mereMotivation. Indledning. Alt er muligt
Motivation Indledning Alt er muligt Motivation er en flyvsk størrelse. Nogle gange kan den få hjertet til at banke og blodet til at bruse. Den kan holde dig søvnløs om natten og giver dig lysten til planlægge
Læs mereEt besøg i Kalbarri nationalpark den 18. december 2006 / af Stine.
Et besøg i Kalbarri nationalpark den 18. december 2006 / af Stine. I dag blev Marius og jeg vækket tidligt, klokken 7 kom Arne ind i teltet til Marius og jeg og sagde at vi skulle skynde os lidt for vi
Læs mereJohn Patrick. Genetisk sygdom
John Patrick Genetisk sygdom Skrevet af Eliza Martin Way, John Patrick mor. John-Patrick er en glad dreng på 10 år. Han er født med en kromosomfejl. John-Patricks fødsel var lang og svær, den endte med
Læs mereEn lille hurtig tur til Sverige/Norge.
En lille hurtig tur til Sverige/Norge. Midt på sommeren var vi nogle stykke GTC er som havde et lille kaffemøde (har vi engang i måneden). Og samtalen er meget righoldig og et af emnerne landede pludselig
Læs mereHammerum Gjellerup Cykelklub Generalforsamling 2013 Formandens beretning
1 Hammerum Gjellerup Cykelklub Generalforsamling 2013 Formandens beretning Velkomst: Velkommen til generalforsamling her i HGC- Hammerum Gjellerup Cykel Klub foreningens 13. ordinære generalforsamling.
Læs mere7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk
7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er
Læs mereFår man uheld eller skal stoppe: ADVAR typisk ved at råbe defekt - træk langsomt ud af rækken og stop herefter (ræk evt. en arm i vejret).
Målet med denne folder er at give nye ryttere lidt basis viden omkring det at cykle i større eller mindre grupper. D.v.s. at vi fokuserer først og fremmest på at køre samlet uden at vælte hinanden. Inden
Læs mereRovfisken. Jack Jönsson. Galskaben er som tyngdekraften. Det eneste der kræves. Er et lille skub. - Jokeren i filmen: The Dark Knight.
. Rovfisken Jack Jönsson Galskaben er som tyngdekraften. Det eneste der kræves. Er et lille skub. - Jokeren i filmen: The Dark Knight. 1 Er du nu sikker på at du kan klare det, sagde hans mor med bekymret
Læs mereOnsdag viste sig også at være meget blæsende, men denne gang var vinden lige på banen, så ikke de store problemer. Side 1
Mandag som var første dag, var meget blæsende med over 40 50 kt i 1.500 m, så dagen flyvninger blev aflyst. I stedet for at flyve fik vi noget teori omkring bølgeflyvning. Dette var helt relevant, da der
Læs mereSide 9 manden Portræt af formanden for Vestsjællands Stilladsklub
StilladsInformation nr. 75 - maj 2005 Side 9 manden Portræt af formanden for Vestsjællands Stilladsklub Navn: Jesper Christiansen Bopæl: Svebølle Alder: 32 Start i branchen: 1993/1994 Nuværende firma:
Læs mereNorges turen fra den 24. til den 31. maj.
Norges turen fra den 24. til den 31. maj. 7 mand stærk havde meldt sig til turen til det norske land. Vi skulle med færgen fra Hirtshals den 24. maj og mødestedet var ved sidste rundkørsel inden færgen.
Læs mereLøbetræning for begyndere 1
Løbetræning for begyndere 1 Lige nu sidder du med en PDF-fil der forhåbentlig vil gavne dig og din løbetræning. Du sidder nemlig med en guide til løbetræning for begyndere. Introduktion Denne PDF-fil vil
Læs mereFjordager Cyklings tur til Jura Radmarathon i Lupburg, Bayern d. 7. 10. juni 2013.
Fjordager Cyklings tur til Jura Radmarathon i Lupburg, Bayern d. 7. 10. juni 2013. Med de gode erfaringer fra deltagelse i løb i den tyske Radmarathon Cup i 2009 og 2012 vendte vi atter blikket mod Tyskland
Læs mereKOM I SUPERFORM. Af verdens bedste Mette Malene Bloch
KOM I SUPERFORM 12 UGer, MED CYCKLING Af verdens bedste Mette Malene Bloch Tillykke...... med din beslutning om at få noget mere bevægelse ind i dit liv. Uanset om du er helt ny, eller måske bare skal
Læs mereBallerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015
Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015 Inspireret af Tour de France s start på Korsika i 2012 havde 6 ryttere fra Ballerup Cykelmotion tilmeldt sig Dan Frost cykelrejers tur
Læs meremening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.
Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes
Læs mere10 km løb i Koszalin 2009
10 km løb i Koszalin 2009 Fredag den.22/5 kl.07. Mødte 9 forventningsfulde unge fra Høje Gladsaxe op på parkeringspladsen foran Høje Gladsaxe. Vi skulle til vores polske venskabsby Koszalin og deltage
Læs mereEuropean Youth Cup Héviz, Ungarn maj 2016
: Rejsebrev 6 Lørdag den 7. maj. Individuel finale dag! Der var lagt op til tre meget spændende individuelle finaler, hvor vi var sikre på minimum en medalje. Første mand på banen var Christoffer der skulle
Læs mereHistorien om da mit liv blev vendt på hovedet, efter en meningitis, som gjorde mig akut døvblivende.
Historien om da mit liv blev vendt på hovedet, efter en meningitis, som gjorde mig akut døvblivende. Lige lidt om mit liv før d 6.10-08, jeg bor sammen med min mand, har to dejlige drenge en på 20 og en
Læs mereKursusmappe. HippHopp. Uge 3. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 3 Emne: Min krop side 1
Kursusmappe Uge 3 Emne: Min krop Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 3 Emne: Min krop side 1 HIPPY HippHopp Uge3_minkrop.indd 1 06/07/10 11.21 Uge 3 l Min krop Det er begyndt at regne, og Hipp og
Læs mereRygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage
Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop har været og er til stadighed en stor udfordring for rigtigt mange danskere. Mænd og kvinder kæmper med at få bugt med vanen. Alle prøver
Læs mereSprognævnets kommaøvelser øvelser uden startkomma
Sprognævnets kommaøvelser øvelser uden startkomma Øvelse 1-20: Øvelse 21-29: Øvelse 30-34: Øvelse 35-39: Øvelse 40-44: Øvelse 45-49: Øvelse 50-59: Øvelse 60-85: Der sættes komma efter ledsætninger, jf.
Læs mereKOFUNKAN WORLD CUP 2014
KOFUNKAN WORLD CUP 2014 Torsdag den 10. april tog en trup bestående af 7 kæmpere (Sebastian, Viktor, Mathias J, Mathias H, Nikoline, Monika, Jeppe, Marcus), 3 coaches (Sensei Jonas, Sempai Peter og Sempai
Læs merePORTRÆT // LIVTAG #6 2011
P PORTRÆT // LIVTAG #6 2011 6 Jeg elsker mit job. En god dag for mig, er en dag, hvor jeg er på arbejde, siger Dennis, der har ansvaret for butikkens kiosk og blandt andet også står for indkøb af varer
Læs mereJespers mareridt. Af Ben Furman. Oversat til dansk af Monica Borré
Jespers mareridt Af Ben Furman Oversat til dansk af Monica Borré Jespers mareridt er en historie om en lille dreng som finder en løsning på sine tilbagevendende mareridt. Jesper overnatter hos hans bedstemor
Læs mereEmilies sommerferieeventyr 2006
Emilies sommerferieeventyr 2006 1. uge Min sommerferie startede faktisk en dag tidligere end forventet, da mormor kom om fredagen og passede Maria og mig. Det var rigtig hyggeligt og en god start på ferien.
Læs mereSteensgaard rundt. Alle skal have det godt her både dyrene, menneskene og naturen.
Steensgaard rundt Mød vores lokale guide Regnormen Steno der har boet på Steensgaard hele sit liv, og som vil tage dig og dine voksne med på en spændende rejse fra hans jord til vores bord. Derfor er hele
Læs mereGuide. mental u-vending. Sådan laver du en. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald Guide: Sådan skal du tænke for at ændre livsstil
Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan laver du en mental u-vending 12 sider Styrk dit liv med Chris MacDonald Guide: Sådan skal du tænke for at ændre livsstil Mental u-vending
Læs mereVARK V a l l e n s b æ k R u l l e s k ø j t e k l u b
Kære Alle, Så er udendørssæsonen kommet godt i gang, og vi har afholdt et vellykket åbent hus arrangement, som også har givet anledning til nogle nye ansigter i klubben. Det er også den tid på året, hvor
Læs mereMin Fars Elsker. [2. draft]
1. SCENE INT.-MORGEN-KØKKEN Min Fars Elsker [2. draft] (15) går rundt i køkkenet, og stiller morgenmad på køkkenbordet. Hun har lavet kaffe. (45) træder ind i køkkenet, fuldt påklædt i jakkesæt og med
Læs mereInformation til unge om depression
Information til unge om depression Sygdommen, behandling og forebyggelse Psykiatri og Social psykinfomidt.dk Indhold 03 Hvad er depression? 03 Hvad er tegnene på depression? 05 Hvorfor får nogle unge depression?
Læs mereDag 6 Island d. 7/8-2016
Dag 6 Island d. 7/8-2016 Vi vågnede op til en tør og flot morgen, dvs. nogle gange sover børnene længe, men de kommer også sent i seng. I stedet for at tage Ringvejen rundt, ville vi krydse via F-vejene,
Læs mereVINTERMOTIVATION. EffeKtiv BRUG Af EN home trainer
Det basale Efteråret og vinteren kan være hård. Mørke morgener, mørke aftener og kulde som oftest medfører høj risiko for at blive syg og få skader. Home training også kendt som turbo træning eller indendørscykling,
Læs mereØstrig turen, september 2015.
Østrig turen, september 2015. Bjarne B sendte i vinteren en invitation ud til alle medlemmerne om at han ville lave en tur til Østrig sidst i August 2015 Der var hurtig udsolgt for det lille Berggasthof,
Læs mereFra Sofa til Løb 12 ugers program og vigtig info
Fra Sofa til Løb 12 ugers program og vigtig info Information omkring opstart af løb af Velkommen til Thyholm Løbeklub. Find os på Facebook. Hvem er vi? Thyholm Løbeklub kom til verden den 3. januar 2009
Læs mereVi starter på en frisk her i februar og ønsker dem held og lykke!
BERETNING 2009 Sportsligt har vi haft et godt år på senior siden, hvor serie 3 har formået at holde sig i netop serie 3. I foråret skulle vi afslutte den sidste hele sæson. Inden forårets kampe lå vi lige
Læs mereDu er klog som en bog, Sofie!
Du er klog som en bog, Sofie! Denne bog handler om, hvordan det er at have problemer med opmærksomhed og med at koncentrere sig. Man kan godt have problemer med begge dele, men på forskellig måde. Bogen
Læs mereDu er klog som en bog, Sofie!
Du er klog som en bog, Sofie! Denne bog handler om, hvordan det er at have problemer med opmærksomhed og med at koncentrere sig. Man kan godt have problemer med begge dele, men på forskellig måde. Bogen
Læs mereForbered dit barn til udredning på Hejmdal
Forbered dit barn til udredning på Hejmdal Det kan være en overvældende, og måske for nogle børn en uoverkommelig, oplevelse at skulle starte på en børnepsykiatrisk udredning. Det kan være svært for jer
Læs mereMyrefranz Der var engang en Zoo med mange flotte dyr. Der var også nogle dyr, som gæsterne aldrig så. De var nemlig alt for små. Det var myrerne, og
Myrefranz Der var engang en Zoo med mange flotte dyr. Der var også nogle dyr, som gæsterne aldrig så. De var nemlig alt for små. Det var myrerne, og de havde en stor myretue bagerst i Zoo. Nederst i myretuen
Læs mereMånedsmagasinet Cross Court
Månedsmagasinet Cross Court SIDSTE NYT Hygge på lørdag Årgang 3 Udgave 12 1.holdet debuterer i 1.division... Motionist camp søndag 10.00-13.00 1.holdet debuterer lørdag den 28.oktober kl. 10.00 hjemme...
Læs mereLÆS BARE LØS. A. Sæt ring om tallet ved de to sætninger, der passer til tegningen - som vist. 2. Det er en tiger. 3. Dette er ikke en klovn.
LÆS BARE LØS A. Sæt ring om tallet ved de to sætninger, der passer til tegningen - som vist.. Han maler en lille ko.. Her er en glad lille pige. 2. Hun maler en ko. 2. Han råber vist noget. 3. Hun maler
Læs mereObservatørrappport. Løbsnavn: BT Halvmarathon. Dato: 27. April 2014 Løbsobservatør: Peter Jørgensen
Observatørrappport Løbsnavn: BT Halvmarathon Dato: 27. April 2014 Løbsobservatør: Peter Jørgensen 1 Indledning I dag står foreninger bag de fleste motionsløb i Danmark, og sådan skal det selvfølgelig blive
Læs mereGRIBBEN VI TRODSEDE REGNEN! Mandag d. 19. August, blev der holdt Stor ipad dag på Gribskov efterskole.
GRIBBEN August 2013 NR. 1 VI TRODSEDE REGNEN! VI CYKLEDE CA. 40 KM PÅ 3 DAGE. hdjfksadbfksbfwvcbnsvmhjsgfkjwedl hdjfksadbfksbfwvcbnsvmhjsgfkjwedl hdjfksadbfksbfwvcbnsvmhjsgfkjwedl Selvom det regnede på
Læs mereTræningen de sidste uger op til Ironman Cph Her kommer et par stikord til træningen plus et oplæg til de sidste 2 ½ uges træning:
Ironman CPH Til jer der skal køre Ironman CPH, kommer her lidt uddybninger til træningen den sidste tid op til konkurrencen plus lidt om målsætning og selve det at køre en ironman. Målsætning Find en god
Læs mereNyhedsbrev - Lotte Friis Februar - 2014
Nyhedsbrev - Lotte Friis Februar - 2014 EM i Herning MIT 2013 Baltimore Jeg sidder på min seng her i Baltimore en solrig søndag formiddag, Det er min første rigtige fridag i 2014, ingen træning, ingen
Læs mere3-9. Udsigt fra pladsen
3-9 Dagen i dag er en transport dag hvor vi bare skal til næste Campingplads så der sker ikke noget under turen. Da vi ankommer til Camping Covelo bliver vi noget overrasket da vi henvendte os til damen
Læs mereDen gamle kone, der ville have en nisse
1 Den gamle kone, der ville have en nisse Der var engang en gammel kone, der gerne ville have en nisse. Hun havde slidt og slæbt alle sine dage, og nu havde hun sparet sammen til at få sit eget hus. Det
Læs mereTæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN
Tæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN Af: Christina Bølling, foto: Ditte Capion Jeg har altid taget store portioner, både af mad og af livet Efter
Læs mereTalentløbet den 17. juli.
Talentløbet den 17. juli. I super flot sommervejr blev årets andet talentløb afviklet.. På køretek-niskanlægs 660 meter lange rundstrækning skulle deltagerne udkæmpe deres konkurrence i fire forskellige
Læs mere