I Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18.

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "I Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18."

Transkript

1 DEN RØDE TRÅD I Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18. Det er derfor et ønske fra bestyrelsens side, at alle trænerne har en interesse i hele Asmild FHs ungdomsafdeling og ikke kun det ene hold som hun/han træner. Dette er med til at styrke hele Asmild FH. Generelle indsatsområder i Asmild FH. Kaste-gribe teknik med rigtig arm- og fodstilling. Udgangspunkt for armen mellem skulder og øre (90 grader vinkel). Benstilling modsatte ben af skudarm forrest. 6-0 forsvar. Der byttes om stregen, så forsvarsspillerne aldrig krydser hinanden. Alle forsvarspillerne er skråstillet, så der er lukket mod midten. Contra - Fløje og streg hurtigt op ad banen. De tre bagspillere bærer bolden frem. Kryds, systemer, returpres.

2 U6 Træningen skal udnytte børnenes lyst til at bevæge sig og derved få lyst til håndboldspillet. Aktivitet er det primære, der arbejdes individuelt med stor bold kontakt. Der arbejdes i små grupper med spil og leg, således at der bliver bold kontakt og samspil. Det er vigtigt at det bærende element er at være med frem for at vinde. Teknisk: o Kaste-gribe øvelser. o Skud i bevægelse. o Drible. Taktisk: o Spilbarhed kunne modtage bolden. o 4-0 opstilling dog ikke fastlåste pladser, hver spiller skal have lov til at prøve mange pladser. Forsvar: o Teknisk. Bevæge sig i boldretningen, gøre sig stor, hjælpe sin sidemand. o Taktisk. Kende linjernes betydning. Målmandstræning: o Parering af skud, angrebsstarter Socialt: o Indlære god optræden overfor med-/modspillere, dommere, trænere og holdledere. o Alle spillere skal spille. o Skabe et trygt og motiverende miljø i hallen. o Give børnene et kendskab til elementære regler på banen så som linjernes betydning, skridtregler m.m.

3 U8 Opvarmning: o Lege. o Småspil. o Mange kaste/gribe øvelser. Teknisk: o Kaste øvelser. o Gribe øvelser. o Drible øvelser. o Bevægelses øvelser (leg). Taktisk: o Trænes på alle pladser målmand, forsvar og angreb. o Regler læres (opdækning inden for 3-meteren). Forsvar: o Teknisk. gøre sig stor, hjælpe sin sidemand. o Taktisk. Kende linjernes betydning. Målmandstræning: o Parering af skud, angrebsstarter. Fysik: o Opvarmning og leg Socialt: o Indlære god optræden overfor med-/modspillere, dommere, trænere og holdledere. o Alle spillere skal spille. o Forældremøder.

4 Andet: o Give korte forklaringer. o Meget leg og småspil, både individuelt, i par og i hold. o Vægt på teknisk træning. o Kendskab til total håndbold.

5 U10 Opvarmning: o Lege og småspil. o Mange kaste/gribe øvelser. Teknisk: o Kaste øvelser i bevægelse. o Gribe øvelser i bevægelse. o Skud i bevægelse lang, hop og fløjskud. o Fintetræning. o Faldteknik. o Taklinger og parader. Taktisk: o Småspil. o Grundprincipper i et 6-0 forsvar (bevægelses mønstre). o Kontra hvem løber? Angreb: o Spilplads træning. Lære at spille på alle pladser. o Kontra: Udkast fra målmanden. Hurtig start (A-række hold). Drible op ad banen. Samspil 2 og 2 i kontra. Retur løb: o Vende ved midten. o Fokusere på den der har bolden.

6 Forsvar: o Teknisk. o Taktisk: Bevæge sig rigtigt på linjen, gøre sig stor, parere skud, hjælpe sin sidemand. Bolderobring fange bolden på lovlig vis. Kende linjernes betydning. Lære at tælle i forsvaret ( ). Målmandstræning: o Placering i målet, parering af skud, angrebsstarter. Fysik: o Opvarmning og strækøvelser. Socialt: o Indlære god optræden overfor med-/modspillere, dommere, trænere og holdledere. o Alle spillere skal spille. o Forældremøder. o Stævnedeltagelse. Andet: o Give korte forklaringer. o Leg og småspil, både individuelt, i par og i hold. o Vægt på teknisk træning. o Kendskab til total håndbold.

7 U12 Opvarmning: o Lege og småspil. o Mange kaste/gribe øvelser. o Fast opvarmningsprogram evt. til musik, gerne noget der også kan anvendes ude til kamp med lidt plads. o Strækøvelser. Teknisk: o Kendskab til forskellige skud former og finter. o Kendskab til 2-fods finten. o Kendskab til screeninger (lære korrekt teknik). o Kendskab til streg indspil. o Kendskab til at stemple i angrebet. o Kendskab til overtals- og undertals spil. o Lære at bruge faldteknik mere udbredt o Kendskab til forfinte løb (uden bold). Taktisk: o Forståelse for løbebaner og spilbarhed. Angreb: o Kontra. o Systemer: Kendskab til kontraspil i Fase 1 (fløje, strege, lange udkast) og Fase 2 (bagspillernes pres frem ad banen). Spillerne kan så småt begynde at lære 1 eller 2 systemer, dog uden at det kan kræves af dem at de kan udføre det i kamp. Retur løb: o Vende ved midten.

8 o Fokusere på den der har bolden. Forsvar: o Grundprincipper i 6-0 og 5-1 forsvar. o Kendskab til at tackle en angriber. o Kendskab til korrekt benstilling når angriber tackles. o Lære at bruge parader. o Øve offensivt forsvars spil (5-1 og 3-2-1). Målmandstræning: o Kendskab til korrekt grundplacering i målet. o Bold tilvænning (fjerne angst). o Paradeteknik mod de forskellige skudformer. o Specifik målvogter træning smidighed, teknik. o Træne målmand som angreb starter eller til hurtig midte. Fysik: o Opvarmning og strækøvelser. o Bevægeligheds træning (smidigheds træning). Socialt: o Indlære god optræden overfor med-/modspillere, dommere, trænere og holdledere. o Alle spillere skal spille. o Forældremøder. o Stævnedeltagelse. Andet: o Give korte forklaringer. o Stadig leg og småspil, både individuelt, i par og i hold men med mere udfordring end U10 niveau. o Vægt på mere teknisk træning end U10.

9 U14 Opvarmning: o Ikke altid med bold opvarmningen kan også bruges til at indlære forsvarsbevægelser. o Der laves et opvarmningsprogram som også kan bruges til kamp (evt. til musik). Angreb: o Afleveringer. o Skud. o Finter. Beherske hopskuds afleveringer. Beherske retur afleveringer. Beherske presspils afleveringer og almindelig presspil. Beherske afleveringer bagom ryggen (f.eks. ved kryds). Beherske studs afleveringer. Kendskab til back back afleveringer. Beherske 2 3 skudformer. Beherske afsæt på såvel højre som venstre ben. Lære at lave skud finter (skud uden afslutning). Beherske 2-fods finten, skal kunne gå begge veje. Have kendskab til andre finter så som Radjenovic, Rul, Hopskud og kigge-væk-finten. o Screeninger. Alle spillere bør vide hvordan man screener rigtigt og hvornår en screening skal laves. o Streg indspil. Alle spillere bør beherske stregindspil, så som efter afleverings finte eller efter skud finte.

10 o Kontra. o Systemer: Fase 1 og Fase 2 (1. og 2. bølge). Øve evnen til at spille under pres (kunne orientere sig samt tage beslutninger). Opsamling fra målmand og derefter starte et kontra angreb. Turde tage chancer. Som pige-/drengespiller kan man begynde at øve nogle af de systemer man også anvender som dame/herre spillere. Men der skal også være plads til fantasi og frit spil. De må ikke blive låst af systemer. Det er også en god idé at træne små 2 & 2 aftaler f.eks. fløj løber mellem fløj og back og får den retur fra sin back. Det vil også gøre det nemmere når man bliver ældre og skal spilles sammen med nogle nye, at man har nogle fælles aftaler som alle kender. Dette håber vi er med til at skabe bedre sammenhæng og den røde tråd i spillet. Retur løb: o Vende ved midten, arbejde med hurtig orientering af bolden. o Fokusere på bold holder og aktivt forsøge at bremse spillet. Forsvar: o Beherske bevægelses teknik. o Beherske parade teknik. o Kendskab til arbejdsopgaverne ved 6-0, 5-1 eller forsvar. o Kendskab til og turde tackle en modstander. o Kendskab til at erobre bolden (turde tage chancen). o Kendskab til opbakning (hvornår og hvordan). o Lære at give en spiller videre (ved indløb eller overgange). Målmandstræning: o Fokus på grundbevægelser.

11 o Paradetræning overfor alle skud arter og pladser. o Begynde at tilegne sig sin egen stil. o Specifik målvogter træning smidighed, teknik og afsæt. o Præcision i korte og lange udkast. o Reaktionshastighed som angrebsstarter og ved mål scoring (kontra eller hurtig midte). o Lære at lokke modspilleren. o Kunne samarbejde med forsvaret. Fysik: o Fysisk træning med egen krop som belastning. o Motorik, balance, bevægelighed, smidighed. o Skadesforbyggende træning. o Løbetræning: Kort distance træning, gerne som leg med fart i. Interval løb. Socialt: o Indlære god optræden overfor med-/modspillere, dommere, trænere og holdledere. o Forældremøder. o Stævnedeltagelse Andet: o Træningen skal organiseres således at alle uanset niveau har lyst til at spille håndbold, dog skal træneren være opmærksom på at flere af spillerne nu har et større behov for at fordybe og forbedre sig i flere af spillets detaljer. o Der skal lægges vægt på at få fjernet de sidste grove fejl hos den enkelte spiller (skudarm, hop/spring, afslutninger samme sted osv.). o Kampafvikling: Bevidst kampforberedelse i forhold til eget spil.

12 Bruge tid på kamp evaluering. Fokus på opvarmning (og værdien deraf). o Målsætning: Gøre alle spillere på holdet bevidste om hvad der skal trænes i løbet af sæsonen.

13 U16 Opvarmning: o Ikke altid med bold opvarmningen kan også bruges til at indlære forsvarsbevægelser. o Der laves et opvarmningsprogram som også kan bruges til kamp (evt. til musik). Angreb: o Afleveringer. Beherske afleveringer efter skudpres. Beherske 90 graders afleveringer. Beherske back-back afleveringer, både stående og fra luft. Kendskab til diagonal afleveringer, både stående og fra luft. Arbejde med studsafleveringer med gevind. Kryds og retur afleveringer. Beherske afleveringer bagom ryggen (f.eks. ved kryds). o Skud. Beherske 3 skudformer og have kendskab til flere. Beherske afsæt på såvel højre som venstre ben. Beherske afsæt på samlede ben. Beherske skudfinter. Arbejde med løbeskuds afvikling på såvel 1., 2. som 3. skridt. Arbejde med skudafvikling fra flere forskellige skudlejer. o Finter. Beherske 2-fods finte. Beherske højre-venstre-højre eller venstre-højre-venstre finte. Beherske Radjenovic finten. Have kendskab til andre finte former.

14 Have arbejdet med forfinter. o Screeninger. Beherske korrekte kant- ryg og frontscreeninger. Være bevidst om timing i screening i forhold til medspiller o Streg indspil. Beherske streg indspil fra forskellige lejer (f.eks. mellem ben, rundt om kroppen). Beherske studs indspil efter skud- eller afleverings finte. Beherske streg indspil efter aflevering bagom ryggen. o Kollektivt angrebs spil. o Kontra. o Systemer: Beherske grund principperne i presspil. Beherske overgangsspil fra back eller fløj + presspil efter overgangsspil. Beherske overtalsspil. Have varierende angrebs starter tilpasset holdet. Fase 1 og Fase 2 (1. bølge og 2. bølge). Være bevidst om bredde og dybde i kontra spillet. Beherske flere afslutnings varianter alene med målmand. Træne evnen til at vælge den rigtige løsning. Orientering frem ad banen. Der arbejdes videre med kendte systemer og nye indlæres i løbet af sæsonen. Retur løb: o Arbejde med systemer ved retur løb (hvem gør hvad i hvilke situationer). o Arbejde fokuseret på aktivt at forsøge at bremse spillet.

15 Forsvar: o Træne bevægelses teknik. o Træne parade teknik. o Træne i fordeling af arbejdsopgaverne ved 6-0, 5-1 eller forsvar. o Træne tacklings teknik (ben stilling, balance og armens placering/fremføring). o Træne det at erobre bolden (turde tage chancen). o Træne i opbakning af side mand/medspiller (hvornår og hvordan). o Træne i at give en spiller videre (ved indløb eller overgange). o Træne returløbs forsvar (vende ved midten). Målmandstræning: o Træne på hurtighed i grundbevægelser. o Træne reaktionshastighed i forbindelse med angrebs start og hurtig midte. o Træne i præcision i korte og lange udkast. o Træne samarbejde med forsvar (kort eller langt hjørne). o Træne smidighed, hurtighed og afsæt. o Træne selvstændigt efter trænings program. Fysik: o Obligatorisk fysisk træning med egen krop som belastning. o Styrke træning samt vægt træning (evt. med 2 flasker vand). o Motorik, balance, bevægelighed, smidighed. o Skadesforbyggende træning. o Løbetræning: Distance træning (udendørs når vejret tillader det). Interval træning (kan laves både ude og inde). Spurt træning (evt. i forbindelse med kontra træning). Socialt:

16 o Indlære god optræden overfor med-/modspillere, dommere, trænere og holdledere. o Forældremøder. o Stævnedeltagelse. Andet: o Kampafvikling: Fokus på kampforberedelse i forhold til eget spil. Bruge tid på kamp evaluering. Mere fokus på opvarmning (og værdien deraf). o Målsætning: Gøre alle spillere på holdet bevidste om hvad der skal trænes i løbet af sæsonen. Arbejde med individuelle målsætninger i forbindelse med udviklingen af spillerne (kreds træning, ekstra træning med en alders gruppe højere).

17 U18 Opvarmning: o Ikke altid med bold opvarmningen kan også bruges til at indlære forsvarsbevægelser. o Der laves et opvarmningsprogram som også kan bruges til kamp (evt. til musik). o Afleveringer. o Skud. o Finter. Beherske afleveringer efter skudpres. Beherske 90 graders afleveringer. Beherske back-back afleveringer, både stående og fra luft. Beherske diagonal afleveringer, både stående og fra luft. Arbejde med (gerne beherske) studsafleveringer med gevind. Kryds og retur afleveringer. Beherske afleveringer bagom ryggen (f.eks. ved kryds). Beherske 3-4 skudformer og have kendskab til flere. Beherske afsæt på såvel højre som venstre ben. Beherske afsæt på samlede ben. Beherske skudfinter. Beherske løbeskuds afvikling på såvel 1., 2. som 3. skridt. Beherske skudafvikling fra flere forskellige lejer. Beherske 2-fods finte, skal kunne gå begge veje. Beherske højre-venstre-højre eller venstre-højre-venstre finte. Beherske Radjenovic finten. Have kendskab til andre finte former. Beherske for finter i spil sammenhæng.

18 o Screeninger. Beherske korrekte kant- ryg og frontscreeninger. Være bevidst om timing i screening i forhold til medspiller. Være bevidst om tyngde punkt, ben stilling osv. o Streg indspil. Beherske streg indspil fra forskellige lejer (f.eks. mellem ben, rundt om kroppen). Beherske studs indspil efter skud- eller afleverings finte. Beherske streg indspil efter aflevering bagom ryggen. Beherske indspil med både højre og venstre hånd. o Kollektivt angrebs spil. o Kontra. Beherske kryds og presspil. Beherske overgangsspil fra back eller fløj + presspil efter overgangsspil. Beherske overtalsspil. Have varierende angrebs starter tilpasset holdet. Arbejde med undertals kombinationer. Arbejde videre med Fase 1 og Fase 2 (1. bølge og 2. bølge). Være bevidst om bredde og dybde i kontra spillet. Beherske flere afslutnings varianter alene med målmand. Træne evnen til at vælge den rigtige løsning. Orientering frem ad banen. Arbejde med accelerations træning. Retur løb: o Videre udvikle systemer ved retur løb (hvem gør hvad i hvilke situationer). o Videre udvikle arbejdet i aktivt at forsøge at bremse spillet.

19 Forsvar: o Træne bevægelses teknik. o Træne parade teknik. o Træne i fordeling af arbejdsopgaverne ved 6-0, 5-1 eller forsvar. o Træne tacklings teknik (ben stilling, balance og armens placering/fremføring). o Træne det at erobre bolden (turde tage chancen). o Træne i opbakning af side mand/medspiller (hvornår og hvordan). o Træne i at give en spiller videre (ved indløb eller overgange). o Træne afvisninger af screeninger (rul, puf). Målmandstræning: o Træne på hurtighed i grundbevægelser. o Træne reaktionshastighed i forbindelse med angrebs start og hurtig midte. o Træne i præcision i korte og lange udkast. o Træne samarbejde med forsvar (kort eller langt hjørne). o Træne smidighed, hurtighed og afsæt. o Træne selvstændigt efter trænings program. o Træne taktisk overblik (forudsige afslutnings mulighederne fra modstanderen). Fysik: o Obligatorisk fysisk træning med egen krop som belastning. o Styrke træning samt vægt træning (på højere niveau end ved U16). o Spring træning. o Motorik, balance, bevægelighed, smidighed. o Skadesforbyggende træning. o Evt. fysioterapeutisk træning/trænings program. o Løbetræning:

20 Distance træning (udendørs når vejret tillader det) med indlagt interval træning. Interval træning (kan laves både ude og inde). Spurt træning (evt. i forbindelse med kontra træning). Løbetest min. 2 gange pr. sæson. Socialt: o Indlære god optræden overfor med-/modspillere, dommere, trænere og holdledere. o Forældremøder. o Stævnedeltagelse. Andet: o Kampafvikling: Fokus på kampforberedelse i forhold til eget spil. Bruge tid på kamp evaluering. Meget fokus på opvarmning. Meget fokus på nedvarmning og udstrækning. o Målsætning: Gøre alle spillere på holdet bevidste om hvad der skal trænes i løbet af sæsonen. Arbejde med individuelle målsætninger i forbindelse med udviklingen af spillerne (kreds træning, ekstra træning med en alders gruppe højere).

21 Dagsorden til forældremøde Velkomst / Præsentation: o Træningstider. Tid og sted. Hvor er holdet tilmeldt (JHF, DGI, række mv.). Evt. turneringsplan. o Principper for træningen. Hvad lægges der vægt på i træningen. Hovedindhold af årets træning, hvad skal spillerne igennem. o Oplæg til deltagelse i stævner i sæsonens løb. Hvad ønsker træneren. Hvad ønsker spillerne/forældrene. o Foreningens holdning. Etik på banen over for modstander/dommere/tilskuere. Brugen af spillere i kampene. Forældre i hallen ved hjemmekampe skal måske uddybes lidt. Det er trænerne der råber det der skal råbes. Der bakkes KUN positivt op til/om spillerne. Der tales IKKE negativt hverken til med- eller modspillere, dommere, trænere eller holdledere. o Forældre hjælp. Kørsel (der byttes indbyrdes hvis man ikke kan køre). Tøj vask. Holdleder opgaver. Ved stævner (mad, frugt, drikkevarer osv.). Tidtager ved hjemme kampe.

22 Sociale arrangementer. o Ønsker til forældre/bedsteforældre. Vær med dit barn til træning i starten indtil hun/han er tryg ved at komme i hallen og omklædnings rummet. Al omklædning foregår i omklædningsrummet. Det er under ingen omstændigheder tilladt for herrer at befinde sig i dame omklædningen eller omvendt, heller ikke selv om det kun er U4 eller U6. Vær chauffør til udekampe. Det er vigtigt at du melder dig aftal evt. bytte med de andre forældre. Det er vigtigt at træneren kan regne med din opbakning som chauffør. Spørg træneren hvis der er noget du er i tvivl om. Også om håndbold. Kom og bak op om initiativerne i klubben. Kom og vær med i klubben som hjælper, holdleder, i sponsor udvalg eller i bestyrelsen. Det er sjovt at være med sjovere end ikke at være med. Med sportslig hilsen Bestyrelsen i Asmild FH

Trænermanual Kjellerup Håndboldklub

Trænermanual Kjellerup Håndboldklub Trænermanual Kjellerup Håndboldklub For U8, U10, U12 og U14-1 - Juni 2011, Leo Jespersen Indholdsfortegnelse: Indledning:.. Side 3 U8:. Side 5 U10:.. Side 7 U12:.. Side 10 U14:.. Side 13 Krav til træner:..

Læs mere

Den Røde Tråd. en trænerguide

Den Røde Tråd. en trænerguide Den Røde Tråd en trænerguide Den Røde Tråd Indledning Klubben har besluttet, at der skal være en rød tråd igennem træningen i ungdomsrækkerne i NSIF`s Håndboldafdeling. Denne trænermanual er skrevet som

Læs mere

RSU Ringkøbing Håndbold

RSU Ringkøbing Håndbold Slutmål senior elitespiller, med den lyserøde tråd: Forsvar: 6 0 forsvar (aggressiv) 3 2 1 forsvar Delmål: o Bolderobring o Samarbejde med keepere o Tacklinger o Bevægelse og benarbejde o Parader o Omstilling

Læs mere

DEN GRÅ TRÅD HURTIGHED OG BEVÆGELSE

DEN GRÅ TRÅD HURTIGHED OG BEVÆGELSE DEN GRÅ TRÅD HURTIGHED OG BEVÆGELSE Henvendelse om hæftet sker til ens kontaktperson (eller ved direkte kontakt til Lenia). Konstruktiv kritik, nye forslag eller ændringer modtages gerne løbende, så kan

Læs mere

Trænerhåndbog. November 2008 Tobias Ejlersen

Trænerhåndbog. November 2008 Tobias Ejlersen Trænerhåndbog Introduktion: Trænerhåndbogen som også kan kaldes den røde tråd er en skabelon for hvilke fokuspunkter som trænere i Skt. Klemens/Bellinge skal lægge vægt på, primært i forbindelse med udviklingen

Læs mere

ROSKILDE HÅNDBOLDS BLÅ-HVIDE TRÅD!

ROSKILDE HÅNDBOLDS BLÅ-HVIDE TRÅD! FORMÅL : ROSKILDE HÅNDBOLDS BLÅ-HVIDE TRÅD! - Revideret april 2013. Formålet med Roskilde Håndbolds blå-hvide tråd er at beskrive den håndboldmæssige opbygning af ungdomstiden og ideerne bag dette og dermed

Læs mere

Nibe håndboldklub. Den røde tråd

Nibe håndboldklub. Den røde tråd Nibe håndboldklub Den røde tråd Klubben: Håndbold er en individuel idrætsgren med en kollektiv tankegang. Klubben er ansvarlig for, at der sker udvikling både for de enkelte spillere, holdet og for klubben

Læs mere

Træningen lægges an på at lære spillerne det grundlæggende af de mest almindelige ting i håndbold.

Træningen lægges an på at lære spillerne det grundlæggende af de mest almindelige ting i håndbold. HIF s Røde tråd U10 Drenge og Piger: Træningen lægges an på at lære spillerne det grundlæggende af de mest almindelige ting i håndbold. Gribning af bold i brysthøjde Holde bolden rigtigt Alm. stødkast

Læs mere

Fælles indledning:...s.1. Værdigrundlag BK Ydun:...s.2. Den Lilla Tråd :...:...s.4

Fælles indledning:...s.1. Værdigrundlag BK Ydun:...s.2. Den Lilla Tråd :...:...s.4 Indholdsfortegnelse: Fælles indledning:...s.1 Værdigrundlag BK Ydun:...s.2 Den Lilla Tråd :...:...s.4 Indledning:....s.4 U6:...... s.7 U8:...s.8 U10:...s.9 U12:...s.11 U14:...s.13 Trænerens rolle:...s16

Læs mere

Praktiske informationer for trænere i VHK

Praktiske informationer for trænere i VHK Praktiske informationer for trænere i VHK Den grønne tråd i Varde Håndboldklubs børne- og ungdomsafdeling. Der er ikke kun een rigtig udgave af en grøn tråd. Denne udgave kan -som alle andre- kritiseres,

Læs mere

Vision. Med ønske om en god sæson. Børne- og Ungdomsudvalget i Løgstør HK

Vision. Med ønske om en god sæson. Børne- og Ungdomsudvalget i Løgstør HK Trænermappen r Г Vision Ungdomsudvalget vil gerne med denne trænermappe prøve at gøre dagligdagen nemmere for alle Jer trænere, der gør et fantastisk stykke arbejde med klubbens ungdomsspillere. Vi håber

Læs mere

SKØDSTRUP HÅNDBOLD 2014 DEN RØDE TRÅD

SKØDSTRUP HÅNDBOLD 2014 DEN RØDE TRÅD DEN RØDE TRÅD Et spørgsmål, som kan diskuteres. En Rød Tråd i klubbens træning af ungdomsspillere forpligter trænere til at koncentrere sig om denne, og kan måske virke som en hæmsko. Nogle vil måske sige,

Læs mere

2) I træningen af finteteknikken sættes der fokus på at angrebsspilleren:

2) I træningen af finteteknikken sættes der fokus på at angrebsspilleren: 4.2. Finter Ideen med fintespillet er, at angrebsspilleren kan finte sig på kant af sin direkte forsvarsspiller ved anvendelse af mindst mulig plads og dermed få skabt en overtalssituation. Angrebsspillet

Læs mere

Hvis der er mange deltagere fra flere foreninger, bør disse blandes

Hvis der er mange deltagere fra flere foreninger, bør disse blandes Indholdsfortegnelse Forord Du sidder med et forslag til, hvad man kan træne med børn og unge på en håndboldskole. Ordet forslag skal tages meget bogstaveligt, idet man som træner altid skal tage udgangspunkt

Læs mere

Dansk Håndbold Forbund Talenttræning Herrer sommerlejr 2007. Dokumentation

Dansk Håndbold Forbund Talenttræning Herrer sommerlejr 2007. Dokumentation Dansk Håndbold Forbund Talenttræning Herrer sommerlejr 2007 Dokumentation Indhold Hold Bolderobring Hold Defensivt Forsvar Hold Finte mand-mand Hold Krydsspil Hold Krydsspil 2 Hold Mand-mand Hold Offensivt

Læs mere

Dansk Håndbold Forbunds Håndboldskoler for børn og unge 2006. Forsvarstræning. Offensivt forsvars - øvelser for børn og unge

Dansk Håndbold Forbunds Håndboldskoler for børn og unge 2006. Forsvarstræning. Offensivt forsvars - øvelser for børn og unge Dansk Håndbold Forbunds Håndboldskoler for børn og unge 2006 Forsvarstræning Offensivt forsvars - øvelser for børn og unge Bliv inspireret af Mik Hagenbo! 2006 Teori vedr. offensivt orienteret forsvarsspil

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forsvarstræning med 5 stationer

Forsvarstræning med 5 stationer Forsvarstræning med 5 stationer Intervaltræning arbejde 30 sek / hvile 30 sek. Sammen 2 og 2. God i forbindelse med opvarmning. Ved alle øvelser arbejdes der med mindst én fod i gulvet ( slæbende ), lidt

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Offensiv forsvarstræning

Offensiv forsvarstræning Offensiv forsvarstræning Fredag d. 31. oktober 2008 JHF kreds 4 Anders Thomsen Ass. Træner - SK Aarhus Elitehåndbold A/S anderslthomsen@tdcadsl.dk - +45 20104014 Forsvarstræning en holdning. En klog mand

Læs mere

Indholdsfortegnelse - Alle øvelser

Indholdsfortegnelse - Alle øvelser Indholdsfortegnelse - Alle øvelser 1. Opvarmning 1.1. Opvarmningsøvelser In the air tonight Opvarmning før løbetræning Kegletrekanten Løbe med høje knæløft 1 til 3 Løbe med hælspark 1 til 3 Løbe med armsving

Læs mere

Informationsmøde for Piger årgang 2002 & Drenge årgang 2001 JHF Kreds 7. Holsted den 13-11-2015

Informationsmøde for Piger årgang 2002 & Drenge årgang 2001 JHF Kreds 7. Holsted den 13-11-2015 Informationsmøde for Piger årgang 2002 & Drenge årgang 2001 JHF Kreds 7. Holsted den 13-11-2015 VELKOMMEN - TALENTSTRUKTUR I DHF. - TRÆNINGEN I KREDS 7 - RETNINGSLINJER - SPØRGSMÅL TALENTSTRUKTUR I DHF.

Læs mere

Roskilde Håndbolds blå-hvide tråd 2016/17

Roskilde Håndbolds blå-hvide tråd 2016/17 Roskilde Håndbolds blå-hvide tråd 2016/17 Formål : Formålet med Roskildes blå/hvide tråd er at beskrive opbygningen af ungdomstiden ( der henvises også til Talentarbejdet og det sportslige koncept i Roskilde

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Angrebsspil og contra U-12

Angrebsspil og contra U-12 Angrebsspil og contra 11 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for tidlig specialisering. Børn er forskellige, men alle

Læs mere

Vejen frem. Dermed står Danmark med et fantastisk udgangspunkt til fremtiden, og til at kunne bevare vores position i toppen af verdenseliten.

Vejen frem. Dermed står Danmark med et fantastisk udgangspunkt til fremtiden, og til at kunne bevare vores position i toppen af verdenseliten. Vejen frem I starten af 2012 blev Danmark kåret som verdens bedste håndboldnation. Kåringen skete på baggrund af de seneste års resultater, som vores landshold har præsteret på såvel ungdoms- som seniorsiden

Læs mere

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 Pasnings- og positionsøvelse Holdet i overtal er altid i boldbesiddelse. Spillerne skal hele tiden sørge for at holdebolden på egne fødder, Den spiller, der evt.

Læs mere

Koldby Hørdum Idrætsforening. Den Blå Tråd

Koldby Hørdum Idrætsforening. Den Blå Tråd Den Blå Tråd Den blå tråd er overordnet et arbejdsredskab for trænerne i Koldby-Hørdum idrætsforenings ungdomsafdeling. Den skal være en vejledning for trænerne i at træne de rigtige elementer i fodboldspillet

Læs mere

1. Almindelig trillebør (husk at tage fat over knæet).

1. Almindelig trillebør (husk at tage fat over knæet). 3.1. Styrke Parøvelser styrkeprogram 1 Øvelse 3.1.1. Programmet gentages to gange med ca. 5 minutters pause mellem hver omgang. Der holdes en pause på ca. 1 minut mellem hver deløvelse. Øvelserne gennemføres

Læs mere

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge

Læs mere

ÅBNINGER MOD 6:O FORSVAR... 3 'AGF'... 4 BACK-CENTERKRYDS MED FLØJOPPRES... 5 LINKØBING... 6 BACK/BACK... 7 GURKBURK... 8 GURKBURK MED KRYDS...

ÅBNINGER MOD 6:O FORSVAR... 3 'AGF'... 4 BACK-CENTERKRYDS MED FLØJOPPRES... 5 LINKØBING... 6 BACK/BACK... 7 GURKBURK... 8 GURKBURK MED KRYDS... ÅBNINGER MOD 6:O FORSVAR... 3 'AGF'... 4 BACK-CENTERKRYDS MED FLØJOPPRES... 5 LINKØBING... 6 BACK/BACK... 7 GURKBURK... 8 GURKBURK MED KRYDS... 9 ØSTTYSKER - (kort/lang)... 10 HELSINGØR - (kort kryds)...

Læs mere

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Lege spil Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Spil Futsal De forskellige grupper skal spille Futsal kampe mod hinanden. Såfremt grupperne er store

Læs mere

Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1.

Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1. 2.3. Mest for børn Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1. Spillerne er sammen i par. Hvert par tager opstilling langs midterlinjen, ryg mod ryg. Alle, som kigger den ene vej, er Chip, alle, som kigger

Læs mere

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior.

Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Hammel d. 18. februar 2012 Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Her er forslag til et træningsprogram for de øvede spillere fra 10 års alderen og op i senior rækkerne. Jeg har lavet

Læs mere

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering

Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal

Læs mere

5. Håndbold kan sagtens spilles i skolen

5. Håndbold kan sagtens spilles i skolen 5. Håndbold kan sagtens spilles i skolen Katrine Thoe Nielsen Breddekonsulent i DHF Søren Simonsen Udviklingschef i DHF Rigtig mange børn og voksne kender til håndbold. Vi ser det i fjernsynet og rigtig

Læs mere

Den grønne tråd i SH:

Den grønne tråd i SH: Den grønne tråd i SH: Fed skrift = Fuld fokus Den grønne tråd i Skjern Håndbold er et hjælpeværktøj med vejledninger og oversigt over fokusområder i klubben til Skjern Håndbolds børne- og ungdomstrænere.

Læs mere

Hvad skal der til for at vinde? individuel udvikling. Instruktør: Allan Heine

Hvad skal der til for at vinde? individuel udvikling. Instruktør: Allan Heine Hvad skal der til for at vinde? individuel udvikling Instruktør: Allan Heine Ulvehøjhallen fredag den 16. januar 2009 -Individuel udvikling 16. januar 2009 af Allan Heine Når dvd-optagelserne analyseres

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

DEN GRØNNE TRÅD. Den motoriske guldalder starter og mottoet er: Lære at træne træne for at lære.

DEN GRØNNE TRÅD. Den motoriske guldalder starter og mottoet er: Lære at træne træne for at lære. DEN GRØNNE TRÅD 1 BØRNEFODBOLD U9-10 Den motoriske guldalder starter og mottoet er: Lære at træne træne for at lære. At lære nyt bliver motiverende for spillerne og den fysiske opbygning af kroppen begynder,

Læs mere

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Fodboldtræning med de yngste. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Fodboldtræning med de yngste. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge

Læs mere

Forældre- og spillermøde F/S. Så er der fodbold

Forældre- og spillermøde F/S. Så er der fodbold Forældre- og spillermøde F/S Så er der fodbold Dagsorden Velkomst og præsentation Orientering om F/S: Vision, Mission, bærende værdier m.m. U14 og 15 pigefodbold i F/S Den kommende sæson: Hvilket hold,

Læs mere

Varde IF Den lille hvide tråd. MÅLSÆTNING for Ungdomsafdelingen i Varde IF

Varde IF Den lille hvide tråd. MÅLSÆTNING for Ungdomsafdelingen i Varde IF Varde IF Den lille hvide tråd Denne manual giver en beskrivelse af, hvordan Varde IF ønsker, at klubbens ungdomsspillere skal udvikle sig. Manualen skal også give ny inspiration til ungdomstræningen i

Læs mere

Indholdsfortegnelse. - alle øvelser

Indholdsfortegnelse. - alle øvelser Indholdsfortegnelse - alle øvelser 1. Opvarmning 1.1. Opvarmningsøvelser Aflevér og løb 1 til 6 Aflevér, skift plads! 1 og 2 Driblestafet Klappeøvelsen Med forsvars- og kontraelement Opvarmning med bold

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Asaa Håndbolds Trænerhåndbog

Asaa Håndbolds Trænerhåndbog Asaa Håndbolds Trænerhåndbog 1 Indhold Indhold side 2 Indledning side 3 Praktisk information side 4 Aktivitetssted side 4 Bolde og materiale side 4 Mødelokale side 4 Falck Abonnement side 4 Turnering side

Læs mere

DBBF inspirationsmateriale. Basketball øvelses ABC

DBBF inspirationsmateriale. Basketball øvelses ABC DBBF inspirationsmateriale Type Oprindelige forfatter Opsummering Målgruppe Krav Problemområder Materialer Arbejdskraft Faciliteter Senest opdateret Basketball øvelses ABC Øvelser og beskrivelse af Fundamentals

Læs mere

Den hvid-røde tråd Fodbold - Ungdomsafdelingen

Den hvid-røde tråd Fodbold - Ungdomsafdelingen Indhold Indledning...1 Målsætning...2 Retningslinier for træning...2 Ideer til træningsøvelser...2 Pode/mikro afdelingen (0-8 år)...2 Miniput afdelingen (8-10 år)...3 Drengelilleput-afdelingen (10-12 år)...4

Læs mere

Håndbold i skolen - alle børn i spil

Håndbold i skolen - alle børn i spil Håndboldforløb 7.- 9. klasse - Håndboldteknik og spilstrategi Håndbold i skolen - alle børn i spil KÆRE FORENINGER, FORENINGSLEDERE OG TRÆNERE. KÆRE SKOLER, LÆRERE OG PÆDAGOGER. Dansk Håndbold Forbund

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U13 14

Forslag til træningsøvelser for U13 14 Forslag til træningsøvelser for U13 14 Inderside. Spillerantal: Alle 2 bolde pr. 3 spiller Banestørrelse: 20 x 20 meter Scoring: Ingen Rød spiller skal stoppe bolden med fodsålen inden den spilles tilbage

Læs mere

Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U13 talent træning 2015/2016. Gustavo Molina, Rassmus Holm Nielsen og Preben Holm Nielsen 2015-09-18

Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U13 talent træning 2015/2016. Gustavo Molina, Rassmus Holm Nielsen og Preben Holm Nielsen 2015-09-18 Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U13 talent træning 2015/2016 Gustavo Molina, Rassmus Holm Nielsen og Preben Holm Nielsen 2015-09-18 Trænere Gustavo Molina Preben Holm Nielsen Mobil: 20677759 E-Mail:

Læs mere

F(ælles)-camps Manual

F(ælles)-camps Manual F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Bedre håndbold uden skader!

Bedre håndbold uden skader! Bedre håndbold uden skader! Indledning Oversat og gengivet fra norsk efter tilladelse fra E-post: ostrc@nih.no Hjemmeside: www.klokeavskade.no Træningsprogrammet er lavet for at forbedre præstationen og

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Teknikskole - Vendinger

Teknikskole - Vendinger Teknikskole - Vendinger 19.9.2011 Dette skrift er tænkt som inspirationsmateriale til klubbens trænere, med forslag til øvelser i hverdagens træning, der følger op weekendens teknikskole. Det første tema,

Læs mere

U8 Afdelingen. Teknisk. Taktisk. Overordnet

U8 Afdelingen. Teknisk. Taktisk. Overordnet Den hvide tråd Med plægget til den hvide tråd er det hensigten at lægge grundstenen til en sprtslig strategi, der rækker fra de yngste børnespillere g p til g med de ældste ungdmsspillere. Den hvide tråd

Læs mere

Indholdsfortegnelse. - alle øvelser

Indholdsfortegnelse. - alle øvelser Indholdsfortegnelse - alle øvelser 1. Opvarmning 1.1. Med bold Parøvelse kaosløb Parøvelse stående øvelser Parøvelse liggende øvelser Rundkredsdribling Styrke Udspænding Kredsløb Forrest/bagerst - 1 til

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Den lyseblå tråd i HIF ungdom:

Den lyseblå tråd i HIF ungdom: Den lyseblå tråd i HIF ungdom: Den lyseblå tråd i HIF Ungdom er et hjælpeværktøj med vejledninger og oversigt over fokusområder i klubben til HIF Ungdoms børne- og ungdomstrænere. Den lyseblå tråd skal

Læs mere

Angrebsspil og fysisk træning U-10

Angrebsspil og fysisk træning U-10 Angrebsspil og fysisk træning 9 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for tidlig specialisering. Børn er forskellige,

Læs mere

Ajax 2. Deltagere: Alle. Banen: Halv bane. Formål: Spillerne skal her træne i selve afslutningen med begge ben.

Ajax 2. Deltagere: Alle. Banen: Halv bane. Formål: Spillerne skal her træne i selve afslutningen med begge ben. Ajax 2 Banen: Halv bane Bolden startes med at blive spillet op til midten, som ligger den af for første spiller, der spiller ned til spilleren længst væk. Samtidig starter spilleren ude på kanten, og trækker

Læs mere

Den blå tråd. Børnefodbold i Gundsølille

Den blå tråd. Børnefodbold i Gundsølille Børnefodbold i Gundsølille Indhold Forord... 3 Fokuspunkter fra den sportslige koordinator... 4 De 10 trænerbud (DBU)... 5 Niveauet, mængden, holdet og bolden.... 6 Intro til oversigten... 6 Trænerkvalifikationer...

Læs mere

Team Hørning Den røde tråd

Team Hørning Den røde tråd Team Hørning Den røde tråd Hørning IF Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne

Læs mere

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne

Læs mere

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand.

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. skudøvelser om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. I dette tilfælde koncentrerer vi os om skud, der skal dygtiggøre målmanden i

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Beskrivelse Spillerne er sammen i grupper af 4-6. Gruppen deler sig i to rækker. Herefter udføres der stempelbevægelse og

Beskrivelse Spillerne er sammen i grupper af 4-6. Gruppen deler sig i to rækker. Herefter udføres der stempelbevægelse og Nr.3017 Alder: 11-99 år - Tid: 5 min. Nr.3016 Alder: 11-99 år - Tid: 10 min. Afleveringer - Afleveringsøvelse med 4-6 spillere Spillerne er sammen i grupper af 4-6. Gruppen deler sig i to rækker. Herefter

Læs mere

Årsplan. U12/U13 Drenge 2010/11

Årsplan. U12/U13 Drenge 2010/11 Årsplan U12/U13 Drenge 2010/11 Årsplan for U12 & U13 Drenge Årgang Spillere født i 1999 og 1998 eller 4. kvartal i 1997. (5. og 6. klasse). Ledere: Træner Jørgen Jensen Hjejlevej 113 mobil 2540 5810 7451

Læs mere

Målsætninger 2012-2015

Målsætninger 2012-2015 Målsætninger 2012-2015 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse... 2 U10 hold... 3 U12 hold... 5 U14 Hold... 8 U16 Hold... 11 Projekt Seniorspiller i Jersie HK... 13 2 Generelle målsætninger: U10 hold Der

Læs mere

Småspil og volleyspecifikke lege

Småspil og volleyspecifikke lege Småspil og volleyspecifikke lege Småspil i undervisningen er en spændende og udfordrende måde for eleverne at arbejde med tekniske elementer. I dette afsnit præsenteres en masse småspil, der alle bygger

Læs mere

Fra Ælling til Svane. Børneafdelingen Køge Boldklub

Fra Ælling til Svane. Børneafdelingen Køge Boldklub Fra Ælling til Svane Børneafdelingen Køge Boldklub 1 Indholdsfortegnelse Værdier og målsætninger... 3 Rammer og organisation... 4 Legepladsen... 5 Byggepladsen 3:3... 5 Forældreopgaver... 6 Principper

Læs mere

Den røde tråd. Indholdsfortegnelse.

Den røde tråd. Indholdsfortegnelse. Den røde tråd Indholdsfortegnelse. Indledning...2 Formålet med ungdomsfodbold i HIF...2 Miniput 8-10 år...3 Mål...3 Spillerforudsætninger...3 Træningsindhold generelt...3 Træningsindhold teknik...3 Træningsindhold

Læs mere

IF Lyseng Børnetræning. Øvelseskatalog til børnetræning

IF Lyseng Børnetræning. Øvelseskatalog til børnetræning Øvelseskatalog til børnetræning Indholdsfortegnelse Forord... 3 Opvarmning... 5 Finter, vendinger og teknik... 10 Tæmninger og 1. berøring... 16 1v1... 19 2v2... 24 3v0, 3v2 & 3v3... 25 Overtal og undertal...

Læs mere

Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U12 teknisk træning 2016/2017

Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U12 teknisk træning 2016/2017 Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U12 teknisk træning 2016/2017 Jørgen Matthiesen, Carsten Schwaermer, Dennis Skipper, Jonas Sørensen, Hans Thomsen og Preben Holm Nielsen 2016-10-07 Trænere Jørgen

Læs mere

Fodboldforløb. Til teoridelen kan man tage udgangspunkt i:

Fodboldforløb. Til teoridelen kan man tage udgangspunkt i: Beskrivelse: Dette er et fodboldforløb som er lavet til et idrætshold på b-niveau, men kan også bruges til c-niveau. Mange af spiløvelserne tager udgangspunkt i spillet 5 mod 5, da det kan være en fordel

Læs mere

TOTALHÅNDBOLD I FORENINGEN Fra lille purk til gammel skurk

TOTALHÅNDBOLD I FORENINGEN Fra lille purk til gammel skurk TOTALHÅNDBOLD I FORENINGEN Fra lille purk til gammel skurk Kære forening, kære trænere, ledere, hjælpere og spillere Dette hæfte har til formål at give et indblik i totalhåndbold. Hvordan spiller vi totalhåndbold

Læs mere

KLG Fodbold. KLG Fodbold - 7400 Herning www.klg-fodbold.dk mail@klg-fodbold.dk. Årsplan U-9. 1 af 6 27-03-2012

KLG Fodbold. KLG Fodbold - 7400 Herning www.klg-fodbold.dk mail@klg-fodbold.dk. Årsplan U-9. 1 af 6 27-03-2012 Årsplan U-9 2012 1 af 6 27-03-2012 Årgang: Drengespillere født i 2003 eller som går i 2. klasse. Trænere: Claus Kristensen tlf. 97 22 63 69 29 99 25 80 Koustrupparken 18 claus@friendtex.dk Bjarne Krogstrup

Læs mere

Koordinationstræning. Formål: Børnene skal lære grundlæggende motorik og bevægelse.

Koordinationstræning. Formål: Børnene skal lære grundlæggende motorik og bevægelse. Koordinationstræning Abekatte streger: Opstil en koordinationsbane som spillerne skal løbe igennem. Lav ikke for svære øvelser i starten, da motorikken ikke er lige god ved alle spillerne, men man kan

Læs mere

Informationsmøde for Piger årgang 2003 & Drenge årgang 2002 JHF Kreds 7. Rødding den 2. december 2016

Informationsmøde for Piger årgang 2003 & Drenge årgang 2002 JHF Kreds 7. Rødding den 2. december 2016 Informationsmøde for Piger årgang 2003 & Drenge årgang 2002 JHF Kreds 7. Rødding den 2. december 2016 VELKOMMEN - TALENTSTRUKTUR I DHF. - TRÆNINGEN I KREDS 7 - RETNINGSLINJER - GENERELT - INDLÆG V/FYSIOTERPEUT

Læs mere

Træningsøvelser Hammel GF Mindre øvede spillere fra U10 Senior.

Træningsøvelser Hammel GF Mindre øvede spillere fra U10 Senior. Hammel d. 18. februar 2012 Træningsøvelser Hammel GF Mindre øvede spillere fra U10 Senior. Her er forslag til et træningsprogram for de mindre øvede spillere fra 10 års alderen og op i senior rækkerne.

Læs mere

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3 FC Skanderborg Teknikmærker FC Skanderborgs teknikmærke Spillernavn: Indholdsfortegnelse Baggrund side 2 Teknikmærkerne og afvikling side 3 Øvelse 1: Jonglering side 4 Øvelse 2: Løb/dribling med bolden

Læs mere

Opvarmning og træningsøvelser

Opvarmning og træningsøvelser Opvarmning og træningsøvelser U-10 U-12 6 Opvarmning og træningsøvelser 1 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for

Læs mere

Brug bolden 4. Flere idéer på spil

Brug bolden 4. Flere idéer på spil Brug bolden 4 Flere idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis............................... 3 Tennis................................... 7 Fodbold.................................. 10 Håndbold................................

Læs mere

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje.

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. 1:1 I FIRKANT 1 bold pr. 2 spillere 4 kegler/toppe Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. Der skiftes ende og rollerne er nu

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U9 10

Forslag til træningsøvelser for U9 10 Forslag til træningsøvelser for U9 10 Koordinationstræning: Alle 25 x 10 meter Opstil en koordinationsbane som spillerne skal løbe igennem. Lav ikke for svære øvelser i starten, da motorikken ikke er lige

Læs mere

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med 1 2 SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med forslag til træningsøvelser og planlægning af lektioner

Læs mere

Produktionstræning. Deltagere: Alle. Banen: Hele banen. Øv 3 Øv 4

Produktionstræning. Deltagere: Alle. Banen: Hele banen. Øv 3 Øv 4 Produktionstræning Banen: Hele banen Fig. opstilles på midten og i den ene side af banen. Der arbejdes i 20 sek. Og derefter 5 gange pause, så gerne 6 spillere ved hver station. Øvelse 1 (midtstopper)

Læs mere

Dette materiale af udarbejdet af DHF s Konsulentafdeling - Søren Simonsen & Claus Rosenbom-Jessen

Dette materiale af udarbejdet af DHF s Konsulentafdeling - Søren Simonsen & Claus Rosenbom-Jessen Velkommen på DHF s Håndboldskole 2007 Temaet i år for Håndboldskolen er finter, som er en vigtig del af håndboldspillet. Det er i én-mod-én situationerne, at man kan prøve sig selv af. Kan man lave en

Læs mere

Forsvarsspil U-12. Forsvarsspil 1

Forsvarsspil U-12. Forsvarsspil 1 Forsvarsspil U-12 10 Forsvarsspil 1 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for tidlig specialisering. Børn er forskellige,

Læs mere

Floorball. Undervisningsmateriale. Dansk Floorball Union Uddannelse skole - indskoling

Floorball. Undervisningsmateriale. Dansk Floorball Union Uddannelse skole - indskoling Floorball Undervisningsmateriale Udarbejdet i samarbejde med Hørsholm Rungsted Floorball Klub 1 Indhold Rammerne... 4 Storytelling... 4 Opvarmning... 4 Fælles øvelser... 4 Stationsbaserede øvelser... 5

Læs mere

Time Out. Diskvalifikation af RØD 7 og nyt opgiverkast.

Time Out. Diskvalifikation af RØD 7 og nyt opgiverkast. 1 2 3 4 5 HVID 9 står korrekt placeret ved udførelsen af et opgiverkast. Dommerne fløjter for opgiverkastet, men inden HVID 9 får kastet, er HVID 15 løbet frem over midterlinjen, hvor han bliver trukket

Læs mere

Vildbjerg FS. Træning 1 // U6

Vildbjerg FS. Træning 1 // U6 Vildbjerg FS Træning 1 // U6 Opvarmning: 1. Kongeløber (ca. 8-10min.) a. 2 fangere på en opmærket keglebane. Resterende spillere skal fordeles på de 2 langsider b. Det gælder om at bevæge sig fra sidelinje

Læs mere

. 1 mod 1 angreb. A Boldholderen har front mod forsvareren B - Boldholderen har ryggen mod forsvareren A FORMÅL

. 1 mod 1 angreb. A Boldholderen har front mod forsvareren B - Boldholderen har ryggen mod forsvareren A FORMÅL 1 mod 1 angreb 1 . 1 mod 1 angreb oldholderen har front mod forsvareren - oldholderen har ryggen mod forsvareren ORMÅL t være i stand til af afdrible sin personlige modstander for at skabe en bedre situation

Læs mere

DEN DER IKKE VIL VÆRE BEDRE, HOLDER OP MED AT VÆRE GOD.

DEN DER IKKE VIL VÆRE BEDRE, HOLDER OP MED AT VÆRE GOD. DEN DER IKKE VIL VÆRE BEDRE, HOLDER OP MED AT VÆRE GOD. DE FEM FINGRE: TEKNISK TAKTISK FYSISK PSYKISK SOCIALT MOTTO: SÅ MANGE SOM MULIGT, SÅ LÆNGE SOM MULIGT. Glæde, tryghed og bevægelse. Koordination.

Læs mere

Der må ikke skrives på opgavearket

Der må ikke skrives på opgavearket Der må ikke skrives på opgavearket Re-test aug. 2013 1 2 3 4 5 RØD 4 griber bolden i luften lander på maven med bolden under kontrol og glider 4-5 meter. Herefter rejser RØD 4 sig op og står på begge fødder.

Læs mere

FLØJT FLØJT. BEMÆRK Når dommeren har givet signal til nyt opgiverkast, kan en godkendt målscoring ikke annulleres. Hvornår er der målscoring

FLØJT FLØJT. BEMÆRK Når dommeren har givet signal til nyt opgiverkast, kan en godkendt målscoring ikke annulleres. Hvornår er der målscoring Begynderguide til HÅNDBOLD Når du er ny i håndbold, er det rart at have et overblik. Her i grafikken får du alle de grundlæggende principper, regler og spillesystemer forklaret. Grafikken kan også bruges

Læs mere

Træner manual for Tarp Boldklub

Træner manual for Tarp Boldklub 2014 Træner manual for Tarp Boldklub Bestyrelsen Tarp Boldklub 10-04-2014 Tarp Boldklub Den røde tråd Denne manual giver en beskrivelse af, hvordan Tarp Boldklub forventer, at klubbens ungdomsspillere

Læs mere