GØR NOGET VED DIT LIV

Transkript

1 V E N D FORÅR 2014 GØR NOGET VED DIT LIV f Find os på Facebook BEMÆRK! Aftenskolens kontor flytter fra 1. januar! Vores nye adresse er Boulevarden sal

2 Indhold Guidede udflugter i Nordjylland...s. 4-5 Guidede udflugter til Midtjylland... s. 6 Foredrag og debat... s CSL -Center for Sundhed og Livsstil... s. 13 Aalborgnification Internationale studerende... s Kreativ fritid...s Ordskolen undervisning for ordblinde... s. 21 Mad og vin...s Aalborg ny Helsecenter...s Motion og bevægelse...s Musik og korsang... s. 31 Sprog...s It...s Mennesker i mellem... s Nibe... s. 39 Svenstrup... s. 39 Storvorde... s. 39 Hals... s. 39 Rebild...s f Find os på Facebook Praktisk info En undervisningslektion er på 55 min. hvoraf 10 min. er pause-tid. Et foredrag varer normalt 1½-2½ time. Alle materialer betales af deltageren. Ret til ændringer forbeholdes Der tages forbehold for evt. trykfejl og lærernavne, idet en lærer kan blive forhindret i at gennemføre den aftalte undervisning. Rabatpris for personer bosiddende i Aalborg Kommune Deltagere, der tilhører en af følgende grupper og bor i Aalborg Kommune kan få rabat på kurser i Aalborg Kommune. Rabatprisen er anført som billigste pris ved alle kurser: Personer over 65 år Førtidspensionister Syge-dagpengemodtagere Arbejdsledige Kontanthjælpsmodtagere Studerende, som modtager SU Bemærk! Du skal underskrive en tro- og loveerklæring, før du kan få tilskud. Rabatpris for personer bosiddende i Rebild Kommune Personer over 65 år som bor i Rebild Kommune kan få rabat på kurser i Rebild Kommune. Rabatprisen er anført som billigste pris ved alle kurser Skoleleder Alle kan deltage Bor du uden for Aalborg kommune er du også velkommen til at deltage i AOF s kurser. Du skal blot oplyse dit CPR-nr. ved tilmelding. Betingelser Bliver du forhindret i at deltage, beder vi dig give os besked hurtigst muligt. Manglende betaling bliver ikke betragtet som afmelding. Framelding kan ske indtil 10 dage før kursusstart. Det indbetalte beløb vil da blive tilbagebetalt, men med fradrag af 60 kr. i administrationsgebyr. Tilbagebetaling af kursusgebyr senere end 10 dage før kursusstart er ikke muligt. Hvis AOF må aflyse et kursus tilbagebetales det fulde kursusgebyr. Ved for sen betaling pålægges et rykkergebyr på 50 kr. Ferie Vinterferie uge 8 Påskeferie uge 16 Tilmelding Klik ind på og betal on-line med Dankort/Visadankort eller Ring til AOF Nord på telefon Herefter fremsender vi et girokort eller Personlig henvendelse på AOF Nords kontor i Boulevarden 34, 1. sal, 9000 Aalborg Mandag - torsdag kl Fredag kl aof@aofnord.dk Lone Aunsbjerg 2

3 Vore adresser AOF, Kjellerupsgade Syning, mad, it, førstehjælp, sprog, foredrag, glasværksted, Aalbornification/studenterklub AOF Boulevarden 34 Administration, 1. sal Yoga, 4. sal Kreative værksteder i keramik og maling Indgang gennem porten BEMÆRK! Aftenskolens kontor flytter fra 1. januar! Vores nye adresse er Boulevarden sal AOF, Kayerødsgade 37. Indgang gennem porten, betalingsparkering i gården (indkørsel via Løkkegade) Bevægelse, it, sprog, foredrag, mor- barn AOF - gør noget ved dit liv! Har du lyst til at komme ud at møde andre mennesker? Så byder AOF velkommen til et forårsprogram fyldt med humør og oplevelser. Udviklingen i Aalborg Kommune buldrer afsted og i AOF følger vi trop med tilbud der matcher Aalborgs nye behov og borgernes ønsker; du kan blive digital, du kan få tilbud efter endt rehabilitering, du kan komme i form både fysisk og mentalt og du kan få et aktivt fritidsliv med indhold og nye fællesskaber. Mangfoldighed og glæde er vigtige nøgleord i AOFs kurser, og for at favne bredt tilbyder i foråret en række kurser og foredrag, som vi laver i samarbejde interesseforeninger og patientforeninger vi glæder os til at komme i gang! I denne sæson åbner AOF også dørene for vores nye studenterklub i hold øje med vores Facebook side og vær opdateret på åbningen og alle de nye tilbud i klubben. Velkommen til foråret i AOF! Orla Hav Formand for AOF Nord Anna Kirsten Olesen Formand for AOF Daghøjskolen Aalborg & Nørresundby 3

4 Guidede udflugter i Nordjylland Guided udflugt til Hirsholmene De små øer med den store natur, særegne kultur og utrolige historie For ca. 100 år siden boede der ca. 225 mennesker på hovedøen og de havde egen skole og kirke. I dag er der tre fastboende samt et fantastisk fugleliv om foråret og om efteråret kan du fornemme roen og en svunden tid. Øguide Erik Holm Sørensen er jeres vært på turen. Under sejladsen til øen vil vi høre om havet og om øriget Hirsholmene, som er Danmarks eneste havreservat. Husk varmt tøj, samt mad og drikke som vi skal nyde mens vi er på øen. Der er ingen handlemuligheder på øen. Et forårsbesøg på Hirsholmene vil du aldrig glemme. Efter 40 minutters sejlads er du midt i et virvar af unikke danske ynglefugle som tejster, splitterner, hættemåger m.fl. Lyden og synet kan virke helt psyrealistisk, men det er virkelighed. Øen der er tæt omsluttet af havet er en helt enestående dansk natur- og kulturperle. Der er også planlagt en efterårstur se mere på: Lørdag , kl. 10:45-15:45 (båden sejler præcis kl ) Pier 5, sidemole til Fiskerihavnsgade, Frederikshavn Kr. 355 incl. overfart Erik Holm Sørensen Fuglenes dag i Lille Vildmose Oplev fuglenes morgensang på en vandretur gennem Høstemark Skov Guiden fortæller om naturskoven og dens rige fugleliv med bl.a. ynglende kongeørn. Ligeledes er der gode chancer for at opleve skovens krondyr, der via græsning holder naturskoven lysåben, hvorved der skabes optimale vilkår for insekter og planter. Efter vandreturen køres til Lille Vildmosecentret, hvor der serveres morgenmad i cafeen. Arrangementet afsluttes med et oplæg om mosens fugle. Se mere på: Program: Kl Vandretur i Høstemark Skov. Kl Morgenmad i Café Soldug på Lille Vildmosecentret. Kl Oplæg om fugle og fotografering i Lille Vildmose. Praktisk påklædning, solidt fodtøj og kikkert. Ingen hunde. Vandreturen er ikke egnet for klap- og barnevogn Søndag kl. 06:00-11:00 Kr. 190 pr. pers. inkl. guidning, morgenmad og entré til Lille Vildmosecentret. Kørsel fra Høstemark Skov til Lille Vildmosecentret foregår i egne biler Rold Skov under besættelsen - med frokost på Mosskov Pavillonen Vi skruer tiden 71 år tilbage og tager på en guidet bustur rundt til en række historiske steder fra besættelsestidens Rold Skov. Vi mødes på parkeringspladsen ved Mosskov Pavllionen, hvor vi stiger på bussen, som starter turen med at køre os til nedkastningsområdet ved Madum Sø. Her efter går turen videre til Bette Berlin hvor tyskernes store radarstation lå. Hollandhus er næste stop, hvor den første træfning mellem modstandsbevægelsen og tyskerne fandt sted. En træfning der fik dramatiske konsekvenser for besættelsens videre forløb. Turen fortsætter op til Rebild Nationalpark og busten af nedkastningschef Toldstrup samt RAF mindestenen. Vi kører gennem Rold Skov over Torstedlund, og hører om nedskydningen af RAF N/206, hvor 11 flyvere mistede livet og vi besøger kirkegården i Aarestrup, hvor flyverne ligger begravet. Til slut går turen gennem den smukke natur, over landsbyen Oplev tilbage til Mosskov Pavillonen, hvor en frokostbuffet venter og hvor det vil være muligt at stille spørgsmål og få uddybende svar. Har du lyst til at fortsætte oplevelserne på egen hånd, kan vi anbefale den 3 km. lange gåtur rundt om den smukke Store Økssø, som ligger få meter fra Mosskov Pavillonen Lørdag den 27. april kl Mødested: P-pladsen v/ Mosskov Pavillonen, Møldrupvej 34, 9520 Skørping Pris kr. 327 inkl. bus, guide og frokost inkl. én genstand

5 Guidede udflugter i Nordjylland Kanotur på Lindenborg Å - med Natur-Karsten som guide Tag på eventyr på Lindenborg å og oplev bl.a. den smukke Gravlev dal med bl.a. Lille Blåkilde. En dag du vil huske også fordi turens guide er naturvejleder Karsten Hansen - kendt fra TV serien fra Gudenåen. Turens længde er ca. 15 km og vi sejler på den smukkeste del af åløbet. Det vil være forskellige ophold undervejs, hvor Karsten vil fortælle om naturen og dyrelivet. Midtvejs vil vi nyde den frokostpose som de dygtige elever på Rebild Produktionsskole har lavet til os. Turen slutter ved Håls Bro, hvor en bus bringer os tilbage til p-pladsen. Der sidder to personer i en kano, evt. med et mindre barn i midten - men man kan godt tilmelde sig alene. Medbring Praktisk tøj, gummistøvler, evt. kaffe og selvfølgelig godt humør. Mødested: P-pladsen Røde Møllevej, Gravlev, 9520 Skørping lige efter afkørsel fra Vælderskoven, (lille p-plads, parker vinkelret på vejen.) Gå ca. 150 m. ad Vælderskoven til åløbet. Prisen inkluderer, kanoleje, guide, frokostpose med sandwich, vand og frugt og buskørsel tilbage til parkeringspladsen Tirsdag , kl. 09:00-15:00 Kr. 459 pr. voksen alt inkl. Kr. 229 barn i midten af kanoen alt inkl Lørdag kl 09:00-15:00 Kr. 459 pr. voksen alt inkl. Kr. 229 barn i midten af kanoen alt inkl. Nationalpark Thy og kæmpevindmøllerne i Østerild En guidet bustur i den forårsklædte og storslået natur, gode smagsoplevelser og fantastiske fortællinger Nationalpark Thy er Danmarks første og største nationalpark og den strækker sig fra Hanstholm i nord til Agger i syd, i et til tider 12 km bredt og 56 km langt bælte. Arealet er ha. Turen starter kl med morgenkaffe på Østerild Kro og turguiden vil byde velkommen og fortælle om dagens program. Kl. 10 bliver vi hentet af bussen og vi kører ud til Isbjerg med den betagende udsigt over Danmarks største vildmark. Ved Isbjerg møder vi naturvejleder Ib Nord der vil fortælle om tilblivelsen af Nationalparken, der blev indviet 22. august 2008 og dens fauna og dyreliv. Vi kører videre og busturen bliver meget varieret, vi kommer til at køre dybt inde i Nationalparken og vi kommer til at køre med vildtreservatet på den ene side og Vesterhavet på den anden. Køreturen vil blive krydret med turguidens mange små historier og fortællinger. Vi besøger Hanstholm og de idylliske kystbyer Klitmøller, Nr. Vorupør og Stenbjerg, hvor vi besøger landingspladsen og det lille redningshus museum. På Stenbjerg Kro står frokosten klar med spændende råvarer fra Nationalpark Thy. På hjemturen slår vi et slag forbi kæmpe vindmøllerne i Østerild inden bussen vender næsen mod Østerild Kro hvor bilerne holder på parkeringspladsen overfor kroen og her er ingen tidsbegrænsning. Den endelige tur planlægges ift. vejret på dagen, så du får mest ud af det. Turen dækker den nordlige halvdel af nationalparken. Der planlægges en tur til den sydlige halvdel til efteråret. Praktisk information: Når vi er ude af bussen bevæger vi os i den vilde natur så medbring praktisk fodtøj og evt. vandrestave Lørdag den kl Mødested: Østerild Kro, Østerild Byvej 65, 7700 Thisted Pris kr. 450 inkl. morgenkaffe, bus, turguide, naturvejleder og frokost inkl. én øl eller vand

6 Ture i Midtjylland På sporet af Tollund manden Guidet tur: EXPO JORN - kunst er fest! Vi besøger det moseområde ved Bøllingsø, hvor der tæt på hinanden er fundet tre moselig, og hvor det mest kendte - Tollundmanden - blev fundet af tørvegravere i Inspektør ved Museum Silkeborg Karen Boe vil ledsage til fundstedet og fortælle om moseligene og mosens bevarende egenskaber. Bøllingsø ligger ved vandskellet langs den jyske højderyg og efter at have ligget hen som brakjord i mange år, blev Bøllingsø genetableret for ca. 10 år siden. Naturvejleder Lars Nygaard, Aqua Sø- og Naturcenter fortæller om naturen ved Bøllingsø, om vandskellet og hele projektet med at genetablere Bøllingsø. HUSK tilmelding på Oplev den ultimative udstilling om verdenskunstneren Asger Jorn i Silkeborg, hvor Museum Jorn fejrer hans 100 års dag med en udstilling, der fylder hele museet. Udstillingen kommer hele vejen rundt om Asger Jorn og giver indblik i hans mange inspirationskilder, samarbejder og arbejdsformer. Tag med på en rejse gennem Jorns liv og kunst og opdag alle de mindre kendte sider af hans værk. Den guidede tur afsluttes med kaffe og kage i museumscaféen Lørdag den 15. marts kl Pris: Kr Lørdag den 26. april kl Mødested: P-pladsen i sydvestenden af Bøllingsø, tæt på Fundervej 71. Arrangementet er gratis og en del af arrangementerne i Kultur Vækstbåndaftalen som en del af arrangementerne Levende kulturspor. HUSK TILMELDING Lørdag den 26. april kl Besøg på Museum Silkeborg, hvor Tollundmanden kan ses i udstillingen. Pris: Kr. 100 Adgang inkl. rundvisning Aqua Sø- og Naturcenter SILKEBORG HUSK tilmelding på De 5 Halders historie Få steder i Danmark kan man opleve noget lignende tre voldsteder og to herregårdspladser i slentreafstand og så oven i købet i utroligt spændende og smukt naturområde. På formiddagens tur rundt i Hald fortæller museumsinspektør og formanden for foreningen De 5 Halder Jesper Hjermind om borge og herresæder, riddere og herremænd, bønder og borgknægte, på stedet hvor historieren udspandt sig. VIBORG Der redegøres også for de planer der gennem udgravning, forskning, restaurering og kultur- og naturgenopretning skal fortælle om dette helt unikke kulturarvsmiljø Lørdag den 3. maj kl. 10 Mødested: Hald Hovedgård Ravnsbjergvej 76, Dollerup, 8800 Viborg Varighed: ca. 3 timer Pris: Kr. 100 Foto: Lis Helles Olsen Besøg spændende steder i det midtjyske, og benyt samtidig lejligheden til at kigge på den skønne natur omkring Silkeborg eller de hyggelige gamle gader omkring Viborg Domkirke. Turene kører udenfor Folkeoplysningsloven. 6 HUSK Tilmelding på AOF Silkeborg-Viborg Aftenskole T:

7 Livsnyderne - aktiviteter til mennesker, der forstår at nyde de gode ting ved livet Livsnyderne er et AOF-tilbud til seniorer, der er nysgerrige på livet, gerne vil have ny viden og gode oplevelser, og som helst vil have det hele til at gå op i en højere enhed. Ring for at rekvirer folder A tribute to Ella Fitzgerald og Louis Armstrong Gå ikke glip af denne musikalske oplevelse! Vi vil blive underholdt af Birdland Big Band med sangerne Anette Hansen og Peter E. Christensen. Før koncerten er der mulighed for at nyde en god portion skipper labskovs med tilbehør. Spisning kl dørene åbnes kl Torsdag den , kl. 19:30-21:30 Vejgaardhallen Kr incl. mad kr. 280 Besøg i Arresten Aftenen indledes med et foredrag bl.a. om Arresthusets historie, dagligdagen, de indsatte og deres aktiviteter i hverdagen. Efter en pause, hvor der serveres der kaffe/te med kage vil der være en rundvisning, hvor vi ser en celle, betjentenes udrustning, gårdturen og sikringsceller Torsdag den , kl. 19:00-21:30 Arresten, Kong Hans Gade Vi mødes ved den store trappe Kr. 85 Restauratør Jørgen Steffensen En eftermiddag, hvor Jørgen Steffensen interviewes af Vagn Thomsen fra TV Aalborg om sin start som restauratør i Aalborg. Han fortæller levende om etablering af sine diskoteker og Jomfru Ane gades opståen som restaurantionsgade Tirsdag den , kl. 14:00-16:00 Aalborg Kommune, Østerbro 7 Kr. 115/76 Livet længe leve - også i den tredje alder Ethvert menneskes liv er en fortælling værd. At fortælle er at stykke erindringsstykker sammen til et større billede, som viser hvem vi er, og hvorfor vi er, som vi er. Foredraget holdes af John Engelbrecht, filosof og en erfaren og underholdende foredragsholder Tirsdag den , kl. 14:00-16:00 Aalborg Kommune, Østerbro 7 Kr. 120/81 De kaldte ham Mr. Aalborg Kom og mød en gammel Aalborgdreng Carl-Johan Jensen på hans værtshus Aalborg Slotskro. Her vil han med udgangspunkt i de ca. 500 billeder, der pryder kroens vægge fortælle om steder og mennesker i Aalborg. Pause ca. kl , hvor der vil blive serveret sild-special, 2 stk. smørrebrød og en genstand Torsdag den , kl. 18:00-21:00 Aalborg Slotskro, Slotsgade 35 Kr er musik med Arne Lybeck og Hans-Ole Andersen Hans-Ole Andersen vil fortælle om det lokale musikliv op gennem 60erne. Arne Lybeck vil koordinere og fortælle om tendenser fra udlandet og det hjemlige Torsdag den , kl. 14:00-16:00 Aalborg Kommune, Østerbro 7 Kr. 95/56 I samarbejde mellem Livsnyderne og Trekanten Ønsker du at spise i forbindelse med foredraget - tjek - Menu og bestilling på: trekanten@aalborg.dk Anne Marie Helger Kom og hør denne sprudlende kvinde causere over at blive ældre/gammel. Hun siger bl.a.: Man må gerne blive gammel, det må bare ikke kunne ses! Folk har ikke sans for det trannede køds tiltrækning, og det er vel nok en skam, for det er en daglig fest at følge aldersprægets fascinerende fremrykning. Hver dag er der nye stafferinger, guirlander, omrokeringer og draperinger. Der kommer nye farsrande under hagen og på andre udsatte områder. Det hele har sydgående retning. Ørerne og næsen vokser hele livet. Hurra for et tilbud, der er nok at glæde sig over med garanti for masser af gode grin Torsdag den , kl. 19:30-21:30 Trekanten, Sebbersundvej Kr

8 Debatskabende foredrag I samarbejde med Kræftens Bekæmpelse. 25 kr pr. solgte billet doneres til Kræftens Bekæmpelse Søs Egelind - Kræft, trit og retning Søs Egelind er Dobbelt Verdensmester i overlevelse af kræft, og deler rundhåndet ud af egne erfaringer i et personligt, livsbekræftende, tankevækkende og positivt foredrag om livstruende sygdom og hvordan man kan gå igennem en voldsom krise og komme ud på den anden side som et klogere, mere lykkeligt og taknemmeligt menneske. Hun fik konstateret lymfeknudekræft og var med egne ord syltet godt og grundigt ind fra top til tå, men overlevede for så at blive ramt af en ondartet modermærkecancer. Udfordringerne har stået i kø, men Søs Egelind fandt ud af, at alvorlig sygdom kan være en gave, hvis man fokuserer og holder retningen mod overlevelse. Et åbenhjertigt foredrag, ikke kun om sygdom, men om mod, overlevelse, glæde og kærligheden til livet! Onsdag den kl. 19:00 UCN Læreruddannelserne, Mylius Erichsens Vej 131 Kr. 170 Karen Marie Lillelund - Kommunikation med humor Karen-Marie Lillelund taler om den kommunikation, der er grundlaget for arbejdsglæde, god stemning og dermed for en positiv arbejdskultur. Den positive arbejdskultur er blandt andet kendetegnet ved, at der er let adgang til nye idéer, der kan forbedre hverdagen og bundlinjen. Kan man se det sjove i hverdagen, så kan man også blive det, der med et lidt slidt ord hedder omstillingsparat. Lad Karen-Marie Lillelund give et bud på, hvordan man skærper opmærksomheden på god kommunikation og får humoren med i købet - en ting er sikkert: Det bliver ikke kedeligt! 0306 Torsdag den kl. 19:00 UCN Læreruddannelserne, Mylius Erichsens Vej 131 Kr. 170 I samarbejde mellem AOF Nord og Trekanten Ønsker du at spise i forbindelse med foredraget - tjek - Menu og bestilling på: trekanten@aalborg.dk 8 Hanne Vibeke Holst Foredrag om hendes nye roman Knud den Store I romanen Knud, den store udfolder Hanne-Vibeke Holst sin fars, forfatteren Knud Holst, gribende og dramatiske livshistorie fra han blev født i et beskedent fodermesterhjem i Østvendsyssel i 1936 til han sover ind på Aalborg Sygehus syd i Romanen fik en strålende modtagelse og er læst af titusinder, som har følt med den lille, begavede dreng, der drømte om at vinde prinsessen og det halve kongerige. Hør datteren, Hanne-Vibeke Holst, fortælle om, hvordan han faktisk vandt alt - og tabte det igen. Hør hende fortælle om, hvorfor og hvordan hun har rekonstrueret hans historie, hvor grænseoverskridende det har været at bryde ind i sin fars komplekse sind, hvorfor hun har valgt at fortælle den usminkede sandhed og hvordan arbejdet med romanen har ændret hende selv Tirsdag den kl. 19:00 Trekanten, Sebbersundvej Kr. 170

9 Debatskabende foredrag I samarbejde mellem AOF Nord og Aalborg Bibliotekerne Krigsveteran PTSD I dag blafrer dannebrog på de offentlige bygninger for at hylde de danske udsendte i anledningen af flagdagen. Dagen hylder også de veteraner, som har været udsendt, og som i dag ikke kan sove om natten, da de genoplever bombardementer og tragiske begivenheder fra Afghanistan, Irak eller Balkan igen og igen. Martin medvirker i bogen Krigsveteran for altid, hvor forfatteren Morten Thomsen har talt med cirka 100 mennesker i og omkring veteranmiljøet. Journalist Morten Thomsen fortæller sammen med Martin Stawitzki hvordan det er at være i krig, blive ramt af PTSD, komme hjem fra krig, og hvordan man finder ro i Danmark, når rygsækken sprækker af oplevelser. For det er de færreste pårørende, som ved, hvad krigsveteraner tænker, når de vender hjem fra krigen Onsdag den kl. 19:00-21:00 Aalborg Hovedbibliotek Kr. 95 I samarbejde mellem AOF Nord og Aalborg Bibliotekerne Hyldest til introverte Er du naturligt stille og lytter mere, end du taler? Foretrækker du at være sammen med få mennesker ad gangen? Skal du bruge tid alene for at komme til kræfter, efter du har været social? Svarer du ja, er du sandsynligvis introvert. Tillykke! I dette foredrag fortæller Anna Skyggebjerg om sin bestseller Introvert. Stå ved dig selv. Hør, hvad det vil sige at være introvert, hvordan du som introvert passer på dig selv i sociale sammenhænge, hvordan du får plads i dit parforhold - og hvordan du kæmper for dit introverte barn. Og hør, hvorfor du ikke længere skal føle dig forkert og slå knuder på dig selv for at passe ind i en ekstrovert verden Lørdag den kl. 10:00-12:00 Aalborg Hovedbibliotek Kr. 50/25

10 Foredrag Israels historie Hvorfor kan israelere og palæstinensere ikke finde ud af at holde fred? Hvorfor fylder et land, der er mindre end Jylland, lige så meget i medierne og FN som en af de ledende stormagter? Foredraget tager ikke stilling til, hvem der har ret i konflikten, men når det er slut, vil du vide, hvorfor problemerne er så store og så vanskelige at løse Mandag den kl. 19:00-21:00 Kr. 45 Lars Nielsen Israels seværdigheder Foredraget henvender sig til alle, der har interesse for at vide mere om dette fascinerende land. Det handler derfor ikke alene om historiske seværdigheder, museer og udflugtssteder, men prøver også at formidle en viden om landets klima, topografi, erhvervsliv, samfundsinstitutioner og sociale forhold, sådan at man er bedre rustet, hvis man overvejer at besøge landet, eller bare vil vide mere 0307 Mandag den kl. 19:00-21:00 Kr. 45 Lars Nielsen Israel - drøm og virkelighed Mange danske er vokset op med et kort over Palæstina på Jesu tid i klasseværelset. Mange jøder er vokset op med drømmen: Næste år i Jerusalem. Nu er Israel en realitet, som vi ofte møder i medierne. Men hvad med drømmene? Og hvordan er realiteterne? Mange har en drøm om et Israel, der minder om Jesu tid. Andre har et billede af et land ramt af konstante terrortrusler. Men hvor ligger sandheden? 0308 Onsdag den kl. 19:00-21:00 Kr. 45 Jes Reiner Pedersen Fra en senior-railers dagbog Da Danskerne begyndte at rejse på charter - ferie, havde jeg slet ikke lyst til at rejse. Men da jeg 20 år efter var 51 år - og DSB havde en prøvetid for seniorer mod et tillæg på kr., blev det nærmest en uopsættelig udfordring, at jeg skulle med tog rundt i Europa. Alene og med en helt almindelig lille rygsæk, (jeg ville ikke ligne en turist.) Det var en fantastisk oplevelse, ikke mindst grundet min alder, og mine manglende sprogkundskaber. Jeg klarede mig med kropsprog, og det engelsk jeg havde lært ved at se engelsksprogede film i TV. En udfordring var det også, at bevise, (for mig selv ) at jeg kunne passe på mine briller, mit ur og ikke mindst mit vekslekort til Eurochecks, DISTRÆT som jeg er / var og altid har været Tirsdag kl. 15:00-17:00 Kr. 60/30 Bodil Dorthea Nielsen Bi-avl Drømmmer du om at blive biavler? Kom til foredrag og hør om hvordan du kommer i gang. Knud Erik Bertelsen fortæller om opstart, behov, lovgivning, pasning, biskoler osv Onsdag den kl. 19:00-21:00 Kr. 50 SKØRPING Levefællesskaber -inspiration til fremtidens boliger med socialøkonomisk omdrejningspunkt Forestil dig et økologisk levefællesskab, hvor bæredygtighed, socialt fællesskab, natur, nærvær, levende huse og personlig udvikling er grundværdierne. Levefællesskabet Hertha, v. Herskind 15 km. Vest for Århus har eksisteret i 16 år og er et meget levende eksempel på et levefælleskab med succes. Foredragsholder Lars Overvad Nielsen vil fortælle historien om Levefællesskabet Hertha med sine 135 beboere som enten ejer deres bolig, bor til leje eller har valgt at bo i bofællesskab. En vigtig del af Levefællesskabet er de 20 udviklingshæmmede, som bor i egne boliger og som udgør basis i en social økonomis virksomhed der producere økologiske brød årligt i eget bageri, producere biodynamiske grøntsager til levefællesskabets 135 beboere og laver biodynamisk mælk og smør. Hvad der også hører til historien er den økonomiske og samfundsmæssige effekt som f.eks. at et sådant levefællesskab kan skabe 30 arbejdspladser. Kom til en spændende og inspirerende aften, hvor der også bliver mulighed for en god debat om Levefællesskabet som boligform i fremtidens Danmark Onsdag den , kl. 19:00-21:30 Kulturstationen, Skørping Kr. 70 Lars Overvad Nielsen 10

11 Foredrag Foredraget laves i samarbejde med Osteoporoseforeningen Et aktivt liv med knogleskørhed Et foredrag der indeholder både teori og praksis Kom og hør om knogleskørhed og forebyggende /vedligeholdende træning, - træning der er lige til at gå til, som kan laves når som helst og hvor som helst. Et liv med knogleskørhed behøver ikke være præget af begrænsninger fremover. Med sund fornuft og en større forståelse for kost og motions betydning for et liv med knogleskørhed, så kan man komme langt. Det handler om at vælge til og fra når diagnosen er stillet. Alt for mange vælger fra og glemmer at vælge til. Vi vil bla tale om knogler og musklers reaktion på fysisk aktivitet og betydningen for resten af kroppen når den fysiske aktivitet øges Tirsdag den , kl. 19:00-21:00 Kr. 75 Kasper Kjeldsen, Fysioterapeut Regressionsterapi Har du levet før? I dette foredrag vil du få et bud på et svar på om vi mennesker har levet før, og om oplevelser i tidligere liv kan resultere i psykiske lidelser i det nuværende liv. Kom, hør og oplev regressionsterapiens teori og praksis om psykiske lidelsers årsager, konsekvenser og behandlingstilbud. Moderne, videnskabelig regressionsterapi er såvel en filosofi, teori som behandlingsform. Som terapiform kan den bedst beskrives som en mental tidsrejse med det mål at finde og forløse Tirsdag den , kl. 18:00-20:00 Kr. 90 Henrik Selch Når angst bliver en del af din hverdag Flere og flere mennesker oplever, i større eller mindre grad, deres hverdag påvirket af angst. Også mennesker der ellers af sig selv og andre opleves som velfungerende, oplever angst som en hæmmende og evt. direkte handicappende del af deres hverdag. At leve i angst er noget af det mest ubehagelige man kan tænke sig. Diverse former for medicin kan evt. hjælpe lidt, men ellers er der ofte ikke megen hjælp at hente. Men du kan hjælpe dig selv. Også som pårørende kan her være inspiration at hente Torsdag den , kl. 19:00-21:30 Kr. 90 Karin Joy Wolff Elsk dig selv, det kan faktisk læres Det er en udbredt tankegang, at man skal elske sig selv, for virkeligt at kunne elske andre, men hvis man spørger den enkelte meget direkte, så står det skidt til med den indre kærlighed, og hvad mere er... mange tror i virkeligheden slet ikke at man kan elske sig selv, fordi de opfatter det som noget man kun kan gøre overfor nogen/noget udenfor en selv, men dette er ikke tilfældet. Man kan lære at elske sig selv, og det opleves som en ligeså dejlig og varm følelse som den, man kan have for andre. Sensitive børn og unge Særligt sensitive børn og unge er født med et nervesystem, der bearbejder indtryk med større dybde. De har en lavere tærskel for en høj arousal, dvs. at de hurtigere kommer op i gear, når de bliver stimuleret af omgivelserne. De kan virke mere forsigtige og generte i nye situationer. Hvis de er forberedte og føler sig trygge er de gode til at skabe kontakt til andre. De bryder sig ikke om uretfærdighed eller løgne, og reagerer ofte ekstra stærkt på kritik. De kan blive meget påvirkede af social uretfærdighed, vold og det onde i spil, film og medier. De kan blive smittet eller drænet af andres følelser. De har et rigt indre liv, og er ofte eftertænksomme. Foredraget sætter fokus på de mange intense oplevelser, som børnene/de unge har. Og giver dig redskaber til at forstå og håndtere disse sensitive oplevelser og følelser Tirsdag den kl. 19:00-20:30 Trekanten, Sebbersundvej Kr. 110 Jannie Fosvang Kunsten at være i krise, uden at gå i stykker Intet menneske undgår kriser, og i et samfund, hvor effektivitet og angsten for utilstrækkelighed, er stor, kan man udover det oprindelige problem, meget let få flere problemer oveni. Hvordan finder man ud af at undgå, at problemer skaber flere problemer? Nogen går helt i stykker, mens andre tilsyneladende klarer alt. Hvad kan være årsagen til den forskel? Og kan man lære kunsten at være i krise, så man kommer helskindet igennem og ud på den anden side visere end før. Hvordan rummer man sig selv, og finder fred og accept, når man ind i mellem må sande, at man ikke formår altid at være en helt(-inde) Torsdag den kl. 19:00-21:30 Kr. 90 Karin Joy Wolff Er du ligeså anderledes, som vi andre De fleste mennesker, ønsker at være som de fleste, at kunne føle sig med og dermed føle sig normal. Men vi er mange, der ikke rigtig kan det, og uanset årsag, så er der ofte stor ensomhed, og ofte en dyb smerte forbundet med dette. Foredraget taler åbent om disse mange svære følelser, fordi det i sig selv, giver os der er på kanten, en mulighed for at føle os helt normale, når vi opdager, at vi er mange Torsdag den kl. 19:00-21:30 Kr. 90 Karin Joy Wolff 0313 Torsdag den , kl. 19:00-21:30 Kr. 90 Karin Joy Wolff 11

12 Foredrag Aalborgs Historie/byudvikling Fem lysbilledforedrag med glimt af Aalborgs historie og byudvikling ved Kjeld Djernø Kilden, Skovbakken og Nordjysk Udstilling Lystanlæggene er ikke et af naturens luner. Der ligger menneskelig vilje og entusiasme i deres tilblivelse i en gold og træfattig egn. Her har aalborgenserne tilbragt megen fritid på alle årstider. Anlæggene har været rammerne om alt fra stille spadsereture til brølende forlystelser. Aalborgtårnet minder om et af de helt store arrangementer - Nordjysk Udstilling i Hobrovejskvarterets udvikling Fra at være et landbrugsområde på begge sider af Aalborgs indfaldsvej fra syd til at blive et moderne kvarter med boliger, industri, parkanlæg og sygehuse hengik der mindre end et halvt århundrede. Indtil 1900 sluttede alle bykort ved Kildeparken. Lysbillederne husker den gradvise udbygning. Vesterbro før og efter - gadegennembruddet I Vesterbro før og efter - gadegennembruddet II Den enorme færdselsåre blev til i begyndelsen af 1930 erne for at tilgodese den stigende hovedvejstrafik gennem Aalborg. Med opførelsen af en jernbaneviadukt og Limfjordsbroen skulle trafikproblemerne være løst langt ud i fremtiden! Såvel ret nye boligejendomme som udtjente rønner måtte falde for projektets gennemførelse. Lysbillederne viser, hvad der forsvandt, hvad der blev skånet, og hvordan det færdige resultat kom til at præge en hel bydel. Glimt af Nørresundby Her kom opførelsen af Limfjordsbroen også til at skabe store forandringer. Men i øvrigt har Nørresundbys udvikling alle dage været underlagt det nære naboskab med storbyen syd for fjorden. Den gamle færgeby på solsiden nåede dog en relativ kort periode med købstadsstatus, inden den blev en del af storkommunen. Selvom Nørresundby rummer stort set alt, hvad et selvstændigt samfund behøver, kæmpes der bravt mod tendensen til at blive opfattet som Aalborg Nord Tirsdag kl. 14:00-16:15 28/1, 11/2, 25/2, 11/3, 25/3 Kr. 480/ Torsdag kl. 14:00-16:15 30/1, 13/2, 27/2, 13/3, 27/3 Kr. 480/285 I samarbejde mellem AOF Nord og Trekanten Ønsker du at spise i forbindelse med foredraget - tjek - Menu og bestilling på: trekanten@aalborg.dk I biffen i Aalborg i 50erne og 60erne Foredraget tager tilhøreren med rundt i Palæ Teatret og legendariske Børnebio på Boulevarden, City Bio og hyggelige Palads i Bispensgade, Astoria på Vesterbro, Fotorama ud for Nytorv, Scala Bio ude ved Skipperen, flotte Europa Bio i Kjellerupsgade samt biograferne i Nørresundby, Lindholm og Vejgård, som fik filmene, når de havde udspillet i Aalborg Torsdag den kl. 19:00-21:00 Trekanten, Sebbersundvej Kr. 90 John Erik Olsen Husker du 50erne og 60erne i Aalborg Tag med på en nostalgisk rejse igennem 20 år og et par hundrede billeder bygget sammen af entusiastiske kommentarer. Foredraget giver et tidsbillede af 50erne og 60erne fortalt af en aalborgdreng, der boede på kvisten i en tidstypisk ejendom med baggård, som barn af en arbejderfamilie Onsdag den kl. 19:00-21:00 Trekanten, Sebbersundvej Kr. 90 John Erik Olsen 12 Værftet i Aalborg Værftet var en af byens absolut vigtigste arbejdspladser i mere end 75 år. Foredraget gennemgår værftets historie fra starten i 1912 frem til den omstridte lukning i Hvordan var livet på værftet, hvilke typer af nybygninger satte Aalborg Værft på verdenskortet, og hvorfor gik det galt i 80erne? Masser af billeder Torsdag den kl. 19:00-21:00 Trekanten, Sebbersundvej Kr. 90 John Erik Olsen Øgaderne Med udgangspunkt i sin egen opvækst i Sjællandsgade og Amagergade i 50erne og 60erne giver John Erik Olsen et tidsbillede af Ø-gadekvarteret. Desuden besøger vi blandt andet en typisk baggård, legepladsen og skøjtebanen i Østre Anlæg, de mange butikker i området, Østermarkens Skole, Markuskirken ved juletid, Karolinelund, Fyensgades Kaserne, Blegkilde og meget andet Torsdag den kl. 19:00-21:00 Trekanten, Sebbersundvej Kr. 90 John Erik Olsen Aalborg Øst Der hvor solen står op, der hvor postnummeret er Der hvor forsikringspræmierne er højest. Der hvor man holder sammen. Der hvor der er rummelighed. Det som startede med en bar mark og i løbet af 60 og 70eren blev til en hel by med indbygger. En by på størrelse med Hobro. Jeg startede selv i Aalborg Øst, i 50eren i en af Aalborgs kommunes husvilde afd. jeg vil fortælle min historie om Aalborg øst på godt og ondt, i en munter tone men også en opsang til dem som i dag bor, lever, og bestemmer over bydelen Tirsdag den kl. 19:00-21:00 Trekanten, Sebbersundvej Kr. 90 Kirsten Martha Hansen

13 Mennesker i bevægelse... Hvis du tror sundhed er kedeligt, kan du godt tro om igen. Foredragsholderne fra CSL vil humoristisk og levende guide dig igennem nogle af sundheds junglens spørgsmål og faldgruber. Det er foredrag med masser af nye input samt plads til grin og debat. ENERGI TRIVSEL BALANCE MOTIVATION VÆKST ARBEJDSGLÆDE HELHED MESTRING - kurser og foredrag Slankekure - Fup eller fakta V. kostvejleder Anne Vanggaard Vi er mange som har afprøvet alverdens slankekure / livsstilsændringer i et desperat forsøg på at smide de overflødige kilo. Der findes et væld af kure og diæter: Omegametode, Paleo-diæten (stenalderkosten), Atkins-kuren, Dukan og mange, mange flere. Senest LCHF (low carb high fat). Men hvad virker så på de overflødige kilo? Kan man virkelig tabe sig uden at lide afsavn, uden at skulle tælle kalorier og uden at sulte sig? Og hvad med motion - hvordan virker træning på vægttab? 0316 Mandag kl. 19:00-21:00, Kr. 90 Træn efter din kropstype - hvordan får du mest ud af din træning? V. Fysioterapeut Kasper Kjeldsen Oplever du, at din træning ikke giver dig de ønskede resultater? Bliv bevidst om hvilken kropstype du har og optimer din træning. Din kropstype er afgørende for, hvilke træningsformer du har nemt ved, og hvilke du har svært ved. Ved at kende din kropstype og kroppens reaktioner på træning, kan du træne mere effektivt og målrettet. Ofte træner vi, det vi har lettest ved om og om igen, og det giver oftest små resultater. Det bliver sjovere at træne, når du får resultater der kan ses og mærkes! 0317 Mandag kl. 19:00-21:00, Kr. 90 Hjernemad Få mere energi gennem kosten v. kostvejleder Anne Vanggaard Hvordan kan du via kosten få mere energi og overskud i hverdagen? Hvad er det, antioxidanter gør for vores hjerne, og vores velbefindende og hvordan får vi dem? Vi har brug for mad der hjælper til bedre koncentration og fokusering i lang tid både på jobbet og privat - frem for mad der gør os hyperaktive og hurtigt brænder ud. Serotonin og dopamin dannes i vores krop og skal bruges af hjernen for at stabilisere humør og søvn balance. Hvordan sikrer vi os at vi får det og hvilken betydning har det for dannelsen hvis vi har overdreven brug af stimulanser som f.eks sukker, rygning o.a Mandag kl. 19:00-21:00, Kr. 90 Kostvejleder Anne Vanggaard er uddannet kostvejleder fra Hover Kostakademi. Hun har været kostvejleder på Center for Sundhed og Livsstil siden Anne brænder for at skærpe vores opmærksomhed omkring hvordan det mad vi vælger at spise påvirker vores liv. Fysioterapeut og Helbredskonsulent Kasper Kjeldsen har været på Center for Sundhed og Livsstil siden Kasper er meget optaget af at skabe forståelse for vigtigheden af fysisk aktivitet, samt hvordan fysisk aktivitet kan integreres i hverdagen. Center for Sundhed og Livsstil Nord (CSL) er et bredt tilbud om kurser, forløb og foredrag med sundhed og trivsel som omdrejningspunkt. Vi samarbejder med kommuner, private og virksomheder om at give inspiration til en sundere hverdag. Vores tilgang til sundhed handler om at skabe mening og sammenhæng for den enkelte, sådan at sundhed ikke kun kommer til at handle om det der kan måles, men lige så meget om det der kan mærkes. Se mere på 13

14 We are Aalborg's newest event planning agency that organizes and hosts both social and corporate events: parties, festivals, team building days, seminars, workshops, entrepreneurship events and many more. Our team is entirely formed by international student professionals with a variety of backgrounds. We are hosting some of the largest and unique events in Nordjylland, and have now started to share our knowledge by teaching courses in collaboartion with AOF. All courses will have free short teasers, so you can get to know us and what each course is about - free of charge. In the spring of 2014, we are going to open a new cafe concept, where we're going to teach a variety of courses, host events, and invite creatives to take part in building something special - over several cups of good, unique blends of coffee, tea, cocktails and snacks. It will be a gathering place for people to combine and share knowledge for developing ideas, projects and businesses. Our team is looking forward to meeting you at one of our courses or at the cafe. LinkedIn Fundamentals This course will teach powerful tools that will allow you to get in front of a lot of people in a relevant, non-intrusive way. Getting started, power strategies, recommendations, optimizing, groups and more. LinkedIn Answers (the art of asking questions, responses, communication with individuals etc). It will help you increase your job search, and make you stand out so that companies can find you among thousands of people within your field Thursday 17:00-19:45 Start lessons/2 times - Kr. 300/261 Andrei Beno Prezi Reinventing presentations Prezi is a powerful tool which will help you stand out and wow your audience with eye-catching, sleek and professional presentations. PowerPoint is slowly becoming a thing of the past, and Prezi will help you bring your presentations in the 21st century. Without any design skills, you will be able to express information in a visually appealing way, which will also be remembered easily by your audience Monday 18:00-19:50 Start lessons/2 times - Kr. 200/174 Andrei Beno & Viktor Kyosev Secrets of job interviews Everyone gets to know this mixed feeling after getting a call or mail which says: You are accepted for the job interview! From one side, it is great as you are getting a chance to get a job you applied for, but on the other side, a thought about all the questions and making a good impression can cause a lot of worries and stress. This course is a great help for people who plan to have any kind of job interviews. It focuses on preparation for the job interview, tips for dressing, secrets of tricky interview questions and many more! 1004 Thursday 18:00-19:50 Start lessons/2 times - Kr. 200/174 Ilga Skerskane Video CV Workshop We live in very competitive times, when unemployment is increasing. It is harder and harder to make employers notice you and pick you from tens or hundreds of applications. We make you a video CV that you can use to impress when searching for a job. We ask the right questions to highlight your personality and sell yourself, and film you in an attractive video which you can use afterwards 1003 Monday kl. 14:00-15:50 Start AOF, Boulevarden 34 6 lessons/3 times - Kr. 300/261 Viktor Dobai & Dragos Botcau How to start your own company Have a great business idea but don t know where to start? Always dreamt of being your own boss? You re at the right place, because this course will teach you the pros and cons of having your own business. It includes practical steps and know-how s in basic accounting, tips for starting with the right foot, key tools and steps to build a successful startup, business modeling, how to get your first customer and much more. Experience is preferred but not mandatory. The only required thing is to have a great deal of passion. Your teacher is an experienced entrepreneur, having started multiple companies and winning 1st prize at 4 national Danish entrepreneurship competitions Monday 17:00-19:45 Start lessons/3 times - Kr. 375/316,5 Andrei Beno Stress management Do you feel you re stuck in the stress trap and is affecting your health, wellbeing, energy levels and even your loves ones? This course will help you get a hold of your life, understand what are the stress factors, and how to control them. It will also help you structure your life so that you can focus on the important things - one step at a time Wednsday 14:00-16:45 Start lessons/2 times - Kr. 300/261 Andrei Beno 0101 Join in the student club DKR. 50 per. season and get discounts and great member offers 14

15 How to read body language The course provides valuable information about interpreting body language by presenting easy to understand and real life examples. By applying this knowledge you can gain insight to what people express beyond words that they use. Examples of what the program will teach you are: The messages, speed, volume and pitch of your voice, zones of personal space, how to spot lies, expressing confidence Thursday 17:00-19:45 Start lessons/2 times - Kr. 300/261 Andrei Beno & Viktor Kyosev Analog Photography course Are you interested in photography and vintage cameras? Here is a great possibility for you! Analog photography course offers you to learn all the tricks of film photography, from the basics until all the way to experience the dark room. In addition to the practice we provide you with the necessary theory too. You will try black & white and color films with old cameras. If you desire something more valuable than just a memory card, then this course is for you! 1009 Monday 16:00-19:40 Start lessons/4 times - Kr. 545/441 Viktor Dobai How to DJ How to DJ is a beginner course for people who want to kick start their DJ career or simply for the curious ones. During the course you will learn how DJ ing came to be, how to start out, basics about DJ equipment and software. You will also gain knowledge about how to mix songs and about different types of mixing and how to get yourself out there and make a name for yourself as well as some useful tips on what should or shouldn t be done as a DJ. The course is held by a local DJ that has experience with numerous events throughout Aalborg Friday kl. 18:00-19:50 Start AOF, Boulevarden 34 8 lessons/4 times - Kr. 350/298 Sergiu Chirila Pimp your party Bartending for beginners Recipe for an amazing event? Great music and even better drinks. Here, we re starting with the first, teaching you how to pimp your party up. You will learn how to make and serve some of the most popular cocktails out there, and also how to make your unique flavors that will impress your guests. Although it is not officially certified, we will provide you with a diploma that can even help you get a job at that cool bar you ve always wanted to work in. The course is taught by certified bartenders and is held at a café, where you will mix theory with experience and interacting with people Friday 17:00-20:40 Start lessons/3 times - Kr. 445/367 Andrei Beno Graphic Design for beginners The course will offer valuable insights into the world of Graphic Design. You are going to learn about graphic design history, typography basics, print settings, composition and color. This course is very useful if you want to learn about the best software used by professionals, make your own promotional material, or if you want to have some prerequisites that can help you start learning more about this domain. Every attendant has to have a working laptop with a trial version of Adobe Illustrator CS 5 or 6 and Adobe Photoshop CS 5 or Fredag kl. 16:00-17:50 Start AOF, Boulevarden 34 8 lessons/4 times - Kr. 350/298 Dragos Ionut Botcau Coffee Art Would you like to: Improve your milk texturing skills? Learn how to pour all types of coffee? Impress your friends or colleagues with beautiful latte art? If you wish to spend more time mastering latte art, pouring coffees and perfecting your coffee presentation skills, then this course is for you. You will learn and practice advanced milk texturing and pouring techniques to achieve professional standards in coffee. You will also learn how to deliver those artistic finishing touches to your espresso service. Impress your friends, family and your customers with your style and creativity. The designs our Barista will show you will blow you away! Various designs will be shown and after some basic instruction you will be able to create some incredible latte designs. The Free pouring technique is also demonstrated so that you can see how this highly technical process is performed Monday 18:00-19:50 Start lessons/ 1 time - Kr. 100/87 Sergiu Chirila Building Self-confidence Self-confidence is extremely important in almost every aspect of our lives, yet so many people struggle to find it. Sadly, this can be a vicious circle: People who are successful will often have a high level of confidence, but people that lack self-confidence can find it difficult to become successful. Luckily, developing self confidence and beating low self-esteem are easy once you know how. Belief in yourself and your abilities is a skill, is something that can be learned. By joining this course, you will learn on how to boost your confidence easier and effective Wednsday kl. 18:00-19:50 Start lessons/2 times - Kr. 200/174 Ilga Skerskane Public speaking and presenting 41% of people rate public speaking as their biggest fear. If you re among them, or simply want to improve your presenting skills, this course will cure your fear of speaking in front of large and small audiences, and teach you how to deal with crowds. Besides getting you comfortable with public talking, you will also learn different ways of presenting and how to become a presentation guru Thursday 17:00-18:50 Start lessons/2 times - Kr. 200/174 Victor Kyosev & Andrei Beno 15

16 Kreativ fritid Akvarel Dette kursus henvender sig til både begyndere og øvede Kom og leg med akvarellens mange muligheder, både naturalistiske og mere abstrakte teknikker. Vi gennemgår fx akvarelcollage, klassiske akvarelteknikker og halvabstrakte blandformer. På dette kursus er der rum for at male egne motiver eller få inspiration og øvelse i de nye teknikker, du kan lære her. Bemærk - Kurset er på engelsk Mandag kl. 11:30 13:45 Start AOF, Boulevarden lekt./14 gange - Kr. 1120/892,5 Valeria Rizzo Tegning og croquis Har du lyst til at forbedre din håndtegning? Vi tegner efter model, både 10 sekunder og 20 minutter, så vi kommer omkring forskellige måder at se og tegne på. Croquis er udfordrende, du bliver presset til at slå hjernen fra, lade hånden arbejde og opgive kontrollen. Til gengæld udvider du din måde at se verden på, og du oplever, hvordan processen forbedrer dine tegninger gennem øvelse, individuel vejledning og demonstrationer Onsdag kl. 17:00-19:30 Start Aalborg Universitet Gammel Torv 6, Havestuen 15 lekt./6 gange - Kr. 510/412,50 Belinda Nors Maleriskolen Til dig, der har lyst til på utraditionel vis at udforske de mange udtryk og materialer i billedkunsten ved at eksperimentere og blande teknikker. Vi skal fordybe os i flere forskellige processer, og det er kun fantasien, der sætter grænser! Gennem hele forløbet vil du få kendskab til følgende materialer/ teknikker: Akryl/collage på lærred med både pensler og spartel, tusch og akvarel, form og farve, grafisk sort/ hvid og tegning Vandopløselige kridt på lærred, papir og specialpapir Medbring materialer, maling, pensler, lærred og akvaralpapir. Anderledes portrætter - skæve vinkler - closeup - alternative udsnit. Individuel vejledning er en del af forløbet Mandag kl. 10:00-12:45 Start AOF, Boulevarden lekt./12 gange - Kr. 1150/916 Tina Eriksen 5102 Tirsdag kl. 10:00-12:45 Start AOF, Boulevarden lekt./12 gange - Kr. 1150/916 Tina Eriksen 16 Mal dig glad Akrylmaleri med store armbevægelser og store lærreder. Giv dig selv lov til at lade malingen flyde og skab spændende malerier, både abstrakt og figurativt. Medbring lærred og akrylmaling, pensler og spartel. Vi arbejder primært med struktur og stoflighed i et maleri, og kendskab til farver og komposition bliver integreret i processen Mandag kl. 18:00-20:45 Start AOF, Boulevarden lekt./12 gange - Kr. 1150/916 Tina Eriksen Vildt maleri Dette kursus er for dig, der ønsker at give slip og bare kaste sig ud i processen at male. Oplev hvordan man får så meget andet forærende når man slå sig løs med faver og ikke skænker slutresultatet mange tanker. Jo vildere des bedre. Medbring lærreder, akrylmaling, gerne vægmalingsrester, pensler og spartler Tirsdag kl. 15:30-18:15 Start AOF, Boulevarden lekt./12 gange - Kr. 1150/916 Tina Eriksen Moderne akrylmaling - for nybegyndere og lettere øvede På dette kursus lærer du de grundlæggende teknikker i akrylmaling og alle de spændende veje til at skabe billeder af høj kvalitet med mange facetter og udtryk. Kurset lægger vægt på at netop dit udtryk kan tage form. Medbring lærred, farver og pensler Tirsdag kl. 14:00-16:45 Start lekt./ 14 gange - Kr. 1345/1072 Ulla Aaen Drawing course Good drawing capacity advised The course s purpose is to acquire a good familiarity with the live drawing of human models (male and female) In order to acquire more speed in the preparation of the skatch we will make some lessons with very fast poses and in someother we will make more long poses to focus more on the details, the anatomy and the creation of lights and shadows Onsdag kl. 17:00-19:45 Start lekt./14 gange - Kr. 1345/1072 Valeria Rizzo

17 Kreativ fritid BAGHUSET - AOFs kreative værksted, Boulevarden 34, indgang i gården Akryl- og oliemaleri Vi arbejder med farven, formen og overfladen som billedsprogets grundlæggende redskaber. Billedopbygning vil blive trænet gennem iagttagelse og refleksion ud fra egne og givne idégrundlag. Det er kursets mål at du bliver fortrolig med den særlige arbejdsproces som maleriet udgør, samt at du bliver opmærksom på og udvikler din egen udtryksevne. Kursets udgangspunkt er det figurative maleri, som baserer sig på en kombination af det abstrakte og det genkendelige, men man kan sagtens arbejde uden de store tegnermæssige forudsætninger, for de vigtigste ansigts- og kropsproportioner bliver præsenteret grundigt gennem forløbet Onsdag kl. 13:00-15:45 Start lekt./12 gange - Kr. 1150/916 Natalia Quattromani Figurativ Maleri 5115 Torsdag kl. 13:00-15:45 Start lekt./12 gange - Kr. 1150/916 Natalia Quattromani 5114 Onsdag kl. 16:00-18:45 Start lekt./12 gange - Kr. 1150/916 Natalia Quattromani 5116 Torsdag kl. 16:00-18:45 Start lekt./12 gange - Kr. 1150/916 Natalia Quattromani Kinesisk kunst - kalligrafi Uanset om du kan læse og tale kinesisk, kan du lære og have det sjovt med Kinesisk kalligrafi. Og du får et indblik i kinesisk kultur og det kinesiske sprog. Kinesisk kalligrafi er traditionel kinesisk kunst, som er en form for kalligrafi der praktiseres i vid udstrækning og er æret i Kina (Hongkong, Taiwan), Japan, Korea, Singapore og Vietnam. Kinesisk kalligrafi er også en livsstil for filosofi, som sigter mod en forening af selvet med kunst, natur og positiv energi og give din krop harmoni og mental energi. Kinesisk kalligrafi adskiller sig fra andre kulturelle kunstarter, fordi den understreger bevægelse og debiteres med dynamisk liv, med anvendelse af forskellige værktøjer og teknikker Tirsdag kl. 18:00-18:55 Start lekt./14 gange - Kr. 475/384 Xin Ma Keramik AOF, Boulevarden 34, indgang i gården Keramikkurser for begyndere og øvede. Jeg underviser individuelt så netop din idé kan tage form. Vi bruger stentøjsler der kan stå udendørs året rundt. Kom og bliv sat ind i spændende teknikker såsom: drejning, pølseteknik, pladeteknik, reliefformgivning og moddelering Mandag kl. 17:55-20:40 Start lekt./14 gange Kr. 1395/1122 Ulla Aaen Jensen 5119 Tirsdag kl. 17:55-20:40 Start lekt./14 gange Kr. 1395/1122 Ulla Aaen Jensen 5120 Onsdag kl. 09:00-11:45 Start lekt./14 gange Kr. 1395/1122 Ulla Aaen Jensen 5121 Onsdag kl. 12:00-14:45 Start lekt./14 gange Kr. 1395/1122 Ulla Aaen Jensen hvormed du kan skabe de skønneste kunstgenstande eller brugsting. Hver kursist betaler individuelt for materialeforbrug. Medbring lille spand med låg til lerrester, arbejdstøj og penge til betaling af ler og glasur Torsdag kl. 14:00-16:45 Start lekt./14 gange Kr. 1395/1122 Ulla Aaen Jensen 5124 Torsdag kl. 17:55-20:40 Start lekt./14 gange Kr. 1395/1122 Ulla Aaen Jensen 5125 Fredag kl. 09:00-11:45 Start lekt./14 gange Kr. 1395/1122 Henrik Nielsen 5126 Fredag kl. 12:00-14:45 Start lekt./14 gange Kr. 1395/1122 Henrik Nielsen Kurset laves i samarbejde med Alzheimerforeningen Nordjylland Keramik - for deltagere med Alzheimer På dette keramikkursus kan du lære at lave de skønneste keramikting i dejlige farver. Undervisningen er planlagt med en enkel struktur. Vi modellere vaser og figurer, laver smykker og du kan også lære at dreje Onsdag kl. 17:55-20:40 Start lekt./14 gange Kr. 1395/1122 Ulla Aaen Jensen Scan koden for at se stemningsvideo fra vores keramikundervisning 5154 Mandag kl. 14:00-16:45 Start lekt./7 gange - Kr. 725/588,50 Ulla Aaen 17

18 Kreativ fritid Glasfusing, glas- og porcelænsmaling Vi arbejder både med vinduesglas og bullseye, som kan dekoreres med mange forskellige materialer. Man kan lave forskellige ting som fx fade, huse, figurer, relieffer, lysestager og vaser. Kun fantasien sætter grænser. Dekorations materialer kan købes på kurset. Du skal selv medbringe glas, underviser kan oplyse hvor det kan købes. Der er også mulighed for at male porcelænsting. Der betales for brænding 5108 Mandag kl. 18:50-21:35 Start lekt./12 gange - Kr. 1150/916 Camilla Guldager Lüthje Jensen Glasfusing og -slumpning Weekendkursus Der arbejdes både med vinduesglas (float) og bullseye glas, som kan dekoreres med mange forskellige materialer som fx metaller, stanniol, sand og knust glas. Hvis du har noget hjemme som evt. kan bruges, så tag det med og vi ser om det kan bruges. Der kan laves forskellige ting som fx fade, huse, relieffer, lysestager og vaser. Materialer kan købes på kurset. Du bedes selv medbringe glas. Medbring gerne håndklæder og viskestykker. Der betales for brænding Fredag kl. 17:00-21:35 Lørdag kl. 09:00 14:30 Start lekt./2 gange - Kr. 390/325 Mia Wøldike 5110 Fredag kl. 17:00-21:35 Lørdag kl. 09:00 14:30 Start lekt./2 gange - Kr. 390/325 Mia Wøldike 5112 Fredag kl. 17:00-21:35 Lørdag kl. 09:00 14:30 Start lekt./2 gange - Kr. 390/325 Ebba Simonsen 18 Glasfusing og slumpning Ved hjælp af metaller, farver,sand, sandblæsning osv. dekorerer vi gammelt og nyt vinduesglas. Derefter bliver det formet i ovn til bl.a. billeder, figurer, fade, og lysestager og mange andre ting. Her i foråret vil vi bl.a. lave påskepynt, Støbningsforme er også en del af kurset. På værkstedet er der desuden mulighed for at købe Bullseye (gennemfarvet glas). Udgifter til materialer og brænding må påregnes. Har du evt. selv alm. vinduesglas, hærdet glas f.eks. fra knuste bilruder og farver, er du meget velkommen til at tage det med Tirsdag kl. 09:00-11:45 Start Nørresundby Daghøjskole 36 lekt./12 gange - Kr. 1150/916 Mette Sølvberg Strauss Glasfusing og slumpning Ved hjælp af metaller, farver,sand, sandblæsning osv. dekorerer vi gammelt og nyt vinduesglas. Derefter bliver det formet i ovn til bl.a. billeder, figurer, fade, og lysestager og mange andre ting. Her i foråret vil vi bl.a. lave påskepynt, Støbningsforme er også en del af kurset. På værkstedet er der desuden mulighed for at købe Bullseye (gennemfarvet glas). Udgifter til materialer og brænding må påregnes. Har du evt. selv alm. vinduesglas, hærdet glas f.eks. fra knuste bilruder og farver, er du meget velkommen til at tage det med Tirsdag kl. 18:30-21:15 Start Nørresundby Daghøjskole 36 lekt./12 gange - Kr. 1150/916 Mette Sølvberg Strauss Flettede tasker/candy wrapper - begyndere Lær at lave de meget populære flettede tasker (candy wrapper). Der er uendelige faconer, størrelser og udseende på taskerne, det er kun fantasien der sætter grænser. På weekend kurset kan man nå og lave en clutch (se hjemmeside). Medbring selv alle materialer - se www. aofnord-aftenskolen.dk. Ved spørgsmål - ring til Mette Rasmussen Lørdag og søndag kl. 09:30-15:00 Start lekt./2 gange - Kr. 445/367 Mette Rasmussen 5145 Lørdag og søndag kl. 09:30-15:00 Start lekt./2 gange - Kr. 445/367 Mette Rasmussen Hvis du er ansat under VVS-overenskomsten og har været beskæftiget i 32 uger har du mulighed for at gå på aftenskole og forbedre dine kompetancer! Ifølge overenskomsten med Tekniq betaler din arbejdsgiver årligt op til 1500 kroner for dokumenterede udgifter til deltagergebyr og materiale.

19 Kreativ fritid Blomsterbinding Vi vil fremtrylle dekorationer af forårets smukkeste løgplanter, friske blomster, grene og mos fra skoven m.m. Kurset er for både nybegyndere og øvede. Kurserne er planlagt med et tema, så hver gang vil du blive præsenteret for en ny og spændende ide Det er selvfølgelig helt op til dig hvad du vil lave. Husk at medbringe eget værktøj som en kniv, grensaks og limpistol. Der kan købes materialer på kurset. Se mere på Onsdag kl. 14:00-16:45 Start Glimmengaard 21 lekt./7 gange - Kr. 710/573,50 Tove Bækgaard Kristensen 5141 Onsdag kl. 18:00-20:45 Start Glimmengaard 21 lekt./7 gange - Kr. 710/573,50 Tove Bækgaard Kristensen Forårsbuket i stativ - med løgplanter 5143 Søndag den kl. 10:00-12:45 Glimmengaard 3 lekt.- Kr. 160/140,50 Tove Bækgaard Kristensen Påskedekorationer - med løgplanter Vi vil fremtrylle dekorationer af forårets smukkeste løgplanter, friske blomster, grene og mos fra skoven m.m. Kurset er for både nybegyndere og øvede Søndag den kl. 14:00-16:45 Glimmengaard 3 lekt. - Kr. 160/142,50 Tove Bækgaard Kristensen Koncentreret fotokursus - weekend Lær det grundlæggende om dit digitale spejlreflekskamera, så du kan tage endnu bedre billeder. På kurset gennemgår vi programmerne, lukkertid, blænde, ISO, autofokusfunktionerne, hvidbalance, flash, valg af objektiver og andet fotoudstyr. Begge dage introduceres du til det tekniske om formiddagen, så du kan bruge det i praksis om eftermiddagen, hvor skal ud og fotografere. Sørg for at have et friskopladet batteri i dit kamera, masser af plads på hukommelseskortet i kameraet og tag manualen eller cd en med manualen med i fototasken Lørdag og søndag kl. 09:00-14:30 Start lekt./2 gange - Kr. 445/367 Jan Høst-Aaris 5106 Lørdag og søndag kl. 09:00-14:30 Start lekt./2 gange - Kr. 445/367 Jan Høst-Aaris 5107 Lørdag og søndag kl. 09:00-14:30 Start lekt./2 gange - Kr. 445/367 Jan Høst-Aaris Fotografering for øvede + billedredigering (begyndere) Har du lyst til at indfange denne forunderlige verdens mange sider med andet end blot din hukommelse og er lidt øvet inden for fotografering? Vi får taget nogle flotte billeder, hvor vi bagefter træder ind i redigeringsrummets mange muligheder! I vil få diverse redskaber med i rygsækken, som giver dine billeder et mere professionelt look Tirsdag kl. 19:00-20:50 Start Kayerødsgade Kursuscenter 10 lekt./5 gange, Kr. 375/342 Jeppe Madsen Fotografering for begyndere Kom med på en rejse ind i kameraets tekniske indre og oplev de mange kreative muligheder, det giver dig. Der bliver taget udgangspunkt i Digital spejlreflekskamera, så husk at medbringe dit eget kamera Torsdag kl. 19:00-20:50 Start lekt./8 gange - Kr. 560/456 Jeppe Madsen Bydelsmødre i AOF Siden 2012 har AOF uddannet bydelsmødre i Vangen, Skelagergården og Grønnegården. Kvinder mødes og danner et frivilligt netværk som støtter andre kvinder. Kvinderne kommer på kursus i AOF og lærer at arbejde med brobygning, kommunikation, og lærer om samfund og trivsel. Nysgerrig efter at vide mere ring til eller tjek Facebook

20 Kreativ fritid Syning - i, Kjellerupsgade Connie Mikkelsen Jeg er en meget livsglad kvinde, der har undervist på AOF i 19 år i Syning og Fransk Lingeri. Nutidens mode og trend er min store interesse alt fra interiøer til Fashion. Så derfor er jeg ofte at finde på modemessen i København, Formland Up i Herning og Stofmessen i Vejle. På disse messer bliver der hentet masser af inspiration og ideer. Der bliver arbejdet efter personlige mål og snit som passer til den kvinde du er. På mine hold kommer der alt fra nybegynder til den øvede i alle aldre. Mit nuværende job arbejder jeg på Lille Vildmose Produktionsskole som værkstedsleder på Mode og Design. Fransk lingeri - Nybegynder Udvidet weekendkursus Vi arbejder med syteknikker og viden om syning af undertøj. Du vil måske have skum i din BH, lave en chemisse, badetøj eller noget helt andet. Du vil hurtigt opdage, at dit eget designede undertøj sidder på højde med det dyreste, du plejer at købe, lige meget om du bruger 70B eller 95E i BH- størrelse. Materialer kan købes på stedet Fredag kl. 18:00-20:45 Lør/søn kl. 09: Start lekt./3 gange - Kr. 610/486,50 Connie Mikkelsen underviser på alle sykurser i den blå kasse Fransk lingeri - Fortsætter Udvidet weekendkursus 5128 Fredag kl. 18:00-20:45 Lør/søn kl. 09: Start lekt./3 gange - Kr. 610/486, Fredag kl. 18:00-20:45 Lør/søn kl. 09: Start lekt./3 gange - Kr. 610/486, Fredag kl. 18:00-20:45 Lør/søn kl. 09: Start lekt./3 gange - Kr. 610/486, Fredag kl. 18:00 20:45 Lør/søn kl. 09: Start lekt./3 gange kr. 610/486,50 Syning - begyndere og let øvede Har du lyst til at fremstille dit eget tøj og samtidig spare på tøjbudgettet? Lær at sy helt fra bunden, eller mangler du blot inspiration til at komme i gang? Grundlæggende arbejdes der med udarbejdelse af og syning efter personlige mønstre Mandag kl. 18:50-21:35 Start lekt./10 gange - Kr. 960/765 Kun undervisning i ulige uger 5132 Tirsdag kl. 18:30-21:35 Start lekt./6 gange - Kr. 675/538, Onsdag kl. 18:30-21:35 Start lekt./6 gange - Kr. 675/538,50 Power syning Udvidet weekendkursus Lær at sy og rette og lav dit personlige nederdels- og blusemønster, ligesom du lærer at sy en lynlås i og lave knaphuller Fredag kl. 17:00-20:40 Lør/søn kl. 09:00-16:20 Start lekt./3 gange - Kr. 640/510 Betina Elise Vedsted Christensen 5138 Fredag kl. 17:00-20:40 Lør/søn kl. 09:00-16:20 Start lekt./3 gange - Kr. 640/510 Betina Elise Vedsted Christensen 5139 Fredag kl. 17:00-20:40 Lør/søn kl. 09:00-16:20 Start lekt./3 gange - Kr. 640/510 Betina Elise Vedsted Christensen Modesyning - for nybegyndere og let øvede Er din garderobe kedelig, eller trænger du til dit tøj bliver pift op. Sy en ny bluse eller kjole f.eks. Det er et syhold for dem der har lyst til syning med andre. Der vil være hjælp og vejning til det du ønsker at lave. Mønstrene rettes til så de passer dig personligt, der kan også laves mønster efter færdigt tøj. Der laves også måleskema. Du skal selv medbring værktøj (opsprætter, målebånd o.ligning). Medbring det stof du ønsker at sy af, vi har mønstre Tirsdag kl. 18:30-21:15 Start lekt./10 gange - Kr. 960/765 Marianne Sindal Simonsen 5136 Onsdag kl. 18:30-21:15 Start lekt./10 gange - Kr. 960/765 Marianne Sindal Simonsen Syning Dette kursus henvender sig til både de yngre og de mere modne kursister, begyndere og let øvede, der gerne vil være med på moden og selv kréere egen garderobe Torsdag kl. 18:00-21:15 Start lekt./6 gange - Kr. 675/538,50 Mette Rasmussen 5149 Torsdag kl. 18:00-21:15 Start lekt./6 gange - Kr. 675/538,50 Mette Rasmussen Orientalske dansekostumer Sy dine egne dansekostumer så er her kurset for dig.du får inspiration og vejledning til at opbygge en bh, og evt. et bælte til et klassisk todelt kostume. Du skal selv købe og medbringe alle materialer. Det er en fordel at have kendskab til syning Fredag d. 28/2 kl. 17:00-19:00 Lørdag d. 8/3 kl. 10:00-15:00 7,5 lekt./2 gange - Kr. 330/281,50 Lisbeth Bove Simonsen Hækling - begyndere og letøvede Har du en lille bedstemor i maven, eller et brændende ønske om ikke at lade kunsten at hækle gå tabt, eller bare gerne vil have noget at nørkle med i de kolde vinter måneder, så kan du her lære at hækle helt fra bunden af. Vi hækler ud fra fastlagte mønstre. Se Tirsdag kl. 18:00-21:15 Start ,5 lekt./9 gange Kr. 1005/800 Mette Rasmussen 5146 Tirsdag kl. 18:00-21:15 Start ,5 lekt./9 gange Kr. 1005/800 Mette Rasmussen 20