Type 2 DIABETESBEHANDLINGENS ABC

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Type 2 DIABETESBEHANDLINGENS ABC"

Transkript

1 Type 2 DIABETESBEHANDLINGENS ABC

2 Hvad er forskellen mellem type 1- og type 2-diabetes? Diabetes inddeles i to hovedtyper, type 1 og type 2. Ved type 1-diabetes kan bugspytkirtlen slet ikke producere insulin længere, mens insulinproduktionen ved type 2-diabetes er svækket eller udnyttelsen af insulinen er nedsat. Insulinproduktionen kan ophøre helt, når sygdommen skrider frem. Der er tæt sammenhæng mellem meta - bolisk syndrom og type 2-diabetes. Hvad er metabolisk syndrom? Metabolisk syndrom er en tilstand, som er forbundet med store for - andringer i stofskiftet. Metabolisk syndrom er et udtryk for bugfedme (abdominal fedme), dvs. at taljemålet er 94 cm for mænd og 80 cm for kvinder. Samtidigt skal mindst to af følgende fire risikofaktorer være tilstede: Forhøjede triglycerider, for lavt HDL-kolesterol, forhøjet blodtryk og forhøjet faste blodsukker Fedtansamlingerne, primært i de indre organer og i bughulen, reducerer insulinets virkning i vævet. Dette kaldes insulinresistens. Insulinresistens øger risikoen for udvikling af type 2-diabetes. Type 2-diabetes Metabolisk syndrom udvikler sig ofte til type 2-diabetes. Diabetes er en ændring i stofskiftet, som gør, at blodets sukker indhold (glukoseindhold) stiger for meget. Sukkeret i blodet stammer fra den mad, vi indtager (kulhydrater). Hvis du har insulinresistens, har du brug for mere insulin end normalt for at holde blodsukkeret indenfor normalområdet. Da insulin - produktionen i bugspytkirtlen samtidigt kan aftage, får kroppen ikke nok insulin, og blodsukkeret stiger. Dette vil resultere i type 2-diabetes. Bugspytkirtlens insulinproduktion vil i de fleste tilfælde aftage og kan i nogle tilfælde helt ophøre, jo længere sygdommen varer, men med den rigtige behandling kan diabetesforløbet bremses betydeligt. 2

3 Hvordan skal jeg forholde mig til diabetes? Hvis diabetes ikke bliver behandlet, er det en alvorlig sygdom, men det er en sygdom, som du selv kan påvirke. Ved at ændre spise- og motions - vaner kan du forbedre din helbredstilstand. Selv små ændringer har stor indflydelse på den overordnede behandling. Det er aldrig for sent at begynde på et nyt og sundere liv. Egenkontrol For at få en bedre blodsukkerbalance er det meget vigtigt, at du som diabetiker er velinformeret om din egen sygdom. Blodsukkermålingerne, som du foretager hjemme, viser, hvilken virkning diabetesbehandlingen har. Ved at gennemgå resultaterne fra blodsukkerapparatet bliver du med tiden bedre til at finde ud af, hvordan du skal kontrollere sygdommen. Egenkontrol giver også sygeplejersken og lægen oplysninger om, hvor godt behandlingen virker, og gør det nemmere for dem at give dig den rette behandling. Humøret og blodsukkeret Højt eller for lavt blodsukker og hurtige forandringer i blodsukkerniveauet kan påvirke humøret. Både højt og lavt blodsukker kan være forbundet med træthed, koncentrationsbesvær og irritation. Hvis sukkerbalancen er dårlig og ikke bliver bedre trods behandling, kan personer med diabetes blive deprimerede. Depression i kombination med stress, spændinger og vedvarende bekymringer fører til produktionen af såkaldte stresshormoner, som kan øge blodsukkerniveauet. Det er vigtigt at tale med læger og sygeplejersker om, hvordan behandlingen kan blive mere effektiv. Når sukkerværdien er i balance, bliver man også mindre modtagelig for stress. 3

4 Målværdier for mit blodsukker Før morgenmad mmol/l (fasteværdi) Før hovedmåltid mmol/l timer efter hovedmåltidet mmol/l Før sengetid mmol/l HbA 1c mål Vægt mål Blodtryk mål Kolesterol mål Kontaktinformationer Ambulatorie Diabetessygeplejerske Telefon Telefontider Næste besøg Behandlende læge Telefon 4

5 Leverandør af diabetesartikler Adresse Telefon Åbningstider Navn på teststrimmel/antal pr. år Øvrige artikler Fodterapeut Nethindefotografering Andre vigtige telefonnumre Lægemidler/insulin 5

6 Principperne for blodsukkermåling Den information, du får ved regelmæssigt at måle dit blodsukker, hjælper dig med at forstå, hvordan mad og fysisk aktivitet påvirker dit blodsukker. Det gør det samtidigt nemmere, at finde den korrekte medicinering og hjælper med at forhindre hypoglykæmi (lavt blodsukker), og hyperglykæmi (højt blodsukker) De fleste personer med diabetes måler blodsukkeret regelmæssigt før hvert måltid. Det er vigtigt, at du også måler blodsukkeret timer efter måltiderne for at sikre, at din medicinske behandling svarer til måltidets kulhydratindhold. På den måde undgår du, at blodsukkeret stiger over dine behandlingsmål efter måltiderne. Tal altid med din behandler om hyppigheden af dine blodsukkermålinger Flere store undersøgelser har vist, at hvis blodsukkerværdierne efter måltiderne er for høje, kan det resultere i et forhøjet HbA 1c -niveau, hvilket på sigt giver øget risiko for diabetessenkomplikationer HbA 1c, også kaldet langtidsblodsukkeret, er et udtryk for, hvor godt din diabetes har været reguleret de sidste 2-3 måneder (gennemsnits - værdi) Alle måleresultater kan give informationer om, hvor godt din diabetes er behandlet, og derfor er det vigtigt at måle blodsukkeret Notér måleresultaterne i dagbogen, eller overfør dem til din computer ved hjælp af dataprogrammet GLUCOFACTS DELUXE ( Blodsukkerforandringer efter måltider for diabetikere og ikkediabetikere 6

7 Sådan måler du dit blodsukker Vask og tør hænderne, før du måler dit blodsukker Sørg for at dine hænder er varme Sæt ny lancet i fingerprikkeren, og prik hul på fingeren Stik på siden af fingerspidsen. Skift ofte indstikssted, så fingerspidserne ikke bliver ømme eller får hård hud. Stik ikke i tommel- eller pegefinger Hold fingeren nedad og vent nogle få sekunder efter stikket, til en bloddråbe kommer frem. Hvis der ikke er nok blod, så malk forsigtigt fra fingerroden og op mod fingerspidsen, indtil der er en tilpas mængde blod. Tryk ikke for hårdt, da du derved risikerer, at der tilblandes vævsvæske til bloddråben. Dette kan medføre ukorrekt blodsukkerværdi. En god huskeregel er, at der altid skal være blod tilbage på fingeren, når strimlen har suget det, den skal bruge. Prik hul i en anden finger, hvis der ikke kommer blod nok ud Indstikssteder ved blodsukkermåling 7

8 a. Udløserknap b. Nulstillingshåndtag Fjern endehætten Tag fat med tommel- og pegefinger om endehætten på fingerprikkeren MICROLET 2 og knæk ned, til den løsner sig. Placér lancetten i fingerprikkeren Tryk lancetten helt i bund af lancet - åbningen, derved klargøres enheden. Du kan også klargøre enheden ved at trække i nulstillingshåndtaget (b). Fjern lancetbeskyttelsen Drej lancettens runde hætte, til den løsnes. Sæt endehætten på igen, inden blodprøven tages. Hold fingerprik - kerens endehætte mod fingerspidsen, og tryk på den blå udløserknap (a). Fjern lancetten For at fjerne lancetten trykker du på den blå udløserknap (a), samtidig med at du trækker i det blå nulstillingshåndtag (b). Lancetten må ikke genbruges. Brug altid MICROLET -lancetter, så fingerprikkeren fungerer korrekt. Fingerprikkeren er kun til eget brug. 8

9 Placér teststrimlen i apparatet Før den grå elektrodeende på CONTOUR teststrimlen ind i appa - ratets teststrimmelport. Apparatet tænder og beder om en bloddråbe. Mål dit blodsukker Lad teststrimlens spids forsigtigt røre blodråben til du hører et bip. Så har apparatet fået blod nok. Du skal ikke dryppe blod ned på teststrimlen eller trykke teststrimlen hårdt mod fingeren. Tag teststrimlen ud Resultatet vises i displayet og gemmes automatisk i apparatets hukommelse. Når du tager teststrimlen ud, slukker apparatet automatisk. Hvis resultatet ikke stemmer overens med din tilstand, bør du lave en ny måling for at kontrollere din blodsukkerværdi. Notér resultatet i diabetesdag - bogen eller overfør resultaterne til dataprogrammet GLUCOFACTS DELUXE ( 9

10 Stemmer blodsukkerresultatet ikke overens med din tilstand? Foretag da ny måling hvor du samtidigt kontrollerer at: Dine hænder er rene, tørre og varme Bloddråben er tilstrækkelig stor Du har skiftet fingerprikkerens lancet ifølge instruktionerne Teststrimlens udløbsdato ikke er overskredet Teststrimlerne har været opbevaret korrekt Hvis du fortsat er usikker på resultatet, kan du bede din diabetessygeplejerske kontrollere apparat og teststrimler, eller du kan kontakte Bayers kundeservice tlf.: Håndtering og opbevaring af teststrimler Håndtér teststrimlerne med rene og tørre hænder Opbevar strimlerne i den originale beholder (beholderen indeholder et middel, som holder strimlerne tørre) Bland ikke teststrimler fra forskellige beholdere Opbevar beholderen tæt tillukket ved stuetemperatur. Udsæt ikke teststrimlerne for fugt, kulde, varme, støv eller snavs Brug ikke teststrimlerne efter udløbsdato. Datoen er trykt på beholderen med teststrimler Har du brug for hjælp? Vores kundesupport besvarer spørgsmål om hvordan blodsukkerapparatet anvendes. Ring på tlf.: på hverdage mellem klokken 8 og 16. Du kan også sende til os på 10

11 Aktivér funktionen måltidsmarkering Ved at aktivere apparatets avancerede indstillinger, L2-funk - tionerne, kan du anvende måltidsmarkeringer og alarm. Sådan gør du: Tryk på M for at tænde apparatet. På displayet vises en test - strimmel med en blinkende bloddråbe. Tryk på eller og hold knappen inde, til L1 vises på displayet. Tryk på eller for at vælge L2. Bekræft valget med knappen M. Når du har målt dit blodsukker, og resultatet vises på displayet: Tryk på eller for at vælge ønsket symbol. Når du har valgt et symbol, begynder det at blinke. Bekræft dit valg ved at trykke på M Når du markerer resultatet med symbolet blinker. Nu kan du indstille en alarm, som minder dig om at måle blodsukkeret efter måltidet Tryk på M, hvis du vil indstille en alarm. Ønsker du ikke at indstille en alarm, trækker du teststrimlen ud af apparatet, og derved slukkes apparatet 11

12 Daglige vaner Ved at leve sundt og passe din diabetes, kan du være med til at forebygge følgesygdomme Generelt er det vigtigt at få en varieret og sund kost Type 2-diabetes er en god anledning til at tabe sig og få kontrol over vægten. Nogle få kilo mindre kan have stor betydning Hold op med at ryge. Rygning gør det sværere at behandle diabetes, og øger risikoen for følgesygdomme Sørg for at have god mundhygiejne. Mundsygdomme påvirker blodsukkeret Pas din diabetes ordentligt for at undgå problemer med fødderne. Personer med diabetes har øget risiko for at få fodlidelser Fysisk aktivitet Fysisk aktivitet er meget gavnligt for personer med diabetes. Det har en positiv effekt på f.eks. kolesteroltal, blodtryk og overvægt og forebygger følgesygdomme. Motion øger desuden virkningen af insulinet og hjælper dig på den måde med at få en bedre blodsukkerbalance. Det har også en meget positiv virkning at være fysisk aktiv i dagligdagen: Det er godt at være fysisk aktiv i dagligdagen Tal med din diabetessygeplejerske eller læge om, hvilken motionsform der passer dig bedst og om, hvor hårdt du bør træne Fysisk aktivitet har en konstateret positiv effekt på kroppens insulinfølsomhed og på humøret 12

13 Kost Kostanbefalingerne for personer med diabetes er de samme som for alle andre. Kosten bør kun indeholde lidt mættet fedt og moderate mængder umættet fedt, rigeligt med fibre og kun lidt salt. Du behøver ikke spise særlige diabetesprodukter. De vigtigste råd til personer med type 2-diabetes er, at have styr på vægten og at forebygge hjerte-karsygdomme. Du bør især tænke over, hvilken slags fedt du indtager. En generel anbefaling til sammensætning af måltider er tallerkenmodellen : Fyld halvdelen af tallerkenen med grøntsager, en fjerdedel med f.eks. kartofler, ris eller pasta og en fjerdedel med fisk, kød eller æggeprodukter. Det er vigtigt, at du sammen med din diabetesbehandler og/eller diætist finder den sammensætning af måltider, der er bedst for dig. Hvad er sund kost? En fiberrig kost hjælper dig med at sænke kolesteroltallet og holde vægten under kontrol. Vandopløselige fibre findes bl.a. i bønner, havre, frugt og bær. De sænker blodets kolesterolindhold. Uopløselige fibertyper findes især i fuldkornsprodukter og grøntsager. Begge fibertyper indgår i en sund kost og er noget, som du skal spise tilstrækkeligt af. De giver et mere stabilt blodsukker efter måltider. Spis mindst 2-3 stk. frugt og 300 gram grøntsager om dagen Vælg helst rugbrød og andet fuldkornsbrød (som indeholder mindst 6% fibre), fuldkornsgrød, brune ris og fuldkornspasta Spis fisk mindst to gange om ugen Erstat af og til kødretter med retter, som indeholder linser eller bønner 13

14 Skal jeg holde helt op med at spise fedt? Nej, fedt er en del af en sund kost, men det er meget energitæt. For eksempel indeholder 1 dl kaffefløde eller 13% madlavningsfløde 140 kcal (550kJ), mens 1dl fedtreduceret mælk (skummetmælk) kun indeholder 35 kcal (140kJ). Det er alment kendt, at man tager på af at spise for fed mad. Cirka 30% af det daglige kalorieindtag bør stamme fra fedt. Hvad er forskellen på de forskellige fedttyper? Alle fedttyper er ikke ens. Nogle er sundere end andre. Bløde fedtstoffer eller flerumættet og enkeltumættet fedt er sundest, mens hårde fedtstoffer, dvs. mættet fedt, er mest skadeligt. Flerumættet fedt - Findes primært i vegetabilske olier (solsikke, soja, majs, raps), margarine og fisk Enkeltumættet fedt - Findes mest i vegetabilske olier (oliven, raps) og i margarine Umættet fedt er flydende ved stuetemperatur og har en tendens til at sænke LDL-kolesterol. Kolesterol Findes i animalske fødevarer. Kolesterolrig kost øger ikke kolesterolværdien i blodet lige så meget som mættet fedt Mættet fedt Animalske produkter: Fedt kød og fede mælkeprodukter Vegetabilske produkter: Tropiske olier (palmeolie, kokosfedt, kakaosmør) og hærdede vegetabilske olier Disse fedtstoffer er faste ved stuetemperatur. De øger kolesteroltallet og bør derfor undgås. 14

15 Hvordan kan jeg sænke mit kolesteroltal? Din læge, sygeplejerske eller diætist kan hjælpe dig med at få en sundere livsstil. I nedenstående tabel kan du se, hvad lægen under - søger og hvilke tiltag, der anbefales. Øget risiko når Fedttype God værdi værdien er Tiltag for at reducere risiko Samlet < 4,5 mmol/l HØJ Spis mindre fedt kolesterol- Spis mindre kolesterolrig værdi kost LDL < 2,6 mmol/l HØJ Spis mindre fedt det lede Spis mindre kolesterol Ved kendt kolesterolrig kost hjertesygdom Hold vægten under kontrol < 1,8 mmol/l Medicinering (efter lægens ordination) HDL Mænd: LAV Motioner regelmæssigt det herlige > 1,0 mmol/l Hold op med at ryge kolesterol Kvinder: > 1,3 mmol/l Triglycerider < 1,7 mmol/l HØJ Sæt alkoholforbruget ned Motioner regelmæssigt Ved kendt Hold vægten under kontrol hjertesygdom Spis mindre sukker og andre < 1,2 mmol/l hurtige kulhydrater Spis mindre fedt Medicinering (efter lægens ordination) Kilde: ADA-standards of Medical Care in Diabetes

16 Et tip! Sådan skærer du ned på det mættede fedt og kolesterol i din kost Grill, ovnbag, kog, dampkog, rist maden eller brug mikroovn. Brug kun en smule olie eller margarine ved stegning, hvis det er nødvendigt Giv smag med urter og citronsaft, ikke med smør eller fløde Vælg fedtreducerede mælkeprodukter og ost med lavt fedtindhold Vælg magert kød og pålæg. Fjern synligt fedt Undgå bacon og pølse Fjern skindet fra kylling og kalkun Spis fedtfattige ting til kaffen, f.eks. grovbrød eller groft knækbrød Vælg en oliebaseret salatdressing Undlad fedtstof på brødet Hvad kan jeg ellers gøre? Spise sundt Motionere Holde vægten under kontrol Måle blodsukker Tage medicin efter lægens instruktioner Få foretaget en helbredsundersøgelse årligt Undgå stress Få viden om, hvordan du kan kontrollere din diabetes og bevare et godt helbred 16

17 Fodpleje Sørg for at passe din fodhygiejne dagligt Undgå at tage fodbad Vask dine fødder i lunkent vand med en mild, uparfumeret sæbe (ph 4-6). Skyl grundigt med vand, så alle sæberester fjernes. Tør herefter fødderne grundigt, også mellem tæerne Smør fødderne med creme både på under- og overside hver gang, du har vasket dem (undgå at smøre mellem tæerne p.g.a. øget risiko for fodsvamp) Skift strømper hver dag. Strømperne må ikke stramme, hverken ved tæerne eller ved strømpens øverste elastikkant. Brug strømper af uld eller bomuld Hold dine tånegle korte. Klip altid lige over, og undgå at klippe neglene ned i siderne Ligtorne og hård hud opstår normalt på grund af sko med dårlig pasform, forkert fodstilling eller fejlbelastning. Kontakt en fodterapeut, hvis du har den slags problemer Gå ikke barfodet, hverken ude eller inde, hvis du har nedsat eller slet ingen følelse i fødderne Sørg for at behandle vabler og revner med det samme. Rengør sår med vand. Læg en steril forbinding på åbne sår. Kontakt en fodterapeut for at få yderligere råd om efter - behandling Søg læge hvis du har betændelsessymptomer så som: Rødme omkring sårranden, en varm fornemmelse, hævelse eller bylder Kontakt en fodterapeut, hvis du har problemer med fødderne Du kan få yderligere information på vores hjemmeside 17

18 Eventuelle senkomplikationer i forbindelse med ubehandlet diabetes 18

19 Notater 19

20 Bayer A/S Diabetes Care Tlf: Mail: facebook.com/livetmeddiabetes B.DK Bayer, Bayer-korset, CONTOUR, MICROLET, Ingen Kodning logoet og simplewins er varemærker tilhørende Bayer Bayer HealthCare LLC

Type 1 DIABETESBEHANDLINGENS ABC

Type 1 DIABETESBEHANDLINGENS ABC Type 1 DIABETESBEHANDLINGENS ABC Hvad er diabetes? Type 1-diabetes er en stofskiftelidelse, som betyder, at bug - spytkirtlen ikke længere producerer insulin. Det får sukker - indholdet i blodet til at

Læs mere

DIABETES OG HJERTESYGDOM

DIABETES OG HJERTESYGDOM DIABETES OG HJERTESYGDOM Diabetes og hjertesygdom Hjertesygdom kan ramme alle mennesker, men når du har diabetes forøges din risiko. Det at have diabetes får dig til at tænke mere på din sundhed, således

Læs mere

Diabetes og fødder Som diabetiker er det vigtigt, at du holder ekstra øje med dine fødder.

Diabetes og fødder Som diabetiker er det vigtigt, at du holder ekstra øje med dine fødder. DIABETES OG FØDDER Diabetes og fødder Som diabetiker er det vigtigt, at du holder ekstra øje med dine fødder. Som person med diabetes har du øget risiko for at få: Nedsat følesans (neuropati) Nedsat blodforsyning

Læs mere

Hyperglykæmi Højt blodsukker ved diabetes

Hyperglykæmi Højt blodsukker ved diabetes Personligt målområde Ved at indstille dit personlige målområde på blodsukkerapparatet, kan du få hjælp til at identificere, om du har for højt (eller for lavt) blodsukker. Aftal altid dit personlige målområde

Læs mere

Type 2 Diabetes symptomer og komplikationer Charlotte Brøns MSc. PhD. Dept. of endocrinology (Diabetes and Metabolism)

Type 2 Diabetes symptomer og komplikationer Charlotte Brøns MSc. PhD. Dept. of endocrinology (Diabetes and Metabolism) Type 2 Diabetes symptomer og komplikationer Charlotte Brøns MSc. PhD. Dept. of endocrinology (Diabetes and Metabolism) PREVIEW fællesmøde 12 maj 2015 Diabetes er et voksende globalt problem 2014 2035 WORLD

Læs mere

Forhøjet kolesterolindhold i blodet Dyslipidæmi

Forhøjet kolesterolindhold i blodet Dyslipidæmi Forhøjet kolesterolindhold i blodet Dyslipidæmi Hvad er forhøjet kolesterolindhold i blodet? Det er ikke en sygdom i sig selv at have forhøjet kolesterolindhold i blodet. Kolesterol er et livsnødvendigt

Læs mere

http://medlem.apoteket.dk/pjecer/html/direkte/2008-direkte-01.htm

http://medlem.apoteket.dk/pjecer/html/direkte/2008-direkte-01.htm Side 1 af 5 Nr. 1 \ 2008 Behandling af forhøjet kolesterol Af farmaceut Hanne Fischer Forhøjet kolesterol er en meget almindelig lidelse i Danmark, og mange er i behandling for det. Forhøjet kolesterol

Læs mere

Facts om type 2 diabetes

Facts om type 2 diabetes Facts om type 2 diabetes Diabetes 2 rammer primært voksne. Sygdommen kan være arvelig, men udløses i mange tilfælde af usund livsstil som fysisk inaktivitet og usunde madvaner. Diabetes 2 kan derfor i

Læs mere

Inter99 Beskrivelse af kost- og motionsinterventionen på livsstilssamtalen

Inter99 Beskrivelse af kost- og motionsinterventionen på livsstilssamtalen Inter99 Beskrivelse af kost- og motionsinterventionen på livsstilssamtalen Ved Læge, ph.d. Charlotta Pisinger og klinisk diætist Lis Kristoffersen 1 Indledning Overordnet De kost- og motionsråd, der blev

Læs mere

Føling. Hvad, hvorfor og hvordan kan antallet reduceres? www.bayerdiabetes.dk tlf: 45 23 50 37. Blodsukker. mmol/l 8.0. tid. Personer uden diabetes

Føling. Hvad, hvorfor og hvordan kan antallet reduceres? www.bayerdiabetes.dk tlf: 45 23 50 37. Blodsukker. mmol/l 8.0. tid. Personer uden diabetes www.bayerdiabetes.dk tlf: 45 23 50 37 Føling Hvad, hvorfor og hvordan kan antallet reduceres? Blodsukker mmol/l 8.0 7.5 7.0 6.5 6.0 5.5 5.0 4.5 4.0 3.5 tid 3.0 08.00 08.30 09.00 09.30 Personer uden diabetes

Læs mere

DIABETES OG SVANGERSKAB

DIABETES OG SVANGERSKAB DIABETES OG SVANGERSKAB Hvad er diabetes? Diabetes påvirker den måde, hvorpå kroppen omdanner mad til energi. Når du spiser, omdanner kroppen maden til et sukkerstof kaldet glukose. Glukose er det brændstof,

Læs mere

NYT NYT NYT. Sundhedsprofil

NYT NYT NYT. Sundhedsprofil NYT NYT NYT Kom og få lavet en Sundhedsprofil - en udvidet bodyage Tilmelding på kontoret eller ring på tlf. 86 34 38 88 Testning foregår på hold med max. 20 personer pr. gang; det varer ca. tre timer.

Læs mere

ERNÆRING. www.almirall.com. Solutions with you in mind

ERNÆRING. www.almirall.com. Solutions with you in mind ERNÆRING www.almirall.com Solutions with you in mind GENERELLE RÅD OM MOTION RÅDGIVNING OMKRING ERNÆRING FOR PATIENTER MED MS Det er ikke videnskabeligt bevist, at det at følge en speciel diæt hjælper

Læs mere

Hjertevenlig mad. Regionshospitalet Silkeborg. Diagnostisk Center - Diætkontoret Klinisk diætist Anne-Marie Christensen

Hjertevenlig mad. Regionshospitalet Silkeborg. Diagnostisk Center - Diætkontoret Klinisk diætist Anne-Marie Christensen Hjertevenlig mad Regionshospitalet Silkeborg Diagnostisk Center - Diætkontoret Klinisk diætist Anne-Marie Christensen Når du har hjertekarsygdom Hjertevenlig mad nedsætter risikoen for at udvikle eller

Læs mere

Diabeteskost når man er nyresyg H V O R D A N F O R E N E R M A N K O S T R Å D E N E?

Diabeteskost når man er nyresyg H V O R D A N F O R E N E R M A N K O S T R Å D E N E? Diabeteskost når man er nyresyg H V O R D A N F O R E N E R M A N K O S T R Å D E N E? Hvad er tilladt hvad må jeg??? Alt er tilladt (pånær stjernefrugt) noget med måde Man er ikke på diæt men skal spise

Læs mere

Guide: Sådan sænker du dit kolesterol

Guide: Sådan sænker du dit kolesterol Guide: Sådan sænker du dit kolesterol Hvis hjertepatienter får sænket andelen af det 'onde' LDL-kolesterol mere end anbefalet i dag, reduceres risikoen for en blodprop. Af Trine Steengaard Nielsen, 5.

Læs mere

Hurtig. Diabetesmad. Velsmagende retter på højst 30 minutter. Louise Blair & Norma McGough. Atelier

Hurtig. Diabetesmad. Velsmagende retter på højst 30 minutter. Louise Blair & Norma McGough. Atelier Hurtig Diabetesmad Hurtig Diabetesmad Velsmagende retter på højst 30 minutter Louise Blair & Norma McGough Atelier First published in Great Britain in 2002 by Hamlyn a division of Octopus Publishing Group

Læs mere

System til måling af blodsukker. Påmind Valg. 5.2 mmol Før måltid. 12:24 l 13.10 BRUGERVEJLEDNING. Bruger Bayers Contour Next teststrimler.

System til måling af blodsukker. Påmind Valg. 5.2 mmol Før måltid. 12:24 l 13.10 BRUGERVEJLEDNING. Bruger Bayers Contour Next teststrimler. System til måling af blodsukker 12:24 l 13.10 5.2 mmol Før måltid L Påmind Valg BRUGERVEJLEDNING Bruger Bayers Contour Next teststrimler. TILSIGTET BRUG Bayers Contour Next USB-system til måling af blodsukker

Læs mere

Risikofaktorer motion fed risikoen udvikle livsstilssygdom læse helbred

Risikofaktorer motion fed risikoen udvikle livsstilssygdom læse helbred Risikofaktorer Får du for lidt motion, for meget fed mad og alkohol? Det er nogle af de faktorer, der øger risikoen for at udvikle en livsstilssygdom. I denne brochure kan du læse, hvad du selv kan gøre

Læs mere

Hvad er sund mad. Oplæg i Bjerringbro Sundhedssatelit Ved klinisk diætist Line Dongsgaard

Hvad er sund mad. Oplæg i Bjerringbro Sundhedssatelit Ved klinisk diætist Line Dongsgaard Hvad er sund mad Oplæg i Bjerringbro Sundhedssatelit Ved klinisk diætist Line Dongsgaard De officielle kostråd Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv Spis frugt og mange grønsager Spis mere

Læs mere

7. udgave. 1. oplag. 2011. Forsidefoto: Scanpix/Corbis. Produktion: Datagraf. Bestillingsnr.: 143

7. udgave. 1. oplag. 2011. Forsidefoto: Scanpix/Corbis. Produktion: Datagraf. Bestillingsnr.: 143 7. udgave. 1. oplag. 2011. Forsidefoto: Scanpix/Corbis. Produktion: Datagraf. Bestillingsnr.: 143 KEND DIT KOLESTEROL Sådan kan du selv sænke dit kolesteroltal Mere end to ud af tre danskere har et højt

Læs mere

Spis efter din alder - Sund mad til 65+ Pia Christensen, Klinisk diætist, MSc, Ph.D, Institut for Idræt og Ernæring

Spis efter din alder - Sund mad til 65+ Pia Christensen, Klinisk diætist, MSc, Ph.D, Institut for Idræt og Ernæring Spis efter din alder - Sund mad til 65+ Pia Christensen, Klinisk diætist, MSc, Ph.D, Institut for Idræt og Ernæring Email: piach@nexs.ku.dk How do they work? Ny forskningsrapport fra DTU udkom 3. maj 2017

Læs mere

Fact om type 1 diabetes

Fact om type 1 diabetes Fact om type 1 diabetes Diabetes 1 er en såkaldt auto-immun sygdom. Det betyder, at det er kroppens eget immunsystem, der ødelægger de celler i bugspytkirtlen, der producerer det livsvigtige hormon, insulin.

Læs mere

Sundhed. Energigivende stoffer. Program. Kroppens behov Protein Kulhydrat Fedt Alkohol Kostberegning. Kroppens behov

Sundhed. Energigivende stoffer. Program. Kroppens behov Protein Kulhydrat Fedt Alkohol Kostberegning. Kroppens behov Sundhed Energigivende stoffer Program Kroppens behov Protein Alkohol Kostberegning Kroppens behov 1 Kroppens behov Kroppen har brug for energi for at kunne fungerer. Kroppen får energi igennem den mad

Læs mere

Sund mad i børnehøjde. Sundhedskonsulent Kirstine Gade SundhedscenterStruer

Sund mad i børnehøjde. Sundhedskonsulent Kirstine Gade SundhedscenterStruer Sund mad i børnehøjde Sundhedskonsulent Kirstine Gade SundhedscenterStruer Program Madens betydning for børn Generelle kostanbefalinger til børn Madens betydning for børn Børn har brug for energi, vitaminer,

Læs mere

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland.

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland. DBF-MIDTJYLLAND. Hvad betyder kosten og hvorfor??. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår

Læs mere

System til måling af blodsukker 5.2. mmol/l. Før Måltid. Se Muligheder. Bruger kun Bayers Contour Next blodsukker teststrimler BRUGERVEJLEDNING

System til måling af blodsukker 5.2. mmol/l. Før Måltid. Se Muligheder. Bruger kun Bayers Contour Next blodsukker teststrimler BRUGERVEJLEDNING System til måling af blodsukker 13.10.12 12:24 mmol/l 5.2 Se Muligheder Før Måltid Bruger kun Bayers Contour Next blodsukker teststrimler BRUGERVEJLEDNING TILSIGTET BRUG Bayers Contour Next system til

Læs mere

Sundhed med udgangspunkt hjertekarsygdomme

Sundhed med udgangspunkt hjertekarsygdomme Sundhed med udgangspunkt hjertekarsygdomme 1. En redegørelse for udviklingen af hjertesygdomme og hvad begrebet hjertekarsygdomme dækker over. 2. En forklaring af begreber som blodtryk (og hvordan man

Læs mere

TYPE 2 DIABETES OG GRAVIDITET

TYPE 2 DIABETES OG GRAVIDITET TYPE 2 DIABETES OG GRAVIDITET Type 2 diabetes og graviditet Type 2 diabetes er en permanent sygdom, der påvirker den måde, kroppen omdanner mad til energi. Når du spiser, omdanner kroppen maden til et

Læs mere

Stemmer din reelle alder overens med din biologiske alder?

Stemmer din reelle alder overens med din biologiske alder? Stemmer din reelle alder overens med din biologiske alder? Der kan nemt være forskel på den alder din fødselsattest viser og kroppens tilstand. Vores generelle kost, drikkevaner samt levevis kan enten

Læs mere

Forslag til dagens måltider

Forslag til dagens måltider Forslag til dagens måltider for en kvinde på 31 60 år med normal vægt og fysisk aktivitet, som ikke indtager mælkeprodukter 8300 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 900 kj/dag svarende til 10 % af energiindtaget

Læs mere

SUNDHEDSAFDELINGEN. Gode råd om mad og type 2 diabetes

SUNDHEDSAFDELINGEN. Gode råd om mad og type 2 diabetes SUNDHEDSAFDELINGEN Gode råd om mad og type 2 diabetes Type 2 diabetes er en hyppig forekommende sygdom : Flere end hver 20. dansker har sygdommen og hver dag får 89 danskere konstateret type-2 diabetes.

Læs mere

1. Diabetesmøde. Type 2 diabetes en hjerte- og karsygdom

1. Diabetesmøde. Type 2 diabetes en hjerte- og karsygdom Type 2 diabetes en hjerte- og karsygdom Facts og myter om sukkersyge Hvad er sukkersyge = Diabetes mellitus type 1 og 2 Hvilken betydning har diabetes for den enkelte Hvad kan man selv gøre for at behandle

Læs mere

Denne bog tilhører: Hej! Navn: Skole: Dette er din personlige bog, som vi håber vil være en hjælp til dig på vejen mod en sjov og sund hverdag.

Denne bog tilhører: Hej! Navn: Skole: Dette er din personlige bog, som vi håber vil være en hjælp til dig på vejen mod en sjov og sund hverdag. MIN AFTALE BOG Denne bog tilhører: Hej! Dette er din personlige bog, som vi håber vil være en hjælp til dig på vejen mod en sjov og sund hverdag. I bogen kan du finde de kost- og motions råd, som vi alle

Læs mere

Dansk Firmaidrætsforbund. Hovedkontor i Nyborg 90 foreninger 333.000 medlemmer Firmaidræt for voksne i deres fritid.

Dansk Firmaidrætsforbund. Hovedkontor i Nyborg 90 foreninger 333.000 medlemmer Firmaidræt for voksne i deres fritid. Dansk Firmaidrætsforbund Hovedkontor i Nyborg 90 foreninger 333.000 medlemmer Firmaidræt for voksne i deres fritid. Motion på Arbejdspladsen MpA tilbyder : Rådgivning om sundhed på arbejdspladsen SundhedsCertificering

Læs mere

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet?

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? Opgave 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? 1. man bliver meget sund af jobbet 2. man spiser ofte meget usundt og er i risiko for stress 3. man taber sig hurtigt i vægt 4. man lever lige så sundt

Læs mere

Spis dig sund, slank og stærk

Spis dig sund, slank og stærk Spis dig sund, slank og stærk Find den rette balance i kosten, uden at forsage alt det usunde. Test dig selv, og se hvilken mad, der passer til dig Af Krisztina Maria, februar 2013 03 Spis dig sund, slank

Læs mere

Patientinformation. Kostråd. til hæmodialysepatienter

Patientinformation. Kostråd. til hæmodialysepatienter Patientinformation Kostråd til hæmodialysepatienter Kvalitet Døgnet Rundt Medicinsk Afdeling Indledning Kosten er en vigtig del af behandlingen, når man er hæmodialysepatient Sammen med selve dialysen,

Læs mere

Der skal være et klart formål med at måle blodsukker.

Der skal være et klart formål med at måle blodsukker. er undervist i måling og tolkning af Side 1 af 6 Hvilke patienter skal / må der måles blodsukker på er undervist i måling og tolkning af blodsukker Der skal være et klart formål med at måle Du skal overveje

Læs mere

Kosten og dens betydning.

Kosten og dens betydning. MBK 31.august 2009. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår skader. For at yde må du

Læs mere

SYSTEM TIL Måling AF BLODSUKKER BRUGERVEJLEDNING

SYSTEM TIL Måling AF BLODSUKKER BRUGERVEJLEDNING SYSTEM TIL Måling AF BLODSUKKER BRUGERVEJLEDNING Tak, fordi du har valgt Contour -systemet til måling af blodsukker! Vi er stolte over, at du har valgt os til at hjælpe dig i behandlingen af din diabetes.

Læs mere

Patientvejledning. Diabetes og operation for overvægt

Patientvejledning. Diabetes og operation for overvægt Patientvejledning Diabetes og operation for overvægt Diabetes og operation for overvægt Da du har sukkersyge/diabetes, vil der i perioden op til og efter din operation for overvægt hyppigt komme nogle

Læs mere

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor.

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Skolens kantine Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Derudover arbejder vi med sundheden, og vi tilbyder dagligt sunde alternativer. Du finder disse alternativer

Læs mere

Hvordan kommer jeg i gang med et varigt vægttab og godt igennem julen? Randers Kommune

Hvordan kommer jeg i gang med et varigt vægttab og godt igennem julen? Randers Kommune Hvordan kommer jeg i gang med et varigt vægttab og godt Randers Kommune Del 1 Ernæringsteori Vægttab, måltider og mæthed Hjælp til sundere indkøb Hvordan kommer jeg så i gang? Pause 2 Ernæringsteori Almindelig

Læs mere

Velkommen til dit nye ihealth produkt

Velkommen til dit nye ihealth produkt Velkommen til dit nye ihealth produkt Tak fordi du købte ihealth trådløs blodsukkermåler (BG5). Din blodsukkermåler er designet til at skulle bruges med den gratis ihealth Gluco-Smart App til din telefon.

Læs mere

Basisviden kost og ernæring

Basisviden kost og ernæring Basisviden kost og ernæring Hvorfor skal man tabe sig? Der er mange gode grunde til at smide de overflødige kilo. Fysiologisk set er svær overvægt forbundet med en række følgesygdomme som ledsmerter og

Læs mere

Kort fortalt. Mad og diabetes. www.diabetes.dk

Kort fortalt. Mad og diabetes. www.diabetes.dk Kort fortalt Mad og diabetes www.diabetes.dk Som nyt medlem får du kogebogen: Fuldkorn der frister Et medlemskab koster kun: >> Behov for at snakke? Ring til Diabeteslinjen på telefon [ ] A lmindeligt

Læs mere

System til blodsukkermåling. Br u g e r - vejledning. Anvisninger.

System til blodsukkermåling. Br u g e r - vejledning. Anvisninger. System til blodsukkermåling Br u g e r - vejledning. Anvisninger. System til blodsukkermåling Brugervejledning 1 Brugervejledning Tak fordi du har valgt OneTouch! OneTouch Verio Pro systemet til blodsukkermåling

Læs mere

Tid %l sundhed sundhed %l %den. Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 02/09/14

Tid %l sundhed sundhed %l %den. Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 02/09/14 Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 Tid %l sundhed sundhed %l %den Kostvejleder og zoneterapeut Bente Brudsgård, Jelling www.brudsgaard.dk Tlf. 4098 3882 1 Vand Drik rigeligt med vand 2-3 liter

Læs mere

Lektion 6 Opsummering af Måltider

Lektion 6 Opsummering af Måltider Lektion 6 Opsummering af Måltider I denne uge opsummerer vi på Måltider Uge 1 Måltidsmønster Uge 3 Frokost & aftensmad Uge 5 Væske Uge 7 Energi (kcal/kj) Uge 9 Energiindtag: Kulhydrater Uge 11 Opsummering:

Læs mere

De nye Kostråd set fra Axelborg

De nye Kostråd set fra Axelborg De nye Kostråd set fra Axelborg Susan Vasegaard, srh@lf.dk Hanne Castenschiold, hca@lf.dk Line Damsgaard, lda@lf.dk Handel, Marked & Ernæring Landbrug & Fødevarer Nye kostråd 2013 Mejeriprodukterne er

Læs mere

SUNDE VANER - GLADE BØRN

SUNDE VANER - GLADE BØRN Sundhedsplejen sætter spor Hjørring Sundhedscenter SUNDE VANER - GLADE BØRN Anbefalinger til børn over 3 år MÅLTIDER Det er de færreste børn der spiser helt optimalt hvad end der er tale om antal måltider

Læs mere

Gruppe A Diabetes Glukagon hæver blodsukkeret: Regulation af blodsukkeret

Gruppe A Diabetes Glukagon hæver blodsukkeret: Regulation af blodsukkeret Vibeke Rønnebech - København oktober 2013 Gruppe A Diabetes Regulation af blodsukkeret Insulin sænker blodsukkeret: Øger optagelsen af glukose i cellerne Øger omdannelsen af glukose til glykogen i lever

Læs mere

KOMPLET KOSTPLAN TIL KVINDER VÆGTTAB FOR KVINDER BMI OG DIT ENERGIBEHOV EKSEMPEL PÅ KOSTPLAN VÆGTTAB

KOMPLET KOSTPLAN TIL KVINDER VÆGTTAB FOR KVINDER BMI OG DIT ENERGIBEHOV EKSEMPEL PÅ KOSTPLAN VÆGTTAB Indholdsfortegnelse KOMPLET KOSTPLAN TIL KVINDER VÆGTTAB FOR KVINDER BMI OG DIT ENERGIBEHOV EKSEMPEL PÅ KOSTPLAN VÆGTTAB PERSONLIG PLAN TIL DIG DER VIL HAVE SUCCES MED VÆGTTAB 3 4 5 7 9 Komplet kostplan

Læs mere

FÅ MERE UD AF TRÆNINGEN MED GODE SPISEVANER MAD TIL MOTION OG MUSKLER

FÅ MERE UD AF TRÆNINGEN MED GODE SPISEVANER MAD TIL MOTION OG MUSKLER FÅ MERE UD AF TRÆNINGEN MED GODE SPISEVANER MAD TIL MOTION OG MUSKLER Spis gode kulhydrater Du får mest ud af træningen, hvis du har fyldt din krops kulhydrat- og væskedepoter. Det gælder både hvis du

Læs mere

Nordjysk Praksisdag De 10 kostråd Sund mad/vægttab

Nordjysk Praksisdag De 10 kostråd Sund mad/vægttab Nordjysk Praksisdag De 10 kostråd Sund mad/vægttab 12.09.2014 Diætist Lone Landvad Dagens program Hvordan finder vi rundt i alle de nye og forskellige udmeldinger der næsten dagligt dukker frem? De 10

Læs mere

KANTINETJEK BUFFET. Version 2012:1 Ernæringsmæssig evaluering af buffetudbuddet i kantiner (salatbar og/eller snackgrønt inkluderet i buffetprisen)

KANTINETJEK BUFFET. Version 2012:1 Ernæringsmæssig evaluering af buffetudbuddet i kantiner (salatbar og/eller snackgrønt inkluderet i buffetprisen) KANTINETJEK BUFFET Version 2012:1 Ernæringsmæssig evaluering af buffetudbuddet i kantiner (salatbar og/eller snackgrønt inkluderet i buffetprisen) Skemaet udfyldes for én konkret dag Da udbuddet kan veksle

Læs mere

Type 1 diabetes hos børnb

Type 1 diabetes hos børnb Type 1 diabetes hos børnb Hvordan takler vi det i hverdagen? Børnediabetesambulatoriet, Herlev hospital. Hvad er diabetes? Diabetes er en lidelse/mangeltilstand som er karakteriseret ved et forhøjet blodsukker

Læs mere

Hvordan kommer jeg i gang med et varigt vægttab. Randers Kommune

Hvordan kommer jeg i gang med et varigt vægttab. Randers Kommune Hvordan kommer jeg i gang med et varigt vægttab Randers Kommune Program Ernæringsteori Måltider og mæthed Indkøbsguide Hvordan kommer jeg så i gang? Afrunding og spørgsmål 2 Randers Kommune - Hvordan kommer

Læs mere

Mad og hjertesvigt. kl. diætist Anette Lange

Mad og hjertesvigt. kl. diætist Anette Lange Mad og hjertesvigt kl. diætist Anette Lange Program Graden af hjertesvigt. Anbefalinger for maden i forhold til graden af hjertesvigt. Vægten? Hvordan handler jeg fornuftigt ind? Aktiv hverdag New York

Læs mere

5. udgave. 3. oplag. 2011. Foto: Jes Buusmann. Produktion: Datagraf: Bestillingsnr.: 192

5. udgave. 3. oplag. 2011. Foto: Jes Buusmann. Produktion: Datagraf: Bestillingsnr.: 192 5. udgave. 3. oplag. 2011. Foto: Jes Buusmann. Produktion: Datagraf: Bestillingsnr.: 192 13 SUNDE VANER TIL AT FOREBYGGE HJERTEKARSYGDOM Tjek dine madvaner HAR DU 13 RIGTIGE? Der er størst gevinst, når

Læs mere

Forslag til dagens måltider for en kvinde over 74 år med normal vægt og fysisk aktivitet

Forslag til dagens måltider for en kvinde over 74 år med normal vægt og fysisk aktivitet Forslag til dagens måltider for en kvinde over 74 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 7400 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 800 kj/dag svarende til 10 % af energiindtaget (Svarer til 1750

Læs mere

Comwell Care Foods. - konceptet bag. Sundhed er ikke alt, men uden sundhed er alt intet. Arthur Schopenhauer, tysk forsker og filosof. comwell.

Comwell Care Foods. - konceptet bag. Sundhed er ikke alt, men uden sundhed er alt intet. Arthur Schopenhauer, tysk forsker og filosof. comwell. Comwell Care Foods - konceptet bag Sundhed er ikke alt, men uden sundhed er alt intet. Arthur Schopenhauer, tysk forsker og filosof comwell.dk Hvad er det? Med Comwell Care Foods gør vi det nemmere for

Læs mere

Livsstil, forebyggelse og behandling af åreforkalkning

Livsstil, forebyggelse og behandling af åreforkalkning Til patienter og pårørende Livsstil, forebyggelse og behandling af åreforkalkning Vælg billede Vælg farve Karkirurgisk Afdeling De 8 risikofaktorer Mange års forskning har påvist en række forhold og levevaner,

Læs mere

Elsk hjertet v/ kostvejleder og personlig træner Me5e Riis- Petersen

Elsk hjertet v/ kostvejleder og personlig træner Me5e Riis- Petersen Elsk hjertet v/ kostvejleder og personlig træner Me5e Riis- Petersen Elsk hjertet Hjertet er kroppens vig:gste muskel Hjertet er kompliceret opbygget i 4 hjertekamre, der har hver sin funk:on Den højre

Læs mere

KOSTPOLITIK FOR MADEN DER SERVERES PÅ BØDKERGÅRDEN. Indholdsfortegnelse:

KOSTPOLITIK FOR MADEN DER SERVERES PÅ BØDKERGÅRDEN. Indholdsfortegnelse: KOSTPOLITIK FOR MADEN DER SERVERES PÅ BØDKERGÅRDEN Indholdsfortegnelse: 1. Formålet med en kostpolitik på Bødkergården 2. Fødevarestyrelsens anbefalinger for kost til børn. 3. Børnenes energi- og væskebehov

Læs mere

Har du for højt kolesterol, eller lider du af hjertekarsygdom? Indhold. Har du for højt kolesterol, eller lider du af hjertekarsygdom?...

Har du for højt kolesterol, eller lider du af hjertekarsygdom? Indhold. Har du for højt kolesterol, eller lider du af hjertekarsygdom?... Mad for dit hjertes skyld Mad for dit hjertes skyld Indhold Har du for højt kolesterol, eller lider du af hjertekarsygdom? Har du for højt kolesterol, eller lider du af hjertekarsygdom?.... 3 Risikofaktorer....

Læs mere

LIVSSTILS HOLD FORÅR 2013.

LIVSSTILS HOLD FORÅR 2013. LIVSSTILS HOLD FORÅR 2013. Hurtigt optagelige kulhydrater = De hvide djævle Der især sætter sig på maven - Hvide ris - Hvidt brød - Pasta - Sodavand, saftevand, juice + (øl, vin.spiritus) - Brød med stort

Læs mere

1. Hvor mange gange skal du smage på en fødevare, for at vide om du kan lide den? A: 1 gang B: 5 gange C: Mere end 15 gange

1. Hvor mange gange skal du smage på en fødevare, for at vide om du kan lide den? A: 1 gang B: 5 gange C: Mere end 15 gange Alle spørgsmål samlet Spørgsmål til ernæring 1. Hvor mange gange skal du smage på en fødevare, for at vide om du kan lide den? A: 1 gang B: 5 gange C: Mere end 15 gange 2. Er det sundt at spise æg? A:

Læs mere

Din livsstil. påvirker dit helbred

Din livsstil. påvirker dit helbred Din livsstil påvirker dit helbred I denne pjece finder du nogle råd om, hvad sund livsstil kan være. Du kan også finde henvisninger til, hvor du kan læse mere eller få hjælp til at vurdere dine vaner.

Læs mere

DIABETES KOGEBOG. - en grundbog ATELIER

DIABETES KOGEBOG. - en grundbog ATELIER ISBN ISBN 978-87-7857-680-4 87-7857-680-6 9 788778 576804 Her finder du masser af spændende retter, der er nemme at lave. Det er sund mad, som også smager godt. Her er opskrifter til alle dagens måltider,

Læs mere

Det er vig gt at dine målinger laves rig gt, så du kan få den re e behandling. Her kan du se hvordan du skal gøre.

Det er vig gt at dine målinger laves rig gt, så du kan få den re e behandling. Her kan du se hvordan du skal gøre. S blodtryk og din puls Det er vig gt at dine målinger laves rig gt, så du kan få den re e behandling. Her kan du se hvordan du skal gøre. Blodtryk kan måles både siddende og stående. A al med din sundhedsfaglige,

Læs mere

Kost, kolesterol. klinisk diætist Inger N. Larsen

Kost, kolesterol. klinisk diætist Inger N. Larsen Kost, kolesterol klinisk diætist Inger N. Larsen Livskvalitet! Hjertevenlig kost Kan forebygge udvikling og forværring af hjertekarsygdom Nedsætter risikoen gennem flere virkningsmekanismer, herunder:

Læs mere

HA HJERTET MED en vejledning i sund livsstil

HA HJERTET MED en vejledning i sund livsstil HA HJERTET MED en vejledning i sund livsstil DU KAN SELV GØRE EN FORSKEL Ha hjertet med er en vejledning om sund livsstil til dig fra Hjerteforeningen. Du har fået den af din læge eller sygeplejerske,

Læs mere

Forklaringer på test i rapport

Forklaringer på test i rapport Forklaringer på test i rapport Kolesterol Det anbefales af hjerteforeningen, at totalkolesterol ligger under 5mmol/l. Forhøjet kolesterol kan i sig selv, eller i kombination med livsstilspåvirkninger,

Læs mere

Information vedrørende graviditetsbetinget sukkersyge

Information vedrørende graviditetsbetinget sukkersyge Information vedrørende graviditetsbetinget sukkersyge Regionshospitalet Randers Gynækologisk/Obstetrisk afdeling 2 Definition Graviditetsbetinget sukkersyge er en form for sukkersyge, der opstår under

Læs mere

SUNDHEDSAFDELINGEN. Gode råd om mad og forhøjet kolesterol

SUNDHEDSAFDELINGEN. Gode råd om mad og forhøjet kolesterol SUNDHEDSAFDELINGEN Gode råd om mad og forhøjet kolesterol Hvad er kolesterol Kolesterol er et fedtstof, som har mange vigtige funktioner i kroppen. Det indgår blandt andet i dannelsen af alle vores cellemembraner,

Læs mere

Forslag til dagens måltider for en dreng på 6 9 år med normal vægt og fysisk aktivitet

Forslag til dagens måltider for en dreng på 6 9 år med normal vægt og fysisk aktivitet Forslag til dagens måltider for en dreng på 6 9 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 7600 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 550 kj/dag svarende til 7 % af energiindtaget (Svarer til ca. 1815

Læs mere

HA HJERTET MED en vejledning i sund livsstil

HA HJERTET MED en vejledning i sund livsstil HA HJERTET MED en vejledning i sund livsstil DU KAN SELV GØRE EN FORSKEL Ha hjertet med er en vejledning om sund livsstil til dig fra Hjerteforeningen. Du har fået den af din læge eller sygeplejerske,

Læs mere

Kick i madkassen. -Gode råd om dit barns kost

Kick i madkassen. -Gode råd om dit barns kost Kick i madkassen -Gode råd om dit barns kost Indholdsfortegnelse: Gode råd om kost og madlavning s. 2 Madpakkehånden Madlavning Kogning Få dit barn med! De 10 vigtigste ingredienser til en sund kost s.

Læs mere

Hvorfor overvægt. Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job. Elevator i stedet for trapper. Bussen i stedet for cyklen

Hvorfor overvægt. Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job. Elevator i stedet for trapper. Bussen i stedet for cyklen Hvorfor overvægt Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job Elevator i stedet for trapper Bussen i stedet for cyklen Pizza, Fast food i stedet for sund mad Færdiglavet mad i stedet for hjemmelavet

Læs mere

Fødevaredirektoratet Ministeriet for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri. Smør, margarine og olie

Fødevaredirektoratet Ministeriet for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri. Smør, margarine og olie Fødevaredirektoratet Ministeriet for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri Smør, margarine og olie 2 To spiseskefulde er nok 2 Spar især på det hårde fedt 2 Skrab brødet 3 Smid stegefedtet ud 3 Olie 4 Smør 4

Læs mere

Type 1 diabetes. Undervisning af bedsteforældre. Børnediabetesambulatoriet, Herlev Hospital. Type 1 diabetes viser sig ved høje blodsukre

Type 1 diabetes. Undervisning af bedsteforældre. Børnediabetesambulatoriet, Herlev Hospital. Type 1 diabetes viser sig ved høje blodsukre Type 1 diabetes hos børn Undervisning af bedsteforældre Børnediabetesambulatoriet, Herlev Hospital. Type 1 diabetes Type 1 diabetes viser sig ved høje blodsukre De celler i bugspytkirtlen som producerer

Læs mere

Type 1 diabetes hos børn

Type 1 diabetes hos børn Type 1 diabetes hos børn Undervisning af bedsteforældre Børnediabetesambulatoriet, Herlev Hospital. Type 1 diabetes Type 1 diabetes viser sig ved høje blodsukre De celler i bugspytkirtlen som producerer

Læs mere

http://www.altomkost.dk/forvaltning_skole_daginstitution/skoler/anbefalinger_for_maden/forside.h tm

http://www.altomkost.dk/forvaltning_skole_daginstitution/skoler/anbefalinger_for_maden/forside.h tm Opslagsværk - skoler I oversigten nedenfor har vi udvalgt nogle af de ernærings-emner, der er gode at blive lidt klogere på eller få genopfrisket, når man laver mad til børn og unge mennesker. Til hvert

Læs mere

De officielle kostråd

De officielle kostråd De officielle kostråd 2013 De officielle kostråd Fødevarestyrelsen udgav d. 17. september 2013 de nye kostråd Afløse De 8 kostråd De nye kostråd går under betegnelsen De officielle kostråd Bygger på 10

Læs mere

Det handler om din sundhed

Det handler om din sundhed Til patienter og pårørende Det handler om din sundhed Vælg farve Vælg billede Endokrinologisk Afdeling M Det handler om din sundhed Der er en række sygdomme, som for eksempel diabetes og hjertekarsygdomme,

Læs mere

Gør sunde valg til gode vaner Vækstgruppeforløb med Green Network

Gør sunde valg til gode vaner Vækstgruppeforløb med Green Network Gør sunde valg til gode vaner Vækstgruppeforløb med Green Network Kost Rygning Alkohol Motion (Stress) KRAM(S) DI s sundhedsfremmekonference, oktober 2 Vattenfall A/S Gør sunde valg til gode vaner hvorfor?

Læs mere

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt Enkle råd om at holde vægten oppe 2 Indholdsfortegnelse Side KOL og vægttab 3 Hvilken betydning har energi? 4 Hvilken betydning har protein? 5 Derfor er behovet

Læs mere

BRUGERVEJLEDNING. Anvendes sammen med CONTOUR DIABETES app, der kan downloades fra App Store SM eller Google Play.

BRUGERVEJLEDNING. Anvendes sammen med CONTOUR DIABETES app, der kan downloades fra App Store SM eller Google Play. System til måling af blodsukker Anvendes sammen med CONTOUR DIABETES app, der kan downloades fra App Store SM eller Google Play. Anvender kun CONTOUR NEXT-blodsukkerteststrimler. BRUGERVEJLEDNING TILSIGTET

Læs mere

Forberedelsesmateriale til øvelsen Fra burger til blodsukker kroppens energiomsætning

Forberedelsesmateriale til øvelsen Fra burger til blodsukker kroppens energiomsætning D E T N A T U R - O G B I O V I D E N S K A B E L I G E F A K U L T E T K Ø B E N H A V N S U N I V E R S I T E T Forberedelsesmateriale til øvelsen Fra burger til blodsukker kroppens energiomsætning Udarbejdet

Læs mere

FROKOSTFORSLAG fase 2

FROKOSTFORSLAG fase 2 FROKOSTFORSLAG fase 2 Du skal spise mad i starten af dagen og nedsætte indtagelsen i slutningen af dagen. De fleste har opbygget vaner der er modsat; man springer morgenmaden over eller spiser meget lidt

Læs mere

Sunde mad og spisevaner

Sunde mad og spisevaner Sunde mad og spisevaner Oplæg af Maiken M. Jensen Kost og Ernæringskonsulent Lemvig kommune 1 Sund mad er vigtig fordi den..., Bidrager med livsvigtige vitaminer og mineraler Indeholder gavnlige kostfibre

Læs mere

Mad for dit hjertes skyld

Mad for dit hjertes skyld Mad for dit hjertes skyld 2 Har du for højt kolesterol, eller lider du af hjertekarsygdom? s.3 Risikofaktorer s.4 De fede og ufede fedtstoffer s.6 Har du for højt kolesterol, eller lider du af hjertekarsygdom?

Læs mere

Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet

Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 5900 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 300 kj/dag svarende til 5 % af energiindtaget (Svarer til ca. 1435

Læs mere

Mad for dit hjertes skyld

Mad for dit hjertes skyld Mad for dit hjertes skyld Har du for højt kolesterol, eller hjertekarsygdom? Indhold Har du for højt kolesterol, eller hjertekarsygdom?.... 3 Risikofaktorer.... 4 Fedtstoffer.... 6 8 Æg, rogn og skaldyr....

Læs mere

Mad for dit hjertes skyld

Mad for dit hjertes skyld Denne pjece er udarbejdet af de kliniske diætister (SIG kardiologi): Birgitte M. Bertelsen, Kirsten Buhl, Lonneke Hjermitslev, Inger Larsen og Lone B. Rosenkilde Mad for dit hjertes skyld 2 Copyright 2015

Læs mere

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus SUNDHED V/BENTE GRØNLUND Livet er summen af dine valg Albert Camus Sund livsstil Vær proaktiv når det gælder dit helbred Dyrk motion, og pas på vægten Spis rigtigt Udarbejd strategier for livslang læring

Læs mere

Hvad er forskellen på fedtprocent og fedtenergiprocent?

Hvad er forskellen på fedtprocent og fedtenergiprocent? Hvad er forskellen på fedtprocent og fedtenergiprocent? Her i bogen taler vi om fedtenergiprocent og ikke bare fedtprocent. Det sidste kan man se på varedeklarationen, men hvad er det første for noget,

Læs mere

Løberens kost og ernæring

Løberens kost og ernæring Løberens kost og ernæring Hvem er jeg? Camilla Birkebæk Master i Fitness og Træning Diætist STOTT pilates instruktør Personlig træner med speciale i udholdenhedsidræt, skader og kropsholdning Camilla.birkebaek@mail.dk

Læs mere