Disciplin, Ære & Respekt

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Disciplin, Ære & Respekt"

Transkript

1 Disciplin, Ære & Respekt Aspirant: Signe R.S. Jørgensen Nuværende grad: 3. Dan Ønsket grad: 4. Dan Klub: Gladsaxe taekwondo klub Vejleder: Jonny Morberg Nielsen 5. Dan Indstiller af Carsten Bargholz 5. Dan Årstal: 2011

2 Indholdsfortegnelse Indledning Problemformulering Metode Taekwondo Buk Kommando Påklædning Militær historiske fortid Individualisme - Team player - Identitet Det koreanske flag Konklusion Kildeangivelse/Litteraturliste Side 2

3 Indledning Når man ser på de forskellige taekwondo klubbers traditioner og principper mht. skrevne og uskrevne regler, er der ofte store forskelle mellem klubbernes håndhævelser. Jeg vil finde ud af, hvor stor betydning disciplin, ære og respekt har for taekwondo, disse træningsmiljøer og de sociale forhold i klubberne. Jeg har valgt at tage udgangspunkt i, hvad jeg mener, er kernen i taekwondo. Jeg vil påstå, at det er de unge dvs. teenagere mellem år, som glemmer vigtigheden i de 3 ovennævnte grundord. De tænker ikke over konsekvenserne ved ikke at huske at sige ja, sabum-nim efter en kommando eller irettesættelse. Have T-shirt på i stedet for reglementeret dobok. De bliver i denne alder påvirket af mange andre ting omkring dem og er i løbet af disse år ved at finde deres egen identitet. Tiderne udvikler sig i taekwondo, og traditionerne svækkes. Udvikling er godt for taekwondo, men vi skal huske at holde fast og bevare grundessensen. Jeg vil med denne afhandling gerne give et indblik i, hvorfor vi har dobok/tti på? Hvad det betyder, når vi bukker for hinanden og for flaget. Forklar vigtighed i at huske de små ting, som gør en forskel. Vi skal som medlem, om man så er elev eller instruktør, være med til at bevare taekwondos filosofi og historiske baggrund. Problemformulering Hvilken rolle spiller disciplin, ære og respekt for taekwondo som helhed, og hvordan kommer det til udtryk før, under og efter træning? Metode For at tilegne mig baggrundsviden om andres holdninger og meninger til emnet Disciplin, ære & respekt, har jeg valgt at læse tidligere skrevne afhandlinger. Desuden har jeg valgt at finde oplysninger /materiale på internettet for at belyse min problemformulering. Dertil har jeg også været på biblioteket for at finde relevante bøger om emnet. Ellers bygger resten af opgaven på egne observationer, holdninger og erfaringer. Side 3

4 Taekwondo Oversat betyder - Tae: slås eller sparke med fødderne - Kwon: slås eller slå med hænderne - Do: vejen frem mod udvikling og mål. Taekwondo er en sammenfatning af mange forskellige kampsystemer, som eksisterede i det gamle Korea. Tidligere brugte man kamphandlingerne til krigsførelse. I 1955 vedtog man, at systemet skulle kaldes Taekwondo. Op igennem tiden har taekwondoen haft flere forskellige navne som Taekyon eller Subak. Taekwondo er kendt for sin brug af ben-teknikker, og det siges, at 70-80% af kamphandlingerne består af spark. Filosofien bag taekwondo er, at krop og sjæl bliver et. Dette menes at ske ved overvindelse af egoet igennem kropslig og sjælelig disciplin, og derved skulle der opstå en tilstand af perfektion. Samme filosofi ligger gemt i det Sydkoreanske flag. Når man starter som ny elev i en taekwondo klub, kan det være lidt overvældende med alle de nye indtryk. Taekwondo er en sport med mange år på bagen. Der er nye bevægelser, som skal læres, både skrevne og uskrevne regler for påklædning, kommandoer og opførsel inden og udenfor dojangen osv. Derfor mener jeg, det er vigtig, at man har en god instruktør og nogle gode kammerater i klubben til at hjælpe med at huske alle disse regler. Det skal simpelthen ind og ligge på rygraden, så man selv kan hjælpe de næste videre. Hvis man ikke hjælper, og mener at alle disse regler, er lige meget kan man jo lige så godt gå til hvilken som helst anden sport. Derfor har jeg valgt at lægge vægt på de kommende underemner som Buk, Kommando, Påklædning, Individualisme - Team player - identitet og Sydkoreas flag. Buk I dette afsnit vil jeg skrive om, hvordan man bukker korrekt, og hvad det egentlig har af betydning, at bukke. Til hjælp herfor vil jeg undersøge, hvad andre har skrevet om i relation til at bukke i Korea. Hvorefter jeg vil forholde mig til, om jeg er enig i deres betragtninger, for til sidst at slutte af med min egen holdning og erfaring hertil. Ribe taekwondo klub har på internettet lagt en vejledning om taekwondo, deres historie, ritualer og udtalelser/udførelse af korrekte arm og ben teknikker. Her fandt jeg blandt andet denne gode beskrivelse af hilseritualerne. Hvordan: den korrekte hilsen udføres på følgende måde: på kommandoen charyot stiller man Side 4

5 sig i retstilling - samlede fødder og armene ned langs siden - hvorefter man på kommandoen khungne bukker - overkroppen bøjes 15 grader fremover samtidig med, at hovedet bøjes 45 grader. Hvorfor: det er tegn på gensidig tillid og respekt, når man hilser på hinanden. Hvornår: 1) når man går ind og ud af dojangen. 2) ved start og afslutning af enhver træning. 3) hvis instruktøren kalder en elev op, som skal hjælpe med at demonstrere en teknik. 4) ved alle henvendelser til instruktøren under træningen. Specielt: hvis der er flag (dansk og/eller koreansk) i dojangen, hilses der på dette ved, på kommando at vende front mod flaget, og stående i retstilling føres højre hånd - underarm holdes vandret - op foran hjertet på kommandoen kukki- je dehajo khungne, hvor den holdes, indtil den føres tilbage til retstilling på kommandoen parro. Procedure ved træning: efter opstilling på rækker styres hilseritualet af fløjmanden - den højest graduerede til venstre for instruktøren: fløjmand charyot gyosa nim ke khungne alle taekwon. Ved afslutning af træningen kommanderer instruktøren diro-dorra, og alle drejer 180 grader højre om for at rette på dobogen. Efter dette drejer man atter højre om, så man står med front mod instruktøren, og der hilses af: fløjmand charyot gyosa nim ke khungne alle taekwondo, fløjmanden vender derpå front mod holdet (drejer 135 grader venstre om ), og de hilser på hinanden. Træningen er hermed afsluttet, og rækkerne må forlades. Nogen klubber slutter efterfølgende af med at klappe af instruktøren. Hvorefter de går instruktøren i møde, stiller sig i moa-seogi, højre hånd frem og venstre hånd under højre albue. Klar til at give instruktøren et håndtryk som tegn på respekt. Der er forskelle i den danske og den koreanske kultur, som man må lære og respektere. Man hilser ved at bukke for hinanden. At hilse ved at give hånden er ikke nødvendigt, og det er kun høfligt, hvis det er den ældste eller højest graduerede, der tager initiativet. Dog kan det være uhøfligt at bukke, hvis dette gøres hurtigt og uden følelse. Et godt råd er derfor, at man bør bruge de par sekunder, det tager ekstra at bukke ordentligt (Ballerup taekwondo klub) I beskrivelsen af hilseritualerne spørges der til, hvorfor vi hilser på hinanden? Her bliver to Side 5

6 vigtige ord brugt, Respekt og tillid. Disse to ord, mener jeg, er med til at lægge grundstenen i taekwondoen. Respekt er et bredt ord og kan forstås på mange måder fra person til person. Men i taekwondo er det respekt for hinanden, der er vigtigt. I Brian Rex Hansens afhandling til 5.dan med titel Sortbælte for livet har han lavet en spørgeskemaundersøgelse blandt 60 danbærere om årsagen til, hvorfor at de gamle Danbærer falder fra? Her kommer han bl.a. ind på respekt for hinanden. De 49 danbærere, der besvarede spørgeskemaundersøgelsen mener, det er vigtig, at man husker på, at respekt ikke sidder i bæltet, men det er noget, man skal gøre sig fortjent til. Af og til er der nogen taekwondo udøvere, der nærmest mener, de skal behandles som Guder. Dette mener jeg er forkasteligt, da man bør være ydmyg. Som taekwondo udøver bør det være nok at vide, hvad ens egne evner og begrænsninger er. Endvidere er det vigtig at huske, at ens bæltefarve forpligter. Dermed menes der, at en højere gradueret skal være behjælpelig for alle og ikke mindst lavere gradueret. Vær et forbillede og vis vejen frem for de lavere gradueret. Det er vigtig, dette ikke kun finder sted i dojangen. Men husk på, at man som sortbælte altid er repræsentant for sporten/klubben inde og udenfor dojangen. Allerede fra starten af i taekwondo lærer man at stille op på rækker efter bælte farve. På den måde viser man som lavere gradueret respekt for dem, der er højere gradueret end en selv. Dels fordi de har trænet længere tid, har en større viden indenfor taekwondo og fordi vedkommende er dygtigere end en selv. For mig som instruktør er det vigtig, at man er et godt forbillede. Det gælder som instruktør om at vinde sine elevers tillid og respekt. Ved tillid kan man som instruktør få sine elever til at bryde og overvinden grænser, som de ikke troede var muligt. Det er instruktørens ansvar at fastholde traditionerne og videre give elever en forståelse af taekwondo. På den måde vil der ske en udvikling, hvis eleven selv er indstillet og målrettet. Det er vigtig, at man som instruktør er et godt eksempel dvs. ikke viser usikkerhed eller er tøvende under træning, men sætter faste rammer op for sine elever, som de kan følge. Hvis de ikke overholder disse fastlagte regler, bør eleverne lære at det har en konsekvens. Man kan som instruktør vælge at straffe/tildele den pågældende elev 10 armbøjninger for at statuere et eksempel over for resten af holdet. Der med viser man som instruktør, hvad man ser som uacceptabelt under sin træning. Side 6

7 Kommando I dette afsnit vil jeg skrive om, hvorfor man bør tiltale sin træner før og efter en irettesættelse med evt. ja, sabum-nim alt efter hvilken grad, træner har. Hvilken betydning har det for træner og træningsomgivelserne, at man besvarer træners kommando. Er det ikke lige meget at sige ja, sabum-nim eller komme med et kihap? Ikke for mig! Jeg synes, det er vigtigt, vi husker at sige ja, sabum-nim før og efter en kommando eller irettesættelse. Dette viser først og fremmest, at man har forstået hvad træneren mener og forklarer, og dertil udviser man også en vis form for respekt til sin træner. Når træneren ikke får en tilbagemelding på sin kommando, kan dette føre til tvivl om, eleverne har forstået kommandoen. I nogen situationer kan det være farligt ikke have forstået budskabet eller øvelsen. For eksempel hvis man træner en selvforsvars situation hvor modparten tager kvælertag. Under opvarmning er det sjældent man siger ja, sabum-nim efter alle nye øvelser, da de tit kommer hurtig efter hinanden. I stedet bør man komme med et kihap som tegn til træneren på, at man har forstået næste øvelse og er klar til næste udfordring. Hvis man husker disse to små ting, kan det være med til at gøre en kæmpe forskel under træning. Prøv næste gang at lægge mærke til hvilken stemning og energi det giver, når alle kommer med et kihap efter hver ny kommando. Prøv til sidst at se hvilken stemning der udspringer, når kun en eller to husker kihap. Jeg vil mene, at hvis alle husker kihap og ja, sabum-nim i de rigtige situationer, vil det frembringe en god energi under hele træningen. Påklædning I dette afsnit vil jeg skrive om, hvorfor man bør træne i dobok og ikke T-shirt. Hvilke symboler og betydninger, der ligger gemt i dragten. Ligeledes er det vigtigt for mig at kigge på bælte, ikke blot kigge på bælte farven men også på dets betydning. Til hjælp hertil vil jeg undersøge, hvad andre har skrevet om i relation til dobok, symboler og tti. Hvorefter jeg vil forholde mig til, om jeg er enig i deres betragtninger for til sidst at slutte af med min egen holdning og erfaring hertil. Mange af de forskellige kampsports rødder kan dateres tilbage til f.kr. De fleste forbinder kampsport med Bruce Lee, Chuck Norris, Jackie Chan. Filmstjerner som alle har kæmpet og sparket sig den lange vej til succes. Fra rødderne og op til disse filmstjerner har kampsportens krigeriske stilarter udviklet sig med forskellig tankegang, filosofi, tradition og udførelse. Men en ting, som er forblevet konstant, er Dobok en. Side 7

8 En enkelt måde at beskrive Dobok en på er at den typisk er hvid, med brede ærmer og lange brede bukser bundet sammen af et bælte med den farve, som angiver rang af bæreren. I landene i mellem er der store forskelle på bæltefarverne. Dog er hvid, rød, og sort en gennemgående farve. Hvorfor er Dobok en hvid? Dette spørgsmål gives der mange forskellig forklaringer på. Blandt andet siges det, at syv regnbue farver, i en skrap drejning af galakser ude i det dybe mørke univers frigiver et skær af hvidt genskin, som repræsenterer renhed, ophøjethed og fejlfrie egenskaber. En anden forklaring lyder på, at Samuraierne brugte Dobok en som undertøj for ikke at beskadige deres fine silke overtøj under træning. En tredje forklaring lyder på, at en lært mester engang sagde, taekwondo er en gammel traditionel kampkunst, og derfor bør taekwondo uniformen være i overensstemmelse med historiske traditioner og filosofiske betydninger af Taeguek Kee (Det sydkoreanske flag). Teorien gik så på de fire farver i Taegeuk Kee, dvs. hvid baggrund som symboliser renhed af folket. Rød som det negative aspekt og blå som det positive aspekt og til sidst sort, som viser de fire trigrammer omkring cirkelen i midten med de tilhørende fire elementer ild, vand, himmel og jord. Ud fra dette skulle man så ikke kun fokusere på den hvide Dobok, men i stedet tilpasse den efter de andre farver i flaget. Dette fik andre stormestre op af stolene, og de afviste blankt denne ovenstående teori/begrundelse. Så den præcise oprindelse af Dobok må siges at være ukendt. Men så læste jeg et uddrag af Master Kyung Myung Lee - 'Taekwondo Kultur Research Center Korea' som beskriver bæltet 'TTi". Her forklarer han at TTI er en orientalsk mentalitet" Kienergi ", altså en vital kraft, der understreger funktion af krop, sind og ånd. TTI er den, der forbinder Yin og Yang, "kendt som 'Um-Yang'. Formålet med at bære Dobok, og binde bæltet TTi to gange rundt om Danjun (underliv) er at samle Ki (energi), hvor Yin og Yang mødes. Derfor siges det, at TTI er det, der forbinder Yang (positiv) jakke og Yin (negative) bukser. I Yin og Yang teorien har dobok en sin betydning. Bukserne symboliserer Jorden, bæltet står for mennesker, og overdelen - himlen. Det er de tre vigtigst elementer i universet. Så den endeløse form af bælte - og cirkelen - symboliserer kredsløbet af menneskers liv blandt himmel og jord. På den måde kan det siges, at TTi repræsenterer universet i Dobok, og derved bevares også en åndelige betydning. Dette uddrag af Master Kyung Myung Lee giver mest mening for mig. Jeg synes, det passer bedst i spænd med taekwondos historie og symboler i flaget. Dobok en er en integreret del af Taekwondo, og for mig repræsenterer den stolthed, autoritet og taekwondos historiske arv/tradition. Dobok en og dens farverige bælter viser graden af dygtighed, som man har opnået igennem ens taekwondo karriere. Man skal dog huske at bevare sin ydmyghed. Når man begynder at snakke om stolthed med hensyn til Dobok en, kommer der automatisk nogle etiske regler til udseende og rengørelse af dobok en. Side 8

9 Udøvere bør før hver træning: Udøvere bør efter hver træning: Have en ren og ny strøget Dobok på Have fjernet alle smykker. Have rene fødder, da vi ikke træner med sko Have rene og kortklippet finger/tånegle Alle med langt hår bør have håret bundet op Dobok en bør lægges sammen inden man forlader klubben Dobok en bør vaskes hjemme efter hver træning HUSK man aldrig nogensinde bør vaske sit bælte Dansk taekwondo forbund har ligeledes nedskrevet et to sider langt dobok/bæltereglement. Dette kan ses under Dansk taekwondo forbunds hjemmeside se litteraturlisten. Eksempeler på dette er - Doboken skal være hvid, evt. med sort revers for danbærere. - Klubmærke skal bæres på venstre side af brystet. - På ryggens øverste halvdel kan der kun stå Taekwondo med sorte bogstaver på dansk og/ eller koreansk. - Det er klubbernes og instruktørernes ansvar, at dobog reglementet overholdes. - Bæltereglement: Der skal være 2 cm mellem hver streg, og den første skal være 5 cm fra enden af bæltet. - Indehaver af dangrader bærer sort bælte. Indehaver af poomgrader bærer sort/rødt bælte. - Dan- og poombærer kan markere deres dan/poomgrad med streger på det bundne bæltes venstre side. Stregerne markeres med guldbånd/tråd. Stregerne skal være 0,3 cm. bredde. Den første streg placeres 3 cm fra bæltets ende og de øvrige med 0,4 cm afstand. (Dansk taekwondo forbund) Derfor finder jeg det fuldkommen forkasteligt, at nogen klubber giver lov til at træne i T-shirt. Her tales der specielt til kæmperne. Det siges, at de ved en landsholds samling havde trænet så hårdt, at de pludselige ikke havde flere rene dobok er tilbage og derfor var blevet nødt til at træne i T-shirt. Siden er det blevet spredt til nogle klubber og blevet til en dårlig vane. Da man jo alligevel kun må bære dobok til stævner, kan jeg ikke se, hvorfor dette ikke også bliver overholdt i klubberne ved almindelig træning. Side 9

10 Militær historisk fortid I dette afsnit vil jeg skrive om taekwondos militær historiske fortid. Finde ud af hvad der ligger til grund for, at vi træner som vi gør, hvorfor vi står på rækker og ikke i cirkler. Til at belyse dette vil jeg undersøge, hvad andre har skrevet om taekwondos historiske fortid. Et kært barn har mange navne, og taekwondo går også ind under en fælles kategori som kampsport, krigskunst og kampkunst. Men hvorfor hører 3 navne til taekwondo. Dette er meget enkelt og kan beskrives på følgende måde - Krigskunst: taekwondo opstod først under ordet krigskunst, da det oprindeligt var tænkt til at skulle forsvarer Korea under krigssituationer. Soldater og den almene befolkning lærte at anvende krigs teknikker. - Kampkunst: ordet kampkunst blev senere brugt, da man ikke længere satsede på krigsteknikker, men i stedet gik over til våben. På den måde blev det en kunst at træne taekwondo. - Kampsport: Der er igennem mange år blevet arbejdet i nationale - og internationale organisationer for at modernisere og udvikle de forskellig stilarter af krigskunst. For eksempel er der indenfor taekwondo blevet lavet et regelsæt, som er tilpasset til konkurrence. Krigskunstens mål var først og fremmest: at fysisk besejre andre personer eller forsvare sig selv eller andre fra fysisk trussel. Men i kampsport gælder det om at vinde på point ved at holde sig til de fastlagte regler. En af grundene til, at vi hovedsageligt står på rækker, kan dateres tilbage til kampkunstens tid, hvor våben var en stor del af datidens måde at fører krig. Man valgte at stille op på rækker, for så kunne forreste front hele tiden angribe, og samtidig kunne skuddene flyve forbi mellem rækkerne. Side 10

11 Individualisme - Team player - identitet I dette afsnit vil jeg skrive om identitet. Findes der en form for taekwondo identitet, og skal man være individualist eller team player for at dyrke taekwondo og blive dygtig? Til at belyse dette vil jeg undersøge, hvad andre har skrevet om taekwondo og deres opfattelse af sporten. Hvorefter jeg vil forholde mig til, om jeg er enig i deres betragtninger for til sidst at slutte af med min egen holdning og erfaring hertil. Identitet er et stort begreb og kan inddeles i flere. Den samfundsmæssige identitet hvor vi bruger officielle dokumenter så som kørekort, pas og sygesikringskort til at identificer sig selv. Dernæst Den personlig identitet hvor med fire vigtige underemner er knyttet til: - Jeg - identiteten - Den personlig identitet - Den sociale identitet - Den kollektive identitet Jeg - identiteten siges at have størst betydning for det enkelte menneskes psyke og velvære. Jeg - identiteten er det inderste, man kommer på personlighed, uden påvirkning fra omverden (dvs. ingen får sagt, hvad man skal mene eller føle). I teenage årene bliver jeg-identiteten virkelig sat på prøve, hvor man som ungt menneske skal finde ud af, hvem man er, og hvad man vil med sit liv. Dette er en grundlæggende udvikling, for senere at kunne finde karaktertræk hos andre, som minder om ens egen unikke identitet. (Carsten René Jørgensen 1 ) Den personlig identitet ligger tæt op ad jeg - identiteten. Den personlige identitet er den som andre kender en på, for eksempel dine egenskaber, færdigheder, gennemgående adfærdsmønstre og karaktertræk. Den sociale identitet er den måde, man bevidst forsøger at selv-iscenesætte sig selv på i samfundet. Dvs. måden man ønsker, andre skal se og opfatte en på. Man prøver simpelthen at påtage sig forskellige sociale statusser og sociale roller for at blive anerkendt i det sen-moderne samfund. Den kollektive identitet er den, der forbinder og sætter ramme om den personlige og sociale identitet via en social omgangskreds. Den er nødvendig for at få en fælles social plads i samfundet, indgå i sociale vennekredse og modtage respekt i de grupper man vælger at tage del i. Dette kunne for eksempel være at være dansker, Brøndby-fan eller taekwondo udøver. 1 Carsten René Jørgensen: arbejder som forsker ved Århus universitet. Hans speciale er psykologi. Side 11

12 Med denne baggrundsviden om identitet vil jeg forsøge at belyse en form for taekwondo identitet/livsstil. Jeg vil påstå, at langt de fleste taekwondo udøvere er mere afbalanceret mennesker end de fleste andre. Med denne påstand vil jeg starte med at kigge på taekwondos fysiske og psykiske værdier. Hvad giver de dig/mig-og alle andre? I min iagttagelse og læsning af andres tidligere skrevne afhandlinger kan jeg kun nikke genkendende til Kristian Jørgensen, Aalborg SooBak med hensyn til taekwondos fysiske værdier, som gør sig udslag på følgende måde bedre kondition, smidighed, koordination, kraft, udholdenhed, kontrol, og endvidere giver de psykiske værdier overskud, velvære, glæde, fokus, vilje, koncentration, disciplin. Disse værdier passer godt i spænd med taekwondos filosofi om, at krop og sjæl skal blive et. Hvad er du en del af, når du er taekwondo-udøver? Jeg er del af en kultur, en historie, et fælleskab. Jo længere man har dyrket taekwondo, og jo mere man er indgroet i den kultur og det fællesskab, jo mere er ens identitet rodfæstet i taekwondo, og derfor kan man ikke bare slippe sporten man kan holde op med at komme til træning, og lade være med at følge med. Ens identitet er dog stadig gennemsyret af taekwondo. (Kristian Jørgensen, Aalborg SooBak) Kristian Jørgensen fra Aalborg taekwondo klub har i sin afhandling til 5.dan lagt stor vægt på at forklare sin pludselige mangel på lyst til at træne taekwondo og hans nye kærlighed til sporten floorball. Han finder til sidst ud af, at han ikke kan undvære taekwondo på grund af manglede kultur og filosofi bag floorball. Tidligere har jeg selv været ved at stoppe til taekwondo af flere forskellige årsager. Måden, jeg afgjorde og overvejede min videre taekwondo karriere på, var ved at tage et stykke papir, dele det i to, og skrive en overskrift på hver side Hvad giver taekwondo mig 2. Hvad mister jeg ved at træne taekwondo Her nedskrev jeg så mine egne personlige fordele og ulemper ved taekwondo og sammenlignede, hvad der vægtede højst. Det er blandt andet den store træningsmængde, jeg har udført i mine 11 år som taekwondo udøver, fællesskabet i klubberne, stævner i ind- og udland og til sidst troen på mig selv. Taekwondo er simpelthen blevet en livsstil for mig. Siden jeg var 8 år gammel, har jeg trænet taekwondo 2-5 gange om ugen. Det er så indgroet i mig, at jeg føler, det er en del af min identitet. Der er både fordele og ulemper ved denne identitet, fordelene er det, taekwondo har lært mig om værdier, historie og kultur alt dette, som jeg har fremhævet tidligere i afhandlingen. Men ulemper Side 12

13 skabes af andre uden for sporten. Alle uden kendskab til kampkunst finder hurtigt interesse for en, når man træner det, de kender som kampsport. Man behøver ikke selv at opsøge denne opmærksomhed. Venner og bekendte er tit hurtige til at fortælle alle andre omkring, at man kan kampsport. De blærer sig på en måde på ens vegne. Hvem er ikke blevet spurgt, om man ikke lige kan vise nogen tricks eller spark og om man kan banke vennen ved siden af? Jeg har oplevet, at andre sågar bliver bange og tager afstand til en. Dette finder jeg ubehageligt, at nogen dømmer en på ens sport. Derfor finder jeg det vigtigt at være et godt eksempel for andre og vise, at man sagtens kan være et roligt og afbalanceret menneske, ligesom taekwondo har lært mig. Og på den måde mane nogens voldelige opfattelse til jorden. Skal man være individualist eller team-player for at træne taekwondo? Både ja og nej, efter min mening. Som individualist er det vigtig, du sætter dig små realistiske mål for at nå frem til dit endelig mål. For eksempel at blive sort bælte, og man kan sagtens have flere mål foran sig. Undervejs bør taekwondo have lært dig ydmyghed, hårdt arbejde, selvkritik og en stor bevidsthed om, hvad du kan og ikke kan, dvs. evner du ikke har tilegnet dig endnu. For ingenting er umuligt, bare man vil arbejde nok for det og tilsidesætte, det der skal til. Når man så har fundet ud af, hvilke evner man ikke helt har tilegnet sig endnu, er det at team-player rollen spiller ind. Det er vigtig, at vi kan hjælpe hinanden til at blive dygtigere, for taekwondo er en sport med mange aspekter såsom kamp, grund-teknik, konkurrence-teknik, selvforsvar osv, og der er ingen, som kan mestre alle disse ting lige godt. Derfor synes jeg, det er vigtigt, man vil dele ud af sine erfaringer, og igen skal man være et godt eksempel for andre så, man kan vejlede og hjælpe både nybegynder og garvede sort bælter. Selvfølgelig skal man tage højde for de pågældendes alder og fysiske formåen. Det er vigtig at huske på, man aldrig bliver færdig med taekwondo, for der vil altid være noget, man kan blive bedre til. Side 13

14 Det koreanske flag I dette afsnit vil jeg skrive om filosofien og tankerne bag det sydkoreanske flag. Til at belyse dette vil jeg finde ud af, hvad der ligger til grund for, at der er en cirkel med et gennem gående S vandret igennem midten, som deles af to farver. Efterfølgende vil jeg undersøge, hvad de 4 Trigrammer også kaldet GWE er symbolisere. Det Sydkoreanske flag, som vi kender det i dag, blev udformet i 1882 af Park Young-Hyo under den daværende kong Gojong. På dette tidspunkt var Park Young Hyo blevet sendt til Japan, for at få underskrevet en traktat mellem Korea og Japan. Fjendtlighederne måtte hører op, selvom disse var et resultat af Japans invasion af Korea i Undervejs til Japan følte Park Young-Hyo et behov for et nationalt symbol, og han lavede så det Sydkoreanske flag, som vi kender det i dag. Dette flag symboliser østens filosofi, tankegang og mystik, og det fik også navnet Taeguek Kee. Tae betyder storhed og Geuk betyder evighed, der tilsammen betyder den store evighed. Under den japanske besættelse blev flaget forbudt, og symbolet blev brugt som et tegn på modstand og ulydighed, der kunne straffes. Oprindelig blev Taeguek Kee vedtaget for hele Korea. Men efter krigen var det kun Sydkorea, der valgte at bevarer flaget som deres nationale flag fra d. 12 juli Nordkorea valgte kort tid efter at ændre sit nationale flag til et mere sovjetisk-inspireret. Da det er taekwondos historiske baggrund, vi har med at gøre, vil jeg forholde mig til det Sydkoreanske flag, som består af 3 dele: 1. Den hvide baggrund - 2. Symbolet i midten delt i rød og blå er udformet af symbolet yin og yang - 3. De fire Trigrammer i hvert hjørne af flaget. Den hvide baggrund symboliser lyset, glæden, æren og renheden af mennesket. Cirklen i midten er opdelt i en rød og blå halvdel af det vandrette»s«. Disse to halvdele symboliserer Um og Yang teorien om evig dualisme, som eksisterer overalt i Universet (f.eks. Ild - vand, nat - dag, ødelæggelse - skabelse og mand-kvinde o. lign.). Um er blå og står for det negative, og Yang er rød og står for det positive. Teorien går på, at alt i hele verden bevæger sig mellem disse to, og der er ingen begyndelse og ingen ende. Sammen repræsenterer de en kontinuerlig bevægelse inden uendelighed, de to fungerer altså som ét. Trigrammernes oprindelse fører tilbage til den kinesiske bog I Ching, og repræsenterer de fire taoistiske filosofiske tanker om universet: harmoni, symmetri, balance, omsætning. De fire»trigrammer«i hjørnerne kaldes GWE'er. Placeringen af disse GWE'er repræsenterer Solens gang på himmelen, de 4 verdenshjørner, de 4 elementer himmel, vand, jord og ild. Hver GWE består af tre bjælker, som enten kan være brudt eller ubrudt. Derfor er det ikke tilfældig, at der er 8 Taeguek er. Disse 8 kaldes så for Palgwe, fordi Pal betyder som bekendt ottende. I den daglige grundtræning bruges Taeguek erne til at øve sammensatte grundteknikker ud fra samme mønstre. Forskellen på palgwe en er så, om man tager et eller to skridt i hver bjælke. Side 14

15 Konklusion Mit mål med denne afhandling er, at oplyse både klubberne og de unge mellem år om taekwondos grundessens. Gøre dem bevidst om, hvorfor vi bukker for hinanden, hvorfor vi bør tiltale vores træner før og efter en irettesættelse/kommando, og hvorfor vi til sidst ikke bare træner i en T-shirt. Give dem en forståelse for at der ligger en tanke/filosofi bag hver ting, vi gør i taekwondo og ikke mindst den måde dragten, flaget og bæltet ser ud på. Det er vigtig at klubberne er, opmærksomme på at fastholde de unge og hjælpe dem til at bevare taekwondos traditioner. For de unge er i den alder selv ved at finde deres identitet, og det er vigtig, vi som klub, instruktør og elev hjælper dem med at sætte nogen faste regler og traditioner op, så der ingen tvivl er om taekwondos filosofi, regler og normer. Jeg har selv gået i 3 forskellige taekwondo klubber og har selv set, hørt og mærket hvilket forskellige håndhævelser, der er blevet brugt i klubberne. Ingen tvivl om disse 3 klubber kender taekwondos filosofi, regler og normer, men der er kæmpe forskel på hvordan de bliver håndhævet. Nogen af klubberne er så fokuseret på at vinde medaljer og kampe, at de glemmer alt andet indenfor taekwondo værdier. Jeg mener, det som klub er vigtig at satse på bredden, det giver bedre mulighed for at udvikle sig indenfor flere forskellige elementer/kompetencer inden for taekwondo. Jeg mener, det er okay, man som klub gerne vil satse på elite kamp, men hvorfor så ikke også satse på konkurrence teknik eller motionshold. Bør der ikke være flere muligheder, så man ikke taber nogle elever på vejen, fordi man kun vil satse i en retning. Her kan vi igen bruge nogle tidligere benævnelser for eksempel kampsport. Det forbindes med, når vi dyster ved stævner for at vinde medaljer eller bare vil træne på motionsplan. Ordet kampkunst forbinder vi med taekwondos filosofi, historie, tradition, værdier og normer. Det er også derfor, man ikke kan sige, at alle har en taekwondo identitet, fordi dem som starter til taekwondo for at lære taekwondo som kampkunsten, altså grundteknik, selvforsvar, kamp og hosinsul, får det længere ind under huden end dem, der med det samme i en ung alder bliver sat på et konkurrence hold udelukkende for at vinde medaljer. For dem, som med det samme bliver sat på et konkurrence hold, bliver det at få bælter bare noget der skal overstået for de fleste. Dette finder jeg trist, da jeg ved, hvor meget taekwondo har givet mig. Taekwondo er så stor en del af mig, at jeg mener, det er blevet en stor del af min identitet. Jeg blev simpelthen nød til med denne afhandling at lave et underemne der hed Identitet for at finde ud af, om andre havde det på samme måde, og det var der. Taekwondo har lært mig at arbejde hårdt, ikke give op, vilje til at klare store og små forhindringer i livet, overskud og en indre balance. Alt dette har givet mig ordsproget: MAN KAN HVAD MAN VIL! Side 15

16 Kildeangivelse / Litteraturliste Tidligere skrævende afhandlinger af - Brian Rex Hansens afhandling til 5.dan Titel Sortbælte for livet - Tom Jepsens afhandling til 4.dan Titel Respekt og Disciplin - Johnny Morberg Nielsens afhandling til 5.dan Titel Taekwondo filosofi og mental træning - Kristian Jørgensens afhandling til 5.dan Titel Motivation på flere niveauer Internettet sider Bøger - Kyoung An Choi 'Taekwondo Poomsee Bind 1' Moo Duk Forlaget Forfatter Claus Jensen. Titel Taekwondo. Forlag Gyldendahl Sport. Side 16

I Jiu-Jitsu er hilsenen og hilseformen en vigtig bestanddel af træningen med hensyn til respekt, tolerance og sikkerhed.

I Jiu-Jitsu er hilsenen og hilseformen en vigtig bestanddel af træningen med hensyn til respekt, tolerance og sikkerhed. I Jiu-Jitsu er hilsenen og hilseformen en vigtig bestanddel af træningen med hensyn til respekt, tolerance og sikkerhed. For at udøve og vise den nødvendige respekt og tolerance overfor hinanden i Jiu-Jitsu,

Læs mere

Taekwondotræning. 80`erne Kontra 2013

Taekwondotræning. 80`erne Kontra 2013 Taekwondotræning 80`erne Kontra 2013 Aspirant: Brian Rex Hansen Nuværende grad: 5.Dan Ønsket grad: 6.Dan Klub: Soo-Bak Aalborg Vejleder: Karin Schwartz 6.Dan Indstillet af: Karin Schwartz 6.Dan År:2013

Læs mere

TIGER KIDS BØRNEPENSUM

TIGER KIDS BØRNEPENSUM TIGER KIDS BØRNEPENSUM Målrettet børnepensum for børn mellem 5-10 år. Hae Sung Bornholm Taekwondo Klub 10. mon - Gult monbælte Apseogi STANDE Kort stand Momtong bandae jireugi HÅNDTEKNIK Slag fra hoften

Læs mere

Maeng Ho Mon-pensum Version 1, Jesper Nielsen, Maeng Ho Juli 2012

Maeng Ho Mon-pensum Version 1, Jesper Nielsen, Maeng Ho Juli 2012 Maeng Ho Mon-pensum Indledning Maeng Ho, Glamsbjerg Taekwondoklubs monpensum er bygget op over DTF s pensum til 10 og 9 kup. Selve træningen er planlagt til at vare 45minutter, fordelt på ca. 30 minutters

Læs mere

VEJLE TAEKWONDO KLUB

VEJLE TAEKWONDO KLUB VELKOMMEN TIL VEJLE TAEKWONDO KLUB Horsensvej 74A 7100 Vejle T: 75 72 37 74 www.vejle-taekwondo.dk Indhold - Vejle Taekwondo klub - Hvad er Taekwondo? - Fysiske og mentale udfordringer - Hold oversigt

Læs mere

Shinson Hapkido. Koreansk Selvforsvar

Shinson Hapkido. Koreansk Selvforsvar Shinson Hapkido Koreansk Selvforsvar Dojang Shinson Hapkido har eksisteret i Holbæk i 25 år, og vi har intentioner om at blive her rigtig mange år endnu. Vi træner i vores egen dojang, som du kan se på

Læs mere

Østerbro Taekwondo Klub

Østerbro Taekwondo Klub Østerbro Taekwondo Klub MON-pensum (børn 5-9 år) Østerbro Taekwondo Klub Sun Jin Sae Sim 1 Indhold Gul MON-bælte... 3 Orange MON-bælte... 4 Grøn MON-bælte... 5 Blå MON-bælte... 6 Blå med 1 rød snip MON-bælte...

Læs mere

Shin Won Hwa Pas. Dansk Shin Won Hwa Skole

Shin Won Hwa Pas. Dansk Shin Won Hwa Skole Shin Won Hwa Pas Dansk Shin Won Hwa Skole 1 Shin Won Hwa Kodex Jeg er loyal over for min læremester, min skole og retningslinierne i Taekwon-Do Jeg vil altid gøre mit bedste og ikke dømme andre mennesker

Læs mere

Nye kupgraduerede i klubben

Nye kupgraduerede i klubben Årgang 40 nr. 2-3 Februar/Marts 2015 Nyhedsbrev Nye kupgraduerede i klubben Månedens citat: Et sortbælte er et hvid bælte der aldrig giver op På billedet ses Kaj, Brian, Finn og alle til kupgradueringen

Læs mere

boks dig i form Kom i kampform på 12 uger Chrissie Gallagher-Mundy ATELIER

boks dig i form Kom i kampform på 12 uger Chrissie Gallagher-Mundy ATELIER boks dig i form boks dig i form Kom i kampform på 12 uger Chrissie Gallagher-Mundy ATELIER An Hachette Livre UK Company First published in Great Britain in 2009 by Hamlyn, a division of Octopus Publishing

Læs mere

Hae Sung Monpensum. Udarbejdet med inspiration fra DTaF Pensum. Hae Sung Bornholm Taekwondo Klub. Hae Sung Monpensum V2. Hae Sung Monpensum V2

Hae Sung Monpensum. Udarbejdet med inspiration fra DTaF Pensum. Hae Sung Bornholm Taekwondo Klub. Hae Sung Monpensum V2. Hae Sung Monpensum V2 1 Hae Sung Monpensum Udarbejdet med inspiration fra DTaF Pensum Hae Sung Bornholm Taekwondo Klub 2 10. Mon Gult monbælte Apkoobi STANDE Lang stand Arae-makki Momtong (bandae) jireugi Arae hechyomakki HÅNDTEKNIK

Læs mere

Børnepensum Dragerne. Vejle Taekwondo Klub Horsensvej 74A 7100 Vejle tlf.7572 3774 - www.vejle-taekwondo.dk

Børnepensum Dragerne. Vejle Taekwondo Klub Horsensvej 74A 7100 Vejle tlf.7572 3774 - www.vejle-taekwondo.dk Børnepensum Dragerne Vejle Taekwondo Klub Horsensvej 74A 7100 Vejle tlf.7572 3774 - www.vejle-taekwondo.dk Hvad er et Mon-bælte? Monbæltesystemet er et gradueringssystem, som kører uafhængigt af det normale

Læs mere

Og så skal du igennem en guidet meditation, som hjælpe dig med at finde dine ønsker.

Og så skal du igennem en guidet meditation, som hjælpe dig med at finde dine ønsker. Velkommen til dag 2: Find dine 10 hjerteønsker I dag skal vi tale om: Hvad er et hjerteønske? Hvorfor er det vigtigt, at vide hvad mine hjerteønsker er? Og så skal du igennem en guidet meditation, som

Læs mere

Mon-Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon-pensum stor tak til Karin Schwartz 6. Dan.

Mon-Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon-pensum stor tak til Karin Schwartz 6. Dan. Mon-Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon-pensum stor tak til Karin Schwartz 6. Dan. Hvorfor? Taekwondo er en fysisk såvel som mentalt krævende disciplin, og følgelig må man indrette sporten

Læs mere

Kapitel 1: Begyndelsen

Kapitel 1: Begyndelsen Kapitel 1: Begyndelsen Da jeg var 21 år blev jeg syg. Jeg havde feber, var træt og tarmene fungerede ikke rigtigt. Jeg blev indlagt et par uger efter, og fik fjernet blindtarmen, men feberen og følelsen

Læs mere

Floorball. Undervisningsmateriale. Dansk Floorball Union Uddannelse skole - indskoling

Floorball. Undervisningsmateriale. Dansk Floorball Union Uddannelse skole - indskoling Floorball Undervisningsmateriale Udarbejdet i samarbejde med Hørsholm Rungsted Floorball Klub 1 Indhold Rammerne... 4 Storytelling... 4 Opvarmning... 4 Fælles øvelser... 4 Stationsbaserede øvelser... 5

Læs mere

Feltpræst Ulla Thorbjørn Hansen: Tale ved den militære begravelse af konstabel Mikkel Jørgensen fra Toreby Kirke den 3. november 2010 klokken 11

Feltpræst Ulla Thorbjørn Hansen: Tale ved den militære begravelse af konstabel Mikkel Jørgensen fra Toreby Kirke den 3. november 2010 klokken 11 Feltpræst Ulla Thorbjørn Hansen: Tale ved den militære begravelse af konstabel Mikkel Jørgensen fra Toreby Kirke den 3. november 2010 klokken 11 Lad os alle rejse os og høre biblens tale om Guds omsorg

Læs mere

UGE 3: GUDS FOLK. Scene 1 Pagten Fortællingen bygger på 1Mos 11-18, 22, 26-50 & 2Mos 1 FORBEREDELSE FORTÆLLING & DIALOG

UGE 3: GUDS FOLK. Scene 1 Pagten Fortællingen bygger på 1Mos 11-18, 22, 26-50 & 2Mos 1 FORBEREDELSE FORTÆLLING & DIALOG UGE 3: GUDS FOLK FORBEREDELSE Det store billede Det er her vi skal hen hovedpunkterne som denne samling skal få til at stå tydeligt frem. Vores identitet som Guds familie. Gud valgte sit folk af ren og

Læs mere

Undervisningsmateriale 5.-7. klasse. Drømmen om en overvirkelighed. Engang mente man, at drømme havde en. stor betydning. At der var et budskab at

Undervisningsmateriale 5.-7. klasse. Drømmen om en overvirkelighed. Engang mente man, at drømme havde en. stor betydning. At der var et budskab at Drømme i kunsten - surrealisme Hvilken betydning har drømme? Engang mente man, at drømme havde en Undervisningsmateriale 5.-7. klasse stor betydning. At der var et budskab at Drømmen om en overvirkelighed

Læs mere

Sct. Kjeld. Inden afsløringen:

Sct. Kjeld. Inden afsløringen: Sct. Kjeld Inden afsløringen: Når vi tænker på en ikon, så vil mange af os have et indre billede af, hvordan en ikon ser ud. Hvis vi kunne se disse billeder ville de være forskellige. Ud fra hvad vi tidligere

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

Kaninhop for begyndere trin 1 10 Læs mere på www.fionas.dk

Kaninhop for begyndere trin 1 10 Læs mere på www.fionas.dk Side 1 Trin 1. Seletræning. Kaninen er minimum 10 uger gammel og du har brugt masser af tid på at oprette et tillidsforhold til den. Den er tryg ved at du tager den ud af buret så nu er tiden kommet hvor

Læs mere

DTaF's officielle Taegeuk-bog

DTaF's officielle Taegeuk-bog DTaF's officielle Taegeuk-bog Rettet d. 28/1-99 Forord Hermed udgives Dansk Taekwondo Forbunds (DTaF's) officielle Taegeuk og Poomse bog. Det har været en hård "fødsel", primært fordi materialet er meget

Læs mere

Kan du huske, hvordan vi har talt om at hvis du har et ønske / et behov, så er opfyldelsen her allerede!

Kan du huske, hvordan vi har talt om at hvis du har et ønske / et behov, så er opfyldelsen her allerede! Dag 6: Sådan finder du dine muligheder I dag skal vi tale om dine muligheder. Kan du huske, hvordan vi har talt om at hvis du har et ønske / et behov, så er opfyldelsen her allerede! I dag skal du finde

Læs mere

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand.

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. skudøvelser om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. I dette tilfælde koncentrerer vi os om skud, der skal dygtiggøre målmanden i

Læs mere

Eksempler på alternative leveregler

Eksempler på alternative leveregler Eksempler på alternative leveregler 1. Jeg skal være afholdt af alle. NEJ, det kan ikke lade sig gøre! Jeg ville foretrække at det var sådan, men det er ikke realistisk for nogen. Jeg kan jo heller ikke

Læs mere

Vend bøtten på hovedet!

Vend bøtten på hovedet! BØRNEKULTUR En af de store udfordringer for klubbernes trænere og ledere er, at de i højere grad skal opbygge det fællesskab, en holdsport nu en gang er, omkring det enkelte individ og ikke omvendt. Sådan

Læs mere

Diverse lege. Indholdsfortegnelse

Diverse lege. Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse Bjerget brænder... 2 Den landflygtige konge... 2 Sparke til dåse... 2 Kongens kæmper... 3 Jeg melder krig... 3 Rød, gul, grøn - stop!... 4 Morderleg... 4 Den blinde mand... 4 Bankebøf...

Læs mere

INDHOLDSFORTEGNELSE. 1. Velkommen... 1. 2. Indmeldelse... 2. 3. Kontingentsatser... 2. 3.1. Betaling... 2. 3.2. Bankoplysning... 3

INDHOLDSFORTEGNELSE. 1. Velkommen... 1. 2. Indmeldelse... 2. 3. Kontingentsatser... 2. 3.1. Betaling... 2. 3.2. Bankoplysning... 3 INDHOLDSFORTEGNELSE 1. Velkommen... 1 2. Indmeldelse... 2 3. Kontingentsatser... 2 3.1. Betaling... 2 3.2. Bankoplysning... 3 4. Køb af Taekwondo uniform (Do- bog)... 3 5. Nødværgeretten... 3 5.1. Straffeloven

Læs mere

Motionsplan: Uge 1-6

Motionsplan: Uge 1-6 Motionsplan: Uge 1-6 Her er en god workout, der passer til begyndere. Kan fuldstændigt tilpasses din livstil. Hvis du følger dette program, kan du gøre workout, når det passer dig bedst og uden et kostbart

Læs mere

Gud er min far -6. For dit er Riget og magten og æren i evighed! Amen.

Gud er min far -6. For dit er Riget og magten og æren i evighed! Amen. Gud er min far -6 For dit er Riget og magten og æren i evighed! Amen. Mål: Vi forklarer børn, at vi beder til Gud, fordi han er den største, der findes i hele verden. Ham tilhører alt for altid! Vi fortæller

Læs mere

Straffekast. Jerôme Baltzersen jerome@falconbasket.dk. Indledning. Det tekniske aspekt. Hvordan bliver jeg en god (bedre) straffekastskytte?

Straffekast. Jerôme Baltzersen jerome@falconbasket.dk. Indledning. Det tekniske aspekt. Hvordan bliver jeg en god (bedre) straffekastskytte? Hvordan bliver jeg en god (bedre) straffekastskytte? jerome@falconbasket.dk 6. november 2006 Version 1.03 Indledning I løbet af den tid jeg har været træner, er det blevet klart, at utrolig mange ungdomsspillere

Læs mere

Jeg er en vinder -5. Guds fulde rustning frelsens hjelm

Jeg er en vinder -5. Guds fulde rustning frelsens hjelm Jeg er en vinder -5 Guds fulde rustning frelsens hjelm Mål: Vi viser børnene, at vi altid skal holde fast ved, at Jesus kommer for at frelse os: 1. gang fra synden, derefter fra fjendens angreb og til

Læs mere

Jeg vil se Jesus -2. Natanael ser Jesus

Jeg vil se Jesus -2. Natanael ser Jesus Jeg vil se Jesus -2 Natanael ser Jesus Mål: Skab forventning til Jesus i børnene. Gennem undervisningen vil vi se på, hvordan Natanael møder Jesus, og hvad det gør i ham, og vi vil se på, hvordan vi kan

Læs mere

Den Indre mand og kvinde

Den Indre mand og kvinde Den Indre mand og kvinde To selvstændige poler inde i os Forskellige behov De har deres eget liv og ønsker De ser ofte ikke hinanden Anerkender ofte ikke hinanden Den største kraft i det psykiske univers,

Læs mere

Hjælp rideglæden & trygheden tilbage, med disse 5 nemme tips

Hjælp rideglæden & trygheden tilbage, med disse 5 nemme tips Hjælp rideglæden & trygheden tilbage, med disse 5 nemme tips Kan du huske den sidste gang du havde den der helt perfekte dag med din hest? Vejret var fantastisk, din hest var glad og frisk (uden at være

Læs mere

Træning med elastik. Foto og tekst: Claus Venlov Go-motion.dk På billederne: Susie Siewert. Side 1/6. Copyright www.go-motion.dk.

Træning med elastik. Foto og tekst: Claus Venlov Go-motion.dk På billederne: Susie Siewert. Side 1/6. Copyright www.go-motion.dk. Side 1/6 Et enkelt lille program Træning med elastik er godt til at starte med - for dig som måske ikke har trænet styrketræning før eller skal igang efter lang tids pause. Vi vil foreslå at du vælger

Læs mere

Sådan mikrotræner du på 5 minutter

Sådan mikrotræner du på 5 minutter Sådan mikrotræner du på 5 minutter I denne guide får du to træningsprogrammer med øvelser, du kan have med dig over alt. Print og tag med. Af Line Felholt, 15. december 2012 03 Soldater-træning på 5 minutter

Læs mere

BØRNE- GULT BÆLTE. Jeg kan: Jeg ved at: Stå på et ben i 20 sekunder Lave 5 ordentlige armbøjninger

BØRNE- GULT BÆLTE. Jeg kan: Jeg ved at: Stå på et ben i 20 sekunder Lave 5 ordentlige armbøjninger BØRNE- GULT BÆLTE Tælle til ti på koreansk Stå i moa-seugi Stå i Naranhi-seugi Stå i Ap-seugi Lave en Eolgulmakki Lave en Jireugi Lave en Ap-chagi Lave en Naeryo-chagi Stå på et ben i 20 sekunder Lave

Læs mere

Favrskov Taekwondo Klub. FEB 2008 Eagle Kids børnepensum

Favrskov Taekwondo Klub. FEB 2008 Eagle Kids børnepensum Børnepensum for EAGLE KIDS FEB 2008 Eagle Kids børnepensum Gult Eagle bælte Selv binde mit bælte Tælle til 4 på koreansk Stå i moa seogi Samlet fødder stand Stå i ap koobi Lang stand Lave en area hechyo

Læs mere

Pensum. Esbjerg City Taekwondo Klub

Pensum. Esbjerg City Taekwondo Klub Pensum Esbjerg City Taekwondo Klub Mon gul Tælle til fire på Koreansk (hanna, duul,set, net) Stå i moa-seugi (fødderne samlet) Stå i apkoobi (Lang stand forreste ben bøjet, bagerste strakt) Lave en Araehechyomakki

Læs mere

De 24 (2x12) Hellige Nætter af Malue Wittusrose

De 24 (2x12) Hellige Nætter af Malue Wittusrose De 24 (2x12) Hellige Nætter af Malue Wittusrose Ifølge gamle kilder er der 24 hellige nætter omkring Julen hvor energien er særlig stærk, og hvor vi med fordel kan meditere, bede og sætte nye intentioner

Læs mere

Sidste søndag i kirkeåret I Salmer: 732, 332, 695, 365, 217, 431

Sidste søndag i kirkeåret I Salmer: 732, 332, 695, 365, 217, 431 Sidste søndag i kirkeåret I Salmer: 732, 332, 695, 365, 217, 431 Det er sidste søndag i kirkeåret og teksten om verdensdommen kan næsten lyde som en dør der bliver smækket hårdt i. Vi farer sammen, vender

Læs mere

Kano viderudviklede sit selvforsvarssystem, og dette blev hurtigt populært i hele Japan. Og snart fulgte USA og Europa med.

Kano viderudviklede sit selvforsvarssystem, og dette blev hurtigt populært i hele Japan. Og snart fulgte USA og Europa med. Häggsjö D. 25.6.2002 Ju-Jutsu'ens historiske baggrund Ju-Jutsu systemet bygger på teknikker fra den oprindelige japanske forsvarsmetode/krigskunst Bu-Jutsu (Bushi = kriger og Jutsu = metode), som udøvedes

Læs mere

Stop nu dette vanvid. Denne verden vi lever i, kunne være så åben og fri Vi ku' leve sammen i fred, uden uenighed

Stop nu dette vanvid. Denne verden vi lever i, kunne være så åben og fri Vi ku' leve sammen i fred, uden uenighed Stop nu dette vanvid Denne verden vi lever i, kunne være så åben og fri Vi ku' leve sammen i fred, uden uenighed Livet i frihed skal bevares, ikke bukke under for tyranni der er kun os, der er kun os,

Læs mere

N. KOCHS SKOLE Skt. Johannes Allé 4 8000 Århus C Tlf.: 87 321 999 Fax: 87 321 991 e-mail: kochs@kochs.dk www.kochs.dk

N. KOCHS SKOLE Skt. Johannes Allé 4 8000 Århus C Tlf.: 87 321 999 Fax: 87 321 991 e-mail: kochs@kochs.dk www.kochs.dk N. KOCHS SKOLE Skt. Johannes Allé 4 8000 Århus C Tlf.: 87 321 999 Fax: 87 321 991 e-mail: kochs@kochs.dk www.kochs.dk Trøjborg d. 29. maj 2009 Kære 9. og 10. klasse. Så er problemerne overstået i denne

Læs mere

1. Gå på hænder. 2. Gå bagover i bro + overslag. 3. Kraftsspring uden hovedet

1. Gå på hænder. 2. Gå bagover i bro + overslag. 3. Kraftsspring uden hovedet Teknikmærke 1. Gå på hænder Beskrivelse: Hænderne sættes på madrassen, hvorefter der sættes af med fødderne fra madrassen, således at man står på sine hænder. Gå derefter mindst 3 m fremad. 2. Gå bagover

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE

GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE Hellerup Tlf: 39 77 70 70 Lyngby Tlf: 45 93 39 33 Odense Tlf: 65 48 70 70 www.cfrhospitaler.dk 1 Ved en operation for spinalstenose, fjerner man det knoglevæv, der trykker

Læs mere

Motivation. Indledning. Alt er muligt

Motivation. Indledning. Alt er muligt Motivation Indledning Alt er muligt Motivation er en flyvsk størrelse. Nogle gange kan den få hjertet til at banke og blodet til at bruse. Den kan holde dig søvnløs om natten og giver dig lysten til planlægge

Læs mere

PROGRAM 1. Stolefodbold i f.eks. 15 minutter. Stolemotion

PROGRAM 1. Stolefodbold i f.eks. 15 minutter. Stolemotion PROGRAM 1 Aktivitet: Stolefodbold og Stolemotion Test: Rejse-sig-sætte-sig-test Stolefodbold i f.eks. 15 minutter (min. 8 deltagere) Placér gruppen i en rundkreds, så hver enkelt stol støder op til hinanden.

Læs mere

Rollespil Brochuren Instruktioner til mødeleder

Rollespil Brochuren Instruktioner til mødeleder Instruktioner til mødeleder Introduktion Med dette rollespil træner I det lærte i lektionen Konflikter med kunder. Der skal medvirke to personer, der skal spille henholdsvis Henrik og Lisbeth, hvor Henrik

Læs mere

Tak for et godt år jeg ser frem til det næste.

Tak for et godt år jeg ser frem til det næste. Formandens beretning Jeg skal nu holde en beretning som formand. Da jeg sammen med Mette (nuværende næstformand) hørte at klubben stod tæt for at stoppe var vi begge ærgerlige. På det tidspunkt gik Birte

Læs mere

Program for styrketræning

Program for styrketræning Program for styrketræning Her er dit personlige styrketræningsprogram til Go Gentofte Kort fortalt skal du styrketræne ca. 2 gange om ugen de første 6 uger og 2½ gang pr. uge de næste 8 uger. Hver træning

Læs mere

Bilag 4 Transskription af interview med Anna

Bilag 4 Transskription af interview med Anna Bilag 4 Transskription af interview med Anna M: Først og fremmest kunne vi godt tænke os at få styr på nogle faktuelle ting såsom din alder bl.a.? A: Jamen, jeg er 25. M: Og din kæreste, hvor gammel er

Læs mere

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING TRILLIUMS CIRKELTRÆNING Med Cirkeltræning kan du inden for en begrænset tid opnå effekt på både styrke, kondition og sundhed. Her får du alle redskaber, der skal til for at dit første cirkelprogram kan

Læs mere

Det er en evig proces

Det er en evig proces Det er en evig proces 8 at skabe sine mål! Otte skridt i skabelsen af dine mål 1. SKAB KLARHED... 3 1A - Hvad har du elsket i 2012?... 3 1B - Hvad har du udrettet i 2012?... 4 1C - Hvad ønsker du at gentage

Læs mere

Gymnasiekultur og elevdeltagelse. Hvad betyder gymnasiets kultur for forskellige elevers deltagelse og motivation?

Gymnasiekultur og elevdeltagelse. Hvad betyder gymnasiets kultur for forskellige elevers deltagelse og motivation? Gymnasiekultur og elevdeltagelse. Hvad betyder gymnasiets kultur for forskellige elevers deltagelse og motivation? Startkonference Klasserumsledelse og elevinddragelse sept. 2013 Susanne Murning, ph.d.,

Læs mere

POOMSE KORYO. Side 6 Kapitel 2 Poomse Koryo 1. udgave Rettet d. 1/10-99

POOMSE KORYO. Side 6 Kapitel 2 Poomse Koryo 1. udgave Rettet d. 1/10-99 POOMSE KORYO Koryo Poomse symboliserer "seonbae", som betyder en lærd mand, som er karakteriseret ved en stærk kampsportsånd såvel som en retskaffen lærd mands ånd. Ånden er nedarvet gennem tiderne fra

Læs mere

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen Så spiser vi Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen Af Hanne Svendsen Kunsten er ikke at tabe sig Kunsten er at tabe det rigtige! Der er ALTID et alternativ, så du spiser

Læs mere

22.s.e.trin.B Matt 18,1-14 Salmer: Hvem er den største i himmeriget? Sådan spørger disciplene Jesus. Man undrer sig.

22.s.e.trin.B Matt 18,1-14 Salmer: Hvem er den største i himmeriget? Sådan spørger disciplene Jesus. Man undrer sig. 22.s.e.trin.B. 2016 Matt 18,1-14 Salmer: 750-289-593 52-423-31 Hvem er den største i himmeriget? Sådan spørger disciplene Jesus. Man undrer sig. Havde de ikke forstået noget som helst. Men det er jo såre

Læs mere

Slåskultur. Kort om metoden. Pædagogiske overvejelser. Formål

Slåskultur. Kort om metoden. Pædagogiske overvejelser. Formål 92 Slåskultur Beskrevet med input fra pædagogerne Clara Juhl Hansen og Eva Gibson, Børnehuset Frugthaven, Fredensborg Kommune og pædagog Henrik Nielsen, Løvspring, Viborg Kommune BAGGRUND Struktur på aktiviteter

Læs mere

MOTIVATION PÅ FLERE NIVEAUER

MOTIVATION PÅ FLERE NIVEAUER MOTIVATION PÅ FLERE NIVEAUER - o m a t k o m m e tilb a g e i k a m p e n, o g vi d e h v o r f o r 5. dan opgave af Kristian Jørgensen, Aalborg Soo Bak Kristian Jørgensen, Aalborg Soo-Bak 2010 1 Indhold:

Læs mere

Taekwondo Monbælte Pensum

Taekwondo Monbælte Pensum Udarbejdet af Jon A. Christensen Ved brug af Taekwondo Monbælte Pensum Med inspiration fra DTaF Kup og Dan Pensum Hae Sung Bornholm Taekwondo Klub 18/03-2014 5. mon gult monbælte Apkoobi Lang stand Arae-makki

Læs mere

1. Kolbøtte, forlæns. 2. Kolbøtte, baglæns. 3. Rullefald. 4. Tigerspring

1. Kolbøtte, forlæns. 2. Kolbøtte, baglæns. 3. Rullefald. 4. Tigerspring Teknikmærke 1. Kolbøtte, forlæns Beskrivelse: Træk hagen ned til brystet og kig på navlen! Sæt af med samlede ben og lav en kolbøtte! Rul, så du lander på fødderne og er klar til den næste kolbøtte! 2.

Læs mere

3 piger med forskellig baggrund og fælles interesse

3 piger med forskellig baggrund og fælles interesse 3 piger med forskellig baggrund og fælles interesse Caroline La Cour (billedet: til venstre) er 11 år, har trænet Taekwondo i 3 år og teknik i 1 år. Anne-Sofie Voersaa (billedet: i midten) er 11 år, har

Læs mere

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning Spil og lege vejledning Cricketrundbold I skal bruge: Et gærde, et bat, en blød skumbold, en gul top og 3 kegler. Start med at stille banen op. Placer gærdet, så der er god plads foran det. Sæt den gule

Læs mere

Selvevaluering skoleåret 08/09 Unge Hjem, efterskolen i Århus

Selvevaluering skoleåret 08/09 Unge Hjem, efterskolen i Århus Selvevaluering skoleåret 08/09 Unge Hjem, efterskolen i Århus Plan og mål for udviklingsarbejdet. Skoleåret 08/09 er det tredje og foreløbig sidste år, hvor selvevalueringsobjektet er den anerkendende

Læs mere

N. KOCHS SKOLE Skt. Johannes Allé Århus C Tlf.: Fax:

N. KOCHS SKOLE Skt. Johannes Allé Århus C Tlf.: Fax: N. KOCHS SKOLE Skt. Johannes Allé 4 8000 Århus C Tlf.: 87 321 999 Fax: 87 321 991 e-mail: kochs@kochs.dk www.kochs.dk Trøjborg d. 27. juni 2008 Kære 9. årgang. Vi skal sige farvel til jer og I skal sige

Læs mere

Om metoden Kuren mod Stress

Om metoden Kuren mod Stress Om metoden Kuren mod Stress Kuren mod Stress bygger på 4 unikke trin, der tilsammen danner nøglen til endegyldigt at fjerne stress. Metoden er udviklet på baggrund af mere end 5000 samtaler og mere end

Læs mere

Frugtfaste. Fadervor. Jabes bøn

Frugtfaste. Fadervor. Jabes bøn Frugtfaste Faste er en vej til at rense ud i dit liv og åbne din ånd. Her finder du en frugtfaste, som varer 10 dage. Selve programmet, kræver ikke meget af dig, kun at du er frisk på at spise frugt morgen,

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 17. Emne: Sund og stærk HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 17 Emne: Sund og stærk side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 17. Emne: Sund og stærk HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 17 Emne: Sund og stærk side 1 Uge 17 Emne: Sund og stærk Kursusmappe Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 17 Emne: Sund og stærk side 1 HIPPY HippHopp Uge17_sund og stµrk.indd 1 06/07/10 12.06 Uge 17 l Sund og stærk Det er en

Læs mere

Kære dimittender, kære 9. klasse Så nåede vi til jeres aller sidste dag på Th. Langs Skole. Vi står her i Lunden og mødes for sidste gang.

Kære dimittender, kære 9. klasse Så nåede vi til jeres aller sidste dag på Th. Langs Skole. Vi står her i Lunden og mødes for sidste gang. 1 Kære dimittender, kære 9. klasse Så nåede vi til jeres aller sidste dag på Th. Langs Skole. Vi står her i Lunden og mødes for sidste gang. Vi skal tage afsked med hinanden I skal sige farvel til hinanden.

Læs mere

Jeg er en vinder -6. Guds fulde rustning åndens sværd

Jeg er en vinder -6. Guds fulde rustning åndens sværd Jeg er en vinder -6 Guds fulde rustning åndens sværd Mål: Vi fortæller børnene, hvor vigtigt det er, at kende og bruge Guds Ord. Grib Åndens sværd, som er Guds ord. Bibelen er ikke bare en bog med bogstaver,

Læs mere

Guide. Kom op på. sider trænings -hesten igen. Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

Guide. Kom op på. sider trænings -hesten igen. Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Kom op på 12 sider trænings -hesten igen Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få motivationen tilbage INDHOLD: Derfor er det

Læs mere

Prædiken tl 3. søndag i fasten, Jægersborg kirke 2015. Salmer: 192 447 674 v. 1,2 & 7 302 // 325 424 697

Prædiken tl 3. søndag i fasten, Jægersborg kirke 2015. Salmer: 192 447 674 v. 1,2 & 7 302 // 325 424 697 Prædiken tl 3. søndag i fasten, Jægersborg kirke 2015 Salmer: 192 447 674 v. 1,2 & 7 302 // 325 424 697 Fører religion tl fanatsme og tl konfrontaton mellem os og de andre - og måske i sidste ende tl udøvelse

Læs mere

JORDEN. Hvis Positive kvaliteter er Tro uden viden - Rigtig forståelse - Viljestyrke. Hvad aktiverer/stimulerer Jordens energi, når du kanaliserer

JORDEN. Hvis Positive kvaliteter er Tro uden viden - Rigtig forståelse - Viljestyrke. Hvad aktiverer/stimulerer Jordens energi, når du kanaliserer JORDEN Hvis Positive kvaliteter er Tro uden viden - Rigtig forståelse - Viljestyrke Hvad aktiverer/stimulerer Jordens energi, når du kanaliserer Denne energi lærer personligheden at gå ind under Guds vilje

Læs mere

Barnets alsidige personlige udvikling

Barnets alsidige personlige udvikling Barnets alsidige personlige udvikling - Må opleve sig værdifuld og værdsat - Udvikler sig selvstændigt og initiativrigt - Kender sine forskellige følelser og kan udtrykke og afpasse dem efter situationen

Læs mere

Læsning i indskolingen Læseudviklingsskema LUS

Læsning i indskolingen Læseudviklingsskema LUS Du kan hjælpe barnet på vej ved at Skrive og læse: Huskesedler Ønskesedler Invitationer Postkort og mails Madopskrifter Undertekster i TV Skilte og reklamer Feriedagbog Bøger, gerne de samme igen og igen

Læs mere

Den er et fremragende eksempel på, at 1+1+1 giver langt mere end 3. N. Kochs Skole, Skt. Johannes Allé 4, 8000 Århus C

Den er et fremragende eksempel på, at 1+1+1 giver langt mere end 3. N. Kochs Skole, Skt. Johannes Allé 4, 8000 Århus C Trøjborg 29. juni 2009 Kære 9. årgang. En tøjklemme. Ja, sådan ser den ud den er blevet lidt gammel og grå lidt angrebet af vejr og vind den er blevet brugt meget. I kender alle sammen tøjklemmer, nogle

Læs mere

Introduktion Mødre fortjener stor anerkendelse for deres mangeårige, hengivne og uselviske indsats

Introduktion Mødre fortjener stor anerkendelse for deres mangeårige, hengivne og uselviske indsats Introduktion Det er en kæmpe gave at være mor, hvilket jeg tror, at langt de fleste med glæde vil skrive under på. Men det er også benhårdt arbejde. Mere benhårdt end man på nogen måde kan forestille sig

Læs mere

SEJR FOR ENHVER PRIS ELLER?

SEJR FOR ENHVER PRIS ELLER? SEJR FOR ENHVER PRIS ELLER? SEJR FOR ENHVER PRIS ELLER?hånden. Denne folder skal være med til at skabe DBU Sjællands arbejde består blandt andet i at støtte den gode adfærd og tone på og udenfor fodboldbanerne,

Læs mere

SUSET. Hvad giver dig et sug i maven? Hvad får dig til at opleve suset?

SUSET. Hvad giver dig et sug i maven? Hvad får dig til at opleve suset? SUSET Når det drejer sig om højder, har vi tit grænser, der skal overvindes. Overvinder vi disse grænser, kan vi få et sug i maven, fordi vi gør noget, som vi ikke troede, vi turde. Også selv om det ikke

Læs mere

Surrealisme - Drømmen om en overvirkelighed

Surrealisme - Drømmen om en overvirkelighed Surrealisme - Drømmen om en overvirkelighed Undervisningsmateriale 8.-10. klasse Malerier på grænsen mellem verdener En gruppe kunstnere i 1920ernes Paris troede fuldt og fast på, at man igennem kunsten

Læs mere

Guds engle -1. Fællessamling Dagens højdepunkt målrettet undervisning minutter

Guds engle -1. Fællessamling Dagens højdepunkt målrettet undervisning minutter Guds engle -1 Mål: At give børnene et bibelsk syn på engle. Læs bilaget Info igennem, så du kan besvare børnenes spørgsmål. Tekst: Lukas 1, 5-25 (Zakarias ser en engel). Visualisering: Pynt rummet med

Læs mere

v1 I begyndelsen skabte Gud himlen og jorden. v2 Jorden var dengang tomhed og øde, der var mørke over urdybet, og Guds ånd svævede over vandene.

v1 I begyndelsen skabte Gud himlen og jorden. v2 Jorden var dengang tomhed og øde, der var mørke over urdybet, og Guds ånd svævede over vandene. 1 15 - Op al den ting 448 - Fyldt af glæde 728 - Du gav mig, O Herre 730 - Vi pløjed og vi såe de nadververs 732 v. 7-8 - 729 - Nu falmer skoven 1. Mos. 1, 1ff v1 I begyndelsen skabte Gud himlen og jorden.

Læs mere

Teknik serv. Fra underhåndsserv til overhåndsserv

Teknik serv. Fra underhåndsserv til overhåndsserv Teknik serv Fra underhåndsserv til overhåndsserv Underhåndsserven er den første egentlige grundteknik, der indlæres i sit fulde omfang i Kidsvolley. Udviklingen i serven, går fra serv over nettet fra et

Læs mere

Max s Håndvaskeskole Lærerens manual. Max s Håndvaskeskole

Max s Håndvaskeskole Lærerens manual. Max s Håndvaskeskole Max s Håndvaskeskole Lærerens manual Max s Håndvaskeskole Sæt kryds ud for de aktiviteter, hvor man bør vaske hænder bagefter og forklar hvorfor. Før du spiser Når du har været på toilettet Når du har

Læs mere

3 seje programmer til fitnesscentret: I topform med 3 X FITNESS OM UGEN MINUTTER

3 seje programmer til fitnesscentret: I topform med 3 X FITNESS OM UGEN MINUTTER Husk hviledage! Alle tre træningsprogrammer udfordrer din styrke og kondition. Det er derfor vigtigt, at du sørger for at holde en hviledag efter hvert træningspas. 28 I FORM 4/2016 3 seje programmer til

Læs mere

Med sjælen som coach. vejen til dit drømmeliv

Med sjælen som coach. vejen til dit drømmeliv Susan Nielsen Med sjælen som coach vejen til dit drømmeliv Tænker du nogle gange: Der må være noget mere? Længes du indimellem efter noget større? Prøver du at fastholde de glimt af jubel og lykke, som

Læs mere

Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind

Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind Birgitte Lieberkind. Jeg er psykolog og arbejder i København, hvor jeg har min egen klinik/ praksis. Jeg har

Læs mere

Lindvig Osmundsen. Prædiken til 6.s.e.trinitatis side 1. Prædiken til 6.s.e.trinitatis Tekst. Matt. 19,16-26.

Lindvig Osmundsen. Prædiken til 6.s.e.trinitatis side 1. Prædiken til 6.s.e.trinitatis Tekst. Matt. 19,16-26. side 1 Prædiken til 6.s.e.trinitatis 2016. Tekst. Matt. 19,16-26. Et fint menneske mødte Jesus, men gik bedrøvet bort. Der var noget han ikke kunne slippe fri af. Men før vi skal se mere på den rige unge

Læs mere

Gud har en plan -4. Plan nr. 4: Jeg vil bruge dig!

Gud har en plan -4. Plan nr. 4: Jeg vil bruge dig! Gud har en plan -4 Plan nr. 4: Jeg vil bruge dig! Mål: Fortæl børn om Guds plan nr. 4: At Gud vil bruge dem. Gud har skabt mennesker, fordi han ønsker et samarbejde med dem. Han har givet jorden til mennesker,

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 DE FØRSTE DAGE Denne pjece indeholder øvelser til den første fase efter din

Læs mere

Denne bog har lix 20.

Denne bog har lix 20. Denne bog har lix 20. Glæd dig til de næste DE SKJULTE DÆMONER-bøger: Bog 1: Den nye dobbeltgænger Bog 2: Dødens krystaller (er udkommet) flere bind under forberedelse NICOLE BOYLE RØDTNES Illustreret

Læs mere

Mon gul. Mon orange. Mon- Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon- pensum stor tak til Karin Schwartz 6. dan. Hvorfor?

Mon gul. Mon orange. Mon- Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon- pensum stor tak til Karin Schwartz 6. dan. Hvorfor? Mon- Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon- pensum stor tak til Karin Schwartz 6. dan Hvorfor? Taekwondo er en fysisk såvel som mentalt krævende disciplin, og følgelig må man indrette sporten

Læs mere

Nakkeøvelser. Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100. www.fysioterapiogsmerteklinik.dk

Nakkeøvelser. Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100. www.fysioterapiogsmerteklinik.dk Nakkeøvelser Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100 www.fysioterapiogsmerteklinik.dk Øvelser som styrker, stabiliserer og forbedrer udholdenhed af din nakke og giver

Læs mere

Hvordan gør de professionelle?

Hvordan gør de professionelle? Hvordan gør de professionelle? ( Oversat af Ivan Larsen, Samsø Dart Club, Marts 2010 fra How the Pros do it af: Ken Berman 1999 ) Der er to aspekter i det at blive en god dartspiller, det er præcision

Læs mere

Skyde opgaver. Indtage Skydestilling

Skyde opgaver. Indtage Skydestilling Skyde opgaver Ideer til forskellige skydeøvelser, som træner forskellige aspekter Stress/spænding Tennis-skydning, 2 og 2 skyder match, hver sin skive. Skyde på kryds, to og to, på samme skive Koncentration

Læs mere

akupunktur & balance - om at holde den normale fødsel normal

akupunktur & balance - om at holde den normale fødsel normal akupunktur & balance - om at holde den normale fødsel normal INDLEDNING Det er nu anden gang, vi står her til dette forrygende arrangement, som vi kan takke Sara for eller hendes betragtelige organisationstalent

Læs mere

Hvad er det, du siger -4

Hvad er det, du siger -4 Hvad er det, du siger -4 Dine ord skaber Mål: Børn indser, at det, vi siger, gør noget i os selv, andre og den verden, vi lever i. Ord bliver ofte til handling. At sige gode og positive ord skaber noget

Læs mere