Aalborg Taekwondo Klub TAEKWONDO PENSUM. Gældende for klubbens medlemmer.

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Aalborg Taekwondo Klub TAEKWONDO PENSUM. Gældende for klubbens medlemmer."

Transkript

1 Aalborg Taekwondo Klub TAEKWONDO PENSUM Gældende for klubbens medlemmer.

2 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse TAEKWONDO...2 PENSUM...2 Indholdsfortegnelse kup: kup: kup: kup: kup: kup: kup: kup: kup: kup:...19 Taekwondo historie...21 Klubbens koreanske navn...22 Respekt...22

3 10 kup: Håndteknik: Bakatpalmok area bakatmakki Area makki Lav blokering Bakatpalmak area hechyomakki Area hecyo makki Lad adskille blokering Momton an makki Midt sektion blokering over bageste ben Bakatpalmok momtong anmakki Momton makki Midt sektion blokering over forreste ben Bakatpalmok eolgul chookyomakki Eolgul makki Høj blokering Eolgul jireugi Momton jireugi Area jireugi Høj sektion slag Midt sektion slag Lav stød Stand: Moa seogi Samlede fødder stand Dwitchook moa seogi Samlede hæle stand Joochoom seogi Heste stand Apkoobi seogi Apkoobi Lang stand Ap seogi Kort stand Gibon joonbi seogi Klar stand Pyenhi seogi Hvile stand Naranhi seogi Parallelle fødder stand Benteknik: Ap chagi Frontspark An chagi Indadgående spark Bakat chagi Udadgående spark Ap Naeryo chagi Naeryo chagi Nedadgående spark Hosinsul: frigørelse fra håndledsgreb Teori: Jumeok, (Næve) Zuu,(Rør, slap af)

4 Jireugi, (Stød fra hoften) Chagi, (Spark) Ap, (Front) An,(Indad) Bakat,(Udad) Area,(Lav sektion) Momtong,(Midt Sektion) Eolgul,(Høj sektion) Joonbi,(Gå i klarstand) Keuman,(Gå tilbage i klarstand) Dirro dorra,(vend) Charyeot,(Stå ret) Kyeongne,(Buk) Do bok,(træningsdragt) Do jang,(træningssal) Toganim,(Instruktør u. 1. Dan) Kyosanim,(Instruktør, Dan) Sabumnim,(Instruktør, Dan) Kukki jedeharjo kyeongne,(hils på flaget) Bæltefarverne Nødværgerettens 13, Hvad betyder Taekwondo? Fod, næve, ånd/system

5 9 kup: Håndteknik: Bakatpalmok momtong bakatmakki Doo bon momtong jireugi Sonnal eolgul bakatchigi Bandae jiregu Baro Jireugi Momtong bakatmakki Midt sektion udadgående blokering To slag efter hinanden i midtersektion Udadgående knivhåndsslat i høj sektion Stød over forreste ben Stød over bageste ben Stand: Benteknik: Baldeung dollyo chagi Dollyo chagi Cirkel spark med vrist An naeryo chagi Bakat naeryo chagi Han bon kierugi: (et-skridts kamp) 3 stk. Hosinsul: Forsvar mod skub og kravegreb. Kvælerangreb forfra med strakte arme Poomse: Teori: Taegeuk il jang, (himmeriget) Son, (Hånd) Sonnal, (Knivhånd) Bal, (Fod) Baldeung, (Vrist) Dwitchook, (Underside af hæl) Dwikoomchi, (Hæl) Chigi, (Slag fra skulderen) Dollyo, (Cirkel) Doo bon, (To eller dobbelt) Tee, (Bælte) Poom, (Grundteknik) Poomse, (Kombineret grundteknik)

6 DTaF, (Dansk Taekwondo Forbund) Hanna, (1) Dul, (2) Set, (3) Net, (4) Tasut, (5) Yusot, (6) Ilkup, (7) Jodul, (8) Ahope, (9) Jool, (10) Il, (Første) Yi, (Anden) Bandae (samme side) Baro (modsatte side)

7 8. kup: Håndteknik: Han sonnal jebipoom mok chigi Anpalmok momtong bakatmkki Sonnal eolgul anchigi Sonnal momtong makki Han sonnal momtong bakatmakki Slag mod hals, modsat arm og ben Udadgående blokering i midtersektion med indvendig side af underarmen Indadgående knivhpåndsslag i høj sektion Dobbelt knivhåndsblokering i midter sektion Enkelt knivhåndsblokering i midter sektion Stand: Dwitkoobi seogi Dwit koobi Sidestand Benteknik: Yeop chagi Apchook dollyo chagi Side spark Cirkel spark, rammer med forballen Han/sam bon kiereugi: 5 stk. han bon, 3 stk. sam bon kiereugi. (udtales sahbon kiereugi) Hosinsul: Poomse: Teori: Forsvar mod skuldergreb bagfra, greb i hår og lige slag. Kvælerangreb forfra med bøjede arme Taegeuk yi jang, (Glæde, stærk sind) Pal, (Arm) Palmok, (Underarm)

8 Anpalmok, (Inderside af underarm) Bakatpalmok, (Yderside af underarm) Balnal, (Knivfod) Apchook, (Fodballe) Jebipoom (Svaleteknik) Mok, (Hals) Yeop,(Side) Sam, (Tredje) WTF, (World Taekwondo Federation) ETU, (European Taekwondo Union)

9 7. kup: Håndteknik Stand: Jebipoom mok chigi Batangson momtong nulleomakki Deungjumeok eolgul apchigi Peyonsonkeut seweo chireugi Hansonnal momtong yeop makki Svaleteknik Nedadgående blokering med håndrod Omvendt knoslag Lodret fingerstik Nachooeo seogi Enkelt knivhåndsblokring til siden Dyb stand Benteknik: Dwit chagi Bagud spark Bandal chagi Halvmånespark Mileo chagi skubbespark Han/sam/tae kiereugi: 7 stk Han bon, 5 stk sam bon kiereugi. (udtales sahbon kiereugi) Kiereugi der lægges vægt på: afstandskontrol, rigtige bevægelser, rigtig teknik. Hosinsul: Frigørelse fra omklamring forfra og bagfra. Poomse: Teori: Taegeuk sam jang. (ilden og solen) Deung jumeok, (Overside af næve) Sewon-jumeok, (lodret håndstilling med knyttet hånd) Batang son, (Håndrod) Son deung, (Håndryggen) Sonkeut, (Fingerspidser) Pyeonsonkeut, (Fingerstik) Bal badak, (Fodsål) Chireugi, (Stikslag) Mileo, (Skub) Sah, (Fjerde) Shijak, (Start) Kalyeo, (Stop) Gyesok, (Fortsæt) Kampråb: Ki-Hap (Ki = energi, hap = samle) Hvad betyder Poomse. (imaginær kamp)

10 6. kup: Håndteknik: Mejumeok momtong naeryochigi Palkoob dollyo chigi Palkoob pyjeok chigi Yeop jireugi Nedadgpende slag med lillefingersiden af den knyttede hån Cirkel albueslag Albue plet slag Side slag Stand: Oreun seogi Oen seogi Ap koa seogi Dwit koa seogi Højre stand Venstre stand Forlæns krydsstand, bevægestand Baglæns krydsstand, slutstand Benteknik: Biteureo chagi Beodeo chagi Doo baldang sang chagi Ieo chagi Vride spark Bøje-stræk spark To spark i luften hvor det første er en finte Samme spark med forskellige ben Han/sam/tae kiereugi: 9 stk. han bon, (lægges vægt på gode blokkeringer, gode stande, gode angreb, rigtige målområder) 7 stk. sam bon kiereugi. (udtales sahbon kiereugi) Kiereugi 3 x 2 minutter. Hosinsul: Poomse: Forsvar mod frontspark, svingslag og kvæler forfra. Taegeuk sah jang. (lyn og torden) Teori:

11 Mit Palmok, (underside af underarm) Me jumeok, (lillefingerside af knyttet hånd) Palkoop, (Albue) Dari, (Ben) Mooreup, (Knæ) Pyojeok, (Plet) Oh, (Femte)

12 5. kup: Håndteknik Hansonnal eolgul biteureo bakat makk Biteureo makki Vride blokering med enkelt knivhånd i høj sektion Bakatpalmak eolgul bakatmakki Batangson momtong anmakki Eolgul bakat makki Batangson momtong makk Udadgående blokering i høj sektion Håndrodsblokering i midter sektion Benteknik Twieo chagi Gooleo chagi Ieo sookeo chagi Mom dollyo chagi Hooryo chagi Spring spark Trampe spark Forskellige spark med forskellige ben Dreje kroppen spark Svingspark rammer målet og trækker benet igennem det Han/sam/tae kiereugi: Han bon: 11 stk. Sam bon: 9 stk. Kierugi (3 x 2 minutter. Der lægges vægt på: rigtige blokeringer, kraftfulde men kontrollerede teknikker) Hosinsul: Poomse Kyop-pa: Teori: Frigørelse fra halsgreb bagfra (kvæler). Taegeuk oh jang, (vinden) Teori om gennembrydning Apchook moa seogi, (samlede tær stand) Anchong seogi, (spids stand) Balkeut, (Tåspidser) Mom, (Krop) Yook, (Sjette)

13 4. kup: Håndteknik: Batangson momtong geodeoreo anmakki Bakapalmok area eotgeoreo makki Doo jumeok jechyo jireugi Baktpalmok momtong hecyomakki Deungjumeok geodeoreo eolgul apchigi Eotgeoreo area makki Momtong hecyo makki Håndrodsblokering med støtte Krydshåndsblokering i lav sektion Dobbelt slag med knyttet håndfladen opad Udadgående adskille blokering Omvendt knoslag med støtte Stand: Beom seogi Tiger stand Bojumeok joonbi seogi Dækket næve ret stand Benteknik: Geodeup chagi Pyjeok chagi Nakeo chagi Mooreup chagi To spark med samme ben Plet spark Krog spark Knæspark Han/sam/tae kiereugi: Han bon: 13 stk. Sam bon: 11 stk. (udtales sahbon kiereugi) Kiereugi (3 x 2 minutter) Hosinsul: Poomse: Kyop-pa: Forsvar mod kvæler fra liggende stilling, forskellige armlåse og svingslag. Taegeuk yook jang, (vandet) Gennembrydning af et bræt, med spark,

14 Under 15 år er gennembrydning valgfri. Teori: Mo seogi, (spidsstand) Kyop-pa (gennembrydning) Pyeon jumeok, (Katte næve) Doo jumeok, (Dobbelt næve) Bo Jumeok (Dækket næve) Gom son, (Bjørnehånd) Geodeureo, (Støtte) Eotgeoreo, (Krydse) Gawi, (Sakse) Chill, (Syvende)

15 3. kup: Håndteknik: Baktpalmok momtong geodeoreo bakatmakki Bakatpalmok area geodeoreo bakatmakki Oesanteul makki Dangyo teok jireugy Geodeoreo momton makki Geodeoreo area makki Blokering midt sektion med støtte Blokering lav sektion med støtte Halv bjergblokering Træk med en hånd og slå med den anden mod hagen Benteknik: Twieo Ieo chagi Han/sam/tae kiereugi: Han bon: 15 stk. Sam bon: 13 stk. (udtales sahbon kiereugi) Kiereugi (3 x 3 minutter med beskyttelsesudstyr) Samme spark to gange i luften Hosinsul: Poomse: Kyop-pa: Teori: Mod forskellige spark, omklamring om hals og angreb med stav. Taegeuk chill jang, (bjerg) Gennembrydning af to brædder, mindst et med spark. Under 15 år er gennembrydning valgfri. Bam jumeok, (Kastanie næve) Bal nal deung, (Inderside af fod) Teok, (Hage) Dangyo, (Trække) Santeul, (Bjerg) Oesanteul, (Halvt bjerg) Pal, (Ottende) Mo joochoom seogi, (Spids heste stand) Ap joochoom seogi, (Kort heste stand) Taekwondos historie. (læs bilag)

16 2. kup: Håndteknik: Palkoob naeryochigi Palkoob olryeo chigi Sonnal area makki Hansonnal area makki Nedadgående albue stød Opadgående albue stød Dobbelt knivhåndsblokering i lav sektion Enkelt knivhåndsblokering i lave sektion Benteknik: Han/sam/tae kiereugi: Han bon: 17 stk. Sam bon: 15 stk. (udtales sahbon kiereugi) Kiereugi (3 x 3 minutter med beskyttelsesudstyr) Hosinsul: Poomse: Kyop-pa: Teori: Mod forskellige greb fra to angribere, forskellige arm, ben og håndledslåse og mod kniv. Taegeuk pal jang, (jorden) Gennembrydning af to brædder, mindst et med flyvende spark. Under 15 år er gennembrydning valgfri. Jibge jumeok, (Pincet næve) Son deung, (Håndryggen) Sonnal deung, (Modsat knivhånd) Gawi sonkeut, (Sakse-fingerstik) Han sonkeut, (Enkelt-fingerstik) Moeun doo sonkeut, (Dobbelt-fingerstik) Moeun se sonkeut, (Tre-finger stik) An-Chung-joochoom-seogi (indaddrejet hestestand) Olryeo, (Opadgående) Ko, (Niende) Ship, (Tiende) Kendskab til dommerreglementet.

17 1. kup: Håndteknik: Pyjeok jiregui Palkoob yeop chigi Mejumeok area pyjeokchigi Mooreup keokki An palmok momtong hecyomakki Pyeonsonkeut jechyo chireugi Kaljebi Plet slag Albue stød til siden Plet slag, lav sektion Knække knæ Adskille blokering med inderside af underarm Fingerstik håndfladen opad Slag mod hals med agwison Stand: Tongmilgi joonbi seogi Skubbe klar stand O ja seogi T-stand Gyottari seogi Støttestand Benteknik: Sookeo chagi Twieo baggueo chagi Blandede spark, samme ben T Spring med samlet afsæt. Der sparkes med bageste ben Han/sam/tae kiereugi: Han bon: 19 stk. Sam bon: 17 stk. (udtales sahbon kiereugi) Kiereugi: 3 x 3 min. Med beskyttelsesudstyr Kamp mod 2 modstandere. Hosinsul: Poomse: Udpluk af alt foregående. Poomse Koryo, (Korea, lærd og retskaffen mand) Kyop-pa:

18 Gennembrydning af to brædder, med spark, mindst et flyvende. Under 15 år er gennembrydning valgfri. Teori: Anji kiereugi, (Siddende kamp) Modeum sonkeut, (Femfingerstik) Keokki, (Knække) Agwi son, (Runding mellem tommel- og pegefinger)

19 Taekwondo historie 37 f.kr. Vægmaleri i en hule i Koguryo viser tydeligt to mænd udførende kampkunst. 520 I de kongelige grave i Muyong Chong og i Sambo Chong findes relieffer der viser mænd der udfører TKD. lignende parader. ca. 540 Den indiske buddhistmunk Bodhidharma kom til Kina og grundlagde et kloster ved Saolinso, hvor han underviste i åndedrætsteknikker og meditation og senere lagde grunden til de kinesiske kampkunstarter Kung-fu, Kempo og Tai chi chuan. 576 Under Kong Chin Heong skabtes et eliteofficerskorps, kaldet Hwa-rang (blomstrende ungdom), som blev organiseret og trænet af buddhistmunken Won Kwang Bopsa Kongeriget Shilla underlægger sig Paekche og to år efter Koguryo og dannede dermed en samlet koreansk stat med en stærk central regering Koryo dynastiet kom til magten og gjorde kampkunst populært hos overklassen under navne som Sobak, Sobak-hui og Taekyon Under Yi dynastiet og Kong Taejo, som indførte konfucianismen i Korea blev der ikke trænet meget kampkunst Den japanske general Hideyoshi s invasion gjorde kampkunst populært igen, 700 koreanske soldater forsvarede en lille provins mod den japanske invasion, uden våben Japan besætter Korea og forbyder kampkunst med det resultat at det blev trænet under jorden og blev blandet med japanske og kinesiske stilarter Efter Koreas befrielse blev der trænet mange forskellige stilarter i Korea, bl.a. Kong-so-do (tom hånd), Tang-so-do (Kina hånd) Hwa-sodo (Hwarang hånd), o.s.v De største skoler samlede sig og dannede et fælles system under navnet Tae Soo Do Tae Soo Do association blev optaget i Korean Athletic Association Tae Soo Do skiftede navn til TAEKWONDO! under præsident Young Chai Kim. Taekwondo introduceres i Europa Taekwondo bringes til Danmark af to hollandske instruktører. Herigennem lærte Gunnar Sørensen fra Sønderborg sporten at kende Taekwondo blev obligatorisk på koreanske high scool og i militæret Un Young Kim blev præsident for Taekwondo og Kukki-won blev grundlagt Det første Taekwondo VM. afholdes i Korea med deltagelse af 17 lande. W.T.F. (World Taekwondo Federation) stiftes. Gunnar Sørensen bestod til 1. dan General Yi Dok Mu skrev på befaling af Kong Chong Jo en bog om et kampsystem kaldet Mooyedobotongji, bogen som var på 40 sider beskriver et meget TKD. lignende system.

20 1976 Danmark fik sin første koreanske landstræner 1980 Ko Tai Jeong kommer til Danmark som landstræner 1981 Aalborg Taekwondo klub startede på Øster Alle skolen ved Carsten Hinrichsen Aalborg Taekwondo klub flyttede til Danmarksgade Aalborg Taekwondo klub flyttede til Poul Paghs gade. Klubbens koreanske navn Klubbens koreanske navn er Soo Bak, hvilket betyder slag med kontra. Soo Bak er ligeledes navnet på et af de gamle kampsystemer, der fandtes i Korea og en meget vigtig forløber for Taekwondo. Respekt I Taekwondo viser man respekt ved at bukke for hinanden, bukke for dojangen og instruktøren og ved at hilse på flaget. Når du bukker for din instruktør, træningspartner eller dojangen, gør du det ved at bøje hovedet og overkroppen og sænke blikket så du ikke kikker på den du bukker for. Det gør du for at vise tillid til den du bukker for. Når du træder ind i dojangen, bukker du for salen, og hilser på flagene. Du hilser på flagene, når du starter og slutter en træning, på instruktørens kommando. Du hilser ved at stå med samlede fødder, kikke på flagene og føre højre hånd op til brystet i højde med hjertet og holde hånden der en kort tid. HUSK. Du må ikke bukke og hilse på flag samtidig. At bukke er til mennesker og dojang. Hånden til hjertet er til flaget.

21

ROSKILDE SEUNG-LI NINJA TEAM MON-BÆLTE PENSUM

ROSKILDE SEUNG-LI NINJA TEAM MON-BÆLTE PENSUM ROSKILDE SEUNG-LI NINJA TEAM ROSKILDE SEUNG-LI, NINJA TEAM GULT BÆLTE Visuelt Koreansk Dansk MOA-SEOGI SAMLEDE FØDDER STAND AP-SEOGI KORT STAND MOMTONG JIREUGI SLAG I MIDTER SEKTION MOMTONG MAKKI INDADGÅENDE

Læs mere

Facitliste til teoriprøve. Klubgraduering lørdag 8. december 2012

Facitliste til teoriprøve. Klubgraduering lørdag 8. december 2012 Facitliste til teoriprøve Klubgraduering lørdag 8. december 2012 1 Momtong Midter sektion Lav sektion Høj sektion 1 2 Geodeureo Saks Kryds Støtte 2 3 Hvor mange handlinger er der i Taegeuk sah Jang? 20

Læs mere

Mon-pensum - forslag

Mon-pensum - forslag Mon-pensum - forslag JEG KAN: 1: Stå i en moa seogi. 2: Stå i en ap koobi. 3: Stå i en ap seugi. 4: Stå i en Gibon joonbi seugi. 5: Lave en jireugi. 6: Lave en area makki. 7: Lave en apchaolligi. 8: Lave

Læs mere

Mon gul. Mon orange. Mon- Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon- pensum stor tak til Karin Schwartz 6. dan. Hvorfor?

Mon gul. Mon orange. Mon- Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon- pensum stor tak til Karin Schwartz 6. dan. Hvorfor? Mon- Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon- pensum stor tak til Karin Schwartz 6. dan Hvorfor? Taekwondo er en fysisk såvel som mentalt krævende disciplin, og følgelig må man indrette sporten

Læs mere

Furesø Taekwondo Klub www.bulsajo.dk

Furesø Taekwondo Klub www.bulsajo.dk Bilag 18 Gi Cho og Pyung Ahn Gi Cho Il Pu Gibon joonbi seogi 1: Drej 90 grader til venstre ud i ap-koobi med venstre fod forrest og udfør area makki 2: Træd frem i ap-koobi med højre fod forrest og udfør

Læs mere

Teoriprøve Klubgraduering XXX 2013

Teoriprøve Klubgraduering XXX 2013 Teoriprøve Klubgraduering 2013 Navn : Grad : 4 Kup Start : Slut : Sensor : 1 Momtong jireugi Slag lav Slag midter Slag høj 2 Eolgulmakki Midter blokering Lav blokering Høj blokering 3 Taegeuk yi Jang?

Læs mere

TAEGEUK CHILL (7.) JANG

TAEGEUK CHILL (7.) JANG TAEGEUK CHILL (7.) JANG Taegeuk Chill (7.) Jang symboliserer "Kan", et af de 8 spådomstegn, som repræsenterer bjerget, betydende massiv og fast. Nye bevægelser er sonnal-araemakki, batangson-geodeuro-makki,

Læs mere

Taekwondo Monbælte Pensum

Taekwondo Monbælte Pensum Udarbejdet af Jon A. Christensen Ved brug af Taekwondo Monbælte Pensum Med inspiration fra DTaF Kup og Dan Pensum Hae Sung Bornholm Taekwondo Klub 18/03-2014 5. mon gult monbælte Apkoobi Lang stand Arae-makki

Læs mere

Østerbro Taekwondo Klub

Østerbro Taekwondo Klub Østerbro Taekwondo Klub MON-pensum (børn 5-9 år) Østerbro Taekwondo Klub Sun Jin Sae Sim 1 Indhold Gul MON-bælte... 3 Orange MON-bælte... 4 Grøn MON-bælte... 5 Blå MON-bælte... 6 Blå med 1 rød snip MON-bælte...

Læs mere

BØRNE- GULT BÆLTE. Jeg kan: Jeg ved at: Stå på et ben i 20 sekunder Lave 5 ordentlige armbøjninger

BØRNE- GULT BÆLTE. Jeg kan: Jeg ved at: Stå på et ben i 20 sekunder Lave 5 ordentlige armbøjninger BØRNE- GULT BÆLTE Tælle til ti på koreansk Stå i moa-seugi Stå i Naranhi-seugi Stå i Ap-seugi Lave en Eolgulmakki Lave en Jireugi Lave en Ap-chagi Lave en Naeryo-chagi Stå på et ben i 20 sekunder Lave

Læs mere

10. kup - hvidt bælte med gul streg. DIVERSE Gi Chu Il Bu

10. kup - hvidt bælte med gul streg. DIVERSE Gi Chu Il Bu 10. kup - hvidt bælte med gul streg 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle (hilsestand) 35 Naranhi-seogi Parallel stand 38 Joochoom-seogi Hestestand 42 Apkoobi

Læs mere

Tilbud til klubberne i DTaF. I kan benytte følgende mærkater fra forbundets gamle børnepensum i jeres klubber.

Tilbud til klubberne i DTaF. I kan benytte følgende mærkater fra forbundets gamle børnepensum i jeres klubber. Tilbud til klubberne i DTaF. I kan benytte følgende mærkater fra forbundets gamle børnepensum i jeres klubber. Mærkaterne kan ikke købes hos DTaF og I skal derfor selv trykke dem. Fra 1. august 2016 vil

Læs mere

Pensum. Esbjerg City Taekwondo Klub

Pensum. Esbjerg City Taekwondo Klub Pensum Esbjerg City Taekwondo Klub Mon gul Tælle til fire på Koreansk (hanna, duul,set, net) Stå i moa-seugi (fødderne samlet) Stå i apkoobi (Lang stand forreste ben bøjet, bagerste strakt) Lave en Araehechyomakki

Læs mere

Favrskov Taekwondo Klub. FEB 2008 Eagle Kids børnepensum

Favrskov Taekwondo Klub. FEB 2008 Eagle Kids børnepensum Børnepensum for EAGLE KIDS FEB 2008 Eagle Kids børnepensum Gult Eagle bælte Selv binde mit bælte Tælle til 4 på koreansk Stå i moa seogi Samlet fødder stand Stå i ap koobi Lang stand Lave en area hechyo

Læs mere

TAEGEUK CHILL (7.) JANG

TAEGEUK CHILL (7.) JANG TAEGEUK CHILL (7.) JANG Taegeuk Chill (7.) Jang symboliserer "Kan", et af de 8 spådomstegn, som repræsenterer bjerget, betydende massiv og fast. Nye bevægelser er sonnal-araemakki, batangson-geodeuro-makki,

Læs mere

Team Odense Taekwondo Klub

Team Odense Taekwondo Klub Introduktion Børnepensummet tager udgangspunkt i voksenpensummet til grønt bælte. Dette pensum er blevet splittet op i mange små dele, som børnene bliver testet i undervejs. Formålet med dette er, at give

Læs mere

9. kup. Grundteknik PENSUM FOR SHIN WON HWA. Indadgåendeblokering,Midter sektion. Indadgående Knæløft

9. kup. Grundteknik PENSUM FOR SHIN WON HWA. Indadgåendeblokering,Midter sektion. Indadgående Knæløft 9. kup Stande: Samlet fødder stand Parallel/Hvilesstand Hestestand Lang stand Klarstand ved grundteknik Håndteknik: Lav sektion adskille blokering Lav sektion blokering Udadgåendeblokering Midter sektion

Læs mere

Step på stedet Let kamp uden kontakt Mindst 1 kamptræning. Frigørelse fra enkelt og dobbelt håndledsgreb

Step på stedet Let kamp uden kontakt Mindst 1 kamptræning. Frigørelse fra enkelt og dobbelt håndledsgreb Pensum 10. kup Naranhi seogi (gibon junbi) Juchum seogi Ap seogi Ap koobi seogi Arae hechyo makki Arae makki Eolgul makki Momtong an makki Momtong jireugi Eolgul jireugi Arae jireugi Naeryeo chagi Bakat

Læs mere

GUL MON-BÆLTE. JEG KAN: JEG VED AT:

GUL MON-BÆLTE. JEG KAN: JEG VED AT: Mon-pensum. GUL MON-BÆLTE. 1:Stå i en moa-seogi. Samlede fødder stand. 2:Stå i en apkoobi. Lang stand. 3:Lave en araehechyomakki. Blokering til siden i lav sektion.(begge hænder) 4:Lave en jireugi. Slag

Læs mere

Hwarang Taekwondo Pensum

Hwarang Taekwondo Pensum Hwarang Taekwondo Pensum 9. kup 1. dan Hwarang Taekwondo Pensum Rev. 03 04 13 Generelle krav til teknik: De fastsatte krav til hvert bælte er minimums krav. Dvs. eleven må gerne lære mere end til minimumskrav,

Læs mere

TAEGEUK SAH (4.) JANG

TAEGEUK SAH (4.) JANG TAEGEUK SAH (4.) JANG Taegeuk Sah (4.) Jang symboliserer "Jin", et af de 8 spådomstegn, som repræsenterer torden (stor styrke og værdighed). Nye teknikker er sonnal-momtong-makki, pyeonson-keut-seweo-chireugi,

Læs mere

Maeng Ho Mon-pensum Version 1, Jesper Nielsen, Maeng Ho Juli 2012

Maeng Ho Mon-pensum Version 1, Jesper Nielsen, Maeng Ho Juli 2012 Maeng Ho Mon-pensum Indledning Maeng Ho, Glamsbjerg Taekwondoklubs monpensum er bygget op over DTF s pensum til 10 og 9 kup. Selve træningen er planlagt til at vare 45minutter, fordelt på ca. 30 minutters

Læs mere

POOMSE KORYO. Side 6 Kapitel 2 Poomse Koryo 1. udgave Rettet d. 1/10-99

POOMSE KORYO. Side 6 Kapitel 2 Poomse Koryo 1. udgave Rettet d. 1/10-99 POOMSE KORYO Koryo Poomse symboliserer "seonbae", som betyder en lærd mand, som er karakteriseret ved en stærk kampsportsånd såvel som en retskaffen lærd mands ånd. Ånden er nedarvet gennem tiderne fra

Læs mere

Mon-Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon-pensum stor tak til Karin Schwartz 6. Dan.

Mon-Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon-pensum stor tak til Karin Schwartz 6. Dan. Mon-Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon-pensum stor tak til Karin Schwartz 6. Dan. Hvorfor? Taekwondo er en fysisk såvel som mentalt krævende disciplin, og følgelig må man indrette sporten

Læs mere

TAEGEUK PAL (8.) JANG

TAEGEUK PAL (8.) JANG TAEGEUK PAL (8.) JANG Taegeuk Pal (8.) Jang symboliserer "Kon", et af de 8 spådomstegn, som repræsenterer "Yin" og jorden, betydende roden og afgørelsen og også begyndelsen og enden. Denne er den sidste

Læs mere

Elevpensum. 10. kup 6. dan inkl. bilag

Elevpensum. 10. kup 6. dan inkl. bilag Side 1 Elevpensum 10. kup 6. dan inkl. bilag Side 2 Indholdsfortegnelse Kup pensum: Pensum til 10. kup Hvidt bælte med gul streg... side 3 Pensum til 9. kup Gult bælte... side 4 Pensum til 8. kup Orange

Læs mere

Poomse Taebaek. Side 44 Kapitel 2 Poomse Taebaek 1. udgave Rettet d. 28/1-99

Poomse Taebaek. Side 44 Kapitel 2 Poomse Taebaek 1. udgave Rettet d. 28/1-99 Poomse Taebaek Taebaek er navnet på et bjerg med betydningen "lysende bjerg", hvor Tangun, grundlæggeren af den koreanske nations folk, herskede landet, og det lysende bjerg symboliserer helligdom af sjælen

Læs mere

10.Kup Hvidt bælte med en gul snip

10.Kup Hvidt bælte med en gul snip 10.Kup Hvidt bælte med en gul snip Stand -Moa Seogi (45-1) -Dwitchook moa seogi (45-2) -Naranhi seogi (35) -Joochoom seogi (38) -Apkoobi (42) -Apseogi (40) -Gibon joonbi seogi (joonbi) (50-1) -Samlet fødder

Læs mere

Poomse Hansu. Rettet d. 28/ udgave Poomse Hansu Kapitel 2 Side 129

Poomse Hansu. Rettet d. 28/ udgave Poomse Hansu Kapitel 2 Side 129 Poomse Hansu Ordet "hansu" betyder vand som er kilden til substansen, som bevarer livet og nærer alle skabninger. Hansu symboliserer fødsel og vækst, styrke og svaghed, storsindethed og harmoni og evnen

Læs mere

Børnepensum Dragerne. Vejle Taekwondo Klub Horsensvej 74A 7100 Vejle tlf.7572 3774 - www.vejle-taekwondo.dk

Børnepensum Dragerne. Vejle Taekwondo Klub Horsensvej 74A 7100 Vejle tlf.7572 3774 - www.vejle-taekwondo.dk Børnepensum Dragerne Vejle Taekwondo Klub Horsensvej 74A 7100 Vejle tlf.7572 3774 - www.vejle-taekwondo.dk Hvad er et Mon-bælte? Monbæltesystemet er et gradueringssystem, som kører uafhængigt af det normale

Læs mere

10. kup - hvidt bælte med gul streg

10. kup - hvidt bælte med gul streg 10. kup - hvidt bælte med gul streg 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle (hilsestand) 35 Naranhi-seogi Parallel stand 38 Joochoom-seogi Hestestand 42 Apkoobi

Læs mere

TAEGEUK YOOK (6.) JANG

TAEGEUK YOOK (6.) JANG TAEGEUK YOOK (6.) JANG Taegeuk Yook (6.) Jang symboliserer "Kam", et af de 8 spådomstegn, som repræsenterer vand, betydende uophørlig strøm og blidhed. Nye bevægelser i denne Taegeuk er hansonnal-eolgul-bakat-,

Læs mere

DTaF's officielle Poomse-bog

DTaF's officielle Poomse-bog DTaF's officielle Poomse-bog Indholdsfortegnelse Kapitel 2 - Poomse's INDHOLDSFORTEGNELSE...2 BESKRIVELSE AF POOMSE...2 DIAGRAMMER SOM VISER HVER POOMSE-LINE :...3 INDHOLDSFORTEGNELSE...2 BESKRIVELSE AF

Læs mere

Pyun ahn oh dan NA 5 4 1 2 HB VB 6 3 7 12 17 8a 11b 16 21 8b 11a 15 20 9a 11 14 19 9b 10 13 18 HT VT FA

Pyun ahn oh dan NA 5 4 1 2 HB VB 6 3 7 12 17 8a 11b 16 21 8b 11a 15 20 9a 11 14 19 9b 10 13 18 HT VT FA NA 5 HB 4 1 2 3 6 7 8a 12 17 11b 16 15 21 8b 11a 9a 11 14 19 9b 10 13 18 HT 20 VT FA VB Joonbi 2 5 6 4 1: 2: 3: 4: 5: 6: Billedbehandling og fotos: Carsten A Pedersen 3 Drej mod VB. Udfør Dwit Koobi, An

Læs mere

Poomse Ilyeo. Side 146 Kapitel 2 Poomse Ilyeo 1. udgave Rettet d. 28/1-99

Poomse Ilyeo. Side 146 Kapitel 2 Poomse Ilyeo 1. udgave Rettet d. 28/1-99 Poomse Ilyeo "Ilyeo" betyder den store buddhistiske præst fra Silla dynastiet, Sankt Wonhyo's tanke, som er karakteriseret ved en filosofi omkring harmoni af sindet (ånd) og kroppen (materie). Denne fortæller

Læs mere

9. Kup til 1. kup pensum 태권도 가족

9. Kup til 1. kup pensum 태권도 가족 Pensums betydning Pensum er det Taekwondo materiale, som eleven skal op i til en graduering. Kireugi og Poomse Taegeuk er ikke WTF kamp eller WTF teknik mesterskab. Kireugi kan være uden beskyttelse(dog

Læs mere

ØSTERBRO TAEKWONDO KLUB KUP-PENSUM 10. KUP - 1. KUP

ØSTERBRO TAEKWONDO KLUB KUP-PENSUM 10. KUP - 1. KUP ØSTERBRO TAEKWONDO KLUB KUP-PENSUM 10. KUP - 1. KUP Udarbejdet af Henrik Frost 6. Dan i samarbejde med Sabeumgruppen i ØTK (2013) Kan ændres uden forudgående varsel. Side 1 INDHOLDSFORTEGNELSE: REGLER

Læs mere

KUP-PENSUM 10. KUP - 1. KUP. Udarbejdet af Henrik Frost 6. Dan i samarbejde med Sabeumgruppen i ØTK (2013) Kan ændres uden forudgående varsel.

KUP-PENSUM 10. KUP - 1. KUP. Udarbejdet af Henrik Frost 6. Dan i samarbejde med Sabeumgruppen i ØTK (2013) Kan ændres uden forudgående varsel. KUP-PENSUM 10. KUP - 1. KUP Udarbejdet af Henrik Frost 6. Dan i samarbejde med Sabeumgruppen i ØTK (2013) Kan ændres uden forudgående varsel. INDHOLDSFORTEGNELSE: REGLER FOR GRADUERING... 3 FORORD... 4

Læs mere

Sabumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. Pyun ahn sam dan

Sabumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. Pyun ahn sam dan 1 Gibon joonbi seogi 1: Drej kroppen mod VB og ud i dwit koobi med an palmok momtong bakat makki - over forreste ben 2: Flyt bagerste ben - højre - op til venstre ben i moa seogi med arae gawi makki (arae

Læs mere

TAEKWONDO PENSUM Kup 1. Dan

TAEKWONDO PENSUM Kup 1. Dan TAEKWONDO PENSUM 10. 1. Kup 1. Dan Dansk Taekwondo Forbunds love afsnit 10 DTaF rev. 30/11-2013 OTK rev. 13/05-2016 10. KUP Hvidt bælte m/gul snip 45-1 Moa-seogi Stand med samlede fødder (hilsestand i

Læs mere

Poomse Sipjin. Rettet d. 28/ udgave Poomse Sipjin Kapitel 2 Side 79

Poomse Sipjin. Rettet d. 28/ udgave Poomse Sipjin Kapitel 2 Side 79 Poomse Sipjin Ordet Sipjin nedstammer fra tanken om "de 10 levetider" som er talsmand for at der findes 10 skabninger som har et langt liv, nemlig sol, måne, bjerg, vand, sten, fyrretræ, den evige ungdoms

Læs mere

DAN-PENSUM 1. DAN - 6. DAN. Udarbejdet af Henrik Frost 6. Dan i samarbejde med Sabeumgruppen i ØTK (2014) Kan ændres uden forudgående varsel.

DAN-PENSUM 1. DAN - 6. DAN. Udarbejdet af Henrik Frost 6. Dan i samarbejde med Sabeumgruppen i ØTK (2014) Kan ændres uden forudgående varsel. DAN-PENSUM 1. DAN - 6. DAN Udarbejdet af Henrik Frost 6. Dan i samarbejde med Sabeumgruppen i ØTK (2014) Kan ændres uden forudgående varsel. Indholdsfortegnelse 1. DAN... 5 2. DAN... 7 3. DAN... 9 4. DAN...

Læs mere

Pensum Skovby-Galten Taekwondo Klub

Pensum Skovby-Galten Taekwondo Klub Moa-seogi Dwichook-moa-seogi Naranhi-seogi Joochoom-seogi Apkoobi Apseogi Gibon-joonbi-seogi Arae hechyo-makki Arae-makki Momtongmakki Momtong anmakki Eolgulmakki Eolgul jireugi Momtong jireugi Arae jireugi

Læs mere

10. kup - hvidt bælte med gul streg

10. kup - hvidt bælte med gul streg 10. kup - hvidt bælte med gul streg STAND 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle (hilsestand) 35 Naranhi-seogi Parallel stand 38 Joochoom-seogi Hestestand 42

Læs mere

10. kup - hvidt bælte med gul streg

10. kup - hvidt bælte med gul streg 10. kup - hvidt bælte med gul streg STAND 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle (hilsestand) 35 Naranhi-seogi Parallel stand 38 Joochoom-seogi Hestestand 42

Læs mere

10. kup - hvidt bælte med gul streg

10. kup - hvidt bælte med gul streg 10. kup - hvidt bælte med gul streg STAND 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle (hilsestand) 35 Naranhi-seogi Parallel stand 38 Joochoom-seogi Hestestand 42

Læs mere

Koreansk-Dansk ordliste

Koreansk-Dansk ordliste - ordliste A Agwison Rundingen mellem tommel- og pegefinger 24 Ahope Ni (9) An Inderside/indadgående An-chagi Indadgående spark (Rammer med flad fod) 102 Anchong-seogi Hvilestand (fødderne indad) 37 An-chung-joochoom-seogi

Læs mere

Sabumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. Pyun ahn ih dan

Sabumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. Pyun ahn ih dan 1 Gibon joonbi seogi 1: Kig mod VB og flyt venstre fod ud i dwit koobi, med keumgang momtong makki 2: Venstre fod bliver stående, dangyo teok jireugi 3: Venstre fod flyttes ud i nacheoo seogi - venstre

Læs mere

10. kup - hvidt bælte med gul streg

10. kup - hvidt bælte med gul streg 10. kup - hvidt bælte med gul streg STAND 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle (hilsestand) 35 Naranhi-seogi Parallel stand 38 Joochoom-seogi Hestestand 42

Læs mere

Hae Sung Monpensum. Udarbejdet med inspiration fra DTaF Pensum. Hae Sung Bornholm Taekwondo Klub. Hae Sung Monpensum V2. Hae Sung Monpensum V2

Hae Sung Monpensum. Udarbejdet med inspiration fra DTaF Pensum. Hae Sung Bornholm Taekwondo Klub. Hae Sung Monpensum V2. Hae Sung Monpensum V2 1 Hae Sung Monpensum Udarbejdet med inspiration fra DTaF Pensum Hae Sung Bornholm Taekwondo Klub 2 10. Mon Gult monbælte Apkoobi STANDE Lang stand Arae-makki Momtong (bandae) jireugi Arae hechyomakki HÅNDTEKNIK

Læs mere

Taekwondo Team Haderslev Tradition & Innovation

Taekwondo Team Haderslev Tradition & Innovation BØRN - GULT BÆLTE Tælle til fire på koreansk (Hanna, duul, set, net) Stå i moa-seugi (Fødderne samlet) Stå i apkoobi (Lang stand forreste ben bøjet, bagerste strakt) Lave en Arae hechyomakki (Lav dobbeltblokering

Læs mere

Risskov Chung Moo Pensum

Risskov Chung Moo Pensum Risskov Chung Moo Pensum Forord Dette pensum er blevet til i samarbejde med Risskov Taekwondo Klub og er til brug i selv samme. Det bygger på det tidligere pensum, DTaFs officielle pensum samt korrektioner

Læs mere

Pensum. Indholdsfortegnelse. Relaterede dokumenter. Syntaks

Pensum. Indholdsfortegnelse. Relaterede dokumenter. Syntaks Pensum Indholdsfortegnelse Bælteoversigt Pensum pr. bæltegrad (10. kup - 1. dan) Pensum tværgående oversigter (10. kup - 7. dan) Tidsintervaller og aldersgrænser Udviklingstrapper (for rød-/sortbælter

Læs mere

PENSUM 10. - 1. kup samt 1. dan

PENSUM 10. - 1. kup samt 1. dan PENSUM 10. - 1. kup samt 1. dan Dansk Taekwondo Forbunds love afsnit 10 Rev. 30/4-1999 10. KUP - Hvidt bælte m/gul snip 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle

Læs mere

Pyun ahn sah dan. Joonbi/Keuman. 18a. 11a

Pyun ahn sah dan. Joonbi/Keuman. 18a. 11a HB VB HM HT 9a 13b 13a 2 NA 3 4 FA 1 9 5 6 6a 8 10 11 Joonbi/Keuman 19a 19 20 13 15 11a 12 14 18 18a 17 VM 16 15a VT 7 15b b dk Joonbi 5 im.dk 4 1 1x Idé og design: Carsten A. Pedersen [Sab] 3 sabumnim.d

Læs mere

Thisted Taekwondo Klub Sun Do

Thisted Taekwondo Klub Sun Do Pensumsamling Thisted Taekwondo Klub Sun Do Navn Vores navn Sun Do har vi fået af vores e mester Ko Tae Jeong. Sun Do betyder går først den rigtige vej Værdier Vore værdier i Sun-Do er baseret på traditionel

Læs mere

Pensum i Holstebro Taekwondo klub MON. Junior og Voksen. Navn

Pensum i Holstebro Taekwondo klub MON. Junior og Voksen. Navn Pensum i Holstebro Taekwondo klub MON Junior og Voksen Navn Hvad er Taekwondo Taekwondo er et koreansk kampsystem, der er baseret på gamle koreanske kampkunstarter. Navnet Taekwondo blev anvendt første

Læs mere

TIGER KIDS BØRNEPENSUM

TIGER KIDS BØRNEPENSUM TIGER KIDS BØRNEPENSUM Målrettet børnepensum for børn mellem 5-10 år. Hae Sung Bornholm Taekwondo Klub 10. mon - Gult monbælte Apseogi STANDE Kort stand Momtong bandae jireugi HÅNDTEKNIK Slag fra hoften

Læs mere

Pensum 10. kup STAND. 50-1 Gibon-joonbi-seogi Klarstand ved grundteknik. Som naranhi-seogi. Knyttede hænder foran. HÅNDTEKNIK

Pensum 10. kup STAND. 50-1 Gibon-joonbi-seogi Klarstand ved grundteknik. Som naranhi-seogi. Knyttede hænder foran. HÅNDTEKNIK 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand (hilsestand) 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle (Knyttet håndsbredde mellem tæer) 35 Naranhi-seogi Parallel stand (skulderstandsbredde mellem fødderne) 38

Læs mere

Lis Borring/Jesper Olsen Taekwondo teknikker 9. juli 2015

Lis Borring/Jesper Olsen Taekwondo teknikker 9. juli 2015 Håndteknikker 10 kup gul streg Momtong anmakki Indadgående blok. midtersekt./mods. ben 59-11 Arae hechyo makki adskille blok. lav sektion 60-18 Momtong makki Indadgående blok. midtersekt./samme ben 59-10

Læs mere

ØSTERBRO TAEKWONDO KLUB KUP- OG DANPENSUM 10. KUP - 6. DAN

ØSTERBRO TAEKWONDO KLUB KUP- OG DANPENSUM 10. KUP - 6. DAN ØSTERBRO TAEKWONDO KLUB KUP- OG DANPENSUM 10. KUP - 6. DAN Udarbejdet af Sabeum Nim Henrik Frost 6. Dan. (2009) Kan ændres uden forudgående varsel. Side 1 INDHOLDSFORTEGNELSE: REGLER FOR GRADUERING.....2

Læs mere

Lis Borring/Jesper Olsen Taekwondo teknikker 12. november 2015

Lis Borring/Jesper Olsen Taekwondo teknikker 12. november 2015 Håndteknikker 10 kup gul streg Momtong anmakki Indadgående blok. midtersekt./mods. ben 59-11 Arae hechyo makki adskille blok. lav sektion 60-18 Momtong makki Indadgående blok. midtersekt./samme ben 59-10

Læs mere

Frederikssund Taekwondo Klub SANYANG MAE

Frederikssund Taekwondo Klub SANYANG MAE Frederikssund Taekwondo Klub SANYANG MAE TAEKWONDO PENSUM 10. KUP - 4. DAN Dato: Udgave: Beskrivelse: Rettet af: År 2000 0.0 Første udkast Peter Juncker April 2001 1.0 Andet udkast Peter Juncker August

Læs mere

Klubmappen Taekwondo Team Haderslev 2017

Klubmappen Taekwondo Team Haderslev 2017 Klubmappen Sidst redigeret d. 7. februar 2017 Om Taekwondo Team Haderslev: Historie: Klubben blev stiftet d. 25. februar 2007. Ideen til Taekwondo Team Haderslev blev født efter en besværlig tid i Haderslev

Læs mere

Taekwondo pensum for Favrskov Taekwondo klub Chung Moo

Taekwondo pensum for Favrskov Taekwondo klub Chung Moo Taekwondo pensum for Favrskov Taekwondo klub Chung Moo December 2012 Hvad er Taekwondo Taekwondo er et moderne koreansk kampsystem. Taekwondo er baseret på gamle koreanske kampkunstarter. Navnet Taekwondo

Læs mere

Pensum. Brande Taekwondo Klub Hük-tti Taekwondo Dojang 흑 띠 태권도 도장

Pensum. Brande Taekwondo Klub Hük-tti Taekwondo Dojang 흑 띠 태권도 도장 Pensum Brande Taekwondo Klub Hük-tti Taekwondo Dojang 흑 띠 태권도 도장 10. kup: Gul snip Stande Moa seogi Mo-a su-gi Stand med samlede fødder Dwichuk moa seogi Dvi-tjuk mo-a su-gi Stand med samlede hæle Naranhi

Læs mere

Om Taekwondo Team Haderslev:

Om Taekwondo Team Haderslev: Klubmappen Sidst redigeret d. 25. maj 2014 Om Taekwondo Team Haderslev: Historie: Klubben blev stiftet d. 25. februar 2007. Ideen til Taekwondo Team Haderslev blev født efter en besværlig tid i Haderslev

Læs mere

Favrskov Taekwondo Klub

Favrskov Taekwondo Klub Favrskov Taekwondo Klub Velkomstpakken - Klubbens ambitioner - Disciplin i dojangen - Elevregler - Sådan binder du dit bælte Velkomstpakken - Pensum Velkomstpakken 1. Klubbens ambitioner 13.Klubbens ambitioner

Læs mere

OVERSÆTTELSER. Runding mellem tommel- og pegefinger. Udadgående. Ydersiden af underarmen. Lav sektion. Kampsportsudøver. Stange/slag i cirkelbevægelse

OVERSÆTTELSER. Runding mellem tommel- og pegefinger. Udadgående. Ydersiden af underarmen. Lav sektion. Kampsportsudøver. Stange/slag i cirkelbevægelse Koreansk Agwison An An palmok Ap Ap koa seogi Ap seogi Apchook Ape Apooro ka Arae Baesim Bakat palmok Bakkat Bal Balbadak Baldeung Balkeut Balmok Balnal Balnaldeung Bam Jomeok Bandae Bang-oh Baro Batangson

Læs mere

Velkommen i Ringsted Taekwondo Klub

Velkommen i Ringsted Taekwondo Klub Velkommen i Ringsted Taekwondo Klub Denne mappe indeholder information om Ringsted Taekwondo Klub. Der er information omkring klubben, pensum til graduering og en oversigt over de Taeguek, der skal läres

Læs mere

Gi chu sam pu. Gi chu sam pu side 1. Gibon joonbi seogi

Gi chu sam pu. Gi chu sam pu side 1. Gibon joonbi seogi 1 Gibon joonbi seogi 1: Kig mod VB og flyt venstre fod ud i dwitkoobi med an palmok momtong bakat makki 2: Højre fod flyttes et skridt frem i ap koobi med momtong 3: Kig over højre skulder mod HB og flyt

Læs mere

POOMSE KEUMGANG. Side 30 Kapitel 2 Poomse Keumgang 1. udgave Rettet d. 28/1-99

POOMSE KEUMGANG. Side 30 Kapitel 2 Poomse Keumgang 1. udgave Rettet d. 28/1-99 POOMSE KEUMGANG Keumgang (betydende diamant) har betydningen af "hårdhed og massivhed". Bjerget Keumgang på den koreanske halvø, som betragtes som centeret for den nationale ånd, og "Keumgang yoksa" (Keumgang

Læs mere

Mon Pensum Skanderborg Taekwondo klub Moo Sa

Mon Pensum Skanderborg Taekwondo klub Moo Sa Mon Pensum Skanderborg Taekwondo klub Moo Sa 1 Gul bælte Stande: Stå i en moa seogi Stå i en ap koobi Samle fødder stand Lang front stand Slag / Blokeringer: Lave en arae hechyo makki Lave en momtong jireugi

Læs mere

Velkommen i Ringsted Taekwondo Klub

Velkommen i Ringsted Taekwondo Klub Velkommen i Ringsted Taekwondo Klub Denne mappe indeholder information om Ringsted Taekwondo Klub. Der er information omkring klubben, pensum til graduering og en oversigt over de Taeguek, der skal läres

Læs mere

Sidst redigeret d. 5. september Klubmappen

Sidst redigeret d. 5. september Klubmappen Sidst redigeret d. 5. september 2016 Klubmappen Om Taekwondo Team Haderslev: Historie: Klubben blev stiftet d. 25. februar 2007. Ideen til Taekwondo Team Haderslev blev født efter en besværlig tid i Haderslev

Læs mere

Traditional Taekwondo Union

Traditional Taekwondo Union TRÆNINGSMÅL, GRADUERINGSPENSUM Træningsmål og pensum for klubber af Kwanjang Nim Cho Woon Sup 9. Dan Udgave: 24. Maj 2009 Copyright Side: 1 Indhold Indhold... 2 Forord og forklaringer... 4 Hvad er Taekwondo...

Læs mere

taekwondo Emneopdelt

taekwondo Emneopdelt taekwondo Ordbog Emneopdelt Talsystem 1 하나 hana 1. 일 il 2 둘 doul 2. 이 ih 3 셋 set 3. 삼 sam 4 넷 net 4. 사 sah 5 다섯 daseot 5. 오 oh 6 여섯 yeoseot 6. 육 yuk 7 일곱 ilgob 7. 칠 chil 8 여덟 yeodeolb 8. 팔 pal 9 아홉 ahop

Læs mere

Gi chu ih pu. Gi chu ih pu side 1. Gibon joonbi seogi

Gi chu ih pu. Gi chu ih pu side 1. Gibon joonbi seogi 1 Gibon joonbi seogi 1: Kig mod VB og flyt venstre fod ud i ap koobi med arae makki 2: Højre fod flyttes et skridt frem i ap koobi med eolgul bandae jireugi 3: Kig over højre skulder mod HB og flyt forreste

Læs mere

POOMSE KEUMGANG. Side 30 Kapitel 2 Poomse Keumgang 1. udgave Rettet d. 28/1-99

POOMSE KEUMGANG. Side 30 Kapitel 2 Poomse Keumgang 1. udgave Rettet d. 28/1-99 POOMSE KEUMGANG Keumgang (betydende diamant) har betydningen af "hårdhed og massivhed". Bjerget Keumgang på den koreanske halvø, som betragtes som centeret for den nationale ånd, og "Keumgang yoksa" (Keumgang

Læs mere

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 4. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende

Læs mere

Kompendium til kursus i ELVFORSV. for livet. Odder Taekwondo Klub 1998 Aktører: Una Filyo, 5. Dan & Thomas Filyo, 4. Dan

Kompendium til kursus i ELVFORSV. for livet. Odder Taekwondo Klub 1998 Aktører: Una Filyo, 5. Dan & Thomas Filyo, 4. Dan Kompendium til kursus i SEL ELVFORSV VFORSVAR for livet Odder Taekwondo Klub 1998 Aktører: Una Filyo, 5. Dan & Thomas Filyo, 4. Dan INDLEDNING Dette kompendium er ment som et supplement til kursus i selvforsvar

Læs mere

Bilag BILAG 1 BILAG 2 BILAG 3

Bilag BILAG 1 BILAG 2 BILAG 3 Bilag BILAG 1 Nødværgeretten 13 : 13 stk. 1 : Handlinger foretaget i nødværge er straffri forsåvidt de har været nødvendige for at modstå eller afværge et påbegyndt eller overhængende uretmæssigt angreb,

Læs mere

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 1. marts 2015

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 1. marts 2015 2. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende

Læs mere

Faldteknik (Ukemi) 5. kyu 4. kyu 3. kyu 2. kyu 1. kyu Sidefald

Faldteknik (Ukemi) 5. kyu 4. kyu 3. kyu 2. kyu 1. kyu Sidefald Faldteknik (Ukemi) Sidefald Rullefald Flat gadefald Dobbelt sidefald (Højre+venstre) Rygfald Forsvars stilling (liggende+rullefald til stående) Oprul fra alle fald Håndledslåse Lige håndleds lås Håndkants

Læs mere

RETNINGSLINJER I CV HANBON OG SAEBON KIREUGI

RETNINGSLINJER I CV HANBON OG SAEBON KIREUGI RETNINGSLINJER I CV HANBON OG SAEBON KIREUGI Formål med hanbon kireugi generelt: I et hensigtsmæssigt udviklingsforløb at give eleven indsigt i og opøve denne i, hvordan forskellige teknikker anvendes

Læs mere

Taekwondo Life Academay. Dan - pensum 1. dan 6. dan TLA

Taekwondo Life Academay. Dan - pensum 1. dan 6. dan TLA Taekwondo Life Academay Dan - pensum 1. dan 6. dan TLA 12 Indledning Krav til sortbælte aspiranter og øvrige danbærere Forventningsafstemning - Hvad skal jeg selv gøre? Aspiranten skal i sin træning sørge

Læs mere

DTaF's officielle Taegeuk-bog

DTaF's officielle Taegeuk-bog DTaF's officielle Taegeuk-bog Rettet d. 28/1-99 Forord Hermed udgives Dansk Taekwondo Forbunds (DTaF's) officielle Taegeuk og Poomse bog. Det har været en hård "fødsel", primært fordi materialet er meget

Læs mere

Introduktion til Taekwondo:

Introduktion til Taekwondo: Introduktion til Taekwondo: Taekwondo er den moderne version af et fra gammel tid overført selvforsvarssystem. Populært kan man sige, at taekwondo er betegnelsen på den koreanske krigskunst, som er blevet

Læs mere

Dangraduering. Retningslinjer

Dangraduering. Retningslinjer Dangraduering Retningslinjer I nærværende beskrives rammer og andet for dangradueringer afholdt i Ballerup Taekwondo Klub under Dang Dinh Ky Thuy og Claus D. Thomsen. Rollefordeling Deltagerne er gradueringens

Læs mere

Shinson Hapkido. Selvforsvar, bevægelse og fællesskab. Pensum for børn Fra Hvidt bælte (Mu Kup) Til Gult bælte (9. kup)

Shinson Hapkido. Selvforsvar, bevægelse og fællesskab. Pensum for børn Fra Hvidt bælte (Mu Kup) Til Gult bælte (9. kup) Shinson Hapkido Selvforsvar, bevægelse og fællesskab Pensum for børn Fra Hvidt bælte (Mu Kup) Til Gult bælte (9. kup) Kære børn I er begyndt på Shinson Hapkido. Denne kunst, at bevæge sig er allerede meget

Læs mere

Skadesforbyggende øvelser

Skadesforbyggende øvelser Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)

Læs mere

1. Forlæns kolbøtte + hop og drej

1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Teknikmærke 1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Beskrivelse: Lav en almindelig forlæns kolbøtte! I det du lander laver du et hop, hvor du roterer en hel omgang rundt om dig selv. (360 grader.) Land i balance

Læs mere

Skating school. Indholdsfortegnelse

Skating school. Indholdsfortegnelse Skating school Kompendiet er delt op i to dele: 1. Elementerne i de forskellige tests listet op i den rækkefølge, de skal gennemgås. Tallet i parentesen angiver det sted i videoen, hvor elementet vises.

Læs mere

Mindfulness og Empati Kropsøvelser

Mindfulness og Empati Kropsøvelser Mindfulness og Empati Kropsøvelser Generelt Stå med en hoftebredde mellem fødderne. Fordel vægten mellem hæl, punktet under lilletåen og punktet under storetåen. Mærk forbindelsen mellem fod og gulv. Husk

Læs mere

BENSVING UNDGÅ SKADER TRÆNINGSØVELSER. Formål: Smidighed i ryg og hofte

BENSVING UNDGÅ SKADER TRÆNINGSØVELSER. Formål: Smidighed i ryg og hofte BENSVING Formål: Smidighed i ryg og hofte Lig på ryggen med armene ud til siden, benene bøjede og skulderne i mod gulvet Kør roligt knæene ud til siden til de rører jorden og tilbage igen Hold fødderne

Læs mere

I Jiu-Jitsu er hilsenen og hilseformen en vigtig bestanddel af træningen med hensyn til respekt, tolerance og sikkerhed.

I Jiu-Jitsu er hilsenen og hilseformen en vigtig bestanddel af træningen med hensyn til respekt, tolerance og sikkerhed. I Jiu-Jitsu er hilsenen og hilseformen en vigtig bestanddel af træningen med hensyn til respekt, tolerance og sikkerhed. For at udøve og vise den nødvendige respekt og tolerance overfor hinanden i Jiu-Jitsu,

Læs mere

1. Kolbøtte, forlæns. 2. Kolbøtte, baglæns. 3. Rullefald. 4. Tigerspring

1. Kolbøtte, forlæns. 2. Kolbøtte, baglæns. 3. Rullefald. 4. Tigerspring Teknikmærke 1. Kolbøtte, forlæns Beskrivelse: Træk hagen ned til brystet og kig på navlen! Sæt af med samlede ben og lav en kolbøtte! Rul, så du lander på fødderne og er klar til den næste kolbøtte! 2.

Læs mere

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende

Læs mere

Del Tid Beskrivelse Fokuspunkter. 5 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange.

Del Tid Beskrivelse Fokuspunkter. 5 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange. Lektion: 1 ud af 12 Rytmisk vejrtrækning og vandret kropsposition Opvarmning 5 min Valgfri. Varm musklerne op i roligt tempo. Rytmisk vejrtrækning 5 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange. 1. Hold

Læs mere

NIVEAU M CRAWL

NIVEAU M CRAWL Lektion: 1 ud af 12 Vandret kropsposition og vejrtrækning Opvarmning 5 min Valgfri. Bland forskellige stilarter. Vandret kropsposition 10 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange. 1. Lig som et x på

Læs mere