AKTIV RUNDT I DANMARK FÅ INSPIRATION TIL AKTIVITETSØVELSER INSPIRATIONSHÆFTE KLASSETRIN

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "AKTIV RUNDT I DANMARK FÅ INSPIRATION TIL AKTIVITETSØVELSER INSPIRATIONSHÆFTE 3.-5. KLASSETRIN"

Transkript

1 AKTIV RUNDT I DANMARK FÅ INSPIRATION TIL AKTIVITETSØVELSER KLASSETRIN INSPIRATIONSHÆFTE 3.-5.

2 Kampagnen beror på Sundhedsstyrelsens anbefalinger om 60 minutters daglig motion samt Fødevarestyrelsens anbefalinger om kost

3 Forord forord Dette hæfte er lavet til lærerne i forbindelse med aktivitetskampagnen Aktiv rundt i Danmark Hæftet kan bruges som inspiration i forbindelse med kampagnen, men også i skolens normale hverdag og undervisning. Målet med kampagnen er at gøre elever mere fysisk aktive i hverdagen og dermed være behjælpelig til, at hver elev opfylder Sundhedsstyrelsens anbefalinger om, at børn skal være fysisk aktive i mindst én time hver dag. Ligeledes er der også i kampagnen fokus på vigtigheden af at give børn sunde spisevaner, gode søvnvaner samt at komme mere ud i naturen. Der er lavet fire inspirationshæfter, der henvender sig til henholdsvis klassetrin, klassetrin, klassetrin samt klassetrin. De første tre hæfter er bygget op af kapitler med forskellige forfattere, som beskriver aktiviteter med fokus på fysisk aktivitet på en sjov og motiverende måde, og hvordan du i undervisningen kan arbejde med sunde kostvaner. For at kvalificere og målrette aktiviteterne mest muligt har vi, hvor det er muligt, valgt at tage udgangspunkt i Fælles Mål. I artiklerne giver vi også bud på, hvordan man kan differentiere i undervisningen, både i forhold til de forskellige klassetrin og inden for hver enkelt klasse. Ligeledes er der fokus på, hvordan aktiviteterne kan evalueres, samt hvor der evt. kan hentes mere litteratur, tips og interessante internetsider. Materialet til klassetrin er noget anderledes og indeholder inspiration til tre undervisningslektioner i det lovpligtige, men timefrie fag sundheds- og seksualundervisning og familiekundskab, som er beskrevet i Faghæfte 21 under Fælles Mål Konceptet er inspireret af sutte-træet, hvor små børn hænger deres sut op i et træ og på den måde siger farvel til vanen med at bruge sut. Ideen er, ligesom med sutte-træet, at eleverne afleverer deres dårlige vaner synligt for verden og sætter nogle andre og mere sundhedsfremmende vaner ind som erstatning. De får, ligesom på de øvrige klassetrin, udleveret et aktivitetskort, men har mulighed for selv at definere, hvilke sundhedsfremmende aktiviteter/vaner, de ønsker at arbejde med i de tre uger, kampagnen varer. Vi håber, du vil få et godt udbytte af hæftet samt mange gode ideer til din undervisning! Venlig hilsen Lise Hostrup Sønnichsen og Anders Flaskager Kampagneledere, Aktiv rundt i Danmark UC Syddanmark arrangører: Inspirationshæfte Aktiv rundt i Danmark s3

4 AKTIV RUNDT I DANMARK inspirationshæfte klassetrin udarbejdet af: arrangører University College Syddanmark ARLA layout og grafisk arbejde OddFischlein Karla illustrationer Julie Flansmose Foto Forsidefoto: Ida Schmidt, fotomanipulation: OddFischlein

5 indholdsfortegnelse frugt og grønt 6 legestreger og spillerum - i skolegården 16 fodbold og sundhed 28 naturens spisekammer 36 orientering i skolen 50 orientering og de naturlige fag 64

6 Frugt, grønt og læring Frugt, grønt og læring Leslie Lundehøj Jørgensen Produktudvikler hos Rynkeby Foods A/S, der er aktiv i kampagnen 6 om dagen. Aktiv rundt i Danmark Inspirationshæfte s6

7 Frugt, grønt og læring Indledning Du skal spise seks stykker frugt og grønt om dagen. Sådan lyder budskabet i 6 om dagen -kampagnen, som blandt andet Sundhedsstyrelsen står bag. Kampagnen har til formål at få danskerne til at spise mere frugt og grønt, og det lader faktisk til, at danskerne har taget budskabet til sig. I hvert fald spiser vi mere frugt og grønt i dag, end vi gjorde for 15 år siden. Det dokumenterer DTU Fødevareinstituttet i sin seneste undersøgelse af danskernes kostvaner i perioden Men undersøgelsen afslører samtidig, at danskerne fortsat spiser alt for lidt frugt og grønt. Det er især de unge i alderen år, som fravælger frugt og grøntsager. Kun fem procent af dem lever op til 6 om dagen -kampagnens anbefalinger om at spise 600 gram frugt og grønt om dagen. Og meget bedre ser det ikke ud for de årige. Her spiser blot 11 procent tilstrækkeligt med frugt og grønt. Blandt de 7-11-årige spiser 21 procent frugt og grønt i mængder, der svarer til 6 om dagen kampagnens anbefalinger. Kun 11 % af de årige får tilstrækkeligt med frugt og grønt. DTU Fødevareinstituttet, 2008, side 36 Så meget frugt og grønt skal du spise om dagen: 4-10 år: 400 gram frugt og grønt om dagen. 11+ år: 600 gram frugt og grønt om dagen. Halvdelen af det daglige indtag af frugt og grønt bør komme fra grøntsager. Gerne de grove typer som kål, rodfrugter og bønner. 100 gram = 1 stor tomat, gulerod, peberfrugt eller rødbede 1 æble, pære, banan, fersken eller appelsin 1 glas juice (du bør ikke drikke mere end ét glas juice om dagen) 1/4 agurk, blomkål eller knoldselleri 11/2 dl grønne bønner, ærter eller majs Al frugt og grønt tæller med lige meget om det er råt, bagt, kogt, stegt, moset eller presset. Eksempelvis: Frugt og grønt brugt i gryderetter, i supper og på pizzaer. Dybfrossen frugt og grønt og færdigsnittet salat. Flåede tomater, majs og andet frugt og grønt fra dåse. NB: Kartofler tæller ikke som grøntsager på grund af et højt indhold af kulhydrater. Inspirationshæfte Aktiv rundt i Danmark s7

8 Frugt, grønt og læring Spis mere frugt og grønt 6 om dagen Det første af Fødevarestyrelsens otte officielle kostråd Overvægt øger risikoen for nogle af de hyppigste kræftformer Kræftens Bekæmpelse Når børn og unge ikke spiser tilstrækkeligt med frugt og grønt, går de glip af en række sundhedsfremmende gevinster. Først og fremmest er frugt og grønt en god og vigtig kilde til mange vigtige vitaminer, som kroppen har brug for, for at børn og unge kan lære, vokse og trives. Derudover viser undersøgelser, at man kan nedsætte risikoen for at blive overvægtig, hvis man spiser tilstrækkeligt med frugt og grønt. Dermed nedsætter man også risikoen for at udvikle en række livsstilssygdomme, blandt andet hjerte-karsygdomme og diabetes type 2. Og det er ikke det eneste. Overvægt øger også risikoen for at udvikle nogle af de hyppigste kræftformer, blandt andet tyktarmskræft og brystkræft. Det betyder, at man indirekte kan reducere risikoen for at udvikle kræft ved at følge anbefalingerne fra 6 om dagen -kampagnen. Med de uomtvistelige sundhedsfremmende gevinster der er ved at spise tilstrækkeligt med frugt og grønt, bør børn og unge selvsagt spise noget mere af det. Dette inspirationshæfte er tænkt, så det skal give dig som lærer nogle idéer til, hvordan du kan inddrage frugt og grønt i din undervisning og derigennem give eleverne mere viden om frugt og grønt og dermed forhåbentlig give dem lyst til at spise mere af det og så kan de selvfølgelig også score point til konkurrencen. Hvis du har nogen reaktioner, erfaringer eller spørgsmål, hører vi meget gerne fra dig. Rigtig god fornøjelse med Aktiv rundt i Danmark. Leslie Lundehøj Jørgensen Produktudvikler Rynkeby Foods A/S Tlf.: Aktiv rundt i Danmark Inspirationshæfte s8

9 Frugt, grønt og læring målsætning Målsætningen med dette kapitel er at give eleverne viden om frugt og grønt for derigennem at gøre dem nysgerrige og give dem lyst til at spise mere af det. I kapitlet vil der blandt andet være små opskrifter, som eleverne kan eksperimentere med på skolen og derhjemme. Derudover vil der være en række opgaver om frugt og grønt, som du kan arbejde med inden for rammerne af sundheds- og seksualundervisning og familiekundskab, natur/teknik og matematik. Det er tilsigtet, at opgaverne kvalificerer eleven til at nå følgende trinmål: Sundheds- og seksualundervisning og familiekundskab Efter 3. klassetrin: Årsager og betydning: Give eksempler på forhold, der har betydning for deres egen og deres venners sundhed, herunder bevægelse, mad og måltider, søvn og hygiejne. Fortælle om sundhed som et bredt og positivt begreb, fx gode venner, familie, velvære og sund mad. Visioner og alternativer: Opstille ideer til en sund klasse og en sund skole. Efter 6. klassetrin: Årsager og betydning: Beskrive den daglige livsstils betydning for sundheden, herunder mad og måltider, stimulanser, bevægelse og fysisk aktivitet. Natur/teknik Matematik Efter 3. klassetrin: Matematiske kompetencer: Opstille, behandle og afkode enkle modeller, der gengiver træk fra virkeligheden, blandt andet ved hjælp af regneudtryk, tegninger og diagrammer (modelleringskompetence). Efter 6. klassetrin: Matematiske kompetencer: Opstille, behandle, afkode og analysere enkle modeller, der gengiver træk fra virkeligheden, blandt andet ved hjælp af regneudtryk, tegninger og diagrammer (modelleringskompetence). Matematik i anvendelse: Arbejde med enkle problemstillinger fra dagligdagen, det nære samfundsliv og naturen. Anvende faglige redskaber og begreber, blandt andet beregningsmetoder, enkle procentberegninger og grafisk afbildning, til løsningen af praktiske problemer. Efter 4. klassetrin: Den nære omverden: Beskrive enkle og vigtige regler for sund levevis. Efter 6. klassetrin: Den nære omverden: Kunne sammensætte et sundt måltid og vælge gode motionsformer. Begrunde valg, der fremmer egen sundhed og trivsel. Inspirationshæfte Aktiv rundt i Danmark s9

10 Frugt, grønt og læring opskrifter/aktiviteter Frugt- og grøntdiagrammer Klassetrin: klassetrin Varighed: 2 lektioner Materialer: Adgang til computer og internettet Formidl viden om frugt og grønt Man skal spise gram frugt og grønt om dagen, men er der noget frugt og grønt, der er sundere end andet? Det skal eleverne arbejde med i denne opgave. Det, de finder ud af, skal bruges i de øvrige opgaver. Eleverne lister i fællesskab alle de frugter og grøntsager, de kender. Tal med eleverne om, hvilke frugter og grøntsager de tror er sundest for dem. Herefter går de sammen i grupper (eksempelvis to og to om én computer). Eleverne undersøger frugternes og grøntsagernes indhold af energi, protein, kulhydrat og fedt. Det kan de eksempelvis gøre på hjemmesiden Viden om mad : De kan også undersøge frugternes og grøntsagernes vitaminindhold på samme hjemmeside. Eleverne skriver oplysningerne ind i et regneark, og når de har frugter og grøntsager nok, laver de en passende graf, der illustrerer det, de har fundet ud af. Tal med eleverne om forskellen mellem frugt og grønt og forskellen mellem vde enkelte frugter og grøntsager. Aktiv rundt i Danmark Inspirationshæfte s10

11 Frugt, grønt og læring Frugtcollage Klassetrin: klassetrin Varighed: 3-4 lektioner Materialer: Magasiner og reklamer til at klippe i. Karton, limstifter, sakse, tuscher. Lav en lækker frugttallerken i papir Eleverne skal bruge graferne fra opgave 1 til at løse denne opgave. De skal lave en fotocollage med frugt og grønt. De skal arbejde med farver og former og få fotocollagen til at se indbydende ud. Men samtidig skal de også vælge de frugter og grøntsager, som er sundest for dem. Fotocollagens indhold skal svare til 6 om dagen -kampagnens anbefalinger (se indledningen til dette kapitel). Når hver elev har produceret en frugttallerken, kan de eksempelvis regne på tallerkenens samlede indhold af energi, protein, kulhydrat og fedt. Eleverne kan eksempelvis også dekorere deres frugttallerkener med et slogan, der skal få andre elever på skolen til at spise mere frugt og grønt. Eleverne fremlægger deres arbejde for hinanden, inden frugtcollagerne hænges op på et af skolens fællesarealer. Inspirationshæfte Aktiv rundt i Danmark s11

12 Frugt, grønt og læring Fredagsfrugt Klassetrin: klassetrin Varighed: 2 lektioner Materialer: Frugt, grønt og bær i forskellige varianter, gerne nogle lidt utraditionelle af slagsen. Skrælleknive, knive, skærebrætter og fade. Lav din egen fredagsfrugtskål Børn får ofte slik i weekenden, men de kan lige så godt få en lækker frugtskål. Det smager lige så godt, og så er det endda sundt. Eleverne skal nu bruge de ting, som de har lært. I passende grupper skal de tage udgangspunkt i 6 om dagen - kampagnen og lave en frugtskål, der lever op til anbefalingerne. De kan eventuelt tage udgangspunkt i frugt- og grøntdiagrammerne fra opgave 1 og frugtcollagen i opgave 2. Når eleverne er færdige med at anrette frugten, tager de billeder af anretningerne. De smager deres egen og hos hinanden og deler deres sanseindtryk. Hver gruppe kan eksempelvis fremlægge, hvorfor de har valgt de frugter, de har. Billederne af anretningerne kan eksempelvis bruges til, at eleverne skriver en historie, hvor de lægger vægt på følelsen af at spise frugt fredag aften. Aktiv rundt i Danmark Inspirationshæfte s12

13 Frugt, grønt og læring Grøntsagssupper GrønTSAGSSUPPE til 4 personer: 1 liter grøntsagsjuice 1 lille bæger cremefraiche 18 % 2 porrer 1 gulerod 1 pastinak 1 rødløg Tilbehør: 100 gram kogt pasta, 1 fintsnittet porre i ringe og groft brød. SÅDAN gør du: Grøntsagerne koges møre i lidt vand. Vandet hældes fra, og grøntsagsjuicen tilsættes og koges op. Grøntsager og juice blendes sammen. Serveres med en klat cremefraiche, pasta og porreringe samt groft brød. crüsli beskrivelse: Det kan godt være svært at få børn til at spise morgenmad. Men hvis man gør lidt ud af det, så er det meget lettere. Prøv eksempelvis yoghurt med crüsli. Crüsli til 4 personer: 50 gram kokosflager 50 gram rosiner 50 gram hakkede mandler 25 gram tranebær 50 gram æbletern 25 gram honningristede solsikkekerner. SÅDAN gør du: Alle ingredienser blandes og serveres oven på ymer eller yoghurt. Inspirationshæfte Aktiv rundt i Danmark s13

14 Frugt, grønt og læring evaluering Forløbet kan rundes af med en lille tip en 13 er -quiz, som eleverne kan tage med hjem til deres forældre, så de derhjemme kan dyste om, hvem der ved mest om frugt og grønt. Quizzen kan eventuelt gennemgås på klassen, så eleverne er bedre rustet til at gå hjem og dyste med deres forældre: tip en 13 er 1. Danske børn og unge spiser mere frugt og grønt i dag, end de gjorde for 15 år siden: a) Ja b) Nej c) Det er stort set det samme 2. Hvilken aldersgruppe spiser mindst frugt og grønt i Danmark: a) 7-10 år b) år c) år 3. Hvor meget frugt og grønt skal du spise om dagen? a) Mindst 100 g b) Mindst 400 g c) Mindst 600 g 4. Du skal helst spise flere grøntsager end frugter: a) Nej b) Ja c) Det er lige meget 5. Sundhedsstyrelsen kører en kampagne, der skal få danskerne til at spise mere frugt og grønt. Hvad hedder den? a) Spis grønt -kampagnen b) Lyt til din lærer -kampagnen c) 6 om dagen -kampagnen 6. Sundhedsstyrelsen siger, at du kan skifte ét stykke frugt om dagen ud med én af følgende drikke: a) Et glas saftevand b) Et glas juice c) En appelsinsodavand 7. Juice består af: a) Saften fra frugt b) Saften fra frugt og lidt tilsat sukker c) Saften fra frugt, lidt tilsat sukker og konserveringsmidler 8. Ananas på en pizza kan godt tælle med som en del af den daglige mængde frugt og grønt, som du skal spise: a) Nej b) Ja c) Kun hvis pizzaen er uden ost 9. Hvor meget agurk skal du spise for at have spist 100 gram grøntsager a) Ca. ¼ b) Ca. ½ c) Ca Frugt og grønt fra dybfrost kan tælle med som en del af den daglige mængde frugt og grønt, som du skal spise: a) Nej b) Ja c) Kun hvis de har det særlige dybfrostmærke 11. Hvis du spiser tilstrækkeligt med frugt og grønt, nedsætter du risikoen for at: a) Blive overvægtig b) Blive gråhåret c) Udvikle rygerlunger 12. Når du spiser tilstrækkeligt med frugt og grønt, nedsætter du risikoen for at blive overvægtig, og dermed nedsætter du også risikoen for at udvikle kræft: a) Nej b) Ja c) Det gælder kun for ældre mennesker 13. Hvilken af følgende sammensætninger lever op til 6 om dagen -kampagnens anbefalinger? a) 1 glas juice, ¼ agurk, 1 pære, 1½ dl ærter, 1 stor gulerod, 1 appelsin b) 1 glas juice, 1 banan, 1 pære, 1 stor gulerod, 1 fersken, 1 stor tomat c) 1 glas juice, 1 æble, 2 bananer, 1 stor gulerod og 1½ dl majs Aktiv rundt i Danmark Inspirationshæfte s14

15 Frugt, grønt og læring referencer/litteratur/links Rapporter: DTU Fødevareinstituttet (2008): Danskernes kostvaner fra Rapporten kan hentes gratis på Web: 6 om dagen: Rynkeby - om juice og sundhed: Viden om mad: Fødevaredatabasen: Alt om kost: Fødevarestyrelsen: Sundhedsstyrelsen: Svar - tip en 13 er: 1-a 2-c 3-c (b, hvis du er under 11 år gammel), 4-b 5-c 6-b 7-a 8-b 9-a (Det afhænger selvfølgelig af, hvor stor agurken er. Men en pæn stor agurk vejer omkring 400 gram), 10-b 11-a 12-b 13-a (Mindst halvdelen af det daglige indtag skal komme fra grøntsager). Inspirationshæfte Aktiv rundt i Danmark s15

16 Legestreger og spillerum Legestreger og spillerum - i skolegården Af Lynge Kjeldsen Udviklingskonsulent hos idrætsudstyrsfirmaet Tress AS i Skanderborg. Tidligere lektor i bevægelsesfag på UC Lillebælt, pædagoguddannelsen i Jelling, tidligere højskolelærer og næstformand i Danske Gymnastik og Idrætsforeninger. Aktiv rundt i Danmark Inspirationshæfte s16

17 Legestreger og spillerum Indledning Et bevægelsesfremmende miljø i skolegården. Artiklen indeholder fine eksempler på aktivitetsmuligheder i skolegården, hvor inspirationen og rammen for den fysiske udfoldelse er opstregninger på fliser, asfalt eller jorden. Vi ved fra undersøgelser, at en væsentlig barriere for børns bevægelse er manglende legemuligheder og faciliteter i skolen og fritidsordningen. Det er også afgørende for, om børnene er ude eller inde i frikvartererne (Nielsen, 2004). Faciliteter/rum der kan bruges til fysisk aktivitet, blandt andet skolegårde, der er åbne uden for skoletiden, nævnes som en fremmende faktor for børns daglige bevægelsesniveau (Ibsen, Klinker og Støckel, 2009). I de nyeste udgivelser om lege- og fysiske aktiviteter og etableringer af gode miljøer hertil betones det, at streger, der udgør et lege- eller idrætsrum, inspirerer til aktivitet (Andersen, 2009; Schytte, 2009). I planlægning er det vigtigt at skabe rammer, der umiddelbart og lettilgængeligt understøtter bevægelse i hverdagen. Her udgør skolegården et oplagt miljø, hvor børnene gerne skal være fysisk aktive flere gange i løbet af skoletiden og gerne også i deres fritid. Det er også interessant, at børn i 5. klasse nævner fangelege, sjipning, hinke i hinkerude mv. som deres mest brugte selvorganiserede fysiske aktiviteter (Ibsen, 2007). Meget peger i retning af, at der vil være aktivitetsmæssige, sundhedsmæssige og sociale effekter ved at forbedre rammer og faciliteter for leg og idræt i skolegården. En enkel løsning vil være flere opstregninger, der inspirerer til kendte og nye aktiviteter. Flere måder at lave legestreger på. Nye lege- og spillepladser kan laves på forskellige måder, alt efter hvor lang tid man ønsker, de skal være brugbare og tillokkende. Man kan: Tegne midlertidige streger med en pind i grus eller jord Male selv med kridt eller plastmaling på fliser og asfalt (kort holdbarhed) Påklistre malertape på fliser og asfalt (kort holdbarhed) Etablere en professionel opstregning (lang holdbarhed) Introduktion og igangsætning Det er målet at få eleverne til at være fysisk aktive i skolegården i forbindelse med frikvarterer og fritid. Her er det oplagt at bruge et par idrætstimer til at introducere legene og spillene. Samtidig vil legepatruljer og/eller aktive gårdvagter kunne holde interessen i gang ved hele tiden at tilføre nye variationer og udfordringer. Permanent professionel opstregning af nogle hinkeruder og spilbaner gør det lettere at komme i gang med fysiske aktiviteter. Til beskrivelse af lege og aktiviteter er hentet inspiration fra et par gamle legebøger og diverse netsider. Se referencer/litteratur/links. Det er også interessant, at børn i 5. klasse nævner fangelege, sjipning, hinke i hinkerude mv. som deres mest brugte selvorganiserede fysiske aktiviteter Bjarne Ibsen: Selvorganiserede fysiske aktiviteter efter skoletid (2007), Institut for Idræt, SDU Inspirationshæfte Aktiv rundt i Danmark s17

18 Legestreger og spillerum målsætning Ud fra blandt andet trinmålene for faget idræt efter 5. klasse kan peges på følgende mål: Hinke- og hoppelege At give eleverne kendskab til og mulighed for at afprøve gamle pige- og drengelege At give eleverne gode motoriske færdigheder i at hoppe, hinke og stå i balance på et ben At give eleverne gode motoriske færdigheder i at styre sideværds/baglæns hop og bevægelser At få eleverne til at anvende trin, hop, spring, balance, drejning, sving og bøjning At give eleverne gode motoriske færdigheder i at kaste præcist At give eleverne gode motoriske færdigheder i at kaste, gribe, studse og drible med bolde At få eleverne til at indgå i og skabe forskellige idrætslige lege sammen med andre At få eleverne til at deltage i regelbaserede holdidrætter og små- og minispil At give eleverne lege- og samarbejdsmæssige kompetencer At få eleverne til at udvise samarbejdsevne og social opmærksomhed i forhold til idrætslige aktiviteter At få eleverne til at forstå egen rolle og eget ansvar i regelbaserede idrætsaktiviteter Boldspillege på fladen og op ad muren At give eleverne kendskab til og mulighed for at afprøve gamle pige- og drengelege At give eleverne gode motoriske færdigheder i at kaste og gribe bolde At give eleverne gode motoriske færdigheder i at kontrollere bolde i slagboldspil At få eleverne til at indgå i og skabe forskellige idrætslige lege sammen med andre At få eleverne til at deltage i regelbaserede holdidrætter og små- og minispil At give eleverne lege- og samarbejdsmæssige kompetencer At få eleverne til at udvise samarbejdsevne og social opmærksomhed i forhold til idrætslige aktiviteter At få eleverne til at forstå egen rolle og eget ansvar i regelbaserede idrætsaktiviteter Aktiv rundt i Danmark Inspirationshæfte s18

19 Legestreger og spillerum lektioner/aktivitet/opgaver Hinkerudens størrelse og udformning Hvert felt har en størrelse fra 30 x 30 cm op til 60 x 60 cm. KlaSSisk hinkerude med Tal Klassetrin: klasse Varighed: 5-15 minutter Materialer: Evt. gadekridt/malertape til opstregning. En flad sten/hinkesten/hacky sack til hver deltager. En soft håndbold, fodbold eller volleyball. beskrivelse af aktiviteten Den klassiske bevægelsesopgave i en hinkerude er at hoppe ruden igennem (ud og hjem) uden at træde på stregerne, der afgrænser felterne. Der kan hoppes på et ben hele vejen igennem, eller man kan lande på begge ben samtidig, der hvor to tal er side om side. I 10 er-feltet må bruges et vendehop. Dertil kommer, at hver deltager spiller med en hinkesten, hvor man fra et sted bag felt 1 kaster stenen ind, så den lægger sig i et bestemt talfelt. Når man hopper ruden igennem, skal man på udturen hoppe over feltet med stenen og på hjemturen samle stenen op, mens man står på et ben i nabofeltet. Man skal træffe tallene i rækkefølge på hver tur. Efter turen, hvor det er lykkedes at træffe feltet med 2-tallet, hoppe over det på udturen og samle stenen op på hjemturen, skal man så ved næste tur træffe feltet med 3-tallet osv., til man har truffet og hinket alle turene op til 10. Man må hinke videre, indtil man laver et fejlkast, et fejlhop eller en fejlopsamling, hvor man mister balancen. Ved fejl er det den næstes tur til at hinke. Når man får turen igen, må man begynde ved det tal, hvor man lavede en fejl. Variationer og nye udfordringer Løb og hop : Der kan laves løbetrin, hvor man skiftevis træder på tallene i rækkefølge op og ned. Der kan hoppes med samlede fødder hele vejen. Gå med stenen : Man lægger sin hinkesten oven på den ene fod og skal uden at tabe stenen gå hinkeruden ud og hjem. Der må holdes pause i felt 10, hvor man må rette på hinkestenen. Når man kommer helt tilbage og ud af hinkeruden, skal man vippe stenen op med foden og gribe den. Kun hvis den gribes, er turen gennemført. Gå blind : Man lukker øjnene/holder begge hænder for øjnene og forsøger at gå hinkeruden igennem uden at røre stregerne. Hvis man rører en streg, er man ude. Når man får tur igen, må man begynde fra det felt, der lykkedes. Kast over hovedet : Når man er kommet hjem, skal man med ryggen til hinkeruden kaste sin hinkesten over hovedet. Hvis den lægger sig i et felt, skal det markeres. Så bliver det ens eget felt, hvor man kan hvile, og de andre skal hoppe over. Man har tre kasteforsøg. Dribling med bold : Hinkeruden kan dribles igennem med en bold (soft håndbold, fodbold eller volleyball), hvor bolden for hver studsning skal ramme et nyt talfelt. Man kan begynde med tohåndsdriblinger og gå videre med enhåndsdriblinger. Kast og grib : Hinkeruden kan spilles igennem parvis med en bold, hvor der både skal hoppes gennem felterne, og for hvert tal skal en bold gribes og kastes tilbage til makkeren. Man kan også parvis spille sig gennem hinkeruden ved at studse bolden i talfelterne til hinanden. Spillerne må så gå på hver sin side af hinkeruden. Inspirationshæfte Aktiv rundt i Danmark s19

20 Legestreger og spillerum hinkeruden hjulet Klassetrin: klasse Varighed: 5-15 minutter Materialer: Evt. gadekridt/malertape til opstregning. En flad sten/hinkesten/hacky sack til hver deltager. En soft håndbold, fodbold eller volleyball. beskrivelse af aktiviteten Man stiller sig med ansigtet mod centrum af hjulet og med venstre fod i rum 0 og højre i rum 1. Man løfter højre fod og hopper nu, så man lander med højre fod i rum 3 og venstre i rum 2. Sådan fortsætter man hele hinkeruden rundt i en jævn hoppende bevægelse - slidebevægelse. Det markerede felt mellem rum 5 og 6 må ikke betrædes. Man udgår, hvis man træder på stregerne, der afgrænser felterne. Det er oplagt, at man konkurrerer på tid og hastighed. Her vil det være fint med 2 hinkeruder ved siden af hinanden, så man er fri for at tage tid med ur. Hinkeruden Hjulet er en fornyelse af en gammel hinkerude, der blev kaldt Hinkecykel. Hinkerudens størrelse og udformning Hjulet er 250 cm i diameter og opdelt i 12 felter (eger). Variationer og nye udfordringer Man kan hoppe med ansigtet vendt bort fra centrum Løb og hop : Der kan laves løbetrin, hvor man skiftevis træder på tallene i rækkefølge op og ned. Der kan hoppes med samlede fødder hele vejen. Man kan lege gå med stenen eller gå blind - se under Klassisk hinkerude med tal. Dribling med bold : Hinkeruderne er sjove at drible igennem med en bold (soft håndbold, fodbold eller volleyball), hvor bolden for hver studsning skal ramme et nyt talfelt. Man kan begynde med tohåndsdriblinger og gå videre med enhåndsdriblinger. Studs og grib : Hinkeruden kan spilles igennem parvis med en bold, hvor man studser bolden i talfelterne til hinanden. Spillerne må så bevæge sig rundt på hver sin side af hinkeruden. Eleverne og bolden må ikke træffe stregerne. Aktiv rundt i Danmark Inspirationshæfte s20

21 Legestreger og spillerum hinkerude slangen og Sneglen Klassetrin: klasse Varighed: 5-15 minutter Materialer: Evt. gadekridt/malertape til opstregning. En flad sten/hinkesten/hacky sack til hver deltager. En soft håndbold, fodbold eller volleyball. beskrivelse af aktiviteten Man skal hinke ruden igennem (ud og hjem) uden at træde på stregerne, der afgrænser felterne. Der kan hoppes på et ben eller samlede ben hele vejen igennem. I det sidste felt må bruges et vendehop. Udfordringen i slangen er slyngningerne og længden, og i sneglen er det spiralformen, hvor felterne samtidig bliver mindre og mindre. Der kan hinkes på hastighed med eller med brug af hinkesten, efter de klassiske regler - se under Klassisk hinkerude med tal. Variationer og nye udfordringer Man kan lege gå med stenen eller gå blind - se under Klassisk hinkerude med tal. Hop kun på lige tal ud og ulige hjem. Hop kun på tal fra 3-tabellen. Mens man hopper, kan der stilles talopgaver, der siges højt: Sig tallene, Læg det næste tal til det forrige, og sig facit osv. Dribling med bold : Hinkeruderne er sjove at drible igennem med en bold (soft håndbold, fodbold eller volleyball), hvor bolden for hver studsning skal ramme et nyt talfelt. Man kan begynde med tohåndsdriblinger og gå videre med enhåndsdriblinger. Kast og grib : Hinkeruden kan spilles igennem parvis med en bold, hvor der både skal hoppes gennem felterne, og for hvert tal skal en bold gribes og kastes tilbage til makkeren. Man kan også parvis spille sig gennem hinkeruden ved at studse bolden i talfelterne til hinanden. Spillerne må så gå på hver sin side af hinkeruden. Hinkerudens størrelse og udformning Hvert felt har en størrelse fra 30 x 30 cm op til 60 x 60 cm. Inspirationshæfte Aktiv rundt i Danmark s21

22 Legestreger og spillerum Hinkerudens størrelse og udformning Ludo-spillepladsen er 450 x 450 cm felterne er 30 x 30 cm hinkeruden LUDO Klassetrin: klasse Varighed: minutter Materialer: Evt. gadekridt/malertape til opstregning. Fire store terninger og 16 kegler i fire farver. beskrivelse af aktiviteten Spil ludo med en stor terning, og hvor brikkerne er kegler eller store genstande. Børnene kan også selv være brikker, der hopper rundt på spillepladsen. FORFØLGELSESLUDO : Der kan også spilles et hurtigt spil med mere bevægelse, hvor man er parvis sammen, i alt 4 par. Den ene fra parret slår med terningen, den anden er brikken, der hopper det antal øjne, der slås. Det gælder om at komme hurtigst muligt ind i huset. En spiller skal begynde forfra, hvis han/hun bliver slået af banen ved at blive indhentet/overhalet af en af de tre modspillere. Spillet er først vundet, når nr. 2 spiller er nået først helt ind i hjemmet. Husk, at på vejen op til hjemmet skal man med terningen slå nøjagtig det antal felter, man mangler, for at komme hjem. Variationer og nye udfordringer Man kan stille krav om forskellige måder at hoppe eller flytte kegler på. Ludo-spillepladsen kan også bruges til forskellige måder at gå, løbe og hoppe både forlæns, baglæns og sidelæns på. Ved denne aktivitet kan 4 elever konkurrere om at komme først i mål. Dribling med bold : Ludo-spillepladsen er sjov at drible igennem med en bold (soft håndbold, fodbold eller volleyball), hvor bolden for hver studsning skal ramme et nyt felt. Man kan begynde med tohåndsdriblinger og gå videre med enhåndsdriblinger. Studs og grib : Hinkeruden kan spilles igennem parvis med en bold, hvor man studser bolden i talfelterne til hinanden. Spillerne må så bevæge sig rundt på hver sin side af hinkeruden. Eleverne og bolden må ikke træffe stregerne. Aktiv rundt i Danmark Inspirationshæfte s22

LESLIE LUNDEHØJ JØRGENSEN

LESLIE LUNDEHØJ JØRGENSEN INDLEDNING FRUGT, GRØNT OG LÆRING LESLIE LUNDEHØJ JØRGENSEN PRODUKTUDVIKLER HOS RYNKEBY FOODS A/S, DER ER AKTIV I KAMPAGNEN 6 OM DAGEN. Du skal spise seks stykker frugt og grønt om dagen. Sådan lyder budskabet

Læs mere

FRUGT, GRØNT OG LÆRING

FRUGT, GRØNT OG LÆRING INDLEDNING FRUGT, GRØNT OG LÆRING LESLIE LUNDEHØJ JØRGENSEN PRODUKTUDVIKLER HOS RYNKEBY FOODS A/S, DER ER AKTIV I KAMPAGNEN 6 OM DAGEN. Du skal spise seks stykker frugt og grønt om dagen. Sådan lyder budskabet

Læs mere

rundt i danmark Få inspiration til aktivitetsøvelser 6.-7. Klassetrin

rundt i danmark Få inspiration til aktivitetsøvelser 6.-7. Klassetrin aktiv rundt i danmark Få inspiration til aktivitetsøvelser Klassetrin Inspirationshæfte 6.-7. Kampagnen beror på Sundhedsstyrelsens anbefalinger om 60 minutters daglig motion samt Fødevarestyrelsens anbefalinger

Læs mere

ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD

ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD 1 ØVELSER Nedenstående øvelser og spil er tænkt som inspiration til undervisning i høvdingebold. Målgruppen er 4.-5. klassetrin, men flere af øvelserne vil med justering

Læs mere

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS FORORD TIL SPILØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER Fodbolddelen består af 12 øvelseskort med en øvelse på forsiden og et spil på bagsiden.

Læs mere

rundt i danmark Få inspiration til aktivitetsøvelser 0.-2. Klassetrin

rundt i danmark Få inspiration til aktivitetsøvelser 0.-2. Klassetrin aktiv rundt i danmark Få inspiration til aktivitetsøvelser Klassetrin Inspirationshæfte 0.-2. Kampagnen beror på Sundhedsstyrelsens anbefalinger om 60 minutters daglig motion samt Fødevarestyrelsens anbefalinger

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Husmands-rytme/Husmands-finte

Læs mere

Undervisningsplan for idræt på Davidskolen

Undervisningsplan for idræt på Davidskolen Undervisningsplan for idræt på Davidskolen Undervisningsplan for idræt på Davidskolen Formål for faget idræt Som mennesker har vi et ansvar for vort Guds-skabte legeme. Formålet med undervisningen i idræt

Læs mere

Håndbold i skolen - alle børn i spil

Håndbold i skolen - alle børn i spil Håndboldforløb 0.- 1. klasse Boldtilvænning og leg Håndbold i skolen - alle børn i spil KÆRE HÅNDBOLDFORENINGER- OG FRIVILLIGE, SKOLER, LÆRERE OG PÆDAGOGER. Dansk Håndbold Forbund (DHF) præsenterer her

Læs mere

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3 FC Skanderborg Teknikmærker FC Skanderborgs teknikmærke Spillernavn: Indholdsfortegnelse Baggrund side 2 Teknikmærkerne og afvikling side 3 Øvelse 1: Jonglering side 4 Øvelse 2: Løb/dribling med bolden

Læs mere

FODBOLD FITNESS DIN SUNDE OG FLEKSIBLE MULIGHED MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD SPIL NÅR DU HAR TID OG LYST SUNDT, SJOVT OG SOCIALT DBU.

FODBOLD FITNESS DIN SUNDE OG FLEKSIBLE MULIGHED MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD SPIL NÅR DU HAR TID OG LYST SUNDT, SJOVT OG SOCIALT DBU. DIN SUNDE OG FLEKSIBLE MULIGHED MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD SPIL NÅR DU HAR TID OG LYST SUNDT, SJOVT OG SOCIALT DBU.DK/ KOLOFON: Udgiver: Dansk Boldspil-Union DBU Allé 1, 2605 Brøndby Tekst: DBU Kommunkation

Læs mere

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge

Læs mere

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning Spil og lege vejledning Cricketrundbold I skal bruge: Et gærde, et bat, en blød skumbold, en gul top og 3 kegler. Start med at stille banen op. Placer gærdet, så der er god plads foran det. Sæt den gule

Læs mere

Teknikmærke 2000/2001/2002. Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning.

Teknikmærke 2000/2001/2002. Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning. Teknikmærke 2000/2001/2002 Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning. Der kan opnås et af følgende teknikmærker: Spilleren opnår en samlet score > 9 point = Bronzemærke

Læs mere

Formål for faget idræt. Slutmål for faget idræt efter 9. klassetrin. Kroppen og dens muligheder. Idrættens værdier.

Formål for faget idræt. Slutmål for faget idræt efter 9. klassetrin. Kroppen og dens muligheder. Idrættens værdier. Formål for faget idræt Formålet med undervisningen i idræt er, at eleverne gennem alsidige idrætslige læringsforløb, oplevelser, erfaringer og refleksioner opnår færdigheder og tilegner sig kundskaber,

Læs mere

PIGERAKET TRÆNINGSPAS

PIGERAKET TRÆNINGSPAS FODBOLDØVELSER PIGERAKET TRÆNINGSPAS EN DEL AF NOGET STØRRE 2 KÆRE TRÆNER Din klub har valgt at afholde Pigeraketten og derfor også valgt at sætte fokus på det fodboldtilbud, som netop jeres klub tilbyder

Læs mere

F(ælles)-camps Manual

F(ælles)-camps Manual F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere

Læs mere

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med 1 2 SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med forslag til træningsøvelser og planlægning af lektioner

Læs mere

Brug bolden 4. Flere idéer på spil

Brug bolden 4. Flere idéer på spil Brug bolden 4 Flere idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis............................... 3 Tennis................................... 7 Fodbold.................................. 10 Håndbold................................

Læs mere

Håndbold i skolen - alle børn i spil

Håndbold i skolen - alle børn i spil Håndboldforløb 4.- 6.klasse Spillet i centrum Håndbold i skolen - alle børn i spil 1 KÆRE FORENINGER, FORENINGSLEDERE OG TRÆNERE, KÆRE SKOLER, LÆRERE OG PÆDAGOGER Dansk Håndbold Forbund (DHF) præsenterer

Læs mere

FODBOLD FITNESS. Din sunde og fleksible mulighed

FODBOLD FITNESS. Din sunde og fleksible mulighed FODBOLD FITNESS Din sunde og fleksible mulighed FORORD 2 Dette hæfte er til dig, der er på udkig efter en motionsform, som er både sund, sjov og social og som kan tilpasses din travle hverdag. Dansk Boldspil-Union

Læs mere

Småspil og volleyspecifikke lege

Småspil og volleyspecifikke lege Småspil og volleyspecifikke lege Småspil i undervisningen er en spændende og udfordrende måde for eleverne at arbejde med tekniske elementer. I dette afsnit præsenteres en masse småspil, der alle bygger

Læs mere

Motionsbånd Assens skole Forsøgsperiode 2013/2014

Motionsbånd Assens skole Forsøgsperiode 2013/2014 Bevægelsesbånd Bevægelsesbånd kan anvendes på mange forskellige måder samt tidspunkter i løbet af skoledagen alt efter hvor i skolen man befinder sig indskoling, mellemtrin eller udskoling. Forskningen

Læs mere

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Lege spil Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Spil Futsal De forskellige grupper skal spille Futsal kampe mod hinanden. Såfremt grupperne er store

Læs mere

Floorball. Undervisningsmateriale. Dansk Floorball Union Uddannelse skole - indskoling

Floorball. Undervisningsmateriale. Dansk Floorball Union Uddannelse skole - indskoling Floorball Undervisningsmateriale Udarbejdet i samarbejde med Hørsholm Rungsted Floorball Klub 1 Indhold Rammerne... 4 Storytelling... 4 Opvarmning... 4 Fælles øvelser... 4 Stationsbaserede øvelser... 5

Læs mere

Fodboldforløb. Til teoridelen kan man tage udgangspunkt i:

Fodboldforløb. Til teoridelen kan man tage udgangspunkt i: Beskrivelse: Dette er et fodboldforløb som er lavet til et idrætshold på b-niveau, men kan også bruges til c-niveau. Mange af spiløvelserne tager udgangspunkt i spillet 5 mod 5, da det kan være en fordel

Læs mere

1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og venstre hånd

1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og venstre hånd Kidsvolley Kidsklubsamling Peter Morell Opvarmning Øvelser med balloner 1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og

Læs mere

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Fodboldtræning med de yngste. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Fodboldtræning med de yngste. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge

Læs mere

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD SPIL NÅR DU HAR TID OG LYST SUNDT, SJOVT OG SOCIALT ØVELSESKORT MED FODBOLDTRÆNING Med disse kort i hånden står du med fodbolddelen

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen. 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Sparke

Læs mere

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje.

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. 1:1 I FIRKANT 1 bold pr. 2 spillere 4 kegler/toppe Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. Der skiftes ende og rollerne er nu

Læs mere

under at gribe øvelsen. hænderne i gribestilling. Her skal pegefinger og tommeltot pege imod hinanden og ellers

under at gribe øvelsen. hænderne i gribestilling. Her skal pegefinger og tommeltot pege imod hinanden og ellers Nr.3493 Alder: 8-10 år - Tid: 12 min. Nr.3492 Alder: 8-10 år - Tid: 8 min. At gribe bolden De 2 spillere står overfor hinanden med ca. 2 og 2 sidelæns løb på et mål eller ca. 10-15 m før der skiftes retning.

Læs mere

Vildbjerg FS. Træning 1 // U6

Vildbjerg FS. Træning 1 // U6 Vildbjerg FS Træning 1 // U6 Opvarmning: 1. Kongeløber (ca. 8-10min.) a. 2 fangere på en opmærket keglebane. Resterende spillere skal fordeles på de 2 langsider b. Det gælder om at bevæge sig fra sidelinje

Læs mere

Klubdag. Program for klubdagen

Klubdag. Program for klubdagen Klubdag Saml spillere og forældre til en sjov dag i hallen og sæt fokus på de gode fælles oplevelser, samarbejde og klubånd. En klubdag giver mulighed for at blande spillere på tværs af køn og årgang og

Læs mere

2. Boldleg for begyndere

2. Boldleg for begyndere 2. Boldleg for begyndere Af Lene Terp Seminarielektor i Idræt og konsulent i Skoleidrættens Udviklingscenter, CVU Sønderjylland Cand. Scient i Idræt & Sundhed, SDU Elitetræner i fodbold Indledning At kunne

Læs mere

BFO Rosenlund. fælleslege

BFO Rosenlund. fælleslege BFO Rosenlund fælleslege Indhold 1.Det gyldne skind... 2 2.Fangelege... 3 3.Stjæl æg... 4 4.Høvdingebold... 5 5.Katten efter musen... 5 6.Rundbold... 6 7.Fang fanen... 7 8.Jord... 8 9.Stik bold... 8 10.Alle

Læs mere

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd

Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne

Læs mere

Den Røde og Sorte Tråd

Den Røde og Sorte Tråd Den Røde og Sorte Tråd Indholdsfortegnelse: Forord Side 2 U6-U7 Side 3 U8 Side 5 U9 Side 8 U10-U11 Side 12 U12-U13 Side 18 U14-U15 Side 26 U17-U19 Side 36 Eksempel på træningspas U6-U7 Side 45 Eksempel

Læs mere

Øvelseshæfte. 6-9 årige Boldberøringer - tæm og spark Bold og bevægelse Spillet og samspillet

Øvelseshæfte. 6-9 årige Boldberøringer - tæm og spark Bold og bevægelse Spillet og samspillet Øvelseshæfte 6-9 årige Boldberøringer - tæm og spark Bold og bevægelse Spillet og samspillet 2009 Kære DGI fodboldskoleledere og instruktører Vi ønsker den højeste kvalitet ved afholdelse af vores fodboldskoler

Læs mere

Teknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub

Teknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Teknisk træning Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Boldmestring Europa udvikler færre fodboldtalenter end fx Sydamerika. Efter flere eksperters mening skyldes det blandt andet, at træningen

Læs mere

Spillere U15 - U17 år

Spillere U15 - U17 år TRÆNINGSMANUAL Spillere U15 - U17 år Årsplan Speed 1 Årsplan Årsplan 15-17 år 1 år = 42 uger 1 uge = 3 tekniske sessioner 1 session = 2 timer Kamp = 1 pr. uge Fokus Færdigheder gennem konkurrence Mål Bedre

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

1. Hvor mange gange skal du smage på en fødevare, for at vide om du kan lide den? A: 1 gang B: 5 gange C: Mere end 15 gange

1. Hvor mange gange skal du smage på en fødevare, for at vide om du kan lide den? A: 1 gang B: 5 gange C: Mere end 15 gange Alle spørgsmål samlet Spørgsmål til ernæring 1. Hvor mange gange skal du smage på en fødevare, for at vide om du kan lide den? A: 1 gang B: 5 gange C: Mere end 15 gange 2. Er det sundt at spise æg? A:

Læs mere

Move@School LEGEKATALOG

Move@School LEGEKATALOG Move@School LEGEKATALOG Legekataloget er udgivet af Move@School, Folkesundhed København December 2006 For yderligere information eller spørgsmål kontakt: Glen Nielsen Projektleder Projekt Move@School E-mail:

Læs mere

HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U6. Begyndelsen på et liv med fodbold

HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U6. Begyndelsen på et liv med fodbold HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U6 Begyndelsen på et liv med fodbold Træningen skal tilpasses så alle kan være med og føler at træningen bygger på principperne om jævnbyrdighed og ligeværd SLAGELSE B&I Slagelse

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Undervisningsplan for idræt

Undervisningsplan for idræt Undervisningsplan for idræt Formål: Formålet med undervisningen i idræt er, at eleverne gennem alsidige idrætslige oplevelser og erfaringer opnår færdigheder og tilegner sig kundskaber, der giver dem mulighed

Læs mere

Team Hørning Den røde tråd

Team Hørning Den røde tråd Team Hørning Den røde tråd Hørning IF Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne

Læs mere

Brug bolden 3. Idéer på spil

Brug bolden 3. Idéer på spil Brug bolden 3 Idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis.............................. 3 Tennis................................... 7 Fodbold................................. 12 Håndbold................................

Læs mere

DBBF inspirationsmateriale. Basketball øvelses ABC

DBBF inspirationsmateriale. Basketball øvelses ABC DBBF inspirationsmateriale Type Oprindelige forfatter Opsummering Målgruppe Krav Problemområder Materialer Arbejdskraft Faciliteter Senest opdateret Basketball øvelses ABC Øvelser og beskrivelse af Fundamentals

Læs mere

Parbold. Fanger (1) Fanger (2) Bemærkninger:

Parbold. Fanger (1) Fanger (2) Bemærkninger: Parbold 2 og 2 om 1 bold - 1 fanger i midten - Fangeren skal fange bolden fra et af holdene - når denne har gjort det bytter han/hun med en af dem som bolden er fanget fra. Parrene har helle udenfor stregerne,

Læs mere

5. Håndbold kan sagtens spilles i skolen

5. Håndbold kan sagtens spilles i skolen 5. Håndbold kan sagtens spilles i skolen Katrine Thoe Nielsen Breddekonsulent i DHF Søren Simonsen Udviklingschef i DHF Rigtig mange børn og voksne kender til håndbold. Vi ser det i fjernsynet og rigtig

Læs mere

Brug bolden - fra 6 til 66

Brug bolden - fra 6 til 66 Brug bolden - fra 6 til 66 1 Brug Bolden -Fra 6 til 66 er udgivet af DGI i forbindelse med Boldens Arena ved Landsstævne 2009. Idé: Bente O. Larsen, Per Baltzer, Kaj Mathiesen, Henning Olsen og Thomas

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Husmandsfinte 2. Zidane-finte 3. Okocha-finte 4. Laudrup-finte 5. Cruyff-vending 6. Ronaldo-retningsskift (bag om støtteben) 7. 8 forskellige driblerytmer

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Årsplan for 5.A og 5.C 2011/2012

Årsplan for 5.A og 5.C 2011/2012 Boldbasis småspil Alternative boldspil udføre handlinger med forskellige boldtyper med såvel hænder som fødder, som slagredskaber deltage i regelbaserede holdidrætter og små- og minispil Boldspil samarbejde,

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Inspiration til fodboldskoler. Balkan DGI fodbold i Ferien. DGI.dk/fodbold

Inspiration til fodboldskoler. Balkan DGI fodbold i Ferien. DGI.dk/fodbold Inspiration til fodboldskoler Balkan 2007 DGI fodbold i Ferien DGI.dk/fodbold Forord Idé Fodbold i Ferien har besluttet at udgive et temahæfte som inspiration til jer som arbejder med fodboldskoler. For

Læs mere

Motorikken 2. Klasse

Motorikken 2. Klasse Motorikken Udarbejdet af KFUMs Idrætsforbund Indledning Vi vil med dette materiale være med til at opfordre og motivere alle lærere til at tage mere fat i den grundlæggende træning, og dermed på sigt udvikle

Læs mere

SUNDHEDSPROFIL 2010/11. Ordrup Skole 0. til 3. klassetrin FOREBYGGELSE OG SUNDHEDSFREMME

SUNDHEDSPROFIL 2010/11. Ordrup Skole 0. til 3. klassetrin FOREBYGGELSE OG SUNDHEDSFREMME SUNDHEDSPROFIL 2010/11 0. til 3. klassetrin FOREBYGGELSE OG SUNDHEDSFREMME Indholdsfortegnelse Baggrund...3 Sundhedsprofil Indskolingen: 0. 3. klasse...4 0. klasse...5 1. klasse...10 2. klasse...15 3.

Læs mere

OL alternative konkurrencer

OL alternative konkurrencer OL alternative konkurrencer OL kan bruges som en sjov og alternativ aktivitet for deltagere i alle aldre, dog vil disciplinerne passe bedst fra U-10 spillere og opad. Disciplinerne kan plukkes og bruges

Læs mere

Træningsøvelser til motorikpakken

Træningsøvelser til motorikpakken Dansk Squash Forbund Motorikpakken 1 Træningsøvelser til motorikpakken Rekvisitter Skumbold m. plasthud Navn & beskrivelse Stikbold Alle mod alle det gælder om at ramme de andre og selv undgå at blive

Læs mere

1. Når bolden er rund!

1. Når bolden er rund! 1. Når bolden er rund! Af Lene B. Terp Seminarielektor i Idræt og konsulent i Skoleidrættens Udviklingscenter, CVU Sønderjylland Cand. Scient i Idræt & Sundhed, SDU Elitetræner i fodbold Boldspil er noget

Læs mere

Filtmåtter med de 120 hyppige ord

Filtmåtter med de 120 hyppige ord VEJLEDNING TIL Fodspor Filtmåtter med de 120 hyppige ord Med bogen På sporet af ordet fang tyven, opgaveæsken og app en På sporet af ordet, Turbo-ord, sækkekort, Læs Lydret bøgerne, gulvtæppet og filtmåtterne

Læs mere

ØLSTYKKE FODBOLD CLUB AF

ØLSTYKKE FODBOLD CLUB AF Den Gule Linie Målet og Vejen Tekniktræning og talentudvikling i ØFC ØLSTYKKE FODBOLD CLUB AF 1918 Egedal Teknikmærke Egedal Teknikmærke er et begyndermærke, der i sin grundstruktur svarer til DBU s Bronzemærke,

Læs mere

aktiv rundt i danmark

aktiv rundt i danmark Aktiv rundt i danmark aktiv rundt i danmark WWW.AktivrundtI.DK kampagne om fysisk aktivitet og sund mad for 0.-10. klasse. Gratis at deltage sidste år deltog 100.000 elever! 21. september - 9. oktober

Læs mere

Øvelser til forhånd og baghånd

Øvelser til forhånd og baghånd Øvelser til forhånd og baghånd Forhånd og baghånd kan integreres i de fleste øvelser. Her er en masse øvelser, som giver mulighed for at lege forhånd og baghånd ind. En øvelse har altid et fagligt formål,

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U9 10

Forslag til træningsøvelser for U9 10 Forslag til træningsøvelser for U9 10 Koordinationstræning: Alle 25 x 10 meter Opstil en koordinationsbane som spillerne skal løbe igennem. Lav ikke for svære øvelser i starten, da motorikken ikke er lige

Læs mere

BEMÆRK Fem gentagelser er temmelig sikkert nok.

BEMÆRK Fem gentagelser er temmelig sikkert nok. BEN- OG FODARBEJDE 1. ØVELSE - STIGETRÆNING Målmanden tager enkeltstep i trinene. Ved enden af stigen ligger hun sig på maven. Rejser sig i grundstillingen, hvorefter træneren / målmandsmakkeren laver

Læs mere

Styret af legen. Stafet, som varieres ved at udøverne løber, hopper, hopper på ét ben, løber baglæns osv.

Styret af legen. Stafet, som varieres ved at udøverne løber, hopper, hopper på ét ben, løber baglæns osv. Udholdenhedstræning UDHOLDENHEDSTRÆNING 6-13 ÅR Trin / alder Træningstype Arbejde Pause Intensitet Gentagelser FUNdamentals Lære at træne 6-13 år Lege Simple stafetter Gå, løbe, cykle, ski Styret af legen

Læs mere

Boldbasis. Hvad er boldbasis?

Boldbasis. Hvad er boldbasis? Boldbasis Hvis man ser på de fleste af de såkaldt "traditionelle" boldspil, som f.eks. håndbold, fodbold, volleyball og basketball, vil man hurtigt opdage, at der er en række fælleselementer eller basisfærdigheder

Læs mere

ÅRSPLAN I IDRÆT FOR 3.klasse Henrik Stougaard

ÅRSPLAN I IDRÆT FOR 3.klasse Henrik Stougaard ÅRSPLAN I IDRÆT FOR 3.klasse 2012-2013 Henrik Stougaard PERIODE TEMA Kroppen og dens muligheder Idrættens værdier Idrætstraditioner og -kulturer Indhold Organisering og arbejdsformer Evaluering Uge 33

Læs mere

Skoleelevers spisevaner

Skoleelevers spisevaner Københavns Universitet Pro Children Institut for Folkesundhedsvidenskab Oktober 2003 Skoleelevers spisevaner Spørgeskema til elever Oktober 2003 Kære skoleelev Vi beder dig hjælpe os med en undersøgelse

Læs mere

Gymnastik Fagplan for 6. Klasse Skoleåret august 2015-2016

Gymnastik Fagplan for 6. Klasse Skoleåret august 2015-2016 Gymnastik Fagplan for 6. Klasse Skoleåret august 2015-2016 Lærere: Edmund Davis. Udendørs aktiviteter: Hvis vejret tillader det, vil alle gymnastiktimerne primært foregå udendørs i den næste periode, frem

Læs mere

Styrke og energi som 55+ er. Kost og bevægelse

Styrke og energi som 55+ er. Kost og bevægelse er Kost og bevægelse Det er aldrig for sent.. Det er aldrig for sent at begynde at spise sundere og motionere uanset alder. Kropssammensætning Sundt og varieret mad Sundt og varieret mad Tænk på proteinerne!

Læs mere

HÅNDBOLD I SKOLEN. Sådan spiller I Totalhåndbold og Street Handball

HÅNDBOLD I SKOLEN. Sådan spiller I Totalhåndbold og Street Handball HÅNDBOLD I SKOLEN Sådan spiller I Totalhåndbold og Street Handball Kære idrætsundervisere og SFO pædagoger Dette hæfte har til formål at indføre dig i to let tilgængelige udgaver af håndbold, som er velegnet

Læs mere

Årsplan for idræt i 0. klasse

Årsplan for idræt i 0. klasse Årsplan for idræt i 0. klasse Hensigtsmæssig påklædning og bad hører med til idræt og er dermed en naturlig og integreret del af skolens idrætsundervisning Uge Emne, indhold og Materialer Mål Evaluering

Læs mere

Øvelser ved start på bevægelsesaktivitet

Øvelser ved start på bevægelsesaktivitet EKSTRA ØVELSER Bevægelsesaktiviteter i salen Bilag 1 Øvelser ved start på bevægelsesaktivitet Gå rundt i salen mellem hinanden i rask gang (musik). Stop musikken og spørg om deltagerne så hinanden hvad

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK

DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK Nr.1605 Alder: 10-12 år - Tid: 6 min. Nr.1603 Flamingoen spiller kaster bolden til makkerens hoved. Spilleren, som står på et ben, header tilbage. Drillepinden med en bold mellem knæene. Den anden spiller

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Produktionstræning. Deltagere: Alle. Banen: Hele banen. Øv 3 Øv 4

Produktionstræning. Deltagere: Alle. Banen: Hele banen. Øv 3 Øv 4 Produktionstræning Banen: Hele banen Fig. opstilles på midten og i den ene side af banen. Der arbejdes i 20 sek. Og derefter 5 gange pause, så gerne 6 spillere ved hver station. Øvelse 1 (midtstopper)

Læs mere

Trivsel og Bevægelse i Skolen. Idrætsundervisning. Idrætsludo

Trivsel og Bevægelse i Skolen. Idrætsundervisning. Idrætsludo Idrætsundervisning Idrætsludo Læringsmål Eleven kan justere og udvikle aktiviteter. Eleven kan optimere aktiviteter til egen og gruppens bedste. Eleven opnår forståelse af hvad en god aktivitet er. Egne

Læs mere

STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD FLEKSIBEL MOTIONSFODBOLD SUNDT, SJOVT OG SOCIALT FORORD TIL STYRKEØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER

Læs mere

IF Lyseng Børnetræning. Øvelseskatalog til børnetræning

IF Lyseng Børnetræning. Øvelseskatalog til børnetræning Øvelseskatalog til børnetræning Indholdsfortegnelse Forord... 3 Opvarmning... 5 Finter, vendinger og teknik... 10 Tæmninger og 1. berøring... 16 1v1... 19 2v2... 24 3v0, 3v2 & 3v3... 25 Overtal og undertal...

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Benøvelse med. Armstrækning viskestykke FITNESS BASKET FITNESS BASKET.

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Benøvelse med. Armstrækning viskestykke FITNESS BASKET FITNESS BASKET. Nr.8846 Nr.8840 Benøvelse med Armstrækning viskestykke Fokus: Styrke, arme og core. Fokus: udholdenhed. Viskestykke eller lignende som let kan glide over trægulv. Start i armstræk position og sænk dig

Læs mere

Teknikskole - Vendinger

Teknikskole - Vendinger Teknikskole - Vendinger 19.9.2011 Dette skrift er tænkt som inspirationsmateriale til klubbens trænere, med forslag til øvelser i hverdagens træning, der følger op weekendens teknikskole. Det første tema,

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Samarbejdsøvelser. Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen

Samarbejdsøvelser. Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen Samarbejdsøvelser Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen Indhold Indhold... 1 Tennisbolde og nedløbsrør... 2 Kravle igennem hulahopring... 3 Kravle igennem spindelvæv... 4 Binde knude...

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

BLÅ 30 skal udføre et straffekast. Hvad skal du være opmærksom på?

BLÅ 30 skal udføre et straffekast. Hvad skal du være opmærksom på? BLÅ 30 skal udføre et straffekast. Hvad skal du være opmærksom på? BLÅ 30 udvises i 2 min, hvis han rammer målmanden? JA NEJ Modspillere skal være mindst 3 m. fra BLÅ 30? JA NEJ Et straffekast skal udføres

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Fodbold blev måske op-fundet i det gamle Æ-gyp-ten. Her har man fun-det bolde af læ-der, træ og pa-py-rus. De bolde er mere end 2000 år gamle.

Fodbold blev måske op-fundet i det gamle Æ-gyp-ten. Her har man fun-det bolde af læ-der, træ og pa-py-rus. De bolde er mere end 2000 år gamle. Fodbold blev måske op-fundet i det gamle Æ-gyp-ten. Her har man fun-det bolde af læ-der, træ og pa-py-rus. De bolde er mere end 2000 år gamle. I Kina har man også spillet fod-bold for flere 1000 år siden,

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

Teknisk træning. inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub

Teknisk træning. inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Teknisk træning inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Boldmestring Europa udvikler færre fodboldtalenter end fx Sydamerika. Efter flere eksperters mening skyldes det blandt andet, at træningen

Læs mere

Slackline. Balance koordination motorik styrketræning højt humør. - som en integreret del af idrætsundervisningen

Slackline. Balance koordination motorik styrketræning højt humør. - som en integreret del af idrætsundervisningen Slackline Balance koordination motorik styrketræning højt humør - som en integreret del af idrætsundervisningen Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse...2 Introduktion...2 Hvad er slackline?...2 Slackline

Læs mere

Historien bliver til virkelighed

Historien bliver til virkelighed Historien bliver til virkelighed Eleverne går sammen to og to og skriver en lille historie på max. 10 linjer. Der skal indgå en række udsagnsord, som læreren evt. skriver på tavlen. Når eleverne har skrevet

Læs mere

Skating school. Indholdsfortegnelse

Skating school. Indholdsfortegnelse Skating school Kompendiet er delt op i to dele: 1. Elementerne i de forskellige tests listet op i den rækkefølge, de skal gennemgås. Tallet i parentesen angiver det sted i videoen, hvor elementet vises.

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Find dit dyr. Bowling DE YNGSTE DE YNGSTE. Variation. Variation. Formål.

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Find dit dyr. Bowling DE YNGSTE DE YNGSTE. Variation. Variation. Formål. Nr.9155 Alder: 4-6 år - Tid: 8 min. Nr.9152 Find dit dyr af et af 3 dyr. Spillerne deles i tre hold. Hvert hold får et dyrenavn. Hvert hold leder en efter Bowling række bag en kegle i passende afstand

Læs mere

Futsal regler for Oplandsturneringen Opdateret den 24-10-2015 Side 1 af 5

Futsal regler for Oplandsturneringen Opdateret den 24-10-2015 Side 1 af 5 Side 1 af 5 1. Forord Futsal har sine rødder i Sydamerika, hvor fodbolden altid har været den mest populære sport, og hvor der blev spillet fodbold på hver en lille plads. Futsal er en teknisk og underholde

Læs mere