SAB-NYT. Leder /// 3. Integral Coaching - et valg /// 5. Om lykke... /// 7. Hjertestart /// 9. Også i dette nummer

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "SAB-NYT. Leder /// 3. Integral Coaching - et valg /// 5. Om lykke... /// 7. Hjertestart /// 9. Også i dette nummer"

Transkript

1 SAB-NYT Sammenslutningen af Alternative Behandlere Leder /// 3 Integral Coaching - et valg /// 5 Om lykke... /// 7 Hjertestart /// 9 Også i dette nummer ER SAM M E Nyt fra Redaktionen, Årshoroskoper for 2014, anmeldelser EN SLU T NIN GEN AF ALTERNATIVE BEH AN D L 229/2014

2 Her kunne din anonce have været Mere end varer - til en sund livsstil! Se vores store sortiment på helsam.dk Tilbud og nyheder nyhedsbrev Din egen bestillingsliste Opskrifter Artikler Bestil 24 timer i døgnet Danmarks største udvalg af special produkter til forebyggelse og behandling... MAGASIN FOR SIND. KROP. ÅND Vil du ha et nyt aspekt i dit liv? Find dine brikker til livets puslespil i Nyt Aspekt & Guiden landets ældste holistiske magasin. Du får: Nyt Aspekt & annoncetillægget Guiden ind ad din dør hver 3. måned. Alsidige artikler og nyheder fra både ind- og udland. Rabat på 100 kr. ved oprettelse på Et eller mange gratis frieksemplarer til vennerne, klinikken... Og meget mere. Nyt Aspekt & Guiden: 4 numre Kun 275 kr. Spar 100 kr. Tilbuddet gælder, hvis du ikke har været abonnent i 2012 Bestil Nyt Aspekt & Guiden: eller tlf Få tilsendt et gratis frieksemplar: tlf

3 S A M MENSLUTNINGEN AF ALTERNATIVE BEHANDLE R E /// Alt det med småt... SABs telefonnummer: Sekretariat: SAB - Sammenslutningen af Alternative Behandlere Telefontid: mandag-fredag, Kåstrupvej 1, 1. sal, 4400 Kalundborg, Telefonnummer: , Formand og ansvarshavende redaktør / tlf / sabnyt.dk Redaktion, layout, horoskoper og boganmeldelser / Ellen-Birgitte Zorn, Peter Bangs Vej th., 2000 Frederiksberg, tlf / ellen. Website; Tryk /Glumsø Bogtrykkeri A/S, Østergade 17b, 4171 Glumsø / www. gbtryk.dk SAB-NYT er trykt på 100 % miljørigtigt og svanemærket papir SAB-NYT udgives af Sammenslutningen af Alternative behandlere i Danmark. Oplag 1200 eks. / udkommer 6 gange årligt og distribueres til målgruppen alternative behandlere og uddannelsessteder for alternativ behandling i Danmark. Eftertryk tilladt med kildeangivelse, efter indhentet tilladelse hos forfatter eller redaktionen. SAB er godkendt af Sundhedsstyrelsen til at RAB-registrere akupunktører, hypnoterapeuter, kinesiologer, massører, zoneterapeuter og psykoterapeuter og behandlere, der arbejder med Body-SDS. Alle SABs aktive behandleres baggrund og uddannelse er undersøgt og godkendt inden deres optagelse i foreningen. En eventuel klage over et af SABs aktive medlemmer, skal sendes skriftligt til formanden for SABs Etiske Råd, Mette Stauning, se adressen under SABs tillidsfolk. /// Leder v. SABs formand Formandens leder Nu står julen for døren. Vi er vant til mørket og kulden, men de to sidste storme der har raseret landet, er vejrfænomener vi ikke er vant til. De har ødelagt og skabt fortvivlelse for mange. Her er det gået voldsomt ud over en del af vores træer, der er væltede, knækkede og nu ligger ventende på at blive skåret op. Vi får masser af brænde og det er jo glimrende, men vi ville hellere have nydt træerne som de var! Tendensen med flere vejrekstremer er tilsyneladende stigende, og det skal vi vænne os til at indordne os under. Vi oplever naturens uhæmmede kræfter, der nemt kan virke skræmmende. Men nu står julen for døren. Hjem og haver er pyntede. Julestemningen indfinder sig og alle har travlt med forberedelserne. Det har været et travlt år for SAB. Især de nye RAB-regler har været en stor mundfuld. Vi har talt med mange behandlere, der er kommet i klemme. Og vi gør hvad vi kan for at hjælpe dem igennem. Vi har med Sundhedsrådet lavet aftale om et møde, hvor mange brancheforeninger i fælleskab skal finde frem til en praksis, der både tilfredsstiller Sundhedsstyrelsen og foreningerne. Vi håber på et godt resultat til glæde for alle vore medlemmer. Den næste messe er i Odense Congress Center den 15. og 16 februar Har du lyst til at deltage på SAB s stand skal du tilmelde dig hos Laila på SAB s sekretariat. Det er altid rart og hyggeligt at møde nogle af vore medlemmer så vi kan få en fornemmelse af deres hverdag. Derigennem får vi et godt indblik, der gør det muligt for os at arbejde mod tiltag til glæde for alle. Denne udgave af SAB-nyt er det sidste der kommer i trykken. Fremover bliver bladet digitalt dvs. at det hentes over nettet. Ønsker du et trykt eksemplar kan du selv printe det ud. Vi regner med velvilje og forståelse for forandringen. De sparede penge er øremærket til forskellige tiltag for medlemmerne pengene skal i højere grad arbejde for medlemmerne! Se artikel andet sted i bladet. Til slut vil jeg ønske alle medlemmer, tillidsfolk og bestyrelsesmedlemmer en glædelig jul og et godt nytår. Med venlig hilsen Peter Madsen Formand 3

4 /// Referat Thora og Viggo Groves mindelegat Mindelegatet uddeles hvert år og skal ifølge legatfundatsen anvendes til at yde økonomisk støtte til forskning af cancersygdomme og infektionssygdomme. Der blev holdt møde i bestyrelsen d. 13/ Til stede var: Pensioneret læge Annette Frölich, Næstformand Ulla Andrews, Statsaut. revisor Eigil Hansen, Advokat Carsten Kirstein. Annoncering Annoncering af ledige legatportioner var sket i Berlingske Tidende og SAB-Nyt. Det oplystes i den forbindelse, at Berlingske Tidende ikke havde optaget annoncen sidste år, hvilket Berlingske først oplyste nu i år på foranledning af en henvendelse fra Kirsteins kontor. Kirstein oplyste endvidere, at der var foretaget reinvestering i 2012/13. Årsrapport til SKAT Endelig oplystes det, at SKAT havde nægtet at modtage sidste års årsrapport rettidigt, og at Kirstein henstillede, at gebyret på 5000 kr i den forbindelse blev delt mellem revisionsfirmaet og fonden. Beretningen blev taget til efterretning med en bemærkning om, at forslaget om deling af gebyret kunne tiltrædes, og at annoncering også i 2014 skulle ske via SAB-Nyt og Berlingske Tidende. Regnskabet blev godkendt. Ansøgninger om legat Der var enighed om, at hver enkelt ansøgning skulle vurderes konkret, og i den forbindelse talte man om de vejledende kriterier, der kan indgå i vurderingen Der var enighed om,a t disse kriterier løbende skal vurderes i forbindelse med legatuddelinger. Uddeling af legatportioner Alle de indkomne legatansøgninger - i alt 47 - blev gennemgået, og der blev uddelt 5 legatportioner til følgende personer: Nr. 3: Seniorforsker, cand. scient. ph.d. Morten Schou fik kr Nr. 9: Overlæge, professor, dr. med. Hans Jørgen Nielsen fik kr. Nr. 25: Cand. scient, ph.d.-studerende Lotte Bonde Bertelsen fik kr. Pacifica Nr. 29: Professor, M.D., Ph.d. Mette Rosenkilde fik kr. Nr. 31: Læge, cand. med., ph.d.- studerende Thomas Urup og forskningschef, lektor, overlæge, dr. med. Hans Skovgaard Poulsen fik kr. Parfume Sjove, friske og naturlige. Inspirerende Parfume blends lavet af naturlig alkohol baseret på korn med naturlige essentielle olier. Desuden er brugt de bedste bæredygtige ingredienser. Flaskerne er dekoreret efter vintage stil. Spray & Roll On Duft dem i din lokale helsekost 9 forskellige dufte Regnskab Eigil Hansen gennemgik regnskabet og besvarede diverse spørgsmål. Forholdet omkring reinvestering blev nævnt som fornuftigt disponeret. Parfumerne er veganske og lavet uden grusomme dyreforsøg. Ikke tilsat Propylen Glycol, parabener, phthlater, sulfater og GMOs Købes hos helsekostforretninger og udvalgte materialister. Spray 30 ml. Pris 289 kr. Roll On 10 ml. Pris 169 kr. HUMAN BALANCE ApS Tlf:

5 /// Nyt fra bestyrelsen SAB-Nyt bliver digitalt Af Peter Madsen, Formand Sidste trykte blad! Bestyrelsen har besluttet at dette SAB-nyt er det sidste blad, der udkommer i den trykte version. Fremover kan man hente bladet fra vores hjemmeside. Sådan finder du det digitale blad Gå ind på hjemmesiden klik på bladet SAB-nyt! Du kan nu vælge om du vil læse bladet på skærmen eller om du vil printe bladet. Skal bladet printes klikker du på Download seneste SAB-NYT. Nu kommer bladet som en.pdf-fil, som du kan udskrive. Klik på links i bladet Hvis du vælger at læse bladet på skærmen, vil alle links til adresser og websider være levende, d.v.s. at du kan klikke på dem med musen og enten vil dit mailprogram åbne en tom med mailadressen i adresselinien, eller du vil komme direkte til det pågældende website. Dette gælder også for behandlerlisten, der stadig vil blive opdateret og lagt på SABs hjemmeside. Hvis du ikke kan printe bladet Hvis det er helt umuligt for dig at se/printe bladet, er du velkommen til at kontakte sekretariatet, så vi kan finde en fornuftig løsning. J Integral Coaching et valg af Ellen-Birgitte Zorn Hvorfor digitalt? Denne forandring er primært gennemført af økonomiske grunde. Den trykte version er dyr ikke mindst når man medregner portoen for at sende det ud. Bestyrelsen mener, at vi kan anvende pengene på en mere aktiv måde til gavn for medlemmerne. Jeg vil gerne benytte lejligheden til at takke Glumsø Bogtrykkeri for et glimrende samarbejde igennem mange år. Jeg blev i 2012/2013 uddannet som Integral Development Coach hos New Ventures West i San Francisco. Jeg har i forvejen 2 terapeutuddannelser fra Institut for Dybdeterapi i Ebeltoft (www.dybdeterapi.dk) og en Master Coach uddannelse indenfor Enneagrammet fra ThinkAboutIt (www. thinkaboutit.dk) Jeg ledte efter det logiske næste skridt i min udvikling - de sidste 15 år har lært mig, at der altid er et logisk næste skridt, det handler bare om at finde det. For mig handler terapi om at bearbejde de følelser, vi har bygget op gennem vores liv, baseret på hvem vi har lært at være i barndommen. Altså fortiden. Og coaching handler om at opdage hvordan vores liv er der, hvor vi er, og gennem samarbejdet med coachen at udvide vores ofte begrænsede forståelse af os selv og vore liv og derved give os selv nye muligheder for et bedre liv. Altså fremtiden. Jeg havde ikke på forhånd bestemt mig til om mit næste skridt skulle være at lære en ny terapiform, om jeg skulle gå dybere ind i Enneagrammet, som har vist sig at være et fantastisk værktøj til at opdage sig selv, eller gå en helt tredje vej. Jeg vidste blot, at spiritualiteten skulle være med, og at det lukkede af for mange business coach uddannelser, og jeg havde nogle holdninger, der sagde at coaching ikke virkede særligt godt. Jeg syntes at man fik et boost gennem gode samtaler med et klogt og vidende menneske, men 6 måneder efter forløbets slutning var man tilbage, hvor man begyndte. Det så jeg i hvert fald meget af omkring mig og erfarede det også i mig selv. Så hvad er det element, der skaber blivende forandring? Hvordan kan man hjælpe andre (og sig selv) til at vokse på en måde, så det ikke bare er et eventyr, mens man er i gang, og glemt ½ år efter, fordi dagligdagen er krævende for os alle. Jeg havde været terapeut i årevis (og i terapi i årevis) - og havde erfaret, at samtale alene ikke flytter på folk. Jeg synes heller ikke, at positiv psykologi eller at vi alle sammen skal elske os selv og tænke positivt gør det. Jeg havde erfaret ved at arbejde med Enneagrammet, at vores ner- 5

6 /// Coaching, fortsat... vesystem har ualmindeligt meget at gøre med vores adfærd og motivation, og at man skal ind og arbejde med det, hvis man virkelig ønsker forandring. Man kan ikke bare sætte sig for at forandre sig - vilje er ikke nok. Det ved alle, der arbejder med mennesker - og med sig selv. Jeg fandt ud af med mig selv, at en blanding af at opdage, hvad det er man går og gør - d.v.s. at undersøge sit liv, sine handlinger og sine motiver - blandet med en praksis, der lærer ens nervesystem at sætte andre handlinger igang end dem man er vant til, muligvis var noget af opskriften på forandring. Jeg undersøgte en del coachuddannelser - Pernille Melsteds Shadow Coach uddannelse tiltrak mig meget, fordi jeg synes at skyggeområderne i mennesker er uendeligt interessante, men jeg synes den manglede den terapeutiske forståelse, som jeg finder vigtigt, selvom uddannelsen i rigt mål indeholdt de spirituelle holdninger, jeg har brug for. De fleste andre coachuddannelser fandt jeg var en reflektion af samfundet, som det har udviklet sig i disse år: Hurtige, lovede for meget, gik ikke i dybden med de følelsesmæssige ting og først og fremmest ikke helhedsorienterede. heller ikke når de reklamerede med at være det. Og jeg gad simpelthen ikke være en coach, der var som de coaches, jeg mødte. Jeg var så heldig for 15 år siden at få lov til at vælge, om jeg ville have den guldrandede karriere i IT-branchen med masser af penge og en god mulighed for succes, og jeg valgte det fra udfra en mavefornemmelse,der sagde, at det ikke ville gøre mig lykkelig. Jeg endte med at vælge New Ventures West fordi de så ud til at have fundet den samme opskrift på forandring. Jeg meldte mig til at introduktionskursus over en weekend og fik demonstreret en metode, der gav mening for mig. Som Integral Coaches arbejder vi med Poesis - evnen til at vokse til at blive det, der er meningen med dig. For vi tror, at der er en mening med os selv og andre. Vi arbejder med folks ubevidste narrativ - den historie, vi som mennesker fortæller os selv om hvem vi er og hvilket liv, vi har. Denne historie er opbygget gennem de formative år (fødsel til 7-8 år) og indeholder ofte flere begrænsninger end talenter. Historien besvarer de 4 grundliggende spørgsmål: 1. Hvem er jeg? 2. Hvem er de andre? (også i fortiden) 3. Hvad skal jeg gøre? (Hvad er forventet/forbudt?) 4. Hvordan bruger jeg verden? Vores kultur - her ment som den familie og det samfund vi kommer fra - viser os hvad der kan lade sig gøre og hvad der ikke kan lade sig gøre, baseret på deres egne historier om sig selv, og lærer os således, hvad der er muligt og ikke muligt. En Integral coach identificerer i symbolsprog den narrativ, som klienten lever i, og skaber en ny narrativ, som coach og klient sammen vækker til live med undersøgelse af mønstre og motivation, og med forskellige former for praksisser. Det kan være alt, lige fra at gå til yoga for at få en bedre forbindelse til din krop og din indre balance over at gå ud og spise frokost med din far en gang om måneden for at skabe en relation, der gør det muligt for dig at komme i kontakt med gamle sårede følelser, så du kan bearbejde dem til at finde et nyt stykke musik hver dag og danse til det. Jeg har brugt min uddannelse et års tid nu - jeg vil jo mene, at det tager 10 års praksis at blive god til det, man laver, når man arbejder med mennesker, men det er ikke en holdning, der vinder meget genklang hos mange. Men jeg kan mærke, at jeg har lært noget denne gang, hvor der virkeligt sker noget dybt i mit samarbejde med mine klienter. I en tid, hvor så mange mennesker har det svært, hvor de fleste arbejder ALT for meget og de andre slet ikke for mulighed for at arbejde finder jeg ofte, at folk tørster efter mening og dybde. Og det finder de i sig selv med denne metode. Og jeg tror ikke, at det er fordi jeg er fantastisk - jeg har ikke brugt Integral Coaching nok endnu til på nogen måde at kunne være fantastisk. Jeg tror, det er fordi folk får en chance for at være menneskelige i al den udfoldelse, der ligger i det udtryk. Jeg er ikke særligt begejstret for de værdier, der er herskende i Danmark - jeg synes her er for lidt omsorg og menneskelighed. Så jeg forsøger at være en modpol til det. Der er en dyb respekt for og kærlighed til mennesker, der er vævet igennem alt, der har med Integral Coaching at gøre. I en diskussion på holdet om, hvad det var,der virkede, sagde min lærer Når i coacher, så hold den person, i coacher, i jeres hjerte, og vis dem, at det er det, i gør. Det er det bedste, i kan gøre for et andet menneske. Og det er det, der er basis for arbejdet som Integral Coach: Vi holder de mennesker, vi arbejder med, i vores hjerter. Det var den seriøsitet og den spiritualitet, jeg havde kigget efter siden jeg blev færdig med min Enneagram Coach uddannelse i Det var grundlæggende det, der fik mig til at tage uddannelsen hos New Ventures West og til at sige nej tak til de mange andre coaching uddannelser, jeg kiggede på. Og til marts begynder jeg en ny uddannelse - denne gang en uddannelse i Regenerativ Traumeterapi hos Institut for Dybdeterapi. Der også lærer os at holde de folk, vi arbejder med, i vore hjerter. Det er jo det, der er vigtigt i livet - også i arbejdslivet. Se for mere information. 6

7 /// Gode råd Om lykke... eller 10 gode råd til 2014 Det forekommer mig, at det emne, jeg har set beskrevet oftest, når jeg bevæger mig rundt på internettet - og såmænd også i mine samtaler med folk - i 2013, er lykke. Alle synes at lede efter lykken, at ville realisere sig selv, så de kan blive lykkelige, at finde ud af, hvad de brænder for, for kun det arbejde, de brænder for, vil gøre dem lykkelige (den møder jeg ofte, også fra mennesker, der ikke brænder for noget). Desværre har vi det med at komplicere vore liv så meget, at det er svært for os at genkende lykken, når den er til stede i vores liv. Så hvordan gør vi rent bord? Giver plads til rent faktisk at føle os lykkelige i dette overtravle, overfyldte liv? Well - her er 10 forslag til hvad du måske skal overveje at droppe, hvis du vil have lykken ind i dit liv. Der er ikke et eneste af dem, som jeg selv ikke har brug for at arbejde med i mit liv, så de står på den første side i min nye dagbog for Her vil jeg dele dem med dig, så du kan tænke over, om du har brug for at gøre noget af det samme: 1. Opgiv at bekymre dig om hvad andre mennesker tænker om dig Jeg er klar over at det intuitivt føles forkert, for vi er alle biologisk gearet til at høre til i en gruppe, men du kan aldrig tilfredsstille alle, og hvad de tænker om dig handler mere om deres egen historie om deres liv end det handler om dig. 2. Opgiv at gøre alle tilfredse. Hvis du ikke lever i tæt relation til dine egne værdier, vil de mennesker, du hører sammen med, alligevel ikke kunne finde dig. Vær den bedste version af dig selv du kan og du vil helt naturligt tiltrække de mennesker, du swinger med, og som kan bidrage positivt til dit liv. 3. Opgiv at sladre om andre. 100% af tiden vil dem, du sladrer om, sladre om dig. At tro på sladder er som at spille på en hest, du ikke har set. Det er naivt. 4. Opgiv at bekymre dig. Energi følger tanken, så bekymringer er en investering i noget, du ikke vil have til at ske. Lær at slippe og have tillid til livet i stedet for. 5. Opgiv at være usikker på dig selv. Når vi tager os selv for seriøst tror vi, at alle andre ser os på samme måde. Der er kun en version af dig på planeten - vær den, du er, stå ved dig selv og hold op med at bekymre dig over det. Der er alligevel ingen, der holder så meget øje med hvordan du er, som du tror - folk tænker på hvordan de selv er. Ligesom du gør :) 6. Opgiv at tage ting personligt. Sandheden er, at de fleste mennesker er for optaget af deres egne liv til at være virkeligt optaget af, hvad du gør med dit. 7. Opgiv dit forhold til din fortid. Vi er alle blevet såret, alle vores forældre har begået fejltagelser og vi har allesammen på den ene eller anden måde været gennem vores egne kriser. Du lyttede ikke til dine forældre da du var teenager, så lad være med at lytte til deres stemmer i dit hoved idag. Enhver erfaring du har gjort dig i dit liv, har gjort dig stærkere eller lært dig noget. Værdsæt det. 8. Opgiv at bruge penge på ting, du ikke har brug for, i et forsøg på at blive tilfreds eller ligefrem lykkelig. Livet har brug for plads for at livskraften kan flyde. Vi komplicerer vore liv ved at bruge for mange penge og fylde vore hjem med for mange ting. Less is truly more.! 9. Opgiv vrede. Vrede brænder et hul i hånden på den person, der holder fast i den. Arbejd med din vrede, så du kan slippe den. 10. Opgiv kontrol. Kontrol er alligevel en illusion - vi lever i en verden, der er ude af kontrol. Lær at omfavne det nye og sig velkommen til forandring. Ellers bliver du ældet af din egen rigiditet. Lær at give slip og overgive dig. Rigtigt godt nytår! af Ellen-Birgitte Zorn, astrolog 7

8 /// Kursus Førstehjælpskursus i Taastrup Lørdag den. 7.december 2013 fandt det første førstehjælpskursus sted på Sjælland. Det blev en meget inspirerende dag, hvor Ib på humoristisk vis fik os opdateret i: Håndtering af en førstehjælpsindsats, også efter ambulancen er kørt Anatomi og fysiologi, med særlig vægt på kredsløbet og årsager til hjertestop Prioritering af hjælp via førstehjælpens 4 hovedpunkter HLR (hjerte/lungeredning) suppleret med en AED/hjertestarter Kontrol og opfølgning på hjertestarteren, herunder også klargøring efter den har været i brug Reaktioner efter en førstehjælpsindsats og håndteringen af dem Praktiske øvelser hvor deltagerne får afprøvet deres færdigheder Vi fik viden og færdigheder så vi nu er i stand til at udføre førstehjælp på en tilskadekommen person med og uden vejrtrækning. Det er bestyrelsens holdning at alle alternative behandlere skal kunne førstehjælp, så næste gang vi sender dig et nyhedsbrev om førstehjælpskurser så må du endelig slå til! Det var en glæde at deltage denne kolde decemberdag og dejligt, at så mange havde trodset kulde og juletravlhed for at være med.! Ulla Andrews Næstformand Mave & Muskler Naturlig hjælp til din sundhed TRIFALLA Styrker fordøjelsen, sikrer regelmæssig afføring og bekæmper parasitter og toksiner i fordøjelseskanalen. Naturlige antioxidanter styrker immunforsvaret og beskytter celler og organer. Modvirker oppustethed samt både hård og tynd mave. TRIFALLA SPECIAL Modvirker hård og træg mave samt neutraliserer luftdannelse i tarmen. REUMAZALL Holder kroppens led i orden og styrker deres fleksibilitet. Modvirker hævelse og oxidativ stress. Hjælper til at vedligeholde bevægelighed af led og undgå morgenstivhed. Styrker lunger og slimhinder i fordøjelsen. MUSKELSTIFT Hurtig hjælp - effekt efter 3-5 min. Øger blodgennemstrømning i vævet, modvirker infiltrationer og muskelspændinger. Forhandles af Matas og helsekost samt netbutik Human Balance ApS - Tlf

9 /// Artikel Hjertestart På det nævnte førstehjælpskursus, som Ulla Andrews var med på, blev en hjertestarter demonstreret. Vi i redaktionen fandt det relevant at fortælle om en hjertestarter, da de er placeret mange steder i landet og der er gjort en del fra bl.a. TrygFonden for at alle skal kunne bruge en hjertestarter. Hvad er et hjertestop? Når en person får hjertestop, begynder en kamp mod uret. De første minutter er livsvigtige. Og mange menneskeliv kan reddes, hvis du udnytter minutterne rigtigt: Ringer 1-1-2, starter hjertelungeredning og får hentet en hjertestarter. Ved et hjertestop begynder hjertet som regel at flimre, fordi de elektriske signaler i hjertet løber løbsk. Det bevirker, at hjertet ikke længene kan pumpe blod og ilt rundt i kroppen. Et elektrisk stød med en hjertestarter vil ofte kunne få hjertet til at slå igen. Og jo tidligere i forløbet stødet gives, jo større er chancen for, at personen overlever. Chancen for succesfuld hjertestart falder med ca 10 procent pr. minut, så det vigtigste er, at du gør noget. Uden hjælp overlever personen ikke. Hvad er en hjertestarter? En hjertestarter er et apparat, der kan genstarte hjertet efter hjertestop ved at give et eller flere elektriske stød gennem brystkassen. Hjertestarteren kaldes også en defibrillator eller en AED, som er forkortelsen for Automatisk Ekstern Defibrillator. vurdere om der skal afgives stød. Derfor er det vigtigt, at du placerer elektroderne rigtigt. Hele vejen gennem processen fortæller hjertestarteren, hvad du skal gøre. For eksempel hvordan du sætter elektroderne rigtigt på, hvornår den tilskadekomne må berøres, og om du skal trykke på den knap, der udløser stødet. TrygFonden Hjertestart app TrygFonden har udviklet en app, der kan vise dig vej til de hjertestartere, som er registreret på hjertestarter.dk TrygFonden Hjertestart er udviklet i en iphone- og en Androidversion. Med app en har du en mobil mulighed for at orientere dig om, hvor den nærmeste hjertestarter er placeret og få et overblik over de ting, du skal gøre, hvis du skal hjælpe en person, der har fået hjertestop. Vi håber at applikationen er med til at øge danskernes opmærksomhed på hjertestarternes placering, på samme måde som man for eksempel orienterer sig om nødudgange i et fly eller på et hotel, siger Grethe Thomas, der er projektchef i TrygFonden. App en er udviklet på baggrund af anbefalinger fra Sundhedsstyrelsen om en mobil løsning med oplysninger om hjertestarternes placering i Danmark. I en akut situation skal man dog aldrig begynde at lede efter hjertestartere på mobilen, men i stedet ringe 112. TrygFonden 2013 Anvendt med tilladelse fra Tryg- Fonden. Hjertestarteren består af selve maskinen og to elektroder. Gennem elektroderne kan hjertestarteren aflæse hjertets elektriske rytme og Du kan downloade TrygFonden Hjertestart gratis i app-store eller på google play 9

10 /// Parforhold 10 gode råd til parforholdet Af Lene Østergaard Ved indledningen af et forhold har de fleste par har et ideal om en livsvarig og uforanderlig forbindelse. Det forekommer umuligt, at noget kan gå galt, at romantikken og den varme erotiske stemning kan løbe ud sandet. Men kærlighed er ikke noget statisk, den udvikles og modnes med tiden. Det er en opgave at vedligeholde den sammenhørighed og loyalitet, der er nødvendig for at værne om en familie, især når der kommer børn til. Alle forhold har op- og nedture. Kærlighed er ikke passivitet og hensvømmende følelser, men tværtimod aktiv indsats og livfuldhed. Men da det falder de fleste naturligt at lade sig irritere og at være kritiske, vil mange i løbet af nogle år mærke en faldende intensitet, måske endda udvikle åbenlyse konflikter. Men hvis man er bevidst om det, er der meget at gøre, for at nære kærligheden og de varme følelser og måske vende en beklagelig udvikling. 10 gode råd 1. Vær positiv og anerkendende Bebrejdelser og kritik er dræbende for lysten til samvær. Men hvor man kan forvente humor, opbakning og komplimenter øges lysten. Der er altid noget pænt at se og sige og fokusere på. I bevidstheden om, at godt avler godt, skal du begynde og konstant øge frekvensen: Sig noget pænt til din partner mindst to gange om dagen, - men husk at mene, hvad du siger. 2. Vær nærværende Alle har brug for at føle sig set, hørt og forstået. I begyndelsen af et forhold, mens man forelsker sig, kan man sidde og tale sammen i timevis. I et sammentømret forhold kan mindre gøre det. Oftest behøver det bare at være minutter. Til gengæld er kvaliteten, graden af nærvær, vigtig. Nærvær er interesse og omsorg. Det er at bære hinandens byrder, som det lyder i vielsesritualet. 3. Bliv klar over, hvad du forventer Uopfyldte forventninger kan føre til mange skuffelser og store frustrationer. Men hvis ikke du er bevidst om dine egne drømme og håb, må du stoppe op og tage en snak med dig selv. Det er ikke alting eller alle interesser, man deler med lige stor begejstring. 4. Vær tydelig Din partner er ikke tankelæser. Gætterier kan være en stor belastning og føre til fejlfortolkninger. Vær derfor ligefrem, når du udtrykker dine meninger og ønsker 5. Vær rimelig Indlevelse i dens andens behov og reaktioner og realistiske forventninger er nødvendige for at kunne få et forhold til at fungere. Man kan nemlig ikke få alt, hvad man ønsker sig, men man kan forhandle sig frem til en god del af det. Derved kan man undgå unødvendige konflikter. Det er kun børn, der kan tillade sig at være forkælede og mangle overblik. 6. Vær udforskende Det er godt at undre sig over den anden. Der vil altid være tanker og sider af din partner, du ikke kender. Spørg, hvis du er i tvivl eller bliver usikker. Det sætter nemlig eftertanke i gang hos begge parter at skulle forklare sig. Det bevirker, at tingene ikke er indlysende eller selvfølgelige. 7. Overrask Brug på skift jeres fantasi - og humor. Det gælder også i seksualiteten og sensualiteten. Selvom det seksuelle begær kan dale med årene eller man bliver forstyrret i kærlighedsakten af små børn, er der ægteskabelige pligter at passe, fordi seksualiteten og intimiteten mellem jer er næring til forholdet. 8. Programsæt hinanden Sørg for at have alene-tid med hinanden, hvor I kan gå ud at spise, gå i biografen, tage på en forlænget weekend, elske og tale sammen. At have ro og fordybe sig i hinanden er nødvendigt for at bevare den dybere kontakt. 9. Slip fortiden og gamle regnskaber Hvis og når en konflikt bryder ud i lys lue, bliver gamle irritationspunkter ofte nærværende og kasteskyts i kampen. Det fastholder den anden part i skyld og underlegenhed. Men for ens eget vedkommende det viser samtidigt, at man ikke er kommet videre, har talt ud og tilgivet. Det er lige så meget til gene for én selv, hvis man ønsker, at forholdet skal bestå. At tilgive er ikke det samme som at glemme, men at ville videre sammen som to ligeværdige voksne, der begge kan fejle. 10. Vær diskret og loyal Der kan være problemstillinger inden for dit parforhold, som du ikke bør fortælle om til dine børn, din mor eller anden nær familie, fordi det kan skabe intriger og loyalitetskonflikter. Hvis man har brug for at få andre øjne på en sag, kan en god ven måske bruges som sparringspartner. Men vedkommende skal være nøje udvalgt. Du skal være sikker på, at din fortrolige vil se nuanceret på sagen, være diskret og respektere sin viden som under tavshedspligt. Problemstillingen skal behandles på en måde, så det kan tåle at komme tilbage til dig, uden at du har et forklaringsproblem. Det gælder også en eventuel fristelse til at have udenomægteskablige affærer. Troskab er loyalitet - og respekt. Hvis man mangler noget i sit forhold, er det rimeligt at man delagtiggør sin partner, så vedkommende kan tage sin del af ansvaret for det, der ikke fungerer. 10

11 /// Rubrikannoncer Magneto-Max - danskproduceret magnetterapi apparat med 1 krops-spole og 2 ben-spoler, rullebord, computer, stol, komplet instruktionsbog. Nypris Nu 8.000, excl. moms. Levering og opstart efter ønske. 2 års reklamationsret. Venlig hilsen Magnetmanden Erik Nielsen, Odense / Fax Qi Gong kursus i Danmark og Spanien Træn helbredsfremmende Qi Gong og styrk din livskvalitet. - Åse Lodal, Tlf Horoskoper Nu også karmiske horoskoper! Fødselshoroskoper og årshoroskoper laves, 1200 kr. ialt for begge. Jeg skal bruge fødselstidspunkt, -tid og -sted. Du skal have tidspunktet fra Landsarkivet eller fra din fødselsattest. Ellen-Birgitte Zorn , ellen. Gerne på Skype. Akupunktør og Zoneterapeut efterspørges til klinik i Spanien Clinica Paca Albir ved Middelhavet, 50 km fra lufthavnen i Alicante. Klinikken er etableret for 3 år siden af dansk ægtepar, som ønsker at fortsætte deres virke 2 dage om ugen med Kranio-sakral terapi, fodpleje og salg af vandrensnings system. Klinikken har været drevet med fokus på en etisk, harmonisk og uforglemmelig helhedsoplevelse for nye og gamle kunder. Klinikken har en fantastisk goodwill, med henvisning fra mange folk samt fra lægepraksis. Kunderne er nordmænd og engelsktalende folk. Klinikken kan lejes med inventar eller købes. Yderligere information og vilkår for overtagelse, venligst kontakt Rikke Wittrup, eller tlf Astrolog, healer & zoneterapeut Indre handling - ydre forvandling Kurser Foredrag Undervisning Læs mere på Rytmisk Massage Grundkursus og Uddannelse. Kig ind på Hanne Kjemtrup Kropsterapeut Jeannette Johnsen udd. v/ Body SDS Helkropsmassage, coaching og grundtræning i Haslev KLINIKLOKALE TIL LEJE I VANLØSE Ålekistevej 190, 2720 Vanløse. Umøbleret, 14m2, rummeligt lokale (3,45m til loftet), med østvendt vindue. 3500,-kr. /måned, incl. varme og el. Fælles venterum og køkken-alrum. Mulighed for skiltning/reklame på facade, gadeskilt og i venterummets lille fremskudte butiksvindue. Jeg er selvstændig kropsterapeut på 13. år og behandler i klinikkens andet lokale. Arbejder med Dybdemassage. Kranio- Sakral Terapi og Øreakupunktur. Klik ind på og se billeder fra klinikken HYPNOSE INSTITUTTET Hypnose NLP Healing Kurser Uddannelser Terapi Faglige kompetencer Personlig udvikling Erfaring Etikken Kvalitet Tlf.: Naturvisdomsskolen Uddannelse til Visdomsterapeut Kurser for alle Supervision af Terapeuter Kompetence udvikling af Terapeuter Skoleleder Pia Gylding Sabroe. Faglighed,bevidsthed,udvikling og mesterlære. MED: ALFA-KINESIOLOGI KAN DU SLIPPE AF MED DIN ALLERGI HELT UDEN BRUG AF MEDICIN LÆS MERE PÅ KONTAKT: ULLA ANDREWS Lymfedrænage Terapeutuddannelse og behandling Uddannelse tilbydes i København og Silkeborg. Behandlingen er effektiv ved væskeophobninger er immunstyrkende, udrensende og afstressende Lymfedrænage er en fjerlet massage der er min foretrukne behandling til klienter med pande- og bihuleprobl. musearme, hælsporer, uro i benene mm, Se mere på Erna Troels, Tlf

12 /// Fra redaktionen SAB-NYT Om dette blad Dette nummer af SAB-Nyt er det sidste nummer, der udkommer på papir. Bestyrelsen har bestemt, at de mange penge, der bruges til at trykke bladet, i disse digitale tider anvendes bedre på medlemsaktiviteter. Bladet vil blive ved med at have det samme layout - i hvert fald foreløbig - og vil komme til at ligge på hjemmesiden som en PDF-fil. Lige til at skrive ud på din printer. Alle links i bladet vil blive levende links, så du vil kunne klikke på dem og blive ført til det website, der oplyses eller dit mailprogram vil åbne en ny mail med den mailadresse, du har klikket på i adressefeltet, lige til at skrive i og sende. Rubrikannoncer Jeg vil lige gentage rammerne for optagelse af rubrikannoncer: Du må gerne selv sættet det pænt op med linjeskift, centreret/venstrestillet, store/små bogstaver, fed/kursiv skrift, tekststørrelse, men vær opmærksom på at jeg bruger en bestemt skrifttype i bladet, og det er måske ikke den du bruger Der må gerne være en baggrundsfarve/tekst-farve/fremhæv-farve, men jeg forbeholder mig ret til at ændre den, hvis den ikke passer ind. Du må gerne bruge specielle tegn så som * eller en prik fra et tekstbehandlingsprogram. Jeg vil gerne modtage teksten til annoncen i Word eller et andet tekstbehandlingsprogram. Maksimum 3 rubrikannoncer pr. medlem pr. SAB-Nyt. Ingen billeder eller logo - kun tekst Maksimum 100 anslag pr. annonce + navn og telefonnummer HUSK: Om materialet til bladet Jeg modtager ofte artikler, skrevet i Microsoft Word med fotos og stregtegninger sat ind i Word-filen. MEN - Word gør noget slemt ved fotos kvalitet, det er et tekstbehandlingsprogram og ikke er layoutprogram, og når jeg får filerne og skal have dem ind i mit layoutprogram går det helt galt med kvaliteten. Så send IKKE Wordfiler med fotos og tegninger i, send venligst Word-filer (eller tekstfiler af et andet format) UDEN fotos og tegninger, og send alle former for illustrationer som separate filer. Alt materiale skal sendes til ellen. Illustrationsmaterialet må gerne være i farver, og det er ok, at billederne bruger det farvesystem, der hedder RGB, der bruges på nettet. Der er stort set ingen, der har sendt mig trykklare billeder i tidens løb - undtagelsen er annoncørerne, der får professionelle til at lave deres annoncer. Da bladet nu udkommer på nettet og ikke på tryk, og da jeg regner med, at dem, der skriver det ud, vil gøre det fra en standard farveblækprinter, er der mindre krav til billedmaterialet end før. En blækprinter skriver ud i ca 100 DPI, hvis den ikke er meget avanceret, og det er nogenlunde den samme opløsning som billeder på nettet. Så i kan altså sende mig fotos fra jeres hjemmesider, hvis i sender artikler osv ind. Men det er stadig ulovlig at finde pæne ting på nettet og sende ind i sit eget navn - alt materiale på nettet er omfattet af copyrightloven, også når det ikke står der. HUSK! Bladet trykkes i farver, så alle annoncer kan være i farver. Husk at lade os vide på hvis du flytter adresse, får nyt telefonnummer osv. God fornøjelse med SAB-NYT nr. 229 Med venlig hilsen Ellen-Birgitte Zorn, Redaktør 12

13 /// Kost og sundhed Få ro i maven på få dage Af Dorthe Krogsgaard og Mia Damhus Hvor mange danskere kan med hånden på hjertet sige, at de har helt ro i maven? De fleste har større eller mindre problemer, lige fra luft i maven, ømhed, skiftende afføring, oppustethed, hæmorroider, til de mere generende klager som reflux, mavesår, galdesten, cøliaki, inflammerede tarme, etc. Det kan som behandler være en hård knude at få løst; hvor skal man starte og ende og hvor store ændringer kan vi få klienterne med på. Jo enklere ændringer, jo lettere er det at få vendt den onde cirkel. I artiklen her præsenterer vi en meget enkel og samtidig velunderbygget oversigt over råd som kan bruges ved alle typer problemer i maven. 10 trin til ro i maven er en del af et endagskursus, i kursusrækken Mad som Behandler i Århus og København, hvor Mia Damhus og Karen Kaae underviser. 10 trin til ro i maven 1. Sid roligt ned når du spiser. Den parasympatiske del af det autonome nervesystem styrer fordøjelsen, er den undertrykket af en den sympatiske del (aktivitet, stress) fordøjer vi dårligt. Et par dybe indåndinger og koncentration om måltidet giver en væsentlig bedre fordøjelse. 2. Tyg maden grundigt, også de bløde måltider. Tyg så længe at maden er flydende, spyttet er første trin i fordøjelsen. 3. Spis mindre måltider. De fordøjes lettere. 4. Spis, når du føler sult. Når man er sulten er kroppen indstillet på fordøjelse. 5. Drik sparsomt til måltiderne, men i stedet mellem måltiderne. Brune ris Hel hirse Quinoa Boghvede Majs Amaranth Kartofler Stivelse Vand og anden væske fortynder mavesyren, så både nedbrydningen af føde og elimination af mikroorganismer bliver dårligere. 6. Undgå sukker og kaffe. Sukker påvirker din mikrobiota i tarmen (nyt moderne ord for tarmflora!!), og kaffe øger mængden af stresshormon, som igen hæmmer fordøjelsen og næringsoptagelsen. 7. Udelad hvede (og helst også rugbrød) og mælk. Gluten og laktose er de to fødeemner der oftest driller maven. 8. Husk surt og bittert ved hvert måltid. Det fremmer produktionen af fordøjelsessafterne, mavesyre, galde, bugspyt (se forslag nedenfor). 9. Spis mere dampet, kogt og bagt og mindre stegt og råt. Let tilberedt mad er lettere fordøjeligt end både råt og stegt 10. Følg tallerkenfordelingen Grønt Broccoli, kål Løg, porrer, hvidløg Salat, ruccola, julesalat Spinat Squash, radise Peberfrugt, tomat Grønne bønner Gulerod Rødbede Alle slags bær Frugt 10 trin til ro i maven er udarbejdet af farmaceut og ernæringsterapeut Mia Damhus, som er kendt for sin høje faglighed og evnen til at gøre et kompliceret emne enkelt og tilgængeligt. Vi underbygger rådene med en baggrundsforklaring som kan besvare nogle af klientens spørgsmål Kød Fjerkræ Fisk Æg Bønner Linser Soyamælk Tofu Protein Fedt Solsikke-, sesam-, hørfrø Valnød, hasselnød Cashew, macadamia Mandler, pinjekerner Avocado, oliven Koldpressede olier Sesam-, jordnøddesmør Oliventapanade, pesto 13

14 ///Kost og sundhed Surt kan være Citron i vand til maden Syltede rødbeder, agurker og agurkesalat Cornichoner Kapers (også salt) Syrlig dressing (citronsaft/eddike og olie) Citron- eller appelsinbåde til fisk og kød Æbleeddike Syrnede grøntsager Brøddrik (Brottrunk før maden) Bittert kan være Julesalat Rucola og endivie Røde salater Grapefrugt Skvalderkål og mælkebøtte fra haven Artiskok Sesamsmør Grøn the Mange grøntsager har den bitre smag i skrællen, fx. squash og agurk Udelukket Begrænset anvendelse Tilladt Sukker Hvede Mælk Creme fraiche, fromage frais osv. Surmælksprodukter (yoghurt mm.) Svinekød Rugbrød Glutenfri pasta Tørret frugt Honning Frisk frugt Øko-fløde Øko-smør Rugknækbrød Alle grøntsager Magert kød Fjerkræ og fisk Bønner og linser GODT fedt, dvs. alle slags nødder, mandler og kerner - også økomayo - se tallerkenfordelingen! Når du har fulgt forslagene her i 14 dage, kan du tage 2 skiver ristet rugbrød eller rugknækbrød ind dagligt, hvis du savner brød. Mellemmåltider Savner du noget at spise mellem morgenmad og frokost, kan du prøve: Gulerod og mandler Selleristave med cashew- eller jordnøddesmør Kinaradise i skiver og kerneblanding Blomkålsbuketter og agurk med guacamole Mandelmuffins eller nøddetoppe Er det alvorligere symptomer der er på spil, betændelse i fordøjelseskanalen etc., er det nødvendigt at supplere med mere specifikke råd eller henvise til en ernæringsterapeut. Disse 10 trin er en generel anbefaling der vil give mere ro i maven til de fleste. Ved tilmelding til Mad som behandler kurserne har du adgang til at downloade 10 trin til ro i maven og mange andre udleveringsark med gode råd og madopskrifter til klienter. Se mere på eller Efteruddannelsesbeviser I forbindelse med de nye regler for RAB-registrering, der er angivet i den nye bekendtgørelse nr. 978 af 1. oktober 2012, er der en del af jer, der ringer ind til Sekretariatet og spørger til kurser. For nemheds skyld vil jeg gøre opmærksom på, at alle oplysninger om kurser og uddannelse kan findes på SAB s hjemmeside, fanen For medlemmer, fanen Aktivitetsliste og uddannelse: dk/pages/for-medlemmer/aktivitetsliste-og-uddannelser.php. 14

15 /// Enneagrammet Projekt projektioner Af Susanne Povelsen Når noget truer eller farer lurer, så tænder det op under tendensen til projektion. Her er et eksempel: Min kone og jeg kører hjem en sen aften efter en fest. Vores teenagedatter, Amy, sidder ved rattet. Hun har lige fået sit kørekørt. Amy tager en lille bivej og nyder at køre stærkt og jeg begynder at få gåsehud. Jeg hader at være en gnaven forælder, og jeg tænker at min kone, type 1, må vide hvad der sker. Ved 1 ere ikke altid når nogen har overskredet grænsen? Så hvorfor siger hun ikke noget? Hvorfor er det altid mig? Jeg støtter med hænderne på instrumentbrættet og jeg tænker: 1 ere venter på at andre går først og så kritiserer de. På det tidspunkt føler jeg at hun stille dømmer mig. Hun venter på at jeg skal stoppe Amy, og så vil hun sige til mig at jeg er anspændt og urimelig. Da vi kommer hjem koger jeg. Jeg hader når hun er efter mig, og det er sket ofte her på det seneste. Hun er jo 1 er, ikke? De ved altid når noget går galt, så jeg ved det er med vilje. Jeg stiger ud af bilen og river bagdøren op. I samme sekund som jeg ser min kone vågne, siger jeg: Hvorfor skal du altid være så kritisk? Hun svarer: Jamen, Henry, jeg har sovet hele vejen hjem fra festen. Ovenstående historie er fra Helen Palmers The Enneagram in Love and Work og er et eksempel fra bogen på type 6 s tema omkring projektion. Men nu sidder du måske og trækker lidt på smilebåndet fordi du genkender dig selv, din partner eller andre i din omgangskreds i lignende situationer - uanset om du eller de er en type 6 eller ej. Eksempler på projektion er nemlig ikke kun gældende for type 6, men rummer for de fleste af os noget genkendeligt, nemlig at tankerne løber af med os i de historier vi fortæller os selv, og som vi godtroende følger med på. Projektion er at tillægge andre vores egne frustrationer. At overføre noget imaginært, selvskabt til en anden person. Det er 6 eren i os der er på spil, men alle typer genkender det. Projektion er en psykologisk forsvarsmekanisme, hvor vi tillægger andre træk, som vi ikke bryder os om at se i os selv. Måske er du en vred 1 er, og du ser andre som sure, irritable eller uretfærdige. Eller du er en stærkt forbundet 2 er, og du synes andre er grænseoverskridende. Eller du er en 3 er der er god til at fortælle om dine succeser, og du synes andre praler irriterende eller er konkurrencemomenter der skal vindes over. Eller måske er du en dramatiserende 4 er, og du synes at andre reagerer alt for voldsomt på din person. Eller du kunne være en privat 5 er og synes at det er umuligt at få infor-mation fra andre. Du kunne også være en bekymret 6 er og til tider synes at andre taler meget om de frygtelige ting der sker i verden. Du kunne være en flygtig 7 er der ikke synes andre har noget seriøst at byde på. Eller måske er du en dominerende 8 er, og du tror at andre forsøger at tage magten til sig. Eller måske er du en stædig 9 er, og du synes at andre er påståelige og urimelige i deres gentagne krav. Ved en projektion er der altså tale om at vi tillægger andre dårlige egenskaber som vi ikke selv vil være ved, at vi rummer. Nogle vil kalde det for vores skyggesider. Ser du dig omkring og lytter efter, så forekommer der et utal af projektioner i diskussioner, stridigheder, politik, på arbejdspladsen og i samlivet. Vi beskylder modparten for at være uærlig, egoistisk, kritisk, usaglig, ufølsom, for følsom, hensynsløs, kedelig, overfladisk osv. Nogle mennesker benytter sig meget af projektion og måske har 6 ere især tendens til denne form for forsvar. Deres liv er præget af en stærk indre dialog og på at forudse farer og skrækscenarier. Ligeledes kan 6 ere på lavere niveauer af selvindsigt opleve, at de ustandselig kommer i konflikt med deres omgivelser enten fordi de kritiserer, brokker sig eller er negativt indstillet. Ofte kan det være svært virkelige at se andre mennesker pga. deres egne forestillinger og projektioner. Eller fordi deres egne skrækscenarier kommer i vejen og bliver projiceret ud på andre. Projektioner optræder for alvor fra niveau 6 og nedefter i de ni udviklingsniveauer. Det er niveauet hvor vores ego ikke blot forsøger at kompensere for den tabte essens og for at få de basale behov opfyldt, men er også niveauet hvor egoet overkompenserer. Egoet kæmper for sin berettigelse og overlevelse, og det bliver hurtigt til en manipulerende adfærd, hvor vi forsøger at lægge pres på omgivelserne og overbevise andre om vores værdi og vigtighed, eller vi som nævnt begynder at beskylde andre for de ting vi ikke mere selv kan rumme. Når vi føler os presset, kæmper egoet kæmper for sin overlevelse. Vi vil gerne have ret, og når andre er besværlige eller volder os kvaler, bliver vi aggressive og reagerer irrationelt. Når tingene ikke går som vi gerne vil have dem, ser vi kun verden ud fra eget perspektiv, og vi mister noget af vores realitetssans. Og så er der stor risiko for at projektionerne har frit spil. Egoet er fastlåst og egoskallen kan være tyk, så vi kan have svært 15

16 /// Enneagrammet, fortsat... ved at indrømme, at det egentlig er os selv der har problemet. For det er på en eller anden måde ikke rart, og det er yderst sårbart at skulle erkende, at vi er blevet revet med i egoets kamp for overlevelse. Faktisk bliver det en slags ubevidst projekt for egoet at slynge om sig med projektioner fra niveau 6 og ned. Det resulterer ofte i, at vi kommer til at gøre det ved andre, som vi mest frygter selv at opleve. Vores værste frygt kommer tilbage som en boomerang, og den kan slå hårdt. De små eksempler for typernes projektioner kan udvides med en kort oversigt med typiske træk for typernes i deres forsvarsmekanisme og adfærd på niveau 6: Type 1 Forsvarsmekanisme: Reaktion hvilket de gør opmærksom på ved at minde andre om 2 erens egne gode gerninger. Type 3 Forsvarsmekanisme: Identifikation Niveau 6: Her frygter 3 ere at miste deres værdi og at andre ikke vil lægge mærke til dem med mindre de er enormt succesfulde og fantastiske, eller de frygter at blive afsløret i at have brugt lidt for meget positive adjektiver om deres præstationer en angst for at andre skal se ind bag facaden. De ønsker at dække over deres indre usikkerhed og sårbarhed, så de holder stærkt fast i identifikationen med deres selv-billede af at være dygtige og skulle lykkes. De kan være kamæleonagtigt tilpasningsdygtige, selv-promoverende og konkurrerende. Type 4 Forsvarsmekanisme: Introjektion Niveau 6: På dette niveau frygter 4 ere at livets forpligtelser vil tvinge dem til at opgive deres drømme og fantasier. De føler, at der mangler noget i livet, og som kompensation for den nedtrykte tilstand bliver de samtidig overbærende overfor sig selv og giver sig selv lov til at være undtagelsen fra reglen i det de gør. Negative følelser fylder fordi de tager ting følelsesmæssigt ind i en sådan grad, at de har svært ved at tolerere sig selv, hvilket de kan vende ud mod andre og dermed have svært ved at tolerere andre. Misundelsen projiceres ud i form af at andre må være lykkelige ved at have det de har, og samtidig er der noget afvisende eller afsky ved at andre har det, de selv gerne ville have. Niveau 6: Her er 1 ere bange for at andre ødelægger deres orden og balance, og de bliver vrede over at andre ikke tager deres idealer alvorligt. For selv at undgå kritik reagerer de med at kritisere andre og spille på selvretfærdigheden. De kan være fordømmende, korrekse andre for ikke at leve op til visse standarder, og de kan være perfektionistiske og moraliserende Type 2 Forsvarsmekanisme: Undertrykkelse 7 2 Niveau 6: 2 ere på dette niveau er vrede over at andre tager dem for givet andre er utaknemlige og tankeløse. Samtidig med at de har forsøgt at undertrykke deres behov, klager de over andres manglende omsorg og opmærksomhed. Deres helbred (undertrykte følelser og behov) begynder at skabe fysiske problemer som kræver opmærksomhed. De tillægger sig selv stor betydning og kan føle, at de er uerstattelige at andre ikke kan klare sig uden dem,

17 /// Enneagrammet, fortsat... Type 5 Forsvarsmekanisme: Isolation Niveau 6: 5 ere på dette niveau har ofte abstrakte tanker de kan være bizarre eller avancerede. I kampen for at bevare billedet af dem selv som vidende, kan de komme til at lægge antagelser til fakta i deres konklusioner. Det kan være svært for andre at følge deres tankegang, og det kan få 5 eren til arrogant at tænke, at andre ikke er for kvikke. De kan være åbenlyst hånlige overfor dem der ikke forstår dem. Og de kan brygge videre på teorier og fortolkninger næsten uanset hvor firkantet det synes at være i forhold til virkeligheden. Følelsen af at være alene med sine antagelser og at omverden er inkompetent, kan få 5 eren til at isolere sig. Type 6 Forsvarsmekanisme: Projektion Niveau 6: Her frygter 6 ere at miste støtten fra deres trofaste allierede og kan være ekstremt usikre på sig selv. Så de finder syndebukke (og dermed årsagen til angsten i dem selv). De kan reagere imod frygten ved at gøre oprør eller blive kontrære eller de kan blive afdæmpede og nervøse. Deres aggressive angreb på andre kan også være et ubevidst forsøg på at bevise over for dem selv, at de ikke er angste, ubeslutsomme eller afhængige. Beskyldninger om at andre ikke er til at stole på, kan gøre dem kyniske, reaktive eller få dem til at føle de er blevet svigtet og bedraget. Type 7 Forsvarsmekanisme: Rationalisering Niveau 6: 7 ere på dette niveau frygter at de ikke får tilfredsstillet deres grådighed eller at der ikke er nok af det, som de tror de har behov for. De bliver derfor utålmodige og søger øjeblikkelig behovstilfredsstillelse. De kan være meget krævende og beskylde andre for at være kedelige, træge eller uinteressante, men er alligevel sjældent tilfredse, når deres krav alligevel bliver mødt. De kan have sværere ved at holde angst og svære følelser tilbage og kan blive overdrevne i deres ønsker om stimulation for at forsøge at holde følelserne på afstand. En hektisk adfærd kan hurtig bortforklares (rationaliseres) med at de har megen energi og interesserer sig for alt, mens virkeligheden er at de løber fra livet. Type 8 Forsvarsmekanisme: Fornægtelse Niveau 6: For 8 ere på niveau 6 kommer deres aggressive temperament på prøve. De presser og tester andre, de skaber kampe for at demonstrere egen vilje og styrke. De kan være hårde og afvisende og kan projicere deres egen angst for svaghed og sårbarhed over på en anden, der i deres øjne er en slapsvans eller et tudefjæs. Hvis de bliver konfronteret med deres projektioner vil de kort og godt benægte, at det har noget med deres egen person at gøre. Samtidig med at de via deres provokationer kan nå ind til andres svage punkter, bygger de et stadig større panser op omkring sig selv. Type 9 Forsvarsmekanisme: Narkotisering Niveau 6: 9 ere oplever her, at andre kræver respons fra dem, og det kan vække bekymring og ødelægge deres indre ro. Derfor kan de reagere ved at minimere eller ignorere problemer, og i stedet kan de beskytte sig selv ved at mene at andre er emsige, stressede mennesker og så gemme sig i magelighed. De kan forsøge at undgå alt og alle, der kan genere dem, og hvis det ikke lykkes kan deres undertrykte vrede pludselig begynde at vise sig i opblussende temperament, der er ubehageligt både for dem selv og andre. Som nævnt i indledningen kan vi således alle rammes af projekt projektion, hvor vi gør det til en naturlig del af vores adfærd at beskylde andre for det vi ikke selv har lyst til at se på. Derfor er det værd at trække projektionerne hjem og virkelig overveje, når vi giver negativ feedback til et andet menneske, om det i virkeligheden har noget med os selv at gøre i stedet. Eller som jeg hørte en mand sige i et TV-interview engang: Hvis du møder to idioter på en dag, så skal du tænke dig rigtig godt om. Susanne Povelsen er indehaver af CoachSpirit. Hun er certificeret coach, Enneagramtræner, INLP-psykoterapeut, NLP Master og er certificeret PREP-kursusleder. Hun har erfaring med personlig udvikling igennem de seneste 20 år, har coachet mere end 700 personer og har arbejdet med Enneagrammet i 12 år. Hun brænder for at bidrage til indsigter og til at skabe et liv i balance Indsigt forlag 2010 Gengivet med tilladelse 17

18 SABS Bestyrelse 2013 Formand, Peter Madsen Kåstrup Holmevej Kalundborg Tlf Næstformand Ulla Andrews Marielystvej 1, st.th Frederiksberg C Tlf Bestyrelsesmedlem Dortebet Suel Rødegårdsvej Helsingør Tlf Kasserer Shila Jensen Røsnæsvej Kalundborg Tlf.: Bestyrelsesmedlem Thorleif Sørensen Gustav Wieds Vej Århus C. Tlf Suppleant til bestyrelsen Sekretariat Suppleant Dorte Merete Malmgren Hillerødvej Frederiksværk Tlf Sekretariat: Laila Sonnichsen Kåstrupvej 1, 1. sal, 4400 Kalundborg Tlf. nr Kurser i anatomi, fysiologi og sygdomslære Vi får ofte spørgsmålet om hvor man kan tage kurser i anatomi, fysiologi og sygdomslære. I dag er det sådan at alle der ønsker en RAB-godkendelse eller ønsker at overgå til lønsumsstyring (momsfritagelse), skal have mindst 300 timer i anatomi, fysiologi og sygdomslære. Samtidig er det også et optagelseskrav SAB stiller for flere behandlingsformer. Der er flere steder det kan lade sig gøre og vi videregiver her et af stederne : Skolen for alternativ Terapi, der har hjemmesiden 18

19 /// Datoer & priser SAB-NYT, datoer i 2014 Udgivelse og deadline: SAB-NYT nr. 230/201 udkommer i uge 12. Deadline d. 1/3 SAB-NYT nr. 231/201 udkommer i uge 20. Deadline d. 1/5 SAB-NYT nr. 232/201 udkommer i uge 29. Deadline d. 1/7 SAB-NYT nr. 233/201 udkommer i uge 38. Deadline d. 1/9 SAB-NYT nr. 234/201 udkommer i uge 47. Deadline d. 1/11 Såfremt der er rettelser til navn eller adresseregistrering bedes disse sendt til: SAB - Sekretariat Kåstrupvej 1, 1. sal 4400 Kalundborg Tlf.: , Annoncepriser, SAB-NYT Pr. maj /1 side bagsiden (12,6 x 19,6 cm) kr. 1/1 side øvrige sider (15.8 x 22.3 cm) kr. 1/2 side bagsiden (12,6 x 9,8 cm) kr. 1/2 side øvrige sider (15.8 x 11.1 cm) kr. 1/4 side (7,9 x 11,1 cm) kr. 1/3 side (15,8 x 7,4 cm) 950 kr. 1/6 side (7,9 x 7,4 cm) 550 kr. 1/9 side (4,9 x 7,4 cm) 450 kr. Annoncepriserne er excl. moms og gælder for trykklart materiale. Gentagelsesrabat: Ved 3 fortløbende og enslydende annoncer gives 10% rabat. Ved 6 fortløbende og enslydende annoncer gives 20% rabat. Aktive medlemmer får 50% rabat på annonceprisen. Der kan maximalt opnås 50% rabat på annonceindrykninger. SAB-NYT udkommer primo februar, april, juni, august, oktober og december. Deadline for indlevering af annoncer: Se ved siden af. Tekniske specifikationer for levering af trykklart materiale: Filformat: PSD, EPS eller PDF. Farvemodel: CMYK. Opløsning: 300 DPI. Medlemspriser Er du flyttet? Indmeldelsesgebyr: Kr. 350 Aktive medlemmer: Halvårligt kontingent: Kr Elevmedlemmer: Halvårligt kontingent: Kr RAB registrering: Årligt kontingent pr. terapiform: Kr. 400 Passive medlemmer, skoler/støttemedlemmer: Årligt kontingent: Kr Har du fået ny , ny adresse eller nyt telefonnummer? Husk at give besked til sekretariatet! Sekretariatet Bestyrelsesmøder i 2014 Emner der ønskes behandlet på SABs bestyrelsesmøder, bedes indsendt til formanden, senest 14 dage inden mødet afholdes. NB! Husk: Alt er fradragsberettiget. 19

20 /// Årshoroskoper for set fra et udviklingssynspunkt Vædderen 20/3 19/4 Tyren 20/4 20/5 Tvillingerne 21/5 21/ ser ud til at blive et år med mental inspiration og magtfuld handling og du kan mærke passionen i din sjæl og ilden i dit hjerne, når du træde rind i det nye år. Du føler dig revitaliseret, vågen og energisk og disse følelser bliver stærkere i løbet af året og vil inspirere dig til at genskabe dit liv. Du er ikke en, der hviler på laurbærrene, men i år er det vigtigt at du vælger at bevæge dig fremad med bevidsthed og nærvær. Det kan lyde kedeligt for en ildfuld sjæl som din, men nærvær - eller mindfulness - er simpelthen en måde at være fuldt bevidst om dit Selv, dit liv og den vej, du skal gå. Jo mere nærvær du formår at skabe, jo bedre kan du reagere på de skift, der sker i dit liv, og jo mere kan du opdage, hvad du virkelig ønsker af livet. Udvikling indebærer også at lade det gamle bag sig - prøv at lade være med at holde alt for fast i de gamle rutinger, så bliver processen tungere end den behøver. Sig tak fordi det gamle var i dit liv og slip det så. Råd: Fokuser på glæde, passion og styrke i dig selv i For dig ser 2014 ud til at blive et år, hvor du kan træde ud af den ramme, som fortid og fremtid skaber i os alle og i stedet for favne at være ubetinget i nuet. Alt hvad du ønsker dig har du allerede - indeni. Lad være med at se på vejen frem med lyserøde briller - du ved intuitivt at udfordringer er en del af livet. Du kan ikke ignorere eller undsige dem. Det betyder ikke, at 2014 bliver fuld af udfordringer, men det er uundgåeligt at der vil være tidspunkter, hvor det flow, du er i, når du er tilstedet i nuet, stopper. Det er vigtigt at du indser, at måden du møder udfordringer på er at huske, at de er læremeste, de åbner døre indeni dig og lader dig komme i kontakt med dit indre jeg og din sjæl. Med andre ord - enhver erfaring du gør dig i 2014 vil bringe dig tættere på at være dit sande jeg - hvis du kan tage åbent imod den og ikke dele dine erfaringer op i gode og dårlige erfaringer. Jo mere du kan åbne dig for dette, jo mere glæde vil du finde i nuet, og mere vil din bevidsthed vokse. Råd: Saturn er i opposition til dit tegn i år - lær at være disciplineret ser ud til at blive et år med indsigt og løsninger og du kan finde nogle af de manglende brikker i det puslespil, der er den autentiske dig. Når du finder sådan en brik og sætter den på plads vil du have en følelse af at få et helt billede af dig selv og dit liv, men også en vis forvirring, da det billede, der dukker frem måske ikke er det, du havde troet. Så længe du er i live vil du kunne finde brikker i det puslespil - det bliver ikke færdigt. Vid, at hver eneste brik i puslespillet er vigtig fordi de bringer dig tættere på at være hele den autentiske person, du er. De brikker, du finder i 2014 ser måske ikke ved første øjekast vigtige ud, men hver eneste brik har betydning fordi den bringer dig tættere på dig selv. Det er en vigtig lektie for dig at lære en villighed til at acceptere, at du ikke behøver at kende hele dig selv for at komme videre med dit liv, og at der venter flere brikker på din vej gennem livet. Du behøver ikke være fuldendt for at elske livet og blive del af det. Råd: Nyd dine opdagelser om dig selv i gennem året og lær at elske dig selv og dit liv. Krebsen 22/6 22/7 Løven 23/7 22/8 Jomfruen 23/8 22/ kan blive et år hvor du åbner helt op til hvad du inderst inde ønsker dig af dit liv. At elske det liv, du har og leve det liv, du elsker kan løfte dig op og forbinde dig til alt, der er vigtigt for dig. Du har tilbragt flere år nu med hovedet bøjet, i trædemøllen, men du er træt af det, færdig med det og er parat til at hælde noget magi og glimmer i dit liv igen. Du er nok endnu ikke helt klar over, hvad det er, du vil og hvilken retning, du vil tage, men energien er lettet, du føler dig ikke så tung mere, og i de kommende måneder vil en klarhed vokse i dig, som vil gøre det muligt at se din egen sandhed og invitere dig til at kaste dig ud i det liv, du nu er parat til at leve. Forandring er ikke altid nemt, men du er parat til at ride bølgen af forandring med styrke og mod. Gør det! Råd: Det vigtigste, du kan gøre overhovedet i 2014 er at tage dig af din krop - ellers har du ikke energi til de krav, som året vil stille. Når du ser tilbage på 2013 var der tidspunkter, hvor du kunne sparke digselv for ikke at tillade dig selv at brøle (som- Løver jo gør)og tidspunkter, hvor du brølede, men burde have været stille var ikke et nemt år for dig og du blev nok trukket hid og did i en voldsom energi, der gjorde det svært for dig at forblive centreret ser ud til at blive et år hvor din indre balance vender tilbage og du kommer nok til at føle dig langt mere som dig selv igen. Løver er formidlere af sandhed og efterhånden som du får fødderne på jorden igen og åbner dig for livet vil du intuitivt kunne føle, hvad der er din sande vej frem. På samme tid vil du finde ud af, at hver eneste handling - også dem vi fortryder - er det, der væver vores liv sammen og gør os til dem vi er, så du vil slippe fortrydelsen fra sidste år. Dit brøl finder ny resonans da du igen finder din store livsglæde frem og nyder dit liv. Råd: Tænk over, hvilken energi du sender ud - du vil få den tilbage igen. Du er en praktisk person, der bedst kan lide stabilitet, men 2014 bringer et stærkt element af drømme ind i dit liv. Inde i dig er et særligt sted, hvor du huser drømme om ting, du gerne vil opnå, men de har en tendens til at blive derinde - de bliver ikke omsat til handling og resultater, måske fordi du ikke mener, at drømme er noget, som praktiske, stabile mennesker burde beskæftige sig alt for meget med og der er jo det, at drømme kan briste herude i virkeligheden. Du ved godt at du har det sådan - det er ikke hele dig, men der er en del af din natur, der foretrækker at holde disse drømme indeni - perfekte og i sikkerhed. Som 2014 bevæger sig fremad kan du blive konfronteret med et valg, du må gøre: Beholde dine drømme for dit liv inde på hylden indeni eller gør noget ved dem. Betragt dette valg som en gave fra Universet - en mulighed for at række ud efter det, du drømmer om. Og pak så dine drømme ud. Råd: Luk op og tag imod! 20

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford.

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Fordi din livskvalitet er direkte proportional med kvaliteten af dine relationer. Hvis dine

Læs mere

Skrevet af. Hanne Pedersen

Skrevet af. Hanne Pedersen Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke

Læs mere

Mere om at give og modtage feedback

Mere om at give og modtage feedback Mere om at give og modtage feedback Der synes bred enighed om principperne for god feedback. Jeg har i 2006 formuleret en række principper her: http://www.lederweb.dk/personale/coaching/artikel/79522/at

Læs mere

21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator.

21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator. PERNILLE MELSTEDS SHADOW FACILITATOR TRAINING. 21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator. Hvad får du (og dem, du arbejder med) ud af, at du deltager

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

Frugtfaste. Fadervor. Jabes bøn

Frugtfaste. Fadervor. Jabes bøn Frugtfaste Faste er en vej til at rense ud i dit liv og åbne din ånd. Her finder du en frugtfaste, som varer 10 dage. Selve programmet, kræver ikke meget af dig, kun at du er frisk på at spise frugt morgen,

Læs mere

Hvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser

Hvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser Hvordan hjælper vi os selv og hinanden efter chokerende oplevelser Udgivet af www.trekanten.dk Udarbejdet af cand. psych. Tom Malling og cand. psych. Lise Myhre Lildholdt København 2009 Pjecen kan downloades

Læs mere

Førstehjælp til det skrantende parforhold

Førstehjælp til det skrantende parforhold Førstehjælp til det skrantende parforhold Af: Lone Knuhtsen Når forholdet er ved at gå i hårdknude er der måske hjælp at hente i en weekend med parterapi. Man kan f.eks. blive sendt på besøg i partnerens

Læs mere

Få det bedste ud af dine 3 V.O.K.S-dage med disse tips:

Få det bedste ud af dine 3 V.O.K.S-dage med disse tips: For en bedre syre-base-balance som er godt for: Vægt Energi Afgiftning Ledsmerter Immunforsvaret Styrke og smidighed Med en enkelt viden om syre-base balancen i krop og syre-base værdier i kosten, kan

Læs mere

Bedre Balance testen:

Bedre Balance testen: Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert

Læs mere

Mette Borre Klinisk diætist Medicinsk afdeling V Aarhus Universitetshospital

Mette Borre Klinisk diætist Medicinsk afdeling V Aarhus Universitetshospital Mette Borre Klinisk diætist Medicinsk afdeling V Aarhus Universitetshospital Undersøgelse blandt 1800 patienter i 02 viste, at mange ikke havde viden om ernæring ved kræftsygdom og behandling Man ønskede

Læs mere

Detox Coach Uddannelsen

Detox Coach Uddannelsen Detox Coach Uddannelsen Detox Coach Uddannelsen er en holistisk uddannelse så forbered dig på at se dig, dine valg, dine vaner alt dit liv indeholder med 360 grader brillerne på. Først og fremmest vil

Læs mere

Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie.

Sådan bliver du en god ekstramor Sig fra lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Af: Janne Førgaard, I lære som ekstramor At leve i en sammenbragt familie er

Læs mere

Hvordan hjælper vi hinanden og os selv efter chokerende oplevelser

Hvordan hjælper vi hinanden og os selv efter chokerende oplevelser Hvordan hjælper vi hinanden og os selv efter chokerende oplevelser Udgivet af Psykologcentret Trekanten 1998 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse...2 VORES REAKTIONER EFTER EN CHOKERENDE OPLEVELSE...3...3

Læs mere

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER STRESS Stress er blevet et stort problem for os og for vores trivsel i hverdagen. Stressforeningen i Danmark melder, at der hver dag er 35.000 danskere, der er sygemeldt pga. stress, og at ca. 430.000

Læs mere

Forslag til dagens måltider

Forslag til dagens måltider Forslag til dagens måltider for en kvinde på 31 60 år med normal vægt og fysisk aktivitet, som ikke indtager mælkeprodukter 8300 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 900 kj/dag svarende til 10 % af energiindtaget

Læs mere

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g m ø b e r g s f o r l a g UDDRAG Indhold forord 7 INDLEDNING 9 12 Fællestræk 15 Er du også særligt sensitiv? 16 Forskningen bag Overstimulering 17 18 Hvad er stimulering? 18 Tilpas stimulering 21 Kilder

Læs mere

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Ingen af os har lyst til, at vores partner er os utro. Det får os til at føle os fravalgt, nedprioriteret og svigtet og gør rigtig ondt. Alligevel er utroskab udbredt

Læs mere

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer

Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Psykolog Casper Aaen Lev med dine følelser Svært ved at håndtere følelser Man viser glæde, selvom man er trist Man overbevise sig selv om at man ikke

Læs mere

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen

Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Depression Ved aut. psykolog Aida H. Andersen Bethesda, Aalborg D. 21. november 2014 Depression o Hyppighed o Hvad er en depression, og hvordan kan det opleves? o Hvorfor får man en depression? o Hvad

Læs mere

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd?

Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd? Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd? Psykolog, aut. Aida Hougaard Andersen Sædden kirke, aleneforældrenetværket 27. feb. 2015 Aftenens underemner 1. Definitioner

Læs mere

Den Indre mand og kvinde

Den Indre mand og kvinde Den Indre mand og kvinde To selvstændige poler inde i os Forskellige behov De har deres eget liv og ønsker De ser ofte ikke hinanden Anerkender ofte ikke hinanden Den største kraft i det psykiske univers,

Læs mere

Sund psykisk udvikling hos børn. til forældre

Sund psykisk udvikling hos børn. til forældre Sund psykisk udvikling hos børn til forældre Ingen enkle svar Alle forældre er optaget af, hvordan man bedst muligt ruster sit barn til at møde verdens udfordringer. Hvordan sikrer man barnet en sund,

Læs mere

Hvad er stress? skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb

Hvad er stress?  skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb Hvad er stress? Kender du til at gå rundt om dig selv og sige, at du har travlt og ikke kan nå alt det, du skal og gerne vil?! Bliver du mere fortravlet over at skulle holde fri?! Når vi stresser eller

Læs mere

Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder.

Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder. Ledelsesstilanalyse Dette er en analyse af den måde du leder på, med fokus på at lede mennesker. Det er vigtigt for din selvindsigt, at du er så ærlig som overhovedet mulig overfor dig selv når du svarer.

Læs mere

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland.

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland. DBF-MIDTJYLLAND. Hvad betyder kosten og hvorfor??. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår

Læs mere

Tak for sidst. Hermed et sammendrag af de ting jeg talte om i netcafeen forleden. Tak for jeres søde modtagelse en fredag aften

Tak for sidst. Hermed et sammendrag af de ting jeg talte om i netcafeen forleden. Tak for jeres søde modtagelse en fredag aften Tak for sidst. Hermed et sammendrag af de ting jeg talte om i netcafeen forleden. Tak for jeres søde modtagelse en fredag aften Fedtstofferne: Stege i kokos olie og rigtig smør. Olivenolie gerne stege

Læs mere

Forebyg stress af Bjarne Toftegård

Forebyg stress af Bjarne Toftegård Forebyg stress af Bjarne Toftegård Hej, jeg hedder Bjarne Toftegård. Jeg hjælper mennesker med at forebygge stress, så de får et bedre arbejdsliv, et bedre familieliv og et bedre helbred. At forebygge

Læs mere

Falck Kursus Giv dine medarbejdere mulighed for individuel udvikling

Falck Kursus Giv dine medarbejdere mulighed for individuel udvikling Vil du vide mere? Ring til Falck på telefon 7010 2031-2 Falck Erhverv, Trindsøvej 4-10, 8000 Århus C, E-mail: erhverv@falck.dk www.falck.dk/erhverv www.prinfodjurs.dk Tel. +45 86 48 36 33 Falck Kursus

Læs mere

Guide til mindfulness

Guide til mindfulness Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04

Læs mere

Med barnet i centrum. Når samarbejdet er svært

Med barnet i centrum. Når samarbejdet er svært Med barnet i centrum Pjece om forældremyndighed, barnets bopæl, samvær, barnets rettigheder, børnesagkyndig rådgivning, konfliktmægling og parrådgivning Når samarbejdet er svært Pjecen er udarbejdet af

Læs mere

Når samarbejdet er svært

Når samarbejdet er svært Når samarbejdet er svært Pjecen er udarbejdet af Statsforvaltningerne i samarbejde med Familiestyrelsen. Tekst: psykolog og børnesagkyndig rådgiver Jannie Kildested på vegne af Familiestyrelsen, juni 2005.

Læs mere

SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU

SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU Skal du i gang med din egen husholdning for første gang i forbindelse med enten studie, uddannelse eller arbejde? Så har du her den korte lyn guide til, hvordan du let kommer i

Læs mere

Børn og brud i hjemmet

Børn og brud i hjemmet Børn og brud i hjemmet af Psykoterapeut Steen Palmqvist, Asssentoft Brud og deres konsekvenser Når sætningen brudte hjem står I linjen, får det sikkert de fleste til at tænke på skilsmisse, hvor bruddet

Læs mere

sammenbragte Guide Sådan får du den familie til at fungere sider Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til jer som familie

sammenbragte Guide Sådan får du den familie til at fungere sider Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til jer som familie 22Foto: Scanpix sider Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du den sammenbragte familie til at fungere Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til

Læs mere

Kostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej

Kostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Kostfibre hvorfor. De mætter De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Maden flyttes hurtigere gennem kroppen De tager plads for andre fødevarer Tager lang tid at spise giver hurtigere

Læs mere

Kosten og dens betydning.

Kosten og dens betydning. MBK 31.august 2009. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår skader. For at yde må du

Læs mere

FIF til hvordan. du styrer din trang. til sukker

FIF til hvordan. du styrer din trang. til sukker FIF til hvordan du styrer din trang til sukker af. Hanne Svendsen, klinisk diætist og forfatter 1 Håber du får inspiration og glæde af denne lille sag. Jeg ønsker for dig, at du når det, du vil. Valget

Læs mere

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen Det som ingen ser Af Maria Gudiksen Knudsen Da Jonas havde hørt nogen af de rygter der gik om mig, slog han mig med en knytnæve i hovedet. Jeg kunne ikke fatte at det skete, at han slog mig for første

Læs mere

Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet

Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 5900 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 300 kj/dag svarende til 5 % af energiindtaget (Svarer til ca. 1435

Læs mere

Social færdigheds test.

Social færdigheds test. Social færdigheds test. Spørgeskemaet består af en række spørgsmål som du kan se nedenfor. Læs dem og besvar dem et af gangen ved at give dig en karakter mellem 0 og 10, hvor 0 = Passer slet ikke 10 =

Læs mere

Stærkere, gladere, raskere med mad

Stærkere, gladere, raskere med mad Stærkere, gladere, raskere med mad Mia Damhus Cand. pharm., ernæringsterapeut DET Center for Ernæring og Terapi SBCet i 2004 3 hovedakbviteter klinik med 8 behandlere undervisning og kursusvirksomhed forlag

Læs mere

Resumé fra foredraget Særligt sensitive børn Susanne Møberg www.moeberg.dk

Resumé fra foredraget Særligt sensitive børn Susanne Møberg www.moeberg.dk Resumé fra foredraget Særligt sensitive børn Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er mere fintfølende og indtryk opleves

Læs mere

Det praktiske hvornår, hvor og hvordan

Det praktiske hvornår, hvor og hvordan Det praktiske hvornår, hvor og hvordan Allerførst skal du planlægge de praktiske rammer for din meditation. Første skridt er at lægge aktiviteten ind i din kalender. Sæt allerførst en startdato, gerne

Læs mere

dit selvværd Guide Sådan styrker du Guide: Guide: 5 veje til et bedre selvværd Vil du læse mere? sider

dit selvværd Guide Sådan styrker du Guide: Guide: 5 veje til et bedre selvværd Vil du læse mere? sider Foto: Iris Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Guide: Sådan styrker du dit selvværd Guide: 5 veje til et bedre selvværd Vil du læse mere? Styrk dit selvværd INDHOLD I DETTE

Læs mere

Seksuelle krænkeres barrierer

Seksuelle krænkeres barrierer Seksuelle krænkeres barrierer - mod at gennemføre et seksuelt overgreb på et barn Af psykolog Kuno Sørensen / Red Barnet Fire forhåndsbetingelser Det er en udbredt misforståelse, at seksuelle overgreb

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning.

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Af Line Felholt, måned 2012 03 Kom af med det uønskede fedt

Læs mere

Find nye veje i følelsernes labyrint

Find nye veje i følelsernes labyrint Find nye veje i følelsernes labyrint Indholdsfortegnelse Forord 7 Indledning 9 Kap 1: Find din primære følelse i nuet 11 Kap 2: Læg afstand til dine tanker 19 Kap 3: Undgå unødvendige konflikter 23 Kap

Læs mere

Jeg har ønsket at skrive en lille letlæst bog om

Jeg har ønsket at skrive en lille letlæst bog om INDLEDNING Jeg har ønsket at skrive en lille letlæst bog om selvværd med håb om, at så mange som muligt kan få indblik i selvværdets grundlæggende betydning for vores velbefindende og for at give nogle

Læs mere

SAMMENBRAGTE FAMILIER

SAMMENBRAGTE FAMILIER SAMMENBRAGTE FAMILIER POLITIKENS HUS 3. FEBRUAR 2014 V/ CHARLOTTE DIAMANT Psykiatrifonden PROGRAM FOR I AFTEN FORÆLDREEVNENS 7 FUNKTIONER At have realistiske forventninger til, hvad barnet kan klare.

Læs mere

PS4 A/S. House of leadership. Hvad tærer og nærer på Danske medarbejderes motivation.

PS4 A/S. House of leadership. Hvad tærer og nærer på Danske medarbejderes motivation. PS4 A/S House of leadership Hvad tærer og nærer på Danske medarbejderes motivation. Hvad tærer og nærer på danske medarbejderes motivation? Resultater af motivationsundersøgelse maj 2011 Konsulenthuset

Læs mere

1. Chockfasen: Hvor alt er kaos, og man har svært ved at se i øjnene, at det, der er sket, er sandt. Denne fase er typisk kortvarig.

1. Chockfasen: Hvor alt er kaos, og man har svært ved at se i øjnene, at det, der er sket, er sandt. Denne fase er typisk kortvarig. Krise Har du været udsat for en begivenhed, der har påvirket dit liv drastisk? Føler du dig overvældet af modsatrettede følelser, af magtesløshed og ude af stand til at finde hoved eller hale på det hele?

Læs mere

SÅDAN håndterer DU MOBNING

SÅDAN håndterer DU MOBNING TEMA: MOBNING SÅDAN HÅNDTERER DU MOBNING SÅDAN håndterer DU MOBNING Mobning finder desværre sted på rigtig mange arbejdspladser og ødelægger både livskvaliteten for dem, som det går ud over, og produktiviteten

Læs mere

Forord. Du vil finde links til hjemmesider og artikler, hvor du finder flere oplysninger.

Forord. Du vil finde links til hjemmesider og artikler, hvor du finder flere oplysninger. 5 Forord Formålet med denne bog er at overbevise dig om, at der ofte er naturlige og medicinfri løsninger på tilstande som depression, nedtrykthed og modløshed. Jeg vil ikke forsøge at gøre mig klog på

Læs mere

SÆRLIGT SENSITIVE MENNESKER RELATIONER OG KÆRLIGHED. Susanne Møberg www.moeberg.dk Mobil 40 35 66 60

SÆRLIGT SENSITIVE MENNESKER RELATIONER OG KÆRLIGHED. Susanne Møberg www.moeberg.dk Mobil 40 35 66 60 SÆRLIGT SENSITIVE MENNESKER RELATIONER OG KÆRLIGHED Susanne Møberg www.moeberg.dk Mobil 40 35 66 60 SÆRLIGT SENSITIVE Biologisk forskel i nervesystemet. Har et mere følsomt nervesystem. Stimuli, indtryk

Læs mere

DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE

DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE Depression - en folkesygdom 200.000 danskere har en depression, og omkring halvdelen af dem kommer aldrig til lægen. Mange, der går til læge, fortæller ikke, at de føler

Læs mere

Normale efterreaktioner... 4 De fysiske... 4 - og de psykiske... 5

Normale efterreaktioner... 4 De fysiske... 4 - og de psykiske... 5 Indhold Forord... 2 At komme hjem... 3 Du er ikke helt den samme, når du kommer hjem... 3 Hjemkomsten kræver tilvænning... 3 Reaktioner kræver tid og plads... 4 Mange bække små... 4 Normale efterreaktioner...

Læs mere

SCL - 90 -R. Navn: Eksempel på afkrydsning. Vejledning:

SCL - 90 -R. Navn: Eksempel på afkrydsning. Vejledning: SCL - 9 -R Navn: Vejledning: I skemaet er der anført en række problemer og gener, som man undertiden kan have. Læs punkterne igennem ét ad gangen og sæt derefter et kryds ved det tal, der bedst beskriver

Læs mere

Stress på arbejdspladsen et modefænomen eller hvad?

Stress på arbejdspladsen et modefænomen eller hvad? FAGLIGT HJØRNE Interview v/faglig sekretær Ingelise Rangstrup Stress på arbejdspladsen et modefænomen eller hvad? Hvis du føler dig stresset i din hverdag, så deler du vilkår med rigtig mange andre mennesker,

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

Whauu nu forstår jeg det bedre!

Whauu nu forstår jeg det bedre! Whauu nu forstår jeg det bedre! claus@roagerolsen.dk www.roagerolsen.dk Om Claus Danmarks mest anvendte Enneagramunderviser Undervist mere end 30.000 mennesker i Enneagrammet såvel i Danmark som udlandet

Læs mere

Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15. Stress hos unge. Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge

Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15. Stress hos unge. Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15 om Stress hos unge Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge PsykiatriFonden Børn og Unge Unge og stress Stressniveau

Læs mere

Optimal ernæring KVIK TRI, MAJ 2013

Optimal ernæring KVIK TRI, MAJ 2013 Optimal ernæring 1 KVIK TRI, MAJ 2013 Sara Sig Møller Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed med speciale i Ernæring & Fysisk Aktivitet (jan. 2009) Underviser Teknisk Skole, 2009-2010 Foredragsholder,

Læs mere

Sund kost til fodboldspillere Undervisningsmanual

Sund kost til fodboldspillere Undervisningsmanual Sund kost til fodboldspillere Undervisningsmanual Side 1 af 21 Indhold Indledning...3 Hvad er kulhydrat?...4 Hvad er protein?...5 Hvad er fedt?...6 Hvad med væske?...7 Timing af kost...8 Undervisningsmanual...10

Læs mere

02b STOMI INFO. Spis godt Lev godt KOLOSTOMI

02b STOMI INFO. Spis godt Lev godt KOLOSTOMI 02b STOMI INFO Spis godt Lev godt KOLOSTOMI Gode råd til dig som har en kolostomi Alle mennesker har forskellige behov, uanset om du har en stomi eller ej. De råd der er indeholdt i denne brochure er en

Læs mere

7 DAGES JUICECHALLENGE for begyndere..

7 DAGES JUICECHALLENGE for begyndere.. 7 DAGES JUICECHALLENGE for begyndere.. TIL SPORTSFOLK, SKØNHEDER, VITAMINHUNGRENDE, LÆKKERTØRSTIGE, MÆND, KVINDER OG BØRN! Ønsker du at optimere din energi, din vitalitet og booste dit immunforsvar på

Læs mere

Morgenmad Her får du ideer til din morgenmad, som er nemt og hurtigt at lave. De forskellige ideer kan mikses og kombineres med andet.

Morgenmad Her får du ideer til din morgenmad, som er nemt og hurtigt at lave. De forskellige ideer kan mikses og kombineres med andet. Morgenmad Her får du ideer til din morgenmad, som er nemt og hurtigt at lave. De forskellige ideer kan mikses og kombineres med andet. Yoghurt naturel (evt. blandet med fromage fraiche) med fiberdrys og

Læs mere

02c STOMI INFO. Spis godt Lev godt ILEOSTOMI

02c STOMI INFO. Spis godt Lev godt ILEOSTOMI 02c STOMI INFO Spis godt Lev godt ILEOSTOMI Gode råd til dig som har en ileostomi Alle mennesker har forskellige behov, uanset om du har en stomi eller ej. De råd, der er indeholdt i denne brochure er

Læs mere

Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014.

Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014. Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014. Vædderen: På hovedet. Retvendt. på hovedet. Omgiv dig med et smaragdgrønt lys, og lad universet heale dig. Du er mere følsom end man umiddelbar tror ved første

Læs mere

Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer

Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer Viden om børn og unge der vokser op i familier med alkoholproblemer Oplæg Nyborg Strand November 2012 Talkshoppens program: Dynamikken i alkoholfamilien Prægninger og belastninger for barnet/den unge Recovery

Læs mere

Tid %l sundhed sundhed %l %den. Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 02/09/14

Tid %l sundhed sundhed %l %den. Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 02/09/14 Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 Tid %l sundhed sundhed %l %den Kostvejleder og zoneterapeut Bente Brudsgård, Jelling www.brudsgaard.dk Tlf. 4098 3882 1 Vand Drik rigeligt med vand 2-3 liter

Læs mere

Guide. den dårlige. kommunikation. Sådan vender du. i dit parforhold. sider. Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer I bedre

Guide. den dårlige. kommunikation. Sådan vender du. i dit parforhold. sider. Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer I bedre Foto: Iris Guide Februar 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan vender du den dårlige 12 kommunikation sider i dit parforhold Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet?

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? Opgave 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? 1. man bliver meget sund af jobbet 2. man spiser ofte meget usundt og er i risiko for stress 3. man taber sig hurtigt i vægt 4. man lever lige så sundt

Læs mere

visualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser

visualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Afhjælp angst OG NERV Ø SI T E T 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n te ANGSTTILSTANDE Man skelner

Læs mere

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor.

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Skolens kantine Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Derudover arbejder vi med sundheden, og vi tilbyder dagligt sunde alternativer. Du finder disse alternativer

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

Alma 82 år. Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns. Diagnose. Almas liv. Almas forvirrende Verden

Alma 82 år. Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns. Diagnose. Almas liv. Almas forvirrende Verden Alma 82 år Dement jeg kan ikke forstå hvorfor jeg ikke må komme hjem og passe mine høns Alma er ikke så god til at huske længere og hendes sygdom gør, at hun har svært ved at passe dagligdagens gøremål.

Læs mere

Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste

Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste Listen er lang. Man kan træde forkert uendeligt mange gange i et parforhold. Men nogle af fejlene er værre end andre. Af Maria Christine Madsen, 04. februar

Læs mere

Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut.

Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut. + Natarbejde Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut. + Natarbejde n Da kvinder ikke kun føder om dagen, tvinges de fleste jordemødre til at arbejde om natten.

Læs mere

Stay strong Chris MacDonald

Stay strong Chris MacDonald 10 11 Christian Bitz og Arne Astrup har virkelig gjort et godt stykke arbejde med VBK 2.0. Denne bog følger op på deres første fremragende bog, Verdens bedste kur, og bringer os niveauet videre og fokuserer

Læs mere

PSYKOTERAPEUTISK BEHANDLING AF KRÆFT af Hanne Røschke & Claus Bülow

PSYKOTERAPEUTISK BEHANDLING AF KRÆFT af Hanne Røschke & Claus Bülow I kapitlet beskrives et program for alvorligt syge og deres pårørende. Sammenhængen mellem hvordan vi har det psykisk, og hvordan vort immunforsvar fungerer, beskrives - samt effekten af at ændre begrænsende

Læs mere

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop har været og er til stadighed en stor udfordring for rigtigt mange danskere. Mænd og kvinder kæmper med at få bugt med vanen. Alle prøver

Læs mere

Forelsket i den forkerte.

Forelsket i den forkerte. Forelsket i den forkerte. Guds gode gave Enhver der har prøvet at være forelsket véd, at det er en følelse og en stemning ud over det almindelige. Triste og grå dage bliver pludselig til dage med solskin.

Læs mere

INSPIRATION TIL KRISEBEREDSKAB

INSPIRATION TIL KRISEBEREDSKAB INSPIRATION TIL KRISEBEREDSKAB i menigheder og kirkelige fællesskaber Når livet gør ondt, har vi brug for mennesker, der tør stå ved siden af og bære med. Samtidig kan vi ofte blive i tvivl om, hvordan

Læs mere

Vis respekt for hinandens grundlæggende behov og forskelle. Tag begge ansvar for relationen, såvel som for opståede konflikter

Vis respekt for hinandens grundlæggende behov og forskelle. Tag begge ansvar for relationen, såvel som for opståede konflikter Par Hvad kan vi selv gøre? I det følgende er givet en række eksempler og retningslinjer for, hvad I selv kan gøre for at forebygge typiske problematikker i jeres parforhold. Blot det, at efterleve nogen

Læs mere

Sådan finder du din Ayurvedatype

Sådan finder du din Ayurvedatype Sådan finder du din Ayurvedatype Tekst: Nikolai Zederlinn (Spis dig lykkelig) og Metthe Christensen (Feelgood.dk) Layout: Valentin Thomsen Hvad er godt for dig? Nogen mennesker kan bare spise uhæmmede

Læs mere

4 ledtråde til at hjælpe dig i arbejdet med dit Solar Plexus

4 ledtråde til at hjælpe dig i arbejdet med dit Solar Plexus 4 ledtråde til at hjælpe dig i arbejdet med dit Solar Plexus Jes Dietrich Dette er et lille udsnit fra min bog Hjertet og Solar Plexus. Nogle steder vil der være henvisninger til andre dele af bogen, og

Læs mere

Bjørn Dean Petersen. TankeRevision 2015. Et gratis PC og Smartphone program, som kan forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet.

Bjørn Dean Petersen. TankeRevision 2015. Et gratis PC og Smartphone program, som kan forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet. Bjørn Dean Petersen TankeRevision 2015 Et gratis PC og Smartphone program, som kan forbedre din og dine omgivelsers livskvalitet. www.tankerevision.dk 1 TankeRevision 2015 Copyright 2015 ved Bjørn Dean

Læs mere

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt Enkle råd om at holde vægten oppe 2 Indholdsfortegnelse Side KOL og vægttab 3 Hvilken betydning har energi? 4 Hvilken betydning har protein? 5 Derfor er behovet

Læs mere

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 Spørgsmål: Hvorfor er din krop (form, vægt, udseende, almen sundhed

Læs mere

sunde muffins der smager magisk!

sunde muffins der smager magisk! Magic Muffin - sunde muffins der smager magisk! Hvem elsker ikke lækre hjemmebagte muffins? Nu kan nyde dem med virkelig god samvittighed - for de er uden kornprodukter, mælk og sukker. Til gengæld er

Læs mere