Sundhedsaktivt Dagtilbud

Transkript

1 Succeshistorier fra Sundhedsaktivt Dagtilbud - et sundhedsfremmeprojekt i Vejen Kommune

2 Læs mere om Sundhedsaktivt Dagtilbud på Vejen Kommune Rådhuspassagen Vejen post@vejenkom.dk Fotos: Vejen Kommune Udarbejdelse: Sundhed, Vejen Kommune Lay out og tryk: Udvikling & Erhverv, Vejen Kommune Antal: 110 stk. Udgivet: Maj 2013 Ordrenummer: 559

3 Projektet Sundhedsaktivt Dagtilbud er afviklet i perioden 2010 til 2013 og overgår nu til drift i afdelingen for Dagtilbud og Skole samt HR. Gennem projektets tre år har alle Vejen Kommunes dagtilbud opkvalificeret Sundhedsaktører til at gennemføre en ekstraordinær sundhedsfremmende indsats blandt de ansatte i dagtilbuddene. Der er i projektperioden igangsat mange spændende aktiviteter inden for områderne trivsel, kost og motion. Denne pjece er et uddrag af nogle af de mange succeshistorier og sundhedsfremmende tiltag, som er opstået under projekt Sundhedsaktivt Dagtilbud. I pjecen er samlet udsagn fra de enkelte Sundhedsaktører i løbet af projektperioden, og vi håber dermed, at det kan give læseren et indtryk af den mangfoldighed af processer, der har været igangsat i projektet. Vejen Kommunes afdeling for Sundhed og Familie vil gerne takke alle dagtilbuddene for et godt samarbejde i projektperioden. Vi ønsker held og lykke med det videre sundhedsfremmende arbejde. Marianne L. Hansen Ivar Bak Pia Due Sundhedschef Dagtilbuds- og skolechef Projektkoordinator 3

4 Leg og motion Formål: - At inspirere medarbejderne til at være fysisk aktive og indarbejde gode motionsvaner både alene og sammen med børnene. - At styrke kroppen og give øget energi til en aktiv arbejdsdag, forebygge overvægt og øge trivsel og velvære samt forebygge arbejdsrelateret nedslidning. Tiltag: - Motionsrekvisitkasser til samtlige legestuer og daginstitutioner. - Motionsstarterkurser. - Besøg i legestuer og daginstitutioner, hvor Pia har været fysisk aktiv sammen med børn og voksne. - Oplæg med workshops med praktiske øvelser. Udsagn: Vi skal være gode rollemodeller for børnene ved at være fysisk aktive sammen med dem. Legestuegruppen er blevet meget mere aktiv. Synger flere bevægelsessange, laver forhindringsbaner og kan næsten ikke få stoppet igen. Vi har haft lånt skridttællere, for nogen blev det en stor overraskelse, hvor mange skridt det blev til. En tog skridttælleren med på vandretur i Østrig. Laver gymnastik med børnene. Har haft Pia ude, og nu videreføres hendes program i legestuen. Sundhedsaktører er leder, og det lykkes rigtig godt at få dem med. Plan for næste halvår går på skift, men med udgangspunkt i Pias program. Vi har aftalt, at vi hver tirsdag og torsdag laver 10 minutters bevægelse for både børn og voksne. Vi fik alle skridttæller udleveret, og var enige om, at vi skulle lave en konkurrence. En modtog sms mandag morgen og lavede en liste om antal gåede skridt. Det blev hurtigt til en succes, og alle gik rigtigt mange ekstra skridt ja, der gik sport i det. Når vi mødtes i hallen eller legestuen, skulle der lige tjekkes, hvor mange skridt kollegaerne havde gået. Fællestur hver torsdag. Cykler eller går for dem der har lyst. Pause med kaffe og vand, hvor de hygger sig alle sammen. Vi laver sjov motion en eller to gange i ugen. Både sange med bevægelse og anden motion i cirka minutter. 4

5 5

6 Leg og motion - fortsat En legestuegruppe mødes en formiddag i ugen og starter med fysisk aktivitet, med sang og fagter. Alle slutter legestuen af med at løbe stærkt frem og tilbage på gangen. Børnene venter spændt hver gang på, at startskuddet lyder. To kollegaer er blevet inspireret af de to sundhedsaktører og er startet i fitnesscenter tre gange om ugen. Inspirationskassen til motion er blevet positivt modtaget og bliver brugt i legestuen. Dejligt. Positive kolleger. Kolleger er blevet bedre til at få pulsen op sammen med børnene. Indrettet rum med plads til bevægelse, hvor aktivitetskassen kan bruges. Lavet aktivitetsuge for både børn og voksne. Indført fredagsløb. En kollega fik dårlig ryg, og jeg som sundhedsaktør kunne hjælpe hende med nogle øvelser med redondo-bold. Vi var på tur i skoven, hvor vi skulle lave orienteringsløb Gulerodsgnaverne. Børnene blev delt op i fire grupper, og alle fik malet rød næse, for det har gulerodsgnavere også. Løbet bestod af syv poster, som bestod af fysiske aktiviteter, fordelt rundt i skoven. Alle både børn og voksne var begejstrede og aktive. Vi fik pulsen op og sved på panden. Legen blev vejen til motion uden at hverken børn eller voksne tænkte over det. En kollega blev så grebet af Linns motionskursus, at hun nu selv dyrker regelmæssig motion flere gange om ugen og har tabt sig 15 kilo. Motion er blevet en fast del af hverdagen for kollegaerne. 6

7 7

8 Motivation Formål: - Hvis den enkelte selv tager beslutningen om at leve sundt, er der størst sandsynlighed for at det lykkes. - Sundhedsaktøren stiller sig til rådighed i arbejdstiden og støtter den enkelte kollega i at finde egne ressourcer. Tiltag: - Gennem praktiske øvelser og demonstration blev Sundhedsaktørerne aktivt inddraget i måden at stille spørgsmål på. - Oplæg om følelser og vaners betydning, når livsstilen ændres. Udsagn: Sundhedsaktøren har fået et fast punkt på dagsordenen til personalemøderne. Vi starter med en sang, og kollegerne har hver især små mål, som der tales om på mødet. Vi bakker hinanden op. Målene er skrevet på et kort, der hænger på personalestuen. Sundhedsaktøren føler nu mere synlighed og respekt i forhold til dette arbejde. Sundhed er et fast punkt på vores personalemøder, hvor vi rører os. Det går på skift mellem stuerne at planlægge det. Jeg prøver at få familien med. Det begynder at blive bedre. Børnene hjælper til med at lave maden. Det bliver derfor også sjovere at smage/ spise maden. Så det går den rigtige vej. Jeg bliver motiveret, når bevægelse bliver gennem leg og gerne med konkurrence. Et par umiddelbart uinteresserede kollegaer blev efterhånden nysgerrige og vil gerne have Pia og Lene på besøg og give inspiration omkring bevægelse og kost. Kollega blev inspireret via diætistbrochure og har fulgt program/retningslinier/kostplan og vægtkontrol og har tabt sig 25 kilo. 8

9 9

10 Ergonomi Formål: - At øge kropsbevidstheden og viden om kroppen med udgangspunkt i dagligdagens konkrete belastende udfordringer samt gode og dårlige smerter. Tiltag: - Oplæg om klassiske løsninger på ergonomiske udfordringer. Praktiske øvelser for at undgå belastende arbejdsstillinger og løft. Udsagn: Fem voksne i legestuegruppe har ondt i arme og skuldre. Vi arbejder med at formindske smerter. I legestuen laver vi morgengymnastik, hvor alle kan være med også de små. Er blevet bedre til at passe på sig selv i forhold til arbejdsstillinger. Undgår løft. Efter besøg af Linn, sætter vi skamlerne lige op på bordene. Vi er blevet bedre til ikke at løfte og til at lade børnene selv kravle op. Vi vidste det jo egentlig godt, men nu er det blevet frisket op, så vi alle er bevidste om det. På min arbejdsplads er vi blevet meget mere bevidste om at styrke kroppen med nogle øvelser, når vi alligevel er på legepladsen. 10

11 11

12 Trivsel Formål: - At Sundhedsaktøren kan se sin kollegas styrker og være med til at fremme sundheden derigennem. - At medarbejderne i dagtilbuddene bliver bedre til at passe på sig selv. Sundhedsaktøren får redskaber til at deltage i konflikthåndtering på en konstruktiv måde. - Gennem rollespil blev Sundhedsaktøren klædt på til at håndtere de udfordringer deres funktion som inspirator og igangsætter kan give. Tiltag: - Oplæg om arbejdsglæde, psykisk arbejdsmiljø, stress og håndtering af konflikter. - Praktiske øvelser, hvor Sundhedsaktøren fik redskaber til bedre stresshåndtering. - Rollespil om rollen som Sundhedsaktør. Udsagn: Idrætsdag i dagplejen på naturlegeplads i anlægget. Otte forskellige poster som æggeløb på ske, vandsport og balancebom. Pyntet op med banner af balloner og flag. Sluttede af med fælles gåtur med frugt og vand til alle. Det blev en succes, fordi vi alle var med på det. Vi har et trivselspunkt på til hvert personalemøde: Er bægeret ved at flyde over? Vi har valgt at prioritere det psykiske arbejdsmiljø. Middagspausen er helliget voksenhygge, spiser varm mad sammen og får lidt chokolade. Selvforkælelse. Vi vil gerne være sammen på en anden måde, end vi er på arbejdet. Vi inviterer hinanden i biografen, til bowling og den slags. Vi laver velvære og socialt samvær hver torsdag, inden vi spiser sund eftermiddagsmad. I hverdagen oplever vi nogle ting, som vi godt kan få stress over. Dette har vi besluttet at gøre noget konkret ved. Vores mål er at sætte fokus på bevægelse på tværs, så alle dermed lærer hinanden at kende. Nu er det på årsplanen, at vi sammen skal løbe Frøs-løbet og Julemandsløbet i Vejen. Målet er, at vi får os bevæget sammen med børnene, og at der kommer smil og latter frem. Vi går en tur forskellige steder i kommunen. Vi går cirka en time, hvorefter vi spiser en sandwich sammen. Hver tirsdag er vi på ti minutters gåtur. Det giver god snak og god energi bagefter. 12

13 13

14 Sund kost Formål: - At klæde Sundhedsaktøren på med viden om sund kost, og hvad det betyder for velvære og ressourcer. - At gøre det lettere for den enkelte at tage det sunde valg og give inspiration videre til kollegaer, så de også får redskaber til at kunne vælge det sunde. Tiltag: - Kursusdage med praktisk madlavning. - Oplæg om sunde kostvaner. - Vægtstoprådgivning for ansatte i dagtilbud med BMI over 25. Udsagn: Linsesuppe, lavet af en opskrift fra kursusdagen med Kirsten, hvor de lidt større børn skar grønt og hjalp med at putte i gryden og kunne dufte karry. Så skulle der smages til, og et barn sagde: Uhm, den elsker jeg. Børnene var begejstrede, fordi de selv havde lavet den. Legestuegruppen deler sunde opskrifter. Man inspirerer hinanden og andre. Torsdagskagen er afskaffet, i stedet ligger der en plan over sund eftermiddagsmad, som skal gå på skift. Bevægelse på personalemøder er indført samt små pep-gåture i hverdagen af ti minutters varighed. Torsdagskagen er skiftet ud med sunde snacks som frugt, grønt, groft brød, nødder og rosiner. En dagplejer, der ikke har bagt boller i 20 år, prøvede en af de opskrifter fra sundhedsaktørkurset. Der var mel og dej over hele køkkenet, men bollerne smagte godt. Efter kursus med Kirsten er man blevet inspireret til at lave en masse nye sunde ting. Syltetøj laves næsten uden sukker og er blevet en fast ting at lave først på ugen. Alle børnene og deres forældre synes, det er et godt tiltag. Ikke mindst sundt, og alle nyder godt af det. Forældre synes, det er dejligt, at deres børn får noget nyt og sundt, som de synes smager godt. Nu er der fokus på maden til personalemøderne. Og fokus på kosten i forhold til både børn og voksne. Efter kursusdagen med madlavning i Hovborg har Sundhedsaktøren lavet en mappe med opskrifterne i, og der viderebygges med, at alle i personalegruppen på skift indsætter nye opskrifter i bogen. Bogen ligger fast på personalestuen, og alle kan tage en kopi, når man ønsker en ny idé til en opskrift. Mine kollegaer er vilde med opskrifterne, jeg har haft med til dem fra kurset i Hovborg. Vi taler oftere om, hvad vi putter i munden. 14

15 15

16 Deltagere i Sundhedsaktivt Dagtilbud: Alle børnehaver og 95 procent af alle legestuer i Vejen Kommune.