Les 3 Ballons Master 2007

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Les 3 Ballons Master 2007"

Transkript

1 Les 3 Ballons Master 2007 Som de fleste andre med interesse for cykling, fascineres jeg af de dramaer der udspilles, når de store bjergetaper i Tour'en og Giro'en udspiller sig. Den enkelte rytters kamp med sig selv og bjergene måske med den helt store succes eller den helt store nedtur et anderledes spændende terræn end en flad etape med en sprinterafslutning. Hver gang sidder jeg - og sikkert mange andre - og drømmer om, at prøve at cykle i sådanne bjerge. Efter de flere gange ugentlige udfordringer i langt mindre bjerge i området omkring Himmelbjerget og nogle enkelte afstikkere til Harzen (som absolut ikke er at forklejne) skulle stigninger afprøves for alvor i år. Valget faldet på "Les 3 Ballons" i Alsace (Frankrig), som kørtes lørdag d. 9. juni et bjergrigt motionsløb på 205 km og 4300 højdemeter. Sammen med teamet fra sidste års Vättern Rundan tur, suppleret med en ekstra rytter, oprettede vi vores eget "Ballon Team Denmark" ikke fordi vi forventede at være "spærreballoner" på stigningerne, men fordi vi i stedet mente vi ville være flyvende. Forberedelsen til løbet begyndte allerede i vinters, hvor der blev kørt spinning og MTB i skoven ved Ry/Himmelbjerget. Desuden bestod forberedelsen af den sædvanlige tur til Harzen, samt Grejsdalens 200 km og flere andre løb. Tælleren nåede lige præcis at runde 3500 km inden kursen blev sat mod løbet i Alsace. Vi startede fra Århus torsdag morgen og havde gennemført første etape på 1200 km til Belforte i Frankrig i bil - først på aftenen. Belforte er en større by omkring 20 km fra startstedet i Champagney. Vi havde booket værelser på Hotel Bonsai, som absolut ikke var et luksus hotel, men havde de nødvendige fornødenheder til ganske rimelige priser. "Der hilferytter" Lasse og jeg delte et værelse prisen for 3 overnatninger på dkk 720 til deling. Hotellet blev i øvrigt flittigt brugt af en del andre ryttere fra: Holland, Belgien, Frankrig, Tyskland og Danmark specielt var det ikke uden betydning, at man kunne få lov at sove "i arm" med sin cykel, som kunne stå ved siden af sengen! Torsdag aften bød på et gevaldigt tordenvejr, hvor vi i vores søgen efter en restaurant blev godt gennemblødte. Vi blev alle 4 lidt betænkelige for, hvordan vejret ville arte sig om lørdagen at cykle i et sådan tordenvejr ville ikke være optimalt! Fredag formiddag hvor vejret igen var fint med omkring 26 grader - tog vi turen ud til Champagney for 1 at hente vores startnumre, chip og diverse andre ting herunder fik alle deltagere udleveret "løse ærmer"! Andre danskere var allerede mødt op herunder mødte vi et hold ryttere fra Vejle, der havde "kørt igennem" hele natten. Vi havde taget cyklerne med, således vi kunne teste cyklerne og benene på det, der skulle være den værste stigning på ruten - Planche des Belles Filles som udgør de sidste 5 km før mål, og som stiger med et gennemsnit på mere end 9% - en rigtig led stigning. Med friske ben kom vi dog fint igennem denne prøve dog ikke uden en del sved på panden og en puls i den høje ende! Mange andre havde fået den samme idé med at skulle teste denne stigning dagen før, så stigningen var pænt besøgt. Fredag aften kastede Lasse og jeg os ud i et orgie af chokolade, vingummi og vand, samtidig med beretninger fra tidligere deltagere blev gennemlæst det var ikke opmuntrende i 2 ud af 3 beretninger fuldførte deltageren ikke løbet! Lørdag morgen stod vi op kl 05:00 morgenmaden var den første prøvelse. Lasse havde anbefalet müsli og rosiner med mælk. Nu er det sådan, at mælk, som har været opbevaret på et værelse med en temperatur omkring 25 grader ikke er speciel kold. Det vendte sig flere gange og var tæt på at komme op igen, inden det lykkes at tvinge en sådan portion ned. Så gik det meget bedre med rugbrød med marmelade og kaffe til. I bilen ud mod Champegney havde Lasse og John kastet sig over lidt doping i form af et par dåser "Red Bull" det mente de åbenbart ville give ekstra procenter på stigningerne. Torben og jeg kastede os i stedet over bananer. Vi parkerede bilen 5 kilometer uden for byen og cyklede sammen med en strøm af ryttere af mange forskellige nationaliteter ind mod byens torv, hvor starten skulle foregå! Rigtig mange omkring deltagere havde taget opstilling ved startstedet. Jeg var ikke hel tilpas med en start med så mange ryttere jeg husker tydeligt sidste års Marselisborgløb eller dette års Colliers Classic, hvor starterne var meget nervøse med styrt til følge. Starten der gik 07:30 - var heldigvis overraskende rolig uden optræk til panik nok fordi dem, der havde lyst til at komme ud over stepperne fra start af, ikke blev holdt tilbage af en masterbil.

2 Vi havde besluttet os for, at tage det stille og rolig i starten op mod det første bjerg og det var der rigtig mange andre, der også gjorde. Vejret var perfekt overskyet med svag vind omkring 20 grader og ikke umiddelbart udsigt til regn og torden! Vi havde fundet en rigtig god rytme - efterhånden overhalede vi 10, hver gang vi blev overhalet af 1, men desværre havde vi også tabt Torben på vej op. Med friske ben kom vi op af stigningen uden større fysiske men men selvfølgelig kostede det kræfter! Efter 11 kilometer deler vejen sig til højre af stigningen op mod Planche des Belles Filles, som udgør de sidste 5 km af turen og til venstre af stigningen mod Ballon des Servance den første stigning på løbet vi skulle stifte bekendtskab med. Stigningen er 12 km lang heraf de sidste 6,5 km med 8% stigning i gennemsnit - og snor sig af en smal asfalteret skovvej uden adgang for biler. Stigningen er en kategori 1 stigning, så hårdt arbejde ventede os. Lasse takkede pænt farvel og satte ekstra skub i cyklen, han havde planer om at give den fuld gas lige fra det første bjerg. Vi 3 andre fandt vores eget tempo. I bunden af bakken blev vi overhalet af flere, end vi selv overhalede, men for os var det vigtigt at finde vores egen rytme desuden var vi ubekendt med motionsløb i bjergrigt terræn, så vi var lidt forsigtige. "Der hilferytter" Lasse havde derimod tilbage i 2001 deltaget i La Marmotte og kendte derfor betingelserne. Lige fra starten mødte vi masser af danskere blandt andet mange deltagere fra Grindsted Cykelmotion. En af dem havde allerede fra bunden af bjerget et meget besværet tråd han ville få det rigtig langt hjem. Temperaturen var steget ikke bare i vores kroppe der nu var kommet på hårdt arbejde det var lige før solen brød igennem skyerne. Jeg lagde mærke til en kvindelig rytter foran mig, som åbenbart havde hældt vand ned over sine ben. Da jeg kom nærmere kunne jeg se, at det ikke var vand, men sved der drev ned af benene på hende. Det undrede jeg mig lidt over, indtil jeg kom til at kigge på mine egne ben sveden drev som pisket som på de fleste andre omkring mig! 2 På toppen af Ballon des Servance i 1160 meter højde, fik vi fyldt vand på flaskerne. Efter 4-5 minutters venten på Torben, besluttede John og jeg at starte nedkørslen, da vi var ved at blive kolde. Torben er en rutineret ræv, der har cyklet i mange år og deltaget i diverse Coast-to-coast og Alpeture, så han skulle nok klare sig gennem turen men lidt dårlig samvittighed havde vi dog! Tidligere på foråret havde jeg været lidt bekymret for Torben, der havde haft problemer i de Østjyske Alper, men et eller andet må der være i den der Dr. Fuentes asma-spray, som han var skiftet til lige pludselig havde han på det sidste været forrygende kørende! Det var ikke sikkert, han kunne klare en dopingkontrol!! Nedkørslen var de første 5 km lige som at køre på et vaskebræt, men herefter kom vi ud på en breder vej, hvor den rigtig kunne få gas samtidig med, at der ikke skulle holdes fast i styret så krampagtigt, som på den øverste del! Vi blev fint guidet igennem byen Thillot af vagter. Den første energibar skulle ligeledes indtages. Jeg sagde til John, at vi skulle finde en gruppe at køre med for ikke at bruge for mange unødvendige kræfter. John svarede: "prøv at kigge dig over skuldrene". Bag os havde vi en gruppe på mindst 50 ryttere, som lå på hjul af os. Vi slog hurtig ud og fandt et "smørhul" længere nede i rækken. Næste stigning var Col d'oderen over 10 km til 890 mh, som foregik med beherskede stigningsprocenter. Vi sprang over vanddepotet på toppen, da vi stadigvæk havde masser af væske på dunkene. Herefter kastede vi os ud på en fin nedkørsel til byen Kruth. Herefter var der et mindre transportstykke i flot natur med søer og skov, inden den lange opkørsel til Col du Grand Ballon i 1350 mh. startede. Første del af turen var af serpentinersving uden de helt vilde stigningsprocenter men den var lang. Herefter gik det nedad igen ærmerne blev taget på igen men det kunne vi godt have undværet, for efter 500 m, så skulle vi ind til højre, hvor det gik opad igen! Denne stigning op i gennem skoven var rigtig sej jeg havde set mig ond på en af de beretninger, jeg havde læst dagen i forvejen, hvor det blev berettet at stigningen dårligt nok blev registreret jeg kunne i

3 hvert fald nemt registrere stigningen! Mens jeg brugt min energi på at bande over denne tidligere deltager fra Allerød, var jeg pludselig kommet over trægrænsen og en rigtig flot udsigt åbenbarede sig. med man ikke kunne se ret langt frem i en tåge af regn. For en kort periode mistede man lidt gejst og vilje, men heldigvis holdt regnen ret hurtigt efter. De næste 8 km cyklede vi hen af bjergkammen inden de sidste 1,5 km stigning til toppen. Denne stigning skulle ifølge beretningerne være rigtig hård, men den klarede vi nu i fin stil. Jeg brugte tiden til at studere navnene på de mange cykelkoryfæer, som stod skrevet på asfalten! Grand Ballon havde sidst indgået i Touren i 2005, som en kategori 2 stigning. På vej op kom jeg til at tænke på, at det var dette bjerg Jesper Skibby ikke var specielt gode venner med: Skibby Forstå mig ret. Her skriver Skibby om bjergene: Alpe d Huez er et af det værste, men Mont Ventoux i Provence er også en dræber. Og så har jeg siden 1992 især afskyet Le Grand Ballon i Alsace. Jesper kender sikkert ikke Planches des Belles Files, så ville den indgå i listen over værste bjerge. En tordenbyge, som havde passeret et par minutter i forvejen, havde gjort vejen drivende af vand og derved forholdende lidt vanskeligere! På toppen af Col du Grand Ballon havde vi gennemført præcis 100 km og 3 bjerge der var tid til første rigtige depotstop for at få fyldt flaskerne og få lidt andet end energibarer. Desværre måtte vi på grund af de våde veje være lidt mere forsigtige på den 16 km lange nedkørsel vi var ligeledes advaret om 3 sving med brosten, men disse kunne heldigvis ses i god tid i forvejen. På tør vej kunne den være nået op over 80 km/t nedad, men den blev ikke ret meget over 70 km/t som det maksimale. Mine nye Fulcrum 3 hjulsæt (som jeg fik få dage inden løbet) rullede godt, samtidig havde mine GP 4000 dæk et godt greb i vejen på nedkørslen, meget betryggende jeg er ellers normalt typen, der dårligt nok opdager, at dækket er punkteret, hvor andre kan mærke en mermodstand med en ventil-hætte! Efter et kort transportstykke var der tid til endnu en stigning denne gang Col du Hundsrück, der navnemæssigt vækker minder om "Hunds Røv" på Grejsdalløbet, men så hører alle ligheder også op. Stigningen er en sej stigning over 6 km til 750 mh, der i gennemsnit stiger over 6%. Som dette ikke var modspil nok, så begyndte det også at regne. Det er på dette tidspunkt i løbet, at man er glad for, at man har investeret i en kompakt krans med 50/34 og 27 bag på jeg havde dagen før afrejsen testet det for første gang på Pøt Mølle, men der syntes jeg ikke det rigtig kunne bruges, men ét er de Østjyske alper, noget andet er de udfordringer, man møder længere syd på! Vindvesten blev smidt i baglommen, men den var næsten ved at trække mig bagover en fugtig vest vejer mange gange mere en tør. Havde det ikke været fordi, det havde været min Assos vest, så var den sikkert blevet dumpet i et depot. Næste stop var turens mest idylliske depot på torvet i Sewen ved byens kilde. Her tog vi godt for os at væske og andre energirigtige produkter. Herefter startede 11 km opkørsel mod toppen af Col du Ballon d'alsace i 1180 mh. De sidste 9 km steg med over 8% over var ubarmhjertige ingen steder fladede det ud. Jeg kunne ligeledes mærke, at turen var begyndt at tære på kræfterne, men jeg kunne se, at de fleste andre ikke lige frem var flyvende op af stigningen. Konstant sad jeg og kiggede på cykelcomputeren, som talte op utroligt langsomt. Det var på dette bjerg, at kyllingen fra Tølløse på 8. etape af Tour de France grundlage sin sejr og erobringen af den prikkede bjergtrøje jeg kunne godt mærke, hvorfor kategorien hed 1. Jeg fik heller ikke drukket og spist på vej op sikkert fordi jeg ikke havde overskud til det. På toppen havde vi gennemført 160 km af de 205 km utroligt nok, var det lykkes John og jeg at følges ad i dette vanskelige cykelterræn, hvor det gælder om at finde sit eget tempo. På nedkørslen fra Hundsrück havde himlen rigtig åbnet sine sluser og regnen væltede ned. Sved blandet med regnvand drev ned i øjnene, samtidig 3

4 Efter nedkørslen var et længere transportstykke med let modvind vi fandt en gruppe med rigtig god fart på km/t. Hastigheden var måske i overkanten, men alternativet var risikoen for, at komme til at køre alene i modvinden. Da vi nærmede os Champagney startbyen fra om morgenen som vi skulle igennem for at komme til den sidste stigning, begyndte en række mindre bakker hurtigt at pille energien ud af kroppen på mig. Byen blev passeret efter 185 km kun 20 km tilbage, men hvilke kilometer. Den første prøve var, da vi cyklede forbi, hvor vores bil stod parkeret jeg havde nøglerne i lommen, men dette "projekt" skulle gennemføres. Et skilt for hver kilometer fortalte om "herlighederne" for den næste kilometer. Det første skilt viste "11,3% - den hårdeste kilometer. Allerede fra bunden af bakken blev det vist, at der var flere kræfter tilbage i tømrens ben end i kontormandens ben. Jeg kunne ikke følge John mere en krampe var ved at sætte sig i mit baglår. Næsten op af det stykke der stiger mest, satte krampen sig i baglåret lige over knæhasen jeg måtte af cyklen. Samtidig med jeg svingede benet over cyklen, satte der sig en krampe et andet sted i baglåret. De sidste kilometer ud mod det sidste bjerg blev gennemført i middelmådigt tempo, vi viste godt, hvad der ventede os fra vores træningstur dagen i forvejen ét er at gennemføre bjerget med friske ben (det var hårdt nok i sig selv), noget andet er efter 200 km, hvor kroppen efterhånden var slap som en karklud det ville blive rædselsfuldt. Kort inden opstigningen startede, holdt vi ind på torvet i Flancher Bas og fik et sidste skud gel og vand. De 6 km til toppen af Planche des Belles Filles i 1025 mh er turens i særklasse hårdeste. Et gennemsnit på over 9%, der for en bemærkning peeker 18%. Ærgerligt at denne fantastiske stigning ikke indgår i de store løb, når de er på disse kanter men det er sikkert fordi stigningen ender blindt på toppen af bjerget man skal ned samme vej. Det vil sige, at stigningen skulle være målområdem og det er der normalt nogle byer, der betaler store summer for at få love at blive målsted og med kun et hus på toppen af Planche des Belles Files, så er der sikkert ikke økonomi i dette. Jeg måtte bruge nogle minutter på at lave strækøvelser og for at komme på mærkerne igen. Jeg kom på cyklen igen, men der var stadigvæk meget langt hjem igen. Næste kilometer vist "10,4%" jeg 4

5 kom langsomt meget langsomt videre. Krampen lå hele tiden og truede i baglåret en for kraftig anstrengelse og den ville sætte sig igen! På vejen op blev jeg og alle de andre ryttere serviceret med vand både som drikkelse og som afkøling ned af ryggen. Den sidste kilometer steg heldigvis kun 8-9% - utroligt så stor forskel der er på bare nogle enkelte procenter. Alle deltager måtte slås med denne stigning Lasse fortalte efterfølgende, at kroppen hver 2. sekund havde råbt på, at stå af cyklen og tage et hvil. Med de absolutte sidste ressourcer, fik jeg transporteret mig de sidste meter i mål godt opildnet af Lasse og John, som allerede var kommet i mål i tiden 9 timer og 14 minutter, hvilket rakte til en "guldtid". En tid som jeg var absolut tilfreds med bare det at gennemføre dette løb er en præstation. Lasse var kommet ind i en tid lige over 8 timer, som den næst hurtigste dansker på det sidste bjerg var det lykkes mig at tabe 8 minutter til John. Torben kom ind mindre end en time efter rigtig flot. 100% gennemførsel for vores "Ballon Team Danmark"! Lidt over 1100 deltagere gennemførte! Om aftenen havde vi i forvejen set frem til en stor middag med masser af fadøl men resultatet blev noget andet. Vi fik vores middag med et par almindelige fadøl og så hjem i seng. Vi var alle trætte efter dagens strabadser. Jeg kan ikke huske, hvornår jeg sidst har sovet en lørdag aften kl 22! sikkert bare forskellen på dansk og sydeuropæisk mentalitet hvor vi tænker på at få "lasagne og toms guldbar", så vil franskmændene hellere køre cykelrace end at bruge tiden i et depot! Ud over ovennævnte, har jeg kun rosende ord omkring løbet, som kraftigt kan anbefales til alle, som vil prøve kræfter med et bjergrigt motionsløb. Prisen for deltagelse er beskedne kr 225, her ud over betaler man et depositum for en tidtagningschip, som fås tilbage efter løbet. Afstanden fra Århus er ca 1200 km og kan derfor nemt gøres på en dag! Hvem henvender løbet sig til? Hvis man er typen der mest af alt nyder en rulletur sammen med kammeraterne, så er dette sikkert ikke det rigtige løb. Løbet er din egen overlevelses kamp, hvor du ikke skal forvente, at kunne følges med nogle og hvor du virkeligt får prøvet dine grænser af. Forberedelse med km i benene, er et minimum. At mange måtte give op illustreres tydeligt af den samtale, som Torben overhørte mellem to danskere i depotet i Sewen der var udsolgt, de skulle bare finde den hurtigste vej hjem. Hvad bliver så næste års udfordring det er ikke helt afgjort endnu, men "La Marmotte" er begyndt at spøge noget kraftigere! / Ib Meineche Evaluering Det første, jeg sagde til mig selv, da jeg kom i mål på Planche des Belles Filles, var: "ALDRIG MERE" men efter et hvil, så kunne jeg godt forestille mig at køre turen igen en gang! Løbet er et forholdsvis ungt løb, der blev kørt første gang i 1996 herefter har løbet stille og roligt udviklet sig til et internationalt felt af ryttere fra mange forskellige lande! Løbet får 4 ud af 5 stjerner fra mig det løbet mangler i at få den sidste stjerne er, at det kan være lidt svært at kommunikere med løbsledelsen eller hente informationer på hjemmesiden det er ikke oppe på det samme niveau som mange danske løb. Løbet er i øvrigt arrangeret af sportcommunication.com, som også arrangerer det kendte "La Marmotte". Udvalget i depoterne er heller ikke på samme niveau, som vi kender i Skandinavien men det kendetegner 5

Les Trois Ballons d.12-6-2004 (De 3 Balloner)

Les Trois Ballons d.12-6-2004 (De 3 Balloner) Nedenstående beretning er skrevet af Finn Agerbo Nielsen fra Åskov cykelmotion som jeg 2 gange har kørt Paris-Brest-Paris med og som jeg delte værelse med på denne tur, jeg har fået lov til at bruge hans

Læs mere

Harzen 2010. Mixholdet 6 personer Leo, John, Christen, Jette, Kirsten og Tove

Harzen 2010. Mixholdet 6 personer Leo, John, Christen, Jette, Kirsten og Tove Harzen 2010 Mixholdet 6 personer Leo, John, Christen, Jette, Kirsten og Tove Vi lagde ud fredag formiddag sol og 22 grader og havde besluttet os for at starte til venstre op af bakke, men B holdet stod

Læs mere

Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015

Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015 Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015 Inspireret af Tour de France s start på Korsika i 2012 havde 6 ryttere fra Ballerup Cykelmotion tilmeldt sig Dan Frost cykelrejers tur

Læs mere

Telemarksturen 2006.

Telemarksturen 2006. Telemarksturen 2006. Per Skjødt, Johnny Nielsen og Lars Mose havde besluttet sig for at deltage i årets Telemarkstur i Norge. Turen var lavet om fra at være en 2 dags tur til en én dags tur og så korte

Læs mere

Jeugdtour van Assen 1996

Jeugdtour van Assen 1996 Jeugdtour van Assen 1996 Af: Tonni Johannsen (SCK-Nyt 4/1996). Det er lørdag den 20. juli, taskerne og cyklen er pakket i bilen. Kl. 17.30 startede min far bilen. Jeg skulle til Kolding og derefter med

Læs mere

På turene havde alle et sæt tørt cykeltøj med og ét fælles ekstra dæk (hvem tror i, der kørte rundt med det ekstra dæk hele ugen?)

På turene havde alle et sæt tørt cykeltøj med og ét fælles ekstra dæk (hvem tror i, der kørte rundt med det ekstra dæk hele ugen?) Hej GCK Det hele startede i maj måned, hvor en kollega kom og spurgte, om jeg ville med en tur til Italien for at køre MTB - det tilbud kunne jeg ikke sige nej til. Vi skulle bo i byen Bormio, der ligger

Læs mere

Cykelnerven 2015. 1. etape: Albertville Col de la Madeleine Albertville. Længde: 115,5 km. Højdemeter: + 2221 m. Nedkørsel: - 2219 m.

Cykelnerven 2015. 1. etape: Albertville Col de la Madeleine Albertville. Længde: 115,5 km. Højdemeter: + 2221 m. Nedkørsel: - 2219 m. Cykelnerven 2015 1. etape: Albertville Col de la Madeleine Albertville Længde: 115,5 km Højdemeter: + 2221 m Nedkørsel: - 2219 m Ruteplan: Se detaljeret kort Ruteprofil: Albertville Cykelnervens 1. etape

Læs mere

Tilff Bastogne Tilff 14 /15 2005

Tilff Bastogne Tilff 14 /15 2005 Tilff Bastogne Tilff 14 /15 2005 34th. udgave. Vores klubtur blev arrangeret af Sune Boelskifte i år og hans forslag lød på Tilff Bastogne Tilff. Et løb som bliver afholdt i Belgien og som har været kørt

Læs mere

Fjordager Cyklings tur til Jura Radmarathon i Lupburg, Bayern d. 7. 10. juni 2013.

Fjordager Cyklings tur til Jura Radmarathon i Lupburg, Bayern d. 7. 10. juni 2013. Fjordager Cyklings tur til Jura Radmarathon i Lupburg, Bayern d. 7. 10. juni 2013. Med de gode erfaringer fra deltagelse i løb i den tyske Radmarathon Cup i 2009 og 2012 vendte vi atter blikket mod Tyskland

Læs mere

DEL 3. Tirsdag den 31. juli 2012 Tour de Mont Ventoux

DEL 3. Tirsdag den 31. juli 2012 Tour de Mont Ventoux DEL 3 Tirsdag den 31. juli 2012 Tour de Mont Ventoux I dag skulle Qashqai en vise, hvad den duede til. Der havde ikke været megen bjergkørsel indtil nu, så i dag skulle vi besejre Mont Ventoux. Toppen

Læs mere

Tour de Harzen socialt samvær og træning

Tour de Harzen socialt samvær og træning Indbydelse til kammeratligt samvær i bjergrige omgivelser med Galten CK Tour de Harzen socialt samvær og træning Sidste år arrangerede klubben den første tur det fantastiske cykelområde "Harzen". Igen

Læs mere

Brian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine.

Brian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine. Swiss Alpine 2010. Brian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine. Brian er min kollega i IBM og Lise har jeg kendt gennem 20 år.

Læs mere

Takkebrev til mine sponsorer til Cykelnerven 2017

Takkebrev til mine sponsorer til Cykelnerven 2017 Takkebrev til mine sponsorer til Cykelnerven 2017 Til højre ses billedet, hvor jeg er fotograferet umiddelbart inden afrejsen til Alperne. Sædvanen tro en lille hilsen til mine sponsorer for Cykelnerven

Læs mere

Men Mikkel sagde bare vi skal ud i den brand varme og tørre ørken Din idiot. efter vi havde spist morgen mad tog vi vores kameler Og red videre.

Men Mikkel sagde bare vi skal ud i den brand varme og tørre ørken Din idiot. efter vi havde spist morgen mad tog vi vores kameler Og red videre. Det var midt på formiddagen. vinden havde heldigvis lagt sig jeg Mikkel og min ven og hjælper Bjarke stod i stævnen og så ind mod Byen Mombasa hvor vi skulle ligge til vi skulle ligge til. vi skulle Møde

Læs mere

FINN EKELUNDS 1200 KM. CYKELTUR TIL PARIS UGE

FINN EKELUNDS 1200 KM. CYKELTUR TIL PARIS UGE FINN EKELUNDS 1200 KM. CYKELTUR TIL PARIS UGE 29-2013 Jeg fik den gule trøje til fødselsdagen. Den havde jeg gemt og så taget med til Paris Tekst Finn Ekelund Jeg blev 60 år den 15. april 2012. Til min

Læs mere

Team Hjallerup. Tour de Alperne

Team Hjallerup. Tour de Alperne Team Hjallerup Tour de Alperne 2010 Dag 1. Fredag d. 9. juli 2010. Efter at bilerne var pakket med cykler og bagage torsdag aften, var det afgang til de franske alper fredag kl. ca. 00:00. De forventningsfulde

Læs mere

Er du klar, det ser sådan ud på det praktiske Hvad koster det at komme i himlen? Bormio?

Er du klar, det ser sådan ud på det praktiske Hvad koster det at komme i himlen? Bormio? Her er dit års absolut hårdeste, sjoveste, bedste og helt igennem fantastiske cykel weekend! Dig, din cykel, og dine bedste træningskammerater sammen med andre gode cykelmennesker, der virkelig elsker

Læs mere

Beretning fra Limfjords Challenge 2014 (Mors rundt)

Beretning fra Limfjords Challenge 2014 (Mors rundt) Beretning fra Limfjords Challenge 2014 (Mors rundt) Preben og jeg deltog i år i turen rundt om Mors, også kaldet Limfjords Challenge. Det er en tursejlads i tre etaper, ca. 110 km lang. Det var en rigtig

Læs mere

Steffan Thordarson beretning fra Ironman, Barcelona 2009.

Steffan Thordarson beretning fra Ironman, Barcelona 2009. Vejen til Ironman Steffan Thordarson beretning fra Ironman, Barcelona 2009. 25.september 2008 besluttede jeg mig for at gennemføre en Ironman, og det skulle være den 4. oktober 2009 i Barcelona. På det

Læs mere

Ironman Wales 2012. Billigt og hurtigt. Kr. 1100,- retur. Der er ca. 1500km hver vej, fra Silkeborg til Tenby via Calais eurotunnel.

Ironman Wales 2012. Billigt og hurtigt. Kr. 1100,- retur. Der er ca. 1500km hver vej, fra Silkeborg til Tenby via Calais eurotunnel. Hvorfor IM Wales?: Flere spørger hvorfor IM Wales og i første omgang var det for at have en god lang sæson og da IM Wales ligge midt i september, ER det en lang sæson. Men efter at have været der og oplevet

Læs mere

Op til afgang blev lejligheder bestilt og informationsmateriale udsendt, herunder rutebeskrivelser, kørevejledning, seværdigheder m.v.

Op til afgang blev lejligheder bestilt og informationsmateriale udsendt, herunder rutebeskrivelser, kørevejledning, seværdigheder m.v. SIF Cykling Kombineret cykel- og ferietur til Alsace 30. juni 7. juli 2012. Indledning I 2005 og 2006 arrangerede SIF Cykeludvalg en kombineret cykel- og ferietur til Obernai, Alsace (Frankrig). Formålet

Læs mere

På ski med Talent Team Dagbog fra vor skiferie i Østrig Af Josefine Bjørn Knudsen (BK)

På ski med Talent Team Dagbog fra vor skiferie i Østrig Af Josefine Bjørn Knudsen (BK) På ski med Talent Team Dagbog fra vor skiferie i Østrig Af Josefine Bjørn Knudsen (BK) Mandag d. 11 januar Endelig var den store dag kommet, hvor jeg skulle af sted til Østrig på skiferie med min klasse.

Læs mere

Turprogram Mallorca 2017

Turprogram Mallorca 2017 Turprogram Mallorca 2017 Cala Sant Vicenc (24 km.) Prolog, fredag d. 12. maj Starttid 13:00 Den lille by Cala Sant Vicenc på kysten ud for Pollenca er et godt alternativ til turen ud til Formentor, som

Læs mere

Tøserunden 2014. Vi var cirka 14 Rimo-tilmeldte - men der var vist et par afbud. 3 toptunede Rimo er klar til afgang.

Tøserunden 2014. Vi var cirka 14 Rimo-tilmeldte - men der var vist et par afbud. 3 toptunede Rimo er klar til afgang. Tøserunden 2014. Mens nogle af ræserne er taget til Rügen Rund, andre til Italien ja, så er vi nogle stykker, der standhaftigt holder fast i at køre Tøserunden. Da jeg stod i startboksen spekulerede jeg

Læs mere

Sebastian og Skytsånden

Sebastian og Skytsånden 1 Sebastian og Skytsånden af Jan Erhardt Jensen Sebastian lå i sin seng - for han var ikke rask og havde slet ikke lyst til at lege. Mor var blevet hjemme fra arbejde, og hun havde siddet længe hos ham,

Læs mere

Ålborg tur-retur 1990

Ålborg tur-retur 1990 Ålborg tur-retur 1990 Af: Jens Lausten Hansen (SCK-Nyt 4/1990). Lille forhistorie: Fem ryttere som ikke kendte hinanden inden de 1000 km. Pause i Vildbjerg. Fra venstre Jens Lausten Hansen, Kurt, Helge

Læs mere

Indbydelse til 3. Afdeling af MTB-vintercup i Silkeborg tirsdag den 23. november 2010

Indbydelse til 3. Afdeling af MTB-vintercup i Silkeborg tirsdag den 23. november 2010 Indbydelse til 3. Afdeling af MTB-vintercup i Silkeborg tirsdag den 23. november 2010 Mødested/omklædning: Ved Silkeborg Hallerne, Ansvej 110-120, 8600 Silkeborg Der er ca. 4 km. til startstedet. Løbsstart:

Læs mere

Tag på en storslået cykeloplevelse rundt om Korsikas nordø med cykelguide og oplev det utroligt smukke og bjergrige landskab.

Tag på en storslået cykeloplevelse rundt om Korsikas nordø med cykelguide og oplev det utroligt smukke og bjergrige landskab. MOTIONSCYKELFERIE PÅ KORSIKA KORSIKA NORDØEN RUNDT Tag på en storslået cykeloplevelse rundt om Korsikas nordø med cykelguide og oplev det utroligt smukke og bjergrige landskab. Det kan du glæde dig til

Læs mere

Her er dit livs eventyr med din landevejsracer. Dig, din cykel, og dine bedste træningskammerater, altså om de tør!

Her er dit livs eventyr med din landevejsracer. Dig, din cykel, og dine bedste træningskammerater, altså om de tør! Her er dit livs eventyr med din landevejsracer. Dig, din cykel, og dine bedste træningskammerater, altså om de tør! For her cykler du hver dag i 7 dage Du cykler 15.000 højdemeter, og hver meter bringer

Læs mere

Våbenbrødre. Salzkammergut Trophy d. 12. juli 2014

Våbenbrødre. Salzkammergut Trophy d. 12. juli 2014 Våbenbrødre. Salzkammergut Trophy d. 12. juli 2014 Sorø MTB besluttede ved et teammøde i uge 42, 2013, at Salzkammergut Trophy skulle være det største sæsonmål i 2014. Et par uger senere var vi 7 tilmeldte

Læs mere

3-9. Udsigt fra pladsen

3-9. Udsigt fra pladsen 3-9 Dagen i dag er en transport dag hvor vi bare skal til næste Campingplads så der sker ikke noget under turen. Da vi ankommer til Camping Covelo bliver vi noget overrasket da vi henvendte os til damen

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

Grejsdalsløbet Uh ha, jeg har ikke kørt nok km, mon jeg nu kan klare stigningerne, bare nu ikke der bliver defekt med cyklen i 12 time osv. osv.

Grejsdalsløbet Uh ha, jeg har ikke kørt nok km, mon jeg nu kan klare stigningerne, bare nu ikke der bliver defekt med cyklen i 12 time osv. osv. Grejsdalsløbet 2008 Motionister når de er værst, ja den kategori hører jeg nok med i Uh ha, jeg har ikke kørt nok km, mon jeg nu kan klare stigningerne, bare nu ikke der bliver defekt med cyklen i 12 time

Læs mere

Light Island! Skovtur!

Light Island! Skovtur! Light Island! Skovtur! En tidlig morgen står de 4 drenge op, og spiser morgen mad. Så snakker de om at tage ud i skoven og sove. Da de er i skoven leder de efter et sted til teltet. Zac går ind imellem

Læs mere

Vores træningstur (1994)

Vores træningstur (1994) Vores træningstur (1994) Af: Michael Størtzer (SCK-Nyt 2/1994). Jeg har haft fornøjelsen at træne sammen med licensrytterne et par gange. Det er altid den samme tur. Men indtil nu har det bestemt ikke

Læs mere

30-06-2011 Vi er fremme 7.30 på hotel "Belle Aurore, Route de Signal, Alpe d`huez", efter 22,5 timer.

30-06-2011 Vi er fremme 7.30 på hotel Belle Aurore, Route de Signal, Alpe d`huez, efter 22,5 timer. LA MARMOTTE 2011 29-06-2011 Står op kl.5.00. Cyklen er pakket i en transportkasse (Cykelpapkasse fra Fusion). Har lavet en pakkeliste med Stubbe (min bror), alt er dobbelt tjekket og pakket aftenen før.

Læs mere

Cykeltour 2014 Tour de Suisse II

Cykeltour 2014 Tour de Suisse II Cykeltour 2014 Tour de Suisse II DAG 3 LØRDAG DEN 23. AUGUST 2014 BRIG TIL ANDERMATT Det anbefales at følge ruten som lagt i MapMyRide igennem Brig mod Naters. Hvis man følger hovedvejen videre ud af brig

Læs mere

Vejen til Noah og overdragelsen af ham!

Vejen til Noah og overdragelsen af ham! Charlotte S. Sistrup, eneadoptant og mor til Noah Truong fra Vietnam fortæller sin historie Vejen til Noah og overdragelsen af ham! Den 29. august 2004 sendte jeg ansøgningspapirerne af sted til adoptionsafsnittet,

Læs mere

Reykjavik Marathon 2014

Reykjavik Marathon 2014 Reykjavik Marathon 2014 Af Henriette Lau og Lasse Andersen Den 22. august satte vi os i flyet for at rejse til Island, hvor Reykjavik marathon ventede. Løbet i Reykjavik bød både på 10km, halvmarathon,

Læs mere

Logbog fra Clara Meinckes deltagelse i EM 2014

Logbog fra Clara Meinckes deltagelse i EM 2014 Logbog fra Clara Meinckes deltagelse i EM 2014 EM Sofia Dag 1: Vi mødtes i lufthavnen 14:45, men fløj først 16:50. Vi mellemlander i München. Vi kiggede lidt butikker, og nu flyver vi videre til Sofia.

Læs mere

Velkommen i Hammerum Gjellerup Cykelklub

Velkommen i Hammerum Gjellerup Cykelklub Velkommen i Hammerum Gjellerup Cykelklub Hvem er vi Hammerum Gjellerup Cykelklub blev stifter i 1999. Har som formål at styrke interessen for motionscykling. Klubben er medlem af DCU s motionsafdeling.

Læs mere

TUREN GÅR TIL RENAULT TRÆF I SVERIGE.

TUREN GÅR TIL RENAULT TRÆF I SVERIGE. TUREN GÅR TIL RENAULT TRÆF I SVERIGE. Vi startede fra Skive den 26/7 2007 KL.6.30 og kørte til Frederikshavn for vi skulle sejle KL10.00 til Gøteborg. Der efter kørte vi til Håverud hvor vi ville se når

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

De 10 bud Leveregler for Vejen cykelmotion

De 10 bud Leveregler for Vejen cykelmotion De 10 bud Leveregler for Vejen cykelmotion - Tag altid dit affald med hjem, eneste undtagelse er bananskrald - Tis hvor det ikke generer omgivelserne - Overhold færdselsreglerne, også selv om det går stærkt

Læs mere

Brøndby Cykel Motion TRÆNING 2013-10-04

Brøndby Cykel Motion TRÆNING 2013-10-04 Indledning Et af formålene med at cykle er at holde sig i god fysisk form, så hverdagen bliver lettere. Arbejdet kommer nemmere fra hånden, når man har fysisk overskud. Dette fysiske overskud er nemmere

Læs mere

Boost formen efter ferien..!

Boost formen efter ferien..! havstrygerne.dk 8-ugers træningsprogram: Boost formen efter ferien..! den 14. august starter vi et 8-ugers træningsforløb op som sikrer en god form til efterårets mange løb! Træningen bliver tilrettelagt

Læs mere

DRAMA OG UDFORDRING PÅ VASKEÆGTE TOUR DE FRANCE-MANÉR MONT VENTOUX & "TOSSERNES KLUB" - AFLYST I 2018

DRAMA OG UDFORDRING PÅ VASKEÆGTE TOUR DE FRANCE-MANÉR MONT VENTOUX & TOSSERNES KLUB - AFLYST I 2018 DRAMA OG UDFORDRING PÅ VASKEÆGTE TOUR DE FRANCE-MANÉR MONT VENTOUX & "TOSSERNES KLUB" - AFLYST I 2018 Rejsen er det helt rigtige match for livsnydere, som finder glæde i både aktiv udfoldelse på asfalten

Læs mere

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men Kapitel 1 Min mor bor ikke hos min far. Julie tænkte det, allerede før hun slog øjnene op. Det var det første, hun huskede, det første hun kom i tanker om. Alt andet hang sammen med dette ene hendes mor

Læs mere

Løbetræning for begyndere 1

Løbetræning for begyndere 1 Løbetræning for begyndere 1 Lige nu sidder du med en PDF-fil der forhåbentlig vil gavne dig og din løbetræning. Du sidder nemlig med en guide til løbetræning for begyndere. Introduktion Denne PDF-fil vil

Læs mere

Årsavisen 2008. JulePosten

Årsavisen 2008. JulePosten Årsavisen 2008 JulePosten Anton startet i skole Den 13. august 2008 startede Anton i 0.A. Anton er meget glad for at gå i skole - selvom det er bedst når man selv kan bestemme hvad man vil lave og det

Læs mere

Alle de væsener. De der med 2 ben traskede rundt på jorden. Det var Jordtraskerne, det hed de, fordi de traskede på jorden.

Alle de væsener. De der med 2 ben traskede rundt på jorden. Det var Jordtraskerne, det hed de, fordi de traskede på jorden. 1 Sådan går der mange mange år. 1 Alle de væsener En gang for mange mange år siden blev skabt et væsen uden ben. Den måtte være i vandet, ellers kunne den ikke komme rundt. Så blev skabt en med 2 ben,

Læs mere

10 km løb i Koszalin 2009

10 km løb i Koszalin 2009 10 km løb i Koszalin 2009 Fredag den.22/5 kl.07. Mødte 9 forventningsfulde unge fra Høje Gladsaxe op på parkeringspladsen foran Høje Gladsaxe. Vi skulle til vores polske venskabsby Koszalin og deltage

Læs mere

Dovrefjell og Snøhetta i Norge 1999

Dovrefjell og Snøhetta i Norge 1999 Dovrefjell og Snøhetta i Norge 1999 Hovedmålet med vores tur i Dovrefjell var at komme op på toppen af Snøhetta. Snøhetta er et af Norges højeste bjerge 2286 m.o.h. kun ca. 200 meter lavere end det højeste

Læs mere

GRIBBEN VI TRODSEDE REGNEN! Mandag d. 19. August, blev der holdt Stor ipad dag på Gribskov efterskole.

GRIBBEN VI TRODSEDE REGNEN! Mandag d. 19. August, blev der holdt Stor ipad dag på Gribskov efterskole. GRIBBEN August 2013 NR. 1 VI TRODSEDE REGNEN! VI CYKLEDE CA. 40 KM PÅ 3 DAGE. hdjfksadbfksbfwvcbnsvmhjsgfkjwedl hdjfksadbfksbfwvcbnsvmhjsgfkjwedl hdjfksadbfksbfwvcbnsvmhjsgfkjwedl Selvom det regnede på

Læs mere

Her ligger jeg så og filosoferer over hvor heldig jeg egentlig var - det kunne være gået grueligt galt! Vi går i fare hvor vi går.

Her ligger jeg så og filosoferer over hvor heldig jeg egentlig var - det kunne være gået grueligt galt! Vi går i fare hvor vi går. Kære Klubkammerater I tirsdags (d. 22/2) skulle jeg ha' været til Kalundborg med en arbejdskollega og sætte noget køkkenbord op, men da det blev aflyst i sidste øjeblik fik jeg mulighed for at tage tidligt

Læs mere

til Dalen hvor vi lige skulle forbi det berømte meget gamle (1894) historiske hotel midt i byen, hvor der står en del gamle biler og blive flittig

til Dalen hvor vi lige skulle forbi det berømte meget gamle (1894) historiske hotel midt i byen, hvor der står en del gamle biler og blive flittig Norge juni 2017 Så er vores tur til Norge klaret, og hvad der så ud til og skulle blive lidt af en våd omgang holdt næsten ikke stik, kun om natten var der meget hul igennem skyerne og der blev vasket

Læs mere

Fortælling fra Alpenbrevet i Schweiz 2014

Fortælling fra Alpenbrevet i Schweiz 2014 Fortælling fra Alpenbrevet i Schweiz 2014 Indledning: Årets store mål i 2014 var oprindeligt sat til at skulle være deltagelse i Ötztaler Radmarathon i Østrig, men lykkens gudinde var ikke med os i den

Læs mere

GUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2014

GUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2014 GUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2014 Find rute og al praktisk information på www.copenhagenmarathon.dk Dagene før Lav meget gerne en game plan, så du har helt styr på, hvad du skal gøre hvornår,

Læs mere

Tormod Trampeskjælver den danske viking i Afghanistan

Tormod Trampeskjælver den danske viking i Afghanistan Beretningen om Tormod Trampeskjælver den danske viking i Afghanistan 25. februar 2009-1. udgave Af Feltpræst Oral Shaw, ISAF 7 Tormod Trampeskjælver får en ny ven Det var tidlig morgen, og den danske viking

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Løb din drømme 10 km til sommer!

Løb din drømme 10 km til sommer! havstrygerne.dk 12-ugers spændende træning forude: Løb din drømme 10 km til sommer! Rigtig mange i klubben har en drøm om at bryde en grænse på sin 10 km tid; under 70 minutter, under en time, under 55

Læs mere

Det var en søndag formiddag i august. Batman sad og kedede sig. Der var ingen skurke, han kunne ordne, for dem havde han ordnet om lørdagen.

Det var en søndag formiddag i august. Batman sad og kedede sig. Der var ingen skurke, han kunne ordne, for dem havde han ordnet om lørdagen. Det var en søndag formiddag i august. Batman sad og kedede sig. Der var ingen skurke, han kunne ordne, for dem havde han ordnet om lørdagen. Så altså, Batman kedede sig. Hmm, tænkte han, jeg ringer da

Læs mere

Rovfisken. Jack Jönsson. Galskaben er som tyngdekraften. Det eneste der kræves. Er et lille skub. - Jokeren i filmen: The Dark Knight.

Rovfisken. Jack Jönsson. Galskaben er som tyngdekraften. Det eneste der kræves. Er et lille skub. - Jokeren i filmen: The Dark Knight. . Rovfisken Jack Jönsson Galskaben er som tyngdekraften. Det eneste der kræves. Er et lille skub. - Jokeren i filmen: The Dark Knight. 1 Er du nu sikker på at du kan klare det, sagde hans mor med bekymret

Læs mere

Den grønne have. Wivi Leth, 1998 (4,8 ns)

Den grønne have. Wivi Leth, 1998 (4,8 ns) Den grønne have Wivi Leth, 1998 (4,8 ns) Dette skete for ikke så lang tid siden, i landet med det rødhvide flag. Det var efterår, og tre børn havde vovet sig 5 ind i den have, hvor der engang havde været

Læs mere

Hør mig! Et manus af. 8.a, Henriette Hørlücks Skole. (7. Udkast)

Hør mig! Et manus af. 8.a, Henriette Hørlücks Skole. (7. Udkast) Hør mig! Et manus af 8.a, Henriette Hørlücks Skole (7. Udkast) SCENE 1. INT. I KØKKENET HOS DAG/MORGEN Louise (14) kommer svedende ind i køkkenet, tørrer sig om munden som om hun har kastet op. Hun sætter

Læs mere

Team Hjørring Infomøde 24 januar 2017

Team Hjørring Infomøde 24 januar 2017 Team Hjørring 2017 Infomøde 24 januar 2017 Velkomst Program Præsentation af nye rytter og servicehold Præsentation af nye sponsorer Hvad laver de på THY Gennemgang af turen og hoteller til Paris Kaffe

Læs mere

Ged i Harzen Klubtur 2010

Ged i Harzen Klubtur 2010 Ged i Harzen Klubtur 2010 Med et ordentligt knald brister gummiet og tømmes for indhold. Situationen er kritisk for ejermanden af gummiet - kan han gennemfører den planlagte aktivitet? Det er lyst og stedet

Læs mere

Elcykel Testpendlerforløb

Elcykel Testpendlerforløb Forår Sommer 2015 Sekretariatet for Supercykelstier Elcykel Testpendlerforløb Cases Forløbet I slutningen af 2014 efterlyste Sekretariatet for Supercykelstier frivillige testpendlere til et pilotelcykel-testforløb.

Læs mere

Program for DM ½ Jernmand søndag d. 10. juli 2016.

Program for DM ½ Jernmand søndag d. 10. juli 2016. Program for DM ½ Jernmand søndag d. 10. juli 2016. Programmet starter mandag d. 4. januar (uge 1) og slutter med konkurrencen søndag d. 10 juli. (uge 27)Programmet består altså af i alt 27 uger. Man kan

Læs mere

En anden slags brød. Så endelig er bølgerne faldet til ro dernede.

En anden slags brød. Så endelig er bølgerne faldet til ro dernede. En anden slags brød Så endelig er bølgerne faldet til ro dernede. En lille fåremavet sky hænger højt oppe over søen. Hænger helt stille, som om den er kommet i tvivl om, hvor den egentlig er på vej hen.

Læs mere

Program for Kvart Jernmand lørdag d. 9. juli 2016.

Program for Kvart Jernmand lørdag d. 9. juli 2016. Program for Kvart Jernmand lørdag d. 9. juli 2016. Programmet starter mandag d. 4. januar (uge 1) og slutter med konkurrencen søndag d. 10 juli. (uge 27)Programmet består altså af i alt 27 uger. Man kan

Læs mere

Vi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse.

Vi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse. Svømmeklubben MK 31, K1 Træningslejr uge 7, 2013 Palma, Mallorca Lørdag 9/2-13 Vi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse. Pga. bagage

Læs mere

CYPERN 2012 Coral Beach

CYPERN 2012 Coral Beach TIRSDAG: Christina. Fripas. Amanda. Vi startede ud med nået morgenmad. Derefter gjorde vi os klar til dagens hårde og eneste program. Vi var godt trætte efter morgenpasset. Vi blev delt op i to grupper.

Læs mere

Eguisheim, Alsace, Frankrig

Eguisheim, Alsace, Frankrig Sommerferie 2015: Frankrig, Belgien, Tyskland - 2. del Eguisheim, Alsace, Frankrig (fortsat fra 1. del) Typisk landskab i Alsace: Vinmarker så langt øjet rækker. Billedet her er taget ved Hunawihr mellem

Læs mere

Simon og Viktoria på skovtur

Simon og Viktoria på skovtur Simon og Viktoria på skovtur En fantasihistorie tegnet og fortalt af eleverne i 3.klasse på Rønnebæk skole 2009 Simon og Viktoria gik en tur ud i skoven. Og så så de en giraf og de så også en løve. De

Læs mere

Tune IF Cykel Motion Vintercup 2018

Tune IF Cykel Motion Vintercup 2018 Efter den flotte afslutning på vintercup 2018, har vi valgt at lave en lille opsamling af cuppens første gennemførelse. Forberedelserne startede allerede tilbage i eftersommeren 2017, hvor Sven Møller

Læs mere

Et besøg i Kalbarri nationalpark den 18. december 2006 / af Stine.

Et besøg i Kalbarri nationalpark den 18. december 2006 / af Stine. Et besøg i Kalbarri nationalpark den 18. december 2006 / af Stine. I dag blev Marius og jeg vækket tidligt, klokken 7 kom Arne ind i teltet til Marius og jeg og sagde at vi skulle skynde os lidt for vi

Læs mere

Fra Den strandede mand tolv fortællinger om havet og hjertet

Fra Den strandede mand tolv fortællinger om havet og hjertet Klaveret Fra Den strandede mand tolv fortællinger om havet og hjertet Skrevet af Louis Jensen For lang tid siden faldt et klaver i havnen. Dengang var min bedstemor en lille pige med en stor, rød sløjfe

Læs mere

Race report fra Triple Ironman i Lensahn

Race report fra Triple Ironman i Lensahn Race report fra Triple Ironman i Lensahn Jeg vil her skrive lidt om projektet 3 double ironman - fra ide til handling. Da jeg i 2011 gennemførte Copenhagen Challenge, var det en super fed oplevelse, og

Læs mere

Lavinehunde kursus i Østrig 2012 (Winterlehrgang des SVÖ)

Lavinehunde kursus i Østrig 2012 (Winterlehrgang des SVÖ) Lavinehunde kursus i Østrig 2012 (Winterlehrgang des SVÖ) Skrevet af Helle Heidi Jensen Jeg har lige været på lavinehundekursus med min hund Vanilla på 8½ år. Jeg ville helst have deltaget min hund Ginger,

Læs mere

Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012

Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012 Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012 Tøj-sponsor: Velkomst: Velkommen til generalforsamling i HGC - Hammerum Gjellerup Cykel Klub foreningens 12. ordinære generalforsamling.

Læs mere

Sprognævnets kommaøvelser øvelser uden startkomma

Sprognævnets kommaøvelser øvelser uden startkomma Sprognævnets kommaøvelser øvelser uden startkomma Øvelse 1-20: Øvelse 21-29: Øvelse 30-34: Øvelse 35-39: Øvelse 40-44: Øvelse 45-49: Øvelse 50-59: Øvelse 60-85: Der sættes komma efter ledsætninger, jf.

Læs mere

INDHOLDSFORTEGNELSE: 1. Tag med til Belgien til løb. 2. Klubmesterskab 2014. 1. Absolut sidste chance!!! 2. Klubmesterskab 2014

INDHOLDSFORTEGNELSE: 1. Tag med til Belgien til løb. 2. Klubmesterskab 2014. 1. Absolut sidste chance!!! 2. Klubmesterskab 2014 NYHEDSBREV 20-2014 INDHOLDSFORTEGNELSE: 1. Absolut sidste chance!!! 2. Klubmesterskab 2014 3. Tilmelding til Vättern Rundt 2015. NU! 4. HJÆLP til Herlevugen! 5. Tønder/Bov turen 2014 6. Efterårets motionsløbstilbud

Læs mere

Det første, Erik Jørgensen

Det første, Erik Jørgensen Det første, der møder os i 38-årige Erik Jørgensens lejlighed i Lyngby nord for København, er en riffel. Sammen med resten af hans udstyr ligger den og flyder i et organiseret kaos. Otte store ammunitionskasser

Læs mere

Vinter 2017/ December - Januar - Februar

Vinter 2017/ December - Januar - Februar Vinter 2017/2018 - December - Januar - Februar Nissejagt i Stensbæk Plantage - Grønne Spirer - Spring ud i naturen Så er det blevet den 1. december, en måned som børnene glæder sig til. Fordi der plejer

Læs mere

Sandheden om stress. www.xstress.dk. Ifølge Lars Lautrup-Larsen. 1. Udgave.

Sandheden om stress. www.xstress.dk. Ifølge Lars Lautrup-Larsen. 1. Udgave. Sandheden om stress Ifølge Lars Lautrup-Larsen 1. Udgave. Copyright 2013 by Lars Lautrup-Larsen Alle rettigheder forbeholdes. Indholdet af dette hæfte må ikke gengives helt eller delvist uden forfatterens

Læs mere

Julen nærmer sig! Klik her

Julen nærmer sig! Klik her Julen nærmer sig! Klik her < Mit navn er Jack Stump. Jeg er blevet ringet op af skoleleder Boris Loftager. Han vil igen have mig til at kigge på en gammel sag. Nej, nu må han da snart holde op. Jeg fandt

Læs mere

PROVENCE, Fréjus - 2001.

PROVENCE, Fréjus - 2001. Rejsenotater fra PROVENCE, Fréjus - 2001. Af Jens Rostgaard Gjerløv. Rejsenotaterne er - i modsætning til rejsebrevene - skrevet i mere eller mindre "telegramstil" og skal kun læses og opfattes som notater.

Læs mere

Emilies sommerferieeventyr 2006

Emilies sommerferieeventyr 2006 Emilies sommerferieeventyr 2006 1. uge Min sommerferie startede faktisk en dag tidligere end forventet, da mormor kom om fredagen og passede Maria og mig. Det var rigtig hyggeligt og en god start på ferien.

Læs mere

3. afdeling af. MTB -Vintercup 2010/2011. Arrangør: PI-Silkeborg

3. afdeling af. MTB -Vintercup 2010/2011. Arrangør: PI-Silkeborg Dansk Politiidrætsforbund 3. afdeling af MTB -Vintercup 2010/2011 Arrangør: PI-Silkeborg PI-Silkeborg ønsker alle velkommen til den 3. afdeling af MTB-Vintercup 2010/2011 I år har vi i skrivende stund

Læs mere

Polen 2009. En tur til Gdansk Del 3

Polen 2009. En tur til Gdansk Del 3 Polen 2009 En tur til Gdansk Del 3 Portene fra havnefronten ind til byen Sanne på vej ind i byen Gdansk er en helt utrolig flot og velplejet by. Overalt er der rent og pænt, og alle slags butikker forefindes

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 3. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 3 Emne: Min krop side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 3. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 3 Emne: Min krop side 1 Kursusmappe Uge 3 Emne: Min krop Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 3 Emne: Min krop side 1 HIPPY HippHopp Uge3_minkrop.indd 1 06/07/10 11.21 Uge 3 l Min krop Det er begyndt at regne, og Hipp og

Læs mere

Interview med K, medhjælper i Hotel Sidesporets restaurantkøkken

Interview med K, medhjælper i Hotel Sidesporets restaurantkøkken BILAG H Interview med K, medhjælper i Hotel Sidesporets restaurantkøkken Informanten var udvalgt af Sidesporets leder. Interviewet blev afholdt af afhandlingens forfattere. Interview gennemført d. 24.09.2015

Læs mere

Kærligheden kommer indtil hinanden Kapitel 1 Forvandlingen Forfattere: Børnene i Børnegården

Kærligheden kommer indtil hinanden Kapitel 1 Forvandlingen Forfattere: Børnene i Børnegården Kærligheden kommer indtil hinanden Kapitel 1 Forvandlingen Forfattere: Børnene i Børnegården Der var engang et stort slot, hvor der boede en prinsesse, en konge, en dronning og en sød tjenestepige. Lige

Læs mere

Historien om en håndværksvirksomhed

Historien om en håndværksvirksomhed Velkommen til historien om Solvang VVS At det blev Solvang VVS som skulle blive omdrejningspunktet i denne historie var på ingen måde planlagt, idet den ligesågodt kunne være skrevet med udgangspunkt i

Læs mere

Nick, Ninja og Mongoaberne!

Nick, Ninja og Mongoaberne! Nick, Ninja og Mongoaberne! KAP. 1 Opgaven! Nu er de i Mombasa i Kenya. de skal på en skatte jagt, efter den elgamle skat fra de gamle mongoaber, det er mere end 3000 år siden de boede på Kenya. Men Nick

Læs mere

historien om Jonas og hvalen.

historien om Jonas og hvalen. Side 3 HVALEN historien om Jonas og hvalen Jonas, vågn op! 4 Gud talte 6 Skibet 8 Stormen 10 Min skyld 12 I havet 14 Hvalen 16 Byen vil brænde 18 Kongen 20 Gud og byen 22 Jonas var vred 24 Planten 26 Side

Læs mere

Forestil dig, at du kommer hjem fra en lang weekend i byen i ubeskriveligt dårligt humør. Din krop er i oprør efter to dage på ecstasy, kokain og

Forestil dig, at du kommer hjem fra en lang weekend i byen i ubeskriveligt dårligt humør. Din krop er i oprør efter to dage på ecstasy, kokain og Plads til Rosa Slåskampe, raserianfald og dårlig samvittighed. Luften var tung mellem Rosa og hendes mor, indtil Rosa fortalte, at hun tog hårde stoffer. Nu har både mor og datter fået hjælp og tung luft

Læs mere

Kom godt i mål. Af: Andreas Borch Cheftræner Hareskovens Triatlon klub

Kom godt i mål. Af: Andreas Borch Cheftræner Hareskovens Triatlon klub Kom godt i mål Af: Andreas Borch Cheftræner Hareskovens Triatlon klub Indhold: Træning Den sidste træning før raceday Fokuspunkter Nedtrapning Hvad er nedtrapning Eksempel på 10 dages nedtrapning (hen

Læs mere

Hej alle sammen. Her tager søløverne lige en slapper på klipperne

Hej alle sammen. Her tager søløverne lige en slapper på klipperne Hej alle sammen Min rejsekammerat og jeg ankom til Perus hovedstad, Lima, den 18. oktober klokken meget sent om aftenen. Planen var, at vi bare skulle have vires bagage, finde vores taxachauffør og så

Læs mere