The right fit should be part of your kit

Transkript

1 The right fit should be part of your kit Hvorfor er sports-bh er vigtige? Brystet er desværre ikke indrettet så smart i forhold til løb og hop, så derfor er det vigtigt at bruge en god sports-bh. Der er ikke nogen knogler eller muskler i brystet, så derfor er det op til ledbåndene at tage imod stødene. Uden støtte vil brysterne hoppe op og ned og til siderne, uden noget til at stoppe dem. Derfor kan mange kvinder også berette om smerter i brysterne efter vild sport, som løb og zumba. Når ledbånd bliver udsat for sådan en belastning vil de med tiden bliver slappere og ja, kære venner, dette vil betyde slappere bryster! Der er ingen knogler eller muskler, der kan få hold på sagerne, og dermed bliver det de såkaldte Coopers ligamenter, altså et ledbånd, der består af sejt, fi brøst bindevæv, der får tæv. Ligamenterne bliver konstant strakt til alle sider, og når ligamenter behandles på den måde, så bliver de slappere. Er en almindelig bh ikke nok? Nej, en almindelig bh er ikke nok, selvom den stopper brystets bevægelser med op til 40%. I hvert fald ikke hvis man sammenligner med en sports-bh, der kan reducere brystet bevægelser med op til knapt 80%, og hvis man tænker på at det alt afhængig af barmstørrelse er mange centimeter brystet kan bevæge sig, så behøver man vel snart ikke flere grunde til at anskaffe sig én? En lille barm behøver vel ikke en sports-bh? Jo! Det gør den faktisk. For uanset hvor lille barmen er, så bevæger den sig stadig. Den behøver naturligvis ikke lige så meget støtte som en stor barm, og derfor er det også vigtigt man køber en sports-bh, der opfylder de behov man har.

2 Uden støtte bevæger et gennemsnitligt kvindebryst sig ca. 9 cm for hvert løbeskridt! De fleste vælger forkert sports-bh 85% vælger den forkerte sports-bh, hvis de ikke spørger undertøjseksperten til råds, inden den langes over disken. Næste gang du køber en ny sports-bh, så vælger du efter al sandsynlighed den forkerte slags. Forskning viser nemlig, at mere end 8 ud af 10 kvinder vælger en sports-bh, der ikke støtter brysterne optimalt, og derved øger de risikoen for at få ømme muskler i bl.a. brysterne og nakken. I sidste ende kan det faktisk også betyde, at du får en skade og må holde flere ugers pause fra din træning. Vi har brug for hjælp Forskerne fra Australien så på, hvor gode 104 kvinder var til at vælge en sports-bh i den rette størrelse og med en pasform, der ydede en optimal støtte under fysisk aktivitet. Kvinderne valgte først selv den sports-bh, som de syntes sad bedst og gav mest støtte til barmen. Derefter blev kvinderne målt af professionelle undertøjseksperter, der fandt frem til den rette størrelse og pasform. Det viste sig, at hele 85 pct. af kvinderne havde valgt forkert også selv om de havde fulgt vejledningen bag på pakken til punkt og prikke. Derfor er det værd at overveje at kontakte en professionel, når du næste gang skal på jagt efter en ny sports-bh.

3 8 gode råd, når du vælger sports-bh. 1. Bh en bør kunne fjerne en god del af den sved og varme, du producerer. Gå efter god kvalitet. 2. Skift bh med jævne mellemrum. En sports-bh holder typisk 6-12 måneder, afængigt af hvor ofte du bruger den og vasker den. Herefter vil stoffet begynde at miste noget af sin elasticitet, og dermed vil noget af støtten gå tabt. 3. Skal du arbejde på ryggen, fx ved yoga eller pilates, så undgå en sports-bh med hægter bagpå, som kan genere, når du ligger ned. 4. Gå uden om syninger, der gnaver eller generer. Klip vaskemærket ud. 5. Prøv noget nyt. Selv om din favorit produceres år efter år, kan der godt ske ændringer i både design og materialebrug, som ændrer bh ens eff ektivitet. Og dine behov kan også ændre sig. Så lad dig indimellem friste af noget nyt. 6. Dine bryster skal have det godt i bh en. De må ikke blive mast så flade, at det føles ubehageligt, og det er også en fordel, at de ikke rører ved hinanden. 7. Følg vaskeanvisningerne nøje, så bh'en ikke bliver for lille efter vask. 8. Mærk, hvordan bh'en støtter, når du hopper og svinger med armene altså efterligner rigtig brug. Løb på stedet og sving med armene, når du prøver den i stedet for bare at stå foran spejlet. Så bliver du meget klogere på dens styrker og svagheder. Sports-klinik.com andefaler disse mærker : Pump sports BH En virkelig god sports bh til den lille barm med super pasform. Materialet er svedtransporterede og tørrer hurtigt. Størrelsen kan reguleres i ryggen. Shock Absorber Pump sports bh har udtagelige indlæg. Shock Absorber Pump har nogle fine detaljer, f.eks. regulering af omkreds i ryggen, gelepude ved ryghægter der modvirker tryk og udtagelige indlæg der giver brystet form.

4 Casall sports bh top Casall sports bh til dig, der vil have tætsiddende støtte. Sports bh'en fra Casall er designet som en top, der trækkes over hovedet. Den specialdesignede bryderryg giver en unik bevægelsesfrihed og løfter barmen mens den brede elastik under barmen giver støtte. Funktionelt materiale i to lag: inderste lag transporterer hurtigt fugt væk fra huden og det yderste lag tørrer hurtigt. Plunge sportsbh En teknologisk veludviklet sports BH, der fremhæver brysterne. Justerbar i siderne. Smart i design. Meget populær blandt dem, der gerne vil have en sports BH, der er mere åben og luftig foran. En smart og moderne sportsbh, der har god støtte.

5 Purelime Compression sports BH Denne sports bh giver en pæn barm i forhold til andre sports bh'er. Purelime Compression Bra er derfor et godt valg hvis du både vægter udseende, materiale og funktion. Purelime Compression Bra har mange fine detaljer, bl.a. 3 eller 4 hægter i ryggen (afhængig af størrelsen), stropper der kan krydses eller bæres som "normalt", let vatteret stof i kanten under armene der afhjælper tryk og giver optimal pasform, bredt bærestykke under barmen giver komfort (også når den sidder stramt) og vandret stykke over barmen der afhjælper hoppende bryster. Link til forhandler : Jeg håber denne lille atikel, har hjulpet dig på vej med dit valg, og du se vigtigheden At passe på hele kroppen, under træning. Med venlig hilsen Karsten Aagaard ( holbæk )