NDURE TRAIL 50/100 km 50/100 km ultra trailløb med ca. 1088/2175 højdemeter

Transkript

1 ULTRARUN. Tekst g kncept må ikke kpieres uden skriftlig tilladelse. NDURE TRAIL 50/100 km 50/100 km ultra trailløb med ca. 1088/2175 højdemeter 6. Udgave, august Der tages frbehld fr ændringer. Kvalifikatinsløb til The Nrth Face Ultra- Trail du Mnt- Blanc

2 Indhldsfrtegnelse: 1) Om løbet, arrangørerne g ideen bag. 2) Kvalifikatinskrav 3) Spnsrer 4) Velgørenhed: TUBA 5) Ruten g dennes beskaffenhed 6) Mærkning af ruten 7) Obligatrisk udstyr 8) Anbefalet udstyr g valg af fdtøj 9) Væskedepter 10) Målznen g dennes indretning, herunder tiletter 11) Max- & cut- ff tider 12) Tidstagning g GPS tracking 13) Regler 14) Førstehjælp 15) Deltager antal 16) Pris g tilmelding 17) Aldersbegrænsning 18) Overnatning 19) Assistance fra ffentlige myndigheder 20) Ldtrækningspræmier & gdie bag 21) Aflysning af løbet & Frce Majeure 22) Ansvarsfraskrivelse 23) Udfyldning af persnlige helbredsplysninger 24) Resultater 25) Fts 26) Dpingkntrl 27) Medaljer

3 Punkt 1 Om løbet, arrangørerne, ideen bag. Løbet er et ultra trail løb, dvs. et ultraløb på t distancer 50/100 km, der lbes på en 25 km rundstrækning fr både 50/100 km løberne. 100 km distancen er frdelt på 4x25 km & 50 km distancen er frdelt på 2x25 km. Der er på 50/100 km ruten et samlet antal højdemeter på ca. 1088/2175. Ruten er meget varieret med alt fra sand- & stenstrand til grusvej, skvstier med rødder g så lidt asfalt sm muligt. Starten går lørdag d. 6. august 2015 kl fr 100 km g kl fr 50 km. Der vil være cut- ff tider der skal verhldes ( se punkt 11 ). Indskrivning/afhentning af startnummer fregår enten trsdag d. 4. august 2015 hs ULTRARUN Gunløgsgade 11, kld., 2300 Kbh. S. eller m mrgenen på løbsdagen, mellem kl fr 100 km g mellem kl fr 50 km. Løbsbriefing starter umiddelbart herefter. Løbet fregår i Odsherred, nærmere bestemt mrådet mkring Ordrup, udenfr Fårevejle i Nrdvestsjælland. Målmrådet er P- Pladsen ved den ffentlige strand, Højbjergvej, Ordup, 4540 Fårevejle. Løbet er baseret på velgørenhed hvr verskuddet går til TUBA, sm er en terapeutisk rådgivning fr unge mellem 14 g 35 år, der er vkset p i en familie med alkhlprblemer. En kæmpe gruppe af børn g unge der i en uhyggelig grad er versete i det danske samfund! Se mere m emnet under punkt 19. Alle løbere er selvfrsynende undervejs, hvilket bl.a. betyder, at der ikke er væskedepter undervejs, på nær i selve målmrådet. At løbe 50/100 km i terræn er en udfrdring i sig selv, læg dertil ca. 1088/2175 højdemeter g du har pskriften på trætte ben. Til gengæld er løbeunderlaget ikke så teknisk krævende, sm f.eks. ngle dele af Salmn Hammer Trail på Brnhlm. Der vil være utrligt fltte naturplevelser, bl.a. kan nævnes et af Sjællands højeste punkter, Vejrhøj, der har en frmidabel udsigt ver Sejerø bugten. Punkt 2 Kvalifikatinskrav Vi har ingen deciderede kvalifikatinskrav. Cut- ff tider SKAL dg verhldes, ellers får man ikke ngen fficiel tid g er fficielt ude af løbet. Det er p til den enkelte deltager at vurdere m han/hun føler sig frberedt til løbet. Husk dg på, at det ikke kun er et 50/100 km løb, men gså et løb med mange højdemeter! Vi anbefaler at træne så meget sm muligt i terræn g med højdemeter lagt ind undervejs. Søg evt. hjælp i diverse frums eller lignende, hvis du skal løbe dit første ultraløb. Punkt 3 Spnsrer ULTRARUN Løbsarrangør NDURE navnespnsr. 32Gi & SaltStick 32Gi er eksklusiv energispnsr g SaltStick er spnsr af saltkapsler til løbet. Petzl & Silva Præmiespnsr med pandelamper til vinderne. GripGrab Præmiespnsr med løbehandsker, warmers, buff m.m. Salmn/SUUNTO Præmiespnsrer.

4 Punkt 4 Velgørenhed Overskuddet går til TUBA ( ). TUBA hjælper alle de mange unge der vkser p i familier præget af alkhlmisbrug, med alle de følger det har. Mange af børnene vkser p med vldsmme belastninger i deres barndm, hvilket følger dem resten af deres liv. Fr eksempel vkser ca. 56 % af de unge p med symptmer på Pst Traumatisk Stress! Dét at vkse p med alkhliserede frældre er et tabubelagt emne i Danmark. Vi vil gerne medvirke til give ekstra fkus på TUBA s kamp fr disse børn ved at skabe pmærksmhed mkring emnet. Fr at drage en parallel kunne man sige, at vres ultraløb varer én dag.deres har varet hele livet! Vi håber at alle løbere vil bakke p m prjektet Se mere m TUBA på Punkt 5 Ruten g dens beskaffenhed Ruten kan ses her: Den består af grusstier, grusveje, sandstrand, stenstrand, skvstier g markstier g sidst men ikke mindst: Fåreflden på Ordrup Næs. Her er fårene til tider så dvne, at man skal passe på ikke at løbe ind i dem J Underlaget består af følgende ( mtrentlige ) % satser: Trail : 96% ( single trail, stier, skvstier, grusvej, markstier ) Strand : 2% ( sand, klippe g sten ) Asfalt : 2% Underlaget er ikke teknisk vanskeligt, men specielt på de ca meter stenstrand er der risik fr at vride m, så husk at træne ankler g fdled! I tilfælde af meget kraftig pålandsvind g højvande vil strækningen langs vandet, ca. 2 km, muligvis være dækket af p til 10 cm vand. Der er dg MEGET lille sandsynlighed fr dette! Ruten løbes i SAMME retning fr hver mgang. De første ca. 8 km af ruten er relativt flade, hvrefter der begynder at kmme højdemeter på. De sidste 3 kilmeter er ligeledes relativt flade.

5 Rutens højdeprfil ses herunder: En GPX fil af udkastet til ruten kan fås via dette link: Punkt 6 Mærkning af ruten Ruten vil være mærket med minestrimmel i hvid farve påskrevet løbslg. Strimlerne vil være bundet på træer, stlper, buske g ngle steder til pinde/pløkker banket i jrden. Afmærkningen vil, så vidt muligt, være i øjenhøjde, når dette er muligt. Mærkningen vil være udført således, at der ingen steder er tvivl m hvilken vej ruten går, ej heller når trætheden sætter ind på de sidste runder. Visse steder vil ruten ligeledes være markeret med skilte med pile. Løberne pfrdres til at løbe i venstre side af vejen, de få steder hvr der løbes på asfalt. T steder skal der krydses en vej. Løberne pfrdres til særlig pmærksmhed her! Skilte på vejen vil tydeligt, g i gd afstand, pfrdre bilerne til at sætte farten ned. Punkt 7 Obligatrisk udstyr Alle løbere på 50/100 km distancen skal medbringe følgende sikkerhedsudstyr på ALLE mgange: Væskebehlder ( dunke, væskeblære, væskebælte eller lign. ) indehldende minimum 1 liter. Mbiltelefn ( fuldt pladet ). Nummer til løbsledelsen tilgår I ugen før løbet. Nødfløjte ( indbygget fløjte i f.eks. rygsæk er tilladt). Race bælte, så startnummeret bæres synligt fran. Kasket eller bandana (BUFF eller anden multifunktinel hvedbeklædning).

6 Der serveres under løbet kun drikkelse (energidrik, cla g vand) I løbernes drikkedunke eller lignende, så en fldekp anbefales, så man kan drikke ved deptet (men en drikkekp er IKKE bligatrisk, men valgfrit g blt en anbefaling). Punkt 8 Anbefalet udstyr g valg af fdtøj Det anbefales at vælge en decideret trailsk til at løbe i, da ca. 98 % af ruten er på stier, grusveje, markstier, strand g lign. Derudver er visse steder af ruten single trail med langt græs, brændenæller g tidsler, hvrfr det kan være en frdel at have lange benklæder på, eller ¾ tights. Det anbefales at medbringe plaster g bandage under løbet til småsår, vabler mv. I tilfælde af regn/vind bør en vind- g vandtæt jakke medbringes. Bemærk: I tilfælde af blæst, er mrådet mkring Ordrup Næs ftest særdeles udsat fr vejrliget. Ekstra udstyr må kun lægges i løberdeptet ved målmrådet. Det er ikke tilladt at have depter langs ruten. Punkt 9 Væskedepter I målmrådet vil være et væskedept i frplejningsznen, sm er det eneste på ruten. Der vil derfr være mulighed fr at fylde væske mv. p, hver gang målmrådet passeres. Dette stiller naturligvis krav til deltagernes udstyr ( se punkt 7 m bligatrisk udstyr ). I målmrådet vil der fr løberne blive serveret følgende: Gi blandede Endure energidrik & smagsprøver af gels, chews m.m. med egen stand I frplejningsznen. Saltstick Elektrlytkapsler Saltstick Elektrlytkapsler med kffein Bananer, appelsiner, saltede peanuts (nøddemix), chips ( Kim s ), chklade & lakrids Vand g Cca Cla Nedenunder ses en skitse ver frplejningsznen:

7 Derudver har løberne mulighed fr at medbringe egen frplejning i det anviste udstyrsmråde. Det er OGSÅ muligt at få vand fra en vandpst ude på ruten. Denne vil være anvist med skilt, efter ca. 9 km inde på ruten. DET ER IKKE TILLADT AT MODTAGE HJÆLP, ERNÆRING, PACE ELLER LIGNENDE FRA TILSKUERE ELLER HJÆLPERE UNDERVEJS!! Punkt 10 Målznen g dens indretning Målznen vil være indrettet sm en løbe- igennem zne, dvs. at man kan i frlængelse af ruten løber direkte gennem znen g hermed gså frplejningsmrådet. Herunder ses en skitse ver målznens indretning:

8 Der er t ffentlige tiletter på pladsen. I indskrivningsteltet vil der gså være infrmatin g kntakt til løbsledelse, løbslæge mv. Derudver vil frplejningen fregå fra samme telt. Ved frplejning pstilles et væskedept ( se skitse længere nede ) I løberdept kan løberne selv pstille diverse remedier. Deltagerne pfrdres til at udvise hensyn til andre deltagere ved at begrænse sig til ca. 1 m2. Det kan anbefales at have sine ting i en plastikbks med låg I tilfælde af regn. Alle tre vennævnte zner vil være markeret med minestrimmel på dagen. Løberdeptet vil blive verdækket, men uden indgangskntrl. Opbevaring af udstyr sker på eget ansvar. En uge før løbet vil løberne blive bedt m at kde et nødnummer til løbsledelsen ind på deres medbragte telefn. Ved målmrådet er der gså gde muligheder fr tilskuere at følge med, bl.a. fra en bakketp. En nærliggende bådebr går langt ud i vandet. Fr enden er bren er der flere brde g bænke, samt en trappe ned i vandet. Hvis man medbringer en kikkert, kan løberne følges det meste af vejen ud til Ordrup Næs. Der er gså en gd badestrand ved siden af målmrådet, sm bl.a. er tildelt det blå badeflag. Supermarked, kisk, cafe g restauranter findes i Ordrup by, under 1 km væk. Et større versigtkrt ses herunder:

9 Punkt 11 Tidsgrænser g cut- ff tider på de frskellige runder/distancer Cut- ff tider er tider fr passage af deptet/målmrådet: 100 km: 1. runde: 3½ timer 2. runde: 7½ timer 3. runde: 11½ timer 4. runde: 15½ timer 50 km: 1. runde: 3½ timer 2. runde: 8 timer Hver runde SKAL gennemføres inden fr cut- ff tiderne, ellers får man ingen fficiel tid g er fficielt ude af løbet. Punkt 12 Tidstagning Vi samarbejder med Sprtsaktiviteter.dk mkring prfessinel tidtagning med Bibchip systemet. Der vil være nødgeneratrer sm backup til systemet samt stpure I tilfælde af at systemet går ned.

10 Punkt 13 Regler Startnummeret skal bæres synligt FORAN i et startnummerbælte. Nummeret udleveres ved indskrivning/afhentning. Ved bindende tilmelding accepteres følgende regler fr løbet: - At verhlde de af løbsledelsen pstillede regler herunder: Til enhver tid at efterkmme rdrer fra løbsledelsen, medhjælpere, læge, samaritter, pstleder mv. At frpligte sig til kntrl af bligatrisk udstyr. At udfylde ansvarsfraskrivelsen. At udfylde krrekte helbredsplysninger. At deltage i en evt. dpingkntrl ved Anti Dping Danmark. Såfremt et eller flere af venstående punkter nægtes efterkmmet af deltageren, medfører det udelukkelse fra løbet. Følgende frseelser medfører 1 times tidsstraf: Mdtage hjælp uden fr målmrådet Mdtage pace eller lignende Ikke hjælpe andre i nød eller vanskeligheder Bevidst skyde genvej, længde underrdnet Følgende frseelser medfører 15 minutters tidsstraf: Ikke bære løbsnummer synligt fran på krppen i race bælte. Mindre genvej, men væk fra ruten. ( 15 min. + tilbageløb til sidste psitin på ruten ) Følgende medfører øjeblikkelig diskvalifikatin: Bevidst kastes affald på ruten eller i målmrådet Punkt 14 1.hjælp. Der vil være et ambulanceteam med ambulance til stede under hele løbet. Teamet vil være mbilt g vil køre rundt på ruten med hurtig reaktinstid. I tilfælde af lettere tilskadekmst ( frvreden ankel g lign. ) kntaktes løbsledelsen på telefnnummer, der står på startnummeret, g der aftales et afhentningspunkt.

11 Punkt 15 Deltagerbegrænsning Det maksimale deltagerantal er sat til 50 deltagere fr 50 km & 50 deltagere fr 100 km. Der vil blive prettet en venteliste, såfremt deltagerlftet nås. Punkt 16 Pris g tilmelding Tilmelding: 100 km - 650,- DKK. 50 km 400,- DKK. HUSK! Startgebyret refunderes ikke efter d. 1. februar Punkt 17 Aldersbegrænsning 18 år. Punkt 18 Overnatning Overnatning er muligt følgende steder: Sandbberne Camping: sanddbberne.dk/ Distance fra målmråde: Cirka 4 km. Dragshlm Slt: slt.dk/ Distance fra målmråde: Cirka 5 km. Fårevejle Glf Htel: Distance fra målmråde: Cirka 5 km. Havnsø Htel: Distance fra målmråde: Cirka 10 km. Alternativ vernatning i det fri, kan gøres på shelterpladsen i Kårup skv. Den ligger ca. 75 meter fra løberuten, g ca. 3 km fra målmrådet, hvr der gså er parkeringsmulighed fr ca. 5-6 persnbiler.

12 shelterpladsen. Pladsen skal bkes hs Naturstyrelsen på nedenstående link: Punkt 19 Assistance fra ffentlige myndigheder Grundet minimal passering af ffentlige veje, er assistance fra ffentligt regi ikke nødvendigt. Myndigheder, herunder Odsherred Kmmune, plitiet, brandvæsnet g beredskabskrpset, er underrettet g har givet tilladelse til løbet. Punkt 20 Løbspræmier & gdiebag Alle deltagere får udleveret en gdiebag ved indchekningen. Her vil der være prdukter fra vres spnsrer.

13 Punkt 21 Aflysning af løbet & Frce Majeure Ved aflysning af løbet herunder grundet frce majeure vil startgebyret fr tilmeldte løbere på tidspunktet fr aflysning blive refunderet. Der frsøges arrangeret en backup løsning fr afvikling af løbet i tilfælde af ydre mstændigheder, der måtte have indflydelse på afviklingen af løbet. Lykkes dette ikke frbehlder løbsarrangøren sig retten til at aflyse løbet. Punkt 22 Ansvarsfraskrivelse Alle løbere er frpligtet til at udfylde en ansvarsfraskrivelse ved indchekningen den er en del af det kntakt- g sundhedsskema, sm man skal udfylde jf. Punkt 23. Punkt 23 Helbredsplysninger Løberne skal udfylde skemaet med helbredsplysninger så grundigt sm muligt. Udfyldning af skemaet er OBLIGATORISK fr løbernes egen sikkerhed. Skemaet indehlder plysninger m bl.a. kntaktplysninger til pårørende i tilfælde af tilskadekmst, generelle helbredsplysninger mv. Skemaet er tilgængeligt til dwnlad via løbets hjemmeside. Skemaet vil blive pbevaret af løbsledelsen i målmrådet. Ved tilskadekmst kan skemaet rekvireres til samaritter, læge mv., fr hurtig g sikker behandling. Efter løbets afslutning makuleres alle plysninger. Løbsledelsen er frpligtet til ikke at udlevere plysningerne til uvedkmmende parter. Løberne pfrdres ligeledes til at ntere plysningerne på bagsiden af deres løbsnummer. Dette er dg ikke bligatrisk. Punkt 24 Resultater Vil kunne ses nline g diplm kan dwnlades direkte af alle løbere. Punkt 25 Fts Adventureftgraf Stine Sphie Winckel g Martin Paldan er fficielle løbsftgrafer fr løbet. Punkt 26 Dpingkntrl Anti Dping Danmark er rienteret m løbets afhldelse. Deltagerne er frpligtede til at deltage, såfremt en dpingkntrl finder sted i frbindelse med løbet.

14 Punkt 27 Medaljer Der vil blive tildelt medaljer til alle løbere, der gennemfører NDURE TRAIL 50/100 km indenfr tidsgrænsen.