UDSTYR INSTRUKTION KLUBTILBUD SKISKOLE NYHEDER

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "UDSTYR INSTRUKTION KLUBTILBUD SKISKOLE NYHEDER"

Transkript

1 NYT SKIBLAD TA DIT GRATIS EKSEMPLAR! UDSTYR INSTRUKTION KLUBTILBUD SKISKOLE NYHEDER NR. 2 NOVEMBER 2013 UDGIVES AF MAGMEDIA I SAMARBEJDE MED DANMARKS SKIFORBUND DESTINATIONER Obertauern, Østrig Livigno, Italien Myoko, Japan Funäsdalen, Sverige SKISKYDNING DANSKERNE FLOKKES FORAN TV TRÆNING KOM I FORM TIL LANGREND OG ALPINT DANMARKSMESTERSKAB DELTAG I DM I SKI

2 Longines_HQ Visual: AS3_SI5 Magazine: Skiavisen (DK) Doc size: 258 x 370 mm Calitho #: AOS #: LON_02081 Elegance is an attitude Aksel Lund Svindal The Longines Saint-Imier Collection

3 INDHOLD 3 Læs blandt andet om... Rejser LIVIGNO Forord... 4 Korte nyheder... 6 Obertauern, Østrig... 8 Livigno, Italien...10 Udstyrsnyt...12 Klubtilbud...16 Danmarksmesterskaber Træning...20 Instruktion...22 Skiskydning...24 Skitest...26 Myoko, Japan...28 Træning: Langrend...32 Udstyr: Støvler...35 Udstyr: Ski...36 DM I SKI Træning: LANGREND Skiskydning: POPULÆRT TV 32 Udstyr: BOOT FITTING 35 DM i Funäsdalen...38 Korte nyheder...40 TV...42 Husker du..?...44 Kalender...46 UDSTYR Rejser JAPAN REDAKTION: HENRIK V. NØRGAARD, JOHN KRISTENSEN ANNONCECHEF: CHRISTIAN THOMSEN MagMedia, Telefon: , Mobil: , ANSVARSHAVENDE UDGIVER: JOHN KRISTENSEN, MAGMEDIA, AURORAVEJ 48, 2610 RØDOVRE TLF , FAX SKRIBENTER: KENNETH BØGGILD, HENRIK V. NØRGAARD, JØRGEN CAMPBELL, MORTEN AGERSNAP, MAGNUS WONSYLD, HENRIK NEELMEYER, LISE MØLLER SCHILDER, ULRICH GHISLER, KRISTIAN BONNE WULFF, FRANK KRUSE PETERSEN, CHRISTIAN M. BORCH, MORTEN SAND, HENRIK FRITSEN OG JOHN KRISTENSEN FOTO: GETTY IMAGES, DANMARKS SKIFORBUND, OBERTAUERN TURISMUS, DR IDRÆT, SKISTAR OG MORTEN AGERSNAP. GRAFISK PRODUKTION: TOT HENRIKSEN TRYK: OTM AVIS TRYK OPLAG: MAIL TIL REDAKTIONEN: Annoncechef Christian Thomsen Mobil:

4 4 FORORD FORMANDEN HAR ORDET.. Danmarks Skiforbund i fortsat udvikling November, november, november. Henrik Nordbrandt udtrykker i sit kendte digt, at mørket har taget godt og grundigt fat i os. Men selv om mørket, kulden og vejret virkelig bider fra sig, har vi, i Danmarks Skiforbund, al mulig grund til at se lyst på den nærmeste fremtid. Vi har i gennem mere end to år, som de fleste ved, været med i DIF s medlemshvervningsprojekt og nu nærmer afslutningen på projektet sig. Det har været en udfordrende proces med udskiftning af projektleder midt i forløbet og flere uvisse faktorer, bl.a. i form af spørgsmålet om skimiljøet overhovedet har interesse for foreningsliv og desuden håndteringen af de mange nye medlemmer. Vi kommer i mål med god margen. Ifølge prognosen vil vi ved årets medlemsopgørelse være adskillige tusinder medlemmer mere end for to år siden. Vi har selvfølgelig arbejdet benhårdt for at komme i hus med projektet. Men det er alligevel en utrolig præstation, når man samtidig noterer sig, at der i mange andre forbund er en massiv medlemssivning i disse år. Endnu mere glædeligt er det, at majoriteten af de nye medlemmer er unge mennesker mellem 16 og 35 år. Det er netop i denne gruppe vi tidligere har været underrepræsenteret. Det betyder også at der er al mulig grund til at tro, at vi kan have glæde af de nye medlemmer i mange år. Måske endda som frivillige? Dertil kommer, at vi i øjeblikket har et momentum i medlemstilgang, som vi vil ride videre på i de kommende år. Vi har kun set starten på den positive udvikling. Ifølge prognosen vil vi ved årets medlemsopgørelse være adskillige tusinder medlemmer mere end for to år siden. Vi har selvfølgelig arbejdet benhårdt for at komme i hus med projektet. Men det er alligevel en utrolig præstation En ting som vi også har prioriteret meget højt, sideløbende med medlemshvervningsprojektet, er fastholdelse af medlemmer. Vi har hele tiden været bevidste om, at det ikke nytter noget at få en masse nye medlemmer ind ad fordøren, hvis der forsvinder lige så mange, eller flere ud ad bagdøren. Derfor har vi sideløbende tilbudt nye og etablerede skiklubber udviklingstilbud og medlemsundersøgelser. Det er også derfor vi nu går i gang med en større renovering af vores hjemmeside og facebookside. De mange nye unge medlemmer har høje krav til informationen på nettet og er flittige brugere af sociale medier. Danmarks Skiforbund skal naturligvis være gearet til dette. Vi vil i fremtiden have placeret alle medlemsfordelene let tilgængelige på skiforbund.dk, ligesom det vil blive let og overskueligt at finde den klub som passer nye medlemmers behov. Facebooksiden får et facelift så den er 100% up to date. På den måde vil den i højere grad kunne tage imod vores nye og eksisterende brugere. Det er planen at lade klubber med ambitioner indgå i et samarbejde omkring formidling af nyheder på facebook. Der vil komme nærmere oplysninger om dette på hjemmesiden. Til at koordinere indsatsen, har vi ansat Sandra Salløe, som digital kommunikationskonsulent. I kan læse mere om Sandra her i skiavisen. Håber at alle vil tage godt i mod hende. En anden ting vi virkelig har haft fokus på, er at blive ved med at udvikle og forhandle gode tilbud hjem til vores klubber og medlemmer. Det er derfor en fantastisk nyhed, at vi har indgået en aftale med svenske, Skistar. Skistar er Nordeuropas største udbyder af oplevelser på ski og vi har lavet en 3 årig aftale med dem, som giver alle vores klubber og medlemmer, nogle yderst attraktive tilbud og faste rabatter, både sportsligt og økonomisk. Skistar ejer Hemsedal og Trysil i Norge og Åre, Vemdalen og Sälen i Sverige. Med tilsammen mere end 200 lifte, 390 pister og mange hundrede kilometer indbydende langrendsløjper er det selvsagt et tilbud som kan glæde alle. Du kan læse mere om Skistar her i skiavisen og om de gode tilbud på skiforbund. dk Gletschersæsonen er i fuld gang: Vi havde en vellykket Skievent i Aarhus med gletschersne på Bispetorv, Den Danske Skiskole har afviklet deres efterårskursus på Hintertux Gletscheren, klubberne har haft deres efterårstræninger, alpinskitestene kører af stablen i Sölden i skrivende stund og vores skole skilærerkursus er i gang. Alligevel ligger det meste af vinteren foran os. Med de mange gode projekter, der er i gang, går vi en lys tid i møde, på trods af at december er årets mørkeste måned. God jul og godt nytår. Med venlig hilsen Henrik Neelmeyer Danmarks Skiforbund Formand

5

6 6 KORTE NYHEDER BODE MILLER I INTERESSANT COMEBACK Efter halvandet års fravær fra World Cuppen, har den amerikanske skistjerne, Bode Miller, besluttet at gøre et bemærkelsesværdigt comeback. I en alder af 36 har Miller trænet benhårdt for at opnå en tilstrækkelig god form. Med en 19. plads i storslalom i Sölden, viste en slank og veltrænet Miller at han mener det alvorligt, når han vil tage kampen op om OL-pladserne på det stærke amerikanske landshold. HIRSCHER OG MATT HISTORISKE I FINLAND Østrigeren Marcel Hirscher vandt Østrigs slalomsejr nr. 100 ved konkurrencen i Finland. Det var dog ikke kun Hirscher som skrev historie, hans landsmand 34-årige Mario Matt, blev den ældste nogensinde som indtog en podieplads. Samtidig styrkede Matt sine chancer for at blive udtaget til det østrigske OL-hold. SHARAPOVA SOM TV-VÆRT UNDER OL Det amerikanske TV-selskab NBC som har de amerikanske tvrettighederne til OL i Sochi, har ansat den russiske tennisstjerne Maria Sharapova som tv-vært under vinter-ol. Sharapova levede de første seks år af sit liv i Sochi, og vender således tilbage til barndommens rødder. TORAH BRIGHT SATSER PÅ GULD I SOCHI Den forsvarende olympiske mester i Halfpipe, australske Torah Bright, satser kraftigt på at genvinde sin guld i Sochi. 17-årige Bright har vundet alt indenfor freestyle snowboard, og hendes mål er også at blive den første snowboarder nogensinde som deltager i alle tre freestyle discipliner. SUVERÆN SÆSON- START AF SHIFFRIN Den 18-årige amerikaner Mikaela Shiffrin, som forrige sæson vandt World Cuppen og verdensmesterskabet i slalom, viste sine konkurrenter at hun har god fart i skiene, da hun vandt årets første slalomløb i suveræn stil. Sejren blev på over et sekund ned til tyske Hoefl- Riesch og mere end 1,5 sekund ned til treeren Tina Maze. TJEKKIET VANDT - FOURCADE MISSEDE Årets første World Cup løb i skiskydning, endte med en overraskende vinder, Tjekkiet. I mix-stafetten lykkedes det tjekkerne at tage den øverste podieplads fra favoritterne fra Frankrig og Norge I svenske Østersund. Frankrig lå længe til sejren, men den ellers altid pålidelige stjerne, Martin Fourcade, fik under de vanskelige vindforhold slet ikke indstillet sigtet og måtte på sidste runde løbe tre strafrunder; dermed sneg Tjekkiet og Norge sig foran. LINDSEY VONN I ET NYT STYRT En skade har forsinket amerikanske Lindsey Vonns sæsonpremiere, og nu har et nyt træningsstyrt sat hende yderligere tilbage. Således bliver den planlagte sæsonstart i Beaver Creek, Canada ikke til noget, og fra amerikansk side siger man nu at Lindsey Vonn har fokus på OL i Sochi. TED LIGETY ØVERST PÅ SKAMLEN Amerikaneren Ted Ligety startede sæsonen som han sluttede den forrige ved at vinde årets første storslalom løb i Sölden, Østrig. Ligety er favorit til at vinde World Cuppen i storslalom. Franskmanden Pinterault og østrigeren Hirscher blev henholdsvis toer og treer i Sölden. COLOGNA I KAMP MED TIDEN Efter at have undergået en operation i sin højre ankel, er schweizeren Dario Cologna i fuld sving med genoptræningen. Målet er at blive klar til vinter- OL om 10 uger, og Cologna er fortrøstningsfuld, selvom han vil misse en del World Cup løb. VONN OG WOODS TALER IKKE OM REKORDER Selvom de begge er tæt på at sætte historiske rekorder i deres respektive sportsgrene, så er det ikke et tema de vender med hinanden. Begge siger de at de selvfølgelig gerne slår rekorder, men bliver det et samtaleemne, så kan presset for at præstere blive altoverskyggende, og det må det ikke. Lindsey Vonn er 3 sejre fra at slå legendariske Annemarie Moser-Prölls 62 World Cup sejre, og Tiger Woods er 4 majorsejre fra at nå golflegenden Jack Nicklaus rekord på 18 sejre. Vonn forventes at kunne nå målet i denne sæson, Tiger Woods skal nok bruge lidt længere tid.

7 GOPRO HERO3+ BLACK EDITION kr. 3599,- SONY HDR-AS30 ACTION CAM kr. 2398,- SALOMON ENDURO RS 800 TI INKL Z12 BINDING kr. 3498,- før kr. 5198,- Ski-Fritid.dk Vigerslevvej Valby Telefon butik Mobil STÖCKLI LASER SX INKL TI12 BINDING kr. 8498,- SALOMON STØVLER X MAX 130 kr. 3799,- ORTOVOX FREE RIDER 18 kr. 1049,- Åbningstider: Mandag - Fredag kl. 10:00-18:00 Lørdag - Søndag kl. 10:00-15:00 facebook.com/ski.fritid

8 8 SKIREJSE I HÆLENE PÅ THE BEATLES Det snesikre Obertauern har det hele. Det var derfor, The Beatles valgte det østrigske skisportssted til at indspille scener til filmen Help. Af Jørgen Campbell Foto: Obertauern Tourismus an skulle nok have M slebet skiene hjemmefra, tænkte jeg, mens jeg med hovedet forrest gled ned af den isede piste. Et stykke længere nede blev jeg heldigvis bremset brutalt af en pistemarkering, inden det for alvor var gået galt. Mens jeg fik samlet mit gear sammen og spyttet en halv snemand ud af munden, så jeg min ven obersten på slingrekurs lidt længere nede stærkt kæmpende for at holde sig på benene. Hvad laver du Er du ude at måle faldhøjden?, råbte han, mens han brølede af grin. Så kan du lære det Det var ellers en skøn førstedag på skiferien i Obertauern i Østrig. Masser af sol, blå himmel og fantastiske hvide pister. Vi var taget op før resten af skiholdet for ligesom at prøve benene af, og det kan nok være, at benene kom på arbejde. Pisten var totalt iset, puklet, smal og umulig, men den så fin ud nedefra, og så var der jo ingen mennesker på den. Det forstod vi så bagefter, da liftfolket lukkede for adgang resten af ugen. Nå, chokket var ikke værre, end det kunne kureres med et par skiderikker (små glas med alkoholholdig væske i) så var vi klar til flere udfordringer. Fab Four i sneen Det var her i Obertauern, The OBERTAUERN Beatles i 1965 indspillede sangen Ticket to Ride til filmen Help. De fire Liverpool-gutter boede på Hotel Marietta hos familien Mackh, og her slæbte de værtsparrets Bösendorfer flygel ud i den hvide sne, mens de klovnede rundt til den melodi, der senere gik til tops på både den engelske og amerikanske hitliste. Hele byen var på den anden ende, den uge optagelserne fandt sted. Obertauern i Salzburger Land er et af de mest snesikre skisportssteder i Europa. Fra en højde mellem og m er der perfekte forhold fra slut november til begyndelsen af maj. Ca. 100 km skipister er her at tumle rundt på, og de hvide, velpræparerede landeveje varierer fra grønne til sorte. Her er også et fremragende offpiste-terræn, der ligger klods på pisterne og kan klares af de fleste. Men der er også et par rigtige bisser. En af dem ligger langs med Gamsleiten 2-lift. Den regnes for den næststejleste piste i Østrig, og der får man tæsk, hvis man ikke er på toppen. Tauernrunde Det geniale ved Obertauern er, at terrænet ligger ligesom i en gryde. Her kan du ikke blive væk. Alle lifter ligger i en ring om byen, og her ender pisterne. Lifternes placering gør også, at man her kan løbe den berømte Tauernrunde. Hele vejen rundt enten med uret (de røde skilte) eller mod uret (de grønne skilte). Det er også muligt for ikke skiløbere at komme til tops med lifterne, men pas på. Det er kun Zehnerkarbahn og Grünwaldkopfbahn, der tager besøgende med ned igen. For langrendsløbere er der 26 km spor, hvoraf et af dem bliver brugt i World Cup en. Nedkørslen til Gamsleiten 2 er en barsk affære - regnes for Østrigs 2. stejleste piste. SKIFAKTA OBERTAUERN Salzburger Land. Byen ligger i meters højde Skiområdet går fra m højde Pister i alt: 100 km 1 lyspiste Lifter: 1 kabinelift 19 stolelifter 6 slæbelifter Einkehrschwung Når sulten og tørsten melder sig, ligger der over 25 skihytter spredt rundt i terrænet. Rustik østrigsk mad eller lette salater, her kan man få det hele. Herlig kold humle, små skarpe, Jägerte og varm glühwein får hurtig pisket en stemning op, og i Edelweishytte er der allerede dans på bordene fra om eftermiddagen. Er man til afterparty, er der fuld knald på Obertauern i hele skisæsonen. Kendte bands skiftes til at trykke den af i fri luft, og den ene fest overlapper den Tre Beatler på ski. Gæt hvem af de fire fotografen er? anden. Og er man ligeglad med sin nattesøvn, er der bl.a. i Monkey s Heaven, Römerbar, Lürzer Alm, People og Nanu dømt fest hver nat. Man kan selvfølgelig også gå pænt hjem, og for dem, der ikke har fået nok skiløb i dagslys, er der både mandag og torsdag mellem kl til mulighed for at løbe i kunstlys på den meter lange Edelweiss-bane. Man kan også leje en kælk, når man skal fragte sin ven hjem. Et par timers støvledans, fire store weissbier, en haglbyge skiderikker og et par jägerte, så faldt skihuen ned over øjnene. Zzzåå ka han lære det Obertauern er for livsnydere Skiløberne i området har et højt færdighedsniveau

9

10 10 SKIREJSE Tekst: Henrik V. Nørgaard Foto: Livigno og DR Idræt LIVIGNO SKIFAKTA LIVIGNO Højeste punkt i m højde Laveste punkt i m højde 40 km BLÅ pister 55 km RØDE pister 20 km SORTE pister 40 km langrend 1 Funpark SUSANNE & KIRSTENS VURDERING: Godt: Kombinationen af alpint skiløb og langrend. Overskueligt skiterræn også for børnene. Gode skilærere God og billig mad. Toldfrit område Skidt: Biltransporten med bjergkørsel og mulighed for lang ventetid i kø i højsæsonen. Dyrt i afgifter for kørsel i tunnel, over bjergpas eller med biltog. Denne italienske destination kombinerer på glimrende vis mulighederne for alpint skiløb og langrend, og så er maden eminent god LIVIGNO ivigno by er beliggende i meters L højde i det Nordlige Italien tæt på den Schweiziske grænse. Byens og skiområdets højde medfører en god sikkerhed for sne igennem hele skisæsonen. Skiområdet er opdelt i to på øst- og vest-siden af byen, hvilket betyder at du kan få det maksimale ud af din skiferie i Livigno, ved at følge solen rundt i terrænet, da du om formiddagen kan køre på Carosello-siden, mens eftermiddagens skiløb kan foregå på Mottolino-siden. Med 115 km pister betjent af 33 lifte er der rige muligheder for skiløb på boulevardbrede nedkørsler fra øverste bjergtop i meters højde. Liftsystemet har en stor kapacitet og der opstår sjældent liftkøer. Der er rigtig gode begynder- og børneforhold i Livigno, især på de nedre pister. Samtidigt har let øvede skiløbere et meget fint terræn med brede, velpræparerede pister, dog med lidt sværere nedfarter fra mellemstationen på Carosello-siden. Øvede og meget øvede har gode muligheder for teknisk træning, men rigtig stejle og udfordrende pister og pukler finder man ikke i Livigno. Skiområdet er nemt at orientere sig i, og det er dermed let at mødes igen, hvis en gruppe af skiløbere bevidst eller ubevidst kommer væk fra hinanden. Bagsiden af medaljen ved todelingen af skiterrænet er, at skiene eller snowboardet skal slæbes på nakken mellem de to skiområder, fordi der ingen lift går henover bymidtens hovedgade. Netop hovedgaden er områdets længste piste med afterskibarer, to diskoteker og et væld af restauranter, hvor ganen kan forkæles. Området har 40 km langrendsløjper, hvilket ikke lyder af så meget, men de er centralt beliggende og er alle som en både gode og velpræparerede. Dermed danner løjperne en god base for både egentlig langrendstræning og adstadigt turisttempo. Turisterne kommer igen og igen Livigno er en del af en større naturpark, og antal eller kilometer pister må ikke udvides. Derfor ændrer forholdene sig ikke - udover at liftmateriellet moderniseres og vedligeholdes, og du vil derfor fra år-til-år opleve, at en skiferie i Livigno byder på den samme skioplevelse på hver tur, og det har mange danskere gennem årene sat stor pris på. Destinationens tiltrækningsevne på danske skiturister, giver sig også synligt udtryk i, at en snes danske rejsearrangører tilbyder rejser til og ophold i Livigno. Flere af dem har været etableret i Livigno i mange sæsoner og holder fast i byen i deres portefølje, bl.a. har den store arrangør DANSKI - med mange destinationer i deres program - været der i mere end 30 år, og det lille bureau Skisme, har kun Livigno og Valmalenco i deres program. Billig familieskiferie Byen har status af at være toldfri, og i teorien skulle der således være gode muligheder for at købe mange forskellige mærkevarer til lave priser, men det er efterhånden gennem årene blevet vanskeligere og vanskeligere at få øje på prisforskellene, især hvis man sammenligner med priserne ifm. internethandel. Det er dog fortsat billigt at købe sit skiudstyr i byens sportsforretninger, men overraskende nok, er det forholdsvist dyrt at leje skiudstyr i byen. Når det alligevel er muligt at holde en billig familieskiferie i Livigno, hænger det bl.a. sammen med, at liftselskabet yder børne- og familierabatter på liftkort, og at priserne på ophold samt mad og drikkevarer er fornuftige. Gode langrendsspor trækker mange hundrede deltagere til sportslige konkurrencer centralt i og omkring Livigno På ski med DRs Idrætsforening DRs Idrætsforening er en selvstændig forening, uden økonomisk støtte fra DR, der har medlemmer ud af ca DR medarbejdere i København. På ski arrangerer foreningen bl.a. endagsture til Valläsen i Sydsverige og en familietur i uge 7. I 2013 gik turen netop til Livigno, og i går turen til Trysil i Norge med fælles indkvartering og mad i storhytte. Begge destinationer er kendetegnet ved gode forhold for både alpinister og langrendsløbere. Skituren til Livigno var selvarrangeret, derhen at deltagerne selv skulle finde frem til destinationen i egen bil eller ved en kombination af fly og udlejningsbil. Uanset om det er ens egen bil eller en lejebil, kan det sidste stykke af vejen være en stærk prøvelse for tålmodigheden. Kørslen igennem en tunnel m. et tidskrævende betalingsanlæg, kombineret med enten passage af et bjergpas eller transport med et biltog, der samlet kan være forbundet med lange køer og ti-

11 SKIREJSE 11 Alpint skiløb på boulevardbrede pister kan gå med solen rundt, men skiene må bæres over Hovedgaden i frokostpausen mevis af ventetid, især i højsæsonen. Her gælder det om tidsmæssigt at ramme udfordringerne rettidigt tidligt om morgenen eller sidst på dagen ellers kommer man til at hænge i trafikken sidst på en i forvejen lang rejse. Den sidste del af transporten er således også pålagt afgifter af den ene eller den anden slags, hvilket fordyrer transportomkostningerne i forhold til andre lavere beliggende destinationer, hvor der er en direkte og mindre besværlig adgang til herlighederne uden afgifter. DRs turdeltagere dygtiggør sig altid på ski. Enten ved deltagelse på den lokale skiskoles kurser eller under turlederens kyndige instruktion om skiteknik og færdselsregler i skiterrænet. Fleksibelt rejsekoncept Idrætsforeningen havde valgt at samle alle turens 30 deltagere på et mindre morgenmadspensionat, hvilket især gav børnene muligheder for et godt og positivt samvær på pisterne, og med forskellige computerspil på værelserne, hvor der var dømt adgang forbudt for mødre og fædre. Fællesspisninger 3-4 gange om ugen gav deltagerne fuld fleksibilitet til enten at gå med gruppen eller være sig selv. Det italienske Danmarks Susanne Raage Gwinner (i grøn skijakke) modtog på podiet en flot sølvmedalje i Storslalom kun overgået af en norsk kollega som winner DR Idræt har altid vejledning og instruktion af børn og unge på deres familieskiture spisekammer er legendarisk for sine dejlige råvarer og specialiteter. Tilberedningen af maden var topklasse og gav en eminent madoplevelse, der sammen med de gode kaffetyper, vine og is gav deltagerne en storartet oplevelse af det italienske køkken. skiavisens udsendte mødte to DR medarbejdere; formanden for DRs Idrætsforening og turleder Susanne Raage Gwinner sammen med Kirsten Wøbbe Frøland, der deltog i uge 7 turen med sin familie, og spurgte dem om hvorfor og hvorfor ikke danske skiturister skal vælge at tage på en skitur til Livigno. Se Susannes og Kirstens vurdering i faktaboksen. Eurovisionsports De bedste af DRs Idrætsforenings skiløbere deltager i Eurovisionsports konkurrencer for medarbejdere ved radio- og TV-stationer forskellige steder rundt omkring i Europa. DRs Idrætsforening var for et par år siden selv vært for en af disse konkurrencer, der foregik med en unik natur- og kulturoplevelse i Sisimiut på Grønland. Deltagerne er typisk med i flere disciplinkonkurrencer, og derfor er lysten og spændingen ved både at dyrke alpint skiløb og langrend til stede. Danskerne gør det godt i konkurrencerne og det er gennem årene blevet til flere podieplaceringer til Susanne Raage Gwinner i Super G og Storslalom, hvilket er til stor ærgrelse for deltagende medarbejdere fra radiofonier og TVstationer i de traditionelle europæiske skisportslande. NYT HER FÅR DU RÅD TIL DINE SKI OG STØVLER KIG IND - VI HAR EKSPERTISEN OG DET STORE UDVALG! INDUSTRIVEJ 1 E ROSKILDE

12 12 UDSTYR - UDSTYRSNYT - Hver skisæson investerer mange danskere i nyt skiudstyr, beklædning og gadgets. I hvert nummer af skiavisen præsenterer vi lækre nyheder og gode tilbud, der kan gøre din skioplevelse endnu bedre, sikker og mere hype Af Henrik V. Nørgaard Salomon Quest Max 100 All-mountain støvle med 360 graders custon shell hvor hele støvlens skal og inderstøvle tilpasses din fod. Quest Max 100 er til dig, der vil off piste. Pris kr ,- Völkl Katana VWerks Cuts snow into thin slices!! Et af Völkls helt store fokuspunkter er at bringe vægten på skiene ned uden at gå på kompromis med performamce. Katana Vwerks er en ultratynd, ekstremt let og stiv Freerideski med Carbon-kappe på hele skien. Skien er tænkt som den ultimative Freeride og touringski, hvor al den nyeste teknologi er anvendt. Til den allermest kræsne skiløber. Ultimativ pudderski, der samtidig fungerer på pisten - Eventyrlig smuk. Full Rocker, Multilayer woodcore i 3D konstruktion. Carbonkappe på hele skien. Power Construction med sidewalls. Giver en let håndteret, men samtidig ekstremt stærk og stabil ski. Radius: 25,8 m (184 cm) Dimension: 143:112:132 mm. 184 cm og 191 cm. K2 Dame ski der giver mening K2 Superglide: Er du pigen der cruiser på hele bjerget, og ønsker sublim kontrol, servostyring i opkørt sne, kantgreb på hårdt underlag og stadig have muligheden for at køre off-piste? Så er K2 Superglide helt sikkert noget for dig. Pris kr ,- med TC 11 binding. K2 Pinnacle støvle Pinnacle 110: K2 har til denne sæson lanceret deres helt nye støvleprogram, og det kommer ikke til at gå stille af sig. Den prisvindende Pinnacle freeride serie, har allerede fået flere udmærkelser i diverse tests verden over. Pinnacle 110 er en ægte fuldblods freeride støvle, med en masse fede detaljer som gør Pinnacle serien unik, bl.a. det nye Synchro hike system hvor du hurtigt og nemt med et Switch til hike, får en utrolig bevægelsesfrihed op af bjerget - Switch derefter til ride, og oplev en top All-Mountain freeride støvle. Pris kr. 3499,- Pris kr ,- uden binding. Dalbello Kyra 95 Dalbello har i mange år været kendt for sin fantastiske men smalle freeski-støvle til piger, Krypton Lotus. Nu kommer den helt nyudviklede Kyra 95, til lidt bredere fødder. Med NEW Trufit 2.0 Performer Lady Thinsulate inderstøvle. Three-piece Cabrio konstruktion. Rocker Stance, hvor skiløberen hjælpes til en god position på skien. Komfortabel bredde, og med ny forbedret pasform - Contour 4 fit concept - der tager hensyn til de fire kritiske trykpunkter - hæl, ankel, lilletå og navicular. Lavt flexpunkt letter kraftoverførslen og beskytter skinnebenet. Det skråtstillede spænde giver optimalt hælhold. Ski & Hike beslag og gummi sål. Mulighed for at tilpasse skaftet til brede lægge.den nyudviklede formbare inderstøvle med mocasintå og Thinsulate giver ekstra varme og god plads til tæerne. Pris kr ,- Salomon Enduro XT 850 Enduro-serien er til skiløbere, der nyder at køre udenfor afmærkningerne. Skien er eminent i alt fra pukler til powder. På pisten sikrer træ- og titaniumkernen super stabilitet, samtidig med at taljeringen giver kantgreb. En drømmeski. Pris kr ,- med Z12 binding. C2 CARBON POWERLOCK Den letteste touring stav fra Komperdell. Har G REPTILE grip for at give et ekstra fast greb under håndtaget når der hikes på skråt underlag. ICESLOPE TIP sikrer at trensen altid sidder i den rigtige vinkel på underlaget, og ikke vipper spidsen ud af sneen, hvis underlaget er meget iset. Pris kr ,-

13 fjelleventyr på ski Meld deg på nå! se reserverte plasser for danske skiløpere Rena Lillehammer, Norge, 54 km 15. mars for ytterligere info eller

14 14 UDSTYR - UDSTYRSNYT - Af Henrik V. Nørgaard Marker-hjelm Ampire OTIS Marker er kendt for sine eksklusive bindinger. Nu udvider mærket sin produktvifte med egenudviklede hjelme og goggles. Ampire Otis er tophjelmen med ultimativ beskyttelse og lav vægt. Med særlige stødabsorberende materiale i hjelmen på de udsatte steder. Materialet er temperaturresistent og tåler flere impacts. Str. S 51-55, M 55-59, L Godkendt jf. EN1077:2007 Class B. Pris kr ,- DIEL Mountain Space skijakke herre Utrolig lækker nyhed fra DIEL i de bedste materialer, topmembranen Entrant Dermizax-EV membran er brugt. Pris kr ,- Envy Selma damejakke I Danmark er Envy forholdsvis ukendt, men her får man fuld valuta for pengene. Pris kr. 750,- SWEET Igniter Alpiniste Sweet Protection præsenterer deres helt nye hjelm: Igniter Alpiniste - certificeret til både bjergbestigning, ski og snowboard. Hjelmen er konstrueret til at møde kravene fra professionelle bjergguider, der desperat søger urørt dybsne i eksponeret High Mountain terræn. Igniter Alpiniste er forstærket med en ekstra carbonskal der dækker hele hjelmen og beskytter ekstra godt mod sten og andre slag. Hjelmene er ventileret via 26 ventilationshuller som giver god komfort og stadig den fornødne beskyttelse. Opfylder både CE EN og CE EN 1077 hjelmstandarder. Pris kr ,- Marker-goggles Projector +: Projektor + er Markers helt nye eksklusive goggle med 2 glas. F. eks. Plasma Mirror VLT 25% eller Black Light HD Polarized VLT 21%. Alle med ekstra Clarity Mirror VLT 68%. Al den nyeste teknologi er puttet i denne lækre brille. Helt minimalistisk uden ramme, så der er fuldt udsyn og så glassene skiftes på et øjeblik. Krystal klar linse takket været Dual Bionomic linsen, der følger øjets bue og NMT optikken, der modvirker fugt, fedt og skrammer. Optimalt ventilationssystem, der modvirker dug i brillen. Gogglen er designet, så den passer til alle Markers hjelme. Priser kr ,- til 1.500,- afhængig af linse. Thank God Summer is Over t-shirt Uden tvivl årets hit på afterskibaren - lækker vinter og ski t-shirt med den iøjnefaldende Zebra og sloganet Thank God Summer is Over. Str. S-XL Pris kr. 299,- BCA Tracker3: Den nemmeste Beacon på markedet er blevet meget mindre. Dimensioner 11,5x7,1x2,0 cm og vægt kun 236 g. De 3 digitale antenner gør søgningen 3 dimensional og forøger søgedistancen, som er helt op til 65 meter. LED retningsvisning, som kan ses i alle forhold og digital display til afstandsvisning. Nyt sele system og Autorevert mode option, så den selv går tilbage til send hvis du rammes af en sekundær lavine. Realtime beregning af signaler giver markedets hurtigste retningsvisning. Pris kr ,- Therm-ic Smart Pack ic varmesål: Slut med lange pauser og smerter i koldt vejr. Det nye lithium batteri fra Thermic bryder tidligere standarder. Lille og kompakt og med optil 18 timers varme (Trin 1-37 grader) på en opladning. 3 indstillinger. Hurtig opladning på 2-3 timer. Kan med forlængerledning også anvendes til andet end skiløb - f.eks. jagt. Pris kr ,- for et sæt.

15 TA PÅ SKI med DANMARKS BEDSTE SKILINJE SKILØB PÅ ALLE NIVEAUER Skiinstruktøruddannelsen FREESTYLE/HELISKI/OFFPISTE skilinjen Vi ses 8. januar 3 uger i Alperne og 21 uger på Danmarks Smukkest beliggende højskole Gør noget ved b.la.: Adventureracing Windsurfing Wakeboard Kitesurf Håndbold Fodbold Kajak MTB Svømning Klatring Parkour/slackline Fitness Performance Volleyball/Beachvolley Fest Rejser Du bliver mærket for livet Friheds allé Sønderborg tlf ihs.dk Idræt Succesoplevelser til hjernen og hjertet

16 16 KLUBTILBUD SKISTAR: NY SAMARBEJDSPARTNER Hvert år bliver der slået utroligt mange danske skisving i Norge og Sverige. Hemsedal, Trysil, Vemdalen, Sälen og Åre er fem af de destinationer som lægger sne til. Tekst: Danmarks Skiforbund Foto: Skistar VIL DU VIDE MERE? et er nok de færreste skiløbere som D ikke har hørt om disse destinationer. Fælles for de fem er, at de er ejet af det svenske firma Skistar. Firmaet er uden sammenligning Nordens største udbyder af skioplevelser. Rent faktisk sælger Skistar 41% af alle liftkort i Norge og Sverige! Danmarks Skiforbund og Skistar har netop indgået en 3 årig aftale, der giver medlemmer og klubber nogle fantastiske sportslige tilbud og nogle gode rabatter gennem hele sæsonen. Vi har indgået en aftale med et sportsligt islæt, som samtidig sikrer vores medlemmer nogle rigtigt gode rabatter. Siger Martin Hugger Larsen, som er projektleder i Danmarks Skiforbund og manden bag aftalen. Han uddyber: Det er en fantastisk fordelagtig aftale, som tilgodeser og letter planlægningen for klubberne. Alle vores medlemmer får rabat, når de rejser til en af destinationerne, uanset tidspunktet på sæsonen! Klubber som planlægger ture til Skistars destinationer får nogle rigtig gode muligheder for at låne porte og pister, medbringe trænere, få fælles indkvartering osv. til attraktive priser. Destinationerne Det er altså 5 af Nordens største skiområder, man som medlem af Danmarks Skiforbund, nu får ekstra god grund til at besøge. Tilsammen har de mere end 200 lifte og 390 pister og mange hundrede kilometer langrendsløjper! At der er tale om nogle unikke destinationer vidner danskernes rejsevaner om. Trysil er danskernes suverænt mest populære rejsemål i Norge. De familievenlige hytter ligger spredt ud over fjeldet Alle vores medlemmer får rabat, når de rejser til en af destinationerne, uanset tidspunktet på sæsonen! Alpinist på off-piste i Hemsedal med let adgang til skipisterne. Samtidig gør Trysils 31 lifte og 66 nedfarter stedet til Norges største sammenhængende alpinområde. Hemsedal er kendt som Skandinaviens Alper og er et andet sikkert hit hos danske skiløbere. Stedet råder over 20 lifte og 48 piste, hvoraf den længste er 6,5 km. Der er et stort børneområde og nogle af Norges sværeste pister og måske det bedste liftservicerede offpiste. Det gør Hemsedal ideelt for grupper med forskelligt niveau. Åre ligger midt i Sverige og er Skandinaviens største skisportssted. Hvert år afholdes Alpin World Cup i Åre og i 2007 var der VM! Byen ligger for foden af det mægtige Åreskutan, hvor den store kabinelift bringer skiløberne op på få minutter. Der er naturligvis skiløb for Skistar tager godt imod børnene på alle destinationer Foto:Jonas Kullman Pukkelpistkonkurrencen i Åre Udvikl dit skiløb med eneundervisning på Sälens pister alle niveauer. Flere af de svenske verdensstjerner i freeride og freestyle holder til i Åre. Åre har 41 lifte og 108 nedfarter. Vemdalen ligger i den svenske vildmark. Stedet består af tre skiområder der tilsammen har 34 lifte og 55 nedfarter. Stederne er ren ferieidyl og snesikkerheden er i top. God plads på pisterne og skiløb for alle. Også i Vemdalen har der været kørt konkurrencer på højt niveau. Flere gange har verdens bedste kvinder kørt storslalom på områdets World Cup-piste. Detaljerne i aftalen, og hvilke fordele du som medlem kan opnå, kan du læse ved at logge dig ind på den nye fordelsside på forbundets hjemmeside: skiforbund.dk/ medlemsfordele. Vil din klub vide mere om mulighederne for attraktive klubture på Skistars destinationer, kan I henvende jer til kontoret. Det er super, at kunne tilbyde medlemmerne fordele, på 5 af Skandinaviens absolutte topdestinationer. Sälen er i rejsetid fra Danmark et af de nærmeste større fjelde i Sverige. Sälen er kendt af alle langrendsløbere, som startbyen på Vasaløbet. Alpinløbere ved også at det er det perfekte udgangspunkt for en vellykket skitur med hele familien. Udover de familievenlige pister råder Sälen også over nogle af Sveriges bedste funparker. 87 lifte og 116 pister, hvoraf en, Väggen, er Nordeuropas stejleste. Det er super, at kunne tilbyde medlemmerne fordele, på 5 af Skandinaviens absolutte topdestinationer. Martin tilføjer: Det har været vigtigt for os at indgå en aftale, som tilgodeser alle vores medlemmer og ikke kun eliteholdene. Med Skistar aftalen har vi et produkt, der gør det attraktivt at være medlem af en skiklub og samtidig passer perfekt til Skiforbundets profil og formål: Bredde, krydret med elite! Der er allerede et par klubber, som har taget mod de attraktive tilbud fra Skistar, så vi er kommet godt fra land og jeg håber og tror at mange flere vil tage imod. Afslutter Skiforbundets projektleder.

17 Info: BB Sport and Fashion Tlf: The best of both worlds Finest Merino wool combined with high-tech Fibres natural fibers absorb odor engineered fibers provide durability and moisture absorbtion no itch odor resistant dryer-proof

18 TAG MED: TIL DANMAR 18 DANMARKSMESTERSKAB Deltag i en konkurrence eller oplev atmosfæren under et Danmarksmesterskab Alpin DM, en sportslig og sanselig oplevelse Af Danmarks Skiforbunds Disciplinteams Foto: Jill Christina Hansen Få en super sportslig oplevelse til Alpin Steep and Deep Danmarksmesterskaber, kombineret med en af Sveriges små perler højt mod nord i uge 12. Mesterskaberne afholdes igen i i Funäsdalen, en destination med stolte konkurrencetraditioner. Samme destination hvor mesterskaberne blev afholdt i Østrigs landshold har træningsbase i Funäsdalen. Destinationen byder igen på de bedste forhold, på samme pister som de Alpine Svenske Mesterskaber 2013 blev afgjort med deltagelse af den absolutte verdenselite. Ligeledes ligger Funäsdalen pister, bjerg og sne til træning for nogle af de førende Alpine hold, derved at det Østrigske og Tyske alpine landshold i indeværende sæson, afvikler deres primære træning på samme bjerg og pister som Danmarksmesterskaberne skal afvikles. Destinationen er valgt på grund af den lokale logistik, bakkeforløbet, konkurrenceafviklingserfaringen og de sneforhold som gør destinationen så unik. Fælles indkvartering, med lift fra hoveddøren Som sidste år, tilbydes der samlet indkvartering til specialpriser for alle deltagere, medrejsende, supportere, klubber etc., umiddelbart ved siden af liften, således at adgangen til skiområdet er optimal. Målområdet sættes igen, så grejvogne kan parkeres umiddelbart op til målområdet. Løbene afvikles 100 % af den lokale raceskole, som også varetager afviklingen af de øvrige konkurrencer på bjerget henover sæsonen, hvorved at sikkerheden for perfekte konkurrencer er sikret. Steep and Deep er igen navnesponsor, så festen er sikret Som i 2013 bliver der stor aktivitet i målområdet, med servicebod fra Steep and Deep, musik og speak samt små overraskelser lagt ind i programmet. Ligeledes vil der være indlagt sociale Alpin DM 20/3-22/3 arrangementer løbende henover DM ugen, herunder den afsluttende aftenfest med Steep and Deep parallelslalomkonkurrence. Mød og kør mod de bedste danske portløbere De Alpine Danmarksmesterskaber er konkurrencen for alle alpine skiløbere i Danmark. Konkurrencen er åben for alle medlemmer af en skiklub under Danmarks Skiforbund, så der er mulighed for at køre mod Danmarks bedste portløbere, hvoraf flere er OL kvalifikationsløbere. Der løbes om de officielle Danmarks Idræts- Forbunds Danmarksmesterskabsmedaljer, kombineret med Danmarks Skiforbunds Dan- marksmesterskabers medaljer. Hele Danmarks nationale elite og klubbredde vil være i starthusene, så der er unikke muligheder for at måle sig med de bedste portløbere i Danmark. Forbedr dit skiløb via gratis tilbud Inden selve konkurrencedagene starter, er der tilbud om gratis Alpin Teknikkursus. Instruktørerne er fra Den Danske Skiskole, og vil sikre at deltagerne på disse kursusforløb får mulighed for at løfte eget skiløb op på et helt nyt niveau. Træningen er gratis, og er indholdsmæssigt på samme niveau som de teknikkurser som i øvrigt udbydes, dog i en komprimeret form, således at kurset kan afvikles på 3 dage (søndag tirsdag). Hvordan kommer jeg lettest til Funäsdalen? Flere, om ikke alle veje fører til Funäsdalen, og der vil til det kommende Alpine Danmarksmesterskab blive tilbud om fællestransport og attraktive transportaftaler: 1. Bus (afgang fra Aarhus og København) Fællestransport med afgang fredag 14. marts 17:00 (mødetid kl. 16:30), fra København med ankomst i Funäsdalen kl. 09:00 den efterfølgende morgen. Retur fra Funäsdalen efter løbene lørdag, men hjemkomst søndag den 23. marts. 2. DFDS Special DM overfartsaftale Specialpris på udvalgte afgange som passer med løbsprogrammet. Udover disse to rejsealternativer forhandles der på en flyaftale, som vil sikre ultrakort rejsetid til en attraktiv pris. Læs nærmere om aftaler og priser på SKIFAKTA DM UGEN MARTS Søndag tirsdag: Gratis Alpin Teknikkursus. Løbermøde tirsdag aften Torsdag 20 marts: Officiel åbning med velkomst SuperG Fredag 21. marts: Storslalom, børn + seniorer Steep and Deep parallelslalom DM aftenfest Lørdag 22 marts: Specialslalom, børn + seniorer DM i snowboard er åbent for alle - uanset om du er den nye Shaun White - der bare mangler at blive opdaget - eller om du bare kan lide at cruise på dit snowboard sammen med ligesindede. DM i Snowboard afvikles over en hel uge i norske Hafjell, som byder på intet mindre end 3 Snowparks, en Railpark og en Big Air Arena, så der er helt sikkert noget for et hvert niveau. I løbet af ugen afvikles der 3 officielle DM-konkurrencer i Boarder Cross, Big Air og Slopestyle, samt Rail Sessions og andre små events i løbet af ugen, så der er garanteret masser af action og godt socialt samvær mellem alle deltagerne. Rejsearrangement Der arrangeres en fællesrejse til DM i snowboard inkl. bustransport København-Hafjell t/r, ophold i hytter lige ved liften, 7 dages liftkort, gratis deltagelse i alle konkurrencer, samt gratis bbq på alle konkurrencedage. Pris kr ,- Foreløbigt program for ugen: Lørdag: Ankomst Søndag: Velkomst session i snowparken - åben for alle, gratis bbq og god musik Mandag: Session i snowparken - åben for alle og gratis bbq Onsdag: Boardercross Torsdag: Big Air Fredag: Slopestyle Lørdag: Afrejse om aftenen

19 DANMARKSMESTERSKAB 19 KSMESTERSKABER Hvorfor tage til DM i langrend? Af Danmarks Skiforbunds Disciplinteams i langrend afvikles igen i år i Gausta- DM området i Telemarken i Norge. Konkurrencerne afvikles over en uge, men man bestemmer selv hvor mange konkurrencer man vil deltage i. Alle medlemmer af en dansk skiklub er velkomne, uanset om man er eliteløber eller nybegynder. Der er stor vægt på det sociale uden at der gås på kompromis med løjpelægning, tidtagning og konkurrenceafvikling. Om aftenen mødes alle i fjellstuen til information om næste konkurrence, præmieoverrækkelser og almindelig hygge. Der er skiinstruktion og træning for alle aldersgrupper, når man deltager i DM. Instruktørerne er alle medlemmer af den danske langrendselite. DM i langrend er altså for hele familien, fra de yngste 0-10 årige til de ældste herreklasser Langrend DM 26/1-1/2 H 70. Børnekonkurrencer holdes adskilt fra de voksnes, så forældre og bedsteforældre kan heppe på deres afkom og omvendt. De unges og voksnes konkurrencer afvikles, så der er tid både til at afprøve smøringen, til opvarmning og til afjogning Den danske elite er til stede, og det er en fornøjelse at høste af deres erfaringer med det sidste nye inden for smøring, teknik og udstyr. Der tilbringes mindst lige så mange timer i smørestalden som på løjperne, hvor de gode spørgsmål og svar fylder stalden sammen med dampe fra glider og grundvoks. Der er mange grunde til at deltage, faktisk er der ingen grund til ikke at deltage i DM, idet der jo også afvikles danmarksmesterskab i de aldersklasser, der ikke tilhører eliten (klasser uden for år). DM er en oplagt chance for at prøve sig selv af sammen med andre langrendsentusiaster. DM er en oplagt chance for at have et mål med rulleski- og bakketræningen. DM er faktisk en oplagt chance for at tage på skiferie med hele familien og få meget mere ud af det, end blot op og ned ad pisterne i et par slalomstøvler selv om det også er muligt lige udenfor døren. PROGRAM LANGRENDS DM D. 26/1 D. 1/2 Dag Disciplin Start Stil SØN Kort Enkelt Klassisk MAN KO sprint Gruppe Skøjt ONS Duatlon Samlet Klassisk+skøjt FRE Sprintstafet Samlet Skøjt+klassisk LØR Lang Samlet Klassisk Mål dig med Danmarks bedste freestylere Af Danmarks Skiforbunds Disciplinteams Foto: Jesper Grønnemark Ved DM i Freestyleski er der mulighed for matche sig selv mod landets bedste. Og måske er du ikke så lang fra eliten, som du går og tror. Tignes i uge 7 er stedet, hvor du skal være, hvis du er til store kickers, velformede halfpipes og frække rails. I den uge er der DM i freestyle på plakaten og hele den danske elite vil være samlet for at vise, hvad de har gået og øvet sig på det seneste år. Selv om du måske tænker, at det ikke er noget for dig, så overvej det lige en ekstra gang. Ja, niveauet er højt hos de allerbedste, men vi ved også, at der her i landet gemmer sig en solid bredde, som kun kan blive bedre af at matche sig med folk Freestyle DM 10/2-16/2 som Rasmus Dalberg Jørgensen, Thomas Trads, Hans-Jakob Brandt og Johan Duus. Hvis du går med en freestyler i maven og føler dig tryg i parken og på de store hop, så skal du absolut ikke tøve med at melde dig til DM i freestyle Siger Nikolaj Vang, der er mangeårig arrangør af DM og selv tidligere dansk mester. Alle får noget ud af at stille op. Selvom man måske ikke mestre de sværeste og mest spektakulære tricks på kickers og rails, så er DM-ugen en enestående mulighed for at blive bedre og komme tæt på et miljø, hvor venskab og kreativitet er i højsædet. Festlig uge Udover konkurrencerne i Slopestyle, Big Air og Halfpipe, sker der en masse andre festlige ting i Tignes i uge 7. Selve skiområdet er i verdensklasse og er i sig selv hele turen værd. Det hedder L Espace Killy, og tæller også Val d Isére, og byder på over 300 kilometer piste for både øvede og begyndere, lige som der er rig mulighed for at kaste sig ud i suveræn offpiste på Grand Motte-gletscheren. Hver dag er der heftige afterski-arrangementer for alle, hvor nogle af Danmarks bedste DJ s kommer og spiller op til fest. Der er også mulighed for at fortsætte konkurrencerne ved diverse night events i Tignes gader, hvor man kan vinde solide præmier ved at vise sig frem på skiene. Så hvad enten man er til konkurrence, kæmpe kickers eller knalde ud til afterski eller hele pakken så er uge 7 i Tignes svær at komme uden om som ung og oplevelseshungrende.

20 20 TRÆNING TRÆN DIN UDHOLDENHED 3 individuelle træningsøvelser forud for den alpine skitur Af Magnus Vonsyld Selvom du sidder meget i liften i løbet af en skidag er du alligevel fysisk aktiv over lang tid og endda mange dage i træk. Det skal din krop selvfølgelig forberedes på, så du har overskud på dagens sidste tur i stedet for at måtte kæmpe dig ned med rystende ben eller endnu værre i bananen. Du kan forbedre din udholdenhed til skiferien gennem mange træningsformer. Stort set alle holdidrætter med høj intensitet er gode træningsformer, men her vil jeg præsentere nogle individuelle muligheder. Generelle råd På trods af, at ordet udholdenhed ligger op til det, behøver træningen ikke tage særlig lang tid, tværtimod. Nyere forskning viser, at træning ved høj intensitet giver klart bedre resultater end træning ved lav intensitet. På bare min. kan du opnå en stor effekt. I forhold til skiløb er min anbefaling, at du træner nogle intervaller på 2-10 min. med en intensitet, hvor det stadig er muligt at tænke på din teknik, men hvor du ikke er i stand til at føre en samtale. F.eks. 4x4 min. eller 2x10 min. Selv om det er bedst at træne ved høj intensitet, skal du alligevel huske opvarmningen. 2 1 Løb er lige til og kan udføres overalt og så er det fremragende træning til skituren specielt hvis du tænker nogle af nedennævnte tips ind i din træning. Brug terrænet til varierende træningsture, så de muskler som bruges til at holde balancen med også trænes. Løb f.eks. slalom mellem træerne i parkerne eller skoven. Kuperet terræn er fantastisk og faktisk er løb ned af bakke meget relevant i forhold til ski, da musklerne i høj grad bruges til at stå imod ligesom på ski. Knoglerne styrkes gennem de stød man får ved landinger og derved reduceres risikoen for brudskader. Men der skal dog mere end to løbeture til. Inliners og skøjteløb er de mest skispecifikke træningsformer. Træningsture på inliners giver en fantastisk udholdenhed og hvis du kører slalomsving, mens du kører nedad, kan du samtidig forbedre din skiteknik. I vinterhalvåret er skøjteløb mere hensigtsmæssigt og nok den bedste og mest alsidige træningsform i forhold til ski. Balance, udholdenhed og intervaller er en naturlig del af skøjteløbet. Og så bruger flere verdensklasseskiløbere skøjteløb til at finpudse skiteknikken. 3 Tip! Brug af pulsur i træningen Et pulsur kan være en motiverende træningsmakker, som kan guide dig til den helt rigtige træningsintensitet. I den intensive udholdenhedstræning opnås den træningseffekt med en puls på over 80% af makspulsen. Makspulsen kan omtrentligt udregnes ved at trække sin alder fra 220. Mange pulsure har samtidig funktioner, som er interessante for os skiløbere. F.eks. er jeg selv glad for højdemåleren i mit pulsur, som udover at vise aktuel højde over havet også kan vise, hvor mange højdemeter jeg har kørt på en skidag. Og husk nu; hver eneste træning hjælper. Cykling går lige i benene og hvis du vælger at køre mountainbike i skoven, vil du komme til at bruge hjernen og kroppen på samme måde som på ski. Linjevalg i forbindelse med sving og modighed på nedkørsler er en naturlig del af både mountainbike og skiløb.

21 Dit nærmeste skisportssted i Smålandsfjeldene Kun 3 timer i bil fra København ligger Sydsveriges største Ski Resort. Her i Smålandsfjeldene findes der 8 lifter og 10 pister, fra børnevenligt grønt til udfordrende sort og med et hypermoderne snekanon-anlæg er pisterne oftest perfekte. I vores hytteby findes der 72 fuldt udrustede hytter fra 36 til 157 m², hvor du kan bo enten med selvhusholdning eller med komplet hotelservice. Mere information findes på vores hjemmeside hvor du også kan booke både hytter, liftkort og leje af skiudstyr. Book logi med Snegaranti isaberg.com LEJ UDRUSTNING HER:

22 22 INSTRUKTION INSTRUKTION BØJE OG STRÆKKE ET GODT VÆRKTØJ TIL DIT SKILØB Skiløb er mange ting, og det vigtigste er at det er underholdende og sjovt. Hos Den Danske Skiskole arbejder vi bl.a. med skiteknik, og elementer der gør dit skiløb nemmere, mere effektivt og sikkert, og dermed flytter dine færdigheder og grænser, så du kan søge nye udfordringer på bjerget. Vi vil via en række lektioner i skiavisen give en kort introduktion til nogle af disse værktøjer, og hvilke elementer man kan arbejde med, når man er på ski. I denne udgave vil vi snakke vertikalarbejde og opaflastningssving. TAG PÅ KURSUS MED DEN DANSKE SKISKOLE Den Danske Skiskole afholder kurser for øvede skiløbere der ønsker at blive bedre på ski og evt. uddanne sig til skiinstruktører. Miniworkshop i Tignes i Påsken ( april 2013) Forårskursus i Hintertux i uge 20 ( maj 2013) Se vores kursuskalender på: ØVELSE 1 - AT SVINGE 1 5 Her vil vi udelukkende snakke opaflastning, altså at du bevæger dig op for at starte dit sving og så ned igen, når du styrer rundt i svinget. Her påvirker du trykket ved at bøje eller strække skileddene. Hastigheden og størrelsen på svingene, du bevæger dig med, bestemmer omfanget af det tryk, der påføres dine ski, samt længden af perioden, hvor trykket ændres. Opbevægelsen og hermed aflastningen er yderst vigtig, når du skal gå fra sving til sving, idet aflastningen af skiene er en hjælp til at kunne dreje skiene. Herved mindskes friktion mellem skiene og sneen, jo mindre tryk der er på skiene jo lettere drejer den. Nedbevægelsen og belastningen er vigtig igennem svinget, idet skiene har behov for at være belastede for at kunne styre igennem svinget. 2 6 Udover at være et drejehjælpemiddel, så er vertikalarbejdet også godt for rytmen, da det ofte er lettere at etablere en rytme i sving, hvis du bevæger dig op og ned. Udholdenhed øges da blodforsyningen til musklerne forbedres væsentligt, når aflastningen ændrer muskelspændingerne, hvilket giver en større restitution af musklerne. Ulemperne ved opbevægelsen er, at balancen bliver mere sårbar, når man er udstrakt, og at et sving med aktivt vertikalarbejde gør svinget langsommere at udføre. EN GOD ØVELSE Smid stavene og øv vertikalarbejde ved at bevæge dig op og ned / bøje og strække. Hånden mod dalen skal ned på dit knæ mens du bevæger dig ned og styrer på tværs. 1. kør af sted med din dalhånd på dit dalknæ. 2. indled svinget ved at strække dine ankel-, knæ-, og hofteled samtidig med at du strækker begge frem foran kroppen. 3. giv dig tid til dine ski drejer mere og mere nedad bakken mens du er strakt. 4. styr skiene mens du langsomt bøjer benene og bevæger din nye dalhånd ned mod dit dalknæ.

23 INSTRUKTION 23 ØVELSE 2 - VERTIKALARBEJDE BØJE OG STRÆKKE Vertikalarbejde er at bøje og strække benene, hvilket vedrører evnen til at kontrollere og håndtere de ydre kræfters tryk under skiene. Derfor er det vigtigt at vi enten kan bøje eller strække vores ankel-, knæ- og hofteled også kaldet skiled, så vi kan reagere mod trykket. Når man svinger på ski, vil det udefrakommende tryk ændre sig gennem svingbuen. Derfor skal skiene nogle gange påføres 1 tryk og nogle gange skal man give efter. Som skiløber er det ret nemt at mærke, når trykket stiger, hvor man så bør give efter, og omvendt skal der presses på skien når trykket falder. De ydre kræfter øges, når du: - Kører hurtigere. - Kører mindre svingbuer. Skilærer i en Q3 Stoltheden melder sig, da det går op for mig at jeg som uddanner i Den Danske Skiskole har et samarbejde med Audi. Logoet med de fire ringe på brystet af min uniform er forbindelsen til den Q3, der står på bjergvejen her i Østrig. Bilen der passer perfekt til vores behov i Alperne, når vi mange gange i løbet af en vintersæson kører i sne og på is op til forskellige destinationer i bjergene. For Q3 eren er en drønlækker bil. Punktum. Følelsen af kvalitet genkender jeg med det samme jeg sætter mig ind i bilen. Den dæmpede lyd af kvalitet, da jeg lukker døren. Den måde bilen smyger sig balanceret gennem hårnålesvingene og den helt rette modstand i rattet og respons fra Quattro systemet. Ingen tvivl, Q3 er det helt rigtige værktøj til at løse vores varierede transportbehov som skientusiaster. Morten Lund, Uddanner i Den Danske Skiskole og rallykører 2 Rekordstort kursus i uge 42 Den Danske Skiskole afholdt i efterårsferien deres største kursusuge til dato. Intet mindre end 270 kursister og 40 uddannere var i østrigske Hintertux for at afvikle sæsonens første kurser inden for Teknik, BSI1, BSI2 og PSI3, foruden workshop og en fast track linje i samarbejde med Danmarks Skiforbund. Med nyfalden sne under skiene og høj sol på gletsjeren blev det 8 dage på ski med masser af udfordringer, glade kursister og uforglemmelige skioplevelser sammen med nogle af Danmarks bedste skiløbere. For de eksamensrettede hold blev ugen afsluttet med eksamen i teori, egenfærdighed og undervisning. På BSI1 bestod 31 ud af 79, på BSI2 20 ud af 49 og på PSI3 7 ud af 14. Forårets store kursusuge ligger i uge 20/ og tilmeldingen er åben. Du tilmelder dig under kursuskalenderen på hjemmesiden:

24 24 SKISKYDNING SKYDEGALE SKILØBERE Hvis du også er bidt af en gal Bjørndalen, har du noget at se frem til. DR og TV2 har nemlig købt World Cuppen i skiskydning de næste fire sæsoner. Af Lise Møller Schilder enne vinter skal man D være yderst omhyggelig, hvis man vil undgå at få sin tvskærm overtaget af en flok bevæbnede mænd og kvinder med fråde om munden. Og nej, der er ikke tale om rabiesramte storvildtsjægere, der har kuppet sendetilladelserne. Fænomenet skyldes såmænd bare, at både DR, TV2 og Eurosport har tænkt sig at vise World Cuppen i skiskydning. Jeg sprang helt bogstaveligt talt op af stolen i kantinen, da jeg fik det at vide. Det var en af de bedste nyheder, jeg har fået rent arbejdsmæssigt i mange, mange år, fortæller, Dennis Ritter, der skal kommentere World Cuppen for TV2. Han kommenterede første SKIFAKTA SÅDAN VISES TV LØBENE TV2 og DR har sammen købt fire sæsoner med skiskydning. De skiftes til at vise løbene. Første runde (24/11 til 1/12) er i Östersund i Sverige og sendes på DR. Eurosport viser alle ni runder fra den 24. november til den 23. marts. Skiskydning ved OL i Sochi i Rusland foregår fra den 8. til 22. februar. TOP TRE I WORLD CUP SÆSON 2012/2013 Kvinder: 1. Tora Berger (Norge) 2. Darya Domracheva (Bulgarien) 3. Andrea Henkel (Tyskland) Mænd: Martin Fourcade (Frankrig) Emil Helge Svendsen (Norge) Dominik Landertinger (Østrig) gang skiskydning ved vinter-ol i 2006, og den oplevelse viste sig at blive en mindre åbenbaring for ham. Jeg er faldet pladask for sporten, og jeg ser mange paralleller mellem skiskytterne og cykelrytterne, som jeg beskæftiger mig mest med. Det er på samme måde en udholdenhedssport med vanvittigt dedikerede mennesker. Det er nogle nutcases på den gode måde, fortæller han. Ole Einars jubilæum Dennis Ritter glæder sig særligt til at følge norske Ole Einar Bjørndalen, der afslutter sin karriere med den 20. sæson denne vinter. Det samme gør Jørgen Thyme. Han dyrker selv biatlon ved at løbe og skydetræne i Ballerup Biatlonklub, så når han tænder for fjernsynet, er det derfor oftest for at finde et en kanal, der viser skiskydning. Jeg kan ikke lade være med at holde med Ole Einar Bjørndalen. Jeg ved godt, at han er ved at være gammel. Jeg synes bare, at det er fantastisk, at han kan holde sig i top 10 meget ofte. Han har en utrolig teknik på ski, fortæller Jørgen Thyme og understreger, at han så vidt muligt forsøger at følge med i løbene hver weekend. Det gør kommentator for Eurosport og landstræner for det danske langrendslandshold, Rasmus Jensen, også. Og han tror på, at Bjørndalen kan blive en joker. Han kommer nok til at fokusere mest på vinter-ol. Men der vil han også have en chance for at vinde meter-sprinten. Det er hans favoritdisciplin, som dog ikke har kørt så godt de sidste par år. Han er lidt ustabil på skydningerne. I gamle dage kunne han hente den hjem på højere langrendsfart, men det kan han ikke mere, fortæller Rasmus Jensen og fortsætter: Jeg så sidste år, at han prøvede nogle nye ting, han ikke har gjort før. Han accelererede ind mod skydningerne og forsøgte at gå tidligt fra feltet på fællesstarterne. Det ville også have psyket de andre ret meget, hvis det ikke var fordi, han skød lidt forbi bagefter. Martin Fourcade er mega favorit til at vinde den samlede World Cup. Med mindre han bliver syg, sidder han på toppen de næste fem år. Jeg tror ikke, at der er nogen, der kan true ham. Han er bare så stabil og kommer på podiet eller i top fem ved hvert løb. Men det er også fordi, han er så hurtig i sporet, forklarer Rasmus Jensen. Han understreger til gengæld, at der ved hvert enkelt løb altid er spænding om placeringerne på podiet. Det betyder også, at OL bliver spændende, fordi Martin Fourcade ikke kan nøjes med bare at være stabil. Mere spænding hos kvinderne Spørger man Jørgen Thyme, er det dog klart mest spændende at følge kvinderne. Og derfor ser han oftest deres løb. Det virker som om, at kvinderne er mere ligeværdige. Så konkurrencen er meget mere uforudsigelig og spændende. Særligt indenfor stafet er russerne, tyskerne og franskmændene gode, fortæller Jørgen Thyme, der følger løbene på både norsk, svensk og tysk tv. Kvinderne har dog stadig en favorit i norske Tora Berger, som vandt World Cuppen sidste år. Men hun har ikke været helt så dominerende som Martin Fourcade, og hun skal derfor holde øje med Darya Domracheva fra Bulgarien, der blev nummer to ved sidste års World Cup. Hun Ole Einar Bjørndalen, en norsk legende indenfor skiskydning Fransk favorit Ser man på World Cup sæsonen som en helhed, er der på mændenes side to klare favoritter. Det er sidste sæsons vinder franskmanden Martin Fourcade og toeren nordmanden Emil Helge Svendsen. Asger Fischer Mølgaard træner på skydebane i Ballerup

25 SKISKYDNING 25 OVERTAGER DANSK TV DET KAN VÆRE SVÆRT AT HOLDE KÆFT At kommentere skiskydning handler lige så meget om at tie stille, som at fortælle om Bjørndalens autocamper. Det mener kommentator for Eurosport, Rasmus Jensen. Jeg er faldet pladask for sporten, og jeg ser mange paralleller mellem skiskytterne og cykelrytterne Dennis Ritter, TV2 er kendt for sin fart, og hvis hun får bedre styr på skydningen, kan hun blive en alvorlig trussel. Derudover er den tyske løber Andrea Henkel altid en svær modstander. Hun kom ind på tredjepladsen ved sidste års World Cup, og hun har utrolig meget rutine, da hun har deltaget i World Cuppen siden Siden hun startede, har sporten også udviklet sig til en publikumsmagnet af de helt store. I Tyskland står der ofte over mennesker til løbene, og hvis tilskuerne står og keder sig på ruten, har de nu fået mulighed for at følge med via en biatlon-app. Sporten er utrolig god til at promovere sig selv. På appen kan man se, hvem der skyder, og hvem der er foran. Og man kan tjekke, hvem der fører ved de forskellige punkter. Hvis andre sportsgrene gjorde det samme, ville de virkelig gøre noget for, at man altid fulgte med, fortæller Jørgen Thyme. Danskernes fornemmelse for sne Der mangler derfor ikke spænding i skiskydning. Spørgsmålet er dog, om sporten kan tiltrække nok seere i et land, der ikke ligefrem er kendt for sine sneklædte bjergtoppe. Det bliver svært at få den danske fællesskabsfølelse, hvor man samler hele nationen og ser på nogen, man holder med. Der er nemlig ikke rigtig nogen danske løbere. Men så må vi holde med nordmændene. Vi kommer til at dyrke den skandinaviske vinkel. Det er der ingen tvivl om, siger Dennis Ritter. Manglen på danske løbere skyldes, at der i Danmark ikke har været tradition for skiskydning i samme grad som langrend. Det mærker Asger Fischer Mølgaard også. Han har løbet langrend for det danske landshold, men forsøger sig nu med skiskydning. Det er en rimelig besværlig sport at dyrke, for der er ingen steder i Danmark, hvor man kan løbe på rulleski og løbe direkte ind på en skydebane. Og så er der alle de der tilladelser, man skal have for at få våbenpas, fortæller Asger Fischer Mølgaard. Han håber dog alligevel på, at han kan komme til en biatlonkonkurrence i år. Men det bliver sandsynligvis ikke i den bedste række i Wold Cuppen. Der må de danske seere stadig nøjes med at heppe på andre nationer. Der sker ofte så meget i skiskydning, at kommentatoren også skal lære at tie stille. For eurosport-kommentator Rasmus Jensen er det ofte en udfordring. Det kan være svært at holde kæft, for der er hele tiden en mellemtid eller en skydning, jeg skal holde øje med. Jeg kan godt have en tendens til at snakke for meget. Det er jo ikke som en langrendskonkurrence, hvor de mest bare løber rundt, siger Rasmus Jensen og fortæller, at der kan gå en del ting galt, når man sidder alene og kommenterer. Elektronikken går ned engang imellem. Så må man se, hvad seerne ser, men det er også nogen gange befriende. For så er det kun de mellemtider, der kommer op på skærmen, man skal holde øje med og ikke alle de andre mellemtider, der tjekker ind på min computer. Post fra seere Af og til er der også seere, som ringer eller skriver ind og brokker sig. Men det handler som regel om nogle helt andre problemer end løbernes mellemtider. Der kan være folk, som er sure over, at jeg holder for meget med de nordiske lande. Jeg holder med nordmændene og svenskerne, fordi jeg er vokset op i Helsingør og har stået på ski i Norge og Sverige. Så de er trods alt tættere på mig end tyskerne og franskmændene, forklarer Rasmus Jensen. Han medgiver dog, at han godt kan være lidt ivrig engang imellem, men han synes også, at det bliver for kedeligt, hvis man ikke må heppe på bestemte nationer. Det synspunkt, at man ikke må holde med nogen - det ved jeg ikke rigtig, om jeg er enig i. Jeg prøver at være neutral, men jeg synes også, at det er i orden at være lidt glad, hvis det går godt for nogle løbere, siger han. Endnu ikke på Twitter Når Rasmus Jensen skal forberede sig, sidder han som regel og pløjer svenske og norske aviser igennem. Indimellem bliver der nemlig også tid til at fortælle historier om løberne. For eksempel har den norske veteran Ole Einar Bjørndalen købt sig en autocamper, så han kun skal sove, stå på ski og spise, når han er i bjergene for at højdetræne. Ramus Jensen følger dog ikke løberne så tæt, at han ved, hvornår de har en øm muskel eller en rift i triggerfingeren. Jeg følger dem ikke rigtig på Twitter, men det kunne være, at jeg skulle til at gøre det, siger han eftertænksomt. For mig er problemet generelt, at jeg ikke er i gamet hele tiden og rejser rundt, som mange af de engelske og tyske kommentatorer gør. Den del mangler jeg. Men jeg synes, at skiskydning er skide sjovt, og jeg er altid temmelig meget oppe at køre over det, når jeg skal kommentere. Rasmus Jensen har selv brugt mange år som langrendsløber og senere træner for det danske langrendslandshold. Men fordi der ikke har været tradition for skiskydning i Danmark, har han fået tjansen som skiskydningskommentator på Eurosport. Engang mente jeg, at skiskytterne var sådan nogle andenrangs langrendsløbere, for de var jo ikke lige så hurtige. Men jeg har fået meget mere indsigt og forståelse for dem nu. De har også overhalet langrendsløberne i popularitet, forklarer han. Rasmus Jensen

26 26 SKITEST MANGE DANSKERE PÅ SKITEST TUR Indtil for et par år siden, var skitest forbeholdt mennesker med branchetilknytning. Sådan er det gudskelov ikke længere. Af Frank Kruse Petersen om indehaver af en S skibutik er begrebet skitest langt fra nyt. Forud for hver sæson, skal sæsonens nye udstyr testes for at kunne give kunderne i butikken den bedst mulige vejledning i valg af udstyr. Indtil for et par år siden, var skitest imidlertid forbeholdt mennesker med branchetilknytning. Sådan er det gudskelov ikke længere. Du kan da bare tage med Mange kunder har igennem årene fortalt os, at de var misundelige over muligheden for dels at komme på ski så tidligt på sæsonen, og dels at få muligheden for selv at teste det nye udstyr. Til det har vi altid sagt, at det da blot ville være hyggeligt, hvis de tog med os. Og pludselig var der nogle kunder, der tog os på ordet, og i det øjeblik blev skitest-danmark.dk født. Første år bestod konceptet i at alle mødtes på Hotel Alpina i byen hver aftenen, hvor hver enkelt fik udleveret et par ski. Så løb man på den ski det meste af den efterfølgende dag og byttede eventuelt indbyrdes med hinanden i løbet af dagen på gletcheren. Tiefenbach Gletcheren I dag er hele skitesten væsentligt udvidet og er flyttet til gletcheren. Gletcheren i Sölden er Eksklusiv danskerlejr ved foden af gletcheren ideel til formålet og det er ikke tilfældigt, at mange af de professionelle atleter benytter Sölden til træning forud for sæsonen. Det amerikanske landshold med blandt andre Ted Ligety, Bode Miller og Lindsay Vonn benytter eksempelvis Sölden i sæsonforberedelserne. For foden af Tiefenbach Gletcheren er der en stor parkeringsplads, hvor der er mulighed for at opbygge et overdækket testområde. Her mødes alle om morgenen og får udleveret ski. I løbet af dagen, er der mulighed for at bytte ski efter behag. Skitest-danmark.dk er for alle Skitest-danmark.dk er ikke kun for nørder eller ekstremt øvede skiløbere. Tværtimod. Blandt deltagerne ses alt lige fra plovsving til frygtløse angreb i puddersne og pukkelspor. Fællesnævneren for deltagerne er, at de elsker at løbe på ski. Hos Steep & Deep gør vi os umage hver eneste dag, for at sikre, at hver skidag bliver endnu bedre for den enkelte. Skiferien er for langt de fleste et højdepunkt på året og for mange også en væsentlig post i budgettet. Samværet med vores kunder i sneen er med til at skærpe os i forhold til, hvordan vores kunders behov og ønsker udvikler sig. Dårligt vejr findes ikke Selvom det er tidligt på sæsonen, har vi kun meget sjældent Individuel tilpasning af bindinger giver høj sikkerhed oplevet at vejret har været så dårligt, at man ikke kunne løbe på ski. Heller ikke i 2013 udgaven af skitesten blev vi skuffede. Et par dage med blandet sol og skyer. En enkelt dag med kraftigt snevejr og et par dage med fuld sol. Med andre ord: Ideelle forhold til at teste alle typer ski - også de lidt bredere af slagsen. Har du ikke før været på gletcheren i Sölden, er der stor chance for at du bliver positivt overrasket. Sneforholdene er næsten altid gode og selv garvede skiløbere med mange uger på bagen, overraskes over forholdene. Undervisning af Thomas Uhrskov og Sophie Fjellvang-Sølling Udover hyggeligt samvær og test af udstyr, prioriteres undervisning højt på skitest-danmark turen. Forrige år havde vi fornøjelsen af Thomas Uhrskov, der på sin vanligt charmerende måde, fik voksne mennesker til i samlet flok at løbe ned af bjerget, med lukkede øjne mens de råbte som aber. Formålet med den øvelse Gode sneforhold i testugen er, at få dig til at slappe af og nyde skiløbet i stedet for at fokusere på, hvad andre synes om dig og dit skiløb. Det så sjovt ud og det virker. I år stillede vi med det nok stærkeste hold af instruktører og skientusiaster. Fra mandag til torsdag var der workshops både formiddag og eftermiddag. Indholdet på de forskellige workshops var dels tilpasset forholdene, men blev også løbende justeret i forhold til gæsternes ønsker og behov. Jesper Tutti Nielsen som er en gudsbenådet underviser, strøede generøst om sig med tips og gode råd til forbedringer. Visti Lindemann, som netop har bestået PSI 3 var i top form og armeret med hjemmelavede bolsjer er han altid garant for suveræn hyggelig stemning. Danmarks store OL håb i pukkelpist Maj Beldring Henningsen var med sit gå-på-mod og sit altid smittende humør en konstant kilde til inspiration. Og sidste men ikke mindst, havde vi gjort et scoop og fået Sophie Fjellvang- Sølling til at tage med os. Selvom Sophie vist nok vandt Vild Med Dans en gang, bliver hun nok ikke fornærmet, hvis vi siger, at hun stadig er bedre til skiløb end til at danse. Sine mange år i det professionelle skimiljø skinner tydeligt igennem og heller ikke her, blev vores gæster skuffede. Som én af gæsterne sagde den sidste dag. Jeg har haft meget undervisning gennem årene, men skitesten i denne uge har løftet mit skiløb til et niveau, jeg ikke troede var muligt. SkiTEST For første gang i år, har vi lavet en decideret bruger skitest, hvor vi bad vores gæster om at evaluere de enkelte ski ud fra en række parametre. I mange år har skitest primært været forbeholdt ski producenterne, som har vurderet deres egne ski. Vi har nu indsamlet værdifuld information om, hvordan de enkelte gæster oplevede udstyret og kan sammenholde det med vores egne erfaringer. Hyggeligt samvær Det at være på ski er for de fleste danskere forbundet med hygge. Og hygge er der i rigelige mængder på skitest-danmark turen. Efter endt ski dag mødtes vi på Marcos til after-ski, hvor vi trak lod om præmier blandt gæsternes evalueringsskemaer. På after-ski præsenterede vi også den kommende dags workshops og mulighed for tilmelding. Bus, fly eller kør-selv Langt de fleste gæster havde i år valgt selv at stå for transporten til Sölden. Køreturen fra København er ca timer afhængig af trafik og hastighed. Der er også mulighed for at rejse med fly. Både Lufthansa og SAS har mange afgange til og fra München, som udenfor sæsonen er den mest nærliggende lufthavn. Er du ude i god tid, kan München prismæssigt være én af de mere attraktive lufthavne at flyve til. Vi har eksempler på returbilletter til priser helt ned under 900 kroner. I München lufthavn kan du for rimelige priser leje en bil, der fragter dig de sidste 280 km. til Sölden. Der er også flere alternativer i forhold til transfer mellem München og Sölden. Skitest-danmark : Vi glæder os allerede nu til skitesten i uge 45 næste år. Følg med på facebook.com/steep.and.deep eller på skitest-danmark.dk.

27 LOCATION: KAUNERTAL (AUT) BUFF and Flat is Boring are registered trademark property of Original Buff, S.A. (Spain) Balaclava Wool BUFF Worn by Alexander Fasser 7th European Championship vertical race and 7th Team race World Championship. INFO & SHOP

28 28 SKIREJSE På bjerget, Myoko-san ligger der gennem vinteren voldsomme mængder sne. MYOKO TOKYO Tekst og foto: Morten Agersnap a vi sidste år D besøgte Myokoområdet i Japan, blev min opfattelse af, hvor meget sne der kan falde i timen, om dagen og på fire dage rykket markant. Vi blev efter fem dage evakueret for ikke at sne inde og misse vores fly retur til Danmark. De fem dage vi fik i pudderet på Myoko-sans stejle trædækkede sider er nogle af de mest vilde dage, i min efterhånden lange skikarriere. Akakura Onsen. Efter fly til Japan, med supertoget, Shinkansen fra Tokyo til Nagano, videre med bumletoget til Myoko og endelig minibus til Hotellet i Akakura Onsen, følte man virkelig at tempoet blev sat ned. Da vi næste dag sad i liften op mod terrænet over byen, var tempoet helt nede. Japanske lifte er af lidt ældre model og dermed ikke specielt hurtige. Der lå 20 cm nyfaldet sne og de japanske kirsebærtræer som dominerer her, var pyntet med det fine pulversne. Snelaget var tykt. Basen var 350 cm nede i byen og det var ufatteligt at det kunne lade sig gør, at holde veje og parkeringspladser ryddede. Vi var i besiddelse af Big 4 liftkortet som dækker de fire steder ovenfor Myoko by. Vores fokus lå på Akakura Onsen og Akakura Kanko, som er sammenhængende og lå lige udenfor hotellet. Vi kørte primært på to lifte øverste i Kankos system. Heroppe er der et væld af bowls med stejle sider og pillows. Det var en perfekt dag med nogenlunde sigt, så vi kunne få gang i de rejsestive ben. Da vi gik gennem byen om eftermiddagen, begyndte det at sne. BEGRAVET I JAPANSK SNE Japan havde længe været drømmen om et skieventyr, med meterdybt pudder og kulturelle oplevelser.

29 SKIREJSE 29 Næste morgen var der faldet knap en meter af den letteste puddersne man kan forestille sig. Vi tog op til det samme område som dagen før og kørte kun på to lifte hele dagen. Der var nogle få japanske snowboardere at dele sneen med og vi lagde spor efter spor i den japanske sne, uden at have nogen som helst chance for at køre det hele op. Akakura områderne er meget flade og begyndervenlige nederst, men bliver stejlere og stejlere jo længere man bevæger sig op ad Myokosan. I Kanko kan man komme op i 1500 meters højde og der er altså stadig mere end 900 højdemeter til toppen. Når vejret er godt kan man hike op mod toppen. De fleste hiker til 1900 meters højde, hvorfra der er nogle fede runs tilbage til liftsystemet. Men når himlen åbner sig og sneen vælter ned er der ingen grund til at bevæge sig udenfor liftsystemet. Med nogle lette traverser, kan man nå uanede mængder offpiste. Flere steder kører man faktisk på gamle pister, som ikke længere er i brug. Det skyldes at man under den asiatiske krise i 90 erne, ikke havde råd til at vedligeholde liftene, som derfor blev taget ud af drift. Flere af dem står der endnu, med metertykke snedyner som eneste passagerer. Onsen Da vi senere på dagen slæbte vores trætte ben tilbage til hotellet, var det med store smil på læberne. Og efter at have kravlet ud af det våde skitøj var det tid til onsen. Onsen er de varme kilder som mange steder i Japan pibler op ad jorden. Det har i flere årtusinder været udnyttet til mere eller mindre offentlige badeanstalter. Udover varmen indeholder vandet også mineraler, som er sunde for krop og sjæl. Vandet ledes ud i bassiner med forskellig temperatur. På vores hotel var der to, et med 41 grader varmt vand og et med 47 grader varmt vand. Naturligvis fik vi først bundet vores kimonoer til den forkerte side Det er den vej man binder den til begravelser. Fortalte den søde receptionist. Da vi minutter senere sad på hver vores badeskammel, for at vaske os før det varme bad, skulle vi tage stilling til, hvilken af de to sæber, der var til kroppen og hvilken til håret. No, no. Sagde vores rare japaner som kom et par minutter efter os og gestikulerede, at det var omvendt, da jeg havde smurt hele den trætte krop ind i hårshampoo. Japanere er vildt høflige, så han grinte ikke. Faktisk smilede han ikke engang overbærende. Eller også er de bare gode til at holde masken. Ikke desto mindre er onsen den perfekte afslutning på Det er ikke let at holde vejene i Seki Onsen snefri. Japansk busstoppested en fantastisk skidag. Det er i øvrigt genialt at man leder onsenvandet ud på gaderne, hvor det kan smelte snemasserne, så snerydningen bliver lettere. På gaden i Akakura Onsen kan man købe æg, som er kogt i onsenvand. Seki Onsen. Hjemmefra havde jeg læst om det lille nabosted Seki Onsen. Det jeg hæftede mig ved, var at der trods kun nogle få kilometers afstand fra Akakura, kommer markant, meget mere sne der. Det skyldes at den lille by ligger i et snehul og har sit eget mikroklima. Om sommeren er der nogle få kilometer ad en lille vej, over til Seki Onsen, men snemasserne gør det umuligt at holde den åben om vinteren, så vi måtte med bussen, ca. 20 km. ned gennem dalen, for at komme derover. Hvis vi synes liftene i Akakura var langsomme, så var det ligeved at dem i Seki Onsen kørte baglæns. Der var en tostols og en enstolslift og de er sikkert bygget af den første Shogun. Sikkerhedsbøjler og fodhvilere var der ikke noget af. Til gengæld ville man lande blødt hvis man faldt af. Der var i den forgangne nat faldet yderligere mindst en meter sne. Det betød at enstolsliften var lukket indtil middag, mens personalet arbejdede med at grave den fri. Med det seneste snefald nærmede basen sig 6 meter så det kneb med at kunne dingle med benene i liften. Da den åbnede viste det sig, at afkørselsrampen på toppen også På gaden i Akakura Onsen, kan man købe æg, kogt i onsen-vand. var sneet helt væk Så man skulle hoppe til siden. Måske godt nok at den er langsom. Det er svært at vurdere skiløbet i Seki Onsen. Umiddelbart føltes det som verdens bedste skisportssted. Men var det de to I Akakura havde vi i løbet af natten også fået et ordentligt lag sne, måske ikke halvanden meter men tæt på. Og det sneede stadig. slidte lifter i forlængelse af hinanden eller var det, det faktum at man for hvert sving man slog, fik et skud ultralet japansk puddersne i hovedet, der var årsagen? Sving efter sving blev man dækket til og efter hvert sving måtte man orientere sig for at se, hvor man kunne dykke igen, uden at ramme et træ. Styrtede man eller kørte fast var det en udfordring at komme fri. I modsætning til de fleste andre steder i Japan er der ingen restriktioner på offpiste i Seki Onsen. Det er en stor legeplads for de aller bredeste pudderplanker. Sneinferno med champagnepudder Det fortsatte med at sne. Allerede dagen efter, snakkede vi (fortsættes næste side)

30 30 SKIREJSE med nogle New Zeelændere som havde brugt dagen i Seki Onsen. Der var kommet 1½ meter sne på 6 timer og man havde opgivet at grave øverste lift fri, så de havde stået op på liftsæderne med skiene under armene! I Akakura havde vi i løbet af natten også fået et ordentligt lag sne, måske ikke halvanden meter men tæt på. Og det sneede stadig. Skipatruljen havde lukket vores yndlingsområde om formiddagen, fordi der var lavinefare på pisterne! Men efter middag var det bare at køre løs. Sneen som var faldet kom, som al sneen i Japan, med en kold nordenvind fra de tørre sletter i Sibirien, ind over det japanske hav hvor den bliver vædet, for til sidste at vælte ned når den rammer Japans bjerge. Myokosan er et af de første, høje, kystnære bjerge den møder, så her bliver man ekstra hårdt ramt. Vejrfænomenet gør også sneen meget let, det som man populært kalder champagnepudder. Rent praktisk, betød det at vi ikke kunne komme frem. Vi sank så dybt, at vi sad fast. Selv midt på et sort hang, formåede jeg at gå i stå. Hjælpen kom fra uventet side snowboardere. Selv om vi havde medbragt de bredeste ski på markedet, kunne snowboarderne bedre flyde gennem sneen end os. Da først de havde lagt nogle spor, kunne vi få fart i dem. Det gav også adgang til og fra bowls, som vi ellers ville have brugt timer, på at komme ind og ud ad. På de stejle sider i bowls ne var der ingen problemer. Det skulle da lige være at holde hovedet over sneen. Tokyo verdens største by. Da det blev ved med at sne, blev vi evakueret den sidste dag om formiddagen. Togene var holdt op med at køre fra Myoko, så Amy fra turistkontoret kørte os, i bil, til Nagano, hvorfra vi tog Shinkansen til Tokyo. Tokyo er en oplevelse man ikke må gå glip af, når man besøger Japan. Den er med 37 millioner indbyggere verdens største by og det kan kun lade sig gøre at bo så mange mennesker, så tæt, fordi infrastrukturen er helt unik. Der er meget at se på i Tokyo og selv med en uge når man ikke halvdelen. Men det indtryk vi fik på nogle dage, var imponerende. Kontrasten mellem high tec og gamle traditionelle japanske bygninger er slående og er man til det japanske køkken er man selvsagt havnet i slaraffenland. Selvom der ligger mange fantastiske restauranter på gaderne, må man ikke snyde sig selv for de små gadekøkkener som serverer frisk sushi. Her kan man få et måltid, som slår alt man har prøvet før. Hotellerne i Centrum er dyre, men man kan finde hoteller i udkanten af byen, som er udemærkede til rimelige priser. Generelt er prisniveauet i Japan billigt Især hvis man vælger det som alternativ til skiture til Canada og USA. I Myoko er priserne absolut fair. Et måltid mad koster ca Yen eller 60 kr. På bjerget er det både med drikke, kage og kaffe! I byen er det for et måltid med øl, sodavand eller sake. Man kan finde det dyrere og sikkert også billigere. Hotel med morgenmad står i ca. 350 kr. pr. nat og liftkortet er til 2200,- for 21 dage! Tag med danske skiklubber eller højskole. Vil du gerne prøve japansk, bundløst pudder i Myoko er der to af de danske skiklubber som tager derud. Powder8 har ture derud i januar og februar. Idéen er at der er folk derude, på skift i ca. en måned, så man er sikker på at have nogle at løbe med når man kommer derud. Freelounge tager derud i uge 7 og 8 på klubtur. Begge klubber tager omkring for ti dage på ski og stop i Tokyo. Som noget helt nyt kan du også kommer på ski i Myoko på et højskoleophold. Det er Idrætshøjskolen i Aarhus som lægger vejen forbi. Udover Myoko er man på 3 andre skiture på opholdet. Læs mere om højskolen andetsteds i skiavisen. Find mere om rejser til Myoko her: Powder8.dk Freelounge.dk Ihaarhus.dk Myokokogen.net Overalt i Japan, er der stillet drikkeautomater op. Shoppingmulighederne i Tokyo er uendelige. Sneen som var faldet kom, som al sneen i Japan, med en kold nordenvind fra de tørre sletter i Sibirien, ind over det japanske hav hvor den bliver vædet, for til sidste at vælte ned når den rammer Japans bjerge.

31 HER ER DET OS DER STYRER VERDENS BEDSTE SKILAND FOR BØRN ER OGSÅ FORÆLDRENES FAVORIT Du kan næsten føle sneen og mærke solen i ansigtet, når du besøger vores nye ski-site. Her finder du den ultimative guide til vinterens bedste skioplevelser med masser af tips, gode tilbud og ekstra inspiration fra vores helt nye e-magasin. Sverige er stedet, hvor børnene styrer og forældrene nyder livet med varierede udfordringer fra syd til nord. Snesikkert, solrigt og lige om hjørnet. Vi ses på skiferie.visitsweden.com 33_VisitSweden_helsideann_258x370.indd 1 01/10/

32 32 LANGREND LANGRENDSTRÆNING Få mere glæde ud af din langrendstur ved at være i bedre form og have bedre teknik. Af: Kristian Bonne Wulff og Ulrik Ghisler enne artikel er tiltænkt de langrends- D løbere, som har lyst til at få lidt inspiration til den fysiske og tekniske træning frem mod vinterens langrendsture, så disse bliver mere glædesfulde og fantastiske. I forrige nummer af skiavisen blev træningsformen Skigang præsenteret. I Skigang er der ud over fokus på kredsløbstræning også et væsentligt fokus på den tekniske udførelse af diagonalgangsbevægelsen. Denne artikel vil gå i dybden med netop diagonalgangsteknikken, som den udføres på langrendsski. Der vil samtidig også blive henvist til forskellige øvelser, der formentlig kan være med til at forbedre ens tekniske kunnen i diagonalgang. 1 De forskellige teknikker i klassisk langrend Lad mig for god ordens skyld lige kort opridse de forskellige klassiske langrendsteknikker man kan bruge i løjpen ved at bruge en analogi til gearene i en bil: 1. Gear (slæbegearet) er Fiskeben og benyttes i meget stejle modbakker, hvor det ikke længere er muligt at gå diagonalgang i sporet enten pga. manglende fæstevoks eller utilstrækkelig teknik. 2. Gear er Diagonalgang og benyttes i modbakker af alle typer af hældninger, da man blot korrigerer for stejlheden i modbakken ved at glide kortere. 3. Gear er Dobbelt stavtag m. fraspark og benyttes i svage modbakker eller i fladt terræn, hvor hastigheden er for hurtig til at kunne køre diagonalgang og det samtidig er for hårdt/tungt at benytte 4. Gearet. 4. Gear er Dobbelt stavtag og benyttes i fladt terræn og i svagt hældende nedkørsler. 5. Gearet er Æg-position og nedkørselsteknik og benyttes selvsagt, når hastigheden er for høj til at kunne benytte de andre teknikker. Diagonalgang Diagonalgang er vigtig at have fokus på Videnskabelige undersøgelser har vist at diagonalgang er den mest benyttede bevægelsesform i langrendssporet i en normalt kupperet langrendsløjpe, fordi man tilbringer mestendels af tiden i modbakker, hvor diagonalgang er den foretrukne teknik. Endvidere har studier vist at diagonalgang er den mest energibesparende teknik i modbakke sammenlignet med de andre teknikker, som man kan benytte på langrendski. Faktisk har studier vist at diagonalgang også er mest energiøkonomisk i lav fart på flade strækninger. Dog er diagonalgang den sværeste teknik at lære at udføre på den mest hensigtsmæssige og energibesparende måde sammenlignet med de andre teknikker. Derfor er det væsentligt at have et særligt fokus på diagonalgang i træningen frem mod vinterens langrendsture. Diagonalgang gennemgang af teknikken Diagonalgang kan inddeles i faser i en cyklus på fem billeder, som kan ses i fotos 1-5: Til de fem billeder er her faserne beskrevet mere detaljeret med fokus på benarbejdet og armarbejdet. Benarbejdet: Indledning til fraspark med højre ben (billede 1 og 2) Fraspark med højre ben (billede 3 og 4) Fuld vægtoverførsel fra højre til venstre ben (billede 3-5) Glidfasen på venstre ben (billede 5) Fremføringsfasen med venstre ben (billede 1-3) Armarbejdet: Træk med venstre arm (billede 1-3) Skub med venstre arm (billede 3-5) Fremføringsfasen med højre arm (billede 1-5) Kan ovenstående punkter udføres på en afslappet, dynamisk og flydende måde, så har man opnået en enorm hensigtsmæssig og energibesparende måde at bevæge sig op ad bakke på. Hvis man så samtidig har et kondital på 85, ja så er man på vej ind i verdenseliten! Det er desværre ikke helt så let, som det ser ud Dette kan man se, hvis man får en skikammerat til at videofilme imens man selv udfører diagonalgang i en modbakke, hvorefter man kan forsøge at sammenligne sig selv med ovenstående billedserie. Det man formentlig vil opdage, er at man ikke har sørget for god nok vægtoverførsel (se billede 3 til 5). Dette kan endnu bedre ses, hvis man får sin skikammerat til at videofilme forfra, altså hvor man kommer løbende direkte mod kameraet/mobilen/ipad en eller hvad man nu bruger som sit videokamera. Vægtoverførsel er hovedingrediensen i en god diagonalgang. Vægtoverførsel er det vigtigste at kunne udføre for at kunne opnå et godt fæste (god kontakt med sneen) og dermed et godt fraspark. Det er den fulde vægtoverførsel fra den ene ben til det andet ben, der sikrer at skiens spænd flades ud under den fod, hvorpå vægten er, således at fæstesmøringen kan få kontakt med snekrystallerne. Hermed muliggøres det at lave et hårdt fraspark, hvormed man afslappet kan glide langt på det modsatte ben. Langrendsskiens spænd er konstrueret på en sådan vis, at man kun ved fuld vægtoverførsel træder skien helt flad. Det betyder samtidig, at fæstezonen (midten af skien) ikke har kontakt med snekrystallerne, når vægten er ligeligt fordelt mellem skiene, hvilket sikrer at man kan få et optimalt glid. For at kunne lave en fuld vægtoverførsel kræves en god balance på skiene. Derfor er det væsentligste ved diagonalgang balance! Man skal altså have god balance på ét ben for at kunne lave en fuld vægtoverførsel, så man kan stå og glide på en ski ad gangen.

33 LANGREND 33 TRÆNINGSPROGRAM:DEL 2 KOM I FORM TIL... VASALØBET Med Ulrich Ghisler SEKS RÅD TIL AT OPNÅ BEDRE BALANCE PÅ LANGRENDSSKIENE: 4 1. Træn balance på et ben på et vippebræt eller et sammenrullet tæppe i hjemmet (f.eks. imens man vasker op) forsøg gerne at gå lidt ned i knæ og op igen en masse gange. 2. Løb klassisk rulleski eller langrend uden stave og hold øje med, hvor du isætter din fremadførende ski. Hvis du isætter din ski foran den ski, som du skal til at lave fraspark med, så har du opnået fuld vægtoverførsel. 3. Løb på én rulleski/rulleskøjte/langrendsski i let terræn (tag evt. den anden ski af) og byt undervejs. Benyt kun stavene til fremdrift. 4. Kig efter en lodret linje mellem din næse, dit knæ og din forfod, når du glider på skiene. Altså skal du helst stå lige over din ski, når du glider. 5. Lav pistols-squats altså ét-bens-squat - uden at gå helt ned i knæ. 6. Træn styrke i Core-muskulaturen og omkring knæet og anklerne f.eks. træn ThoraxTrainer på ét ben Jeg håber du er kommet godt i gang med træningen til Vasaløbet. Hvis ikke er det på ingen måde for sent, at komme i gang og blive klar til årets løb hvis du kan få fat i et startnummer?! Langrendsteknikker I langrend konkurreres der i to forskellige teknikker Klassisk teknik og Skøjte teknik. Skøjt har kun eksisteret som decideret konkurrence disciplin siden midten af 80 erne. I skøjte teknik løber man på ski uden fæstesmøring og laver skøjte bevægelser til siderne med skiene for at skabe farten fremad. Man løber med stave, som er længere end i klassiske teknik de skal som tommelfingerregel være cm lavere end din kropshøjde. I klassisk teknik som er den urgamle teknik løber man på ski med fæstesmøring på midten af skien. Fæstesmøringen griber fast i sneen, så man kan lave et fraspark lige bagud og derved skabe fart fremad. Stavene skal være cm lavere end din kropshøjde. All teknikk handler om balanse i kroppen, det gjelder uansett idrett. Det er balanse som gjelder - Det er da du skaper kraft! Egil Kristiansen, Norsk damelandslagstrener i langrend. Vasaløbet afvikles i klassisk teknik, så det er den teknik du skal fokusere på i din træning. De klassiske teknikker er beskrevet på foregående side. En grundlæggende forudsætning for at lære god teknik i langrend er god balance. God balance kræver god kernemuskulatur/ core muskulatur. Du skal kunne stå med fuld kropstyngde på et ben (tyngdeoverføring) for at skabe god kraft i frasparket og holde balancen i nedkørsler og sporskift mellem skisporene. Det gode ved den gamle nyhed er, at du kan træne en del grundlæggende langrends teknik med nogle enkle øvelser hjemme på stuegulvet. Og du kan have fokus på et par enkelte ting i din daglige træning, som meget hurtigt vil forbedre din teknik uden instruktør eller sne under skiene. TRÆNINGSØVELSER Hjemmeøvelser: (2-3 x om ugen) Dybe knæbøjninger på et ben. Stå på et ben, bøj dig let fremover og lav 5 10 dybe langsomme knæbøjninger. 2 3 x på hvert ben. Et bens hop. Hop fra ben til ben. Frys bevægelsen mellem hvert hop. (hop stå stille hop) 5-10 hop. 2 3 serier. Nedkørselstræning. Sæt dig i fartstilling løft skiftevis højre og venstre ben, så du kun står på et ben i 3-5 sek ad gangen i den dybe fart stilling. Gentag 2-3 x 30 sek. Øvelser på rulleski og ski. Træn diagonal gang på rulleski/ski uden stave. Gør det til en vane på alle ture at køre diagonalgang 5 10 minutter - gerne flere gange uden brug af stavene. Sørg for at stå med fuld kropstyngde på en ski/ben. Øv dig i at glide langt på et ben ad gangen (husk knæbeskyttere!). Øvelser i ThoraxTrainer/ skiergometer (Hvis du har adgang til ThoraxTrainer/ skiergometer) Køre dobbelt og diagonal stagning på et ben ad gangen. Skift ben hvert 30 sek. Interval længde fra 2 10 minutter. Kør dobbeltstagning med et bens hop. Hop fra ben til ben for hvert stavtag. Barmarksøvelser Skigang med og uden stave. Her går du med eller uden skistave i en stejl modbakke og efterligner bevægelserne på ski. Sprættende skigang med og uden stave. Her springer du op ad en stejl bakke med eller uden skistave og træner fuld tyngde overføring og fraspark på en måde der ligner bevægelserne fra diagonalgang på ski. Alle disse 4 elementer vil hjælpe dig til bedre balance, specifikt rettet mod langrend og dermed forbedre dine forudsætninger for, at lære god langrendsteknik.

34 34 LANGREND LANGRENDSTRÆNING PÅ DACHSTEIN GLETSJEREN Af Danmarks Skiforbund ollund Skiklubs efterårs-træningstur K gik igen i år til Ramsau, som ligger for foden af Dachstein Gletsjeren i Østrig. Det er et eminent træningsområde for langrendsløbere. På gletsjerplateauet, der ligger i meters højde, er der 2 løjper, der præpareres hver dag både til skøjt og til klassisk. Nede i Ramsau er der rulleskibane med tilhørende biathlon stadion. Og hele området er spækket med mtb-, vandre- og løbestier til løb og barmarkstræning. Selv en kort løbetur på 12 km kan let give højdemeter.. Dygtig trænerstab Med som trænere var landsholdløberne Asger Fisher Mølgård og Lasse Hulgaard. Så der var gode råd om alt vedrørende træning, teknik, smøring og udstyr og ikke mindst mange gode træningspas. Desuden var også cykellandsholdets massør og fysioterapeut Søren Pedersen med. Det betød både varme og fysioterapeutiskbehandling til de ømme muskler. Dette kan varmt anbefales. Klubben havde lejet en landejendom, Sattlehnerhof, hvor der er plads til 25 personer. Der er et stort landkøkken og huset har tydeligvis tidligere været et gasthof. Den hyggelige krostue blev hurtigt et samlingspunkt for alle, når dagens træning var slut. Værelserne var alle af ældre dato, men en meget hyggelig atmosfære. I haven var der en hot-tub og en saunahytte med både almindelig sauna og en infrarød kabine, som blev flittigt brugt efter dagens træning. Maden stod deltagerne selv for. De skiftedes til at tage en aftensmads tjans, og ellers hjalp de hinanden med at sætte på bordet og rydde op. Hver morgen leverede bageren friskbagt morgenbrød lige til døren, så hvis man stod tidligt op, var der lunt morgenbrød. ca. 10 km til de øvede, med lidt sværere nedkørsler og en lang bakke til sidst. Der var utrolig mange landshold og professionelle hold, men også nybegynderhold. Hele byen og området er fyldt med langrendsløbere, så der er en fantastisk atmosfære og masser af aktiviteter. De mange sportsbutikker har ALT inden for langrend. Det er ikke så mange steder, man ser det. Når vejrforholdene er gode, så er det helt fantastisk at løbe og vandre i området. Det er den vildeste udsigt. Det føles som at stå på verdens tag. For dem, der ikke var til intensive træningspas, var der masser af muligheder for roligere vandreture, både i dalen og på toppen. Man kunne tage liften op på Dachstein og vandre på toppen, hvor man også har bygget en hængebro med frit udsyn ned af de lodrette klipper. Træningspassene i højden foregår altid stille og roligt med fokus på teknik. Den intensive træning venter til eftermiddagen nede i dalen. Om eftermiddagen var der som regel flere hold at vælge imellem. Der var typisk et mtb hold og et løbe- eller rulleskiløb-hold. Enkelte dage var der også styrketræning. Rulleskitræningen var typisk et bjergpas. Dvs vi blev kørt i bil ned til bunden af dalen. Her varmede vi op i ca. ½ time og så gik det op af bjerget ca. 12 km op til rulleskibanen i Ramsau. Her afsluttede vi med runder på rulleskibanen. Mtb-turene var ligeledes med mange højdemeter og fantastiske spor. Selvom det var en træningstur, så var der også tid til at være turist i området. Om vinteren er området også meget kendt af alpinister Schladming, som var vært for alpin VM 2013 ligger kun få km fra Ramsau. Sidste dag blev en smule dramatisk. Det blæste voldsomt og Langrendssporene på Dachstein Gletsjeren der var tvivl om, hvorvidt kabineliften var åben. Trods rygter om det modsatte lykkedes det at komme op på gletscheren. Efter et par timer tog stormen til og alle måtte evakueres. At det var alvor, viste de mange hundrede kilo betonblokke som blev kørt ind i kabinen for at stabilisere den. Efter nogle fantastiske dage på gletscheren, var det nu godt at komme ned og få fast grund under fødderne igen.. Turen var en kæmpe succes og bliver gentaget næste år. Det er en åben tur for alle medlemmer af Danmarks Skiforbund og det er efter først-til-mølle princippet. 15 km spor på gletsjeren Morgenen og formiddagen foregik som regel på gletsjeren. Sporene er bedst om formiddagen inden solen kommer frem og får magt og temperaturen stiger. Der er to løjper på gletsjeren, en kort på ca. 5 km, som er god til de lidt mindre øvede, som snor sig op og ned; og en lang på Hængebro på gletsjeren med frit udsyn ned af de lodrette klipper Betonklodser køres ind i kabineliften for som ballast at stabilisere liften i stormvejret

35 UDSTYR 35 Købsguide: Støvlen skal passe til manden gså på støvlefronten er der O sket en spændende udvikling i de seneste år, men ifølge Christian Sigvartsen, som er en af landets få deciderede støvleteknikere eller boot fittere, som det kaldes på engelsk, så er det primært i støvleproducenternes opfattelse af skiløberne, at forandringen er sket. Støvleproducenterne har opdaget, at fødder har en anatomi og ikke er en firkantet kasse med afrundede hjørner, der bare skal spændes fast. Det betyder, at især inderstøvlen er blevet udviklet meget over de seneste år. Det har i den grad udfordret den gamle fordom om, at skistøvler skal være ubehagelige at have på. Før skulle manden passes ned i en støvle. Nu skal støvlen passe til manden, og det betyder, at man lettere bliver en gladere skiløber med mere varme i tæerne, siger Christian Sigvartsen, der til daglig tilpasser støvler for skiløbere på alle niveauer i Steep & Deeps støvleafdeling. SIGVARTSENS TIPS TIL STØVLEKØBET Brug god tid på 1 at vælge dine støvler. Du bruger bagefter mange timer med dem på! 2 Få lavet en ordentlig og tilpasset sål. Det øger din komfort markant! 3 Undgå at falde for fristelsen til at købe for billige støvler. Kvaliteten af plastmaterialet er ofte derefter! Udvidet fokus Netop det flyttede fokus vil ifølge Christian Sigvartsen på sigt være en stor fordel for de små 25 % af skiløberne, som døjer med en eller anden form for skavanker. Det er interessant at se, hvordan fokus i de senere år er flyttet fra kun at dreje sig om foden, til at man også kigger længere op ad benet og især også ser på knæet. For der findes rigtigt mange, der skal korrigere unødigt meget på ski. Og det kan man nu faktisk hjælpe dem med helt nede i skistøvlen. For eksempel har mange specielt unge piger en lille smule tendens til kalveknæ, når de kører på ski. Det betyder, at de har svært ved at komme ordentligt på kant på skien, og det kan man hjælpe dem med helt nede i skistøvlen. Men man skal være opmærksom på, at når du fikserer fødderne, så kan det have konsekvenser hele vejen op i nakken. Så man skal virkelig vide, hvad man har med at gøre, understreger Christian Sigvartsen, der netop er vendt hjem fra sit tredje forløb på Masterfit University, som er den internationale skibranches eliteuddannelse for støvleteknikkere. En anden myte, som Christian Sigvartsen godt kunne tænke sig at skyde ned er, at begyndere som udgangspunkt skal have bløde støvler. Det vigtigste for mig er, at man lader fødderne tale i stedet for om du har kørt 2 eller 50 uger på ski. Der er selvfølgelig noget med, hvordan man står på ski, som betyder noget. Men man kan som nybegynder godt have brug for en helt vild stiv støvle, fordi der er nogle ting omkring fodleddet eller knæets position, som gør, at man som skiløber er bedst tjent med det. Og her er det igen vigtigt, at den der sælger dig støvlerne, har den fornødne skifaglige og anatomiske baggrundsviden til at kunne se det fra start af. TRE MÆRKER DU BØR HOLDE ØJE MED: DALE BOOT Det amerikanske mærke har ofte været først ude med nye tiltag. For eksempel var de først med at lave en skummet inderstøvle. Nu kan man måle hele foden op og lave skallen efter disse mål. I skallen findes en bundplade, hvor der er sat skruer i, så man kan rette hælen til efter behov. Og under støvlen findes der vinklede kantingplader, som kan tages af og sætte på efter behov. FISCHER VACUUM Det er et støvlekoncept, hvor du har et plastikmateriale, der ændrer struktur ved ca. 80 grader. Det giver mulighed for, at man kan ændre materialets hukommelse, og man kan forme det efter behov. Det er super velegnet til skiløbere med andefødder og til personer, der har enten meget udadroterede eller en indadroteret benstilling, fordi støvleskaftet formes helt nede fra ankelknoglerne og ikke længere oppe på underbenet. SALOMON X MAX-SERIEN TIL DAMER Salomon lancerer i år deres X-max serie for damer. Dermed er der endelig kommet en god og stiv damestøvle, hvor der ikke lagt op til, at der samtidig skal være plys-for i. På den måde er den rigtigt dygtige kvindelige skiløber ikke længere tvunget til at skulle forsøge at fitte sig ned i en herrestøvle, og på den måde ofte give afkald på for eksempel det gode hælgreb og plads til tæerne. En hvid jul eller boblende nytår i højderne Kr i rabat pr. person på valgfrit Langley hotel i perioden 21. december 28. december. Anvend rabatkoden julemand når du bestiller. Kr i rabat pr. person på valgfrit Langley hotel i perioden 28. december 4. januar. Anvend rabatkoden nytår når du bestiller. Læs mere på: Langley.eu

36 36 UDSTYR Købsguide: UNDGÅ AT FARE VILD I SKIJUNGLEN Få sportsgrene har indenfor de seneste ti år oplevet så markante forandringer på udstyrsfronten som den alpine skisport. SKIAVISEN har taget en snak med Frank Kruse Pedersen fra butikken Steep & Deep om, hvordan man får udvalgt det rette par alpine ski til den kommende vinter. FRANKS FEM TIPS TIL KØB AF NYE ALPIN SKI Vær ærlig omkring, hvor 1 du primært løber på bjerget Vær ærlig omkring dine 2 skifærdigheder 3 4 Vær ærlig om, hvilken type ski, du ønsker Køb dine ski hjemmefra Du skal føle dig tryg med dit valg, og danske butikker kan helt klart være med både på priserne, udvalget og på fagligheden. I købsprocessen er vigtigt, at du forstår sproget og har mulighed for at kunne vende tilbage til butikken, hvis du ikke er tilfreds. Gå efter en butik med erfarent personale, da de så vil kende de ski, du tidligere har kørt på og på den måde kan sætte dem i perspektiv til det, som du er på jagt efter. Og så bør du også overveje at vælge en butik, der har Tilfredshedsgaranti, som vi har i Steep & Deep. Vær ikke bange for at 5 prøve noget nyt Du skal ikke holde sig tilbage for at prøve en ski fra et mærke, som du ikke nødvendigvis kender. Der findes så mange gode ski på markedet, så det er lidt underordnet om dine nye ski er fra mærke A, B eller C. Til gengæld er det vigtigt at du finde den rigtige type ski. Der findes ikke rigtigt nogen dårlige ski på markedet i dag. Der findes kun forkerte valg! Af Christian M. Borch dvalget har aldrig U været større og mulighederne har aldrig været så mangfoldige! Så kort og kontant indleder Frank Kruse Pedersen fra butikken Steep & Deep vores møde, da skiavisen i starten af november er taget en tur til Holte til en snak om, hvordan man udvælger den optimale ski til vinterens alpine eventyr. Udenfor på vejen triller bilerne stille og roligt ned af en af Nordsjællands længste bakker, men indenfor i den helt nyrenoverede og kraftigt udvidede skibutiks varme er det sneklædte bjerge og helt andre hældninger, der er i fokus. Missionen er egentlig ganske enkel: vi skal have en fagmands bedste råd og vejledning om, hvordan man får udvalgt netop det par ski til den kommende vinter, som opfylder alle ens krav. Mange vil rigtigt gerne have en god pisteski, men på den anden side vil m a n o g s å gerne have en ski, der kan give en god tur i offpisten, forklarer Frank Kruse Pedersen om mange skiløberes centrale skivalgs-dilemma. Derfor er det første skridt i det gode skivalg, at du gør dig det klart, hvor du primært befinder dig på bjerget. Er det midt på pisten eller befinder du dig mest ude mellem træerne i den regulære offpiste. Folk vil i bund og grund gerne have den ski, der kan det hele. Men det er ikke rigtigt muligt, da der så vil blive tale om for mange kompromiser. For nogen er det derfor faktisk det bedste valg at have to par ski, fordi deres ønsker dækker så bredt. Har man allerede et par ski, som man har stået på i et stykke tid, så lyder Frank Kruse Pedersens forslag, at man bruger lidt tid på at overveje, hvad man var rigtig glad for ved de gamle ski. Man skal spørge sig selv, hvilke egenskaber man gerne vil beholde f r a d e gamle ski, og hvilke man gerne vil have ændret med det nye par. Ønsker man for eksempel et bedre kantgreb på pisten, eller har man primært brug for mere opdrift i den løse sne? Det handler nemlig i første omgang om, at man skal træffe det, som vi her i Steep & Deep kalder for Prioritetsvalget. Altså at foretage en ærlig prioritering af, hvad der er vigtigst ved ens kommende skipar. Når du har gjort dig disse overvejelser, så er det tid til at tage til en fagmand, og her skal du være ærlig om dine ønsker og ikke mindst dine evner på ski. For er du ikke det, så ender du ofte med en forkert ski. I bedste fald ender du med at betale for noget, som du ikke udnytter. I værste fald kommer du af sted med en ski, som udfordrer dit skiløb unødigt, lyder den uddybende forklaring. Bredere ski, mere offpiste Men hvad er det lige for en udvikling, der er sket især i løbet af de seneste par år? Carvingskienes indtog betød, at tendensen gik i retning af ski med smalle taljer og brede hæle og skovle. I de seneste par år er skiene generelt begyndt at blive bredere, hvilket især er tydeligt under foden. Årsagen til denne udvikling er ifølge Frank Kruse Pedersen todelt: Dels har flere skiløbere fået øjnene op for de fede skioplevelser, der ligger og venter i offpisten, dels er flere destinationer begyndt at åbne for, at man kan køre udenfor de præparerede pister. Begge dele kan altså direkte aflæses i kravet til skiene. I gamle dage ville det have betydet, at skiene fik en dårligere drejeradius. Men for at bevare den gode drejeradius, er resten af skien fulgt med, så man nu også får en bredere skovl og bredere hæl. Det har blandt andet haft den konsekvens, at allround pisteskien ikke eksisterer mere. Nu hedder det en Allmountain-ski. Det dækker over en ski, som du kan bruge over hele bjerget og dermed også til pistekørsel. Årsagen er, at pisterne ændrer karakter fra om morgenen, hvor de er fint præparerede, til om eftermiddagen, hvor de er meget opkørte og puklede. En Allmountain ski er kendetegnet ved at være god at bruge på pisterne, fordi man har bevaret et godt indsving på skien med en god og kort radius, mens den bredere flade gør, at man har lettere ved at cruise igennem både den løse sne i offpisten og den opkørte sne på pisten om eftermiddagen, forklarer Frank Kruse Pedersen, og fortsætter: Hvis man primært løber det meste af tiden i offpisten, så findes der også de lidt bredere modeller af allmountain skien og hele vejen over til de deciderede freeride og dybsnes ski. Også her ser vi en tendens

37 UDSTYR 37 til, at skiene bliver bredere og udvalget af ski til dette segment bliver større. Med Rocker på pisten Et af de nyere tiltag fra producenternes side er, at skiene bliver udstyret med en såkaldt Rocker. Hvis man ser skiene fra siden, så får de et tidligere buk opad i forskien. Det betyder, at når man ligger skien på kant, så er den forbøjet i starten. Rocker skal ses lidt som næste skridt efter carvingskienes opståen. Det skal være lettere og sjovere at stå på ski, og det kan Rocker hjælpe med, men man risikerer også at miste en lille smule kantgreb på det. Rocker blev lanceret for små fem år siden, og der er endnu ikke tale om nogen entydig størrelse. En Rocker kan være udført på mange forskellige måder både fra skimærke til skimærke og fra model til model. Man kan få en ski med lille eller stor Rocker, og der findes også nogle modeller med såkaldt early rising, siger Frank Kruse Pedersen, der samtidig forklarer, at fuld Rocker primært bliver brugt i offpiste eller freeride ski. På pisten hjælper Rocker med at gøre starten på svinget lettere. Det betyder, at selvom du ikke er en meget erfaren skiløber, så kan du faktisk køre på ret gode ski og stadig få dem til at dreje relativt let med hjælp fra Rocker. De ski, som jeg synes fungerer bedst med Rocker, er de lidt bedre afstivede ski, fordi Mange vil rigtigt gerne have en god pisteski, men på den anden side vil man også gerne have en ski, der kan give en god tur i offpisten stivheden kompenserer en lille smule for Rocker en, og dermed bevarer man et bedre kantgreb. Jeg vil måske få lidt på puklen for at sige det, for Rocker er godt, men som jeg ser det, så er det ikke godt til alt. Hvis du ønsker en ski med hurtig respons og top kantgreb, så skal man have med i overvejelserne at lade være med at gå efter en ski med Rocker. For hvis skien ikke er torsionsstiv nok, så risikerer du at miste for meget af kantgrebet, forklarer Frank Kruse Pedersen. Særligt for damer I de seneste mange år har der ikke været helt så stort udvalg i dameski, som der er for herrerne. Men til den kommende vinter er der en enkelt spændende nyhed i farvandet, som Frank Kruse Pedersen gerne vil fremhæve, da det sandsynligvis kommer til at sætte standarden de kommende år. Skimærket Elan har nemlig stillet sig selv spørgsmålet om, hvad de kan gøre for, at skiløbet bliver lettere for damerne. Og her er det slovenske skimærke kommet op med konceptet Light Skiing. Light Skiing dækker både, at skiene skal være lette at bære på og køre på, så Elan kommer nok med det til den kommende sæson, der må være verdens letteste dameski. Deres mål har været, at skiene ikke må veje mere end en gennemsnitlig dametaske, siger han, men understreger samtidig, at Light Skiing kun er interessant for begynderen og den let-øvede skiløber. Er man en bedre kvindelig skiløber, så ønsker man stadig en afstivet ski, der giver noget igen, når man løber på den. Men igen er det vigtigste i valget af nye ski, at man helt i starten har gjort sig selv klart, hvad man skal bruge skien til! TRE SKI DU BØR HOLDE ØJE MED: HEAD SUPERSHAPE TITAN Her har du skien, der kan det hele på pisten, og den kan også tages med en tur i offpisten. Der er tale om en pisteski, der er blevet 81 mm på midten, men stadig har bevaret den korte talje. På den måde bliver det til en Allmountain ski, der tidligere ville være blevet kategoriseret som en SL eller GS ski. SALOMON Q-105 Skien har den optimale blanding af powderegenskaber og stabilitet på pisten. Q-105 har med sin 105mm talje alt hvad der skal til at følge med på de bedste dage. Utiliti Rockeren gør offpisten legene let uden det går ud over egenskaberne på pisten. DAMESKIEN FRA ELAN Det er skien, der både er let i vægt og let at køre på. Den er et godt valg, hvis man er nybegynder og gerne vil have en god oplevelse på pisten. Til gengæld kan den ikke anbefales til det gode dameløber, der nok vil opleve den som en smule for død at køre på. FEM FIFS TIL PUKLERNE Tekst og demonstration: Rasmus Lundby Foto: Helly Hansen/Salomon Danmarks Skiforbund er højborgen for dansk skiløb, hvor danske skientusiaster mødes i skiklubber overalt i landet. Det er der hvor de rutinerede skiløbere kan møde ligesindede og udviklede sig. Det er der hvor der skabes en fælles euforisk glæde over at opsøge og overvinde alle de svære steder på et skisportssted; is, dybsne, stejlt, pukler osv. Overalt hvor jeg har stået på ski, fra Korea til Canada, har det været enhver alpin skiløbers drøm at blive bedre til at klare sig ned over puklerne. Efterfølgende har jeg skitseret fem fokuspunkter til den gode skiløber, som kan gøre pukkelskiløb til en fantastisk leg. SÆT STAVEN I PUKLEN som du vil dreje om. Staven giver et vitalt støttepunkt i sneen, der sikrer balancen og skaber forudsætning for en stabil og rolig overkrop. Bemærk hvordan overkroppen holdes i samme position igennem billederne, mens al arbejdet primært sker i benene, der skiftevis bøjes og strækkes. BREMS FARTEN ved at suge puklen. Bøj benene i en decelererende bevægelse, mens overkroppen bøjes fremover (med spændte mavemuskler) og dermed føres overkroppen ned ad bakken. Dette sikrer at hastigheden kontrolleres, samtidig med at din krop kommer i en hensigtsmæssig position til næste sving. Bemærk samtidig hvordan skiene er samlet og begge ben fungerer som én enhed. Dermed er man stærkere og kan absorbere større tryk. VIP SPIDSERNE NED så snart skiene kører over puklen. Læg mærke til forskellen på foto 2 og foto 3, selvom der blot er et splitsekund mellem billederne, peger skispidserne i fundamentalt forskellige retninger (hhv. op og ned). Dette sikrer at skiene ikke kører fra dig samt at du bibeholder snekontakt. DREJ SKIENE AN så snart spidserne er vippet ned. Dette sikrer at skiene hurtigt drejer rundt om puklen, således at du med det samme har kontrol over sporet, og dermed tidligst muligt selv kan bestemme svingets radius. Bemærk hvor meget skiene ændrer retning fra foto 1 til foto 5. Skiene holdes stadig sammen, således at skiene følger samme spor og undgår at den ene ski kører i pukkeldalen, mens den anden kører oppe på puklen. STRÆK BENENE EKSPLOSIVT ned i pukkeldalen, så snart du er kørt over puklen, således du hele tiden bibeholder snekontakt. Dette sikrer at du ikke dumper ned i pukkeldalen. Desuden er strakte ben forudsætningen for, at du ikke bliver fuldstændigt komprimeret, når du rammer næste pukkel. De strakte ben sikrer, at du selv har mulighed for at bøje benene aktivt, og dermed suge næste pukkel

38 38 DM I FUNÄSDALEN Snekanonerne kører allerede med forventet åbning af 6-stolen senest d. 28. oktober - flere skilandshold vil stå i kø ved liften for at træne. i indkvarteringsområdet, en midt uge fest og en officiel festmiddag. Yderligere oplysninger om mesterskaberne findes andet sted i skiavisen og på FUNÄSDALEN Den svenske destination lægger igen pister til de alpine Danmarksmesterskaberne Af: Henrik V. Nørgaard Foto: Funäs anmarks Skiforbund besluttede i D 2013 at lade DM karavanen rykke til Funäsdalen i Sverige. Mesterskaberne gennemføres igen i på Funäsdalsberget, hvor alle medlemmer af en dansk skiklub er berettiget til at stille op og dyste i konkurrencerne, men hvor også flere deltagere får mulighed for at prøve skiterrænnet af for første gang. Danmarks Skiforbund valgte efter en længere årrække på de samme destinationer i Norge, Hafjell og Kvitfjell, at flytte de alpine mesterskaber fra Norge til Sverige, fordi forbundet gerne vil skabe fornyelse, for de mange tilbagevendende løbere år for år, og gerne vil give dem en ny oplevelse, og også gerne vil kunne rekruttere nye deltagere gennem et nyt tilbud. Danmarks Skiforbund valgte lige netop Funäsdalsberget som skiområde og samarbejdspartner til de alpine Danmarksmesterskaber, fordi stedet er designet af en tidligere svensk alpin landsholdstræner - som hans drømme skiterræn til træning og konkurrencer. Bl.a. en piste med den perfekte hældning og den perfekte længde til et slalomløb. Med flere internationale FIS løb hver sæson, er destinationen meget erfaren med at arrangere konkurrencestævner, og det kommer DM et til at nyde godt af. Komplet alpin skidestination Funäsfjällen udgør med sine i alt 134 alpine nedfarter kombineret med tilbud om heliskiing et alsidigt skiterræn med mulighed for off-piste skiløb og turskiløb. De alpine områder i Funäsdalen består af to større liftsystemer på Ramundberget og i Tänndalen samt 4 mindre liftsystemer, heriblandt Funäsdalsberget, alle samlet på liftkortet Superpasset. Det samlede område blev kåret til Europas mest børnevenlige skiområde i vinteren 96/97, og området satser fortsat på at have mange tilfredse børnefamilier som gæster. Det forholdsvist højtbeliggende område, m.o.h., hører til blandt de mest snesikre i Sverige, og endvidere suppleres den naturlige sne om nødvendigt med kanonsne. Der findes snowboardområder med half-pipes, big jumps og freeride etc., og flere skiskoler står parat til at dygtiggøre såvel nybegyndere som øvede. De alpine skiområder betjenes overvejende af træklifter suppleret med nogle få stolelifte. Manglen på hurtiggående kabine- og stolelifter - med et hurtigt løft i højdemeter - er måske en af områdets eneste svagheder for de skiløbere, der ikke bryder sig om at stå i træklifterne i flere timer hver skidag. Vision om at blive Nordens mest moderne skianlæg Funasdalsberget har en lang og stolt historie med indvielse i 1936 af den allerførste slalom- og styrtløbsbakke i området. Den første lift blev bygget i 1958, i øvrigt på den nuværende slalombakke, og havde en længde på 400 meter og en faldhøjde på 98 meter. Liften var dengang et kæmpe fremskridt for udviklingen af skisporten i området. I 2007 indledte destinationen en langsigtet storsatsning på at blive Nordens mest moderne skianlæg. De gamle traditioner findes stadigvæk, men er i dag kombineret med innovative tanker om et helt nyt oplevelsesbjerg, hvor der er åbnet flere nye pister, et børneområde, en fun park og etableret en 6-stolelift. Funäsdalsberget lægger super pister til de alpine DM konkurrencer. Danmarksmesterskaberne Steep and Deep Alpine Danmarksmesterskaber gennemføres af Danmarks Skiforbund på Funäsdalsberget i uge 12/. Konkurrencerne omfatter disciplinerne Super-G, storslalom, slalom og kombineret storslalom/slalom. Der tilbydes med få undtagelser konkurrencedeltagelse i alle discipliner og aldersklasser; fra små børn til veteraner. Danmarksmesterskaberne favner også den sociale dimension, bl.a. med en fællesskabsfølelse Tilrejse og ophold Køreafstanden fra Danmark er lidt længere end til flere af de typiske danskerdestinationer i Norge og Sverige, nemlig 450 km fra Oslo og 700 km fra Göteborg. Dermed også en anbefaling om, at indlede den samlede rejse med en sejlads fra enten Nordjylland eller København. Området byder på et bredt tilbud om forskellige indkvarteringsmuligheder med mange hoteller, feriebyer, hytter og lejligheder at vælge imellem. Hyggelige caféer og restauranter findes også i området, og sammen med et varieret tilbud om andre aktiviteter end skiløb, f.eks. snescooter, isklatring, svømning, bowling, hestevognskørsel og museumsbesøg, efterlader Funäsfjällen et samlet indtryk af, at være en af de mest komplette skidestinationer - ikke blot i Sverige, men i hele Norden. Langrend Med over 300 km langrendsløjper henover fjeld og gennem skove, er Funäsdalen også et af de største og mest afvekslende langrendsområder i Sverige. Udfordringer til alle lige fra begynder til elite, hvorfor området også ofte tages i brug til langrendskonkurrencer. Med sit brede udbud af alpint skiløb, langrend og andre adspredende aktiviteter, er Funäs således et velegnet rejsemål og samlingspunkt for familier og grupper, der ikke nødvendigvis deler passion for samme skidisciplin. Langrendsløbere har en fantastisk natur og 300 km optrukne løjper at blotre sig på.

39 HOLD TANDFERIE OG SPAR 50-80% PÅ DIN TANDBEHANDLING Nyd en miniferie i pragtfulde Budapest og få en GRATIS konsultation på Europas førende tandlægeklinik Kreativ Dental. DER YDES TILSKUD FRA SYGEFORSIKRINGEN DANMARK Alle kroner og broer fremstilles i højeste kvalitet på eget laboratorium (Nobel Biocare). TAG MED TANDREJSER / TANDEKSPRESSEN (BUS) PÅ EN 9 DAGES TANDFERIE TIL PRAGTFULDE BUDAPEST Vi kører i dansk **** bus med dansk chauffør og dansk Tandrejser guide medpå hele turen! vi har begrænset antal pladser! så kontakt os nu og reserver din plads på Tandekspressen NU! KLINIK I VERDENSKLASSE! Kreativ Dental er en tandklinik i absolut verdensklasse. Alle specialister er samlet i samme hus, hvilket sikrer en større kvalitet og præcision. Klinikken ligger i Budapest, Ungarn - og er iblandt de mest avancerede klinikker i verden. DU ER ALDRIG ALENE Tandrejser tilbyder dig ikke bare top kvalitets tandbehandling til fornuftige priser, men også en storbyferie i en af Europas smukkeste metropoler. Tandrejser og Kreativ Dentals råder over flere dejlige tand hoteller, hvor du vil møde mange medpatienter fra Danmark, resten af Europa og USA. Vi er alle i samme båd, og kan trygt dele oplevelser med ligesindede. VORES FASTE LAVE PRISER: Porcelænskrone MK DKK Porcelæns bro (MK-3 led) DKK Fuldporcelæn krone DKK Klik-protese fra DKK Fuldkæbe implantater fra DKK Scan koden og se vores info film Telefon: Hold dig opdateret gå ind på vores Facebook side og klikke på like Krone > Kr Implantat > Kr NYHED TAG MED TANDEKSPRESSEN 9 dage Inkl. hotel m/morgenmad Fra kun 4.995,- DKK < Abutment Kr KOMPLET KR LIVSTIDS GARANTI GRATIS KONSULTATIONSPAKKE DANSK TOLK Alle har nu råd til et sundt smil Til alle nye patienter tilbyder vi GRATIS konsultationspakke med GRATIS Flybillet* GRATIS 1 overnatning på et af vore hoteller GRATIS konsultation og behandlingsplan(er) GRATIS OPG X-røntgen (Normalpris 300 DKK) GRATIS transport fra og til lufthavnen GRATIS Budapestrejse, pas til busser og metro Til alle nye patienter tilbyder vi en GRATIS konsultationspakke som indeholder: GRATIS busbillet* se betingelser GRATIS OPG X-røntgen (300 DKK) GRATIS behandlingsplan på dansk GRATIS dansk tolk GRATIS 1 bytur / udflugt til parlamentet og konge slottet GRATIS dansk Tandrejser guide på hele turen *Refundering af fly busbilletten op til DKK (hvis behandlingsplanen er på DKK, og du starter på behandling inden for maks. 6 måneder) 266x365_07_25.indd :59:59

Påsketuren til Tignes, uge 14-2014

Påsketuren til Tignes, uge 14-2014 Tignes, uge 14, 2015 Påsketuren til Tignes, uge 14-2014 Målgruppe: Klubbens store familiefamilie og medlemstur i påsken for alle uanset niveau. Der er undervisning til alle, kombineret med mange alternative

Læs mere

Norske øjeblikke. Skikalender 2008-2009. Hovden Ski for sjov og sne for alvor. Geilo Nye flotte liftnære hytter. Bortelid Under 5 timer fra Danmark

Norske øjeblikke. Skikalender 2008-2009. Hovden Ski for sjov og sne for alvor. Geilo Nye flotte liftnære hytter. Bortelid Under 5 timer fra Danmark Skikalender 2008-2009 Hovden Ski for sjov og sne for alvor Geilo Nye flotte liftnære hytter Bortelid Under 5 timer fra Danmark Ski Norske øjeblikke Norge har det hele Ski for alle Hold skiferien i Norge.

Læs mere

Kaunertal, Uge 47, 2014

Kaunertal, Uge 47, 2014 AlpinCamp for personer med fysisk handicap til Kaunertal, Østrig, 6 dage Målgruppe: Transport/Ophold: Instruktion: Personer med et fysisk handicap. Familier og pårørende til personer med et fysisk handicap,

Læs mere

SOPHIE FJELLVANG-SØLLING

SOPHIE FJELLVANG-SØLLING Sophie Fjellvang- Sølling er Danmarks mest vindende kvindlige skiløber. Hun satser nu 100 % på ski cross og en OL-medalje i 2010. www.sophiefs.dk Professionel skiløber på vej mod OL- medalje i 2010 i ski

Læs mere

Danmarks billigste kør-selv skirejser

Danmarks billigste kør-selv skirejser vinter 2009/2010 Danmarks billigste kør-selv skirejser Vi tilbyder følgende destinationer: Berchtesgaden, Tauplitz, Schladming, Wagrain, Gerlos og Dachstein West hygge, glæde og masser af sne! Åbent alle

Læs mere

Ungdomsskolens skitur til Lofsdalen - Sverige fra Lørdag den 11. Februar til Lørdag den 18. Februar 2012

Ungdomsskolens skitur til Lofsdalen - Sverige fra Lørdag den 11. Februar til Lørdag den 18. Februar 2012 Faxe kommunale ungdomsskole Ungdomsskolens skitur til Lofsdalen - Sverige fra Lørdag den 11. Februar til Lørdag den 18. Februar 2012 Her følger en række nyttige informationer omkring Ungdomsskolens skitur

Læs mere

SKISMØREN HIB SKIKLUB

SKISMØREN HIB SKIKLUB BRANDESKIKLUB.dk SKISMØREN HIB SKIKLUB 2012 Nr. 19 10. årgang Formanden har ordet: Sommeren er begyndt - vi har allerede haft en rigtig varm pinse - og den kommende vintersæson ligger måneder ude i fremtiden.

Læs mere

Østrig, Oberndorf, Uge 7, 2015

Østrig, Oberndorf, Uge 7, 2015 Tag med andre børnefamilier på skitur til Østrig og få introduceret børnene til skiløb på en afslappet facon af danske skiinstruktører. Vi skal bo i superlækre omgivelser på hotel Penzinghof i Oberndorf.

Læs mere

LANGRENDS-SKITUR GÅLÅ

LANGRENDS-SKITUR GÅLÅ LANGRENDS-SKITUR GÅLÅ GUDBRANDSDALEN Nytår 2011-12 Gålå i Gudbrandsdalen Holte Skiklub s langrendsudvalg arrangerer igen skitur til vort favoritsted GÅLÅ i Norge og dette har været vort rejsemål siden

Læs mere

Er du klar, det ser sådan ud på det praktiske Hvad koster det at komme i himlen? Bormio?

Er du klar, det ser sådan ud på det praktiske Hvad koster det at komme i himlen? Bormio? Her er dit års absolut hårdeste, sjoveste, bedste og helt igennem fantastiske cykel weekend! Dig, din cykel, og dine bedste træningskammerater sammen med andre gode cykelmennesker, der virkelig elsker

Læs mere

SKISMØREN HIB SKIKLUB

SKISMØREN HIB SKIKLUB BRANDESKIKLUB.dk SKISMØREN HIB SKIKLUB 2014 Nr. 23 12. årgang Formanden har ordet: Vi har allerede haft nogle rigtig gode sommerdage. Midt i denne varme skal vi til at tænke på den kommende skisæson. Se

Læs mere

alpine foto: salomon De fleste skiskader er selvforskyldte

alpine foto: salomon De fleste skiskader er selvforskyldte Sådan undgår du alpine skiskader foto: salomon De fleste skiskader er selvforskyldte På ski uden skader foto: head Hvis du vil undgå at blive én af de 5.000 danske alpinløbere, der hvert år vender hjem

Læs mere

Så er det nu det sker! Rejs med Silkeborg Skiklub på uge 7-turen til Vorderlanersbach i Østrig

Så er det nu det sker! Rejs med Silkeborg Skiklub på uge 7-turen til Vorderlanersbach i Østrig Så er det nu det sker! Rejs med Silkeborg Skiklub på uge 7-turen til Vorderlanersbach i Østrig Igen i år har Silkeborg Skiklub bestilt det familievenlige Hotel Kirchlerhof - www.kirchlerhof.at - til uge

Læs mere

De sydlige franske alper byder altid på perfekt skiløb og masser af solskinstimer

De sydlige franske alper byder altid på perfekt skiløb og masser af solskinstimer Familietur til Serre Chevalier i Frankrig, uge 7 2015 Målgruppe: Familier med større børn og teenagers, der allerede har prøvet skiløb før, og ønsker at udvikle skiløbet under perfekte forhold. Transport/Ophold:

Læs mere

OFFICIEL SPONSOR AF SKISÆSONEN 2009/2010. www.langley.eu

OFFICIEL SPONSOR AF SKISÆSONEN 2009/2010. www.langley.eu OFFICIEL SPONSOR AF SKISÆSONEN 2009/2010 VENTETIDEN ER OVRE. NU ER SKISÆSONEN HER SNART! Nu er der ikke lang tid til det første snefald i Alperne. Og forhåbentlig fortsætter sneen med at falde til langt

Læs mere

OPLEVELSER PÅ FJELDET

OPLEVELSER PÅ FJELDET OPLEVELSER PÅ FJELDET SOMMER VINTER 2007 Nordisk Friluftsliv JOTUNHEIMEN Jotunheimen er med sine 1140 km2 en af Norges største nationalparker med et af de mest alpine områder med store højdeforskelle,

Læs mere

SEEK AND YOU SHALL FIND.

SEEK AND YOU SHALL FIND. SEEK AND YOU SHALL FIND. DU KENDER DET DER SUG I MAVEN Vi blev født på bjerget. Det er ret længe siden nu, men det karakteriserer os stadig: Drømmen om den der nedfart og suget i maven. Som skiløber ved

Læs mere

Bad Gastein. Haus Schubert, Mozart Platz 2

Bad Gastein. Haus Schubert, Mozart Platz 2 Bad Gastein. Haus Schubert, Mozart Platz 2 Ferielejlighederne ligger i den smukke østrigske bjergby Bad Gastein i 1000 m. højde. Bad Gastein ligger ca. 2 timers kørsel fra München og kun 1 time fra Mozarts

Læs mere

Referat fra TeamGym seminar Dato: 02.06.12 Tid: 13.00 17.30 sted: Odense idrætscenter

Referat fra TeamGym seminar Dato: 02.06.12 Tid: 13.00 17.30 sted: Odense idrætscenter Referat fra TeamGym seminar Dato: 02.06.12 Tid: 13.00 17.30 sted: Odense idrætscenter 1. Velkomst ved Anders. Vi vil gerne høre hvad I mener inden vi beslutter noget 2. Forslag om nye aldersinddelinger

Læs mere

www.balkanholidays.dk

www.balkanholidays.dk www.balkanholidays.dk Kære Skigæst! En skisæson står for døren i de Bulgarske bjerge Balkan Holidays er Danmarks førende turoperatør i Bulgarien. Vi byder for 20 år velkommen til Bulgarienskiing. Her skinner

Læs mere

THE ASPEN EXPERIENCE

THE ASPEN EXPERIENCE THE ASPEN EXPERIENCE 5-9 FEBRUAR, 2016 Rocky Mountains, Colorado Bliv bedre på ski og oplev skiløb i verdensklasse i bedst muligt selskab.! Kurset har et niveaukrav Læs mere i brochuren Oplev The Aspen

Læs mere

LIGABOLD CUP & TRÆNINGSLEJRE. For divisions og seriehold i Tyrkiet! CUP 2014 LIGABOLD CUP OG TRÆNINGSLEJRE FOR DIV. OG SERIEHOLD

LIGABOLD CUP & TRÆNINGSLEJRE. For divisions og seriehold i Tyrkiet! CUP 2014 LIGABOLD CUP OG TRÆNINGSLEJRE FOR DIV. OG SERIEHOLD LIGABOLD CUP OG TRÆNINGSLEJRE FOR DIV. OG SERIEHOLD CUP LIGABOLD CUP & TRÆNINGSLEJRE For divisions og seriehold i Tyrkiet! Professionelle forhold til super skarpe priser! LIGABOLD CUP OG TRÆNINGSLEJRE

Læs mere

Ski Fitness bedre form og sjovere skiferier

Ski Fitness bedre form og sjovere skiferier Ski Fitness Marina Aagaard Ski Fitness bedre form og sjovere skiferier aagaard SKI FITNESS bedre form og sjovere skiferier Marina Aagaard Fotos: Claus Petersen, CPhotography, med undtagelse af: dreamstime.com

Læs mere

2009-2010. Danske SKI TOTAL guider på børneskiskole. Gratis snegaranti & Kæmpe børnerabatter REJS MED FLY TIRSDAG-TIRSDAG SPAR OP TIL 35% PR.

2009-2010. Danske SKI TOTAL guider på børneskiskole. Gratis snegaranti & Kæmpe børnerabatter REJS MED FLY TIRSDAG-TIRSDAG SPAR OP TIL 35% PR. Danske SKI TOTAL guider på børneskiskole. Gratis snegaranti & Kæmpe børnerabatter SPAR OP TIL 35% PR. PERSON REJS MED FLY TIRSDAG-TIRSDAG 2009-2010 Velkommen vores skigæster i Valmorel. 24 timer i døgnet

Læs mere

Ungdomsskolens Skitur 2014

Ungdomsskolens Skitur 2014 Ungdomsskolens Skitur 2014 Turen går til.. Rejseplan Afgang fra Ungdomsskolen, Nordens Alle 1, Brønderslev fredag d. 14. feb. kl.13.00 med mødetid kl.12.30 med 2 busser. Inden afgang tjekkes pas + sygesikringsbevis

Læs mere

Følg os på facebook. DANMARKS SKIFORBUND www.skiportal.dk

Følg os på facebook. DANMARKS SKIFORBUND www.skiportal.dk Følg os på facebook DANMARKS SKIFORBUND www.skiportal.dk Idrættens hus Brøndby stadion 20 2605 Brøndby Telefon: + 45 43 26 23 30 Fax: +45 43 26 23 33 e-mail: skiforbund@skiforbund.dk Tak til vores kampagne

Læs mere

Velkommen til Ungdomsskolens Rejseprogram. Sæson 2015-16. Må kun åbnes, hvis du tør risikere STORE oplevelser. www.langelandungdomsskole.

Velkommen til Ungdomsskolens Rejseprogram. Sæson 2015-16. Må kun åbnes, hvis du tør risikere STORE oplevelser. www.langelandungdomsskole. Velkommen til Ungdomsskolens Rejseprogram Sæson 2015-16 Må kun åbnes, hvis du tør risikere STORE oplevelser www.langelandungdomsskole.dk Lykkeposeophold Kender du det med at købe en lykkepose i fx Matas?

Læs mere

B e r n s t o r f f s m i nd e E f t e r s k o l e

B e r n s t o r f f s m i nd e E f t e r s k o l e Wildschönau, Østrig B e r n s t o r f f s m i n d e E f t e r s k o l e HVOR SKAL VI BO? VI SKAL BO PÅ TO HOTELLER I WILDSCHÖNAU I ØSTRIG Pension Sonnelfels Familie Weissbacher A- 6311 Wildschönau Mühltal

Læs mere

ROSKILDE SKIKLUB NYHEDSBREV SEPTEMBER 2010. Dette nyhedsbrev indeholder blandt andet:

ROSKILDE SKIKLUB NYHEDSBREV SEPTEMBER 2010. Dette nyhedsbrev indeholder blandt andet: ROSKILDE SKIKLUB NYHEDSBREV SEPTEMBER 2010 Dette nyhedsbrev indeholder blandt andet: Sæsonens ture Roskilde Festival Tilskud fra klubben Ændringer på Hedeland Klubfesten Rulleskøjter Mountainbike KÆRE

Læs mere

Som sagt så gjort, vi kørte længere frem og lige inden broen på venstre side ser vi en gammel tolænget gård (den vender jeg tilbage til senere )

Som sagt så gjort, vi kørte længere frem og lige inden broen på venstre side ser vi en gammel tolænget gård (den vender jeg tilbage til senere ) Vi havde lejet et sommerhus på Gammelby Møllevej 57, men vi skulle først hente nøglerne i en Dagli' Brugsen i Børkop. Det kunne vi desværre først gøre fra kl.16.00. Herefter kunne vi endelig sætte GPSen

Læs mere

Vores vinterferie februar 2011. Vi havde planlagt at vi ville på vinter ferie i år og ned og stå på ski.

Vores vinterferie februar 2011. Vi havde planlagt at vi ville på vinter ferie i år og ned og stå på ski. Vores vinterferie februar 2011 Vi havde planlagt at vi ville på vinter ferie i år og ned og stå på ski. Vi snakkede lidt om at tage personbilen og booke os ind på et hotel. Denne ide blev hurtig skrottet.

Læs mere

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture. TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin

Læs mere

Sct. Knuds Skole. Fredag den 10.10.08. Er kondi en sodavand...?

Sct. Knuds Skole. Fredag den 10.10.08. Er kondi en sodavand...? Sct. Knuds Skole Fredag den 10.10.08 Er kondi en sodavand...? KONDITION STYRKE SMIDIGHED Program for Skolernes Motionsdag Program: 08.15 09.30 Lektioner jf. skema 09.30 09.45 Morgensang/Andagt v/ Thomas

Læs mere

/14. Wilder Kaiser Ischgl Hafjell. Skirejser. Frørup Rejser. Busture til mange destinationer

/14. Wilder Kaiser Ischgl Hafjell. Skirejser. Frørup Rejser. Busture til mange destinationer 2014 /14 Wilder Kaiser Ischgl Hafjell Skirejser Frørup Rejser Busture til mange destinationer Velkommen på weekend ski 2014 Det er med stor fornøjelse at vi her præsenterer vores udvalgte destinationer

Læs mere

Eliteidræt og uddannelse. For Team Danmark og øvrige eliteidrætselever. Virum Gymnasium. Vi rummer mere... VG - Elite Idræt

Eliteidræt og uddannelse. For Team Danmark og øvrige eliteidrætselever. Virum Gymnasium. Vi rummer mere... VG - Elite Idræt Malene Degn på vej mod VM sølv på MT B Eliteidræt og uddannelse For Team Danmark og øvrige eliteidrætselever Virum Gymnasium Vi rummer mere... 1 Forord til Elite og udannelse Team Danmark ordningen for

Læs mere

hotel med gourmet mad og perfekt skiløb

hotel med gourmet mad og perfekt skiløb Nytårturen turen går til Montgenevre i uge 1 2015 Målgruppe: Par, venner og familier der ønsker at holde nytår i sneen, hvor det gode skiløb og lidt forkælelse er i højsædet. Transport/Ophold: Vi flyver

Læs mere

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014 2014 Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Uge 27 29/6 5/7 2014 Side 2 Afspænding meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du

Læs mere

BRANDESKIKLUB.dk. maj 2008. side 1

BRANDESKIKLUB.dk. maj 2008. side 1 BRANDESKIKLUB.dk Tak for sæson 2007-2008. Det har været nogle forrygende gode træningssamlinger. Læs mere herom inde i bladet og hold ellers bare øje med vores hjemmeside, Brandeskiklub.dk. Hvor skal vi

Læs mere

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling Sæson 2014 / 2015 Ubberud Gymnastik afdeling BØRNE - UNGDOM HOLD Piger spring/rytme 0 2 klasse Onsdag kl. 15.30 16.30 i Ubberud hallen fra 03-09-14 (NB: Tidspunktet rettet!) Hej Piger Starter vi en ny

Læs mere

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Lege spil Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Spil Futsal De forskellige grupper skal spille Futsal kampe mod hinanden. Såfremt grupperne er store

Læs mere

Nyhedsbrev - Lotte Friis Februar - 2014

Nyhedsbrev - Lotte Friis Februar - 2014 Nyhedsbrev - Lotte Friis Februar - 2014 EM i Herning MIT 2013 Baltimore Jeg sidder på min seng her i Baltimore en solrig søndag formiddag, Det er min første rigtige fridag i 2014, ingen træning, ingen

Læs mere

LIGABOLD TRÆNINGSLEJRE. For divisions og seriehold i Tyrkiet! Professionelle forhold til super skarpe priser!

LIGABOLD TRÆNINGSLEJRE. For divisions og seriehold i Tyrkiet! Professionelle forhold til super skarpe priser! LIGABOLD TRÆNINGSLEJRE For divisions og seriehold i Tyrkiet! Professionelle forhold til super skarpe priser! Pantone LIGABOLD TRÆNINGSLEJRE FOR DIV. OG SERIEHOLD Kære fodboldvenner! Ligabold.com giver

Læs mere

New York, Columbus Circle

New York, Columbus Circle New York, Columbus Circle Ejendommen The Sheffield blev købt af en fremsynet projektudvikler der har valgt at inddrage de øverste 3 etager til fælles-områder. På etage 57, 58 og 59 er der således skabt

Læs mere

Den gode triathlon-oplevelse

Den gode triathlon-oplevelse Den gode triathlon-oplevelse Du har nu besluttet dig for at du vil køre et triathlonstævne, og du har sikkert allerede gjort dig en del tanker om det. Uanset om man kører kort eller langt. Er ung eller

Læs mere

SPONSORMATERIALE 2015 KARTING TEAM RACING WITH FERRARI

SPONSORMATERIALE 2015 KARTING TEAM RACING WITH FERRARI SPONSORMATERIALE 2015 KARTING TEAM RACING WITH FERRARI FORMULA RACING RACING with FERRARI FORMULA RACING er et professionelt dansk racerteam stiftet og 100 % ejet af den danske importør af Ferrari og Maserati,

Læs mere

Informationsfolder til svømmere og forældre i Thisted Svømmeklub om klubbens stævneaktiviteter

Informationsfolder til svømmere og forældre i Thisted Svømmeklub om klubbens stævneaktiviteter Informationsfolder til svømmere og forældre i Thisted Svømmeklub om klubbens stævneaktiviteter Introduktion Svømning er blandt de mest træningskrævende sportsgrene, og belønningen for de mange timer i

Læs mere

Farum Orienteringsklub

Farum Orienteringsklub Kvitåvatn Fjellstoge, Gausta, Telemark, Norge 22. 26. januar 2015 (uge 4) Så har du muligheden for at komme på langrendsskitur til Kvitåvatn Fjellstoge, Gausta, Telemark, Norge sammen med Roskilde Skiklub.

Læs mere

USA New York, Columbus Circle, ER INDKØBT!

USA New York, Columbus Circle, ER INDKØBT! USA New York, Columbus Circle, ER INDKØBT! Ejendommen The Sheffield blev købt af en fremsynet projektudvikler der har valgt at inddrage de øverste 3 etager til fælles-områder. På etage 57, 58 og 59 er

Læs mere

BMX Idekatalog til at fastholde kørere over 14 år. Lotte Filsø, Palle Steen Hansen og Lars Ostenfeldt 15. Januar 2015

BMX Idekatalog til at fastholde kørere over 14 år. Lotte Filsø, Palle Steen Hansen og Lars Ostenfeldt 15. Januar 2015 BMX Idekatalog til at fastholde kørere over 14 år Lotte Filsø, Palle Steen Hansen og Lars Ostenfeldt 15. Januar 2015 1 Baggrund: Idekatalog til at fastholde kørere over 14 år BMX SK nedsatte efter klublederseminar

Læs mere

BAD GASTEIN 195.000 DKK PR. ANPART ØSTRIG. 2 Værelses Lejlighed på 52 m2 i på 1. sal. Indrettet til 4 personer. Parkering på privat område

BAD GASTEIN 195.000 DKK PR. ANPART ØSTRIG. 2 Værelses Lejlighed på 52 m2 i på 1. sal. Indrettet til 4 personer. Parkering på privat område BAD GASTEIN 195.000 DKK PR. ANPART ØSTRIG 2 Værelses Lejlighed på 52 m2 i på 1. sal Indrettet til 4 personer Parkering på privat område Kan leveres indrettet som vist på billederne VINTER Bad Gastein er

Læs mere

Guide: Gå dig i form - helt uden at løbe

Guide: Gå dig i form - helt uden at løbe Guide: Gå dig i form - helt uden at løbe Læs her hvordan du tager gåturen nogle skridt videre og gør den til motion, der sagtens kan konkurrere med løb. Af Line Felholt, december 2012 03 Gå dig i form

Læs mere

Torsdag den 26. april kl. 18-21 Lørdag den 28. april kl. 15-17.30 Søndag den 29. april kl. 14-17. Skizma ApS, Torslundevej 105, Torslunde, 2635 Ishøj

Torsdag den 26. april kl. 18-21 Lørdag den 28. april kl. 15-17.30 Søndag den 29. april kl. 14-17. Skizma ApS, Torslundevej 105, Torslunde, 2635 Ishøj 1 INVITATION lagersalg Så er skisæsonen ved at være forbi og vi trænger til at få ryddet op på lageret. Vi inviterer derfor til lagersalg med store besparelser på ski, støvler, rygskjolde, hjelme og meget

Læs mere

Rejsebeskrivelse Kalender Praktiske informationer

Rejsebeskrivelse Kalender Praktiske informationer Rejsebeskrivelse Kalender Praktiske informationer Velkommen til Unicef Executive Challenge 2013 Team UNICEF Executive Challenge er et team for erhvervsledere og beslutningstagere, der ønsker at blive udfordret

Læs mere

Stor dansk triumf ved EM

Stor dansk triumf ved EM Stor dansk triumf ved EM 14 Åbningsceremonien ved EM politi i Prag Prag i brydning i De danske brydere hentede historisk flot EM-sølv og en plads. Af Morten Ahlefeldt Hansen - landstræner politilandsholdet

Læs mere

Onsdag viste sig også at være meget blæsende, men denne gang var vinden lige på banen, så ikke de store problemer. Side 1

Onsdag viste sig også at være meget blæsende, men denne gang var vinden lige på banen, så ikke de store problemer. Side 1 Mandag som var første dag, var meget blæsende med over 40 50 kt i 1.500 m, så dagen flyvninger blev aflyst. I stedet for at flyve fik vi noget teori omkring bølgeflyvning. Dette var helt relevant, da der

Læs mere

Introduktion til Udspring. En guide for tilskuere

Introduktion til Udspring. En guide for tilskuere Introduktion til Udspring En guide for tilskuere Juli 2012 Udspring er en æstetisk sport, hvor ynde kombineres med styrke og smidighed, mens udspringeren bevæger sig gennem luften. Udspringeren skal have

Læs mere

U 18 Afdelingen. Nyhedsbrev November 2013

U 18 Afdelingen. Nyhedsbrev November 2013 U 18 Afdelingen. Nyhedsbrev November 2013 Dato: 31/10 2013 Turen til Spanien. Årets tur til Spanien, blev endnu engang en SUPER tur, hvor det sociale var i højsædet. Efter en relativ tidlig ankomst til

Læs mere

Nokia har præstenteret sit nyeste skud på stammen i Lumia-serien med Windows Phone 8. Her er der alt om den nye Lumia 920.

Nokia har præstenteret sit nyeste skud på stammen i Lumia-serien med Windows Phone 8. Her er der alt om den nye Lumia 920. Nokia Lumia 920 Nokia har præstenteret sit nyeste skud på stammen i Lumia-serien med Windows Phone 8. Her er der alt om den nye Lumia 920. Finnerne har lanceret deres første model, der er baseret på Windows

Læs mere

VK Det bedste fundament for uddannelse

VK Det bedste fundament for uddannelse 2014 VK Det bedste fundament for uddannelse 1 Stephanie, 2.g og rytter Dét at være Team Danmark elev på VK, gør at jeg ikke er nødsaget til at gå på kompromis med min sport pga. min uddannelse, eller omvendt.

Læs mere

Landsmesterskaber 2015

Landsmesterskaber 2015 DGI Bordtennis Landsmesterskaber 2015 i Indbydelse og Information Vil du vide mere om DGI bordtennis - så klik ind på: www.dgi.dk/bordtennis i Kære bordtennisspiller! Vil Du há spænding, humor, kammeratligt

Læs mere

Montgenevre 2015. Jens Anton Dalgaard

Montgenevre 2015. Jens Anton Dalgaard Montgenevre 2015 Jens Anton Dalgaard 1 2 Overstående 2 billeder er taget med få timers mellemrum i går søndag. Det siger lidt om, hvor hurtigt vejret kan skifte i bjergene. I dag mandag er Hanne og jeg

Læs mere

FYRVÆRKERI AVIS 2014 KL. 24 RAKETTEN!

FYRVÆRKERI AVIS 2014 KL. 24 RAKETTEN! FYRVÆRKERI AVIS 2014 1 KL. 24 RAKETTEN! Beijing 4 kugleraket Guld Camuro med stort udkast, som daler langsomt ned fra himlen. NEM: 71 gr. Mål: L 120 cm Normalpris kr. 99,95 TILBUD 69 95 Hos Krudtkongen

Læs mere

Dansk Politiidrætsforbund Arrangør: København PI. De Danske Politimesterskaber i. Maraton. Søndag den 24. maj 2015

Dansk Politiidrætsforbund Arrangør: København PI. De Danske Politimesterskaber i. Maraton. Søndag den 24. maj 2015 Dansk Politiidrætsforbund Arrangør: København PI De Danske Politimesterskaber i Maraton Søndag den 24. maj 2015 VELKOMMEN Kære idrætsfolk Så skal vi ud på en løbedistance, der kræver sin kvinde/mand. Med

Læs mere

Ungdom. spot på sporten // JANUAR 2012. Håndboldhygge FA Cup 2011 Jonas og Mads U12. Hovedsponsor:

Ungdom. spot på sporten // JANUAR 2012. Håndboldhygge FA Cup 2011 Jonas og Mads U12. Hovedsponsor: Håndboldhygge FA Cup 2011 Jonas og Mads U12 spot på sporten // JANUAR 2012 Hovedsponsor: GODT NYTÅR TIL ALLE... Selv om vi snart skriver medio januar, vil vi gerne benytte lejligheden til at ønske alle

Læs mere

Velkommen i Skørping Triatlon Klub

Velkommen i Skørping Triatlon Klub Velkommen i Skørping Triatlon Klub De seks sider informerer dig om, hvem vi er, hvad vi vil, og hvorfor vi vil. Vores sunde værdier og normer er ord og udsagn, der i brug giver sunde, hjælpsomme og positive

Læs mere

SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig

SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig SKOVFITNESS SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig oplagt at bruge naturen til at trænede muskler, der ikke bliver brugt, når du løbetræner. Der mange gode grunde til at træne

Læs mere

NOXX SKISPORT BLIV KLAR TIL SKITUREN 2015 MAGASINET FOR ALLE SKILØBERE ALPERNE KALDER KI.NU

NOXX SKISPORT BLIV KLAR TIL SKITUREN 2015 MAGASINET FOR ALLE SKILØBERE ALPERNE KALDER KI.NU NOXX SKISPORT KI.NU MAGASINET FOR ALLE SKILØBERE BLIV KLAR TIL SKITUREN 2015 ALPERNE KALDER INDHOLD ALPERNE KALDER..................4 BLIV KLAR TIL SKITUREN 2015........8 BØRNEVENLIG SKIFERIE!...............

Læs mere

Ungdomsverdensmesterskaberne 2015.

Ungdomsverdensmesterskaberne 2015. Rejsebrev 1. Kadet recurve: Kirstine Andersen, Jonathan Ørsted Kadet compound: Katja Møller Lørdag den 6. juni, rejsedag: Foran os var en lang rejse som for f.eks. Askes vedkommende startede i Silkeborg

Læs mere

VI ER RØDE VI ER HVIDE

VI ER RØDE VI ER HVIDE VI ER RØDE VI ER HVIDE DANMARK SKAL MED TIL EM I FODBOLD 2016 På det nye landshold glimter fremtidens stjerner. Med 24 hold i slutrunden og en gunstig pulje i kvalifikationen har Danmark alle muligheder

Læs mere

Træningsmateriale - Motionsløb

Træningsmateriale - Motionsløb Træningsmateriale - Indhold Generelt om motionsløb... 2 Lektion 1 løbeteknik... 3 Lektion 2 den fysiske kapacitet... 4 Lektion 3 udholdenhedstræning... 5 Træningsøvelser og lege... 6 Konkurrencen... 8

Læs mere

Nyhedsbrev december 2014

Nyhedsbrev december 2014 Nyhedsbrev december 2014 Glædelig jul og godt nytår - svømmeskolen starter igen den 6. januar. Svømmeskolebørnene og instruktørerne holder en velfortjent juleferie, mens konkurrencesvømmerne fortsætter

Læs mere

ROSKILDE SKIKLUB NYHEDSBREV APRIL 2012

ROSKILDE SKIKLUB NYHEDSBREV APRIL 2012 ROSKILDE SKIKLUB NYHEDSBREV APRIL 2012 Dette nyhedsbrev indeholder: Formandens spalte Klubaften med spisning og billeder fra årets skiture den 25. april Sommerklargøring af Hedeland den 16. april Skigymnastikken

Læs mere

KØBENHAVN KARATENYT. København Karateklub WWW.KBHKARATEKLUB.DK

KØBENHAVN KARATENYT. København Karateklub WWW.KBHKARATEKLUB.DK KØBENHAVN KARATENYT København Karateklub WWW.KBHKARATEKLUB.DK Uden frivillige går det ikke Dejligt - nu er det igen dagen, hvor der er træning, og om et par dage er det igen tid til at tage en frisk gi

Læs mere

SommerCamp 2014. Sommerhøjskole med støtte fra Satspuljemidler

SommerCamp 2014. Sommerhøjskole med støtte fra Satspuljemidler SommerCamp 2014 Sommerhøjskole med støtte fra Satspuljemidler 1 SommerCamp 3 ugers højskole for 1.500 kr. 3 gode grunde til at tage på SommerCamp Studieforberedelse Vejledning Fællesskab 3 højskoler afholder

Læs mere

Teambuilding Møder Events. KonferenceR

Teambuilding Møder Events. KonferenceR Teambuilding Møder Events KonferenceR MARCUSSENS & ARENA ASSENS LAD MARCUSSENS HOTEL & ARENA ASSENS DANNE RAMMEN OM DIN NÆSTE KONFERENCE Konference, events og teambuilding Individuel sparring, rådgivning

Læs mere

SÆSON 2013-2014 VELKOMMEN!

SÆSON 2013-2014 VELKOMMEN! SÆSON 2013-2014 VELKOMMEN! Velkommen til sæsonen 2012/2013 i Taastrup Gymnastik Forening Det er allerede blevet tid til at gøre klar til en ny sæson i TGF. En sæson der sikkert bliver lige så begivenhedsrig

Læs mere

Elitenyt uge 5 - Odense Eventyr Golfklub

Elitenyt uge 5 - Odense Eventyr Golfklub Elitenyt uge 5 - Odense Eventyr Golfklub Din Oegk-kontakt: Arne dirckinck-holmfeld mobil: 2365 7219 e-mail: adh@dhplus.dk TDe 3 huller, der omtales som The Bear Trap på PGA National Jeg rejste d. 10 fredag

Læs mere

CLASSIC FYN RUNDT 2012 MED NATURGAS FYN FYN RUNDT D. 8.-9.-10. JUNI 2012. CLASSIC FYN RUNDT KERTEMINDE SEJLKLUB Med NATURGAS FYN

CLASSIC FYN RUNDT 2012 MED NATURGAS FYN FYN RUNDT D. 8.-9.-10. JUNI 2012. CLASSIC FYN RUNDT KERTEMINDE SEJLKLUB Med NATURGAS FYN CLASSIC FYN RUNDT 2012 MED NATURGAS FYN FYN RUNDT D. 8.-9.-10. JUNI 2012 CLASSIC FYN RUNDT KERTEMINDE SEJLKLUB CLASSIC FYN RUNDT KERTEMINDE SEJLKLUB Med NATURGAS FYN CLASSIC FYN RUNDT 2012 MED NATURGAS

Læs mere

BIF-CUP BRANDE. u n g d o m s f o d b o l d for hold på alle niveauer. (Drenge U10 U17 / Piger U11 U15) 3. 6. juli NYT NYT NYT

BIF-CUP BRANDE. u n g d o m s f o d b o l d for hold på alle niveauer. (Drenge U10 U17 / Piger U11 U15) 3. 6. juli NYT NYT NYT BIF-CUP BRANDE International u n g d o m s f o d b o l d for hold på alle niveauer (Drenge U10 U17 / Piger U11 U15) 3. 6. juli 2014 NYT NYT NYT for U9 drenge samt U9- og U10 piger Fra den 5.- 6. juli 2014

Læs mere

!"#$ % & ' (#'"!#,, -! . -'!/0, 1 2 $)% $ ) 3 ' 2)42242 * #, 2$)4 3 501 2$)%6 7'* ' 2)2%$) * 3 6$%%$ (', ' 2)2%2%42 ( ''88''

!#$ % & ' (#'!#,, -! . -'!/0, 1 2 $)% $ ) 3 ' 2)42242 * #, 2$)4 3 501 2$)%6 7'* ' 2)2%$) * 3 6$%%$ (', ' 2)2%2%42 ( ''88'' !"#$ % & ' ('%)$* '#+, ' (#'"!#,, -!. -'!/0, 1 2 $)% $ ) 3 ' 2)42242 * #, 2$)4 3 501 2$)%6 7'* ' 2)2%$) * 3 6$%%$ %)$ (', ' 2)2%2%42 ( ''88'' 7'8"'& 3 '8"'& 8"'&!8"', "' * #',, * 3 &!"#! $ % 3 ",, '-"

Læs mere

Amisol Travel. Grupperejser & Dykkerture. Tlf. 80 401 402 - www.amisol.dk

Amisol Travel. Grupperejser & Dykkerture. Tlf. 80 401 402 - www.amisol.dk Amisol Travel Grupperejser & Dykkerture Tlf. 80 401 402 - www.amisol.dk Velkommen til en verden med Amisol Over 20 års erfaring Mere end 300 000 gæster Amisol Travel AS er et norsk ejet rejsebureau med

Læs mere

Australian Open 2014 med

Australian Open 2014 med Australian Open 2014 med Fra 8995,- pr. person Eksklusiv og unik tennisoplevelse Fantastiske Melbourne og Australien Se de største tennisstjerner i aktion Egne tenniseksperter guider dig gennem turneringen

Læs mere

Selvevaluering af skituren Brugerorienteret evaluering. 01-06- 2010 Helle Hansen, Anne- Mette Pinderup, Betina Lynge Lavrsen Flemming Efterskole

Selvevaluering af skituren Brugerorienteret evaluering. 01-06- 2010 Helle Hansen, Anne- Mette Pinderup, Betina Lynge Lavrsen Flemming Efterskole Selvevaluering af skituren Brugerorienteret evaluering 01062010 Helle Hansen, AnneMette Pinderup, Betina Lynge Lavrsen Flemming Efterskole Brugerorienteret evaluering hvad er det reelt, vi gør? Hvordan

Læs mere

Velkommen i Hammerum Gjellerup Cykelklub

Velkommen i Hammerum Gjellerup Cykelklub Velkommen i Hammerum Gjellerup Cykelklub Hvem er vi Hammerum Gjellerup Cykelklub blev stifter i 1999. Har som formål at styrke interessen for motionscykling. Klubben er medlem af DCU s motionsafdeling.

Læs mere

Rejsebrev nr. 6. Deltagere på turen: Compound: Langbue: Barbue: Instinktiv: Gæster Team Manager:

Rejsebrev nr. 6. Deltagere på turen: Compound: Langbue: Barbue: Instinktiv: Gæster Team Manager: Rejsebrev nr. 6 Deltagere på turen: Compound: Langbue: Barbue: Instinktiv: Gæster Team Manager: Jozsef Csikos, Jacob Steffensen, Stig Andersen Tanja Dinesen Skudstrup, Josefine de Roepstorff, Sabina Holstein,

Læs mere

Nyhedsbrev maj 2015. Husk at som medlem er du altid mere end velkommen til at besøge os i alle centre!

Nyhedsbrev maj 2015. Husk at som medlem er du altid mere end velkommen til at besøge os i alle centre! Nyhedsbrev maj 2015 I disse nyhedsbreve kan du følge med i hvad der sker, ikke kun i det center hvor du kommer mest, men også i de andre Key2Fitness centre. Husk at som medlem er du altid mere end velkommen

Læs mere

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

Guide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring Ud af comfortzonen med Krisztina Maria FYSISK OG MENTAL UDFORDRING INDHOLD:

Læs mere

Inspiration Rejsemål: Oktoberfest Baseret på 10 deltagere

Inspiration Rejsemål: Oktoberfest Baseret på 10 deltagere Inspiration Rejsemål: Oktoberfest Baseret på 10 deltagere Oktoberfesten er traditionen tro blevet afholdt hvert år siden 1810. I de store festtelte serveres der store kolde pilsnere og grillkylling, og

Læs mere

Mere end 2000. destinationer. S n e m e l d i n g e r V e j r u d s i g t e r S n e d y b d e r P o w d e r al a r m s W e b c a m s

Mere end 2000. destinationer. S n e m e l d i n g e r V e j r u d s i g t e r S n e d y b d e r P o w d e r al a r m s W e b c a m s Mere end 2000 destinationer S n e m e l d i n g e r V e j r u d s i g t e r S n e d y b d e r P o w d e r al a r m s W e b c a m s Om skiinfo.dk SKIINFO Skiinfo blev startet i 1996 i Oslo som en informationsportal

Læs mere

Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012

Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012 Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012 Tøj-sponsor: Velkomst: Velkommen til generalforsamling i HGC - Hammerum Gjellerup Cykel Klub foreningens 12. ordinære generalforsamling.

Læs mere

Fri og smertefri bevægelse

Fri og smertefri bevægelse Fri og smertefri bevægelse - din genvej ud af smerterne En lidt anderledes forklaring på hvorfor du har ondt og hvordan du bliver smertefri Introduktion En mindre skade på mit knæ, gav mig for nylig anledning

Læs mere

Torsdag den 6. september kl. 18-21 Lørdag den 8. september kl. 15-17.30 Søndag den 9. september kl. 14-17

Torsdag den 6. september kl. 18-21 Lørdag den 8. september kl. 15-17.30 Søndag den 9. september kl. 14-17 1 INVITATION lagersalg THANK GOD SUMMER IS OVER! Så nærmer skisæsonen sig, og vi trænger til at få ryddet op på lageret, så vi får plads til det nye varer. Vi inviterer derfor til lagersalg med store besparelser

Læs mere

Vejen frem. Dermed står Danmark med et fantastisk udgangspunkt til fremtiden, og til at kunne bevare vores position i toppen af verdenseliten.

Vejen frem. Dermed står Danmark med et fantastisk udgangspunkt til fremtiden, og til at kunne bevare vores position i toppen af verdenseliten. Vejen frem I starten af 2012 blev Danmark kåret som verdens bedste håndboldnation. Kåringen skete på baggrund af de seneste års resultater, som vores landshold har præsteret på såvel ungdoms- som seniorsiden

Læs mere

NYHEDSBREV Projekt Nærmiljø November 13 - januar 14

NYHEDSBREV Projekt Nærmiljø November 13 - januar 14 I denne udgave af nyhedsbrevet Efteråret er kommet...1 Røgfri på Arendalsvej...2 Fitness - så er vi igang...4 Trænger din økonomi til et servicetjek?...5 Café Solskin - en solskinshistorie...6 Bagagerumsmarked...8

Læs mere

Invitation. - kun for kvinder

Invitation. - kun for kvinder Invitation Woman 2014 Torsdag d. 28. august 2014 - kun for kvinder Præstér, når det gælder! - og oplev suset fra saltvandsindsprøjtningen i mange aspekter af dit liv. Ikke mindst på jobbet! Energi, glæde,

Læs mere

US AARH. Generelle oplysninger. Studie på Aarhus Universitet: Idræt. Navn på universitet i udlandet: Oklahoma University.

US AARH. Generelle oplysninger. Studie på Aarhus Universitet: Idræt. Navn på universitet i udlandet: Oklahoma University. US AARH Generelle oplysninger Studie på Aarhus Universitet: Idræt Navn på universitet i udlandet: Oklahoma University Land: USA Periode: Fra: 20/8-2012 Til: 14/12-2012 Udvekslingsprogram: MAUI Hvorfor

Læs mere

Impulsen. Marts April. Månedsplan April. Uge 14 Mandag 1-4 LUKKET Tirsdag 2-4 Magien åben hele ugen

Impulsen. Marts April. Månedsplan April. Uge 14 Mandag 1-4 LUKKET Tirsdag 2-4 Magien åben hele ugen Månedsplan April Uge 14 Mandag 1-4 LUKKET Tirsdag 2-4 Magien åben hele ugen Impulsen Onsdag 3-4 Torsdag 4-4 Kaninspring m. Mia Fredag 5-4 Kaninmøde - Uge 15 Jørgen madbar Mandag 8-4 67`er Night m. Mette

Læs mere

Polen rundt med Grænseegnens Touring Club. 14 24. juni 2014

Polen rundt med Grænseegnens Touring Club. 14 24. juni 2014 Polen rundt med Grænseegnens Touring Club 14 24. juni 2014 1 Referat fra turen til Polen i tidsrummet 14. til 24. juni, 2014 Jeg har brugt lidt tid på at finde en form for hvordan jeg kan beskrive den

Læs mere

Jeresskirejse.dk Tlf.: +45 32 17 73 44 E-mail: info@jeresskirejse.dk Chat: www.jeresskirejse.dk

Jeresskirejse.dk Tlf.: +45 32 17 73 44 E-mail: info@jeresskirejse.dk Chat: www.jeresskirejse.dk Hoteller Jasna Der findes mange gode skihoteller i Jasna. Men ingen man beslutter sig for, hvor man vil bo, skal man vurdere hvad der er vigtigst for en. Jo, nærmere man kommer pisterne, jo højere bliver

Læs mere