Velkommen til sæson 2017/2018 Pensionist Idræt København

Transkript

1 Velkommen til sæson 2017/2018 Pensionist Idræt København

2 Hvad er Pensionist Idræt? Under mottoet giv liv til årene, læg år til livet begyndte Pensionist Gymnastik sit virke i 1966 i Københavns Kommune. Frederiksberg kommune kom med i Vores aktiviteter finder sted spredt over hele byen. Udover det egentlige idrætsarbejde i sæsonens forløb arrangeres der i maj-august sommeraktiviteter i mange idrætsgrene samt tilbud om Vandreture til kulturelle steder i hovedstadsområdet, samt udflugter på Sjælland. Alle vore lærere er uddannede specielt med henblik på, hvorledes træning af ældre skal foregå. Pensionist Idræt er en selvejende institution med det formål at aktivere pensionister til at dyrke idræt. Institutionen ledes af et repræsentantskab, hvis medlemmer rekrutteres fra personer, der direkte har kendskab til aldringens problemer, desuden repræsentanter fra lærerstaben og deltagerne,samt fra bidragydende kommuner. Repræsentantskabet vælger en bestyrelse på 5 medlemmer, der klarer det daglige arbejde, og som arbejder ulønnet. Kontoret er beliggende i Idrættens Hus i Brøndby. Hvorfor dyrke idræt som pensionist? Fordi det er påvist at regelmæssig fysisk aktivitet og idrætsudøvelse har vist sig at forbedre kondition, muskelstyrke, ledbevægelighed, koordination og psykisk velvære hos ældre, og når den udfoldes sammen med andre, styrkes tillige det sociale samvær. Der er god dokumentation for, at de sundhedsmæssige virkninger af fysisk aktivitet afhænger af, om der gøres en regelmæssig indsats. Virkningen af selv store fysiske præstationsniveauer holder kun kortvarigt. Mange af de afgørende virkninger daler efter 2-3 dages inaktivitet. Hvis man vil bibeholde effekten,må den fysiske aktivitet derfor gennemføres regelmæssigt livet igennem! På de følgende sider findes beskrivelser af de enkelte idrætsgrene, og derefter findes en oversigt over de hold, som Pensionist Idræt har planlagt i København. På midtersiderne findes oplysning om tilmelding + Tilmeldingskort. Programmet er delt op efter de forskellige aktiviteter og deres placering i bydelene og på ugedagene. Det er således nemt at finde det eller de hold, man vil deltage på. Både mænd og kvinder som har bopæl i København, kan tilmelde sig de nævnte hold. 2

3 GymTræning (se tid og sted mm. side 6-7) Kan være mange ting. Lige fra stille og rolige øvelser, hvor lærerne sørger for at der trænes bevægelighed, styrke, balance,koordination og kondition, til træning hvor tempoet og sværhedsgraden varierer. Til en del af øvelserne bruges diverse redskaber. Træningen afvikles til levende musik eller anden musikledsagelse. Godt humør og hyggeligt samvær kendetegner vore hold. CirkelTræning (se tid og sted mm. side 8) Cirkeltræning er en meget effektiv og udfordrende form for konditionstræning, styrketræning, balanceøvelser og øvelser med/uden redskaber. Træningen er specielt tillempet Pensionist Idræts deltagere. Cirkeltræningen er opdelt i 8-10 øvelser. Når hver enkelt deltager har gennemgået én øvelse i et vist antal minutter,roterer man videre til næste øvelse, således at alle øvelserne er gennemgået. Samtlige øvelser gentages derefter 2 gange. Nærmotion, GymTræning (se tid og sted mm. side 8) Motionstilbuddet henvender sig til mindre mobile, som ønsker at dyrke motion. Træningen indeholder opvarmning, styrketræning, balancetræning og bevægelighedstræning. Stående, gående og siddende øvelser - alt efter deltagernes fysiske formåen. Svømning (se tid og sted mm. side 8-11) For at deltage i svømning hos Pensionist Idræt, er det ikke en forudsætning, at man kan svømme. Vi tilbyder begyndersvømning, svømning for øvede og arbejde i vandet med vandgymnastik. Erfaringen viser, at vandgymnastik er den form for idræt, som især egner sig for mindre mobile deltagere, da det i svømmebassinet er muligt at lave øvelser, som er sværere at udføre på landjorden. Til vandgymnastik anvendes redskaber, der er med til at koordinere og styrke kroppen. I hver lektion undervises der i vandgymnastik cirka halvdelen af tiden og resterende tid i svømning. Badminton (se tid og sted mm. side 11-12) Selvom badmintonspillet først blev præsenteret i Danmark i 1925, fik det hurtigt mange tilhængere - og med god grund. Badminton er et populært spil, hvor alle kan deltage. Spillet med fjerbolden er meget fascinerende, som selv deltagere uden forudsætninger kan få stor fornøjelse af. Billard (se tid og sted mm. side 12) Billard er spillernes spil, der kræver en rolig hånd, koncentration, fantasi og overblik. Nogle betragter ikke billard som en idræt, fordi man ikke får sved på panden, men tag ikke fejl af, at når man har gået rundt om bordet i 2 timer, kan man blive endog meget træt. Der er 4 deltagere ved hvert bord, så billard er i høj grad et socialt spil. Billard blev før i tiden betragtet som et decideret mandespil, men det har helt ændret sig, idet kvinder også dyrker spillet omkring det grønne klæde. 3

4 Bowling (se tid og sted mm. side 12) Bowling har i de senere år fået en enorm succes. Det er et rigtigt familiespil, hvor mænd og kvinder kan dyste med hinanden på lige vilkår. Der er automatisk keglerejsning og elektronisk markering. Udenomsforholdene - tilskuerpladserne ved små borde - er fortræffelige. Her kan man hvile sig mellem dysterne og følge sine modspilleres anstrengelser. Til spillet kræves specielle sko, der eventuelt kan lejes på stedet. Dans (se tid og sted mm. side 13) Dans er en dejlig aktivitet, hvor bl.a. konditionen opøves. Linedance er dans, som danses på rækker, og ikke kræver partner. Seniordans, vi danser kædedanse, kvadrilledanse, bossanova og mange andre danse. Kegler (se tid og sted mm. side 13) Det gode gamle keglespil trives fortsat i bedste velgående, selv om det de senere år har fået en stærk konkurrent i bowling-spillet. Til forskel fra bowling spilles kegler kun med 9 kegler, og banerne er væsentlig smallere end en bowlingbane. Det styrker koordination og koncentration af synet, bevægelse og muskler. Pilates (se tid og sted mm. side 13) Pilates er opkaldt efter Joseph Pilates som udviklede denne gymnastik for mere end 90 år siden. Det er øvelser der har til hensigt at styrke kroppens muskler, at få styrket de små muskler der støtter vores skelet, og målrettet at give deltagerne en bedre kropsholdning, styrke og smidighed. Træningen foregår liggende, på måtte, siddende og stående. Der afsluttes altid med afspænding. Pilates træning kan ligne yoga, dog er der lagt væsentlig mere vægt på at styrke kropskorsettet som er vigtigt for at bevare eller optræne en stærk krop. Qi Gong (se tid og sted mm. side 13) Qi Gong er et flere tusind år gammelt system udviklet i Kina. Der er mange stilarter indenfor Qi Gong, da mange velstående familier i gamle dage udviklede deres egen måde at udføre øvelserne på. I det gamle Kina var det nemlig kun de velstående, der fik lov til at få indblik i kunsten at lære de helbredende øvelser. I Kina er det meget almindeligt, at patienter også skal dyrke Qi Gong øvelser som led i behandlingen. Qi betyder livsenergi og Gong betyder bevæge, træne, øve altså at mestre øvelserne. Der vil blive undervist i 10 bevægelser det er stående øvelser, hvor de enkelte bevægelser virker ind på kroppens organer, kredsløb og styrker muskler og led. Der fortælles undervejs om Qi Gongs filosofi og den videnskabelige forskning der foregår. Træningen foregår i langsomme bevægelser. Qi Gong kaldes også selvhelbredelsens kunst. 4

5 StyrkeTræning (se tid og sted mm. side 14) Det er aldrig for sent at begynde. Ældre er lige så modtagelige for træning som yngre er. Styrketræning kan medvirke til at ældre kan klare flere ting selv, samtidig med at risikoen for fald, benbrud og andre skader mindskes, idet teknik og koordination opøves. Endvidere forbedres muskelstyrke og kondition. Zumba (se tid og sted mm. side 14) Der tilbydes Zumba i Pensionist Idræt, der er en sjov og spændende dansebaseret træning. Det er nemt at lære, samt en super effektiv motionsform med inspirerende musik. Stavgang/Kulturelle oplevelser (se tid og sted mm. side 14) Stavgang er de senere år blevet en populær sport, som trænes af mange landet over. Måske fordi det er let at udføre, og kan trænes af alle uanset køn og alder. Det kræver bare et par gode sko, og stavene (de kan lånes hos os) så er man i gang. Stavgang træner hele kroppen, styrker muskler og skelet, det øger forbrændingen, fordi så mange muskler er involverede - og det aflaster hofter, knæ og ankelled. Endvidere opløser det spændinger i skuldre og nakke. Vi træner udendørs, og får frisk luft. Derudover indeholder vore lektioner flere forskellige former for Kulturelle oplevelser. Sidst men ikke mindst, hyggeligt samvær med de øvrige deltagere på holdet. Der afsluttes med udstræknings øvelser. Volleyball (se tid og sted mm. side 15) Boldspil,hvor 2 hold med 6 deltagere på hvert hold dyster mod hinanden. Reglerne er tillempet vores målgruppe, således at banen der spilles på, er lidt større end en badmintonbane. Nettet, der deler banen er højere end til badminton, og bolden der spilles med er på størrelse med en håndbold, men betydelig blødere. Yoga (se tid og sted mm. side 15) Yoga er et gammelt system som stammer fra Indien. Der har de gennem flere årtusinder udviklet fysiske øvelser der motionerer hele kroppen, de indre organer, det hormonelle system, vores skelet og muskler. Åndedræts øvelser til at skabe balance mellem krop og sind. Det tilsammen giver sundhed og styrke både fysisk og mentalt. Den yoga vi træner hedder Hatha Yoga og det betyder at forene, altså at forene krop og sind. I øvrigt er yoga kendt for at skabe indre ro og balance. Træningen foregår på måtte, liggende, siddende og stående. Der afsluttes med afspænding. 5

6 Hold nr. Sted Dag Tid Lærer/Pianist Start GymTræning - Flere hold med levende musik Amager G 100 Peder Lykke Centret, Peder Lykkes Vej onsdag kl Inger Lildal/Morten Pade 6.sept. G 101 Peder Lykke Centret, Peder Lykkes Vej onsdag kl Inger Lildal /Morten Pade 6.sept. G 105 Sundbyøster Idrætsanlæg,Parmagade 8 tirsdag kl Grethe Axmark 5.sept. G 106 Sundbyøster Idrætsanlæg,Parmagade 8 tirsdag kl Grethe Axmark 5.sept. G 108 Sundbyøster Hal 2(Balancesalen), Parmagade 4 torsdag kl Grethe Axmark 7.sept. G 112 Sundbyøster Hal 2(Balancesalen), Parmagade 4 torsdag kl Grethe Axmark 7.sept. Brønshøj G 115 Pilegården, Brønshøjvej 17 fredag kl Inger Lildal/Jes Maribo 1.sept. G 116 Pilegården, Brønshøjvej 17 fredag kl Inger Lildal/Jes Maribo 1.sept. G 117 Pilegården, Brønshøjvej 17 fredag kl Inger Lildal/Jes Maribo 1.sept. G 120 Tingbjerg Pensionist Center, Terrasserne 40 onsdag kl Jette Bartholin 4.okt. Indre By G 125 Kulturhuset Indre By, Charlotte Ammundsens Plads 3 tirsdag kl *(TEMPO) Lisbeth Gammelgaard 5.sept. G 126 Kulturhuset Indre By, Charlotte Ammundsens Plads 3 onsdag kl Lisbeth Gammelgaard 6.sept. G 130 Grøndal MultiCenter,Hvidkildevej 64 mandag kl Ulla Lauritsen / Ramez Mhaanna 4.sept. G 131 Grøndal MultiCenter,Hvidkildevej 64 mandag kl Ulla Lauritsen / Ramez Mhaanna 4.sept. G 132 Grøndal MultiCenter,Hvidkildevej 64 mandag kl Ulla Lauritsen / Ramez Mhaanna 4.sept. G 135 Grøndal MultiCenter,Hvidkildevej 64 torsdag kl Inge Suhr Rex 7.sept. G 136 Grøndal MultiCenter,Hvidkildevej 64 torsdag kl Inge Suhr Rex 7.sept. G 137 Grøndal MultiCenter,Hvidkildevej 64 torsdag kl Inge Suhr Rex 7.sept. G 140 TK s Ungdomsgård,Tuborgvej 185 torsdag kl Elisabeth Lautrup-Larsen/Morten Pade 7.sept. G 141 TK s Ungdomsgård,Tuborgvej 185 torsdag kl Elisabeth Lautrup-Larsen/Morten Pade 7.sept. 6

7 Hold nr. Sted Dag Tid Lærer/Pianist Start GymTræning - Flere hold med levende musik Nørrebro G 144 Hillerødgade Bad og Hal, Sandbjergade 35 mandag kl Elisabeth Lautrup-Larsen/Morten Pade 4.sept. Valby og Syd-Vest G 147 Bavnehøj Idr.anlæg, Enghavevej 90 tirsdag kl Inger Lildal/Morten Pade 5.sept. Vesterbro G 150 Vesterbro Ungdomsgård, Absalonsgade 8 torsdag kl * (TEMPO) Lisbeth Gammelgaard 7.sept. G 151 Vesterbro Ungdomsgård, Absalonsgade 8 torsdag kl Lisbeth Gammelgaard 7.sept. Østerbro G 156 Idrætshuset sal 1, Gunnar Nu Hansens Pl.7 mandag kl Susanne Magle 4.sept. G 157 Idrætshuset sal 1, Gunnar Nu Hansens Pl.7 mandag kl Susanne Magle 4.sept. G 160 Idrætshuset sal 1, Gunnar Nu Hansens Pl.7 tirsdag kl Susanne Magle 5.sept. G 161 Idrætshuset sal 1, Gunnar Nu Hansens Pl.7 tirsdag kl * Susanne Magle 5.sept. G 163 Idrætshuset sal 1,Gunnar Nu Hansens Pl.7 torsdag kl Inger Lildal / Jes Maribo 7.sept. G 164 Idrætshuset sal 1, Gunnar Nu Hansens Pl.7 torsdag kl Inger Lildal / Jes Maribo 7.sept. G 165 Idrætshuset sal 1, Gunnar Nu Hansens Pl.7 torsdag kl Inger Lildal / Jes Maribo 7.sept. G 168 Unitarernes Hus, Dag Hammarskjölds Allé 30 onsdag kl Lisbeth Gammelgaard/Calle Greisholm 6.sept. G 169 Unitarernes Hus, Dag Hammarskjölds Allé 30 onsdag kl Lisbeth Gammelgaard/Calle Greisholm 6.sept. Gym- & BevægelighedsTræning Brønshøj G 172 Pilegården, Brønshøjvej 17 onsdag kl * Susanne Magle 6.sept. 7

8 Hold nr. Sted Dag Tid Lærer/Pianist Start CirkelTræning C 190 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 fredag kl Jette Kotmark 1.sept. C 191 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 fredag kl Jette Kotmark 1.sept. C 192 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 fredag kl Jette Kotmark 1.sept. Nærmotion, GymTræning Amager G 180 Prismen, Holmbladsgade 71 onsdag kl * Grethe Axmark 6.sept. G 181 Prismen, Holmbladsgade 71 tirsdag kl * Grethe Axmark 5.sept. Svømning - I undervisningen indgår også vandgymnastik Amager S 200 Frankrigsgade Svømmehal, Frankrigsgade 35 onsdag kl Ulla Lauritsen 6.sept. S 201 Frankrigsgade Svømmehal, Frankrigsgade 35 onsdag kl Ulla Lauritsen 6.sept. S 202 Frankrigsgade Svømmehal, Frankrigsgade 35 onsdag kl Ulla Lauritsen 6.sept. S 203 Frankrigsgade Svømmehal, Frankrigsgade 35 onsdag kl Ulla Lauritsen 6.sept. S 207 Frankrigsgade Svømmehal, Frankrigsgade 35 torsdag kl Grete Andersen 7.sept. S 208 Frankrigsgade Svømmehal, Frankrigsgade 35 torsdag kl Grete Andersen 7.sept. S 209 Frankrigsgade Svømmehal, Frankrigsgade 35 torsdag kl Grete Andersen 7.sept. S 210 Frankrigsgade Svømmehal, Frankrigsgade 35 torsdag kl Grete Andersen 7.sept. S 211 Frankrigsgade Svømmehal, Frankrigsgade 35 torsdag kl Grete Andersen 7.sept. 8

9 Tilmelding Du kan allerede nu tilmelde dig sæson 2017/2018 s aktiviteter. Udfyld venligst tilmeldingskortet, og indsend det til Pensionist Idræts kontor, ELLER ONLINE PÅ VORES HJEMMESIDE!! Kontoret vil tilsende dig indbetalingskort, påført de tilmeldte hold, samt oplysning om beløbet herfor. Vi anbefaler hurtig tilmelding, så du ikke risikerer, at det ønskede hold er optaget. Nye medlemmer kan starte inde i sæsonen, såfremt der er plads på de ønskede hold. Modtageren betaler portoen. Venlig hilsen Pensionist Idræt/København

10 Betaling for hele sæsonen. Starter fredag d.1.september 2017, og slutter mandag d.30.april lektion pr. uge - kr. 600,- Hver efterfølgende lektion pr. uge kr. 320,- Der kan forekomme aflysninger. Det undskyldes på forhånd. Kontingentet Kan indbetales enten via netbank, på posthuset eller ved at aflevere indbetalingskortet i banken. Der betales for hele sæsonen på én gang, der går fra den 1. september april Betalingsfrist se det tilsendte indbetalingskort. Så snart beløbet er modtaget, vil din tilmelding blive registreret, og du er sikret plads på holdet/holdene - såfremt betalingsfristen er overholdt! Der fremsendes ikke kvittering efter betaling. Såfremt betalingsfristen på indbetalingskort ikke overholdes, må det derfor påregnes, at der ikke er plads på det/de ønskede hold. Tilbagebetaling af kontingentet er muligt ved framelding senest 14 dage før sæsonstart. Der opkræves et gebyr på kr. 50,-. Sommersæson Maj måned Ferier, hvor alle undervisningssteder er lukkede Uge Jul/nytår 2017/ , begge dage inkl. I disse perioder, og på de tidspunkter man sædvanligvis går til aktiviteter i Pensionist Idræt, er det således ikke muligt, at benytte de forskellige lokaler/haller.

11 Tilmeldingskort Sæson Hold nr.: Hold nr.: Hold nr.: Hold nr.: Hold nr.: Hold nr.: Navn: Fødselsdag/år: Adresse: Tlf. fastnet: Postnr.: By: Tlf. mobil: Tilmeldingsdato: Startdato: Alle felter skal udfyldes tydeligt Pensionist Idræt/KØBENHAVN Underskrift

12 Pensionist Idræt/København Idrættens Hus Brøndby Stadion Brøndby Pensionist Idræt København Sjælland USF B

13 Hold nr. Sted Dag Tid Lærer Start Svømning - I undervisningen indgår også vandgymnastik Amager S 215 Frankrigsgade Svømmehal, Frankrigsgade 35 fredag kl Lisbeth Gammelgaard 1.sept. S 216 Frankrigsgade Svømmehal, Frankrigsgade 35 fredag kl Lisbeth Gammelgaard 1.sept. S 217 Frankrigsgade Svømmehal, Frankrigsgade 35 fredag kl Lisbeth Gammelgaard 1.sept. S 218 Frankrigsgade Svømmehal, Frankrigsgade 35 fredag kl Lisbeth Gammelgaard 1.sept. S 220 Sundby Svømmebad, Sundbyvestervej 50 mandag kl Vivian Kjærgaard 4.sept. S 221 Sundby Svømmebad, Sundbyvestervej 50 mandag kl Vivian Kjærgaard 4.sept. S 222 Sundby Svømmebad, Sundbyvestervej 50 onsdag kl Vivian Kjærgaard 6.sept. Brønshøj S 230 Bellahøj Svømmestadion, Bellahøjvej 1-3 tirsdag kl * Ulla Lauritsen 5.sept. S 231 Bellahøj Svømmestadion, Bellahøjvej 1-3 tirsdag kl * Ulla Lauritsen 5.sept. S 232 Bellahøj Svømmestadion, Bellahøjvej 1-3 tirsdag kl * Ulla Lauritsen 5.sept. S 233 Bellahøj Svømmestadion, Bellahøjvej 1-3 tirsdag kl * Ulla Lauritsen 5.sept. S 236 Bellahøj Svømmestadion, Bellahøjvej 1-3 torsdag kl * Vivian Kjærgaard 7.sept. S 237 Bellahøj Svømmestadion, Bellahøjvej 1-3 torsdag kl * Vivian Kjærgaard 7.sept. S 238 Bellahøj Svømmestadion, Bellahøjvej 1-3 torsdag kl * Vivian Kjærgaard 7.sept. S 239 Bellahøj Svømmestadion, Bellahøjvej 1-3 torsdag kl * Vivian Kjærgaard 7.sept. S 242 Bellahøj Svømmestadion, Bellahøjvej 1-3 fredag kl * Vivian Kjærgaard 1.sept. S 243 Bellahøj Svømmestadion, Bellahøjvej 1-3 fredag kl * Vivian Kjærgaard 1.sept. S 244 Bellahøj Svømmestadion, Bellahøjvej 1-3 fredag kl * Vivian Kjærgaard 1.sept. * Undervisningen foregår i et 50 m bassin med vanddybde på 2 m Indre By S 246 DGI-byen, Tietgensgade 65 tirsdag kl Bente Lauritsen 5.sept. S 247 DGI-byen, Tietgensgade 65 tirsdag kl Bente Lauritsen 5.sept. S 250 DGI-byen, Tietgensgade 65 tirsdag kl Bente Lauritsen 5.sept. S 251 DGI-byen, Tietgensgade 65 tirsdag kl Bente Lauritsen 5.sept. 9

14 Hold nr. Sted Dag Tid Lærer Start Svømning - I undervisningen indgår også vandgymnastik - # Hovedvægten lægges på vandgymnastik S 254 Emdrup Svømmebad, Bredelandsvej 20 mandag kl Lisbeth Gammelgaard 4.sept. S 255 Emdrup Svømmebad, Bredelandsvej 20 mandag kl Lisbeth Gammelgaard 4.sept. S 256 Emdrup Svømmebad, Bredelandsvej 20 mandag kl Lisbeth Gammelgaard 4.sept. S 257 Emdrup Svømmebad, Bredelandsvej 20 mandag kl Lisbeth Gammelgaard 4.sept. S 260 Emdrup Svømmebad, Bredelandsvej 20 tirsdag kl # Dorte Vinkle 5.sept. S 261 Emdrup Svømmebad, Bredelandsvej 20 tirsdag kl # Dorte Vinkle 5.sept. S 265 Emdrup Svømmebad, Bredelandsvej 20 fredag kl Grete Andersen 1.sept. S 266 Emdrup Svømmebad, Bredelandsvej 20 fredag kl Grete Andersen 1.sept. S 267 Emdrup Svømmebad, Bredelandsvej 20 fredag kl Grete Andersen 1.sept. S 268 Emdrup Svømmebad, Bredelandsvej 20 fredag kl Grete Andersen 1.sept. Nørrebro S 270 Hillerødgade Bad og Hal,Sandbjerggade 35 mandag kl Grete Andersen 4.sept. S 271 Hillerødgade Bad og Hal,Sandbjerggade 35 mandag kl Grete Andersen 4.sept. S 272 Hillerødgade Bad og Hal,Sandbjerggade 35 mandag kl Grete Andersen 4.sept. S 273 Hillerødgade Bad og Hal,Sandbjerggade 35 mandag kl Grete Andersen 4.sept. Vesterbro S 296 Vesterbro Svømmehal, Angelgade 4 mandag kl Grete Andersen 4.sept. S 297 Vesterbro Svømmehal, Angelgade 4 mandag kl Grete Andersen 4.sept. S 298 Vesterbro Svømmehal, Angelgade 4 onsdag kl Grete Andersen 6.sept. S 299 Vesterbro Svømmehal, Angelgade 4 onsdag kl Grete Andersen 6.sept. 10

15 Hold nr. Sted Dag Tid Lærer Start Svømning - I undervisningen indgår også vandgymnastik Østerbro S 300 Lundevang Svømmehal, Tuborgvej 11 tirsdag kl Dorte Vinkle 5.sept. S 301 Lundevang Svømmehal, Tuborgvej 11 tirsdag kl Dorte Vinkle 5.sept. S 302 Lundevang Svømmehal, Tuborgvej 11 tirsdag kl Dorte Vinkle 5.sept. S 306 Øbro Hallen, Gunnar Nu Hansens Plads 3 onsdag kl Jette Kotmark 6.sept. S 307 Øbro Hallen, Gunnar Nu Hansens Plads 3 onsdag kl Jette Kotmark 6.sept. S 308 Øbro Hallen, Gunnar Nu Hansens Plads 3 onsdag kl Jette Kotmark 6.sept. S 309 Øbro Hallen, Gunnar Nu Hansens Plads 3 onsdag kl Jette Kotmark 6.sept. S 310 Øbro Hallen, Gunnar Nu Hansens Plads 3 onsdag kl Jette Kotmark 6.sept. S 311 Øbro Hallen, Gunnar Nu Hansens Plads 3 onsdag kl Jette Kotmark 6.sept. S 312 Øbro Hallen, Gunnar Nu Hansens Plads 3 onsdag kl Jette Kotmark 6.sept. S 320 Øbro Hallen, Gunnar Nu Hansens Plads 3 mandag kl Jette Kotmark 4.sept. S 321 Øbro Hallen, Gunnar Nu Hansens Plads 3 mandag kl Jette Kotmark 4.sept. S 322 Øbro Hallen, Gunnar Nu Hansens Plads 3 mandag kl Jette Kotmark 4.sept. S 323 Øbro Hallen, Gunnar Nu Hansens Plads 3 mandag kl Jette Kotmark 4.sept. Badminton - Du kan tilmelde dig, selv om du ikke har en makker. BA 340 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 mandag kl Svend Valentin Rasmussen 4.sept. BA 341 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 mandag kl Svend Valentin Rasmussen 4.sept. BA 345 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 onsdag kl Svend Valentin Rasmussen 6.sept. BA 346 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 onsdag kl Svend Valentin Rasmussen 6.sept. BA 350 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 fredag kl Svend Valentin Rasmussen 1.sept. BA 351 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 fredag kl Svend Valentin Rasmussen 1.sept. 11

16 Hold nr. Sted Dag Tid Lærer Start Badminton - Fortsat Østerbro BA 355 KBK, Krausesvej 12 mandag kl Ole Haag 4.sept. BA 356 KBK, Krausesvej 12 mandag kl Ole Haag 4.sept. Billard BI 360 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 onsdag kl * Asger Jon Steffensen 6.sept. Bowling Amager BO 400 Lanes & Lounges, Astridsvej 70 tirsdag kl Leif Skaarup 5.sept. BO 401 Lanes & Lounges, Astridsvej 70 tirsdag kl Leif Skaarup 5.sept. BO 410 Lanes & Lounges, Astridsvej 70 torsdag kl Leif Skaarup 7.sept. BO 411 Lanes & Lounges, Astridsvej 70 torsdag kl Leif Skaarup 7.sept. BO 412 Lanes & Lounges, Astridsvej 70 torsdag kl Leif Skaarup 7.sept. BO 415 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 onsdag kl Wivi Rugtved 6.sept. BO 416 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 onsdag kl Wivi Rugtved 6.sept. BO 417 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 onsdag kl Wivi Rugtved 6.sept. BO 420 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 mandag kl Wivi Rugtved 4.sept. BO 421 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 mandag kl Wivi Rugtved 4.sept. 12

17 Hold nr. Sted Dag Tid Lærer Start Linedance L 450 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 onsdag kl * Jette Bartholin 4.okt. L 451 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 onsdag kl ** Jette Bartholin 4.okt. L 452 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 onsdag kl *** Jette Bartholin 4.okt. * Begyndere ** Let øvede *** Øvede Seniordans og andre danse Indre By SD 500 Kulturhuset Indre By, Charlotte Ammundsens Plads 3 tirsdag kl. kl * Lisbeth Gammelgaard 5.sept. SD 501 Kulturhuset Indre By, Charlotte Ammundsens Plads 3 onsdag kl. kl * Lisbeth Gammelgaard 6.sept. Kegler K 550 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 onsdag kl Tove Dalsgaard 6.sept. Pilates P 600 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 tirsdag kl Viggo Jørgensen 5.sept. Qi Gong Q 650 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 torsdag kl Viggo Jørgensen 7.sept. Vanløse Q 655 Hyltebjerggård, Linde Allé 33 onsdag kl Viggo Jørgensen 6.sept. 13

18 Hold nr. Sted Dag Tid Lærer Start StyrkeTræning i maskiner Brønshøj STY 705 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 mandag kl Ulla Lauritsen 4.sept. STY 702 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 mandag kl Ulla Lauritsen 4.sept. STY 706 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 tirsdag kl Ulla Lauritsen 5.sept. STY 708 Pilegården, Brønshøjvej 17 tirsdag kl Dorte Vinkle 5.sept. STY 709 Pilegården, Brønshøjvej 17 tirsdag kl Dorte Vinkle 5.sept. Nørrebro STY 712 Sct. Joseph Aktivitetscenter, Griffenfeldsgade 44,1.sal mandag kl Jette Kotmark 4.sept. STY 713 Sct. Joseph Aktivitetscenter, Griffenfeldsgade 44,1.sal mandag kl Jette Kotmark 4.sept. STY 714 Sct. Joseph Aktivitetscenter, Griffenfeldsgade 44,1.sal mandag kl Jette Kotmark 4.sept. STY 716 Sct. Joseph Aktivitetscenter, Griffenfeldsgade 44,1.sal onsdag kl Jette Kotmark 6.sept. STY 717 Sct. Joseph Aktivitetscenter, Griffenfeldsgade 44,1.sal onsdag kl Jette Kotmark 6.sept. Zumba Z 750 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 fredag kl Francis Ibsen 1.sept. Z 751 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 fredag kl Francis Ibsen 1.sept. Stavgang/Kulturelle oplevelser STA 801 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 tirsdag kl. kl * Ulla Lauritsen 5.sept. *Dobbelt lektion 14

19 Hold nr. Sted Dag Tid Lærer Start Volleyball V 850 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 tirsdag kl * U Wivi Rugtved 5.sept. Yoga Indre by Y 908 Kulturhuset Indre By, Charlotte Ammundsens Plads 3 fredag kl * Lone Bay 1.sept. Y 902 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 tirsdag kl Viggo Jørgensen 5.sept. Y 903 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 tirsdag kl Viggo Jørgensen 5.sept. Vanløse Y 905 Kulturstationen Vanløse, Frode Jakobsens Plads 4 onsdag kl * Viggo Jørgensen 6.sept. Y 906 Hyltebjerggård, Linde Allé 33 onsdag kl * Viggo Jørgensen 6.sept. *Yoga m/pilates(905 og 906) Dobbelt lektion Vesterbro Y 907 Vesterbro Ungdomsgård, Absalonsgade 8 tirsdag kl * Lone Bay 5.sept. Østerbro Y 910 Unitarernes Hus, Dag Hammarskjölds Allé 30 fredag kl * Viggo Jørgensen 1.sept. Y 911 Unitarernes Hus, Dag Hammarskjölds Allé 30 fredag kl Viggo Jørgensen 1.sept. Y 912 Unitarernes Hus, Dag Hammarskjölds Allé 30 fredag kl Viggo Jørgensen 1.sept. Y 914 Gammel Kloster Plejehjem(Arendse) Lersø Parkallé 28, opg. O,3.sal mandag kl Hanne Grosmann 4.sept. Y 915 Gammel Kloster Plejehjem(Arendse) Lersø Parkallé 28, opg. O,3.sal mandag kl Hanne Grosmann 4.sept. 15

20 Pensionist Idræt Kontoradresse: Idrættens Hus Brøndby Stadion Brøndby Tlf /mandag-torsdag fra 10-13, ferier undtaget. . Hjemmeside. Ret til ændringer forbeholdes mercoprint.dk