Wellness. body light // personal scale // LCD. Type kgs. 20 mm. Ultra slim design height 20 mm // Instant on function //

Transkript

1 Wellness body light // personal scale // 20 mm Ultra slim design height 20 mm // Memory for 4 persons // Instant on function // 150 kgs Max 150 kgs, 100 g increments // LCD Extra large LCD 76x40 mm with blue backlight // Estimates body fat, body water and muscle mass // Type _AE_0608 ny version.indd :57:30

2 Brugsanvisning - dansk... side 3-7 Bruksanvisning - svenska... sida 8-12 Bruksanvisning - norsk... side Käyttöohjeet - suomi... sivu Instruction manual - english... page _AE_0608 ny version.indd :57:30

3 OBH Nordica Personvægt Før brug Før personvægten tages i brug første gang, bør brugsanvisningen læses grundigt igennem og derefter gemmes til senere brug. Eftersom vægten er elektronisk bør man være opmærksom på, at vægtens funktionalitet kan påvirkes af temperatursvingninger eller ved at man flytter vægten. Det er derfor bedst, hvis vægten placeres i normal stuetemperatur og lader den klimatisere sig i 24 timer inden den anvendes første gang. Desuden kan funktionaliteten påvirkes af andre elektroniske apparater såsom mobiltelefoner, sendere og mikrobølgeovne. OBH Nordicas elektroniske vægt har en tolerance på ca. 1 %, dvs. den kan måle en given vægt med ± 1 % nøjagtighed (f.eks. hvis man vejer 70 kg kan vægten, der vises være imellem 69,3 og 70,7 kg). Desuden skal man være opmærksom på, at en vægt med 100 g interval kun kan vise vægten indenfor et interval på 100 g. Dvs. hvis man vejer 75,75 kg viser vægten enten 70,7 eller 70,8 kg (med ± 1 % tolerans). Hvis man vil veje sin vægt med 100 % nøjagtighed (f.eks. i forbindelse med sygdom) bør man veje sig med et professionelt apparat. Hvis man vil kontrollere vægten, fedtprocenten, væskeprocenten eller muskelmassen under en længere periode bør man tænke på at veje sig under de samme forhold hver gang. Det er bedst at veje sig om morgenen, tidligst ½ time efter man er stået op. Hvis man har spist, drukket eller motioneret inden vejning kan dette medføre et afvigende resultat da mængden af væske i kroppen også er afgørende for estimeringen af både vægt, fedtprocent og muskelmasse. OBH Nordica Body Light En normal vægt vejer som bekendt ens totalvægt. Med OBH Nordica Body Light er det muligt at se sin vægt og estimere sin fedtprocent, væskeprocent og muskelmasse. For at estimere de forskellige vejninger anvender Body Light en teknik som kaldes Bio-elektrisk Impedans Analyse BIA. En lille og helt ufarlig bio-elektrisk impuls sendes igennem kroppen og da denne impuls går igennem alle muskler og fedtmasse med høj hastighed kan mikroprocessoren i vægten analysere signalets hastighed. Samtidig tages ens højde, alder, køn og vægt med i udregningen og OBH Nordica Body Light kan nu ved hjælp af disse informationer estimere kroppens sammensætning. Fedt procent hvad er det? Kroppen består af fedtmasse (fedtceller), muskelmasse (blod, muskler, skelettet etc.) og væske. En vis mængde fedt er yderst vigtig for, at kroppen kan fungere optimalt, og er med til at beskytte kroppen mod sygdomme, kulde m.m., men samtidig ved enhver også, at det er usundt at være for overvægtig. For at undgå en række følgesygdomme, bør man derfor undgå at veje for meget (i form af fedt), da en høj fedtprocent forøger risikoen for hjertesygdomme, sukkersyge, højt blodtryk m.m. De fleste mennesker føler sig bedst tilpas ved regelmæssig motion og fornuftig kost, der er med til at forøge/bibeholde muskelmassen og formindske fedtmassen. Hvorfor kontrollere fedtprocent, væskeprocent og muskelmasse? For at opnå et godt resultat ved vægttab og muskelopbygning, bør man sikre sig, at træningen og diæten giver det rigtige resultat. Ved en kraftig diæt kan resultatet være muskeltab og frem for alt tab af væske i stedet for fedt. Ved at veje sig dagligt på en BIA vægt, får man resultatet med det samme og det er let at følge op på sin diæt og træning. For at opnå det bedste resultat bør man efter et måltid eller efter træningssession vente tre timer med at veje sig og jævnligt indtage væske _AE_0608 ny version.indd :57:30

4 Anbefalet fedtprocent Tabellen herunder viser retningslinierne for fedtprocenten ved forskellige aldre og køn. Alder Kvinder Mænd % 8-19% % 11-21% % 13-24% OBS! Alt efter kropsbygning kan noget højere eller lavere værdier også være acceptabel. Ovenstående tabel viser kun generelle retningslinier. Kontakt lægen for en mere præcis beregning af kroppens fedtprocent. Bemærk at fedtprocenten ikke ændres ligeså hurtigt som vægten, men derimod ændres over en længere tid. Man skal derfor ikke forvente store forandringer fra vejning til vejning. Forholdet mellem fedt og muskler ændres langsomt. Væskeprocent Ifølge World Health Organization (WHO 2001) bør en persons væskeprocent ligge inden for nedenstående rammer: Kvinder: 50-55% Mænd: 60-65% OBS! Alt efter kropsbygning kan noget højere eller lavere værdier også være acceptable. Hos en voksen person består kroppen af ca. 60% væske. Værdien kan variere af forskellige årsager f.eks. har ældre personer lavere væskeandel end yngre, mænd har højere væskeandel end kvinder etc. Den største væskemængde findes i den fedtfrie masse hvilket medfører faldende væskeindhold ved stigende fedtandel. Muskelprocent Der findes i øjeblikket ingen generelle retningslinier for muskelprocenten. Bemærk endvidere at musklerne består af væske, der regnes med både ved estimering af muskelprocent og væskeprocent. Programmering af brugere Begynd med at indstille enheden i kg, st, eller lb ved hjælp af den runde knap med samme mærkning på undersiden af vægten. Body Light kan huske 4 faste brugere. Disse 4 personers data programmers ind, hvis man skal anvende vægten for estimering af fedt-, væske- og muskelprocent. Disse data lagres indtil de ændres manuelt. Bemærk ved indstilling: Spring aldrig over en indstilling Det er vigtigt at man anvender samme indstilling. Begrænsninger Bemærk at vægtens elektronik er baseret på en række komplicerede målinger samt forprogrammerede data, som repræsenterer normal- og middelgruppen af personer og dermed gør OBH Nordica Body Light anvendelig for størstedelen af befolkningen. OBH Nordica Body Light kan anvendes af alle, når det gælder normal vejning, men ved udregning af fedt-, væske- og muskelprocent kan resultatets nøjagtighed variere på følgende personer og målingsresultatet hos enkelte persongrupper kan være misvisende: _AE_0608 ny version.indd :57:30

5 Medicinerede personer. Svært over- eller undervægtige personer. Personer over 69 år eller under 18 år. Gravide, da man ikke kan isolere barnets vægt. Gravide kan dog uden risiko anvende vægten, da den bio-elektriske impuls er helt ufarlig selv for det ufødte barn. Fedtprocenten er dog helt misvisende pga. barnets vægt. Hvis man har hævede ben eller meget væske i kroppen kan resultatet være misvisende. Ligesom hvis man har feber eller lider af diabetes. Meget hård hud under fødderne kan også lede til fejlmålinger. Professionelle sportsudøvere og bodybuildere, da disse ofte har meget store muskler, hvilket kan lede til misvisende resultater eftersom disse personer ikke repræsentere normaldata i sammensætningen af muskelstruktur, væske og saltbalance osv. De kan dog anvende OBH Nordica Body Light som reference og følge udslag i fedtprocenten. OBS! OBH Nordica Body Light må ikke anvendes af personer med pacemaker. 1. De 3 programmeringsknapper sidder på den øvre kant af vægten. Begynd med at trykke på SET. Cifrene for brugere blinker i displayet. Vælg det ønskede brugernummer ved at trykke på UP eller DOWN-knappen og bekræft med SET Køn og fitnessindstilling kan nu indstilles. I displayet blinker følgende symboler i rækkefølge: kvinde, mandlig atlet, kvindelig atlet og mand. Vælg passende symbol med hjælp af UP og DOWN-knapperne og bekræft med SET. Mandlig atlet/ kvindelig atlet skal anvendes ved daglig intensiv træning eller ved fysisk arbejde. Cifrene for højde blinker nu i displayet. Indstil din højde ved hjælp af UP og DOWN-knapperne. Bekræft med SET. 4. Alder (age) kan nu indstilles ved hjælp af UP og DOWN-knapperne. Bekræft med SET. Alle data for den første bruger er nu programmeret i vægtens hukommelse. Hvis man skal programmere flere brugere trykkes der bare på SET, så er vægten klar til yderlig programmering. Skal der ikke programmeres flere brugere slukkes vægten automatisk efter et par sekunder. Bemærk hvis man venter for længe fra en knap er aktiveret til næste knap aktiveres, så slukker vægten automatisk og man skal begynde forfra med programmeringen. Sådan anvendes Body Light Ved vejning skal man stå helt stille på vægten, da den mindste rystelse kan give betydelige misvisninger i forhold til virkeligheden. På en dag kan kroppens vægt variere, alt efter om man har tøj og sko på eller om man har spist osv. Hvis man vil kontrollere vægten under en længere periode bør man derfor tænke på at veje sig på cirka samme tidspunkt på dagen hver gang, helst uden tøj og uden at flytte på vægten imellem vejningerne. Stå ikke på vægten med våde fødder. Vigtigt: Vægten bør ikke anvendes til professionelt brug _AE_0608 ny version.indd :57:30

6 1. 2. Stil vægten på et plant, hårdt underlag. Stil dig på vægten (placér fødderne samme sted hver gang) sådan at din vægt fordeles jævnt på begge ben og imellem tå og hæl og stå helt stille. Efter et par sekunder kan vægten aflæses i displayet. Ved fejlvejning viser displayet ----, foretag ny vejning. Hvis du står på samme sted et øjeblik efter vejningen vises, begynder vægten at beregne fedt-, væske- og muskelprocent. Displayet viser roterende nuller imens. Hvis vægten ikke er programmeret begynder cifrene for brugerne at blinke i displayet, som et tegn på at vægten skal programmeres, hvis du ønsker at vægten skal beregne fedt-, væske- og muskelprocent. 3. Derefter vises fedt- (fat), væske- (TBW) og muskelprocent (MUS) og vægt (kg) henholdsvis tre gange i displayet. Sidste repetition viser højde og alder i stedet for din vægt. Informationen lagres automatisk og derefter slukker displayet. Hvis vægten ikke kan kende brugeren automatisk vises 1234 i displayet. Brugeren kan vælge at rette nummeret ved hjælp af UP og DOWN-knapperne, bekræft med SET. Måleresultatet vises efter den valgte bruger. Se lagret værdi For at se seneste lagret værdi, tryk på UP eller DOWN-knappen. Hvis displayet viser ---- findes der ingen lagrede værdier. Mulige fejlbeskeder og afhjælpning Displayet viser Err2 Fejlregistrering under vejningen. Foretag ny vejning. Kan blandt andet skyldes, at du har strømper og/ eller sko på under vejning. Vægten vises dog, når personen stiger af vægten. Vægten er ikke aktiveret Aktivér vægten på korrekt vis inden du stiller dig på vægten og gentager vejningen. Max kapaciteten 150 kg overskrides Vægten må kun anvendes op til max. vægt. Den elektriske modstand mellem elektroderne og fodsålerne er for stor (f.eks. meget hård hud) Foretag vejningen barfodet. Blødgør evt. fodsålerne lidt. Batterimontering Vægten leveres med 4 stk. AAA batterier, som skal monteres inden vægten tages i brug. Åbn og fjern batterilugen på undersiden. Sæt derefter to batterier i hvert batterirum og sæt lugen tilbage. Når batteriet skal udskiftes viser displayet Lo _AE_0608 ny version.indd :57:31

7 Rengøring og vedligeholdelse Vægten må ikke nedsænkes i vand eller andre væsker eller placeres meget varmt. Overfladen kan tørres af med en fugtig klud med vinduesrens, aftør den efterfølgende. Anvend aldrig stærke eller ætsende rengøringsmidler ved rengøring. Sikkerhed og el-apparater 1. Læs brugsanvisningen grundigt igennem før brug, og gem den til senere brug. 2. Apparatet må ikke neddyppes i vand eller andre væsker. Skulle det blive vådt, skal det tørres af omgående, idet væsker indeholder mineraler, som kan få de elektroniske dele til at ruste eller helt ødelægge elektronikken. 3. Hvis apparatet bliver snavset, kan det tørres af med en let fugtig klud, og derefter tørres med en tør klud. 4. Anvend aldrig stærke, ætsende skuremidler til rengøring af apparatet. 5. Børn bør være under opsyn for at sikre, at de ikke leger med apparatet. Børn er ikke altid i stand til at opfatte og vurdere mulige risici. Lær børn en ansvarsbevidst omgang med el-apparater. 6. Apparatet må ikke anvendes, hvis det har været tabt på gulvet eller viser synlige tegn på beskadigelse. I sådanne tilfælde bør apparatet indleveres til reparation hos den forhandler, hvor det er købt. 7. Brug kun nye batterier i den korrekte størrelse. Brugte batterier bør altid fjernes, da de kan lække kemikalier, som beskadiger apparatets elektriske kredsløb. 8. Apparatet er kun til husholdningsbrug. 9. Benyttes apparatet til andet formål end det egentlige, eller betjenes det ikke i henhold til brugsanvisningen, bærer brugeren selv det fulde ansvar for eventuelle følger. Eventuelle skader på produktet eller andet som følge heraf er derfor ikke dækket af reklamationsretten. Miljøhensyn og bortskaffelse af batterier Ved udskiftning af batterier er det nødvendigt at tænke på miljøet. Brugte batterier må aldrig bortskaffes sammen med husholdningsaffaldet. Brugte batterier mærket med symbolet for affaldshåndtering skal afleveres på et af de specielt autoriserede indsamlingssteder. Batterierne skal udtages inden apparatet bortskaffes. Sørg også for at batterierne ikke bliver for gamle eller opbrugte, idet der derved kan være risiko for, at batterierne begynder at lække med syre. Kontroller holdbarhedsdatoen angivet på batterierne. Bortskaffelse af apparatet Lovgivningen kræver, at elektriske og elektroniske apparater indsamles, og dele af apparaterne genbruges. Elektriske og elektroniske apparater mærket med symbolet for affaldshåndtering skal afleveres på en kommunal genbrugsplads. Reklamation Reklamationsret i henhold til gældende lovgivning. Maskinafstemplet kassebon/købskvittering med købsdato skal vedlægges i tilfælde af reklamation. Ved reklamation skal apparatet indleveres, hvor det er købt. OBH Nordica Denmark A/S Ole Lippmanns Vej Taastrup Tlf.: Tekniske data OBH Nordica 6275 Elektronisk personvægt med 4 stk. AAA batterier Min. 10 kg, max. 150 kg med 100 g interval Toleransniveau +/- 1 % (for vægtangivelse i kg) Nøjagtighed ved omvejning +/- 0,3 kg (vægt) Tydelig LCD display, automatisk slukning Ret til løbende ændringer og forbedringer forbeholdes _AE_0608 ny version.indd :57:31

8 OBH Nordica Personvåg Innan användning Innan personvågen tas i bruk, bör bruksanvisningen läsas igenom grundligt och därefter sparas för framtida användning. Eftersom vågen är elektronisk bör du vara uppmärksam på att vågens funktion kan påverkas av temperaturförändringar eller att man flyttar på vågen. Det är därför bäst om man placerar vågen i normal rumstemperatur och låter den acklimatisera sig i ca 24 timmar innan den används första gången. Dessutom kan funktionen påverkas av andra elektroniska apparater såsom mobiltelefoner, sändare och mikrovågor. OBH Nordicas elektroniska våg har en toleransnivå på ca 1%, dvs. den kan mäta en given vikt med ± 1% exakthet. (t ex. om man väger 70 kg kan vikten som visas vara mellan 69,3 och 70,7 kg). Dessutom skall man vara uppmärksam på att en våg med 100 g intervall bara kan visa vikten inom en intervall på 100 gram. Dvs. om man väger 70,75 kg visar vågen antingen 70,7 eller 70,8 kg (med ±1% tolerans). Om man vill veta sin vikt med 100% exakthet (t ex i samband med sjukdom) bör man väga sig med en professionell apparat. Om man vill kontrollera vikten, fettprocenten, vätskeprocenten och muskelmassan under en längre period bör man tänka på att väga sig under samma förhållanden varje gång. Det är bäst att väga sig på morgonen, tidigast ½ timme efter man stigit upp. Om man har ätit, druckit eller motionerat innan vägningen kan detta medföra avvikande resultat då mängden vätska i kroppen också är avgörande för estimeringen av både vikt, fettprocent, vätskeprocent och muskelmassa. OBH Nordica Body Light En vanlig våg väger som bekant ens totalvikt. Med OBH Nordica Body Light är det möjligt att se sin vikt och estimera sin fettprocent, vätskeprocent och muskelmassa. För att estimera de olika värdena använder Body Light en teknik som kallas Bio-elektrisk Impedans Analys BIA. En liten och helt ofarlig bioelektrisk impuls sänds genom kroppen och då denna impuls går genom alla muskler och fettmassa med hög hastighet kan mikroprocessorn i vågen analysera signalens hastighet. Samtidigt tas användarens längd, ålder, kön och vikt med i uträkningen och OBH Nordica Body Light kan nu med hjälp av dessa uppgifter estimera kroppens sammansättning. Fettprocent - vad är det? Kroppen består av fettmassa (fettceller) och muskelmassa (blod, muskler, skelett etc.) och vätska. En viss mängd fett är ytterst viktigt för att kroppen skall fungera normalt och hjälper till att skydda kroppen från sjukdomar och kyla m.m. men samtidigt är det inte hälsosamt att vara överviktig. För att undvika en rad följdsjukdomar bör man därför undgå att väga för mycket (i form av fett) då en hög fettprocent ökar risken för hjärtsjukdomar, diabetes, högt blodtryck etc. De flesta mår bäst vid regelmässig motion och nyttig kost som hjälper till att öka/bibehålla muskelmassan och minska fettmassan. Varför kontrollera fettprocent, vätskeprocent och muskelmassa? För att uppnå ett bra resultat vid viktminskning och muskelbyggande bör man kontrollera att träningen och dieten ger rätt resultat. Vid en drastisk diet kan resultatet bli en minskning av muskler och framförallt vätska istället för fett. Genom att dagligen väga sig på en BIA våg ges resultatet direkt och det är lätt att följa upp sin diet och träning. För att uppnå bäst resultat bör man vänta tre timmar efter måltid eller träningspass och hålla ett jämnt intag av vätska _AE_0608 ny version.indd :57:31

9 Rekommenderad fettprocent Tabellen här under visar riktilinjer för fettprocenten vid olika åldrar och kön. Ålder Kvinnor Män % 8-19% % 11-21% % 13-24% OBS! Beroende på kroppsbyggnad kan något högre eller lägre värden också vara normala. Ovanstående tabell är endast generella riktlinjer. Om en mer exakt beräkning av kroppens fettprocent önskas, kontakta läkare. Notera att fettprocenten inte ändras lika fort som vikten, men däremot ändras över en längre tid. Man skall därför inte förvänta sig stora förändringar från vägning till vägning. Förhållandet mellan fett och muskler ändras långsamt. Vätskeprocent Enligt World Health Oranization (WHO 2001) bör en persons vätskeprocent ligga inom nedanstående ramar: Kvinnor: 50-55% Män: 60-65% OBS! Beroende på kroppsbyggnad kan något högre eller lägre värden också vara acceptabla. Hos en vuxen person består kroppen av ca 60% vätska. Värdet kan variera av olika orsaker t ex att äldre har lägre vätskeandel än yngre, män har högre vätskeandel än kvinnor etc. Störst vätskemängd finns i den fettfria massan vilket medför att kroppens vätskehalt automatiskt sjunker vid stigande fettandel. Muskelprocent Det finns för närvarande inte några generella riktlinjer för vad som gäller angående muskelprocenten. Notera också att musklerna består av vätska, denna mängd kommer både räknas med vid estimering av muskelprocent såväl som vätskeprocent. Programmering av användare Börja med att dra bort plastfliken från batteriluckan. Ställ in enhet kg, st eller lb med hjälp av den runda knappen med samma märkning på undersidan av vågen. Body Light kan memorera 4 fasta användare. Dessa 4 personers data programmeras in om man skall använda vågen för estimering av fettprocent, vätskeprocent och muskelprocent. Dessa data lagras tills de ändras manuellt. Observera vid inställning: Hoppa aldrig över en inställning. Det är viktigt att man använder samma inställning och följer utvecklingen på det inställda läget. Begränsningar Observera att vågens elektronik är baserad på en rad komplicerade mätningar samt förprogrammerad data som representerar normal- och medelgruppen av personer och därmed gör OBH Nordica Body Light användbar för större delen av befolkningen. OBH Nordica Body Light kan användas av alla när det gäller normal vägning men vid uträkning av fett-, vätske- och muskelprocent kan resultatets exakthet variera på följande personer och mätningsresultatet hos enstaka persongrupper kan vara missvisande: _AE_0608 ny version.indd :57:32

10 Medicinerande personer. Svårt över- eller underviktiga personer. Personer över 69 år eller under 18 år. Gravida, då man inte kan isolera barnets vikt. Gravida kan dock utan risk använda vågen, då den bioelektriska impulsen är helt ofarlig även för det ofödda barnet. Fettprocenten är dock helt missvisande pga barnets vikt. Om man har svullna ben eller mycket vätska i kroppen kan resultatet vara missvisande. Likaså om man har feber eller lider av diabetes. Mycket hård hud under fötterna kan också leda till felmätning. Professionella sportsutövare och kroppsbyggare, då dessa ofta har mycket stora muskler vilket kan leda till missvisande resultat eftersom dessa personer inte representerar normaldata i sammansättningen av muskelstruktur, vätska och saltbalans osv. De kan dock använda OBH Nordica Body Light som referens och på det viset följa utslag i fettprocenten. OBS! OBH Nordica Body Light får inte användas av personer med pacemaker. 1. De 3 programmeringsknapparna sitter på den övre kanten av vågen. Börja med att trycka på SET. Siffran för användare blinkar i displayen. Välj det önskade användarnumret genom att trycka på UP eller DOWN-knappen och bekräfta med SET. 2. Kön och atletinställning kan nu göras. I displayen blinkar följande symboler i turordning; kvinna, manlig atlet, kvinnlig atlet och man. Välj passande symbol med hjälp av UP och DOWN-knapparna och bekräfta med SET. Manlig atlet/kvinnlig atlet ska användas om du utför daglig intensiv träning eller fysiskt arbete. 3. Siffrorna för längd blinkar nu i displayen. Ställ in din längd i cm med hjälp av UP och DOWNknapparna. Bekräfta med SET. 4. Ålder (age) kan nu ställas in med hjälp av UP och DOWN-knapparna. Bekräfta med SET. Alla data för den första användaren är nu programmerad i vågens minne. Om man ska programmera fler användare trycker man bara på SET så är vågen klar för ytterligare programmering. Ska det inte programmeras fler användare stänger vågen automatiskt av efter ett par sekunder. Observera att om man väntar för länge från det att en knapp är aktiverad tills nästa knapp aktiveras så stängs vågen av automatiskt och man får börja om med programmeringen. Användning Vid vägning skall man stå helt still på vågen då minsta rörelse kan ge betydande missvisning i förhållande till den reella vikten. Under en dag kan kroppens vikt variera beroende på om man har kläder på sig eller om man har ätit osv. Om man vill kontrollera vikten under en längre period bör man därför tänka på att väga sig ungefär samma tid på dagen varje gång, helst utan kläder och utan att flytta på vågen mellan vägningstillfällena. Stå inte på vågen med våta fötter. VIKTIGT: Vågen får inte användas för professionellt bruk _AE_0608 ny version.indd :57:32

11 1. Ställ vågen på ett plant, hårt underlag. Aktivera vågen genom att ställa dig på den och så att displayen tänds, kliv sedan av vågen och låt displayen slockna. Därefter kan du åter ställa dig på vågen (placera fötterna på samma ställe varje gång) så att din vikt fördelas jämnt på båda benen och mellan tå och häl och stå helt still. Efter ett par sekunder kan vikten avläsas i displayen. Vid felvägning visar displayen , påbörja ny vägning. 2. Därefter visas roterande nollor i displayen vilket indikerar att vågen estimerar. Har du inte programmerat vågen börjar siffran för användare blinka i displayen som ett tecken på att vågen måste programmeras om du vill att vågen ska beräkna fett- muskel- och vätskeprocent. 3. Därefter visas fett- (fat), vätske- (TBW), muskelprocent (MUS) och vikt (kg) växelvis tre gånger i displayen. Sista repetitionen visas längd och ålder istället för din vikt. Informationen lagras automatiskt och därefter slocknar displayen. Om vågen inte kan känna igen användaren automatiskt visas 1234 i displayen. Användaren kan välja rätt nummer med hjälp av UP och DOWN-knapparna, bekräfta med SET. Mätresultat visas efter du valt användare. Se lagrade värden För att se senast lagrade värden, tryck på UP eller DOWN-knappen. Om displayen visar ---- finns inga lagrade värden. Möjliga felorsaker och avhjälpning Displayen visar Err2 Felregistrering under vägningen. Gör en ny vägning. Kan även bero på att du har strumpor och/eller skor på under vägning. Vikten visas dock när användaren stiger av vågen. Vågen har inte aktiverats Aktivera vågen på korrekt sätt innan du ställer dig på vågen och upprepa vägningen. Max kapaciteten 150 kg överskrids Vågen får endast användas upp till maxvikten. Det elektriska motståndet mellan elektroderna och fotsulorna är för stor (t ex mycket hård hud). Gör om vägningen barfota. Blöt eventuellt fotsulorna lite. Batterimontering Vågen levereras med 4 st AAA batterier som skall monteras innan vågen kan tas i bruk. Öppna och ta bort batteriluckorna på undersidan av vågen. Sätt därefter i två batterier i varje batteriutrymme och sätt tillbaks locken. När batteriet behöver bytas ut visar displayen Lo _AE_0608 ny version.indd :57:32

12 12 Rengöring och underhåll Vågen får inte doppas i vatten eller annan vätska eller placeras väldigt varmt. Ovansidan kan torkas av med en trasa fuktad med fönsterputs, torka sedan torrt. Använd aldrig starka eller repande rengöringsmedel vid rengöring. Säkerhetsanvisningar 1. Läs igenom bruksanvisningen noga innan användning och spar den för framtida bruk. 2. Apparaten får inte sänkas ned i vatten eller andra vätskor. Skulle den bli våt skall den torkas av omgående eftersom vätskor innehåller mineraler som kan göra så att de elektroniska delarna rostar eller helt förstöra elektroniken i apparaten. 3. Om apparaten blir dammig torkas den av med en lätt fuktig trasa varefter den torkas torr 4. Produkten är inte ämnad att användas av personer (inklusive barn) med nedsatt känsel, fysisk eller mental förmåga eller som har brist på kunskap/erfarenhet av apparaten, om inte användning sker under uppsyn eller efter instruktion av apparaten av en person som är ansvarig för deras säkerhet. 5. Barn bör vara under uppsikt för att försäkra att de inte leker med apparaten. Barn är inte alltid kapabla att förstå och värdera potentiella risker. Lär barn ansvarsfull hantering av elektriska apparater. 6. Apparaten får inte användas om den tappats i golvet eller visar synliga tecken på skada. 7. Använd bara nya batterier i korrekt storlek. Förbrukade batterier bör alltid tas ur eftersom de kan läcka kemikalier som skadar apparatens elektriska kretslopp. 8. Apparaten är endast för privat bruk. 9. Om produkten används till annat än den är till för, eller används utan att respektera bruksanvisningen bär användaren själv ansvaret för eventuella följder. Eventuella skador på produkten därav täcks inte av reklamationsrätten. Miljöhänsyn vid batteribyte Vid byte av batterier är det nödvändigt att tänka på miljön. Använda batterier får aldrig slängas tillsammans med hushållsavfall. Förbrukade batterier märkta med symbolen för avfallshantering ska slängas på auktoriserade insamlingsstationer. Samtidigt bör man sörja för att inte låta batterierna bli för gamla och förbrukade eftersom det finns risk att de börjar läcka. Kontrollera hållbarhetsdatum på batterierna och ta ur batterierna innan de blir för gamla. Ta ur batterierna innan produkten kasseras. Kassering av förbrukad apparatur Enligt lag ska elektriska och elektroniska apparater insamlas och delar av apparaterna återvinnas. Elektriska och elektroniska apparater märkt med symbolen för avfallshantering ska kasseras på en kommunal återvinningsstation. Reklamationsrätt Reklamationsrätt enligt gällande lag. Maskinstämplat kassakvitto skall bifogas vid eventuell reklamation. Vid reklamation skall apparaten lämnas in där den är inköpt. OBH Nordica Sweden AB Box Spånga Tfn Tekniska data OBH Nordica 6275 Elektronisk personvåg med 4 st AAA batterier Min 10 kg, max 150 kg med 100 g intervall. Toleransnivå +/- 1% (för viktangivelse i kg) Exakthet vid omvägning +/-0,3 kg (vikt) Tydlig LCD display, automatisk avstängning. Minneskapacitet 4 personer Rätt till löpande ändringar förbehålles. 6275_AE_0608 ny version.indd :57:32

13 OBH Nordica Personvekt Før bruk Før personvekten tas i bruk bør bruksanvisningen leses grundig og deretter spares til senere bruk. Ettersom vekten er elektronisk bør du være oppmerksom på ar vektens funksjon kan påvirkes av temperaturforandringer eller at man flytter på vekten. Det er derfor best å oppbevare vekten i normal romtemperatur og la den akklimatisere seg i ca 24 timer før den tas i bruk første gang. Dessuten kan funksjonen påvirkes av andre elektroniske apparater slik som mobiltelefoner, sendere og mikrobølgeovner. OBH Nordica`s elektroniske vekt har en toleranse på ca.1% dvs. den kan måle en gitt vekt med ±1% nøyaktighet. (f.eks hvis man veier 70 kg kan vekten som vises være mellom 69,3 og 70,7 kg). Dessuten skal man være oppmerksom på at en vekt med 100 gr intervall kun kan vise vekten innen intervall på 100 gr. Dvs. hvis man veier 70,75 kg viser vekten 70,7 eller 70,8 kg (med ±1% toleranse). Hvis man vil vite sin vekt med 100% nøyaktighet (f.eks i forbindelse med sykdom) bør man veie seg med et profesjonelt apparat. Hvis man vil kontrollere vekten, fettprosenten, væskeprosenten og muskelmassen over en lengre periode bør man veie seg under samme forhold hver gang. Det er best å veie seg på morgenen, helst en ½ time etter man har stått opp. Hvis man har spist, drukket eller mosjonert før veiing kan dette gi et avvikende resultat, da mengden av væske i kroppen også er avgjørende for estimeringen av både vekt, fettprosent, væskeprosent og muskelmasse. OBH Nordica Body Light En vanlig vekt veier som regel totalvekten. Med OBH Nordica Body Light er det mulig å se sin vekt og estimere sin fettprosent, væskeprosent og muskelmasse. For å estimere de forskjellige verdiene bruker Body Light en teknikk som kalles Bio- elektrisk Impedans Analys BIA. En liten og helt ufarlig bio-elektrisk impuls sendes gjennom kroppen og da denne impuls går gjennom alle muskler og fettmasser med høy hastighet kan mikroprosessoren i vekten analysere signalets hastighet. Samtidig tas brukerens lengde, alder, kjønn og vekt med i utregningen og OBH Nordica Body Light kan nå ved hjelp av disse opplysningene estimere kroppens sammensetning. Fett prosent hva er det? Kroppen består av fettmasse (fettceller) og muskelmasse (blod, muskler, skjelettet etc.) og væske. En viss mengde fett er veldig viktig for at kroppen skal fungere optimalt og hjelper til å beskytte kroppen mot sykdommer, kulde m.m., men samtidig vet man og at det er usunt å være for tykk. For å unngå en rekke sykdommer bør man derfor unngå å veie for mye (i form av fett), da en høy fettprosent øker risikoen for hjertesykdommer, sukkersyke, høyt blodtrykk m.m. De fleste føler seg best tilpass med regelmessig mosjon og fornuftig kost som er med på å øke/beholde muskelmassen og minke fettmassen. Hvorfor kontrollere fettprosent, væskeprosent og muskelmasse? For å oppnå et bra resultat ved vekttap og muskelbygging bør man kontrollere at treningen og dietten gir riktig resultat. Ved en drastisk diett kan resultatet bli en minking av muskler og fremfor alt væske istedenfor fett. Ved å daglig veie seg på en BIA vekt gis resultatet direkte og det er lett å følge opp din diett og trening. For å oppnå beste resultat bør man vente tre timer etter et måltid eller treningsøkt og holde et jevnt inntak av væske _AE_0608 ny version.indd :57:32

14 Anbefalt fettprosent Tabellen under viser retningslinjer for fettprosent ved ulik alder og kjønn. Alder Kvinner Menn % 8-19% % 11-21% % 13-24% OBS! Beroende på kroppsbygning kan noe høyere eller lavere verdi være normale. Tabellen over er kun retningslinjer. Hvis det ønskes en mer nøyaktig beregning av kroppens fettprosent kan lege kontaktes. Husk at fettprosenten ikke endres like fort som vekten men derimot endres over lengre tid. Man skal derfor ikke forvente seg store forandringer fra veiing til veiing. Forholdet mellom fett og muskler endres langsomt. Væskeprosent I overenstemmelse med World Health Organization (WHO 2001) bør en persons væskeprosent ligge innenfor rammene under: Kvinner: 50-55% Menn: 60-65% OBS! Beroende på kroppsbygning kan noe lavere eller høyere verdi være akseptabelt. Hos en voksen person består kroppen av ca. 60% væske. Verdien kan variere av forskjellige årsaker slik f.eks at eldre har lavere væskeandel enn yngre, menn har høyere enn kvinner etc. Størst væskemengde finnes i den fettfrie massen, dette medfører at kroppens væskeandel automatisk synker ved stigende fettandel. Muskelprosent Det finnes for øyeblikket ikke generelle retningslinjer for hva som gjelder angående muskelprosenten. Husk også at musklene også består av væske, denne mengden vil regnes med ved estimering av muskelprosent og væskeprosent. Programmering av brukere Start med å ta bort plastflikken fra batteriluken. Still inn enhet kg, st eller lb ved hjelp av den runde knappen med samme merking under vekten. Body Light kan lagre 4 faste brukere. Disse 4 personenes data programmeres inn hvis man skal bruke vekten for estimering av fettprosent, væskeprosent og muskelprosent. Disse data lagres inntil man endrer de manuelt. Pass på ved innstilling: Hopp aldri over en innstilling. Det er viktig at man bruker samme innstilling og følger utviklingen på det innstilte innstilling. Begrensninger Vektens elektronikk er basert på en rekke kompliserte målinger samt forprogrammerte data som representerer normal og middelgruppen av personer og dermed gjør OBH Nordica Body Light brukbar for større deler av befolkningen. OBH Nordica Body Light kan brukes av alle når det gjelder normal veiing, men med utregning av fett, væske og muskelprosent kan resultatets nøyaktighet variere på følgende personer og måleresultatet hos enkelte persongrupper kan være misvisende: Medisinerte personer Svært over- eller undervektige personer (anoreksi) _AE_0608 ny version.indd :57:33

15 Personer over 69 år eller personer under 18 år. Gravide, da man ikke kan isolere barnets vekt. Gravide kan likevel benytte vekten da den bioelektriske impulsen er helt ufarlig også for det ufødte barn. Fettprosenten vil imidlertid være helt misvisende pga. barnets vekt og størrelse. Dersom man har hevelser i bena eller mye vann i kroppen, kan resultatet være misvisende. Det samme gjelder dersom man har feber eller lider av sukkersyke. Meget hard hud under føttene kan også føre til feilmåling. Profesjonelle idrettsutøvere og kroppsbyggere har ofte meget store muskler, som kan medvirke til et unøyaktig resultat. Dette er fordi disse ikke lenger representerer normaldata i sammensetningen av muskelstruktur, væske og saltbalanse etc. Disse personene vil likevel kunne bruke OBH Nordica Body Light som en referansemåling og derfor kunne følge eventuelle svingninger i fettprosenten. OBS! OBH Nordica Body Light skal ikke brukes av personer med pacemaker. 1. De 3 programmeringsknappene sitter på øverste kant på vekten. Start med å trykke på SET. Tallene for brukeren blinker i displayet. Velg det ønskede brukernummer ved å trykke på UP eller DOWN knappen og bekreft med SET. 2. Kjønn og fitness kan nå gjøres. I displayet blinker følgende symboler i rekkefølge: kvinne, mannlig atlet og kvinnelig atlet og MANN. Velg passende symbol ved hjelp av UP og DOWN knappene og bekreft med SET. Mannlig atlet/kvinnelig atlet skal brukes hvis du utfører daglig intensiv trening eller fysisk arbeid. 3. Tallene for lengde blinker nå i displayet. Still inn din lengde i cm ved hjelp av UP og DOWN knappene og bekreft med SET. 4. Alder (age) kan nå stilles inn ved hjelp av UP ller DOWN knappene og bekreft med SET. Alle data for den første brukeren er nå programmert i vektens minne. Hvis man skal programmere flere brukere trykker man bare på SET så er vekten klar for ytterligere programmering. Skal det ikke programmeres flere brukere, slås vekten av automatisk etter et par sekunder. Husk at hvis man venter for lenge fra at en knapp er aktivert til neste knapp aktiveres, så slås vekten av automatisk og man må starte forfra igjen med programmeringen. Slik brukes vekten Ved veiing skal man stå helt stille på vekten, da minste bevegelser kan gi betydning på missvising i forhold til den reelle vekten. Under en dag kan kroppens vekt variere beroende på, om man har på seg klær og sko eller om man nylig har spist osv. Hvis man vil kontrollere vekten under en lengre periode bør man derfor tenke på å veie seg til samme tid på dagen hver gang, helst uten klær og uten å flytte på vekten mellom veiingene. Stå ikke på vekten med våte føtter. VIKTIG: Vekten skal ikke brukes til profesjonelt bruk _AE_0608 ny version.indd :57:33

16 1. Still vekten på et slett og hardt underlag. Aktiver vekten ved å gå opp på den slik at displayet tenner og gå deretter ned av vekten slik at den slukker.. Deretter kan du igjen gå på bekten (plasser føttene på samme sted hver gang) slik at vekten din fordeles jevnt på begge bena og mellom tå og hæl og stå helt stille. Etter et par sekunder kan vekten avleses i displayet. Ved feil under veiing vises det i dispalyet ----, start da veiingen på nytt. 2. Vekten din vises nå i displayet i noen sekunder. Deretter vises roterende nuller i displayet som indikerer at vekten estimerer. 3. Deretter vises fett (fat), væske (TBW), muskelprosent (MUS) og vekt (kg) vekselvis tre ganger i displayet. Siste repetisjon viser lengde og alder istedenfor din vekt. Informasjon lagres automatisk og deretter slukker displayet. Hvis vekten ikke kan kjenne igjen brukeren automatisk vises 1234 i displayet. Brukeren kan velge riktig nummer ved hjelp av UP og DOWN knappene og bekrefte med SET. Måleresultatet vises at du har valgt brukeren. Se lagrede verdier Får å se de siste lagrede verdier trykk på UP eller DOWN knappen, hvis displayet viser ---- finnes ingen verdier lagret. Mulige feilårsaker og hjelp Displayet viser Err2 Feilregistrering under veiing. Gjør en ny veiing. Kan kanskje bero på at du har på deg strømper og/eller sko på under veiing. Vekten vises når brukeren går av vekten. Vekten er ikke aktivert Aktiver vekten på riktig måte før du stiller deg på vekten og opptar veiingen igjen. Maks kapasitet på 150 kg er overskredet Vekten skal kun brukes opptil maks vekten. Det elektriske motstanden mellom elektrodene og fotsålene er for stor (f.eks mye hard hud). Gjør veiingen barbent og gjør fotsålene litt bløte. Montering av batterier Vekten leveres med 4 stk AAA batterier som skal monteres før vekten tas i bruk. Åpne og ta bort batteriluken under vekten. Sett deretter i deretter to batterier i hvert batteri rom og sett tilbake lokket. Når batteriene skal byttes vises Lo i displayet _AE_0608 ny version.indd :57:33

17 Rengjøring og vedlikehold Veksten må ikke dyppes i vann eller andre væsker eller plasseres veldig varmt. Oversiden kan tørkes av med en klut fuktet med vindusvask og deretter tørkes med en tørr klut. Bruk aldri sterke eller ripende rengjøringsmidler ved rengjøring. Sikkerhetsforskrifter 1. Les bruksanvisningen før bruk og spar den til senere bruk. 2. Apparatet må ikke dyppes i vann eller andre væsker. Skulle det bli vått skal det tørkes av omgående da væsker inneholder mineraler som kan få de elektroniske deler til å ruste eller ødelegge elektronikken. 3. Hvis apparatet blir støvet kan det tørkes av med en fuktig klut og deretter tørkes med en tørr klut. 4. Dette apparat er ikke beregnet til å brukes av personer (herunder barn) med begrensede fysiske, sensoriske, mentale evner, manglende erfaring med eller kjennskap til apparatet, med mindre disse er under tilsyn eller får instruksjon i bruken av apparatet av en person som er ansvarlig for deres sikkerhet. 5. Barn bør være under tilsyn for å forsikre seg om at de ikke leker med apparatet. Barn er ikke alltid i stand til å vurdere mulige fare rundt dette. Lær barn et ansvarsbevist forhold med el-apparater. 6. Apparatet må ikke brukes hvis det har vært mistet i gulvet eller hvis det vises synlige tegn på skader. I slike tilfeller bør apparatet innleveres til reparasjon til forhandleren der hvor det er kjøpt. 7. Bruk kun nye batterier i riktig størrelse. Brukte batterier bør alltid fjernes, da de kan lekke kjemikalier som skader apparatets elektriske kretsløp. 8. Apparatet er kun til husholdningsbruk. 9. Brukes apparatet til annet formål enn det egentlig er beregnet for eller brukes det ikke i henhold til bruksanvisningen, bærer brukeren selv det fulle ansvar for eventuelle skader. Eventuelle skader på produktet eller annet som følge herunder dekkes ikke av reklamasjonsretten. Miljøhensyn og avlevering ved batteribytte Ved bytting av batterier bør man tenke på miljøet. Brukte batterier må aldri kastes sammen med husholdningsavfallet. Brukte batterier merket med symbolet for avfallshåndtering skal avleveres på en spesiell miljøstasjon. Batteriene skal tas ut før apparatet avleveres. Pass også på at batteriene ikke blir for gamle eller oppbrukte, da det er fare for at de kan begynne å lekke syre. Kontroller holdbarhetsdatoen angitt på batteriene. Avlevering av apparatet Loven krever at elektriske og elektroniske apparater innsamles og deler av de gjennvinnes. Elektriske og elektroniske apparater merket med symbolet for avfallshåndtering skal avlevers på en kommunal gjennvinningsplass. Reklamasjon Reklamasjonsrett i henhold til Forbrukerkjøpsloven. Stemplet kasse/kjøpskvittering med kjøpsdato skal vedlegges i tilfelle reklamasjon. Ved reklamasjon skal apparatet innleveres der hvor det er kjøpt. OBH Nordica Norway AS Postboks 5334, Majorstuen 0304 Oslo Tlf: Tekniske data OBH Nordica 6275 Elektronisk personvekt med 4 stk AAA batterier Min 10 kg, maks 150 kg med 100 gr intervall. Toleransenivå +/- 1% (for vektangivelse i kg) Nøyaktighet ved ny veiing +/-0,3 kg (vekt) Tydelig LCD display, slår seg av automatisk. Minnekapasitet 4 personer Rett til løpende endringer og forbedringer forbeholdes _AE_0608 ny version.indd :57:33

18 OBH Nordica Body Light -henkilövaaka Ennen käyttöä Ennen kuin henkilövaaka otetaan käyttöön, on käyttöohje luettava huolellisesti ja säilytettävä myöhempää tarvetta varten. Vaaka on elektroninen, joten tulee pitää mielessä, että lämpötilan muutos tai sijaintipaikan vaihtaminen saattaa vaikuttaa vaa an toimintaan. Vaaka on parasta sijoittaa normaaliin huoneenlämpötilaan ja sen vuoksi on tärkeää antaa vaa an mukautua huoneenlämpötilaan 24 tunnin ajan ennen ensimmäistä käyttökertaa. Myös muut elektroniset laitteet kuten esimerkiksi matkapuhelimet, lähettimet ja mikroaaltouunit saattavat vaikuttaa vaa an toimintaan. OBH Nordican elektronisen vaa an poikkeama on noin ±1 % eli vaa alla voidaan punnita tietty paino ±1 %:n tarkkuudella. (Jos henkilö painaa esimerkiksi 70 kg, saattaa näytölle tuleva lukema olla välillä 69,3 ja 70,7 kg.) Samalla on huomattava, että vaa an lukematarkkuus on 100 g. Eli jos paino on 70,75 kg, niin vaaka näyttää joko 70,7 tai 70,8 kg (±1 %:n tarkkuudella). Mikäli henkilön paino halutaan tietää suuremmalla tarkkuudella (esimerkiksi sairauden yhteydessä), tulee punnitus suorittaa ammattikäyttöön tarkoitetulla laitteella. Jos halutaan seurata painoa, rasva- ja nesteprosenttia sekä lihasmassaa pitemmällä aikavälillä, on punnituksen syytä tapahtua jokaisella kerralla samanlaisissa olosuhteissa. Esimerkiksi aamuisin aikaisintaan ½ tuntia ylösnousun jälkeen. Jos olet syönyt, juonut tai liikkunut ennen punnitusta, voit saada hieman poikkeavan tuloksen, koska ruumiin nestemäärä on myös ratkaiseva painon, rasva- ja nesteprosentin sekä lihasmassan arvioinnissa. OBH Nordica Body Light Tunnetusti tavallinen vaaka punnitsee ainoastaan kehon kokonaispainon. OBH Nordica Body Light -vaaka antaa mahdollisuuden punnita kehon paino, arvioida rasva- ja nesteprosentti sekä lihasmassa. Edellä esitettyjen arvioimiseen OBH Nordica Body Light -vaa assa käytetään tekniikkaa, jota kutsutaan bioelektriseksi impedanssianalyysiksi (BIA). Pieni ja täysin vaaraton bioelektrinen impulssi lähetetään kehon läpi. Koska tämä impulssi menee lihas- ja rasvamassan läpi suurella nopeudella, niin vaa an mikroprosessori analysoi signaalin kulkunopeutta. Samalla mittauksessa otetaan huomioon käyttäjän pituus, ikä, sukupuoli ja paino. Näiden tietojen perusteella OBH Nordica Body Light voi arvioida kehon koostumuksen. Rasvaprosentti mikä se on? Ihmisen keho koostuu rasvamassasta (rasvasoluista), lihasmassasta (veri, lihakset, luusto jne.) ja nesteestä. Tietty määrä rasvaa on erittäin tärkeää, jotta keho toimii normaalisti. Vaikka kehossa oleva rasva auttaa suojaamaan mm. sairauksilta ja kylmyydeltä, niin samanaikaisesti myös lihavuus on terveysriski. Ehkäistäkseen liikalihavuudesta aiheutuvia sairauksia kannattaa huolehtia siitä, ettei ole ylipainoinen eikä kehon rasvamäärä ole suuri, koska suuri rasvaprosentti lisää riskiä sairastua sydäntauteihin, diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen jne. Säännöllinen liikunta ja järkevä ruokavalio auttavat useimpia ihmisiä lisäämään ja/tai ylläpitämään lihasmassaa ja vähentämään rasvamassaa. Miksi rasva- ja nesteprosenttia sekä lihasmassaa kannattaa seurata? Laihduttamisen ja lihasmassan kasvattamisen suhteen saadaan hyvä tulos kun seurataan harjoittelun ja ruokavalion vaikutusta. Rajun dieetin johdosta saattaa tuloksena olla lihasmassan ja etenkin nestemäärän väheneminen, rasvan asemesta. Päivittäinen punnitseminen BIA-vaa alla antaa tuloksen suoraan ja näin on helppo valvoa harjoittelua sekä ruokavaliota. Tarkin tulos saavutetaan, kun mittaus suoritetaan kolmen tunnin kuluttua ateriasta tai harjoituksesta ja nestettä on nautittu tasaisesti _AE_0608 ny version.indd :57:33

19 Suositettu rasvaprosentti Alla oleva taulukko osoittaa eri sukupuolten ja ikäryhmien rasvaprosenttien viitearvot. Ikä Naiset Miehet % 8-19 % % % % % HUOMAA! normaaleja. Ruumiinrakenteesta riippuen voivat hieman korkeammat tai alhaisemmat arvot olla Yllä oleva taulukko on ainoastaan yleisluontoinen, tarkempaa rasvaprosentin määritystä haluttaessa on otettava yhteys lääkäriin. Huomaa, että rasvaprosentti ei muutu yhtä nopeasti kuin paino, vaan hitaammin. Sen vuoksi ei tule odottaa suuria muutoksia punnitusten välillä. Myös rasvan ja lihasten välinen suhde muuttuu hitaasti. Nesteprosentti Maailman terveysjärjestön (WHO 2001) mukaan tulisi henkilön nesteprosentin olla alla olevissa rajoissa: Naiset % Miehet % HUOMAA! Ruumiinrakenteesta riippuen voivat hieman korkeammat tai alhaisemmat arvot olla hyväksyttäviä. Aikuisen henkilön kehossa on noin 60 % nestettä. Nesteen määrä voi vaihdella monista syistä, esimerkiksi vanhemmilla henkilöillä kehon nesteprosentti on alempi kuin nuoremmilla, miehillä nesteprosentti on korkeampi kuin naisilla jne. Suurin osa nestemäärästä on muualla kuin rasvakudoksessa, joka tarkoittaa siis sitä, että kehon nesteprosentti alenee automaattisesti rasvaprosentin laskiessa. Lihasmassa Lihasmassaan liittyen ei tällä hetkellä ei ole mitään yleisiä suuntaviivoja. Samalla on huomattava, että lihasmassa koostuu myös nesteestä ja nämä molemmat otetaan huomioon sekä lihasmassaa että nesteprosenttia arvioitaessa. Käyttäjän ohjelmointi Ohjelmointi aloitetaan vetämällä pois paristotilan kannen alta muoviliuska. Käyttö aloitetaan valitsemalla painoyksiköksi joko kg, st tai lb, valinta tapahtuu vaa an alla olevalla pyöreällä painikkeella, jossa on vastaava merkintä. Body Light muistaa 4 pysyvää käyttäjää. Näiden neljän henkilön tiedot ohjelmoidaan vaakaan, mikäli vaakaa käytetään kehon rasva-, neste- ja lihasmassaprosentin arviointiin. Käyttäjien tiedot ovat laitteen muistissa siihen asti kunnes niitä muutetaan. Tietojen asetuksessa huomattavaa: Milloinkaan ei tule ohittaa mitään asetusta. On tärkeää käyttää aina samaa henkilöasetusta ja seurata siitä kehitystä. Rajoituksia Huomaa, että vaa an elektroniikka perustuu joukkoon monimutkaisia mittauksia sekä valmiiksi ohjelmoituihin tietoihin, jotka edustavat väestön normaali- ja keskiarvoja, ja siten OBH Nordica Body Light soveltuu väestön suurimman osan käyttöön. OBH Nordica Body Light -vaakaa voidaan käyttää normaaliin punnitukseen kaikkien henkilöiden kohdalla, mutta rasva-, neste ja lihasmassaprosentin mittaustuloksen tarkkuus voi vaihdella seuraavilla henkilöillä ja yksittäisten henkilöiden mittaustulokset voivat näissä henkilöryhmissä olla harhaanjohtavia: _AE_0608 ny version.indd :57:34

20 Lääkitystä käyttävät henkilöt. Vaikeasti yli- tai alipainoiset. Yli 69-vuotiaat tai alle 18-vuotiaat henkilöt. Raskaana olevat naiset, koska vauvan painoa ei voida laskea pois. Raskaana olevat naiset voivat huoletta käyttää vaakaa, koska laitteen bioelektroniset impulssit ovat täysin vaarattomia myös syntymättömälle lapselle. Rasvaprosentti on kuitenkin harhaanjohtava lapsen painon vuoksi. Jos henkilöllä on turvonneet jalat tai paljon nestettä kehossa, voi tulos olla epätarkka. Kuten myös jos henkilöllä on diabetes tai kuumetta. Jalkapohjien erittäin paksu iho voi myös johtaa virheellisiin mittaustuloksiin. Ammattiurheilijat ja kehonrakentajat, joilla on usein suuret lihakset, voivat saada epätarkkoja tuloksia, koska eivät edusta normaaliväestöä lihasten rakenteen, neste- ja suolatasapainon ynnä muun suhteen. Urheilijat voivat toki käyttää OBH Nordica Body Light -vaakaa viitteellisesti ja siten seurata rasvaprosentin mahdollisia poikkeavia arvoja. HUOMAA! OBH Nordica Body Light -vaakaa eivät saa käyttää henkilöt, joilla on sydämentahdistin. 1. Ohjelmointiin käytetyt kolme painiketta sijaitsevat vaa an yläreunalla. Aloitus tapahtuu painamalla SET-painiketta ja näytöllä vilkkuu käyttäjänumero. Käyttäjänumero valitaan UP- tai DOWN-painiketta painamalla ja valinta vahvistetaan SET-painikkeella. 2. Seuraavaksi ohjelmoidaan sukupuoli ja ruumiillinen kunto ja näytöllä vuorottelee järjestyksessä seuraavat kuviot: Nainen, miesatleetti, naisatleetti ja mies. Soveltuva kuvio valitaan UP- ja DOWNpainikkeita painamalla, valinta vahvistetaan SET-painikkeella. Mies- ja naisatleettivalintaa tulee käyttää jos taustalla on voimaperäinen harjoittelu tai fyysinen työ. 3. Seuraavaksi näytöllä vilkkuu pituus ja se syötetään senttimetreinä UP- ja DOWN-painikkeita painamalla, valinta vahvistetaan SET-painikkeella. 4. Seuraavaksi asetetaan ikä (age) UP- ja DOWN-painikkeita painamalla, valinta vahvistetaan SETpainikkeella. Nyt kaikki tarpeellinen tieto on ensimmäisen käyttäjän osalta tallennettu vaa an muistiin. Mikäli on tarpeen ohjelmoida useampia käyttäjiä, niin se tapahtuu yksinkertaisesti painamalla SET-painiketta ja vaaka on valmis lisäohjelmointiin. Ellei muita käyttäjiä tallenneta, niin vaaka sammuu automaattisesti muutaman sekunnin kuluttua. On huomattava, että mikäli kahden painikepainalluksen välillä odotetaan liian kauan, niin myös tällöin vaaka sammuu automaattisesti ja ohjelmointi on aloitettava alusta. 20 Vaa an käyttö Punnituksen aikana tulee seistä täysin liikkumatta vaa alla, koska pieninkin liike saattaa aiheuttaa merkittävän virheen suhteessa todelliseen painoon. Paino voi vaihdella saman päivän aikana, esimerkiksi vaatetuksesta tai ruokailusta riippuen. Mikäli painoa halutaan seurata pitemmällä aikavälillä, niin on syytä punnita itsensä joka kerta suunnilleen samaan aikaan vuorokaudesta. Mielellään ilman vaatteita ja muuttamatta vaa an paikkaa mittauskertojen välillä. Vaa alla ei tule seistä märin jaloin. TÄRKEÄÄ: Laitetta ei saa käyttää ammattikäytössä. 6275_AE_0608 ny version.indd :57:34