Kropslektier. Evaluering. alfabet. Undervisningsaktiviteter. kropsspændingsøvelser. Læringsmål. Færdighedsmål/ Kropsbasis.
|
|
- Sten Kjær
- 6 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Indskoling Kompetencemål efter 2. kl. Alsidig idrætsudøvelse Eleven kan deltage aktivt i basale, alsidige bevægelser i leg Færdighedsmål/ Vidensmål Kropsbasis Eleven kan spænde og afspænde isolerede kropsdeleeleven har viden om spænding og afspænding Eleven kan fastholde balance i enkle øvelser/ Eleven har viden om balancevariationer Kropsbasis fra klasse. Indskoling Læringsmål Eleven kan vise eks. på forskellige kropsspændingsøvelser Eleven kan skelne mellem balanceøvelser i bevægelse og stillestående De konkrete undervisningsaktiviteter findes i ugeplanen for undervisningsforløbet Evaluering Kropslektier Lær din familie en eller flere af de øvelser du har lært om kroppens alfabet.
2 Kropsbasis fra klasse. Mellemtrin Mellemtrin Kompetencemål efter 5. kl. Færdighedsmål/Vidensmål Læringsmål Alsidig idrætsudøvelse Eleven kan anvende grundlæggende sammensatte bevægelser i idrætspraksis Kropsbasis Eleven kan anvende balance og kropsspænding Eleven har viden om vægtfordeling, understøttelsesflade, spænding og afspænding Eleven kender til balanceniveauer (høj, mellem, lav), understøttelsesflade Eleven kan anvende begreber og teori om balance De konkrete undervisningsaktiviteter findes i ugeplanen for undervisningsforløbet Eleven kan skifte mellem balance og ubalance i bevægelse Eleven har viden om vægtforskydning Evaluering Kropslektier I den næste uge skal du være særligt opmærksom på balance og ubalancesituationer fra din hverdag. Du skal kunne hvornår, hvordan og hvorfor du oplevede balance/ubalance og kom med eksempler på, hvad du konkret gjorde for at komme fra ubalance til balance
3 Kropsbasis fra klasse. Udskoling Udskoling Kompetencemål efter 9. kl. Færdighedsmål/Vidensmål Læringsmål Alsidig idrætsudøvelse Eleven kan anvende komplekse bevægelsesmønstre i udvikling af en alsidig idrætspraksis Kropsbasis Eleven kan fastholdekoncentrationog fokus i idrætsudøvelse Eleven har videnom koncentrationi relation tilkropskontrol Eleven kan udpege elementer af rytmens betydning i balanceøvelser Eleven eksperimenterer med at sammensætte forskellige balanceøvelser med fokus på kropskontrol De konkrete undervisningsaktiviteter findes i ugeplanen for undervisningsforløbet Evaluering Kropslektier Eleverne skal filme deres kropsfremvisning og lave en kropsbasisanalyse af sekvensen ud fra den didaktiske kropsbasis model
4 Kropsbasis Indskoling Klassetrin Indskoling Tidsramme 4-6 uger Overskrift Kroppens alfabet Tema Mig og min krop Kompetenceområde Alsidig idrætsudøvelse Kompetencemål Eleven kan deltage aktivt i basale, alsidige bevægelser i leg Fælles mål Læringsmål Kropsbasis Eleven kan spænde og afspænde isolerede kropsdele Eleven har viden om spænding og afspænding Eleven kan fastholde balance i enkle øvelser Eleven har viden om balancevariationer Jeg kan vise eks. på forskellige kropsspændingsøvelser Jeg kan skelne mellem balanceøvelser i bevægelse og stillestående Tegn på læring 1. Eleven kan vise en kropsspænding/afspændingsøvelse 2. Eleven kan vise og sætte ord på egen kropspænding/afspænding 3. Eleven kan komme med forslag til egne og andres kropsspænding/afspænding i forhold til nye øvelser 1. Eleven kan vise en balanceøvelse i bevægelse og en stillestående 2. Eleven kan udtrykke, hvornår en balance opleves som god, let (kan fastholdes) 3. Eleven kan komme med forslag til, hvordan man kan lave nye balanceøvelser med fokus på bevægelse og stillestående øvelse
5 Kropsbasis Indskoling Forløbsbeskrivelse I dette forløb arbejder vi primært ud fra et kompetenceområde Alsidig idrætsudøvelse herunder kropsbasis. I forløbet vil der sættes fokus på at brede kropsbasis ud, som begreb for eleverne. De øvelser som bruges i forløbet, vil alle dreje sig om at få eleverne til at få et større kendskab til egne og andre kropslige- og bevægelsesfærdigheder. Elevernes fortrolighed med deres egen krop bliver udfordret i forløbet, da øvelserne primært handler om at bruge kroppen som materiale. Der arbejdes ud fra 4 sætninger, som skal give eleverne nye ting med i deres kropsrygsæk efter endt forløb. Disse 4 sætninger skal gentages som opstart og afslutning på hver lektion og gerne også i forbindelse med de øvelser, som eleverne afprøver. Tænk en krop (hvad sker der i hoved på eleverne, når de laver øvelser) Mærk en krop (hvad mærker eleven på egen og andres kroppe i øvelserne) Se en krop (hvad ser eleven på egen og andres kroppe) Reager på en krop (hvordan reagerer og bruger eleven kroppen og andres kroppe i øvelsen) (inspireret af kapitlet ang. kropsbasis fra Rønholt og Peitersen) Idrætsteori og idrætsmodeller Didaktiske modeller Kropsbasismodellen særligt den gule del Kropsbasis kapitel 15, side , Idrætsundervisningen en grundbog i idrætsdidaktik, redigeret af Rønholt og Peitersen Evaluering Se under tegn på læring. Disse mål sikres ved, at der i undervisningen lægges op til dialogisk undervisning, hvor eleverne arbejde med både det kropslige og verbale. Eleverne skal i dette forløb primært arbejde individuelt (solo). Nogle øvelser laves som par gennem forløbet. En del af forløbet kræver, at eleverne afprøver elementer fra undervisningen derhjemme. Uge/lektionsplan Forløbet strækker sig over 4 6 uger Tid: 2*45 min. svarende til 2 lektioner med omklædning og bad dvs. en time effektiv idrætsundervisning. Materialer: Rullemåtter, bænke, skamler, ribber, sand, træstammer Faciliteter: Kan foregå både inde og ude
6 Uge 1 Indskoling Hvad skal vi lære i forløbet (hæng evt. dette læringsmål op et sted, som er synligt for eleverne) Jeg kan vise eks. på forskellige kropsspændingsøvelser Jeg kan skelne mellem balanceøvelser i bevægelse og stillestående Intro til forløbet Eleverne skal i forløbet rette fokus på 4 ting (timeoutspørgsmål), som skal være med til at understøtte tanken omkring Kroppens fysiske alfabet (det handler ikke om at lave bogstaver med kroppen): Tænk en krop Mærk en krop Se en krop Reager på en krop Eleverne skal have en forståelse af, at forløbet primært handler om, at deres egen krop samt sammenspillet med andre kroppe i rummet. Eleverne skal introduceres til den idrætsdidaktiske model Kropsbasis særligt med fokus balance og kropsspænding fra det gule felt i modellen. Kropsbasis, balance, spænding/afspænding Eleverne skal lære kroppens alfabet at kende og dette alfabet skal de selv være med til at skabe/udvikle i dette forløb. Kropsopvarmning (efter hver øvelse stilles de 4 timeoutspørgsmål) a) Rundkreds med afstand skulderne løftes op og ned i eget tempo, alle i kredsen gør det samme men højest sandsynlig i forskellige rytmer, alle bevæger sig tættere på hinanden, kredsen skal ende med at stå skulder ved skulder. b) Gå rundt imellem hinanden og kig rundt/på hinanden. Eleverne får forskellige instruktioner, som de skal følge. se på en bestemt kropsdel ved de andre i rummet (hoved/øjne, fødder, ryg osv.) gå så tæt på andre som du føler, du kan eller får lov til når du møder en, skal I stoppe op og skubbe til hinandens kroppe uden at røre gå rundt mellem hinanden på et signal skal man gå sammen to og to og sætte to kropsdele sammen Osv. Tænk en krop (hvad sker der i hoved på eleverne, når de laver øvelser?) Mærk en krop (hvad mærker eleven, på egen og andres kroppe i øvelserne?) Se en krop (hvad ser eleven på egen og andres kroppe?) Reager på en krop (hvordan reagerer og bruger eleven kroppen og andres kroppe i øvelsen?) Kroppens alfabet (solo-øvelser) Der vises 6 forskellige øvelser som eleverne skal prøve at efterligne, så godt de kan. Disse 6 øvelser bliver udbygget til flere øvelser undervejs i forløbet med input fra eleverne. De 6 øvelser udføres som statiske øvelser altså uden bevægelse: Giraf (kendetegn: strakt kroppen, spænd i kroppen, stå på tæer, arme er strakt over hoved) Flamingo (kendetegn: stå på et ben/flad fod, det andet ben er hævet op under kroppen, hold balancen) Banan (kendetegn: læg på ryggen/lænden, spænd i maven, arme og ben/fødder buer/løftes og rører dermed ikke jorden, det eneste punkt der rører jorden er ryggen) Agurk (kendetegn: læg på maven. spænd i nakke, ryg og mave, arme og ben/fødder buer/løftes fra jorden, det eneste punkt der rører jorden er maven. Kugle (kendetegn: sidde i hug, på forfødderne, kroppen gøres så lille og kugle agtig som muligt ned over knæ) Flyver (kendetegn: stå på en ben/fod, det andet ben løftes bagud, overkroppen lænes fremover/vandret, armene er ud til siden, hold balancen) Tænk en krop (hvad sker der i hoved på eleverne, når de laver øvelser?) Mærk en krop (hvad mærker eleven, på egen og andres kroppe i øvelserne?) Se en krop (hvad ser eleven på egen og andres kroppe?) Reager på en krop (hvordan reagerer og bruger eleven kroppen og andres kroppe i øvelsen?) Forberedelse til næste gang lektier til krop og hoved Lær din familie en af de 6 øvelser, som du har lært i dag.
7 Uge 2 Indskoling Hvad skal vi lære i forløbet (hæng evt. dette læringsmål op et sted, som er synligt for eleverne) Jeg kan vise eks. på forskellige kropsspændingsøvelser Jeg kan skelne mellem balanceøvelser i bevægelse og stillestående Opsamling på sidste gang Eleverne skal gå sammen to og to og snakke og vise lektien, som de har lært deres forældre. Kropsbasis, balance, spænding/afspænding evt. nye ord: strik vristen, spænd numsen, gør dig lang osv. Afprøvning og øve - Kroppens alfabet (solo-øvelser) De 6 forskellige øvelser fra sidst gennemgås igen og eleverne får tid til at øve sig på dem individuelt. Giraf (kendetegn: strakt kroppen, spænd i kroppen, stå på tæer, arme er strakt over hoved) Flamingo (kendetegn: stå på et ben/flad fod, det andet ben er hævet op under kroppen, hold balancen) Banan (kendetegn: læg på ryggen/lænden, spænd i maven, arme og ben/fødder buer/løftes og rører dermed ikke jorden, det eneste punkt der rører jorden er ryggen) Agurk (kendetegn: læg på maven. spænd i nakke, ryg og mave, arme og ben/fødder buer/løftes fra jorden, det eneste punkt der rører jorden er maven. Kugle (kendetegn: sidde i hug, på forfødderne, kroppen gøres så lille og kugle agtig som muligt ned over knæ) Flyver (kendetegn: stå på en ben/fod, det andet ben løftes bagud, overkroppen lænes fremover/vandret, armene er ud til siden, hold balancen) Tænk en krop (hvad sker der i hoved på eleverne, når de laver øvelser?) Mærk en krop (hvad mærker eleven, på egen og andres kroppe i øvelserne?) Se en krop (hvad ser eleven på egen og andres kroppe?) Reager på en krop (hvordan reagerer og bruger eleven kroppen og andres kroppe i øvelsen?) Introduktion af fagord: Kropsspænding En del af dette forløb kræver, at eleverne får mulighed for at skabe et sprog med afsæt i det, som de laver. Kropsspænding handler om at kunne holde kroppen spændt musklerne spændes op i og omkring kropsstammen. Låste led og særligt fokus på de store muskelgrupper. Spørg ind til, hvad eleverne forstår ved kropsspænding. Når I sammen har fået sat begreber og ord på kropsspænding, så lav de 6 øvelser igen. Men denne gang skal eleverne have fokus på ordet kropsspænding. Hvilke kropsdele spændes i de 6 øvelser? Forberedelse til næste gang lektier til krop og hoved Lær din familie en eller to af de øvelser som du har lært i dag. Fortæl din familie om, hvordan de skal spænde i kroppen, når de laver øvelserne Afprøvning af de 6 øvelser (solo) - men nu i bevægelse Nu skal eleverne afprøve de 6 øvelser i bevægelse. Eleverne skal gå rundt imellem hinanden i almindelig gang. Når der bliver sagt banan, laver alle elever banan. På ny kommando går eleverne videre, indtil en ny øvelse bliver givet. Her får eleverne afprøvet øvelserne. Stil undervejs spørgsmål om, hvilke øvelser er lette at lave og hvorfor og hvilke af de 6 øvelser er svære at lave og hvorfor.
8 Uge 3 Indskoling Hvad skal vi lære i forløbet (hæng evt. dette læringsmål op et sted, som er synligt for eleverne) Jeg kan vise eks. på forskellige kropsspændingsøvelser Jeg kan skelne mellem balanceøvelser i bevægelse og stillestående Opsamling på sidste gang Eleverne skal gå sammen i firemandsgrupper. Her skal eleverne snakke og vise lektien, som de har lært deres forældre. Kropsbasis, balance, spænding/afspænding evt. nye ord: strik vristen, spænd numsen, gør dig lang osv. Kropsopvarmning (efter hver øvelse stilles de 4 timeoutspørgsmål) a) Rundkreds med afstand skulderne løftes op og ned i eget tempo, alle i kredsen gør det samme men højest sandsynlig i forskellige rytmer, alle bevæger sig tættere på hinanden, kredsen skal ende med at stå skulder ved skulder. b) Gå rundt imellem hinanden og kig rundt/på hinanden. Eleverne får forskellige instruktioner, som de skal følge. se på en bestemt kropsdel ved de andre i rummet (hoved/øjne, fødder, ryg osv.) gå så tæt på andre som du føler, du kan eller får lov til når du møder en, skal I stoppe op og skubbe til hinandens kroppe uden at røre gå rundt mellem hinanden på et signal skal man gå sammen to og to og sætte to kropsdele sammen Osv. Øve med fokus på kropsspændingen - Kroppens alfabet (solo-øvelser) De 6 forskellige øvelser laves igen. Denne gang skal kropsspændingen kunne mærkes, når læreren/elev kommer rundt og mærker på deres mave, ryg, ben, arme mm. Giraf (kendetegn: strakt kroppen, spænd i kroppen, stå på tæer, arme er strakt over hoved) Flamingo (kendetegn: stå på et ben/flad fod, det andet ben er hævet op under kroppen, hold balancen) Banan (kendetegn: læg på ryggen/lænden, spænd i maven, arme og ben/fødder buer/løftes og rører dermed ikke jorden, det eneste punkt der rører jorden er ryggen) Agurk (kendetegn: læg på maven. spænd i nakke, ryg og mave, arme og ben/fødder buer/løftes fra jorden, det eneste punkt der rører jorden er maven. Kugle (kendetegn: sidde i hug, på forfødderne, kroppen gøres så lille og kugle agtig som muligt ned over knæ) Flyver (kendetegn: stå på en ben/fod, det andet ben løftes bagud, overkroppen lænes fremover/vandret, armene er ud til siden, hold balancen) Udvikling af nye øvelser i par Eleverne får til opgave at udvikle/skabe flere kropsøvelser/figurer til Kroppens alfabet. Eleverne går sammen i par og skal lave en kropsøvelse, som tilgodeser kropsspænding. Den kropsøvelse som eleverne finder på, skal de også give et navn. Parrene får 5 6 min. til kropsøvelsen. Når tiden er gået, stiller alle sig i en stor rundkreds og hvert par viser deres kropsøvelse og fortæller, hvad de har valgt at kalde den. Alle andre efterligner kropsøvelsen, som bliver vist. Tænk en krop (hvad sker der i hoved på eleverne, når de laver øvelser?) Mærk en krop (hvad mærker eleven, på egen og andres kroppe i øvelserne?) Se en krop (hvad ser eleven på egen og andres kroppe?) Reager på en krop (hvordan reagerer og bruger eleven kroppen og andres kroppe i øvelsen?) Forberedelse til næste gang lektier til krop og hoved Lær din familie den nye øvelse, som du selv har fundet på i dag. I må meget gerne finde på en ny kropsøvelse og et navn derhjemme i familien.
9 Uge 4 Indskoling Hvad skal vi lære i forløbet (hæng evt. dette læringsmål op et sted, som er synligt for eleverne) Jeg kan vise eks. på forskellige kropsspændingsøvelser Jeg kan skelne mellem balanceøvelser i bevægelse og stillestående Opsamling på sidste gang Eleverne skal gå sammen i firemandsgrupper. Her skal eleverne fortælles hinanden, hvilke nye øvelser de fundet på med deres familie. Kropsbasis, balance, spænding/afspænding evt. nye ord: strik vristen, spænd numsen, gør dig lang osv. Tænk en krop (hvad sker der i hoved på eleverne, når de laver øvelser?) Mærk en krop (hvad mærker eleven, på egen og andres kroppe i øvelserne?) Se en krop (hvad ser eleven på egen og andres kroppe?) Reager på en krop (hvordan reagerer og bruger eleven kroppen og andres kroppe i øvelsen?) Balance og kropsspænding på redskaber/ting Udpeg 3 4 forskellige steder i salen/uderummet, hvor eleverne skal prøve at lave de 6 kropsøvelser (og derudover må de også gerne bruge deres egne). Tanken med denne øvelse er, at eleverne oplever forskellen fra at stå/gå at lave øvelserne på redskaber. Ribber Klatrestativ Tyk måtte Bænk/en forhøjning Osv. Kropsopvarmning Eleverne starter vise de evt. nye øvelser, som de har fundet på sammen med deres familier. Derudover gennemgås de 6 øvelser samt de øvelser, som parrene fandt på. Introduktion af fagord: Balance En del af dette forløb kræver, at eleverne får mulighed for at skabe et sprog med afsæt i det, som de laver. Balance handler om evne til at udgå at falde, ligevægt/vægtforskydning, kroppens tyngdepunkt, understøttelsesflader, labyrintsansen (muskel-led sans), stabilitet, når muskel og led arbejder sammen, reflekser styrer os, når vores balance sættes på prøve Spørg ind til, hvad eleverne forstår ved ordet balance. Når I sammen har fået sat ord på ordet balance, så lav de 6 kropsøvelser igen. Denne gang skal eleverne sætte fokus på ordet balance. Hvordan går det med at holde balancen hvornår er I udfordret og hvorfor? Hvordan går det med kropsspændingen hvornår er i udfordret og hvorfor? Forberedelse til næste gang lektier til krop og hoved Ingen forberedelse til næste gang Hvornår oplever I det er let at holde balancen i de 6 øvelser + evt. deres nye øvelser?
10 Uge 5 Indskoling Hvad skal vi lære i forløbet (hæng evt. dette læringsmål op et sted, som er synligt for eleverne) Jeg kan vise eks. på forskellige kropsspændingsøvelser Jeg kan skelne mellem balanceøvelser i bevægelse og stillestående Kropsbasis, balance, spænding/afspænding evt. nye ord: strik vristen, spænd numsen, gør dig lang osv. Kropsopvarmning (efter hver øvelse stilles de 4 timeoutspørgsmål) Rundkreds med afstand skulderne løftes op og ned i eget tempo, alle i kredsen gør det samme men højest sandsynlig i forskellige rytmer, alle bevæger sig tættere på hinanden, kredsen skal ende med at stå skulder ved skulder. Gå rundt imellem hinanden og kig rundt/på hinanden. Eleverne får forskellige instruktioner, som de skal følge. Lad eleverne finde på øvelser fra det, som de har lært Hvad kan vi huske i forhold til fagordene: Balance og kropsspænding Balance handler om evne til at udgå at falde, ligevægt/vægtforskydning, kroppens tyngdepunkt, understøttelsesflader, labyrintsansen (muskel-led sans), stabilitet, når muskel og led arbejder sammen, reflekser styrer os, når vores balance sættes på prøve. Kropsspænding handler om at kunne holde kroppen spændt musklerne spændes op i og omkring kropsstammen. Låste led og særligt fokus på de store muskelgrupper. Balance og kropsspænding på redskaber/ting Udpeg 3 4 forskellige steder, hvor eleverne skal prøve at lave de 6 kropsøvelser (og derudover må de også gerne bruge deres egne). Tanken med denne øvelse er, at eleverne oplever forskellen fra at stå/gå at lave øvelserne til at lave dem på redskaber. Ribber Klatrestativ Tyk måtte Bænk/en forhøjning Osv. Hvordan går det med at holde balancen? Hvilke kropsøvelser er lette i forhold til balance? Hvilke kropsøvelser er svære i forhold til balance? Hvordan går det med kropsspændingen? Hvilke kropsøvelser er lette i forhold til kropsspænding? Hvilke kropsøvelser er svære i forhold til kropsspænding? Forberedelse til næste gang lektier til krop og hoved Ingen forberedelse til næste gang Tænk en krop (hvad sker der i hoved på eleverne, når de laver øvelser?) Mærk en krop (hvad mærker eleven, på egen og andres kroppe i øvelserne?) Se en krop (hvad ser eleven på egen og andres kroppe?) Reager på en krop (hvordan reagerer og bruger eleven kroppen og andres kroppe i øvelsen?)
11 Uge 6 Indskoling Hvad skal vi lære i forløbet (hæng evt. dette læringsmål op et sted, som er synligt for eleverne) Jeg kan vise eks. på forskellige kropsspændingsøvelser Jeg kan skelne mellem balanceøvelser i bevægelse og stillestående Kropsbasis, balance, spænding/afspænding evt. nye ord: strik vristen, spænd numsen, gør dig lang osv. Synliggørelse af Kroppens alfabet Lav sammen med eleverne en liste over alle de kropsøvelser, som I har arbejdet med i forløbet. Lad hver elev lave deres favoritliste på de 10 kropsøvelser, som de selv mener, at de er blevet gode til i forhold til balance og kropsspænding. Øve og fremvise favoritliste Eleverne får nu individuelt max. 10 min. til at øve sig på deres valgte øvelser. Fremvisningen er individuel, men foregår ved, at halvdelen af klassen observerer, mens den anden halvdel viser deres 10 øvelser. Herefter bytter eleverne. og afrunding på forløbet Tænk en krop (hvad sker der i hoved på eleverne, når de laver øvelser?) Mærk en krop (hvad mærker eleven, på egen og andres kroppe i øvelserne?) Se en krop (hvad ser eleven på egen og andres kroppe?) Reager på en krop (hvordan reagerer og bruger eleven kroppen og andres kroppe i øvelsen?) Hvilke nye ord har du lært i dette forløb? Hvilke nye kropsøvelser har du lært i dette forløb? Hvad tænker du, at du kan bruge disse kropsøvelser til i idræt fremadrettet?
12 Credits Indskoling Kære idrætslærer/idrætslærerteam Udarbejdet af: Med dette materiale i hånden får du og dine idrætskolleger nye muligheder for at samarbejde om god kvalitet i idrætsundervisningen på både den korte og lange bane. Den korte bane betyder, at vi i undervisningsforløbene har sat særligt fokus på: - at hver lektion/undervisningsforløb vil have eleverne til at både at bruge krop og hoved undervejs i idrætsundervisningen og det sker ex. gennem brug af timeoutspørgsmål. - at der til hver lektion er fokus på inddragelse af fagord, som en del af læringen i idræt. Katrine Bertelsen Det nationale videncenter KOSMOS UC SYD Den lange bane betyder, at vi i gennem undervisningsforløbene har sat særligt fokus på: - at skabe en tydelig rød tråd, hvor der er en øget sammenhæng mellem indhold og form indenfor et idrætsområde til både indskoling, mellemtrin og udskoling. - længerevarende undervisningsforløb, som giver dig som idrætslærer og eleverne længere tid til at lære det valgte indhold og tema. God arbejdslyst. Camilla Daugaard Det nationale videncenter KOSMOS UC SYD For yderligere information, kontakt projektleder: Anders Flaskager Udvikling og forskning, Videncenter for Sundhedsfremme, UC SYD, afla@ucsyd.dk
13 Kropsbasis Mellemtrin Klassetrin Mellemtrin Tidsramme 4-6 uger Overskrift Kroppens alfabet Tema Samarbejde Kompetenceområde Alsidig idrætsudøvelse Kompetencemål Eleven kan anvende grundlæggende sammensatte bevægelser i idrætspraksis Fælles mål Læringsmål Kropsbasis Eleven kan anvende balance og kropsspænding Eleven har viden om vægtfordeling, understøttelsesflade, spænding og afspænding Jeg kan vise forskellige balanceniveauer (høj, mellem, lav) Jeg kan anvende begreber og teori om (u)balance Eleven kan skifte mellem balance og ubalance i bevægelse Eleven har viden om vægtforskydning Tegn på læring 1. Eleven kan vise enkelte solobalancer med fokus på balance/ubalance 2. Eleven kan fremvise parbalancer med fokus på balance/ubalance 3. Eleven kan argumentere og begrunde øvelser med fokus på balance/ubalance 1. Eleven kan anvende fagord i balance/ubalance 2. Eleven kan anvende og begrunde fagord i beskrivelser af balance/ubalance 3. Eleven kan perspektivere til hverdagssituationer med balance/ubalance
14 Kropsbasis Mellemtrin Forløbsbeskrivelse En stor del af dette forløb kræver, at man gentager forløbet fra indskolingen, hvor eleverne arbejdede med basisøvelser. I forløbet på mellemtrinnet arbejdes der igen ud fra kompetenceområdet Alsidig idrætsudøvelse herunder kropsbasis. I forløbet vil der sættes fokus på at bredde kropsbasis ud som begreb for eleverne. De øvelser som bruges i forløbet, vil alle dreje sig om, at få eleverne til at få et større kendskab til deres kropslige- og bevægelsesfærdigheder. Elevernes fortrolighed med deres egen krop bliver udfordret i forløbet, da øvelserne primært handler om at bruge kroppen som materiale. Der arbejdes ud fra 4 sætninger, som skal give eleverne nye ting med i deres kropsrygsæk efter endt forløb. Disse 4 sætninger skal gentages som opstart og afslutning på hver lektion og gerne også i forbindelse med de øvelser, som eleverne afprøver. Tænk en krop (hvad sker der i hoved på eleverne, når de laver øvelser) Mærk en krop (hvad mærker eleven, på egen og andres kroppe i øvelserne) Se en krop (hvad ser eleven på egen og andres kroppe) Reager på en krop (hvordan reagerer og bruger eleven kroppen og andres kroppe i øvelsen) (inspireret af kapitlet ang. kropsbasis fra Rønholt og Peitersen) Eleverne skal i dette forløb veksle mellem at arbejde individuelt (solo) og i par. Vi arbejder med teamet samarbejde i øvelserne, hvor eleverne skal have fokus på at løse en opgave sammen, og derved gøre hinanden bedre gennem tillid og koncentration. En del af forløbet kræver, at eleverne afprøver elementer fra undervisningen derhjemme. Idrætsteori og idrætsmodeller Didaktiske modeller Kropsbasismodellen særligt den gule og blå del Kropsbasis kapitel 15, side , Idrætsundervisningen en grundbog i idrætsdidaktik, redigeret af Rønholt og Peitersen Metoder til balancetræning (se bilag 1, inspireret fra hjemmeside Evaluering Se under tegn på læring. Disse mål sikres ved, at der i undervisningen lægges op til dialogisk undervisning, hvor eleverne arbejde med både det kropslige og verbale. Der anvendes en idrætsdidaktisk model i forløbet til at inspirere eleverne og udfordre deres forståelse af kropsbasis. Den er taget fra materialet Tjek på idræt og hedder Kropsbasis. I dette forløb på mellemtrinnet vil fokus være på det gule element om kropslige elementer og det blå element om sociale- og psykiske elementer. Uge/lektionsplan Forløbet strækker sig over 5 6 uger Tid: 2*45 min. svarende til 2 lektioner med omklædning og bad dvs. en time effektiv idrætsundervisning. Materialer: Stik-bolde (bløde større bolde), sjippetove
15 Uge 1 Mellemtrin forskellige rytmer, alle bevæger sig tættere på hinanden, kredsen skal ende med at stå skulder ved skulder. Hvad skal vi lære i forløbet (hæng evt. disse læringsmål op et sted, som er synligt for eleverne) Jeg kan vise forskellige balanceniveauer (høj, mellem, lav) Jeg kan anvende begreber og teori om (u)balance Intro til forløbet Eleverne skal i forløbet stadig rette fokus på 4 ting (timeoutspørgsmål), som skal være med til at understøtte tanken omkring Kroppens fysiske alfabet (det handler ikke om at lave bogstaver med kroppen): Tænk en krop Mærk en krop Se en krop Reager på en krop Eleverne skal have en forståelse af, at forløbet primært handler om, at deres egen krop samt sammenspillet med andre kroppe i rummet og derfor er teamet også samarbejde. Eleverne skal introduceres til den idrætsdidaktiske model Kropsbasis fra det gule og blå felt i modellen. Kropsbasis, balance/ubalance, spænding/afspænding, tyngdepunkt, samarbejde, tillid, fokus Start med at spørg om eleverne kan huske kropsbasisforløbet om Kroppens alfabet fra indskolingen. Introduktion af fagord (repetition fra indskolingen): Kropsspænding og Balance Samarbejde handler om at lave klare aftaler om de bevægelser, der skal udføres, sådan at disse er med til at gøre hinanden bedre. Kropsspænding handler om at kunne holde kroppen spændt musklerne spændes op i og omkring kropsstammen. Låste led og særligt fokus på de store muskelgrupper. Balance handler om evne til at udgå at falde, ligevægt/vægtforskydning, kroppens tyngdepunkt, understøttelsesflader, labyrintsansen (muskel-led sans), stabilitet, når muskel og led arbejder sammen, reflekser styrer os, når vores balance sættes på prøve. Spørg ind til, hvad elevernes forståelse er af hhv. kropsspænding og balance/ubalance. Når I sammen har fået sat ord på ordet kropsspænding, så lav de 6 øvelser igen, men bed denne gang eleverne om at have fokus på ordet kropsspænding. b) Gå rundt imellem hinanden og kig rundt/på hinanden. Eleverne får forskellige instruktioner, som de skal følge. se på en bestemt kropsdel ved de andre i rummet (hoved/øjne, fødder, ryg osv.) gå så tæt på andre som du føler du kan eller får lov til når du møder en skal I stoppe op og skubbe til hinanden kroppe uden at røre gå rundt mellem hinanden på et signal skal man gå sammen to og to og sætte to kropsdele sammen Repetition af Kroppens alfabet (solo-øvelser) Der vises 6 forskellige øvelser. Eleverne skal prøve at efterligne. De 6 øvelser udføres som statiske øvelser altså uden bevægelse: Giraf (kendetegn: strakt kroppen, spænd i kroppen, stå på tæer, arme er strakt over hoved) Flamingo (kendetegn: stå på et ben/flad fod, det andet ben er hævet op under kroppen, hold balancen) Banan (kendetegn: læg på ryggen/lænden, spænd i maven, arme og ben/fødder buer/løftes og rører dermed ikke jorden, det eneste punkt der rører jorden er ryggen) Agurk (kendetegn: læg på maven. spænd i nakke, ryg og mave, arme og ben/fødder buer/løftes fra jorden, det eneste punkt der rører jorden er maven. Kugle (kendetegn: sidde i hug, på forfødderne, kroppen gøres så lille og kugle agtig som muligt ned over knæ) Flyver (kendetegn: stå på en ben/fod, det andet ben løftes bagud, overkroppen lænes fremover/vandret, armene er ud til siden, hold balancen) OBS! Hvis eleverne kan huske de kropsøvelser, som de udviklede selv, må de meget gerne byde ind med dem nu. Tænk en krop (hvad sker der i hoved på eleverne, når de laver øvelser?) Mærk en krop (hvad mærker eleven, på egen og andres kroppe i øvelserne?) Se en krop (hvad ser eleven på egen og andres kroppe?) Reager på en krop (hvordan reagerer og bruger eleven kroppen og andres kroppe i øvelsen?) Hvad menes, når man siger, at en balance er høj, mellem og lav? Brug gerne de 6 øvelser som eksempler. Kropsopvarmning a) Rundkreds med afstand skulderne løftes op og ned i eget tempo, alle i kredsen gør det samme men højest sandsynlig i Forberedelse til næste gang lektier til krop og hoved Ingen forberedelse til næste gang
16 Uge 2 Mellemtrin Hvad skal vi lære i forløbet? Jeg kan vise forskellige balanceniveauer (høj, mellem, lav) Jeg kan anvende begreber og teori om (u)balance Kropsbasis, balance/ubalance, spænding/afspænding, tyngdepunkt, samarbejde, tillid, fokus Afprøvning og øve - Kroppens alfabet (solo-øvelser) De 6 forskellige øvelser fra sidst gennemgås igen og eleverne får tid til at øve sig på dem individuelt. Giraf (kendetegn: strakt kroppen, spænd i kroppen, stå på tæer, arme er strakt over hoved) Flamingo (kendetegn: stå på et ben/flad fod, det andet ben er hævet op under kroppen, hold balancen) Banan (kendetegn: læg på ryggen/lænden, spænd i maven, arme og ben/fødder buer/løftes og rører dermed ikke jorden, det eneste punkt der rører jorden er ryggen) Agurk (kendetegn: læg på maven. spænd i nakke, ryg og mave, arme og ben/fødder buer/løftes fra jorden, det eneste punkt der rører jorden er maven. Kugle (kendetegn: sidde i hug, på forfødderne, kroppen gøres så lille og kugle agtig som muligt ned over knæ) Flyver (kendetegn: stå på en ben/fod, det andet ben løftes bagud, overkroppen lænes fremover/vandret, armene er ud til siden, hold balancen) Tænk en krop (hvad sker der i hoved på eleverne, når de laver øvelser?) Mærk en krop (hvad mærker eleven, på egen og andres kroppe i øvelserne?) Se en krop (hvad ser eleven på egen og andres kroppe?) Reager på en krop (hvordan reagerer og bruger eleven kroppen og andres kroppe i øvelsen?) Hvad sker der med kropsspændingen i øvelserne, når I mærker et skub (ubalance)? Hvad sker der med balancen i øvelserne, når I mærker et skub (ubalance)? Introduktion af fagord: Tillid og koncentration Tillid: Ansvarlighed overfor en fælles proces, det vil sige man arbejder koncentreret om opgaven. Dette kræver nærvær og åbenhed. Lav evt. om brug af øjenkontakt, hvis det er muligt. Arbejd altid roligt og opmærksomt. Spørg ind til, hvad elevernes forforståelse er af begrebet tillid og få eleverne til at bruge tillidsbegrebet aktivt ind i de 6 øvelser igen. Dette for at eleverne oplever at få et fælles fagsprog om kroppen. Forberedelse til næste gang lektier til krop og hoved Ingen forberedelse til næste gang. Afprøvning af de 6 øvelser men nu i bevægelse og hvor I er sammen i par Nu skal eleverne gå sammen i par og afprøve de 6 øvelser i bevægelse. Parrene skal udforske og udfordre, hvordan de 6 øvelser kan sættes i bevægelse (bringes i balance/ubalance) ved en ydre påvirkning. Par: a) skal prøve at være den, som skal kunne opretholde balancen b) skal skubbe den anden ud af balance
17 Uge 3 Mellemtrin Hvad skal vi lære i forløbet? Jeg kan vise forskellige balanceniveauer (høj, mellem, lav) Jeg kan anvende begreber og teori om (u)balance Kropsbasis, balance/ubalance, spænding/afspænding, tyngdepunkt, samarbejde, tillid, fokus Afprøvning af dobbeltbalancer i Kroppens alfabet (par-øvelser) Denne gang skal der laves dobbelt/partnerøvelser, hvor der fokuseres på både balance/ubalance, kropsspænding og tillid/koncentration. Der er intet rigtig svar i forhold til, hvordan disse øvelser ser ud denne øvelse skabes af eleverne. Eleverne får min. til at udvikle og skabe nye par/dobbelt-øvelser ud af de 6 basisøvelser. Tænk en krop (hvad sker der i hoved på eleverne, når de laver øvelser?) Mærk en krop (hvad mærker eleven, på egen og andres kroppe i øvelserne?) Se en krop (hvad ser eleven på egen og andres kroppe?) Reager på en krop (hvordan reagerer og bruger eleven kroppen og andres kroppe i øvelsen?) Oplæg ang. metoder til balancetræning Eleverne får et kort oplæg til, hvordan man kan arbejde med at styrke egen balance med afsæt i forskellige metoder (se bilag 1) Forberedelse til næste gang lektier til krop og hoved I løbet af den næste uge skal du finde 1 2 hverdagssituationer, hvor du oplever at kroppen er er i balance/ubalance. Fokus på, hvad du gjorde for at komme fra ubalance til balance. Giraf (kendetegn: strakt kroppen, spænd i kroppen, stå på tæer, arme er strakt over hoved) Flamingo (kendetegn: stå på et ben/flad fod, det andet ben er hævet op under kroppen, hold balancen) Banan (kendetegn: læg på ryggen/lænden, spænd i maven, arme og ben/fødder buer/løftes og rører dermed ikke jorden, det eneste punkt der rører jorden er ryggen) Agurk (kendetegn: læg på maven. spænd i nakke, ryg og mave, arme og ben/fødder buer/løftes fra jorden, det eneste punkt der rører jorden er maven. Kugle (kendetegn: sidde i hug, på forfødderne, kroppen gøres så lille og kugle agtig som muligt ned over knæ) Flyver (kendetegn: stå på en ben/fod, det andet ben løftes bagud, overkroppen lænes fremover/vandret, armene er ud til siden, hold balancen) Ex. Hvordan ser en dobbeltgiraf ud? Hvordan ser en banan og agurk ud sammen? Hvordan ser dobbeltflyver ud? Osv.
18 Uge 4 Mellemtrin Hvad skal vi lære i forløbet? Jeg kan vise forskellige balanceniveauer (høj, mellem, lav) Jeg kan anvende begreber og teori om (u)balance Hvordan går det med at holde balancen i de forskellige metoder? Hvordan går det med kropsspændingen i de forskellige metoder? Hvordan arbejdes der med tillid hvordan skabes der tillid? Kropsbasis, balance/ubalance, spænding/afspænding, tyngdepunkt, samarbejde, tillid, fokus Forberedelse til næste gang lektier til krop og hoved Ingen forberedelse til næste gang ' Opsamling på lektier Eleverne præsenterer deres hverdagssituationer for hinanden med fokus på balance/ubalance. Sørg for at eleverne gør brug fagord fra de tidligere ugers undervisning. Kropsopvarmning med dobbeltbalanceøvelser fra uge 3 Eleverne går sammen med den person, som de lavede par/dobbeltøvelser med sidste gang. Der skal sættes ekstra meget fokus på, at eleverne arbejder med deres balance, kropsspænding og tillid til hinanden. Tænk en krop (hvad sker der i hoved på eleverne, når de laver øvelser?) Mærk en krop (hvad mærker eleven, på egen og andres kroppe i øvelserne?) Se en krop (hvad ser eleven på egen og andres kroppe?) Reager på en krop (hvordan reagerer og bruger eleven kroppen og andres kroppe i øvelsen?) Balancetræning ud fra de 7 metoder Hvert par skal anvende Bilag 1 til at afprøve de 7 forskellige metoder.
19 Uge 5 Mellemtrin Hvad skal vi lære i forløbet Jeg kan vise forskellige balanceniveauer (høj, mellem, lav) Jeg kan anvende begreber og teori om (u)balance Kropsbasis, balance/ubalance, spænding/afspænding, tyngdepunkt, samarbejde, tillid, fokus Balance og kropsspænding på redskaber/ting (både inde og i uderummet) Udpeg 3 4 forskellige steder, hvor parrene skal prøve at lave de 6 kropsøvelser. Tanken med denne øvelse er, at eleverne oplever forskellen fra at stå/gå at lave øvelserne til at lave dem på redskaber. Ribber Klatrestativ Tyk måtte Bænk/en forhøjning Osv. Kropsopvarmning (efter hver øvelse stilles de 4 timeoutspørgsmål) Rundkreds med afstand skulderne løftes op og ned i eget tempo, alle i kredsen gør det samme men højest sandsynlig i forskellige rytmer, alle bevæger sig tættere på hinanden, kredsen skal ende med at stå skulder ved skulder. Gå rundt imellem hinanden og kig rundt/på hinanden. Eleverne får forskellige instruktioner, som de skal følge. se på en bestemt kropsdel ved de andre i rummet (hoved/øjne, fødder, ryg osv.) gå så tæt på andre som du føler du kan eller får lov til når du møder en skal I stoppe op og skubbe til hinanden kroppe uden at røre gå rundt mellem hinanden på et signal skal man gå sammen to og to og sætte to kropsdele sammen lad eleverne komme med bud på andre øvelser Marionetdukkeøvelse fokus er på tillid, fokus, koncentration og samarbejde Eleverne skal igen være sammen i par. De skal du lege dukketeater/marionetdukke. Den ene styrer den anden ved at lege, at der i hvert led på kroppen hænger snore, som man kan hive i for at få personen i en position, som ønsket. De positioner som parrene skal sætte hinanden i, er: flyver, banan, flamingo osv. Det vigtige i denne øvelse er, at parrene før, under og efter øvelserne aftaler med hinanden, hvordan de får det bedste samarbejde i forhold til at få lavet fine positioner af øvelserne. Hvordan går det med at holde balancen? Hvilke kropsøvelser er lette i forhold til balance? Hvilke kropsøvelser er svære i forhold til balance? Hvordan skal vægtfordelingen og tyngdepunktet være for at opretholde balancen? Hvordan går det med kropsspændingen? Hvilke kropsøvelser er lette i forhold til kropsspænding? Hvilke kropsøvelser er svære i forhold til kropsspænding? Hvordan går det med samarbejde, tillid og koncentration? Hvornår lykkedes det at gøre hinanden bedre? Hvilke elementer er til stede? Forberedelse til næste gang lektier til krop og hoved Samme lektie som tidligere. Find 1 2 hverdagssituationer, hvor du oplever, at kroppen er er i balance/ubalance. Fokus på, hvad du gjorde for at komme fra ubalance til balance hvad gjorde du for at finde dit tyngdepunkt.
20 Uge 6 Mellemtrin Hvad skal vi lære i forløbet Jeg kan vise forskellige balanceniveauer (høj, mellem, lav) Jeg kan anvende begreber og teori om (u)balance Kropsbasis, balance/ubalance, spænding/afspænding, tyngdepunkt, samarbejde, tillid, fokus Synliggørelse af Kroppens alfabet i par Hvert par skal lave kort en beskrivelse/tegning af, hvordan deres dobbeltøvelser ser ud og skal forstås. Hvad har de haft fokus på at lære om balance/ubalance, spænding/afspænding og tillid. Desuden skal de redegøre for kropsøvelse,r som de selv mener, at de er blevet gode til i forhold til balance og kropsspænding. Hver par skal vælge 2 øvelser ud, som skal på klassens favoritliste af dobbeltøvelser (læreren er ansvarlig for, at listen bliver lavet). Øve og fremvise 4 øvelser til favoritliste to par går sammen To par går nu sammen om at øve i alt 4 forskellige dobbeltøvelser. Fremvisningen foregår ved, at hver gruppe på 4 personer viser resten af klassen de 4 øvelser, som de har valgt og øvet sig på. og afrunding på forløbet Tænk en krop (hvad sker der i hoved på eleverne, når de laver øvelser?) Mærk en krop (hvad mærker eleven, på egen og andres kroppe i øvelserne?) Se en krop (hvad ser eleven på egen og andres kroppe?) Reager på en krop (hvordan reagerer og bruger eleven kroppen og andres kroppe i øvelsen?) Hvilke nye ord har du lært i dette forløb? Hvilke nye kropsøvelser har du lært i dette forløb? Hvad tænker du, at du kan bruge disse kropsøvelser til i idræt fremadrettet?
21 Credits Mellemtrin Kære idrætslærer/idrætslærerteam Udarbejdet af: Med dette materiale i hånden får du og dine idrætskolleger nye muligheder for at samarbejde om god kvalitet i idrætsundervisningen på både den korte og lange bane. Den korte bane betyder, at vi i undervisningsforløbene har sat særligt fokus på: - at hver lektion/undervisningsforløb vil have eleverne til at både at bruge krop og hoved undervejs i idrætsundervisningen og det sker ex. gennem brug af timeoutspørgsmål. - at der til hver lektion er fokus på inddragelse af fagord, som en del af læringen i idræt. Katrine Bertelsen Det nationale videncenter KOSMOS UC SYD Den lange bane betyder, at vi i gennem undervisningsforløbene har sat særligt fokus på: - at skabe en tydelig rød tråd, hvor der er en øget sammenhæng mellem indhold og form indenfor et idrætsområde til både indskoling, mellemtrin og udskoling. - længerevarende undervisningsforløb, som giver dig som idrætslærer og eleverne længere tid til at lære det valgte indhold og tema. God arbejdslyst. Camilla Daugaard Det nationale videncenter KOSMOS UC SYD For yderligere information, kontakt projektleder: Anders Flaskager Udvikling og forskning, Videncenter for Sundhedsfremme, UC SYD, afla@ucsyd.dk
22 Kropsbasis Udskoling Klassetrin Udskoling Tidsramme 4-6 uger Overskrift Kroppens alfabet Tema Samarbejde Kompetenceområde Alsidig idrætsudøvelse Kompetencemål Eleven kan anvende komplekse bevægelsesmønstre i udvikling af en alsidig idrætspraksis Fælles mål Læringsmål Eleven kan fastholde koncentration og fokus i idrætsudøvelse Eleven har viden om koncentration i relation til kropskontrol Jeg formår at vise, at jeg arbejder med rytmens betydning for balanceøvelser ved at eksperimentere med at sammensætte forskellige balanceøvelse Tegn på læring 1. Eleven kan lave en kropsfremvisning af små sammensatte sekvenser og viser, hvordan man går fra at lave solobalancer til at lave sammensatte balanceøvelser i bevægelse 2. Eleven kan beskrive forskellen på indre og ydre rytme 3. Eleven kan begrunde og analysere kropsserien/kropssekvensen med afsæt i den idrætsdidaktiske model (kropsbasis)
23 Kropsbasis Udskoling Forløbsbeskrivelse I udskolingen afsluttes kroppens alfabet med, at eleverne skal lave en sammenhængende kropsfortælling på vegne af de øvelser, som eleven har arbejdet med i indskoling og på mellemtrinnet. En stor del af dette forløb kræver, at man gentager de øvelser/forløbet fra både indskoling og mellemtrinnet. Eleverne i udskolingen kan bruge repetitionen til at perfektionere de udvalgte basisøvelser. I forløbet på mellemtrinnet arbejdes der igen ud fra kompetenceområdet Alsidig idrætsudøvelse herunder kropsbasis. I forløbet vil der sættes fokus på at bredde kropsbasis ud som begreb for eleverne. De øvelser som bruges i forløbet vil alle dreje sig om at få eleverne til at få et større kendskab til såvel kropslige- og bevægelsesfærdigheder som færdigheder i kropsbevidsthed og koncentration. Elevernes fortrolighed med deres egen krop bliver udfordret i forløbet, da øvelserne primært handler om at bruge kroppen som materiale. Der arbejdes ud fra 4 sætninger, som skal give eleverne nye ting med i deres kropsrygsæk efter endt forløb. Disse 4 sætninger skal gentages som opstart og afslutning på hver lektion og gerne også i forbindelse med de øvelser, som eleverne afprøver. Idrætsteori og idrætsmodeller Didaktiske modeller Kropsbasismodellen særligt den gule og blå del Kropsbasis kapitel 15, side , Idrætsundervisningen en grundbog i idrætsdidaktik, redigeret af Rønholt og Peitersen Metoder til balancetræning (se bilag 1, inspireret fra hjemmeside Evaluering Se under tegn på læring. Disse mål sikres ved, at der i undervisningen lægges op til dialogisk undervisning, hvor eleverne arbejde med både det kropslige og verbale. 1. Tænk en krop (hvad sker der i hoved på eleverne, når de laver øvelser) 2. Mærk en krop (hvad mærker eleven, på egen og andres kroppe i øvelserne) 3. Se en krop (hvad ser eleven på egen og andres kroppe) 4. Reager på en krop (hvordan reagerer og bruger eleven kroppen og andres kroppe i øvelsen) (inspireret af kapitlet ang. kropsbasis fra Rønholt og Peitersen) Der anvendes en idrætsdidaktisk model i forløbet til at inspirere eleverne og udfordre deres forståelse af kropsbasis. Den er taget fra materialet Tjek på idræt og hedder Kropsbasis. I dette forløb i udskolingen alle modellens elementer være i fokus. Eleverne skal i dette forløb veksle mellem at arbejde individuelt (solo), i par og i grupper af 3 5 pers. En del af forløbet kræver, at eleverne afprøver elementer fra undervisningen derhjemme.
24 Uge/lektionsplan Forløbet strækker sig over 4 6 uger Tid: 2*45 min. svarende til 2 lektioner med omklædning og bad dvs. en time effektiv idrætsundervisning. Materialer: Rullemåtter, bænke, skamler, ribber, sand, træstammer Faciliteter: Kan foregå både inde og ude Uge 1 Udskoling Introduktion Start med at introducere forløbet for eleverne, hvor der fortælles, hvad de skal lære: Hvad skal vi lære? - Eleven får kendskab og arbejder med rytmens betydning for balanceøvelser - Eleven eksperimenterer med at sammensætte forskellige balanceøvelser Kropsbasis, balance/ubalance, spænding/afspænding, kropskontrol, fokus, koncentration, rytme Start med at spørg om eleverne kan huske kropsbasisforløbet om Kroppens alfabet fra indskolingen og mellemtrin. Kropsopvarmning (efter hver øvelse stilles de 4 timeoutspørgsmål) a) Rundkreds med afstand skulderne løftes op og ned i eget tempo, alle i kredsen gør det samme men højest sandsynlig i forskellige rytmer, alle bevæger sig tættere på hinanden, kredsen skal ende med at stå skulder ved skulder. b) Gå rundt imellem hinanden og kig rundt/på hinanden. Eleverne får forskellige instruktioner, som de skal følge. - se på en bestemt kropsdel ved de andre i rummet (hoved/øjne, fødder, ryg osv.) - gå så tæt på andre som du føler du kan eller får lov til - når du møder en skal I stoppe op og skubbe til hinandens kroppe uden at røre - gå rundt mellem hinanden på et signal skal man gå sammen to og to og sætte to kropsdele sammen Repetition af Kroppens alfabet (solo-øvelser) Der vises 6 forskellige øvelser. Eleverne skal prøve at efterligne. De 6 øvelser udføres som statiske øvelser altså uden bevægelse: Giraf (kendetegn: strakt kroppen, spænd i kroppen, stå på tæer, arme er strakt over hoved) Flamingo (kendetegn: stå på et ben/flad fod, det andet ben er hævet op under kroppen, hold balancen) Banan (kendetegn: læg på ryggen/lænden, spænd i maven, arme og ben/fødder buer/løftes og rører dermed ikke jorden, det eneste punkt der rører jorden er ryggen) Agurk (kendetegn: læg på maven. spænd i nakke, ryg og mave, arme og ben/fødder buer/løftes fra jorden, det eneste punkt der rører jorden er maven. Kugle (kendetegn: sidde i hug, på forfødderne, kroppen gøres så lille og kugle agtig som muligt ned over knæ) Flyver (kendetegn: stå på en ben/fod, det andet ben løftes bagud, overkroppen lænes fremover/vandret, armene er ud til siden, hold balancen) OBS! Hvis eleverne kan huske de kropsøvelser som de udviklede selv, må de meget gerne byde ind med dem nu. - Tænk en krop (hvad sker der i hovedet på eleven, når de laver øvelser?) - Mærk en krop (hvad mærker eleven, på egen og andres kroppe i øvelserne?) - Se en krop (hvad ser eleven på egen og andres kroppe?) - Reager på en krop (hvordan reagerer og bruger eleven kroppen og andres kroppe i øvelsen?) - Hvad menes, når man siger, at en balance er høj, mellem og lav? - Brug gerne de 6 øvelser som eksempler. Forberedelse til næste gang lektier til krop og hoved Ingen forberedelse til næste gang
25 Uge 2 Udskoling Hvad skal vi lære? - Eleven får kendskab og arbejder med rytmens betydning for balanceøvelser - Eleven eksperimenterer med at sammensætte forskellige balanceøvelser Kropsbasis, balance/ubalance, spænding/afspænding, kropskontrol, fokus, koncentration, rytme Afprøvning af de 6 øvelser men nu i bevægelse og hvor I er sammen i par Nu skal eleverne gå sammen i par afprøve de 6 øvelser i bevægelse. Parrene skal udforske, hvordan de 6 øvelser kan sættes i bevægelse (bringes i balance/ubalance) ved en ydre påvirkning. Par: a) skal prøve at være den som skal kunne opretholde balancen b) skal skubbe den anden ud af balance Afprøvning af dobbeltbalancer i Kroppens alfabet i par Denne gang skal der laves dobbelt/partnerøvelser, hvor der fokuseres på både balance/ubalance og kropsspænding. Der er intet rigtig svar i forhold til hvordan disse øvelser ser ud denne øvelse skabes af eleverne. Eleverne får min. til at udvikle og skabe nye par/dobbelt-øvelser ud af de 6 basisøvelser. - Tænk en krop (hvad sker der i hoved på eleverne, når de laver øvelser?) - Mærk en krop (hvad mærker eleven, på egen og andres kroppe i øvelserne?) - Se en krop (hvad ser eleven på egen og andres kroppe?) - Reager på en krop (hvordan reagerer og bruger eleven kroppen og andres kroppe i øvelsen?) - Hvad sker der med kropsspændingen i øvelserne, når I mærker et skub (ubalance)? - Hvad sker der med balancen i øvelserne, når I mærker et skub (ubalance)? Repetition/introduktion af fagord og teori: Kropsspænding og Balance (bilag 1 kan evt. udleveres til eleverne som teori) Kropsspænding handler om at kunne holde kroppen spændt musklerne spændes op i og omkring kropsstammen. Låste led og særligt fokus på de store muskelgrupper. Balance handler om evne til at udgå at falde, ligevægt/vægtforskydning, kroppens tyngdepunkt, understøttelsesflader, labyrintsansen (muskel-led sans), stabilitet, når muskel og led arbejder sammen, reflekser styrer os, når vores balance sættes på prøve. Balancefunktionens tre betydninger (kilde: Idrættens ABC 1, s. 69) Stabilitet: stillinger i forhold til tyngdelinjen Mobilitet: bevægelse og vægtforskydning af tyngdepunktet Fleksibilitet: stillinger og bevægelser i varierede omgivelser Balancefunktionen afhænger af (kilde: Idrættens ABC) a) Understøttelsesfladens størrelse (kroppens placering) b) Antallet af balancepunkter c) Tyngdepunktets højde over understøttelsesfladen d) Tyngdepunktets placering indenfor understøttelsesfladen (bred-smal) Spørg ind til, hvad elevernes forståelse er af hhv. kropsspænding og balance/ubalance med afsæt i ovenstående teori. Når I sammen har fået sat ord på ordet kropsspænding, så lav de 6 øvelser igen, men bed denne gang eleverne om at have fokus på ordene kropsspænding og balance. Forberedelse til næste gang lektier til krop og hoved Ingen forberedelse til næste gang.
26 Uge 3 Udskoling Hvad skal vi lære? - Eleven får kendskab og arbejder med rytmens betydning for balanceøvelser - Eleven eksperimenterer med at sammensætte forskellige balanceøvelser Kropsbasis, balance/ubalance, spænding/afspænding, kropskontrol, fokus, koncentration, rytme Giraf (kendetegn: strakt kroppen, spænd i kroppen, stå på tæer, arme er strakt over hoved) Flamingo (kendetegn: stå på et ben/flad fod, det andet ben er hævet op under kroppen, hold balancen) Banan (kendetegn: læg på ryggen/lænden, spænd i maven, arme og ben/fødder buer/løftes og rører dermed ikke jorden, det eneste punkt der rører jorden er ryggen) Agurk (kendetegn: læg på maven. spænd i nakke, ryg og mave, arme og ben/fødder buer/løftes fra jorden, det eneste punkt der rører jorden er maven. Kugle (kendetegn: sidde i hug, på forfødderne, kroppen gøres så lille og kugle agtig som muligt ned over knæ) Flyver (kendetegn: stå på en ben/fod, det andet ben løftes bagud, overkroppen lænes fremover/vandret, armene er ud til siden, hold balancen) Oplæg/dialog ang. nye fagord som kropsbevidsthed, fokus, koncentration og rytme Afspænding er et redskab til at styrke kropsbevidstheden og bruges særligt i forhold til mental træning Rytme handle både indre og ydre rytmeforståelse. Den indre rytme er findes ex. i åndedrættet, puls. Den ydre rytme findes i andres rytme, døgnets rytme, byens rytme, lyd fra slag/musik ol. Kropsbevidsthed defineres som et alment udtryk for den individuelle erkendelse af egen krop vedr. kroppens funktion og tilstand samt kroppens samspil med det omgivende miljø. Kropsbevidstheden udvikles gennem hensigtsmæssige arbejdsbevægelser, og det forudsætter, blandt andet at eleverne oplever kropsspænding/muskelspænding, afspænding og balancefunktion fungerer optimal. Kropsbevidsthedens udviklingsspiral (Bilag 2 ) - Tænk en krop (hvad sker der i hoved på eleverne, når de laver øvelser?) - Mærk en krop (hvad mærker eleven, på egen og andres kroppe i øvelserne?) - Se en krop (hvad ser eleven på egen og andres kroppe?) - Reager på en krop (hvordan reagerer og bruger eleven kroppen og andres kroppe i øvelsen?) Repetere de forskellige metoder til balancetræning Eleverne får et kort oplæg til, hvordan man kan arbejde med at styrke egen balance med afsæt i forskellige metoder (se bilag 1). Forberedelse til næste gang lektier til krop og hoved Ingen forberedelse til næste gang. Afprøvning af dobbeltbalancer i Kroppens alfabet med fokus på rytme Denne gang skal der laves dobbelt/partnerøvelser, hvor der fokuseres på at finde en rytmefornemmelse.
27 Uge 4 Udskoling Hvad skal vi lære? - Eleven får kendskab og arbejder med rytmens betydning for balanceøvelser - Eleven eksperimenterer med at sammensætte forskellige balanceøvelser Kropsbasis, balance/ubalance, spænding/afspænding, kropskontrol, fokus, koncentration, rytme Præsentation af gruppeopgave i fra Kroppens alfabet til en sammenhængende kropsfortælling Eleverne får udleveret den idrætsdidaktiske model Kropsbasis og den gennemgås med eleverne. Eleverne skal være i grupper af 3 5 personer. Opgaven består i, at gruppen skal lave en kropsfortælling/kropsserie ud fra de øvelser, som der er blevet udviklet og arbejdet med i forløbet + dem som eleverne selv har udviklet af nye øvelser eller dobbeltøvelser. Kropsfortællingen skal vare i 4 5 min. og alle i gruppen skal deltage. Alle 3 farvede områder i den didaktiske model (de gule, blå og grønne felter/ord) skal indgå som elementer i kropsfortællingen. De 6 basisøvelser + egne udviklede Giraf (kendetegn: strakt kroppen, spænd i kroppen, stå på tæer, arme er strakt over hoved) Flamingo (kendetegn: stå på et ben/flad fod, det andet ben er hævet op under kroppen, hold balancen) Banan (kendetegn: læg på ryggen/lænden, spænd i maven, arme og ben/fødder buer/løftes og rører dermed ikke jorden, det eneste punkt der rører jorden er ryggen) Agurk (kendetegn: læg på maven. spænd i nakke, ryg og mave, arme og ben/fødder buer/løftes fra jorden, det eneste punkt der rører jorden er maven. Kugle (kendetegn: sidde i hug, på forfødderne, kroppen gøres så lille og kugle agtig som muligt ned over knæ) Flyver (kendetegn: stå på en ben/fod, det andet ben løftes bagud, overkroppen lænes fremover/vandret, armene er ud til siden, hold balancen)
28 Uge 5 Udskoling Hvad skal vi lære? - Eleven får kendskab og arbejder med rytmens betydning for balanceøvelser - Eleven eksperimenterer med at sammensætte forskellige balanceøvelser Forberedelse til næste gang lektier til krop og hoved Grupperne færdiggør deres kropsfortællinger til uge 6, hvor grupperne fremviser deres produkt Kropsfortælling for hinanden. Kropsbasis, balance/ubalance, spænding/afspænding, kropskontrol, fokus, koncentration, rytme Gruppearbejde Kropfortælling Eleverne arbejdet i grupper af 3 5 personer. Opgaven består i, at gruppen skal lave en kropsfortælling/kropsserie ud fra de øvelser, som der er blevet udviklet og arbejdet med i forløbet + dem som eleverne selv har udviklet af nye øvelser eller dobbeltøvelser. Kropsfortællingen skal vare i 4 5 min. og alle i gruppen skal deltage. Alle 3 farvede områder i den didaktiske model (de gule, blå og grønne felter/ord) skal indgå som elementer i kropsfortællingen. til gruppearbejdet forstyr elevgrupperne med nedenstående spørgsmål Hvordan går det med at holde balancen? - Hvilke kropsøvelser er lette i forhold til balance? - Hvilke kropsøvelser er svære i forhold til balance? - Hvordan skal vægtfordelingen og tyngdepunktet være for at opretholde balancen? Hvordan går det med kropsspændingen? - Hvilke kropsøvelser er lette i forhold til kropsspænding? - Hvilke kropsøvelser er svære i forhold til kropsspænding? Hvordan arbejder I med rytme i jeres fortælling? - Hvordan bruger indre rytme og ydre rytme? Hvordan kan det ses, at I arbejder med koncentration og kropskontrol?
29 Uge 6 Udskoling Hvad skal vi lære? - Eleven får kendskab og arbejder med rytmens betydning for balanceøvelser - Eleven eksperimenterer med at sammensætte forskellige balanceøvelser Afrunding på forløbet Hvilke nye ord har du lært i dette forløb? Hvilke nye kropsøvelser har du lært i dette forløb? Hvad tænker du, at du kan bruge disse kropsøvelser til i idræt fremadrettet? Kropsbasis, balance/ubalance, spænding/afspænding, kropskontrol, fokus, koncentration, rytme Gruppearbejde Kropfortælling Eleverne arbejdet i grupper af 3 5 personer. Opgaven består i, at gruppen skal lave en kropsfortælling/kropsserie ud fra de øvelser, som der er blevet udviklet og arbejdet med i forløbet + dem som eleverne selv har udviklet af nye øvelser eller dobbeltøvelser. Kropsfortællingen skal vare i 4 5 min. og alle i gruppen skal deltage. Alle 3 farvede områder i den didaktiske model (de gule, blå og grønne felter/ord) skal indgå som elementer i kropsfortællingen. til gruppearbejdet forstyr elevgrupperne med nedenstående spørgsmål Hvordan går det med at holde balancen? - Hvilke kropsøvelser er lette i forhold til balance? - Hvilke kropsøvelser er svære i forhold til balance? - Hvordan skal vægtfordelingen og tyngdepunktet være for at opretholde balancen? Hvordan går det med kropsspændingen? - Hvilke kropsøvelser er lette i forhold til kropsspænding? - Hvilke kropsøvelser er svære i forhold til kropsspænding? Hvordan arbejder I med rytme i jeres fortælling? - Hvordan bruger indre rytme og ydre rytme? Hvordan kan det ses, at I arbejder med koncentration og kropskontrol?
30 Credits Udskoling Kære idrætslærer/idrætslærerteam Udarbejdet af: Med dette materiale i hånden får du og dine idrætskolleger nye muligheder for at samarbejde om god kvalitet i idrætsundervisningen på både den korte og lange bane. Den korte bane betyder, at vi i undervisningsforløbene har sat særligt fokus på: - at hver lektion/undervisningsforløb vil have eleverne til at både at bruge krop og hoved undervejs i idrætsundervisningen og det sker ex. gennem brug af timeoutspørgsmål. - at der til hver lektion er fokus på inddragelse af fagord, som en del af læringen i idræt. Katrine Bertelsen Det nationale videncenter KOSMOS UC SYD Den lange bane betyder, at vi i gennem undervisningsforløbene har sat særligt fokus på: - at skabe en tydelig rød tråd, hvor der er en øget sammenhæng mellem indhold og form indenfor et idrætsområde til både indskoling, mellemtrin og udskoling. - længerevarende undervisningsforløb, som giver dig som idrætslærer og eleverne længere tid til at lære det valgte indhold og tema. God arbejdslyst. Camilla Daugaard Det nationale videncenter KOSMOS UC SYD For yderligere information, kontakt projektleder: Anders Flaskager Udvikling og forskning, Videncenter for Sundhedsfremme, UC SYD, afla@ucsyd.dk
31 Bilag 1 Udskoling Kropsbasis fokus på balance i teori og praksis (kilde: Idrættens ABC 1 af Hans Chr. Nielsen og Per Andersen, Redskabsgymnastik af Else Trangbæk og Eva Wulff Helge) Kropsspænding handler om at kunne holde kroppen spændt musklerne spændes op i og omkring kropsstammen. Låste led og særligt fokus på de store muskelgrupper. Balance handler om evne til at udgå at falde, ligevægt/vægtforskydning, kroppens tyngdepunkt, understøttelsesflader, labyrintsansen (muskel-led sans), stabilitet, når muskel og led arbejder sammen, reflekser styrer os, når vores balance sættes på prøve. Balancefunktionens tre betydninger Stabilitet: stillinger i forhold til tyngdelinjen Mobilitet: bevægelse og vægtforskydning af tyngdepunktet Fleksibilitet: stillinger og bevægelser i varierede omgivelser Balancefunktionen afhænger af a) Understøttelsesfladens størrelse (kroppens placering) b) Antallet af balancepunkter c) Tyngdepunktets højde over understøttelsesfladen d) Tyngdepunktets placering indenfor understøttelsesfladen (bred-smal) Balanceevnen trækker på impulser fra Muskel- og led-sansen (ledstillinger, bevægelse) Synssansen (rum, afstand, retning, hastighed) Den vestibulære sanse (op/ned/i/på/under/over/ud/ind, kraft og tempo) Føle- og berøringssansen (overflade, temperatur, form)
32 Bilag 1 Udskoling Balancetræning som arbejdsmetode via 7 metoder (kilde: Metode 1 - med fokus på stabilitet i og uden bevægelse Statisk Dynamisk Metode 2 med fokus på underlag Fast underlag (med og uden sko) Ustabilt underlag (med og uden sko) Metode 3 med fokus på antal støtteflader Færre støtteflader Flere støtteflader Metode 4 med fokus på sanserne Med åbne øjne, øre mm. Med et lukket øje, øre mm. Med begge lukkede øjne, øre mm. Metode 5 med fokus på redskaber (ydre objekter) Uden noget i hænder eller andre kropsdele Med noget i hænder eller andre kropsdele Metode 6 med fokus på forskellige kropsstillinger Stående Siddende Liggende Knælende På hænder Støtliggende Metode 7 med fokus på understøttelsesfladen Stor eller lille base Store eller mindre flader
33 Bilag 2 Udskoling
Tidsramme lektioner. Kompetenceområde Alsidig idrætsudøvelse Idrætskultur og relationer
Roller og bold Klassetrin Tidsramme 10-12 lektioner Overskrift Quidditch - en konkurrent til fodbold Tema Idræt og samfund Kompetenceområde Alsidig idrætsudøvelse Idrætskultur og relationer Kompetencemål
Læs mereCredits. Udskoling. Udarbejdet af: Kære idrætslærer/idrætslærerteam. Den lange bane betyder, at vi i gennem undervisningsforløbene
Credits Kære idrætslærer/idrætslærerteam Udarbejdet af: Med dette materiale i hånden får du og dine idrætskolleger nye muligheder for at samarbejde om god kvalitet i idrætsundervisningen på både den korte
Læs mereRoller og bold. fra klasse. Indskoling. Evaluering. Undervisningsaktiviteter. Læringsmål. Normer og værdier. Færdighedsmål/ Ordkendskab
Indskoling Kompetencemål efter 2. kl. Idrætskultur og relationer Eleven kan samarbejde om idrætsfaglige aktiviteter og lege Alsidig idrætsudøvelse Eleven kan deltage aktivt i basale, alsidige bevægelser
Læs meretimeoutspørgsmål: Evaluering Redskabsaktiviteter Undervisningsaktiviteter gulv og redskaber Læringsmål Færdighedsmål/ Vidensmål Fase 1
Indskoling Kompetencemål efter 2. kl. Eleven kan deltage aktivt basale, alsidige bevægelser i leg Redskabsaktiviteter fra 1. 9. klasse. Indskoling Færdighedsmål/ Vidensmål Læringsmål Fase 1 Eleven kan
Læs mereLæringsmateriale til pædagoger og lærere FOLD LUNGERNE UD. Bevægelse, leg og idræt for Klasse
Læringsmateriale til pædagoger og lærere FOLD LUNGERNE UD Bevægelse, leg og idræt for 0.-7. Udviklet i samarbejde med Michael Lykke, Øverst Oppe December 2016 Ha det sjovt med vores kæmpe Flip-flap Astma-Allergi
Læs mereKompetenceområde Efter 2. klassetrin Efter 5. klassetrin Efter 7. klassetrin Efter 9. klassetrin
Idræt Kompetencemål Kompetenceområde Efter klassetrin Efter 5. klassetrin Efter 7. klassetrin Efter 9. klassetrin Alsidig Eleven kan deltage aktivt i basale, alsidige bevægelser i leg, sammensatte bevægelser
Læs mereOPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS
OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS Titel på øvelse: Push and pull Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en god idé at starte i mindre grupper
Læs mereFagformål: boldbasis, redskabsaktiviteter, løb spring og kast. Læringen i bevægelse handler også om de kropslige og sociale oplevelser i idrætslige
Fagformål: Idrætsundervisningen skal indeholde læreprocesser, der knytter sig til tre forskellige dimensioner i faget: læring i bevægelse, læring om bevægelse og læring gennem bevægelse. Dimensionerne
Læs mereKROPSBASIS OG PRAKSISFÆLLESSKABER
ELEVERNES LÆRING I IDRÆTSFAGET ANNO 2015 KURSUS DLF UCC - MAERSK KROPSBASIS OG PRAKSISFÆLLESSKABER Inge Regnarsson, UCC KROPSBASIS og PRAKSISFÆLLESSKABER PROGRAM - Kort oplæg rammesætning af kropsbasis
Læs mereÅrsplan for 2. klasse idræt 2017/2018
Årsplan for 2. klasse idræt 2017/2018 Fagformål: Idrætsundervisningen skal indeholde læreprocesser, der knytter sig til tre forskellige dimensioner i faget: læring i bevægelse, læring om bevægelse og læring
Læs mereET UNDERVISNINGSFORLØB I NYCIRKUS I IDRÆT
ET UNDERVISNINGSFORLØB I NYCIRKUS I IDRÆT Forløbets varighed: 4 undervisningsgange af 2 x 45 min. Formål: - at inddrage nycirkus som kropslig kunstart i idrætsundervisningen - at eleven bliver præsenteret
Læs mereAlsidig idrætsudøvelse (Eleven kan anvende grundlæggende sammensatte bevægelser i idrætspraksis)
Lærer: Line Lund Forord til faget i klassen Vi arbejder i idrætsundervisningen med at lære at deltage aktivt og alsidigt i forskellige idræts Eleverne skal tilegne sig forskellige kropslige færdigheder
Læs mereNYCIRKUS LEGE I DANSK MED FOKUS PÅ KROP, DRAMA OG LEG. Titel på øvelse: Push and pull
NYCIRKUS LEGE I DANSK MED FOKUS PÅ KROP, DRAMA OG LEG Titel på øvelse: Push and pull Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en god idé at starte i
Læs mereOPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA
OPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA Titel på øvelse: Frastødte magneter Deltagere: alle 1. Alle går rundt imellem hinanden i rummet. Husk at fylde hele rummet ud. 2. Man udvælger en person i sine tanker,
Læs mere4. OG 5. KLASSE UNDERVISNINGSPLAN IDRÆT
2017-18 Lærer: Jakob Lassen (JL) Forord til faget: I idrætsundervisningen arbejder vi med at lære at deltage aktivt og alsidigt i forskellige idrætsaktiviteter. Eleverne skal tilegne sig forskellige kropslige
Læs mereIdræt Fælles Mål 2019
Idræt Fælles Mål 2019 Indhold 1 Fagets formål 3 2 Fælles Mål 4 Kompetencemål 4 Fælles Mål efter klassetrin Efter 2. klassetrin 5 Efter 5. klassetrin 6 Efter 7. klassetrin 7 Efter 9. klassetrin 8 Fælles
Læs mereDGI SMARTsport. Prøven i idræt 9. klassetrin. Kropsbasis - Mapop.
DGI SMARTsport Prøven i idræt 9. klassetrin Kropsbasis - Mapop www.dgi.dk/smartsport 2 Kropsbasis Type af læringsaktivitet Introduktion & Evaluering Idræt - Kompetenceområde (efter 9. klassetrin) Alsidig
Læs mereBilag 6 - Idræt Kompetencemål
Bilag 6 - Idræt Kompetencemål Kompetenceområde Efter klassetrin Efter 5. klassetrin Efter 7. klassetrin Efter 9. klassetrin deltage aktivt i basale, alsidige leg, udvikling af udvikling af en alsidig samarbejde
Læs mereOMSATTE LÆRINGSMÅL: Eleven bruger og forstår naturfaglige begreber knyttet til hjertet og kredsløbets anatomi og fysiologi.
Natur/teknologi og idrætsundervisningen Attention GO! mellemtrinnet Tag pulsen på roning Natur og teknologi KOMMUNIKATION Eleven kan kommunikere om natur og teknologi. Ordkendskab: Eleven kan mundtligt
Læs mereFagplan for idræt. Stk. 3. I faget idræt skal eleverne udvikle forudsætninger for at tage ansvar for sig selv og indgå i et forpligtende fællesskab.
Fagformål Eleverne skal i faget idræt udvikle kropslige, idrætslige, sociale og personlige kompetencer. Eleverne skal opnå kendskab til alsidig idrætskultur og udvikle lyst til bevægelse. Idrætsfaget skal
Læs mereET UNDERVISNINGSFORLØB I NYCIRKUS I IDRÆT
ET UNDERVISNINGSFORLØB I NYCIRKUS I IDRÆT Forløbets varighed: 4 undervisningsgange af 2 x 45 min. Formål: - at inddrage nycirkus som kropslig kunstart i idrætsundervisningen - at eleven bliver præsenteret
Læs mereTræn maven flad med måtten som redskab
Træn maven flad med måtten som redskab Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Double leg extension Det giver øvelsen: Styrker og former balder, baglår og rygmuskler, træner stabiliteten omkring skulderpartiet
Læs mereIdrætsunderviningen er tilrettelagt omkring tre kompetenceområder, som hver især omfatter færdigheds- og vidensområder.
Årsplan for idræt i 9.klasse 2017/2018 Idrætslærere: Laith LES og Anne Mette AMH Idrætsunderviningen er tilrettelagt omkring tre kompetenceområder, som hver især omfatter færdigheds- og vidensområder.
Læs mereArtikel (skole): Hvad skal vi samarbejde om - og hvordan?
Artikel (skole): Hvad skal vi samarbejde om - og hvordan? Planlægning af forældremøde med udgangspunkt i det eleverne er i gang med at lære i fagene Skrevet af: Ulla Kofoed, lektor, UCC 11.05.2017 Forældresamarbejde
Læs mereNæstved Boldklubs skoletilbud
Næstved Boldklubs skoletilbud Introduktion Tilbuddet er til alle kommunens folkeskoleklasser og SFOér, hvor videns og færdighedsmål er specificeret ud for hvert forløb, til de forskellige alderstrin. I
Læs mereLæseplan for idræt Helsingør Privatskole
Læseplan for idræt Helsingør Privatskole Læseplan for idræt: Idrætsundervisningen på Helsingør Privatskole foregår fra 0. klasse frem til 9. klasse, og er opdelt i 4 trinforløb. 1. trinforløb for 1. og
Læs mereUndervisningsmateriale til mellemtrinnet
PTSD Undervisningsmateriale til mellemtrinnet Flere af øvelserne knytter sig til tegnefilmen om PTSD. Vi anbefaler derfor, at klassen sammen ser tegnefilmen og supplerer med de interviewfilm, som du finder
Læs mereRytme hæfte - Valsgaard Gymnastikforening
Rytme hæfte - Valsgaard Gymnastikforening Under udvikling af GymLab 1 ud af 13 Indhold Spring over gulv... 3 Sving... 4 Hop... 5 Løb... 6 Gang... 7 Gulvarbejde - bevægelse på gulv... 8 Fodled... 9 Håndredskaber...
Læs mereTrivsel og Bevægelse i Skolen. Idrætsundervisning. Redskabsaktiviteter
Idrætsundervisning Redskabsaktiviteter Læringsmål Redskabsaktivitet Begrebsboks Eleven kan justere og udvikle aktiviteter. Eleven kan optimere aktiviteter til egen og gruppens bedste. Eleven opnår forståelse
Læs mereUdleveres til klasselærere og idrætslærere på 1. årg.
Udleveres til klasselærere og idrætslærere på 1. årg. ISHOCKEYSKOLE 2019-20 Aalborg Kommunes Skoleforvaltning, AaB Ishockey og Elitesport Aalborg fortsætter til skoleåret 2019-2020 tilbuddet om Ishockeyskole
Læs mereSamarbejdsøvelser. Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen
Samarbejdsøvelser Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen Indhold Indhold... 1 Tennisbolde og nedløbsrør... 2 Kravle igennem hulahopring... 3 Kravle igennem spindelvæv... 4 Binde knude...
Læs mereØVELSER TIL STOLEMOTION ØVELSER TIL STOLEMOTION // 1
ØVELSER TIL STOLEMOTION ØVELSER TIL STOLEMOTION // 1 VELKOMMEN... INDHOLD Kære læser Denne folder introducerer dig til stoleøvelser. Det eneste du skal bruge, er en stol uden armlæn. Folderen er udarbejdet
Læs mereSTYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS
STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD FLEKSIBEL MOTIONSFODBOLD SUNDT, SJOVT OG SOCIALT FORORD TIL STYRKEØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER
Læs mere- Alsidig idrætsudøvelse (Eleven kan anvende grundlæggende sammensatte bevægelser i idrætspraksis)
2018-2019 IDRÆT 3. KLASSE Lærer: Jakob Lassen (JL) Forord til idræt i 3. klasse I idrætsundervisningen arbejder vi med at lære at deltage aktivt og alsidigt i forskellige idrætsaktiviteter. Eleverne skal
Læs mereMotorikstyrkende lege
Motorikstyrkende lege Et inspirationshæfte fra Fællesrådgivningen for Børn og Unge, PPR side 1 Indhold Bage boller... 3 Lege med fokus på kropsbevidsthed... 3 Find to ens billeder... 3 Lege med fokus på
Læs mereFaglig inspiration, innovation i idræt
Faglig inspiration, innovation i idræt Fag Klassetrin Kompetenceområde Idræt 8.-9.klasse Idrætskultur og relationer Færdigheds- og vidensmålpar Eleven kan deltage i udvikling af idrætslige aktivitetstilbud
Læs mereTræningsmateriale Sprint
Træningsmateriale Sprint Sprint Indhold Generelt om sprint... 2 Lektion 1 løbeteknik... 4 Lektion 2 start og acceleration... 5 Lektion 3 maksimal løbehastighed... 7 Træningsøvelser og lege... 8 Konkurrencen...
Læs mereJo mere læreren varierer undervisningen jo mere lærer jeg ( elevcitat)
København den 2.4.2014. Jo mere læreren varierer undervisningen jo mere lærer jeg ( elevcitat) Af lektor Albert Astrup Christensen På Handelsskolen Learnmark i Horsens lykkedes det ikke altid at skabe
Læs mereSundhedsstien i Gyttegård
Balancebomme Her kan du træne din balance. Du kan gå almindelig linegang frem og tilbage over bommen eller konkurrere med en ven. For at gøre det sværere kan du prøve at lukke øjnene, sætte tempoet op
Læs merePrøve i idræt. - hvordan??
Prøve i idræt - hvordan?? Hvad går prøven ud på? Eleverne skal prøves i deres idrætslige kompetencer i en gruppeprøve, som er til udtræk i den naturvidenskabelige fagpulje Eleverne skal selv sammensætte
Læs mereDel Tid Beskrivelse Fokuspunkter. 5 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange.
Lektion: 1 ud af 12 Rytmisk vejrtrækning og vandret kropsposition Opvarmning 5 min Valgfri. Varm musklerne op i roligt tempo. Rytmisk vejrtrækning 5 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange. 1. Hold
Læs mereTeknik baggerslag. Fra baggerslagskast til baggerslag til servemodtagning
Teknik baggerslag Fra baggerslagskast til baggerslag til servemodtagning Baggerslaget er den teknik, der danner basis for at vi kan få et volleyballspil der lykkes. En teknik, der danner fundamentet for,
Læs mereKONDITIONS- OG MUSKELTRÆNING - Forslag til træningsprogram ridebukselår/ballefedt
Her finder du 2 forskellige muskeltræningsprogrammer til at styrke din krop helt inde fra og ud programmer som du kan lave hjemme lige når det passer dig. Start med program 1 og gå til program 2, når du
Læs mereBevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb
Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb Tidsgruppe 0 10 minutter: Hofteløft En god øvelse der træner både baglår, baller og det nederste af ryggen. Øvelsen bruges til at træne forskellige
Læs mereIdræt omhandler kroppens og bevægelsens tværvidenskabelige betydning for det enkelte menneskes udvikling og læring.
Idræt Idræt omhandler kroppens og bevægelsens tværvidenskabelige betydning for det enkelte menneskes udvikling og læring. Indhold Kompetenceområder... 1 Modul 1: Idrætsfagets basis, kultur og værdier...
Læs mereHåndbold i skolen - alle børn i spil
Håndboldforløb 0.- 1. klasse Boldtilvænning og leg Håndbold i skolen - alle børn i spil KÆRE HÅNDBOLDFORENINGER- OG FRIVILLIGE, SKOLER, LÆRERE OG PÆDAGOGER. Dansk Håndbold Forbund (DHF) præsenterer her
Læs mereIDRÆT 2. KLASSE. Lærer: Vivi Sandberg/Søren Jørgensen. Forord til idræt i 2. Klasse:
2018-2019 Lærer: Vivi Sandberg/Søren Jørgensen Forord til idræt i 2. Klasse: Hovedvægten af idrætsundervisningen lægges på at bevæge sig alsidigt og indgå i forskellige idrætsaktiviteter. Undervisningen
Læs mereSKOLEMATERIALE ABC KNUD ROMERS - ET MUSIKALSK DANSEALFABET
SKOLEMATERIALE ABC KNUD ROMERS - ET MUSIKALSK DANSEALFABET KÆRE LÆRER Du sidder her med skolematerialet til Knud Romers ABC et dansealfabet. I kan se forestillingen og nyde den uden forberedelse, men vi
Læs mereSkadesforbyggende øvelser
Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)
Læs mere9 SJOVE. Nemme og anderledes aktiviteter, hvor cykelslanger indgår i flere af disse
9 SJOVE Nemme og anderledes aktiviteter, hvor cykelslanger indgår i flere af disse Samarbejde vil være omdrejningspunktet for de 7 lege i kompendiet. Aktiviteterne kan foregå både inde- og udendørs og
Læs mereUdleveres til klasselærere og idrætslærere på 1. årg.
Udleveres til klasselærere og idrætslærere på 1. årg. ISHOCKEYSKOLE Aalborg Kommunes Skoleforvaltning, AaB Ishockey og Elitesport Aalborg fortsætter til skoleåret 2016-2017 tilbuddet om Ishockeyskole til
Læs mereIdræt omhandler kroppens og bevægelsens tværvidenskabelige betydning for det enkelte menneskes udvikling og læring.
Indhold Undervisningsfag: IDRÆT... 1 Idræt omhandler kroppens og bevægelsens tværvidenskabelige betydning for det enkelte menneskes udvikling og læring.... 1 ID 1: Idrætsfagets basis, kultur og værdier...
Læs mereBedre håndbold uden skader!
Bedre håndbold uden skader! Indledning Oversat og gengivet fra norsk efter tilladelse fra E-post: ostrc@nih.no Hjemmeside: www.klokeavskade.no Træningsprogrammet er lavet for at forbedre præstationen og
Læs mereElevforudsætninger I forløbet indgår aktiviteter, der forudsætter, at eleverne kan læse enkle ord og kan samarbejde i grupper om en fælles opgave.
Undersøgelse af de voksnes job Uddannelse og job; eksemplarisk forløb 0-3.klasse Faktaboks Kompetenceområde: Fra uddannelse til job Kompetencemål: Eleven kan beskrive forskellige uddannelser og job Færdigheds-
Læs mereIntroduktion til step
Øvelser til step Introduktion til step Stepbænken er et ideelt træningsredskab, som du kan have derhjemme, hvor kondition, styrke, koordination og balance trænes og udfordres. Du træner primært dine muskler
Læs mereAntal ugentlige idrætslektioner på N. Zahles Gymnasieskole
Undervisningsplan for faget Idræt på N. Zahles Gymnasieskole Skolen tilslutter sig Folkeskolens Fælles Mål i Idræt og arbejder ud fra de kompetencemål, som er beskrevet for forløbene: Efter 2. klasse,
Læs mereBevægelsesglæde i udskolingen en eksemplarisk aktivitet. Bevægelsesglæde i udskolingen en eksemplarisk aktivitet 1
Bevægelsesglæde i udskolingen en eksemplarisk aktivitet Bevægelsesglæde i udskolingen en eksemplarisk aktivitet 1 2 Bevægelsesglæde i udskolingen en eksemplarisk aktivitet Indhold 1 Introduktion 4 2 Runde
Læs mereSkoliose-Øvelser. Sanne Kjeldsteen*
Skoliose-Øvelser Sanne Kjeldsteen* *Jeg gør opmærksom på, at jeg hverken er fysioterapeut eller decideret fagperson. Øvelserne i denne e-bog er baseret på mine 10+ års erfaring som underviser i yoga- og
Læs mereKompetencemål: Eleven kan beskrive sammenhænge mellem personlige mål og uddannelse og job
Fra interesser til forestillinger om fremtiden Uddannelse og job, eksemplarisk forløb for 4. - 6. klasse Faktaboks Kompetenceområde: Personlige valg Kompetencemål: Eleven kan beskrive sammenhænge mellem
Læs merePatientinformation. Hospitalsenheden Horsens Terapiafdelingen. Træningsprogram efter hoftealloplastik
Generel information Det er vigtigt, at du hele tiden tager hensyn til smerter i forbindelse med træning og dagligdags aktiviteter. Dvs. du må gerne mærke ømhed og let smerte under træningen, men ikke opleve
Læs mereØVELSER TIL ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN // 1
ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN // 1 VELKOMMEN... INDHOLD Kære læser Denne folder introducerer dig til stepøvelser, hvor du bruger en stepbænk eller et trappetrin. Folderen er udarbejdet
Læs mereFind og brug informationer om uddannelser og job
Find og brug informationer om uddannelser og job Uddannelse og job; eksemplarisk forløb 4. 6. klasse Faktaboks Kompetenceområder: Fra uddannelse til job Kompetencemål: Eleven kan beskrive sammenhænge mellem
Læs mereDer er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin
Step Stepbænken er et ideelt træningsredskab, som du kan have derhjemme, hvor kondition, styrke, koordination og balance trænes og udfordres. Du træner primært dine muskler i ben og balder. Effekten fra
Læs mereRotaget teori, praksis og fejlretning ELEVHÆFTE for udskolingen
Rotaget teori, praksis og fejlretning ELEVHÆFTE for udskolingen Undervisningsmaterialet er udgivet af Dansk Forening for Rosport i 2014 Forfattere: Karen Bardram Kehr, Nicki Almquist og Oliver Blach Tekstredaktion:
Læs mereFra mesterlære til kreativitet og innovation i MBU hvordan?
Fra mesterlære til kreativitet og innovation i MBU hvordan? - Laban bruges som didaktisk redskab. Kreativitet og innovation som en del af opvarmning Gang-relationer: 5 meter mellem dig og den du tænker
Læs mereLege og spil fra Burkina Faso
Side 1/8 Fag/klassetrin: Idræt, 1.-4. Klasse Omfang: 0,5 til 2 lektioner pr. aktivitet. Målpar, læringsmål, tegn på læring: Se skema nedenfor. Formål: At eleverne får bevæget sig på varierede måder, hvor
Læs mereFALDSTART. Løb, spring og kast. Sprint. Grundform. 15 min
FALDSTART Gå sammen i par. Den ene af jer er løber og står klar bag en linje. Den anden står med siden til ca. to-tre meter længere fremme og holder en arm udstrakt i skulderhøjde. Løberen laver en faldstart,
Læs mereTræningsprogram til stolemotion
Træningsprogram til stolemotion At sidde på stolen: Sæt dig ude på kanten af stolen (helst uden armlæn) og sørg for at benene er placeret i ret vinkel. Tempo: Udfør øvelserne i det tempo du føler, er behageligt.
Læs mereI akrobatik arbejder vi sammen, og her er det særlig vigtigt, at vi passer godt på hinanden. Børn kan ofte mere og er ofte langt stærkere, end vi
44 I akrobatik arbejder vi sammen, og her er det særlig vigtigt, at vi passer godt på hinanden. Børn kan ofte mere og er ofte langt stærkere, end vi forestiller os og måske også end de selv forestiller
Læs mereAntistressøvelser for kroppen
Antistressøvelser for kroppen For bedre at kunne slappe af... har nogle brug for øvelser der sætter gang i kroppen, andre har brug for afspænding. Prøv hvad der virker for dig. At afstresse kroppen handler
Læs mereTræningsprogram. Programtitel: 22-10-2010
Træningsprogram Programtitel: 22-10-2010 Behandler: Anja Stampe Bemærkninger: Styrkeøvelser for aldersgruppen er 15 gentagelser. Det skal altid være sådan, at det er 15 gentagelser udført med korrekt teknik,
Læs meredin guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN
din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå r og baller Tillykke med dit nye træningsprogram på dvd EFFEKT puls er en del af EFFEKT programmet. Øvelserne er funktionelle
Læs mere2. I hvilken grad anvender du Fælles Mål for idræt (2014) -...når du laver årsplaner til idrætstimerne?
1. Bidrager Fælles Mål (2014) positivt til dine idrætstimer? Ja, i høj grad 60 12,4% Ja, i nogen grad 198 40,8% Ja, lidt 163 33,6% Nej, mine timer påvirkes ikke af Fælles Mål 50 10,3% Nej, mine idrætstimer
Læs mereModul 1. Intro til orienteringsløb & kortets farver og symboler. Introduktion Giv en kort introduktion til orienteringsløb
Modul 1 Intro til orienteringsløb & kortets farver og symboler Program for modulet 1. Introduktion - 15 min. 2. Aktivitet 1-25 min. Stjerneløb i makkerpar 3. Aktivitet 2-25 min. Farvebaner 4. Elevopgave
Læs mereGrovmotoriske udvikling - - sådan kan I hjælpe
Grovmotoriske udvikling - - sådan kan I hjælpe Nogle gange går den grovmotoriske udvikling ikke helt som ventet. Børn udvikler sig forskelligt og nogle børn har brug for, at man stimulerer dem ekstra meget
Læs mereKROPSBASIS OG PRAKSISFÆLLESSKABER
ELEVERNES LÆRING I IDRÆTSFAGET ANNO 2015 KURSUS DLF UCC MAERSK KROPSBASIS OG PRAKSISFÆLLESSKABER Inge Regnarsson, UCC KROPSBASIS og PRAKSISFÆLLESSKABER PROGRAM - Kort oplæg/rammesætning - Praksis - Refleksion
Læs mereHillerød Kommunes. nye. idrætsmærke
Hillerød Kommunes nye idrætsmærke Hillerød Kommunes nye idrætsmærke På de følgende sider kan du læse lidt om det nye idrætsmærke, som idrætskoordinatorerne i samarbejde med Hillerød Kommune og Mats Mejdevi
Læs mereINDLEDNING INDLEDNING
9 INDLEDNING Alle elever har brug for at være sammen med andre elever i idrætsundervisningen. Men vi oplever, at inklusion i idrætsundervisningen er en udfordring for mange lærere. De efterlyser gode råd
Læs mereØvelserne er gode som forebyggelse af rygproblemer samt vedligeholde af den sunde ryg. Husk at opsøge din behandler, hvis du har smerter i ryggen.
Øvelser 5 effektive øvelser for mave og ryg - helt uden redskaber 18-07-2007 kl. 23:12 af Lotte Paarup Herunder har vi samlet 5 effektive øvelser, som styrker og stabiliserer rygsøjlen. Øvelserne kræver
Læs mereNIVEAU M CRAWL LEKTION 1/12. Del Tid Beskrivelse Mål og fokuspunkter
LEKTION 1/12 Dagens Tema: Vejrtrækning og balance Opvarmning 5 Valgfri svømning. Vejrtrækning 5 Skift imellem de to øvelser 2-4 gange. 1. Hold fast i kanten med begge hænder, stræk dig ud og lig i overfladen
Læs mereViivaa.dk. Træningsprogram FRISK-genoptræning albue generelt. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar
1 - Triceps og bryst Stå med front mod væggen, Placer begge hænder bag hovedet og albuerne mod væggen. Pres overkroppen frem og ned til det strækkes på bagsiden af overarmene. Hold 15-20 sek. og byt arm.
Læs mereLæringsmål. Materialer
I introforløbet blev elevernes forståelse af og viden om sundhed sat i spil. Eleverne ved nu, at flere forskellige faktorer spiller ind på deres sundhed, og at de forskellige faktorer hænger sammen jf.
Læs mereKoordinationsøvelser uden bold
Koordinationsøvelser uden bold Det er helt afgørende at arbejde bevidst med koordination og bevægelsestræning for at give børnene det motoriske grundlag, der gør dem i stand til at udføre teknikkerne og
Læs mereRygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma
Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende
Læs mereGENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE
GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE Hellerup Tlf: 39 77 70 70 Lyngby Tlf: 45 93 39 33 Odense Tlf: 65 48 70 70 www.cfrhospitaler.dk 1 Ved en operation for spinalstenose, fjerner man det knoglevæv, der trykker
Læs mereNakkestræk til siderne Sænk hovedet til venstre side og træk hovedet nedad mod venstre skulder. Sænk hovedet til højre etc Gentag nogle gange.
GLAD YOGA PROGRAM FOR UDVIKLINGSHÆMMEDE SIDDENDE HVILESTILLING: Sæt dig godt til rette på stolen, sid med benene lige ud for kroppen, løft overkroppen, ryggen bliver rank, skuldre og nakke slapper af,
Læs meredin guide til hurtigt resultat
din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner side 2 Jeg har glædet mig så meget til at præsentere dette program. Det er første gang at EF- FEKT flow er på DVD, så det er første gang at
Læs mere1. Gå i rask tempo i 1 3 min. Kig frem. Gentag efter kort pause (4 gange).
Vandrende pind & Ugle Her får du grundtræning af hele kroppen. Du får trænet dit kredsløb og din balance og styrket arme, ben, mave og ryg. Dertil trænes en bedre bevægelighed i corpus (mave/ryg regionen).
Læs mereTRILLIUMS CIRKELTRÆNING
TRILLIUMS CIRKELTRÆNING Med Cirkeltræning kan du inden for en begrænset tid opnå effekt på både styrke, kondition og sundhed. Her får du alle redskaber, der skal til for at dit første cirkelprogram kan
Læs mereSkispecifik balancetræning
Skispecifik balancetræning Odense Skiklubs skigymnastik Mandag d. 3. december 2018 og gentaget Onsdag d. 12. december 2018 Når man skal forbedre skiløbet ved næsten alle skiløbere, kan fokus koges ned
Læs merePrøven i faget idræt
Prøven i faget idræt http://www.uvm.dk/~/media/uvm/filer/udd/folke/pdf14/okt/141001%20proevevejl edning%20idraet%20september%202014.pdf 1 Den aktuelle situation Prøve i idræt (Hurra!) fra juni 2015 Prøven
Læs mere[ E-KATALOG ] POWERPAUSER
[ E-KATALOG ] POWERPAUSER Powerpauser er ideer til den gode pause. Den gode pause hjælper med at genoprette den mentale energi, som har betydning for, at eleverne kan holde koncentrationen. Med disse powerpauser
Læs mereVIA Læreruddannelse Læreruddannelsen i Aarhus Studieordning 2018
VIA Læreruddannelse Læreruddannelsen i Aarhus Studieordning 2018 Den samlede studieordning består af to dele: Almen studieordning, som omfatter de generelle regler for den samlede uddannelse Fag, moduler
Læs mereOPVARMNINGSØVELSER & LEGE I NYCIRKUS
OPVARMNINGSØVELSER & LEGE I NYCIRKUS Titel på øvelse: Push and pull (Se demonstration i videomateriale) Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en
Læs mereDGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Hanekamp. Nærværkamp KOORDINATIONSTRÆNING KOORDINATIONSTRÆNING. Formål.
Nr.5006 Alder: 8-50 år - Tid: 8 min. Nr.5002 Alder: 5-80 år - Tid: 5 min. Hanekamp 10-20 spillere At spillerne arbejder med koordination, motorik og balance. Succes Nærværkamp 2 spillere sammen. Gerne
Læs mereLEG OG LÆR MED UDSPRING NIVEAU 1-3
LEG OG LÆR MED UDSPRING NIVEAU Foto: Michael Vienø Opdag nye aktiviteter i vand og bliv bedre til at svømme. Hvad er Udspring? Udspring har sit afsæt i gymna Derfor er Udspring ikke kun et stikken og ikke
Læs mereFleksibilitets, balance og styrke screening:
Fleksibilitets, balance og styrke screening: Nedenfor er gennemgået en enkelt kropsscreening test. Den tester din basale fleksibilitet, stabilitet, balance og styrke. En grundig screening kræver op mod
Læs mereSportFys Tlf
Nr. Øvelse Illustration Beskrivelse Gentagelse/formål 1 Bækkenløft Øvelse 1 Lig på ryggen med bøjede knæ. Løft bækkenet og den nederste del af ryggen op fra underlaget. Hold i 1-2 sek. Sænk ned igen. -
Læs mereSlåskultur. Kort om metoden. Pædagogiske overvejelser. Formål
92 Slåskultur Beskrevet med input fra pædagogerne Clara Juhl Hansen og Eva Gibson, Børnehuset Frugthaven, Fredensborg Kommune og pædagog Henrik Nielsen, Løvspring, Viborg Kommune BAGGRUND Struktur på aktiviteter
Læs merewww.styrketraeningsprogram.dk Dette Core og sixpack program er skræddersyet til vores store grundpakke. Programmet er til dig der vil sætte ekstra fokus på mavemusklerne, for at få en flot sixpack (eller
Læs mere