Billedet er fra Temadagene i Middelfart og viser Pia Lorentzen fra Ringsted afdelingen. Læs mere inde i bladet fra Temadagene.

Transkript

1 Billedet er fra Temadagene i Middelfart og viser Pia Lorentzen fra Ringsted afdelingen. Læs mere inde i bladet fra Temadagene. No

2 Nyt fra redaktionen: Bladet udkommer fremover: Udgivet af : Foreningen Af Kroniske Smertepatienter. Tlf.: faks@faks.dk Hjemmeside: Redaktion: Elin Wulff Kristiansen & Per Kristiansen, Birthe Omdahl & Lars Bye Møller Indlæg til næste blad kan sendes til: blad@faks.dk eller pr. post til: FAKS v/ Elin Wulff Kristiansen Toftevej 2, 4400 Kalundborg Indlæg i bladet er ikke nødvendigvis udtryk for foreningens holdning. Bladet udkommer 4 gange årligt Oplag nr.: 2/2012 Sidste frist for indlæg til næste nummer er: 29. Januar 2013 Februar Maj August November Deadlines vil være: 29. januar April juli oktober 2013 Deadlines skal overholdes!! Indlæg til bladet, modtages gerne løbende. Indlæg der modtages efter deadline kommer først i næste udgave! Som noget nyt kan man tegne et støttemedlemskab: Kontingentet er: 80 kr om året. Nærmere beskrivelse inde i bladet. For et fulgyldigt medlemskab er Kontingentet: kr. 180,00 om året. Side 2

3 Indholdsfortegnelse: Side 01: Forside Side 02: Fakta om bladet Side 03: Indholdsfortegnelse Side 04: Lederen af Formand Pia Frederiksen Side 06: Fisketur Side 07: Satspuljemidler Side 08: 18 møde med et twist Side 09: Digt Side 10: Fotogruppe Side 11: Vejledning omkring kost tilbydes Side 12: Temadagene Side 14: Nyt fra afdelingerne Side 15: Gode råd om mundtørhed Side 19: Deltagere søges Side 20: Kontaktpersoner mm. Side 23: Husk Husk Husk - Opfordring mm. Side 24: Bagside Støttemedlemskab: Vi har brug for din hjælp! Der er utrolig vigtigt, at vores medlemsantal stiger. Det er vigtigt, hvis vi skal gøre os forhåbninger om at ændre livsvilkårene for tusindvis af smertepatienter. Jo flere vi står sammen, jo højere kan vi råbe. Måske har din familie, dine venner, kollegaer eller naboen lyst til at støtte vores arbejde. Et støttemedlemskab koster 80,- kroner om året, og man vil modtage vores blad 4 gange om året. Vær med til at sprede budskabet. Indmeldelse kan ske på vores hjemmeside eller ved at ringe til Birthe Omdahl (Ønsker man at deltage i foreningsbetalte arrangementer, generalforsamlingen eller i de lokale afdelinger, kræver det et fuldgyldigt medlemskab på 180,- kroner). Side 3

4 Leder november Jeg vil starte dette blads leder med at fortælle, at der nu er kommet en afgørelse vedr. fremtidigt tilskud til vores medicin. Vi startede ud med et udkast for snart 2 år siden, hvor over patienter ville miste deres tilskud til smertemedicinen. Vi har i FAKS sammen med smertelægerne, Danske patienter, PFS, industrien, og flere andre været med til at gøre en forskel. Det endelige resultat er offentliggjort på vores hjemmeside. Vi er endt op med, at ca patienter skal omlægges til anden medicin, eller have enkelttilskud til den medicin de får nu. Det er stadig alt alt for mange. Jeg vil opfordre alle, der står over for at miste deres tilskud, til at tage kontakt til deres læge. I skal holde fast i, hvad der er den bedste behandling for jer. I er de eneste der kan lave vurderingen af effekten og bivirkningerne. Har i allerede afprøvet en eller flere af de billige præparater, har Sundhedsstyrelsen lovet at der ikke skulle opstå problemer i at modtage enkelttilskud. Har i andre vilkår/problematikker, der gør at det er uhensigtsmæssigt at skulle ændre medicin, må lægen redegøre for dette i ansøgningen til styrelsen. Det er en ordentlig mundfuld at skifte medicin, jeg vil ønske jer alle held og lykke, og håbe at vi alle får den behandling der er bedst for den enkelte. Skulle i møde forhindringer, så lad os det vide. (Se opfordring andet steds i bladet). FAKS vil fortsat følge udviklingen i denne sag. Sundhedsminister Astrid Krag har lovet at hele processen omkring revurderingerne vil blive nøje gennemgået, og konsekvenserne af besparelserne vil ligeledes blive undersøgt. Jeg ved at det første møde fandt sted i uge 43. FAKS vil endvidere forsøge at få Sundhedsstyrelsen til at fortælle hvor vi skal henvise alle de patienter til, som ikke kan få hjælp af egen læge. Side 4 Fortsættes...

5 Fortsat. Vejledningerne til enkelttilskudsordningerne vil vi også søge indsigt i, så vi kan guide jer alle bedst muligt. Hold øje med hjemmesiden, hvor jeg løbende vil holde alle orienteret. Så er vi lige gået ind i vintertiden---gys---- Ja kulde er mange af os smertepatienters mareridt. Men så er det vel nok dejligt at vi kan finde sammen inden døre og hygge os med en god snak og en kop kaffe. Det kunne jo foregå i en af FAKS s lokalafdelinger. Roskilde, Ringsted og nu snart også Horsens er de nyeste skud på stammen. Det er dejligt at se hvordan vi kan udvide med nye afdelinger, det er dejligt at se nye ildsjæle, der har lyst til at være med til at gøre en forskel. Jeg vil ønske de 3 nye afdelinger rigtig god vind. Jeg håber i vil kunne byde mange nye medpatienter velkommen inden for, til varme og hygge, i disse mørke efterårs- og vintertider. Interesseorganisation på smerteområdet, er det sidste jeg lige vil fortælle lidt om. Det er sådan at der efter SIP en i foråret, blev nedsat en arbejdsgruppe, som jeg fortalte om i sidste nr. af bladet. Nu har vi haft det første opstartsmøde. Der er fuld enighed om, at for at have en god affyringsrampe, for alle vores gode ideer og tiltag, så er vi nødt til at have en god organisation. Arbejdet med at finde præmisserne for det fremtidige arbejde er netop begyndt. Det er en lang, krævende og spændende proces, som vi selvfølelig vil fortælle om løbende. Pas nu på jer selv, og hold jer godt varme. Husk varm kakao er løsningen på næsten alt Pia Frederiksen, formand for FAKS Side 5

6 Den store grønne spands penduleren frem og tilbage til store målrettede skridt gennem den sandede skovbund. Klip klappernes svuppen mod svedige fodsåler, sval skovluft mod bare ben afbrydes af lommer med varm luft, fluernes summen og havets brusen i det fjerne. Fiskenettet hvilende på skulderen, stolt som en soldat på vej i krig, mens der ivrigt spejdes mod horisonten - Duften af fyrrenåle i næseborene. Fisketur Formiddag solens insisterende stråler foroven, gennem saftgrønne blade i et spil af nuancer. Dugvådt funklende græs tynget af krystalklare dråber, stryger om de bare ben. Så endelig! Vestenvindens susen i fyrretræerne og dens blide kærtegnen af ansigt, duften - af på en gang- rådden tang og friskt hav. Spændingen og forventningen - hjertet galoperer afsted, Det grønblå ocean strækker sig ud mod horisonten. Side 6 Af Lars Bye Møller..

7 Aftale om satspuljemidler på sundhedsområdet er på plads for Det var en stor glæde da regeringen, Venstre, Dansk Folkeparti, Liberal Alliance og Det Konservative Folkeparti den 25. oktober 2012, offentliggjorde aftalen om satspuljen på sundhedsområdet. Smerteområdet, som ellers er et meget stort og forsømt område er blevet tilgodeset med 67 mio. over de næste 4 år, herefter et permanent beløb på 15 mio. årligt. Pengene skal for det første bruges til efteruddannelse af praktiserende læger samt styrke deres samarbejde med de tværfaglige smerteklinikker, i forsøget på at sikre en hurtigere indsats over for den enkelte patient. For det andet skal en kapacitetsudvidelse på smertecentrene bidrage til nedbringelsen af ventelisterne. Det er bare så dejligt at se, hvor meget de sidste års kamp om tilskud til vores medicin, har været med til at sætte fokus på hele smerteområdet. Vi kan nu håbe at den efteruddannelse af lægerne bliver et krav og ikke alene et tilbud. Således kan vi styrke den manglende viden på området, og forsøge at sikre en mere ensartet smertebehandling. Også i finanslovsforslaget var der tale om at styrke smerteområdet. Det er vældig spændende at se hvad de forhandlinger ender med. Pia Frederiksen, Formand for FAKS. GLÆDELIG JUL OG GODT NYTÅR TIL ALLE LÆSERE AF DETTE BLAD, OG JERES FAMILIER! VI GLÆDER OS TIL AT FÅ EN MASSE GODE/SJOVE/INFORMATIVE/ HYGGELIGE INDLÆG TIL DE NYE BLADE I 2013! MED HÅBET OM ET FORTSAT GODT SAMARBEJDE OM AT FÅ FOR- ENINGEN FAKS TIL AT FUNGERE OG BLIVE STØRRE! MED VENLIG HILSEN REDAKTØRERNE AF BLADET OG HJEMMESIDEN! Side 7

8 18 møde med et twist. Da det ofte er mig der hjælper med 18 ansøgningen til Brøndby kommune, ville jeg da også gerne deltage i informationsmødet derom. Jeg må erkende at det nogen gange går lidt stærkt, så jeg havde vel ikke lige hæftet mig ved dagens program. Desto større var overraskelsen da tidligere chefpolitiinspektør Per Larsen havde det første oplæg. En hel time talte Per Larsen, livligt, inspirerende og motiverende om hvordan han gennem hele livet, men især efter sin pensionering for 3 år siden, har fundet glæde ved at involvere sig i frivilligt arbejde på forskellige planer. Beboerforeninger, skolebestyrelser, børnerådet, trygfonden, kræftens bekæmpelse er blot eksempler på hvad den travle Per Larsen har involveret sig i. Regeringen har besluttet at vi ikke bliver gamle foreløbig, så vi kan lige så godt engagere os siger han. Per Larsen kom med flere generelle betragtninger vedr. frivilligt arbejde. Navnlig tre dele finder han vigtigt ved frivillighed. Engagement, at have lyst til, og behov for at deltage og dele ud. Ansvarlighed, samle op på dem der har behov, at give tryghed. Udvikling, udvikling af os selv som mennesker, udvikling af de frivillige projekter. Alle 3 dele giver en stor gevinst for en selv, en tilfredshedsfølelse, men der er bestemt også tale om en stor gevinst for samfundet. Den tryghed man kan være med til at give, det sociale behov der dækkes hos både giveren og modtageren er store sidegevinster. Det er op mod 50% af Danmarks befolkning, der i større eller mindre grad laver frivilligt arbejde. Uden den store indsats, ville vores samfund styrte sammen. Per Larsen fortalte om sin kræftsygdom af 2 omgange, og om angsten hos sig selv og de pårørende. Men han formår at finde det positive. Hans kræft blev opdaget ved et tilfælde, p.g.a en nyresten, herefter omtalt som lykkestenen. Alvorlig sygdom har givet perspektiv. Jeg er blevet resistent over for brok, jeg gider ikke bruge min tid på det sige Per Larsen med et stort smil. Jeg fik de informationer som jeg kom efter, men jeg fik meget mere end det på denne smukke efterårseftermiddag. Jeg gik fra mødet med en opløftet og glad fornemmelse. Ja det er svært somme tider. Ja vi har smerter. Men hvor bliver vores tilværelse meget nemmere ved at være positiv. Livskvalitet. Lev i nuet. Udnyt det vi har. Gør gavn og glæde. Side 8 Pia Frederiksen, Brøndby Afdeling.

9 Det kan ingen se. At være handicapper eller have en kronisk sygdom, er en kamp i sig selv. Men at have en usynlig kronisk sygdom Eller et usynlig handicap er er mareridt. Folk siger jeg er for aktiv, men de dage hvor jeg er så træt at jeg ikke kan sidde oppe men må gå i seng. dem kan ingen se. De dage, hvor smerten æder mig op. Og jeg må tage morfin, der gør at jeg måske kan kravle ud af sengen, og gå udenfor en dør, dem kan ingen se. De nætter, hvor jeg ligger vågen det meste af natten, fordi angsten for at dø, og efterlade mine kære, æder mig op, dem kan ingen se Frustrationen, afmagten og vreden, når lægen siger: - du er syg, det må du lære at leve med, dem kan ingen se. Vreden over at høre folk sige om mig: - hun er fuld - hun er doven det kan ingen se Kære ven. Hvis du ser et andet menneske se rask ud men ikke har det godt så lad være med at dømme. For måske er hun syg, men du kan ikke se det. Alice Trauelsen 1993 Side 9

10 Foto gruppe. Mørket og vinteren står for døren, men det skal ikke sætte en stopper for at få nogle gode billeder og stunder sammen i foreningen. Vi har lokalerne i frivilligecenteret i Lyngby hver mandag fra kl 20. Selvom mørket har sænket sig på dette tidspunkt, er der stadigvæk mange fotografiske muligheder at lege med lige fra udendørsfotografi på stativ, flashfotografi til indendørs fotografi i form af portræt og macro fotografi - mulighederne er mange. Og så er der selvfølgelig teorien, der måske er god at få opfrisket, så man er klar til foråret og de lyse stunder. Derudover er planen at arrangere nogle tema ture, hvor man stifter bekendtskab med forskellige former for fotografi og teknikker. Det er i høj grad op til jer medlemmer, om vi opretter et hold, så se at komme ud af busken og tilmeld dig. Vi mangler stadigvæk nogle tilkendegivelser, før vi starter nyt hold op, så send undertegnede en sms eller med navn og kontaktoplysninger. Mvh. Lars Bye Møller tlf larsbyemoeller@gmail.com Side 10

11 Vejledning omkring kost og livsstilsrelaterede emner tilbydes Jeg har fornøjelsen at tage min sidste praktik i FAKS. I den forbindelse kan jeg tilbyde gratis vejledning omkring kost og livsstilsrelaterede emner hver onsdag mellem fra uge 47 uge Vejledning kan foregå via telefon, skype eller ved direkte fremmøde hos mig i Mogenstrup. Jeg kan tilbyde vejledning omkring: Sund kost efter de 8 kostråd Udregne dit daglige energibehov Vitamin mineral behov Kolesterolsænkende kost Blodtrykssænkende kost Vægttab/øgning Type 2 diabetes kost mave problemer Stress Søvn Motion Coaching omkring livsstilsrelaterede emner Ved personlig konsultation kan der måles for fedt muskelmasse, væske, knoglemasse og eventuelt fedt omkring de indre organer. Ligeledes kan der måles for den metaboliske alder. Derudover interesser jeg mig meget for allergi og kost og kan ligeledes vejlede omkring dette. Jeg kan kontaktes på tlf fra onsdag d. 21 november. Mange hilsner og forhåbentlig på genhør Jette Frederiksen Side 11

12 Temadagene den 3. og 4. November Vi er så heldige i FAKS at vi hvert år får sponsoreret nogle penge. Pengene er øremærket til temadage. Det gør at bestyrelsen og kontaktpersoner landet over kan komme af sted. Igen i år gik turen til Middelfart. Det ligger ca. midtfor os alle. Der er nye afdelinger på vej, så der var i år nye ansigter, dejligt og rigtig hjertelig velkommen til jer... Vi startede lørdag kl 11 med at præsenterer os og fortælle hvad det er vi går og pusler med i de lokale afdelinger. Efter frokost gennemgik vi de aftaler vi lavede på de forrige temadage vedrørende bland andet konflikthåndteringsregler i FAKS. For år tilbage lavede vi en håndbog for kontaktpersoner. Det er en opslagsbog/ folder med de oplysninger og hjælp til dem der starter nye afdelinger op. Og det er meningen den også skal bruges som hjælp i det daglige, i forhold til de udfordringer vi kan komme ud for i afdelingerne. Denne bog/folder trængte til en revurdering så det blev der også brugt tid på. Vi afsluttede dagen med en grundig snak om hvorvidt vi kan tillade salg af alternative behandlingsmetoder/ medicin i de lokale afdelinger og i FAKS regi. Vi har i forvejen klare retningslinier om at vi IKKE gøre reklame for noget som helst... Hvad man i lokalafdelinger ønsker at have af forskellige foredrag er op til hver enkelt at afgøre. MEN DER MÅ ALDRIG FOREGÅ SALG AF ALTERNATIVE BEHAND- LINGSFORMER ELLER ALTERNATIVT MEDICIN I LOKALAFDELIN- GERNE. Så var lørdagen ved ende, og efter middagen var det ikke svært at finde på sit værelse igen. Side 12

13 Efter en nat, der var begivenhedsrig i form af besøg af spøgelser hos nogle, var vi klar igen søndag morgen. Vi fortsatte med kontakthåndbogen. Nu omhandlede det punkter, som ideer til hvordan vi kan holde arrangementer, der ikke koster for meget. Hvilke muligheder vi har for at samarbejde med andre foreninger og dermed have flere ressourcer. Formiddagen sluttede af med ideer til hvordan får vi flere medlemmer. Og så var det tid til at formanden havde ordet. Dermed fik vi en opdatering på hvad der er sket i forhold til revuderingssagen og satspuljer og meget andet. Som kan læses om andre steder i bladet. Inden turen gik hjemad var Niels Peter så venlig at give en fælles gang mindfullness. Det var som altid dejligt at mødes med alle jer kontaktpersoner fra hele landet. Man kommer hjem meget træt og brugt. Men en dejlig oplevelse rigere Pia Lorentzen Side 13

14 Ringsted Så er vi startet op med en afdeling i Ringsted. Vi har været så heldige at privathospitalet Valdemar har stillet lokaler til rådighed. Vi har aftalt at vi mødes 1 gang om måneden. I november er det d. 13. Og i december er det d.11. hvor vi skal julehygge. Vi har lagt ud med at fortælle lidt om os selv og hvad vi møder af udfordringer i dagligdagen. På den måde kan vi dele de gode erfaringer ud som vi også får på vores vej. Der er altid plads til flere så kom endelig. Vi vil i næste nummer komme nærmere ind på hvad 2013 vil byde på. På vores hjemmeside kan du også følge med. Med venlig hilsen Pia Lorentzen og Helle Mikkelsen Kalender. Alle dage er kl Den 13 november 2012 Den 11 december Roskilde og omegn. Som bekendt startede FAKS en afdeling op i Roskilde den 15. august med mig som kontaktperson og med Birthe s hjælp så vi var meget spændte på, hvor mange der ville dukke op, men vi blev glædeligt overrasket over, at der dukkede så mange op. Vi var 9 personer med Birthe og mig. Vi havde et dejlig møde, hvor vi fortalte om vores sygedom og hvor vi boede henne, og på det 3. møde blev vi enige om, at vi mødes onsdag i ulige uger her i Roskilde og det er fra kl.19:00 til kl. 22:00. Vi havde besøg af en der hedder Aage Edslev her den 24/10-12, som fortalte os om LIFEWAVE, som er smerteplaster og det var en dejlig aften, hvor der blev grinet godt igennem. Mvh. Rudi Nielsen ( FAKS ) Side 14

15 Horsens Horsens er byen hvor alt kan lade sig gøre - så derfor skal vi selvfølgelig også have en lokalafdeling der. Det er så heldigt, at der er to gæve kvinder i Horsens som vil gå i gang med at få en afdeling på benene. Det er lige nu i sin vorden - fødselsveerne er i gang! Du kan henvende dig til: Britta Kirkegaard tlf mgeni44@hotmail.com eller til undertegnede. Du kan følge slagets gang på vores hjemmeside. Med venlig hilsen Birthe Omdahl Kalundborg: Uge 46: Onsdag den 14. november 2012: Arrangement - Foredrag i LOF Uge 47: Tivolitur Lørdag den 24. november Uge 48: Onsdag den 28. November 2012 kl : Afspænding og julehygge med æbleskiver. Vi starter igen onsdag i uge 2, med afspænding og hygge. I 2013 har vi planer om at fortsætte med afspænding en gang om måneden, og lave nogle arrangementer ud af huset, eller hvor vi plejer at mødes. Med venlig hilsen Faks Kalundborg Herning: FAKS er nu igang med at åbne en lokalafdeling i Herning. Erik Krarup Jensen, som i flere år har været kontaktperson for FAKS i Herning, er gået igang med forberedelserne til at åbne en afdeling. Vi er lige nu ved at ansøge om at blive optaget i Herning Frivillig Center, det er tanken, at møderne skal foregå der. Alle der er interesseret må meget gerne henvende sig til: Erik: tlf e_krarup@hotmail.com Med venlig hilsen Birthe Omdahl Side 15

16 Gode råd om mundtørhed Det spyt vi producerer, har mange funktioner. Det beskytter mundens slimhinder og tænder mod bl.a. kemiske påvirkninger og angreb fra mikroorganismer. Spyttet neutraliserer syren fra bakterier, men også fra sure føde og drikkevarer f. eks. Sodavand. Spyttet indeholder mineraler, der er med til at standse begyndende caries angreb. Hvis ikke vi producerer nok spyt, bliver det sværere at tygge og synke maden, da spyttet er med til at gøre maden mere flydende, samtidig med det virker smørende på slimhinderne. Nå man taler om mundtørhed skelner man i fagkredse mellem xerostomi og hyposalivation. Ved xerostomi føler man sig tør i munden, det vil sige at her er det, det man selv oplever der tæller, ikke det tandplejeren eller tandlægen opdager, når man ligger i stolen. Ved hyposalivation er der nedsat dannelse af spyt. Man kan altså godt føle sig mundtør uden at spytproduktionen er nedsat. Dette skyldes typisk en ændringen af spyttets sammensætning. Omvendt er der mange med nedsat spytproduktion, der ikke oplever at lide af mundtørhed, da det ikke er usædvanligt at mangle så meget som 80 % af den normale spytproduktion uden at været særligt genert af det. Så det er ikke usædvanligt at problemet opdages på tandklinikken. Symptomerne på Nedsat spytproduktion Tørhed i munden (xerostomi) og i svælget Tørhed af læber, evt. skorpedannelse eller revner Fornemmelse af tørst og hyppig væskeindtagelse Fortsættes. Side 16

17 Fortsat Ubehag ved indtagelse af krydrede og syrlige fødeemner Tale-, tygge- og synkeproblemer Smagsforstyrrelser Glat tungeryg, evt. med dybe furer samme sted Ømhed og brændende fornemmelse i mundslimhinden Øget plak mængde og tandkødsbetændelse Ændring af mundens mikroflora (flere mikroorganismer der foretrækker surt miljø) Mundslimhindeinfektioner, især svampeinfektioner (candidose) Revner i mundvigen Øget forekomst af huller i tænderne, ofte på atypiske steder Tanderosioner (syreskader) Problemer med at fastholde helproteser og dermed følgende tryksår Forstyrret søvn pga. xerostomi og øget vandladning (hyppig og øget væskeindtagelse) Halitosis (dårlig ånde) Ømhed og hævelse af ørespytkirtlerne og de store spytkirtler under kæben Medicin er den største årsag til nedsat spytproduktion og jo flere slags medicin der indtages, jo større er risikoen for nedsat spytproduktion. Morfika gruppen (receptpligtigt smertestilende som f. eks ketogan), Astmamedicin (også dem der bruges til KOL), Allergi midler, Blodtrykssænkende midler, Psykofarmaka også lykkepiller, vandrivende midler, epilepsimedicin, narkotiske stoffer er de typer der oftest giver problemer. Kemoterapi kan give xerostomi da spyttets sammensætning ændres af behandlingen. Nedsat spytproduktion giver store udfordringer for bevarelsen af et sundt tandsæt. Et sundt og velpasset tandsæt kan lide stor og ofte uoprettelig skade på ganske få år hvis ikke der sættes ind med det samme. Hyppigheden af huller i tænderne stiger voldsom ved manglende eller nedsat spyt produktion. Spyttet er vores vigtigste forsvar mod den syre mundens bakterier danner. Fortsættes. Side 17

18 Fortsat. Desuden bliver det svære at holde tænderne rene da bakterierne nemmere kan sætte sig fast på en tør tandoverflade. Risikoen for erosioner (syreskader) stiger, både fordi spyttet ikke er der til at neutralisere syren fra sodavand men også fordi mange får et øget væske indtag da mundtørhed giver øget tørst. Alt for tit ender det med tænder, der skal trækkes ud, fordi de er så nedbrudte af caries, at de ikke står til at redde eller behandlingen bliver så dyr, at patienten ikke har råd. I vise tilfælde er der økonomisk hjælp at hente men det gælder langt fra alle. Hvis du har for lav spytproduktion er det vigtigt at tænke over hvad du spiser og drikker i løbet af dagen. Sodavand er læskende, når man føler sig tør i munden, men pga. deres højre syreindhold er de skadelige for tænderne - også de sukkerfri. Danskvand både med og uden smag, skader ikke, men læsker lige så godt. Juice og saftevand skal begrænses mest muligt,da de kemisk er sure og samtidig indeholder store mængder naturligt eller tilsat sukker. Det er ofte nødvendigt at sutte på et bolsje eller pastil flere gange i løbet af dagen for ikke at tørre helt ud, dette er en god ide så længe du har for øje at det er sukkerfrit. På apoteket findes sugetabletter i håndkøb specielt til tør mund, der ikke indeholder sukker og som stimulerer spytproduktionen. Ligeledes fås der div. typer af kunstigt spyt eller sprays til brug i dagtimerne. Til natbrug kan det være en stor hjælp med en gel til at smøre på slimhinderne, når du går i seng. Denne hjælper til en mindre afbrudt søvn. Det er vigtigt at undgå tandpasta med skummemiddel, da det udtørrer de i forvejen sarte slimhinder. Det mest almindelige skummemiddel i tandpasta betegnes natrium-lauryl-sulfat (SLS). Andre skummemidler er natrium-lauryl-sarcosinat (Gardol ) og steareth-30. For flere gode råd kan du gå ind på som er Dansk Tandplejerforenings hjemmeside til alle der gerne vil passe på deres tænder. Side 18 Tandplejer Fabienne Leth-Petersson HB-medlem Dansk tandplejerforening Klinik Holmberg, Vordingborg

19 Deltagere til undersøgelse omkring kost og kroniske smerter søges! Mit navn er Jette Frederiksen. Jeg studerer en professionsbachelor i ernæring og sundhed på Ankerhus i Sorø. Uddannelsen er et fuldstids studie på 3½ år og er en universitets uddannelse. Jeg har speciale inden for ernæring og sundhedsfremme. Dette indebærer viden omkring behovet for vitaminer, mineraler, hvad skal en sund kost bestå af og hvilken virkning har det på kroppens funktioner. Derudover har jeg viden omkring stress, søvn, coaching omkring livsstilsrelaterede sygdomme og kostvejledning omkring dette. Fysisk aktivitet hører også med til denne linje, og jeg har viden omkring planlægning af træning samt fysisk aktivitets betydning for et sundt helbred. Mit bachelor projekt skal omhandle emnet kost og kroniske smerter. For at få en forståelse af hvordan man spiser, lever, fungerer som menneske med kroniske smerter har jeg brug for personer som vil deltage i en spørgeskema undersøgelse. Spørgeskema undersøgelsen foregår via internettet, hvor skemaet bliver fremsendt pr. mail og returneres til mig. Jeg håber, at mange ønsker at deltage, idet det vil give det bedste resultat. Resultaterne vil blive bearbejdet statistiskt og anvendt i bachelor opgaven. Du er naturligvis sikret fuld anonymitet. Såfremt du ønsker at deltage bedes du venligst fremsende en mail til mig med dit navn. Du er ligeledes velkommen til at kontakte mig pr tlf. Mange hilsener fra Jette Frederiksen mail kost@forum.dk tlf Side 19

20 Hovedkontor: Urtehaven 76, kld., 2500 Valby, tlf LOKALAFDELINGER: REGION HOVEDSTADEN Brøndby Strand: Kontaktperson: Birthe Omdahl tlf.: Rheumhus Albjergparken Brøndby Strand Åbningstid: tirsdage kl. 10:00 14:00 Valby: Kontaktpersoner: Leif Andersen Tlf leifand@privat.dk Birthe Omdahl tlf.: birtheomdahl@booh.dk Urtehaven 76, kld Valby Åbningstid: mandage kl. 12:00 16:00 Side 20 FAKS-UNGDOM: Kontaktpersoner: Lars Bye Møller Tlf: larsbyemoeller@gmail.com Andreas Robenhagen Tlf: overspilmig@gmail.com REGION SJÆLLAND: Storstrøm: Kontaktpersoner: Bent Ejlert Hansen Elme Allé 18 st. tv Vordingborg bent.ejlert@hansen.mail.dk Tlf: / mobil Leif ( Skipper) Jensen og Kirsten Masnedøvej Vordingborg mis.sofi@gmail.com Tlf: Kontakt venligst Bent for oplysninger om det næste møde Guldborgsund: Kontaktperson: Pia Lorentzen pia.lorentzen@gmail.com tlf Kontakt Pia for at få oplyst mødested og tid. Kalundborg: PÅRØRENDE-GRUPPEN: Kontaktperson: Elin Wulff Kristiansen Se Kalundborg afdelingen Kontaktpersoner: Per Kristiansen & Elin Wulff Kristiansen Tlf.: kristiansen.per@tdcadsl.dk Kontakt os for at høre hvor vi mødes. Åbningstid: onsdage I lige uger kl. 18:30 20:30

21 Formand: Pia Frederiksen tlf Ansvarlig for lokalafdelinger: Birthe Omdahl tlf , mobil: REGION SJÆLLAND Roskilde Kontaktpersoner. Rudi Nielsen Tlf Birthe Omdahl: tlf Mødes onsdag i ulige uger Kontakt Rudi for at høre om mødested. Ringsted: Kontaktpersoner: Pia Lorentzen tlf pia.lorentzen@gmail.com Helle Mikkelsen tlf he-pe@forum.dk Hospitalet Valdemar, Haslevej 13, 4200 Ringsted. Foreløbig mødes vi engang om måneden. Kontakt os for nærmere info om dato. LOKALAFDELINGER: REGION MIDTJYLLAND: Århus: Kontaktperson: Birthe Omdahl tlf.: birtheomdahl@booh.dk Skive: Kontaktperson: Karina Harregaard Mikkelsen Mobil: kmjck@hotmail.com Møllegården Møllegade Skive Tlf.: Åbningstid: kontakt venligst Karina for oplysning om næste møde. Horsens: Ny afdeling henvendelse til: Britta Kirkegaard tlf mgeni44@hotmail.com REGION NORDJYLLAND Vendsyssel: Kontaktpersoner: Marion Jensen Højdedraget 4, 9800 Hjørring. joergen-j@mail.tele.dk tlf: Birgitte Christiansen bcastrup@mail.dk tlf: Birthe Omdahl tlf.: birtheomdahl@booh.dk Herning og Hammerum området: Ny afdeling under opstart Kontaktperson: Erik Krarup Jensen tlf e_krarup@hotmail.com Side 21

22 REGION SYDJYLLAND Ribe og omegn: Kontaktperson: Betina Schmidt Mobil: Ribe Sundhedscenter i Vindrosens lokaler. Åbningstider tirsdage i ulige uger kl ØVRIGE KONTAKTPERSONER: Holbæk: Kontaktperson: Lone Bøtker, tlf lboetker@gmail.com Fyn: Kontakt Birthe Omdahl tlf for mere info! birtheomdahl@booh.dk Bornholm: Kontaktperson: Anne Marie Andersen tlf , aa@mediestorm.com FAKS er medlem af: (International) PFS Patient Foreningernes Samvirke (Danmark) Side 22

23 HUSK - HUSK - HUSK!! Opfordring Da vi synes, det er meget vigtigt at gøre vores hjemmeside og blad så levende som muligt, kommer her en lille opfordring. Uanset om du er kontaktperson eller bare almindeligt medlem, er du meget velkommen til at sende en mail til os med ideer til bladet og hjemmeside. Jo flere der er med til at byde ind med små eller store historier og ideer, jo mere levende bliver bladet jo. Skulle der være nogen af jer rundt om i landet, der hører om evt. arrangementer i jeres lokalområde, må I meget gerne kontakte jeres lokale kontaktperson, som så sørger for, at det kommer videre til rette person. Vores konkurrence: Fortæl os din historie Hvordan er du blevet syg, hvordan tackler du en hverdag med smerter, har du oplevet noget godt, dårligt, morsomt eller mærkeligt? Har du gode historier fra samarbejdet med sundhedsvæsenet? Eller er der noget helt andet, du brænder for at fortælle? Så fat blyanten, eller plant dig foran computeren og skriv din historie på max 2 A4 sider (maskinskrevne) og send den til bladet. Se adresser forrest i bladet. Ved hver udgivelse vil der blive trukket lod og en historie blive offentliggjort. Forfatteren vil som tak modtage et gavekort til Netto på 200,- kr. Husk - at du nu kan få tilsendt bladet pr. mail - hvis dette ønskes, sendes en mail med din mailadresse til: pia.soendergaard@gmail.com Side 23

24 Opnå større livskvalitet gennem... hjælp til selvhjælp!