denmentalepauseknap.dk Pernille J. B. Simonsen TROLDEN SILLE

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "denmentalepauseknap.dk Pernille J. B. Simonsen TROLDEN SILLE"

Transkript

1 Pernille J. B. Simonsen TROLDEN SILLE 1

2 Trolden Sille Go Fornøjelse ;-) TÆER 4 STK: (alle 4 kan laves færdig inden de skal sættes sammen til en fod) 6 masker i mr 1 omg: 2 fm masker i hver masker (12) 2 omg: 1 fm maske i første maske, 2 fm i den næste maske, hele vejen rundt (18) 3-5 omg: 1 fm i hver maske hele vejen rundt (18) 6 omg: 1 fm i første maske, 2 fm sammen, hele vejen rundt (12) 7 omg: 1 fm i hver maske hele vejen rundt (12) Træk snoren igennem masken på pinden og klip snoren. STOR TÅ 2 STK: ( Lav en tå og så foden og der efter næste tå til den næste fod) 6 masker i mr 2 omg: 1 fm i første maske, 2 fm i den næste maske, hele vejen rundt (18) 3 omg: 1 fm i de næste 2 masker, 2 fm i den næste maske hele vejen rundt (24) 4-7 omg: 1 fm i hver maske hele vejen rundt (24) 8 omg: 1 fm i næste to masker, 2 fm sammen helevejen rundt (18) 9 omg: 1 fm i hver maske hele vejen rundt (18) Når du er færdig med omgang 9 må du ikke klippe snoen. Herfra går du frem til at lave foden VENSTRE FOD: (foden består af 3 tæer, en store tå og to tær) 1 omg: Hækl 9 fm i storetåen, hækl nu 6 masker i tå nr 1, hækl nu 12 masker i tå nr 2, hækl nu 6 masker i tå nr 1 og slut med de sidste 9 masker af storetåen. (42) (de to snore der er fra tå nr 1 og 2 kan bruges til let at sy de to huller mellem tæerne sammen hvis de er der) 2 omg: 1 fm i hver maske (42) 3 omg: hækl 8 fm, 2 fm i de næste to masker, hækl 4 fm, 2 fm i de næste 2 masker, hækl de næste 26 masker (46) 4-6 omg: 1 fm i hver maske hele vejen rundt (46) 7 omg: hækl 8 fm, 2 fm sammen x2, hækl 4 fm, 2 fm sammen x2, 1 fm i hver maske resten af vejen rundt (42) 8-9 omg: 1 fm i hver maske hele vejen rundt (42) 10 omg: 5 fm og 2 sammen omg rundt (36) omg: 1 fm i hver maske hele vejen rundt (36) 13 omg: 4 fm og 2 sammen hele vejen rundt (30) 14 omg: 3 fm og 2 sammen hele vejen rundt (24) omg: 1 fm i hver maske hele vejen rundt (24) Når du er færdig men omgang 16 så lav en kædemaske i næste maske og træk snoren igennem masken på pinden og klip snoren. Venstre fod er nu færdig. HØJRE FOD: (foden består af 3 tær, en store tå og to tær) 1 omg: hækl 9 masker i storetåen, hækl nu 6 masker i tå nr 1, hækl nu 12 masker i tå nr 2 hækl nu 6 masker i tå nr 1 og slut med de sidste 9 masker af storetåen (42) (de to snore der er fra tå nr 1 og 2 kan bruges til let at sy de to huller mellem tæerne sammen hvis de er der) 2

3 2 omg: 1 fm i hver maske (42) 3 omg: hækl 26 masker, 2 fm i de næste to masker, hækl 4 masker, 2 fm i de næste to masker, hækl 8 fm (46) 4-6 omg: 1 fm i hver maske hele vejen rundt (46) 7 omg: hækl 26 masker, 2 fm sammen x2, hækl 4 masker, 2 fm sammen x 2, hækl 8 fm (42) 8-9 omg: 1 fm i hver maske hele vejen rundt (42) 10 omg: 5 fm og 2 sammen omg rundt (36) omg: 1 fm i hver maske hele vejen rundt (36) 13 omg: 4 fm og 2 sammen hele vejen rundt (30) 14 omg: 3 fm og 2 sammen hele vejen rundt (24) omg: 1 fm i hver maske hele vejen rundt (24) Når du er færdig men omgang 16 så lav en kædemaske i næste maske og træk snoren igennem masken på pinden og klip snoren. Venstre fod er nu færdig og klar til at blive syet på et ben :D BEN 2 STK: Begge ben skal laves og når ben nr 2 er færdigt vil de skulle sætte sammen ligesom tær ne og derefter skal maven laves. Jeg lavede Højre ben først og der efter venstre. 6 masker i MR 1 omg: 2 masker i hver maske (12) 2 omg: 1 fm i første maske 2 fm i næste maske (18) 3 omg: 1 fm i de næste 2 masker 2 fm i næste maske (24) 4 omg: 1 fm i de næste 3 masker 2 fm i næste maske (30) 5 omg: 1 fm i de næste 4 masker 2 fm i næste maske (36) 6-7 omg: 1 fm i hver maske (36) Det du har lavet her er hælen. Nu skal hælen siddes på foden. De nederste 6 masker på foden og de første 6 masker på hælen hækles sammen og nu hækles der frem og tilbage i rækker og i hver ende bliver rækken forbundet med en kæde maske til foden, til der er 6 masker tilbage på foden og så hækles der i cirkler igen. 1 række: hækl de første 6 masker på hæl og fod sammen. hækl nu de sidste 30 masker. lav nu en kædemase over på foden og drej arbejdet. 2 række: hækl nu de 30 masker den anden vej. lav nu en kædemaske over på foden og drej arbejdet. det her fortsættes til der er 6 masker tilbage på foden. Nu er der 6 masker tilbage så nu starter omg igen omg: 1 fm i hver maske (36) 11 omg: 4 fm og 2 fm sammen (30) 12 omg: 3 fm og 2 fm sammen (24) omg: 1 fm i hver maske (24) Træk nu snoren igennem masken på pinden og klip snoren. Første ben er færdig. Nu skal der laves et mere men ved det anden ben skal snoren ikke klippes når det er færdigt det skal vi bruge til at lave maven med. 3

4 MAVEN: 1 omg: 12 masker på venstre ben, 24 masker på højre ben, 12 masker på venstre ben (48) (snoren fra højre fod kan bruges til at hæfte det lille hul mellem benene man kan næsten ikke undgå ar det kommer men husk at lav stramme masker der hvor man går over til den fod) 2 omg: 10 fm, 2 fm i de næste 4 masker, 21 fm, 2 fm i de næste 2 masker, 11 fm (54) 3 omg: 11 fm, 2 fm i den næste masker, 2 fm, 2 fm i den næste maske, 25 fm, 2 fm i de næste 4 masker, 10 fm (60) 4-18 omg: 1 fm i hver maske (60) 19 omg: 8 fm, 2 fm sammen (54) 20 omg: 1 fm i hver maske (54) 21 omg: 7 fm, 2 fm sammen (48) omg: 1 fm i hver maske (48) 25 omg: 6 fm, 2 fm sammen (42) omg: 1 fm i hver maske (42) Begynd at fylde med vat (sørg for at få fyldet godt ud i i bunden til benene) 29 omg: 5 fm, 2 fm sammen (36) 30 omg: 4 fm, 2 fm sammen (30) omg: 1 fm i hver maske (30) lav nu en kæde maske i den næste maske og klip snoren og træk den igennem masken på pinden FINGER 6 STK: 5 fm i mr 1 omg: 2 masker i hver maske (10) 2 omg: 1 fm i hver (10) 3 omg: 2 fm sammen, 3 fm, hele vejen rundt (8) 4-6 omg: 1 fm i hver (8) Træk snoren igennem masken på pinden. Fyld fingerne en lillesmule. Der skal 3 til en hånd og de 3 fingerne skal hækles sammen (på samme måde som tæerne). Så når man hækler den trejde finger skal man ikke klippe snoren. ARMEN x2: 1 omg: 4 fm på finger 1, 4 fm på finger 2, 8 fm på finger 3, 4 fm på finger 2, 4 fm på finger 1 (24) 2-7 omg: 1 fm i hver maske (24) 8 omg: 2 fm, 2 fm sammen (18) 9 omg: 1 fm, 2 fm sammen (12) omg: 1 fm i hver maske (12) Der skal ingen fyld i armen. Fold nu armen flad. Flyt nu omgangen til ud i siden og hækl armen sammen. 6 masker. Træk snoren igennem masken på pinden. TOMMELTOT: 5 fm i mr 1 omg: 2 masker i hver maske (10) 2-3 omg: 1 fm i hver maske (10) 4 omg: 2 fm sammen, 3 fm, hele vejen rundt (8) 5-6 omg: 1 fm i hver maske (8) Fyld tommeltot en ligesom fingerne, fold den og hækl den sammen, 4 masker. Træk snoren igennem masken på pinden. Tommeltot en skal syes på hånden/armen lige over række. 4

5 Armen kan nu syes på kroppen. De seks yderste masker i begge sider. Sæt evt. maske markører i for at se hvor de seks masker er der skal være 9 masker imellem hver arm. HOVEDE: 6 masker i mr 1 omg: 2 masker i hver maske (12) 2 omg: 1 fm i første maske 2 fm i næste maske (18) 3 omg: 1 fm i de næste 2 masker 2 fm i næste maske (24) 4-6 omg: 1 fm i hver maske (24) 5 omg: 1 fm i de næste 3 masker 2 fm i næste maske (30) 6 omg: 1 fm i hver maske (30) 7 omg: 1 fm i de næste 4 masker 2 fm i næste maske (36) 8 omg: 1 fm i de næste 5 masker 2 fm i næste maske (42) 9 omg: 1 fm i de næste 6 masker 2 fm i næste maske (48) 10 omg: 1 fm i de næste 7 masker 2 fm i næste maske (54) 11 omg: 1 fm i de næste 8 masker 2 fm i næste maske (60) 12 omg: 1 fm i hver maske (60) 13 omg: 28 fm, 2 fm i de næste 4 masker, 28 masker (64) omg: 1 fm i hver maske (64) 16 omg: 28 fm, 2 fm sammen x4, 28 fm (60) (omg er næse markering der skal en næse ovenpå her når hovedet er færdig indtil næsen skal bulen her bare bruges til at naviger efter, altså hvad der er front og bagside på hovedet) omg: 1 fm i hver maske (60) 22 omg: 8 fm, 2 fm sammen (54) 23 omg: 7 fm, 2 fm sammen (48) 24 omg: 6 fm, 2 fm sammen (42) 25 omg: 5 fm, 2 fm sammen (36) 26 omg: 4 fm, 2 fm sammen (30) lav en kæde maske ned i næste maske og klip snoren og træk den igennem masken på pinden. Hovedet skal nu fyldes og er klar til at blive syet på kroppen. når du fylder hovedet skal det fyldes godt så det bliver rundt og tag en lille tot vat og rul til en kugle og skub ud i næsen. vent med at sy hovedet på indtil Ørene er lavet og at på. ØRE 2 STK: 5 m i mr 1 omg: 1 fm i hver maske (5) 2 omg: 2 fm i hver maske (10) 3-4 omg: 1 fm i hver maske (10) 5 omg: 1 fm, 2 fm i den næste maske (15) 6-7 omg: 1 fm i hver maske (15) 8 omg: 2 fm, 2 fm i næste maske (20) 9-11 omg: 1 fm i hver maske (20) 12 omg: 2 fm, 2 fm sammen (15) 13 omg: 1 fm, 2 fm sammen (10) 14 omg: 2 fm sammen (5) NAVLE: 6 fm i mr en kædemaske i næste maske klip snoren og træk den igennem masken på pinden. HALE: 5

6 5 fm i mr 1 omg: 2 fm i hver maske (10) 2-21 omg: 1 fm i hver maske (10) Der skal ingen fyld i halen. Halen skal foldes og hækles sammen 5 fm. Klip snoren og træk den igennem masken på pinden. ØJENBRYN 2 STK: Slå 6 luft masker op 1 række: start i anden maske fra pinden og lav en halv stang maske i hver maske (5) Klip snoren og træk den igennem masken på pinden. ØJE(hvid) : 6 fm i mr 2 omg: 1 fm, 2 fm i næste maske (18) En kædemaske i næste maske, klip snoren og træk den igennem masken på pinden. PROPILLER 2 STK: 8 fm i mr saml med en kæde maske klip snoren og træk igennem masken på pinden. NÆSE: 6 fm i mr 2 omg: 1 fm, 2 fm i næste maske (18) 3 omg: 2 fm, 2 fm i næste maske (24) 4-6 omg: 1 fm i hver maske (24) En kæde maske i næste maske, klip snoren og træk snoren igennem masken på pinden. 6

By MarKri Sismo. Hækleopskrift

By MarKri Sismo. Hækleopskrift Sismo Hækleopskrift 1 Materiale Nål: Til denne opskrift er nål 3.0 mm anvendt. Ønskes en tættere struktur, kan man anvende en mindre nål. Resultatet bliver da også en anelse mindre. Garnforbrug: Bomuldsgarn

Læs mere

Manny & Millie Mus. Hækleopskrift Frk.Sorensen All rights reserved

Manny & Millie Mus. Hækleopskrift Frk.Sorensen All rights reserved Manny & Millie Mus Hækleopskrift Hækleforkortelser: mr = Magisk ring fm = Fastmaske km = Kædemaske (2 1) = Indtagning (2i1) = Udtagning: Materialer: Hæklenål 2.5 Fyld Nål Sort broderingsgarn ** = Gentag

Læs mere

Mega Ugle Måtte. Forkortelser: Lm: Luftmaske M: Maske Fm: Fastmaske Stgm: Stangmaske Km: kædemasker Mr: Magisk ring

Mega Ugle Måtte. Forkortelser: Lm: Luftmaske M: Maske Fm: Fastmaske Stgm: Stangmaske Km: kædemasker Mr: Magisk ring Mega Ugle Måtte Materialer: Hæklenål nr. 12 & 15 Hobbii Luxus Macaroni. Evt. Tekstil lim. Køb garn og tilbehør her: http://shop.hobbii.dk/haeklet-megaugle-gulvmaatte Mål: Ca. 140 x 118 cm Forbrug: - Mave

Læs mere

HÆKLET MUMITROLD WWW.MASJASBLOG.DK

HÆKLET MUMITROLD WWW.MASJASBLOG.DK HÆKLET MUMITROLD WWW.MASJASBLOG.DK MATERIALER OG UDTRYK Materialer Hæklenål: 4,5 mm Synål Saks Vat til fyld Forkortelser omg.: omgang lm: luftmaske fm: fastmaske 2i1 fm: 2 fastmasker i næste maske Garn:

Læs mere

Hæklet Abe. En hyldest til Kay Bojesens træabe. Hækleopskrift af Lærke Drescher www.kreaposen.blogspot.dk

Hæklet Abe. En hyldest til Kay Bojesens træabe. Hækleopskrift af Lærke Drescher www.kreaposen.blogspot.dk Hæklet Abe En hyldest til Kay Bojesens træabe Hækleopskrift af Lærke Drescher www.kreaposen.blogspot.dk Det Formelle Opskriften er kun til privat brug. Den må altså ikke deles eller sælges videre og man

Læs mere

2016 Unkeldesign All rights reserved

2016 Unkeldesign All rights reserved Ralf Rensdyr 1 Materialer 100% bomuld til hæklenål 3 (ca. mål) - Brun 40 g - Lidt råhvid til gevir - Lidt rød til næse - Lidt sort til øjne - Lidt hvid til øjne Polyesterfyld (pudefyld) Hæklenål: str.

Læs mere

Hækleopskrift på Diddl

Hækleopskrift på Diddl Af Emilie Sakitha Johansen Opskrift inspireret af Italienske L`angolo di Criss Materialer: Akryl 1 nøgle hvid 1 nøgle lyserød - rest sort til hår, næse, prikker under foden sorte perler til øjne Hæklenål

Læs mere

2016 Unkeldesign All rights reserved

2016 Unkeldesign All rights reserved Pikachu 1 Materialer 100% bomuldsgarn 8/4 - Gul 100 g - Brun 8 g - Lidt sort - Lidt rød - Lidt hvid Polyesterfyld (pudefyld) Hæklenål: str. 2,5 mm Forkortelser mr: magisk ring km: kædemaske fm: fastmaske

Læs mere

2016 Unkeldesign All rights reserved

2016 Unkeldesign All rights reserved Rhino Rita 1 Materialer 100% bomuld til hæklenål 3 (ca. mål) - Grå 40 g - Lidt råhvid til horn - Lidt sort til øjne - Lidt hvid til øjne Polyesterfyld (pudefyld) Hæklenål: str. 2,5-3 mm Forkortelser mr:

Læs mere

2016 Unkeldesign All rights reserved

2016 Unkeldesign All rights reserved Rhino Rita 1 Materialer Drops Safran 100% bomuld - Mellemgrå (Uni colour 07) 40 g - Råhvid (Uni Colour 18) 15 g - Lidt sort (Uni Colour 16) - Lidt hvid (Uni Colour 17) Polyesterfyld (pudefyld) Hæklenål:

Læs mere

DIY Hæklet giraf. Jeg håber at du kan bruge opskriften. Skulle du have nogle spørgsmål, så er du velkommen til at rette henvendelse til mig.

DIY Hæklet giraf. Jeg håber at du kan bruge opskriften. Skulle du have nogle spørgsmål, så er du velkommen til at rette henvendelse til mig. DIY Hæklet giraf Jeg håber at du kan bruge opskriften. Skulle du have nogle spørgsmål, så er du velkommen til at rette henvendelse til mig. Du må gerne dele opskriften, og du må også gerne sælge det færdige

Læs mere

Maja håndarbejde, ved Maja Wincenty Sandris

Maja håndarbejde, ved Maja Wincenty Sandris Designer: Maja Wincenty Sandris. År 2014 Redigeret af: Helle Morre Skovborg Materiale: Garn svarende til nål nr.2,5 Fiberfyld. Fiskesnøre. Pynt. Perler. Forklaring: (): antal masker der hækles i samme

Læs mere

Olivia. Af Ilse Charlotte Funch

Olivia. Af Ilse Charlotte Funch Olivia Af Ilse Charlotte Funch Dukken: Materiale til dukken: Tyndt beige garn, som passer til pinde nr. 2,5. Jeg har brugt Strømpegarn. Råhvidt og lyseblåt garn til undertøj og rustrødt garn til hår. Nogle

Læs mere

2016 Unkeldesign All rights reserved

2016 Unkeldesign All rights reserved JIGGLYPUFF 1 Materialer 100% bomuldsgarn 8/4 - Lyserød 65 g - Sort - Mørkeblå - Lyseblå - Lidt lys turkis - Hvid Polyesterfyld (pudefyld) Hæklenål: str. 2,5 mm Forkortelser mr: magisk ring km: kædemaske

Læs mere

Arbok. By MarKri Hækleopskrift

Arbok. By MarKri Hækleopskrift Arbok Hækleopskrift 1 Materiale Nål Nål størrelse 3,0 mm skal anvendes. Garnforbrug Bomuldsgarn 8/4. Mængden af garn er opgivet ud fra nøgler af 50 g/160 m. Der skal bruges følgende: Lilla 1 ½ nøgle, sort

Læs mere

HÆKLET KAY BOJESEN SANGFUGL

HÆKLET KAY BOJESEN SANGFUGL HÆKLET KAY BOJESEN SANGFUGL HÆKLEOPSKRIFT AF MASJA RICHTER AALSTRUP WWW.MASJASBLOG.DK LIDT OM FUGLEN I kan garanteret genkende den søde lille hæklede fugl, for den er nemlig en del af den skønne serie

Læs mere

7 farver bomuldsgarn 8/4. To nøgler af hver farve, der hækles med dobbelt garn.

7 farver bomuldsgarn 8/4. To nøgler af hver farve, der hækles med dobbelt garn. Elgen Helge Materialer: 7 farver bomuldsgarn 8/4. To nøgler af hver farve, der hækles med dobbelt garn. Til denne version er brugt: - Sand, hvid, mørklilla, syren, mørk aquagrøn, mint og brun til gevir

Læs mere

2016 Unkeldesign All rights reserved

2016 Unkeldesign All rights reserved Helga Heks 1 Materialer Drops Safran 100% bomuld - Sort 35-40 g - Beige 20-25 g - Grøn 35-40 g Sikkerhedsøjne, sorte, 5-6 mm Polyesterfyld (pudefyld) Hæklenål: str. 2,5 mm Forkortelser mr: magisk ring

Læs mere

Stoffer Af sukigirl fra www.sukigirl74.blogspot.dk

Stoffer Af sukigirl fra www.sukigirl74.blogspot.dk Stoffer Af sukigirl fra www.sukigirl74.blogspot.dk Information fra designeren Grunden til at opskriften på Stoffer er gratis, er fordi at skaberen af Steen & Stoffer, Bill Watterson, ikke ønskede at hans

Læs mere

Fiske-uro Hækleopskrift Side 1 af 6 Materiale Nål: Til denne opskrift er nål 3.00 mm anvendt. Garnforbrug: Bomuldsgarn 8/4. Mængden af garn er opgivet ud fra nøgler af 50 g/160 m. Der er brugt: ½ nøgle

Læs mere

Materiale til dukken: Benene og kroppen: Armene: Fødderne: Montering:

Materiale til dukken: Benene og kroppen: Armene: Fødderne: Montering: Trine Materiale til dukken: Dukken: Tyndt hudfarvet garn, som passer til pinde nr. 2,5. Orange garn til hår. Nogle rester broderegarn eller andet tyndt garn til brodering af ansigtet. Til fyld er der brugt

Læs mere

Liv. Design Ilse Funch

Liv. Design Ilse Funch Liv Design Ilse Funch Materiale til dukken: Dukken: Tyndt hudfarvet garn, som passer til pinde nr. 2,5. Jeg har brugt Nissegarn, som passer til pinde 3. Når det strikkes med pinde 2,5, så bliver det dejlig

Læs mere

Lil Classic Teddy Little Yarn Friends littleyarnfriends.tumblr.com

Lil Classic Teddy Little Yarn Friends littleyarnfriends.tumblr.com Lil Classic Teddy Little Yarn Friends littleyarnfriends.tumblr.com Rachel H. fortæller: Har du tit problemer med at sy Amigurumi hoveder på kroppene? Leder du efter en let og nuttet opskrift, der kan laves

Læs mere

2016 Unkeldesign All rights reserved

2016 Unkeldesign All rights reserved Eevee 1 Materialer 100% bomuldsgarn 8/4 - Lys brun 90 g - Råhvid 25 g - Lidt mørk brun - Lidt sort - Lidt hvid Polyesterfyld (pudefyld) Hæklenål: str. 2,5 mm Forkortelser mr: magisk ring km: kædemaske

Læs mere

Amy og Alice Design Ilse Funch

Amy og Alice Design Ilse Funch Amy og Alice Design Ilse Funch Dukkerne Sidse og Amy er strikket efter samme opskrift: Tyndt hudfarvet garn, som passer til pinde nr. 2,5. Gule nuancer garn til hår. Nogle rester broderegarn eller andet

Læs mere

Artikelnummer: 9850100-D8239 S8239-DK. Hue, abe, kanin, jakke og tunika

Artikelnummer: 9850100-D8239 S8239-DK. Hue, abe, kanin, jakke og tunika Artikelnummer: 9850100-D8239 -DK Hue, abe, kanin, jakke og tunika i BRAVO/BRAVO COLOR Hue, abe, kanin, jakke og tunika i BRAVO/BRAVO COLOR Garn: SMC Bravo/Bravo Color, 100 % akryl, 1 ngl = 50 g = ca 133

Læs mere

Ni Frankensteins kat fra bogen af Curtis Jobling :-)

Ni Frankensteins kat fra bogen af Curtis Jobling :-) Ni Frankensteins kat fra bogen af Curtis Jobling :-) I sommers fyldte en helt særlig lille pige 5 år, og jeg ville gerne give hende en hjemmelavet gave. Jeg spurgte hendes mor, om der var nogen særlige

Læs mere

Chip & Chap Af Irka fra www.irka.com.ar

Chip & Chap Af Irka fra www.irka.com.ar Chip & Chap Af Irka fra www.irka.com.ar Information fra designeren Chip & Chap figurerne tilhører Disney Studios og er skabt af Walt Disney Company. Jeg bruger figurerne uden tilladelse. Opskriften er

Læs mere

Hæklet dukke - Sus. Opskrift på hæklet dukke, hæklet hund og udstyr. Designet af Ilse Charlotte Funch. Sådan hækles Sus:

Hæklet dukke - Sus. Opskrift på hæklet dukke, hæklet hund og udstyr. Designet af Ilse Charlotte Funch. Sådan hækles Sus: Hæklet dukke - Sus Sådan hækles Sus: Opskrift på hæklet dukke, hæklet hund og udstyr. Designet af Ilse Charlotte Funch Tyndt hudfarvet garn, som passer til hæklenål nr. 3. Gult garn til hår. Nogle rester

Læs mere

Grise Nøgle Etui Carmen Jorissen creacarmen.wordpress.com

Grise Nøgle Etui Carmen Jorissen creacarmen.wordpress.com Grise Nøgle Etui Carmen Jorissen creacarmen.wordpress.com Carmen skriver: Denne søde gris hjælper dig med at finde dine nøgler hver gang! Du behøver ikke længere vende din taske på hovedet for den er meget

Læs mere

Rødhætte. Sød, blød og charmerende Strikket i uld og filtet i maskinen

Rødhætte. Sød, blød og charmerende Strikket i uld og filtet i maskinen Rødhætte Fritidsgarn et nøgle i hver farve: Hudfarve, sort, brun, lys rød, mørk rød Strømpepinde 5 mm Strikket oppefra og ned. Altså: Hoved, hals, krop og ben Derefter arme og andet tilbehør Sød, blød

Læs mere

Hækleopskrift Simba. Af Emilie Sakitha Johansen. Inspireret og omskrevet fra kinesisk opskrift, fundet på følgende russisk side

Hækleopskrift Simba. Af Emilie Sakitha Johansen. Inspireret og omskrevet fra kinesisk opskrift, fundet på følgende russisk side Af Emilie Sakitha Johansen Inspireret og omskrevet fra kinesisk opskrift, fundet på følgende russisk side http://www.li.ru/interface/pda/?jid=3900865&pid=314227782&redirected=1&page=0&backurl=/users/390

Læs mere

soft cotton mini bomull moa

soft cotton mini bomull moa 91296 soft cotton mini bomull moa Version 1 91296 MUSEPIGE, MUSEDRENG, KATTEPIGE, HUNDEDRENG & FÅRET HEN GARNKVALITET Soft Cotton (100% Bomuld. Nøgle ca 50 g = 80 m) Mini Bomull (100% Bomuld. Nøgle ca

Læs mere

Ribbon kurve. Materialer:

Ribbon kurve. Materialer: Ribbon kurve Materialer: Mål: Hæklenål nr.5-8(læs mere i afsnittet hæklefasthed) Hobbii Ribbon Stor: Bund - Diameter 17cm, højde 9 cm. Lille: Bund - Diameter 12cm, højde 7 cm. Køb garn og tilbehør her:

Læs mere

Strikket dukke Pernille Design Ilse Funch

Strikket dukke Pernille Design Ilse Funch Strikket dukke Pernille Design Ilse Funch Sådan strikkes Pernille: Tyndt hudfarvet garn, som passer til pinde nr. 2,5. Rødbrunt uldgarn til hår. Nogle rester broderegarn eller andet tyndt garn til brodering

Læs mere

Monster Zottel, Flusi, Susi i BRAZILIA COLOR, BRAVO BABY

Monster Zottel, Flusi, Susi i BRAZILIA COLOR, BRAVO BABY 1 Monster Zottel, Flusi, Susi i BRAZILIA COLOR, BRAVO BABY Garn: Brazilia/Brazilia Color, 100 % polyester, 1 ngl = 50 g, 90 m, Bravo Baby, 100 % polyakryl, 1 ngl = 50 g, 184 m. Garnforbrug: Zottel: Brazilia

Læs mere

LUX FELIX DEN TYKKE KAT

LUX FELIX DEN TYKKE KAT LUX FELIX DEN TYKKE KAT Design og idé af Sofie Nygaard - LUX KREATIV Denne opskrift må ikke kopieres, sælges ellers distribueres hverken delvist eller helt. Du må sælge det færdige produkt med henvisning

Læs mere

Stor Elefant Inspireret efter Kaj Bojsen træfigur

Stor Elefant Inspireret efter Kaj Bojsen træfigur Stor Elefant Inspireret efter Kaj Bojsen træfigur Designer: Maja Wincenty Sandris År 2014 Redigeret af Jonna Ørskov og Elin Jørgensen Tak fordi i tog jer tid til at teste den Materiale: Garn svarende til

Læs mere

Julepynt på snor FORKORTELSER: MATERIALER: Julesok. mr = magisk ring omg = omgang rk = række m = maske lm = luftmaske fm = fastmaske

Julepynt på snor FORKORTELSER: MATERIALER: Julesok. mr = magisk ring omg = omgang rk = række m = maske lm = luftmaske fm = fastmaske Julepunt på MATERIALER: Mayflower Hit-Ta-too: Gul (29), Gammel rosa, rød, grøn, lysegrå, Hvid (14), Hæklenål: str. 2,5. Synål Saks Vat/fyld FORKORTELSER: mr = magisk ring omg = omgang rk = række m = maske

Læs mere

Afro Anne Dukken. af Cecilia Bollin Hagemann. livetiboblen livetiboblen

Afro Anne Dukken. af Cecilia Bollin Hagemann. livetiboblen livetiboblen Afro Anne Dukken af Cecilia Bollin Hagemann af Cecilia Bollin Hagemann, livetiboblen.dk Opskriften er lavet efter inspiration af et billede jeg engang har set af en hæklet dukke jeg forelskede mig i. Jeg

Læs mere

Ca 18, (20) cm BREDDE

Ca 18, (20) cm BREDDE 91755 SOFT COTTON Version 1 91755 HANDSKEDUKKER TIL EVENTYRET OM RØDHÆTTE GARNKVALITET Soft Cotton (100 % Bomuld. Ca. 50 g = 80 m) HÆKLEFASTHED Ca 18 m x 18 rk med hæklenål 4 mm = 10 x 10 cm GARNALTERNATIV

Læs mere

UDPLUK FRA BEDSTEMORS BARSELSKURV!

UDPLUK FRA BEDSTEMORS BARSELSKURV! UDPLUK FRA BEDSTEMORS BARSELSKURV! OPSKRIFTER PÅ LIDT AF HVERT TIL DEN NYFØDTE. Jeg håber at du må få glæde af dette udpluk af OPSKRIFTSBOGen og ønsker dig god fornøjelse. Med venlig hilsen JETTE STEEN

Læs mere

Billy the Bat. Hækleopskrift

Billy the Bat. Hækleopskrift Billy the Bat Hækleopskrift Materialer 1 nøgle lys lilla bomuldsgarn 8/4 1 nøgle mørke lilla bomuldsgarn 8/4 En lille rest sort bomuldsgarn 8/4 En lille rest hvidt bomuldsgarn 8/4 2 sikkerhedsøjne, 6 mm

Læs mere

U T K N. Stole gymnastik

U T K N. Stole gymnastik S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt

Læs mere

CASSIOPEIA Grundmønster til barne/dametrøje og -sweater Pinde: nr. 5½ Hæklenål: nr. 4½ Størrelse: 2-12 år, XS-XL Garnforbrug: 6 (6) 7 (8) 9 (10) ngl

CASSIOPEIA Grundmønster til barne/dametrøje og -sweater Pinde: nr. 5½ Hæklenål: nr. 4½ Størrelse: 2-12 år, XS-XL Garnforbrug: 6 (6) 7 (8) 9 (10) ngl CASSIOPEIA Grundmønster til barne/dametrøje og -sweater Pinde: nr. 5½ Hæklenål: nr. 4½ Størrelse: 2-12 år, XS-XL Garnforbrug: 6 (6) 7 (8) 9 (10) ngl i fv. 02 (barnestr.), 10 (11) 12 (13) 14 ngl i fv. 02

Læs mere

Strik et græskar til Halloween

Strik et græskar til Halloween Strik et græskar til Halloween Grundmønster til inspiration Brug dit favorit-garn og et sæt strømpepinde. Brug strikkepinde, der passer til garnets tykkelse og kvalitet. Find en galant græskarfarve + lidt

Læs mere

natur / teknik sjove forsøg med kroppen

natur / teknik sjove forsøg med kroppen Folde hånd og fod Papir, blyant og saks Prøv at folde hånd og fod Tag sko og strømper af Hold om fodsålen (undersiden af foden) og stik forsigtigt fingerspidserne ind mellem tæerne Prøv at slappe af i

Læs mere

Du har med andre ord lavet en amigurumi en kærlig bamse med et sjovt udtryk og et trygt kram!

Du har med andre ord lavet en amigurumi en kærlig bamse med et sjovt udtryk og et trygt kram! Hæklet Sutteklud Dette skulle gerne være en opskrift for dig der har mod på at hækle, men måske ikke helt har haft modet endnu. Opskriften vil blive skrevet som en almindelig hækleopskrift, og nedenfor

Læs mere

ASTRID. Astrid-firkanten er designet til MoYa garn og er testhæklet i nedenstående garnkvaliteter af Lis Engelund og jeg selv, Marita Kristensen.

ASTRID. Astrid-firkanten er designet til MoYa garn og er testhæklet i nedenstående garnkvaliteter af Lis Engelund og jeg selv, Marita Kristensen. Astrid-firkanten er en bedstemorsfirkant hæklet over 15 omgange. Og er den fjerde firkant i en serie tilegnet nogle af de smukke, fantastiske og stærke færøske kvinder, som jeg har været velsignet med

Læs mere

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013 qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø Basis pilates program zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio

Læs mere

din guide til hurtigt resultat

din guide til hurtigt resultat din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner side 2 Jeg har glædet mig så meget til at præsentere dette program. Det er første gang at EF- FEKT flow er på DVD, så det er første gang at

Læs mere

Hvor smidig vil du være? Uge 1

Hvor smidig vil du være? Uge 1 Hvor smidig vil du være? Uge 1 Smidighedstest Her er en række tests af din smidighed i nogle af de vigtigste bevægelser. Du skal kunne bestå hver test for at have tilstrækkelig bevægelighed til at kunne

Læs mere

Opskrift på hæklede dyr

Opskrift på hæklede dyr Opskrift på hæklede dyr Hækleinfo Følgende hækleteknikker skal du bruge til at hækle dyrene: Magisk cirkel (mr) Fastmaske (fm) Luftmaske (klm) Stangmaske (stgm) Halvstangmaske (hstgm) Dobbeltstangmaske

Læs mere

CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013

CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013 CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013 Øvelserne bør gentages 4 gange ugentligt. Øvelse Planken Diagonal løft Mavebøjninger (korte) Mavebøjninger (høje) Squats Squats på 1 ben Sideplanken Rygstræk

Læs mere

Maja håndarbejde, ved Maja Wincenty Sandris. Stor engel nr. 5. Designer Maja Wincenty Sandris, år 2013 Redigeret af Ulla Damgaard.

Maja håndarbejde, ved Maja Wincenty Sandris. Stor engel nr. 5. Designer Maja Wincenty Sandris, år 2013 Redigeret af Ulla Damgaard. Stor engel nr. 5 Designer Maja Wincenty Sandris, år 2013 Redigeret af Ulla Damgaard. 1 Materialer: Bomuldsgarn eller andet, svarende til nål nr. 2,5 Højde: ca. 30cm Forklaring: Der er anvendt næsten 3nøgler

Læs mere

ØVELSER TIL ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN // 1

ØVELSER TIL ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN // 1 ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN // 1 VELKOMMEN... INDHOLD Kære læser Denne folder introducerer dig til stepøvelser, hvor du bruger en stepbænk eller et trappetrin. Folderen er udarbejdet

Læs mere

FRANSKE ANEMONER FORKORTELSER DET SKAL DU BRUGE FØR DU GÅR I GANG SÅDAN GØR DU

FRANSKE ANEMONER FORKORTELSER DET SKAL DU BRUGE FØR DU GÅR I GANG SÅDAN GØR DU FRANSKE ANEMONER Franske Anemoner er et dejligt tæppe, hæklet i de skønneste farver. Farverne og mønsteret i sekskanterne minder om en smuk buket Franske Anemoner (heraf navnet). Hæklet i Drops Karisma

Læs mere

garn JULEPYNT flere varianter

garn JULEPYNT flere varianter garn JULEPYNT flere varianter JUL - Julekugler Nr. 08/011/0000 BEAUGENCY CRAIE (RÅHVID) 1 PHIL DOUCE ECRU (RÅHVID) 1 Beaugency (55% polyamid, 25% akryl, 20% uld) 50gr. = 82meter 1 ngl. CRAIE/råhvid. Phil

Læs mere

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der kører lastbil.

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der kører lastbil. Gode øvelser til dig, der kører lastbil. Bevæg dig selv om du har stillesiddende arbejde Når du kører lastbil er der ofte mange stillesiddende timer bag rattet. Bevægelse er meget vigtig for at undgå ømhed

Læs mere

BRAZILIA/BRAZILIA COLOR/BRAZILIA GLITTER Grundmønster til barne/dametrøje og -sweater Pinde: nr. 5 Hæklenål: nr. 4 Størrelse : 2-12 år, XS-XL

BRAZILIA/BRAZILIA COLOR/BRAZILIA GLITTER Grundmønster til barne/dametrøje og -sweater Pinde: nr. 5 Hæklenål: nr. 4 Størrelse : 2-12 år, XS-XL BRAZILIA/BRAZILIA COLOR/BRAZILIA GLITTER Grundmønster til barne/dametrøje og -sweater Pinde: nr. 5 Hæklenål: nr. 4 Størrelse : 2-12 år, XS-XL Garnforbrug: 6 (7) 8 (8) 9 (10) ngl i fv. 02 (børnestr.), 9

Læs mere

Mave- og rygtræningsøvelser

Mave- og rygtræningsøvelser Mave- og rygtræningsøvelser Rygsøjle twist Det træner du: den dynamiske stabilitet omkring lænd og bækken i samarbejder med hoftens muskler. Du bruger specielt de skrå mavemuskler til at dreje kroppen

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram FRISK-genoptræning albue generelt. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram FRISK-genoptræning albue generelt. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Triceps og bryst Stå med front mod væggen, Placer begge hænder bag hovedet og albuerne mod væggen. Pres overkroppen frem og ned til det strækkes på bagsiden af overarmene. Hold 15-20 sek. og byt arm.

Læs mere

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå r og baller Tillykke med dit nye træningsprogram på dvd EFFEKT puls er en del af EFFEKT programmet. Øvelserne er funktionelle

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning forlår. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning forlår. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Inderside lår 4 Stå med spredte ben og lad benene glide langsomt fra hinanden til det strækker på indersiderne af lårene. Hold 15-20 sek. 2 - Yderside lår 2 Stå med siden til væggen og støt dig med

Læs mere

Del Tid Beskrivelse Fokuspunkter. 5 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange.

Del Tid Beskrivelse Fokuspunkter. 5 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange. Lektion: 1 ud af 12 Rytmisk vejrtrækning og vandret kropsposition Opvarmning 5 min Valgfri. Varm musklerne op i roligt tempo. Rytmisk vejrtrækning 5 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange. 1. Hold

Læs mere

ØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 1.3 1.4. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem.

ØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 1.3 1.4. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem. ØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 Elastik føres under stolesædet. Bøj og stræk albuerne skiftevis med hver arm. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem. 1.3 1.4 Elastik føres under stolesædet.

Læs mere

JULIANE. Størrelse: afhængig af dit valg af garn, nål og din personlige hæklefasthed.

JULIANE. Størrelse: afhængig af dit valg af garn, nål og din personlige hæklefasthed. Juliane-firkanten er en firkant hæklet over 15 omgange. Den er første firkant i en serie dedikeret til nogle af de smukke, fantastiske og stærke færøske kvinder, som jeg har været velsignet med i mit liv.

Læs mere

Banksia Border (kant)

Banksia Border (kant) Banksia Border (kant) Materialer Brug samme hæklenål og garn, som du har brugt til det projekt, du ønsker at tilføje kanten til. Forkortelser Lm - Luftmaske BR Bagom relief (indsæt nålen fra bagsiden til

Læs mere

Bitorn Hanne Rasmussen StrikStrikStrik 2016

Bitorn Hanne Rasmussen StrikStrikStrik 2016 Bitorn Hanne Rasmussen StrikStrikStrik 2016 Der skal bruges: Bitorn En kombination af et klassisk nordisk hjulmønster og Tern, et lækkert garn af 75% uld og 25% silke fra Quince & Co har dannet basis for

Læs mere

Åndedrætsøvelse 7. Venepumpeøvelse for bækken 1

Åndedrætsøvelse 7. Venepumpeøvelse for bækken 1 Åndedrætsøvelse 7 Rygliggende med bøjede ben. Placér hænderne på maven. Mærk efter hvor bevægelsen sker under vejrtrækningen. Koncentrér om at trække vejret ned i maven, brystkassen skal helst ikke bevæge

Læs mere

Whispers from the Past

Whispers from the Past Whispers from the Past Copyright: Helen Shrimpton, 2016. Alle rettigheder forbeholdes. Af: Helen på www.crystalsandcrochet.com Del 4 Forkortelser M Maske(r) Fm Fastmaske 4-dbstgm 4-dobbelt stangmaske Omg

Læs mere

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der arbejder i tog

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der arbejder i tog Gode øvelser til dig, der arbejder i tog - det virker! Bevægelse er meget vigtig for at undgå ømhed i muskler og led. Derfor har vi samlet en række gode øvelser, som du kan foretage i løbet af din arbejdsdag

Læs mere

15-10 A C LADY, JÄRBO 8/4 MOLLY, MINI ULL, MINI AKRYL

15-10 A C LADY, JÄRBO 8/4 MOLLY, MINI ULL, MINI AKRYL 15-10 B A C LADY, JÄRBO 8/4 MOLLY, MINI ULL, MINI AKRYL Version 4 15-10 HÆKLET KNÆLANG JAKKE, TØRKLÆDE & NET I BEDSTEMORFIRKANTER GARNKVALITET Fuga (50% Uld, 50% Akryl. Nystan ca 50 g = 121 m) GARNALTERNATIV

Læs mere

Jeg kunne dagen om den gode effekt på både meridianer og chakras, men jeg lader det være op til dig at opleve

Jeg kunne dagen om den gode effekt på både meridianer og chakras, men jeg lader det være op til dig at opleve Ansigtsyoga Ansigtet er kroppens spejl udadtil Her har jeg samlet nogle af de øvelser og teknikker, som jeg holder mest af. Du behøver ikke at lave dem alle, blot et par stykker, gerne 2-3 gange om ugen.

Læs mere

Multibænk inkl. bænkpres stativ. Dansk Brugervejledning

Multibænk inkl. bænkpres stativ. Dansk Brugervejledning Multibænk inkl. bænkpres stativ Dansk Brugervejledning Sådan samler du din nye træningsbænk. Fastgør bagerste fod til ramme: 1. Fastgør bagerste fod til ramme vha. 1 stk. bolt (70 x 6 mm), 2 stk. spændeskiver

Læs mere

WILDFLOWER SHOULDERBAG. Permissions. Purchaseofthispaternincludespermissiontoselyourfinisheditems, withinclusionofthefolowinglineinyouronlinelistings:

WILDFLOWER SHOULDERBAG. Permissions. Purchaseofthispaternincludespermissiontoselyourfinisheditems, withinclusionofthefolowinglineinyouronlinelistings: WILDFLOWER SHOULDERBAG Permissions Purchaseofthispaternincludespermissiontoselyourfinisheditems, withinclusionofthefolowinglineinyouronlinelistings: PaternbyRebeccaLangford,www.litlemonkeyscrochet.com

Læs mere

qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø

qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø Pilates program zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio

Læs mere

UGE 3, TRÆNING 1 OPVARMNING ELEVATED LUNGES. TRICEP OVERHEAD 3 runder á 15 gentagelser. Pause ca. 60 sek. SUMO SQUAT

UGE 3, TRÆNING 1 OPVARMNING ELEVATED LUNGES. TRICEP OVERHEAD 3 runder á 15 gentagelser. Pause ca. 60 sek. SUMO SQUAT UGE 3, TRÆNING 1 OPVARMNING 10 minutter. Middel puls. Løb, cykling, sjippetov, cross trainer, stepper, etc. ELEVATED LUNGES 2 runder á 15 gentagelser (på hvert ben). Kig lige ud ikke på din fod. Tag et

Læs mere

91302 SOFT COTTON MOA

91302 SOFT COTTON MOA 91302 SOFT COTTON MOA Version 2 91302 SUTTEKLUD OG RANGLE GARNKVALITET Soft Cotton (100% Bomuld. Nøgle Ca 50 g = 80 m) MÅL - KLUD MÅL - RANGLE GARNFORBRUG - UGLE KLUD + RANGLE Fv 1 Ca 100 g (8800) Fv 2

Læs mere

Hæklet Hjemme Futter. Str. 6

Hæklet Hjemme Futter. Str. 6 Hæklet Hjemme Futter Str. 6 Str: sko str 41 44 (44 47) 47-50 Cm: 24 26 ( 26-28) 28 30 ( målt efter 4. omgang) Forkortelser: lm = luftmaske km = kædemaske fm = fastmaske hstg = halv stangmaske Garn: garntykkelse

Læs mere

1. Gå i rask tempo i 1 3 min. Kig frem. Gentag efter kort pause (4 gange).

1. Gå i rask tempo i 1 3 min. Kig frem. Gentag efter kort pause (4 gange). Vandrende pind & Ugle Her får du grundtræning af hele kroppen. Du får trænet dit kredsløb og din balance og styrket arme, ben, mave og ryg. Dertil trænes en bedre bevægelighed i corpus (mave/ryg regionen).

Læs mere

1. Kolbøtte, forlæns. 2. Kolbøtte, baglæns. 3. Rullefald. 4. Tigerspring

1. Kolbøtte, forlæns. 2. Kolbøtte, baglæns. 3. Rullefald. 4. Tigerspring Teknikmærke 1. Kolbøtte, forlæns Beskrivelse: Træk hagen ned til brystet og kig på navlen! Sæt af med samlede ben og lav en kolbøtte! Rul, så du lander på fødderne og er klar til den næste kolbøtte! 2.

Læs mere

Øvelser med elastik. www.fysiovel.dk

Øvelser med elastik. www.fysiovel.dk Øvelser med elastik Lig på ryggen med bøjede knæ, hoftebredde afstand mellem fødderne og elastikken over lysken. Tag fat om elastikken i hver side ud for hofterne, løft overkroppen og stræk begge arme

Læs mere

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Øvelser for gravide Patientinformation www.koldingsygehus.dk Bevægeøvelser for ryg og lænd Mange kvinder får problemer med lænde- og bækkensmerter i graviditeten. Det

Læs mere

"Julekugler ala Kähler" Hækleopskrift

Julekugler ala Kähler Hækleopskrift "Julekugler ala Kähler" Hækleopskrift Materialer: Hvid bomuldsgarn fra søstrene grene. Guld/sølv garn (garnet her er købt i søstrene grene på daværende tidspunkt, og er akryl - den anbefalet nål pind er

Læs mere

Find vej gennem tunnelen

Find vej gennem tunnelen Grundmotorisk bevægelse: Krybe Find vej gennem tunnelen Træne motoriske færdigheder som at krybe og koordinere på en sjov måde. Skabe bevægelsesglæde gennem udfoldelse og leg uden fokus på konkurrence

Læs mere

Omgang 9: 4 fm * 2 fm i næste fm, 8 fm * gentag fra * til * Omgang 10 og 11: 62 fm Omgang 12: * 9 fm, 2 fm i næste fm, * gentag fra * til * Omgang 13

Omgang 9: 4 fm * 2 fm i næste fm, 8 fm * gentag fra * til * Omgang 10 og 11: 62 fm Omgang 12: * 9 fm, 2 fm i næste fm, * gentag fra * til * Omgang 13 Hest i sort og hvid Garnforbrug: 200 gr. Sort 100 gr. Hvid, restgarn til halstørklæde Længde: Ca. 55 cm Hæklenål: nr. 4 Tilbehør: Syntetisk vat til udstopning Hoved: Slå 6 lm op med dobbelt sort garn,

Læs mere

Skating school. Indholdsfortegnelse

Skating school. Indholdsfortegnelse Skating school Kompendiet er delt op i to dele: 1. Elementerne i de forskellige tests listet op i den rækkefølge, de skal gennemgås. Tallet i parentesen angiver det sted i videoen, hvor elementet vises.

Læs mere

Strikkefasthed : 23 m, 30 p i dobb. Perlestrik med p 4 = 10 x 10 cm.

Strikkefasthed : 23 m, 30 p i dobb. Perlestrik med p 4 = 10 x 10 cm. 119/6 Bluse i perlestrik og hæklet lomme Str. : 0/1 mdr. (3 mdr.) 6 mdr. (1 år) 2 år (4) år Overvidde ca. : 44 cm (48 cm) 54 cm (61 cm) 66 cm (72) cm Hel længde : 21 cm (24 cm) 28 cm (33 cm) 36 cm (42

Læs mere

Anna - Cardigan. Artikel: Størrelser: Øvet Design: Kirsten Nyboe Modellen på fotoet er strikket i Str. M.

Anna - Cardigan. Artikel: Størrelser: Øvet Design: Kirsten Nyboe Modellen på fotoet er strikket i Str. M. Anna - Cardigan Artikel: 511410 Størrelser: XS S M L XL 2XL Overvidde: 92 100 108 116 124 132 cm Ryglængde: 61 62 62 63 63 64 cm Garn & forbrug: 7 7 8 8 9 10 nøgler i Farve 1, Rosemary farve Asfalt 170

Læs mere

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende

Læs mere

ENERGIPLASTER (Energy Enhancer)

ENERGIPLASTER (Energy Enhancer) ENERGIPLASTER (Energy Enhancer) Anbring et sæt energiplastre på kroppen på et af de anviste steder. Placer altid det hvide plaster på højre side af kroppen, og det brune plaster på venstre side af kroppen.

Læs mere

Opvarmningsprogram. Hagestræk. Pc-stræk

Opvarmningsprogram. Hagestræk. Pc-stræk Opvarmningsprogram Lav altid dette træningsprogram, inden du går i gang med øvelserne, uanset hvad du har lavet af træning, inden du skal i gang. Opvarmningsprogrammet kan også bruges som et lille træningsprogram

Læs mere

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner side 2 Tillykke med dit nye træningsprogram på dvd Dette program er inspireret af german volume training, som er kendt som en af de hurtigste

Læs mere

Fyldevat DESIGN & TEKST Maja Karlsson E-POST OVERSÆTTELSE. Elin Kjems Nissen

Fyldevat DESIGN & TEKST Maja Karlsson E-POST OVERSÆTTELSE. Elin Kjems Nissen 90940 SOFT COTTON Version 1 90940 HÆKLEDE BOGSTAVER GARNKVALITET Soft Cotton (100% Bomuld. Nøgle ca 50 g = 80 m) HÆKLEFASTHED Ca 15 fm og 18 omg på hæklenål nr. 4 = 10 cm GARNALTERNATIV Super Soft Cotton

Læs mere

Lev længe. Lev godt.

Lev længe. Lev godt. PLACERINGSBESKRIVELSE Lev længe. Lev godt. Forbedret Energi Smertelindring Bedre søvn Anti Aging Vægttab ----------------------------------------- Virker via kroppens infrarøde system --------------------------------

Læs mere

M Maske(r) Hstgm Halv stangmaske Fml Forreste maskeled. O/Omg Omgang Stgm Stangmaske Bml Bagerste maskeled

M Maske(r) Hstgm Halv stangmaske Fml Forreste maskeled. O/Omg Omgang Stgm Stangmaske Bml Bagerste maskeled Copyright: Helen Shrimpton, 2015. Alle rettigheder forbeholdes. Af: Helen på www.crystalsandcrochet.com Del 8 Forkortelser M Maske(r) Hstgm Halv stangmaske Fml Forreste maskeled O/Omg Omgang Stgm Stangmaske

Læs mere

Sanseintegration Dysfunktion i sanseapparatet skema

Sanseintegration Dysfunktion i sanseapparatet skema Sanseintegration Dysfunktion i sanseapparatet skema - Vestibulær sans (balance & acceleration) - Kinæstetisk sans (Muskler og led) - Taktil sans (følelser/berøring) Vestibulær dysfunktion: (balance & acceleration)

Læs mere

Nova Kjole. side 1 af 5. Signe Strømgaard Simonsen 2011. af Signe S. Simonsen

Nova Kjole. side 1 af 5. Signe Strømgaard Simonsen 2011. af Signe S. Simonsen Nova Kjole af Signe S. Simonsen Denne enkle, stribede raglankjole har været udgivet på engelsk i det amerikanske online strikkeblad Petite Purls i foråret 2011. Se mere på www.petitepurls.com Særlig tak

Læs mere

Fra mesterlære til kreativitet og innovation i MBU hvordan?

Fra mesterlære til kreativitet og innovation i MBU hvordan? Fra mesterlære til kreativitet og innovation i MBU hvordan? - Laban bruges som didaktisk redskab. Kreativitet og innovation som en del af opvarmning Gang-relationer: 5 meter mellem dig og den du tænker

Læs mere