PRÆSENTATION ZEN BODI ET KRAFTFULDT SYSTEM, DER ER RETTET MOD TRE FASER AF FEDTTAB.
|
|
- Stefan Krog
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1
2 PRÆSENTATION ZEN BODI ET KRAFTFULDT SYSTEM, DER ER RETTET MOD TRE FASER AF FEDTTAB.
3 ZEN BODI er et kraftfuldt system, der i 3 faser målrettet arbejder mod fedttab. Systemet er omhyggeligt sammensat til at afbalancere dit stofskifte. ZEN BODI er en systematisk, helhedsorienteret tilgang til vægtkontrol, som hæmmer trangen til kulhydrater, forbrænder fedt og opbygger muskler ZEN BODI viser vejen til sundhed og genoprettelse af kroppens naturlige mekanismer og det leverer, hvad du ønsker dig - resultater
4 ZEN BODI EN DEL AF Youth Enhancement System by JEUNESSE
5 ZEN BODI DEL AF THE YOUTH ENHANCEMENT SYSTEM ZEN BODI TM systemet arbejder med den egentlige årsag til, hvorfor vores aldersstofskifte og krop ændrer sig, og det giver værktøjerne til at ændre det.
6 JAMES BOND, DENGANG OG NU. HVAD ER ÅRSAGEN? HVAD SKER DER MED HAM?
7 CAPTAIN KIRK, DENGANG OG NU. ENDELIG KENDER VI ÅRSAGEN OG HVAD DER SKAL GØRES VED DET.
8 MYTEN OM VÆGTTABSPROGRAMMER OG KOSTVANER HEMMELIGHEDEN VI HAR SØGT EFTER SVARENE HAR VI NU
9 KROPSSAMMENSÆTNING & SUNDHED Sunde muskler Reducerer fedt En Sund kropssammensætning REDUCERER risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk, forhøjet kolesterol, hjertekarsygdomme, insulin-resistens, type 2-diabetes, homonubalance og meget mere. SUND Et sundt kropssammensætnings program hjælper en person til at veje mindre, faktisk at blive tyndere ved at tabe det overskydende fedt og bevare musklerne. Dette program producerer væsentligt bedre generel sundhed. USUND Et usundt kropssammensætnings program hjælper en person til at veje mindre og se tyndere ud, men det forårsager tab af muskler, medens overskydende fedt bevares, og derved en forøget risiko for andre alvorlige sundhedsmæssige følger Overskydende fedt Reducerer muskler En usund kropssammensætning ØGER risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk, forhøjet kolesterol, hjerte-karsygdomme, Insulin-resistens, type 2-diabetes, hormonubalance og meget mere.
10 THE KEY- HEMMELIGHEDEN DE BEDSTE KOSTVANER GIVER MINDRE FEDT OG ET BEDRE FORHOLD MELLEM FEDT OG MUSKLER. DENNE PERSON HAR SAMME FORHOLD MELLEM FEDT OG MUSKLER, MEN VEJER MINDRE I KG, HAN VIL GENVINDE SIN VÆGT OG VÆRE USUND.
11 NUTIDENS DIÆTER MISLYKKES - FORDI DE IKKE KENDER VIDENSKABEN BAG ALDRESRELATEREDE VÆGTFORØGELSE MEN Jeunesse FORSTÅR DET.
12 ZEN BODI DEL AF THE YOUTH ENHANCEMENT SYSTEM Mindre kropsfedt og mere musklelmasse er vejen til langsommere aldring og bedre sundhed Mere kropsfedt og mindre muskler er vejen til hurtigere aldring og dårligere helbred.
13 Så hvordan vi kommer derhen og Hvordan fastholders det? Hvad er årsagerne i første omgang?
14 ÅRSAGERNE
15 ZEN BODI DEL AF THE YOUTH ENHANCEMENT SYSTEM Som du ser handler det ikke om vægt, det handler om fedt Det er især fedt omkring din talje Det er grunden til, at ZEN BODI ikke handler om vægt Det handler om mål (cm) og vitalitet. Så hvad er det, der med alderen gør os tilbøjelige til at få overskydende fedt? INFLAMMATION Stigende kronisk inflammation i kroppen fører til LEPTIN resistens, som: Årsag øget appetit Sukkertrang Større lagring af fedt Mindre fedtforbrænding
16 ZEN BODI DEL AF THE YOUTH ENHANCEMENT SYSTEM Stigende kronisk inflammation i kroppen leder til tab af muskler, hvilket fører til: Et langsommere stofskifte (2,3 kg muskler brænder 250 kalorier om dagen, I hvileforbrænding. Dårlige arbejdsstilinger Dårligere udholdenhed Dårlig energi Dårlig balance-evne (det er derfor ældre mennesker er tilbøjelige til at falde) Dårlig evne til at opbygge muskler selv ved motion
17 ZEN BODI DEL AF THE YOUTH ENHANCEMENT SYSTEM LIVSSTILSFAKTORER ER EN NØGLEFAKTOR Ved siden af aldring i almindelighed, øges også inflammation i kroppen? For meget sukker, i form af fx majssirup og dermed højt fruktose-indhold i kosten Toxin optagelse For meget fedt på kroppen, især i tarmregionen En alvorlig tilstand Forarbejdede fødevarer (raffineret hvid mel) Transfedtsyrer Stress Mangel på søvn (mindre end 7 8 timer pr. nat) Mangel på bevægelse (motion) Glutenallergi eller overfølsomhed Fødevarer,der er blevet genetisk modificeret
18 ZEN BODI DEL AF THE YOUTH ENHANCEMENT SYSTEM ØGET MUSKELGEVINST Minimering af muskeltab og genvindeing af muskler ZEN Fit essentiel aminosyredrik er en unik muskelstøtte Med kun 6 kalorier får din krop så meget som 20 gram høj kvalitetsprotein og næsten ingen metabolisk spild. (det er ligesom det er forbehandlet og klar til brug i kroppen) samt alle de forgrenede aminosyrer, herunder ekstra L-Leucine.
19 ZEN BODI DEL AF THE YOUTH ENHANCEMENT SYSTEM Grunden, til vi spiser proteiner, er at nedbryde det for at få de essentielle aminosyrer som vores krop ikke kan danne selv. I denne form er de klar til at blive brugt af kroppen til at opbygge muskelmasse. Det er funktionen af ZEN Fit. Proteiner, der allerede er omdannet til aminosyrer, er langt hurtigere og mere effektive at anvende for kroppen Protein i denne form opfylder appetitbehovet og giver energi (Pro tip: Tag en ZEN Fit drik og to kapsler, hvis du føler træthed midt på eftermiddagen el. tidlig aften). Som vi ældes bliver det sværere at opbygge el. opretholde muskler, selv ved motion. Men undersøgelser har vist, at det vi har brug for er mere aminosyre kaldet L-leucine og ZEN Fit har det. Forgrenede aminosyrer er især vigtige til at opbygge muskler, der er blevet stimuleret af motion. Ikke alle protinkilder har en stor mængde forgrenede aminosyrer ZEN fit har.
20 Hvordan fungerer det inde i kroppen? Hvad er hemmeligheden til et permanent vægttab, en ungdommelig krop og et bedre helbred? LEPTIN (vægtregulerende hormon) ADIPONECTIN (protein hormon)
21 LEPTIN ER HEMMELIGHEDEN BAG DET HELE Leptin fortæller dig, hvornår du er mæt
22 DEN ONDE CIRKEL AF LEPTIN MODSTAND Fedt celler udløser C-REAKTIVT PROTEIN (CRP) Bundet leptin kan ikke komme igennem BBB og komme til hjernen Overspisning skaber flere fedtceller Hjernen ved ikke hvordan den fjerne appetit og forbrænder fedt Når leptin er afbalanceret i kroppen, går det gennem blod-hjerne-barrieren(bbb) og fortæller hjernen den skal sænke appetitten og øge forbrændingen af fedt (triglycerider) fra fedtceller Som folk akkumulerer mere fedt i deres fedtceller, C-Reaktivt protein frigives fra fedtcellerne og binder leptin i blodet Dette bundne leptin kan ikke komme igennem blod-hjerne-barrieren, således at det kan fortælle hjernen, at der ingen appetit er, og at der skal forbrændes fedt. Kroppen akkumulerer mere fedt, frigiver større mængde CRP, binder leptin endnu mere. Denne onde cirkel kaldes leptinresistens..
23 ZEN BODI DEL AF THE YOUTH ENHANCEMENT SYSTEM Leptin og Leptin-resistens: Virkningerne af fedt og CRP Den menneskelige krop har det perfekte system til at holde dets sammensætning af magert fedt i et sundt område. Det gør leptin. Når leptin fungerer korrekt, arbejder vores appetit og trang alle i harmoni, og vi får ikke nogen ekstra fedtlagring Hvis du har for meget c-reaktivtprotein (CRP), hæmmer du leptin-virkningen Fedt skaber CRP. Dette CRP klæber til leptin-molekylet og gør det umuligt for leptin-molekylet at gøre sit arbejde. ZEN Shape hjælper med at genoprette balancen og følsomheden over for leptin molekylet.
24 DEN ANDEN HEMMELIGHED: ADIPONECTIN Aids leptin holder din krop trimmet, sund og ungdommelig Leptin har hjælpere. Andre vigtige signalstoffer ZEN BODI system understøtter: Adiponectin. Når vi har overflod af adiponectin, reagerer kroppen godt: Vores talje er smallere og vores hjerte er sundere Det virker synergistisk til at forstærke leptin funktion Det fungerer også selvstændigt ved at regulere insulinfølsomheden og blodsukkeret
25 ZEN BODI DEL AF THE YOUTH ENHANCEMENT SYSTEM VÆR VENLIG AT REDUCERE MIN TYNGDE G3PHD synderen. Mindre er bedre vi ønsker at stoppe omdannelsen af blodsukker til fedt. Leptin har hjælpere. Andre vigtige fedtsignalstoffer, som ZEN BODI systemet understøtter, er: G3PDH. Dette tredje fedtsignalstof er faktisk et vi ønsker mindre af. Det er et enzym kaldet glycerol-3- phosphate-dehydrogenase (G3PDH), og det er det vigtigste enzym, der er involveret i omdannelse af sukker bundet i lagret fedt. Ikke hvad vi ønsker ZEN Shape hjælper med at hæmme dette enzym, som kan bidrage til at mindske virkningerne af stivelse og sukkerkalorier og deres opbevaring som fedt. En offentliggjort EX vivo-model fra forskningen har vist, at et næringsstof i ZEN Shape hæmmer G3PDH aktivitet med 71,6% i forhold til en kontrol. Samtidig blev fedtproduktionen reduceret med 80,9%
26 MED NORADRENALIN Leptin har hjælpere: ZEN BODI systemet understøtter effekten af: Noradrenalin. (stresshomon) Noradrenalin øger naturligt termogenese, og dermed fedtforbrænding. ZEN Shape understøtter naturlig noradrenalin niveauer i kroppen. Det har vist sig, at næringsstof i ZEN Shape påvirker stofskiftet ved at støtte optimale niveauer af noradrenalin.
27 ZEN BODI DEL AF THE YOUTH ENHANCEMENT SYSTEM ØG DIN SKJOLDBRUSKKIRTEL FUNKTION MED L-TYROSINE L-tyrosine supplerer og hjælper med at øge produtionen af skjoldbruskkirtlen, som kan falde i perioder med slankekur. Dette hjælper med at forbrænde mere kropsfedt og giver mere energi i løbet af dagen. L-tyrosine er også kendt for at blive omdannet til noradrenalin, som har en appetitregulerende virkning. Noradrenalin bidrager til at opretholde vores lykkelige neurotransmittere i hjernen.
28 ZEN BODI DEL AF THE YOUTH ENHANCEMENT SYSTEM LIVSSTIL: MAD OG TRÆNING Sundt fedttab og omformning af kroppen afhænger også af, hvad slags fødevarer du spiser. Det er især vigtigt at indtage et højt proteinindhold om morgenen. Du skal have nok fibre i din kost for et godt helbred. Du skal have den korrekte mængde og type bakterier i tarmen. Du skal træne mindst 20 minutter tre gange om ugen, - bedst om morgenen.
29 ZEN BODI DEL AF THE YOUTH ENHANCEMENT SYSTEM FORDELE - Bedre krop og bedre helbred Forbrænde fedt Opbygge muskler Formindske fedtoplagring Formindske appetit Kontrollere sult Formindske længsel /lyst Formindske dit ønske om sukker/sukkerholdigt el. for søde fødevarer Føle dig mæt i længere tid
30 ZEN BODI DEL AF THE YOUTH ENHANCEMENT SYSTEM FORDELE Fordele ved dem der bruger ZEN BODI system (sammen med en sund kost og motion): Følelse af mere energi Følelse af at være i bedre humør Kroppen føles lettere Føle sig yngre Se yngre ud Have en yngre kropsform
31 ZEN BODI DEL AF THE YOUTH ENHANCEMENT SYSTEM TRE HOVEDPUNKTER UDGØR SYSTEMET OG VIDENSKABEN: ZEN Shape kapsler ZEN Fit aminosyredrik ZEN Pro protein shake KERNEPRODUKTER De to kerneprodukter af ZEN BODI systemet er: ZEN Shape kapsler: Tag 2 kapsler minutter før dine 2 hovedmåltider. ZEN Fit aminosyredrik: Bland en pose med ca. 3-4 dl koldt vand. DET TREDJE PRODUKT ER: ZEN Pro : Protein/probiotiske ernærigstilskud. Bland en pose i 3 4 dl vand eller mandel/rismælk som et sundt mellemmåltid. På et hvilket som helst tidspunkt på dagen eller som sund morgenmad eller frokost
32 LIGE NU HAR ZEN BODI SYSTEMET 3 PRODUKTER. DET FØRSTE, KERNEPRODUKTET: KOSTTILSKUD Tag 2 kapsler minutter før dit hovedmåltid.
33 LIGE NU HAR ZEN BODI SYSTEMET 3 PRODUKTER. DET ANDET: KERNEPRODUKT TO AMINOSYREDRIK Bland en pose med 3 4 dl koldt vand
34 SHAKE/PROBIOTISK ERNÆRINGSTILSKUD Bland en pose med 3 4 dl. koldt vand eller ris/mandelmælk og tag den som en snack når som helst på dagen LIGE NU HAR ZEN BODI SYSTEMET 3 PRODUKTER. SIDSTE PRODUKT:
35 VIDENSKABEN OG PRODUKTERNE FRA JEUNESSE DU KAN VÆLGE DETTE ELLER DETTE
36 Hvor gammel skal man være for at drage fordel af ZEN BODI systemet? Hvad med 63 år? Er det muligt virkelig at se en forskel i den alder?
37 LEGAL DISCLAIMERS Results not typical, you may not do as well. A clinical study published with an ingredient in the ZEN Shape showed that on average 102 participants who used the same ingredient in the same amount for 10 weeks lost an average of 28 pounds. Not all participants will complete the plan, or accurately follow the directions and guidelines of the plan. Jeunesse Global recommends you follow a healthy approach to fat loss and fitness by consulting with your physician or healthcare provider before starting any new exercise, diet plan, nutrition or supplementation program, particularly if you suffer from any medical condition or regularly use prescription or over-the-counter medications. The ZEN BODI products should be used in conjunction with a healthy diet and daily exercise. Please Note: High calorie sugary liquids will sabotage this program as they cause massive amounts of inflammation in the body. Those who ingest more calories or the wrong calories or than what their body has the metabolic capacity to utilize will not see results. This is because some people are ingesting so many excess calories that no matter how much their body fat-regulating systems are supported, they are overwhelming the metabolic capacity to utilize these calories. This will result in excess calories being stored in fat cells. One cannot consume limitless calories and expect to shed fat pounds by taking drugs, nutrients, and/or hormones that demonstrate weight-loss effects in clinical studies.
PRÆSENTATION ZEN BODI ET KRAFTFULDT SYSTEM, DER ER RETTET MOD TRE FASER AF FEDTTAB.
PRÆSENTATION ZEN BODI ET KRAFTFULDT SYSTEM, DER ER RETTET MOD TRE FASER AF FEDTTAB. ZEN BODI er et kraftfuldt system, der målrette gå på tre faser af fedt tab Det er omhyggeligt formuleret til at balancere
Læs mereLIVSSTILS HOLD FORÅR 2013.
LIVSSTILS HOLD FORÅR 2013. Hurtigt optagelige kulhydrater = De hvide djævle Der især sætter sig på maven - Hvide ris - Hvidt brød - Pasta - Sodavand, saftevand, juice + (øl, vin.spiritus) - Brød med stort
Læs mereKOMPLET KOSTPLAN TIL KVINDER VÆGTTAB FOR KVINDER BMI OG DIT ENERGIBEHOV EKSEMPEL PÅ KOSTPLAN VÆGTTAB
Indholdsfortegnelse KOMPLET KOSTPLAN TIL KVINDER VÆGTTAB FOR KVINDER BMI OG DIT ENERGIBEHOV EKSEMPEL PÅ KOSTPLAN VÆGTTAB PERSONLIG PLAN TIL DIG DER VIL HAVE SUCCES MED VÆGTTAB 3 4 5 7 9 Komplet kostplan
Læs mereBlodsukker og energi. Umahro Cadogan Sundhedsrevolutionær-uddannelsen
Blodsukker og energi Umahro Cadogan Sundhedsrevolutionær-uddannelsen 1 Blodsukker Blodsukker er mængden af sukkerstoffet glukose i blodbanen Den primære energikilde for de fleste mennesker i moderne samfund
Læs mereVi som danskerne spiser i gennemsnit 2,5 kg sukker om måneden.
Det er for de fleste en udfordring at lave om på kosten. MEN hvis der er en ting der virkelig kan gøre en forskel så er det dit forbrug af sukker. Når sukker og fedt er blevet din værste fjende nummer
Læs mereIndholdsfortegnelse. Indledning side 2. Forbrænding og stofskifte side 2-5
Indholdsfortegnelse Indledning side 2 Forbrænding og stofskifte side 2-5 Husk Morgenmad side 6-7 Let og lækkert brød og boller side 8-23 Morgenmad på den proteinrige måde. side 24-31 Middagsretter der
Læs mereFLAD MAVE. HVORFOR, HVORDAN og HVOR HURTIGT? Mad, sukker, alkohol, fordøjelse. Fedt på maven, stress, fordøjelse, immunforsvar, lykke
Birgitte Nymann 2011 02-11-2011 FLAD MAVE HVORFOR, HVORDAN og HVOR HURTIGT? Spis maven flad Mad, sukker, alkohol, fordøjelse Sov maven flad Fedt på maven, stress, fordøjelse, immunforsvar, lykke Afspænd
Læs merePUBLICERET AF CROSSFIT COPENHAGEN Proteiner i mad
PUBLICERET AF CROSSFIT COPENHAGEN - 2018 Proteiner i mad Hvorfor taler vi så meget om proteiner? Hvad gør de godt for? Hvor meget skal du spise? Alt dette vil jeg forsøge at give dig svar på her! Af Mia
Læs mereTRIN 1 EN NY BEGYNDELSE
TRIN 1 EN NY BEGYNDELSE TRIN 1 Vurdér din krops tilstand lige nu: På en skala fra 1-10, hvor 10 er bedst, hvordan har du det med din krop? Din fordøjelse? 1 10 Din hud? 1 10 Dit energiniveau? 1 10 Din
Læs mereOpgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet?
Opgave 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? 1. man bliver meget sund af jobbet 2. man spiser ofte meget usundt og er i risiko for stress 3. man taber sig hurtigt i vægt 4. man lever lige så sundt
Læs mereMere energi med dette nye produkt fra Lifewave.
Mere energi med dette nye produkt fra Lifewave. Mere energi, genopretter energi flowet i kroppen. Nem at placere, se brochure Resultater med det samme. Giver op til 20 % mere energi. Øger kroppens forbrænding.
Læs mereLektion 1 - Måltidsmønster
Lektion 1 - Måltidsmønster I denne uge ser vi på Måltidsmønster Uge 1 Måltidsmønster Uge 3 Frokost & aftensmad Uge 5 Væske Uge 7 Energi (kcal/kj) Uge 9 Energiindtag: Kulhydrater Uge 11 Opsummering: Hvad
Læs mereBEPEAKED - GØR DET ENKELT AT LYKKES. Hvorfor skal det være svært at få den krop du ønsker dig? Gør det enkelt for dig selv, og læs denne start guide.
1/6 BEPEAKED - GØR DET ENKELT AT LYKKES Hvorfor skal det være svært at få den krop du ønsker dig? Gør det enkelt for dig selv, og læs denne start guide. Hvis du har nogen spørgsmål, så chat med os på vores
Læs mereUnique Bodybalance4All Motion og sport Tema Sport og Motion
Tema Sport og Motion Gør som de professionelle Behandl din krop professionel Sportsernæring drejer sig om 4 hovedpunkter: Påfyldning af brændstof - Efterfyldning - Reparation - Restituering Alt hvad du
Læs mereSandheden om kulhydrater
Sandheden om kulhydrater Umahro Cadogan Adjungeret professor i ernæring og Functional Medicine, University of Western States Ambassadør og lektor, Functional Sports Nutrition Academy 1 Slagplanen Hvad
Læs mereNUTRAMINO PROTEIN XL - IDEEL TIL FLERE TRÆNINGSFORMÅL
GET Fit or Die Trying SPIS OG TRÆN DIG TIL DRØMMEKROPPEN Kostens betydning for træningsresultaterne og udseendet er langt større, end man umiddelbart skulle tro. Det er ærgerligt, hvis man træner hårdt,
Læs mereKost og Træning. Kathrine Roug God Form
Kost og Træning Hvor meget skal jeg spise? Hvorfor skal jeg spise? Hvornår skal jeg spise? Hvad skal jeg spise? For at få det optimale ud af min træning Dagens program Indledning Energibehov: vægttab eller
Læs mereIndholdsfortegnelse. Søvnproblemer er der en naturlig løsning? www.nomedica.dk
5 Indholdsfortegnelse Forord 9 Indledning 10 DEL I Får du nok søvn? 12 DEL II Nok og god søvn... hver nat 20 1. Bedre helbred kan give bedre søvn 21 2. Tab dig, hvis du er svært overvægtig 22 3. Regelmæssig
Læs mereNYT NYT NYT. Sundhedsprofil
NYT NYT NYT Kom og få lavet en Sundhedsprofil - en udvidet bodyage Tilmelding på kontoret eller ring på tlf. 86 34 38 88 Testning foregår på hold med max. 20 personer pr. gang; det varer ca. tre timer.
Læs mereFase 4 afslutningsfase
Fase 4 afslutningsfase 2-4 uger Fase 4 er magen til fase 2 og så må du spise et ugentligt alt-jeg-kan-spise-måltid. Det er vigtigt, at du ikke følger fase 3 længere end 4 uger. Du må gerne gentage fase
Læs mereHvordan du kan spise store mængder mad uden at tage på
Slankeværdi kort fortalt Hvordan du kan spise store mængder mad uden at tage på Light version e-bog side: 1 Et lille uddrag fra e-bogen... Omslag: Bang Quan Deng Buhl Forlaget Nomedica 1. udgave. Februar
Læs mereHurtig. Diabetesmad. Velsmagende retter på højst 30 minutter. Louise Blair & Norma McGough. Atelier
Hurtig Diabetesmad Hurtig Diabetesmad Velsmagende retter på højst 30 minutter Louise Blair & Norma McGough Atelier First published in Great Britain in 2002 by Hamlyn a division of Octopus Publishing Group
Læs mereSå skal der trænes! Hvordan Hvor meget Hvornår Hvorfor Hvad med vægttab Løbe, cykle, styrketræne?
Så skal der trænes! Hvordan Hvor meget Hvornår Hvorfor Hvad med vægttab Løbe, cykle, styrketræne? Grundlæggende 2 slags træning Vedholdenhed eller lav / medium intensivt træning Forbrænder procentuelt
Læs mereGuide. forbrændingen. Få gang i. sider. August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Krop i balance med Anna Bogdanova.
Foto: Scanpix Guide August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Få gang i forbrændingen Krop i balance med Anna Bogdanova Krop i balance med Anna Bogdanova INDHOLD: Få gang i forbrændingen...4-6
Læs mereKost og motion til Rygmarvsskadede
Kost og motion til Rygmarvsskadede Frugt eller Fritter? Gulerødder eller burgere? Fra sommerhøjskole 2008 på Egmont Højskolen Anna og Victor Anna 38 år, 167 cm, 63 kg, BMI 22,5 Arbejder på kontor Cykler
Læs mereLektion 8 Energiforbrug: fysisk aktivitet
Lektion 8 Energiforbrug: fysisk aktivitet I denne uge ser vi på energiforbrug i form af fysisk aktivitet Uge 1 Måltidsmønster Uge 3 Frokost & aftensmad Uge 5 Væske Uge 7 Energi (kcal/kj) Uge 9 Energiindtag:
Læs mereSpis dig sund, slank og stærk
Spis dig sund, slank og stærk Find den rette balance i kosten, uden at forsage alt det usunde. Test dig selv, og se hvilken mad, der passer til dig Af Krisztina Maria, februar 2013 03 Spis dig sund, slank
Læs mereSommer-slank. vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? NYMANNS SLANKESKOLE
Sommer-slank vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? NYMANNS SLANKESKOLE Sommer-slank vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? Kick-start dit vægttab og din sunde livsstil på vores 7 dages intensive kom-godt-i-gangmed-vægttabet-kursus.
Læs mereLærervejledning til power point: Småtspisende ældre vidste du at småt er godt
Lærervejledning til power point: Småtspisende ældre vidste du at småt er godt 1. Småtspisende ældre Med alderen sker der en række ændringer i menneskets anatomiske, fysiologiske og psykiske for hold, ændringer
Læs mereKOST & ERNÆRING. Idræt. Biologi KEMI. Fysik. Matematik. Samfundsfag
Idræt Biologi KEMI Molekylestruktur - fordøjelse - energiindhold Matematik Energiindtag - Energiforbrug Præstation Helbred, Fedme Energiforbrug & undervægt KOST & ERNÆRING Fysik Energibalance Måling af
Læs mereKost og træning Mette Riis kost, krop og motion, 1. oktober 2013
Kost og træning Dagens program Energibehov, - forbrug og -forsyningen Test af dine kostvaner De energigivende stoffer Kosten før, under og efter træning Vitaminer og mineraler Væske Kostprofilen Musklerne
Læs mereFit living en vejledning til træning og kost
Produkt Før træning (senest 2 timer før) Umiddelbart før træning Under træning Efter træning (restitution) Sund livsstil i hverdagen Inden 30 min. Op til 3 timer efter Økologisk kokosfibermel x x En kilde
Læs mereEnergi. Umahro Cadogan Adjungeret professor i ernæring og Functional Medicine
Energi Umahro Cadogan Adjungeret professor i ernæring og Functional Medicine 1 Overblik Hvad er energi egentlig? Hvad sker der under udholdenhedstræning? Hjernen og din energi What to do De praktiske detaljer
Læs mereFår vi protein nok? Præsenteret af PhD studerende Lene Holm Jakobsen
Får vi protein nok? Præsenteret af PhD studerende Lene Holm Jakobsen Title of PhD project Effect of different amounts of protein on physiological functions in healthy adults. - The Protein (Meat) and Function
Læs mereSundhed og livsstil. Fysioterapeut Janni Langelund
Sundhed og livsstil Fysioterapeut Janni Langelund Hvad er sundhed for jer? Generel Sundhed "Sundhed er en tilstand af fuldstændig fysisk, mental og social velbefindende og ikke blot fravær af sygdom eller
Læs mereTid %l sundhed sundhed %l %den. Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 02/09/14
Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 Tid %l sundhed sundhed %l %den Kostvejleder og zoneterapeut Bente Brudsgård, Jelling www.brudsgaard.dk Tlf. 4098 3882 1 Vand Drik rigeligt med vand 2-3 liter
Læs mereTips og ideer til et godt vægttab.
Tips og ideer til et godt vægttab. At skifte til en sundere livsstil betyder, at du skal tænke over den mad, du putter i munden. Kontroller vægten med positiv tænkning Fyld skabe, skuffer og ikke mindst
Læs mereKost og træning. Kosten er en central faktor til en optimal præstation
Kost og træning Kosten er en central faktor til en optimal præstation Kulhydrat Vigtigste bestanddel i forb. med træning Letteste tilgængelig Hurtig optagelig 5-10 minutter Skal indtages regelmæssigt Opfyldning
Læs mereStemmer din reelle alder overens med din biologiske alder?
Stemmer din reelle alder overens med din biologiske alder? Der kan nemt være forskel på den alder din fødselsattest viser og kroppens tilstand. Vores generelle kost, drikkevaner samt levevis kan enten
Læs mereKOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN
KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN TIPSKUPON UDEN SVAR DEBAT OMKRING MAD OG ERNÆRING Ò Hvordan er dine kostvaner? Ò Hvorfor er det vigtigt at få næringsstoffer, vitaminer og mineraler? Ò Det anbefales at leve
Læs mereDet glykæmiske indeks.
Af: Tom Gruschy Knudsen Det glykæmiske indeks. Et udtryk for kulhydraters optagelseshastighed og tilgængelighed i blodbanen. Kulhydrattyper Kulhydraters optagelseshastighed har traditionelt været antaget
Læs mereGuide: Få flad mave på 0,5
Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave
Læs mereFyr op for din forbrænding. Sådan holder du dig frisk og sund hver dag
Sådan holder du dig frisk og sund hver dag Selv om kalorieindtaget er det samme, er det bestemt ikke ligegyldigt, hvordan du sammensætter din (slanke)kost Det er svært ikke at være misundelig på dem, der
Læs mereErnæring, fordøjelse og kroppen
Ernæring, fordøjelse og kroppen Modul 4 Kernestof a) Kost & fordøjelse b) Kroppens opbygning & motion Mål med modulet Ernæring og fordøjelse At give kursisten vished om næringsstoffers energiindhold, herunder
Læs mereSpis dig til topperformance
Spis dig til topperformance Umahro Cadogan Adjungeret professor i ernæring og Functional Medicine, University of Western States Ambassadør og lektor, Functional Sports Nutrition Academy 1 Overblik Hvad
Læs mereEnergibalance og kostsammensætning
Energibalance og kostsammensætning Af Ulla Skovbæch Pedersen og Anette Due Energibalance Energiindtag er den mængde mad (kalorier), du får fra kosten, bestående af fedt, protein, kulhydrater og alkohol.
Læs mereOmega balls. Ingredienser: o kakao o honning o peanut butter (jordnøddesmør) o kokos o omega 3 fedtsyrer. Generelt om ingredienserne
Omega balls Sundt slik for slikmunde Snack med omega-3 indhold, antioxidanter, kostfibre og proteiner. Uden sukker Let at lave Både børn og voksne elsker dem God energi før og efter træning Ingredienser:
Læs merePhytokost Funder Løbeklub
Kost og træning Phytokost Funder Løbeklub Phytokost - præsentation Jytte Langkjær - Phytokost Personlig kostvejledning Coaching og personlig udvikling Analyser, stofskiftemåling, body-age Madværksted Sundere
Læs merePilot European Regional Interventions for Smart Childhood Obesity Prevention in Early age
Aalborg Universitet Pilot European Regional Interventions for Smart Childhood Obesity Prevention in Early age Sansolios, Sanne; Storm Slumstrup, Camilla Published in: Pilot European Regional Interventions
Læs mereMotion og diabetes patientinformation
patientinformation Side 2 Motion er godt for alle, men som diabetiker får du en ekstra gevinst ud af motion Når du bruger dine muskler, øges følsomheden for insulin, og der forbrændes mere glukose (sukkerstoffer)
Læs mereAf læge Carl J. Brandt, stifter af SlankeDoktor.dk. Hvad sker der med. Brugertræf 2. februar 2008. under vægttab. kroppen
Hvad sker der med kroppen under vægttab Brugertræf 2. februar 2008 Af læge Carl J. Brandt, stifter af SlankeDoktor.dk Hvad sker der med din krop Hovedet psykiske Muskler og kraft Hjerte og kredsløb Blodkar
Læs mereForskningsnyheder om Huntingtons Sygdom På hverdagssprog Skrevet af forskere. Til det globale HS-fællesskab Træning øger cellulært genbrug
Forskningsnyheder om Huntingtons Sygdom På hverdagssprog Skrevet af forskere. Til det globale HS-fællesskab Træning øger cellulært genbrug Træning øger genbrug i museceller. Er det derfor, at motion er
Læs mereSund kost til fodboldspillere Undervisningsmanual
Sund kost til fodboldspillere Undervisningsmanual Side 1 af 21 Indhold Indledning...3 Hvad er kulhydrat?...4 Hvad er protein?...5 Hvad er fedt?...6 Hvad med væske?...7 Timing af kost...8 Undervisningsmanual...10
Læs mereHyperglykæmi Højt blodsukker ved diabetes
Personligt målområde Ved at indstille dit personlige målområde på blodsukkerapparatet, kan du få hjælp til at identificere, om du har for højt (eller for lavt) blodsukker. Aftal altid dit personlige målområde
Læs mereType 1 diabetes patientinformation
patientinformation Side 2 Introduktion er en kronisk sygdom, der opstår ved, at kroppen danner antistoffer mod de celler i bugspytkirtlen, som producerer insulin. Årsagen til type 1 diabetes er endnu ikke
Læs mereVærd at vide om væskeoptagelse
Værd at vide om væskeoptagelse Af: Astrid Bertelsen og Karina Berthelsen, PB i Ernæring & Sundhed Din krop har brug for væske for at kunne give dig et træningspas med velvære og præstationsevne i top.
Læs mereKosten og dens betydning.
MBK 31.august 2009. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår skader. For at yde må du
Læs mereEn af de metoder som fremmer sundheden, og giver rigtig gode resultater, er teorien om ikke at blande protein og stivelse i samme måltid.
Nyhedsbrev 4 I de første 3 nyhedsbreve lærte vi, at kroppen skal have vand, ilt og strøm (gennem maden), og at kroppen skal tilføres flere baseholdige fødevarer så den ikke bliver for sur. I dette nummer
Læs mereOvergangsalderen og hvordan den kan påvirke lipo-behandlinger
Overgangsalderen og hvordan den kan påvirke lipo-behandlinger Introduktion Overgangsalderen, også kaldet menopausen eller klimakteriet, er kroppens naturlige overgang fra de fødedygtige år. For kvinder
Læs mereVægtøgning. Kost der understøtter hypertrofi
Vægtøgning Kost der understøtter hypertrofi Vægtøgning kost og træning Øgning af magre kropsvægt, muskelvægt opnås bedst gennem en kombination mellem styrketræning og en sund og varierende kost. Stimuliene
Læs mereStresshormonet kortisol
Stresshormonet kortisol Tilføjet af Kiirsten Pedersen søndag 25. maj 2008 Sidst opdateret torsdag 12. november 2009 Kortisol kaldes også hydrocortison og er et glucocorticoid - et af ca. 40 hormoner, der
Læs mereFlad mave for altid så enkelt er det!
B i r g i t t e N y m a n n Flad mave for altid så enkelt er det! p o l i t i k e n s fo r l ag Indhold Forord 004 Kap. 1 Kap. 2 Kap. 3 Kap. 4 Kap. 5 Kap. 6 Kap. 7 Kap. 8 Kap. 9 Kap. 10 Kap. 11 Kap. 12
Læs mereNaturlig mad hvad er det?
Naturlig mad hvad er det? Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Vidste du at mangel på naturlig mad, øger din insulinproduktion og dermed fedtlagringen på maven? Vidste du at mangel på naturlig mad,
Læs mereMad og Diabetes. Mad er mange ting. Noget er sundt, og andet er usundt. - Nævn sund og usund mad! Skolebesøg 6. 10. klasse Behandlermodellen
Mad og Diabetes Mad er mange ting. Noget er sundt, og andet er usundt. - Nævn sund og usund mad! Mad og Diabetes Er det mad? Hvad sker der indeni Gennemgang af organernes funktion. Spiserør, mavesæk, tarme,
Læs mereGuide sider SOMMERKLAR KROP? Du kan stadig nå det! Tips til at blive sommerklar
Foto: Scanpix Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider SOMMERKLAR KROP? Du kan stadig nå det! Tips til at blive sommerklar Sommerklar krop INDHOLD: Gør kroppen klar til ferien...4-5
Læs mereSpis efter din alder - Sund mad til 65+ Pia Christensen, Klinisk diætist, MSc, Ph.D, Institut for Idræt og Ernæring
Spis efter din alder - Sund mad til 65+ Pia Christensen, Klinisk diætist, MSc, Ph.D, Institut for Idræt og Ernæring Email: piach@nexs.ku.dk How do they work? Ny forskningsrapport fra DTU udkom 3. maj 2017
Læs mereOpskrifter på FiguAktiv-måltider
FIGUAKTIV KONCEPT Aloe Vera, FiguAktiv drikkepulver, FiguAktiv urtete, ProBalance FiguAktiv er en forbedring af Figuline, hvor smagen og indholdsstofferne er forbedret. Der er endnu mere B12 vitamin i.
Læs merePolycystiske æggestokke PCOS. Rechnitzer.dk UDK-04-307
Polycystiske æggestokke PCOS Rechnitzer.dk UDK-04-307 6314_01_PCO folder_2#b8f2f.indd 2 27/01/05 11:04:02 Hvad er PCOS? Forfattet af Overlæge Ditte Trolle, Skejby Sygehus PCOS betyder PolyCystisk OvarieSyndrom.
Læs mereKOST OG TRÆNING OPTÍMER DIN CYKELFORM
KOST OG TRÆNING OPTÍMER DIN CYKELFORM PROGRAM SPIS DIG TIL EN BEDRE GRUNDFORM PAUSE KEND DIT VÆSKEBEHOV KONKURRENCEKOST RESTITUTION BRUG AF KOSTTILSKUD HVORFOR VÆRE BEVIDST OM KOSTEN? SUNDHED OG VELVÆRE
Læs mere14. Mandag Endokrine kirtler del 2
14. Mandag Endokrine kirtler del 2 Midt i dette nye spændende emne om endokrine kirtler kan det være nyttigt med lidt baggrundsdiskussion omkring især glukoses (sukkerstof) forskellige veje i kroppen.
Læs mereSund livsstil er vigtig, hør hvorfor og hvordan
Sund livsstil er vigtig, hør hvorfor og hvordan Gedevasevang 1. april 2014 Fra Furesø Kommunes diabetesteam: Fysioterapeut Christina H. Leerhøj & Ernæringsvejleder Christina E. Mørk Har du diabetes, eller
Læs mereHar du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe
Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt Enkle råd om at holde vægten oppe 2 Indholdsfortegnelse Side KOL og vægttab 3 Hvilken betydning har energi? 4 Hvilken betydning har protein? 5 Derfor er behovet
Læs mereStress er ikke i sig selv en sygdom, men langvarig stress kan føre til sygdomme.
Stressens fysiologi En artikel om stress - hvad der fysiologisk sker i kroppen under stresspåvirkning samt symptomer på stress. Der er ingen tvivl om, at emnet kan uddybes meget, men artiklen er begrænset
Læs mereMad, motion og blodsukker
Mad, motion og blodsukker Opgaven I skal have idrætsdag på skolen, og der er forskellige formiddags-aktiviteter, I kan vælge mellem: 1. I skal løbe 8 km i moderat tempo. Efter en kort pause skal I sprinte
Læs mereUdtrykket tynd-fed er et slangudtryk for personer med normal vægt, men med en relativt høj fedtprocent.
FYSISK SUNDHED JUNI 2011 DE TYNDFEDE AF PROFESSOR BENTE KLARLUND PEDERSEN Udtrykket tynd-fed er et slangudtryk for personer med normal vægt, men med en relativt høj fedtprocent. Jeg er ikke af den opfattelse,
Læs mereElsk hjertet v/ kostvejleder og personlig træner Me5e Riis- Petersen
Elsk hjertet v/ kostvejleder og personlig træner Me5e Riis- Petersen Elsk hjertet Hjertet er kroppens vig:gste muskel Hjertet er kompliceret opbygget i 4 hjertekamre, der har hver sin funk:on Den højre
Læs mereMotion og Kost i dit SundhedsHus. Et gratis tilbud til dig, der har diabetes 2 eller forstadier hertil, forhøjet blodtryk eller forhøjet kolesterol
www.ballerup.dk/sundhedshuset Information til borgeren Motion og Kost i dit SundhedsHus Et gratis tilbud til dig, der har diabetes 2 eller forstadier hertil, forhøjet blodtryk eller forhøjet kolesterol
Læs mereGuide. - og tab dig. sider Spis få store måltider. Guide: Så let er det at tabe sig Sådan gør du Det skal du spise
Foto: Iris Guide MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Spis få store måltider - og tab dig Guide: Så let er det at tabe sig Sådan gør du Det skal du spise Spis få måltider -
Læs mereSUNDE VANER - GLADE BØRN
Sundhedsplejen sætter spor Hjørring Sundhedscenter SUNDE VANER - GLADE BØRN Anbefalinger til børn over 3 år MÅLTIDER Det er de færreste børn der spiser helt optimalt hvad end der er tale om antal måltider
Læs mereAnders Sekkelund 23.02.2010. www.gladafmad.dk
Anders Sekkelund 23.02.2010 www.gladafmad.dk 8 råd r d til en sund livsstil 2009 1. Drik masser af vand 2. Dyrk daglig motion 3. Undlad sukker og begræns simple kulhydrater i kosten (hvidt brød, pasta
Læs mereDiabetes DIABETES TYPE 2. Diabetes kaldes også sukkersyge. fedtet sidder på maven der er udslagsgivende for, om sygdommen bryder ud.
Diabetes Type 2 Diabetes Diabetes kaldes også sukkersyge. Der findes to forskellige typer diabetes: type 1 og type 2. Når du har type 2-diabetes, reagerer dine celler ikke så godt på insulin det stof,
Læs mereKost & Ernæring K1 + K2
Kost & Ernæring K1 + K2 Kostens betydning for præstationsevnen At være elitesvømmer kræver meget. Meget træning, men også at være en 24-timers atlet, som ikke kun er svømmer når han/hun er i bassinet.
Læs mereGuide: Sov godt - og undgå overvægt
Guide: Sov godt - og undgå overvægt Motion og slankekure er ikke nok. Vil du have styr på vægten, skal du sove nok. Dårlig søvn giver nemlig overvægt, siger eksperterne. Af Line Feltholt, januar 2012 03
Læs mereanti-age s anti-age Genecode bone s Genecode
I takt med du ældes bremses den hastighed hvormed dine celler regenererer. Korrekt ernæring og motion spiller en afgørende rolle for at holde din krop kørende og udskyde aldersrelaterede forhold. anti-age
Læs mereSundhed. Energigivende stoffer. Program. Kroppens behov Protein Kulhydrat Fedt Alkohol Kostberegning. Kroppens behov
Sundhed Energigivende stoffer Program Kroppens behov Protein Alkohol Kostberegning Kroppens behov 1 Kroppens behov Kroppen har brug for energi for at kunne fungerer. Kroppen får energi igennem den mad
Læs mereside 1 af 7 Din biologiske alder
side 1 af 7 Din biologiske alder En ting er din kronologiske alder, altså hvor mange år, der er gået, siden du blev født. Noget andet er din biologisk alder. Altså hvor gammel din krop er rent fysisk.
Læs mereByder velkommen til temaeftermiddag om kost og træning. Mette Riis-Petersen, kostvejleder, Team Hechmann Sport, 28. nov. 2009
og Byder velkommen til temaeftermiddag om kost og træning Energigivende stoffer Der er fire typer næringsstoffer: Kulhydrat Protein Fedt Alkohol Muskler og energi Hvilket stof kroppen foretrækker som brændstof
Læs mereMadfakta og Madmyter
Madfakta og Madmyter Dagen i dag Madfakta Madmyter Sundhed Forbud og restriktioner Så hvordan taber man sig? Madfakta Kulhydrat Hvorfor har vi brug for kulhydrater? Hjernens primære energikilde Bruges
Læs mereLektion 6 Opsummering af Måltider
Lektion 6 Opsummering af Måltider I denne uge opsummerer vi på Måltider Uge 1 Måltidsmønster Uge 3 Frokost & aftensmad Uge 5 Væske Uge 7 Energi (kcal/kj) Uge 9 Energiindtag: Kulhydrater Uge 11 Opsummering:
Læs mereSund kost til fodboldspillere
Sund kost til fodboldspillere DBU s Fodboldcamp Hvad betyder sundhed? Hvorfor skal I som fodboldspillere vide noget om sund mad? Fordi sund mad øger jeres chancer for bedre præstation på banen På næste
Læs mereErnæring, fordøjelse og kroppen
Ernæring, fordøjelse og kroppen Modul 4 Kernestof a) Kost & fordøjelse b) Kroppens opbygning & motion Mål med modulet Ernæring og fordøjelse At give kursisten vished om næringsstoffers energiindhold, herunder
Læs mereMad, motion og blodsukker
Mad, motion og blodsukker Opgaven I skal have idrætsdag på skolen, og der er forskellige formiddags-aktiviteter, I kan vælge mellem: 1. I skal løbe 8 km i moderat tempo. Efter en kort pause skal I sprinte
Læs mereForklaringer på test i rapport
Forklaringer på test i rapport Kolesterol Det anbefales af hjerteforeningen, at totalkolesterol ligger under 5mmol/l. Forhøjet kolesterol kan i sig selv, eller i kombination med livsstilspåvirkninger,
Læs mereDin biologiske alder. side 1 af 6
Din biologiske alder side 1 af 6 En ting der din kronologiske alder, altså hvor mange år der er gået, siden du blev født. Noget andet er din biologisk alder. Altså hvor gammel din krop er rent fysisk.
Læs mereFÅ MERE UD AF TRÆNINGEN MED GODE SPISEVANER MAD TIL MOTION OG MUSKLER
FÅ MERE UD AF TRÆNINGEN MED GODE SPISEVANER MAD TIL MOTION OG MUSKLER Spis gode kulhydrater Du får mest ud af træningen, hvis du har fyldt din krops kulhydrat- og væskedepoter. Det gælder både hvis du
Læs mereSukkersheriffens. 10 skud. om blodsukkerbalancen
Sukkersheriffens 10 skud om blodsukkerbalancen 1 Blodsukkerbalance er din sundeste chance Ved stabil blodsukkerbalance er indholdet af sukker i blodet næsten konstant. Alle kulhydrater omdannes i fordøjelsessystemet
Læs mereEn sikker vej til mere energi, overskud og vægttab
Lev livet kuren #2 En sikker vej til mere energi, overskud og vægttab 4 kvinder og 2 mænd har gennemført Lev Livet kuren til punkt og prikke og du kunne følge dem i efterårssæsonen 2013 i livsstilsprogrammet;
Læs mereGruppe A Diabetesmidler
Vibeke Rønnebech Skift farvedesign Gå til Design i Topmenuen Vælg dit farvedesign fra de seks SOPU-designs Vil du have flere farver, højreklik på farvedesignet og vælg Applicér på valgte slides Gruppe
Læs mereHvordan kommer jeg i gang med et varigt vægttab. Randers Kommune
Hvordan kommer jeg i gang med et varigt vægttab Randers Kommune Program Ernæringsteori Måltider og mæthed Indkøbsguide Hvordan kommer jeg så i gang? Afrunding og spørgsmål 2 Randers Kommune - Hvordan kommer
Læs merePulver - fremtidens mad?
Pulver - fremtidens mad? Martin Sohn, Indhold Introduktion Menneskets krav Havregryn vs pulvermad Fordele og ulemper Videoklip DIY Pulvermad Smagsprøver Diskussion Indhold Hvad er pulvermad? Indeholder
Læs mere