ReadyWrap. Self-care at your fingertips
|
|
- Filippa Laustsen
- 6 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Self-care at your fingertips ReadyWrap VELCRO kompressions systemer er udviklet for at forenkle kompressions terapi for patienter med venøse eller lymfatiske lidelser ReadyWrap TM med VELCRO -lukning.
2 Kompressionssystemer til arme og ben ReadyWrap kompressionssystemer kan tilpasses individuelt med VELCRO -lukning. De er udviklet for at forenkle kompressionsterapi for patienter med venøse eller lymfatiske lidelser. Indhold Kompressionssystem til ben Generelt 3 Fod 4 Underben 4 Knæ 4 Lår 4 Tæer 6 Forlængelsesbånd 6 Måling af benet 8 Bestillingsformular for ben 9 Kompressionssystem til arm Arm 10 Handske 10 Måling af arm 12 Bestillingsformular for arm 13 Information til brugeren 14 Yderligere information 15 2 Indledning
3 Generelt Hvad er der specielt ved ReadyWrap? Enkel anvendelse 1 med tretrins farvekode på VELCRO -lukning n Fastgørelse med korte bånd på forsiden hjælper patienten ved påtagning og justering 2 Nem påtagning også ved arthritis i hænderne 1 n Diskret patienten kan benytte almindelige sko 1 Strækegenskaber 2 terapeutisk effektivt arbejdstryk og lavt hviletryk med god tolerance* n Bånd med 50% overlapning for reduktion og styring 1, 2, 3 af ødemer n ReadyWrap enhederne overlapper hinanden for at eliminere mellemrum 2, 3 og kan tilpasses ekstremiteternes omkreds, hvis denne ændres under terapiforløbet 2, 3, 4 Positive resultater for bensår og lymfatiske 2 patienter. n Effektive til behandling af genopstået hævelse (ødem) og sårdannelse 3 n Økonomisk Kan reducere behovet for konsultationer 2 ved egenbehandling i hjemmet 1 1 Kurvede bånd tilpasser sig til kroppen med komfort og støtte 2 2 Unik bred lægmuskelstøtte for komfort 2, reducerer stræk og fastholder formen 3 3 Farvekodede VELCRO -lukninger forenkler påtagningen 2 Leveres i sort og beige ReadyWrap leveres i standardstørrelser til arm og ben. *ReadyWrap til underben, knæ og lår Kompressionssystem til ben 3
4 Kompressionssystem til ben Leveres i sort og beige Bred fast støtte designet for komfort Bagside Bagside Bemærk: Hver ReadyWrap til ben (udover ReadyWrap til tæer) leveres med en understrømpe, der er udviklet til brug med ReadyWrap. 4 Kompressionssystem til ben
5 Self-care at your fingertips ReadyWrap til fod n Individuel konstruktion for højre eller venstre fod og udskæring omkring inderste malleol garanterer en optimal pasform n Enkel påtagning med to bånd passer i de fleste sko n Overlapper ReadyWrap til underben og tæer og sørger for en komplet afdækning ReadyWrap til underben n Kan kombineres med kompressionsstrømper for mere støtte og beskyttelse n Støttesyninger på bagsiden reducerer stræk i bagerste del og forbedrer støtten af ReadyWrap n Overlapper ReadyWrap til fod og lår og leverer en komplet afdækning ReadyWrap til knæ n Enkel anvendelse med tre bånd; giver en bekvem pasform og reducerer mulige indsnøringer og tryksteder n Overlapper ReadyWrap til underben og lår, og sørger for en komplet afdækning ReadyWrap til lår n Strækegenskaber terapeutisk effektivt arbejdstryk og lavt hviletryk med god tolerance fra knæ til lysken n ReadyWrap kan tilpasses optimalt til lige og koniske lår ved hjælp af de smalle øvre bånd n Overlapper ReadyWrap til knæ, og sørger for en komplet afdækning Kompressionssystem til ben 5
6 Kompressionssystem til ben Leveres i sort og beige ReadyWrap til tæer n Det innovative design giver mulighed for individuel tilpasning til tæernes omkreds n Giver mulighed for komplet afdækning af foden i kombination med ReadyWrap til fod n Individuel konstruktion til højre eller venstre fod optimerer pasformen Farvekodede korte bånd Bemærk: Hver ReadyWrap til ben (udover ReadyWrap til tæer) leveres med en understrømpe, der er udviklet til brug med ReadyWrap. 6 Kompressionssystem til ben
7 Self-care at your fingertips ReadyWrap forlængelsesbånd n Forlænger standard ReadyWrap bånd med 10 cm n Den Y-formede båndende sikrer fastgørelsen n Kan kombineres med ReadyWraps til underben, knæ og lår Kompressionssystem til ben 7
8 Måling af benet sådan udfyldes bestillingsformularen for ReadyWrap: 1. Først markeres omkreds-målepunkter og der begyndes med at måle omkredse oppefra og ned. Efter måling af omkredse på de definerede punkter, fastlægges det individuelle længdemål mellem omkreds-målepunkterne IA-Y, ID-B og IG-E 1. 1Måling af benet: Bed patienten stå op, hvis det er muligt. Marker og mål benet som følger: -målepunkter: ca Rundt om tæernes grundled cy Over vrist og hæl ved dorsalfleksion cb 2 cm over Malleolus lateral cc På største omkreds af læg cd 2-3 cm under knæled ce 1 5 cm over knæet cg 2 cm under gluteale fold 2. Find den rigtige størrelse for benet i måletabellen og marker det respektive referencenummer. 3. Skriv alle nødvendige informationer i bestillingsformularen. Vær opmærksom på, at al yderligere information og kontaktoplysninger er indtastet korrekt. Bemærk: for bedre forståelse vises her et eksempel i RØDT på de tre skridt. Længde: la-y Fra hæl til lilletå ld-b Længde fra målepunkt B (2 cm over Malleolus lateral) til målepunkt D (2 cm under knæled) IG-E 1 Længde fra målepunkt E 1 (5 cm over knæ) til målepunkt G (2 cm under gluteal fold) Bemærkning c = omkreds, l = længde Alle længdemålinger skal ske lodret og følge kroppens konturer. Højre fod Venstre fod Længde lg-e 1 ld-b cg ce 1 cd cc cg ce 1 cd cc lg-e 1 ld-b Længde 28 cb cb 25 la-y la-y 40 cy ca23 ca la-y cy la-y Noter måleresultaterne på fed linje ud for målepunktet 8 Kompressionssystem til ben
9 Måletabel for ben 2 ReadyWrap for lår (lg-e 1 ) (2 længder) op til 25 cm op til 25 cm op til 30 cm op til 30 cm ReadyWrap til knæ (en længde 20 cm) ReadyWrap til underben (ld-b) (2 længder) S Lyskenomkreds (cg) cm over knæ (ce 1 ) cm S over knæ (ce 1 ) cm under knæ (cd) cm S Lægomkreds (cc) cm (cb) cm M Lyskenomkreds (cg) cm over knæ (ce 1 ) cm M over knæ (ce 1 ) cm under knæ (cd) cm M Lægomkreds (cc) cm (cb) cm L Lyskenomkreds (cg) cm over knæ (ce 1 ) cm L over knæ (ce 1 ) cm under knæ (cd) cm L Lægomkreds (cc) cm (cb) cm XL Lyskenomkreds (cg) cm over knæ (ce 1 ) cm XL over knæ (ce 1 ) cm under knæ (cd) cm XL Lægomkreds (cc) cm (cb) cm XXL Lyskenomkreds (cg) cm over knæ (ce 1 ) cm XXL over knæ (ce 1 ) cm under knæ (cd) cm XXL Lægomkreds (cc) cm (cb) cm op til 30 cm op til 30 cm op til 35 cm op til 35 cm ReadyWrap til fod (Side) Højre Højre Venstre Venstre ReadyWrap til tæer (ca) Højre Højre Venstre Venstre S Fodlængde (la-y) op til 21 cm (cb) cm (cy) cm S (ca) 18,0-20,4 cm M Fodlængde (la-y) op til 23 cm (cb) cm (cy) cm M (ca) 20,5-23,5 cm L Fodlængde (la-y) op til 26 cm (cb) cm (cy) cm L (ca) 23,6-26,0 cm XL Fodlængde (la-y) op til 29 cm (cb) cm (cy) cm XL (ca) 26,1-28,5 cm XXL (ca) 28,6-31,0 cm Universalstørrelse Marker venligst hvor det er relevant for angivelse af produktvalg, påfør størrelse, antal og referencekode. Element (Højre ben) Lår Knæ Læg Fod Tå Forlængelsesbånd Forlængelsesbånd Længde/side Farve Størrelse Antal 25 cm 30 cm 30 cm 35 cm Højre Højre Kode Referencenummer fra bagside L L L L M Element (Venstre ben) Lår Knæ Læg Fod Tå ReadyWrap forlængelsesbånd Længde/side Farve Størrelse Antal 25 cm 30 cm 30 cm 35 cm Højre Højre Kode Referencenummer fra bagside Kompressionssystem til ben 9
10 Kompressionssystem til arm Leveres i sort og beige 1 Kurvede bånd tilpasser sig til armen med komfort og støtte 1 2 Inderærme for korrekt pasform 2 3 Farvekodet VELCRO -lukning gør anvendelsen lettere 3 Overlappende bånd uden mellemrum 10 Kompressionssystem til arm
11 Self-care at your fingertips ReadyWrap til arm n Det dobbeltsyede inderærme sikrer enkel påtagning og aftagning med en hånd n Polstring ved håndled og albueled forhindrer tryksteder og giver yderligere komfort n Kan anvendes til højre og venstre arm ReadyWrap handske n ReadyWrap handske dækker håndled og hånd n Den individuelle konstruktion til højre og venstre passer til den naturlige position. Integreret polstring på håndflader og håndryg sikrer et regelmæssigt tryk også på eksponerede steder n Lommedesign der tillader anbringelse af ekstra skumpuder for øget støtte n Handsken er designet for overlapning med ReadyWrap ærme for eliminering af mellemrum Kompressionssystem til arm 11
12 Måling af arm sådan udfyldes bestillingsformularen for ReadyWrap: 1. Først angives omkreds-målepunkter og der begyndes med at fastlægge omkredse. Efter måling af omkredse på de definerede punkter, fastlægges det individuelle længdemål mellem omkreds-målepunkterne IC-G og/eller IA-C. 2. Find den rigtige størrelse for armen i måletabellen og marker det respektive referencenummer. 3. Angiv den nødvendige information i bestillingsformularen. Vær opmærksom på, at al yderligere information og kontaktoplysninger er påført korrekt. Bemærk: for bedre forståelse vises her et eksempel i RØDT på de tre skridt. 1-målepunkter: Måling af arm: Mål armen i en understøttet og afslappet position med albuen let bøjet. Målepunkterne refererer til følgende anatomiske punkter: ca cc ce cg Største bredde på håndflade, lige under metacarpal phalangeal led Smalleste punkt på håndleddet Omkring albueled og ind i albuens fold Øverst på arm, lige under skulderfold Længde: la-c Længde mellem punkt A (største bredde på håndflade, lige under metacarpal phalangeal led) og punkt C (smalleste punkt på håndleddet) lc-g Længde mellem punkt C (smalleste punkt på håndleddet) og punkt G (øverst på arm, lige under skulderfold) Bemærkning c = omkreds, l = længde Længde 41,5 lc-g cg ce ce 13 la-c 15 19,5 cc ca Noter måleresultaterne på fed linje ud for målepunktet 12 Kompressionssystem til arm
13 Måletabel for arm 2 ReadyWrap til arm (lc-g) (3 længde) Kort op til 43 cm op til 43 cm Gennemsnit op til 46 cm op til 46 cm Høj op til 49,5 cm op til 49,5 cm S Skulderomkreds (cg) cm Albueomkreds (ce) cm Håndledsomkreds (cc) 13,5-17 cm M Skulderomkreds (cg) cm Albueomkreds (ce) cm Håndledsomkreds (cc) 15,5-20 cm L Skulderomkreds (cg) cm Albueomkreds (ce) cm Håndledsomkreds (cc) 17,5-23 cm XL Skulderomkreds (cg) cm Albueomkreds (ce) cm Håndledsomkreds (cc) 17,5-23 cm ReadyWrap handske S Længde (la-c) op til 12,5 cm Håndledsomkreds (cc) 13,5-17 cm Håndfladeomkreds (ca) cm M Længde (la-c) op til 13,5 cm Håndledsomkreds (cc) 15,5-20 cm Håndfladeomkreds (ca) cm L Længde (la-c) op til 14,5 cm Håndledsomkreds (cc) 17,5-23 cm Håndfladeomkreds (ca) cm XL Længde (la-c) op til 15,5 cm Håndledsomkreds (cc) 19,5-26 cm Håndfladeomkreds (ca) cm Højre Højre Venstre Venstre Marker venligst hvor det er relevant for angivelse af produktvalg, påfør størrelse, antal og referencekode. Element (Ærme) Arm Længde/side Farve Størrelse Antal 43 cm 46 cm 49 cm S Kode Referencenummer fra bagside Kort Handske Højre Venstre S Forlængerstrop Kompressionssystem til arm 13
14 Information til brugeren Inden behandling skal der gennemføres en generel undersøgelse og en afklaring af karstatus Observer de lokale og nationale retningslinjer. Indikationer Kompressionssystemer for venøse og lymfatiske indikationer, dvs. ved venesygdomme, kroniske ødemer og lymfødemer. For reduktion eller bibeholdelse af omkreds og form af øvre og nedre ekstremiteter. Forebyggende foranstaltninger Ved et ABPI (ankel-arm-tryk-indeks) < 0,8 må kompressionsbehandling kun gennemføres under nøje overvågning af læge hhv. karspecialist. Ikke egnet for en ankelomkreds under 18 cm, medmindre der anvendes polstring for øgning til 18 cm eller derover. ReadyWrap kompressionssystemer er muligvis ikke egnet til brug ved kraftigt ekssudat eller store sår. Som ved alle kompressionssystemer skal der udvises forsigtighed ved n Mistanke om kardial overbelastning n Diabetisk patient n Patient der lider under en fremskreden sygdom i små blodkar n Der foreligger en arteriel sygdom n Der foreligger nyreinsufficiens n Der foreligger rheumatoid arthritis Hvis der opstår smerter, bleg hudfarve eller føleforstyrrelser på respektive ekstremitet efter pålægningen, skal kompressionen straks fjernes. Brugsanvisninger for ReadyWrap til underben, knæ og lår Generelt: n Benyt produktet med omhu for at undgå skader på materialet n Benyt ikke produktet hvis der opstår rødmen, føleforstyrrelser eller hudforandringer Vask: n Håndvaskes i varmt vand med lidt finvaskemiddel n Skylles grundigt i varmt vand n Benyt IKKE blegemiddel eller skyllemiddel Tørring n Lægges fladt for tørring n Må ikke tørres i tørretumbler og ikke stryges n Tørretiden kan forkortes ved at lægge det på et håndklæde og rulle det sammen for at opsuge fugt n Vær opmærksom på, at VERLCRO -lukning ikke kommer i kontakt med håndklædet Materialer n ReadyWrap TM er fremstillet med VELCRO -lukning. Indeholder lukninger normalt kendt som VELCRO n Ikke fremstillet med naturgummilate n Materialesammensætning: 61 % Nylon 33 % Polyurethan 6 % Elastan (Spande) Kontraindikationer n Arteriel insufficiens eller ABPI < 0,8 n Akut DVT (dyb venetrombose) n Ubehandlet ukompenseret hjerteinsufficiens n Ubehandlet kræftsygdom n Ubehandlet infektion, f.eks. cellulitis n Allergi mod materialer i produktet n Svær eller middelsvær perifer arteriel følgesygdom 14 Information til patienten
15 Yderligere information For yderligere information, besøg Referencer 1 Hampton S (2016) The difficulty and the solution of compression therapy in a healed venous leg ulcer, BJCN, 21 (9); S34-S38 2 Ehmann S (2016) Multinational, pilot audit of a Velcro adjustable compression wrap system for venous and lymphatic conditions, JWC, 25 (9); Bock KJ (2016) Adjustable compression wraps can prevent ulcer re-occurrence in phlebolymphedema; a case series, Poster presentation SAWC Austin Collarte A, et al (2016) Clinical Decision Making with patients by offering compression choices, E-Poster EWMA Bremen 2016 Yderligere information 15
16 Lohmann & Rauscher GmbH & Co. KG Westerwaldstraße 4 D Rengsdorf Lohmann & Rauscher GmbH Johann-Schorsch-Gasse 4 A-1141 Wien Lohmann & Rauscher A/S Højnæsgaard, Gøngehusvej 252 DK-2950 Vedbæk VELCRO er et registreret varemærke tilhørende Velcro Industries B. V dk
Curi-Med. Kompressionsbandager. Kompressionsbehandling. Produktbeskrivelse. Anlæggelsesteknik
Curi-Med Kompressionsbandager Kompressionsbehandling. Produktbeskrivelse. Anlæggelsesteknik Når venesystemet ikke virker Når blodet i benene skal tilbage til hjertet, sker det ved brug af vene-muskel pumpen
Læs mereCoFlex TLC. 2-lags kompressionssystem. Kompressionsbehandling ved venøs insufficiens
CoFlex TLC -lags kompressionssystem Kompressionsbehandling ved venøs insufficiens CoFlex TLC er et -lags kompressionssystem til behandling af venøst betinget ødem og bensår. Systemet består af latexfrie
Læs mereMEDICINSKE KOMPRESSIONSSTRØMPER TIL ALLE ANLEDNINGER
MEDICINSKE KOMPRESSIONSSTRØMPER TIL ALLE ANLEDNINGER TYSK RAL STANDARD THERAPIES. HAND IN HAND. HVORFOR JOBST KOMPRESSIONSSTRØMPER? JOBST kompressionsstrømper hjælper mod trætte og ømme ben. De forebyggger
Læs mereJOBST. Elvarex. Kompressionsbehandling. lymfødem i over 50 år. JOBST Elvarex til behandling af lymfødem et bredt sortiment, som giver et godt resultat
JOBST Elvarex Kompressionsbehandling af lymfødem i over 50 år JOBST Elvarex til behandling af lymfødem et bredt sortiment, som giver et godt resultat BSN medical BSN medical AB, Uggledalsvägen 13, SE-427
Læs mereMedicinske. kompressionsstrømper JOBST. anledninger. Tysk standard RAL
Medicinske Kompressionsstrømper JOBST kompressionsstrømper til alle anledninger Tysk standard RAL Hvorfor JOBST kompressionsstrømper? Problemer med venerne? Raske ben har vener med glatte og elastiske
Læs mereMed fuldt stræk fremad.
Med fuldt stræk fremad. NYHED Rosidal TCS Det enkle tokomponentsystem Endnu nemmere i brug takket være Safe-Loc. Rosidal TCS utrolig enkelt med to komponenter 1 2 Fordele Safe-Loc-system: utrolig nemt
Læs mereTilbehør til kompressionsstrømper At gøre det svære enkelt!!
Tilbehør til kompressionsstrømper At gøre det svære enkelt!! Strømpe på- og aftagere. Handsker. Strømpelim. Silikonerens. KompreLet Når man lider af venøse sygdomme eller lymfødem, er det vigtigt at fortsætte
Læs mereN L F R D E D K easy-slide N L F R D E D K N L F R D E D K
easy-slide 1 2 3 4 5 D K easy-slide BRUGSANVISNING 1. Tag Easy-slide på foden 2. Tag strømpen udenpå Easy-slide 3. Træk strømpen over hælen 4. Tag et fast greb i hælen og hold med den anden hånd i løkken
Læs mereMÅLTAGNINGSGUIDE RETNINGSLINJER FOR MÅLTAGNING TIL FLADSTRIKKEDE KOMPRESSIONSTRØMPER
MÅLTAGNINGSGUIDE RETNINGSLINJER FOR MÅLTAGNING TIL FLADSTRIKKEDE KOMPRESSIONSTRØMPER THERAPIES. HAND IN HAND. INDHOLDSFORTEGNELSE MÅLTAGNING TIL UNDEREKSTREMITETEN... 3 Grundlæggende retningslinjer og
Læs mereHåndbog. Individuelt målsyede kompressionsstrømper til ben, arm og hånd ved behandling af ødemer og venøs insufficiens
Håndbog Individuelt målsyede kompressionsstrømper til ben, arm og hånd ved behandling af ødemer og venøs insufficiens JOBST kompressionsstrømper JOBST er en af verdens førende producenter og distributører
Læs merePersoner med stærkt nedsat sensibilitet skal opfordres til flere gange dagligt at kontrollere sit ben.
Formular til bestilling af ToeOFF/BlueRocker Custom og Custom AFO Standard/Rigid. Læs disse instruktioner nøje inden bestilling. ToeOFF/BlueRocker-custom er begge CE-mærkede produkter der følger de gængse
Læs mereBrud på anklen. - konservativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi
Brud på anklen - konservativ behandling Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Generel vejledning Det er blevet konstateret, at du har et brud i dit ankelled, som kræver behandling. Formålet
Læs mereFUNKTIONELLE KNÆORTOSER
FUNKTIONELLE KNÆORTOSER At tilbyde et komplet sortiment af ortoser er en del af Camp s strategi. Ortoser af høj kvalitet, både med hensyn til materialer og funktion, har været en forespørgsel, som vi nu
Læs mereUNLOADER ONE w/ SmartDosing. Brugerinformation
UNLOADER ONE w/ SmartDosing Brugerinformation Sådan tager du Unloader One SmartDosing på Når du har lært at tage Unloader One SmartDosing på, vil den give dig smertelindring - samtidigt med at den støtter
Læs mereHvor smidig vil du være? Uge 1
Hvor smidig vil du være? Uge 1 Smidighedstest Her er en række tests af din smidighed i nogle af de vigtigste bevægelser. Du skal kunne bestå hver test for at have tilstrækkelig bevægelighed til at kunne
Læs mereJOBST. Elvarex. Kompressionsbehandling. lymfødem i over 50 år. JOBST Elvarex til behandling af lymfødem et bredt sortiment, som giver et godt resultat
JOBST Elvarex Kompressionsbehandling af lymfødem i over 50 år JOBST Elvarex til behandling af lymfødem et bredt sortiment, som giver et godt resultat Kompression og tøjvalg JOBST Elvarex : Støtte med beskyttelse
Læs mereU T K N. Stole gymnastik
S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt
Læs mereSådan træner du, når du har fået fjernet lymfeknuder
Sådan træner du, når du har fået fjernet lymfeknuder i lysken Du er blevet opereret og har fået fjernet lymfeknuder i din lyske. Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til, hvordan du træner
Læs mereFUNKTIONELLE KNÆORTOSER
FUNKTIONELLE KNÆORTOSER At tilbyde et komplet sortiment af ortoser er en del af Camp s strategi. Ortoser af høj kvalitet, både med hensyn til materialer og funktion har været en forespørgsel som vi nu
Læs mereBrud på anklen. -operativ/konservativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Kirurgisk Terapiafsnit
Brud på anklen -operativ/konservativ behandling Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Kirurgisk Terapiafsnit Generel vejledning Brud på anklen Anklen kaldes også fodleddet. Det er i
Læs mereOverrivning af achillessenen. -operativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Kirurgisk Terapiafsnit
Overrivning af achillessenen -operativ behandling Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Kirurgisk Terapiafsnit Generel vejledning Overrivning af achillessenen Lægmuskulaturen samles
Læs mereKompressionsstrømper. Hjemmesygeplejen i Aabenraa Kommune. Område Nord: Område Syd:
Hjemmesygeplejen i Aabenraa Kommune Område Nord: 73767300 Område Syd: 73768011 Sygeplejeklinikken Rødekro: 73768846 73767377 Sygeplejeklinikken Langrode: 21199157 21198844 Sygeplejeklinikken Rønshave:
Læs mereSådan udfører du lymfedrænage af venstre ben
Sådan udfører du lymfedrænage af venstre ben Lymfesystemets opbygning og funktion Lymfesystemet transporterer lymfevæske rundt i kroppen. Lymfesystemet er en vigtig del af kroppens immunforsvar og er med
Læs mereSådan træner du, når du har fået fjernet lymfeknuder
Sådan træner du, når du har fået fjernet lymfeknuder i lysken Du er blevet opereret og har fået fjernet lymfeknuder i din lyske. Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til, hvordan du træner
Læs mereMÅLESKEM FORMULR 1 Vest 1 (2) VEST OP 6 V 1 P 7 P 9 V 5 V 2 Billede 1 1. Marker punkt ved punktet ved overgangen mellem skulder- og hals linjen 2. OP/VP6 = omkredsen fra punkt under axillen og tilbage
Læs mere3.#DYB#ENBENSKNÆBØJ#
3.#DYB#ENBENSKNÆBØJ# Funktionstest af hele bevægelseskæden med store krav til mobilitet, styrke og stabilitet af fod, knæ og core, men mest test af styrken i hofte- og lårmuskulatur. Udførsel:) Udøveren
Læs merePrincipper for sårbehandling og sårtyper
Principper for sårbehandling og sårtyper Mia Lund Produktspecialist/sygeplejerske Mölnlycke Health Care Wound Care Division Principper for sårbehandling Find årsagen til såret diagnose Primær behandling
Læs mereSådan træner du, når du er opereret i knæet
Sådan træner du, når du er opereret i knæet Du skal træne efter din knæoperation for at styrke musklerne omkring knæet. Det er nødvendigt for at du kan opnå normal bevægelighed i knæleddet, og for at du
Læs mereKOMPRESSIONS STRØMPER
KOMPRESSIONS STRØMPER TAG HÅND OM DINE BEN THERAPIES. HAND IN HAND. PROBLEMER MED VENERNE? Raske ben har vener med glatte og elastiske vægge, som er perfekte med hensyn til at tilpasse sig forandringer
Læs mereCDS Knæskinne. Brugervejledning
Brugervejledning 1 Kundeinformation Læs venligst dette ark med kundeinformation grundigt før brug af skinnen, for din egen sikkerhed. Korrekt brug og betjening af skinnen vil kun være mulig hvis du har
Læs mereSådan træner du i bassin efter fitboneoperation
Bassintræning i varmtvandsbassin: har smertedæmpende effekt gør svære bevægelser lettere har en afslappende effekt udnytter vandmodstanden reducerer din kropsvægt på grund af opdriften giver dig en øget
Læs mereGynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk
Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Øvelser for gravide Patientinformation www.koldingsygehus.dk Bevægeøvelser for ryg og lænd Mange kvinder får problemer med lænde- og bækkensmerter i graviditeten. Det
Læs mereDiabetes og fødder Som diabetiker er det vigtigt, at du holder ekstra øje med dine fødder.
DIABETES OG FØDDER Diabetes og fødder Som diabetiker er det vigtigt, at du holder ekstra øje med dine fødder. Som person med diabetes har du øget risiko for at få: Nedsat følesans (neuropati) Nedsat blodforsyning
Læs mereWrap-E-Soothe Top. Den lindring, I har ventet på. AD RescueWear TIL BØRN MED SENSITIV HUD/ EKSEM, ELLER I FORBINDELSE MED WET WRAP BEHANDLING
, LLC er ikke ansvarlig, LLC er ikke ansvarlig Top Antal: 1 4 år 5 år , LLC er ikke ansvarlig, LLC er ikke ansvarlig Bukser Antal: 1 4 år 5 år , LLC er ikke ansvarlig, LLC er ikke ansvarlig Ærmer Antal:
Læs mereRygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma
Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende
Læs mereJOBST FarrowWrap JUSTERBARE KOMPRESSIONSLØSNINGER TIL EGENBEHANDLING AF LYMFØDEM THERAPIES. HAND IN HAND.
JOBST FarrowWrap JUSTERBARE KOMPRESSIONSLØSNINGER TIL EGENBEHANDLING AF LYMFØDEM THERAPIES. HAND IN HAND. HVORDAN FINDER DU DEN RETTE BALANCE MELLEM DINE PATIENTERS SUNDHED OG LIVSKVALITET? Behandling
Læs mereMenneskenært design. Humerus Comfort unik humerus frakturortose
Skulderortoser Menneskenært design NordiCare udvikler egne ortoser med den målsætning at finde løsninger, som gør livet lettere for såvel patienter som plejepersonale. Vi kalder det menneskenært design.
Læs meremanu Skinner og håndledsbandager tilpasset og tiltænkt det Skandinaviske marked
manu Skinner og sbandager tilpasset og tiltænkt det Skandinaviske marked Tankerne bag vores bandager Intentionerne og tankerne bag hele PROmanu serien er, at produkterne er tilpasset og tiltænkt det Skandinaviske
Læs mereFAKTORER SOM SPILLER IND I BEHANDLING AF SÅR
FAKTORER SOM SPILLER IND I BEHANDLING AF SÅR Hvor på kroppen befinder såret sig? Hvad har frembragt det? arteriel insufficiens venøs insufficiens blandet arteriel/venøs insufficiens diabetiske sår decubitus
Læs mereBrud på anklen. -operativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi
Brud på anklen -operativ behandling Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Generel vejledning Det er blevet konstateret, at du har et brud i dit ankelled, som kræver operation. Formålet
Læs merePatientinformation. TRIN 1 Øvelserne i Trin 1 udføres 1-2 gange dagligt af ca. 15 gentagelser, medmindre andet er anført under den enkelte øvelse.
Generel information Øvelsesprogrammet består af 3 Trin. Start med øvelserne i Trin 1 og gå først til næste Trin i øvelsesprogrammet, når du kan udføre øvelserne uden, at du oplever forværring af smerter
Læs mereSTYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+
STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ SENIORØVELSER 60+ LET - LÅRØVELSE Sæt dig så langsomt ned på en stol som muligt uden at falde det sidste stykke Rejs dig op igen på letteste måde SENIORØVELSER 60+ LET
Læs mereBrugsanvisning. Heads first VIGTIGT
Brugsanvisning Heads first VIGTIGT Brugeren af denne hovedstøtte, herunder pårørende og fagfolk, som kan justere og tilpasse den, bør læse denne manual. Denne manual indeholder vigtige oplysninger om brug
Læs mereNederste del af ryggen Stræk
Stretching fitnessfaq.info Nederste del af ryggen Stræk Denne øvelse er designet til at forbedre fleksibilitet og fremme afslapning. Lig på ryggen med benene udvidet og dine arme på dine sider. Træk vejret
Læs mereArm- og skulderortoser. www.camp.dk
www.camp.dk Albue-/hælbeskytter Heelbo Elastisk strømpe med trykaflastende udtagelig geléplade. Beskytter huden på albuen og forebygger tryksår. Art. nr. Farve Størrelse Mål Pakke 53600 Gul Small 15-20
Læs mereFysio- og Ergoterapi
ØVELSE 1 Stå med afstand mellem benene. Før vægten fra side til side. Bøj let i det ben, du lægger vægten på. ØVELSE 2 Stå med det ene ben foran det andet. Før skiftevis vægten fra det forreste til det
Læs mereØVELSE 1 ØVELSE 2 ØVELSE 3
ØVELSE 1 Vip kraftigt med begge fødder og ankler. Gør det minimum 20 gange hver vågen time. Øvelsen har bedst effekt, hvis du placerer fødderne over hjertehøjde. ØVELSE 2 Læg dig på ryggen med strakte
Læs mereOverrivning af achillessenen. -konservativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Kirurgisk Terapiafsnit
Overrivning af achillessenen -konservativ behandling Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Kirurgisk Terapiafsnit Generel vejledning Overrivning af achillessenen Lægmuskulaturen samles
Læs mereKompressionsstrømpe. Brehms Spilerdug ApS
Kompressionsstrømpe I denne vejledning kan du se variationer af, hvordan vi giver en kompressionsstrømpe på og tager den af ved hjælp af Spilerdug. Metoden minimerer belastningen på dine fingre, albuer
Læs mereJOBST JOVIPAK KOMFORTABEL OG EFFEKTIV. ET SUPPLEMENT TIL BEHANDLINGEN AF LYMFØDEM. THERAPIES. HAND IN HAND.
JOBST JOVIPAK KOMFORTABEL OG EFFEKTIV. ET SUPPLEMENT TIL BEHANDLINGEN AF LYMFØDEM. THERAPIES. HAND IN HAND. JOBST & JOVIPAK SIKRER DEN BEDST MULIGE BEHANDLING AF LYMFØDEM Behandlingen af lymfødem kan være
Læs mereTil patienter og pårørende. Knæskinne. Træningsprogram. Vælg farve. Kvalitet Døgnet Rundt. Rehabiliteringsklinikken
Til patienter og pårørende Knæskinne Træningsprogram Vælg farve Kvalitet Døgnet Rundt Rehabiliteringsklinikken Knæskinne Udleveret af: Tlf.nr.: 79 97 61 63 I denne folder kan du læse om, hvordan du forholder
Læs mereFleksibilitets, balance og styrke screening:
Fleksibilitets, balance og styrke screening: Nedenfor er gennemgået en enkelt kropsscreening test. Den tester din basale fleksibilitet, stabilitet, balance og styrke. En grundig screening kræver op mod
Læs mereBRUGERVEJLEDNING TIL LYMPHA PRESS MINI 2007
Brugervejledning BRUGERVEJLEDNING TIL LYMPHA PRESS MINI 2007 INDHOLDSFORTEGNELSE 1. INDIKATIONER... 2 2. KONTRAINDIKATIONER... 2 3. FORSIGTIGHED... 3 4. BESKRIVELSE AF LYMPHA PRESS MINI:... 3 5. FREMGANGSMÅDE:...
Læs mereEnkEl og EffEktiv lejring af sengeliggende OVERSKUD TIL OMSORG
OVERSKUD TIL OMSORG Enkel og effektiv lejring af sengeliggende Stabilitet Tryghed afslapning nedsat tonus nedsat arousel Hvorfor er lejring vigtig? Lejring har afgørende betydning for borgerens komfort
Læs mereTræning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital
Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Næsten alle gravide bør motionere lige så meget som resten af den voksne befolkning. Det vil sige at man som gravid skal holde sig i god form
Læs mereACCESS spørgeskema dag 0. 1. Helbred 2. DEMMI 3. OMC 4. REJSE-SÆTTE-SIG 5. HÅNDTRYKSKRAFT
ACCESS spørgeskema dag 0 1. Helbred 2. DEMMI 3. OMC 4. REJSE-SÆTTE-SIG 5. HÅNDTRYKSKRAFT Patientens CPR-nummer (uden bindestreg): Velkommen til den elektroniske evaluering af dit akutte forløb i forskningsprojektet
Læs mereInformation. til patienter og pårørende. Foam Walker
Information til patienter og pårørende Foam Walker 2 F Ny hofte Foam Walker Information om bandagen Støvlen (også kaldet Foam Walker) erstatter en gipsbandage og skal anvendes som aftalt med den behandlende
Læs mereAddiktiv sygepleje og sårbehandling
Addiktiv sygepleje og sårbehandling Abses, hvad gør vi? Der skal skabes afløb Antibiotika afhængig af patientens tilstand Sårbehandling ud fra sårfaser Tæt forbinding Kompression Stikskader Hvordan er
Læs mereSådan laver du rygøvelser
Lav de øvelser, som terapeuten har markeret, og lav det antal gentagelser, der står ved hver enkelt øvelse. KONTAKT OG MERE VIDEN Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os. Kontakt Fysio- og
Læs mereTOTAL KNÆ ALLOPLASTIK
TOTAL KNÆ ALLOPLASTIK Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 EFTER OPERATIONEN De seneste års forskning har vist, at effektiv smertebehandling, tidlig
Læs mereJack PCL-skinne. Brugsanvisning
Brugsanvisning 1 2 Fastgørelse af skinnen 1. Forberedelse Justér længden på alle skinnens stropper til maksimum længde. Stropperne behøver ikke være trukket ud af deres huller. Slip de forreste stropper
Læs mereInformation til patienter med stabilt brud i ryggen.
Information til patienter med stabilt brud i ryggen. Ved spørgsmål rettes henvendelse til: Ergoterapien tlf. 96 17 61 35 Fysioterapien tlf. 96 17 61 45 Efter et stabilt brud på rygsøjlen, tilpasser bandagisten
Læs mereCORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013
CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013 Øvelserne bør gentages 4 gange ugentligt. Øvelse Planken Diagonal løft Mavebøjninger (korte) Mavebøjninger (høje) Squats Squats på 1 ben Sideplanken Rygstræk
Læs mereProdukterne i RelaxSan AE serie findes i tre kategorier.
RelaxSan er en komplet serie anti-emboli strømper specielt designet til at forebygge tromboseprofylakse samt til anvendelse i klinik og på hospital før, under og efter kirurgisk intervention. Produkterne
Læs mereStøtte- og kompressionsterapi
Støtte- og kompressionsterapi Comprilan Comprilan med kort stræk yder den bevægende muskel kraftig modstand = højt arbejdstryk. Samtidig har bindet en ringe tilbagetrækningskraft, når benet er i hvile
Læs mereTræningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h
Træningsprogram Rygklinikken PROMETHEUS h Begynd forsigtigt. Du må ikke få smerter, når du træner. Du må gerne føle at musklerne strækkes, og blive lidt muskeløm af de første træningsomgange. Lav udspændingsprogrammet
Læs mereEngangshælløfter mod tryksår. Hvorfor er det vigtigt at have fokus på forebyggelse af tryksår?
Trykaflastning Hvorfor er det vigtigt at have fokus på forebyggelse af tryksår? Af Aase Fremmelevholm, Tryksårssygeplejerske, Odense Universitetshospital Aase Fremmelevholm Tryksårssygeplejerske Odense
Læs merePatientinformation. Fodledsforstuvning. Centerskadestue og skadeklinikkerne
Patientinformation Fodledsforstuvning Centerskadestue og skadeklinikkerne Kvalitet Døgnet Rundt Ortopædkirurgisk Afdeling Forstuvning af fodled Forstuvning Ordet forstuvning dækker over mange ting, lige
Læs mereProduktsortiment Sport. Den ultimative fodkomfort
Produktsortiment Sport Den ultimative fodkomfort Med mere end 35 års erfaring indenfor sportsmedicin og fodsundhed, har Foot Science hjulpet mange folk af med ømhed og smerter i både fod, knæ, akillessene,
Læs merexxx MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her hvordan du: FOREBYG LØBESKADER 1sid2er 5 effektive øvelser 4 ekstra øvelser
xxx MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her hvordan du: FOREBYG LØBESKADER 1sid2er 5 effektive r 4 ekstra r Foto: Scanpix Forebyg løbeskader med 5 effektive r Af Mai Libach Hansen
Læs mereTD 5.7.1.1-DK ver. 01 (28.03.2013)
Indholdsfortegnelsen. 1. Introduktion.... 2. Generelle forsigtigheds regler:... 3. Anvendelsesområde.... 4. Levetid for produktet.... 5. Udpakning.... 6. Gode råd ved gang og anvendelse. (vejledning til
Læs mereFra mesterlære til kreativitet og innovation i MBU hvordan?
Fra mesterlære til kreativitet og innovation i MBU hvordan? - Laban bruges som didaktisk redskab. Kreativitet og innovation som en del af opvarmning Gang-relationer: 5 meter mellem dig og den du tænker
Læs mereFoto: colourbox. Navn. Operation og dato. Fokusområde
Foto: colourbox Navn Operation og dato Fokusområde 1 Styrke 1. Grundtræning a. Lig på siden med begge ben bøjede. Sæt elastikken om det øverste lår. Løft øverste knæ op og ned, men fødderne holdes samlede.
Læs mereBlueROCKER. I ønskede. Vi lyttede! Since 1997 The World Leader In Carbon Composite AFO Solutions. ToeOFF 2.
BlueROCKER Vi lyttede! I ønskede 2.0 Addition Beige 2.0 Addition Black Since 1997 The World Leader In Carbon Composite AFO Solutions www.camp.dk Family Introduktion -familien er en unik serie af produkter
Læs mereHjemmeøvelser for patienter med nyt forreste korsbånd (ACL)
Hjemmeøvelser for patienter med nyt forreste korsbånd (ACL) RETNINGSLINJER OG GODE RÅD Efter 4 uger må du cykle på kondicykel med lav modstand. Efter 4 uger må du gå i svømmehal, dog ikke svømme brystsvømning.
Læs mereSkoliose-Øvelser. Sanne Kjeldsteen*
Skoliose-Øvelser Sanne Kjeldsteen* *Jeg gør opmærksom på, at jeg hverken er fysioterapeut eller decideret fagperson. Øvelserne i denne e-bog er baseret på mine 10+ års erfaring som underviser i yoga- og
Læs mereØvelsesprogram til den kirurgiske patient
Indledning Dette hæfte er til dig, der er opereret i maven. Du vil blive instrueret i hvilke øvelser du skal lave. Fysioterapeuten vil angive hvilke øvelser samt hvor mange gentagelser du skal lave. Er
Læs mereVerdens hurtigste apparat til screening af det Ankel-Brakiale Indeks
Verdens hurtigste apparat til screening af det Ankel-Brakiale Indeks Nøjagtig og objektiv diagnosticering af perifer arteriesygdom Fra sekundær til primær sundhedspleje ved hjælp af teknologi. Stifterne
Læs mereVidencenter For Sårheling. Dermatologisk-Venerologisk Afdeling Og Videncenter For Sårheling Bispebjerg Hospital 2009
Videncenter For Sårheling Dermatologisk-Venerologisk Afdeling Og Videncenter For Sårheling Bispebjerg Hospital 2009 Susan Nørregaard Videncenter For Lymfødem BBH 2009 Oprettede 2007 Intern Lymfødem/Kompressionsklinik
Læs mereDansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund
4. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende
Læs mereSådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter
Sådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter Formålet med træningen er at forebygge, lindre og/eller afhjælpe graviditetsbetingede smerter og gener i bækken, ryg og underliv.
Læs mereØvelser med elastik. www.fysiovel.dk
Øvelser med elastik Lig på ryggen med bøjede knæ, hoftebredde afstand mellem fødderne og elastikken over lysken. Tag fat om elastikken i hver side ud for hofterne, løft overkroppen og stræk begge arme
Læs mereHOFTEALLOPLASTIK. Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1
HOFTEALLOPLASTIK Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 EFTER OPERATIONEN De seneste års forskning har vist, at effektiv smertebehandling, tidlig mobilisering
Læs mereuniq bæresele BRUGSANVISNING
uniq bæresele BRUGSANVISNING TILLYKKE MED DIN NYE UNIQ BÆRESELE Vi har i samarbejde med ForbrugerLaboratoriet udviklet en bæresele (sele), som er let at bruge, ergonomisk optimal og unik i sit design.
Læs mereACCESS spørgeskema dag 7
ACCESS spørgeskema dag 7 1. Tilfredshed og helbred 2. DEMMI 3. OMC 4. REJSE-SÆTTE-SIG 5. HÅNDTRYKSKRAFT Patientens CPR-nummer: Hvilken kommune bor borgeren i? Haderslev kommune Aabenraa kommune Tønder
Læs mereProduktkatalog 2014/15
Produktkatalog 2014/15 Vejledende udsalgspriser inkl. moms i DKK. Jasper giver dig produkter i absolut topkvalitet, med dansk kvalitetskontrol og til markedets bedste priser... FlexTape Meget effektiv,
Læs mereCombo Crunch. fitnessfaq.info
Combo Crunch fitnessfaq.info Kombinationsboksen stykket læ gges væ gt på både den øvre og nedre region af maven. Selvom den fulde læ ngde af musklen er indgåelse af kontrakter, skal den øvelse skal udføres
Læs mereLiko Amputationssejl, mod. 70, 75
Liko Amputationssejl, mod. 70, 75 Brugsanvisning 7DK160143-01 Model 70 Model 75 Liko Amputationssejl Amputationssejlet er et enkelt og sikkert løftesejl, som er særligt udviklet til brug ved løft af brugere
Læs mereInformationspjece til patienter med bristet akillessene.
Akillessenen er den kraftigste sene i kroppen. Denne har stor betydning for stabilitet og bevægelse af foden. For at senen kan vokse sammen igen efter skaden, er det vigtigt at følge nedenstående retningslinjer.
Læs mereKorsbåndsprogram - genoptræning efter ACL-rekonstruktion
Korsbåndsprogram - genoptræning efter ACL-rekonstruktion Navn Operation Operationsdato Dato efter operation Fokusområde Uge 3: Uge 5: Uge 7: Uge 11: Uge 13: Uge 16: Forventet slutdato: Roskilde kommune.
Læs mereSkadesforbyggende øvelser
Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)
Læs mereLympha Press PCD Kammer kompressionspumpe. Hæver dine ben Mindsker Lympha Press ødem
Lympha Press PCD-51 4-Kammer kompressionspumpe Hæver dine ben Mindsker Lympha Press ødem Lympha Press 4-kammer kompressionspumpe Lympha Press PCD-51 Et enestående dynamisk intermitterende pneumatisk kompressionssystem.
Læs mereTræn kroppen. Gode øvelser til dig, der arbejder i tog
Gode øvelser til dig, der arbejder i tog - det virker! Bevægelse er meget vigtig for at undgå ømhed i muskler og led. Derfor har vi samlet en række gode øvelser, som du kan foretage i løbet af din arbejdsdag
Læs mereSårbehandling i almen praksis Store Praksisdag 2016
Sårbehandling i almen praksis Store Praksisdag 2016 Maria Plaschke, Sårkonsulent, sårsygeplejerske Maria Plaschke 3.2.2016 1 TIME sårvurdering Indhold for dagen Hvordan vurderes om der er infektion i såret
Læs mereTræning med lille elastik
Til patienter og pårørende Træning med lille elastik Vælg farve Vælg billede Fysioterapien Øvelsesprogram med lille elastikbånd Ved træning med elastik kan du styrketræne dine muskler. Elastikken er let
Læs mereTræn kroppen. Gode øvelser til dig, der kører med passagerer.
Gode øvelser til dig, der kører med passagerer. Bevæg dig selv om du har stillesiddende arbejde Der er mange stillesiddende timer bag rattet, hvad enten man kører bus eller taxi. Bevægelse er meget vigtig
Læs mereSports 8 By Business Incubation
Sports 8 By Business Incubation Glæden ved Bevægelse Om Herzog Medical Hollandske Herzog Medical er muligvis den mest kompetente leverandører af terapeutiske elastiske strømper og kompressionsstrømpe til
Læs mereTilbage i stol. Brehms Spilerdug ApS Tlf.:
Tilbage i stol I denne vejledning viser vi eksempler på hvordan man kan hjælpe en person, der er gledet frem på sædet, længere tilbage i stolen. Ved at være nysgerrig på årsagen til at personen glider
Læs mereSTYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS
STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD FLEKSIBEL MOTIONSFODBOLD SUNDT, SJOVT OG SOCIALT FORORD TIL STYRKEØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER
Læs mereSådan træner du, når du har forreste knæsmerter
Sådan træner du, når du har forreste knæsmerter Dette er et selvtræningsprogram beregnet til træning med henblik på at mindske dine smerter foran på knæet og under knæskallen. Desuden har øvelserne en
Læs mere