Sådan bliver du bedre til at huske, hvad du lærer

Størrelse: px

Starte visningen fra side:

Download "Sådan bliver du bedre til at huske, hvad du lærer"

Georg Jørgensen
6 år siden
Visninger:

1 Sådan bliver du bedre til at huske, hvad du lærer i skolen Mads Munch Nielsen & Kristian Lauritzen, 2014 Hvornår var det nu, Grundloven blev underskrevet, og hvordan var det lige med 5 andengradsligningerne? Samvirke har spurgt en ekspert i studieteknik til råds, og hun kommer her med 5 gode råd til at huske, hvad du lærer i skolen. Skriv ned, eller tegn, når din underviser fortæller en sjov anekdote i stedet for at læne dig tilbage. Hjernen husker nemlig 10 bedre i billeder. Colourbox Koncentration er nøglen 15 Få alle andre gøremål og tanker væk fra dit fokus, inden undervisningen går i gang. Det understreger Line Sander, der er cand.comm. og direktør i kursusvirksomheden SUPPLEMENT. Hun har igennem 18 år undervist blandt andre studerende i studieteknik.»sørg for, at din hjerne er parat! Hvis du tænker på, at du skal huske at

2 købe ind til krebinetter og at ringe til mor, så bliver det meget sværere at fokusere i 20 timen. Skriv i stedet dine gøremål ned på nogle to-do-lister, inden undervisningen går i gang,«siger hun. Hvis du ikke er koncentreret, er det nemlig meget begrænset, hvad du kan få med fra forelæsningen, og så er de næste 4 råd slet ikke så brugbare, som hvis du har dit fokus i 25 orden. Vær opmærksom på din læringsstil Line Sander råder studerende til at være klar over eller finde ud af, hvilken læringsstil 30 de har som den fremherskende. Lærer de bedst ved at se, høre, røre eller gøre? Den måde, de lærer bedst på, skal de så tilrettelægge forberedelse og undervisning så godt som muligt efter. Er du for eksempel mere visuelt orienteret, så hav flere farver med i penalhuset. Dem kan du bruge til at tage noter med. Lærer du bedre, når du holder kroppen i gang, så forbered dig til undervisningen, mens du sidder på en yogabold. 35 Hukommelsen arbejder bedre med billeder Nu er undervisningen i gang, og du har dit fokus rettet mod tavlen. 40»Dygtige undervisere bør altid have som ambition at bruge storytelling, som er en måde at skabe billeder i de studerendes hoveder på. Hukommelsen arbejder nemlig bedre med billeder,«siger Line Sander, som videre forklarer, at det gælder, uanset om du er visuelt orienteret eller ej. 45»Læn dig ikke tilbage, når underviseren fortæller en sjov eller spændende historie, men skriv ned! Hvis læreren for eksempel bruger en druktur, han var på i sin ungdom, for at fortælle om noget stof, som ellers er meget tørt, så skriv»druktur«i dine noter eller tegn en mand med en ølflaske,«siger hun.

3 50 Bruger underviseren ikke historier til at skabe billeder i de studerendes hoveder, så prøv at skabe dem selv. Tænk kreativt, og find ud af, hvad der virker for dig. Repetér, repetér, repetér 55 En anden ting, man ikke skal tage for givet, når man skal huske noget, man har lært, er repetition. Har man kun hørt én gang, at Rom-traktaten blev underskrevet i 1957, så er sandsynligheden for, at man husker det, på sølle 3-4 procent, fortæller Line Sander.»Repeterer du inden for et døgn, efter at du hørte, at Rom-traktaten blev underskrevet i så stiger sandsynligheden for, at du kan trække det op fra din langtidshukommelse, med 10! Altså til procent,«siger hun med det forbehold, at man skal være motiveret, mens man repeterer. Hun råder studerende til at sætte sig ned efter timen og tænke i 2-3 minutter over, hvad 65 det egentlig var, undervisningen handlede om. Eller gøre det på vej hjem i toget eller på cyklen.»repeter efter 1 time, efter 1 dag, efter 1 uge og efter 1 måned. Køb et whiteboard, og skriv, hvilke hovedessenser du lærte i den her uge eller måned. Hvis du er god til at 70 repetere, så skaber du optimale muligheder for at huske, hvad du lærte.«brug memoteknik til at huske En anden teknik, der kan gøre det nemmere at huske det, man lærer, er memoteknik. 75 Her kobler man de associationer, man får, til noget, man skal huske. Hvis du for eksempel skal huske, at Rom-traktaten blev underskrevet i 1957, så tænk kreativt:

4 »Spørg dig selv: Hvad ved du om Rom? Jeg var for eksempel på bryllupsrejse i Rom, men ikke født i 57. Tallet mellem 5 og 7 er 6, og seks sex er en god ingrediens på 80 bryllupsrejsen,«siger hun og uddyber:»jo mere farverige og barnlige dine associationer er, desto højere sandsynlighed er der for, at du husker, hvad du lærte i skolen.«85 7 ting, du ikke vidste om hukommelse Hjernen og hvordan vores hukommelse fungerer bliver ved med at være genstand for nye opdagelser blandt forskere og eksperter. Her følger 7 ting, du sikkert ikke vidste om 90 hukommelsen. Ny forskning viser, at kakao er godt mod hukommelsestab. Colourbox 95 Hukommelsen kan trænes med skak og musik

5 Når vi koncentrerer os om at spille skak eller spille på et musikinstrument, træner vi vores korttidshukommelse, som også kaldes for arbejdshukommelsen. Arbejdshukommelsen er den del af hjernen, som arbejder med at indsamle data til 100 langtidshukommelsen. Når vi spiller skak og musik, er koncentration altafgørende. At holde sin koncentration beskæftiget styrker hukommelsen. Når skak og musik kan bruges, skyldes det, at man ved et enkelt slip i koncentrationen kan tabe i skakspillet eller blive nødt til at begynde forfra i musikstykket. 105 Vi fylder kun en tiendedel af pladsen i vores hukommelse ud Ifølge den israelske hukommelsesekspert og forfatter Eran Katz fylder de milliarder af ting, vi husker i løbet af livet, kun op mod en tiendedel af hjernens samlede 110 hukommelseskapacitet. Han mener derfor, at vi kan træne os op til at huske meget mere i vores langtidshukommelse. For vores korttidshukommelse kan kun håndtere få informationer ad gangen. Derfor er fidusen i hukommelsestræning at koncentrere sig og fokusere på enkelte ting ad 115 gangen, så de får tid til at lagre sig i langtidshukommelsen. Vi husker lidenskabeligt Vi husker nemmere de ting, vi går op i med passion og engagement, end andre ting, 120 forklarer Eran Katz. Det er derfor, at nogle drenge glemmer at rydde op på værelset, mens de kan remse navnene på hundredvis af fodboldspillere op. Lige så vel kan nogle piger måske ikke huske, hvordan det nu er, man regner med brøker, mens de kan huske alle teksterne af deres yndlingspopsanger. 125 Vi husker talrækker bedre, hvis vi deler dem op

6 Begrebet hedder Chunking og betyder at skære i bidder. Et simpelt eksempel er, at det er lettere at huske et telefonnummer som 2 fircifrede, for eksempel eller 4 tocifrede tal: end at huske alle 8 cifre på én gang. På tilsvarende vis kan 130 man med fordel dele det, man vil huske, i undergrupper, som gør, at man ikke skal overskue mere end 7 enheder ad gangen. Ifølge den amerikanske hukommelsesforsker George A. Miller er der nemlig det magiske ved tallet 7, at det nogenlunde er den mængde enheder, vores hjerne kan 135 overskue ad gangen. Nattesøvn styrker hukommelsen Under søvnen repeterer vores langtidshukommelse den nye viden, den optager i løbet 140 af dagen. Ifølge forskning fra Genève Universitetet i Schweiz er søvn med til at styrke bestemte hjerneceller, der har med både indlæring og hukommelse at gøre. Kakao er godt for hukommelsen 145 Særlige bioaktive ingredienser, der findes i blandt andet kakao, kan have en større effekt på hukommelsestab, viser en undersøgelse fra Det er stoffet flavonoid, der kan hjælpe, når det bliver indtaget i kakaodrikke, viser et eksperiment, der er offentliggjort i tidsskriftet Nature Neuroscience. 150 Gennem 3 måneder har 37 personer dagligt drukket en høj dosis af flavonoider. Undersøgelsen viste en stor forbedring og en større blodgennemstrømning til den del af hjernen, hvor hukommelsen arbejder. 155 Grøn te er også godt for hukommelsen

7 Forskere på Basel Universitets Hospital i Schweiz har fundet ud af, at de grønne teblade danner en aktivitet i hjernen, der øger vores evne til at memorere ting i vores arbejdshukommelse. 160 Årsagen til, at det netop er den grønne te, der har vist sig at have den gavnlige effekt, er, at den i modsætning til mange andre tearter ikke er bearbejdet særlig meget. Derfor bibeholder grøn te de mange naturlige antioxidanter, som sort te mister i oxyderingen. Antioxidanter er generelt gode for hukommelsen. Samvirke 165

Relaterede dokumenter

Den kognitive muskel. At opbygge en god hukommelse er som at opbygge stærke muskler det kræver teknik, indsats og øvelse

Den kognitive muskel. At opbygge en god hukommelse er som at opbygge stærke muskler det kræver teknik, indsats og øvelse Den kognitive muskel At opbygge en god hukommelse er som at opbygge stærke muskler det kræver teknik, indsats og øvelse Måder at øge hjernens duelighed: Motion Kultivere stimulerende interesser Vær fleksibel