COMPUTER VEJLEDNING BRX 90

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "COMPUTER VEJLEDNING BRX 90"

Transkript

1 COMPUTER VEJLEDNING BRX 90 Vigtig information: A. Tilslut strømforsyningen, bagerst nederst, på cyklen, herefter lyder en biip lyd, og computeren er klar i Manuel mode. B. Valg af program og indstillinger. 1. Ved brug af UP eller DOWN tasterne vælges det ønskede program, tryk ENTER for at 2. I Manuel mode bruges UP og DOWN tasterne til at indstille træningsværdier i TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE. 3. Tryk START/STOP tasten for at begynde træningen. 4. Nå den indstillede værdi nås kommer der en biip lyd og målingen stopper. 5. Hvis der er valgt mere end en træningsværdi og man ønsker at fortsætte, tryk START/STOP så springer displayet til næste værdi. C. Start funktion Efter 4 minutters pause, går computeren i dvale mode. Tryk på en hvilken som helst tast og computeren går i gang.

2 Display funktioner: 1. TID: Viser den tilbagelagte træningstid i minutter og sekunder. Computeren tæller automatisk op fra 0:00 til 99:59 I 1 sekund intervaller. Forudindstiller man tiden vil den tælle ned. Når nedtællingen når 0 kommer en biip tone, og nedtællingen stopper. Fortsætter man med at træne vil computeren automatisk springe over i normal visning og tælle op. 2. DISTANCE: Viser den tilbagelagte træningsdistance fra 0 til 999 km. 3. RPM: Pedalomdrejninger pr. minut. 4. SPEED: Viser den aktuelle hastighed i km/t 5. KALORIER: Viser den aktuelle kalorieforbrænding under træningen. 6. PULSE: Den aktuelle puls under træningen. Bedste måling starter efter 30 sekunders træning. 7. AGE: Det er muligt at indstille sin alder, så målingerne bliver mest mulig korrekte. Indstiller man ikke denne værdi, bruger computeren en gennemsnit på 35 år. 8. TARGET HEART RATE (TARGET PULSE): Her vises den pulsværdi, som bør holdes under træningen, for at give det bedste træningsresultat. 9. PULSE RECOVERY: Efter endt træning, hold hænderne på håndpulspladerne, eller hvis der bruges pulsbælte, lad dette blive på. bliv på cyklen, sid stille uden at dreje på pedalerne. Tryk Puls Recovery tasten. Så begynder tiden at tælle ned i 1 minut ( ) herefter vises fitnesskarakteren F1.0 til F6.0. 1: = Super 2: = Exellent 3: = God 4: = Okay 5: = Under gennemsnit 6: = Dårlig Note: Hvis der er pulssignal vil computeren vise P i vinduet. Hvis der vises ERR i vinduet, tryk da igen på Puls Recovery tasten, tjek at hænderne har godt fat i håndpulssensorene. 11.TEMPERATURE: Viser den aktuelle rumtemperatur. Key function: Der er 6 Funktionstaster og bruges som følgende viser: 1. START/STOP: Quick Start tast, bruges til at starte computeren, uden valg af træningsprogram eller indstillinger. Bruges udelukkende til manuel træning. Tiden tæller automatisk op. 2. UP: A:Tryk for at øge modstanden, under træningen B:Under indstilling af træningsværdier, brug tasten til at øge værdierne I TID DISTANCE KALORIER ALDER KØN og PROGRAM. 3. DOWN : A: Tryk for at mindske modstanden under træningen. B: Under indstilling af træningsværdier, brug tasten til at mindske værdierne i TID DISATANCE KALORIER ALDER KØN og PROGRAM 4. ENTER: A:Under indstillinger bruges tasten til at bekræfte de valgte værdier. B: Efter endt træning, tryk tasten ned I 2 sekunder og alle værdier 0 stilles 5. BODY FAT: Bruges ved indstilling af HØJDE VÆGT KØN og ALDER. 6. PULSE RECOVERY: Bruges til at aktivere Recovery funktionen og fitnesskarakter 2

3 Program introduction og brug: Manual Program: Manual P1 er et manuelt program. Brugeren kan starte træningen ved at trykke START/STOP * 1 Brug UP/DOWN tasten til at vælge MANUEL (P1) Programmet. * 2 Tryk ENTER tasten for at komme ind i programmet. * 3 TID vil begynde at blinke og man kan indstille træningstiden ved brug af UP/DOWN tasterne. Tryk ENTER for at bekræfte valget. * 4 DISTANCE vil begynde at blinke og man kan indstille træningslængden ved brug af UP/DOWN tasterne. Bekræft med ENTER tasten. * 5. KALORIER vil blinke og man kan indstille den ønsked kalorieforbrænding. Bekræft med ENTER. * 6. PULS vil blinke og man kan indstilles den ønsked træningspuls. Bekræft med ENTER * 7. Tryk START for at begynde træningen. Forudindstillet Program: Steps, Hill, Rolling, Valley, Fat Burn, Ramp, Mountain, Intervals, Random, Plateau, Fartlek, Precipice Program Program 2 til 13 er de forud indstillede træningsprogrammer. Man kan træne med forskellig modstand i forskellige intervaller som profilerne viser. Det er muligt at ændre modstanden ved brug af UP/DOWN tasterne. Indstilling: 1: Brug UP/DOWN tasten til at vælge det ønskede træningsprogram fra P2 til P13 2: Tryk Enter for at bekræfte det valgte program. 3: TID vil blinke og ved brug af UP/DOWM vælges den ønskede træningslængde. Tryk ENTER for at 4: DISTANCE vil blinke, brug UP/DOWN for at vælge den ønskede træningslængde. Tryk ENTER for at 5: KALORIER vil blinke, brug UP/DOWN for at vælge den ønskede kalorieforbrænding. Tryk ENTER for at 6: Puls vil blinke, brug UP/DOWN for at vælge den ønskede træningspuls. Tyrk ENTER for at 7: Tryk START/STOP for at begynde træningen. Bruger indstillings program: User 1, User 2, User 3, User 4 Program 14 til 17 er bruger indstillings programmer, her kan man frit designe sine egen værdier i TID DISTANCE KALORIER og belastningen i 10 intervaller. Indstilling: 1: Brug UP/DOWN til at vælge det ønskede træningsprogram fra P14 til P17. 2: Tryk ENTER for at bekræfte det valgte program. 3: Søjle 1 vil blinke, ved brug af UP/DOWN tasten kan man ændre højde af søjlen. Tryk ENTER for at 4: Gentag denne proces for de efterfølgende søjler, for at skabe den ønskede træningsprofil. 5: Herefter vil TID blinke, Ved brug af UP/DOWN indstilles den ønskede træningstid. Tryk ENTER for at 6: DISTANCE begynder at blinke, brug UP/DOWN til at indstille den ønskede træningsdistance. Tryk ENTER for at 7: KALORIER begynder at blinke, brug UP/DOWN til at indstille den ønskede kalorieforbrænding. Tryk Enter for at 8: PULS begynder at blinke, brug UP/DOWN til at indstille den ønskede træningspuls. Tryk ENTER for at 9: Tryk START/STOP tasten for at begynde træningen. 3

4 Pulstrænings programmer: 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C., Target H.R.C. Program 18 til 22 er HRC Pulstræningsprogrammer og 22 er mål-puls program Program 18 er 55%max HRC målpuls = (220 alder) x 55% Program 19 er 66% max HRC målpuls = (220 alder) x 65% Program 20 er 75% max HRC målpuls = (220 alder) x 75% Program 21 er 85% max HRC målpuls = (220 alder) x 85% Program 22 er Målpuls HRC Træning med målpulsværdi. Ved træning med den ønskede målpuls skal man indstille ALDER, TID, DISTANCE, KALORIER eller Målpuls. I disse programmer vil computeren justere modstanden i henhold til den målte puls. For eks: modstanden øges for hvert 20.sekund fordi den målte puls er lavere end den indstillede målpuls. Og modstanden mindskes hvert 20.sekund fordi den målte puls er højere end den indstillede målpuls. Indstilling: 1. Brug UP/DOWN tasten for at vælge et af HCR programmerne fra P18 til P Tryk ENTER for at vælge programmet 3. Alder begynder at blinke I P18 til P22 programmerne, brug UP/DOWN til at indstille alderen. (den forvalgte er 35) 4. I P22 vil målpulsen begynde at blinke, brug UP/DOWN til at indstille målpulsen mellem 80 og 180. den forud indstillede er sat til TID begynder at blinke, brug UP/DOWN til at indstille den ønsked træningstid. Tryk ENTER for at 6. DISTANCE begynder at blinke, brug UP/DOWN til at vælge den ønskede træningslængde. Tryk ENTER for at 7. KALORIER begynder at blinke, brug UP/DOWN til at vælge den ønsked kalorieforbrænding. Tryk ENTER for at 8. Tryk START/STOP for at begynde træningen. Body Fat Program: Body Fat Program 23 er et specielt program, designet til at beregne brugerens Body Fat, fedt%, BMI og BMR. Indstilling: 1. Brug UP/DOWN til at vælge BODY FAT (P23) programmet. 2. Tryk ENTER for at bekræfte valget. 3. HIGHT vil begynde at blinke, brug UP/*DOWN til at indstille højden. Tryk ENTER for at Den forud indstillede højde er sat til 170 cm 4. WEIGHT vil begynde at blinke, brug UP/DOWN til at indstille vægten. Tryk ENTER for at Den forud indstillede vægt er sat til 70 kg. 5. GENDER vil begynde at blinke, brug UP/DOWN til at indstille køn. 1 = mand, 0 = dame. Tryk ENTER for at 6. AGE vil blinke, brug UP/DOWN til at indstille. Tryk ENTER for at Den forud indstillede er sat til Tryk START /STOP for at starte målingen, hold begge hænder på håndpulssensorene eller brug brystbælte. Vises et E i displayet, er der ikke korrekt pulskontakt. Ret dette og tryk START/STOP. 8. Efter målingen vil displayet vise BMR, BMI og FAT%. Derudover vil computeren vise brugerens egen træningsprofil passende til den kropstype. 9. Tryk START/STOP for at begynde træningen. 4

5 Kort forklaring: 1. Sleep Mode: Computeren vil gå i sleep mode (dvale) hvis der ikke er aktivitet på cyklen efter 4 minutter 2. BMI (Body Mass Index): BMI ere n måling af kropsfedt, baseret på højde og vægt. Dette gælder både mænd og kvinder 3. BMR (Basal Metabolic Rate): Basal Metabolic Rate (BMR) viser den mænge kalorier som kroppen skal bruge for at fungere. Det gælder uden nogen form for aktivitet, kun den energi der bruges for at hjertet slå, åndedræt og kropstemperatur. Målingen foregår i hvile, ikke søvn, ved normal rum temperatur. 4. Data på strømadapter: Input: 230V/50-60Hz Output: 6V DC/0,5. 1A Brug kun den medfølgende adaptor. En defect adapdor må ikke repareres, men skal udskiftes med en original LCD Workout Graphics PRESET PROGRAM PROFILES: PROGRAM 1 PROGRAM 2 PROGRAM 3 MANUAL STEPS HILL PROGRAM 4 PROGRAM 5 PROGRAM 6 ROLLING VALLEY FAT BURN PROGRAM 7 PROGRAM 8 PROGRAM 9 RAMP MOUNTAIN INTERVALS PROGRAM 10 PROGRAM 11 PROGRAM 12 RANDOM PLATEAU FARTLEK PROGRAM 13 5

6 PRECIPICE USER SETTING PROGRAM PROGRAM 14 USER 1 PROGRAM 15 USER 2 PROGRAM 16 USER 3 PROGRAM 17 USER 4 HEART RATE PROGRAM PROFILES: PROGRAM 18 55% H.R.C. PROGRAM 19 65% H.R.C. 6

7 PROGRAM 20 75% H.R.C. PROGRAM 21 85% H.R.C. PROGRAM 22 TARGET H.R.C. BODY FAT TEST PROGRAMS: PROGRAM 23 BODY FAT (STOP MODE) BODY FAT (START MODE) One of the Following Six Profiles Will Display Automatically after Measuring Your BODY FAT: Workout Time: 40 minutes Workout Time: 40 minutes Workout time: 20 minutes Workout Time: 40 minutes Workout Time: 40 minutes Workout time: 20 minutes 7

8 TRÆNINGS VEJLEDNING. Bruge af motionscyklen vil give flere fordele, det vil styrke den fysiske fitnesstilstand, smidiggør og styrke muskler, og med en kaloriekontroleret diæt, hjælpe med at tabe vægt. 1. Opvarmning: Med en god opvarmning inden træningen, sikre man en god blodgennemstrømning I kroppen og musklerne kan arbejde korrekt. Dette er med til at reducere risikoen for kramper og muskelskader. Det anbefales at lave nogle strækøvelser af ben og lårmuskler, hold hvert stræk i 30 sekunder, ikke hugge i strækket. Gør det ondt så stop. 2. Træningen: Det er her man virkelig ligge noget energi i. Efter almindelig træning vil benmusklerne blive mere smidige. Det er vigtigt at holde et konstant tempo under træningen. Hold et tempo som bringer pulsen op, så den ligger i Target Zone, som vist på skemaet nedenfor. Bliv i dette område i mindst 12 minutter til at begynde med, og efter nogen tids træning hold det i 20 minutter. I 8

9 3. Cool Down fasen. I denne fase lader man pulsen falde og musklerne slappe gradvis af, fortsæt i ca. 5 minutter, det er for at mindske muligheden for muskelkrampe. Lav efterfølgende nogle gode udstrækningsøvelser som i opvarmningen. Efterhånden som man får en forbedret kondition, skal man udvide sin træningstid og op til 3 gange pr. uge. Vægttab: Den vigtigste factor her er den mængde energi man ligger i sin træning. Jo hårdere og længere man træner jo flere kalorier brænder man af. Det samme som hvis man vil øge sin kondition, målet er det samme.. Gode resultater. God træning. 9

1. Hovedramme 2. Bag stabilisator 3. For stabilisator 4. Cykelstyrsstang 5. Cykelstyr 6. Computer 7. Sædestang 8. Sæde 9. Pedaler 10.

1. Hovedramme 2. Bag stabilisator 3. For stabilisator 4. Cykelstyrsstang 5. Cykelstyr 6. Computer 7. Sædestang 8. Sæde 9. Pedaler 10. 1. Hovedramme 2. Bag stabilisator 3. For stabilisator 4. Cykelstyrsstang 5. Cykelstyr 6. Computer 7. Sædestang 8. Sæde 9. Pedaler 10. Plastik beslag 11. Adapter (6VDC, 500mA) M8x70 bolt (4)-4 M8x15mm skrue

Læs mere

Brugervejledning ERX 300

Brugervejledning ERX 300 Brugervejledning ERX 300 1 Vejledning: Når strømforsyningen er sat i, tænd for strømmen, og displayet starter op og giver en lang biip -lyd. Står den i hvile mode, tryk på RESET tasten for at komme i gang.

Læs mere

BRUGSANVISNING Computer Powertech Pro

BRUGSANVISNING Computer Powertech Pro BRUGSANVISNING Computer Powertech Pro Opstart Når computeren tændes, vil den bippe 3 gange, mens alle LCD-lamper blinker. NB: Når der ikke modtages noget signal eller hvis der ikke trykkes på nogen knapper

Læs mere

COMPUTER-INSTRUKTION SM 6654 COMPUTER-INSTRUKTION

COMPUTER-INSTRUKTION SM 6654 COMPUTER-INSTRUKTION COMPUTER-INSTRUKTION SM 6654 COMPUTER-INSTRUKTION Det Grafiske Display De forskellige træningsmuligheder vil fremstå i det grafiske vindue: MANUAL, WATT, USER, H.R.C. og PROGRAM 1. MANUAL Display = 16

Læs mere

TRÆNINGS COMPUTER PEAK FITNESS R99

TRÆNINGS COMPUTER PEAK FITNESS R99 TRÆNINGS COMPUTER PEAK FITNESS R99 FUNKTIONER SKÆRM DER VISER DIN NUVÆRENDE TRÆNING TID / TID 500M DISTANCE TRÆK I MINUTTET BRUGER DATA ROTAG / TOTAL ROTAG WATT / KALORIE FORBRUG H.R.C. (PULS) STORT DISPLAY

Læs mere

TITANIUM KONSOLLENS BRUGERVEJLEDNING TC1.0/TX1.0

TITANIUM KONSOLLENS BRUGERVEJLEDNING TC1.0/TX1.0 TITANIUM KONSOLLENS BRUGERVEJLEDNING Titanium Computer Knap-funktion Drive-knap Drej i-drive-knappen for at justere indstillingsværdierne eller modstandsniveauerne, og drej med uret for at forøge og mod

Læs mere

R100APM Premier Rower COMPUTER

R100APM Premier Rower COMPUTER R100APM Premier Rower COMPUTER 1 LCD Display 130 x 58.5mm Liquid Crystal Display PULSE Display Viser din puls per minut (bmp) SPM Display Antal træk i minuttet LEVEL Display 1~16 Modstands-niveau BRUGER

Læs mere

VG 40 Computer vejledning

VG 40 Computer vejledning VG 40 Computer vejledning COMPUTER INSTRUKTION Knappernes funktioner TIME Display Viser minutter og sekunder SPEED Display Viser km. i timen (km/t) eller miles i timen (m/t) RPM Display Omdrejninger i

Læs mere

Computer i-rower s ST-MNL-LCD14R-GR-DE-01

Computer i-rower s ST-MNL-LCD14R-GR-DE-01 Computer i-rower s ST-MNL-LCD14R-GR-DE-01 ! DISPLAY Før samling og anvendelse produktet bør du venligst gennemlæse manual og samle vejledning. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 SPEED/Hastiged Display (1) I LCD display

Læs mere

BC2.5serie computer. BRUGERVEJLEDNING Reebok-BC2.5-20110719

BC2.5serie computer. BRUGERVEJLEDNING Reebok-BC2.5-20110719 DK BC2.5serie computer BRUGERVEJLEDNING Reebok-BC2.5-20110719 Funktioner og egenskaber: 1. START: Når du har trykket på Enter-tasten, vil "0:00" blinke, og derefter kan du indstille tiden med op/ned-tasten

Læs mere

Brugermanual. Titan EveresT Motionscykel

Brugermanual. Titan EveresT Motionscykel Brugermanual EveresT Motionscykel Titan EveresT Motionscykel Dette product er designet, produceret, testet og certificeret for udvidet fitnesstræning. Kære Kunde, Tak fordi du har valgt denne motionscykel.

Læs mere

Dansk Computer-vejledning til Peak Fitness R9 Romaskine

Dansk Computer-vejledning til Peak Fitness R9 Romaskine Dansk Computer-vejledning til Peak Fitness R9 Romaskine PULS Display Your heart rate/pulse is displayed in beats per minute (bpm), either via a 5 khz Chest Strap or a 2.4 GHz Chest Strap, Dealer Optional.

Læs mere

R70 - UM-6908 COMPUTER FUNKTIONER

R70 - UM-6908 COMPUTER FUNKTIONER R70 Romaskine R70 - UM-6908 COMPUTER FUNKTIONER Menu Bar 1. STOP = STOP status 2. MANUAL = Modstand 1~16 3. PROGRAM = P1~P12 4. WATT (W) = Ydelse 5. BRUGER PROGRAM = U1~U4 profiler 6. H.R.C. = 55% 75%

Læs mere

Januar. 2013. Motion Håndcykel til kørestolsbruger.

Januar. 2013. Motion Håndcykel til kørestolsbruger. Januar. 2013 Motion Håndcykel til kørestolsbruger. Håndcykling er i dag en af de mest populære motionsformer, blandt kørestolsbruger & handicappede. Alle ved at det er sundt at dyrke motion, og selvom

Læs mere

Computer- und Trainingsanleitung SM 328x-75

Computer- und Trainingsanleitung SM 328x-75 SM 328x 75 Computer- und Trainingsanleitung SM 328x-75 2 17 18 33 34-49 50 65 66 81 82 97 98 113 114 129 130 145 146-161 D GB F NL E I PL CZ P Trænings og bruger vejledning TINDHOLDSFORTEGNELSE. Sikkerhedsvejledning

Læs mere

RAW SpeedSonic.dk. www.speedsonic.dk START / STOP RESET / EL NEXT / SAVE MODE / SET

RAW SpeedSonic.dk. www.speedsonic.dk START / STOP RESET / EL NEXT / SAVE MODE / SET RAW SpeedSonic.dk RESET / EL START / STOP MODE / SET NEXT / SAVE Tillykke med dit nye Speed Sonic RAW UR. Speed Sonic uret er designet til at motivere og guide dig til bedre resultater. Vi håber du vil

Læs mere

Computer i-serie. COMPUTERVEJLEDNING Reebok i-serie-20090220

Computer i-serie. COMPUTERVEJLEDNING Reebok i-serie-20090220 Computer i-serie COMPUTERVEJLEDNING Reebok i-serie-20090220 ! Inden du samler eller bruger dit fitnessudstyr, bedes du læse sikkerhedsforanstaltningerne i monteringsvejledningen omhyggeligt. DISPLAY 1

Læs mere

ALASKA FITNESS KH-738D2

ALASKA FITNESS KH-738D2 ALASKA FITNESS KH-38D2 Sikkerhedsinstrukser Af sikkerhedsmæssige grunde skal du regelmæssigt efterse crosstræneren for defekte og slidte dele. Hvis du giver crosstræneren til andre eller tillader, at andre

Læs mere

TITANIUM KONSOLLENS BRUGERVEJLEDNING TT1.0/TT2.0/TT3.0

TITANIUM KONSOLLENS BRUGERVEJLEDNING TT1.0/TT2.0/TT3.0 TITANIUM KONSOLLENS BRUGERVEJLEDNING TT/TT/TT TT/TT/TT Titanium TT konsollens knapper 2 Titanium TT Konsollens knapper 3 TT/TT/TT Titanium TT Konsollens knapper LCD Display 1 Kalorier 2 Programniveauer

Læs mere

ELIPSE TRAINER JE-520

ELIPSE TRAINER JE-520 ELIPSE TRAINER JE-520 HN 11136 Brugervejledning Læs brugervejledning omhyggeligt før maskinen tages i brug. Gem brugervejledningen til senere brug. 1 INDHOLDSFORTEGNELSE Introduktion og sikkerhedsanvisninger

Læs mere

PEAK FITNESS CLIMBER INDOOR BIKE

PEAK FITNESS CLIMBER INDOOR BIKE PEAK FITNESS CLIMBER INDOOR BIKE Sikkerheds instruktioner Konsulter din læge før du starter et træningsprogram, for at modtage rådgivning for optimal træning. Advarsel: forkert / overdrevet træning, kan

Læs mere

NYT NYT NYT. Sundhedsprofil

NYT NYT NYT. Sundhedsprofil NYT NYT NYT Kom og få lavet en Sundhedsprofil - en udvidet bodyage Tilmelding på kontoret eller ring på tlf. 86 34 38 88 Testning foregår på hold med max. 20 personer pr. gang; det varer ca. tre timer.

Læs mere

Træningsprogram for let øvede 9 uger, 3 træningspas om ugen

Træningsprogram for let øvede 9 uger, 3 træningspas om ugen Træningsprogram for let øvede 9 uger, 3 træningspas om ugen Om programmet: Dette program er primært rettet imod at få forbrændt nogle kalorier, og er ikke direkte rettet imod forbedring af løbetiden på

Læs mere

Bluetooth badevægt BLUETOOTH BADEVÆGT 1

Bluetooth badevægt BLUETOOTH BADEVÆGT 1 1. Tekniske specifikationer: Tændes ved pres på vægten eller ved tryk på SET knappen Betjening: UNIT, UP, DOWN, SET knapper Kapacitet max. 180 kg. Enheder: lb/kg Decimaler: 0,2 lb / 0,1 kg. Højde: cm.

Læs mere

BRUGERMANUAL TIL ELLIPSETRÆNER. Læs VEJLEDNINGEN TIL ELLIPSETRÆNEREN, før du bruger denne BRUGERMANUAL.

BRUGERMANUAL TIL ELLIPSETRÆNER. Læs VEJLEDNINGEN TIL ELLIPSETRÆNEREN, før du bruger denne BRUGERMANUAL. BRUGERMANUAL TIL ELLIPSETRÆNER Læs VEJLEDNINGEN TIL ELLIPSETRÆNEREN, før du bruger denne BRUGERMANUAL. 1 2 SAMLING Advarsel Under samlingen af udstyret er der flere områder, du skal være særlig opmærksom

Læs mere

Index. Index & Introduktion...14. Sikkerhedsforanstaltninger...15. Elektrisk sikkerhed...16. Oversigt Tegning...17. Liste over dele...

Index. Index & Introduktion...14. Sikkerhedsforanstaltninger...15. Elektrisk sikkerhed...16. Oversigt Tegning...17. Liste over dele... Index Index & Introduktion...14 Sikkerhedsforanstaltninger...15 Elektrisk sikkerhed...16 Oversigt Tegning...17 Liste over dele...18 Monteringsvejledning...19 Digital Display......21 Workout Principper...22

Læs mere

Seagull fedtmålervægt med touchskærm

Seagull fedtmålervægt med touchskærm Seagull fedtmålervægt med touchskærm Læs brugsvejledningen grundigt, før produktet tages i brug. Videodemonstration kan ses på: www.seagull-healthcare.dk samt Hvad er fedtprocent? Fedtprocenten er forholdet

Læs mere

Personvægt Digital Body Analyse Model: 42011 BRUGSANVISNING

Personvægt Digital Body Analyse Model: 42011 BRUGSANVISNING Personvægt Digital Body Analyse Model: 42011 BRUGSANVISNING Tak fordi De valgte denne digitale personvægt fra Chefon. For at sikre korrekt betjening og for at sikre, at vægten holder i mange år, bedes

Læs mere

PEAK FITNESS WATT CYKEL KAN TILKOBLES TIL. B 3.0 i PEAK FITNESS. Dansk. Manual

PEAK FITNESS WATT CYKEL KAN TILKOBLES TIL. B 3.0 i PEAK FITNESS. Dansk. Manual PEAK FITNESS WATT CYKEL KAN TILKOBLES TIL B 3.0 i PEAK FITNESS Manual Dansk Sikkerhed Før du begynder 1). Kun én person ad gangen skal bruge dette udstyr. Hvis der forekommer svimmelhed, kvalme, brystsmerter

Læs mere

FW1201 BRUGSANVISNING

FW1201 BRUGSANVISNING Personvægt Digital Body Analyse Model: FW1201 BRUGSANVISNING Tak fordi De valgte denne digitale personvægt fra Fitzone Wellness. For at sikre korrekt betjening og for at sikre, at vægten holder i mange

Læs mere

Din manual REEBOK 5.1E http://sv.yourpdfguides.com/dref/5133029

Din manual REEBOK 5.1E http://sv.yourpdfguides.com/dref/5133029 Du kan läsa rekommendationerna i instruktionsboken, den tekniska specifikationen eller installationsanvisningarna för REEBOK 5.1E. Du hittar svar på alla dina frågor i instruktionsbok (information, specifikationer,

Læs mere

SG1/SG4. Рекомендации по проведению тренировок и руководство по. Trænings og betjeningsvejledning Navodila za vadbo in uporabo

SG1/SG4. Рекомендации по проведению тренировок и руководство по. Trænings og betjeningsvejledning Navodila za vadbo in uporabo SG1/SG4 Trænings og betjeningsvejledning Navodila za vadbo in uporabo Uputstvo za trening i rukovanje Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации SG1 SG4 SLO SRB RUS 1 Trænings

Læs mere

TITAN FITNESS CROSS TRAINER XC950

TITAN FITNESS CROSS TRAINER XC950 TITAN FITNESS CROSS TRAINER XC950 Vigtigt! Der medfølger Adapter til 220V strøm, som skal tilsluttes stikkontakt. Der skal ikke isættes batteri i computer. Læs hele manualen grundig igennem før anvendelse.

Læs mere

Patientinformation. Hospitalsenheden Horsens Terapiafdelingen. Træningsprogram efter hoftealloplastik

Patientinformation. Hospitalsenheden Horsens Terapiafdelingen. Træningsprogram efter hoftealloplastik Generel information Det er vigtigt, at du hele tiden tager hensyn til smerter i forbindelse med træning og dagligdags aktiviteter. Dvs. du må gerne mærke ømhed og let smerte under træningen, men ikke opleve

Læs mere

FZ2011-8 BRUGSANVISNING

FZ2011-8 BRUGSANVISNING Personvægt Digital Body Analysis Model: FZ2011-8 BRUGSANVISNING Tak fordi De valgte denne digitale personvægt. For at sikre korrekt betjening og for at sikre, at vægten holder i mange år, bedes De venligst

Læs mere

5-LCD FJERNBETJENING. Batterierne skal bortskaffes separat i de særlige batteriaffaldsbeholdere.

5-LCD FJERNBETJENING. Batterierne skal bortskaffes separat i de særlige batteriaffaldsbeholdere. GENERELLE SPECIFIKATIONER FOR LCD FJERNBETJENINGEN Fjernbetjeningen har en transmissionsfrekvens på 434,5 MHz. Den strømforsynes med 3 AAA batterier på følgende måde: fjern dækslet til batterirummet ved

Læs mere

Titan Motionscykel SB550. Manual

Titan Motionscykel SB550. Manual Titan Motionscykel SB550 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN

Læs mere

30-s rejse-sætte-sig (RSS)-testen måler, hvor mange gange man kan rejse sig fra en stol på 30 sekunder.

30-s rejse-sætte-sig (RSS)-testen måler, hvor mange gange man kan rejse sig fra en stol på 30 sekunder. Manual 30-sekunder rejse-sætte-sig-test (RSS) Visuel demonstration af testen findes på: www.regionh.dk/rehabilitering Beskrivelse af testen 30-s rejse-sætte-sig (RSS)-testen måler, hvor mange gange man

Læs mere

Titan Crosstrainer SC440. Manual

Titan Crosstrainer SC440. Manual Titan Crosstrainer SC440 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN

Læs mere

Wattmåling: hvad, hvorfor og hvordan?

Wattmåling: hvad, hvorfor og hvordan? Wattmåling: hvad, hvorfor og hvordan? SMT-KLUBAFTEN 25.11.2014 WATTMÅLING Wattmåling: hvad er det? Kraft X hastighed= watt Så jo hurtigere du drejer pedalerne rundt og jo mere kraft du bruger (højere gear)

Læs mere

Pulse Sonic K3555 - DANSK Puls-, afstands- og hastighedsmåling, kalorie-og fedtforbrænding

Pulse Sonic K3555 - DANSK Puls-, afstands- og hastighedsmåling, kalorie-og fedtforbrænding Pulse Sonic K3 - DANSK Puls-, afstands- og hastighedsmåling, kalorie-og fedtforbrænding MEM/EL ST/SP/+ MODE/SET SAVE/RST/- MODE /SET (Funktion/indstil) + Tænd display! MEM /EL (Hukommelse/lys) SAVE/RST/-

Læs mere

Seagull pulsur - SW117

Seagull pulsur - SW117 Seagull pulsur - SW117 Indholdsfortegnelse Overblik...3 Knapper og funktioner...4 Montering af brystbælte...5 Indstil uret...6 Vælg zone...7 Indstilling af træningszone...8 Indstil uret til træning...9

Læs mere

Brugermanual for Reck MOTOmed viva1

Brugermanual for Reck MOTOmed viva1 1. Generel information 2. Indstigning og sikring af ben 3. Betjeningsguide 4. Ben indstigningshjælp 5. Symmetritræning 6. Start/stop for bentræner 7. Hastighed 8. Motor styrke 9. Aktiv tilstand 10. Træningsperiode

Læs mere

Brugermanual. Revideret udgave sep. 2008. Titan Fitness C510 Crosstrainer

Brugermanual. Revideret udgave sep. 2008. Titan Fitness C510 Crosstrainer Brugermanual Revideret udgave sep. 2008 Titan Fitness C510 Crosstrainer Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan Fitness produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet

Læs mere

Brugervejledning til Seagull USB skridttæller

Brugervejledning til Seagull USB skridttæller Brugervejledning til Seagull USB skridttæller Kort introduktion Seagull USB skridttælleren er en avanceret skridttæller. Skridttælleren har en 3D accelerations sensor, som opfanger træningsintensiteten.

Læs mere

FZ2011-6 BRUGSANVISNING

FZ2011-6 BRUGSANVISNING Personvægt Digital Body Analysis Model: FZ2011-6 BRUGSANVISNING Tak fordi De valgte denne digitale personvægt. For at sikre korrekt betjening og for at sikre, at vægten holder i mange år, bedes De venligst

Læs mere

Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации

Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации FB606 608 609 Návod na trénink a obsluhu Trænings og brugervejledning Instruções de treino e utilização Uputa za treniranje i upravljanje Navodila za vadbo in uporabo Uputstvo za trening i rukovanje Рекомендации

Læs mere

Titan DB5/DX5 COMPUTER INSTRUCTIONS. COMPUTER INSTRUCTION Titan-DB5-20100624

Titan DB5/DX5 COMPUTER INSTRUCTIONS. COMPUTER INSTRUCTION Titan-DB5-20100624 Titan DB5/DX5 COMPUTER INSTRUCTIONS COMPUTER INSTRUCTION Titan-DB5-20100624 SV TITAN DB5 / DX5 Du bör ha kännedom om följande före träning: A. Ineffekt Sätt i adaptern i utrustningen och när datorn avgett

Læs mere

i bike 2.5e USER MANUAL Reebok-i-bike 2.5e-20100410

i bike 2.5e USER MANUAL Reebok-i-bike 2.5e-20100410 DK i bike 2.5e USER MANUAL Reebok-i-bike 2.5e-20100410 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Reebok Fitness produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet

Læs mere

Rider 40 Rider 40 har fire knapper, som bruges til forskellige funktioner.

Rider 40 Rider 40 har fire knapper, som bruges til forskellige funktioner. 40 Brugermanual Rider 40 Rider 40 har fire knapper, som bruges til forskellige funktioner. Hovedfunktioner 2 1 Varm op Mål Min. Varighed spm Maks. min. 2 3 4 Tilbehør Rider 40 kommer med følgende tilbehør:

Læs mere

Viditronic NDVR Quick Guide. Ver. 2.0

Viditronic NDVR Quick Guide. Ver. 2.0 Viditronic NDVR Quick Guide Ver. 2.0 1 Indholdsfortegnelse 1. HOVEDMENU 3 1.1 START 5 1.2 AKTIVITETSINDIKATOR: 7 1.3 INFORMATIONS VINDUE: 7 1.4 PTZ KAMERA KONTROL: 7 1.5 SKÆRMMENU 8 1.5.1 AKTIVER BEVÆGELSE:

Læs mere

Kondicykel JC-500 HN 11137 Brugervejledning Læs brugervejledning omhyggeligt før kondicyklen tages i brug. Gem brugervejledningen til senere brug.

Kondicykel JC-500 HN 11137 Brugervejledning Læs brugervejledning omhyggeligt før kondicyklen tages i brug. Gem brugervejledningen til senere brug. Kondicykel JC-500 HN 11137 Brugervejledning Læs brugervejledning omhyggeligt før kondicyklen tages i brug. Gem brugervejledningen til senere brug. 1 INDHOLDSFORTEGNELSE Introduktion og sikkerhedsanvisninger

Læs mere

Let intensitet/restitutions træning:

Let intensitet/restitutions træning: N1 Let intensitet/restitutions træning: Anvendes til begyndere som opstart hvor kroppen tilvænnes til belastningen ved løb. I starten vil begynderen skifte mellem at løbe og gå. Senere vil denne intensitet

Læs mere

Brugermanual for Reck MOTOmed viva1

Brugermanual for Reck MOTOmed viva1 1. Generel information 2. Indstigning og sikring af ben 3. Betjeningsguide 4. Ben indstigningshjælp 5. Start/stop for bentræner 6. Hastihed 7. Motor styrke 8. Aktiv mode 9. Træningsperiode 10.Start/stop

Læs mere

Rev.00/2014 BRUGER MANUAL. Universal fjernbetjening for aircon og varmepumpe anlæg COD G

Rev.00/2014 BRUGER MANUAL. Universal fjernbetjening for aircon og varmepumpe anlæg COD G Rev.00/2014 BRUGER MANUAL Universal fjernbetjening for aircon og varmepumpe anlæg COD. 11132199G PRODUKT BESKRIVELSE Universal fjernbetjening har et nyt patenteret system til at identifiserer brugerkoderne

Læs mere

LEMCO. B fit sengecykel BRUGSANVISNING DK 1.2

LEMCO. B fit sengecykel BRUGSANVISNING DK 1.2 LEMCO B fit sengecykel BRUGSANVISNING DK 1.2 Sikkerhed kommer altid først. Læs og følg brugsanvisningen før du begynder brugen af din LEMCO B fit. Advarsel Læs, forstå og øv sikkerheds - og betjenings

Læs mere

Watt i træning og konkurrence. Troels Panduro Panduro Cycling

Watt i træning og konkurrence. Troels Panduro Panduro Cycling Watt i træning og konkurrence Troels Panduro Panduro Cycling Dette får du med 1. Værktøjer til at forbedre din performance, bl.a. identificering af svagheder og styrker 2. Indsigt i, og forståelse af,

Læs mere

Brøndby Cykel Motion TRÆNING 2013-10-04

Brøndby Cykel Motion TRÆNING 2013-10-04 Indledning Et af formålene med at cykle er at holde sig i god fysisk form, så hverdagen bliver lettere. Arbejdet kommer nemmere fra hånden, når man har fysisk overskud. Dette fysiske overskud er nemmere

Læs mere

ELCANIC A/S. ENERGY METER Type ENG110. Version 3.00. Inkl. PC program: ENG110. Version 3.00. Betjeningsvejledning

ELCANIC A/S. ENERGY METER Type ENG110. Version 3.00. Inkl. PC program: ENG110. Version 3.00. Betjeningsvejledning ELCANIC A/S ENERGY METER Type ENG110 Version 3.00 Inkl. PC program: ENG110 Version 3.00 Betjeningsvejledning 1/11 Generelt: ELCANIC A/S ENERGY METER Type ENG110 er et microprocessor styret instrument til

Læs mere

Dagens instruktør. Britta Boe Andersen

Dagens instruktør. Britta Boe Andersen Pulstræning Dagens program 1. Teori om pulstræning 2. Måling af hvile- og makspuls i praksis 3. Aftensmad 4. Teori om pulszoner 5. Beregn jeres pulszoner 6. Gruppearbejde 7. Afrunding Dagens instruktør

Læs mere

Kolding Motion. Puls, pulstræning og pulsregistrering i Garmin. Finn Olav Hansen Læge, idrætsmedicin, cykelsport

Kolding Motion. Puls, pulstræning og pulsregistrering i Garmin. Finn Olav Hansen Læge, idrætsmedicin, cykelsport Kolding Motion Puls, pulstræning og pulsregistrering i Garmin Finn Olav Hansen Læge, idrætsmedicin, cykelsport Pulstræning Kredsløbstræning Aerob træning : Med ilt (O2) tilstede Anaerob træning : Uden

Læs mere

DK - REEBOK FUSION BIKE Bruger manual

DK - REEBOK FUSION BIKE Bruger manual DK - REEBOK FUSION BIKE Bruger manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Reebok Fitness produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske

Læs mere

Radiatortermostat TRV-1ZBS

Radiatortermostat TRV-1ZBS Radiatortermostat TRV-1ZBS TrueGuard radiatortermostat TRV-1ZBS er en smart tilbehørsenhed fra TrueGuard, der giver dig mulighed for at fjernstyre radiatorerne og dermed varmen i dit hjem. Du har alle

Læs mere

DAN TWINCA EASY. Brugervejledning

DAN TWINCA EASY. Brugervejledning DAN TWINCA EASY Brugervejledning EASY BrugerVejledning DK.doc Version 1.00 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse... 2 Start og manuel fodring... 4 Opstart...4 Indtastning af talværdier i menuen...4 Automatisk

Læs mere

- Forøg værdien i SETUP tilstand og Alarm funktionen

- Forøg værdien i SETUP tilstand og Alarm funktionen Introduktion Denne digitale skridttæller viser antal skridt gået, afstand tilbagelagt, kalorier forbrændt, den totale træningstid, og har 30 dages hukommelse, blandt andre nyttige funktioner. Det er også

Læs mere

Oplæg til forårstræningen 2012

Oplæg til forårstræningen 2012 Oplæg til forårstræningen 2012 Tirsdag og Torsdags træningen ændres til interval og bakketræning. Træningen lægges på nogle forholdsvise korte ruter / rundstrækninger. Opvarmning og afrul foregår samlet

Læs mere

bike B5.7e Brugermanual Reebok-B 5.7e-20080515-DK

bike B5.7e Brugermanual Reebok-B 5.7e-20080515-DK DK bike B5.7e Brugermanual Reebok-B 5.7e-20080515-DK 1 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Reebok Fitness produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet

Læs mere

KING-METER. Bruger manual J-LCD. Indhold

KING-METER. Bruger manual J-LCD. Indhold KING-METER Bruger manual J-LCD Indhold 1. Forord 2. Udseende og størrelse 2.1. Materiale og farve 2.2. Display størrelse og installation 3. Funktionsoversigt og knap funktion 3.1. Kort introduktion til

Læs mere

Elektronisk Timer med display HN 5958

Elektronisk Timer med display HN 5958 Elektronisk Timer med display HN 5958 Brugervejledning Læs denne brugervejledning omhyggeligt, før der tilsluttes elektriske apparater til timeren! Vigtigt! Tilslut ikke apparater, hvis mærkestrøm overstiger

Læs mere

Brugsanvisning til TANITA BC-587 200 kg. Kropsanalysevægt

Brugsanvisning til TANITA BC-587 200 kg. Kropsanalysevægt Brugsanvisning til TANITA BC-587 200 kg. Kropsanalysevægt Denne vægt er en af mange i et bredt sortiment af hjemmeprodukter til din sundhed produceret af Tanita. Denne brugervejledning vil hjælpe dig til

Læs mere

Titan GO V50 Crosstrainer. Manual

Titan GO V50 Crosstrainer. Manual Titan GO V50 Crosstrainer Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN

Læs mere

Dette produkt opfylder de gældende CE-krav. SAMLEVEJLEDNING / INSTRUKTIONSBOG

Dette produkt opfylder de gældende CE-krav. SAMLEVEJLEDNING / INSTRUKTIONSBOG Dette produkt opfylder de gældende CE-krav. SAMLEVEJLEDNING / INSTRUKTIONSBOG INDHOLD Vigtige sikkerhedsanvisninger samling af udstyret 3 Advarselsmærkater / serienummer 4 Specifikationer 5 Før samling

Læs mere

Version 1.0 Dansk. Brugervejledning. TransHealth App

Version 1.0 Dansk. Brugervejledning. TransHealth App Version 1.0 Dansk Brugervejledning TransHealth App Tak fordi De valgte et eller flere Logger produkter og tilhørende Logger/TransHealth App. For at få den bedste oplevelse med Logger systemet, bedes De

Læs mere

6. TEST betyder; ro 2000 meter så hurtigt som muligt, for at måle dine forbedringer.

6. TEST betyder; ro 2000 meter så hurtigt som muligt, for at måle dine forbedringer. Brug Pace Guiden for at få det bedste ud af træningsprogrammer i de forskellige træningsområder. Find din aktuelle 2000 meter tid i venstre kolonne, se på tværs for at finde din Pace i hvert område. Når

Læs mere

BLIV STÆRK. guide. Tag et hvil - og. sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

BLIV STÆRK. guide. Tag et hvil - og. sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Iris guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Tag et hvil - og 8 sider BLIV STÆRK Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Træningsprogram: Hele kroppen på 35 min. Restitution INDHOLD

Læs mere

Indhold. Vejledning til ur - DGT 2010

Indhold. Vejledning til ur - DGT 2010 Vejledning til ur - DGT 2010 Indhold Knapper på uret... 2 Korrigere tiden - give ekstra tid... 3 Standard indstilling... 3 1 tids kontrol uden tillægs tid - program 3... 3 2 tids kontroller uden tillægs

Læs mere

Bliv klogere på din sundhed. Medarbejderens egen sundhedsmappe

Bliv klogere på din sundhed. Medarbejderens egen sundhedsmappe Projekt Sund Medarbejder Bliv klogere på din sundhed Medarbejderens egen sundhedsmappe I samarbejde med Bliv klogere på din sundhed Navn: Dato: Du har nu mulighed for at komme igennem forskellige målinger,

Læs mere

Træningsprogram for begyndere - 9 uger, 3 træningspas om ugen

Træningsprogram for begyndere - 9 uger, 3 træningspas om ugen Træningsprogram for begyndere - 9 uger, 3 træningspas om ugen Der er i programmet indlagt 3 dages træning om ugen. Vi anbefaler at du mindst har én fridag imellem hvert træningspas. De tre træningsdage

Læs mere

Autoriseret arbejdsmiljørådgiver. Gode løft. ARBEJDSMILJØHUSET, Krondalvej 8, 2610 Rødovre Telefon 44 85 02 20 E-mail: Info@am-huset.

Autoriseret arbejdsmiljørådgiver. Gode løft. ARBEJDSMILJØHUSET, Krondalvej 8, 2610 Rødovre Telefon 44 85 02 20 E-mail: Info@am-huset. Gode løft - 1 - Planlægning I det daglige arbejde, bliver kroppen udsat for store udfordringer. Det er derfor vigtigt at du passer på dig selv. Det er en god idé at du allerede i opstartsfasen indretter

Læs mere

Viby Løbeklub. Sæsonstart 2009

Viby Løbeklub. Sæsonstart 2009 Sæsonstart 2009 Velkommen til alle nye løbere Introduktion til Viby løbeklub Løbetur for 5 og 10 km holdet Introduktion til nybegyndere Opvarmning Gangtest Dagens program Lidt om Viby Løbeklub Præsentation

Læs mere

Garmin & Sporttracks

Garmin & Sporttracks Kolding Motion Garmin & Sporttracks De mest brugte indstillinger for Garmin 405 Præsentation af Sporttracks Installation og brug af Sporttracks Tips & Tricks Garmin 405 GPS systemet 24 satelitter, 8-12

Læs mere

Indholdsfortegnelse: Sikkerhedsprocedurer: Chauvin Arnoux CA 27 Side Fejl! Ukendt argument for parameter.

Indholdsfortegnelse: Sikkerhedsprocedurer: Chauvin Arnoux CA 27 Side Fejl! Ukendt argument for parameter. Indholdsfortegnelse: Sikkerhedsprocedure Side 2 Instrumentbeskrivelse Side 3 Display Side 3 Måleprocedure Side 4 Måling med optisk kontakt Side 4 Måling med ekstern input Side 4 Forbindelse Side 5 Instrumentet

Læs mere

Watt Træning med BODY BIKE Connect

Watt Træning med BODY BIKE Connect Watt Træning med BODY BIKE Connect Hvor langt kører man på en lektion? Hvor hurtigt kører man? Hvad svarer det til hvis man cyklede på landevejen? Hvor hårdt træder man? Hvor meget energi producerer man

Læs mere

AF-3210 Manual til løbebånd

AF-3210 Manual til løbebånd AF-3210 Manual til løbebånd 1 Tak Tak fordi du købte dette produkt. Produktet vil hjælpe dig med at træne dine muskler på korrekt måde og forbedre din form - og alt dét under hjemlige forhold. Implicit

Læs mere

Guide: Frygt ikke styrketræning

Guide: Frygt ikke styrketræning Guide: Frygt ikke styrketræning Kvinder i alle former har gavn af styrketræning. Og nej, kvinder får ikke store muskler af at styrketræne. Af Krisztina Maria, februar 2013 03 Frygt ikke styrketræning 05

Læs mere

Træning på Concept 2 Indoor Rower

Træning på Concept 2 Indoor Rower Modest Sport Fredensborgvej 17-3080 Tikøb tlf. 4975 9660 & fax. 4975 9760 E-mail: reiner@modest-sport.dk www.modest-sport.dk Træning på Concept 2 Indoor Rower Nærværende hæfte er tiltænkt som en inspirationskilde

Læs mere

Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning. Titan Bike SB460. Manual

Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning. Titan Bike SB460. Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning Titan Bike SB460 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på

Læs mere

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn

Læs mere

Træningsprogram efter hofteartroskopi fase 2

Træningsprogram efter hofteartroskopi fase 2 Træningsprogram efter hofteartroskopi fase 2 Øvelser efter hofteartroskopi uge 3-5 Dette program indeholder progression af de indledende øvelser, som du har udført de første uger efter operationen. I de

Læs mere

Træning til klatring i klubben.

Træning til klatring i klubben. Træning til klatring i klubben. En måde at opnå nye resultater i din klatring. Af Thomas Palmkvist Jørgensen. 1. udgave 2009 INDHOLDSFORTEGNELSE. Junior program / for dig der gerne vil i gang med at klatre

Læs mere

3 seje programmer til fitnesscentret: I topform med 3 X FITNESS OM UGEN MINUTTER

3 seje programmer til fitnesscentret: I topform med 3 X FITNESS OM UGEN MINUTTER Husk hviledage! Alle tre træningsprogrammer udfordrer din styrke og kondition. Det er derfor vigtigt, at du sørger for at holde en hviledag efter hvert træningspas. 28 I FORM 4/2016 3 seje programmer til

Læs mere

Den lette og sjove måde at komme i form på.

Den lette og sjove måde at komme i form på. Home Stepper HRM-DS10 Den lette og sjove måde at komme i form på. Trinene bevæger sig automatisk, og du bestemmer farten. Med e-jog er den slanke og sunde krop, som du fortjener, let inden for rækkevidde.

Læs mere

Titan Bike SB690. Manual. Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning

Titan Bike SB690. Manual. Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning Titan Bike SB690 Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning Dette produkt bruger strøm. Strømkabel skal indsættes her 1 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan

Læs mere

TITANIUM KONSOLLENS BRUGERVEJLEDNING TC2.0/TC3.0/TX2.0/TXF3.0

TITANIUM KONSOLLENS BRUGERVEJLEDNING TC2.0/TC3.0/TX2.0/TXF3.0 DA TITANIUM KONSOLLENS BRUGERVEJLEDNING Computer Knap-funktion Drive-knap Drej i-drive-knappen for at justere indstillingsværdierne eller modstandsniveauerne, og drej med uret for at forøge og mod uret

Læs mere

hurtige resultater Guide Sådan får du sider Træn hårdt, kort og effektivt Forbedre din kondition Maj Se flere guider på bt.dk/plus og b.

hurtige resultater Guide Sådan får du sider Træn hårdt, kort og effektivt Forbedre din kondition Maj Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du hurtige resultater 20 sider Træn hårdt, kort og effektivt Forbedre din kondition Forbedre din kondition INDHOLD I

Læs mere

løbeskolen Kom i form til at løbe 10 km begyndere Træningsprogram af Henrik Jørgensen

løbeskolen Kom i form til at løbe 10 km begyndere Træningsprogram af Henrik Jørgensen løbeskolen Kom i form til at løbe 10 km Træningsprogram af Henrik Jørgensen begyndere Berlingske Tidende [ begyndere] For at kunne gennemføre grundprogrammet og samtidig bevare glæden ved at motionere,

Læs mere

BRUGER VEJLEDNING DK 8MP wildview ir / KAMERA JK 020 / Åtelkamera 801/Albecom Justerbar 3 / 5 eller 8 mp.

BRUGER VEJLEDNING DK 8MP wildview ir / KAMERA JK 020 / Åtelkamera 801/Albecom Justerbar 3 / 5 eller 8 mp. BRUGER VEJLEDNING DK 8MP wildview ir / KAMERA JK 020 / Åtelkamera 801/Albecom Justerbar 3 / 5 eller 8 mp. Funktioner: 1. 5 cm TFT LCD-skærm med angivelse af optage tilstand, hukommelse på kort og batteri

Læs mere

Formtallet: En let måde at holde øje med sin løbeform

Formtallet: En let måde at holde øje med sin løbeform let: En let måde at holde øje med sin løbeform af Jan Skov Pedersen, Aarhus Fremad Atletik, og Steen Laugesen Hansen, Søllerød Nærum Idræts Klub Vi har lige fået udgivet en artikel i Marathon Magasinet,

Læs mere

BRUGSANVISNING F300, F305, E310 og E315

BRUGSANVISNING F300, F305, E310 og E315 BRUGSANVISNING F300, F305, E310 og E315 REDSKABET ER KONSTRUERET TIL TRÆNING I HJEMMET! TUNTURIPYÖRÄ S GARANTI ER KUN GÆLDENDE FOR FEJL ELLER MANGLER SOM OPSTÅR VED TRÆNING I HJEMMET. Læs nøje brugsanvisningen

Læs mere

BRUGERVEJLEDNING TIL INFINITY 1.2T LØBEBÅNDET

BRUGERVEJLEDNING TIL INFINITY 1.2T LØBEBÅNDET BRUGERVEJLEDNING TIL INFINITY 1.2T LØBEBÅNDET Kære kunde, Vi er glade for, at du har valgt Casall fitnessudstyr. Dette kvalitetsprodukt er designet til hjemmebrug og testet og certificeret efter den europæiske

Læs mere