Gratis blodtryksmåling på Skibbroen i Ribe

Transkript

1

2 Gratis blodtryksmåling på Skibbroen i Ribe I forbindelse med det hyggelige og traditionsrige kræmmermarked i Ribe vil Hjerteforeningen være på Skibbroen blandt de lokale handlende og kræmmere. Vi tilbyder gratis blodtryksmåling, og der vil være mulighed for at få en god snak om vores mærkesager: Sund livsstil Motion Rygestop Tid: Onsdag, den 16. august kl Sted: Skibbroen i Ribe. Alle er velkomne. Kontaktperson:Mona Schmidt, tlf , monaschmidt@esenet.dk Mailliste! Hjerteforeningen Esbjerg/Fanø har oprettet en mailliste. Listen benyttes til udsendelse af information om foreningens aktiviteter i passende tid før afviklingen. Har man lyst til at få tilsendt en lille reminder om kommende aktiviteter, kan man melde sig til listen, ved at sende en mail til: hf.esbjerg.fano@gmail.com Mailen skal indeholde: - mailadresse - navn og adresse. Blodtryksmåling Hjerteforeningen for Esbjerg/Fanø Kommuner tilbyder gratis blodtryksmåling til personer over 18 år for klubber foreninger m.m. Ring og hør nærmere. Kontaktperson: Ulla Stausholm, tlf , ustausholm@bbsyd.dk

3 Byvandring i middelalderens Ribe Ribe blev anlagt i Det er Danmarks - og Nordens - ældste by, og det middelalderlige gadenet fra 1100-tallet er stadig bevaret. I middelalderen udviklede Ribe sig til et magtcentrum inden for handel og administration. Ribe blev hovedsæde for bispen, og der blev bygget en domkirke. Ribe Domkirke stod færdig omkring år Borgertårnet, som kan ses på mange kilometers afstand, blev rejst efter det nordre tårn styrtede sammen julemorgen Kom og vær med til en spændende gåtur rundt i middelalderens Ribe, få historien og få nogle spændende anekdoter med på vejen. Turen er i den gamle bydel på sydsiden af Ribe å. Vi hører om byens udvikling og om klostre og kirker. Turen er specielt for Hjerteforeningens medlemmer og varer ca. 1½ time. Tid: Torsdag, den 31. august kl Start: Ved Domkirkens hovedindgang. Pris (betales ved start): 30 kr. for medlemmer af Hjerteforeningen. 50 kr. for ikke medlemmer ifølge med medlemmer. Tilmelding: Kun pr. mail til hf.esbjerg.fano@gmail.com i uge 33 og 34. Husk navn, adresse og antal personer. Begrænset antal, - max. 30 personer (først til mølle princip). Kontaktperson: Ejner Jensen. Motionér hver dag mindst 30 minutter

4 Fysisk træning på hold Kom og oplev glæden ved at bevæge dig sammen med andre. Deltag på et motionshold, hvor du kan arbejde i dit eget tempo med forskellige træningsredskaber efter instruktion af en fysioterapeut. Esbjerg: Hold 1 mandag kl Hold 2 mandag kl Hold 3 tirsdag kl Hold 4 tirsdag kl Hold 5 onsdag kl Hold 6 onsdag kl Hold 7 torsdag kl Hold 8 fredag kl Hold optaget. Få pladser på hold OBS! På alle hold vil der udover den sædvanlige styrketræning være mulighed for at supplere træningen med spinning, boldtræning eller træning med smoveyringe. Sted: Fysioterapeuterne, Sct. Joseph, Jyllandsgade 79C, Esbjerg. Tilmelding: Ulla Stausholm, tlf , ustausholm@bbsyd.dk Esbjerg: Hold 9A mandag kl Hold 9 tirsdag kl Hold 10 torsdag kl OBS! Træningen på hold 9+10 foregår ikke i træningsmaskiner. Træningen på hold 9A er i træningsmaskiner. Hold 9+9A+10 optaget. Sted: Klinik for Fysioterapi & Træning, Storegade 52, Esbjerg. Kontaktperson: Mona Schmidt, tlf monaschmidt@esenet.dk

5 Esbjerg: Hold 2H onsdag kl Hold 1H onsdag kl Træningen foregår i fysioterapiens træningscenter med dels gruppetræning og maskiner. Under træningen vil der være fokus på at oparbejde tillid til hjertets og kroppens formåen. Træningen vil foregå med høj intensitet og være udfordrende, men i trygge og sikre omgivelser og med individuelle hensyn. Træningen vil være superviseret af en autoriseret fysioterapeut. Hold. Sted: EmCare Fysioterapi, Helgolandsgade 17, Esbjerg. Tilmelding: Elizabeth Lolk, tlf , lolk-frederiksen@esenet.dk Bramming: Hold 1B mandag kl Hold 2B onsdag kl Hold 3B fredag kl OBS! Hold 2B byder på en kombination af kredsløbs-træning og træning i salen. Såfremt der er interesse for denne specielle oplevelse, kan det også etableres på hold 1B og hold 3B. Sted: Bramming Kultur- og Fritidscenter, Idræts Allé 10, Bramming. Tilmelding: Marrit Nielsen, marrit@mail.dk Ribe: Hold 1R tirsdag kl Hold 2R onsdag kl Der tilbydes en kombination af gruppetræning og træning på maskiner - under kyndig vejledning af autoriseret fysioterapeut. Sted: Klinik for Fysioterapi, Simon Hansensvej 8, Ribe. Tilmelding: Inger Marie Jensen, tlf , finsensvej11@live.dk Sæsonstart alle steder: uge 34 fra den 21. august. Varighed af hold alle steder: Femten uger med vejledning af fysioterapeut hver gang. Pris: 400 kr. pr. person pr. hold. Beløbet skal indbetales inden starten via netbank eller bank på konto:

6 Kursus i førstehjælp i dagligdagen (gratis) for medlemmer af Hjerteforeningen Kurset indeholder bl.a. førstehjælp ved forbrændinger, blødninger, faldulykker m.m., men ikke hjertelungeredning, som er indholdet på de andre kurser. Underviser: Hjertesygeplejerske Toni Hørup, Hjertetid. Sted: Sct. Joseph, Jyllandsgade 79C, Esbjerg. Dato: Tirsdag, den 20. september kl Pris: Gratis for medlemmer af Hjerteforeningen. 200 kr. for ikkemedlemmer. Tilmelding:(først til mølle princippet) tlf , mail@hjertetid.dk Livreddende førstehjælpskurser inkl. demo af hjertestarter (AED) 3 timer Kom og lær genoplivning efter de helt nye retningslinjer. Underviser: Hjertesygeplejerske Toni Hørup, Hjertetid. Sted: Sct. Joseph, Jyllandsgade 79C, Esbjerg. Kursus 1: Tirsdag, den 5. september kl Kursus 2: Mandag, den 23. oktober kl Kursus 3: Tirsdag, den 28. november kl Pris: Gratis for medlemmer af Hjerteforeningen. 200 kr. for ikkemedlemmer. Tilmelding:(først til mølle princippet) tlf ,mail@hjertetid.dk

7 Det er muligt at bestille personlig rådgivning i Esbjerg Få gratis professionel personlig hjælp og rådgivning om livet med hjertesygdom af Hjerteforeningens sygeplejerske. Tid: Mandag, den 28/8 + 25/9 + 23/ / /12 kl Sted: Sundhedscenter Højvang, Spangsbjerg Kirkevej 51, Esbjerg. Bestil venligst tid på tlf , hvor der vil komme en valgmenu. Man kan også sende mail til: rcodense@hjerteforeningen.dk Når Hjertesygdom også rammer dig på psyken Livet bliver nogle gange psykisk op ad bakke, når hjertesygdom påkører `en bagfra. Det er helt naturligt at reagere psykisk. Kom til foredrag og hør Charlotte Munkholm fortælle om, hvordan vi ofte reagerer, når hjertesygdom invaderer vores tilværelse og hvordan vi kan komme godt videre. Tid: Mandag, den 23/10 kl Sted: Sundhedscenter Højvang, Spangsbjerg Kirkevej 51, Esbjerg. Tilmelding på tlf , rcodense@hjerteforeningen.dk Online Rådgivning Ansigt til Ansigt Online rådgivning er en ny og fleksibel måde at hjælpe dig på uanset om du er hjertesyg eller pårørende. Du kan få online rådgivning af en socialrådgiver, fysioterapeut, diætist eller psykolog. Ved online rådgivning supplerer vi samtalen med instruktioner, billeder eller andet, så du får endnu mere ud af rådgivningen direkte på din skærm. Online rådgivning kan bookes på Hjerteforeningens hjemmeside her: Eller via Hjertelinjen på tlf

8 Professionel personlig rådgivning og aktiviteter i Region Syddanmark fra Hjerteforeningen Hold øje med tilbud og aktiviteter i dit område på Hjerteforeningens hjemmeside. Gå ind på Hjerteforeningens hjemmeside og klik på søg. Skriv Rådgivning Odense, dernæst se vores aktiviteter. Alle tilbud i hele regionen kan ses her (ikke kun i Odense). Ved kontakt til Rådgivningen i Odense samme nummer som Hjertelinjen. Gør endelig brug af disse rådgivninger! Hjertelinjen Er din tilværelse blevet vendt op og ned, fordi du eller din nærmeste er blevet ramt af en hjertesygdom? Mangler du nogen, der vil lægge ører til dine tanker, frustrationer og bekymringer? Så sidder Hjertelinjens rådgivere klar ved telefonen. Du kan ringe til Hjertelinjen på tlf Hjertelinjen er åben på alle hverdage kl

9 Gå med, når vi markerer World Heart Day World Heart Day er den internationale verdens-hjerte dag. Vi markerer den i år med en frisk gåtur på hjertestien i Bramming. Alt for mange dør unødigt af hjertesygdom Rygestop, motion og sund kost er vigtige signaler, når World Heart Day afholdes. Tag gerne familie og venner med på motionsturen i Bramming. Efter turen er Hjerteforeningen vært ved en forfriskning. Tid: Søndag, den 24. september kl Sted: P-pladsen ved Kultur- og Fritidscentret, Idrætsalle 10, Bramming. Kontaktperson: Ole Grinderslev, olegrinderslev@outlook.dk Foredrag om kolesterol ved klinisk diætist Inger Larsen, Aarhus Inger vil give os facts om forhøjet kolesterol. * Kan kost og motion gøre en forskel? * Er medicin en god hjælp? * Hvor farligt er forhøjet kolesterol? * Kan jeg selv gøre noget? * Du har måske også nogle spørgsmål? Hvis du ikke har svar på dette, så kom og vær med. Tid: Mandag, den 2. oktober kl Sted: Vindrosen, Exnersgade 4, Esbjerg. Foredraget er gratis Ingen tilmelding Alle er velkomne. Kontaktperson: Marrit Nielsen, marrit@mail.dk

10 Hjertevenlig julefest Kom og få en hyggelig aften, hvor Skads Forsamlingshus vil sammensætte en hjertevenlig og lækker julemiddag. Aftenen byder også på musikalsk underholdning. Tid: Onsdag, den 22. november kl Sted: Skads Forsamlingshus, Skads Byvej 54, Esbjerg Ø. Pris 200 kr. (ekskl. drikkevarer). OBS! Dørene åbnes kl Tilmelding fra 8. oktober til 8. november kun på mail til: Mona Schmidt, Brug os i Hjerteforeningen Esbjerg/Fanø Vi er til for dig! Programmet er værd at gemme. Kom og mød Hjerteforeningen Bramming Tøseløb: Fredag, den 1. september kl Sundhedsdag i Sædding Center: Lørdag, den 7.oktober kl Der vil være gratis blodtryksmåling, og du kan få en god snak med os i Hjerteforeningen om bl.a. Sund livsstil Motion Rygestop - Alle er velkomne.

11 Adventstur i Marbæk Første søndag i advent arrangerer Hjerteforeningen som sædvanligt en skøn travetur i den dejlige natur ved Marbæk med mulighed for indsamling af gran, kogler og mos. Efter turen vil Hjerteforeningen være vært ved et glas glühwein og småkager i udstillingslokalet på 1. sal i Myrthuegård. Der vil være lodtrækning om spændende boggaver blandt deltagerne. Tid: Søndag, den 3. december kl Mødested: Start og slut ved P-pladsen ved Myrthuegård, Myrtuevej 39, Marbæk. Turen er gratis Ingen tilmelding Alle er velkomne. Kontaktperson: Kirsten Tofte, tlf , kirsten.tofte@mail.dk Nytårsmarch Traditionen tro indleder vi det nye år med en frisk travetur og hyggeligt samvær på Hjertestien i Østskoven. Turen er 3.5 km og foregår i et roligt tempo, så tag familie, naboer og venner med. Efter traveturen serveres en varm drik. Tid: Mandag, den 1. januar 2018 kl Mødested: Ved Bålhytten ved Grønnegårdsvej i Østskoven, Esbjerg Ø. Indkørsel fra Grønnegårdsvej. Turen er gratis - Ingen tilmelding - Alle er velkomne. Kontaktperson: Ole Grinderslev, tlf , olegrinderslev@outlook.dk

12 Bestyrelsen for Hjerteforeningen Esbjerg/Fanø: Formand Ole Grinderslev tlf Næstformand Marrit Nielsen tlf Kasserer Kirsten Tofte tlf Sekretær Mona Schmidt tlf Aktivitetsfolder Ulla Stausholm tlf Webansvarlig Ejner Jensen tlf Medlem Elizabeth Lolk tlf Suppleant Inger Marie Jensen tlf Suppleant Peder Bech tlf Hjertestier Hjertestier kan bruges til gåture, men også til evt. at løbe og cykle på. Nyd hjertestierne, som alle går gennem en skøn natur. Se mere på: Esbjerg: Marbæk Start ved P-pladsen ved restaurant Marbækgård. Østskoven Start ved Bålhytten ved Grønnegårdsvej. Lysstien Start ved P-pladsen v/city Bio og Stadion på Gl. Vardevej. Ribe Start ved P-pladsen for enden af Mosevej. Bramming Start ved P-pladsen Kultur- og Fritidscentret, Idrætsalle 10. Fanø Start ved digerne ved Færgelejet i Nordby. Gørding Start ved Gørding Station, Jernbanegade. BLIV MEDLEM AF HJERTEFORENINGEN MELD DIG IND VIA eller på telefon Personligt medlemskab 220 kr. pr. år / Parmedlemskab 335 kr. pr. år. Livsvarigt medlemskab 2300 kr. / Livsvarigt parmedlemskab 3500 kr.