Ny udgave maj 2015 ÉN SPONSORS FORSLAG TIL AT ABEJDE MED PROGRAMMET I CHRISTS ANONYMOUS

Transkript

1 Ny udgave maj 2015 ÉN SPONSORS FORSLAG TIL AT ABEJDE MED PROGRAMMET I CHRISTS ANONYMOUS

2 2 ÉN SPONSORS FORSLAG TIL AT ARBEJDE MED PROGRAMMET I CHRISTS ANONYMOUS Elvte udgave Udgivet af: Christs Anonymous World Service Office Gratis copyright De Tolv Trin og de Tolv Traditioner genoptrykt med henblik på tilpasning med tilladelse fra AA World Services. Inc

3 3 ANERKENDELSER Programmet i Christs Anonymous blev oprindeligt foreslået i bogen ToTo Doktrinen Den Nye Verdensorden, udgivet af ToTos Solfond, som en mulighed for det enkelte menneske til at gå hinsides sit tænkende sind, sit Ego og derved opnå glæde over at være til uanset omstændighederne. Programmet er blevet til med tilladelse fra ToTos Solfond uden nogen forpligtelser overfor eller tilknytninger til ToTos Solfond i øvrigt. Programmet er derudover blevet skabt som en tilpasning af Programmet fra Alcoholics Anonymous med tilladelse fra AAs World Service Office uden nogen forpligtelser overfor eller tilknytninger til Alcoholics Anonymous i øvrigt.

4 4 INDHOLD TRIN ET... 9 FORSLAG... 9 OPGAVER TIL ARBEJDET MED TRIN ET... 9 ANVENDELSE AF FØRSTE TRIN EFT TAPPING PUNKTER DAG 1: MODER JORD KROP/FYSISKE KROP DAG 2: ÆTERISKE KROP/ENERGIKROP/RUM OG TID KROP DAG 3: ASTRALE KROP/EMOTIONELLE KROP DAG 4: KAUSALE KROP/MENTALE KROP/TANKEKROP DAG 5: SJÆL/SUPER EGO/SOCIALE KROP DAG 6: MIT SANDE SELV, MIN ÅND DAG 7: SMERTEKROP/SÅREDE INDRE BARN/KARAKTERDEFEKTER/ INDRE DÆMONER TRIN TO FORSLAG OPGAVER TIL ARBEJDET MED TRIN TO ANVENDELSE AF ANDET TRIN TRIN TRE FORSLAG OPGAVER TIL ARBEJDET MED TRIN TRE ANVENDELSE AF TREDJE TRIN TRIN FIRE FORSLAG OPGAVER TIL ARBEJDET MED TRIN FIRE ANVENDELSE AF FJERDE TRIN TRIN FEM FORSLAG OPGAVER TIL ARBEJDET MED TRIN FEM ANVENDELSE AF FEMTE TRIN TRIN SEKS FORSLAG... 71

5 5 OPGAVER TIL ARBEJDET MED TRIN SEKS ET EKSEMPEL PÅ EN TAPPING PROTOKOL TIL AT FLYTTE MIG ENERGETISK FRA TOMHEDENS RING TIL OPFYLDELSENS RING: ANVENDELSE AF SJETTE TRIN TRIN SYV FORSLAG OPGAVER TIL ARBEJDET MED TRIN SYV ANVENDELSE AF SYVENDE TRIN TRIN OTTE FORSLAG OPGAVER TIL ARBEJDET MED TRIN OTTE ANVENDELSE AF OTTENDE TRIN TRIN NI FORSLAG OPGAVER TIL ARBEJDET MED TRIN NI ANVENDELSE AF NIENDE TRIN TRIN TI FORSLAG OPGAVER TIL ARBEJDET MED TRIN TI RANSAGELSE AF MIN EVNE TIL AT FORBLIVE I NUET Trin Trin Trin Trin Trin Trin Trin Trin Trin Trin Trin Trin Trin RANSAGELSE AF MINE KROPPES VELBEFINDENDE ) MIN MODER JORD KROP/FYSISKE KROP ) MIN ÆTERISKE KROP/ENERGIKROP/RUM OG TID KROP ) MIN ASTRALE KROP/EMOTIONELLE KROP ) MIN KAUSALE KROP/MENTALE KROP/TANKEKROP ) MIN SJÆL/SUPER EGO/ SOCIALE KROP RANSAGELSE AF MINE PROBLEMER I MIT DAGLIGE LIV Trin Trin Trin Trin Trin

6 6 Trin Trin Trin Trin Trin Trin Trin Trin RANSAGELSE AF MIN EVNE TIL AT FLYTTE MIG FRA IDENTIFIKATION MED MIT TÆNKENDE SIND, MIT EGO TIL IDENTIFIKATION MED MIT SANDE SELV, MIN ÅND OG DERMED TIL GLÆDE OVER AT VÆRE TIL TRIN TRIN TRIN TRIN TRIN TRIN ET EKSEMPEL PÅ EN TAPPING PROTOKOL TIL AT FLYTTE MIG ENERGETISK FRA... RING TIL... RING: TRIN TRIN TRIN TRIN TRIN TRIN TRIN RANSAGELSE AF MINE SÅREDE INDRE VÆSENER TRIN TRIN TRIN TRIN TRIN TRIN TRIN TRIN TRIN TRIN TRIN TRIN ANVENDELSE AF TIENDE TRIN TRIN ELLEVE FORSLAG OPGAVER TIL ARBEJDET MED TRIN ELLEVE ANVENDELSE AF ELVTE TRIN TRIN TOLV FORSLAG OPGAVER TIL ARBEJDET MED TRIN TOLV ANVENDELSE AF TOLVTE TRIN TRINENES PRINCIPPER TRADITION ET FORSLAG OPGAVER TIL ARBEJDET MED TRADITION ET

7 7 ANVENDELSE AF FØRSTE TRADITION TRADITION TO FORSLAG OPGAVER TIL ARBEJDET MED TRADITION TO ANVENDELSE AF ANDEN TRADITION TRADITION TRE FORSLAG OPGAVER TIL ARBEJDET MED TRADITION TRE ANVENDELSE AF TREDJE TRADITION TRADITION FIRE FORSLAG OPGAVER TIL ARBEJDET MED TRADITION FIRE ANVENDELSE AF FJERDE TRADITION TRADITION FEM FORSLAG OPGAVER TIL ARBEJDET MED TRADITION FEM ANVENDELSE AF FEMTE TRADITION TRADITION SEKS FORSLAG OPGAVER TIL ARBEJDET MED TRADITION SEKS ANVENDELSE AF SJETTE TRADITION TRADITION SYV FORSLAG OPGAVER TIL ARBEJDET MED TRADITION SYV ANVENDELSE AF SYVENDE TRADITION TRADITION OTTE FORSLAG

8 8 OPGAVER TIL ARBEJDET MED TRADITION OTTE ANVENDELSE AF OTTENDE TRADITION TRADITION NI FORSLAG OPGAVER TIL ARBEJDET MED TRADITION NI ANVENDELSE AF NIENDE TRADITION TRADITION TI FORSLAG OPGAVER TIL ARBEJDET MED TRADITION TI ANVENDELSE AF TIENDE TRADITION TRADITION ELLEVE FORSLAG OPGAVER TIL ARBEJDET MED TRADITION ELLEVE ANVENDELSE AF ELVTE TRADITION TRADITION TOLV FORSLAG OPGAVER TIL ARBEJDET MED TRADITION TOLV ANVENDELSE AF TOLVTE TRADITION PRINCIPPERNE I TRADITIONERNE

9 9 TRIN ET VI INDRØMMEDE, AT VI VAR MAGTESLØSE OVER VORES TÆNKENDE SIND, VORES EGO AT VORES LIV VAR BLEVET UHÅNDTERLIGT. Kære ChrisAn medlem, TIL LYKKE! Du er nu begyndt dit arbejde med Trin Et! Princippet i Trin Et er ærlighed. Første Trins Slogan er: Sandheden sejrer altid til sidst! FORSLAG 1) Læs Trin Et i bogen Christs Anonymous - Det Trettende Trin. 2) Del din opfattelse, af det du har læst, med din Sponsor eller med din Helbredelsespartner og på et ChrisAn møde. 3) Løs opgaverne til Første Trin som foreslået nedenfor. 4) Del dine erfaringer med og dine konklusioner om dit arbejde med Trin Et med din Sponsor eller med din Helbredelsespartner og på et ChrisAn møde. Kærlighed og knus til dig fra ChrisAn! OPGAVER TIL ARBEJDET MED TRIN ET 1) Jeg vælger at beskrive, hvad ordet Ego betyder for mig. 2) Jeg vælger at beskrive, hvorfor jeg har følt, at mit Ego, var en fejl i min karakter. 3) Ved hjælp af mindst fire eksempler fra min fortid vælger jeg at beskrive på hvilke måder, jeg har forsøgt at skille mig af med mit Ego. 4) Jeg vælger at beskrive, hvordan jeg tænkte, følte og handlede, da jeg opdagede, at det ikke lykkedes mig at skille mig af med mit Ego. 5) Jeg vælger at beskrive, hvad jeg tænkte og følte, da jeg læste i ChrisAn Programmets Første Trin, at jeg var magtesløs over mit Ego.

10 10 6) Jeg vælger at beskrive, hvorfor jeg opfatter de fleste af mine tanker som et sandt billede af Virkeligheden. 7) Jeg vælger at beskrive, hvordan jeg tænker, føler og handler, når jeg gør oprør mod Virkeligheden, fordi den ikke er, som mit tænkende sind, mit Ego har besluttet, at den skal være. 8) Jeg vælger at beskrive, hvad der sker med mig, når de tanker, jeg er opslugt af, mest drejer sig om frygt for, at jeg får en dårlig dag i dag, fordi jeg føler, at byggestenene i mit Jordiske liv penge, tid, energi og interesser ikke er, som jeg synes, at de skal være, eller at mit fysiske helbred, min energi, mit humør, mine tanker, mit forhold til andre eller mit forhold til min Højere Magt ikke er, som jeg synes, at det skal være. 9) Jeg vælger at beskrive, hvad der sker med mig, når de tanker, jeg er opslugt af, mest drejer sig om tillid til, at jeg får en god dag i dag, fordi jeg føler, at byggestenene i mit jordiske liv penge, tid, energi og interesser er nøjagtigt, som jeg synes, at de skal være, eller at mit fysiske helbred, min energi, mit humør, mine tanker, mit sociale liv, mit forhold til min Højere Magt er nøjagtigt, som jeg synes, at det skal være. 10) Mener jeg, at opgave 6 og 7 viser mig, at mit velbefindende hænger sammen med mine tanker og ikke med det, der rent faktisk foregår i mit liv? Hvis ja, hvorfor, hvis nej, hvorfor ikke? 11) Jeg vælger at beskrive, hvordan min addiction til tænkning gør mit liv uhåndterligt. 12) Jeg vælger at beskrive, hvordan jeg forstår forskellen på smerte og lidelse. 13) Jeg vælger at beskrive fire eksempler på, hvordan jeg har forsøgt at undslippe smerte. 14) Jeg vælger at beskrive fire eksempler på, hvordan jeg har forsøgt at undslippe lidelse. 15) Mener jeg, at det kunne være til min fordel at omtale min Moder Jord krop/fysiske krop, min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop, min astrale krop/emotionelle krop, min kausale krop/mentale krop/tankekrop og min Sjæl/Super Ego/sociale krop, som en han/hun og dermed at holde op med at omtale ham/hende som en den, som om han/hun er en ting i stedet for et levende væsen og hvorfor. 16) Jeg vælger at beskrive, hvordan min Sjæl/mit Super Ego/min sociale krop har udtrykt sig i mit personlige liv i lighed med det, som er beskrevet i Trin Et. 17) Jeg vælger at beskrive fra hvilket bevidsthedsplan, jeg observerer mit tænkende sind, mit Ego.

11 11 18) Jeg vælger at beskrive, hvordan mit sande Selv, min Ånd, har udtrykt sig i mit personlige liv i lighed med det, som er beskrevet i Trin Et. 19) Jeg vælger at beskrive fra hvilket bevidsthedsplan, jeg observerer observatøren af mit tænkende sind, mit Ego.. 20) Jeg vælger at beskrive, hvorfor jeg er blevet villig til at opgive min identifikation med mit tænkende sind, mit Ego. ANVENDELSE AF FØRSTE TRIN 1) I en uge vælger jeg dagligt at beskrive mindst et eksempel på, hvordan jeg valgte at skifte tankesæt angående en af mine kroppe, og jeg beskriver, hvordan jeg oplevede forskellen på de to tankesæt. Jeg vælger at skifte tankesæt ved først at flytte mig mentalt og emotionelt fra det tankesæt, jeg ikke længere ønsker at gøre brug af. Dernæst vælger jeg at flytte mig energetisk ved at arbejde med min Moder Jord krops/fysiske krops energibaner, som er kredsløbene i min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop, og som kaldes meridianer, ved hjælp af EFT - Emotionel Freedom Technique (Følelsesmæssig Frihed Teknik), populært kaldet tapping. Tapping er udsprunget af akupressur, som er en mildere form af akupunktur, der er en år gammel kinesisk teknik, som anvendes til at forebygge sygdomme eller til at behandle sygdomme, der er i udbrud, hvad enten disse sygdomme er af en fysisk, energetisk, følelsesmæssig, mental, social eller åndelig art. Til sidst vælger jeg på samme måde at bevæge mig energetisk ind i den nye tankegang, som jeg ønsker at gøre brug af i fremtiden. Der findes mange meridianer, og derfor findes der mange tapping punkter i forskellige Tapping Protokoller, som jeg kan vælge at undersøge på internettet på et hvilken som helst tidspunkt, jeg ønsker, men på nuværende tidspunkt vælger jeg at bruge følgende meridian punkter til min tapping.

12 12 EFT TAPPING PUNKTER 1. Håndkant HK (HK meridianen er forbundet med tyndtarmen og hjertet) Mangel på energistrøm i tyndtarms/hjerte-meridianen resulterer i: Psykologisk reversering (modstand mod helbredelse), at føle tab, at føle sig fastlåst, at føle sig fastfrosset, at føle sig ude at stand til at give slip, at føle modstand mod forandring, at føle sorg, at føle sig sårbar, at føle bekymring, at opleve ens tænkende sind blive besat af et tankemønster, der bliver ved med at køre i ring, at handle tvangmæssigt på grund af besættelsen i ens tænkende sind. Skabelse af energistrøm i tyndtarm/hjerte-meridianen ved at tappe på HK resulterer i: Evne til at bevæge sig fremad med lethed, evne til at give slip i det gamle, helbredelse af sorg, evne til at forbinde sig med nuet, evne til at finde lykke i nuet. 2. Øjebryns begyndelse ØB (ØB meridianen er forbundet med blæren) Mangel på energistrøm i blære-meridianen resulterer i: Trauma, sårethed, bedrøvelse, rastløshed, frustration, utålmodighed, frygt. Skabelse af energistrøm i blære-meridianen ved at tappe på ØB resulterer i: Fred, følelsesmæssig helbredelse. 3. Siden af øjnene SØ (SØ meridianen er forbundet med galdeblæren) Mangel på energistrøm i galdeblære-meridianen resulterer i: Raseri, vrede, fortørnelse, frygt for forandring, uklar tænkning.

13 13 Skabelse af energistrøm i galdeblære-meridianen ved at tappe på SØ resulterer i: Klarhed, medfølelse. 4. Under øjnene UØ (UØ meridianen er forbundet med maven) Mangel på energistrøm i mave-meridianen resulterer i: Frygt, ængstelse, kvalme, længsel/trang, tomhed, bekymring, nervøsitet og skuffelse. Skabelse af energistrøm i mave-meridianen ved at tappe på UØ resulterer i: Tilfredshed, rolighed, sindsro, at føle sig tryg, at føle at alt er godt. 5. Under næsen UN (UN meridianen er forbundet med hele ryggen) Mangel på energistrøm i ryg-meridianen resulterer i: Flovhed, magtesløshed, skam, skyld, sorg, frygt for latterliggørelse, frygt for at fejle, psykologisk reversering (modstand med helbredelse). Skabelse af energistrøm i ryg-meridianen ved at tappe på UN resulterer i: Selv-accept, selv-empowerment, medfølelse med sig selv og andre. 6. Hagens fure HF (HF meridianen er forbundet med den centrale hjerne) Mangel på energistrøm i hjerne-meridianen resulterer i: Forvirring, usikkerhed, skam, flovhed, at betvivle sine beslutninger, at tro at ens beslutninger vil føre til uønskede resultater. Skabelse af energistrøm i hjerne-meridianen ved at tappe på HF resulterer i: Klarhed, vished, selvtillidsfuldhed, selv-accept. 7. Kravebenene KB (KB meridianen er forbundet med nyrerne og binyrerne) Mangel på energistrøm i nyre/binyre-meridianen resulterer i: Psykologisk venden op og ned på Virkeligheden, at føle sig fastlåst, ubeslutsomhed, bekymring, generel stress. Skabelse af energistrøm i nyre/binyre-meridianen ved at tappe på KB resulterer i: At bevæge sig fremad med lethed, selvtillidsfuldhed, klarhed. 8. Under armene UA (UA meridianen er forbundet med milten, solar plexus og hjertet). Mangel på energistrøm i milt-meridianen resulterer i: Skyld, bekymring, at lade sig besætte af tankemønstre, håbløshed, usikkerhed, lavt selvværd. Skabelse af energistrøm i milt-meridianen ved at tappe UA resulterer i: Klarhed, selvtillidsfuldhed, afslapning, medfølelse med sig selv og andre. 9. Toppen af hovedet TH (TH meridianen er forbundet med leveren). Mangel på energistrøm i lever-meridianen resulterer i: Indre kritik, tvangsmæssig tænkning, mangel på fokus, klagen sig, ulykkelighed, vrede og andre følelser, der udspirnger fra en frygt tilstand, der udløser kæmp/flygt/frys fast/spil død overlevelsestilstand. Skabelse af energistrøm i lever-meridianen ved at tappe på TH resulterer i:

14 14 Åndelig forbindelse, indsigt, intuition, fokus, visdom, åndelig skelneevne, klarhed, medfølelse, lykkelighed, tryghed, accept, forvandling, fred. DAG 1: MODER JORD KROP/FYSISKE KROP Min Moder Jord krop/fysiske krop handler gennem Moder Jord ved hjælp af mine fem sanser. Jeg vælger at beskrive en situation fra min dag, hvor min Moder Jord krop/fysiske krop smertede i (hovedet, nakken, skulderen, armen, ryggen, brystet, maven, hoften, benet eller foden), og hvordan det fik mig til at bruge: a. fortørnelse b. vrangvilje c. klagen d. offer-følelser mod min Moder Jord krop/fysiske krop og mod hans/hendes smerte. Jeg skriver ned, hvordan min anvendelse af fortørnelse, vrangvilje, klagen og offer-følelser fik mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til min Moder Jord krop/fysiske krop og til hans/hendes smerte, og hvordan det fik mig til at opleve min Moder Jord krop/fysiske krop og hans/hendes smerte. Desuden skriver jeg ned, hvad jeg håbede at opnå ved at bruge fortørnelse, vrangvilje, klagen og offer-følelser i forhold til min Moder Jord krop/fysiske krop og i forhold til hans/hendes smerte, og om jeg opnåede det. Dernæst beskriver jeg, hvordan jeg tror, jeg ville have tænkt, følt, handlet og forholdt mig til min Moder Jord krop/fysiske krop og hans/hendes smerte, hvis jeg i stedet havde brugt: a. accept b. velvilje c. validering d. respekt for mig selv overfor min Moder Jord krop/fysiske krop og overfor hans/hendes smerte. Jeg skriver ned, hvordan jeg tror, at min anvendelse af af accept, velvilje, validering (godkendelse) og respekt for mig selv (dvs. forståelse for, at jeg har denne smerte, fordi jeg har brug for den, og ikke fordi jeg er et offer for min Moder Jord krop/fysiske krop, for hans/hendes smerte, for livet eller for min Højere Magt), kunne have fået mig til at opleve min Moder Jord krop/fysiske krop og hans/hendes smerte.

15 15 Desuden skriver jeg ned, om jeg tror, at det ville være lettere for mig at opnå det, jeg ønskede, ved at bruge accept, velvilje, validering og respekt for mig selv overfor min Moder Jord krop/fysiske krop og overfor hans/hendes smerte og hvorfor. Efter at have flyttet mig mentalt og emotionelt på denne måde fra vrede mod min Moder Jord krop/fysiske krop og mod hans/hendes smerte til sindsro, vælger jeg at flytte mig energetisk som beskrevet nedenfor. ET EKSEMPEL PÅ EN TAPPING PROTOKOL TIL AT FLYTTE MIG ENERGETISK FRA VREDE MOD MIN MODER JORD KROP/FYSISKE KROP OG MOD HANS/HENDES SMERTE TIL SINDSRO: Jeg vælger mine egne ord til at udtrykke mine følelser, men indtil jeg føler mig sikker på, hvordan jeg kan udtrykke mig, når jeg tapper, vælger jeg nedenstående Tapping Protokol som et øvestykke. Vrede mod min Moder Jord krop/fysiske krop og mod hans/hendes smerte i (hovedet, nakken, skulderen, armen, ryggen, brystet, maven, hoften, benet eller foden) ved hjælp af: a. fortørnelse b. vrangvilje c. klagen d. offer-følelser Først trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af smerten er på en skala fra Smerten er på... Derefter vælger jeg at tappe som foreslået nedenfor på det område, som jeg har brugt vrede på mod min Moder Jord krop/fysiske krop og hans/hendes smerte i dag. Opsætnings-erklæringerne til de to tapping-runder nedenfor: 1. HK a. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge fortørnelse mod min Moder Jord krop/fysiske krop, fordi han/hun smerter i (hovedet, skulderen, armen, ryggen, maven, lænden, hoften, benet eller foden) i dag, så accepterer jeg mig selv helt og fuldt nøjagtigt, som jeg er, fordi..., og jeg accepterer også min Moder Jord krop/fysiske krophelt og fuldt nøjagtigt, som han/hun er, fordi..., og jeg accepterer også hans/hendes smerte i (hovedet, skulderen, armen, ryggen, maven, lænden, hoften, benet eller foden) helt og

16 16 fuldt nøjagtigt, som den er, fordi... b. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge vrangvilje mod min Moder Jord krop/fysiske krop, fordi han/hun smerter i (hovedet, skulderen, armen, ryggen, maven, lænden, hoften, benet eller foden) i dag, så accepterer jeg mig selv helt og fuldt nøjagtigt, som jeg er, fordi..., og jeg accepterer også min Moder Jord krop/fysiske krop helt og fuldt nøjagtigt, som han/hun er, fordi..., og jeg accepterer også hans/hendes smerte i (hovedet, skulderen, armen, ryggen, maven, lænden, hoften, benet eller foden) helt og fuldt nøjagtigt, som den er, fordi... c. HK venstre: Selvom jeg valgte at klage over min Moder Jord krop/fysiske krop, fordi han/hun smerter i (hovedet, skulderen, armen, ryggen, maven, lænden, hoften, benet eller foden) i dag, så accepterer jeg mig selv helt og fuldt nøjagtigt, som jeg er, fordi..., og jeg accepterer også min Moder Jord krop/fysiske krop helt og fuldt nøjagtigt, som han/hun er, fordi..., og jeg accepterer også hans/hendes smerte i (hovedet, skulderen, armen, ryggen, maven, lænden, hoften, benet eller foden) helt og fuldt nøjagtigt, som den er, fordi... d. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge offerfølelser mod min Moder Jord krop/fysiske krop, fordi han/hun smerter i (hovedet, skulderen, armen, ryggen, maven, lænden, hoften, benet eller foden) i dag, så accepterer jeg mig selv helt og fuldt nøjagtigt, som jeg er, fordi..., og jeg accepterer også min Moder Jord krop/fysiske krop helt og fuldt nøjagtigt, som han/hun er, fordi..., og jeg accepterer også hans/hendes smerte i (hovedet, skulderen, armen, ryggen, maven, lænden, hoften, benet eller foden) helt og fuldt nøjagtigt, som den er, fordi... Påmindelses-erklæringerne til de to tapping-runder nedenfor: 2. ØB: Min fortørnelse SØ: Min vrangvilje UØ: Min klagen UN: Mine offerfølelser HF: Åh denne fortørnelse KB: Åh denne vrangvilje UA: Åh denne klagen...

17 17 9. TH: Åh disse offerfølelser... Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af smerten er nu på en skala fra Smerten er på... Derefter vælger jeg at tappe videre, som foreslået nedenfor. 1. ØB: Måske kunne jeg slippe min fortørnelse, hvis SØ: Måske kunne jeg slippe min vrangvilje, hvis UØ: Måske kunne jeg slippe min klagen, hvis UN: Måske kunne jeg slippe mine offerfølelser, hvis HF: Jeg vælger nu at give slip i min fortørnelse og min vrangvilje, fordi KB: Jeg vælger nu at give slip i min klagen og mine offerfølelser, fordi UA: Jeg vælger nu at give helt slip i min fortørnelse, vrangvilje, klagen og offerfølelser i forhold til min Moder Jord krop/fysiske krop og i forhold til smerten i hans/hendes (hoved, nakke, skulder, arm, ryg, lænd, hofte, bryst, mave, ben eller fod), fordi TH: Jeg føler mig nu helt rede til at tillade min Højere Magt at befri min Moder Jord krop/fysiske krop fra smerten i hans/hendes (hoved, nakke, skulder, arm, ryg, lænd, hofte, bryst, mave, ben eller fod), fordi... og til at befri mig fra at føje svie til smerte ved at bruge fortørnelse, vrangvilje, klagen og offer-følelser mod min Moder Jord krop/fysiske krop og mod hans/hendes smerte, fordi... Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af smerten er nu på en skala fra Smerten er på... Når min fysiske smerte samt min emotionelle og mentale smerte og det deraf følgende fysiske ubehag (i form af pres i hovedet, spændinger i nakken, spændte eller hævede skuldre, sammensnøret hals, træthed i ryggen, sammentrækning i brystet, galoppende hjerte, ondt i maven, ubehagelige fornemmelser i solar plexus, overfladisk eller tilbageholdt åndedræt, bider tænderne sammen, skærer tænder, krummer tæerne, knytter hænderne eller lignende fysiske udtryk for stress) er tappet ned til mindst halvdelen af det tal, som jeg gav den oprindelige fysiske smerte samt den oprindelige emotionelle og mentale smerte i form af mit stress ubehags intensitet, og gerne til et tal der er endnu

18 18 mindre, vælger jeg derefter at tappe videre, som foreslået nedenfor. Sindsro i forhold min Moder Jord krop/fysiske krop og i forhold til smerten i hans/hendes (hoved, nakke, skulder, arm, ryg, lænd, hofte, bryst, mave, ben eller fod) ved hjælp af: a. accept b. velvilje c. validering d. respekt for mig selv Opsætnings-erklæringerne til de to tapping-runder nedenfor: 1. HK a. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til bevidst at bruge accept overfor smerten i min Moder Jord krops/fysiske krops (hoved, nakke, skulder, arm, ryg, lænd, hofte, bryst, mave, ben eller fod), fordi... b. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til bevidst at bruge velvilje overfor smerten i min Moder Jord krops/fysiske krops (hoved, nakke, skulder, arm, ryg, lænd, hofte, bryst, mave, ben eller fod), fordi... c. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til bevidst at bruge validering af smerten i min Moder Jord krops/fysiske krops (hoved, nakke, skulder, arm, ryg, lænd, hofte, bryst, mave, ben eller fod), fordi... d. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til bevidst at bruge respekt for mig selv ved at tage ansvar for smerten i min Moder Jord krops/fysiske krops (hoved, nakke, skulder, arm, ryg, lænd, hofte, bryst, mave, ben eller fod), fordi... Påmindelses-erklæringerne til de to tapping-runder nedenfor: 2. ØB: Jeg vælger bevidst at acceptere min Moder Jord krop/fysiske krop, fordi SØ: Jeg vælger bevidst at udvise velvilje overfor min Moder Jord krop/fysiske krop, fordi UØ: Jeg vælger bevidst at validere min Moder Jord krop/fysiske krop, fordi UN: Jeg vælger bevidst at respektere mig selv ved at tage ansvar for min Moder Jord krop/fysiske krop, fordi...

19 19 6. HF: Jeg vælger bevidst at acceptere smerten i min Moder Jord krop/fysiske krop, fordi KB: Jeg vælger bevidst at vise velvilje overfor smerten i min Moder Jord krop/fysiske krop, fordi UA: Jeg vælger bevidst at validere smerten i min Moder Jord krop/fysiske krop, fordi TH: Jeg vælger bevidst at respektere mig selv ved at tage ansvar for smerten i min Moder Jord krop/fysiske krop, fordi... Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af smerten er nu på en skala fra Smerten er på... Derefter vælger jeg at tappe videre, som foreslået nedenfor. 1. ØB: Accept af min Moder Jord krop/fysiske krop SØ: Velvilje overfor min Moder Jord krop/fysiske krop UØ: Validering af min Moder Jord krop/fysiske krop UN: Respekt for mig selv i forhold til min Moder Jord krop/fysiske krop HF: Accept af smerten i min Moder Jord krop/fysiske krop KB: Velvilje overfor smerten i min Moder Jord krop/fysiske krop UA: Validering af smerten i min Moder Jord krop/fysiske krop TH: Respekt for mig selv i forhold til mit ansvar for min Moder Jord krop/fysiske krop og hans/hendes smerte... Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af smerten er nu på en skala fra Smerten er på... DAG 2: ÆTERISKE KROP/ENERGIKROP/RUM OG TID KROP Min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop handler ved at give min Moder Jord krop/fysiske krop energi til at bevæge sig gennem rum over tid.

20 20 Jeg vælger at beskrive en situation fra min dag, hvor min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop smertede på grund af manglende energi, og hvordan det fik mig til at bruge: a. fortørnelse b. vrangvilje c. klagen d. offer-følelser mod min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop og mod hans/hendes smerte. Jeg skriver ned, hvordan min anvendelse af fortørnelse, vrangvilje, klagen og offer-følelser fik mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop og til hans/hendes smerte, og hvordan det fik mig til at opleve min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop og hans/hendes smerte. Desuden skriver jeg ned, hvad jeg håbede at opnå ved at bruge fortørnelse, vrangvilje, klagen og offer-følelser i forhold til min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop og i forhold til hans/hendes smerte, og om jeg opnåede det. Dernæst beskriver jeg, hvordan jeg tror, at jeg ville have tænkt, følt, handlet og forholdt mig til min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop og hans/hendes smerte, hvis jeg i stedet havde brugt: a. accept b. velvilje c. validering d. respekt for mig selv overfor min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop og overfor hans/hendes smerte. Jeg skriver ned, hvordan jeg tror, at min anvendelse af accept, velvilje, validering (godkendelse) og respekt for mig selv (dvs. forståelse for, at jeg har denne smerte, fordi jeg har brug for den, og ikke fordi jeg er et offer for min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop, for hans/hendes smerte, for livet eller for min Højere Magt), kunne have fået mig til at opleve min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop og hans/hendes smerte. Desuden skriver jeg ned, om jeg tror, at det ville være lettere for mig at opnå det, jeg ønskede, ved at bruge accept, velvilje, validering og respekt for mig selv i forhold til min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop og til hans/hendes smerte og hvorfor. Efter at have flyttet mig mentalt og emotionelt på denne måde fra vrede mod min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop og mod hans/hendes smerte til sindsro, vælger jeg at flytte mig energetisk som beskrevet nedenfor. ET EKSEMPEL PÅ EN TAPPING PROTOKOL TIL AT FLYTTE MIG ENERGETISK FRA VREDE MOD MIN ÆTERISKE KROP/ENERGIKROP/RUM OG TID KROP OG MOD HANS/HENDES SMERTE TIL SINDSRO:

21 21 Jeg vælger mine egne ord til at udtrykke mine følelser, men indtil jeg føler mig sikker på, hvordan jeg kan udtrykke mig, når jeg tapper, vælger jeg nedenstående Tapping Protokol som et øvestykke. Vrede mod min min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop og mod hans/hendes smerte på grund af hans/hendes mangel på enegi i dag ved hjælp af: a. fortørnelse b. vrangvilje c. klagen d. offer-følelser Først trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af smerten er på en skala fra Smerten er på... Derefter vælger jeg at tappe som foreslået nedenfor på det område, som jeg har brugt vrede på mod min min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop og mod hans/hendes smerte i dag. Opsætnings-erklæringerne til de to tapping-runder nedenfor: 1. HK a. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge fortørnelse mod min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop, fordi han/hun smertede af mangel på energi i dag, så accepterer jeg mig selv helt og fuldt nøjagtigt, som jeg er, fordi..., og jeg accepterer også min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop helt og fuldt nøjagtigt, som han/hun er, fordi..., og jeg accepterer også hans/hendes smerte på grund af hans/hendes mangel på energi helt og fuldt nøjagtigt, som den er. fordi... b. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge vrangvilje mod min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop, fordi han/hun smertede af mangel på energi i dag, så accepterer jeg mig selv helt og fuldt nøjagtigt, som jeg er, fordi..., og jeg accepterer også min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop helt og fuldt nøjagtigt, som han/hun er, fordi..., og jeg accepterer også hans/hendes smerte på grund af hans/hendes mangel på energi helt og fuldt nøjagtigt, som den er. fordi... c. HK venstre: Selvom jeg valgte at klage over min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop, fordi han/hun smertede af mangel på energi i dag, så accepterer jeg mig selv helt og fuldt nøjagtigt, som jeg er,

22 22 fordi..., og jeg accepterer også min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop helt og fuldt nøjagtigt, som han/hun er, fordi..., og jeg accepterer også hans/hendes smerte på grund af hans/hendes mangel på energi helt og fuldt nøjagtigt, som den er. fordi... d. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge offer-følelser mod min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop, fordi han/hun smertede af mangel på energi i dag, så accepterer jeg mig selv helt og fuldt nøjagtigt, som jeg er, fordi..., og jeg accepterer også min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop helt og fuldt nøjagtigt, som han/hun er, fordi..., og jeg accepterer også hans/hendes smerte på grund af hans/hendes mangel på energi helt og fuldt nøjagtigt, som den er. fordi... Påmindelses-erklæringerne til de to tapping-runder nedenfor: 2. ØB: Min fortørnelse SØ: Min vrangvilje UØ: Min klagen UN: Mine offerfølelser HF: Åh denne fortørnelse KB: Åh denne vrangvilje UA: Åh denne klagen TH: Åh disse offerfølelser... Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af smerten er nu på en skala fra Smerten er på... Derefter vælger jeg at tappe videre, som foreslået nedenfor. 1. ØB: Måske kunne jeg slippe min fortørnelse, hvis SØ: Måske kunne jeg slippe min vrangvilje, hvis UØ: Måske kunne jeg slippe min klagen, hvis...

23 23 4. UN: Måske kunne jeg slippe mine offerfølelser, hvis HF: Jeg vælger nu at give slip i min fortørnelse og min vrangvilje, fordi KB: Jeg vælger nu at give slip i min klagen og mine offerfølelser, fordi UA: Jeg vælger nu at give helt slip i min fortørnelse, vrangvilje, klagen og offerfølelser i forhold til min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop, fordi TH: Jeg føler mig nu helt rede til at tillade min Højere Magt at befri min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop fra hans/hendes smerte, fordi... og til at befri mig fra at føje svie til smerte ved at bruge fortørnelse, vrangvilje, klagen og offerfølelser mod min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop og mod hans/hendes smerte, fordi... Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af smerten er nu på en skala fra Smerten er på... Når min emotionelle og mentale smerte og det deraf følgende fysiske ubehag (i form af pres i hovedet, spændinger i nakken, spændte eller hævede skuldre, sammensnøret hals, træthed i ryggen, sammentrækning i brystet, galoppende hjerte, ondt i maven, ubehagelige fornemmelser i solar plexus, overfladisk eller tilbageholdt åndedræt, bider tænderne sammen, skærer tænder, krummer tæerne, knytter hænderne eller lignende fysiske udtryk for stress) er tappet ned til mindst halvdelen af det tal, som jeg gav den oprindelige smerte i form af mit stress ubehags intensitet, og gerne til et tal der er endnu mindre, vælger jeg derefter at tappe videre, som foreslået nedenfor. Sindsro i forhold min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop og i forhold til hans/hendes smerte ved hjælp af: a. accept b. velvilje c. validering d. respekt for mig selv Opsætnings-erklæringerne til de to tapping-runder nedenfor: 1. HK a. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til bevidst at bruge accept overfor smerten i min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop, fordi...

24 24 b. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til bevidst at bruge velvilje overfor smerten i min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop, fordi... c. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til bevidst at bruge validering af smerten i min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop), fordi... d. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til bevidst at bruge respekt for mig selv ved at tage ansvar for smerten i min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop,fordi... Påmindelses-erklæringerne til de to tapping-runder nedenfor: 2. ØB: Jeg vælger bevidst at acceptere min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop, fordi SØ: Jeg vælger bevidst at udvise velvilje overfor min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop, fordi UØ: Jeg vælger bevidst at validere min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop, fordi UN: Jeg vælger bevidst at respektere mig selv ved at tage ansvar for min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop, fordi HF: Jeg vælger bevidst at acceptere smerten i min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop, fordi KB: Jeg vælger bevidst at vise velvilje overfor smerten i min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop, fordi UA: Jeg vælger bevidst at validere smerten i min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop, fordi TH: Jeg vælger bevidst at respektere mig selv ved at tage ansvar for smerten i min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop, fordi... Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af smerten er nu på en skala fra Smerten er på... Derefter vælger jeg at tappe videre, som foreslået nedenfor.

25 25 1. ØB: Accept af min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop SØ: Velvilje overfor min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop UØ: Validering af min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop UN: Respekt for mig selv i forhold til min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop HF: Accept af smerten i min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop KB: Velvilje overfor smerten i min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop UA: Validering af smerten i min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop TH: Respekt for mig selv i forhold til mit ansvar for min æteriske krop/energikrop/rum og tid krop og hans/hendes smerte... Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af smerten er nu på en skala fra Smerten er på... DAG 3: ASTRALE KROP/EMOTIONELLE KROP Min astrale krop/emotionelle krop handler gennem mine emotionelle følelser ved hjælp af positive, negative eller neutrale emotionelle følelser. Jeg vælger at beskrive en situation fra min dag, hvor min astrale krop/emotionelle krop oplevede smertefulde emotionelle følelser på grund af et tankesæt, som gjorde ham/hende ængstelig, og som jeg kunne sanse som en ubehagelig fornemmelse i min Moder Jord krop/fysiske krop (i form af et pres i hovedet, spændinger i nakken, spændte eller hævede skuldre, sammensnøret hals, træthed i ryggen, sammentrækning i brystet, galoppende hjerte, ondt i maven, ubehagelige fornemmelser i solar plexus, overfladisk eller tilbageholdt åndedræt, bider tænderne sammen, skærer tænder, krummer tæerne, knytter hænderne eller lignende udtryk for stress) og som fik mig til at bruge: a. fortørnelse b. vrangvilje c. klagen d. offer-følelser mod min astrale krop/emotionelle krop og mod hans/hendes smerte. Jeg skriver ned, hvordan min anvendelse af fortørnelse, vrangvilje, klagen og offer-følelser fik mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til min astrale krop/emotionelle krop og

26 26 til hans/hendes smerte, og hvordan det fik mig til at opleve min astrale krop/emotionelle krop og hans/hendes smerte. Desuden skriver jeg ned, hvad jeg håbede at opnå ved at bruge fortørnelse, vrangvilje, klagen og offer-følelser mod min astrale krop/emotionelle krop og mod hans/hendes smerte, og om jeg opnåede det. Dernæst beskriver jeg, hvordan jeg tror, jeg ville have tænkt, følte, handlet og forholdt mig til smerten i min astrale krop/emotionelle krop, hvis jeg i stedet havde brugt: a. accept b. velvilje c. validering d. respekt for mig selv overfor min astrale krop/emotionelle krop og overfor hans/hendes smerte. Jeg skriver ned, hvordan jeg tror, at min anvendelse af af accept, velvilje, validering (godkendelse) og respekt for mig selv (dvs. forståelse for, at jeg har denne smerte, fordi jeg har brug for den, og ikke fordi jeg er et offer for min astrale krop/emotionelle krop, for hans/hendes smerte, for livet eller for min Højere Magt), kunne have fået mig til at opleve min astrale krop/emotionelle krop og hans/hendes smerte. Desuden skriver jeg ned, om jeg tror, at det ville være lettere for mig at opnå det, jeg ønskede, ved at bruge accept, velvilje, validering og respekt for mig selv overfor min astrale krop/emotionelle krop og overfor hans/hendes smerte og hvorfor. Efter at have flyttet mig mentalt og emotionelt på denne måde fra vrede mod min astrale krop/emotionelle krop og mod hans/hendes smerte til sindsro, vælger jeg at flytte mig energetisk som beskrevet nedenfor. ET EKSEMPEL PÅ EN TAPPING PROTOKOL TIL AT FLYTTE MIG ENERGETISK FRA VREDE MOD MIN ASTRALE KROP/EMOTIONELLE KROP OG MOD HANS/HENDES SMERTE TIL SINDSRO: Jeg vælger mine egne ord til at udtrykke mine følelser, men indtil jeg føler mig sikker på, hvordan jeg kan udtrykke mig, når jeg tapper, vælger jeg nedenstående Tapping Protokol som et øvestykke. Vrede mod min astrale krop/emotionelle krop og mod hans/hendes emotionelle smerte ved hjælp af: a. fortørnelse b. vrangvilje c. klagen

27 27 d. offer-følelser Først trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af smerten er på en skala fra Smerten er på... Derefter vælger jeg at tappe som foreslået nedenfor på det område, som jeg har brugt vrede på mod min astrale krop/emotionelle krop og mod hans/hendes emotionelle smerte i dag. Opsætnings-erklæringerne til de to tapping-runder nedenfor: 1. HK a. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge fortørnelse mod min astrale krop/emotionelle krop, fordi han/hun har smertefulde emotionelle følelser i dag, så accepterer jeg mig selv helt og fuldt nøjagtigt, som jeg er, fordi..., og jeg accepterer også min astrale krop/emotionelle krop helt og fuldt nøjagtigt, som han/hun er, fordi..., og jeg accepterer også hans/hendes smertefulde emotionelle følelser helt og fuldt nøjagtigt, som de er, fordi... b. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge vrangvilje mod min astrale krop/emotionelle krop, fordi han/hun har smertefulde emotionelle følelser i dag, så accepterer jeg mig selv helt og fuldt nøjagtigt, som jeg er, fordi..., og jeg accepterer også min astrale krop/emotionelle krop helt og fuldt nøjagtigt, som han/hun er, fordi..., og jeg accepterer også hans/hendes smertefulde emotionelle følelser helt og fuldt nøjagtigt, som de er, fordi... c. HK venstre: Selvom jeg valgte at klage over min astrale krop/emotionelle krop, fordi han/hun har smertefulde emotionelle følelser i dag, så accepterer jeg mig selv helt og fuldt nøjagtigt, som jeg er, fordi..., og jeg accepterer også min astrale krop/emotionelle krop helt og fuldt nøjagtigt, som han/hun er, fordi..., og jeg accepterer også hans/hendes smertefulde emotionelle følelser helt og fuldt nøjagtigt, som de er, fordi... d. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge offer-følelser mod min astrale krop/emotionelle krop, fordi han/hun har smertefulde emotionelle følelser i dag, så accepterer jeg mig selv helt og fuldt nøjagtigt, som jeg er, fordi..., og jeg accepterer også min astrale krop/emotionelle krop helt og fuldt nøjagtigt, som han/hun er, fordi..., og jeg accepterer også hans/hendes smertefulde emotionelle følelser helt og fuldt nøjagtigt, som de er, fordi Påmindelses-erklæringerne til de to tapping-runder nedenfor:

28 28 3. ØB: Min fortørnelse SØ: Min vrangvilje UØ: Min klagen UN: Mine offerfølelser HF: Åh denne fortørnelse KB: Åh denne vrangvilje UA: Åh denne klagen TH: Åh disse offerfølelser... Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af smerten er nu på en skala fra Smerten er på... Derefter vælger jeg at tappe videre, som foreslået nedenfor. 1. ØB: Måske kunne jeg slippe min fortørnelse, hvis SØ: Måske kunne jeg slippe min vrangvilje, hvis UØ: Måske kunne jeg slippe min klagen, hvis UN: Måske kunne jeg slippe mine offerfølelser, hvis HF: Jeg vælger nu at give slip i min fortørnelse og min vrangvilje, fordi KB: Jeg vælger nu at give slip i min klagen og mine offerfølelser, fordi UA: Jeg vælger nu at give helt slip i min fortørnelse, vrangvilje, klagen og offerfølelser i forhold til min astrale krop/emotionelle krop, fordi TH: Jeg føler mig nu helt rede til at tillade min Højere Magt at befri min astrale krop/emotionelle krop fra hans/hendes smertefulde emotionelle følelser, fordi..., og til at befri mig fra at føje svie til smerte ved at bruge fortørnelse, vrangvilje, klagen og offer-følelser mod min astrale krop/emotionelle krop og mod hans/hendes smertefulde emotionelle følelser, fordi...

29 29 Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af smerten er nu på en skala fra Smerten er på... Når min emotionelle og mentale smerte og det deraf følgende fysiske ubehag (i form af pres i hovedet, spændinger i nakken, spændte eller hævede skuldre, sammensnøret hals, træthed i ryggen, sammentrækning i brystet, galoppende hjerte, ondt i maven, ubehagelige fornemmelser i solar plexus, overfladisk eller tilbageholdt åndedræt, bider tænderne sammen, skærer tænder, krummer tæerne, knytter hænderne eller lignende fysiske udtryk for stress) er tappet ned til mindst halvdelen af det tal, som jeg gav den oprindelige smerte i form af mit stress ubehags intensitet, og gerne til et tal der er endnu mindre, vælger jeg derefter at tappe videre, som foreslået nedenfor. Sindsro i forhold min astrale krop/emotionelle krop og i forhold til hans/hendes smerte ved hjælp af: a. accept b. velvilje c. validering d. respekt for mig selv Opsætnings-erklæringerne til de to tapping-runder nedenfor: 1. HK a. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til bevidst at bruge accept overfor smerten i min astrale krop/emotionelle krop, fordi... b. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til bevidst at bruge velvilje overfor smerten i min astrale krop/emotionelle krop, fordi... c. HK venstre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til bevidst at bruge validering af smerten i min astrale krop/emotionelle krop, fordi... d. HK højre: Jeg vælger hermed at give mig selv tilladelse til bevidst at bruge respekt for mig selv ved at tage ansvar for smerten i min astrale krop/emotionelle krop, fordi... Påmindelses-erklæringerne til de to tapping-runder nedenfor: 2. ØB: Jeg vælger bevidst at acceptere min astrale krop/emotionelle krop, fordi...

30 30 3. SØ: Jeg vælger bevidst at udvise velvilje overfor min astrale krop/emotionelle krop, fordi UØ: Jeg vælger bevidst at validere min astrale krop/emotionelle krop UN: Jeg vælger bevidst at respektere mig selv ved at tage ansvar for min astrale krop/emotionelle krop, fordi HF: Jeg vælger bevidst at acceptere smerten i min astrale krop/emotionelle krop, fordi KB: Jeg vælger bevidst at vise velvilje overfor smerten i min astrale krop/emotionelle krop, fordi UA: Jeg vælger bevidst at validere smerten i min astrale krop/emotionelle krop, fordi TH: Jeg vælger bevidst at respektere mig selv ved at tage ansvar for smerten i min astrale krop/emotionelle krop, fordi... Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af smerten er nu på en skala fra Smerten er på... Derefter vælger jeg at tappe videre, som foreslået nedenfor. 1. ØB: Accept af min astrale krop/emotionelle krop SØ: Velvilje overfor min astrale krop/emotionelle krop UØ: Validering af min astrale krop/emotionelle krop UN: Respekt for mig selv i forhold til min astrale krop/emotionelle krop HF: Accept af smerten i min astrale krop/emotionelle krop KB: Velvilje overfor smerten i min astrale krop/emotionelle krop UA: Validering af smerten i min astrale krop/emotionelle krop TH: Respekt for mig selv i forhold til mit ansvar for min astrale krop/emotionelle krop og hans/hendes smertefulde emotionelle følelse...

31 31 Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af smerten er nu på en skala fra Smerten er på... DAG 4: KAUSALE KROP/MENTALE KROP/TANKEKROP Min kausale krop/mentale krop/tankekrop handler gennem min hjerne ved hjælp af positive, negative eller neutrale tanker. Jeg vælger at beskrive en situation fra min dag, hvor min kausale krop/mentale krop/tankekrop smertede på grund af et negativt tankesæt, som fik mig til at bruge a. fortørnelse b. vrangvilje c. klagen d. offer-følelser mod min kausale krop/mentale krop/tankekrop og mod hans/hendes smerte. Jeg skriver ned, hvordan min anvendelse af fortørnelse, vrangvilje, klagen og offer-følelser fik mig til at tænke, føle, handle og forholde mig til min kausale krop/mentale krop/tankekrop og til hans/hendes smerte, og hvordan det fik mig til at opleve min kausale krop/mentale krop/tankekrop og hans/hendes smerte. Desuden skriver jeg ned, hvad jeg håbede at opnå ved at bruge fortørnelse, vrangvilje, klagen og offer-følelser mod min kausale krop/mentale krop/tankekrop og mod hans/hendes smerte, og om jeg opnåede det. Dernæst beskriver jeg, hvordan jeg tror, jeg ville have tænkt, følt, handlet og forholdt mig til min kausale krop/mentale krop/tankekrop og hans/hendes smerte, hvis jeg i stedet havde brugt: a. accept b. velvilje c. validering d. respekt for mig selv overfor min kausale krop/mentale krop/tankekrop og overfor hans/hendes smerte. Jeg skriver ned, hvordan jeg tror, at min anvendelse af af accept, velvilje, validering (godkendelse) og respekt for mig selv (dvs. forståelse for, at jeg har denne smerte, fordi jeg har brug for den, og ikke fordi jeg er et offer for min kausale krop/mentale krop/tankekrop, for hans/hendes smerte, for livet eller for min Højere Magt), kunne have fået mig til at opleve min kausale krop/mentale krop/tankekrop og hans/hendes smerte.

32 32 Desuden skriver jeg ned, om jeg tror, at det ville være lettere for mig at opnå det, jeg ønskede, ved at bruge accept, velvilje, validering og respekt for mig selv overfor min kausale krop/mentale krop/tankekrop og hans/hendes smerte og hvorfor. Efter at have flyttet mig mentalt og emotionelt på denne måde fra vrede mod min kausale krop/mentale krop/tankekrop og mod hans/hendes smerte til sindsro, vælger jeg at flytte mig energetisk fra min vrede til sindsro som beskrevet nedenfor. ET EKSEMPEL PÅ EN TAPPING PROTOKOL TIL AT FLYTTE MIG ENERGETISK FRA VREDE MOD MIN KAUSALE KROP/MENTALE KROP/TANKEKROP OG MOD HANS/HENDES SMERTE TIL SINDSRO: Jeg vælger mine egne ord til at udtrykke mine følelser, men indtil jeg føler mig sikker på, hvordan jeg kan udtrykke mig, når jeg tapper, vælger jeg nedenstående Tapping Protokol som et øvestykke. Vrede mod min kausale krop/mentale krop/tankekrop, fordi han/hun smerter i dag, ved hjælp af: a. fortørnelse b. vrangvilje c. klagen d. offer-følelser Først trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af smerten er på en skala fra Smerten er på... Derefter vælger jeg at tappe som foreslået nedenfor på det område, som jeg har brugt min vrede på mod min kausale krop/mentale krop/tankekrop og mod hans/hendes smerte i dag. Opsætnings-erklæringerne til de to tapping-runder nedenfor: 1. HK a. HK venstre: Selvom jeg valgte at bruge fortørnelse mod min kausale krop/mentale krop/tankekrop, fordi han/hun har smertefulde tanker i dag, så accepterer jeg mig selv helt og fuldt nøjagtigt, som jeg er, fordi..., og jeg accepterer også min kausale krop/mentale krop/tankekrop helt og fuldt nøjagtigt, som han/hun er, fordi..., og jeg accepterer også hans/hendes smertefulde tanker helt og fuldt nøjagtigt, som de er, fordi...

33 33 b. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge vrangvilje mod min kausale krop/mentale krop/tankekrop, fordi han/hun har smertefulde tanker i dag, så accepterer jeg mig selv helt og fuldt nøjagtigt, som jeg er, fordi..., og jeg accepterer også min kausale krop/mentale krop/tankekrop helt og fuldt nøjagtigt, som han/hun er, fordi..., og jeg accepterer også hans/hendes smertefulde tanker helt og fuldt nøjagtigt, som de er, fordi... c. HK venstre: Selvom jeg valgte at klage over min kausale krop/mentale krop/tankekrop, fordi han/hun har smertefulde tanker i dag, så accepterer jeg mig selv helt og fuldt nøjagtigt, som jeg er, fordi..., og jeg accepterer også min kausale krop/mentale krop/tankekrop helt og fuldt nøjagtigt, som han/hun er, fordi..., og jeg accepterer også hans/hendes smertefulde tanker helt og fuldt nøjagtigt, som de er, fordi... d. HK højre: Selvom jeg valgte at bruge offer-følelser mod min kausale krop/mentale krop/tankekrop, fordi han/hun har smertefulde tanker i dag, så accepterer jeg mig selv helt og fuldt nøjagtigt, som jeg er, fordi..., og jeg accepterer også min kausale krop/mentale krop/tankekrop helt og fuldt nøjagtigt, som han/hun er, fordi..., og jeg accepterer også hans/hendes smertefulde tanker helt og fuldt nøjagtigt, som de er, fordi... Påmindelses-erklæringerne til de to tapping-runder nedenfor: 2. ØB: Min fortørnelse SØ: Min vrangvilje UØ: Min klagen UN: Mine offerfølelser HF: Åh denne fortørnelse KB: Åh denne vrangvilje UA: Åh denne klagen TH: Åh disse offerfølelser... Derefter trækker jeg vejret dybt og mærker efter, hvordan intensiteten af smerten er nu på en skala fra Smerten er på... Derefter vælger jeg at tappe videre, som foreslået nedenfor.