Kom med på Kursus Den Gode Pause Ønsker du at træde et skridt tilbage og trække stikket en stund? Kom med på weekend og find netop Din Pause!

Transkript

1 Kom med på Kursus Den Gode Pause Ønsker du at træde et skridt tilbage og trække stikket en stund? Kom med på weekend og find netop Din Pause! Lorem Ipsum Dolor Kursusdato: d / Sidste tilmelding d. 24. juli. [Indsæt dato] Tilmeld dig her på Billetto.dk Hvis du har spørgsmål skriv til Den Gode Pause Kursusbeskrivelse Den Gode Pause er for dig, der føler at tiden suser afsted mens du ofte halter lidt bagud. For dig med et ønske om at trække stikket ud for en stund og give dig selv tid til at mærke efter. For dig, der ønsker at finde tilbage til kernen og det, der er vigtigt i dit liv. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage. Overskriften på kurset, Den Gode Pause, bliver omdrejningspunktet for kursets indhold og praksis. Vi vil beskæftige os med spørgsmål som hvad er en rigtig god pause, og hvorfor har vi brug for den? Alt for mange slider sig selv op både fysisk og psykisk eller brænder helt ud. De fleste kender en, eller har selv være tæt på at opleve det, og alligevel tager vi det ikke helt alvorligt. I vores eget netværk, og hos kunderne i vores praksis, oplever vi et voksende behov for at trække stikket ud og mærke efter. Måske revurdere, justere eller bare at få tid til at huske, hvorfor vi prioriterer, som vi gør, og finde glæden tilbage, hvis vi har tabt den undervejs. Det er et kursus med det hele menneske i centrum. Vi vil gerne give vores bud på, hvordan du opnår Den Gode Pause og etablerer den i praksis. Vi vil fordybe os i det bevidste nærvær ved brug af Mindfulness for at komme tættere på at være i nuet, finde glæden i livets små oplevelser og gå på opdagelse i egen krop og sjæl. Vi vil spørge os selv: Hvad er det vigtigste i mit liv? Kurset er for alle, der ønsker at tage en dyb indånding og sige stop til præstationskarrusellen for en stund. Alt for meget sker i hovedet, og derfor vil vi gerne indbyde til at komme i kontakt med hele kroppen. Du vil på kurset deltage i BODY- SDS grundtræning, som adskiller sig fra andre træningsformer ved at fokusere på kroppens led i stedet for musklerne. Smidighed og styrke, såvel som Morbi et sundt Posuere og velfungerende organsystem, er bare nogle af gevinsterne ved denne træningsform. Der bliver også tid til fordybelse og mulighed for at slippe tankerne Aliquam løs. tincidunt Pellentesque odio Flere og flere undersøgelser peger i retning erat af, ac at turpis. vi i fremtiden Cras skal have flere pauser risus, i livet. iaculis non, Udbrændthed kan ramme alle. Ifølge WHO purus vil stress nisi, og dapibus depression blive nogle af de tincidunt største sed, folkesygdomme i Alle kan blive ramt! in, Stress hendrerit er ikke non. bestemt af hverken køn, tincidunt alder eller vitae, kultur. est. Kurset vil blive afholdt over tre dage i naturskønne omgivelser i Ebeltoft fra Fredag morgen til søndag over middag. Side 3 Side 4 Side 5 Varme hilsner fra Katrin & Suzanne Lev livet i hele kroppen.

2 Genfind din fri-tid og dens indhold. Vi vil komme omkring det hele menneske Fysisk sundhed Den gode kost & din fordøjelse. Den fysiske træning. A Mental Sundhed Bliv mindful & tydeligere i dine livsvalg. Strategien Hvordan ønsker jeg at tage handling og hvordan kommer jeg i gang?? B Pay-off Hvad er gevindsten og hvilken betydning vil det have for resten af mit liv! 2 C

3 Din Gode Pause starter her i naturskønne Nulla facilisi. omgivelser på Mauris toppen laoreet af Ebeltoft. aliquet mi. Overnatning og forplejning på smukke Danhostel. Indhold Vi mødes på toppen af Ebeltoft Fredag : - 09:00-9:30 Ankomst til Danhostel. - Egedalsvej Ebeltoft - 10:00-11:00 Velkomst - 11:00-12:00 Hvad er den gode pause? - 12:00-13:00 Frokost - 13:00-15:00 Hvor bliver tiden af? Suzanne & Katrin - 15:00-18:00 Mindful gåtur til? - 19:00-Middag m. efterfølgende pause eller fælles hygge Lørdag : - 08:00-09:00 Morgenmad A - 09:30-11:30 Grundtræning med Katrin - 11:30-12:30 Pause - 12:30-13:30 Frokost - 14:00-15:00 Mindfulness - 15:30-18:00 fordybelse i egen Pause - 19:00-20:00 Middag - 20:30 og frem til sengetid Dans, hygge & snak. B Søndag : - 07:30-09:00 Morgen badning for de friske. - 09:00-10:00 Morgenmad. - 10:00-11:30 Opsamling og feedback på opgaver : Hvad er en god Pause for mig - 12:00 frokost og god tur hjem. D Betaling via Billetto.dk Pris på weekendens kursus : - Kr Hvad betaler jeg for: - Katrin og Suzannes bud på Den God Pause - Teknikker til hvordan du kan hjælpe dig selv med at reducere stress og uro. - Vi vil alle dage sætter fokus på at fremme livsglæde. - Enkeltværelse med eget bad og fuld forplejning. - En uforglemmelig weekend og måske et nyt syn på - hvordan du kan passe godt på din krop og sjæl. C Gavekort kan bestilles på mail: Dengodepause@gmail.com Betalings informationer: Se betingelser nederst i materialet. 3

4 Praktiske oplysninger Du skal kunne gå en tur på ca. 3 timer i roligt tempo. Medbring praktisk tøj, gode vandresko, evt. badetøj og håndklæde. Vi skal forkæles med det sunde valg af friske råvarer. Vi holder kødfri weekend. Vi skal bo på toppen af Ebeltoft. Beliggenhed i nationalpark Mols Bjerge. Tilmeld dig nu på Billetto.dk Hvem er vi Katrin er født og opvokset i København men har i snart 30 år været bosat i Jylland. Katrin er uddannet sygeplejerske i 1999 og har både arbejdet i hjemmeplejen, på hospital og med børn og voksne. Grundet den øgede travlhed på afdelingerne følte Katrin, at den nære kontakt og kvaliteten blev nedprioriteret i det daglige. Derfor besluttede Katrin i 2013 at uddanne sig til BODY-SDS kropsterapeut. Uddannelsen har givet større forståelse for hende selv, kroppens ressourcer og kostens betydning. Livsfilosofi: At danse er at leve. Privat er Katrin gift med Søren, og sammen har de tre drenge, som er flyttet hjemmefra. Katrin er vinterbader og cykler gerne lange ture m.m. Suzanne er født og opvokset i København og New York, men har siden 2002 været bosat på Djursland på baggrund af en livsændrende beslutning og et ønske om at blive mor, skrue ned for farten og at undervise og arbejde med de personlige værdier. Suzanne har mange års erhvervserfaring, både fra det private erhvervsliv og som selvstændig. Fælles for hendes jobs har været at arbejde med mennesker: at sætte mål, tænke kreativt, finde løsninger, tage svære beslutninger og skabe bæredygtige A resultater, bl.a. gennem mange B år i filmbranchen, design og som C eventmager og underviser var et vendepunkt som førte til, at Suzanne i dag er uddannet og certificeret coach og Mindfulness - instruktør. Etablerede i 2009 virksomheden coach2grow, som i dag udbyder coaching og mindfulness. Livsfilosofi: Sig stop! når det gør ondt, følg hjertet og vær opmærksom. Privat er Suzanne mor, fraskilt og arbejder med det, der engang var en drøm. Holder af at sejle kajak, cykle, gå lange ture m.m. Suzanne og Katrin har fundet sammen på baggrund af deres fælles ønske om at arbejde med det hele menneske. Sammen er de et stærk team som kan tilbyde vejledning og træning for krop og sjæl. Katrin og Suzanne siger Stop! Nu gider vi ikke høre mere om at optimere, blive bedre og gøre det hele på den halve tid. Udtryk som supermennesker, overskudsagtige og omstillingsparat i parforholdet og på arbejdspladsen er ikke sunde udtryk, når det tager overhånd. Med denne tendens er vi overbeviste om, at det er tid til at tage en pause og træde et skridt tilbage. Tid til at spørge os selv: Hvad er det vigtigste i mit liv? 4

5 Betingelser og vilkår side 1. Betingelser og vilkår omfatter alle vores kurser og workshops på aftalt sted og i en aftalt periode. Betingelserne er også gældende for individuelle behandlinger. Vores betingelser og vilkår er på dansk. Ved køb af kursus eller workshop: Du skal være fyldt 18 år ved kursusstart. Du skal sikre dig, at der ikke er fysiske forhindringer for at deltage. (Se kursusbeskrivelse på det ønskede kursus). Kontakt gerne udbyder vedrørende dette. Vi forbeholder os retten til ændringer i programmet, hvis dette skulle være nødvendigt. Tilmelding: via Billetto.dk Du vil modtage en bekræftelse og gældende information vedrørende kurset. Kurset skal betales tre uger inden kursusstart. Tilmeldingen er bindende for hele kurset og refunderes ikke efter den angivne dato på tilmeldingen. Kun hvis kursusholder aflyser på grund af manglende tilmelding m.m. (se forbehold), vil det fulde beløb blive returneret. Tilmelding er personlig og kan ikke overdrages til andre. Gavekort: Ved køb af gavekort skal det fulde beløb betales. Kortet er kun gældende til et specifikt kursus og periode. Når gavekortet er købt og betalt, er gavekortholderen sikret en plads på kurset/workshoppen i den gældende kursusperiode, der er angivet på gavekortet. Gavekortet kan ikke indløses til kontanter. Oprettelse og køb af gavekort er bindende. Efter køb af gavekortet vil køber modtage et elektronisk gavekort med modtagers fulde navn. Gavekortet bliver sendt til køber og er klar til print. Gavekortholder skal selv kontakte Den Gode Pause. Indbetaling: Indbetaling skal ske senest fire tre inden kursusstart. Se pris på det aktuelle kursus i kursusbeskrivelsen. Priser kan variere alt efter indhold og varighed. Betaling sker via Belletto.dk Når det fulde beløb er indbetalt, vil du modtage en bekræftelse på det valgte kursus. Du er hermed sikret en plads på holdet. For selvstændige: Er du selvstændig eller ønsker du, at dit arbejde skal betale for dit kursus, udfylder du gældende adresse, telefonnummer og CVR-nummer på tilmeldingen.

6 Pris: Prisen angives på det gældende kursus. Betingelser og vilkår side 2. Persondatapolitik: Du kan altid få oplyst hvilke oplysninger, der er registreret om dig, ved at rette henvendelse på mail til Dine personoplysninger videregives ikke til tredjemand. Forbehold: Indtil du modtager bekræftelse på det hold, du har tilmeldt dig, tages der forbehold for ledige pladser. I tilfælde af at holdet er overbooket, kontakter vi dig på førstkommende hverdag for at høre om du vil på venteliste, flyttes til et andet hold eller vil have det fulde beløb tilbagebetalt. Det tages forbehold for enkelte ændringer som følge af sygdom blandt underviserne m.v. Der tages forbehold for aflysning grundet utilstrækkelig tilmelding og/eller aflyste færgeafgange til vores ø-kurser grundet dårligt vejr eller andet, som er ude af vores kontrol. Kontakt: Vi befinder os i Ebeltoft og i Aarhus. Der kan altid rettes henvendelse til Katrin Sofia Hansen, Kropsterapeut (Body-SDS) og Suzanne Popp, Life Coach & Mindfulness instruktør på mail: Dengodpause@gmail.com CVR nummer: Vi kan kontaktes telefonisk onsdag fredag mellem 16:00-19:00 på mobil: og Der er lukket i weekender og på helligdage. Her finder jeg kursus Den Gode Pause Danhostel Egedalsvej Ebeltoft Tlf.: Kort.

7