GRATIS GUIDE. 3 simple trin til at forstå dine drømme

Transkript

1 GRATIS GUIDE 3 simple trin til at forstå dine drømme

2 Forstå dine drømme - og find modet til at være dig selv

3 Introduktion Denne guide er især tiltænkt dig, som gerne enten vil gå i gang med drømmearbejde, eller vil gå mere i dybden med og måske blive endnu bedre til det du allerede gør. De første to trin af guiden fokuserer på, hvordan du bliver betragteligt bedre til at huske dine drømme, det sidste trin fokuserer på, hvordan du så skal forstå drømmenes nogle gange kryptiske billedsprog. Men også hvordan du kan bruge dine drømme til at blive skarpere på hvad du skal i dit liv, og om du er på det rigtige sted karrieremæssigt. Er du allerede rigtig god til at huske dine drømme kan du derfor springe trin 1 og 2 over, og gå direkte til guidens trin 3 (alligevel kan du dog i trin 1 og 2 måske alligevel få noget inspiration til at blive endnu bedre til at huske dine drømme).

4 Trin 1 Interessér dig for dine drømme Dette er stedet at starte. I det øjeblik du viser dine drømme (og derfor dit ubevidste) interesse, i samme øjeblik vil du opleve at du får en bedre kontakt til dit ubevidste, og altså dine drømme. Forestil dig, at dine drømme er s eller beskeder fra et andet menneske. Hvis du bare ignorerer disse beskeder sker der ikke så meget, andet end at du vil blive ved med at modtage beskederne. Til forskel fra den virkelige verden vil personen nemlig ikke stoppe, men vil fortsætte med at spamme dig indtil du begynder at læse hvad han/hun forsøger at fortælle dig. Det kræver selvfølgelig, at du kan huske dine drømme, hvilket der fokuseres endnu mere på i trin 2. Men helt grundlæggende er det altså, at du har en ægte interesse for dine drømme, at du virkelig er motiveret for at forstå dem, og arbejde med dem. Står du i en større personlig krise vil du typisk opleve, at du tydeligt kan huske dine drømme, at drømmene på en måde bliver mere intense. Er dette ikke tilfældet selvom du føler du står midt i en personlig krise - så kig i trin 2 for at se hvad du ellers kan gøre, for bedre at kunne huske dine drømme. Det kan helt grundlæggende måske også hjælpe dig, at se på dine drømme, som en del af dig, der på en måde er nogle trin foran din vågne bevidsthed ift. indgående viden om dig og din adfærd. Carl Gustav Jung (en af drømmearbejdets grundlæggere), så drømmene som budskaber fra et nærmest uendeligt gammelt og derfor meget livsklogt menneske. Budskaber om, hvordan dette meget gamle menneske syntes du lever dit liv og hvem vil ikke gerne være klogere på livet?

5 Vigtige pointer Når du viser dine drømme interesse vil du bedre kunne huske dem. Din drøm er din egen. Spørg først dig selv hvad drømmen kan betyde. Hurtige opslag i en symbolhåndbog er sidste udvej. En given tolkning af en drøm er kun rigtig hvis den føles rigtig, dvs. hvis du føler dig ramt af tolkningen. Og så kan du stadig være galt på den det handler om at du er ærlig over for dig selv.

6 Trin 2 Bliv bedre til at huske dine drømme Jamen jeg kan aldrig huske mine drømme!... sådan er der mange der har det. I forlængelse af Trin 1, ja så vil du opleve, at når du først begynder at vise dine drømme interesse, så vil du også bedre kunne huske dem. Skærp dit fokus på drømmene Derudover er der dog mange flere måder, hvorpå du kan blive bedre til at huske dine drømme. Lige inden du lægger dig til at sove kan du sige til dig selv Jeg vil huske mine drømme når jeg vågner!, altså med andre ord gøre dig selv bevidst at det er noget du gerne vil. På denne måde er det egentlig meget simpelt, men igen er det vigtigt, at du mener det når du siger det. Så arbejd igen med at finde en ægte interesse i dine drømme, mærk i dig selv, at det her, det betyder noget for dig, det er vigtigt. Faste aftenrutiner I forhold til at bedre at kunne huske dine drømme kan det også gøre en kæmpe forskel, at du oparbejder bestemte (faste) rutiner om aftenen umiddelbart inden du går i seng. Det kan handle om, at slukke for fjernsynet, ikke tjekke din smartphone, drikke en god kop (koffeinfri) the eller hvad der måtte få dig til at falde til ro. For langt de fleste gælder det, at brug af fjernsyn og smartphone (eller tablet) holder kroppen og sindet vågen vi slapper ikke ordentligt af. Læs i stedet en god bog (måske en ikke alt for oprivende krimi), træk vejret dybt, tænk over dagen der er gået; er der noget du eksempelvis kan være taknemmelig over?

7 Trin 2 Omgivelser og dokumentation af dine drømme Når du ligger i din seng skal dit vækkeur helst være så tæt på dig, at du kan slukke for det uden at skulle bevæge dig ud af sengen. Dette for at sikre at du ikke bliver alt for vågen alt for hurtigt, og derfor kommer helt væk fra drøm-men, det er godt at ligge og slumre lidt. Derfor er det heller ikke nogen dårlig ting, hvis du har for vane at trykke på snooze -knappen. Vigtigst Sørg for at have en kuglepen og et stykke papir liggende på natbordet, således at du kan skrive dine drømme ned så snart du vågner. Alternativt for mig allerbedst en diktafon (evt. din smart-phone som typisk har en diktafon-funktion), hvor du kan indtale dem. Du skal være så detaljeret som muligt når du beskriver drømmen, og indtaler du dem fremfor at skrive dem ned, så får du typisk langt flere detaljer med. Og sørg så i øvrigt for at få nok søvn - vi drømmer mere de sidste 4 timer af en 8-timers nattesøvn end de første 4 timer.

8 Trin 3 Arbejd på at forstå hvad dine drømme betyder og brug dem til at blive klogere på dig selv og dit liv Dette er naturligt det mest krævende trin, og er en proces og en evne som kontinuerligt udvikles - i takt med at du får bedre kontakt til dit ubevidste og forstår dets sprog. Der er meget du kan gøre i forhold til at få en god forståelse af dine drømme, ja i det hele taget for at få en vedvarende og seriøs praksis omkring det at arbejde med dine drømme. I det følgende tages fat i nogle enkelte og grundlæggende ting. Kom i gang! Det vigtigste er at du kommer i gang, det vil nemlig gøre det lettere for dig, og med tiden gøre dig rigtig god til at forstå hvad dine drømme prøver at fortælle dig. Du vil opleve, at du og dine drømme med tiden nærmest begynder at kommunikere med hinanden. Relatér drømmen til dit vågenliv Start med at spørge dig selv; hvorfor drømmer jeg dette lige nu? Er der noget i mit liv (mine tanker, omgivelser og livssituation), som kunne forklare at jeg drømmer lige præcis dette? Eksempelvis; de mennesker som optræder i drømmen, hvad forbinder jeg med dem (hvis jeg kender dem) - eller hvad står de for/hvordan agerer de (hvis jeg ikke kender dem); har jeg sådanne sider af mig selv som jeg ikke har fået øje på eller har erkendt? Eller er der nogen i mit vågenliv som minder om dem?

9 Trin 3 Hvad med de steder og ting/elementer der er i drømmen hvad forstår du ved dem? Det kan nogle gange være en god idé at tegne elementer af dine drømme, mange oplever at de imens de tegner pludselig kan forstå hvad det er drømmen prøver at fortælle. Andre spørgsmål er relateret til din egen adfærd i drømmen. Du kan spørge: Hvordan agerer jeg selv i drømmen - og agerer jeg også sådan i virkeligheden? Fortæller det mig noget om mig selv jeg ikke vidste? Og følelserne i drømmen: Hvilke følelser er dominerende - hos dig selv og hos andre? Som inspiration kan du også anvende en symbolhåndbog (e.g. Drømmens symbolik af Tom Chetwynd), men pas på, mange symbolhåndbøger (trykte og dem på nettet) er meget useriøse og indeholder mange letkøbte tolkninger. En tolkning er kun rigtig når den føles rigtig for dig, dvs. når du føler dig ramt af tolkningen, og kan se at den er relevant for dig selv og dit liv som det ser ud lige nu. En udfordring er dog tit, at vi tolker til egen fordel - altså at vi sætter os selv i et mere fordelagtigt lys end drømmen egentlig berettiger. Involvering af andre Slutteligt kan det derfor være en rigtig god idé at involvere andre i din forståelse af drømmen - nogle som kender dig godt og som måske kan be eller afkræfte din egen forståelse og tolkning af drømmen.

10 Trin 3 Hvordan du kan bruge dine drømme til at leve dit liv En af de største fortrydelser på dødslejet hos os mennesker er en følelse af, at vi i vores liv ikke havde modet til at leve vores eget liv, men i stedet har levet et liv der mere handlede om at leve op til andres (og samfundets) forventninger til os. i Så hvis du går rundt med en usikkerhed omkring hvad du skal og vil i dit liv, måske også i forhold til din karriere, ja så kunne det blandt andet skyldes at du måske ubevidst ihærdigt kæmper for at leve op til andres forventninger til dig, og ikke for alvor har spurgt dig selv; hvem er jeg, og hvad skal og vil jeg med mit liv? Dine drømme er en af de absolut bedste sparringspartnere ift. at besvare netop disse to spørgsmål. Hvem er du? Og hvad skal du bruge dit liv til? I dine drømme vil du kunne finde meget information om dig selv især det om dig selv du ikke er så bevidst om endnu. Det kan både handle om din adfærd noget du gør og siger, godt og mindre godt, noget som du igen ikke er bevidst om endnu. I dine drømme kan du eksempelvis få øje på hvad du er sindssygt god til men måske ikke rigtig gør i dit liv, endnu. Det kan både være arbejdsrelaterede evner du har (måske en stærk analytisk evne eller en blændende formidlingsevne), eller mere traditionelle kreative evner som at synge, male eller danse. Du kan simpelthen se dig selv gøre disse ting i dine drømme, men måske gør du det i et fængsel det er altså en evne eller færdighed du af den ene eller anden årsag ikke gør brug af lige nu i dit liv. I en sådan situation kommer denne ubrugte evne tit til udtryk som en uforklarlig tristhed i vågenlivet.

11 Trin 3 Drømmene kan også gøre det tydeligt for dig, hvordan du lige nu slet ikke trives i dit arbejde. Måske du meget direkte ser dig selv løbe rundt i et hamsterhjul, eller også ser du ganske enkelt dig selv kontinuerligt gøre det du nu gør på arbejdet, uden en større gejst, måske er drømmen endda domineret af triste følelser, og drømmen siger med al tydelighed, at du ikke begejstres af dit arbejde selvom du bevidst forsøger at bilde dig selv noget andet ind. Og måske hører du ofte dig selv sige eller tænke; jamen jeg er jo sikker og tryg i mit job, og jeg tjener (måske) også gode penge, og ved så ikke hvordan jeg ellers skal tjene de penge. Lytter du til dine drømme, så vil de i en sådan situation blive ved at presse på for, at du skal gøre noget andet i dit liv og karriere. Ganske enkelt for at du ikke (også) bliver en af dem der fortryder at du ikke havde modet til at leve dit eget liv. Drømme der kommenterer på hvordan du bruger eller ikke bruger dine talenter kan også være af mere symbolsk karakter. Babyer eller børn i drømme at de fødes, dør, trives eller ikke trives er ofte meget tydeligere symboler på lige præcis dette. Selv havde jeg natten efter at have takket ja til et job i USA (min gamle karriere i medicinalindustrien), en drøm hvor en meget sørgmodig kvinde begravede en hel del døde babyer. For mig et meget tydeligt billede på hvordan jeg, ved at fortsætte min daværende karriere, begravede en masse talenter/potentialer jeg har i mig. Denne drøm var med til at give mig modet til at skifte kurs karrieremæssigt henimod noget, hvor alle disse talenter kom mere i spil. Når du er kommet godt i gang med dit drømmearbejde kan du tage næste skridt, og begynde at sætte dig ind i mere avanceret drømmeforståelse.

12 Om Michael Rohde Et godt sted at starte er i min egen bog Sådan forstår du dine drømme. En praktisk guide til effektivt drømmearbejde og et bedre liv. (Dansk Psykologisk Forlag, 2015). Den indeholder desuden et symbolleksikon med over 100 udbredte drømmetemaer. Michael Rohde ( er dedikeret til udbredelsen af budskabet om hvad du kan få ud af at arbejde med dine drømme, i videst muligt omfang på et videnskabeligt grundlag. Målet er for Michael at hjælpe alle til bedre at kunne huske, forstå, og aktivt bruge deres natlige drømme. Dette gøres via foredrag (typisk for virksomheder og foreninger), bøger, kurser og coaching. Michael Rohde er cand.merc., bachelor i psykologi, og forsker i drømme i samarbejde med Lund Universitet. Han har arbejdet med, og studeret drømme, siden 2002.

13 med ønsket om nogle givende drømme