Printed in Denmark udgave 1. oplag ISBN Schultz Forlag Herstedvang Albertslund

Transkript

1 Ole Bødtcher: Hvordan bliver græsset grønnere på min side? Hvordan bliver græsset grønnere på min side? Copyright Ole Bødtcher og Schultz Forlag Forlagsredaktion: Annette Klubien Omslag: Janne Milton Svendsen Foto: Einar Matthiasson Grafisk tilrettelæggelse: Schultz Grafisk Trykt hos Schultz Grafisk Printed in Denmark udgave 1. oplag ISBN Schultz Forlag Herstedvang Albertslund Gengivelse af denne bog eller dele heraf, er ikke tilladt ifølge gældende dansk lov om ophavsret. 1

2 Indhold Forord... 3 Det er din bog... 7 Carpe Diem grib dagen Hvordan fungerer du? Regler Du er dit eget brand Hvad vil du? Step op Team Parforhold Aktion Afrunding Brevet

3 Ole Bødtcher: Hvordan bliver græsset grønnere på min side? Forord Græsset er grønnere på din side Allerførst vil jeg gerne sige til lykke til dig. Du har valgt at gøre noget ved tingene. Der er så mange mennesker i verden, som bare går rundt og venter på, at tingene sker, men du har valgt en større indsigt du har valgt at gøre noget. Du har valgt at udfordre dig selv i hvert fald mentalt. Denne bog kan hjælpe dig med at føre dine beslutninger ud i livet og få taget den aktion, som er nødvendig for at få de resultater, du ønsker dig. Du vil ikke være som alle andre. Du vil styre dit eget liv. Du vil videre. Hvilke udfordringer har du i dit liv lige nu? Får du, hvad du har fortjent? Giver livet dig det, du ønsker? Eller føler du, at livet og mulighederne bare passerer forbi? Tager den ene dag den anden? Når du dine mål? Mangler du gnisten i dit liv? Er livet uretfærdigt? Er det nemmere for alle andre? Hvis du bare ikke var den, du er, med den fortid du har, så ville det hele være meget nemmere! Er det svært at få gjort noget ved tingene? Er der mange ting, som du godt kunne tænke dig at ændre? Jeg oplever, at mange mennesker bruger en utrolig masse energi på alt det, de ikke har og alt det, der ikke kan lade sig gøre. De kigger på andre, som tilsyneladende har det meget bedre end dem selv i stedet for at kigge indad og sætte fokus på det, de selv har indflydelse på som de selv kan ændre. Hvad gør du? Hvis du nu valgte at sætte fokus på de mennesker, som har det dårligere end dig selv, så ville du måske være mere taknemmelig. Er de andres græs virkelig så meget grønnere? Min overbevisning er, at dit eget græs altid kan blive lidt grønnere derfor også bogens titel Hvordan bliver græsset grønnere på min side?. For at dit græs kan blive grønnere, er du nødt til at vide noget om, hvordan du selv og andre fungerer, så du bedre kan forstå og acceptere de forskelle, der er. Du vil i løbet af bogen få en større selvindsigt og forståelse for andre mennesker. Hvad er det, der sker, når vi kommunikerer med hinanden og med os selv? Bogen handler ikke om at få serveret alle løsningerne den handler om at få stillet de rigtige spørgsmål, således at du selv kan gøre status over dit liv og stille skarpt på, hvordan du ønsker, at dit fremtidige liv skal være. Jeg kan love dig, at jeg vil stille rigtig mange spørgsmål; så er det op til dig at arbejde med dem. Hvis spørgsmålene omhandler områder, som er vigtige for dig så luk bogen, og tænk over dine svar. Jo mere du forholder dig til spørgsmålene, jo mere du arbejder med dem, desto større vil dit udbytte blive. Jeg har været privilegeret og har oplevet en masse spændende ting i mit liv. Jeg har samlet en masse indtryk, og det er nogle af disse indtryk, som jeg gerne vil give videre 3

4 og dele med dig. Tænk, hvis jeg kunne skrive den ultimative powerbog, som gav dig alle løsningerne på, hvordan du kunne få opfyldt alt det, du drømmer om. Tænk, hvis alle de løsninger, som jeg kunne beskrive for dig, var lette at gennemføre. Ville det ikke være fantastisk? Jeg tror desværre bare ikke, at vi altid kommer lige let til resultaterne, men der findes genveje og strategier, som kan gøre det nemmere. Hvad vil bogen give dig? Der vil nok være nogle mennesker, som læser bogen og siger: Nå, men det var jo bare endnu en bog med gammel vin på nye flasker. Det er også helt i orden, hvis de er tilfredse med deres liv. Hvad har de gjort ved alt det, som de tidligere har lært, som de har skrevet ned eller hørt om, og som de vidste, ville hjælpe dem? Følger de allerede nogle af de gode råd og nogle af de gode teorier, som de kender? De ved godt, hvad de burde gøre, men der er ofte meget langt fra tanke til handling. I bogen har jeg samlet nogle af alle de forskellige input, som jeg er stødt på i mit liv, på en jordnær og samtidig meget handlingsorienteret måde. Jeg har læst mange bøger, hvor det tilsyneladende handlede mest om at få formidlet en teori videre. Der blev ikke stillet de konkrete spørgsmål til, hvordan læseren skulle bruge og implementere den nye viden hvordan det læste skulle overføres til læserens hverdag fra viden til handling. Du får ikke resultaterne, før du handler. Derfor vil jeg i løbet af bogen sætte fokus på, hvordan du kan implementere den viden, du får. Der kan nemlig være så uendelig langt fra tanke til handling, og ofte bruger du alt for meget energi på at fortælle dig selv, hvorfor du ikke behøver at reagere. Hvilke gode historier har du brugt i dit liv frem til nu? Rigtig gode historier som måske nogle gange har afholdt dig fra at opnå de resultater, som du gerne ville. Jeg bør måske her lige definere, hvad jeg mener med en historie, fordi det er et begreb, som jeg kommer til at bruge mange gange. Når jeg bruger ordet historier, mener jeg det samme som undskyldninger og bortforklaringer. Det kan være gode historier om, hvorfor du behøver at gøre tingene. Det kan også være dårlige historier om, hvorfor du ikke behøver at gøre det. Du har typisk en historie for, hvornår du står op om morgenen. Hvor mange gange ringer dit vækkeur? Hvis dit vækkeur ringer mere end én gang, har du så en god historie for, hvorfor du har fortjent at blive liggende? Du arbejdede sent i går, du har brug for at sove længere osv. Du skal have smidt nogle dårlige historier væk og ændret andre. Du skal fra jeg burde til jeg skal. Burde er de nemme eller svære beslutninger, som aldrig bliver til noget. Selv en lille beslutning som f.eks. I morgen burde jeg stå tidligere op virker jo nem, når den tages om aftenen. Det er samtidig en god beslutning, og der kan ligge mange gode grunde bag. Har du prøvet at tage den beslutning? Hvordan gik det med beslutningen, da vækkeuret ringede om morgenen? Kom du op, eller udnyttede du snoozeknappen? Hjalp din hjerne dig med nogle gode grunde til at blive liggende lidt længere? Giv lige dette en tanke: Hvor mange jeg burde har du i øjeblikket på dit arbejde, i dit parforhold, omkring din sundhed eller omkring familien, vennerne, dine børn er der lidt at arbejde med? 4

5 Ole Bødtcher: Hvordan bliver græsset grønnere på min side? Forandring er ikke et spørgsmål om dine evner, det er altid et spørgsmål om din motivation. Hvis du ikke er motiveret for forandringen/beslutningen, så får du den aldrig gennemført; men den gode nyhed er, at du selv kan skrue op og ned for din motivation. Du har selv redskabet, og du har det allerede i dag. Du har gjort det i mange år du har bare ikke været bevidst om, hvad du gjorde men det bliver du nu. Du har formentlig tidligere taget en god beslutning (du ville leve sundt, motionere, være mere for familien, holde op med at ryge eller andet), men undervejs i processen har du måske ændret din beslutning til, at det alligevel ikke var noget, der hastede, det var for svært, det kunne godt vente, du skulle lige have noget andet på plads først. Det betød pludselig alligevel ikke så meget. Du har simpelthen skruet ned for din motivation. Du skal nu arbejde med, hvordan du skruer op for din motivation på de områder i dit liv, som du gerne vil have ændret. Hvis du vil have, at tingene skal ændre sig, så må du også selv ændre dig. Det sker meget sjældent, at tingene bare kommer til dig. Igennem bogen vil jeg holde et spejl op foran dig. Stille dig en masse spørgsmål og vise dig dit spejlbillede. Din opgave bliver så at vurdere, om du er tilfreds med det billede, som du ser, eller om der skal ske ændringer. Jeg vil gerne holde spejlet op foran dig, men i sidste ende er det dig, der har ansvaret. Det handler om, hvad du beslutter. Hvorfor og hvordan du vælger at føre dine beslutninger ud i livet. Det handler om, at du får taget aktion. Du kan også bruge bogen til at stille skarpt på dit liv. Hvor er du lige nu? Hvad har du brug for? Hvilke ting, kunne du godt tænke dig at sætte i gang? Hvad er det, du har brug for at få styr på? Er det noget, som du har tænkt over i lang tid? Nu er tiden kommet til at sætte handling bag. Så brug bogen til det. Brug bogen til virkelig at stille skarpt og til at få taget massiv handling. Du kan også vælge at bruge bogen som en peptalk, der kan give dig ny energi, så du kan tage et lille eller et stort step op, og få et endnu bedre liv. Jeg vil godt understrege, at denne bog ikke kun handler om positiv tænkning. Den handler om at tage aktion og ansvar for sit eget liv. Jeg tror på positiv tænkning, men det kan ikke stå alene. Har du nogensinde prøvet at gå i seng om aftenen og sige til dig selv: I morgen tidlig har jeg tabt fem kilo, i morgen tidlig har jeg tabt fem kilo, eller På lørdag vinder jeg i lotto, på lørdag vinder jeg i lotto? Positiv tænkning er godt, men det alene skaber ikke de resultater, som du ønsker dig. Resultaterne kommer først, når du sætter handling bag. Mange mennesker taler om, hvad de godt kunne tænke sig; de har bare så mange gode historier for, hvorfor det ikke kan lade sig gøre. Vi vil sammen gennemhulle dine gode, men også begrænsende historier og få dem erstattet med nye, positive historier. Jeg ved, at mange mennesker har et godt liv. Jeg tror dog, at vi alle kan steppe op og få det endnu bedre, og det vil smitte af på de mennesker omkring os. Nogle af de ting, som jeg taler om i bogen, føler du måske slet ikke rammer dig, og det er også helt fint. Giv det dog alligevel en ekstra tanke. Prøv at lytte, læse eller føle efter, om der kan være ting, som rammer, ting som passer på dig. Situationer, du har været i tidligere. Eller prøv 5

6 at bede din omverden om en tilbagemelding på de ting, som du ikke synes, passer på dig. Det kan være, at de har en anden opfattelse af, hvordan du er. Jeg tror nemlig på, at vi dømmer os selv på vores gode intentioner og alle andre på deres handlinger. Gælder det også dig? Du har en masse gode intentioner og dømmer dig selv ud fra disse, men hvordan dømmer din omverden dig? Hvordan dømmer dine arbejdskolleger, dine venner og din familie dig? Spørg dem! Lad dem holde et spejl op foran dig og fortælle dig, hvem de ser i det. Er det den samme person, som du selv ser, eller er der et potentiale at arbejde med? Bogen skal give dig mere indhold og glæde i dit liv og enkle svar på, hvorfor du er, som du er, hvorfor du handler, som du gør, hvorfor du får de resultater, du gør, og hvorfor andre behandler dig og agerer, som de gør. Sker der ikke nogen gange ting med og omkring dig, som du ikke forstår? Ting du ikke synes, at du har fortjent? Bogen er skrevet til dig Jeg har skrevet bogen direkte henvendt til dig, for det er dig, der skal have resultaterne. Det er dig, der skal steppe op. Det er dig, der skal ændre tingene. Jeg tror på, at du på den måde bliver mere ramt, og at din hjerne bedre vil forstå og forholde sig til de områder, som er vigtige og interessante for dig. I bøger skrevet i man form ved vi jo alle, hvem man er det er alle de andre. Hvis jeg brugte man eller vi, så ville din hjerne automatisk lægge tingene til side og ikke forholde sig til dem på samme måde, som hvis jeg stiller spørgsmålene direkte til dig. Jeg håber, at bogen vil blive en kilde til inspiration for dig og et arbejdsredskab til et endnu bedre liv. Som sagt kan det godt være, at du er tilfreds med dit liv, som det er lige nu, men noget må have fanget dig. Måske har du købt eller lånt bogen. Det kan også være, at en god ven har givet dig den og har sagt: Denne bog, skal du læse den er noget for dig. Lige meget hvad baggrunden er, så håber jeg, at du når dine mål nemmere, bedre, højere og hurtigere gennem bogen og den proces, som den vil føre dig igennem. Jeg har i mange år selv arbejdet med min proces om at steppe op. Det har krævet fokus og vejledning fra andre. Et er nemlig, hvad jeg tror, jeg ved noget andet er, hvad jeg reelt ved. Jeg har i hvert fald fundet ud af, at jeg ved så uendelig lidt, og at mit potentiale er gigantisk. Men hvor har det givet mig meget energi at arbejde med tingene, utrolig mange solstrålehistorier at se tilbage på, og jeg ved, at der ligger endnu mere til mig, hvis jeg selv vil. Jeg finder aldrig skatten under regnbuen, men hvis jeg hele tiden nyder min fantastiske verden, solen og regnbuen samtidig, så er det vel heller ikke så ringe endda. Ha en rigtig god rejse. Andre har ikke bedre forudsætninger end dig, og du har ikke færre muligheder end andre det er nu helt op til dig! Rigtig god fornøjelse! 6

7 Det er din bog Ole Bødtcher: Hvordan bliver græsset grønnere på min side? Hvordan bruger du bogen? For at få det fulde udbytte af bogen og den tid du investerer, skal du arbejde seriøst med de tanker, som du gør dig undervejs. Lad være med bare at læse videre og så regne med, at du bagefter kan huske det hele. Skriv ned, arbejd med bogen det er dit liv. Sidst i alle kapitlerne er der indsat blanke sider, hvor du kan skrive dine tanker og beslutninger. Skriv dem ned efterhånden. Når du har læst et kapitel, kan du gennemse dine notater og beslutte, hvilke ting du skal sætte fokus på. Hvilke beslutninger skal du tage? Når du er færdig med bogen, kan du gennemgå alle kapitlerne og samle op. Du kan gå ind og prioritere, hvad der er det vigtigste for dig at arbejde videre med samt, hvad du er blevet mere afklaret og bevidst omkring. Jo mere tid du bruger undervejs på at skrive ned, desto mere vil du få ud af bogen, hvilket igen gør det lettere for dig at steppe op. Gør bogen til din bog, streg under, hvis der er ting, du skal huske ting der har givet dig stof til eftertanke. Brug fremhævertusch eller buk hjørnerne på de bedste sider. Det vil mangedoble dit udbytte nu og hjælpe dig, hvis du senere vil genopfriske bogen. Et godt råd er også: arbejd med et kapitel ad gangen, og sørg for, at der ikke går for lang tid med for mange og lange læsepauser i et kapitel. Skal du holde pause i læsningen, så gør det mellem kapitlerne ellers mister du dit fokus, taber den røde tråd og allerværst, det vil gå ud over din motivation til at få gjort noget ved tingene. Når du læser bogen, skal du udfordre dig selv og din egen dialog. Lyt til din dialog. Giver du mig ret i de eksempler, der beskrives, eller finder du på gode historier? Arbejd med dig selv, og du vil måske blive overrasket. Måske vil du opdage, at den dialog, som du faktisk ikke troede, at du havde den har du faktisk. Måske er det dit mønster, og måske er det på høje tid, at du skal ændre det. Involver også din omverden. Lav nogle af øvelserne sammen med andre. Spørg dem, hvordan de oplever dig. Lad være med at konkludere, at du ved alt om, hvordan du fungerer og om, hvordan andre fungerer. Snak eventuelt med din partner om det, eller med nogle af dine gode venner. Få en god dialog i gang. Bed dem holde et spejl op foran dig. Hvem siger, at de ser dig, som du gerne vil ses? Ville det ikke være værdifuldt at vide, hvordan mennesker, som du holder af, opfatter dig? Du vil måske finde ud af, at du reelt ikke engang kender dig selv. Har du bare konkluderet og fortalt dig selv de gode historier og troet jeg alene vide? Men måske ved du slet ikke noget! Husk, at resultaterne kommer kun, når du tager aktion. Hvis du bare tænker: Ja, det er også rigtigt, og det passer godt på mig. Det skal jeg også have gjort noget ved, så vil du ikke få resultaterne. 7

8 Jeg vil igennem bogen stille dig mange opgaver. Løs dem med det samme, og få det fulde udbytte af bogen. Du får allerede den første opgave nu: Opgave Du har valgt at bruge flere timer af dit kostbare liv på denne bog, er det så ikke godt allerede fra begyndelsen at præcisere, hvad bogen skal give dig? Luk bogen og brug lidt tid på at tænke over nogle af følgende spørgsmål: - Hvorfor læser jeg i det hele taget denne bog? - Hvad vil jeg have ud af bogen? - Hvad er mit formål med at bruge flere timer af mit liv på at arbejde med bogen? - Hvad kunne jeg godt tænke mig at ændre i mit liv lige nu? - Hvilke resultater kunne jeg godt tænke mig at opnå? - Hvilke emner vil jeg gerne have en større indsigt i? - Hvad skal jeg have en større forståelse for? - Hvad skal gøre, at denne bog bliver en magisk bog for mig? - Hvad skal jeg gøre anderledes for at få resultaterne? - Hvad skal jeg gøre anderledes/bedre med denne bog i forhold til andre bøger af samme slags, som jeg har læst tidligere? Luk bogen og lad tankerne flyve. Velkommen tilbage. Blev du overrasket over nogle ting, som pludselig dukkede op? Skriv nogle af dine vigtigste svar ned herunder: 8

9 Ole Bødtcher: Hvordan bliver græsset grønnere på min side? Sørg for, at denne bog ikke bare bliver en sur pligt og hurtiglæsning at du ikke læser den, som du måske har læst andre bøger. Er du egentlig interesseret i at få det fulde udbytte? Hvad skal du gøre, for at det bliver den bedste bog, du nogensinde har læst? Skab de rigtige rammer, når du læser bogen og arbejder med opgaverne. Hvis du ligger ned og læser den, er det svært at skrive dine svar ned, og du bliver måske hurtigt træt. Sæt dig i en god, behagelig stol med det rigtige lys. Når du arbejder med opgaverne, kan du evt. sætte noget behagelig baggrundsmusik på. Hvis du ønsker at steppe op, så gør det. Du har muligheden nu. Du skal udfordre dig selv, arbejde med dig selv og bogen, så det er dig, der gør det til det bedste, som nogensinde er sket for dig. Det er dig, der bestemmer, hvor du er om 5, 10 eller 20 år. Det er dig, der skal tilbringe al din tid i din fremtid, og det er dig, der engang skal afsige dommen over dit liv. 9

10 Carpe Diem grib dagen Husk at notere dine tanker på de blanke sider bagest i kapitlet, mens du læser! Vi lever i dag i det, som vi kalder et velfærdssamfund, og et spændende spørgsmål kunne være, hvordan samfundet ser ud om 20 eller 50 år? Hvad er det for et samfund, du skal leve i resten af din tid? Er det stadig et velfærdssamfund? Hvordan skal vores børn leve deres liv? Hvad er det, samfundet opdrager os til at tro på i dag? Hvad fortalte samfundet dig, da du gik i skole? Fik du at vide, at der var masser af arbejde at få, eller fik du at vide, at du virkelig skulle ud og kæmpe for det? Hvad fortalte dine forældre dig omkring, hvilket arbejde du skulle gå efter? Jeg kan huske, at min far sagde til mig, Ole, du skal få dig et arbejde enten i en bank eller ved kommunen, fordi så var jeg godt i vej, og han kunne gå sin alderdom roligt i møde. Men hvordan er det i dag? Hvilken indstilling har de unge i dag til at vælge job til at vælge den fremtid, de gerne vil have? Jeg oplever ret ofte elever, som er i gang med deres anden eller tredje elevuddannelse, fordi den første eller de to første, som de gik i gang med, ikke lige var det rigtige for dem! De tror på, at de er vindere, og at de nok skal klare den. Hvor kommer det fra? Havde du det også sådan? Har du det stadigvæk? Du kan gå tilbage, helt tilbage til den første gang du var en vinder - for vi er jo alle vindere. Også du. Du startede dit liv med at kæmpe, at skubbe og slås med millioner af andre. Du svømmede og du kæmpede igen og igen. Du skubbede endnu mere, og du kom først frem. Du kom først frem til dit mål: ægget. Så det er jo ikke forkert at sige, at du blev født som en vinder. Du vandt over millioner af andre små, hvide sædceller. Er du så vokset op som et supermenneske, fordi du har vundet over millioner af andre små haletudser? Næ, for det har alle andre også, men der er jo nogle, der bliver supermennesker. Der er nogle mennesker, som når alle deres mål, og som når alt det, de drømmer om. Hvad er forskellen på dem og på alle de mennesker, som ikke får, hvad de synes, at de har fortjent eller godt kunne tænke sig? Kan det tænkes, at mange mennesker godt ved, hvordan de vil leve deres liv, men at der bare kommer en masse i vejen? De møder mange snublesten, hvor de vælger at sige: Denne forhindring gør, at nu kan jeg desværre ikke nå mit mål. Hvor andre vil sige: Når jeg kommer over denne forhindring, så er jeg blevet endnu stærkere, og jeg er kommet endnu tættere på mit mål. Det handler altså om, hvordan du tager udfordringerne op med dig selv, men i og med at du er i gang med denne bog, har du truffet en beslutning om at gøre noget ved tingene, og det er det første skridt. Du skal også allerede nu beslutte, hvordan du vil arbejde med den viden, du vil få. Vil du, som nogle gør, have paraderne oppe og finde en årsag til, hvorfor alle de gode råd og alle de ting, der bliver nævnt i bogen, ikke lige gælder for dig? Din situation er jo helt speciel. Selvfølgelig er du noget specielt! Der findes kun én i hele verden som dig, og der findes også kun én i hele verden med dine muligheder. 10

11 Ole Bødtcher: Hvordan bliver græsset grønnere på min side? Hvordan lytter du normalt til gode råd? Hvordan accepterer du ny læring, ny viden, nye idéer? Leder du efter modbeviser til påstande, teorier og eksempler? Leder du efter hullerne i osten, eller leder du efter, hvor det passer til dig, og hvad der lige skal rettes til, så det passer? Lever du i mulighedernes eller i begrænsningernes verden? Har du fokus på, hvad du skal opnå, eller hvad du skal undgå? Det handler ikke om tab/vind, det handler om din udvikling, din fremtid om dine muligheder for at få et bedre liv. Måske vil du høre til dem, der læser bogen og får en masse godt ud af den. Du vil virkelig steppe op i dit liv og nå meget længere, end du troede muligt. Det kan også være, at du vil sige: Det her vidste jeg jo godt i forvejen! Ja, måske, men hvis du ved det, hvordan har du så brugt din viden? Det uhyggelige er jo, at mange godt ved en masse eller ved, hvor de skal finde inspirationen. Det kan være, det er skrevet ned forskellige steder, eller det står i bøger og ringbind i reolen. Måske ligger bøgerne i flyttekasser på loftet. Mange har måske endda hørt, læst og besluttet de samme ting flere gange, men hvor meget handling har de taget, hvor aktivt har de brugt deres viden? Det sker måske tit, at du farer gennem livet og bliver utålmodig, hvis tingene tager mere end fem sekunder. Eksempler du måske kender: Du sidder ved computeren og skal hente et nyt dokument ind hvor lang tid vil du acceptere, at det tager i dag? Hvornår begynder du at blive utålmodig? Hvornår begynder du at trykke på en ny tast? Hvis du ser en film eller et fjernsynsprogram, som ikke lige fanger din interesse, hvor hurtigt skifter du så over på en ny kanal? Du bevæger dig utrolig hurtigt rundt i dag, men uanset hvor hurtigt du bevæger dig, så vil du altid leve i nuet, og det er det, livet handler om. Hvordan du får mest ud af nuet, hvordan du får mest energi i nuet, og hvordan du sørger for, at nuet bringer dig videre til en bedre fremtid. Vi er alle meget forskellige. Nogle vælger at leve deres liv i fortiden ved at fokusere på alt det, de kunne have nået, og alt det de kunne have gjort, hvis ikke lige de og de ting var sket. De vælger at lade mulighederne passere forbi og så opfinde en god historie om, hvorfor tingene ikke kunne lade sig gøre. Sæt nu du på et tidspunkt om ti år sidder og kigger tilbage på dit liv og siger: Lige præcis da jeg var i gang med at læse Hvordan bliver græsset grønnere på min side?, var det tidspunkt i mit liv, da jeg havde allerflest muligheder for virkelig at gøre noget, men jeg udnyttede det ikke!. Der er også nogle mennesker, der vælger at leve i fremtiden og sige: Ih, hvor bliver det godt om en måned eller næste år og så videre. For mit eget vedkommende kan jeg huske, da mine børn var små. Da havde jeg det sådan, at: Ih, hvor bliver det dejligt, når de ikke skal gå med ble mere. Ih, hvor bliver det dejligt, når de kan tale. Ih, hvor bliver det dejligt, når de kan gå. Ih, hvor bliver det dejligt, når de ikke skal sove til middag mere. Jeg havde også den samme følelse på andre områder: Ih, hvor bliver det dejligt, når det her lån er betalt ud. Ih, hvor bliver det dejligt, når vi skal på ferie. Ih, hvor bliver det dejligt, når det bliver sommer. Ih, hvor bliver det dejligt, når vi får ny bil. osv. Pludselig oplevede jeg, at jeg faktisk først ville få det godt på et tidspunkt ude i fremtiden, for det var jo først dér, at det blev godt, og hvor sjovt er det, at det først er godt om en måned eller to eller endnu længere ude i fremtiden? Hvor meget energi giver det dig i dagligdagen lige nu? Er det ikke i nuet, du skal bruge energien? Er det 11

12 ikke i nuet, du ønsker at have det godt? Hvis du bare lever videre, som du hele tiden har gjort og ikke ændrer noget, men alt omkring dig forandres, vil du måske om et halvt år tænke tilbage på i dag som de gode gamle dage, du var bare slet ikke klar over, hvor godt du egentlig havde det ville det ikke være surt? Dermed ikke sagt, at du ikke skal interessere dig for fremtiden, for selvfølgelig skal du det. Det er jo dér, du skal være resten af dit liv. Men hvad er det egentlig, du gerne vil ændre? Måske skulle du allerførst starte med følgende spørgsmål: Hvad har jeg det godt med i dag? Og ud fra svaret spørge dig selv: Hvor og hvordan kan jeg tage aktion?. Så du allerede i dag begynder at planlægge og strukturere, hvordan du reelt gerne vil have din fremtid med fundament og afsæt i alt det, du har det godt med i dag. Så du selv tager aktion på din fremtid og ikke bare sætter dig ned og venter på, den kommer. Hvis dit liv i dag var en bil, ville du så køre den ud ad motorvejen og udelukkende styre den ved hjælp af bakspejlet kun se i bakspejlet? Er det ikke det, du meget ofte gør? Siger du ikke: Det her har jeg prøvet før. Det dur ikke for mig. Det her er ikke noget for mig. Det har jeg hørt før osv.? Hvor stærkt ville du turde køre i bilen, hvis du kun brugte bakspejlet? Er det ikke det, du meget tit gør med dit liv du kører bare derudaf, men du lader din fortid bestemme farten? Ved du, hvor du vil hen? Hvad du vil se og opleve, eller ville du ønske, du vidste det? Kører du bare ud ad motorvejen som alle andre, tager den ene kilometer bare den anden, eller har du styring og kontrol over dit liv din bil? Hvordan kørte du bilen, da du var barn, dengang du ikke havde den erfaring, du har i dag? Det med fortiden og nutiden, det ved du jo godt. Du vil måske sige: Det passer ikke på mig. Jeg er i princippet enig, for lige nu bruger du din fornuft og forholder dig fornuftigt til tingene, men sker det ikke tit, når du står midt i noget, at du reagerer og tager beslutninger impulsivt ud fra dine følelser? Kan disse følelser godt være meget forskellige fra fornuften? Et eksempel kan være, når du handler. Så har du udfærdiget en indkøbsseddel hjemmefra (fornuftigt) når du så står oppe ved kassen og kigger ned i din vogn, ligger der så mere end det, der står på din seddel? Hvis du var sulten, da du handlede, hvad skete der så? Når du står midt i tingene, så reagerer du ud fra dine følelser. Et andet eksempel på det med fornuft og følelser: Er det ikke tit nemmere at give gode venner, arbejdskolleger eller familiemedlemmer råd om, hvad de skal gøre i deres liv, og hvordan de skal tackle specifikke udfordringer, end det er selv at følge de gode råd, du får eller nogle gange giver dig selv? Du ved godt, hvad der er fornuftigt at gøre, men når du så står midt i det, lige der hvor det gælder, så er det ofte meget sværere, fordi de forskellige følelser spiller ind. Historier Dine resultater afhænger af, hvilke historier du fortæller dig selv. Du kan bruge dine historier til at rationalisere dine beslutninger, hvorhen du gerne vil, og da din hjerne er din bedste ven, vil den lynhurtigt give dig den historie, du har brug for. Men opnår du det, du gerne vil? Du kunne også have valgt en positiv historie: Jeg skal op, for jeg skal have meget ud af dagen. Det bliver en spændende dag. Jeg skal gøre en forskel for mig 12

13 Ole Bødtcher: Hvordan bliver græsset grønnere på min side? selv og min familie. Det er en anden historie, som måske vil betyde, at du kommer ud af sengen første gang, vækkeuret ringer. Du har en masse historier for, at det er ok at gøre tingene på din egen måde. Disse historier vil vi kigge på og arbejde med i løbet af bogen, for meget ofte er dit sprog og dine historier afgørende for dine resultater. Du kan dræne dig selv via dine historier, eller du kan give dig selv masser af energi. Du kan bruge store, flotte superlativer, som vil fylde dig med energi, eller du kan bruge superlativerne, så de vil dræne din krop og dit sind for energi. Firkantet sagt: Det er ikke det, der sker, som bestemmer kvaliteten af dit liv; det er, hvad du gør, hvad du siger til dig selv, og måden du tackler det over for dig selv på, som bestemmer kvaliteten af dit liv og dine resultater! Hvor stor betydning det har, hvad du siger til dig selv, kan følgende eksperiment fra et stort universitet i USA beskrive. Testpersonerne tog et medikament, som sløvede dem, men de fik at vide, at det var et opkvikkende medikament, som ville give dem mere energi. Resultatet blev, at testpersonerne oplevede, at når de tog pillerne, fik de mere energi; de blev kvikket op, de kunne stå tidligere op, de kunne nå meget mere, fordi de fik noget, de troede kvikkede dem op. Så magtfuld er din hjerne! Din hjerne og din krop tror på, hvad du fortæller den. Hvad fortæller du din hjerne og din krop? Har du en dialog, som giver dig energi og hjælper dig videre mod dine mål, eller stopper den dig og dræner dig for energi? Vi kan se, høre eller læse de samme ting som andre, men få forskellige resultater. Det handler derfor om dig, de valg du træffer, og den strategi du bruger. Hvis du f.eks. har valgt (formentlig ikke bevidst) at være i dårligt humør, har du brugt en helt speciel strategi, for du bliver jo nødt til at fortrænge alle de gode ting og sætte konstant fokus på alt det dårlige. Hvis du gerne vil have en dårlig dag, kan det jo ikke nytte, at du går rundt og ser på alle de gode ting omkring dig: hvor godt vejret er, hvor dejlig en familie du har, hvor dejlige dine børn er, hvor højt din partner elsker dig, og hvor taknemmelig du er for alt det, du har i dit liv. Det får du jo ikke en dårlig dag af. Ved at sætte fokus på de gode ting, kan du bryde mønstret på en dårlig dag men det har du måske slet ikke lyst til. Du har måske lyst til en dårlig dag. Derfor bliver du ved med at sætte fokus på alle de dårlige ting, og det er jo altid nemt at sætte fokus på alle de ting, du ikke har, alt det du ikke kan, alt det du er utilfreds med. Ved at have en dårlig dag kan du måske få opfyldt nogle af dine behov, men hvor godt er det i længden? Så ved at blive mere bevidst om dine mønstre, historier og behov, kan du ændre dem. For du kan ændre dem, hvis du vil! Jeg skal måske lige definere, hvad jeg mener med et mønster. Et mønster er den måde og rækkefølge, som du gør tingene på - lidt ligesom en madopskrift beskriver, hvordan du skal tilberede maden, så du kan lave den samme ret igen og igen med samme resultat. Dine mønstre hjælper dig også til at nå de samme resultater igen og igen. Det 13

14 kan nogle gange være godt og nogle gange ikke så godt. Så dine mønstre er et udtryk for, hvordan og i hvilken rækkefølge du gør tingene. Når jeg taler med mennesker, er det meget ofte nemmere for dem at fortælle om alt det, de ikke har nået, alt det de godt kunne tænke sig, alt det uretfærdige, og alt det andre burde gøre alt det negative, end det er for dem at fortælle om alt det, de er taknemmelige for, alt det de er lykkelige for, alt det de har gjort og alle de fordele, som de har. Det kræver mere tid for dem at finde frem til: Hvad er det i det hele taget, jeg er glad for lige nu? Hvad er det, jeg er stolt over lige nu? Hvad er det for muligheder jeg har?. Men du har et valg. Hver gang du gør dig en overvejelse, har du et menukort foran dig. Om morgenen kan du f.eks. vælge, om det skal være en god dag, en dårlig dag, en fantastisk dag, en dag som bringer dig tættere på dine mål, eller en dag, der bringer dig længere væk fra dem. Der sker meget tit det, at du træffer dine valg ubevidst. Det er ikke nødvendigvis gode valg for dig, men du træffer dem alligevel. Din hjerne gør det for dig. Du har brugt dit mønster i så lang tid, at det sker helt automatisk. Eksempel på ubevidst tænkning om mandagen: I dag er det mandag, og jeg ved jo godt, hvordan mandage plejer at være de skal bare overstås, og der er laaang tid til weekenden. Åh, det bliver en lang uge. Hvordan er dit mønster for mandag morgen i forhold til fredag eftermiddag? Er der nogen forskel? Hvordan er dit mønster søndag morgen? Prøv at tænke på nogle af de mønstre, som du har i dit liv, hvor du ved: Her har jeg en meget dårlig dialog. Jeg har været sammen med mennesker, der allerede søndag formiddag begynder at sige til sig selv: Nå, det var den weekend, eller de kan have tre ugers ferie, og når de så har tre-fire dage tilbage af ferien, begynder de at sige: Nå, det var så den ferie. De har en dialog med sig selv, hvor de begynder at dræne sig selv for energi, uden at det overhovedet er nødvendigt. Tankevækkende! Tænk, hvis du fik ret omkring alle de ting, som du engang imellem forestiller dig, vil gå galt, eller alt det, du siger, du ikke kan lære eller gøre. Hvordan ville dit liv så blive? Alle mennesker har en større eller mindre afstand mellem det sted, hvor de er i dag og det sted, som de gerne vil være. Det sjove er bare, at lige så snart eller kort tid efter, at de har nået målet, så opstår der et nyt mål, hvor de igen er utilfredse og synes, at de mangler noget. Prøv at tænke på lønstigninger. Har du nogensinde fået en lønstigning? Hvor lang tid holdt glæden? Den nye bil, du fik, det nye hus, den nye lejlighed, nyt tv, nye ting i det hele taget? Prøv at tænke over dine egne eksempler. Der er selvfølgelig stor forskel på, hvor lang tid det tager, inden de nye ønsker dukker op, og hvor meget folk nyder det mål, de nu har nået. Alle sætter sig på et eller andet tidspunkt nye mål, og her kan strategien være meget forskellig. Nogle sørger for at sætte sig nye mål, så de ved, at de kan nå dem og får en ny succes, mens andre sætter sig mål, som er meget store og ligger langt ude i fremtiden, eller som de allerede fra begyndelsen af godt ved, at de vil få svært ved at nå. Det kan være et mål, som din omverden lægger på dig, eller som normen tilsiger, at du skal nå. Du brænder ikke rigtigt for det, men du sætter dig målet, fordi det forventes af dig, og du vil jo gerne accepteres. Du burde også nå det. Men hvad sker der, når du godt selv dybest set ved, at dit mål er uopnåeligt? Ja, så vil processen begynde at dræne dig for energi, og du vil begynde at finde på de gode historier om, hvorfor du ikke kan nå det, og hvorfor det ikke er nødvendigt for dig. Men det er jo i konflikt med det, som andre vil høre, så dermed dræner du dig selv for endnu mere energi. Du vil starte den onde cirkel, hvor du ikke når dine mål, du vil få mindre og mindre energi, og den onde cirkel kører derudaf. 14

15 Ole Bødtcher: Hvordan bliver græsset grønnere på min side? Men der er jo mennesker, som når deres mål, og som stepper op og får et bedre liv. Hvem i din verden gør en forskel og stepper op? Hvis du kigger på de personer, du omgås, hvem er det så, der gør det godt, og hvad er det, de gør? Har de en baggrund, der er vidt forskellig fra din egen? Har de nogle ressourcer, som du ikke har? Eller hvad er det i deres kommunikation eller væremåde, som gør, at de bare har energien og ressourcerne til at få tingene til at ske og til at gøre den ekstra forskel? Prøv at spørge dem i stedet for bare at lytte til din egen dialog om, hvorfor det er meget nemmere for dem. For det, du ser hos dem, er handlinger og resultater. Har du tænkt dig at gøre noget ved tingene, eller vil du bare drømme om det? For at du kan ændre på tingene, er du i første omgang nødt til at være klar over og acceptere, at der er noget galt, eller at der er noget, som du gerne vil ændre. Du skal være motiveret for at nå til næste niveau. Denne motivation kan enten komme indefra eller udefra den indefra holder dog længst. Jeg vil gerne stille dig de farlige spørgsmål vise dig næste niveau og udvide dit kendskab til, hvordan du selv og andre fungerer, så du endnu nemmere har mulighed for at komme op på næste niveau - steppe op. Så livet ikke bare bliver til en masse jeg burde jeg burde også det ene og det andet, men så du får flyttet det hen til et jeg skal. For det er først, når det er et jeg skal, at du får resultaterne. Og der findes desværre ikke endnu i hvert fald en pille eller en lille hurtig genvej, som kan give dig alt det, du ønsker dig, meget hurtigt og effektivt. Spørgsmålet er, om du vil træffe beslutningerne og konsekvent føre dem ud i livet? En sjov ting omkring ordet burde er også, at når andre siger til os: Du burde skifte stil, du burde holde om med at ryge, du burde tabe dig, du burde begynde at motionere, du burde tage dig mere sammen på jobbet ja, så hader vi det og bliver sure på dem. Hvad så når vi siger det til os selv, er det så ikke pludselig helt legalt? Det bekræfter os jo i, at vi har tænkt på det, og så er det OK. Vi bliver ikke sure. Tværtimod er det jo dejligt, at vi har tænkt på det. Tankevækkende! Du kan få dit liv opgraderet programmet findes. Du skal bare beslutte, om du vil downloade det og sige, at disse nye strategier skal være en del af dit fremtidige liv. Først når de er blevet det, vil du opnå de nye resultater. Det kan godt være, at du siger: Det kan ikke løse de udfordringer, som jeg står i nu. Ja, en spændende dialog, jeg har hørt den før, og du vil formentlig få ret, hvis du vælger at efterleve den. Med den dialog vil du ikke opnå resultaterne. Det bliver blot en selvopfyldende profeti, og så kan du bagefter sige: Hvad sagde jeg?. Men du kan ændre på alt din opfattelse eller tro er bare et mønster og nogle regler. Alt kan du ændre og sætte i en anden relation. Du skal bare have værktøjerne og dem får du. Det eneste, der afholder dig fra at nå dine mål og få opfyldt dine drømme, er dig selv og de historier, du fortæller dig selv. Hvis du ændrer historierne, vil du også ændre resultaterne, og du vil træde ind i en helt ny verden. Så træn din dialog. Det er ligesom med vægttræning. Det er ikke nok bare at gå ind i et fitness center og tage én armbøjning eller ét løft med en stor vægt. På den måde udvikler du ikke dine muskler. Hvis du vil leve sundt, er det heller ikke nok at spise et æble og så sige: Nu er jeg sund. Det handler om, at du skal gøre det konsekvent og i lang tid. Så vil det til sidst blive en del af dit livsmønster. Hvis du f.eks. spiser et æble om dagen hver dag, vil det 15

16 gøre en meget større forskel, end hvis du bare spiste et. På samme måde er det med dine beslutninger. Hvis du tager dine beslutninger og fører dem ud i livet hver dag, så vil du få et nyt liv. Du vil ikke få et nyt liv, blot fordi du tager en enkelt beslutning, og fører den ud i livet én gang, men hvis du gør det massivt og i lang tid, så vil jeg garantere dig, at det bliver svært at bevare pessimismen. Et eksempel på en svag beslutningsmuskel er, når folk bliver syge. Du har måske selv prøvet det - at være rigtig syg. Så påskønner du, hvor dejligt det er at være rask. Du tager en stor beslutning om noget, du vil ændre, når du bliver rask. Det kan være, at du skal til at leve sundere, du skal til at spise anderledes, du skal til at motionere, du skal prioritere din tid anderledes, du skal til at gøre en masse ting anderledes. Da din beslutningsmuskel ikke er trænet, sker der desværre ofte det, når du bliver rask, at tingene bliver ændret til noget, du burde gøre og det var jo heller ikke så slemt, på den måde falder du lynhurtigt tilbage i den samme trummerum. Kender du det? Mange mennesker (måske gælder det også dig) kender godt deres mål. Du ved formentlig, hvad du godt kunne tænke dig. Men du ved måske ikke helt, hvordan du nemmest kommer derhen. Det med slutresultatet, tror jeg faktisk, heller ikke altid er så vigtigt, for meget ofte er retningen vigtigere end slutresultatet. Forudsætningerne ændrer sig jo alligevel i løbet af processen, og det er ofte processen, der er den bedste. Du har måske prøvet at nå dit mål for bagefter at sige: Nå, var det det? Hvad så? Hvad skal jeg nu?. Så nyd processen, mens du er på vej mod dit mål. Sæt dig en masse delmål. Find ud af hvad dine strategier skal være, og du vil opleve, at det faktisk bliver meget sjovere. Noget af det, som giver mig allermest energi og kraftfulde minder, er oplevelser, som jeg kalder magiske øjeblikke. Det kan være for mig selv, eller det kan være sammen med andre oplevelser som jeg kan se tilbage på med et smil og tænke: Det var en fantastisk oplevelse. Yes, jeg/vi gjorde det!. Tænk f.eks. på din barndom. Der er formentlig nogle oplevelser, som vejer eller fylder mere end andre. Nogle som gør, at du trækker på smilebåndet eller husker en bestemt person på en god måde. Hvilke magiske øjeblikke skaber du for dine omgivelser? Jeg tror ikke på, at øjeblikket bare lige pludselig kommer dumpende: Hov, det var endnu et magisk øjeblik!. Du skal selv gøre en indsats og skabe dem. Er du som voksen tilbøjelig til at glemme dem i din travle hverdag? Den ene dag tager den anden. Hvis jeg nu f.eks. spurgte dig: Har det været en god uge? Hvad ville du så svare? Hvis jeg spurgte dig, har det været en god måned? Hvad ville du så svare? Hvis det var nytårsaften: Var det et godt år? Hvor mange magiske oplevelser ville du kunne fortælle mig om, at du har haft i år? Tænk nu, hvis du om ti år bliver spurgt: Hvilke magiske oplevelser har du haft inden for de sidste 10 år? Sæt nu der ikke var særlig mange, fordi du ikke selv tog initiativ og ansvar for dit liv og skabte de magiske oplevelser? Hvad ville det betyde, hvis du skabte dem både for dig selv og for din omverden? Børn er gode til at skabe magiske øjeblikke for sig selv. Efterhånden som du bliver voksen, så glemmer du det. Du bliver fanget af din hverdag. Et eksempel, som kan give stof til eftertanke, er en undersøgelse, der viser, at børn ler og griner 400 gange om dagen. Voksne gør det 15 gange om dagen! Er det ikke tankevækkende? Hvad er det, du har glemt? Hvad er det, du ikke gør, som børn gør? Måske skulle du gøre som dem lidt oftere eller tilbringe mere tid sammen med dem. 16

17 Ole Bødtcher: Hvordan bliver græsset grønnere på min side? Du hænger måske for fast i alle dine daglige mønstre, alle dine daglige gøremål og alle dine rutiner, så du glemmer at steppe op og gøre den ekstra indsats, som gør, at det bliver en sjov eller en anderledes dag. Jeg kan ikke lade være at tænke på en historie, som jeg hørte engang om, hvad der vil ske, hvis man tager en frø og putter den ned i kogende vand. Hvad ville den så gøre? Ja, den ville naturligvis springe ud med det samme. Hvad ville der ske, hvis man tog den samme frø og puttede den ned i varmt vand og så stille og roligt varmede det op til kogepunktet? Der ville rent faktisk ske det, at frøen gradvis ville vænne sig til temperaturændringen og ende med at blive kogt uden at springe op. Hvis du nu for fem år siden havde fået at vide, at om fem år ville dit liv se ud, som det gør i dag, hvad ville du så have sagt? Hvad ville du have gjort? Hvis du for ti år siden var gået i seng og havde sovet en tornerosesøvn på ti år, var vågnet op i din krop, i dit liv i dag, hvad ville du have syntes om dit liv i dag? Hvilke ting ville du først tage aktion på at ændre? Ville du få taget aktion, eller ville du bare tænke, at det ville da være en god idé? Hvordan er temperaturen i dit vand? Er du ved stille og roligt at vænne dig til temperaturen ligesom frøen, eller er du ved at springe ud? 17

18 18

19 Ole Bødtcher: Hvordan bliver græsset grønnere på min side? 19