RØDEKRO TRI & MOTION

Transkript

1 Nyhedsbrev Rødekro Tri Tri & & Motion August December Nr. 7 Nr. 8

2 Indhold December 2017 Nr. 8 Bestyrelse & Udvalg Side 2 Formanden har ordet Side 3 Runners News Side 5 Tri Nyt Side 4 Fotokonkurrence Side 7 Vintertilbud Side 7 Events Side 8 Kalender Side 8 1

3 Bestyrelse og Udvalg Bestyrelse Formand: John Hansen Næstformand: Michael Jepsen-Jacob Kasser: Lis Sievertsen Sekretær: Marianne Schøler Nilesen Medlem: Henriette Molina Tri Udvalg Formand: Nina Jansen Næstformand: Bo Holm Medlem: Jan Tygsen Medlem: Vivian Rieder Medlem: Frank Hjorth Ludvigsen Motions Udvalg Formand: Hans Renkwitz Medlem: Claus Andresen Medlem: Tina Enghave Event Udvalg Formand: Bjarne Vesterager-Sørensen Medlem: Hanne Bramvel Christensen Medlem: Hans Renkwitz Medlem: Kirsten Kjær Jensen Medlem: Erling Cortzen Frederiksen 2

4 Formanden har ordet Cross kommet godt fra start I skrivende stund, efter afvikling af anden runde, ser det ud til vi er tilbage på sporet som Sønderjyllands førende Cross forening. Men intet er sikkert og vi skal holde fart i stængeren vinteren over for at holde positionen. Tænk sig, at vi måske igen i indeværende sæson skal slå store byer som Aabenraa og Haderslev! Hvad skal der til? Ja, at vi gør som vi plejer, løbe med alle børn, ungemand, løber så ofte vi kan og gir gazz, alt hvad vi har lært Simpel opskrift tænker jeg Jeg ved du venter spændt på at der kommer flere opslag om de to spændende træninger med det flotte navn VÆK MÆ SPÆK. Og du kan være helt rolig vi er i gang og du bliver ikke snydt for hverken ømme ben, eller den efterfølgende hygge. Det foregår både den 27. og den 29. december Champagnegaloppen 31. december Årets sidste dag, hvor du har mulighed for et hilse af med manér. Løb fra dine klubkammerater, slå din egen pr, eller bare hygge sammen med din nabo! Hvis vi fremover også skal arrangere dette løb er det ret så vigtig at du bakker op og får både dig selv, din nabo og familien med på dagen. Cross på hjemmebane 13. januar Vi skal bruge nogle få hjælpere og vi vil gerne at det ikke er nogen af dem som løber Cross i forvejen som skal vælge hjemmebane fra. Så de få som ikke er med i år, vil I ikke nok melde jer hos Michael Jepsen-Jacob som hjælpere på dagen, tak for det Hvor er vores fælles klub på vej hen? Selv om den kommende generalforsamling først er til februar måned kan vi allerede nu se, at der kommer nogle poster, som skal besættes. Både i udvalg og i selve bestyrelsen vil du have mulighed for fremover at præge vores fællesskab. Er du mest administrativ orienteret er en plads i bestyrelsen måske det rigtige. Er du mere til det praktiske, så byd ind på udvalgsposter. Under alle omstændigheder skal der nye kræfter til og vi kommer ikke udenom at der skal vælges og udpeges nye ansigter. Både bestyrelse og udvalgsarbejde er spændende udfordringer. Hvor er vi på vej hen, elite frem or motion? Er den brede motion forudsætningen for at der i det hele taget kommer noget talent og elite at vælge imellem? Den nuværende bestyrelse er sikker på at en delvis udskiftning vil være til gavn for hele klubben. Pbv John 3

5 Tri Nyt Vinterens træninger er godt i gang. Vores ugentlige MTB kørsler er en succes. Husk det er for alle uanset niveau. Vi har fået vores svømmehal tilbage og der er godt besøgt, især den første time om tirsdagen kan være temmelig fyldt. Vi vil i Tri-udvalget kigge på det. Måske holdene ændres efter Nytår så de er mere ligelige antalsmæssigt. Datoer: 19. december sidste svømmetræning før jul. Vi mangler kager og kom med godt humør. Specialtræning for alle fra kl 1800 Den 21. og 23. december er der normal svømning for triatleter og OW. Derer ingen svømning i Rødekro mellem jul og nytår. 30. december kl 14:00 afgang til Campus Bad. Husk Euro. Spisning herefter på en lækker restaurant. Info følger på Facebook 7. januar kl 15:15 Årsmøde på Sundhedscenteret. Mange årige medlemmer har sikkert bemærket, at vi har manglet vores årsmøde i november. Det er flyttet til den 7. januar. Emner på mødet vil være: Mallorcaturen Harzenturen, ris og ros til vores træninger, forårets events og måske en Mystery guest. Det er din mulighed for at blive hørt og få ændret ting, du er utilfreds med, så mød op. 4

6 Runners News Endnu et år er gået og vi kigger lidt tilbage på det forgangne år. Mandagstræningen er blevet udvidet med GORUN. Holdet er delt op i forskellige niveauer og der trænes og hygges på højt plan. Der kommer nye som gamle løbere til. Holdet er for alle, lige fra du kan løbe 1 min til du kan løbe 3 min uden pause. Så kender du en, der trænger til at komme i gang så få hende/ham med om mandagen. Pt ligger vi på omkring løbere på første hold og løbere på næste løbehold. Holdene er et samarbejde med de andre træningstilbud og et tilbud til nye løbere som gerne vil i gang med at løbe, samt give et indblik i løbeklubben, hvem vi er og hvordan foregår det. Så kom og vær med til et hyggelig løb og snak gennem byen og vis klubben frem. Vi har ændret lidt på interval træningen om onsdagen, hvor vi har inddraget noget af Hechmanns trænings principper. I har som medlemmer bakket godt op om denne træning og det er super, så det fortsætte vi med 1 gang i måned. Der har været en del spørgsmål angående selve træningen, hvor hurtigt skal jeg løbe, hvilket hold skal jeg være på. Som udgangspunkt skal du altid løbe det tempo som du selv følger for og som passer lige ind i din træning Er du i tvivl så spørg din træner. Hvad er dit mål, hvilke delmål har du? Tilpas sammen med din træner, dit tempo for i dag. Vi er en stor klub med mange medlemmer med mange forskellige mål på forskellige distancer. Så træner du til en god 10 km, skal der trænes i 10 km tempo, men du skal også træne i et lidt højere tempo i nogle intervaller. Træningsplanen er altid vejledende og kan tilpasses dit behov. Så tag en snak med en af de mange træner i klubben eller din løbekollega. HUSK af medbring en refleks vest til træningen i den mørke tid. Det sociale er i højsædet og her har lørdags træningen med fartholder været en succes. Vi vil gerne have der er så mange som gør brug af de forskellige tilbud klubben giver. Derfor søger vi fastholder til 2018 sæsonen. Har du tid lyst til at være en del landevejstræningen om lørdagen, så meld dig til Claus eller Hans. Der er en ruteansvarlig som sørger for ruten og alt det praktiske, så det eneste du skal sørge for, er et godt humør og løbe i et stabil tempo. Igen er vi meget forskellige på tempo og distance, så har du lyst til at løbe 5-10 km hver lørdag, så skriv gerne. Ikke alle løber de lange distancer. Kunne være hyggeligt og sjovt med lige dig på dette hold. Kan du løbe langt i tempo , så mangler vi lige dig. Landevejstræningen er for alle, på distance 4 km til 24 km eller tempo 4.14 til 6.30 Klubhuset/cafeteriet har været godt brugt til social udstrækning og muligheden for at få en øl eller vand. Så vi opfordre gerne til du lige bliver lidt længere og får en social eftersnak med din kollega. Klubben byder på øl/vand efter hver landevejstræning og der er mulighed for bad efterfølgende. Vi har haft besøg af vores naboklubber, hvor vi efterfølgende har hygget med øl og pølser. Vi var omkring løbere til dette arrangement, stor tak for dette fremmøde. Det giver mulighed for at løbe med andre løbere som vi ellers kun kender fra diverse løb og konkurrencer. Dette kommer i til at se mere af i 2018 i samarbejde med Bolderslev og Åbenrå. 5

7 Søndag er lig med trailløb i skoven. Der bliver løbet og snakket på alle små og store stigninger. Det er skønt at se og høre hvilken stemning der i skoven hver søndag Klubben har fået nye medlemmer som hurtig er blevet en del af klubbens fællesskab. Det er dejligt at se de gamle medlemmer tager godt imod de nye løbere. Sammen bliver vi en stærk klub. Så velkommen til alle nye medlemmer her i Har du spørgsmål eller mangler sparing så tag fat i din træner eller vedkommen der står lige ved siden af dig. Cross er kommet godt i gang med rigtig mange deltagere. Der hersker en god stemning før under og efter løbet. Det er dejligt så mange bakker op omkring disse sociale men også lidt konkurrence præget crossløb. Det er her vi kan samles som den sociale klub som vi også er. Husk vi arrangere samkørsel fra Rødekro bibliotek. Der er forhandlinger i gang med DGI og andre klubber, omkring afholdelse af SM ½ Marathon. Men Motionsudvalget har besluttet at Klubmesterskabet på ½ Marathon distancen 2018 vil være til Løjt løbet d 2/6. Motionsudvalget mangler nye kræfter og håber nye vil træde til og give en hånd med. Til generalforsamlingen går Hans Renkwitz af som formand for motionsudvalget. De øvrige i udvalget forsætter, hvis der i forbindelse med generalforsamlingen findes en ekstra til motionsudvalget Arbejdet består bl.a. I at: - udarbejde træningsplaner - Arrangere/deltage i møder. - Sparring med bestyrelsen. - Ajourføre opslagstavlen. - Klubmesterskab. - DGI kontakt - Du kommer ikke til at stå alene med opgaven som formand. Opgaverne er delt ud. Har du spørgsmål til hvad opgaverne er, så henvend dig til Hans og hør. Vi vil gerne takke alle der har hjulpet klubben med deres arbejdet, hvad enten det er at bage en kage, stå vejviser, rydde spor ude ved løbestien. Et hvert bidrag er med til at gøre de forskellige arrangementer til en positiv succes, og vi kan ikke gøre det uden din hjælp. Er der ønsker til den kommende sæsons træning, sociale tiltag eller noget helt andet så kom endelig. Vi vil gerne høre din mening. Sammen gør vi en forskel. 6

8 Fotokonkurrence Vi har tidligere haft gang i en fotokonkurrence. Det vil vi gerne gentage. Derfor. Find et rigtig godt billede som har med klubben at gøre. Du bestemmer helt selv motivet, bare det har relation til Rødekro Tri & Motion. Du vil kunne finde mere information omkring fotokonkurrencen i den nærmeste fremtid. I 2017 vandt Dorthe Skovsende med dette billede: Vintertilbud Handsker + Cykelhat koster vejl. 448,- kr. nu kun 349,- kr. Spar over 20%. DaniaBikes har begrænset antal hatte, men mange handsker. Så skynd dig en tur til DaniaBikes for at få fingrene i dette super tilbud 7

9 Events Nisseløb Onsdag den 20. december kl Vi mødes ved Fladhøj Cafeteria. Vi løber en tur og hygger bagefter Husk: Lys eller refleksvest og nissehue Hvis vi er heldige, kikker Julemanden forbi Læs invitationen herfra: Nisselløb 2017 Husk tilmelding Nytårskur lørdag d. 27/1 kl. 18:00 i Borgerhuset Kom til tapas-buffet for billige penge. Læs invitationen herfra: Nytårskur 2018 Husk tilmelding 8

10 Kalender Tjek selv vores egne stævner og events ud herunder. Meld dig til som deltager eller som hjælper December Cross Runde Nisseløbet, vi hygger med løb og æbleskiver Væk mæ spæk Væk mæ spæk Champagnegaloppen Januar Nytårsløbet, Godt nytår og løber en stille tur med hygge bagefter Tristhlon: Årsmøde på Sundhedscenteret kl 15: Cross Runde Nytårskur Klub hjemmesider Rødekro Tri & Motion Triathlon Rødekro Tri & Motion Motion 9