Annie Vossen. Profil for: Asten, Nederland 04/04/2015. Rapporten er lavet af: Philip Vossen

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Annie Vossen. Profil for: Asten, Nederland 04/04/2015. Rapporten er lavet af: Philip Vossen ansagerfys@mail.dk"

Transkript

1 Profil for: Annie Vossen Asten, Nederland 04/04/2015 Rapporten er lavet af: Philip Vossen

2 Du har hørt det før, og kan her læse det igen, du er et unikt individ, bor i et unikt kropsmiljø, som gør dine ernæringsmæssige behov anderledes i modsætning til andres. Du lever med konstant skiftende kost og miljø påvirkninger, og er udsat for sygdom og giftstoffer hver dag. Dette skaber varierende krav til visse næringsstoffer og fødevare, som ændre sig løbende. Efter sygdom, kan du have brug for specifikke næringsstoffer for hurtigere at få balance i dit immunforsvar, eller hvis du bliver udsat for giftstoffer, kan det være nødvendigt med mineraler eller antioxidanter for en hurtigere og langt mere effektiv udrensning. I tidsperioder med stress eller høj performance, vil dine behov været ændret for at matche din livsstil. Din Personlig Wellness Profil er designet til at give dig et overblik over hvilke ernæringsmæssige produkter, der er mest optimale for dig. Det gør det meget nemmere for dig at vælge, og ikke gætte, hvilke fødevare og kosttilskud du bør fokusere på, i den næste periode. Ved at indtage produkter, der er mere kompatibel med din krops bio-felts indikatorer hjælper det dig til, at udnytte ernæringen bedre og støtte de forskellige funktioner i kroppen, hvilket resulterer i et forbedret velvære. Fordi din krop arbejder ud fra hvad du indtager af ernæring og kosttilskud, vil du mærke ændringer til det bedre. For at bevare denne fordel, anbefales det at få testet hver 90. dag. Det sikre at du løbende tilpasser din diet til det som din krop har brug for, for at kunne opretholde bedst mulig balance og støtte alle de vigtige funktioner der sker i din krop hvert sekund. Pengene du bruger på at forbygge er givet langt bedre ud end ved at helbrede. Det vil holde din krop meget nemmere i balance så du både se, og mærke den sundere livsstil for dig selv, langt ind i fremtiden. Dr Marcus Stanton Medical Director Dr Alfons Meyer 2

3 Næringsstoffer Færdigretter Bekvemmelighed Livsstil Landbrugsjorden presses i dag mange steder alt for hårdt og kan dermed ikke tilføre tilstrækkeligt med næringsstoffer til os. Det kan betyde, at selv en sund kost ikke altid er nok for, at kunne give dig de rigtige næringsstoffer. Disse fødevarer har en meget lav næringsværdi kendt som tomme kalorier/kulhydrater. De gør dig mæt, men de skaber faktisk et underskud af vigtige næringsstoffer til kroppen. Vi kan godt lide at det er nemt og hurtigt med færdig lavet mad, men det er desværre på stor bekostning af manglende næringsværdi. En stresset livsstil tærer hurtigere på kroppens næringsstoffer. Hvilket efterlader mange med et underskud af de vigtige mikro-næringsstoffer. 3

4 Vitamin C molekylær model Vitaminer er organiske forbindelser, som er nødvendige for at opretholde livet. Vitaminer fra maden er vigtigt, fordi den menneskelige krop enten ikke producerer nok af dem, eller slet ingen. En organisk forbindelse indeholder kulstof. Når en organisme (levende ting) ikke kan producere nok af en organisk kemisk forbindelse, der er brug for i små mængder, og den skal komme fra maden, kalder vi det et vitamin. Vitaminer spiller en afgørende rolle i de enzymatiske processer. En mangel på dem i din kost kan forårsage et væld af sundhedsrelaterede problemer. Det konstateres at moderne livsstil skaber mange mangler i vores kost. En af disse kan være vores daglige vitamin indtag - dette kan afspejles i de følgende problemer: øjenlidelser, dårlig syn, acne, eksem, psoriasis, hedeture, helvedesild, vitiligo, overdreven rynker, dårlig hår kvalitet, hårtab, dårlig tunge, sår i munden, tandkødssygdomme og mange flere. Det er derfor værd at overveje ekstra indtag af et eller flere vitamintilskud. For mange vitaminer vil være meget sjælden, men kan resultere i: Koncentreret urin Åndenød Væskeophobning Kredsløbsforstyrrelser *Der er mange andre symptomer/ tilstande Mejeri prod. Frø og nødder Bælgfrugter Grønne grøntsager Korn Peberfrugter Kylling Kalkun Fisk Sojabønner Æg Abrikoser *Der er mange andre fødevare, nævnte her er de mere almindige. Skemaet herover er generel information for dette område og er ikke lavet ud fra din hår test (personlige profil). 4

5 Magnesium molekylær model All nut varieties are a good source of minerals Mineraler er vigtige for at få din krop til at holde sig sund. Din krop bruger mineraler til mange forskellige opgaver, bl.a. opbygningen af knogler, hvilket danner hormoner og regulere din hjerterytme. Der er to slags mineraler: makro-mineraler og spormineraler. Makro-mineraler er mineraler din krop har brug for i større mængder. De omfatter calcium, fosfor, magnesium, natrium, kalium, klorid og svovl. Din krop har kun brug for små mængder af spormineralerne. Disse omfatter jern mangan, kobber, jod, zink, kobolt og selen. Den bedste måde at få de mineraler din krop har brug er ved at spise en lang række fødevarer. Men selv når du spiser en varieret kost, får du ofte ikke nok af de nødvendige mineraler og i de mængder, kroppen har brug for. Et bredt spektrum af mineral tilskud bør overvejes. En mangel på mineraler i vores krop kan medføre: Kramper, ledsmerter, hjertebanken, eksem, søvnløshed, irritabilitet, angst, træthed, depression, knogleskørhed, hårtab, svage immunforsvar, hyperaktivitet, hovedpine, forhøjet blodtryg og mange flere. *Der er mange andre sygdomme/tilsande, nævnte her er blot de mere almindige. For mange mineraler i kroppen kan medføre: Forstoppelse Nyresten Mavesmerter Kvalme Opkastning Lavt blodtryk Grønbladet grøntsager Nødder (alle) Fuldkorn Fisk Skaldyr Broccoli Kål Grønkål Brune Ris Æg Svampe Tang Linser Bønner Tomater *Der er mange andre fødevare, disse er nogle af de mere almindige. Skemaet herover er generel information for dette område og er ikke lavet ud fra din hår test (personlige profil). 5

6 Omega 3 molekylær model Mange fiskearter, herunder laks, er en god kilde til essentielle fedtsyrer. Essentielle fedtsyrer, er som de lyder, fedtsyrer der er nødvendige i det menneskelige legeme. Selvom du har sikkert ofte har hørt ordet "fedt" og forbinder det med dårligt helbred. Men der er nogle essentielle fedtsyrer, der er nødvendige for din overlevelse. Uden dem kan du forårsage alvorlige skader på forskellige systemer i kroppen. Essentielle fedtsyrer produceres normalt ikke naturligt i kroppen. Det betyder, at du nødt til at få essentielle fedtsyrer ved, at tilføje dem til din kost. En mangel på fedtsyrer i vores krop kan medføre: Skællende tør hud Langvarige infektioner Dårlig sårheling Dårlig mental årvågenhed Allergier Hyperaktivitet Mulige links til: hjertekarsygdom, slagtilfælde, gigt, depression, Alzheimers og fedme. Meget sjælden er der bemærket gifts symptomer, men ved meget høje doser af fiskeolie kan det føre til for højt kviksølvs niveau, på grund af giftige ophobninger i det marine fødekæde. *Der er mange andre sygdomme/tilsande, nævnte her er blot de mere almindige. Ikke-vegetarisk Sardiner Laks Rejer Makrel Sild Ørred Vegetarisk Hørfrø Valnødder Sojabønner Tofu Hamp Frø *Der er mange andre fødevare, disse er nogle af de mere almindige. Skemaet herover er generel information for dette område og er ikke lavet ud fra din hår test (personlige profil). 6

7 Antioxidant neutraliserer en fri radikal Mange bærsorter, herunder blåbær, er en god kilde af antioxidanter. Antioxidanter er stoffer, der kan beskytte celler i kroppen fra frie radikaler, der kan komme fra udsættelse af visse kemikalier, rygning, forurening, stråling og som et biprodukt af den normale stofskifte. Fødevare antioxidanter omfatter selen, vitamin A og beslægtede carotenoider, vitamin C og E, plus forskellige fytokemikalier såsom lycopen, lutein og quercetin. Du kan finde disse antioxidanter i mange forskellige fødevarer. Der er store mængder af antioxidanter i frugt, grøntsager, nødder og fuldkorn og mindre mængder af antioxidanter i kød, fjerkræ og fisk. En mangel på antioxidanter i vores krop kan medføre: Anæmi Dårlig balance Muskelsvaghed Synsproblemer Betændelse (led) Mulige links til: hjertekarsygdom, diabetes, højt blodtryk, synstab, mental sygdom, sterilitet og andre. Vitamin C og E kan være giftige ved høje doser, der forårsager diarré, kvalme og kramper og luft i maven. Fødevare indtag af antioxidanter frembyder meget lav risiko. *Der er mange andre sygdomme /tilsande, nævnte her er blot de mere almindige. Peberfrugt Blåbær Tranebær Tomater Nødder og frø Spinat Broccoli Kål Abrikoser Laks Sardiner Løg Hvidløg *Der er mange andre fødevare, disse er nogle af de mere almindige. Skemaet herover er generel information for dette område og er ikke lavet ud fra din hår test (personlige profil). 7

8 Protein er nødvendig for enhver levende organisme, og efter vand, udgør den det næststørste del af vores kropsvægt, indeholdt i muskler, organer, hår osv. Protein i kroppen er ikke direkte afledt fra protein i kosten, men kommer igennem fordøjelsesprocessen hvor protein fra fødevare nedbrydes til aminosyrer, hvorefter kroppen danne de nødvendige proteiner ud fra aminosyrerne. Enzymer og hormoner, der regulerer kroppens funktioner er også proteiner. Aminosyrer anvendes i de fleste af kroppens processer og hvordan hjernen fungerer. De aktiverer og nedbryder også vitaminer og andre næringsstoffer. En mangel af aminosyrer i vores krop kan medføre: Nedsat reflekser og muskel svaghed Kronisk træthedssyndrom (træthed) Kemisk sensitivitet og fødevareintolerance Depression og angst Hårtab og lav vægt Skjoldbruskkirtel funktionsfejl Der er meget få eksempler på aminosyre toksicitet, men i nogle tilfælde af høje doser, er der rapporteret opkastning, kvalme og diarré. *Der er mange andre sygdomme/tilsande, nævnte her er blot de mere almindige. Kød Mejeri prod Frø Bælgfrugter Grønne grøntsager Korn Nødder Spirulina Fjerkræ Fisk og skaldyr Løg Hvidløg Peberfrugt Skemaet herover er generel information for dette område og er ikke lavet ud fra din hår test (personlige profil). 8

9 Magnesium molekylær model Vores miljø har ændret sig dramatisk siden den industrielle revolution og en af de største ændringer er kommet i området af giftstoffer. Der er 3 hovedgrupper: kemikalier, giftige metaller og stråling. Indenfor disse grupper er der bogstaveligt talt hundred- til tusindvis af giftstoffer, der ikke eksisterede før mennesket lavede dem. Mange af disse er, som navnet siger, meget giftigt for kroppen, i det vi ikke er skabt til at udskille dem fra kroppen igen. Der er ingen tvivl om, at disse kan bidrage til en lang række helbredsproblemer. Kroppen håndtere ikke ret godt giftstoffer. Den forsøger at deponere dem i de forskellige væv for, at undgå at de gør skade på celler og organer. Undgå giftstoffer så meget som muligt og detox regelmæssigt din krop, så du bedst muligt undgår, at du får dem lageret i kroppen. Mange behandler/læger mener, at tilstedeværelsen af toksiner reducerer organernes evne til at optage næringsstoffer. Det er derfor værd at overveje en udrensnings program via kosten, før en detox-kur med kosttilskud. Der er mange symptomer, som kan indikere en forgiftning: Forstoppelse, dårlig ånde, stærk lugt, vægtøgning, omtåget, angst. *Der er mange andre sygdomme/tilsande, nævnte her er blot de mere almindige. Parfume (menneskeskabte) Personlig pleje produkter Kosmetik Husholdnings produkter Maling *Der er mange andre eksempler, her er blot nævnt nogle af de mere almindlige. Skemaet herover er generel information for dette område og er ikke lavet ud fra din hår test (personlige profil). 9

10 Influenzavirus molekylær model Mikrober er alle de små organismer (bakterier, svampe, parasitter og virusser) der lever på eller i kroppen. I mange tilfælde har kroppen et symbiotisk eksistens med disse mikrober eller i det mindste tolererer dem. I andre tilfælde, og navnlig når de er ude af kontrol, kan de forårsage en række sundhedsproblemer. I mange tilfælde sløre disse mikrober og passer sig selv, i andre formere de sig og bliver et problem. Det er immunsystemets opgave at holde magtbalancen i din favør og fastholde et stærkt immunforsvar for at kunne håndtere uønskede gæster. Immunforsvaret er dit vigtigste forsvar mod mikrobiologiske angreb. Det består af mange facetter og celler der har til formål at beskytte kroppen, lige meget hvor den bliver angrebet. Du kan hjælpe med at vedligeholde dit immunsystem med nogle af de følgende tiltag: Motion, sund kost, undgå rygning/alkohol, undgå stress, følg immun forstærkende kure. Der er for mange symptomer på angreb fra mikrober til at nævne dem alle her. Men hvis du føler dig træt hele tiden fungere dit immunforsvar måske ikke optimalt. *Der er mange andre sygdomme/tilsande, nævnte her er blot de mere almindige. Svamp/ringorm mm. på fødder Virus - Skoldkopper Virus - Forkølelse Parasitter - Diarré Parasitter - Malaria Bakterier - Meningitis Bakterier - Lungebetændelse Virus - Herpes Svamp - Hud sygdom *Nogle alm. eksempler, testen viser ikke om du har eller ikke har, disse problemer. Skemaet herover er generel information for dette område og er ikke lavet ud fra din hår test (personlige profil). 10

11 Moderne strømforsyning og teknologier er i høj grad drevet af, eller udnytter meget lave frekvens intervaller. Disse anses for ikke-ioniserende former for EM stråling i 50Hz til 1GHz frekvensområdet. Der er mange former for naturlige EM stråling som fx synligt lys eller ultraviolet lys, selv kroppen og dens celler har en meget svag EM felt. Moderne former for EM stråling fungerer ikke ret godt med kroppens eget EM felter, og det er begyndt at skabe visse sundheds problemer i kroppen. Flere lande anerkender nu El-overfølsomhed (EHS). Symptomerne viser sig som: Hududslæt, hævede kirtler, brændende fornemmelse, omtåget, hjertebanken, hovedpine, kvalme og influenzalignende symptomer. Hvis du føler at du lider af EHS eller blot gerne vil nedsætte din daglige eksponering så gør følgende: Sluk Wi-Fi, når den ikke bruges (især om natten), bruge håndfri funktion på alle telefoner, undgå mikroovn fødevarer, undgå at sove ved/på el apparater. Minimer elektrisk forbrug. EMF synes at nedbryde calcium, så supplere evt. med kosttilskud. Mobil telefon Wi-Fi El ledninger El apparater Husholdningsmaskiner MR scanning Mikroovn Navigations systemer TV og computer skærme DECT-telefoner *Der er mange andre sygdomme/tilsande, nævnte her er blot de mere almindige. *Der er mange andre eksempler, her er blot nævnt nogle af de mere almindlige. Skemaet herover er generel information for dette område og er ikke lavet ud fra din hår test (personlige profil). 11

12 ADVARSEL - DETTE ER IKKE EN FØDEVAREALLERGI TEST. De fødevarer, der er anført her, bør undgås i de næste 90-dage. ALLE KENDTE ALLERGIER skal du fortsat undgå på alle tidspunkter. OM FØDEVAREALLERGI Fødevareallergi kan være en alvorlig medicinsk tilstand og rammer op til 15 millioner mennesker alene i USA. 1 ud 13 børn påvirkes med visse symptomer. Du ved sikkert allerede hvad der er dine egne intolerancer, hvilket sikkert øger din søgning på mere viden. At få ny viden og lære alt du kan omkring de fødevare du spiser, er ofte nøglen til et godt og sundt mave/tarme system og helbred. Efter alt vi er hvad vi spiser, eller endnu bedre vi er hvad vi fordøjer! HVAD ER FØDEVAREALLERGI? Immunsystemets job er at identificere og ødelægge bakterier eller virus, der gør dig syg. Allergi opstår når immunsystemet fejlagtigt angriber en harmløs madprotein - en allergen fordi den tror det er en trussel. Dette kan ske på flere niveauer for allergiker, og som først opdages når fødevaren undgås. Æg Banan Mejeri produkter Hvede (Gluten) Majs Fisk og skaldyr Citrus frugt Løg/hvidløg Peberfrugter *Der er mange andre fødevare, nævnte her er blot de mere almindige. Allergiske reaktioner (udslæt, åndedrætsbesvær, hovedpine) Luft i maven og oppustet hed Mavekramper Kvalme Diarré/Forstoppelse Ledsmerter Træthed efter måltider *Der er mange andre eksempler, her er blot nævnt nogle af de mere almindlige. BEMÆRK: Enhver underliggende fødevareallergi i denne rapport hænger ikke sammen med en fysisk fødevareallergi. Søg professionel behandler hvis du lider af allergi. Hvis du allerede ved, at du er allergisk over for fødevarer, skal du altid undgå disse. Skemaet herover er generel information for dette område og er ikke lavet ud fra din hår test (personlige profil). 12

13 DISCLAIMER: Udsagnene i denne rapport er ikke blevet evalueret af myndighederne. Dette produkt er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom. Rådgivning og anbefalingerne i denne rapport eller i personlig konsultation via telefon, , in-person, online coaching, eller på anden måde, er på læserens eget ansvar og risiko. Du bør søge en kvalificeret professionel behandler, før du starter nogen ernæringsmæssige eller kostændrings program. Information, der gives i denne rapport skal ikke fortolkes som nogen form for forsøg på at ordinere eller praksis medicin. Disse erklæringer og oplysninger er ikke blevet evalueret af myndighederne. Ingen produkt forslag lavet i denne rapport har til formål at behandle, diagnosticere, helbrede eller forebygge nogen form for sygdom. Du bør altid rådføre sig med en kompetent, fuldt informeret læge eller professionel behandler, når de foretager beslutninger, der har at gøre med dit helbred. Du tilrådes at undersøge og uddanne dig selv om enhver sundhedsrelaterede handling og valg, du foretager. 13

14 Copyright Cell Wellbeing 2014 Vitaminer Aminosyre Dine primære og fokus indikatorer er blevet identificeret som: Giftsstoffer (A) 1. Mineraler (P) 2. Mikrobiologi (A) Antioxidanter (A) 3. Antioxidanter (A) 4. EFAs (A) 5. Giftsstoffer (A) 1. Mineraler (P) Din Personlige Profil EFAs (A) Giftstoffer Mikrobiologi Essentielle fedtsyrer Aminosyre Fødevare Vitaminer Mineraler Mikrobiologi (A) EMF/ELF Fødevare EMF/ELF Antioxidanter Anbefales Prioriteres som det første Jo større felt i diagrammet jo højere er bio-felts resonansen, hvilket betyder at emnet bør prioriteres (P) af dig. Mindre felt markeres som anbefaling (A) og ingen indikation betyder lav relevans. Disse er indikatorer for underliggende områder, som du bør overveje at løse ved hjælp af god kosttilskud. 14

15 Inositol Vit A Vit B1 Betain Vit B2 Vit K Biotin Din Personlige Profil Vit B3 Vit E Vit B9 Vit B6 Vit B5 Vit D3 Vit B15 Vit B12 Vit C Vit B17 Ovenstående diagram giver dig et overblik over de vitamin indikatorer, som er specifikke for dig. Hvis kategorien er markeret med en (prioritet eller anbefales), bør du sætte fokus på dette vitamin igennem din kost, suppleret med kosttilskud. En indikation eller matchning af en symptom på oversigtsdiagrammet her er ikke udtryk for en fysisk diagnose, en mangel eller en sygdom. Søge altid professionel behandler, når du foretager ernæringsmæssige og kostændringer. 15

16 Prioritet - Kosttilskud anbefalet Zink Svovl Bor Natrium Kalcium Silikon Krom Selen Din Personlige Profil Jod Kobber Kalium 4. Jern 3. Molybdæn 1. Mangan Magnesium 2. Litium Ovenstående diagram giver dig et overblik over de mineral indikatorer, som er specifikke for dig. Hvis kategorien er markeret med en (prioritet eller anbefales), bør du sætte fokus på dette mineral igennem din kost, suppleret med kosttilskud. En indikation eller matchning af en symptom på oversigtsdiagrammet her er ikke udtryk for en fysisk diagnose, en mangel eller en sygdom. Søge altid professionel behandler, når du foretager ernæringsmæssige og kostændringer. 16

17 Anbefaling - Kosttilskud anbefalet Omega 3 Omega 9 Din Personlige Profil 1. Omega 6 (A) Ovenstående diagram giver dig et overblik over de omega indikatorer, som er specifikke for dig. Hvis kategorien er markeret med en (prioritet eller anbefales), bør du sætte fokus på markeret omega igennem din kost, suppleret med kosttilskud. En indikation eller matchning af en symptom på oversigtsdiagrammet her er ikke udtryk for en fysisk diagnose, en mangel eller en sygdom. Søge altid professionel behandler, når du foretager ernæringsmæssige og kostændringer. 17

18 Copyright Cell Wellbeing 2014 Anbefaling - Kosttilskud anbefalet Anthocyaniner Zink Karotenoider Coenzym Q10 Vitamin E Vitamin C Sulforafan Din Personlige Profil Flavonoider Org. svovl 1. Superoxide dismutase (A) Selen Polyfenoler Østrogener Ovenstående diagram giver dig et overblik over de antioxidant indikatorer, som er specifikke for dig. Hvis kategorien er markeret med en (prioritet eller anbefales), bør du sætte fokus på markeret antioxidant igennem din kost, suppleret med kosttilskud. En indikation eller matchning af en symptom på oversigtsdiagrammet her er ikke udtryk for en fysisk diagnose, en mangel eller en sygdom. Søge altid professionel behandler, når du foretager ernæringsmæssige og kostændringer. 18

19 Copyright Cell Wellbeing 2014 Tryptofan Tyrosin Valin Alanin Arginin Asparagin Threonin Taurin Carnitin Serin Prolin Ornithin Methionin Din Personlige Profil Citrullin Carnosin Lysin Cystein Leucin Cystin Isoleucin Histidin Glycin Glutamin Ovenstående diagram giver dig et overblik over de aminosyre indikatorer, som er specifikke for dig. Hvis kategorien er markeret med en (prioritet eller anbefales), bør du sætte fokus på markeret aminosyre igennem din kost, suppleret med kosttilskud. En indikation eller matchning af en symptom på oversigtsdiagrammet her er ikke udtryk for en fysisk diagnose, en mangel eller en sygdom. Søge altid professionel behandler, når du foretager ernæringsmæssige og kostændringer. 19

20 Anbefaling - Nedsæt belastningen Kemikalier 1. Stråling (A) Din Personlige Profil Giftige metaller Ovenstående diagram giver dig et overblik over de giftstof indikatorer, som er specifikke for dig. Hvis kategorien er markeret med en (prioritet eller anbefales), bør du sætte fokus på markeret giftstof igennem din kost, suppleret med kosttilskud. En indikation eller matchning af en symptom på oversigtsdiagrammet her er ikke udtryk for en fysisk diagnose, en mangel eller en sygdom. Søge altid professionel behandler, når du foretager ernæringsmæssige og kostændringer. 20

21 Anbefaling - Nedsæt belastningen Post virus Parasitter Svamp Din Personlige Profil Virus Skimmel/sporer 1. Bakterier (A) Ovenstående diagram giver dig et overblik over de mikrobe indikatorer, som er specifikke for dig. Hvis kategorien er markeret med en (prioritet eller anbefales), bør du sætte fokus på markeret mikrobe igennem din kost, suppleret med kosttilskud. En indikation eller matchning af en symptom på oversigtsdiagrammet her er ikke udtryk for en fysisk diagnose, en mangel eller en sygdom. Søge altid professionel behandler, når du foretager ernæringsmæssige og kostændringer. 21

22 Højspæning /togledning Radio frekvens TV skærm Computer-skærm 50Hz Mains Esmog Elektromagnetisk AF Elektrostatisk felt Mobil GSM 1.8 GHz Mobil GSM 0.9GHz Din Personlige Profil Ekstremt lav frekvens Lav frekvens stråling Mikroovn Konstant magnetisk felt Ovenstående diagram giver dig et overblik over de EMF/ELF indikatorer, som er specifikke for dig. Hvis kategorien er markeret med en (prioritet eller anbefales), bør du sætte fokus på markeret EMF/ELF igennem din kost, suppleret med kosttilskud og harmoniserings disk, kort, plaster eller smykke. En indikation eller matchning af en symptom på oversigtsdiagrammet her er ikke udtryk for en fysisk diagnose, en mangel eller en sygdom. Søge altid professionel behandler, når du foretager ernæringsmæssige og kostændringer. 22

23 ADVARSEL - DETTE ER IKKE EN FØDEVAREALLERGI TEST. De fødevarer, der er anført her, bør undgås i de næste 90-dage. ALLE KENDTE ALLERGIER skal du fortsat undgå på alle tidspunkter. Fødevare indikatorer MEJERI Banan Lilla Druer Lam Blomkål Ost Blåbær Lilla Blommer Svinekød Selleri Komælk Mørke kirsebær Hindbær Kalkun Squash Gedemælk Blå druer Røde Kirsebær Vildt Kød Agurk Fåremælk Brombær Ribs Nødder/kerner Hvidløg Upasteuriseret ost Solbær Rabarber Mandler Artiskok Æg Blåbær Jordbær Paranødder Grønne Bønner DRINKS Citrusfrugter Tropiske Frugter Cashewnødder Grøn Peber Chokolade Hyldebær Vandmelon Kokosnød Kidney Bønner Kaffe Stikkelsbær Gule Blommer Hasselnød Porre Te Grapefrugt KORN SORTER Linser Salat Alkohol Grønne Druer Byg Jordnødder Champignon FISK Grønne blommer Boghvede Pistacienødder Oliven Torsk Kiwi Majs Safran (Falsk) Løg Sild Citron Hirse Sesam Orange Peber Rødspætte Loganbær Havre Soja Pastinak Rejer Mango Ris Solsikke Ærter Laks Morbær Rug Valnød Kartofler Tunge Appelsin Spelt GRØNTSAGER Rød Peber Ørred Honning Melon Hvede Lucerne Spinat Tun Lys Melon KØD Auberginer Spirer FRUGT Paw Paw Melon Oksekød Rødbeder Tobak Æble Fersken Kylling Broccoli Tomater Abrikos Pære And Kål Gul Peber Avocado Ananas Gås Gulerod Fødevarelisten er indikatorer fra bio-felt intensitets målingen og ikke en fysisk intolerance eller allergi. Undgå stadigvæk fødevarer, som du ved, fysisk påvirker dig. Undgå de fødevarer der er markeret i de næste 90 dage. Enhver indikation i denne rapport på en underliggende fødevare følsomhed relatere ikke til en fysisk fødevareallergi. Søg en professionel behandler/læge for allergi rådgivning. Hvis du ved, du er allergisk over for fødevarer, skal du altid undgå dem. 23

24 Fødevaretilsætningsstof indikatorer E 528 Magnesiumhydroxid E 335 Mononatriumtartrat, Dinatriumtartrat E 352 Calciummalat, Calciumhydrogenmalat E 541 Natriumaluminiumphosphat, surt E 211 Natriumbenzoat (Atamon ) E 261 Kaliumacetat, salt af eddikesyre E 172 Jernoxider og jernhydroxider (Okker, Rust) E 493 Sorbitanmonolaurat E 628 Dipotassiumguanylat, Guanylat E 578 Calciumgluconat Ovenstående liste giver dig et overblik over de fødevaretilsætningsstoffer du bør undgå i de næste 90 dage. 24

25 CATEGORY INDICATOR TYPE Mangan Mineraler Litium Prioritet - Kosttilskud Molybdæn anbefalet Jern Mikrobiologi Bakterier Anbefaling - Nedsæt belastningen Antioxidanter EFAs Omega 6 Giftsstoffer Superoxide dismutase Stråling Anbefaling - Kosttilskud anbefalet Anbefaling - Kosttilskud anbefalet Anbefaling - Nedsæt belastningen 25

26 26

E-vitamin. E-vitamin er en antioxidant og er derfor en af din krops bedste beskyttere

E-vitamin. E-vitamin er en antioxidant og er derfor en af din krops bedste beskyttere e-vitamin E-vitamin er en antioxidant og er derfor en af din krops bedste beskyttere E-vitamin beskytter dig mod røg og forurening i den luft, du indånder Pigen her har brug for mere E-vitamin, end da

Læs mere

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus SUNDHED V/BENTE GRØNLUND Livet er summen af dine valg Albert Camus Sund livsstil Vær proaktiv når det gælder dit helbred Dyrk motion, og pas på vægten Spis rigtigt Udarbejd strategier for livslang læring

Læs mere

Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter. ind. Spis ikke for store portioner. Bevæg dig min. 30 minutter hver dag.

Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter. ind. Spis ikke for store portioner. Bevæg dig min. 30 minutter hver dag. 1. Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv Varier mellem forskellige typer fisk, magre mejeriprodukter og magert kød hen over ugen. Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter Nøglehulsmærket

Læs mere

http://www.altomkost.dk/forvaltning_skole_daginstitution/skoler/anbefalinger_for_maden/forside.h tm

http://www.altomkost.dk/forvaltning_skole_daginstitution/skoler/anbefalinger_for_maden/forside.h tm Opslagsværk - skoler I oversigten nedenfor har vi udvalgt nogle af de ernærings-emner, der er gode at blive lidt klogere på eller få genopfrisket, når man laver mad til børn og unge mennesker. Til hvert

Læs mere

Tak for sidst. Hermed et sammendrag af de ting jeg talte om i netcafeen forleden. Tak for jeres søde modtagelse en fredag aften

Tak for sidst. Hermed et sammendrag af de ting jeg talte om i netcafeen forleden. Tak for jeres søde modtagelse en fredag aften Tak for sidst. Hermed et sammendrag af de ting jeg talte om i netcafeen forleden. Tak for jeres søde modtagelse en fredag aften Fedtstofferne: Stege i kokos olie og rigtig smør. Olivenolie gerne stege

Læs mere

De livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk

De livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk 5 Indholdsfortegnelse Forord 6 Indledninig 7 Lidt grundlæggende om vitaminer og mineraler 8 De enkelte vitaminer og mineraler 15 De fedtopløselige vitaminer (A, D, E og K) 16 A-vitamin 16 D-vitamin 19

Læs mere

Stærkere, gladere, raskere med mad

Stærkere, gladere, raskere med mad Stærkere, gladere, raskere med mad Mia Damhus Cand. pharm., ernæringsterapeut DET Center for Ernæring og Terapi SBCet i 2004 3 hovedakbviteter klinik med 8 behandlere undervisning og kursusvirksomhed forlag

Læs mere

APO PHARM CLINIC ApS AKUPUNKTØR HELGE LARSEN Herlev Torv 15, 2730 Herlev, Tlf 44-922284 www.apoklinik.dk info@apoklinik.dk

APO PHARM CLINIC ApS AKUPUNKTØR HELGE LARSEN Herlev Torv 15, 2730 Herlev, Tlf 44-922284 www.apoklinik.dk info@apoklinik.dk APO PHARM CLINIC ApS AKUPUNKTØR HELGE LARSEN Herlev Torv 15, 2730 Herlev, Tlf 44-922284 www.apoklinik.dk info@apoklinik.dk Patientinformation om mad og kosttilskud, som lindrer og helbreder Interstitiel

Læs mere

Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut.

Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut. + Natarbejde Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut. + Natarbejde n Da kvinder ikke kun føder om dagen, tvinges de fleste jordemødre til at arbejde om natten.

Læs mere

FLAD MAVE. HVORFOR, HVORDAN og HVOR HURTIGT? Mad, sukker, alkohol, fordøjelse. Fedt på maven, stress, fordøjelse, immunforsvar, lykke

FLAD MAVE. HVORFOR, HVORDAN og HVOR HURTIGT? Mad, sukker, alkohol, fordøjelse. Fedt på maven, stress, fordøjelse, immunforsvar, lykke Birgitte Nymann 2011 02-11-2011 FLAD MAVE HVORFOR, HVORDAN og HVOR HURTIGT? Spis maven flad Mad, sukker, alkohol, fordøjelse Sov maven flad Fedt på maven, stress, fordøjelse, immunforsvar, lykke Afspænd

Læs mere

Tid %l sundhed sundhed %l %den. Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 02/09/14

Tid %l sundhed sundhed %l %den. Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 02/09/14 Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 Tid %l sundhed sundhed %l %den Kostvejleder og zoneterapeut Bente Brudsgård, Jelling www.brudsgaard.dk Tlf. 4098 3882 1 Vand Drik rigeligt med vand 2-3 liter

Læs mere

02c STOMI INFO. Spis godt Lev godt ILEOSTOMI

02c STOMI INFO. Spis godt Lev godt ILEOSTOMI 02c STOMI INFO Spis godt Lev godt ILEOSTOMI Gode råd til dig som har en ileostomi Alle mennesker har forskellige behov, uanset om du har en stomi eller ej. De råd, der er indeholdt i denne brochure er

Læs mere

Styrk dit immunforsvar. - med kost og træning

Styrk dit immunforsvar. - med kost og træning Styrk dit immunforsvar - med kost og træning Immunforsvaret Immunforsvarets vigtigste opgave er at beskytte mod infektioner og fremmede stoffer som f.eks.: Bakterier Svampe Parasitter Virus Cancerceller

Læs mere

KOPIARK 1-13 5.-6. KLASSETRIN

KOPIARK 1-13 5.-6. KLASSETRIN KOPIARK 1-13 5.-6. KLASSETRIN PIA ROSENLUND & CHRISTINE BENDIX KONSULENTER FOR FØDEVARESTYRELSEN. UDDANNEDE FOLKESKOLELÆRERE MED BACHELOR I HJEMKUNDSKAB ET SUNDERE VALG MED NØGLEHULLET Kopiarkene kan hentes

Læs mere

Phytokost Funder Løbeklub

Phytokost Funder Løbeklub Kost og træning Phytokost Funder Løbeklub Phytokost - præsentation Jytte Langkjær - Phytokost Personlig kostvejledning Coaching og personlig udvikling Analyser, stofskiftemåling, body-age Madværksted Sundere

Læs mere

Forslag til dagens måltider

Forslag til dagens måltider Forslag til dagens måltider for en kvinde på 31 60 år med normal vægt og fysisk aktivitet, som ikke indtager mælkeprodukter 8300 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 900 kj/dag svarende til 10 % af energiindtaget

Læs mere

Mette Borre Klinisk diætist Medicinsk afdeling V Aarhus Universitetshospital

Mette Borre Klinisk diætist Medicinsk afdeling V Aarhus Universitetshospital Mette Borre Klinisk diætist Medicinsk afdeling V Aarhus Universitetshospital Undersøgelse blandt 1800 patienter i 02 viste, at mange ikke havde viden om ernæring ved kræftsygdom og behandling Man ønskede

Læs mere

Hvad indeholder din mad Øvelse 01

Hvad indeholder din mad Øvelse 01 Hvad indeholder din mad Øvelse 1 På de fleste madvarer kan du læse, hvad de indeholder. Heriblandt også hvor meget protein, kulhydrat og fedt madvaren indeholder pr. 1 gram. Beskrivelsen af maden kaldes

Læs mere

Candida. Har du svamp?

Candida. Har du svamp? Candida Har du svamp? Mange har hørt om Candida-infektion eller overvækst af gærsvampe. De færreste er dog klar over, at de kan være medvirkende årsag til gener som fordøjelsesproblemer, træthed, stress,

Læs mere

Kost i hverdagen - til atleter T R I C L U B D E N M A R K, O K T O B E R 2 0 1 4

Kost i hverdagen - til atleter T R I C L U B D E N M A R K, O K T O B E R 2 0 1 4 Kost i hverdagen - til atleter T R I C L U B D E N M A R K, O K T O B E R 2 0 1 4 Sara Sig Møller Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed med speciale i Ernæring & Fysisk Aktivitet (2005-2009) Master

Læs mere

Omega balls. Ingredienser: o kakao o honning o peanut butter (jordnøddesmør) o kokos o omega 3 fedtsyrer. Generelt om ingredienserne

Omega balls. Ingredienser: o kakao o honning o peanut butter (jordnøddesmør) o kokos o omega 3 fedtsyrer. Generelt om ingredienserne Omega balls Sundt slik for slikmunde Snack med omega-3 indhold, antioxidanter, kostfibre og proteiner. Uden sukker Let at lave Både børn og voksne elsker dem God energi før og efter træning Ingredienser:

Læs mere

HØFEBER. Naturlige strategier til din pollenallergi. Sabine Murati Naturopath i biologisk medicin, RAB www.sabinemurati.dk

HØFEBER. Naturlige strategier til din pollenallergi. Sabine Murati Naturopath i biologisk medicin, RAB www.sabinemurati.dk HØFEBER Naturlige strategier til din pollenallergi Sabine Murati Naturopath i biologisk medicin, RAB www.sabinemurati.dk 1 Høfeber er den mest almindelige overfølsomhedssygdom i Danmark og det estimeres

Læs mere

Fyr op for din forbrænding. Sådan holder du dig frisk og sund hver dag

Fyr op for din forbrænding. Sådan holder du dig frisk og sund hver dag Sådan holder du dig frisk og sund hver dag Selv om kalorieindtaget er det samme, er det bestemt ikke ligegyldigt, hvordan du sammensætter din (slanke)kost Det er svært ikke at være misundelig på dem, der

Læs mere

LIVSSTILS HOLD FORÅR 2013.

LIVSSTILS HOLD FORÅR 2013. LIVSSTILS HOLD FORÅR 2013. Hurtigt optagelige kulhydrater = De hvide djævle Der især sætter sig på maven - Hvide ris - Hvidt brød - Pasta - Sodavand, saftevand, juice + (øl, vin.spiritus) - Brød med stort

Læs mere

Kornfri kost til din hund og kat

Kornfri kost til din hund og kat Kornfri kost til din hund og kat Priserne gælder fra 1. november 2012 Mange års domesticering har udviklet vores kæledyr fra glubske rovdyr til vores bedste venner. Ikke desto mindre påviser moderne videnskab,

Læs mere

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland.

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland. DBF-MIDTJYLLAND. Hvad betyder kosten og hvorfor??. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår

Læs mere

NOW FRESH. Grain Free Puppy Recipe

NOW FRESH. Grain Free Puppy Recipe Grain Free Puppy Recipe NOW FRESH Grain Free Puppy Recipe er lavet med 100% frisk kalkun, laks, ænder og 100% friske NOW FRESH Grain Free Puppy indeholder INGEN: NOW FRESH Grain Free Puppy indeholder Råprotein:

Læs mere

Guide. Kostråd. Forstoppelse. sider 8 SIMPLE RÅD: SLIP FOR MAVESMERTER. Oktober 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Foto: Scanpix/Iris

Guide. Kostråd. Forstoppelse. sider 8 SIMPLE RÅD: SLIP FOR MAVESMERTER. Oktober 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Foto: Scanpix/Iris Foto: Scanpix/Iris Guide Oktober 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider 8 SIMPLE RÅD: SLIP FOR MAVESMERTER Kostråd Forstoppelse INDHOLD: Slip for mavesmerter Slip for mavesmerter...4

Læs mere

1. Udskiller affaldsstoffer (fra stofskiftet)

1. Udskiller affaldsstoffer (fra stofskiftet) Nyrernes funktion Beliggenhed Nyrerne er to bønneformede organer på størrelse med en knyttet hånd. De er beliggende op ad ryggen, beskyttet af ribben og muskler. Man har normalt to nyrer, men kan sagtens

Læs mere

Optimal ernæring KVIK TRI, MAJ 2013

Optimal ernæring KVIK TRI, MAJ 2013 Optimal ernæring 1 KVIK TRI, MAJ 2013 Sara Sig Møller Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed med speciale i Ernæring & Fysisk Aktivitet (jan. 2009) Underviser Teknisk Skole, 2009-2010 Foredragsholder,

Læs mere

Hvis du er gravid eller ammer

Hvis du er gravid eller ammer Hvis du er gravid eller ammer Der er ikke tvivl om at en vegansk ernæring fuldt ud kan dække dine behov, også selv om du er gravid eller ammer. Der er dog visse vitaminer og mineraler man skal være ekstra

Læs mere

Fordøjelse. Søs Wollesen Læge

Fordøjelse. Søs Wollesen Læge Fordøjelse. Søs Wollesen Læge Du bliver hvad du spiser....nej du bliver hvad du fordøjer.. Fordøjelses-besvær Ca. 1,5 mio danskere har symptomer fra deres fordøjelsessystem i løbet af 1 år Mere end ½ mio.

Læs mere

Personalised weight management for healthy results. Tillykke med dit valg af ShapeWorks! En praktisk guide til din plan

Personalised weight management for healthy results. Tillykke med dit valg af ShapeWorks! En praktisk guide til din plan Personalised weight management for healthy results. Tillykke med dit valg af ShapeWorks! En praktisk guide til din plan Sådan tilbereder du en shake 1. trin Tilsæt -pulver. 2. trin Tilsæt din personlige

Læs mere

side 1 af 7 Din biologiske alder

side 1 af 7 Din biologiske alder side 1 af 7 Din biologiske alder En ting er din kronologiske alder, altså hvor mange år, der er gået, siden du blev født. Noget andet er din biologisk alder. Altså hvor gammel din krop er rent fysisk.

Læs mere

Fase 2 - Uge 5-8. Spise proteiner til de 3 hovedmåltider Spise fedt til hvert måltid + 1 spsk. olie dagligt Spise stivelse maks.

Fase 2 - Uge 5-8. Spise proteiner til de 3 hovedmåltider Spise fedt til hvert måltid + 1 spsk. olie dagligt Spise stivelse maks. Fase 2 - Uge 5-8 Nu er vi nået til fase 2. Indtil nu har du fået ryddet godt op i dine måltidsmønstre, spisevaner og sukkertrangen skulle gerne være aftaget meget. Nu er det tid til at sætte sund kost

Læs mere

1 pakke fuldkornsknækbrød (til alle 4 uger) 1 pakke rugbrød (til uge 1)

1 pakke fuldkornsknækbrød (til alle 4 uger) 1 pakke rugbrød (til uge 1) Indkøbslister til VBK 2.0 Vi har lavet indkøbslister til fase 1, hvor vi anbefaler, at du køber ind hver lørdag og tirsdag. Nogle af varerne vil du kunne bruge hele ugen, fx en pakke fuldkornsrugbrød,

Læs mere

Vitaminer og mineraler

Vitaminer og mineraler Vitaminer og mineraler VITAMINER OG MINERALER Vitaminer og mineraler er nødvendige for at holde alle kroppens funktioner i gang. Mangel på blot et enkelt vitamin eller mineral kan bringe kroppen ud af

Læs mere

Comwell Care Foods. - konceptet bag. Sundhed er ikke alt, men uden sundhed er alt intet. Arthur Schopenhauer, tysk forsker og filosof. comwell.

Comwell Care Foods. - konceptet bag. Sundhed er ikke alt, men uden sundhed er alt intet. Arthur Schopenhauer, tysk forsker og filosof. comwell. Comwell Care Foods - konceptet bag Sundhed er ikke alt, men uden sundhed er alt intet. Arthur Schopenhauer, tysk forsker og filosof comwell.dk Hvad er det? Med Comwell Care Foods gør vi det nemmere for

Læs mere

Superhelten & Prinsessen på ærten spiser også madpakker

Superhelten & Prinsessen på ærten spiser også madpakker A e og Anne lbrechts n Stine Jung lbrechtsen Superhelten & Prinsessen på ærten spiser også madpakker e A Inspiration til sunde madpakker og mellemmåltider P muusmann forlag 01 Fisk Danskerne spiser generelt

Læs mere

Sportsman s Pet Food ApS. Thorsvej 106 7200 Grindsted Danmark Tlf. 75 33 75 55 Fax 75 33 75 56 email@sportsmans.dk. www.samsfield.

Sportsman s Pet Food ApS. Thorsvej 106 7200 Grindsted Danmark Tlf. 75 33 75 55 Fax 75 33 75 56 email@sportsmans.dk. www.samsfield. Sportsman s Pet Food ApS. Thorsvej 106 7200 Grindsted Danmark Tlf. 75 33 75 55 Fax 75 33 75 56 email@sportsmans.dk www.samsfield.dk super premium dog food Super Premium Kvalitetsfoder Grain -NO RISK OF

Læs mere

Ernæring & Udholdenhedssport V A L B Y L Ø B E R N E, J A N U A R 2 0 1 5

Ernæring & Udholdenhedssport V A L B Y L Ø B E R N E, J A N U A R 2 0 1 5 Ernæring & Udholdenhedssport 1 V A L B Y L Ø B E R N E, J A N U A R 2 0 1 5 Hvem er jeg? 2 Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed med speciale i Ernæring & Fysisk Aktivitet (2005-2009) Master in Human

Læs mere

Indholdsfortegnelse. Helbredende kost af John Buhl www.nomedica.dk

Indholdsfortegnelse. Helbredende kost af John Buhl www.nomedica.dk Indholdsfortegnelse Forord 7 Indledning 8 Helbredende kost kort fortalt 9 Grønsager 13 Frugt 19 Bælgfrugter 26 Fuldkornsprodukter 31 Nødder og frø 35 Spis ofte råkost 37 Drik når du er tørstig men kun

Læs mere

Din biologiske alder. side 1 af 6

Din biologiske alder. side 1 af 6 Din biologiske alder side 1 af 6 En ting der din kronologiske alder, altså hvor mange år der er gået, siden du blev født. Noget andet er din biologisk alder. Altså hvor gammel din krop er rent fysisk.

Læs mere

Kosten og dens betydning.

Kosten og dens betydning. MBK 31.august 2009. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår skader. For at yde må du

Læs mere

RETNING- SLINJER FOR LIVSSTIL

RETNING- SLINJER FOR LIVSSTIL En sund livsstil omfatter en lang række næringsstoffer og opnås bedst ved indtagelse af mange forskellige slags fødevarer. RETNING- SLINJER FOR LIVSSTIL Et godt helbred er rodfæstet i en god fordøjelse.

Læs mere

Mere energi med dette nye produkt fra Lifewave.

Mere energi med dette nye produkt fra Lifewave. Mere energi med dette nye produkt fra Lifewave. Mere energi, genopretter energi flowet i kroppen. Nem at placere, se brochure Resultater med det samme. Giver op til 20 % mere energi. Øger kroppens forbrænding.

Læs mere

UDEN MAD OG DRIKKE DUR HELTEN IKKE!

UDEN MAD OG DRIKKE DUR HELTEN IKKE! UDEN MAD OG DRIKKE DUR HELTEN IKKE! Annika Andersen Elifritz Om kost og sundhed Hvor mange her har nogensinde været på slankekur? 95% af alle danskere har været på slankekur. 95% af dem har ikke været

Læs mere

AV LARSEN HORSELUX FORHANDLER Ø. THORUPVEJ 12, 9330 DRONNINGLUND TLF.

AV LARSEN HORSELUX FORHANDLER Ø. THORUPVEJ 12, 9330 DRONNINGLUND TLF. Brochure: Horselux Tilskudsfoder Tilskudsprodukter HorseLux B-vit Koncentreret B-vitamintilskud til heste med hele B-vitaminpaletten, MSM og ølgær. Til afhjælpning af B-vitaminmangel, f.eks. ved ældning/pelssætning,

Læs mere

Kostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej

Kostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Kostfibre hvorfor. De mætter De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Maden flyttes hurtigere gennem kroppen De tager plads for andre fødevarer Tager lang tid at spise giver hurtigere

Læs mere

Grønt gnavegrønt, salat eller pålæg

Grønt gnavegrønt, salat eller pålæg GRØNT Gnavegrønt Agurk Avocado Bladselleri Blomkål Broccoli Bønner Gulerod Kinaradise Majskolbe Minimajs Peberfrugt rød, grøn, gul Radiser Tomat Squash Sukkerærter Ærter i bælg Grønt som salat Råkost Bagte

Læs mere

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning.

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Af Line Felholt, måned 2012 03 Kom af med det uønskede fedt

Læs mere

Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske

Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 1 Med denne guide vil jeg give dig et bud på, hvilke kosttilskud, som du kan styrke dig

Læs mere

Ansigtet viser kroppens tilstand

Ansigtet viser kroppens tilstand Ansigtet viser kroppens tilstand Dit ansigt er en åben bog, der afslører, hvordan din krop har det. Problemer med fordøjelsen, lungerne, hjertet og fertiliteten kan alt sammen aflæses i det lille område

Læs mere

Patientvejledning. Irritabel tarm. Tyktarm

Patientvejledning. Irritabel tarm. Tyktarm Patientvejledning Irritabel tarm Tyktarm Irritabel tarm (colon irritable) er en tilstand, hvor tyktarmens normale bevægelser er ændret, så tarmindholdet ikke føres fremad mod ende tarmen på normal vis.

Læs mere

Hjertevenlig mad. Regionshospitalet Silkeborg. Diagnostisk Center - Diætkontoret Klinisk diætist Anne-Marie Christensen

Hjertevenlig mad. Regionshospitalet Silkeborg. Diagnostisk Center - Diætkontoret Klinisk diætist Anne-Marie Christensen Hjertevenlig mad Regionshospitalet Silkeborg Diagnostisk Center - Diætkontoret Klinisk diætist Anne-Marie Christensen Når du har hjertekarsygdom Hjertevenlig mad nedsætter risikoen for at udvikle eller

Læs mere

Analyser af ærter og bønner fra projektet

Analyser af ærter og bønner fra projektet Analyser af og bønner fra projektet Ved gennemgang af projektets og bønner udvalgte vi dem, som vi vurderede der var størst chance for at udnytte kommercielt, enten som havefrø eller til konsum. De er

Læs mere

Dukan Diæt fasernes fødevarer og drikkelse.

Dukan Diæt fasernes fødevarer og drikkelse. Dukan Diæt fasernes fødevarer og drikkelse. Angrebsfasen Oksekød Hakket Okse Kalvekød Hestekød Lever Tunge Fisk Skalddyr Fjerkræ Skinke Æg Fedtfattige Drikkevarer som er tilladt Coca Cola Zero Coca Cola

Læs mere

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor.

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Skolens kantine Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Derudover arbejder vi med sundheden, og vi tilbyder dagligt sunde alternativer. Du finder disse alternativer

Læs mere

Krav til frokostmåltidet

Krav til frokostmåltidet Krav til frokostmåltidet Her ses Børnehuset Stauninggårdens krav til sammensætning og næringsindhold af frokostmåltidet ud fra de 8 madvaregrupper som er anbefalet af Fødevarestyrelsen. ***** Krav til

Læs mere

Now! Hvalpefoder. Nyd den rigtige, naturlige smag af friske ingredienser! Din hund vil elske det helt sikkert! Analyse:

Now! Hvalpefoder. Nyd den rigtige, naturlige smag af friske ingredienser! Din hund vil elske det helt sikkert! Analyse: Now! Hvalpefoder Endelig en komplet og balanceret tilgang til at fodre dit nye familiemedlem, der ikke indeholder renderet kød, renderet olier eller korn. Rendering er en proces der omdanner animalsk affaldskød

Læs mere

Hvis du har mulighed for det, så gennemgå forløbet sammen med en anden. Denne måde at spise på gør, at du vil gå mere på toilettet. Det er SUNDT!

Hvis du har mulighed for det, så gennemgå forløbet sammen med en anden. Denne måde at spise på gør, at du vil gå mere på toilettet. Det er SUNDT! Den GRØNNE magiske Sådan bliver du sund, smuk, klog og rig på det væsentlige i tilværelsen. Reguler din vægt, bliv sund og fuld af energi på en måned - og få nedsat trangen til søde sager, alkohol etc.

Læs mere

02b STOMI INFO. Spis godt Lev godt KOLOSTOMI

02b STOMI INFO. Spis godt Lev godt KOLOSTOMI 02b STOMI INFO Spis godt Lev godt KOLOSTOMI Gode råd til dig som har en kolostomi Alle mennesker har forskellige behov, uanset om du har en stomi eller ej. De råd der er indeholdt i denne brochure er en

Læs mere

Fodboldspillerens kosthåndbog

Fodboldspillerens kosthåndbog Fodboldspillerens kosthåndbog Indholdsfortegnelse Basiskost til fodboldspilleren... 3 Protein... 3 Kulhydrater... 3 Fedt... 4 Vitaminer og mineraler... 4 Væske... 5 Glykæmisk indeks Et redskab til måltidsplanlægning...

Læs mere

Body Mind Academys 10 dages udrensningskur

Body Mind Academys 10 dages udrensningskur Body Mind Academys 10 dages udrensningskur Tillykke med din beslutning om at rense din krop ud samt at øge bevidstheden om hvad din krop har brug for af brændstof, og ikke mindst hvad den IKKE skal have.

Læs mere

Nedenstående er vores retningslinjer for alle måltider i Børnehusene Niverød

Nedenstående er vores retningslinjer for alle måltider i Børnehusene Niverød Fredensborg kommune vil være en sund kommune. Vi vil skabe gode rammer for at gøre sunde valg til det nemme valg. Sådan lyder forordene til Fredensborg Kommunes kostpolitik der er udarbejdet i foråret

Læs mere

OM DAGEN. Få gode ideer til frugt og grønt morgen, middag, aften og ind i mellem

OM DAGEN. Få gode ideer til frugt og grønt morgen, middag, aften og ind i mellem OM DAGEN 6 også når du flytter hjemmefra Få gode ideer til hvordan du får 6 om dagen morgen, middag og aften ind i mellem Få gode ideer til frugt og grønt morgen, middag, aften og ind i mellem Et af de

Læs mere

Jerk W. Langer. Videnskabs-journalist Læge Forfatter. Slides fra foredraget KOST OG MOTION FOR UNGE Af Jerk W. Langer. www.jerk.dk

Jerk W. Langer. Videnskabs-journalist Læge Forfatter. Slides fra foredraget KOST OG MOTION FOR UNGE Af Jerk W. Langer. www.jerk.dk www.jerk.dk jerk@langer.dk Jerk W. Langer Slides fra foredraget KOST OG MOTION FOR UNGE Af Jerk W. Langer OBS! - Omfattet af lov om ophavsrettigheder. - Må ikke kopieres. Videnskabs-journalist Læge Forfatter

Læs mere

Kostvejledning til ileostomipatienter

Kostvejledning til ileostomipatienter Kostvejledning til ileostomipatienter 2 Forord I denne pjece kan du læse en vejledning om mad og drikke, så du kan tage hensyn til, at du har fået en ileostomi. Desuden kan du bruge denne pjece som inspiration

Læs mere

Madpakker til unge unge

Madpakker til unge unge Hvorfor Madpakker til unge unge Ca. 1/3 af den daglige energi skal indtages mens man er i skole eller på arbejde. Når man spiser sundt gavner det helbredet, man får mere energi og en bedre koncentrationsevne

Læs mere

Nogle har brug for at spise mere end andre. Selv når du er helt stille, har du brug for energi for at kunne: tænke

Nogle har brug for at spise mere end andre. Selv når du er helt stille, har du brug for energi for at kunne: tænke HVORFOR SPISE OG DRIKKE? Du skal spise og drikke for at leve. Du har brug for mad for at vokse og få energi. Jo mere du bevæger dig, jo mere energi har du brug for, og jo mere mad skal du spise Det er

Læs mere

Opslagsværk plejehjem

Opslagsværk plejehjem Opslagsværk plejehje I oversigten nedenfor har vi udvalgt nogle af de ernærings-ener, der er gode at blive lidt klogere på eller få genopfrisket, når an laver ad til ældre. Til hvert ene er der også links,

Læs mere

Rune Toft. Rune du er allerede det du søger. Det hele er en erkendelsesproces smid kortene på bordet og gå all in Tiden er inde! Frederik Machholdt

Rune Toft. Rune du er allerede det du søger. Det hele er en erkendelsesproces smid kortene på bordet og gå all in Tiden er inde! Frederik Machholdt Rune Toft Rune du er allerede det du søger. Det hele er en erkendelsesproces smid kortene på bordet og gå all in Tiden er inde! KOSTPLANEN Hvad består kosten af? Uge-skema Kostplanen består af sundt, smagsfuldt

Læs mere

Sund kost til fodboldspillere

Sund kost til fodboldspillere Sund kost til fodboldspillere DBU s Fodboldcamp Hvad betyder sundhed? Hvorfor skal I som fodboldspillere vide noget om sund mad? Fordi sund mad øger jeres chancer for bedre præstation på banen På næste

Læs mere

Madpakker til børn. Huskelistens 5 punkter til madpakke-indkøb:

Madpakker til børn. Huskelistens 5 punkter til madpakke-indkøb: Hvorfor Madpakker til børn Ca. 1/3 af den daglige energi skal indtages mens man er i skole eller på arbejde. Derfor er en god og mættende madpakke og mellemmåltider vigtige. Når det man spiser er sundt

Læs mere

Indholdsfortegnelse. Søvnproblemer er der en naturlig løsning? www.nomedica.dk

Indholdsfortegnelse. Søvnproblemer er der en naturlig løsning? www.nomedica.dk 5 Indholdsfortegnelse Forord 9 Indledning 10 DEL I Får du nok søvn? 12 DEL II Nok og god søvn... hver nat 20 1. Bedre helbred kan give bedre søvn 21 2. Tab dig, hvis du er svært overvægtig 22 3. Regelmæssig

Læs mere

Spis sundt med madpyramiden. Spis mest fra bunden og mindst fra toppen, spis mange grøntsager, spis fuldkorn

Spis sundt med madpyramiden. Spis mest fra bunden og mindst fra toppen, spis mange grøntsager, spis fuldkorn Spis sundt med madpyramiden Spis mest fra bunden og mindst fra toppen, spis mange grøntsager, spis fuldkorn Din sundhed begynder, når du køber ind I FDB bruger vi madpyramiden til at inspirere den danske

Læs mere

Ernæring for atletikudøvere. Foredrag FIF 4/3 2008

Ernæring for atletikudøvere. Foredrag FIF 4/3 2008 Ernæring for atletikudøvere Foredrag FIF 4/3 2008 Kasper Hansen Kasper Hansen 16 år i BAC Professions bachelor i ernæring og sundhed Speciale: Atletikudøvere og ernæring Tro på mig Sandt eller falsk Hvis

Læs mere

Fuldkorn. Kostfibre. Motion. Frugt & grønt. Fedtstoffer. Fisk. Kost & hjertesundhed. Måltider. Rygning. Mad der smager. Alkohol

Fuldkorn. Kostfibre. Motion. Frugt & grønt. Fedtstoffer. Fisk. Kost & hjertesundhed. Måltider. Rygning. Mad der smager. Alkohol Motion Kostfibre Fuldkorn Fisk Fedtstoffer Frugt & grønt Kost & hjertesundhed Taljemål Måltider Alkohol Rygning Mad der smager Problemstillinger Overvægtige Sukkersyge (type-2) For højt kolesterol For

Læs mere

Kostvejledning til ileostomipatienter

Kostvejledning til ileostomipatienter Kostvejledning til ileostomipatienter Pjecen er udarbejdet i oktober 2005 af danske stomisygeplejersker tilhørende det Faglige Selskab for sygeplejersker i stomiplejen www.dsr.dk/msite/fs22. Redigeret

Læs mere

8 basisvarer en genvej til vitaminer og mineraler

8 basisvarer en genvej til vitaminer og mineraler 8 basisvarer en genvej til vitaminer og mineraler Af Fitnews.dk - fredag 28. september, 2012 http://www.fitnews.dk/artikler/8-basisvarer-en-genvej-til-vitaminer-og-mineraler-2/ Kodeordet i en sund kost

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt Enkle råd om at holde vægten oppe 2 Indholdsfortegnelse Side KOL og vægttab 3 Hvilken betydning har energi? 4 Hvilken betydning har protein? 5 Derfor er behovet

Læs mere

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet?

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? Opgave 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? 1. man bliver meget sund af jobbet 2. man spiser ofte meget usundt og er i risiko for stress 3. man taber sig hurtigt i vægt 4. man lever lige så sundt

Læs mere

Mad under stævner og træning

Mad under stævner og træning Mad under stævner og træning Mad, og selvfølgelig af den rigtige slags, er utrolig vigtigt under træning og stævner, og ja, bare på en ganske almindelig dag også. Denne seddel er primært til forældrene,

Læs mere

Anders Sekkelund 23.02.2010. www.gladafmad.dk

Anders Sekkelund 23.02.2010. www.gladafmad.dk Anders Sekkelund 23.02.2010 www.gladafmad.dk 8 råd r d til en sund livsstil 2009 1. Drik masser af vand 2. Dyrk daglig motion 3. Undlad sukker og begræns simple kulhydrater i kosten (hvidt brød, pasta

Læs mere

Hurtig. Diabetesmad. Velsmagende retter på højst 30 minutter. Louise Blair & Norma McGough. Atelier

Hurtig. Diabetesmad. Velsmagende retter på højst 30 minutter. Louise Blair & Norma McGough. Atelier Hurtig Diabetesmad Hurtig Diabetesmad Velsmagende retter på højst 30 minutter Louise Blair & Norma McGough Atelier First published in Great Britain in 2002 by Hamlyn a division of Octopus Publishing Group

Læs mere

MADSTATIONEN DEN BEDSTE VEJ TIL SUND MAD

MADSTATIONEN DEN BEDSTE VEJ TIL SUND MAD MADSTATIONEN DEN BEDSTE VEJ TIL SUND MAD 1 Indhold BAGGRUND, FORMÅL OG RAMMER GOD KØKKENHYGIEJNE MAD OG ERNÆRING KROPPEN OPSAMLING 2 BAGGRUND, FORMÅL OG RAMMER 3 Socialt og kulturelt dannelsesprojekt At

Læs mere

Sådan spiser jeg sundt

Sådan spiser jeg sundt EN INFORMATIONS- FOLDER Fredericia Kommunes Sundhedsguide Sådan spiser jeg sundt Sundhedssekretariatet Charlotte Skau Pawlowski Lena Abildgren Petersen 1 Baggrund I Fredericia Kommune vil vi gerne hjælpe

Læs mere

Madpyramiden i 3D lærervejledning

Madpyramiden i 3D lærervejledning 1 Madpyramiden i 3D lærervejledning Undervisningsmaterialet - Madpyramiden i 3D - er målrettet undervisning i indskolingen, men kan naturligvis også bruges på højere klassetrin. Materialet kan fx bruges

Læs mere

SMØR DIN MADPAKKE. Smor din madpakke_sebastian_folder_ok.indd 1 07/07/10 16.06

SMØR DIN MADPAKKE. Smor din madpakke_sebastian_folder_ok.indd 1 07/07/10 16.06 SMØR DIN MADPAKKE med Sebastian Mmmmm! Mums! Smor din madpakke_sebastian_folder_ok.indd 1 07/07/10 16.06 Madpakken er en kærlig hilsen hjemmefra Hvorfor er madpakken så vigtig? Hvad indeholder en sund

Læs mere

Sund kost til fodboldspillere Undervisningsmanual

Sund kost til fodboldspillere Undervisningsmanual Sund kost til fodboldspillere Undervisningsmanual Side 1 af 21 Indhold Indledning...3 Hvad er kulhydrat?...4 Hvad er protein?...5 Hvad er fedt?...6 Hvad med væske?...7 Timing af kost...8 Undervisningsmanual...10

Læs mere

SPIS LANGELAND. - Medicinplanter i aftensmaden? Tirsdag 26.11.2013 i Borgerhuset i Tranekær

SPIS LANGELAND. - Medicinplanter i aftensmaden? Tirsdag 26.11.2013 i Borgerhuset i Tranekær SPIS LANGELAND - Medicinplanter i aftensmaden? Tirsdag 26.11.2013 i Borgerhuset i Tranekær Idemager og Husholdningsøkonom Anne Grete Rasmussen, FruGrøn fra Sorø Disposition Præsentation - FruGrøn s gudedrik

Læs mere

KANTINETJEK BUFFET. Version 2012:1 Ernæringsmæssig evaluering af buffetudbuddet i kantiner (salatbar og/eller snackgrønt inkluderet i buffetprisen)

KANTINETJEK BUFFET. Version 2012:1 Ernæringsmæssig evaluering af buffetudbuddet i kantiner (salatbar og/eller snackgrønt inkluderet i buffetprisen) KANTINETJEK BUFFET Version 2012:1 Ernæringsmæssig evaluering af buffetudbuddet i kantiner (salatbar og/eller snackgrønt inkluderet i buffetprisen) Skemaet udfyldes for én konkret dag Da udbuddet kan veksle

Læs mere

Hvad bruges maden til

Hvad bruges maden til Hvad bruges maden til Du skal øve dig i at forklare, hvad kulhydraterne, fedtstofferne, proteinerne og vitaminerne bliver brugt til i din krop. Hvorfor har din krop brug for kulhydrater, fedtstoffer, proteiner

Læs mere

2 Pollenallergi og mad

2 Pollenallergi og mad 2 Pollenallergi og mad Pollenallergi 3 Pollenkalender 4 Krydsreaktioner 5 Symptomer 6 Allergitest 7 Kan allergien være farlig? 7 Mad, der kan give symptomer 8 På indkøb 11 I køkkenet 14 Latexallergi 15

Læs mere

Anbefalinger til gravide om kost, kosttilskud, medicin, tobak og alkohol

Anbefalinger til gravide om kost, kosttilskud, medicin, tobak og alkohol Anbefalinger om kost mm Juli 2011 Gynækologisk-Obstetrisk Afdeling Hillerød Hospital Hillerød Hospital Gynækologisk-Obstetrisk Afdeling Anbefalinger til gravide om kost, kosttilskud, medicin, tobak og

Læs mere

Du har bestilt tid til en konsultation d., kl..

Du har bestilt tid til en konsultation d., kl.. Du har bestilt tid til en konsultation d., kl.. Vedlagt spørgeskema samt 7 dages maddagbog bedes udfyldt og returneres til nedenstående adr. inden vi mødes første gang. Returneres ca. 3 dage inden aftalen.

Læs mere

Løberens kost og ernæring

Løberens kost og ernæring Løberens kost og ernæring Hvem er jeg? Camilla Birkebæk Master i Fitness og Træning Diætist STOTT pilates instruktør Personlig træner med speciale i udholdenhedsidræt, skader og kropsholdning Camilla.birkebaek@mail.dk

Læs mere

Det helt rigtige til dine ernæringsfølsomme bedste venner.

Det helt rigtige til dine ernæringsfølsomme bedste venner. NYT Det helt rigtige til dine ernæringsfølsomme bedste venner. Premium tørfoder fra SELECT GOLD Sensitive til alle hundestørrelser og enhver alder. KÆRLIGHED ER GULD VÆRD. SELECT GOLD. SELECT GOLD Sensitive

Læs mere