RÅDGIVNINGSCENTER KOLDING AKTIVITETSPLAN EFTERÅR 2012

Transkript

1 RÅDGIVNINGSCENTER KOLDING AKTIVITETSPLAN EFTERÅR 2012 Hjerteforeningens Rådgivningscenter Sydbanegade Kolding Tlf Mail: kolding@hjerteforeningen.dk Åbningstid: Mandag kl Øvrige dage efter aftale Telefontid: Mandag - fredag kl. 9-15

2 FASTE TILBUD SAMTALER til hjerte- og kredsløbspatienter og/eller pårørende. Mange spørgsmål og megen usikkerhed kan dukke op, efter man er blevet hjertesyg. Vi tilbyder samtale og rådgivning om sygdom, behandling, medicin og psykiske reaktioner på sygdom, herunder angst og usikkerhed. Mulighed for 3 samtaler gratis Bemærk: Tilbuddet gælder også pårørende, som i ligeså høj grad kan blive påvirket af sygdomsforløbet Tidsbestilling nødvendig KONTAKT MED EN RÅDGIVENDE PATIENT/PÅRØRENDE Hjerteforeningens korps af rådgivende patienter står klar med tilbud om en snak med andre i samme situation. Tit tænker man: Jeg er nok den eneste, der har det sådan efter min sygdom. Det var netop, hvad Søren Hansen tænkte, indtil han bad om en kontakt til en rådgivende patient. Og det var lige præcis, hvad jeg havde brug for én, som havde prøvet det samme som mig, og som uden mange ord kunne forstå de tanker og følelser, jeg havde. Kontakt Rådgivningscentret for at få en aftale med en rådgivende patient. Tlf eller mail: kolding@hjerteforeningen.dk KOSTSAMTALER v/ Klinisk diætist Margit Vesterlund En individuel kostsamtale indeholder en gennemgang af dine nuværende kostvaner for at give dig bedst mulig vejledning i at optimere dine vaner. Det kan være, du ønsker vejledning, hvis du har forhøjet kolesterol, forhøjet blodtryk, diabetes, eller hvis vægten er blevet for høj. Pris første samtale (1 time): Medlemmer 250 kr. Andre 450 kr. Opfølgende samtaler (fem samtaler à 15 min.): Medlemmer 250 kr. Andre 450 kr. Tidsbestilling nødvendig

3 FASTE TILBUD MOTIONSSAMTALER Specielt for hjertepatienter v/fysioterapeut Mariana Cartuliares MÅLINGER Har du svært ved at komme i gang med motion efter din hjertesygdom, så kan vi hjælpe. Fysioterapeuten tilbyder en individuel og uddybende motionssamtale, som består af vejledning i at komme i gang med motion efter hjertesygdom. Samtalen indeholder en konditionsmåling. Tilbuddet er relevant for alle hjertepatienter, der ønsker at forbedre deres motionsvaner eller er utrygge ved at dyrke motion. Pris for én samtale (1 time): Medlemmer 250 kr. Andre 450 kr. Pris inkl. opfølgende samtale (1/2 time): Medlemmer 300 kr. Andre 500 kr. Tidsbestilling nødvendig BLODTRYK gratis. Tilbydes dagligt i rådgivningscentrets åbningstid. Mandag uden tidsbestilling, øvrige dage efter aftale. TOTAL KOLESTEROL (resultat efter få minutter) Pris: Medlemmer 100 kr. Andre 150 kr. Tidsbestilling nødvendig - undtagen mandag LIPIDPROFIL (måles fastende - resultat efter få minutter) Pris: Medlemmer 175 kr. Andre 275 kr. Tidsbestilling nødvendig BLODSUKKER Tidsbestilling nødvendig - undtagen mandag Pris: Medlemmer 50 kr. Andre 100 kr. SUNDHEDSTJEK Lille sundhedstjek Kolesterol Blodsukker Blodtryk Taljemål Vejledning Pris: Medlemmer 350 kr. Andre 450 kr. TILBUD I AUGUST OG DECEMBER Medlemmer 175 kr. Andre 225 kr. Stort sundhedstjek Lille sundhedstjek + Fedtprocentmåling Beregning af metabolisk alder Konditionstest Pris: Medlemmer 500 kr. Andre 650 kr. TILBUD I AUGUST OG DECEMBER Medlemmer 250 kr. Andre 325 kr.

4 FOREDRAG ATRIE- /FORKAMMERFLIMREN OG MOTION - en god kombination Foredragsholdere: Sygeplejerske Charlotte Munkholm og fysioterapeut Mariana Cartuliares Hvorfor er det vigtigt at motionere, også når man har atrieflimren? Kan hjertet tåle motion. Hvordan ved man, hvor meget hjertet må belastes? Sygeplejersken fortæller om, hvad atrieflimren er, og hvordan den indvirker på kredsløbet. Fysioterapeuten gennemgår træningsmuligheder og deres positive indvirkninger på kroppen. Der vil være rig mulighed for individuelle spørgsmål. Onsdag, d. 22. august kl Alle er velkomne, tilmelding nødvendig på tlf eller mail: kolding@hjerteforeningen.dk SPÆNDENDE KVINDEFOREDRAG PÅ GODSET Foredragsholder & forfatter m.m.: Martin Spang Olsen I forbindelse med Hjerteforeningens ELSK HJERTET-kampagne har vi i samarbejde med FOF været så heldige at få Martin Spang Olsen til at holde et foredrag. Kvinder tager ofte ansvar for, at deres børn og familie skal være glade og lykkelige, men hvad med dem selv? Er lykke noget vi skal vente på kommer til os? Eller har vi selv indflydelse? Kan vi blive stresset af at kæmpe for lykken? Få inspiration og se mere på Martin Spang Olsens hjemmeside og Hjerteforeningens kampagnesite: Tag din søster, veninde og/eller mor med. Onsdag d. 26. september kl på Godset, Jens Holms Vej 5, Kolding Pris: Medlemmer 95 kr. Andre: 145 kr Billetter kan købes i Rådgivningscentret, Sydbanegade 4, Kolding

5 FOREDRAG BLODTRYK OG SALT Foredragsholdere: Sygeplejerske Charlotte Munkholm og klinisk diætist Margit Vesterlund Har du forhøjet blodtryk? Vil du vide mere om, hvordan blodtrykket påvirker hjerte og kredsløb? Hvordan saltindhold i kosten og blodtryk hænger sammen? Samt hvad du selv kan gøre for at sænke blodtrykket? Torsdag d. 4. oktober kl Alle er velkomne, tilmelding på forhånd på tlf eller mail: kolding@hjerteforeningen.dk BLODFORTYNDENDE BEHANDLING Foredragsholder: Overlæge Lise Zeuthen, Kolding Sygehus Det er blevet muligt at fortynde blodet og hermed forebygge blodpropper på flere nye og enklere måder. Måske er du en af dem, der med fordel kunne benytte dig af disse? Kom og hør Lise Zeuthen fortælle om den nye viden på området og de nye muligheder bl.a. for behandling af forkammerflimren/atrieflimren. Få svar på eventuelle spørgsmål. Torsdag, d. 11. oktober kl Alle er velkomne, tilmelding på forhånd på tlf eller mail: kolding@hjerteforeningen.dk HVAD ER NORMALE REAKTIONER PÅ HJERTESYGDOM? Foredragsholder: Sygeplejerske Toni Hørup. Er det virkeligt normalt: At jeg nemmere bliver irriteret efter at have fået sygdom inden for dørene? At jeg lettere bliver ked af det, end jeg plejer? At jeg har mindre energi eller lyst til noget? At jeg er bekymret for fremtiden? Nu er det jo overstået, så jeg bør være glad, hvorfor er jeg det så ikke? Kan sygdom påvirke et menneske eller dets nærmeste så meget, at det kan være forklaringen på ovennævnte? Kom og bliv klogere på det og få nogle redskaber til at få det bedre! Torsdag d. 8. november kl Alle er velkomne, tilmelding på forhånd på tlf eller mail: kolding@hjerteforeningen.dk

6 FOREDRAG FEDT OM MAVEN forfængelighed eller faresignal Foredragsholder: Sygeplejerske Charlotte Munkholm Overvægt, der sidder på maven, kan være signal om, at kroppen overbelastes. Dette kan føre til bl.a. type 2 diabetes og øget risiko for blodpropper. Derfor er det vigtigt at være på forkant med maven. Kom og få mere viden om, hvad det hele handler om, og hør, hvad du selv kan gøre for at bevare det gode helbred. Og der er rigtig meget at gøre når bare man ved det! Torsdag, d. 15. november kl Alle er velkomne, tilmelding på forhånd på tlf eller mail: kolding@hjerteforeningen.dk VED DU, HVAD DU VIL OPNÅ MED DIN MOTION OG KOST? Foredragsholdere: Fysioterapeut Mariana Cartuliares og klinisk diætist Margit Vesterlund Hvordan har motion indvirkning på kroppen? Er alle motionsformer lige gode? Og hvad med kosten, har den betydning, når man er fysisk aktiv? Tirsdag d. 27. november kl Alle er velkomne, tilmelding på forhånd på tlf eller mail: kolding@hjerteforeningen.dk KURSER OG INDIVIDUELLE FORLØB FORKAMMERFLIMREN / ATRIEFLIMREN i samarbejde med FOF Underviser: Fysioterapeut Mariana B. Cartuliares Har du forkammerflimren og et ønske om at motionere? Synes du, at det er svært at vide, hvilken form for motion, der er god for dig, og hvor meget du kan tåle at anstrenge dig? Så kan dette hold være noget for dig. Onsdage kl I alt 14 gange/28 lektioner. Første gang d. 29. august Pris: Medlemmer 880 kr. (pensionister 655 kr.) Andre 960 kr. (pensionister 735 kr.)

7 KURSER OG INDIVIDUELLE FORLØB MOTION/GENOPTRÆNING for hjerte- og kredsløbspatienter og pårørende - i samarbejde med FOF Ved du, at, du kan opnå store gevinster ved en effektiv træning? Du opnår: At vedligeholde eller forbedre din kondition og få mere overskud og velbefindende i hverdagen At ændre dine vaner Forståelse for almindelige reaktioner efter hjertesygdom At træne og have det sjovt sammen med ligestillede Den fysiske træning indeholder: Opvarmning, Styrkeøvelser Konditionstræning Udspænding Mulighed for afspænding. Hold 1: Mandage kl Hold 2: Mandage kl Hold 3: Mandage kl I alt 14 uger/ 28 lektioner. Første gang d. 27. august Mandagsholdene afsluttes med en ½ times undervisning i aktuelle emner som kost, kolesterol, medicin, motion, stress, angst, smerter m.m. Pris: Medlemmer 880 kr. (pensionister 655 kr.) Andre 960 kr. (pensionister 735 kr.) Hold 4: Onsdage kl Hold 5: Onsdage kl I alt 14 uger/ 21 lektioner. Første gang d. 29. august Pris: Medlemmer 660 kr. (pensionister 490 kr.) Andre 740 kr. (pensionister 570 kr.)

8 KURSER OG INDIVIDUELLE FORLØB VARIERENDE OG ANDERLEDES MOTIONS- OG GENOPTRÆNINGSHOLD - i samarbejde med FOF Der er store gevinster ved en effektiv og målrettet træning. Mangler du inspiration til at fastholde eller komme i gang med motion? Så er dette hold noget for dig, uanset om du er hjertesyg eller i risiko for at blive det. Udtalelser fra tidligere deltagere: Inspirerende, varieret, sjovt. Vi træner udendørs og indendørs og styrker musklerne og konditionen på varieret måde. Hold 6: Onsdage kl Hold 7: Onsdage kl I alt 16 uger/24 lektioner. Første gang d. 29. august Pris: Medlemmer 765 kr. (pensionister 575 kr.) Andre 835 kr. (pensionister 640 kr.) Pensionistprisen gælder for borgere med bopæl i Kolding Kommune. LIVREDDENDE FØRSTEHJÆLPSKURSUS 3 TIMER i samarbejde med FOF Underviser: Sygeplejerske Charlotte Munkholm Når det drejer sig om at overleve et hjertestop uden for hospitalet, så drejer det sig ikke kun om, at der er en hjertestarter den kan ikke gøre arbejdet alene. Det er vigtigt, at der er folk til stede, der kan genoplive. KAN DU DET? Ellers kan du lære det her. Kurset varer 3 timer og indeholder bl.a. Teoretisk gennemgang af hjertets funktion Advarselssymptomer Praktiske øvelser med de nu forenklede principper Demonstration af en hjertestarter /elektrisk støder (AED) Hold 1: Tirsdag, d. 14. august kl Hold 2: Torsdag, d.13. september kl Hold 3: Mandag, d. 8. oktober kl Hold 4: Tirsdag, d. 20. november kl Pris: Medlemmer 200 kr. Andre: 220 kr. Tilmelding til Hjerteforeningen, tlf , eller mail: kolding@hjerteforeningen.dk

9 KURSER OG INDIVIDUELLE FORLØB RYGESTOP - KVIT OG FRIT Individuelt forløb Gratis hjælp til rygestop, hvis du er medlem af Hjerteforeningen og enten er: Hjertekarsyg eller Nærmeste pårørende til en person med hjertekarsygdom Har flere risikofaktorer for at få hjertekarsygdom Tilbuddet gælder i 2012 og indeholder 5 rygestopforløb. SKAL DET VÆRE NU DU KNÆKKER SMØGEN? De individuelle rygestopforløb kan foregå ved enten Personligt fremmøde i Rådgivningscenter Kolding eller Telefonisk kontakt Tilmelding til Hjerteforeningen, tlf eller mail: kolding@hjerteforeningen.dk KOM & KVIT kvit og frit Et gratis og anderledes rygestop gruppeforløb Bliv røgfri i DIT tempo Inden du starter på et Kom & kvit forløb, aftales der en tid til en forudgående samtale med rygestoprådgiveren Der er løbende optag til forløbet, så du kan komme i gang, når du er motiveret Som deltager på et Kom & kvit forløb sammensætter du selv dit forløb og fastsætter selv din stopdato Der er 8 valgfri møder med forskelligt indhold Det er ikke noget krav, at du kommer til alle møderne Forløbene kører på mandage fra kl på følgende datoer i efteråret 2012: 3/9, 10/9, 17/9, 24/9, 1/10, 15/10, 22/10, 29/10, 5/11, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12, 10/12 og 17/12 Gratis for Hjerteforeningens medlemmer, der enten har hjertekarsygdom eller er nærmeste pårørende Tilmelding til: Rygestopinstruktør Annemarie N. Sønderby, tlf , mail: anielsen@hjerteforeningen.dk

10 TEMACAFÉ TEMACAFÉ: 30. august, 25. oktober og 29. november, kl Temacafé er for dig, som har fået hjertekarsygdom ind på livet enten selv eller som pårørende. Du kan stille spørgsmål, eller du kan bare være med og møde andre i samme situation. Personale fra rådgivningscentret vil deltage i møderne og svare på spørgsmål Der vil indledningsvist være et kort oplæg (se nedenfor) Torsdag, d. 30. august Kvinder og hjertesygdom v/ sygeplejerske Charlotte Munkholm Torsdag, d. 25. oktober Rygning og vægt v/ rygestopinstruktør Annemarie N. Sønderby og klinisk diætist Margit Vesterlund. Torsdag, d. 29. november: Hjertevenlig julemad v/ klinisk diætist Margit Vesterlund. Kort oplæg om ideer til hjertevenlige valg i forbindelse med jul og nytår Alle er velkomne, tilmelding på forhånd på tlf eller mail: kolding@hjerteforeningen.dk Du er velkommen til at ringe og høre nærmere. HJERTELINJEN Er din tilværelse blevet vendt op og ned, fordi du eller din nærmeste er blevet ramt af en hjertekarsygdom? Mangler du nogen, der vil lægge ører til dine tanker, frustrationer og bekymringer? Så sidder Hjertelinjens rådgivere klar ved telefonen også når alle andre har lukket. Du kan gratis ringe til Hjertelinjen på tlf Onsdag, fredag og søndag kl

11 ANDET UDERÅDGIVNING I SØNDERBORG SUNDHEDSCENTER Grundtvigs Allé 150, Sønderborg Første torsdag i måneden: 6. september, 4. oktober, 1. november og 6. december, alle dage kl Vi tilbyder: Råd og vejledning til dig og dine pårørende om din hjertesygedom og de eventuelle følger Måling af blodtryk, puls og talje Vejledning i livsstilsændringer Mod betaling: Måling af kolesterol og blodsukker Tilmelding en fordel på tlf , mail: kolding@hjerteforeningen.dk FOREDRAG: HÅNDEN PÅ HJERTET - PASSER DU PÅ DET? Foredragsholder: Sygeplejerske Toni Hørup Kolesterol, blodtryk og motion, hvad betyder det? Hvad kan jeg gøre for at påvirke det? Torsdag, d. 4. oktober kl Sønderborg Sundhedscenter, Grundtvigs Allé 150, Sønderborg (I KANTINEN) Til dig med hjertesygdom og pårørende. Tilmelding på forhånd på tlf , mail: kolding@hjerteforeningen.dk hånden på hjertetpasser du på det? BLIV GRATIS MEDLEM BLIV MEDLEM Personligt medlemskab: 195 kr Parmedlemskab: 310 kr Livsvarigt medlemskab: kr Livsvarigt parmedlemskab: kr Postkort Hj-Apotek 08_2011_1.indd :52:49

12 HJERTEBILEN - det mobile rådgivningscenter Se her, hvornår HJERTEBILEN bemandet med sygeplejerske fra Rådgivningscenter Kolding/Esbjerg kommer i dit område: 21/8: Blåvandshuk Idrætscenter. Strandvejen 1, 6840 Oksbøl 28/8: Vejen Apotek, Mindevej 1, 6600 Vejen 4/9: Ved Bryggen, Søndertorv, 7100 Vejle ALLE STEDER KL Med tilbud og mulighed for: Blodtryksmåling og snak om resultatet - gratis Kolesterol- og blodsukkermåling. Tilbudspris 75 kr. Få svaret, mens du venter samt en vejledning ud fra resultatet Samtale med en sygeplejerske, hvor du kan få svar på spørgsmål vedrørende livsstilsændringer, din sygdom, medicin eller det at leve med en hjertesygdom Hanne Andersen Centerleder vest Toni Hørup Sygeplejerske Charlotte Munkholm Sygeplejerske Margit Vesterlund Klinisk diætist Annemarie N. Sønderby Projektleder Mariana Cartuliares Fysioterapeut Layout & Tryk: ABC print, Kolding tlf: Oplag: stk.