Trænermanual for børne- og ungdomsafdelingen i Gug Boldklub Det blå bånd og den røde tråd 2. udgave

Transkript

1 Trænermanual for børne- og ungdomsafdelingen i Gug Boldklub Det blå bånd og den røde tråd 2. udgave Adresse: Vissevej 26, 9210 Aalborg SØ Tlf.: eller Mail: kantinegb@gvdnet.dk Giro:

2 En udviklingsklub -en trænermanual I Gug Boldklub definerer vi os selv som en udviklingsklub, da vi fokuserer på en målrettet spillerog holdudvikling over tid dette uanset spillerens eller holdets niveau. For kompetent at kunne varetage dette udviklingsfokus i den daglige praksis på træningsbanen, har klubben udarbejdet denne manual. Manualen indeholder børne- og ungdomsafdelingens holdninger og handlinger i forhold til at træne og udvikle gode fodboldspillere. Dette set i forhold til de vigtige hensyn der nødvendigvis må tages ved træning af børn og unge. Formålet med denne manual er at hjælpe klubbens trænere til at udfylde deres arbejdsfunktion som udviklingsansvarlig i børne- og ungdomsafdelingen i Gug Boldklub. For at manualen kan sætte sine spor i praksis, er det nødvendigt, at indholdet tages alvorligt og efterleves i dagligdagen af den enkelte træner og af klubbens mange ansvarlige. Da fodbold er et uhyre fascinerende spil uden nogen absolut facitliste, og da alle passionerede fodboldelskere har en mening om spillets udfoldelse, er vi meget bevidste om, at manualen kan/vil skabe debat trænere og ledere indbyrdes. Dog imødekommer vi denne faglige debat, og de konstruktive kontroverser den medfører, idet vi alle kan lære heraf, og idet afdelingernes fremtidige udvikling netop må bygge på en lærende dialog og på gode argumenter. Da børne- og ungdomsafdelingen løbende ønsker at udvikle sig, vil der - helt naturligt - komme justeringer af mappen i årene videre frem. Bogens indhold er derfor ikke fuldendt eller eviggyldigt, men et udgangspunkt for en videre proces. Har man indvendinger på indholdet og herunder positiv eller negativ kritik, er man meget velkommen til at kontakte udvalget og komme med forslag til forbedringer. Vigtigt er det dog, at kritikken bliver konstruktiv overleveret og derfor videregives på rette sted, til rette person, på rette måde. Det skal endvidere nævnes, at ungdomsudvalget kun justerer mappens indhold op til sæsonstarten. Alle trænere og ledere i klubben er forpligtet til at læse og efterleve det, der står i denne manual. Specielt er det vigtigt at sætte sig grundigt ind i, hvad der er gældende for det hold, man er tilknyttet. Med håb for manualens virke i praksis og med ønsket om alt det bedste for ungdomsafdelingen, Gug Boldklub og for klubbens mange fans. På vegne af en arbejdsgruppe under ungdomsudvalget Henrik Schnoor (Ungeformand), Jens Amtoft (Børneformand), Povl Hansen (Træner), Flemming Johnsen (Træner), Søren Christensen (Afdelingsleder) Erik Steffensen (Ophavsmand, skribent og inspirator) Børne- og ungdomsafdelingens Trænermanual v. 2.0,

3 Indholdsfortegnelse 1. Holdninger, handlinger og mål i børne- og ungdomsfodbold Gug Boldklubs formål Børne- og ungdomsafdelingernes overordnede målsætninger Klubbens fodboldfaglige udviklingsfilosofi Begrundelse af vores udviklingsfilosofi 2. Illustration af klubbens udviklingsfilosofi - en stjernemodel 3. Træningen Holdninger, handlinger og alt det praktiske omkring træningen Inspiration til træningens organisering (under U8) Inspiration til træningens organisering (fra U8) 4. Aldersrelateret træning: Træningens fokuseringsramme for U4-U5-U6 Udviklingskarakteristik, mål, fokusering, organisering og kampprincipper Træningens fokuseringsramme for U7-U8-U9 Udviklingskarakteristik, mål, fokusering, organisering og kampprincipper Træningens fokuseringsramme for U10 Udviklingskarakteristik, mål, fokusering, organisering og kampprincipper Træningens fokuseringsramme for U11-U12 Udviklingskarakteristik, mål, fokusering, organisering og kampprincipper Træningens fokuseringsramme for U13-U14 Udviklingskarakteristik, mål, fokusering, organisering og kampprincipper Træningens fokuseringsramme for U15-U17 Udviklingskarakteristik, mål, fokusering, organisering og kampprincipper Målmandstræning for U10 U12 og for U13-U17 Tekniktræning for øvede spillere for U11 U14 5. Kampen Holdninger og handlinger og alt det praktiske omkring kampen 6. Spillestil og taktik 7. Spillestilselementer 8. Trænerens hjælpeark 9. Trænerens kopiark 10. Spilleregler Trænermanual for Gug Boldklub 2. Udgave Udarbejdet af: Børne- og ungdomsafdelingen Udarbejdet: År Udgivet: August 2011 Godkendt af: Klubbens bestyrelse Børne- og ungdomsafdelingens Trænermanual v. 2.0,

4 Holdninger, handlinger og mål i børne- og ungdomsafdelingerne (De næste 5 sider er overført fra Gughåndbogen) Gug Boldklubs formål 1 Foreningens formål er gennem fodboldspil og almindeligt socialt samvær for børn og voksne at fremme kammeratskab og miljø i lokalområdet i bredest mulig forstand Det tilstræbes herigennem også at udvikle spillere og hold således, at foreningen ofte kan være repræsenteret i DBU Jylland s bedste rækker og eventuelt på udvalgt hold. Børne- og ungdomsafdelingernes overordnede målsætninger Vores gennerelle mål er: At skabe et fodboldmiljø, der tiltrækker og fastholder bydelens børn og unge At skabe et fodboldmiljø, der er velorganiseret og i løbende udvikling At skabe et fodboldmiljø, der tiltrækker ansvarlige voksne, der finder glæde ved at bidrage At skabe et fodboldmiljø, der bygger på glæden ved at lære at spille fodbold At skabe et fodboldmiljø, der formår at udvikle alle børns fodboldmæssige niveau At skabe et fodboldmiljø, der i bredt omfang præsentere spillet i henhold til DBU s anvisninger At skabe et fodboldmiljø, der skaber positive resultater for holdet, afdelingen og klubben At skabe et fodboldmiljø, der udvikler sig via dialog og åbenhed At skabe et fodboldmiljø, der er bevidst om sine handlinger, og som målrettet at følger de holdninger, der er at finde i Gug håndbogen og i Trænermanualen Vores ledelsesmæssige mål er: At alle ansvarlige kender deres opgave og magter den opgave de udfører At rammerne muliggør, at ledere og trænere sammen kan gøre hinanden gode At informationsniveauet er højt både internt og eksternt At afdelingens mål og retningslinjer løbende drøftes, tilpasses og udvikles At trænere og ledere mv. ansættes i god tid. Det bestræbes at alt er på plads inden juni måned At trænere fra U-10 til U17 har min. 1 evalueringssamtale med udviklingskonsulenten pr. år At trænere og ledere understøttes i deres udvikling og løbende kvalificeres via løbende sparring, information og kurser At der løbende afholdes træner/ledermøder hvor aktuelle forhold drøftes 1 Vedtægter, Februar 2006 stk. 1 og 2 Børne- og ungdomsafdelingens Trænermanual v. 2.0,

5 Vores sociale mål med børnene er: At se det enkelte barn og understøtte at alle kommer med i fællesskabet At skabe godt sammenhold på tværs af alders-afdelingens holdinddelinger At understøtte barnets personlige og alsidige udvikling ved at bidrage til opdragelsen - rette det grimme sprog og lære børn at være gode ved hinanden At forhindre mobning og at handle konsekvent herpå, hvis det opleves At medvirke til sportslig korrekt opførsel ved træning og kamp og lærer spillerne at leve op til principperne for Fair Play Klubbens fodboldfaglige udviklingsfilosofi Gug Boldklub - per definition en udviklingsklub I Gug Boldklub definerer vi os selv som en udviklingsklub, da vi fokuserer på en målrettet spiller- og holdudvikling over tid uanset spillerens eller holdets niveau. Vores intention er at tilgodese både den øvede og den mindre øvede spiller, og at udvikle den enkelte spiller og det enkelte hold bedst muligt og længst muligt i forhold til udgangspunktet. For at kunne handle målrettet, koordineret og kompetent i den daglige praksis baserer vi vores udviklingsarbejde på en koordineret arbejdsramme nedfældet i denne Trænermanual. Vi har her i manualen bestræbt os på, at tænke langsigtet, så det vi rammesætter, træner og udvikler i de små årgange udgør et fundament, der fremadrettet vil være til størst mulig gavn for alle. I henhold til at vi definerer os som en udviklingsklub, der ønsker at udvikle alle spillere bedst muligt og længst muligt i forhold til udgangspunktet, har vi fundet det relevant at redegøre for, hvad vi mener den bedst mulige spillerudvikling inkluderer. I Gug Boldklub tror vi på, at en god og ansvarlig fodboldudvikling: 1. Bygger på et fundament at høj trivsel og glæden ved at deltage 2. Behøver et godt fællesskab som grundlag for fælles skabelse af positive resultater 3. Har en teknisk træning som et gennemgående fagligt fokusområde for træning 4. Har en spilstyrende spillestil som et gennemgående fagligt fokusområde for kamp 5. Relaterer sig til kampen og til taktisk og mentalt at lære at vinde i kamp 6. Kræver at der vejledes aldersrelateret, personrelateret og konstruktivt 7. Fordrer et lagt sigte og bør måles i forhold til målene - ikke kun på aktuelle sejre i kamp! Alle disse syv forhold udgør de centrale elementer i klubbens fodboldfilosofi for god fodboldfaglig udvikling af børn og unge. De syv forhold er nærmere beskrevet og begrundet nedenfor. Klubbens trænere har til opgave at balancere disse forhold med hinanden og i forhold til barnet og den børnegruppe der arbejdes med. Det centrale ved filosofien er, at det netop er den gode balance, der giver den gode udvikling. Endvidere at det er spilleglæden og trivslen der er udgangspunkt for en god udvikling. Børne- og ungdomsafdelingens Trænermanual v. 2.0,

6 Begrundelse af vores udviklingsfilosofi 1. Bygger på et fundament at høj trivsel og glæden ved at deltage I Gug Boldklub tror vi på, at et godt lærested kræver et godt værested. Vi ser det derfor som et fundament for al udvikling, at spillerne trives i klubmiljøet og føler glæde og tryghed ved samværet med medspillere, trænere og ledere. I klubben bestræber vi os derfor på at skabe og fastholde et udviklingsmiljø, der formår at sætte grænser for de uheldige handlinger, og som kendetegnes af god stemning og godt humør. En stemning der motiverer den enkelte og giver alle børn og unge lysten til at deltage. 2. Behøver et godt fællesskab som grundlag for fælles skabelse af positive resultater I Gug Boldklub tror vi på, at det gode fællesskab gør en forskel og skaber den gode udvikling over tid. Netop sammenholdet imellem spillerne er limen, der gør enheden stærk og binder gruppen sammen, og som gør oplevelserne med hinanden til noget ganske særligt. Det er netop det gode fællesskab, der gør, at vi har noget sammen, som vi alle vil kæmpe for. Noget der reelt berører os. Noget som vi altid husker. Da fodbold er en holdsport, forpligter spillet til en fælles indsats. Herved bliver evnen til samarbejde og evnen til at stå sammen som et hold en forudsætning for, at man kan forøge sin styrke og sammen opnå de gode resultater. I Børne- og ungdomsafdelingen bestræber vi os derfor på at udvikle det gode fællesskab spillerne imellem. Et fællesskab hvor ALLE er omfattet og føler deres værdi. Et fællesskab hvor man udvikler sig sammen og ved en fælles koordineret indsats, formår at gøre hinanden gode. Vi ønsker dels at skabe bevidsthed for, at et godt fællesskab forpligter den enkelte til at bidrage med det gode, og dels at vise, hvorledes fællesskabet netop formår give mangfoldigt tilbage. Endvidere ønsker vi at tydeliggøre, at ingen er vigtigere end holdet. 3. Har en teknisk træning som et gennemgående fagligt fokusområde for træning I Gug Boldklub tror vi på, at teknisk træning skaber det bedste fundament for udviklingen af dygtige fodboldspillere. Teknik er fodboldspillerens værktøj til at kunne handle nyttigt i forskellige situationer på banen. Det handler derfor om at have flest mulige værktøjer til rådighed og om at kunne bruge disse formålstjenligt. Altså om at gøre det rigtige, rigtigt - og hurtigt - på det helt rigtige tidspunkt. I Børne- og ungdomsafdelingen bestræber vi os derfor på at tilrettelægge en udvikling og en træning, der vedvarende fokusere på de tekniske færdigheder, og som heraf giver spillerne gode muligheder for at kunne handle kompetent i øjeblikket. 4. Har en spilstyrende spillestil som et gennemgående fagligt fokusområde for kamp I Gug Boldklub er vi af den overbevisning, at det at være boldbesiddende og have kompetence til at styre spillet i en kamp, skaber den bedste spillere og også de bedste resultater over tid. Men vil man styre spillet, sættes der høje krav til spillernes evne for kombinationsspil med hinanden, hvormed dette intensivt må understøttes i den løbende træning. I Børne- og ungdomsafdelingen bestræber vi os derfor på at tilrettelægge en fodboldudvikling og en træning, der vedvarende fokusere på elementerne i kombinationsspillet, og som progressivt udfordrer og udvikler spillernes evner for kombinationsspil i forhold til deres niveau. Børne- og ungdomsafdelingens Trænermanual v. 2.0,

7 5. Relaterer sig til kampen og til taktisk og mentalt at lære at vinde i kamp I Gug Boldklub er vi af den overbevisning, at det er kampen og det at dyste, der udgør den vitale nerve i hele fodboldspillet. Kampen om at vinde kampen rummer en spænding, der gør spillet særdeles interessant, og som vedvarende tirrer spillernes motivation. Kampen er derfor helt essentiel for spillet, hvormed det at være god i kamp er afgørende central for både spilleren og holdet. Desværre tillægges resultatet af kampen ofte for stor værdi i børne- og ungdomsfodbold, så lysten til at vinde overskygges af angsten for at tabe. Den gode udvikling kan derfor hæmmes ved ensidigt at fokusere på resultatet, hvilket klubben tager stor afstand fra. Resultater og nederlag skal vi lære af, men de må aldrig fjerne glæden og lysten ved spillet! I Børne- og ungdomsafdelingen (dog først specifikt fra U10) bestræber vi os på, at tilrettelægge en fodboldudvikling der er vejledende og anvisende i forhold til kamp, og som fokuserer på at lærer spillerne en spillestil og taktisk forståelse, der gør dem i stand til at handle kompetent i kampens forskellige aktioner og faser. Endvidere til også mentalt at guide dem, til den opgave der skal løses. 6. Kræver at der vejledes aldersrelateret, personrelateret og konstruktivt I Gug Boldklub er vi af den overbevisning, at al god vejledning må relatere sig til spillerens alder og niveau samt til det enkelte barn i sig selv. Endvidere opfatter vi god vejledning som værende vejvisende og konstruktiv, frem for skændende og negativ. I Børne- og ungdomsafdelingen bestræber vi os derfor på at tilrettelægge en fodboldudvikling og en vejledning, der er konstruktiv, opmuntrende og målrettet den enkelte samt imødekommer, at børn er forskellige, og derfor må mødes på forskellig vis. 7. Fordrer et lagt sigte og bør måles i forhold til målene - ikke kun på aktuelle sejre i kamp! I Gug Boldklub er vi af den overbevisning at al fodboldudvikling sker processuelt og over tid. De gode udviklingsresultater skal derfor ikke kun måles på aktuelle sejre i kamp, men på målene og på hvorledes den enkelte og holdet trives og løbende udvikler sine færdigheder. I Børne- og ungdomsafdelingen bestræber vi os derfor på at tilrettelægge en udviklingsproces der tilgodeser, at fodboldudvikling er et langt sejt træk, der viser sig over tid, og hvor det der tæller og reelt gør en forskel, ikke nødvendigvis kan tælles i tabeller. Ovenstående udviklingsfilosofi er skitseret i nedenfor i klubbens Stjernemodel Børne- og ungdomsafdelingens Trænermanual v. 2.0,

8 Illustration af klubbens udviklingsfilosofi -en stjernemodel I Gug Boldklub tror vi på, at en god og ansvarlig fodboldudvikling: Fordrer et lagt sigte og bør måles i forhold til målene - ikke kun på aktuelle sejre i kamp Kræver at der vejledes aldersrelateret, personrelateret og konstruktivt Behøver et godt fællesskab som grundlag for fælles skabelse af positive resultater Bygger på et fundament af høj trivsel og glæden ved at deltage Har en teknisk træning som et gennemgående fagligt fokusområde for træning Relaterer sig til kampen og til taktisk og mentalt at lære at vinde i kamp Har en spilstyrende spillestil som et gennemgående fagligt fokusområde for kamp Alle disse syv forhold udgør de centrale elementer i klubbens fodboldfilosofi for god fodboldfaglig udvikling af børn og unge. Klubbens trænere har til opgave at balancere disse forhold med hinanden og i forhold til barnet og den børnegruppe der arbejdes med. Det centrale ved filosofien er, at det netop er den gode balance, der giver den gode udvikling. Endvidere at det er spilleglæden og trivslen der er udgangspunkt for en god udvikling. Børne- og ungdomsafdelingens Trænermanual v. 2.0,

9 Træningen Holdninger og handlinger omkring træningen Vedrørende træning og udvikling af klubbens spillere er det klubbens holdning At der ikke niveaudeles fra U5-U9 - alle træner og spiller med alle. Dog er der fra 2. halvsæson (forår) en periodevis niveaudeling for U9, som er en forberedelse til U10 At al træning skal relaterer sig til klubbens udviklingsfilosofi At al træning skal relaterer sig til denne træningsmanual og til årgangens fokuseringsramme (se længere fremme) Klubbens holdninger og udviklingsfilosofi fordrer disse handlinger At der fokuseres på fællesskabet. Herunder på fællessamlinger og undertiden på fællestræninger på tværs At der fokuseres på legen som en motiverende faktor, der må optræde på alle niveauer At der fokuseres på teknisk træning og på hyppige boldberøringer - Et barn, en bold! At der fokuseres på elementerne i det at kunne praktisere positionsspil At der vejledes og trænes i forhold til spillestil i kamp At der fokuseres på bevægelsesaktiv træning, hvor alle er aktive og få står i kø At der arbejdes efter jævnbyrdighedsprincippet, idet alle udvikler sig bedst ved ligeværdig modstand At der arbejdes aldersrelateret - jo yngre børn, jo mindre baner, jo færre regler, jo mere pædagogik osv. osv. At der arbejdes personrelateret - der vejledes og udfordres i forhold til den enkeltes niveau og personlighed At der løbende skeles til princippet 2. Et DBU-princip der fremmer den enkeltes udvikling. og fra U10 og op At der arbejdes med spillernes selvbevidsthed og læringsfokus: Hvad er du super god til?, Hvad er du mindre god til? Hvad vil du selv gerne blive bedre til? Endvidere: Denne løsning er bedre, sådan kan du forbedre dig, sådan kan du træne osv. osv. At der arbejdes med spillenes egne refleksioner: Det at kunne tænke selv og at handle på egen hånd. Dette ved at lade spillerne reflektere over træningen, spillet eller kampen. Dette ved at spørge spillerne til andre og bedre handleaktioner. Dette ved at spørge spillerne til taktiske dispositioner osv. osv. Forventninger til træneren i aktion At man er forberedt - god forberedelse er nøglen til en succesfuld træning At man er omklædt og så vidt muligt bærer klubbens tøj At man fremmer den gode stemning/atmosfære i afdelingen og bidrager til glæden ved at mødes At man har blik for alle afdelingens børn At man træner med et mål for øjet og for at udvikle, ikke for blot at beskæftige At man begrunder træningen: Fortælle hvad der skal trænes i og hvorfor - dog ikke i detaljer At man er engageret og viser det med krop og sprog At man ser den enkelte og formår at støtte op, hvor det behøves At man stopper den adfærd eller opførsel der forhindrer det gode træningsmiljø At man differentierer sin træning, så alle coaches efter eget niveau At man varierer sin træning og justerer øvelserne så de fungerer i nuet At man har øvelser og spil nok til hele træningslektionen At man instruerer/coacher for at forbedre og hjælpe fremadrettet, ikke for at kritisere bagudrettet At man samler spillerne efter træningen, trække hovedpunkter op og lægge op til næste samling At man altid afslutter træningen med smil på læben, så alle glæder sig til næste gang (Inspireret af DBU) 2 Et DBU-princip: Der trænes 25% af tiden med spillere, der er mindre øvede, 50% med ligeværdige og 25% med mere øvede. For at tilgodese at den øvede spiller også udfordres af spillere, der ligger over eget niveau, arrangerer klubben bl.a. periodevis tekniktræning for de øvede spillere fra U-11 til U-14 (se her klubbens Talentpolitik). Børne- og ungdomsafdelingens Trænermanual v. 2.0,

10 Inspiration til din træning I bilagene til denne manual kan der findes inspirationssider vedr. planlægningen af din træning. Øvelser til brug for træningen kan findes i linksamlingen på klubbens hjemmeside! Alt det praktiske i forhold til træningen Område Generelt Beskrivelse Aktuel informationsformidling om klubben og klubbens aktiviteter foregår via hjemmesiden: Udstukne regler fra inspektøren hvad angår baner, bolde, materialer, klubhus m.m. skal overholdes. Hvis man ønsker en nøgle og alarmbrik til klubhuset udleveres og afleveres disse hos inspektøren. Træningstider Alle hold i en afdeling har lige ret til træning og aktiviteter i øvrigt. Alle træningstider ligger fast for hver afdeling, og udmeldes af børne-/ungdomsformanden inden sæsonstart. Træningstiderne kan som udgangspunkt ikke flyttes. Ønskes der ekstra træningstid koordineres det med inspektøren. Omklædning På klubbens informationstavler bliver børnene tildelt et omklædningsrum, og det er kun dette omklædningsrum, der må bruges. Det er trænerens ansvar, at spillerne efterlader omklædningsrummet i ordentlig stand. Desuden er det trænerens opgave at overholde og opfordre spillerne til at overholde Gug Boldklubs ordensregler. Træneren kan omklæde i trænernes særskilte omklædningsrum. Træningsområde Alle hold, der skal træne, tildeles et træningsområde. Denne fordeling kan ses på klubbens infoskærme. Alle hold skal benytte det område inspektøren har anvist. Andre ønsker skal aftales og kordineres med inspektøren. Det er vigtigt, at man på ingen måde generer igangværende træning før egen træning. Desuden at man ikke hindrer andre i, at kunne starte træningen til tiden. Leje af haller og kunststofbaner I vintersæsonen med start fra 1. november skal afdelingerne selv skaffe sig træningsplads ved at leje træningstid i kommunens haller eller på kommunens kunststofbaner. Udgiften hertil skal afholdes af afdelingen selv. Leje af træningsplads ved kommunen kan ske på hjemmesiden: Træningsudstyr Alle afdelinger fra U5-U9 har fælles plads i boldrummet, som de selv holder orden i. Nøglen hertil udleveres af inspektøren. Hver afdeling fra U10 har deres eget skab i boldrummet, som de selv holder orden i. Nøglen hertil udleveres af inspektøren. Der tilstræbes, at der altid er 1 bold pr. mand. Børne- og ungdomsafdelingens Trænermanual v. 2.0,

11 Der kan frit bruges af klubbens kegler og overtrækstrøjer, blot alt leveres tilbage i samme orden. Beskidte veste hænges på krogene uden for boldrummet. Da der ikke er et ubegrænset antal af kegler/veste, så tag kun dem, du har brug for! Det er selvfølgelig ok, at spillerne hjælper med at bære træningsudstyret til og fra træning, men det er altid træneren, der har det overordnede ansvar for udstyret. Husk, at antallet af bolde du har med ud, er det samme, som du har med ind! Lys på lysbanen Skal man træne på lysbanen, kan lyset tændes og slukkes på kontakten over for boldrummet. Også godt at vide for en træner der vil lykkes Det forudsættes for den gode træning, at træneren er bevidst om: At spillet og træningen skal passe til børnenes forudsætninger og behov, så kend aldersgruppens særegenhed At træningen skal være præget af forståelse for børns behov for tryghed i idrætsmiljøet At børns konkurrence-mentalitet er helt forskellig fra voksnes. Børn er først og fremmest interesserede i at komme til at spille og tillægger endnu ikke sejr/nederlag større betydning At børn føler sig usikre ved over-ambitiøse voksne At børn ikke har noget imod en stram styring så længe de også får åndehuller At de fleste børn vil tage alt, hvad du siger, bogstaveligt At børn har behov for at snakke med dig om løst og fast At børn har et stort behov for, at du kommenterer deres præstationer i ny og næ At børn har behov for alle slags oplevelser, ikke nødvendigvis kun fodbold men gerne med sine fodboldkammerater At samspillet uden for banen ofte har større betydning end selve kampen At sammenhold skabes af mennesker og ødelægges af menneskers ligegyldighed At sæsonens målsætning også kan være: glade børn og at der tiltrækkes nye spillere og trænere/ledere At undgå at tvinge/overtale/motivere spillere til at have faste pladser for længe At børn behøver følelsen af at lykkes uanset hvilke niveau de spiller på At børn ikke er ens, og derfor må behandles forskelligt træningen skal differentieres så den enkelte udfordres ift. den enkeltes udviklingstrin (Med inspiration fra DBU) Og husk: Du er et forbillede børn gør, som du gør, ikke som du siger. Børne- og ungdomsafdelingens Trænermanual v. 2.0,

12 Inspiration til træningens organisering (til og med U8) Stationstræning fra U5-U8 For de helt mindste spillere fokuseres der i høj grad på legen og på at føle glæde ved fysisk aktivitet og ved at gøre noget sammen med andre og med bolden. En god træning for denne aldersgruppe er derfor bygget op på fælleslege og på meget simple øvelser og spil afviklet i relativt korte tidsintervaller. Start ALTID samlet! Byd her velkommen, vis glæde og tænd gnisten til leg;-) Fortæl herefter meget kort, hvad dagen byder. Børn elsker forudsigelighed og vil meget gerne vide dagens program. Børn i denne aldersgruppe skal ikke varme op, som ældre børn skal. Det vil derfor være en god idé at starte træningen med en fællesleg, hvor alle leges ind i fællesskabet og alle får startet kroppen. Herefter er det formålstjenligt at organisere træningen efter stationstræningsprincippet, hvor spillerne fordeles på 5-6 stationer med hver deres aktivitet. Hver aktivitet skal helst styres af en voksen. Det kan enten være træneren eller en forælder, der indkaldes som medhjælper. Aktiviteten kører 8-10 min., hvorefter der roteres. Det kan her anbefales at træneren har stationsøvelserne nedskrevet på ark, som så følger instruktionen af forældrene. Stationerne kan fx rumme disse stationer: Legestation, Sparkestation, Lege med min bold -station, Spillestation, Løbe med bold-station, Koordinationsbane osv. Som træner behøver man ikke anstrenge sig for konstant at finde nye øvelser til stationerne. Alderstrinnet har det rigtigt godt med opgaver og øvelser de kender. Har man derfor øvelser til omkring 20 forskellige stationer, så har man rigeligt til en sæson. Især hvis man videreudvikler øvelserne lidt i takt med spillernes formåen. Slut altid samlet! Saml op på det der blev trænet i og alt det gode du så. Ros alt det du kan og overbring spillerne følelsen af at have lykkes. Læg positivt op til næste træning og slut med et smil. Husk! At det SKAL være sjovt at komme til træning At træningsmiljøet skal være trygt At 90 % af træningen er med bold og at hver spiller har en bold. At alle gerne skal være i gang = ingen lange køer At spillerne skal lave mange mål hver gang og føle de lykkes. Udfordringer for alle spillerne = Differentiering At der spilles fra 1:1 til højst 5:5, men de fleste gange spilles 3:3 At der skal holde pauser At der roteres på pladserne også målmandspladsen. At forældrene bør inddrages i træningen Husk! Talentudvikling er ikke en spurt, men en maraton. - Morten Olsen Børne- og ungdomsafdelingens Trænermanual v. 2.0,

13 Inspiration til træningens organisering (fra U9) Børne- og ungdomstræning Fra og med U9 vil organiseringen i træningen variere meget, alt efter hvad der skal trænes i, og hvilke alderstrin, der skal trænes. Alligevel er det for det meste den samme grundstruktur som danner ramme for de forskellige træningspas, og en velorganiseret ramme for træningen kunne derfor se ud som her nedenfor. De fleste træningspas er målrettet 1 time eller 1,5 time. Ved et træningspas på 1 time, vil læringsfase 2 falde ud og tiderne afpasses herefter. 1. Fællessamling Der bydes velkommen og dagen program præsenteres. 2. Opvarmning Opvarmningen har til hensigt at gøre spillerens krop klar til aktivitet både fysisk og mentalt, og jo større børnene er, jo vigtigere er denne fase. Opvarmningen er også en indledning til parathed, hvormed den ikke i sig selv bør stille store krav til mental opmærksomhed. Opvarmningen vil ofte ske ved en kombination af små spil, lege og/eller øvelser. Gerne spil eller lege der er simple og velkendte. Det er dog vigtigt at opvarmningen kommer alle store muskelgrupper igennem. Evt. en grundtræningsfase / stabilitetstræning (ikke relevant for mindre børn) Ønsker man at vedligeholde spillernes grundtræning med styrkeøvelser og muskeludholdenheds-træning kunne man fint implementere det i opvarmningen eller afvikle det lige efter opvarmningen. 3. Læringsfase 1 (Udvalgte øvelser og spil ud fra dagens læringsmål) Her informeres om de læringsmål man har for træningen, og spillerne instrueres i, hvordan de skal fokusere i fasens øvelser og/eller småspil. 4. Pause Pausen er særdeles vigtig, idet børn ikke kan holde koncentrationen i mere end min. En pause på blot 5 min. hvor der drikkes, hyggesnakkes eller jongleres er derfor særdeles vigtig for børns koncentration og dermed for træningens videre udbytte. 5. Læringsfase 2 (Udvalgte øvelser og spil ud fra dagens læringsmål) Her kan der bygges videre på første læringsfase, eller der kan introduceres et nyt træningsmål. Vigtigt er det dog, at man ikke vil alt for meget på samme tid og i samme træningspas. Ofte vil det være således, at fase 2 bevæger sig fra væk fra den mere formelle træning til den funktionelle træning, hvor læringen sker igennem spil og hvor dagens emne inddrages i meget kamplignende situationer. Evt. en udholdenhedsfase (løbeøvelser med eller uden bold, intervalspil) Denne fase er ikke relevant for mindre børn, men fra U112/U13 og op, er vedligeholdelse af udholdenheden vigtig specielt i de faser hvor der ikke spilles kamp. For spillerne og for udviklingen af fodboldspillet giver det bedst mening, at udholdenhedstræningen sker gennem øvelser med bold eller gennem spil, hvilket derfor også må foretrækkes. Man bør derfor ikke bruge meget tid på løbeøvelser uden bold, men det kan være nødvendigt, hvis gruppen af flere grunde- ikke formår at holde intensitet og tempo i øvelserne. 6. Afslutningsspil Ofte vil det være naturligt at træningen afsluttes med et større spil, der inkluderer alle spillere inkl. målmænd. Der kan her fokuseres på dagens læringsmål, eller på den kamp der er forestående. Det vil fortrinsvis være kamplignende spil afviklet på mindre arealer end det færdige spil. For mange spillere er denne fase netop det bedste ved træningen, idet de forbinder det at spille sammen og at dyste på mål, som hele grundideen med fodboldspillet. Man skal derfor passe på ikke at fraprioritere denne fase. 7. Fælles samling Slut altid samlet! Saml op på dagens læringsmål, træningsudbyttet, det spillerne skal huske og alt det gode du så. Læg positivt op til næste træning og uddel information til hjemmet. Sikre at alle går glade hjem og slut af med et smil. Børne- og ungdomsafdelingens Trænermanual v. 2.0,

14 Aldersrelateret træning Træningens fokuseringsramme for U4-U5-U6 Karakteristik af spillerne i årgangene U4-U5-U6 Selvcentreret - kan ikke forholde sig til andre i spillet Forstår dårligt en verbal instruktion Har meget svært ved at koncentrere sig i længere tid ad gangen Ikke nødvendigvis vild med fodbold Følsomme og tryghedssøgende Vindes let ved boldlege hvor deltagerne tilkobles roller (Cowboy/indianere, Kat/mus mv.) Kan de fleste grundlæggende bevægelsesmønstre: Løb, hop, spring, spark mv., men har svært ved at koble dem sammen Evner ikke komplicerede bevægelser og fin koordination er endnu ikke udviklet Ved 5-7 års alderen hæves modnings- og udviklingsniveauet, hvilket medfører et større behov for barnet for at bevæge sig Organisering af afdelingen Børnene deles op i faste grupper efter fødselsår og efter hvem de kender mv. Træningen foregår primært ved stationstræning hvor den enkelte spiller når 5-6 stationer pr. gang Der trænes 1 gang om ugen i 1 time Trænerne bestemmer fælles omfanget af kampe og deltagelse i cups Trænerne bestemmer fælles hvilket opstillingshold der skal stilles ved kamp En spiller tildeles aldrig en fast plads, men prøver forskellige pladser året igennem Specielle mål for afdelingen At byde velkommen og modtage den enkelte og forældrene på bedste vis At skabe en varm og hyggelig stemning som gør det attraktivt at deltage At lave lege og at lege med bold At lave lege/spil hvor alle prøver at lykkes og at score mål At fjerne fokuset på konkurrenceelementet, der ikke er et element i denne alder At tilvænne den enkelte til at komme i klubben Træningens fokus Lege og lege med bold Forståelse for udstyret: hvorfor ser det ud som det gør? Støvler, benskinner mv. Forståelse for simple regler: Stregernes betydning, frispark, straffespark, hjørnespark, indkast, udskiftning. Mestring af standardsituationer: stille op, kaste indkast, lave udspark, stå på mål mv.(grundprincipperne) Kende forskellige pladser på banen Det at sparke til bolden Det at løbe med bolden Det at stoppe bolden Der spilles 1:kegle eller 1:1 med offensivt fokus: Drible mod, flyt bolden til siden, øg farten, og hold farten Der spilles 2:2 eller 3:3 Fair Play: Hvordan og hvorfor siger man tak for kampen, dommerens rolle, sproget Forældregruppen. Hvordan optræder man som forældre? Hvordan hjælper man til? Kampprincipper Der spilles altid 3 vs. 3 Der er ingen faste hold eller niveaudeling Alle spillere roterer og alle spiller lige meget i hver kamp og der er ingen fast målmand Børne- og ungdomsafdelingens Trænermanual v. 2.0,

15 Træningens fokuseringsramme for U7-U8-U9 Karakteristik af spillerne i tilvænningsfasen årgangene fra U7-U8-U9 I 7-9 års alderen begynder en udviklingsperiode, hvor det næsten fuldt udviklede nervesystem og en lille og let krop, giver muligheder for at lære vanskelige bevægelsesmønstre, hvor man tumler over sin egen krop og evner at dreje om kroppens akser (fx saltoer, højdespring). Selvcentreret men kan til tider forholde sig til det de andre gør Forstår bedre en verbal instruktion (er kommet i skole) Har svært ved at koncentrere sig i længere tid ad gangen Har stort behov for at lykkes Kan de fleste grundlæggende bevægelsesmønstre: Løb, hop, spring, spark mv., Evner ikke komplicerede bevægelser og fin koordination er endnu ikke udviklet Ved 7-9 års alderen hæves modnings- og udviklingsniveauet: Medfører et større behov for barnet for at bevæge sig Organisering af afdelingen Trænerne organiserer i fællesskab træningen af årgangen Trænerne er ansvarlige for at skellet mellem øvede og mindre øvede ikke splitter den store gruppe socialt Der trænes 1 gang om ugen i 1 time Hvert hold har sin egen træner Mikro-koordinatoren og trænerne bestemmer fælles i hvilket omfang der skal tilmeldes hold Trænerne bestemmer fælles hvilke cups mv. de enkelte hold deltager i Specielle mål for afdelingen At byde velkommen og modtage den enkelte og forældrene på bedste vis At skabe en varm og hyggelig stemning som gør det attraktivt at deltage At forbedre den enkeltes tekniske niveau mest muligt At gøre den enkelte bevidst om, at hver spiller har en bestemt funktion At gøre den enkelte bevidst om, at hver spiller har et hovedområde at agere i på banen At skabe forståelse for sammenspil og løb uden bold At skabe større sikkerhed omkring standardsituationer At spillerne prøver forskellige pladser Træningens fokus Lege og lege med bold Tekniske færdigheder: Spark, forskellige driblinger, 1. berøring, vendinger (se skema i trænermanualen) 1:1 med offensivt fokus: Drible mod modstander, opbygge en finte, udfør finten, øge farten og holde farten 1:1 med defensivt fokus: Se på bold, ind på krop, lavt tyngdepunkt, lokke, viljen til at vinde bolden osv. Tekniske spil: Småspil med fokus på de tekniske færdigheder og spilforståelse Kombinationsspillets basis: At sammenspille og positionere sig hjælpe hinanden, bruge banens rum, slippe bolden i tide osv. Småspil: Der spilles primært 2:2 og 3:3 under træning. Dog forberedes der selvfølgelig til kamp med 5:5 Standardsituationer: Positioner og løb ved hjørnespark, indkast, frispark/mur, udspark Bagspil og opspil med start fra målmand At bakke op, at tilbyde sig, at løbe fra/imod, at løbe uden bold I særlige tilfælde kan der arbejdes med: Udvikle hurtige fødder og tempogevinst ved godt footwork At skabe yderlige bevidsthed for kombinationsspillet: Få berøringer, hurtig spil, vende spil, temposkift mv. Kampprincipper Der spilles altid 5 vs. 5 Der er ingen faste hold eller fast niveaudeling En spiller tildeles ikke en fast plads, men prøver forskellige pladser året igennem Alle spiller lige meget i hver kamp og der er ingen fast målmand Børne- og ungdomsafdelingens Trænermanual v. 2.0,

16 Træningens fokuseringsramme for U10 Karakteristik af spillerne i tilvænningsfasen i årgangen U10 Kan overskue samværet i mindre grupper Begynder at interessere sig for andre børn Har et afslappet forhold til sejr og nederlag, men har stort behov for at lykkes Stor naturlig bevægelsestrang Forholdsvis lang reaktionstid Har svært ved at bedømme afstande Spillernes motorik består hovedsagelig af totalbevægelser som løb, spring, hop, kast og spark. Flere kan dog sammenkoble flere bevægelser Kan ikke overskue større områder (på banen) Opfatter verden i billeder Organisering af afdelingen Trænerne deler børnene op efter niveau, men dette kan ændres løbende Der trænes to gange om ugen i 1 time og 15 min. Trænerne er ansvarlige for at børnene spiller der, hvor de hører til og kan udvikles mest Udviklingskonsulenten og trænerne bestemmer fælles i hvilke rækker der skal tilmeldes hold Trænerne bestemmer fælles hvilke cups mv. de enkelte hold deltager i Træneren bestemmer spilsystem og spillestil Specielle mål for afdelingen At skabe en varm og hyggelig stemning som gør det attraktivt at deltage At forbedre den enkeltes tekniske niveau mest mulig alderen lægger virkelig op til teknisk træning At gøre den enkelte mere bevidst om kombinationsspillet og spillesystemet At gøre den enkelte mere bevidst om ansvarsområderne for de forskellige pladser: Angriber, forsvar osv. At skabe sikkerhed omkring standardsituationer Træningens fokus: Lege og lege med bold Tekniske færdigheder: Spark, driblinger, 1. berøring, vendinger, hovedspil osv. 1:1 med defensivt fokus: Se på bold, ind på krop, lavt tyngdepunkt, lokke, viljen til at vinde bolden mv. Finter generelt: Det at beherske forskellige finter i høj fart til gavn for forskellige spilsituationer. 1:1 med offensivt fokus: Drible mod modstander, opbygge en finte, udføre finten, øge farten og holde farten Småspil: Der spilles primært 2:2 til 4:4 med fokus på spilforståelse og de tekniske færdigheder Kombinationsspiloptimering: At positionere sig løbe fra/mod og ud af skyggen, bandespil, at vende spil osv. Den lange aflevering i udførelse og den lange aflevering mod frie rum Standardsituationer: Kombinationer, positioner og løb ved hjørnespark, indkast, frispark/mur, udspark Udvikle hurtige fødder og tempogevinst ved godt footwork Kamp og spillestilstræning: Målmandsstarter, bagspil, opspil, ønskede løb fra midtbane, kant og angribere Forsvarspillerens def. /off. positioneringer i spillets faser, markering mellem mål og mand, opbakning og støtte Angrebsspil: Angribernes modløb for bande i midten, samt fraløb mod frie rum bag backs, løb mod stolper Kantspillerens offensive løb og aktioner I særlige tilfælde kan der arbejdes med: At skabe bevidsthed for angrebsmuligheder gennem indlæg, høje bolde i dybden og bandespil At skabe bevidsthed for forskellen ved at spille offensivt og defensivt At forøge bevidstheden om det at udfordre At lave opspil til indlæg. Herunder indlæg og hovedspil Kamp-principper Der spilles altid 7 vs. 7 Spillerne spiller kamp ud fra niveauinddeling En spiller tildeles ikke en fast plads, men prøver forskellige pladser året igennem Alle spiller lige meget i hver kamp og der er ingen fast målmand Børne- og ungdomsafdelingens Trænermanual v. 2.0,

17 Træningens fokuseringsramme for U11-U12 Karakteristik af spillerne i indlæringsfasen U11-U12 Meget motiverede for at lære noget Stadig stor naturlig bevægelsestrang Forbedret reaktionsevne Færdigudviklet opfattelsesevne i 11 års-alderen (generelt) Nogenlunde beherskelse af motoriske bevægelser Større kollektiv bevidsthed Større forståelse for sammenspillets betydning Kan overskue større grupper. Nederlag og sejre gøres til noget personligt og føles derfor stærkere Forståelse for taktiske momenter i spillet Øget forståelse for fodboldreglerne, f.eks. offside Organisering af afdelingen Trænerne deler børnene op efter niveau, men dette kan ændres løbende Trænerne er ansvarlige for at børnene spiller der, hvor de hører til og kan udvikles mest Der trænes to gange om ugen i 1,5 time Udviklingskonsulenten og trænerne bestemmer fælles i hvilke rækker der skal tilmeldes hold Trænerne bestemmer fælles hvilke cups mv. de enkelte hold deltager i Træneren bestemmer spilsystem og spillestil Specielle mål for afdelingen At skabe en varm og hyggelig stemning som gør det attraktivt at deltage At forbedre den enkeltes tekniske niveau mest muligt alderen lægger virkelig op til teknisk træning At gøre den enkelte mere bevidst om positionsspillets mange elementer At gøre den enkelte mere bevidst om ansvarsområderne for de forskellige pladser: Angriber, forsvar osv- At gøre den enkelte mere bevidst omkring spillesystem og taktiske tiltag i kamp At gøre den enkelte i stand til mentalt at klare opgaven Træningens fokus: Lege og lege med bold Tekniske færdigheder: Spark, dribling med bold, hovedspil, den gode førsteberøring og den gode vending osv. 1:1 med defensivt fokus: se på bold, ind på krop, lavt tyngdepunkt, lokke, viljen til at vinde bolden mv. Finter generelt: At udfordre og beherske forskellige finter i høj fart til gavn for forskellige spilsituationer 1:1 med offensivt fokus: Drible mod modstander, opbygge en finte, udføre finten, øge farten og holde farten Kombinationsspiloptimering: At skabe rum for andre, at invitere, tempo, løbe med/mod/fra, ud af skyggen Småspil: Der spilles primært 2:2 til 5:5 med fokus på spilforståelse og de tekniske færdigheder Opdækning/markering: Dels ved standardsituationer og dels i forskellige spilsituationer Udvikle hurtige fødder og tempogevinst ved godt footwork samt hurtighedstræning I sidste halvdel af U12: Forberede spillerne til 1l-mandsfodbold Kamp og spillestilstræning: Skabe bevidsthed for hvordan vi samlet angriber, og hvordan vi samlet forsvarer Skabe bevidsthed for angrebsmuligheder gennem indlæg, høje bolde i dybden og bandespil Off. opspilsaktioner ved lavt pres og højt pres. Herunder dygtiggøre kantspilleren og kantspillet i de off. aktioner Angrebsspil: Timing af løb mod stolper, skudtræning, scoringstræning, spil til indlæg, indlæg og hovedspil Taktik ift. standardsituationer: Hjørnespark, indkast, frispark/mur, udspark I særlige tilfælde kan der arbejdes med: Off. omstillinger: Hurtige igangsætninger ved spilstop, hurtige valg ved erobring, temposkift, tempogevinst At skabe større bevidsthed for løbet uden bold, for skabelse af rum for hinanden, for overlappet Kamp-principper Der spilles altid 7 vs. 7 Spillerne spiller kamp ud fra niveauinddeling En spiller tildeles ikke en fast plads, men prøver forskellige pladser året igennem Der spilles efter HAK-princippet - alle spiller mindst halvdelen af kampen og der spilles med fast målmand Børne- og ungdomsafdelingens Trænermanual v. 2.0,

18 Træningens fokuseringsramme for U13-U14 Karakteristik af spillerne i udviklingsfasen U13-U14 (Præ-pubertet) Enkelte kan få kraftig højdevækst med efterfølgende vægtforøgelse Enkelte kan få midlertidig forringelse af koordinationsevnen idet kroppens hurtige omdannelse hæmmer evnen til at koordinere kroppen kroppen skal først vende sig til de nye forhold. Som en følge heraf kan det tekniske niveau falde Tager ikke alt for givet, bliver let modvillige og stiller sig kritisk over for mange ting. Ønsker øget medbestemmelse og ansvar Andre interesser end fodbold Forstår taktiske elementer i spillet Organisering af afdelingen Trænerne deler børnene op efter niveau, men dette kan ændres løbende Trænerne er ansvarlige for at børnene spiller der, hvor de hører til og kan udvikles mest Der trænes 2 gang om ugen i 1,5 time Udviklingskonsulenten og trænerne bestemmer fælles i hvilke rækker der skal tilmeldes hold Trænerne bestemmer fælles hvilke cups mv. de enkelte hold deltager i Træneren bestemmer spilsystem og spillestil Specielle mål for afdelingen At skabe en varm og hyggelig stemning som gør det attraktivt at deltage At møde de unge hvor de er og fastholde dem til klubben At forbedre den enkeltes tekniske niveau mest muligt At gøre den enkelte mere bevidst om positionsspillet og spillesystemet ift. nye baneforhold At gøre den enkelte mere bevidst om spillestilen og de taktiske sider af spillet At skabe sikkerhed omkring standardsituationer At gøre den enkelte i stand til mentalt at klare opgaven Træningens fokus Lege og lege med bold Tekniske færdigheder: Spark, dribling med bold, hovedspil, den gode førsteberøring og den gode vending mv. 1:1 med defensivt fokus: se på bold, ind på krop, lavt tyngdepunkt, lokke, viljen til at vinde bolden mv. Finter: Det at kunne udfordre og beherske forskellige finter i høj fart til gavn for forskellige spilsituationer 1:1 med offensivt fokus: Drible mod modstander, opbygge en finte, udføre finten, øge farten og holde farten Kombinationsspiloptimering: At løbe med/mod/fra/dybt/bredt, at spille på rigtig fod, høj fart i boldomgang Småspil: Der spilles primært fra 2:2 til 7:7 med fokus på spilforståelse og de tekniske færdigheder Konditionstræning primært med bold eller integreret i spil samt løbende grundtræning Udvikle hurtige fødder og tempogevinst ved godt footwork. Hurtighedstræning Kamp og spillestilstræning: Offensive omstillinger: Hurtige valg ved erobring og spilstop, spil eller drible dybt, temposkift, tempogevinst Off. opspilsaktioner ved lavt pres og højt pres. Herunder kantspilleren og kantspillet i de off. aktioner Angrebsspil: Krydsløb, løb mod stolper, skudtræning, scoringstræning, overlap, indlæg og hovedspil Forsvarsspil: Sideforskydning, off-side aftaler, opbakning, markeringsaftaler, eventuelt fladt zoneforsvar mv. Taktik: Ved defensive og offensive aktioner samt hjørnespark, indkast, frispark/mur, udspark mv. Forståelse for flere spillesystemer. I særlige tilfælde kan der arbejdes med: Pres-fodbold og genpres aftaler Opspilsskabeloner Kamp-principper Der spilles altid fortrinsvis 11 vs. 11, Dernæst 7 vs. 7 Spillerne spiller kamp ud fra niveauinddeling En spiller kan tildeles en fast plads, men vil fortrinsvis prøve forskellige pladser året igennem Der spilles med fast målmand Alle spiller fortrinsvis halvdelen af kampen. Sker dette ikke 2 gange i træk, skal spillere med manglende spilletid, have fuld spilletid på holdet lavere eller starte inde i næste kamp Børne- og ungdomsafdelingens Trænermanual v. 2.0,

19 Træningens fokuseringsramme for U15-U17 Karakteristik af spillerne i U15-U17 Kraftig højdevækst med efterfølgende vægtforøgelse lemmedaskerperioden Midlertidig forringelse af koordinationsevnen idet kroppens hurtige omdannelse hæmmer evnen til at koordinere kroppen kroppen skal først vende sig til de nye forhold. Som en følge heraf kan det tekniske niveau falde Tager ikke alt for givet, bliver let modvillige, stiller sig kritisk over for mange ting Ønsker øget medbestemmelse og ansvar Stor forskel i motivation nogen vælger fodbolden til, har ambitioner, nogen får andre interesser end fodbold Færdigudviklet finkoordination Forstår og kan udføre vanskelige, taktiske dispositioner Drenge: Relativt større fysisk styrke og udholdenhed, Piger: Relativt mindre fysisk styrke og udholdenhed Organisering af afdelingen Trænerne deler spillerne op efter niveau, men dette kan ændres løbende Trænerne er ansvarlige for at spillerne spiller der, hvor de hører til og kan udvikles mest Der trænes to gange om ugen i 1,5 time Udviklingskonsulenten og trænerne bestemmer fælles i hvilke rækker der skal tilmeldes hold Trænerne bestemmer fælles hvilke cups mv. de enkelte hold deltager i Træneren bestemmer spilsystem og spillestil Specielle mål for afdelingen At skabe en varm og hyggelig stemning som gør det attraktivt at deltage At møde de unge hvor de er og fastholde dem til klubben At forbedre den enkeltes tekniske niveau mest muligt At gøre den enkelte mere bevidst om spillestilen og de taktiske sider af spillet At lave faste aftaler for forskellige kampsituationer At gøre den enkelte i stand til mentalt at klare opgaven Træningens fokus Lege og lege med bold Et væld af tekniske småspil og øvelser Kombinationsspiloptimering: At spille på rigtig fod, den retningsbestemte 1. berøring, høj fart i boldomgang Småspil: Der spilles primært fra 2:2 til 7:7 med fokus på spilforståelse og de tekniske færdigheder Grundtræning(med egen kropsvægt), smidighedstræning og udstrækning Konditionstræning: Intervaltræning, løb med og uden bold Udvikle hurtige fødder og tempogevinst ved godt footwork, hurtighedstræning Kamp og spillestilstræning: Offensiv omstilling: Hurtige spil ved erobring, hurtige igangsætning ved spilstop, spil mod dybden, temposkift Off. opspilsaktioner og løb: Ved lavt pres og højt pres og evt. ved brug af opspilsskabeloner. Angrebsspil: Krydsløb, løb mod stolper, skudtræning og scoringstræning, spil til indlæg, indlæg og hovedspil Taktik: Ved defensive og offensive aktioner samt ved hjørnespark, indkast, frispark/mur, udspark mv. Forsvarsspil: Sideforskydning, off-side aftaler, opbakning, markeringsaftaler, eventuelt fladt zoneforsvar mv. Presfodbold og genpres aftaler Forståelse for flere spillesystemer I særlige tilfælde kan der arbejdes med: Øget forståelse for spillesystemer zonesystemet kan udbygges At kunne skifte mellem spillesystemer Kamp-principper Der spilles altid fortrinsvis 11 vs. 11, Dernæst 7 vs. 7 Spillerne spiller kamp ud fra niveauinddeling En spiller kan tildeles en fast plads, men vil fortrinsvis prøve forskellige pladser året igennem Der spilles med fast målmand Alle spiller fortrinsvis halvdelen af kampen. Sker dette ikke to gange i træk, skal spillere med manglende spilletid have fuld spilletid på holdet lavere eller starte inde i næste kamp Børne- og ungdomsafdelingens Trænermanual v. 2.0,

20 Målmandstræning for U10 U12 og for U13-U17 Målmandstræningen vil ofte være delt på to grupper: U10-U12 og U13-U17. De overordnede rammer for målmandstræningen Målmandstræningen starter fra U10, men er kun en mulighed for de målmænd, der henvises hertil efter samråd mellem hovedtræner og målmandstræner Målmandstræningen foregår periodevis og 1 gang ugentlig á ca. 1 times varighed Der trænes højst med fire målmænd pr. træningslektion af hensyn til kvaliteten i træningen Overordnet mål for træningen: Målmandstræningen har fokus på at træne den enkelte målmand og at videreudvikle ham rent teknisk. Dette ved at skabe et træningsfælleskab, hvor målmændene mødes, udfordres og lærer af hinanden. Træningen skal herudover formå at gøre den enkelte spiller bevidst om, hvordan han/hun kan selvtræne og forsætte sin udvikling. Specielle mål for målmandstræningen At skabe en varm og god stemning målmændene imellem, som gør det attraktivt at deltage At fokusere på tekniske færdigheder, såsom: Gribe- og faldteknik, igangsætninger med hænder og fødder, fodarbejde, springteknik i målet og luftrummet, reaktionstræning m.m. At fokusere på taktiske færdigheder, såsom: kommunikation med forsvaret, læsning af spillet, placering i mål/felt m.m. At fokusere på den mentale træning, såsom: At tænke positivt under pres, at tro på sig selv, at leve med, at selv målmænd er ikke fejlfrie! At gøre målmændene bevidste om stærke og svage sider, og om hvorledes de via selvtræning kan udvikle deres evner Dette træningstilbud er kun aktuelt, hvis klubben kan finde de rigtige til at varetage træningen! Børne- og ungdomsafdelingens Trænermanual v. 2.0,