efterår 2012 kurser foredrag debat debat foredrag oplevelser LOF Nord LOF Frederikshavn Lad gaderne fortælle Rejse på de syv have

Transkript

1 efterår 2012 kurser foredrag debat Lad gaderne fortælle Byvandring i Nørresundby Ketty Johansson Nørresundby kl Byvandring med Bymuseets leder. Pris 60 kr. / 50 kr.* Hjælp...Vi har en teenager i huset z Rejse på de syv have Troels Kløvedal Nørresundby kl Kom %l Nørresundby og oplev Troels Kløvedal, der fortæller om at rejse på de syv have. Pris 40 kr. Jens Winther Skagen kl Sæby kl Med sædvanlig vid, bid og humor sætter forfatter og foredragsholder, Jens Winther, gang i snakken om vores rolle som forældre og voksne. Pris 50 kr. debat foredrag oplevelser Mærkelige skikkelser i Vendsyssel Ketty Johansson Gandrup kl Skæve eksistenser og personligheder i landsdelen Pris: 60 kr. / 50 kr.* En god historie i Nørresundby Bjarne Nielsen Brovst & Jørgen Pyndt Nørresundby kl Hør om den populære TV-serie fortalt af de to foredragsholdere. Om mennesket bag den gode historie. Med klip fra de mange udsendelser. Pris: 40 kr. LOF Frederikshavn Sæbybanens historie Hardy Jespersen/Finn Madsen Gandrup kl En eftermiddag med to af de mest vidende om Sæbybanens historie. Pris 40 kr. De 5 tibetanere Kirsten Planck Larsen Nørresundby kl Findes Ungdommens Kilde? Kan vi påvirke aldringsprocessen? Er det myte eller virkelighed? Kom og få historien om De 5 Tibetanere Pris: 70kr./60 kr.* Juni *Nedsat pris for pensionister m.fl. bosat i Aalborg kommune. Se side 2

2 Vesterbrogade 5, st.tv Nørresundby Fastnet: Mobil: Tilmelding Du kan %lmelde dig via hjemmeside, på telefon eller ved henvendelse på kontoret: Man-, %rs og fredag: %l Torsdag: %l Betaling Giro, bank eller homebank. Skoleleder Susanne Busk Sloth Bosiddende i Brønderslev Kommune Der ydes %lskud %l pensionister Bosiddende i Hjørring Kommune Der ydes ingen %lskud. Bosiddende i Aalborg Kommune Der ydes %lskud %l pensionister, før%dspensionister, eeerlønsmodtagere, kontanthjælpsmodtagere, arbejdsledige, alle over 62 år, studerende over 18 år på SU-bereFget uddannelse med gyldigt studiekort. Ferie følger normalt skolernes ferie. Forside Mona Larsen: Golden People, Olie på lærred. Se mere på: LOF Frederikshavn Solsbækvej Sæby Fastnet: Mobil: frederikshavn@fof.dk Tilmelding Du kan %lmelde dig via hjemmeside eller på telefon: Hverdage %l Betaling Tilmelding er bindende og betaling skal ske senest på 2. mødegang. Skoleleder Finn Bang Bosiddende i Frederikshavn Kommune Der ydes ingen %lskud. Ferie LOF Frederikshavn følger normalt skolernes ferie. Velkommen til efterårsprogrammet 2012 og LOF Frederikshavn byder velkommen %l alle nye og %dligere kursister i eeeråret Med dehe program tager vi hul på en udvidelse af kursusudbuddet, og vi kan præsentere mange nye kurser især indenfor bevægelse, krea%ve fag og edb. Vi vil også gerne støhe og styrke de lokale folkeoplysende ak%viteter og de lokale ønsker om kurser, foredrag m.m. og med dehe program er vi kommet endnu længere ud end %dligere. Følg også med på vores hjemmesider, hvor nye ak%viteter løbende bliver præsenteret. Seniorsurf dag Seniorsurf dagen 2012 er en na%onal begivenhed, hvor biblioteker, datastuer og undervisningssteder gør en ekstra indsats for at få flere ældre %l at s%ee bekendtskab med InterneHet. deltager i denne dag og holder åbent hus for alle interesserede i Vestergade 16 fra %l Prøv at surfe ne!et med staonære, bærbare eller tablets. Indhold Kurser hos side 4-15 Kurser hos LOF Frederikshavn side Foredrag og andre arrangementer side

3 Nørresundby Yoga Har du brug for at stresse af, at blive spændt ud, at blive afspændt? Undervisningen tager udgangspunkt i den klassiske yoga med lette opvarmningsøvelser. Vi arbejder med de forskellige muskelgrupper og med fokus på åndedrættet, der er meget vigtigt for vores velbefindende. Hver lektion vil slutte med en afspænding evt. en fantasirejse og stille musik. Alle er velkommen, der kræves ingen kendskab på forhånd. Medbring løstsiddende tøj, varme sokker og evt. et lille håndklæde til at lægge under hovedet. Der forefindes måtter og tæpper. Underviser: Tove Riis Flensburg Yoga - kun små hold for bevægelseshæmmede Deltagere med forskellige fysiske handicaps - dårlig ryg, slidgigt, diskuslidelser, astma m.m. kan få glæde af denne nænsomme gymnastikform og bevægelære, kombineret med yogaøvelser, venepumpeøvelser og afspænding. Løstsiddende tøj anbefales. Tæpper og måtter forefindes. Underviser: Tina Sørensen 4 yoga Genopbyggende yoga - én dag Yoga i stilhed, hvor det handler om at være - ikke at gøre! Genopbyggende Yoga er for dig som trænger til at forkæle krop og sind ekstra meget. Øvelserne er blide og udføres i langsomt tempo, hvorved krop og sind får mulighed for at løse op for spændinger. Forbindelsen mellem krop, åndedræt og sind bliver langsomt vækket, bringer dig i balance og giver overskud i hverdagens travlhed. Medbring løstsiddende tøj og varme sokker. Underviser: Tove Riis Flensburg Lønstrup Yoga - hensyntagende/små hold Yoga er øvelser som smidiggør kroppen. Ved at strække kroppen ud på mange forskellige måder, bliver den styrket, balancen bliver forbedret og man føler velvære og energi i kroppen. LeHe åndedrætsøvelser og en meget afstressende kort afspænding indgår i forløbet Underviser: Tsering Swiatecka Nørresundby Vægttabshold NYT Drømmer du om at tabe et par kilo, få mere energi og overskud? Vil du gøre det på en sund måde uden at blive fana%sk? Hvis ja, så er dehe kursus noget for dig. Nu har du mulighed for at deltage i et 8 ugers forløb hvor vi i en lille gruppe (max 8 deltagere) sæher fokus på den enkelte, men sam%dig benyher os af fordelen ved at arbejde målrehet med kost i en gruppe. I dette forløb tager vi udgangspunkt i den enkelte og alle får udleveret en kostplan lavet ud af deres nuværende spisevaner, dog med nogle justeringer. Udover væghab er målet med kurset at deltagerne bliver mere bevidste om deres spisevaner. At de opnår grundlæggende kendskab %l eget energi behov og energi indtag, så de selv kan skabe balance i den fremover. Vejleder: Iva Nikova Bozhinova sundhed og velvære Vodskov & Hjallerup Zumba Gold NYT Zumba er for alle. Derfor er Zumba Gold en Zumba time modificeret så du som lige er startet med at træne eller du som er ældre og stadig aktiv kan nyde de latinamerikanske danse og bevægelser. Zumba Gold tager The Zumba formula og gør bevægelserne og tempoet lettere. Alle andre elementer i en Zumba Fitness Party time forbliver de samme (latinmusik, som salsa, merengue, cumbia, tango, flamenco), de skønne naturlige bevægelser og en festlig atmosfære. Zumba Gold er den perfekte kombination: Det er dans, det er sjovt og vi får rørt kroppen. Underviser: Patricia Ottzen Yoga Onsdag /9 Nørresundby /504 Yoga Onsdag /9 Nørresundby /504 Yoga Torsdag /9 Nørresundby /672 Yoga Torsdag /9 Nørresundby /672 Yoga Torsdag /9 Nørresundby /504 Genopbyggende yoga Lørdag /9 Nørresundby 4 150/118 Genopbyggende yoga Søndag /9 Nørresundby 4 150/118 Yoga - hensyntagende hold/kun små Mandag /9 Nørresundby /673 Yoga - hensyntagende hold/kun små Mandag /9 Nørresundby /673 Yoga - hensyntagende hold Tirsdag /9 Lønstrup Yoga - hensyntagende hold Torsdag /9 Lønstrup Vægttabshold Tidspunkt Fredag oplyses på hjemmeside 21/9 Nørresundby /325 Zumba Gold Tirsdag Tidspunkt oplyses på hjemmeside 18/9 Vodskov /395 Zumba Gold Tirsdag Tidspunkt oplyses på hjemmeside 18/9 Hjallerup /395 5

4 Nørresundby Bevægelse og afspænding NYT Afslappet træning i hyggelig stemning. Vi arbejder hele kroppen igennem med rolige og kontrollerede bevægelser, bl.a. strækøvelser, styrkelse af bækkenbund og de indre muskler, samt balance. Vi styrker mave og ryg med de bedste, mest skånsomme og effektive øvelser fra Pilates. Hver træning slutter med afspænding, der giver ro og afstresser Underviser: Susanne Juul Kjær Bevægelse og afspænding NYT - specialhold Specielt velegnet for personer med led-, luftvejseller rygproblemer. Der bliver taget hensyn til den enkeltes handicap. Vi arbejder hele kroppen igennem med rolige og kontrollerede bevægelser, bl.a. strækøvelser, styrkelse af bækkenbund og de indre muskler, samt balance. Vi styrker mave og ryg med de bedste, mest skånsomme og effektive øvelser fra Pilates. Hver træning slutter med afspænding, der giver ro og afstresser. Underviser: Susanne Juul Kjær Tirsdage med Tina Farver, stil, pleje, makeup NYT 3 aftener med Tina da Silva, hvor du lærer en god rutine for den daglige vedligehold af huden uanset alder. Få kendskab til de mest basale produkter og deres brug ift. at lægge en hurtig dagsmakeup uden at skulle eje 17 læbestifter og en masse øjenskygger. Få kendskab til de mest basale produkter og deres brug ift. at lægge en hurtig dagsmakeup uden at skulle eje 17 læbestifter og en masse øjenskygger. Bemærk: 9,23,30 oktober Læs mere om dette kursus på Underviser: Tina da Silva 6 Vrå & Løkken Callenetics Plej dig selv weekend NYT Afspænding, zoneterapi, foredrag m.m. Lørdag: Dagen starter med chi gong/afspænding. DereEer er der brunch, som vi laver i fællesskab. Da det er en dag med gode råvarer, kommer Finn Nielsen fra bageriet IDEON og fortæller om det gode brød. EEer Finns foredrag, deles vi op i 2 hold, det ene med zoneterapi og det andet med rygmassage. Søndag: Vi starter igen dagen med chi gong/afspænding og brunch. HereEer deles vi igen i 2 hold %l zoneterapi og rygmassage. Dagen sluher med et par overraskelser. UdgiE %l brunch Undervisere: Tove Riis Flensburg Mona Bankmar Callenetics smidiggør og styrker musklerne. Vi arbejder med hele kroppen og afslutter med afspænding. Medbring liggeunderlag, tæppe og evt. pude. Underviser: Karen M. Christensen Hals - Koldkær Vandgymnastik Vandgymnastik og svømning for overvægtige. Vandgymnastik er med til at omsætte fedt til muskler, og få strammet den løse hud. Som overvægtig er det den bedste måde til at komme i gang med at motionere, da der ikke sker nogen overbelastning af leddene. Underviser: Annamaria Nør & Ursula Rosenørn De Lasson sundhed og velvære Svømmeskole for voksne Alder eller nedsat bevægelsesevne, er ingen hindring for at lære at svømme! Svømning er god mo%on for alle aldersgrupper. På dehe kursus lærer du at svømme, flyde og evt. hovedspring. Underviser: Annamaria Nør & Ursula Rosenørn De Lasson Vandgymnastik Tirsdag /8 Koldkær /629 Vandgymnastik Tirsdag /8 Koldkær /629 Vandgymnastik Tirsdag /8 Koldkær /629 Vandgymnastik Tirsdag /8 Koldkær /629 Vandgymnastik Tirsdag /8 Koldkær /629 Vandgymnastik Tirsdag /8 Koldkær /629 Vandgymnastik Tirsdag /8 Koldkær /629 Vandgymnastik Tirsdag /8 Koldkær /629 Svømmeskole for voksne Tirsdag Koldkær /629 Svømmeskole for voksne Tirsdag Koldkær /629 Bevægelse og afspænding Tirsdag /9 Nørresundby /672 Bevægelse og afspænding Tirsdag /9 Nørresundby /672 Bevægelse og afspænding Torsdag /9 Nørresundby /672 Bevægelse og afsp - specialh Onsdag /9 Nørresundby /672 Bevægelse og afsp - specialh Fredag /9 Nørresundby /672 Callenetics Mandag /9 Løkken Callenetics Onsdag /9 Vrå Tirsdage med Tina Tirsdag /10 Nørresundby 7,5 295/245 Plej dig selv weekend Lør-søn /11 Nørresundby /395 7

5 Helt fra bunden lærer du at blive fortrolig med computeren, musen og tastaturet. Du vil blive guidet gennem Windows, du lærer at skrive tekster, at bruge internettet og sende s. I forløbet krydres der med tips og ideer. Der kræves ingen forudsætninger, kun lysten til at lære. Undervisere: Anders Gø!rup (Gandrup) Cai-Erik K. Andersen (Nørresundby) Ole Steen Mortensen (Brønderslev) Edb for begyndere 2 8 afholder edb-kurser i Nørresundby, Brønderslev Køb af en tablet og Gandrup. Se kursusstederne i oversigten. Edb for begyndere 1 Du har gennemgået del 1 eller har måske arbejdet ganske lidt med en PC og vil gerne vide mere, så hverdagen med en PC bliver lehere. Vi kigger nærmere på Windows 7, hvor du lærer at sæhe systemet op eeer dine ønsker. Du lærer at gemme dine tekster og billeder og finde dem frem igen f.eks. også fra en CD eller på et USB-s%k. Og så er der plads %l at s%lle spørgsmål. ipad er næsten blevet synonymt med de nye tablet PC er, men det vælter ind med de konkurrerende Android tablets nogle endda meget prisbillige. Men hvad kan du bruge en tablet %l, hvad er dit behov, og hvad skal du være opmærksom på ved køb. Du får lejlighed %l at prøve både ipad og Android tablets. Brug nogle %mer på en introduk%on, hvor du prøver dem og undgår fejlkøb. Underviser: Peter Schacksen Skal du l at købe en PC, en ipad, eller er du bare aldrig rigg kommet i gang med edb, så prøv et af s startkurser. Vi leder dig igennem i et sprog, Køb af en PC der er l at forstå. NYT Hvad er det, du skal bruge en PC til? På dette startkursus bliver du guidet igennem de vigtigste ting, som du skal vide, inden du køber en PC, der dækker DIT behov. Underviser: Henrik Gregersen Lær din tablet at kende NYT En tablet PC ipad eller Android rummer et utal af muligheder. Læs bøger, blade og ugeaviser, send sms er og mails, søg på InterneHet, hør musik, se video, gå i (net)banken, find opskrieer og ikke mindst hvordan du henter og bruger de mange såkaldte apps. Har du lige købt en tablet, eller går du og overvejer det, så prøv dehe introduk%onskursus, hvor vi viser dig de mange muligheder, så du får mest muligt ud af din nye tablet. Kendskab %l IT er ikke nødvendigt. Undervisere: Ole Steen Mortensen (Gandrup) Cai-Erik K. Andersen (Brønderslev) Peter Schacksen (Nørresundby) Digitalkamera for begyndere På dehe begynderkursus lærer du at anvende dit digitalkamera. Du lærer hvordan et kamera fungerer og hvordan du selv kan foretage forskellige inds%llinger på kameraet som kan give dig mere spændende billeder. Du lærer om pixels, opløsning og hukommelseskort. Du tager dit eget kamera med og får individuel instruk%- on i hvordan dit kamera kan inds%lles. Kurset henvender sig primært %l dig der har et lille eller mellemstort kamera og som ønsker at lære mere om digital fotografering. Du kan også deltage, hvis du har en mobiltelefon med et godt kamera indbygget. Kurset kræver ingen it-forudsætninger. Seniorsurf dag edb for absolutte begyndere deltager i denne dag og holder åbent hus for alle interesserede i Vestergade 16 fra l Prøv at surfe ne!et med staonære, bærbare eller tablets. Edb for begyndere Torsdag /9 Nørresundby /395 Edb for begyndere Tirsdag /9 Gandrup /395 Edb for begyndere Onsdag /9 Brønderslev /395 Edb for begyndere Torsdag /9 Nørresundby /395 Edb for begyndere Tirsdag /9 Gandrup /395 Køb af en tablet Torsdag /9 Nørresundby 3 120/95 Køb af en tablet Tirsdag /9 Gandrup 3 120/95 Køb af en tablet Onsdag /9 Brønderslev 3 120/95 Køb af en PC Tirsdag /9 Nørresundby 3 120/95 Lær din tablet at kende Onsdag /10 Nørresundby /325 Lær din tablet at kende Tirsdag /10 Gandrup /325 Lær din tablet at kende Onsdag /10 Brønderslev /325 Digitalkamera for begyndere Torsdag /09 Nørresundby 4 160/125 9

6 10 Skriv - Tegn - Oplev 3 korte kurser for dig der gerne vil introduceres til forskellig anvendelse af computeren. Det er begynderkurser, men et kendskab til Windows og en computer svarende til Edb for begyndere er en forudsætning. Skriv NYT Et kort kursus der introducerer dig %l skrivning på en computer. Kurset gennemgår de fundamentale tekniker i et tekstprogram og du lærer hvordan du kommer godt i gang med at skrive både korte og længere tekster. Kurset gennemgår formatering af tekst, opsætning af sider, arbejde med afsnit og andre grundfunk%oner. Tegn NYT Et kort kursus der lærer dig hvordan du frems%ller og bruger enkle tegninger og illustra%oner på en computer. Vi ser på både tegne- og maleteknikker og hvordan man anvender enkle illustra%oner og figurer i computerens programmer. Du vil også blive introduceret %l hvilke programmer der kan anvendes %l de forskellige opgaver. Oplev NYT Et kort kursus der introducerer dig %l forskellige spændende og krea%ve muligheder på en computer. På kurset finder du ud af hvordan du anvender de spændende programmer der allerede ligger i Windows men også hvordan du nemt henter og anvender programmer der er %l rådighed gra%s via internehet. Vi prøver Youtube, Google Earth, billedsøgning, Facebook/Google+ m.fl. Facebook - intro NYT DeHe korte kursus hjælper dig i gang med at bruge sociale netværk på computeren. På kurset bliver du hjulpet i gang med oprehelse af en profil på Facebook, og du lærer at inds%lle din profil så du sikrer at du selv har styr på hvem der kan se dine indlæg. Du lærer at overføre billeder og videoklip og kommer godt i gang. Det er ikke så svært Det er en forudsætning at du har kendskab %l Windows og en computer svarende %l Edb for begyndere 2. Undervisere: Cai-Erik K. Andersen (Nørresundby) Tanja Busk Sloth (Gandrup) Picasa billedalbum Picasa er et fantas%sk program %l at holde styr på dine billeder på computeren. Programmet hentes gra%s på nehet og installeres hur%gt. På dehe kursus lærer du at håndtere dine billeder på computeren, redigeringer og justeringer. Du lærer at samle billeder i albums og gøre billeder klar %l at sende i en . Det er en forudsætning at du har kendskab %l Windows og en computer svarende %l Edb for begyndere 2. Netbank og NemID - 3 lektioner På dehe kursus bliver du introduceret %l NemID, Netbank og kommunale sider. Vi ser blandt andet på sikkerheden omkring brugen af Netbank. Medbring evt. din egen computer - så kan du fortsæhe hjemme eeer kurset. Et kort kursus for dig, der har lidt kendskab %l en PC og InterneHet. Undervisere: Cai-Erik (Nørresundby) Anders Gø!rup (Gandrup) Netbank og NemID - 6 lektioner NYT På dehe kursus bliver du introduceret %l NemID, Netbank og kommunale sider. Vi ser blandt andet på sikkerheden omkring brugen af Netbank. Medbring evt. din egen computer - så kan du fortsæhe hjemme eeer kurset. DeHe kursus henvender sig %l dig, der føler, at du har brug for lidt ekstra %d og ekstra vejledning, sam%dig med at der er færre deltagere på holdet. Undervisere: Cai-Erik Andersen (Nørresundby) Tanja Busk Sloth (Gandrup) mere edb for let øvede NemID, Netbank og selvbetjeningsløsninger på de kommunale hjemmesider bliver hverdagen for den almindelig borger i Danmark Hos kan vi hjælpe dig i gang - også hvis du er absolut nybegynder, og føler du har brug for ekstra d. Er du i tvivl om, hvor du skal starte, så ring og få en snak om dit behov. Skriv Fredag /8 Nørresundby 6 240/190 Tegn Fredag /9 Nørresundby 4 160/125 Oplev Fredag /9 Nørresundby 6 240/190 Picasa - Billedalbum Torsdag /8 Nørresundby 6 240/190 NemID og netbank - 6 lektioner Torsdag /8 Nørresundby 6 240/190 NemID og netbank - 6 lektioner Lørdag /10 Gandrup 6 240/190 NemID og netbank 3 lektioner Torsdag /9 Nørresundby 3 120//95 NemID og netbank - 3 lektioner Tirsdag /9 Gandrup 3 120/95 Facebook - Intro Søndag /10 Gandrup 6 240/190 Facebook - Intro Fredag /10 Nørresundby 6 240/190 Digitalkamera Torsdag /9 Nørresundby 4 160/125 11

7 Nørresundby Kreativt maleri i akryl Vil du gerne begynde at male, komme i gang igen eller har du brug for rum til at male? Så er dette kursus for dig. Individuel vejledning. Materialer kan købes hos underviseren. Underviser: Mona Larsen Efterårsprogrammets forside er udsnit af billedet Golden People af Mona Larsen. Design en unik taske Sykursus for handicappede %lbyder også specialundervisning i syning og design for handicappede, hvor undervisningen foregår på små hold, og %lrehelægges ud fra deltagernes handicap. Sy hvad du vil - fra idé %l produkt! Sy din egen garderobe eeer eget design. Fremhæv din personlige s%l. Brug din krea%vitet og få tøj der passer dine mål. Underviser: Hanne Hansen 12 NYT I bunden af skabet har de fleste af os et par cowboybukser, der enten er blevet for store eller for små. Hvorfor ikke lave dem %l en individualiseret taske, som er unik og ikke koster en krilliard at lave? Alt eeer din s%l, kan den laves på mange måder, så den kommer %l at matche netop dig. Underviser: Tina da Silva Lav dit eget halstørklæde NYT Halstørklæder kan man aldrig få nok af og de kan med lidt god fantasi bruges både inde og ude, forår og vinter. På kurset får du idéer og hjælp %l at lave dine egne halstørklæder ved at flehe, hækle, strikke eller bare sæhe garn sammen på en ny og anderledes måde %l dit helt unikke halstørklæde. Læs mere om på. Underviser: Tina da Silva Skulpturer i Powertex Syning og design Kom og vær med til at sy dit eget tøj, og sæt et personligt præg på tøjet. Spar på udgifter til dyre mønstre. Vi konstruerer og tilretter efter individuelle mål. Underviser: Birgit Mertz Knipling Powertex er et materiale, der kan bruges til alt lige fra smykker, brugskunst, inden- og udendørs skulpturer. Materialet er vejrbestandigt og med det forskellige tilbehør kan der laves specielle På dette kursus lærer du at opbygge en figur fra bunden og lærer at udnytte de mange muligheder der er i Powertex, så du til slut har en unik færdig figur. Yderligere oplysninger på Underviser: Celina Sofia Granvig Smykker i Powertex På dehe kursus lærer du at lave rus%kke og unikke smykker ved hjælp af Powertex og Stoneart. Yderligere oplysninger om kurset, materialer og materialeudgieer på Underviser: Celina Sofia Granvig Alle med interesse for dette gamle håndværk kan deltage. Begyndere lærer grundslag og arbejdstegning, så det efter kort tid er muligt selvstændigt at kniple små brugsting. Kniplebræt og pinde kan lånes mod depositum indtil du ved om faget fænger. Materialer kan købes på kurset. Underviser: Karina Aagaard Thomsen Gandrup Kalligrafi - nybegyndere og let øvede NYT Lær at skrive den smukke kalligrafiskrift Cancellaresca. Du lærer at bruge pennen og vi arbejder med de små og store bogstaver. Undervejs ser du hvorledes du anvender den praktisk til bordkort, indbydelser og menukort. Læs mere om kurset på Underviser: Lise Kirketerp Rubak Dronninglund Glaskunst - weekendkursus Lær at lave glaskunst. Vi laver fade, ikoner, forskellige glasfigurer m.m. Der bruges både Bullseyes og Floatglas. Materialer købes på kurset. Underviser: Jonna Merethe Raasted kreative fag Kreativt maleri i akryl Tirsdag /9 Nørresundby /810 Kreativt maleri i akryl Torsdag /9 Nørresundby 27,5 990/770 Syning og design Mandag /9 Nørresundby /506 Sykursus for handicappede Tirsdag /9 Nørresundby 27,5 935/715 Knipling Tirsdag /9 Nørresundby /810 Knipling Tirsdag /9 Nørresundby /810 Kalligrafi Lørdag /9 Gandrup 6 240/195 Glaskursus - weekendkursus Lør-søn /9 Nørresundby /396 Glaskursus - weekendkursus Lør-søn /9 Dronninglund /396 Skulpturer i Powertex Torsdag /11 Nørresundby 6 220/172 Smykker i Powertex Man+ons /10 Nørresundby 6 220/172 Design en unik taske Lørdag /11 Nørresundby 6 240/195 Lav dit eget halstørklæde Søndag /11 Nørresundby 6 240/195 13

8 Nørresundby Harmonikaspil Kom og vær med %l hygge og harmonikaspil. Verner Nørgård har undervist i LOF i en årrække, og vil sørge for, at begyndere og øvede i spillekunsten bliver placeret på hold, så de får størst udbyhe af undervisningen. Underviser: Verner Nørgaard 14 Guitar - begyndere NYT På holdet for begyndere lærer man at tage de grundlæggede akkorder og forskellige teknikker %l at slå tonerne an med. Vi kommer i de senere lek%- oner %l at spille barré-akkorder og %l at arbejde med fingerspil. Medbring selv guitar Underviser: Mikael Vraast-Thomsen Guitar - øvede NYT På holdet for let øvede forventes det man, når man møder op, som minimum kan 5-10 akkorder og skiee mellem dem i et rimeligt tempo. Vi skal lære udvidede akkorder som: maj-7, mol-7, #9 osv. og lære teorien bag akkordernes opbygning. Vi skal spille numre i forskellige s%larter som f.eks. funk, rock og jazz. Medbring selv guitar. Underviser: Mikael Vraast Thomsen Sindal Klaverundervisning musik Sammenspil for begyndere NYT Sammenspil med sang, trommer, percussion, keyboard og elbas for nybegyndere. Vi starter med at øve percussion (rytmeinstrumenterne) samt trommer. DereEer inddrages keyboard, hvor vi øver melodier og akkorder samt elbas. Ved præsenta%- on af instrumenter prøver vi lidt af det hele, senere kan man specialisere sig, hvis man ønsker det. Noder anvendes kun %l deltagere, der ønsker det, i stedet bruges bogstaver. Repertoiret vil bestå af nye og gamle popsange, hovedsageligt på engelsk. Ingen forkundskaber, vi starter helt forfra. Underviser: Lars Sørensen Gandrup & Dronninglund Klaverundervisning i Gandrup. Kontakt underviseren med hensyn til tidspunkt, niveau m.m. Underviser: Mette Bjørn, Hjørring Madlavning til hverdag og fest Det klassiske og moderne køkken. Vi jonglerer med smør, fløde, krydderier og andre lækre %ng. Koger, steger og braser under afslappede og hyggelige former, og alle kan være med. UdgiEer %l råvarer aeales med underviseren. Underviser: Je!e Thirup Nielsen Hals & Nørresundby Ølbrygning Tidligere brygger på Ørbæk og Fur Bryghus, Jørgen Sonne Kristensen underviser i ølbrygningens finesser. Kursisterne arbejder sammen 2 og 2 på 20 liters mikrobryganlæg. Ved hjælp af både teori og praksis bliver du klogere på ingredienserne humle, malt, gær og vand, og hvordan de bruges og kombineres i ølbrygningen. Der må påregnes kr. 100 til materialer. Der ydes ingen offentlig tilskud til kurset. Læs mere om kurset på. specialkurser Vester Hassing Madlavning for mænd Lær at lave nærende og varieret kost på dette kursus, hvor vi også lægger vægt på det sociale samvær. Udover kursusgebyret betales der for madvarer. Bemærk: Der undervises tirsdag i lige uger. Underviser: Dorte Hansen Nørresundby Duelighedsbevis Her opnår du den viden, der er nødvendig for at kunne bestå den teore%ske del af duelighedsprøven. Du lærer at beregne kurser, korrigere for devia%on og misvisning, foretage pejlinger og m.m. Kurset er %lrehelagt så nybegyndere - uanset alder - kan følge med. Underviser: Peter Thygesen Harmonikaspil Mandag /9 Nørresundby /560 Harmonikaspil Mandag /9 Nørresundby /560 Harmonikaspil Mandag /9 Nørresundby /560 Guitar - begynder Tirsdag /9 Nørresundby /580 Guitar - øvede Onsdag /9 Nørresundby /580 Klaverundervisning Tirsdag /9 Gandrup /540 Klaverundervisning Mandag /9 Dronninglund Sammenspil for begyndere Mandag /9 Sindal Duelighedsbevis Torsdag /10 Nørresundby Madlavning for mænd Tirsdag /9 Vester Hassing 17,5 540/420 Mad til hverdag og fest Mandag /9 Hjørring Ølbrygning Lørdag /11 Hals Ølbrygning Lørdag /11 Nørresundby

9 Sæby Vandgymnastik i varmtvandsbassin Bevægelse i varmt vand for alle aldre, en sjov, spændende og attraktiv måde at dyrke en kombination af øvelser på som styrker mave, ryg, arme, balder og lår. Vandets opdrift gør at kroppens led ikke belastes. Det er ikke en forudsætning at kunne svømme. Underviser: Ursula Rosenørn De Lasson Vandgymnastik i 25 m bassin Bevægelse i vand for alle aldre, en sjov, spændende og attraktiv måde at dyrke en kombination af øvelser på som styrker mave, ryg, arme, balder og lår. Vandets opdrift gør at kroppens led ikke belastes. Det er ikke en forudsætning at kunne svømme. Underviser: Ursula Rosenørn De Lasson Vandgymnastik i 25 m bassin Bevægelse i vand for alle aldre, en sjov, spændende og ahrak%v måde at dyrke en kombina%on af øvelser på som styrker mave, ryg, arme, balder og lår. Vandets opdrie gør at kroppens led ikke belastes. Det er ikke en forudsætning at kunne svømme. Underviser: Ursula Rosenørn De Lasson Svømmeskole for begyndere i varmvandsbassin Vil du lære at svømme, eller synes du det er svært at svømme, så meld dig %l dehe kursus. Underviser: Ursula Rosenørn De Lasson 16 Tilmelding: eller telefon på hverdage ( ) Sæby Voksenkor LOF Frederikshavn Er du glad for at synge? Så kom og vær med %l at synge i "Sæby Voksenkor". Koret synger om torsdagene med start 27/9 i Manegen, rum 1. Koret er for voksne piger og drenge. Der er ingen krav om nodekendskab, du skal blot kunne synge rent. Korets repertoire består af års%dens sange, samt både rytmisk og klassisk musik. Der synges enstemmigt og flerstemmigt. Der vil ligeledes blive arbejdet med et større værk. Koret vil samarbejde med andre kor og der vil blive medvirken ved Julearrangementet i Sæby Kirke. Korleder: Søren Rasmussen Kursus i Livreddende førstehjælp Til ins%tu%oner og firmaer m.v. Lokale aeales senere. Pris for op %l 12 deltagere kr ,- Det er uddannelsens formål, at du %legner dig teore%sk og prak%sk kendskab %l førstehjælp således, at du bliver i stand %l at holde liv i / genoplive personer i de vig%ge minuher eeer at en ulykke er sket, eller pludselig sygdom er opstået, ind%l læge eller redningsmandskab overtager ansvaret. Kurset gennemføres i samarbejde med Røde Kors, med cer%ficerede instruktører. Yderligere informa%on ved skoleleder Finn Bang. Telefon mellem kl og 18.00, Mail frederikshavn@lof.dk Seniordans Kom og oplev glæden ved dans og samvær. Alle kan være med, det er ikke nødvendigt med dansepartner, da dansen foregår i kreds eller række hvor der hele tiden skiftes partner. Dansen er god motion, der giver bedring for hjerte, hjerne, helbred og humør. KOM OG VÆR MED, DER ER ALTID PLADS TIL NYE DER VIL UD OG DANSE! Undervisere: Tirsdag: Bodil Jacobsen (Musikhuset) Torsdag: Vita Ugilt (Sæbygårdskolen) Weekendkursus i undertøjssyning Du kan lære at sy alt indenfor undertøj, trusser, BH er med eller uden bøjle og chemiser. Kursisterne gennemgår diverse syteknikker eeer et let %lgængeligt undervisningsmateriale, og man har dermed en opslagsbog %l senere brug. Medbring mønsterpapir første dag. MaterialeudgiE ca. 60,- kr. Materiale %l frems%lling af undertøj kan købes på kurset. Jeg har et stort udvalg med: Blonder, alt %lbehør %l BH og trusser, indlæg, bøjler, pynt, elas%k m.m. Bemærk: 3 søndage. Underviser: Lis Lundholm Sæby & Skagen Lær at bruge pc en og navigere på Internettet Som borger i Danmark er der elektronisk adgang %l banken, posten, skahen, billetkontoret, lægen, biblioteket og meget mere. Disse tjenester bliver mere og mere omfahende og sociale medier fylder mere og mere. Med disse ord, hentet fra ÆldreSagens hjemmeside, vil jeg gerne introducere kurset, der har som formål at hjælpe alle i gang med at bruge computeren og InterneHet. Kurset vil dække emner indenfor generel brug af pc en herunder sikkerhed og vedligeholdelse og generel orientering om internehet: hvad-hvordan-hvorfor. Første kursusgang bliver en afdækning af behov og ønsker hos den enkelte kursusdeltager. S%kord: Netværk, NemId, , e-boks, Netbank, borger.dk, e-kurser, browser, hacker og virus. Egen PC kan medbringes. Mac-brugere er også velkomne. Underviser: Sæby: Bente Schjødt Skagen: Oplyses senere Vandgymnastik i varmtvandsbassin Torsdag /8 Sæby Vandgymnastik i varmtvandsbassin Mandag /8 Sæby Vandgymnastik i varmtvandsbassin Torsdag /8 Sæby Vandgymnastik i 25 m bassin Onsdag /8 Sæby Svømmeskole for begyndere Onsdag /8 Sæby Seniordans Tirsdag /9 Sæby Seniordans Torsdag /9 Sæby Weekendkursus i undertøjssyning Søndag /9 Sæby Sæby Voksenkor Torsdag /9 Sæby Lær at bruge pc en og navigere Tirsdag /9 Sæby Lær at bruge pc en og navigere Tirsdag /9 Skagen

10 Skagen Radiokommunikation til søs ROC radiocerfikat Skagen Skipperskole, ROC radiocer%fikat. Den sikreste løsning er VHF med digitalt selek%vt kald %lkoblet din GPS. Grundig teore%sk gennemgang af stoffet, samt simulator og prak%sk brug af radioudstyret. Medbring pasfoto og gyldig legi%ma%on. Eksamen er sidste mødeaeen. Materiale censorering: kr. 500,- undervisningsgebyr %l LOF kr. 900,- Start: Annonceres senere. Underviser: Jørgen Fink Petersen Frederikshavn Seniordans Seniordans er livsglæde og alle kan være med uanset alder og køn. Dansen er partnerfri, så hvis du ingen partner har, så medbring bare dit gode humør. Dans er god mo%on for krop og sjæl og ikke mindst for humøret. Dansen foregår i kreds, rækker m.m. Der danses ikke med almindelig fatning og der forekommer næsten hele %den et partnerskiee. KOM OG VÆR MED, DER ER ALTID PLADS TIL NYE, DER VIL UD OG DANSE! Underviser: Solveig Christiansen Hørby Østervrå LOF Frederikshavn Ridning for motorikken Ridning styrker motorikken og øger koncentra%- onsevnen, derfor %lbyder vi ridning for fysisk og psykisk handicappede ung som gammel. Vi rider 30 gange á 1 %mes varighed, hvor vi sadler op, rider og sadler af. Ridningen foregår i ridehal eller udendørs alt eeer vejret. Der er ikke lie/rampe %l rådighed. Mandage med start 13/8 formiddag, %dspunktet aeales med kursisterne der vil være 15 lek%oner før jul og 15 i det nye år i alt 30 lek%oner. Instruktør: Katrine Nielsen Porcelæns-, olie og akvarelmaling Maling er en dejlig fri%dsbeskæeigelse med udfordring %l krea%v brug af farver. Kurset er for alle aldre. Der undervises eeer tradi%onelle såvel som nye teknikker. Vi har fået et dejligt lokale i storrummet i Østervrå Ældrecenter. Underviser: Rita Engelbrechtsen For mange familier bliver teenageperioden noget af en prøvelse. De fleste oplever børnenes overgang %l ungdommen som en udfordring og prøvelse for familien. For nogle familier glider det bare glat. Med sædvanligt vid, bid og humor sæher forfaher og foredragsholder, Jens Winther, gang i snakken om vores rolle som forældre og voksne. Foredragsholder Jens Winter er uddannet cand. mag i samfundsfag og psykologi. Foredrag Hjælp... Vi har en teenager i huset Skagen Kappelborg Kulturhus Den 27/ kl Entre kr. 50,-. Betaling ved indgangen. Ingen forudbesilling Sæby Sæby Kulturhus Manegen Den 23/ kl Entre kr. 50,-. Betaling ved indgangen. Ingen forudbesilling Radiokommunikation til søs Se hjemmeside Skagen ) Seniordans Torsdag /9 Frederikshavn Porcelæns-, olie- og akvarelmaling Onsdag /9 Frederikshavn Ridning for motorikken Mandag 2) 13/8 Østervrå Hjælp.. Vi har en teenager i huset Torsdag /9 Skagen 1 50 Hjælp.. Vi har en teenager i huset Tirsdag /10 Sæby ) Hertil lægges materiale og censurering i alt 500 kr. 2)Aftales med instruktøren 19