Når barnet er på vej

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Når barnet er på vej"

Transkript

1 Når barnet er på vej RUNDT OM GRAVIDITETEN Artikler og råd til dig i graviditeten Maj 2011 RUNDT OM GRAVIDITETEN Berlingske Infoshop Side 1

2 De mange spørgsmål Den lykkelige nyhed om at der er en lille ny på vej bliver hurtigt ledsaget af spørgsmålene om hvordan man nu skal sikre sig det bedste for sit barn og sig selv. Hvad er godt, hvad er skidt - hvad skal man være opmærksom på? At lede efter svar på alle de vigtige spørgsmål kan tage pusten fra enhver. Derfor har vi samlet en lang række artikler om graviditetens mange spørgsmål, lige fra motion til farlig kosmetik. Artiklerne kommer fra blandt andet Berlingske og BT og tager udgangspunkt i forskning og debat om sundhed, livsstil og risici under graviditeten. Derudover har vi samlet råd og fakta om den sunde graviditet. Hvor meget motion må du for eksempel dyrke - og hvilken slags? Hvad med kosten? Hvilke farlige stoffer kan der være i din kosmetik? Hvad er farligt for fostret? Og hvad med amning? Alt det, og mere til, kan du læse om i vores Graviditetsguide. Her giver vi ikke svar på alt, men et indblik i de mange artikler vi har skrevet om emnet graviditet de seneste år. Der er råd alle vegne for gravide. Men glem nu ikke ind i mellem at lytte til din sunde fornuft. Artiklerne er indsamlet og redigeret af Solvej Jul Nielsen, Berlingske Research Maj 2011 RUNDT OM GRAVIDITETEN Berlingske Infoshop Side 2

3 Indhold Sundhed... 3 Før graviditeten... 4 Medicin og tilskud hvad skal du være opmærksom på?... 7 Krop og helbred Trusler mod fostrets sunde udvikling Psykiske udfordringer Motion hvad er godt, hvad er skidt? Kost Abort og fosterdiagnostik Barnet - før og efter fødslen Fødslen Amning RUNDT OM GRAVIDITETEN Berlingske Infoshop Side 3

4 Sundhed Før graviditeten FÅ HELD MED JERES»MISSION BABY«Skrevet 11. marts 2009 Mere end hvert 10. par har svært ved at få børn på den gammeldags facon og kaster sig derfor ud i fertilitetsbehandlinger. Men er det nu også den eneste løsning, eller kan vi gøre noget selv? B.T. har spurgt fertilitetslæge Jørgen Grinsted og jordemoder Nina Stork om, hvad man kan gøre for at booste fertiliteten som mand og kvinde og par. Af Mette Bernt Knudsen og Torben Bagge HAM Alkohol: Mandens indtagelse af alkohol ser ud til at være af mindre betydning. Op til 10 genstande ugentligt menes ikke at påvirke sædkvaliteten nævneværdigt. Højere indtagelse kan nedsætte sædkvaliteten. Rygning: Hos mænd nedsætter rygning sædkvaliteten. Så kvit smøgerne! Vægt og fedme: Overvægtige mænd har nedsat frugtbarhed, så sørg for at holde vægten indenform normalniveauet!»når mænd bliver fede, falder sædcelle-antallet. Fedmen gør, at manden omdanner testosteron til østrogen. Det er også en proces, der påvirker sexualiteten. Jo mere østrogen du har i kroppen som mand, jo mindre»sexdrive«har du,«siger fertilitetslæge og cheflæge Jørgen Grinsted, klinikken Trianglen. RUNDT OM GRAVIDITETEN Berlingske Infoshop Side 4

5 Varme: Det er ikke en myte, at stramme underbukser ødelægger sæden. Sædceller skal først varmes op og aktiveres, når de skal befrugte kvindens æg. For varme underbukser aktiverer sædcellerne for tidligt, og så er der ikke energi tilbage i dem, når de skal svømme op i kvinden. Derfor er det en god idé at bruge løse boxershorts, droppe de korslagte ben og aldrig sidde med en tændt laptop i skødet. Hormonforstyrrende stoffer: Især de stoffer, der påvirker vores hormonbalance, er problematiske for forplantningen. Desværre kan den enkelte mand tilsyneladende ikke gøre meget selv for at beskytte sin sæd imod negative påvirkninger. Det er nemlig primært hans mors adfærd og udsættelse for stoffer fra f.eks. cremer, parfume, fødevarer i omgivelserne, der allerede i fosterstadiet kan forårsage nedsat sædkvalitet hos sønnen senere i livet. Kost og vitaminer: Studier har vist, at mineraler som zink, selen og magnesium kan optimere en mands sædkvalitet. Også E-vitamin, som blandt andet findes i avocadoer, madolie, nødder, mandler, fede fisk, grønkål og æggeblommer, er kendt for at booste sædcellernes bevægelighed. Meget tyder desuden på, at D-vitamin, som man får naturligt at sollys, forbedrer sædkvaliteten. Også folinsyrer er bevist at have en gavnlig virkning på dårlig sædkvalitet. HENDE KOSTEN: Undgå kost med alt for mange kulhydrater. Nedsæt dit indtag af pasta, ris, kartofl er, cola og andre sukkerholdige drikke, hvidt brød. ALKOHOL: Forbruget af alkohol bør være så beskedent som muligt, når en kvinde forsøger at blive gravid. Formentlig nedsætter bare 1-5 genstande om ugen frugtbarheden. TOBAK: Det er dokumenteret, at rygning nedsætter frugtbarheden hos kvinder. KAFFE: Et moderat forbrug har ingen indflydelse på frugtbarheden. Men et stort forbrug dvs. mere end 5 kopper/glas daglig kan dog mindske chancen for at blive gravid. MEDICIN: Vær opmærksom på, om din evt. medicin kan påvirke din chance for at blive gravid. Tal med lægen eller apotekeren. VÆGT: Både overvægt og undervægt hos en kvinde mindsker chancen for at blive gravid. BMI mellem 20 og 25 er det optimale. Frugtbarheden kan være nedsat, hvis dit BMI er mindre end 19 eller over 29.» Det er påvist, at hvis du har som kvinde kommer over et BMI på 32, dvs. er rimeligt fed, så har du reduceret din graviditetschance med ikke mindre end 33 procent,«siger fertiliteslæge Jørgen Grinsted, klinikken Trianglen. FOLINSYRE: Tilskud af folinsyn anbefales til alle kvinder, der forsøger at blive gravide og i de første 12 uger af graviditeten. Sundhedsstyrelsens anbefaling: 400 mikrogram daglig. ALDER: Få børn tidligere. En 16-årig har dobbelt så stor chance for at blive gravid som en 36-årig. En 36-årig har en dobbelt så stor chance som en 39-årig. RUNDT OM GRAVIDITETEN Berlingske Infoshop Side 5

6 MOTION: Med en halv times motion hver dag kan sukkerstofskiftet og hormonstofskiftet mærkbart forbedres. For den normale, raske kvinde betyder det ikke så meget. Men hos den tykke kvinde, der har dårlig ægløsning, kan motion have stor indfl ydelse på frugtbarheden.»hvis du taber dig bare fem procent af sin vægt, får du hele 30 procent fl ere ægløsninger. Det er noget, der batter,«siger fertilitetslæge Jørgen Grinsted. AKUPUNKTUR OG ZONETERAPI: Kan øge frugtbarheden med måske 20 procent viser forsøg. Begge SEX: Det gælder om at have sex ofte, hvis man vil have et barn. Pligtsex på ægløsningsdagen er ikke vejen frem, er eksperterne enige om. Til gengæld opfordrer de håbefulde forældre til at have sex mindst tre gange om ugen og også i de perioder, hvor befrugtning principielt er umuligt. KOST: Fedme er skyld i cirka 12 procent af alle tilfælde af barnløshed. Hold igen med hurtige kulhydrater som pasta, kartofler, ris, hvidt brød, cola og søde drikke o.a. Det gælder om at have et stabilt blodsukker, så spis sundt og varieret cirka hver tredje time. Får du for mange kulhydrater, øges risikoen for en negativ påvirkning af sukker- og insulinstofskiftet. Spis masser af grøntsager, frugt, fuldkornsbrød, magert kød, fisk mindst to gange om ugen og magre mejeriprodukter. Linser og bønner kan anbefales. ALDER: Kvindernes fertilitet falder markant fra hun er 25 år. Men også mænd oplever, at sædkvaliteten falder med årene, dog først markant efter de 50. Derfor er det smart at tænke på børn tidligt i voksenlivet. MOTION: Både mænd og kvinder bør motionere mindst 4 timer om ugen for at holde kroppen i så sund form som muligt. Motion giver energi og reducerer stress. Og så holder motionen vægtforøgelse nede. Man kan ikke motionere sig til god fertilitet, hvis den er dårlig. Men man kan motionere sig til at bevare sin fertilitet bedst muligt længst muligt. STRESS: Er ikke beviseligt fertilitetsnedsættende, men mange fertilitetseksperter råder alligevel til, at man både som ufrivillig barnløs kvinde og mand skruer ned for stressfaktorerne i sit liv. Ifølge jordemoder Nina Stork handler det om sund fornuft. Kroppen gør det, der er bedst for den og en graviditet er ikke smart for en stresset krop. HORMONFORSTYRRENDE STOFFER: Der er ingen entydige beviser, men de fleste eksperter er enige om, at kemien i vores hverdag påvirker vores fertilitet. Især de stoffer, der påvirker vores hormonbalance er i søgelyset. Problemet er, at det er svært at gøre noget ved, fordi det er påvirkninger, som vi har været udsat fra fostertilstanden. Der er dog intet forgjort i at droppe cremer, sæber osv. med hormonforstyrrende stoffer. RUNDT OM GRAVIDITETEN Berlingske Infoshop Side 6

7 Medicin og tilskud hvad skal du være opmærksom på? NATURMEDICIN KAN GØRE DIG SYG Skrevet 24. januar 2011 Selv om det kommer fra naturen, er det ikke uden risiko Af TORBEN BAGGE Vi fylder os med helsekost og naturmedicin i troen på, at det kan sikre os sundhed og et langt liv. Ofte i blind tro, for mange glemmer, at også ting fra naturens medicinskab kan have ubehagelige bivirkninger eller ligefrem være farlige.»det er uhyre almindeligt, at folk tænker: Når det kommer fra naturen, er det godt for mig, og hvis jeg sætter dosis op til det dobbelte eller tre-dobbelte, er det bare endnu sundere. Men intet er mere forkert. I de fleste tilfælde er det uskadeligt, men det har bivirkninger præcis ligesom lægens medicin, og i forhøjede doser kan det være ren gift for kroppen,«siger Steffen Thirstrup, overlæge og chef for Institut for Rationel Farmakoterapi, der bl. a. overvåger naturlægemidlerne. På herrens mark»der er faktisk masser af giftige ting i naturen. Det er vigtigt at være bevidst om. Rød og grøn fluesvamp kan man jo f. eks. dø af. Problemerne forstærkes i kraft af det stærkt stigende salg af naturmidler på nettet. Her er man virkelig på herrens mark. Det er ting, som ikke bliver kontrolleret. Hvis man er heldig, er det måske bare støv fra gulvet, presset sammen til piller. Eller der er cementstøv eller tørret græs i kapslerne, som vi har set eksempler på. Eller plantedelene i pillerne er iblandet rigtig medicin, som vi også har oplevet. Man kan aldrig vide sig sikker på, at produktet indeholder det, som står på pakningen eller hjemmesiden. Der kan være både for lidt og for meget af f. eks. en plante. Så helbredsrisikoen er stor,«siger lægemiddelchefen, der anbefaler alle at holde sig til ting, som sælges i danske butikker, og som er underlagt myndighedernes kontrol. Grund til forsigtighed RUNDT OM GRAVIDITETEN Berlingske Infoshop Side 7

8 Ifølge Steffen Thirstrup skal nogle være mere forsigtige end andre, når de går ud og køber naturmidlerne:»hvis man føler sig syg, skal man altid gå til lægen, før man handler. Det samme gælder, hvis man allerede tager medicin. Der kan opstå uheldige bivirkninger, såkaldt interaktion, hvis man indtager naturmedicin, helsekost og medicin på samme tid. Også gravide og kvinder, der tænker på at blive gravide bør være meget forsigtige,«siger lægemiddelchefen, der advarer om, at ting som ginkgo biloba, hvidløg, perikum og fiskeolie kan forstærke virkningen af blodfortyndende medicin og dermed være farlige at tage op til en operation, eller hvis man er i behandling med medicin mod hjerte-kar-sygdom. Ginkgo biloba har også vist sig at kunne forstyrre virkningen af bl. a. epilepsimedicin, og fiskolie kan få kolesterol til at stige og samtidig nedsætte blodets evne til at størkne.»der er faktisk masser af giftige ting i naturen. Det er vigtigt at være bevidst om Steffen Thirstrup, overlæge og chef for Institut for Rationel Farmakoterapi. Fakta : NATURMEDICIN OG KOSTTILSKUD GINKGO BILOBA Mod hukommelsesbesvær o. a. Stimulerer hjernens blodkredsløb. BIVIRKNING: Lette mavegener, hovedpine, allergiske reaktioner. ADVARSEL: Er man i behandling med blodfortyndende medicin, bør stoffet ikke anvendes uden samråd med lægen, fordi stoffet selv virker blodfortyndende og dermed forstærker virkningen. Derfor bør man også stoppe med stoffet to uger før en planlagt operation for at undgå problemer med heling af operationssåret. FISKEOLIE Mod bl. a. gigtsmerter. BIVIRKNING: Opstød, let diarré. ADVARSEL: Tag íkke fiskeolie sammen med blodfortyndende medicin. Stop også brugen en uge før en operation. Q10 For mere energi og ydeevne, mod let forhøjet blodtryk o. a. BIVIRKNING: Sjældne i form af udslæt, kløe, irritabilitet, søvnbesvær, mavekneb. ADVARSEL: Kan nedsætte virkning af blodfortyndende medicin. PEBERMYNTE Mod oppustethed o. a. BIVIRKNING: Sure opstød. ADVARSEL: Brug ikke pebermynte, hvis du er gravid, eller har en sygdom i lever eller galdeveje. BALDRIAN Mod søvnbesvær. BIVIRKNING: Overfølsomhed. ADVARSEL: Ikke sammen med sovemedicin eller alkohol. RUNDT OM GRAVIDITETEN Berlingske Infoshop Side 8

9 PERIKON Mod tristhed. BIVIRKNING: Overfølsomhed. ADVARSEL: Tages ikke sammen med receptmedicin. Du risikerer interaktioner, dvs. at perikon svækker virkningen af lægemidlet. HVIDLØG Modvirker åreforkalkning. BIVIRKNING: Allergisk reaktion, mave-tarmgener. ADVARSEL: Hvidløg kan forstærke virkningen af blodfortyndende medicin. INGEFÆR Ved gigt, mod køresyge o. a. BIVIRKNING: Lette mavesmerter. ADVARSEL: Gravide må ikke bruge ingefær som kosttilskud pga. en teoretisk risiko for fosteret. Tal først med lægen, hvis du også tager blodfortyndende medicin. GINSENG Øger fysisk ydeevne o. a. BIVIRKNING: Allergiske reaktioner o. a. ADVARSEL: Kan være farligt sammen med blodfortyndende medicin. Vitaminer og mineraler VITAMIN C For bedre immunforsvar o. a. BIVIRKNING: Modvirker blodfortyndende medicin, kvalme, mavekrampe, diarré ved overdosis. VITAMIN A For bedre immunforsvar o. a. BIVIRKNING: Hovedpine, blødninger, synsforstyrrelser o. a. ved overdosis. VITAMIN E Antioxidant i cellemembraner o. a. BIVIRKNING: Forøget blødningstendens ( herunder hjerneblødning) ved overdosis. VITAMIN D Styrker modstandskraften og knoglerne o. a. BIVIRKNING: Voksne bør ikke indtage mere end 50 mikrogram ( 2000 IU) og børn højest 25 mikrogram ( 1000 IU) D-vitamin dagligt. De vigtigste tegn på vitamin D-forgiftning er øget koncentration af kalk i blodet, manglende appetit,kvalme, opkastning og forstoppelse. CALCIUM Styrker knogler, tænder o. a. BIVIRKNING: Forstoppelse, jernmangel, nyreforstyrrelser ved overdosis. KREATIN Øger muskelstyrke og udholdenhed. BIVIRKNING: Kvalme, diarré og fordøjelsesbesvær. ADVARSEL: Stoffet må ikke anvendes, hvis man har nedsat nyrefunktion. SELEN Kræftforebyggende o. a. BIVIRKNING: Tab af hår og negle, nervebetændelse ved overdosis. ADVARSEL: Meget giftigt i for store mængder. RUNDT OM GRAVIDITETEN Berlingske Infoshop Side 9

10 NATRIUM Gavner nervesystemet o. a. BIVIRKNING: Blodtryk øges ved overdosis. JERN Gavner ilttransport i blodet o. a. BIVIRKNING: Leverskade, vævsskade, øget risiko for kræft o. a. ved overdosis. CHROM Mod sukkersyge, for højt kolesteroltal. BIVIRKNING: Giftigt ved overdosis. RUNDT OM GRAVIDITETEN Berlingske Infoshop Side 10

11 DIN MEDICIN KAN VÆRE FARLIG Tag medicin med omtanke: Tusinder ryger på hospitalet med medicin-bivirkninger. Her kan du tjekke risikoen ved de 10 mest solgte lægemidler Af TORBEN BAGGE, Vi sluger piller til den helt store guldmedalje. Ikke mindre end 20 mia. kr. har vi danskere det sidste år brugt på medicin - næsten kr. pr. indbygger, ung som gammel, viser en ny opgørelse fra Danmarks Apotekerforening. På fire år - fra 2004 til er forbruget af specielt hjertemedicin eksploderet med hele 53 pct. Det massive pilleforbrug understreger mere end nogensinde vigtigheden af at tænke i sikkerhed. Forkert medicinering sender hvert år tusinder af os på hospitalet. Hundreder dør af for meget eller forkert medicin.»faktisk fanger vi nu på apotekerne mere end lægelige medicineringsfejl om året, og vores grundige kontrol af lægernes recepter redder hver dag i gennemsnit syv danskere fra en tur på hospitalet,«siger analysechef Per Nielsen. Læs indlægssedlen Farmaceut Helle Jacobsgaard fra Apotekerforeningen opfordrer den enkelte til at reagere - dvs. altid kontakte egen læge eller apoteket - i situationer, hvor der står noget andet på medicinpakningens etikette, end man forventede, hvis man er utryg ved pillerne eller oplever bivirkninger.»der kan meget let opstå problemer ved brug af f.eks. blodtrykssænkende midler. Mange stopper pludselig med deres piller i den fejlagtige tro, at nu er blodtrykket normaliseret. Men forhøjet blodtryk er jo netop karakteriseret ved, at man ingenting mærker. Her er det meget vigtigt med en tæt lægekontakt, hele tiden at have tjek på dosis, virkning og bivirkninger,«siger farmeceuten, der opfordrer alle til at studere indlægssedlerne i medicinen meget nøje. Fakta : Danmark på piller Kilde: Danmarks Apotekerforening 1. I 2008 røg 1,5 mio. pakninger med Simvastatin over apotekernes diske som det mest solgte danske lægemiddel. 2. I 2008 blev der udleveret 7 pct. mere tilskudsberettiget medicin end i Alligevel faldt udgifterne til tilskud med to pct. samme år. RUNDT OM GRAVIDITETEN Berlingske Infoshop Side 11

12 4. 44 pct. af danske lægemidler er originalprodukter pct. af medicinen i Danmark sælges i håndkøb. 6 pct. er salget af håndkøbsmedicin steget med på tre år slags pakninger med håndkøbsmedicin må nu sælges uden for apoteket. Fakta : 1. SIMVASTATIN Virkning: Til sænkning af total-kolesterol. Bivirkninger: Kraftesløshed, kvalme, opkastning, mavesmerter, diarré, hepatitis, hovedpine, svimmelhed og allergiske reaktioner. Midlet frarådes, hvis du har en leversygdom, og hvis du er gravid eller ammer. Vær ekstra forsigtig med at tage det, hvis du oplever muskelsmerter eller får kramper under behandlingen. Pas på med: Hold dig fra grapefrugtjuice. Det kan øge koncentrationen af virkestoffet i blodet.undgå samtidig brug af Niacin/ nikotinsyre. Fakta : 2. HJERTEMAGNYL Virkning: Blodfortyndende, forebygger blodpropper. Bivirkninger: Halsbrand, refl uks, mavesmerter, kvalme, opkastning, blødning i mave-tarmkanalen, diarré, hovedpine og søvnløshed. Pas på med: Må ikke tages sammen med smertestillende medicin (NSAID) i længere tid. Kan øge risikoen for bivirkninger. Tal med din læge, hvis du samtidig tager medicin mod for meget mavesyre og diabetes-medicin. Fakta : 3. PANODIL Virkning: Anvendes mod svage smerter. Virker desuden febernedsættende. Bivirkninger: Nældefeber og påvirkning af leveren. Tag ikke midlet, hvis du er overfølsom over for paracetamol eller et eller fl ere af de øvrige indholdsstoffer eller har stærkt nedsat leverfunktion. Hvis du bruger smertestillende medicin vanemæssigt eller over lang tid, kan det give hovedpine og nyreskader. Midlet kan medføre en nedsat mængde hvide blodlegemer og dermed nedsætte din modstand over for infektioner. Pas på med: Bør anvendes med forsigtighed sammen med medicin, som påvirker leverens funktion, eller som er kendt for at være skadelige for leveren. Tal med lægen, hvis du samtidig tager anden smertestillende medicin eller kolesterolmedicin. Fakta : 4. AMLODIPIN Virkning: Mod for højt blodtryk og hjertekrampe. Bivirkninger: Væskeansamlinger, træthed, kraftesløshed, kvalme, mavesmerter, ansigtsrødme, hovedpine og svimmelhed. Nogle er overfølsomme over for stoffet. Amlodipin kan på grund af bivirkninger påvirke evnen til at køre bil eller betjene maskiner. Interaktion: Amlodipin kan kombineres med tiazider, alfa-blokkere, beta-blokkere og ACEhæmmere, men forstærket virkning kan ses. Tal med lægen om evt. risici i den forbindelse. Undgå samtidig brug af naturlægemidlet perikon. RUNDT OM GRAVIDITETEN Berlingske Infoshop Side 12

13 Fakta : 5. FURIX Virkning: Kraftigt og hurtigtvirkende vanddrivende middel. Bivirkninger: Forstyrrelse i saltbalancen, svimmelhed, træthed, muskelsvaghed og uregelmæssig hjerterytme Pas på med: Virkningen nedsættes, hvis man samtidig anvender visse typer smertestillende medicin, f.eks. acetylsalicylsyre og ibuprofen. For lavt indhold af kalium i blodet efter indtagelse af Furix forstærker virkningen af hjertemedicin, der indeholder stoffet digoixin. Fakta : 6. CENTYL M. KALIUMKLORID Virkning: Nedsætter blodtrykket og virker vanddrivende. Bivirkninger: Svaghed og kraftesløshed i muskler, hovedpine, svimmelhed, opkastninger, træthed, kløe, sovende og prikkende fornemmelser. Pas på med: Tag ikke midlet, hvis du har alvorlige forstyrrelser i kroppens væske- og saltbalance, eller du har problemer med at tømme blæren. Hvis du har diabetes, kan midlet medføre, at glukosen i dit blod og i din urin stiger. Fakta : 7. CORODIL Virkning: Mod for højt blodtryk og venstresidigt hjertesvigt, hvor vanddrivende medicin ikke er tilstrækkeligt. Bivirkninger: Kraftesløshed, tør hoste, kvalme, svimmelhed, sløret syn, smagsforstyrrelser, udslæt, brystsmerter, lavt blodtryk, hoste og diarré. Bør ikke anvendes ved graviditet. Pas på med: Ved samtidig behandling med stoffet allopurinol kan opstå alvorlige overfølsomhedsreaktioner. NSAID-medicin kan nedsætte virkningen og øge risikoen for nedsættelse af nyrefunktionen. Fakta : 8. RAMIPRIL Virkning: Mod forhøjet blodtryk. Bivirkninger: Overfølsomheds-reaktion, udslæt, kvalme, mavesmerter, diarré, svimmelhed, hovedpine og svaghed. Man bør ikke indtage alkohol under behandlingen, fordi det kan øge virkningen. Midlet anbefales ikke tidligt i graviditeten. Pas på med: Vær forsigtig (tal med lægen), hvis du samtidig behandles med kalium/vanddrivende medicin. Fakta : 9. MINULET Virkning: Svangerskabsforebyggende Bivirkninger: Kvalme, mavesmerter, brystspænding, migræne, humørforstyrrelser, depression, acne og allergiske reaktioner. P-piller giver øget risiko for blodprop i ben eller lunger. Bør ikke anvendes ved aktuel eller tidligere brystcancer. Bør heller ikke anvendes ved for højt kolesteroltal eller ved nedsat leverfunktion. Pas på med: Undgå at bruge naturlægemidlet perikon samtidig. Det kan forstyrre virkningen, dvs. øge risikoen for uønsket graviditet. Vær forsigtig, hvis du samtidig tager benzodiazepiner. Fakta : 10. CITALOPRAM Virkning: Mod depression og panikangst. RUNDT OM GRAVIDITETEN Berlingske Infoshop Side 13

14 Bivirkninger: Kvalme, forøget svedtendens, nedsat spytproduktion, hovedpine, seksuelle forstyrrelser og søvnforstyrrelser kan forekomme. Bør så vidt muligt ikke anvendes under graviditet. Udskilles i modermælken. Pas på med: Må ikke anvendes, hvis man inden for de sidste to uger forinden er blevet behandlet med depressionsmidler (såkaldte MAO-hæmmere) samt Parkinson- midlet Selegilin. RUNDT OM GRAVIDITETEN Berlingske Infoshop Side 14

15 VITAMINER UNDER GRAVIDITETEN Kilde: netdoktor.dk Hvis du overvejer at blive gravid - eller allerede er det - så er det en god ide at kigge på kosten. Blandt andet kan ekstra vitaminer være nødvendige i forbindelse med graviditet. Original forfatter Helle Lindskjold, jordemoder Når du planlægger graviditet eller allerede er gravid, kan du i hovedtræk leve, som du plejer. Men graviditeten kan være en god anledning til at kigge på vaner og uvaner samt til at tage specielle hensyn og være god ved sig selv. Denne artikel handler om de vitaminog mineraltilskud, du kan have gavn af at tage, og hvilke du skal være påpasselig med at tage før og under din graviditet. Før graviditeten Multivitamintablet Det er vigtigt at spise en almindelig sund og varieret kost både før, under og efter graviditet. Kosten kan med fordel suppleres med en helt almindelig multivitamin/mineral tablet dagligt. Kvinder der indtager kaffe, te, meget sukkerholdig kost, drikker alkohol eller ryger har især behov for dette tilskud. En sund krop, der ikke er i underskud af vitaminer og mineraler, har lettere ved at blive gravid. Tilskuddet kan sagtens fortsættes under og efter graviditet. Folinsyre Folinsyre også kaldet folacin og folsyre findes i mange af vores almindelige madvarer især i lever, frugt og grønne grønsager. Gravide opfordres til at tage 400 mikrogram dagligt for at nedsætte risikoen for rygmarvsbrok. Tilskuddet bør indtages allerede fra graviditeten planlægges og ved uplanlagte graviditeter fra graviditeten opdages og bør fortsættes til og med 12. graviditets uge. Ved den anbefalede dosis er der ikke fare for overdosering, men effekten af folinsyre i forhold til rygmarvsbrok er ubetydelig efter 12. graviditetsuge. Sundhedsstyrelsen anbefaler endvidere, at kvinder, der tidligere har været gravide med et barn med rygmarvsbrok samt kvinder, der selv eller hvis partner har en rygmarvsbrok indtager et tilskud af 5 mg folinsyre dagligt fra graviditeten planlægges til og med tre til fire måneder henne i graviditeten. Denne behandling er lægeordineret. Det kræver både C-vitamin og B-12 vitamin for at kroppen optager folinsyre, derfor kan folinsyre med fordel tages med en almindelig vitaminpille eller juice. Under graviditeten RUNDT OM GRAVIDITETEN Berlingske Infoshop Side 15

16 Jern Fra 20. graviditetsuge øges og fortyndes blodmængden i din krop. Det betyder, at der kan ske et fald af mængden af røde blodlegemer (blodprocenten). De røde blodlegemer transporterer ilt rundt i kroppen, og hvis blodprocenten er lav, bliver du blandt andet træt, får hovedpine og bliver svimmel. Derfor har din krop under graviditeten brug for ekstra tilskud af jern. Du bør tage jerntilskud fra 10. graviditetsuge, og det bør være mellem mg dagligt. Tilskuddet bør fortsætte til nogle uger efter fødslen alt afhængig af, hvor meget blod du mister under fødslen. Jern findes i øvrigt i kornprodukter, kød, frugt og grønt. C-vitamin fremmer optagelsen af jern, mens blandt andet te, kaffe og kalk (mælkeprodukter) hæmmer optagelsen. Det anbefales, at jern tages mellem måltiderne med at glas juice, da en del levnedsmidler nedsætter optagelsen af jern. Kalk Kalk er vigtig i opbygningen af knogler og tænder. Desuden er kalk vigtig for normal funktion af nerve- og muskelceller. Du dækker dit daglige behov for kalk ved at drikke eller spise, hvad der svarer til trekvart liter mælke produkter. Hvis du ikke spiser mælkeprodukter, bør du tage et kalktilskud. Den præcise anbefalede daglige tilførsel er 900 mg kalk for gravide (behovet er størst i 3. trimester). Behovet stiger til 1200 mg, når du ammer. D-vitamin fremmer optagelsen af kalk. D-vitamin D-vitamin er meget vigtigt i forbindelse med optagelse af det livsvigtige kalk. D-vitamin fremmer og regulerer kalk indholdet i kroppen. D-vitamin er fedtopløseligt og kan derfor ikke opløses i vand og udskilles med urinen. Det betyder, at det kan være skadeligt at tage for store doser. Anbefalet daglig dosis er 5-10 microgram. D-vitamin findes i æg, mælkeprodukter og fede fisk. Derudover danner du selv D-vitamin i huden, når huden udsættes for sollys. De fleste dækker på den måde behovet for D-vitamin. Kvinder, der går meget tildækket klædt, har risiko for at udvikler D-vitamin mangel og anbefales i samråd med egen læge at tage en tablet Unikalk med D-vitamin dagligt under hele graviditeten og i ammeperioden. A-vitamin A-vitaminet har blandt andet betydning for regulering af generne og blandt andet derfor for fosterets udvikling af de forskellige organer. A-vitaminn er som D-vitamin fedtopløseligt og kan derfor ikke opløses i vand og udskilles med urinen. Det betyder, at det kan være skadeligt at tage for store doser A-vitamin. Den anbefalede daglig dosis for gravide er 1000 mikrogram om dagen og 1200 mikrogram for ammende. A-vitamin findes i store mængder i lever, men også i fisk, æg, frugt og grønt. Du får nok A-vitamin i almindelig dansk kost, og på grund af faren for overdosering bør du ikke indtage A-vitamin-tilskud eller spise store portioner lever. RUNDT OM GRAVIDITETEN Berlingske Infoshop Side 16

17 Vegetarer Det kræver stor bevidsthed og indsigt i kostsammensætning at sikre en god og dækkende kost som gravid vegetar. Vegetarer skal være opmærksomme på at få tilstrækkelig med kalk, jern, zink, selen, vitamin A, B3 og B12 vitamin samt folinsyre. RUNDT OM GRAVIDITETEN Berlingske Infoshop Side 17

18 Krop og helbred GRAVIDITET KAN GIVE SMERTER FOR LIVET JydskeVestkysten BÆKKENLØSNING: Det kan blive en dyr affære at overse smerter fra bækkenet under og efter en graviditet. I værste fald kan det være invaliderende. Nina Fischer-Nielsen, 34 år, fik hjælp til sin bækkenløsning, men den sætter stadig mange grænser for, hvad hun kan. Af Anette Jorsal Nina ville gerne være en aktiv mor. Gå lange ture i naturen og løbe rundt og lege med sine to drenge på seks og tre et halvt år. Men det kan hun ikke. Hvis hun prøver, bliver hun straffet med det samme. Hun får smerter i lænd, baller, symfysen og ned i benene. Med andre ord - ondt i hele bækkenet. Nina Fischer-Nielsen fik smerter i bækkenet midtvejs i sin anden graviditet. Hun måtte stoppe med at cykle de 20 kilometer frem og tilbage til universitetet i Århus. Der var tydelige tegn på bækkenløsning, men det vidste hun ikke meget om, og hun slog det hen. - Jeg er vokset op med, at graviditet ikke er en sygdom, og jeg mødte også mange, der bare mente, at det var noget pjat. Hun var ved læge og blev sendt på Skejby Sygehus, men fik mest nogle almindeligheder at vide. Nina Fischer-Nielsen prøvede fortsat at kunne det hele. Også selv om det gjorde ondt at gå en tur, støvsuge, cykle og så videre. Det gik vel over. Det gjorde det bare ikke. Først da den yngste var knap et år, skete der for alvor noget, efter at hendes mand, Gilad, havde slået i bordet. Hun fik noget smertestillende af lægen. Det hjalp, men det gik jo ikke væk. Hun var helt skæv i kroppen Det var hendes svoger, der er læge, der kom med løsningen for Nina. Han mente, at en kranio-sakralterapeut ville hjælpe. Det blev løsningen for Nina. - Efter at han havde undersøgt mig og trykket flere steder, kunne jeg stå ret på gulvet igen. Jeg var jo helt skæv. RUNDT OM GRAVIDITETEN Berlingske Infoshop Side 18

19 Kranio-sakralterapeuten arbejder ud fra rygraden for at rette kroppen op. Nina begyndte nu at læse om bækkenløsning på nettet og fandt ret hurtigt hjemmesiden for FOB - Foreningen til Oplysning om Bækkenløsning. - Jeg græd, da jeg læste deres hjemmeside, for pludselig havde jeg fundet nogen, der vidste noget, og jeg fik en forklaring på meget, fortæller Nina Fischer-Nielsen. Mangel på forskning Hun meldte sig straks ind i foreningen, og i dag sidder hun i bestyrelsen for FOB. Især fordi hun gerne vil arbejde for, at flere skal få mere at vide om bækkenløsning. - Der mangler simpelthen forskning om bækkenløsning, siger Nina Fischer-Nielsen. Når hun kigger rundt på de øvrige bestyrelsesmedlemmer, kan hun se, hvor galt det kan gå med bækkenløsning. Alle de andre i bestyrelsen er på pension. En enkelt sidder i kørestol. FOB er 22 år gammel, men der er stadig brug for mere oplysning om bækkenløsning. - Mange kvinder møder uforståenhed i sundheds-og socialsystemet. De bliver mødt med, at de nok bare er pylrede og lidt hysteriske, siger Nina Fischer-Nielsen. Forskning skulle gerne afklare mere præcist, hvad bækkenløsning er, og hvad der eventuelt kan gøres. I dag er det bedste råd, at gravide med bækkenløsning skal holde sig i ro. - Bækkenløsning ligner en forstuvning, og så skal man holde sig i ro, men det kan jo være svært, hvis man samtidig får at vide, at man er pylret, smiler hun og tilføjer: - Vi skal gerne vide mere om bækkenløsning, for det er jo alt for dyrt for samfundet med sygemeldinger på grund af bækkenløsning, og det kan være en social deroute for kvinderne. - Vi vil også gerne tale med virksomheder om, hvordan vi kan hjælpe kvinderne gennem arbejdsdagen, så de undgår sygedage eller en langvarig sygemelding. Nina Fischer-Nielsen har selv en forstående arbejdsplads. - Jeg har en aftale med min chef om, at jeg kan lægge mig i fem minutter, hvis jeg får brug for det. Det er spændende at se, hvor rummeligt arbejdsmarkedet kan være, så der er plads til sådan nogle svæklinge som mig, smiler Nina Fischer-Nielsen. Hun har fået det meget bedre med sit bækken og kan nøjes med stærke smertestillende en gang om ugen eller hver 14. dag. Hun skal dog altid være opmærksom på sine arbejdsstillinger, for hendes bækken kan låse sig fast, og det gør ondt, men der er også gode dage, hvor hun kan gå mindre ture og cykle lidt. Nina har heldigvis en megen forstående mand, der både accepterer og diskuterer problemerne med hende. RUNDT OM GRAVIDITETEN Berlingske Infoshop Side 19

20 - I starten var jeg absolut ikke ligeglad med, hvad folk tænkte, når jeg måtte melde fra på grund af mine begrænsninger. Det er jeg nu. Jeg har vænnet mig til, at det handler om, hvad jeg kan holde til, og så må andre tænke, hvad de vil, siger Nina Fischer-Nielsen. FAKTA. BLÅ BOG Nina Fischer-Nielsen, 34 år, bor i Sdr. Stenderup ved Kolding. Gift og mor til to drenge på seks og tre et halvt år. Antropolog og ansat i projektet Madborgerskab ved Kolding Kommune. Bestyrelsesmedlem i Foreningen til oplysning om bækkenløsning ( FOB). FAKTA NINAS GODE RÅD Tag det alvorligt med det samme. Det kan ikke gå for hurtigt med at gøre noget. Lad dig ikke spise af med, at der ikke er noget at gøre, og at det går over. Skån dig selv for alt dét, som gør ondt, og som kan gøre bækkenløsningen værre. Lyt til kroppen. Det er ikke det samme som at være pylret eller hys. FORENINGEN FOB Foreningen til Oplysning om Bækkenløsning, FOB, blev startet i 1988 af en gruppe kvinder med bækkenløsning, fordi der manglede en patientforening for området. På FOB's hjemmeside, er der mange informationer og artikler om bækkenløsning. TAL OG STATISTIK Der findes ingen officiel statistik for antal kvinder med bækkenløsning. Mange kvinder har smerter i bækkenet i forbindelse med en graviditet, og man skønner, at det er omkring fem-ti procent af gravide kvinder, der har egentlig bækkenløsning. De fleste får det godt efter et halvt år efter fødslen, mens nogle får varige mén. RUNDT OM GRAVIDITETEN Berlingske Infoshop Side 20

Anbefalinger til gravide om kost, kosttilskud, medicin, tobak og alkohol

Anbefalinger til gravide om kost, kosttilskud, medicin, tobak og alkohol Anbefalinger om kost mm Juli 2011 Gynækologisk-Obstetrisk Afdeling Hillerød Hospital Hillerød Hospital Gynækologisk-Obstetrisk Afdeling Anbefalinger til gravide om kost, kosttilskud, medicin, tobak og

Læs mere

Råd om mad og motion. Når du er gravid

Råd om mad og motion. Når du er gravid Råd om mad og motion Når du er gravid 2 Når du er gravid s. 3 Spis sundt og varieret s. 4-5 Hvor meget skal du spise? s. 6-7 Hvad skal du undgå? s. 8-9 Hvilke vitaminer og mineraler har du brug for? s.

Læs mere

Vitaminer og mineraler

Vitaminer og mineraler Vitaminer og mineraler VITAMINER OG MINERALER Vitaminer og mineraler er nødvendige for at holde alle kroppens funktioner i gang. Mangel på blot et enkelt vitamin eller mineral kan bringe kroppen ud af

Læs mere

Sunde vaner. før, under og efter graviditet

Sunde vaner. før, under og efter graviditet Sunde vaner før, under og efter graviditet Er du klar til en sund graviditet? Læs mere Š Før Du forbereder en sund graviditet ved at tage et tilskud af folsyre og ved at undgå rygning og alkohol. Š Under

Læs mere

Patientvejledning. Graviditet efter gastric bypass

Patientvejledning. Graviditet efter gastric bypass Patientvejledning Graviditet efter gastric bypass Overvægtsoperation er ingen hindring for, at du kan blive gravid. Tværtimod vil muligheden for at opnå graviditet bedres efter et stort vægttab. Det er

Læs mere

De livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk

De livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk 5 Indholdsfortegnelse Forord 6 Indledninig 7 Lidt grundlæggende om vitaminer og mineraler 8 De enkelte vitaminer og mineraler 15 De fedtopløselige vitaminer (A, D, E og K) 16 A-vitamin 16 D-vitamin 19

Læs mere

Farligt? Her er sandheden om smertestillende piller

Farligt? Her er sandheden om smertestillende piller Farligt? Her er sandheden om smertestillende piller Der er både gavnlige effekter og farlige bivirkninger ved et stort forbrug af smertestillende piller. Få piller ofte er særligt farligt Af Trine Steengaard

Læs mere

15 år F O R E T R U K N E. GraVitamin FÅS KUN PÅ APOTEKET. Til dig der er gravid eller ammer

15 år F O R E T R U K N E. GraVitamin FÅS KUN PÅ APOTEKET. Til dig der er gravid eller ammer GRAVIDES 15 år F O R E T R U K N E GraVitamin FÅS KUN PÅ APOTEKET Til dig der er gravid eller ammer På vej til at blive mor Et nyt, lille menneske er ved at blive skabt. Du er gravid, din krop ændrer sig,

Læs mere

SYMPTOMER OG BEHANDLING

SYMPTOMER OG BEHANDLING Blodtryk BLODTRYK Blodtryk er et udtryk for blodets tryk på blodårernes vægge. Blodtrykket afhænger af, hvor stor en kraft hjertet pumper blodet rundt med, og hvor stor modstand blodet møder ved kontakt

Læs mere

Polycystiske æggestokke PCOS. Rechnitzer.dk UDK-04-307

Polycystiske æggestokke PCOS. Rechnitzer.dk UDK-04-307 Polycystiske æggestokke PCOS Rechnitzer.dk UDK-04-307 6314_01_PCO folder_2#b8f2f.indd 2 27/01/05 11:04:02 Hvad er PCOS? Forfattet af Overlæge Ditte Trolle, Skejby Sygehus PCOS betyder PolyCystisk OvarieSyndrom.

Læs mere

Livsstil og frugtbarhed

Livsstil og frugtbarhed Merck Serono is a Livsstil og frugtbarhed Hvad kan jeg selv gøre for at øge min graviditetschance? division of Merck Fertilitet og livsstil A5 0113 FINAL.indd 1 18/01/13 13.14 Er der noget vi selv kan

Læs mere

HOVEDPINE HOVEDPINE. Næsten alle har oplevet hovedpine på et eller andet tidspunkt i deres liv, nogle har dagligt eller næsten dagligt hovedpine.

HOVEDPINE HOVEDPINE. Næsten alle har oplevet hovedpine på et eller andet tidspunkt i deres liv, nogle har dagligt eller næsten dagligt hovedpine. Hovedpine HOVEDPINE Næsten alle har oplevet hovedpine på et eller andet tidspunkt i deres liv, nogle har dagligt eller næsten dagligt hovedpine. Blandt dem, der har hovedpine, er de fleste kvinder specielt

Læs mere

NYT NYT NYT. Sundhedsprofil

NYT NYT NYT. Sundhedsprofil NYT NYT NYT Kom og få lavet en Sundhedsprofil - en udvidet bodyage Tilmelding på kontoret eller ring på tlf. 86 34 38 88 Testning foregår på hold med max. 20 personer pr. gang; det varer ca. tre timer.

Læs mere

Risikofaktorer motion fed risikoen udvikle livsstilssygdom læse helbred

Risikofaktorer motion fed risikoen udvikle livsstilssygdom læse helbred Risikofaktorer Får du for lidt motion, for meget fed mad og alkohol? Det er nogle af de faktorer, der øger risikoen for at udvikle en livsstilssygdom. I denne brochure kan du læse, hvad du selv kan gøre

Læs mere

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet?

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? Opgave 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? 1. man bliver meget sund af jobbet 2. man spiser ofte meget usundt og er i risiko for stress 3. man taber sig hurtigt i vægt 4. man lever lige så sundt

Læs mere

Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut.

Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut. + Natarbejde Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut. + Natarbejde n Da kvinder ikke kun føder om dagen, tvinges de fleste jordemødre til at arbejde om natten.

Læs mere

Halsbrand og sur mave

Halsbrand og sur mave Halsbrand og sur mave HALSBRAND, SUR MAVE OG MAVESÅR Mange har prøvet at have halsbrand eller sure opstød, for eksempel i forbindelse med indtagelse af alkohol eller store måltider. Andre kender til mavesmerter,

Læs mere

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE Type 2-diabetes - en folkesygdom 200.000-300.000 danskere har type 2- diabetes. Derudover får 10.000-20.000 hvert år sygdommen, der også kaldes type 2-sukkersyge.

Læs mere

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland.

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland. DBF-MIDTJYLLAND. Hvad betyder kosten og hvorfor??. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår

Læs mere

KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN

KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN TIPSKUPON UDEN SVAR DEBAT OMKRING MAD OG ERNÆRING Ò Hvordan er dine kostvaner? Ò Hvorfor er det vigtigt at få næringsstoffer, vitaminer og mineraler? Ò Det anbefales at leve

Læs mere

Indhold. Forord 9 Indledning 13

Indhold. Forord 9 Indledning 13 Indhold Forord 9 Indledning 13 Træn dig til en bedre fødsel Rim El Sammaa-Aru 1. udgave, 1. oplag 2011, FADL s Forlag, København ISBN: 978-87-7749-648-6 Fotos: Les Kaner Forlagsredaktion: Thomas Bo Thomsen

Læs mere

BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE?

BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE? FYSISK SUNDHED JANUAR 2010 BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE? Selv blandt danske forskere inden for folkesundhed kan der være forskellige holdninger til sundhed. Denne artikel er fremkommet

Læs mere

Rygning, graviditet og fødsel

Rygning, graviditet og fødsel Rygning, graviditet og fødsel 1 Rygning, graviditet og fødsel Sundhedsstyrelsen, 2009 2. udgave, 1. oplag, 2009 Manuskript: Projektleder Ulla Skovgaard Danielsen, Sundhedsstyrelsen Sparring: Jordemoder

Læs mere

Guide. Maden der sænker dit blodtryk. sider. Simple kostråd. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.

Guide. Maden der sænker dit blodtryk. sider. Simple kostråd. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Foto: Scanpix Guide November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider Maden der sænker dit blodtryk Simple kostråd Sænk dit farlige blodtryk INDHOLD: Mad kan sænke dit farlige blodtryk...

Læs mere

Kosten og dens betydning.

Kosten og dens betydning. MBK 31.august 2009. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår skader. For at yde må du

Læs mere

Du kan tage Panodil mod svage smerter, f.eks. hovedpine, menstruationssmerter, tandpine, muskelog ledsmerter samt for at nedsætte feber.

Du kan tage Panodil mod svage smerter, f.eks. hovedpine, menstruationssmerter, tandpine, muskelog ledsmerter samt for at nedsætte feber. Indlægsseddel: Information til brugeren Panodil 500 mg filmovertrukne tabletter paracetamol Læs denne indlægsseddel grundigt. Den indeholder vigtige informationer. Du kan få Panodil uden recept. For at

Læs mere

Tid %l sundhed sundhed %l %den. Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 02/09/14

Tid %l sundhed sundhed %l %den. Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 02/09/14 Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 Tid %l sundhed sundhed %l %den Kostvejleder og zoneterapeut Bente Brudsgård, Jelling www.brudsgaard.dk Tlf. 4098 3882 1 Vand Drik rigeligt med vand 2-3 liter

Læs mere

Knogleskørhed og prostatakræft

Knogleskørhed og prostatakræft Mads Hvid Poulsen, Læge, Ph.d. Knogleskørhed og prostatakræft Urinvejskirurgisk forskningsenhed, Urologisk Afdeling, Odense Universitets Hospital Folderen er udarbejdet på baggrund af eksisterende litteratur

Læs mere

Ren luft til ungerne. Beskyt børn mod tobaksrøg

Ren luft til ungerne. Beskyt børn mod tobaksrøg Ren luft til ungerne Beskyt børn mod tobaksrøg Børn og tobaksrøg I tobaksrøg er der over 4000 kemiske stoffer i form af gasser og ultrafine partikler. Lige efter der er blevet røget, kan man se og lugte

Læs mere

En tablet daglig mod forhøjet risiko

En tablet daglig mod forhøjet risiko En tablet daglig mod forhøjet risiko Af: Dorte Glintborg, Institut for Rationel Farmakoterapi, Sundhedsstyrelsen. Der kommer flere og flere lægemidler på markedet, som ikke skal helbrede men forebygge

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

DIABETES OG HJERTESYGDOM

DIABETES OG HJERTESYGDOM DIABETES OG HJERTESYGDOM Diabetes og hjertesygdom Hjertesygdom kan ramme alle mennesker, men når du har diabetes forøges din risiko. Det at have diabetes får dig til at tænke mere på din sundhed, således

Læs mere

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter. ind. Spis ikke for store portioner. Bevæg dig min. 30 minutter hver dag.

Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter. ind. Spis ikke for store portioner. Bevæg dig min. 30 minutter hver dag. 1. Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv Varier mellem forskellige typer fisk, magre mejeriprodukter og magert kød hen over ugen. Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter Nøglehulsmærket

Læs mere

guide Foto: Scanpix August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8sider Kaffe - Sundt eller usundt? Få styr på dit kaffeforbrug

guide Foto: Scanpix August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8sider Kaffe - Sundt eller usundt? Få styr på dit kaffeforbrug Foto: Scanpix guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8sider Kaffe - Sundt eller usundt? Få styr på dit kaffeforbrug Få styr på dit kaffeforbrug Et stort indtag af kaffe kan føre

Læs mere

Det handler om din sundhed

Det handler om din sundhed Til patienter og pårørende Det handler om din sundhed Vælg farve Vælg billede Endokrinologisk Afdeling M Det handler om din sundhed Der er en række sygdomme, som for eksempel diabetes og hjertekarsygdomme,

Læs mere

Vind over gigten med naturmedicin

Vind over gigten med naturmedicin Vind over gigten med naturmedicin 96 procent af landets gigtramte bruger naturmidler - knap halvdelen oplever er tydeligt positiv effekt Af Torben Bagge, 17. september 2012 03 Guide: Vind over gigten med

Læs mere

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus SUNDHED V/BENTE GRØNLUND Livet er summen af dine valg Albert Camus Sund livsstil Vær proaktiv når det gælder dit helbred Dyrk motion, og pas på vægten Spis rigtigt Udarbejd strategier for livslang læring

Læs mere

LIVSSTILS HOLD FORÅR 2013.

LIVSSTILS HOLD FORÅR 2013. LIVSSTILS HOLD FORÅR 2013. Hurtigt optagelige kulhydrater = De hvide djævle Der især sætter sig på maven - Hvide ris - Hvidt brød - Pasta - Sodavand, saftevand, juice + (øl, vin.spiritus) - Brød med stort

Læs mere

BABY PÅ VEJ? GODE RÅD OM KEMI OG GRAVIDITET GRAVID MED GOD KEMI GRAVID MED GOD KEMI

BABY PÅ VEJ? GODE RÅD OM KEMI OG GRAVIDITET GRAVID MED GOD KEMI GRAVID MED GOD KEMI BABY PÅ VEJ? GODE RÅD OM KEMI OG GRAVIDITET GRAVID MED GOD KEMI GRAVID MED GOD KEMI Kemikalier findes i alt, hvad vi omgiver os med. De hjælper os i hverdagen for eksempel når vi bruger kosmetik og rengøringsmidler

Læs mere

Din livsstil. påvirker dit helbred

Din livsstil. påvirker dit helbred Din livsstil påvirker dit helbred I denne pjece finder du nogle råd om, hvad sund livsstil kan være. Du kan også finde henvisninger til, hvor du kan læse mere eller få hjælp til at vurdere dine vaner.

Læs mere

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning.

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Af Line Felholt, måned 2012 03 Kom af med det uønskede fedt

Læs mere

Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske

Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 1 Med denne guide vil jeg give dig et bud på, hvilke kosttilskud, som du kan styrke dig

Læs mere

Baseline spørgeskema Version 2.1 Dato 01.11.2014

Baseline spørgeskema Version 2.1 Dato 01.11.2014 Spørgeskema til udfyldelse ved start Randomiseringsnummer: Initialer for forsøgsdeltager: CPR: - Dato for udfyldelse af skema: / - 20 Navn: Hvad er din civilstand? (1) Gift / samlevende (2) Enke / enkemand

Læs mere

Polycytæmia Vera og Sekundær Polycytæmi

Polycytæmia Vera og Sekundær Polycytæmi Polycytæmia Vera og Sekundær Polycytæmi Patientinformation Regionshospitalet Silkeborg Diagnostisk Center Hæmatologisk Ambulatorium Polycytæmia Vera og Sekundær Polycytæmi Polycytæmia betyder mange celler

Læs mere

Fordøjelse. Søs Wollesen Læge

Fordøjelse. Søs Wollesen Læge Fordøjelse. Søs Wollesen Læge Du bliver hvad du spiser....nej du bliver hvad du fordøjer.. Fordøjelses-besvær Ca. 1,5 mio danskere har symptomer fra deres fordøjelsessystem i løbet af 1 år Mere end ½ mio.

Læs mere

Værd at vide om atrieflimren. 12 spørgsmål og svar om hjerne og hjerte

Værd at vide om atrieflimren. 12 spørgsmål og svar om hjerne og hjerte Værd at vide om atrieflimren 12 spørgsmål og svar om hjerne og hjerte Indhold 3 Hvad er atrieflimren? 4 Er atrieflimren farligt? 6 Hvorfor kan jeg få en blodprop i hjernen, når jeg har en sygdom i hjertet?

Læs mere

Ny forskning: Sovepiller kan forårsage demens

Ny forskning: Sovepiller kan forårsage demens Ny forskning: Sovepiller kan forårsage demens Omkring 500.000 danskere tager benzodiazepiner for at sove. Det øger deres risiko for at få demens med 50 pct. Af Torben Bagge, 29. september 2012 03 Sovepiller

Læs mere

Forslag til dagens måltider

Forslag til dagens måltider Forslag til dagens måltider for en kvinde på 31 60 år med normal vægt og fysisk aktivitet, som ikke indtager mælkeprodukter 8300 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 900 kj/dag svarende til 10 % af energiindtaget

Læs mere

Type 1 diabetes hos børnb

Type 1 diabetes hos børnb Type 1 diabetes hos børnb Hvordan takler vi det i hverdagen? Børnediabetesambulatoriet, Herlev hospital. Hvad er diabetes? Diabetes er en lidelse/mangeltilstand som er karakteriseret ved et forhøjet blodsukker

Læs mere

Din biologiske alder. side 1 af 6

Din biologiske alder. side 1 af 6 Din biologiske alder side 1 af 6 En ting der din kronologiske alder, altså hvor mange år der er gået, siden du blev født. Noget andet er din biologisk alder. Altså hvor gammel din krop er rent fysisk.

Læs mere

DEPRESSION DEPRESSION. både arv og de påvirkninger, du får gennem livet.

DEPRESSION DEPRESSION. både arv og de påvirkninger, du får gennem livet. Depression DEPRESSION Alle mennesker oplever kortvarige skift i deres humør. Det er helt normalt. Ved en depression derimod påvirkes både psyken og kroppen, og humøret svarer ikke til det, man normalt

Læs mere

Du har bestilt tid til en konsultation d., kl..

Du har bestilt tid til en konsultation d., kl.. Du har bestilt tid til en konsultation d., kl.. Vedlagt spørgeskema samt 7 dages maddagbog bedes udfyldt og returneres til nedenstående adr. inden vi mødes første gang. Returneres ca. 3 dage inden aftalen.

Læs mere

side 1 af 7 Din biologiske alder

side 1 af 7 Din biologiske alder side 1 af 7 Din biologiske alder En ting er din kronologiske alder, altså hvor mange år, der er gået, siden du blev født. Noget andet er din biologisk alder. Altså hvor gammel din krop er rent fysisk.

Læs mere

Mette Borre Klinisk diætist Medicinsk afdeling V Aarhus Universitetshospital

Mette Borre Klinisk diætist Medicinsk afdeling V Aarhus Universitetshospital Mette Borre Klinisk diætist Medicinsk afdeling V Aarhus Universitetshospital Undersøgelse blandt 1800 patienter i 02 viste, at mange ikke havde viden om ernæring ved kræftsygdom og behandling Man ønskede

Læs mere

SPØRGESKEMA ADIPOSITAS

SPØRGESKEMA ADIPOSITAS Side 1 af 10 navnemærkat Endokrinologisk afdeling M, Enheden for Klinisk Ernæring Odense Universitetshospital Tlf. 6541 1710 SPØRGESKEMA ADIPOSITAS Du er henvist til undersøgelse, vurdering og behandling

Læs mere

FLAD MAVE. HVORFOR, HVORDAN og HVOR HURTIGT? Mad, sukker, alkohol, fordøjelse. Fedt på maven, stress, fordøjelse, immunforsvar, lykke

FLAD MAVE. HVORFOR, HVORDAN og HVOR HURTIGT? Mad, sukker, alkohol, fordøjelse. Fedt på maven, stress, fordøjelse, immunforsvar, lykke Birgitte Nymann 2011 02-11-2011 FLAD MAVE HVORFOR, HVORDAN og HVOR HURTIGT? Spis maven flad Mad, sukker, alkohol, fordøjelse Sov maven flad Fedt på maven, stress, fordøjelse, immunforsvar, lykke Afspænd

Læs mere

TYPE 2 DIABETES OG GRAVIDITET

TYPE 2 DIABETES OG GRAVIDITET TYPE 2 DIABETES OG GRAVIDITET Type 2 diabetes og graviditet Type 2 diabetes er en permanent sygdom, der påvirker den måde, kroppen omdanner mad til energi. Når du spiser, omdanner kroppen maden til et

Læs mere

Hjertevenlig mad. Regionshospitalet Silkeborg. Diagnostisk Center - Diætkontoret Klinisk diætist Anne-Marie Christensen

Hjertevenlig mad. Regionshospitalet Silkeborg. Diagnostisk Center - Diætkontoret Klinisk diætist Anne-Marie Christensen Hjertevenlig mad Regionshospitalet Silkeborg Diagnostisk Center - Diætkontoret Klinisk diætist Anne-Marie Christensen Når du har hjertekarsygdom Hjertevenlig mad nedsætter risikoen for at udvikle eller

Læs mere

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor.

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Skolens kantine Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Derudover arbejder vi med sundheden, og vi tilbyder dagligt sunde alternativer. Du finder disse alternativer

Læs mere

Ren luft til ungerne

Ren luft til ungerne Side 1 af 8 Ren luft Beskyt børn mod passiv rygning Februar 2005. Sundhedsstyrelsen og Kræftens Bekæmpelse / Design og grafisk tilrettelægning: Alette Bertelsen, Imperiet / Illustrationer: Tove Krebs Lange

Læs mere

Jerk W. Langer. Videnskabs-journalist Læge Forfatter. Slides fra foredraget KOST OG MOTION FOR UNGE Af Jerk W. Langer. www.jerk.dk

Jerk W. Langer. Videnskabs-journalist Læge Forfatter. Slides fra foredraget KOST OG MOTION FOR UNGE Af Jerk W. Langer. www.jerk.dk www.jerk.dk jerk@langer.dk Jerk W. Langer Slides fra foredraget KOST OG MOTION FOR UNGE Af Jerk W. Langer OBS! - Omfattet af lov om ophavsrettigheder. - Må ikke kopieres. Videnskabs-journalist Læge Forfatter

Læs mere

Patientinformation. Kostråd. til hæmodialysepatienter

Patientinformation. Kostråd. til hæmodialysepatienter Patientinformation Kostråd til hæmodialysepatienter Kvalitet Døgnet Rundt Medicinsk Afdeling Indledning Kosten er en vigtig del af behandlingen, når man er hæmodialysepatient Sammen med selve dialysen,

Læs mere

Kræftalarm: Sådan forebygger du tarmkræft

Kræftalarm: Sådan forebygger du tarmkræft Kræftalarm: Sådan forebygger du tarmkræft Kræftens Bekæmpelse slår alarm: Hyppigheden af tarmkræft er kraftigt stigende i Danmark. Af Heidi Pedersen og Torben Bagge, 17. januar 2012 03 Tarmkræft-eksplosion

Læs mere

Indlægsseddel: Information til brugeren Panodil 500 mg filmovertrukne tabletter paracetamol

Indlægsseddel: Information til brugeren Panodil 500 mg filmovertrukne tabletter paracetamol OTC Indlægsseddel: Information til brugeren Panodil 500 mg filmovertrukne tabletter paracetamol Læs denne indlægsseddel grundigt, inden du begynder at tage dette lægemiddel, da den indeholder vigtige oplysninger.

Læs mere

HA HJERTET MED en vejledning i sund livsstil

HA HJERTET MED en vejledning i sund livsstil HA HJERTET MED en vejledning i sund livsstil DU KAN SELV GØRE EN FORSKEL Ha hjertet med er en vejledning om sund livsstil til dig fra Hjerteforeningen. Du har fået den af din læge eller sygeplejerske,

Læs mere

UNDGÅ UNØDVENDIGE KEMIKALIER I DIN HVERDAG STOF TIL EFTERTANKE FAKTA OM HORMONFORSTYRRENDE STOFFER

UNDGÅ UNØDVENDIGE KEMIKALIER I DIN HVERDAG STOF TIL EFTERTANKE FAKTA OM HORMONFORSTYRRENDE STOFFER UNDGÅ UNØDVENDIGE KEMIKALIER I DIN HVERDAG STOF TIL EFTERTANKE FAKTA OM HORMONFORSTYRRENDE STOFFER Vi ved stadig kun lidt om, i hvilket omfang de hormonforstyrrende stoffer i vores omgivelser kan påvirke

Læs mere

Sund kost til fodboldspillere

Sund kost til fodboldspillere Sund kost til fodboldspillere DBU s Fodboldcamp Hvad betyder sundhed? Hvorfor skal I som fodboldspillere vide noget om sund mad? Fordi sund mad øger jeres chancer for bedre præstation på banen På næste

Læs mere

HJERTESVIGT. (Nedsat pumpefunktion af hjertet) VEJLEDNING TIL PATIENTER

HJERTESVIGT. (Nedsat pumpefunktion af hjertet) VEJLEDNING TIL PATIENTER HJERTESVIGT (Nedsat pumpefunktion af hjertet) VEJLEDNING TIL PATIENTER Pjecen Hjertesvigt er tilegnet patienter med nedsat pumpefunktion af hjertet. Vi håber, den kan være med til at afdramatisere sygdommen

Læs mere

Sundhedsmappe. Indflydelse på egen sundhed. CFK Folkesundhed og Kvalitetsudvikling Region Midtjylland

Sundhedsmappe. Indflydelse på egen sundhed. CFK Folkesundhed og Kvalitetsudvikling Region Midtjylland Sundhedsmappe Indflydelse på egen sundhed CFK Folkesundhed og Kvalitetsudvikling Region Midtjylland Min sundhedsmappe I denne mappe kan du samle dine ting om sundhed. Der er i forvejen sat noget ind, men

Læs mere

Information for Kodimagnyl Ikke-stoppende DAK filmovertrukne tabletter

Information for Kodimagnyl Ikke-stoppende DAK filmovertrukne tabletter Information for Kodimagnyl Ikke-stoppende DAK filmovertrukne tabletter Denne information findes i 2 udgaver. Hvis du har købt en pakning med op til 20 tabletter, skal du læse den information, der starter

Læs mere

LÆGEMIDDELLÆRE 17-08-2014. Mål for Medicinadministration. Hvad er medicin? Maj 2014

LÆGEMIDDELLÆRE 17-08-2014. Mål for Medicinadministration. Hvad er medicin? Maj 2014 Vibeke Rønnebech maj 2014 Skift farvedesign Gå til Design i Topmenuen Vælg dit farvedesign fra de seks SOPU-designs Vil du have flere farver, højreklik på farvedesignet og vælg Applicér på valgte slides

Læs mere

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt Enkle råd om at holde vægten oppe 2 Indholdsfortegnelse Side KOL og vægttab 3 Hvilken betydning har energi? 4 Hvilken betydning har protein? 5 Derfor er behovet

Læs mere

Hvorfor overvægt. Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job. Elevator i stedet for trapper. Bussen i stedet for cyklen

Hvorfor overvægt. Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job. Elevator i stedet for trapper. Bussen i stedet for cyklen Hvorfor overvægt Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job Elevator i stedet for trapper Bussen i stedet for cyklen Pizza, Fast food i stedet for sund mad Færdiglavet mad i stedet for hjemmelavet

Læs mere

Nedenstående er vores retningslinjer for alle måltider i Børnehusene Niverød

Nedenstående er vores retningslinjer for alle måltider i Børnehusene Niverød Fredensborg kommune vil være en sund kommune. Vi vil skabe gode rammer for at gøre sunde valg til det nemme valg. Sådan lyder forordene til Fredensborg Kommunes kostpolitik der er udarbejdet i foråret

Læs mere

8 basisvarer en genvej til vitaminer og mineraler

8 basisvarer en genvej til vitaminer og mineraler 8 basisvarer en genvej til vitaminer og mineraler Af Fitnews.dk - fredag 28. september, 2012 http://www.fitnews.dk/artikler/8-basisvarer-en-genvej-til-vitaminer-og-mineraler-2/ Kodeordet i en sund kost

Læs mere

HJERTESYGDOM FAKTA OG FOREBYGGELSE

HJERTESYGDOM FAKTA OG FOREBYGGELSE HJERTESYGDOM FAKTA OG FOREBYGGELSE Iskæmisk hjertesygdom - en folkesygdom Iskæmisk hjertesygdom er en fælles betegnelse for sygdomme i hjertet, der skyldes forsnævring af de årer, der forsyner hjertet

Læs mere

Hjælp med hjertet. Gør en forskel. Støt Hjerteforeningen og Matas i kampen mod kvinders hjertekarsygdomme. Sådan passer du på dit hjerte.

Hjælp med hjertet. Gør en forskel. Støt Hjerteforeningen og Matas i kampen mod kvinders hjertekarsygdomme. Sådan passer du på dit hjerte. Det gode råd gør forskellen www.matas.dk Det gode råd gør forskellen Gør en forskel Hjælp med hjertet Støt Hjerteforeningen og Matas i kampen mod kvinders hjertekarsygdomme. Sådan passer du på dit hjerte.

Læs mere

Indholdsfortegnelse. Søvnproblemer er der en naturlig løsning? www.nomedica.dk

Indholdsfortegnelse. Søvnproblemer er der en naturlig løsning? www.nomedica.dk 5 Indholdsfortegnelse Forord 9 Indledning 10 DEL I Får du nok søvn? 12 DEL II Nok og god søvn... hver nat 20 1. Bedre helbred kan give bedre søvn 21 2. Tab dig, hvis du er svært overvægtig 22 3. Regelmæssig

Læs mere

Ernæring for atletikudøvere. Foredrag FIF 4/3 2008

Ernæring for atletikudøvere. Foredrag FIF 4/3 2008 Ernæring for atletikudøvere Foredrag FIF 4/3 2008 Kasper Hansen Kasper Hansen 16 år i BAC Professions bachelor i ernæring og sundhed Speciale: Atletikudøvere og ernæring Tro på mig Sandt eller falsk Hvis

Læs mere

Forhøjet kolesterolindhold i blodet Dyslipidæmi

Forhøjet kolesterolindhold i blodet Dyslipidæmi Forhøjet kolesterolindhold i blodet Dyslipidæmi Hvad er forhøjet kolesterolindhold i blodet? Det er ikke en sygdom i sig selv at have forhøjet kolesterolindhold i blodet. Kolesterol er et livsnødvendigt

Læs mere

Informationsbrochure til patienter

Informationsbrochure til patienter Jinarc (tolvaptan) Informationsbrochure til patienter Dette lægemiddel er underlagt supplerende overvågning. Dermed kan der hurtigt tilvejebringes nye oplysninger om sikkerheden. Du kan hjælpe ved at indberette

Læs mere

Hurtig. Diabetesmad. Velsmagende retter på højst 30 minutter. Louise Blair & Norma McGough. Atelier

Hurtig. Diabetesmad. Velsmagende retter på højst 30 minutter. Louise Blair & Norma McGough. Atelier Hurtig Diabetesmad Hurtig Diabetesmad Velsmagende retter på højst 30 minutter Louise Blair & Norma McGough Atelier First published in Great Britain in 2002 by Hamlyn a division of Octopus Publishing Group

Læs mere

Arbejdsmiljø og sunde børn

Arbejdsmiljø og sunde børn 100-året for Kvinders Valgret, NFA 30. september 2015 Arbejdsmiljø og sunde børn Karin Sørig Hougaard Seniorforsker (ksh@nrcwe.dk) Reproduktionsskader Omfatter ændringer, der nedsætter evnen til at få

Læs mere

Guide: Sådan lever du med forstørret prostata

Guide: Sådan lever du med forstørret prostata Guide: Sådan lever du med forstørret prostata Både mænd og kvinder betaler prisen ved forstørret prostata, som rammer de fleste mænd fra 50 års-alderen. Af Torben Bagge, december 2012 03 Sådan undgår du

Læs mere

EN LILLE ÉN OM ALKOHOL

EN LILLE ÉN OM ALKOHOL EN LILLE ÉN OM ALKOHOL Guide til sundere alkoholvaner Det kan du læse om Test dig selv: Hvordan er dine alkoholvaner? Ä 1 Alkohols betydning for dit helbred Ä 2 Find dine alkoholgrænser Ä 4 Alkohol og

Læs mere

Vi giver et kram. Kost, Rygning, Alkohol, Motion og Stress

Vi giver et kram. Kost, Rygning, Alkohol, Motion og Stress K R AM Vi giver et kram Kost, Rygning, Alkohol, Motion og Stress Kost K R A M Forekomsten af overvægt i Danmark er steget 30-40 gange i løbet af de seneste 50 år, hvilket betyder at 40% af alle danskere

Læs mere

Information vedrørende graviditetsbetinget sukkersyge

Information vedrørende graviditetsbetinget sukkersyge Information vedrørende graviditetsbetinget sukkersyge Regionshospitalet Randers Gynækologisk/Obstetrisk afdeling 2 Definition Graviditetsbetinget sukkersyge er en form for sukkersyge, der opstår under

Læs mere

Porfyriforeningen i Danmark

Porfyriforeningen i Danmark Porfyriforeningen i Danmark På foreningens hjemmeside, www.porfyriforeningen.dk kan du tilmelde dig, læse mere om foreningen og få adgang til porfyriforum. Denne pjece indeholder information om de mest

Læs mere

Forord. Du vil finde links til hjemmesider og artikler, hvor du finder flere oplysninger.

Forord. Du vil finde links til hjemmesider og artikler, hvor du finder flere oplysninger. 5 Forord Formålet med denne bog er at overbevise dig om, at der ofte er naturlige og medicinfri løsninger på tilstande som depression, nedtrykthed og modløshed. Jeg vil ikke forsøge at gøre mig klog på

Læs mere

Du/I har bestilt tid til en kostvejledning den, kl..

Du/I har bestilt tid til en kostvejledning den, kl.. Du/I har bestilt tid til en kostvejledning den, kl.. Vedlagt spørgeskema samt 7 dages maddagbog bedes udfyldt og returneres til mig senest 3 dage før, vi skal mødes. Udfyld spørgeskemaet så godt du kan

Læs mere

Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet

Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 5900 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 300 kj/dag svarende til 5 % af energiindtaget (Svarer til ca. 1435

Læs mere

Tab dig 20-25 kg uden kirurgi

Tab dig 20-25 kg uden kirurgi Tab dig 20-25 kg uden kirurgi På Privathospitalet Møn samarbejder den bariatriske speciallæge med dedikerede diætister fra Frk. Skrump om et vægttabsprogram, der sikrer optimalt udbytte af et intensivt

Læs mere

Fluconazol Nycomed 50 mg, 100 mg, 150 mg og 200 mg, hårde kapsler Fluconazol

Fluconazol Nycomed 50 mg, 100 mg, 150 mg og 200 mg, hårde kapsler Fluconazol Fluconazol Nycomed 50 mg, 100 mg, 150 mg og 200 mg, hårde kapsler Fluconazol Læs denne indlægsseddel grundigt inden du begynder at tage medicinen Gem indlægssedlen. Du kan få brug for at læse den igen.

Læs mere

Alkohol og rygning i ammeperioden

Alkohol og rygning i ammeperioden Alkohol og rygning i ammeperioden Mette Aaskov Ammekursus 2012-13 Komiteen for Sundhedsoplysning www.kompetencecenterforamning.dk Alkohol og amning Den nedre grænse for påvirkning af det nyfødte barn kendes

Læs mere

MADSTATIONEN DEN BEDSTE VEJ TIL SUND MAD

MADSTATIONEN DEN BEDSTE VEJ TIL SUND MAD MADSTATIONEN DEN BEDSTE VEJ TIL SUND MAD 1 Indhold BAGGRUND, FORMÅL OG RAMMER GOD KØKKENHYGIEJNE MAD OG ERNÆRING KROPPEN OPSAMLING 2 BAGGRUND, FORMÅL OG RAMMER 3 Socialt og kulturelt dannelsesprojekt At

Læs mere

smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre

smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre 18 smerter I ryg, bækken, nakke og skuldre Smerter i ryg og bækken er den hyppigste årsag til sygefravær blandt gravide kvinder og bækkenløsning i graviditeten koster det danske samfund 300.000 sygedage

Læs mere

Spørgeskema Sundhedsprofil Standard. Dine svar og resultater er 100% anonyme! HUSK! Udfyld skemaet og tag det med til undersøgelsen!

Spørgeskema Sundhedsprofil Standard. Dine svar og resultater er 100% anonyme! HUSK! Udfyld skemaet og tag det med til undersøgelsen! Dine svar og resultater er 100% anonyme! HUSK! Udfyld skemaet og tag det med til undersøgelsen! Spørgeskema Sundhedsprofil Standard Falck Healthcare s Sundhedsprofil består af dette spørge skema samt en

Læs mere