guide JANUAR Se flere guider på bt.dk/plus 16 sider Sunde lunger HELE LIVET Sådan får du succes med dit rygestop

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "guide JANUAR 2012 - Se flere guider på bt.dk/plus 16 sider Sunde lunger HELE LIVET Sådan får du succes med dit rygestop"

Transkript

1 guide JANUAR Se flere guider på bt.dk/plus 16 sider Sunde lunger HELE LIVET Undgå Kol og lungekræft Tjek dig selv Sådan får du succes med dit rygestop

2 En halv million danskere lider af lungeproblemer Årtier med mange rygere har gjort Danmark til et land, hvor lidelser som KOL og lungekræft er blevet folkesygdomme. På mange områder anser vi danskere vores land for at være et af de førende i verden. Det er vi også, når det kommer til lungesygdomme. Desværre er det ikke på grund af forebyggelse, men derimod i antallet af lungesyge danskere. Danmarks Lungeforening skønner, at hele danskere lider af lungeproblemer. - Alle danskere skal være meget mere bevidste om deres lungers sundhed, og lungefunktionsmålingen skal blive lige så populær som måling af blodtrykket. Hvis man har svage eller syge lunger, er det vigtig at vide det, for så kan man gøre noget ved det, siger Anne Brandt, direktør for Danmarks Lungeforening. I Danmark skyldes fem pct. af alle dødsfald lungekræft, der dermed defineres som en folkesygdom. Og ifølge den internationale organisation OECD, ser det også rigtig skidt ud, når man ser på indlæggelser forårsaget af sygdommen KOL (kronisk obstruktiv lungesygdom, red.). Her ligger Danmark desværre på en kedelig 5. plads, langt over gennemsnittet for de i alt 29 OECD-lande og hele 17 pladser over vores naboer fra Sverige. Kedelig topplacering - Den vigtigste årsag er, at danskerne gennem flere årtier har været blandt de mest rygende indbyggere i Europa. I den forbindelse kan man sige, at specielt blandt danske kvinder har der været B.T. Plus udgives af Berlingske Media. Ansv. chefredaktør: Olav Skaaning Andersen. Redaktionschef: Anders-Peter Landert. Redaktion og layout: Thomas Stærmose. Tekst: Kasper Jørgensen. Foto: Iris/Scanpix, Istockphoto. en meget høj forekomst af rygning. Det har betydet en meget høj forekomst af KOL og lungekræft, siger Peter Lange, professor og overlæge, Institut for Folkesundhedsvidenskab, Københavns Universitet. Hver fjerde dansker ryger Selvom danskere har kvittet smøgerne siden 2007, ryger en stor del af befolkningen stadig. Helt præcist tænder 18 pct. af danskerne over 15 år stadig en smøg dagligt, mens seks pct. jævnligt ryger, viser de seneste tal. Men for alle de danskere rygere er det ikke for sent at kvitte smøgerne og få et bedre helbred. - Den vigtigste forebyggelse er selvfølgelig at undlade at ryge. Men hvis man først er begyndt, handler det om at holde op så tidligt som muligt. Som hovedregel er der meget lille risiko for at få KOL, hvis man holder op med at ryge efter års tobaksforbrug. Og risikoen for at få lungekræft falder hurtigt, efter man stopper med at ryge, siger Peter Lange. Nok ryger tæt på hver fjerde dansker fra tid til anden. Men de senere års fald i antallet af rygere vil i fremtiden kunne ses på danskernes helbred. Og overlæge Peter Lange mener, at danskernes lunger vil blive sundere. - Jeg er optimist i forhold til fremtiden. Nu ryger kun 20 pct. af danskerne i forhold til 50 pct. for 30 år siden. Derudover er vores viden blevet større, og vi er blevet bedre til at diagnosticere sygdomme som KOL. Men der er stadig mange, vi skønner omkring danskere, der vil udvikle KOL i en ung alder, altså mellem 40 og 60 år. Der kan kun et rygestop holde dem fra at udvikle svær KOL, siger Peter Lange. I denne guide får du et overblik over rygningens virkning på kroppen og hvordan du kan holde op, viden om KOL og hvordan du forebygger eller lever med sygdommen, hvordan du opdager lungekræft og meget mere. 2 Sunde lunger 3

3 Rygning er den største trussel mod dine lungers sundhed. Luftveje: Luftvejenes små fimrehår fungerer som et rensesystem, der er med til at sortere støv og bakterier fra, når du trækker vejret. Men som ryger ødelægger tobakstjæren rensesystemet, og det giver den kræftfremkaldende tjære mulighed for at ødelægge strube, svælg og lunger. LUNGER: Man får flere tusinde skadelige stoffer ned i lungerne, når man ryger. Tjæren ødelægger med tiden lungernes luftblærer, der bliver tynde og ødelagte. Udover følgesygdomme som KOL øges risikoen for lungekræft også betydeligt. Hjerte: Hjertet bliver sat på overarbejde af rygning. Nikotin og kulilte får pulsen til at stige, skaber højere blodtryk og gør det dermed vanskeligt for hjertet at transportere ilt rundt i kroppen. Samtidig forkalkes de små blodkar rundt om hjertet. Det gør det sværere for ilten at nå hjertet, og samtidig øges risikoen for blodpropper og i værste fald hjertestop. Blodkredsløbet: Rygning hæmmer blodstrømmen til hjertet og giver øget risiko for skader i blodårerne. Kulilten gør det sværere for blodet at optage ilt. Dermed bliver din kondition dårligere af at ryge. Huden: Nikotin gør huden grå og kedelig, da blodårerne trækker sig sammen. Dermed kommer der mindre blod ud til hudens yderste lag. Den grå og kedelige hud er et resultat af en lavere hudtemperatur. Nervesystemet: Nikotin virker som gift for centralnervesystemet. Det skaber uorden i nervesystemet og hæmmer hjernen, så den ikke reagerer ordentligt på kroppens signaler som sult og træthed. Desuden reduceres reaktionshastighedens. Hos gravide trænger giften igennem moderkagen og giver hurtigere hjerterytme hos fosteret. Kilde: Danmarks Lungeforening 4 Sunde lunger 5

4 Kronisk Obstruktiv Lungesygdom - i daglig tale KOL - er blevet en af de største danske folkesygdomme. De fleste mennesker, der får KOL, enten er eller har været rygere. Flere end 8 ud af 10 KOL-patienter er blevet syge efter mange års tobaksrygning. Og netop at skodde smøgerne er det første sted at sætte ind. Ifølge Danmarks Lungeforening vil mellem 35 og 50 pct. af de, der dagligt ryger, før eller siden blive ramt af KOL. KOL Værd at vide om KOL også kaldet Kronisk Obstruktiv Lungesygdom Fakta om KOL: skønnes at lide af KOL. Heraf ved kun cirka halvdelen, at de er ramt af sygdommen. De fleste opdager først sygdommen i års-alderen. Mellem 35 og 50 pct. af de, der dagligt ryger, vil blive ramt af KOL i større eller mindre omfang. Hvert år indlægges omkring danskere på grund af KOL - Cirka dør årligt af sygdommen. Den frygtede lungesygdom hedder i sin fulde længde Kronisk Obstruktiv Lungesygdom. At sygdommen er kronisk betyder, at man skal leve med den resten af livet. Er der først sket skade på lungerne, er det kun muligt at bremse sygdommen, men ikke at helbrede den. KOL er en sygdom, der går ind og virker obstruerende på luftvejene. Det betyder, at luftvejene bliver forsnævrede, og derfor bliver vejrtrækningen besværliggjort. Sygdommen giver hævede og irriterede luftveje, øget slimdannelse og eventuelt ødelagte lungesække. I Danmark antages det, at danskere - altså tæt på 10 pct. af befolkningen - lider af sygdommen. Det er dog kun halvdelen af de KOL-ramte, der ved, at de har sygdommen. Årsagen til, at mange ikke ved, at de lider af lungesygdommen, er, at sygdommen kommer snigende og gradvist forværres. I begyndelsen er symptomerne meget svage, og der kan gå mange år, før diagnosen bliver stillet. De fleste opdager først sygdommen i års-alderen. En af de måder man selv kan opdage KOL på er, at der kommer en pibende lyd fra brystet ved vejrtrækning. Flere sygdomme har symptomer, der ligner KOL, og derfor benytter lægen sig blandt andet af røntgenundersøgelser, hjerteelektrokardiogram, blodprøver og lungefunktionsmåling for at kunne stille diagnosen KOL. Håb for KOL-ramte Et dansk studie, hvor KOL-ramte er blevet undersøgt igennem en tre-årig periode, kan i fremtiden måske ændre på tilværelsen for KOL-patienter. Jørgen Vestbo, en af de førende KOL forskere i Europa samt professor og overlæge på Hvidovre Hospital, har ledet undersøgelsen, der har vakt opsigt i hele verden. Resultaterne viser, at sygdommen rent faktisk kan sættes i bero, og nogle patienter fik det endda væsentligt bedre. Hver anden i undersøgelsen stabiliserede nemlig tabet af lungefunktionen, som kendtetegner KOL. Otte pct. oplevede ligefrem en øget lungekapacitet. Den præcise årsag til forbedringerne hos KOL-patienterne i undersøgelsen er endnu ikke fastlagt. Men de vigtige ingredienser er ifølge Jørgen Vestbo rygestop samt medicin. Alle i undersøgelsen har nemlig fået medicin, de fleste både bronkie-udvidende og betændelseshæmmende. En stor del af dem har taget det udbredte og populære KOL-middel Seretide. Kilder: Netdoktor.dk og Danmarks Lungeforening Har du KOL? Er du mere end 35 år og ryger eller eks-ryger? Bliver du let forpustet, f.eks. når du skal op ad trapper? Har du daglig hoste og en gang imellem slim i luftvejen? Ifølge Sundhedsstyrelsens anbefalinger bør du gå til læge og få målt din lungefunktion, hvis du kan svare ja til et eller flere af de tre spørgsmål. 6 Sunde lunger 7

5 Hvis du vil forebygge eller leve bedst muligt med KOL, så er den vigtigste opgave at kvitte smøgerne. Hvis du fortsætter med at ryge, vil det nemlig blot forværre sygdommen eller øge risikoen for at få den. Her følger flere gode råd til at undgå KOL eller til at få det bedst mulige liv med sygdommen. Det kan du gøre Smøgerne skal på hylden, hvis du har eller er i fare for at få KOL. DROP SMØGERNE Den vigtigste behandling mod KOL er rygestop. Stopper man med at ryge, stopper man øjeblikkeligt forværringen af sygdommen. Rygning er desuden medvirkende til både lungekræft, diabetes, hjerte-karsygdomme og knogleskørhed. Derudover skal man passe på passiv rygning og forurening fra brændeovne, der kan virke generende. LUFTFORURENING Luftforurening kan have indflydelse på, både om du får KOL, og hvordan det er at leve med sygdommen. Hvis du derfor bor et sted med stor luftforurening, så gør alt, hvad du kan for at beskytte dig mod det. Har du et job, hvor du udsættes for megen luftforurening eller støv, bør du overveje at skifte job. Der skal dog være tale om en meget kraftig eksponering, før det har samme indflydelse som rygning. VÆR FYSISK AKTIV Mange opgiver motion, fordi det er ubehageligt, hvis man i forvejen har åndenød, men lige netop motion hjælper med at træne lungekapaciteten. Ved mild KOL bør man have mindst en halv times motion dagligt. Samtidig virker motion både forebyggende og behandlende mod diabetes, knogleskørhed, kræft, depression og hjerte-kar-sygdomme. SPIS RIGTIGT Sørg for at bevare en idealvægt. Man må hverken veje for lidt eller for meget. Særligt overvægt giver vejrtrækningsproblemer, ligesom det øger risikoen for diabetes, blodpropper, knogleskørhed, depression og kræft. Det er derfor vigtigt, at man holder øje med sin vægt med regelmæssige vejninger minimum en gang om måneden, hvad enten man vejer for lidt eller for meget. DROP ALKOHOL Alkohol er usundt og er en af hovedårsagerne til sygdommene depression, blodpropper, diabetes og kræft. Drik i stedet rigeligt med vand, der er en nem måde at fortynde slim i lungerne, og som gør det nemmere at hoste slimen op. TRÆN VEJRTRÆKNING Prøv at lave en lille øvelse, hver gang du får åndenød. Den giver modstand til den luft, du udånder, forøger trykket i dine luftveje og holder dem åbne. 1. Træk vejret langsomt ind gennem læberne. 2. Spids din mund, som om du vil fløjte, og ånd jævnt ud samtidig. 3. Træk vejret med maven. Prøv også en enkel afslapningsøvelse, som du med fordel kan lave flere gange om dagen. Afslapning øger dit generelle velvære og giver energi. 1. Læg den ene hånd på brystet. Denne hånd skal forblive i ro, når du trækker vejret. 2. Læg den anden hånd på maven. Denne hånd skal bevæge sig, når du trækker vejret. 3. Tag en dyb indånding og føl, hvordan din mave pustes op. 4. Pust ud gennem munden med fløjtemund. 5. Føl hvordan din mave vender tilbage til sin normale størrelse. Vejrtrækningsøvelser er desuden vigtige for folk med lungekræft, samt depression. KONTROLLER DIN HOSTE Ved at hoste kontrolleret, kan du få slim op uden at blive forpustet eller skade dine luftveje. 1. Tag en langsom, dyb indånding gennem næsen. 2. Hold vejret i nogle sekunder. 3. Åbn munden lidt og host 2-3 korte, skarpe host. 4. Slap af og gentag. MEDICIN KAN HJÆLPE Man kan behandle KOL-ramte med luftvejsudvidende medicin ret tidligt i sygdomsforløbet. Typisk af typen beta- 2-antagonister. Andre effektive midler er binyrebarkhormoner, steroider og kortison. Binyrebarkhormon hjælper til at fjerne irritation i lungerne. Hævelsen af slimhinden og slimdannelsen mindskes. Kan inhaleres eller tages som piller. Kilder: Danmarks Lungeforening og netdoktor.dk 8 Sunde lunger 9

6 Lungekræft er en af de hyppigst forekommende kræftformer i Danmark. Årligt får omkring danskere konstateret lungekræft. Årsagen er, at der i Danmark har været et højt forbrug af tobak. I dag ryger 18 pct. af danskerne stadig hver dag, selvom konsekvenserne de senere år er blevet skræmmende tydelige. Lungekræft Lungekræft er så udbredt, at det er på listen over folkesygdomme. Har du symptomer på lungekræft? Er du ryger, over 40 år og begyndt at hoste, eller er din tobakshoste blevet værre med gentagne episoder med slim? Er du holdt op med at ryge, men blevet ved med at hoste i mere end et par måneder? Den bedste måde at forebygge lungekræft på er - ikke overraskende - at stoppe med at ryge. Hos de 9 ud af 10 mænd, der bliver ramt af lungekræft, er årsagen rygning. For kvinders vedkomne er det 80 pct. Årsagen til at vi ser et så svimlende antal lungekræfttilfælde findes i fortiden. Det enorme tobaksforbrug frem til 1970 erne er synderen, og det er de mange for længst røgede cigaretter, der nu viser sig som lungekræft - med en forsinkelse på cirka år. Det er den tid, det tager, fra man begynder at udsætte kroppen for cigaretrøg til lungekræften opstår. Årligt dør cirka danskere af lungekræft, og det er derfor den kræftform, som forårsager flest dødsfald blandt både kvinder og mænd. Lungekræft er årsag til 5 pct. af alle dødsfald og kan derfor karakteriseres som en folkesygdom. For mænd har antallet af lungekræfttilfælde toppet, men hos kvinder stiger antallet fortsat kraftigt. Årsagen til det skal findes i forskellen på rygemønstret blandt kvinder og mænd. Har man aldrig røget, er risikoen for lungekræft lille. Det er sjældent, at ikke-rygere bliver ramt. Dog kan kræft i lungerne opstå, hvis man har lungemetastaser, altså kræft der breder sig fra andre steder i kroppen, og som derfor ikke er lungekræft. Blandt den lille gruppe ikke-rygere, der bliver diagnosticeret med lungekræft, er årsagerne blandt andet asbest, luftforurening, radon og røntgenbestråling. Den sidste nye forskning om lungekræft viser, at det i fremtiden kan blive nemmere at opdage, om man er ramt af sygdommen. Det er proteinet C4.4A, der kan være en såkaldt markør for lungekræft. Det findes nemlig ikke i sunde og raske lunger, men kun i lunger, der har lungekræft. Proteinet findes på et meget tidligt stadie i sygdommen og gør det derfor muligt hurtigere at kunne behandle patienten. Det er forskere på Finsenlaboratoriet, der har gjort opdagelsen. Endnu er det for tidlig at spå om hvornår og hvordan, man vil kunne måle proteinet. Symptomerne på lungekræft er stadig den bedste måde selv at opdage, om der er noget galt. Tegn på lungekræft er vedvarende hoste og opspyt, der kan være blodfyldt. Derudover kan vejrtrækningsbesvær, hyppige lungebetændelser, smerter i brystet og hæshed vise, at der er noget galt. Ydermere kan de nævnte symptomer være ledsaget af træthed, manglende appetit og vægttab. Kilde: Kræftens Bekæmpelse Er du ryger, over 40 år gammel og hoster blod op? Er du ryger, over 40 år og i løbet af nogle måneder oplever en åndenød, du ikke tidligere har haft? Er du ryger, over 40 år gammel og oplever hæshed, som ikke forsvinder i løbet af nogle uger? Er du ryger, over 40 år og får konstante smerter i den ene skulder, som der ikke kan findes nogen god forklaring på, kan det være en lungekræft, som sidder helt oppe i toppen af lungen og trykker på nerverne i skulderen. Er du ryger, over 40 år og føler dig unaturlig træt, har mistet appetitten og måske tabt nogle kilo i vægt? Hvis du kan sige ja til en eller flere af de ovenstående punkter: Få din læge til at bestille et røntgenbillede af brystkassen. Kilde: Netdoktor 10 Sunde lunger 11

7 Tobakkens skadelige effekt på kroppen er efterhånden kendt verden over. Alligevel ryger mange danskere stadig. For selvom der de seneste 10 år er sket et stort fald i antallet af rygere, er det stadig 24 pct. af danskerne, der er enten faste eller jævnlige rygere. Men der er store gevinster, hvis man vælger at droppe smøgerne. Hver fjerde blodprop i hjertet og en tredjedel af alle kræfttilfælde skyldes rygning. Men stopper man tidligt med den usunde vane, så er der op til 10 års længere levetid at hente. Kvit vanen Ikke alle har lige let ved at opgive at ryge. Her er nogle metoder til at stoppe. Lungekræft er en af de mest frygtede konsekvenser af rygning, og at netop denne kræftform er blevet en folkesygdom i Danmark skyldes i høj grad danskernes rygevaner. Hvert år dør på grund af rygning. Men risikoen for lungekræft mindskes markant, hvis cigaretterne droppes. Det samme gælder for risikoen for KOL og efter et år uden cigaretter er risikoen for hjerte/ karsygdomme halveret. Nok kan det for mange kan virke ligegyldigt at stoppe med at ryge, hvis man har røget i 20 år. Men det er aldrig for sent at stoppe med at ryge, og jo tidligere man stopper, des flere sundhedsmæssige fordele er der at hente. Det er dog meget forskelligt, hvor stor skade rygning har påført den enkelte ryger. Men generelt er der en meget lille risiko for at udvikle KOL, hvis man stopper efter års rygning. Og generelt er der ved rygestop inden man bliver 50 år en relativ lille risiko for at ende med KOL. Udover røgens skadelige effekt på rygerens egen krop, har den også en dokumenteret effekt på menneskerne omkring den tændte cigaret. Hvert år dør omkring af passiv rygning. Metoder til rygestop Et rygestop kan altså både gavne din egen krop, men også andres. I dag findes der mange forskellige metoder til at blive røgfri. Der sættes dog spørgsmålstegn ved flere af metoderne. Senest er der blevet stillet spørgsmålstegn ved nogle af de mest populære hjælpemidler, nemlig nikotintyggegummi og -plastre. En større amerikansk undersøgelse foretaget i Massachusetts og publiceret i tidsskriftet Tobacco Control, hvor 800 rygere prøvede at stoppe med at ryge, viste, at plastre og tyggegummi ingen virkning havde, og en tredjedel fik tilbagefald og begyndte at ryge igen. Der findes dog mange andre forskellige metoder til at overkommet et rygestop. Her er nogle af de mest populære. NIKOTINprodukter Tyggegummi, tabletter, plaster og næsespray er populære, når det kommer til rygestop. De giver dig nikotinen, som er stærkt vanedannende. Varighed: Det afhænger af dig. Men det anbefales kun at bruge produkterne i 3-6 måneder. Bemærkninger: Er stærkt vanedannende. RYGESTOPKURSER Forbereder rygeren på, hvad stoppet vil medføre af fysisk og psykisk ubehag. Kurset kan købes på apoteket og kan være betalt af kommunen eller dig selv, ligesom man på nettet kan få et digitalt rygestopkursus helt gratis på stoplinien.dk. Varighed: Ca. seks uger. Seks møder i alt. Bemærkninger: Et rygestop vil give abstinenser. Kurset forbereder rygeren på ubehaget ved at holde op med at ryge og giver redskaber til at holde rygestoppet ved lige. HYPNOSE Kan ændre nogle rygeres tanker om rygning. Selvom det for mange kan virke som fup, så har hypnose hjulpet mange danskere med at kvitte smøgerne. Varighed: En behandling tager typisk en time. Bemærkninger: Mange mennesker oplever, at hypnose virker for dem. Men det er ikke dokumenteret. RYGEPILLE Der findes piller, der kan hjælpe på rygestop. Produktet Champix fås på recept. Varighed: 12 uger. En pille om dagen. Bemærkninger: Bivirkninger kan være kvalme, søvnløshed, hovedpine og mareridt. Midlet bør ikke bruges i første rygestopforsøg. Senest har produktet været mistænkt for være skyld i en 35-årig kvindes død. Ifølge Lægemiddelstyrelsen er der indberettet tre dødsfald siden Ikke færre end 214 personer har oplevet alvorlige skader i forbindelse med medicinen. BIORESONANS Med elektroterapi fjerner behandleren nikotintrangen. Der sættes elektroder på hænder og fødder, hvor igennem resonanserne sendes. Behandling påvirker hjernens receptorer og signalstoffer, hvilket skulle mindske eller helt fjerne rygetrangen. Varighed: En time. Bemærkninger: Flere kritikere kalder metoden virkningsløs. AKUPUNKTUR Man får sat nåle i øret, som man går med permanent. Nålene bliver siddende i øret i ca. 1½ uge og skulle mindske eller fjerne abstinenserne og derved gøre rygestoppet lettere. Varighed: 1-2 behandlinger. Bemærkninger: Akupunktur kan give mod på at give sig i kast med et rygestop. Men metoden anbefales ikke af eksperterne. 7 grundregler for succesfuldt rygestop Sæt en fast stop-dato 2-3 uger ud i fremtiden Forbered dig grundigt. Du kan rekvirere Sundhedsstyrelsens rygestop guide på tlf Gør rygestoppet til dit vigtigste projekt nogle uger frem Hent støtte og gode råd hos dine nærmeste eller ring til STOP-linien og tal med en rådgiver Brug nikotinerstatning, så fordobler du chancen for at blive røgfri Beløn dig selv for at stoppe. Hver dag. Husk at én cigaret er nok til at begynde at ryge igen Kilde: Danmarks Lungeforening 12 Sunde lunger 13

8 Kroppen får skader allerede fra første gang, man tænder en cigaret. Men det betyder dog ikke, at man ikke får noget ud af et rygestop. Her er hvad du kan få ud af at skodde smøgerne for altid. Mange kræft-typer kan undgås, hvis du ikke ryger Kræfttype Andel der skyldes rygning Et langt, sundt liv Selv hvis du har røget længe, er der store fordele ved at stoppe. Rygestop giver et længere liv Stopper man som 30-årig, lever man 10 år længere, end hvis man havde fortsat med at ryge. Stopper man som 40-årig, lever man 9 år længere. Stopper man som 50-årig, lever man 6 år længere. Stopper man som 60-årig, lever man 3 år længere. Lunge Strube Læber og mundhule Spiserør Blære og urinveje Nyrer Bugspytkirtel Leukæmi Mavesæk Livmoderhals pct pct pct pct pct pct pct pct pct pct. Herefter er man ikke garanteret ekstra levetid, hvis man stopper med at ryge. Men uanset hvor gammel man er, når man stopper med at ryge, vil der være sundhedsmæssige gevinster at hente. Ældes langsommere En sammenligning mellem enæggede tvillinger, hvor den ene røg og den anden var ikke-ryger, har vist, at man ældes 18 pct. hurtigere for hvert år, man ryger. Det giver sig blandt andet udslag ved, at kroppen efter en længere tids rygning både vil se 5 og 10 år ældere ud, og at man i ung alder vil få sygdomme, som f.eks. kræft, KOL og hjertesygdom, der hører alderdommen til. Stopper man med at ryge, stopper man også processen. Det får du konkret ud af et rygestop Allerede fra 1. dag falder risikoen for luftvejssygdomme, og efter få dage er du fri for slim i halsen, hoster mindre og får mindre åndenød Efter 5-7 dage smager og lugter du alting bedre, får friskere ånde, renere tænder og mere energi. Iltoptagelsen og vejrtrækningen forbedres. Efter 2-3 uger forsvinder abstinenserne, og du kan gå flere timer uden at tænke på en cigaret. Kredsløbet bliver gradvist bedre og lungerne kan bedre bekæmpe infektioner. Efter 1-2 år er risikoen for hjerte/karsygdomme og en blodprop halveret Efter 5 år er risikoen for hjerte/karsygdomme den samme som hos en, der aldrig har røget. Efter år er risikoen for lungekræft faldet med ca. 50 pct. Risikoen for at få en blodprop er nu den samme som en aldrig-ryger, og risikoen for at kræft i luftvejene er næsten den samme som en ikke-ryger. Eksrygere har lavere risiko for strubeog halskræft, kræft i mundhulen og blærekræft end rygere. De har færre sygedage. Og de lever generelt længere end rygere uanset hvornår de holder op. Eksrygere med mavesår får det hurtigt langt bedre. Kvinder der holder op, når de bliver gravide, føder børn med samme fødselsvægt som ikke-rygere. Eksrygende kvinder kommer også i overgangsalderes til normal tid, mens rygere ofte gør det 1-2 år tidligere. Kilde: Sundhedsstyrelsen 14 Sunde lunger 15

9 YDERLIGERE FÅ ENDNU MERE UD AF BT.DK MED PLUS MERVÆRDI PÅ TOPPEN MERVÆRDI ENDNU 3-29 MERE kr TILBYGNING YDERLIGERE PÅ TOPPEN FÅ TILBYGNING ADGANG TIL ENDNU ADDITION MERE PLUS BT.DK/PLUS Abonnement Fri adgang til PLUS i en måned Pris pr. måned Pr. år 249 kr ENDNU MERE YDERLIGERE 29 kr Køb abonnement på bt.dk/plus Stk-vis Køb PLUS guider og artikler Pris fra Køb nu på bt.dk/plus ADDITION EKSTRA OVEN I HATTEN EKSTRA ADDITION På bt.dk/plus får du nemt og hurtigt adgang til rejseguider, sundhedstips, produkttest og meget mere. Bliv medlem for kun 29 kr./måned eller køb stk-vis fra 3-29 kr. Spar penge og tid på din bil, bolig, træning, ferie og meget andet. 16 Sunde lunger

Guide: Sådan minimerer du risikoen for KOL-følgesygdomme

Guide: Sådan minimerer du risikoen for KOL-følgesygdomme Guide: Sådan minimerer du risikoen for KOL-følgesygdomme Tre simple blodprøver kan forudsige, hvem af de 430.000 danske KOL-patienter, der er i størst risiko for at udvikle de følgesygdomme, der oftest

Læs mere

guide kom ÅNDENØDEN TIL LIVS sider December 2014 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

guide kom ÅNDENØDEN TIL LIVS sider December 2014 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus guide December 2014 16 sider kom ÅNDENØDEN TIL LIVS Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 KOM ÅNDENØDEN TIL LIVS INDHOLD SIDE 4 Er du én af de 400.00 som døjer med vejrtrækningsproblemer? Her får

Læs mere

Pas på dine lunger. Fordi livet kører på luft. Støt Danmarks Lungeforenlng og. Matas l kampen mod lungesygdomme Over 200.000 danskere har syge

Pas på dine lunger. Fordi livet kører på luft. Støt Danmarks Lungeforenlng og. Matas l kampen mod lungesygdomme Over 200.000 danskere har syge Pas på dine lunger Fordi livet kører på luft Støt Danmarks Lungeforenlng og Matas l kampen mod lungesygdomme Over 200000 danskere har syge lunger uden at vlde det Sådan passer du på dlne lunger Det gode

Læs mere

guide Sådan passer du på dine LUNGER Forebyg lungekræft: sider Guide, gode råd, oversigt over symptomer, hjælp til rygestop samt meget andet

guide Sådan passer du på dine LUNGER Forebyg lungekræft: sider Guide, gode råd, oversigt over symptomer, hjælp til rygestop samt meget andet Foto: Iris guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Forebyg lungekræft: Sådan passer du på dine LUNGER 22 sider Guide, gode råd, oversigt over symptomer, hjælp til rygestop samt meget

Læs mere

KOL. Guide. Undgå lungesygdommen. Stor guide: April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Sådan styrker du dine lunger

KOL. Guide. Undgå lungesygdommen. Stor guide: April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Sådan styrker du dine lunger Foto: Iris Guide April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Stor guide: Undgå lungesygdommen KOL Sådan styrker du dine lunger Har du KOL? Sådan lever du med KOL Metoder til rygestop Viden

Læs mere

Pas på dine lunger. Fordi livet kører på luft. Støt Lungeforenlngen og Matas danskere har syge lunger Sådan passer du på dlne lunger

Pas på dine lunger. Fordi livet kører på luft. Støt Lungeforenlngen og Matas danskere har syge lunger Sådan passer du på dlne lunger Pas på dine lunger Fordi livet kører på luft Støt Lungeforenlngen og Matas l kampen mod lungesygdomme 600.000 danskere har syge lunger Sådan passer du på dlne lunger Tjek lungerne, før det er for sent

Læs mere

Kender du din lungefunktion?

Kender du din lungefunktion? Kender du din lungefunktion? En pjece fra Danmarks Lungeforening www.lunge.dk Kend dine lunger Sundere lunger - livet igennem Danmarks Lungeforening arbejder for, at endnu flere danskere lever med sundere

Læs mere

om rygning og rygestop

om rygning og rygestop D A N S K FA K TA O G R Å D om rygning og rygestop FA R L I G R Ø G Når du tager et hiv på din cigaret eller pibe, suger du samtidig 200 skadelige stoffer ind sammen med røgen. Stofferne kommer fra munden

Læs mere

Rygning og hjerte-kar-lidelser

Rygning og hjerte-kar-lidelser Rygning og hjerte-kar-lidelser Det er svært at holde op med at ryge. Men hvis du lider af en hjerte-kar-lidelse, er et rygestop særligt vigtigt for dit helbred. Denne brochure er måske dit første skridt

Læs mere

Kender du din lungefunktion?

Kender du din lungefunktion? Kender du din lungefunktion? En pjece fra Lungeforeningen www.lunge.dk Sundere lunger - livet igennem Lungeforeningen arbejder for, at flere danskere lever med sundere lunger livet igennem. Din støtte

Læs mere

http://medlem.apoteket.dk/pjecer/html/direkte/2008-direkte-02.htm

http://medlem.apoteket.dk/pjecer/html/direkte/2008-direkte-02.htm Side 1 af 5 Nr. 2 \ 2008 Behandling af KOL - Kronisk Obstruktiv Lungesygdom Af farmaceut Hanne Fischer KOL (Kronisk Obstruktiv Lungesygdom) er en lungesygdom, som ca. 430.000 danskere lider af. Rygning

Læs mere

Rygning og diabetes. følgesygdomme, diabetikere må slås med. Denne

Rygning og diabetes. følgesygdomme, diabetikere må slås med. Denne Rygning og diabetes Har du diabetes, er risikoen ved at ryge meget større end for andre. Rygning forværrer nemlig de mange følgesygdomme, diabetikere må slås med. Denne brochure er måske dit første skridt

Læs mere

KOL FAKTA OG FOREBYGGELSE

KOL FAKTA OG FOREBYGGELSE KOL FAKTA OG FOREBYGGELSE KOL - en folkesygdom KOL er en sygdom, hvor lungevævet langsomt ødelægges. Efterhånden som sygdommen udvikler sig, medfører det problemer med vejrtrækningen. KOL er en forkortelse

Læs mere

Psykiatri RYGNING ALKOHOL MOTION

Psykiatri RYGNING ALKOHOL MOTION Psykiatri RYGNING ALKOHOL MOTION KRAM RYGNING OG PSYKISK SYGDOM Undersøgelser viser at: Mennesker med psykisk sygdom lever med en større risiko for at udvikle tobaksrelaterede sygdomme som kræft, hjerte-karsygdom

Læs mere

FORBEREDELSE UNDGÅ VANERYGNING RYGESTOP. opbakning, du har brug for til at fastholde din beslutning.

FORBEREDELSE UNDGÅ VANERYGNING RYGESTOP. opbakning, du har brug for til at fastholde din beslutning. Rygestop RYGESTOP Du har måske røget i mange år, og derfor er rygning blevet en del af dagligdagen. Du har måske også før prøvet at stoppe, men har erfaret, at det kan være svært. For nogle er det lettere

Læs mere

Guide: Sådan kvitter du smøgerne

Guide: Sådan kvitter du smøgerne Guide: Sådan kvitter du smøgerne Rygestoppræparater har været udsat for meget kritik, men det er der ingen grund til, mener eksperter Af Lisa Ryberg Pedersen, oktober 2012 03 Udskældte piller virker 05

Læs mere

Til ex-rygeren: Sådan styrker du dine lunger

Til ex-rygeren: Sådan styrker du dine lunger Til ex-rygeren: Sådan styrker du dine lunger Dine lunger bliver aldrig, som de var før. Som tidligere ryger må du leve med den nedsatte lungefunktion, som smøgerne har givet dig Af Line Felholt, november

Læs mere

Behandling af KOL. Hvilken medicin bruges til KOL? Hvad kan du selv gøre for at leve bedre med KOL?

Behandling af KOL. Hvilken medicin bruges til KOL? Hvad kan du selv gøre for at leve bedre med KOL? Behandling af KOL Denne brochure handler om Kronisk Obstruktiv Lungesygdom (KOL) - også kaldet rygerlunger. Hvad er symptomerne? Hvilken medicin bruges til KOL? Hvad kan du selv gøre for at leve bedre

Læs mere

Kapitel 4. Rygning. Dagligrygere

Kapitel 4. Rygning. Dagligrygere Kapitel 4 Rygning Kapitel 4. Rygning 45 Jo længere uddannelse, desto mindre er andelen, der ryger dagligt og andelen, der er storrygere Seks ud af ti rygere begyndte at ryge, før de fyldte 18 år Andelen,

Læs mere

Behandling af KOL. Hvilken medicin bruges til KOL? Hvad kan du selv gøre for at leve bedre med KOL?

Behandling af KOL. Hvilken medicin bruges til KOL? Hvad kan du selv gøre for at leve bedre med KOL? Behandling af KOL Denne brochure handler om Kronisk Obstruktiv Lungesygdom (KOL) - også kaldet rygerlunger. Hvad er symptomerne? Hvilken medicin bruges til KOL? Hvad kan du selv gøre for at leve bedre

Læs mere

2. udgave. 1. oplag. 2007. Foto forside: Scanpix. Øvrige fotos: Nicolai Howalt. Produktion: Datagraf. Bestillingsnr.: 642

2. udgave. 1. oplag. 2007. Foto forside: Scanpix. Øvrige fotos: Nicolai Howalt. Produktion: Datagraf. Bestillingsnr.: 642 2. udgave. 1. oplag. 2007. Foto forside: Scanpix. Øvrige fotos: Nicolai Howalt. Produktion: Datagraf. Bestillingsnr.: 642 RYGNING OG DIT HJERTE Sådan kvitter du tobakken FOR HJERTERNES SKYLD Hver tredje

Læs mere

KAN MAN TALE SIG TIL ET LIV UDEN CIGARETTER?

KAN MAN TALE SIG TIL ET LIV UDEN CIGARETTER? KAN MAN TALE SIG TIL ET LIV UDEN CIGARETTER? Læs hvad andre rygestoppere fortæller om den hjælp, de fik fra STOPLINIEN. GRATIS RÅDGIVNING 80 31 31 31 t godt ummer til n røgfri remtid: 0 31 31 31 Når du

Læs mere

helbred p l a n f o r s a m ta l e o m 17.1

helbred p l a n f o r s a m ta l e o m 17.1 p l a n f o r s a m ta l e o m 17.1 helbred Samtale og information om helbred kan spille en stor rolle i forbindelse med et rygestop. Klientens forståelse af sammenhængen mellem rygning og specifikke helbredsmæssige

Læs mere

guide Gæld er hårdt for dit helbred sider September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du styr på dit blodtryk

guide Gæld er hårdt for dit helbred sider September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du styr på dit blodtryk Foto: Byline guide September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du styr på dit blodtryk 5 gode råd til hvordan du slipper af med gælden Tips til hvordan du selv kan sænke dit blodtryk

Læs mere

Spørgsmålsark til aktiviteten Spil om tobak

Spørgsmålsark til aktiviteten Spil om tobak Spørgsmålsark til aktiviteten Spil om tobak Find mere inspiration på www.op-i-roeg.dk Note til underviseren: Herunder finder du spørgsmålsark til de faglige udfordringer med spørgsmål om tobak. Der er

Læs mere

KOL. Kronisk Obstruktiv Lungesygdom. KOL (kronisk obstruktiv lungesygdom) er en betegnelse, som omfatter kronisk bronkitis og emfysem.

KOL. Kronisk Obstruktiv Lungesygdom. KOL (kronisk obstruktiv lungesygdom) er en betegnelse, som omfatter kronisk bronkitis og emfysem. KOL skyldes sædvanligvis tobaksrygning. Det er derfor, sygdommen også kaldes for»rygerlunger«. Symptomerne er hoste og kortåndethed. Den vigtigste behandling er ophør med rygning. Forskellig inhaleret

Læs mere

Astmamedicin. lungesygdommen KOL.

Astmamedicin. lungesygdommen KOL. Astmamedicin Denne brochure handler om medicin til behandling af astma. En medicin, der også bliver brugt mod astmatisk bronkitis hos børn og til behandling af voksne med lungesygdommen KOL. Hvad er astma?

Læs mere

Rygning og alkohol. Sundhedsdansk. Sundhedsdansk Rygning og alkohol. ORDLISTE Hvad betyder ordet? NYE ORD Rygning. Oversæt til eget sprog - forklar

Rygning og alkohol. Sundhedsdansk. Sundhedsdansk Rygning og alkohol. ORDLISTE Hvad betyder ordet? NYE ORD Rygning. Oversæt til eget sprog - forklar ORDLISTE Hvad betyder ordet? Ordet på dansk Oversæt til eget sprog - forklar Sundhedsdansk Rygning og alkohol Her kan du lære danske ord om rygning og alkohol. Du kan også få viden om, hvad rygning og

Læs mere

Rygning og alkohol. Sundhedsdansk. NYE ORD Rygning

Rygning og alkohol. Sundhedsdansk. NYE ORD Rygning Sundhedsdansk Rygning og alkohol Her kan du lære danske ord om rygning og alkohol. Du kan også få viden om, hvad rygning og alkohol gør ved kroppen. NYE ORD Rygning Match tekst med billede. Læs sætningen.

Læs mere

3. Rygestop værd at vide... 3 Fastsæt en stopdag... 3 Bryd vanerne... 3 Bryd vanesmøgen... 3 Modstå fristelserne... 3 Hvad er abstinenser?...

3. Rygestop værd at vide... 3 Fastsæt en stopdag... 3 Bryd vanerne... 3 Bryd vanesmøgen... 3 Modstå fristelserne... 3 Hvad er abstinenser?... 1. Rygestop... 1 2. Er du sikker på, du vil stoppe?... 2 3. Rygestop værd at vide... 3 Fastsæt en stopdag... 3 Bryd vanerne... 3 Bryd vanesmøgen... 3 Modstå fristelserne... 3 Hvad er abstinenser?... 3

Læs mere

SAMTALEARK. Udfordringer skab rod i røgen Kroppen får det hurtigt bedre Nikotinens virkning Rygehistorien Kræft og andre sygdomme Fordele og ulemper

SAMTALEARK. Udfordringer skab rod i røgen Kroppen får det hurtigt bedre Nikotinens virkning Rygehistorien Kræft og andre sygdomme Fordele og ulemper SAMTALEARK Udfordringer skab rod i røgen Kroppen får det hurtigt bedre Nikotinens virkning Rygehistorien Kræft og andre sygdomme Fordele og ulemper 46 SAMTALEARK Samtalearkene kan du bruge til at vække

Læs mere

Børn og passiv rygning

Børn og passiv rygning Børn og passiv rygning Det er svært at holde op med at ryge, men hvis du har børn og ryger i hjemmet, er dit barn udsat for passiv rygning. Denne brochure er måske dit første skridt mod et røgfrit liv

Læs mere

Den lille Rygestop-guide

Den lille Rygestop-guide Den lille Rygestop-guide Indhold Mød en eksryger... 4 På vej... 6 Stop...10 Snart røgfri Hold fast...20 KOLOFON Den lille Rygestop-guide Sundhedsstyrelsen 2010 1 udgave, 1. oplag, 2010 ISBN: 978-87-7104-080-7.

Læs mere

Fortæller: Hver eneste cigaret skader. Rygning kan få blodet til at klumpe sig sammen. Det kan give blodpropper i hjernen.

Fortæller: Hver eneste cigaret skader. Rygning kan få blodet til at klumpe sig sammen. Det kan give blodpropper i hjernen. Transskription af Sundhedsstyrelsens TV-spot [En kvinde går ud af huset, bag hende ser man børnene lege, og her tænder hun en cigaret. Cigarettens flammer lyser op, overdrevet lyd fra flammen, man følger

Læs mere

ASTMA ASTMA. ved man ikke med sikkerhed. Nogle astmatikere har også allergi.

ASTMA ASTMA. ved man ikke med sikkerhed. Nogle astmatikere har også allergi. Astma ASTMA Astma er en sygdom i luftvejene, der kan starte når som helst i livet oftest som barn, men også som voksen eller ældre. Astma kan være arveligt, men hvad der udløser sygdommen hos nogle og

Læs mere

8. Rygerelaterede sygdomme

8. Rygerelaterede sygdomme 8. Rygerelaterede sygdomme Tobaksrygning udgør den største sundhedsrisiko i vores del af verden. Tobakkens skadelige virkninger viser sig først i kroppen 20-30 år efter rygestart i form af sygdom og død.

Læs mere

guide Foto: Scanpix August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8sider Kaffe - Sundt eller usundt? Få styr på dit kaffeforbrug

guide Foto: Scanpix August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8sider Kaffe - Sundt eller usundt? Få styr på dit kaffeforbrug Foto: Scanpix guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8sider Kaffe - Sundt eller usundt? Få styr på dit kaffeforbrug Få styr på dit kaffeforbrug Et stort indtag af kaffe kan føre

Læs mere

din hverdag pustliv.dk

din hverdag pustliv.dk » Hoste? Åndenød?» Pustlivi din hverdag pustliv.dk 1 2 3 4 Et lungetjek foregår hos lægen og tager kun 10 minutter. Hos lægen puster du i et apparat, der måler din lungefunktion. Det gør ikke ondt, og

Læs mere

Ren luft til ungerne

Ren luft til ungerne Side 1 af 8 Ren luft Beskyt børn mod passiv rygning Februar 2005. Sundhedsstyrelsen og Kræftens Bekæmpelse / Design og grafisk tilrettelægning: Alette Bertelsen, Imperiet / Illustrationer: Tove Krebs Lange

Læs mere

Rygestop. råd og anvisninger. Den forklarer, hvordan du lettest. Denne brochure er ikke bare en række velmenende

Rygestop. råd og anvisninger. Den forklarer, hvordan du lettest. Denne brochure er ikke bare en række velmenende Rygestop Denne brochure er ikke bare en række velmenende råd og anvisninger. Den forklarer, hvordan du lettest kan holde op med at ryge. Og den indeholder viden, som kan hjælpe mere, end du tror. Du har

Læs mere

Rygestop kursus DIN GENVEJ TIL SUNDHED

Rygestop kursus DIN GENVEJ TIL SUNDHED Rygestop kursus DIN GENVEJ TIL SUNDHED Et bedre helbred dag for dag Efter 20 minutter Blodtryk og puls bliver normalt Efter 1 døgn Risikoen for en blodprop er formindsket Efter 2 døgn Kulilten i blodet

Læs mere

SEXLIVET KAN BLIVE GODT IGEN

SEXLIVET KAN BLIVE GODT IGEN Min erfaring er, at langt de fleste kan genoptage sexlivet i en eller anden form, og det øger livskvaliteten. For begge parter i forholdet. Martin Døssing, overlæge, Nordsjællands Hospital, Frederikssund

Læs mere

Hjælp til bedre vejrtrækning

Hjælp til bedre vejrtrækning Øre-næse-halskirurgisk Klinik Hjælp til bedre vejrtrækning ved lungekræft Patientinformation Øre-næse-halskirurgisk Klinik Finsensgade 35 6700 Esbjerg Indholdsfortegnelse 1. Indledning 2. Lunger og kræftsygdom

Læs mere

Patientvejledning. Lungebetændelse/pneumoni

Patientvejledning. Lungebetændelse/pneumoni Patientvejledning Lungebetændelse/pneumoni Du er indlagt med en lungebetændelse/pneumoni Lungebetændelse er en utrolig hyppig sygdom, der er skyld i op mod 20.000 indlæggelser hvert år i Danmark Lungebetændelse

Læs mere

Ren luft til ungerne. Beskyt børn mod tobaksrøg

Ren luft til ungerne. Beskyt børn mod tobaksrøg Ren luft til ungerne Beskyt børn mod tobaksrøg Børn og tobaksrøg I tobaksrøg er der over 4000 kemiske stoffer i form af gasser og ultrafine partikler. Lige efter der er blevet røget, kan man se og lugte

Læs mere

Ny forskning: Sovepiller kan forårsage demens

Ny forskning: Sovepiller kan forårsage demens Ny forskning: Sovepiller kan forårsage demens Omkring 500.000 danskere tager benzodiazepiner for at sove. Det øger deres risiko for at få demens med 50 pct. Af Torben Bagge, 29. september 2012 03 Sovepiller

Læs mere

Lungebetændelse/ Pneumoni

Lungebetændelse/ Pneumoni Lungebetændelse/ Pneumoni Information til patienter Regionshospitalet Silkeborg Diagnostisk Center Sengeafsnit M1/M2/M3 Hvad er lungebetændelse? Du er indlagt med en lungebetændelse/pneumoni, som er en

Læs mere

Kronisk Obstruktiv Lungesygdom - KOL Har det noget med ens arbejde at gøre? Hvad ved vi i dag?

Kronisk Obstruktiv Lungesygdom - KOL Har det noget med ens arbejde at gøre? Hvad ved vi i dag? Kronisk Obstruktiv Lungesygdom - KOL Har det noget med ens arbejde at gøre? Hvad ved vi i dag? Ingrid Louise Titlestad Overlæge, ph.d., Klinisk Lektor Odense Universitetshospital Svejsekonferencen KOL

Læs mere

Kræftalarm: Sådan forebygger du tarmkræft

Kræftalarm: Sådan forebygger du tarmkræft Kræftalarm: Sådan forebygger du tarmkræft Kræftens Bekæmpelse slår alarm: Hyppigheden af tarmkræft er kraftigt stigende i Danmark. Af Heidi Pedersen og Torben Bagge, 17. januar 2012 03 Tarmkræft-eksplosion

Læs mere

Sundheden frem i hverdagen. Sundhedsstrategi Kort version

Sundheden frem i hverdagen. Sundhedsstrategi Kort version Sundheden frem i hverdagen Sundhedsstrategi Kort version Forord Vi taler om det. Vi bliver bombarderet med det. Vi gør det eller vi får dårlig samvittighed over ikke at gøre det. Sundhed er blevet en vigtig

Læs mere

Din livsstils betydning for dit helbred KOST RYGNING ALKOHOL MOTION

Din livsstils betydning for dit helbred KOST RYGNING ALKOHOL MOTION Din livsstils betydning for dit helbred KOST RYGNING ALKOHOL MOTION Kære patient Velkommen til Dronninglund Sygehus Vi fokuserer på din livsstil/ KRAM - faktorerne KOST RYGNING ALKOHOL/stoffer MOTION

Læs mere

Er du rigtig klog lærerark

Er du rigtig klog lærerark Er du rigtig klog lærerark rk På kort bane Når man ryger danner huden mindre collagen hvad betyder det for huden? At den bliver gullig og meget tør At den er mindre elastisk og ældes hurtigere dvs. danner

Læs mere

Sådan bruger du KOL-filmen vejledning til fagfolk

Sådan bruger du KOL-filmen vejledning til fagfolk Sådan bruger du KOL-filmen vejledning til fagfolk Sådan bruges KOL-filmen Danmarks Lungeforening har i samarbejde med en række centrale fagpersoner, udviklet en lille inspirationsfilm om KOL (Kronisk Obstruktiv

Læs mere

SYMPTOMER OG BEHANDLING

SYMPTOMER OG BEHANDLING Blodtryk BLODTRYK Blodtryk er et udtryk for blodets tryk på blodårernes vægge. Blodtrykket afhænger af, hvor stor en kraft hjertet pumper blodet rundt med, og hvor stor modstand blodet møder ved kontakt

Læs mere

Sådan stopper jeg med at ryge

Sådan stopper jeg med at ryge EN INFORMATIONS- FOLDER Fredericia Kommunes Sundhedsguide Sådan stopper jeg med at ryge 1 Baggrund I Fredericia Kommune vil vi gerne hjælpe dig til et sundere liv og et bedre helbred. Derfor har vi udarbejdet

Læs mere

Det handler om din sundhed

Det handler om din sundhed Til patienter og pårørende Det handler om din sundhed Vælg farve Vælg billede Endokrinologisk Afdeling M Det handler om din sundhed Der er en række sygdomme, som for eksempel diabetes og hjertekarsygdomme,

Læs mere

KOL-bogen. Vejledning til patienter og pårørende. Lungeforeningen : : : 1

KOL-bogen. Vejledning til patienter og pårørende.  Lungeforeningen :  :  : 1 KOL-bogen Vejledning til patienter og pårørende www.lunge.dk Lungeforeningen : www.lunge.dk : www.facebook.com/lungeforeningen : 1 Indhold Hvad er KOL...3 Symptomer ved KOL...6 Hvordan stilles diagnosen

Læs mere

Astma Astmatisk bronkitis hos børn Patientvejledning, af Thomas Greibe.

Astma Astmatisk bronkitis hos børn Patientvejledning, af Thomas Greibe. Astma Astmatisk bronkitis hos børn Patientvejledning, af Thomas Greibe. Vejledning om Astma/Astmatisk bronkitis hos småbørn Astmatisk bronkitis hos småbørn er en meget almindelig sygdom. Ca. 20 % af alle

Læs mere

Danskernes sundhed. Det Nationale forebyggelsesråd. Sundhed handler om menneskers trivsel og helbred.

Danskernes sundhed. Det Nationale forebyggelsesråd. Sundhed handler om menneskers trivsel og helbred. Danskernes sundhed Sundhed handler om menneskers trivsel og helbred. Der er forskellige faktorer, som påvirker vores sundhedstilstand. Man kan groft dele disse faktorer i to hovedgrupper: 1. Faktorer,

Læs mere

2. RYGNING. Hvor mange ryger?

2. RYGNING. Hvor mange ryger? SUNDHEDSPROFIL FOR REGION OG KOMMUNER BIND 2 2. RYGNING Rygning er den væsentligste forebyggelige risikofaktor i forhold til langvarig sygdom og dødelighed. I gennemsnit dør en storryger 8- år tidligere

Læs mere

Astmamedicin til astmatisk bronkitis småbørn

Astmamedicin til astmatisk bronkitis småbørn Astmamedicin til astmatisk bronkitis småbørn Hurtigt virkende anfaldsmedicin Medicinen hedder fortrinsvis: Airomir eller Ventoline, Anfaldsmedicin indeholder B-2 agonist. Musklerne slapper af, så luftvejene

Læs mere

HJERTESYGDOM FAKTA OG FOREBYGGELSE

HJERTESYGDOM FAKTA OG FOREBYGGELSE HJERTESYGDOM FAKTA OG FOREBYGGELSE Iskæmisk hjertesygdom - en folkesygdom Iskæmisk hjertesygdom er en fælles betegnelse for sygdomme i hjertet, der skyldes forsnævring af de årer, der forsyner hjertet

Læs mere

HOLDNINGSKORT. Her er holdningskort til temaet Dine lunger dit valg

HOLDNINGSKORT. Her er holdningskort til temaet Dine lunger dit valg HOLDNINGSKORT Her er holdningskort til temaet Dine lunger dit valg Hvert kort har en forside med et udsagn. På bagsiden er ekstra info til inspiration om emnet. Man har selv ansvar for at leve sundt I

Læs mere

RYGEAFVÆNNINGSVEJLEDNING

RYGEAFVÆNNINGSVEJLEDNING RYGEAFVÆNNINGSVEJLEDNING Smooff Rygeafvænningsfiltre til rygeafvænning.. 4 Påsætning af filteret............. 6 Opbevaring og rengøring........... 7 Vigtige anbefalinger............. 8 Før din rygeafvænning............

Læs mere

SKABELON TIL LOKAL PRESSEMEDDELELSE

SKABELON TIL LOKAL PRESSEMEDDELELSE SKABELON TIL LOKAL PRESSEMEDDELELSE Nedenstående er en skabelon til, hvordan I som kommuner kan skrive en pressemeddelelse til de lokale medier i forbindelse med kampagnen Pust liv i din hverdag. Skabelonen

Læs mere

Efter indlæggelse på Intensiv afdeling

Efter indlæggelse på Intensiv afdeling Efter indlæggelse på Intensiv afdeling Indledning Denne pjece er til dig, som har været indlagt på intensiv afdeling, og dine pårørende. Du har været indlagt på Intensiv afdeling, fordi du har været kritisk

Læs mere

Sådan træner du, når du er blevet opereret i hjertet og har fået skåret brystbenet op

Sådan træner du, når du er blevet opereret i hjertet og har fået skåret brystbenet op Sådan træner du, når du er blevet opereret i hjertet og har fået skåret brystbenet op Du er blevet opereret i hjertet og har fået dit brystben skåret op. Det betyder, at din vejrtrækning er påvirket efter

Læs mere

LUNGER VISION SUNDERE - LIVET IGENNEM

LUNGER VISION SUNDERE - LIVET IGENNEM VISION SUNDERE LUNGER - LIVET IGENNEM Det nyfødte barns første selvstændige handling er at trække vejret. Og når vi en dag holder op, markerer dét livets afslutning. Derfor skal vi passe på de lunger,

Læs mere

Pujortarnerup ameq utoqqalisittarpaa. Rygning ælder huden

Pujortarnerup ameq utoqqalisittarpaa. Rygning ælder huden Pujortarnerup ameq utoqqalisittarpaa Pujortarneq ammip utoqqalisarneranut peqqutaasarpoq amerlanerusunillu eqingasuliisarluni pujortartanngitsunut naleqqiullugu. Tamanna pissuteqarpoq, ilaatigut pujortartarnerup

Læs mere

p1: Plan over kurset 1. UGE: Start på forberedelsen 2. UGE: Forberedelse af selve stoppet RYGESTOP 3. UGE: Håndtering af risikosituationer

p1: Plan over kurset 1. UGE: Start på forberedelsen 2. UGE: Forberedelse af selve stoppet RYGESTOP 3. UGE: Håndtering af risikosituationer p1: Plan over kurset 1. UGE: Start på forberedelsen 2. UGE: Forberedelse af selve stoppet RYGESTOP 3. UGE: Håndtering af risikosituationer 4. UGE: Fastholdelse af rygestoppet 6. UGE: Hjælp til fremtiden

Læs mere

Har du astma? Og er du gravid?

Har du astma? Og er du gravid? Har du astma? Og er du gravid? I Danmark gennemfører op mod 5.000 kvinder med astma hvert år en graviditet. I forbindelse med graviditet, fødsel og amning er mange kvinder utrygge ved astma-medicinen.

Læs mere

Januar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

Januar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Januar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan gør du: Bliv røgfri i 2014 Sådan bliver du røgfri med medicin Sådan bliver du røgfri med rådgivning Sådan bliver du røgfri

Læs mere

Diabetes DIABETES TYPE 2. Diabetes kaldes også sukkersyge. fedtet sidder på maven der er udslagsgivende for, om sygdommen bryder ud.

Diabetes DIABETES TYPE 2. Diabetes kaldes også sukkersyge. fedtet sidder på maven der er udslagsgivende for, om sygdommen bryder ud. Diabetes Type 2 Diabetes Diabetes kaldes også sukkersyge. Der findes to forskellige typer diabetes: type 1 og type 2. Når du har type 2-diabetes, reagerer dine celler ikke så godt på insulin det stof,

Læs mere

Nyt studie: Test kan redde dig fra blodprop

Nyt studie: Test kan redde dig fra blodprop Nyt studie: Test kan redde dig fra blodprop Ny, simpel hjemme-test kan tidligt afsløre hjerte-flimmer, som truer flere og flere. Af Torben Bagge og Heidi Pedersen, januar 2013 03 Test redder dig fra blodprop

Læs mere

Til pårørende. De sidste døgn... Vælg billede. Vælg farve. 'Svalerne' af Robert Lund-Jensen

Til pårørende. De sidste døgn... Vælg billede. Vælg farve. 'Svalerne' af Robert Lund-Jensen Til pårørende De sidste døgn... Vælg billede Vælg farve 'Svalerne' af Robert Lund-Jensen Når døden nærmer sig En hjælp til at kunne være til stede I denne pjece vil vi gerne fortælle jer pårørende om,

Læs mere

Vejrtrækning pust nyt liv og livskraft ind i din krop

Vejrtrækning pust nyt liv og livskraft ind i din krop Vejrtrækning pust nyt liv og livskraft ind i din krop Der er et ordsprog, der lyder: Åndedræt er liv, og det kan ikke siges bedre. Du trækker vejret for at leve, og din livskvalitet bliver påvirket af,

Læs mere

Ren luft til ungerne. Beskyt børn mod passiv rygning

Ren luft til ungerne. Beskyt børn mod passiv rygning Ren luft til ungerne Beskyt børn mod passiv rygning Børn og passiv rygning Man ryger passivt, når man indånder røgen fra andres rygning. I tobaksrøg er der over 4000 kemiske stoffer i form af gasser og

Læs mere

Gode råd om rygestop. Kalaallisut. Kontakt SEND TIL VEN

Gode råd om rygestop. Kalaallisut. Kontakt SEND TIL VEN Kalaallisut Dansk Søg på Sundhedsportalen... eller vælg et emne Kontakt Gode råd om rygestop FAKTA Rygning er en af de allerstørste trusler mod din sundhed og er noget af det farligste du kan udsætte din

Læs mere

Simpel lungetest kan redde KOL patienter

Simpel lungetest kan redde KOL patienter Simpel lungetest kan redde KOL patienter Flere lungeundersøgelser kan redde liv og forbedre livskvalitet hos flere af de 300.000 danskere, der har sygdommen KOL uden at vide det. Danske Regioner lover

Læs mere

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop har været og er til stadighed en stor udfordring for rigtigt mange danskere. Mænd og kvinder kæmper med at få bugt med vanen. Alle prøver

Læs mere

KRÆFT FAKTA OG FOREBYGGELSE

KRÆFT FAKTA OG FOREBYGGELSE KRÆFT FAKTA OG FOREBYGGELSE Kræft - en folkesygdom Omkring 32.000 danskere rammes hvert år af kræft. Sygdommen er kendetegnet ved, at en enkelt eller flere celler begynder at dele sig, uden at kroppen

Læs mere

Gør en forskel Hjælp hjertet

Gør en forskel Hjælp hjertet Gør en forskel Hjælp hjertet Kvinders hjerter i centrum Hvert fjerde dødsfald blandt kvinder skyldes en hjerte-kar-sygdom. 210.000 i Danmark lever 210.000 kvinder med en hjerte-kar-sygdom. Hjerte-kar-sygdom

Læs mere

Behandling af Crohn s sygdom med lægemidlet Methotrexat

Behandling af Crohn s sygdom med lægemidlet Methotrexat Hillerød Hospital Kirurgisk Afdeling Behandling af Crohn s sygdom med lægemidlet Methotrexat Patientinformation April 2011 Forfatter: Gastro-medicinsk ambulatorium Hillerød Hospital Kirurgisk Afdeling

Læs mere

Forklaringer på test i rapport

Forklaringer på test i rapport Forklaringer på test i rapport Kolesterol Det anbefales af hjerteforeningen, at totalkolesterol ligger under 5mmol/l. Forhøjet kolesterol kan i sig selv, eller i kombination med livsstilspåvirkninger,

Læs mere

En tablet daglig mod forhøjet risiko

En tablet daglig mod forhøjet risiko En tablet daglig mod forhøjet risiko Af: Dorte Glintborg, Institut for Rationel Farmakoterapi, Sundhedsstyrelsen. Der kommer flere og flere lægemidler på markedet, som ikke skal helbrede men forebygge

Læs mere

Halsbrand og sur mave

Halsbrand og sur mave Halsbrand og sur mave HALSBRAND, SUR MAVE OG MAVESÅR Mange har prøvet at have halsbrand eller sure opstød, for eksempel i forbindelse med indtagelse af alkohol eller store måltider. Andre kender til mavesmerter,

Læs mere

Information til forældre om astma

Information til forældre om astma Information til forældre om astma Børnelægeklinikken v/elise Snitker Jensen Hvad er astma? Astma er en tilstand med en kombination af irriterede og hævede slimhinder i luftrørene og kramper i musklerne

Læs mere

Børnelægeklinikken v/elise Snitker Jensen Boulevarden 9 9000 Aalborg Tlf. 98130100. Information til forældre om astma

Børnelægeklinikken v/elise Snitker Jensen Boulevarden 9 9000 Aalborg Tlf. 98130100. Information til forældre om astma Information til forældre om astma Hvad er astma? Astma er en tilstand med en kombination af irriterede og hævede slimhinder i luftrørene og kramper i musklerne omkring luftrørene. De hævede slimhinder

Læs mere

Monitorering af rygevaner 2006 Frekvenser Alle respondenter

Monitorering af rygevaner 2006 Frekvenser Alle respondenter Monitorering af rygevaner 2006 Frekvenser Alle respondenter Region Nordjylland Midtjylland Syddanmark Sjælland Hovedstaden 473 10,5% 1009 22,3% 973 21,5% 700 15,5% 1362 30,2% Alder? 13-14 år 15-19 år 20-29

Læs mere

HVAD SKER DER, NÅR MAN HOLDER OP MED AT RYGE?

HVAD SKER DER, NÅR MAN HOLDER OP MED AT RYGE? KAPITEL 6: HVAD SKER DER, NÅR MAN HOLDER OP MED AT RYGE? 48 www.op-i-røg.dk GÅ OP I RØG Kræftens Bekæmpelse www.op-i-røg.dk 49 Kapitel 6: Indhold Dette kapitel beskriver, hvad der sker, når man holder

Læs mere

Halsbrand og sur mave

Halsbrand og sur mave Halsbrand og sur mave Halsbrand, sur mave og mavesår Mange har prøvet at have halsbrand eller sure opstød, for eksempel i forbindelse med indtagelse af alkohol eller fedtrige måltider. Andre kender til

Læs mere

Bipolar affektiv sindslidelse Patienter og pårørende. Session 9 KRAM: Kost Rygning Alkohol Motion

Bipolar affektiv sindslidelse Patienter og pårørende. Session 9 KRAM: Kost Rygning Alkohol Motion Bipolar affektiv sindslidelse Patienter og pårørende Session 9 KRAM: Kost Rygning Alkohol Motion Hvordan hænger kost og psyke sammen? 2 3 Sammenhænge imellem livsstil og livskvalitet Livsstil Sund mad

Læs mere

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE Type 2-diabetes - en folkesygdom 200.000-300.000 danskere har type 2- diabetes. Derudover får 10.000-20.000 hvert år sygdommen, der også kaldes type 2-sukkersyge.

Læs mere

Astmamedicin. lungesygdommen KOL.

Astmamedicin. lungesygdommen KOL. Astmamedicin Denne brochure handler om medicin til behandling af astma. En medicin, der også bliver brugt mod astmatisk bronkitis hos børn og til behandling af voksne med lungesygdommen KOL. HVAD ER ASTMA?

Læs mere

Alle fotos er modelfotos.

Alle fotos er modelfotos. LUNGEKRÆFT Kolofon Lungekræft Udgiver: URL: Redaktion: Kræftens Bekæmpelse, Strandboulevarden 49, 2100 København Ø Sundhedsstyrelsen, Islands Brygge 67, 2300 København S cancer.dk og sst.dk Antropolog,

Læs mere

Træn dit blodtryk sundere - sådan gør du

Træn dit blodtryk sundere - sådan gør du Træn dit blodtryk sundere - sådan gør du Af Fitnews.dk - onsdag 24. oktober, 2012 http://www.fitnews.dk/artikler/traen-dit-blodtryk-sundere-sadan-gor-du/ Et kronisk forhøjet blodtryk er en stor og den

Læs mere

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt Enkle råd om at holde vægten oppe 2 Indholdsfortegnelse Side KOL og vægttab 3 Hvilken betydning har energi? 4 Hvilken betydning har protein? 5 Derfor er behovet

Læs mere

SPØRGESKEMAUNDERSØGELSE RYGER DU?

SPØRGESKEMAUNDERSØGELSE RYGER DU? SPØRGESKEMAUNDERSØGELSE RYGER DU? GLOSTRUP PRODUKTIONSHØJSKOLE - TORSDAG DEN 5. MARTS 2009 Dataindsamling ELEVER MED I UNDERØGELSEN RYGER IKKE-RYGER I ALT Antal drenge: 15 20 35 Antal piger: 11 7 18 Elever

Læs mere

guide BLODPROP I BENET UNDGÅ DET KAN DU SELV GØRE April 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

guide BLODPROP I BENET UNDGÅ DET KAN DU SELV GØRE April 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus guide April 2015 UNDGÅ BLODPROP I BENET DET KAN DU SELV GØRE Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 UNDGÅ BLODPROP I BENET INDHOLD SIDE 4 Hævede ben, der gør ondt, kan vise sig at være en tidsindstillet

Læs mere