At turde følge dit hjerte

Transkript

1 At turde følge dit hjerte Opregn i din personlige udviklingsdagbog alle de tidspunkter i dit liv, hvor du har ladet vigtige muligheder for vækst og udfordring gå dig forbi. Hvorfor besluttede du dig for at give slip på dem? Ville udfaldet have været anderledes, hvis du havde troet på dine egne evner? Prøv at huske nogle situationer, hvor du faktisk tog en chance og gik imod al sund fornuft. Hermed menes ikke dine impulsive handlinger, men de situationer, hvor du bevidst valgte at vove dig længere ud. Hvordan gik det? Hvordan oplevede du det? Er der områder i dit liv lige nu, hvor du ved at du holder dig tilbage ift. dine sande ønsker pga. frygt eller tvivl på dig selv? Hvad kan du gøre anderledes? Hvad understøtter dig? Kig på de 'sociale sikkerhedssystemer' du har bygget op i dit liv. Har de virkelig gjort dig mere sikker? Hvad har de kostet dig? Hvad ville du gøre uden dem? Bortset fra den tid og energi, du har investeret i disse systemer, så tænk over alle de forskellige ting, der bidrager til at opretholde dit liv hver eneste dag. (Et vink: Har du selv dyrket, forarbejdet eller pakket den mad, du har spist i dag?).

2 Udforske angsten Kan du i din personlige udviklingsdagbog opregne mere end 10 situationer eller områder, hvor frygt, bekymring eller tvivl dukker regelmæssigt op? Kan du identificere bestemte tidspunkter, mennesker, steder eller andre udløsende faktorer, der pisker angst og anspændthed op i dig? Selv om der helt klart er er noget negativt forbundet med disse tilstande, kan du også se et positivt resultat af dem, som du måske søger ubevidst fx at få sympati fra andre eller opnå deres beskyttelse? Hvordan beklager du dig eller viser din misfornøjelse på anden måde? Hvordan ville det være ikke at opføre sig sådan? Hvad ville du vinde ved det? Hvad ville du miste? Afhjælpe 'hukommelsessvigt omkring succes' Du kan klare meget mere end du tror. Alle har brug for hjælp og støtte fra tid til anden, men du undervurderer sommetider, hvordan du selv bidrager til at støtte andre. Brug lidt tid til at opregne alle de måder, hvorpå du har støttet mennesker, der har betydning i dit liv. Lav så en tilsvarende liste over det du har gjort for at støtte dig selv. Sørg for at medtage vigtige præstationer, der gav dig en positiv selvfølelse, på denne liste. Kig på begge lister. Hvilken af dem er den længste? Hvad synes du om listerne hver for sig?

3 Sæt spørgsmålstegn ved, hvad din tro bygger på Hvad er grundlaget for dit trossystem? Bygger det på egne erfaringer eller på autoriteten hos betroede venner, vejledere, bøger eller læresystemer? Hvordan kan du bedømme, om en overbevisning er sand eller falsk? Hav tillid til din indre viden Læg mærke til tidspunkter, hvor du selv eller en anden overvejer, hvad der er at gøre i en situation. Der kan fx opstå et spørgsmål omkring, hvordan man tackler et problem på arbejdet, eller en ven kommer til dig og spørger om råd i forbindelse med sit ægteskab. Læg mærke til, hvordan du nærmer dig problemet. Tager du udgangspunkt i præcedens? Eller forlader du dig på din egen intelligens og især dit hjertes og dine instinkters intelligens?

4 Være der for alle Kig på de områder i dit liv, hvor du har taget for meget på dig. Hvilket motiv havde du til at gøre det? Hvad afholdt dig fra at sige nej, da du lagde flere aftaler oveni hinanden? Hvad indebærer det for dig selv, at du har taget for meget på dig? For andre? At fyre den indre komité Er du bevidst om din indre komité? Hvem sidder i den? Når du førhen prøvede at forestille dig dine forbundsfæller og autoriteters svar, stemte deres virkelige relationer så med det, du troede?

5 Overvinde pessimisme Lær at skelne mellem reelle og mulige farer. Hvor tit forventer du et negativt udfald? Har du svært ved at tro på, at tingene nok skal gå godt? Vælger du at tænke på problemer eller er det bare en refleks? Selvom det nogle gange kan være nyttigt at foregribe problemer, der kan vise sig på sigt, vil det som regel aflede dig i forhold til at konfrontere virkeligheden her og nu, der jo er det eneste sted, hvor man kan finde ro og overblik som afsæt for at bevæge sig over i det næste nu. Hvorfor ødelægger alle mit liv? Hvor mange af dine samtaler rummer beklagelser? Over dit arbejde, parforhold, børn, forældre, sportshold, politik, byen eller selve vejret? Når du beklager dig over en person, har du så drøftet det igennem med vedkommende? Hvem eller hvad beskylder du for dine problemer i tilværelsen?