Sundhed & Trivsel 2. halvår 2009

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Sundhed & Trivsel 2. halvår 2009"

Transkript

1 Sundhed & Trivsel 2. halvår Aktiviteter og individuelle behandlinger

2 Indhold Velkommen Individuelle behandlinger og oplæg på din arbejdsplads Psykoterapi Kostvejleder Fysioterapeut Massage Sundhedskoordinator Aktiviteter Aktivitetsskema Mandage Step med variationer Løb igang - Begynderhold I form efter din graviditet - Et godt tilbud til dig, der er på barselsorlov.. 16 Tirsdage Kursus i Praktisk Stresshåndtering I form efter din graviditet - Et godt tilbud til dig, der er på barselsorlov.. 16 Træning på den store bold Meditationskursus for begyndere Onsdage Tab 5 kg. - på 5 uger Små skridt til vægttab der holder Ikkevoldelig kommunikation Grundtræning Dans dig glad Torsdage Meditationskursus for begyndere Grundtræning Grundtræning Træning i Fitness World Svømning og dampbad i Tommerup Svømmehal Aktivitetsskema

3 3 Velkommen Denne holdfolder er gældende for 2. halvår 2009 og indeholder individuelle behandlingstilbud og aktiviteter. Udover tilbuddene i denne folder vil der løbende blive annonceret flere aktiviteter på AKSEN. Du kan gå på AKSEN hjemmefra ved at skrive følgende adresse i dit browserfelt: Herefter skal du indtaste brugernavn og password: Brugernavn: assens Password: abcd1234 Vi følger skolernes ferier, så der vil være lukket for behandlinger, arrangementer og holdtræning i efterårsferien i uge 42. Sæsonen kører til og med d. 18. december Efter nytår starter igen en ny sæson. Sådan kan du bestille tid og tilmelde dig aktiviteter Hver gang du tilmelder dig en aktivitet eller et hold beder vi dig oplyse navn, alder, arbejdsplads, arbejdstitel, telefonnummer og adresse. Disse oplysninger bruger vi til at lave statistik over sundhedsordningen. Kontakt os på nedenstående mails og telefonnumre. Sundhed & Trivsel består af Psykoterapeut Lene Buhl Christoffersen Tlf: / Mail: lbchr@assens.dk Fysioterapeut Louise Rosenby Morales Tlf: / Mail: lrmor@assens.dk Sundhedskoordinator Bitten Bülow-Olsen Tlf: Mail: bibol@assens.dk Kostvejleder Resi Jacobsen Tlf: / Mail: rejac@assens.dk Massør i Assens Preben Fyhn Jensen Tlf: Adresse: Odensevej 29 a, 5610 Assens Massør i Vissenbjerg Irene Hansen Tlf: Adresse: Vestergade 17, 5492 Vissenbjerg Massør i Brylle Diane Nielsen Tlf: / Adresse: Hyldegårdsvænget12, 5690 Tommerup God læselyst og HUSK, du kan altid finde mere information på AKSEN.

4 4 Individuelle behandlinger og oplæg på din arbejdsplads Du kan ringe direkte til den behandler, du gerne vil bestille tid hos. Du skal ikke igennem nogen visitering, da vi tror på, du godt selv ved, hvad du har brug for. Vi vil gerne have du ringer for at bestille en tid (i stedet for at sende en mail), så vi får mulighed for at spørge ind til din problemstilling og finde en behandlingstid med det samme. Psykoterapeuten vil dog gerne have tidsbestilling pr. mail da hun kan være svær at træffe telefonisk pga. samtaler. Al betaling til behandlerne er kontant, så du bedes huske at medbringe aftalte kontanter til hver behandling. Fysioterapeuten, psykoterapeuten og kostvejlederen kommer gerne ud og holder forskellige oplæg på din arbejdsplads. Oplæggene er som udgangspunkt gratis for arbejdspladserne, men vi forventer I kvitterer med en evaluering af os/oplægget som vi kan lægge på AKSEN og samtidig bruge i vores evaluering af sundhedsordningen. Husk at booke i god tid! Se mere under de respektive behandlere i det følgende afsnit.

5 Psykoterapi 5 Hos psykoterapeuten kan du få hjælp til arbejdsrelaterede problemstillinger såsom stress, mobning, samarbejdsproblemer, håndtering af forandringsprocesser, kommunikation, tilbagevenden efter sygemelding, bearbejdning af episoder med vold, chikane, trusler og lignende. Samtaler Samtalerne er fortrolige og forbliver mellem dig og psykoterapeuten. Din arbejdsplads og chef involveres kun, hvis du selv tager initiativ til det. Selve samtalen kombineres og suppleres ofte med forskellige visualiseringsøvelser, som underbygger den igangværende proces. Du vil blive tilbudt en række redskaber, ligesom du får mulighed for at se dit problem i nye perspektiver. Dette kan bidrage til, at du begynder at se muligheder for at løse de problemstillinger, som du måtte være kørt fast i, samt hjælpe dig til at blive bedre til fremover at håndtere lignede situationer. Den gode samtale forudsætter din vilje til ærlighed, åbenhed og forandring og terapeutens evne til nærhed, indlevelse og formidling. Ansvaret for samtalens forløb er således både dit og terapeutens. Du kan få op til 10 samtaler, hvis der er behov for det. Du må påregne ventetid på at komme i gang med et samtaleforløb. Pris: 100,- pr. samtaletime som betales kontant hver gang. Oplæg på din arbejdsplads Psykoterapeuten kommer gerne ud på Jeres arbejdsplads og holder relevante oplæg om emner, som I efterfølgende kan arbejde videre med på arbejdspladsen. Fx Stress & Arbejdsglæde, Positiv Kommunikation & Konflikthåndtering, Motivation & Forandringspsykologi. Oplæggene tilrettelægges efter behov og ønsker. Kontakt Psykoterapeut Lene Buhl Christoffersen Tlf: / mail: lbchr@assens.dk

6 6 Kostvejleder Individuel kostvejledning Når du kommer til individuel kostvejledning tages der udgangspunkt i dig og dine behov. Kostvejledningen sigter efter langvarig omlægning af kosten, så problemerne ikke vender tilbage efter kort tid, hvilket de fleste har prøvet med diverse slankekure. Store kostomlægninger kan kræve næsten umenneskelig selvdisciplin. Derfor lægges der vægt på små justeringer i dagligdagen, der er realistiske og giver resultater. Kostvejlederen skræddersyr din personlige kostplan, som sammensættes på baggrund af dine ønsker, behov og aktivitetsniveau. Du får viden om vigtige principper for sund kost, samt støtte og hjælp til dit problem. Individuel kostvejledning tilbydes i forbindelse med følgende: Overvægt/fedme (BMI over 30) Undervægt Hypertension Andet specifikt kostproblem Kostvejledning foregår forskellige steder i kommunen og I aftaler hvor det skal være, når du bestiller tid. Sundhed & Trivsel prøver at være tæt på så mange arbejdspladser som muligt er der plads til os på din? Pris: 350,- som inkluderer kostvurdering/samtale på 45 min. samt udarbejdelse af personlig kostplan, vejning og 3-5 opfølgninger af ca. 15 min. varighed. Der kan købes yderligere 3 opfølgninger for 100,- Oplæg på din arbejdsplads Kostvejlederen holder levende oplæg med masser af kropssprog, glimt i øjet og friske kommentarer. Teorien bliver omsat til praksis, så den kan bruges i hverdagen. Arbejdspladsen er velkommen til at komme med forslag, emner kan fx være: De 8 nye kostråd/generel sundhed, Sunde madpakker/madpakkens vigtighed på jobbet, Sundhed på arbejdspladsen, Ned i vægt eller Fakta om sukker. I skal kunne samle en gruppe på mindst 10 medarbejdere og I aftaler sammen med kostvejlederen, hvor meget tid, der må bruges på oplægget og en efterfølgende debat.

7 7 Slankeklub på din arbejdsplads Start en slankeklub med mindst 8-10 kolleger og få besøg af kostvejlederen. Sundhed & Trivsel har flere gange været med til at løbe slankeklubber i gang på forskellige arbejdspladser. Mange har været rigtig glade for at klubben ligger i forbindelse med arbejdstiden og arbejdspladsen. Det har vist sig, at det kan være en stor fordel, at man følges med sine kolleger. Det gælder både vægttabsmæssigt, men også for inspiration, motivation og for opbakningen. Kostvejlederen tilbyder hjælp til fx opstart og planlægning, ligesom slankeklubben også gratis kan trække på kostvejlederen til et eller flere af møderne, afhængigt af ønsker og behov. Der vil også være mulighed for at få målt BMI og fedtprocent. Husk at booke i god tid! Kontakt Kostvejleder Resi Jacobsen Tlf: / Mail: rejac@assens.dk

8 8 Fysioterapeut Så er Louise tilbage efter barsel (i uge 38) og glæder sig til at se kendte og nye ansigter i kommunen. Hos fysioterapeuten kan du få vejledning, træning og behandling. Fysioterapeuten behandler på flere lokationer i kommunen for at være tæt på så mange arbejdspladser som muligt. Behandling Behandlingen tager altid udgangspunkt i dine problemstillinger, og du kan henvende dig med alle typer af fysiske skavanker, herunder skader og smerter. Du skal huske at medbringe lagen og håndklæde til behandlingerne. Pris: 100,- for 3 behandlinger. Instruktion og træningsprogram Hvis du gerne vil forebygge en skade eller arbejde med en problemstilling kan fysioterapeuten lave et individuelt træningsprogram til dig. Træningsprogrammet er tilrettelagt så det kan laves hjemme hos dig. Fysioterapeuten tager udgangspunkt i dine individuelle behov og udformer programmet så hele kroppen gennemarbejdes på ca. 30 min. Træner du 2-3 gange om ugen vil du kunne mærke resultatet. Pris: 50,- for træningsprogram, 1 undersøgelse/samtale og 2 opfølgninger. Oplæg på din arbejdsplads Fysioterapeuten kan hjælpe Jer med indretning af arbejdspladser, og arbejdsstillinger hvis I samler mindst 5 kolleger, der har lyst til vejledning sammen. Hvis I kunne tænke Jer at blive mere aktive før, under eller efter arbejde, så er fysioterapeuten også parat til at vejlede og igangsætning/stå for træningen hos Jer. Måske mangler I en til at sætte tingene i gang? Måske mangler I hjælp til at udvikle en motionsform, der kan dyrkes på netop Jeres arbejdsplads? Måske har I brug for et 30 minutters træningsprogram, som I kan lave sammen? Kontakt Fysioterapeut Louise Rosenby Tlf: / Mail: lrmor@assens.dk

9 Massage 9 Massørerne arbejder i deres egne klinikker. Der er tre massører tilknyttet Sundhed & Trivsel, og du kan frit vælge den eller de massører, du har lyst til at benytte. En behandling varer 45 min. inkl. af- og påklædning. Behandlinger bookes direkte hos massøren. Du skal huske at medbringe lagen og håndklæde, kontanter samt en flaske vand til efter behandlingen. Vigtigt! Du kan benytte massørerne lige så ofte, du har lyst. Hvis du bliver forhindret i at overholde en aftale med massøren, skal du melde afbud SENEST dagen før kl Hvis du udebliver fra en aftale, har massøren ret til at afkræve betaling fra dig alligevel, da din udeblivelse betyder, at massøren ikke kan give tiden til en anden. Hvis du er syg skal du hurtigst muligt om morgenen meddele massøren dette. Pris: 150,- pr. gang, som betales direkte til massøren. Kontakt Preben Fyhn Jensen i Assens Odensevej 29 A (Sundhedscentret), 5610 Assens Tlf: Irene Hansen i Vissenbjerg Vestergade 17, 5692 Vissenbjerg Tlf: Diane Nielsen i Brylle Hyldegårdsvænget 12, Brylle, 5690 Tommerup Tlf: / Diane har fast telefontid hver tirsdag og torsdag kl

10 10 Sundhedskoordinator Koordinatoren arbejder med det administrative i sundhedsordningen, og det er her du skal henvende dig med: Invitationer til personalemøder Vi vil meget gerne komme og fortælle om Sundhed & Trivsel. Invitér os gerne på besøg så I kan få mere at vide og stille alle de spørgsmål I har lyst til. Ris & Ros Fortæl os meget gerne hvad I mener om sundhedsordningen. Vi lærer meget af de inputs I kommer med, og det er vigtigt vi hele tiden udvikler sundhedsordningen og bevæger os i den retning, I ønsker det. Nye idéer og initiativer Kom med Jeres forslag til nye tiltag og arrangementer I gerne vil have sat i gang. Kender I et godt sted, et nyt koncept eller har I sammen på Jeres arbejdsplads lyst til at sætte noget i gang? Sundhedskoordinatoren laver også engangsarrangementer i løbet af sæsonen. Fx. forskellige former for dans, kampsport, motion, foredrag og alt muligt andet. Engangsarrangementer bliver ofte afholdt og undervist af en ekstern insktuktør og vil derfor koste et mindre beløb typisk mellem 20,- og 50,-. Disse arrangementer annonceres på AKSEN og dukker op på forskellige lokationer i kommunen. Derudover underviser koordinatoren også på holdtræning. Kontakt Sundhedskoordinator Bitten Bülow-Olsen Tlf.: Mail: bibol@assens.dk

11 Aktiviteter 11 I denne sæson starter holdene på forskellige tidspunkter og kører i forskellige perioder. Vi har ikke længere én lang sæson med de samme hold. Sæsonen er planlagt, så der flere gange vil være mulighed for at starte på nye hold, og når et hold er slut, er det muligt at fortsætte på et nyt. I modsætning til de to tidligere sæsoner er der forskellige priser på holdene men det er stadig meget billigt at deltage. Se nærmere under holdbeskrivelserne på de kommende sider. Niveau på holdene Som noget nyt har vi i denne sæson inddelt nogle af holdene i niveau 1 og 2. Holdene med karakteren 2 er ment som fortsætterhold, således at hvis man har deltaget på et hold i niveau 1 er man fint klædt på til at kunne klare et hold på niveau 2. Er man i forvejen vandt til at bevæge sig, vil man kunne springe direkte ind på et hold i niveau 2. På alle de hold, hvor der ikke er angivet niveauer er det absolut begynderhold. Der kræves overhovedet ingen forudsætninger for at kunne deltage og man behøver ikke være i god form eller have en masse udstyr. Det er uddannede instruktører der underviser på holdene, så der er altid mulighed for at tilpasse undervisningen til deltagernes behov og eventuelle skavanker. Fælles for alle holdene er at kvalitet i øvelserne og grundig instruktion vægtes højt. Tilmelding og betaling Tilmelding til holdene er nødvendigt, af hensyn til instruktørens planlægning. Du tilmelder dig ved at ringe eller sende en mail til holdets instruktør. Husk at være opmærksom på tilmeldingsfrister. Du skal altid oplyse navn, alder, arbejdsplads, arbejdstitel, telefonnummer og mailadresse. Der betales kontant for holdet til instruktøren ved første træningsgang. På de følgende sider kan du læse om holdtilbudene:

12 12 Oversigt over fastlagte aktiviteter i 2. halvår 2009 Aktivitet Ugedag Tid Sted Pris Uger Mandag Borgerskolen Assens Mandag Assensskolen Assens Mandag Stadion Assens Mandag De Gamles Hjem Glamsbjerg Tirsdag Sundhedscentret Assens Træning på bold Tirsdag Tallerupskolen Tommerup Tirsdag Lindebjerg Aarup Tirsdag Skalbjerg Skole Skalbjerg Grundtræning 1 Onsdag Pilehaveskolen Assens Tab 5 kg. på 5 uger Ikke-Voldelig Kommunikation Små skridt til vægttab der holder Onsdag Glamsbjergskolen Glamsbjerg Onsdag Asabo Assens Onsdag Vissenbjerg Skole Vissenbjerg Dans dig glad Onsdag Vissenbjerg Skole Vissenbjerg Grundtræning 1 Torsdag Skallebølle Skole Skallebølle Grundtræning 2 Torsdag Skallebølle Skole Skallebølle I form efter din graviditet Step med variationer Løb i gang begynderløb Løb i gangbegynderløb Praktisk stresshåndtering Meditationskursus I form efter din graviditet Meditationskursus for begyndere Torsdag Hørvangen Tommerup 100, , , , , , , , , ,- inkl. snack 250,- inkl. materiale 150,- inkl. materiale , , , ,

13 Mandage i uge kl (minus uge 42) 13 Step med variationer Vi træner en time og får undervejs sved på panden og arbejdet godt med kroppens muskler. Vi bruger stepbænken til opvarmning den første halve time. Vi arbejder udelukkende med forskellige grundtrin og simple kombinationer ingen serier. Men der vil alligevel være lidt udfordringer for koordination og rytme. Efterfølgende skal vi bruge forskellige redskaber til træning af kroppen. Det kan være sig bolde, elastikker, håndvægte og meget andet. Timen afsluttes med en kort udspænding. Der er begrænset antal stepbænke til rådighed, så holdet er forbeholdt deltagere, der ikke tidligere har været med på step-holdene. Dog er gamle deltagere meget velkomne, hvis de selv medbringer en stepbænk. Pris: 100,- for alle gangene. Praktiske oplysninger: Instruktør Bitten Bülow-Olsen Tid Kl Sted Assensskolen, Skelvej, 5610 Assens (i gymnastiksalen) Medbring Vand at drikke, træningstøj, indendørssko, gerne stepbænk og 2 ½ liters flasker til brug som håndvægte Tilmelding Skal ske til Bitten senest mandag d. 7. september 2009 Husk ved tilmelding at oplyse navn, alder, arbejdsplads, arbejdstitel, telefonnummer og mailadresse.

14 14 Mandage i uge Kl og uge kl Løb i gang - Begynderløb Dette hold er for absolut begyndere. Hvis du aldrig har løbet før, eller det er så mange år siden sidst, at du nærmest har glemt hvordan man gør, så er det her du skal melde dig. Vi starter helt fra bunden af og bygger langsomt op. Du skal have lysten og noget praktisk tøj samt løbesko, derudover kræves der ingen forudsætninger. Vi starter ud med en blanding af gang og løb i roligt tempo. Distancen venter vi med at fastlægge, men I skal regne med en tur på ca. ½ time. Holdet er et opstartshold, og det er meningen deltagerne selv skal fortsætte som et hold eller i mindre grupper, når de fire uger med instruktør er gået. Her har du chancen for at møde andre, der ligesom dig gerne vil i gang, men mangler nogen at dele strabadserne med. Vær med fra start, så du får noget ud af det! Der laves to hold. Det første i Assens fra uge kl , det næste i Glamsbjerg i uge kl Se ruterne herunder. Assens: Glamsbjerg: Pris: 50,- for 4 gange. Praktiske oplysninger: Instruktør Bitten Bülow-Olsen Tid Sted Medbring Tilmelding Kl for Assensholdet og for Glamsbjergholdet Assens: Stadion, Stadionvej 10, 5610 Assens Glamsbjerg: De Gamles Hjem, Krengerupvej, 5620 Glamsbjerg Træningstøj, løbesko og en flaske vand til efter turen vi løber i al slags vejr, så sørg for praktisk påklædning! Skal ske til Bitten senest mandag d. 7. september for Assensholdet og mandag d. 5. oktober for Glamsbjergholdet

15 Tirsdage i uge kl Kursus i Praktisk Stresshåndtering Kurset henvender sig til stressramte medarbejdere i Assens Kommune. Der vil blive taget udgangspunkt i den enkeltes behov og erfaring, i det omfang, det kommer alle til gode. Der er fokus på at hjælpe den enkelte til forståelse for hvordan stress kan takles i praksis, og deltagerne vil blive udstyret med en række nye redskaber, som også er med til at forebygge stress i fremtiden. Kurset indeholder bla. følgende emner: Hvad er stress og hvordan påvirker det os? Hvad sker der i kroppen, når vi bliver stressede? Hvad kan du selv gøre? Hvilke veje fører tilbage til ressourcer og overskud? Fra fastlåsning til handling Hvordan får du vendt den negative spiral? Få øje på mulighederne frem for begrænsningerne. Håndtering af vrede og frustration. Afslapningsteknik og hjælp til at få en bedre søvn Det forudsættes at deltagerne møder op alle tre gange for at få det fulde udbytte af undervisningen. Kurset skal ses som et godt supplement til de øvrige tilbud, som arbejdspladsen sætter i værk for at hjælpe den stressramte eller stresstruede medarbejder. Pris: 100,- for alle tre gange inkl. kaffe/the og lidt spiseligt. Praktiske oplysninger: Underviser Lene Buhl Christoffersen Tid Kl tirsdage i uge Sted Sundhedscentret, Odensevej 29 D, 2. sal, 5610 Assens Medbring Tæppe og evt. liggeunderlag Tilmelding Kan ske til Lene mellem den 1. september og tirsdag den 8. september Bygning D ligger helt oppe for enden af p-pladsen, bag ved de forreste bygninger. På bygning D står der køkken og indgangen ligger på bagsiden - samme indgang som til speciallægen.

16 16 Mandage eller tirsdage i uge kl eller (minus uge 42, efterårsferie) I form efter din graviditet Et godt tilbud til dig, der er på barselsorlov Der sker mange ting i bevægeapparatet under og efter en graviditet og det kræver en omhyggelig genoptræning at få kroppen i samme, eller måske bedre form end før graviditeten. Fysioterapeuten tilbyder et 10 ugers træningsforløb for dig, som gerne vil i form igen efter din graviditet. Træningen har stor fokus på at bækkenbunden og mavemusklerne skal styrkes, men også din ryg, baller og bækken skal trænes efter fødslen. Udover det vil du også mærke at din kondition trænger til at blive bygget op igen. Fysioterapeuten har sammensat et program, hvor du allerede 4 uger efter fødslen kan komme i gang med din træning. Træningen foregår en gang om ugen, og du vil også få et øvelsesprogram, som du kan arbejde med hjemme. Efter 10 ugers træning vil du mærke at du har forbedret din styrke og bygget din kondition op igen. Du er selvfølgelig mere end velkommen til at tage den lille med! Pris: 100,- for alle 10 gange inkl. træningsprogram. Praktiske oplysninger: Instruktør Louise Rosenby Tid Sted Medbring Tilmelding Kl mandage eller kl tirsdage Mandage: Gymnastiksalen på Borgerskolen i Assens, Provstistræde 14, 5610 Assens Tirsdage: Gymnastiksalen på Skalbjerg Skole, Skolevej 4, Skalbjerg, 5492 Vissenbjerg Liggeunderlag og vand at drikke Skal ske til Louise i uge 38 Louise starter efter barsel mandag den 14. september 2009.

17 Tirsdage i uge kl Træning på den store bold Den store træningsbold er suveræn til at træne både de ydre og de indre muskler. Du får styrket din balance og koordination. Træningsbolde gør det muligt at udføre den traditionelle styrketræning på en ny og sjov måde. Fordelen ved bolden er at du kan træne flere muskelgrupper på én gang. Alle øvelserne kan nemt varieres i sværhedsgrad, derfor kan alle deltage på vores boldhold. Øvelserne kan sagtens give sved på panden og vi skal grine med hinanden og have det sjovt mens vi træner. Holdet kører over 5 uger. På de 5 uger lærer du en masse grundøvelser. Du får også et hjemmetræningsprogram og undervisning i, hvordan du udfører øvelserne korrekt. Du får hjemmetræningsprogrammet med dig, så du efterfølgende kan fortsætte din træning hjemme eller på jobbet. Vi arbejder med mave- og rygøvelser, og sætter fokus på de bevægelser og muskler vi bruger i hverdagen. Holdet er for dig, der ønsker en god grundtræning for hele kroppen samt forbedring af din styrke og balance. Pris: 50,- for alle 5 gange. Praktiske oplysninger: Instruktør Resi Jacobsen Tid Kl Sted Motoriksalen på Tallerupskolen, Lilleskovvej 3, 5690 Tommerup Medbring Din egen træningsbold se nedenstående om du har den korrekte størrelse bold? Tilmelding Skal ske til Resi senest torsdag d. 8. oktober Anbefalede bold størrelser: Mindre end 157 cm høj: 45 cm bold Mellem cm høj: 55 cm bold Mellem cm høj: 65 cm bold Højere end 190 cm høj: 75 cm bold

18 18 Tirsdage og/eller torsdage i uge kl Meditationskursus for begyndere Videnskaben har længe vidst, at meditation og åndedrætsøvelser giver roligere hjerterytme og åndedræt samt bevirker, at mængden af stresshormonet cortisol i kroppen falder. Det er også bevist, at meditation påvirker og forbedrer den del af hjernen, som øger vores evne til at lytte til kroppens signaler. Se mere her: forandrer_vores_hjerner Meditation er at lære at gøre ingenting! Den der træner meditation, øver sig i opmærksomhed og nærvær og i blot at være tilskuer i det kaos og tanker og følelser, som ligger lige under overfladen. Du træner dit sind til ikke automatisk at forfølge alle tanker og følelser, og når det ind imellem lykkes opstår der en ro, som er selvhelbredende. Meditation kan også åbne vores øjne for, hvad vi har brug for at få afklaret i vore liv, ligesom det kan blive mere klart for os, hvad det er, vi ønsker og håber at opnå. Kom i god tid! Døren lukkes præcis kl. 8.00, da der skal været helt ro under meditationen. Pris: 50,- for hele kurset. Du bestemmer selv, om du vil komme en eller to gange om ugen. Du betaler kun for ét kursus, selvom du kommer to gange om ugen. Praktiske oplysninger: Underviser Lene Buhl Christoffersen Tid Sted Medbring Tilmelding Kl den første gang til introduktion og meditation Kl de efterfølgende fire gange til meditation Tirsdage: Bostedet Lindebjerg, Lindebjerg, 5560 Aarup, lokalet Valhalla. Start d. 20. oktober. Torsdage: Hørvangen Plejecenter, Vestervangen 120, 5690 Tommerup i salen til venstre for indgangen. Start d. 22. oktober. Løstsiddende tøj, pude og tæppe Skal ske til Lene senest torsdag d. 13. oktober 2009.

19 Onsdage i uge kl Tab 5 kg på 5 uger Når man først er blevet alvorligt uvenner med tallene på vægten, vil man som regel gerne af med de overflødige kilo og helst så hurtigt som muligt. Tab 5 kg på 5 uger er en igangsætter, hvor du er i gruppe med andre med samme vægtsituation som dig. Har du lyst til at knokle med motion og omlægning af kosten i 5 intense uger, med formålet at tabe 5 kg? Vi skal have fokus på hvad vi spiser og dyrke motion, der sætter gang i fedtforbrændingen. Kurset giver dig info, viden, redskaber og forhåbentlig lyst til at tabe dig og vi arbejder hen imod at komme ned på et anbefalet BMI under 25. Vi mødes en gang om ugen til 45 min. motion og kost info. Motionen er forskellig fra gang til gang og alle kan være med, trænet som begynder. Sammen laver vi en motionsplan og en kostplan der passer lige til dig, og med udgangspunkt i de 8 nye kostråd. Vi skal knokle men også have det super sjovt. Du bliver vejet hver gang. Deltagelse på netop dette hold kræver et BMI mellem Og det kræves du kan komme alle 5 gange, for at kurset giver mening. For at kunne deltage skal du have været forbi kostvejlederens vægt, så du kan fremvise en strimmel med dine tal. Se på vores sider på AKSEN hvor og hvornår kostvejlederen afholder Op på vægten forskellige steder i kommunen. Pris: 150,- for alle 5 gange inkl. en lille snack. Praktiske oplysninger: Instruktør Resi Jacobsen Tid Kl onsdage i uge Sted Glamsbjergskolen, Kaj Nielsensvej 10, 5620 Glamsbjerg. Hallen og klasselokale 28. Tilmelding Skal ske til Resi senest d. 19. august 2009.

20 20 Onsdage i uge kl (minus uge 42, efterårsferie) Små skridt til vægttab der holder Små skridt er vejen til holdbare ændringer i dine vaner. Du behøver hverken leve af pulver, tælle kalorier eller følge urealistiske slankekure. Ved hjælp af tre små og meget overkommelige ændringer i mad- og drikkevanerne kan du uden besvær tabe helt op til 10 kg på et år. Små skridt til vægttab der holder tager udgangspunkt i dine nuværende vaner. Målet er at finde frem til ændringer, der er så små, at du ikke kan lade være med at gøre det. De bedste ændringer er dem, som du oplever som små, og som samtidig har stor effekt på kroppen. Kurset kører over 8 uger, hvor du kommer på hold med andre, der bøvler med samme vægtproblem som dig. Vi mødes en gang om ugen, og arbejder med motivation og inspiration. Du får viden om vigtige principper for sund kost, samt støtte og hjælp til dit specifikke problem. Vi arbejder ud fra bogen Små skridt til varigt vægttab der holder, som er skrevet af Per Brændgaard i samarbejde med Sundhedsstyrelsen og Komitéen for sundhedsoplysning. Dette kursus er kun for dig, der har et BMI over 30! Pris: 150,- i alt for alle ugerne. Praktiske oplysninger: Underviser Resi Jacobsen Tid Kl onsdage i uge Sted Vissenbjerg Skole, Søndersøvej 14, 5492 Vissenbjerg. Klasselokale 308 ved aulaen. Tilmelding Skal ske til Resi senest d. 23. september 2009.

21 Onsdage i uge kl (minus uge 42 og 46) 21 IKKEVOLDELIG KOMMUNIKATION Girafsprog 7 moduler á 2 ½ time Kunne du tænke dig at få en bedre kontakt med dine arbejdskolleger, dine klienter, din familie, dig selv? Kunne du tænke dig at høre om, og arbejde med ikkevoldelig kommunikation? Morten Heltoft har arbejdet med ikkevoldelig kommunikation siden 2001, og er uddannet IVK-formidler fra Rosenlund kurser og arbejder til daglig i Jordbærhuset i Glamsbjerg. Morten har tilbudt at lave dette kursus kun for vores medarbejdere i Assens Kommune! Morten skriver om kurset: Jeg vil gerne give en introduktion til Marshall B. Rosenberg og hans ikkevoldelig kommunikationsmodel, de fire trin: fakta, følelse, behov og handling. Introduktion omfatter nogle af de mekanismer som forhindrer at vi får en levende kontakt og nogle øvelser der hjælper til at få bedre kontakt. Hvert modul vil indeholde lidt teori, men hovedvægten vil være på øvelser fra din og min hverdag. Hvert modul vil tage udgangspunkt i en uddybning og præcisering af de enkelte elementer i Rosenbergs model. Det koster 250,- pr. deltager for alle 7 gange til dækning af materialer. Der betales kontant til Morten første gang I mødes. Du skal gerne kunne deltage alle gange, for at få det optimale ud af kurset. Kurset afholdes på Asabo i Assens, lok. 3 kl , onsdage i uge 40, 41, 43, 44, 45, 47 og 48: 30. september 7. oktober 21. oktober 28. oktober 4. november 18. november og 25. november Tilmelding og yderligere spørgsmål rettes til Morten Heltoft på tlf.: eller mail: mohel@assens.dk Morten Heltoft / Sundhed & Trivsel

22 22 Onsdage i uge kl el- ler torsdage i uge kl Grundtræning 1 Er det længe siden du har dyrket motion eller har du ikke trænet før, er dette holdet for dig! Vi starter roligt og bygger langsomt formen op med funktionelle øvelser, hvor alle de store muskelgrupper bliver brugt. Vi skal have sved på panden, så vi arbejder både med konditions-, stabilitets- og styrkeøvelser. Hele kroppen gennemarbejdes til hver træning. Vi lægger samtidig stor vægt på individuel vejledning, så du får en træning, der passer til dig. Alle, uanset forudsætning kan være med. Holdet er tænkt som et begynderhold, og hvis man får lyst til mere, er det efterfølgende muligt at starte på Grundtræning 2. Pris: 50,- for 6 gange. Praktiske oplysninger: Instruktør Louise Rosenby Tid Onsdage kl (uge 37-44) Torsdage kl (uge 45-51) Sted Onsdag: Pilehaveskolens gymnastiksal, Stadionvej 10, 5610 Assens Torsdag: Skallebølle Skoles gymnastiksal, Kelstrupvej 84, 5492 Vissenbjerg Medbring Vand at drikke samt indendørssko og tøj du kan bevæge dig i Tilmelding Skal ved det første hold ske til Bitten Bülow-Olsen på eller mail: bibol@assens.dk senest d. 7. september (Louise kommer først tilbage fra barsel 14. september 2009) Tilmelding til andet hold skal ske til Louise på lrmor@assens.dk senest d. 29. oktober 2009.

23 Onsdage i uge kl Dans dig glad Vi kommer for at bevæge os til musik og vi får mulighed for at bruge kroppen på en sjov måde, så vi slet ikke opdager, at det faktisk er træning. Det er ikke professionel danseundervisning, men vi skal lave forskellige former for danselignende aktiviteter, der er inspireret af mange forskellige dansekulturer. Det kan f.eks. være Rundkreds dans, line dance a la Louise, mavedans a la Louise, salsa a la Louise osv. Vi danser og har det sjovt og får samtidig sved på panden. Vi danser alle dansene uden partner, og du behøver ikke at have nogen som helst erfaring med at danse for at kunne være med. Pris: 50,- for alle 4 gange. Praktiske oplysninger: Instruktør Louise Rosenby Tid Kl Sted Vissenbjerg Skoles gymnastiksal, Søndersøvej 14, 5492 Vissenbjerg Medbring Tilmelding Vand at drikke samt indendørssko og tøj du kan bevæge dig i Skal ske til Bitten Bülow-Olsen på eller mail: bibol@assens.dk senest d. 9. september 2009 (Louise kommer først tilbage fra barsel 14. september)

24 24 Torsdage i uge kl Grundtræning 2 Dette er efterfølgeren til Grundtræning 1. Har du deltaget på Grundtræning 1 eller er du i forvejen let trænet, kan du sagtens starte din træning på dette niveau. I forhold til Grundtræning 1 skrues tempoet lidt op og vi arbejder med lidt sværere styrkeprægede øvelser samt konditionstræning med god intensitet, så man virkelig føler sig brugt efter timen. Alle kroppens muskler gennemarbejdes til hver træning! Pris: 50,- for alle 7 gange. Praktiske oplysninger: Instruktør Louise Rosenby Tid Kl Sted Skallebølle Skoles gymnastiksal, Kelstrupvej 84, 5492 Vissenbjerg Medbring Vand at drikke samt indendørssko og tøj du kan bevæge dig i Tilmelding Skal ske til Louise senest torsdag d. 29. oktober 2009.

25 25 Træning i Fitness World Vores aftale med Fitness World fortsætter. Aftalen gælder for alle ansatte i Assens Kommune, men også for dem, de deler adresse med. Så hvis en medarbejder gerne vil have sin partner eller måske sine børn med, kan det også lade sig gøre med rabat. Fra 1. september flytter Fitness World i Assens til større lokaler ved siden af den gamle sukkerfabrik. Der vil altid være uddannede instruktører til stede i centret, så du kan få råd og vejledning. Fitness World er en landsdækkende kæde, så medlemskabet giver dig mulighed for frit at vælge, hvor du gerne vil træne fx i Odense. Pris: Månedlig ydelse som betales via PBS 175,- (normalpris 229,-) Startgebyr som betales ved indmeldelse 99,- (normalpris 199,-) Programlægning i hele september måned 0,- (normalpris 175,-) - herefter 100,- Åbningstider Mandag torsdag Fredag Lørdag og søndag Helligdage Indmeldelse Du skal melde dig ind via deres hjemmeside På forsiden af hjemmesiden er der øverst i venstre side en boks der hedder køb medlemskab klik på det, og herefter bliver du guidet igennem. Se her! Du skal bruge en firmakode for at kunne melde dig ind. Den får du oplyst ved at kontakte Bitten Bülow-Olsen på bibol@assens.dk eller tlf Fra 1. september ligger Fitness World i Assens på Skovvej 2 D, 5610 Assens.

26 26 Svømning og dampbad i Tommerup Svømmehal Vi fortsætter aftalen med Tommerup svømmehal, så alle ansatte i kommunen kan svømme til en meget fordelagtig pris. Her er der ikke tale om noget hold, men en mulighed for, at du kan svømme når det passer dig, på nedenstående tidspunkter. I forbindelse med svømningen kan du frit benytte svømmehallens sauna og dampbad. Der er livredder til stede! I år er der fra d. 1. september mulighed for at svømme på disse tidspunkter: Tirsdag Torsdag Fredag Lørdag og Søndag Pris: 250,- for et klippekort til 10 gange Praktiske oplysninger Tid Se ovenstående Sted Tommeruphallerne, Tallerupvej 85, 5690 Tommerup Medbring Badetøj og håndklæde Tilmelding Personlig henvendelse i svømmehallen. Klippekortet skal betales kontant. Det er ikke muligt at få refunderet ubrugte klip, men du kan overdrage klippekortet til en anden ansat i Assens Kommune. Medbring lønseddel som dokumentation for, du er ansat i Assens Kommune.

27 Oversigt over fastlagte aktiviteter i 2. halvår Aktivitet Ugedag Tid Sted Pris Uger Mandag Borgerskolen Assens Mandag Assensskolen Assens Mandag Stadion Assens Mandag De Gamles Hjem Glamsbjerg Tirsdag Sundhedscentret Assens Træning på bold Tirsdag Tallerupskolen Tommerup Tirsdag Lindebjerg Aarup Tirsdag Skalbjerg Skole Skalbjerg Grundtræning 1 Onsdag Pilehaveskolen Assens Tab 5 kg. på 5 uger Ikke-Voldelig Kommunikation Små skridt til vægttab der holder Onsdag Glamsbjergskolen Glamsbjerg Onsdag Asabo Assens Onsdag Vissenbjerg Skole Vissenbjerg Dans dig glad Onsdag Vissenbjerg Skole Vissenbjerg Grundtræning 1 Torsdag Skallebølle Skole Skallebølle Grundtræning 2 Torsdag Skallebølle Skole Skallebølle I form efter din graviditet Step med variationer Løb i gang begynderløb Løb i gangbegynderløb Praktisk stresshåndtering Meditationskursus I form efter din graviditet Meditationskursus for begyndere Torsdag Hørvangen Tommerup 100, , , , , , , , , ,- inkl. snack 250,- inkl. materiale 150,- inkl. materiale , , , ,

28 Yoga på stranden

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36)

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36) Piger 3-5. Klasse: Elsker du at vende på hovedet? Har du lyst til at stå på hænder, slå flik-flak, lave saltoer og en masse vejrmøller? Så er dette holdet for dig. Holdet er for friske piger, som har lyst

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2015/2016 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

Høje-Taastrup Kommune

Høje-Taastrup Kommune Høje-Taastrup Kommune Sundhedsordning for alle ansatte Kære medarbejder i Høje-Taastrup Kommune Du sidder nu med Høje-Taastrup Kommunes tilbud til dig om sundhedsfremmende aktiviteter i 2006. Byrådet sætter

Læs mere

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september Pris: 325,00 kr. for en voksen og et barn Instruktør: Helle Tag mor, far eller en anden voksen med til tumlingeleg.

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Betaling

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Betaling AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2018/2019 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

Gode råd om hvordan man kommer af med stress

Gode råd om hvordan man kommer af med stress Gode råd om hvordan man kommer af med stress Først skal du erkende, at du har et problem, at du ikke har det godt og ikke kan gøre det, du gerne vil, og som du plejer at gøre. Din familie, venner og veninder

Læs mere

DRONNINGLUND GYMNASTIKFORENING. Vi har sæsonopstart i uge 36, og glæder os til at se dig!

DRONNINGLUND GYMNASTIKFORENING. Vi har sæsonopstart i uge 36, og glæder os til at se dig! DRONNINGLUND GYMNASTIKFORENING Vi har sæsonopstart i uge 36, og glæder os til at se dig! Om Dronninglund Gymnastikforening 2 Dronninglund Gymnastikforening er en forening med omkring 250 medlemmer. Vi

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud.

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud. AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2014/2015 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

GYMNASTIK. i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2015/16

GYMNASTIK. i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2015/16 GYMNASTIK i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2015/16 Velkommen til en ny sæson vi glæder os til at se jer, og håber I møder talstærkt frem, så vi også i fremtiden kan tilbyde gymnastik for alle aldre og være

Læs mere

IDRÆT OG NETVÆRK EFTERÅR 2015

IDRÆT OG NETVÆRK EFTERÅR 2015 IDRÆT OG NETVÆRK EFTERÅR 2015 INDHOLD Ugentlige idrætsaktiviteter Fitness i DGI-Byen Mandage 11-13 3 Svømning i DGI byen Tirsdage 11-13 4 Idræt i Kongens Have Onsdage 11-13 5 Yoga og afspænding Torsdage

Læs mere

Motion og Kost i dit SundhedsHus. Et gratis tilbud til dig, der har diabetes 2 eller forstadier hertil, forhøjet blodtryk eller forhøjet kolesterol

Motion og Kost i dit SundhedsHus. Et gratis tilbud til dig, der har diabetes 2 eller forstadier hertil, forhøjet blodtryk eller forhøjet kolesterol www.ballerup.dk/sundhedshuset Information til borgeren Motion og Kost i dit SundhedsHus Et gratis tilbud til dig, der har diabetes 2 eller forstadier hertil, forhøjet blodtryk eller forhøjet kolesterol

Læs mere

Sundhedsordning. Sundhed og trivsel for alle medarbejdere

Sundhedsordning. Sundhed og trivsel for alle medarbejdere Sundhedsordning Sundhed og trivsel for alle medarbejdere 2 Sundhed og trivsel for alle medarbejdere Din sundhedsordning Sønderborg Kommune arbejder for sundhed og trivsel i hele kommunen. Som et led i

Læs mere

IDRÆT OG NETVÆRK EFTERÅR 2015

IDRÆT OG NETVÆRK EFTERÅR 2015 IDRÆT OG NETVÆRK EFTERÅR 2015 INDHOLD Ugentlige idrætsaktiviteter Fitness i DGI-Byen Mandage 11-13 3 Svømning og infrarød sauna Tirsdage 11-13 4 Idræt i Kongens Have Onsdage 11-13 5 Yoga og afspænding

Læs mere

Skejby - trivsel i verdensklasse

Skejby - trivsel i verdensklasse Gør tanke til handling VIA University College Skejby - trivsel i verdensklasse EFTERÅR 2014 VIA University College Efterår 2014 SKEJBY TRIVSEL I VERDENSKLASSE 4 SKEJBY TRIVSEL I VERDENSKLASSE 5 Ambitionerne

Læs mere

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling Sæson 2014 / 2015 Ubberud Gymnastik afdeling BØRNE - UNGDOM HOLD Piger spring/rytme 0 2 klasse Onsdag kl. 15.30 16.30 i Ubberud hallen fra 03-09-14 (NB: Tidspunktet rettet!) Hej Piger Starter vi en ny

Læs mere

Kontakt dit nærmeste Center for Sundhed og Livsstil for yderligere oplysninger samt aftale

Kontakt dit nærmeste Center for Sundhed og Livsstil for yderligere oplysninger samt aftale sfortegnelse Sundhedsprofil Motion i en travl hverdag Sund kost i en travl hverdag Ny livsstil - ny vægt Stresshåndtering Sundhed i 4D Food for Brains - Hjernemad Kostvejledning Individuel coaching Sundhedsambassadør

Læs mere

Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014

Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014 Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014 Sommertræning SOMMER! Længe ventet for de fleste den er her nu! Så nyd det hver dag og vær god ved dig selv og din krop. Hvis du skal nyde den skønne danske sommer hjemme

Læs mere

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år.

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år. Holdnavn: Minispring Træner: Anja C., Mette, Mathilde og Mathias Træningstid og sted: Onsdag kl. 16.15 17.15 i gymnastiksalen Målgruppe: børn, som er på deres 3. og afsluttende år i børnehaven + børn,

Læs mere

Hashøj IF Gymnastik * Skælskør Landevej 28 * 4200 Slagelse * Tlf.:

Hashøj IF Gymnastik * Skælskør Landevej 28 * 4200 Slagelse * Tlf.: Puls og styrke Dag: Mandag Kl.: 18.30-20.00 i bevægelseshuset. Holdet er både for mænd og kvinder. Her er drøn på. Vi giver den gas, laver aerobicserier, går på steppen med høj puls, hopper og laver effektive

Læs mere

Gymnastik, dans, fitness, badminton, volley og glas kunst i Lunde-Kvong

Gymnastik, dans, fitness, badminton, volley og glas kunst i Lunde-Kvong Gymnastik, dans, fitness, badminton, volley og glas kunst i Lunde-Kvong Velkommen til en ny sæson i Lunde-Kvong Gymnastikforeninger 2018-2019 Opstart i uge 37 Gymnastik-Gymnastik-Gymnastik Forældre barn

Læs mere

Holdnavn Alder Stestrup Fritidsgård Trænere Holdbeskrivelse

Holdnavn Alder Stestrup Fritidsgård Trænere Holdbeskrivelse Minispring 0. 2. klasse Hallen kl. 17:00-18:15 Kitt og Henriette Sacha Laila Tlf. 22874776 På dette hold skal vi lære at springe de mest grundlæggende ting indenfor springgymnastik. Vi skal bl.a. lære

Læs mere

Velkommen til hjertegenoptræning og undervisning på Roskilde Sygehus

Velkommen til hjertegenoptræning og undervisning på Roskilde Sygehus Velkommen til hjertegenoptræning og undervisning på Roskilde Sygehus Hjertebogen tilhører Fra d. / 20 til d. / 20 dag og dag kl. til Denne bog skal fungere som et træningsredskab for dig, der træner på

Læs mere

Invitation til SUNDHEDSDAG. Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv

Invitation til SUNDHEDSDAG. Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv Invitation til SUNDHEDSDAG Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv Kunne du tænke dig en hel dag med forkælelse og tid til dig selv, sund

Læs mere

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle

Læs mere

1. Overordnede rammer Genoptræning uden sygehusindlæggelse 1.1 Lovgrundlag Lov om Social Service 86, stk. 1

1. Overordnede rammer Genoptræning uden sygehusindlæggelse 1.1 Lovgrundlag Lov om Social Service 86, stk. 1 Kvalitetsstandard Genoptræning uden sygehusindlæggelse 1. januar 2015 1. Overordnede rammer Genoptræning uden sygehusindlæggelse 1.1 Lovgrundlag Lov om Social Service 86, stk. 1 1.2 Politiske målsætninger

Læs mere

Motionskatalog 2010 Sådan får du del i tilbuddene: Sådan anskaffes et id-kort: skal

Motionskatalog 2010 Sådan får du del i tilbuddene: Sådan anskaffes et id-kort: skal Motionskatalog 2010 Motionskataloget 2010 afløser sundhedskataloget 2009. Da vi i efteråret 2008 fik indført fleksible lønpakker med mulighed for at købe kiropraktik, fodbehandling, fysioterapi, massage

Læs mere

www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk KOM TIL GYMNASTIK, ZUMBA OG BOKSNING I TØRRING www.toerring-if.

www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk KOM TIL GYMNASTIK, ZUMBA OG BOKSNING I TØRRING www.toerring-if. OVERSIGT OVER GYMNSTIKHOLDENE Mandag: Haffenlafferne Stjernerne Boksetræning (Motion) Tirsdag: Glad motion for damer Forældre/barn Junior Mix: -Teen Girls/junior mix Voksen motion Onsdag: Familiegymnastik

Læs mere

Motionskatalog 2010 Sådan får du del i tilbuddene: Sådan anskaffes et id-kort: skal

Motionskatalog 2010 Sådan får du del i tilbuddene: Sådan anskaffes et id-kort: skal Motionskatalog 2010 Motionskataloget 2010 afløser sundhedskataloget 2009. Da vi i efteråret 2008 fik indført fleksible lønpakker med mulighed for at købe kiropraktik, fodbehandling, fysioterapi, massage

Læs mere

Alle taler om det, men hvor finder du overskuddet, når hverdagen ofte selv står i vejen?

Alle taler om det, men hvor finder du overskuddet, når hverdagen ofte selv står i vejen? Din e-guide til mere OVERSKUD Alle taler om det, men hvor finder du overskuddet, når hverdagen ofte selv står i vejen? For at hjælpe dig på vej med at finde dit overskud har jeg formuleret 7 vigtige spørgsmål.

Læs mere

NRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk

NRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk Aktiviteterne er tiltænkt hele familien og vi håber på stor deltagelse, også fra folk som ikke tidligere har været aktive. Man behøver ikke at deltage i samme aktivitet hver gang - her er mulighed for

Læs mere

Skejby trivsel i verdensklasse

Skejby trivsel i verdensklasse Gør tanke til handling Skejby trivsel i verdensklasse EFTERÅR 2018 3 Skejby trivsel i verdensklasse Ambitionerne er høje, når vi taler om sundhed og trivsel blandt medarbejdere. Nedenstående tilbud vil

Læs mere

DET SKER I. MOTION & BEVÆGELSE for hele familien SE MERE INFO:

DET SKER I. MOTION & BEVÆGELSE for hele familien SE MERE INFO: DET SKER I MOTION & BEVÆGELSE for hele familien SE MERE INFO: W W W.BAGENKOP-INFO.DK Bagenkop - altid i bevægelse BAGENKOP FAMILIE FITNESS - motion og bevægelse for hele familien Målet med Familie Fitness

Læs mere

Sundhedskursus. Et kursus for borgere med diabetes, hjertekarsygdom, KOL, kræft eller depression

Sundhedskursus. Et kursus for borgere med diabetes, hjertekarsygdom, KOL, kræft eller depression Sundhedskursus Et kursus for borgere med diabetes, hjertekarsygdom, KOL, kræft eller depression Sundhedskursus Sundhedskursus Vi tilbyder et sundhedskursus, der sætter fokus på at give inspiration og redskaber

Læs mere

Sundhedsordning for dig og dine kolleger

Sundhedsordning for dig og dine kolleger Aabenraa Kommune Akutte arbejdsskader Arbejdsmiljø og MED team E-mail: mtj@aabenraa.dk Telefon 7376 7701 PreviaSundhed Spørgsmål til booking og sundhedsordningen Callcenteret mandag-fredag kl. 08.00-17.00

Læs mere

Velkommen til Kalundborg Kommunes aktivitetsdag En dag med idræt, mad, sjov og hygge

Velkommen til Kalundborg Kommunes aktivitetsdag En dag med idræt, mad, sjov og hygge En dag med idræt, mad, sjov og hygge Velkommen til Kalundborg Kommunes aktivitetsdag 2019 Den 24. maj fra kl. 15 i Kultur- og Idrætshallerne, J. Hagemann-Petersens Alle 11, 4400 Kalundborg www.dgi.dk/201917997001

Læs mere

Telefonliste / åbningstider

Telefonliste / åbningstider Telefonliste / åbningstider Klub Skovbo Mandag kl. 19:00-21:30 Nørrevold 1A Mandagscafeen: kl. 16:00-19:00 Nørrevold 1A Marianne Tlf. 21 78 61 26 (VEST) Rie B. Tlf. 21 78 73 26 (VEST) Tilmelding senest

Læs mere

SUNDHEDSORDNING FOR SENIORERE FOR ANSATTE OVER 55 ÅR, SOM HØRER UNDER LO/FTF

SUNDHEDSORDNING FOR SENIORERE FOR ANSATTE OVER 55 ÅR, SOM HØRER UNDER LO/FTF SUNDHEDSORDNING FOR SENIORERE FOR ANSATTE OVER 55 ÅR, SOM HØRER UNDER LO/FTF 1 VELKOMMEN TIL SUNDHEDSORDINGEN FOR 55+ I GULDBORGSUND KOMMUNE ET NYT TILTAG TIL FORBEDRING AF SUNDHED OG TRIVSEL I november

Læs mere

Forår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk

Forår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Forår 2014 Center for krop og bevægelse Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Velkommen til forår 2014 Velkommen til foråret 2014 med disse kursustilbud til alle, der har

Læs mere

Sundhedskursus. Et kursus for borgere med diabetes, hjertekarsygdom, kronisk obstruktiv lungesygdom eller kræft

Sundhedskursus. Et kursus for borgere med diabetes, hjertekarsygdom, kronisk obstruktiv lungesygdom eller kræft Sundhedskursus Et kursus for borgere med diabetes, hjertekarsygdom, kronisk obstruktiv lungesygdom eller kræft Sundhedskursus Sundhedskursus Vi tilbyder et sundhedskursus, der sætter fokus på at give inspiration

Læs mere

Kurser sommer/sensommer 2011

Kurser sommer/sensommer 2011 Kurser sommer/sensommer 2011 Kurser og foredrag Sommeren i Frivilligcenter Aarhus byder på flere spændende arrangementer. Vi har to kurser og en temaaften at byde på. Skab overskud og trivsel i dit frivillige

Læs mere

Faste aktiviteter for Efterårs- og forårssæsonen

Faste aktiviteter for Efterårs- og forårssæsonen Aalborg Kommune Faste aktiviteter for Efterårs- og forårssæsonen 2016-17 Idræt og Kultur Har du lyst til at deltage eller har brug for flere oplysninger, så kontakt os på følgende tlf nr. Britt :25 20

Læs mere

PEDERSKER IF. Sydbornholms Privatskole/ Pedersker IF anlæg

PEDERSKER IF. Sydbornholms Privatskole/ Pedersker IF anlæg PEDERSKER IF Sydbornholms Privatskole/ Pedersker IF anlæg 28 1 Bestyrelsesmedlemmer / kontaktpersoner: Formand:??????? Næstformand???? Kasserer: : Preben Christoffersen, Strandvejen 10 mobil nr. 22222358

Læs mere

Sundhedshusets. tilbud i. Silkeborg Kommune

Sundhedshusets. tilbud i. Silkeborg Kommune Sundhedshusets tilbud i Silkeborg Kommune Indhold Velkommen i Sundhedshuset Silkeborg...3 Alkohol... 4 Motion... 5 Kost... 6 Rygning... 8 Kræftrehabilitering...10 Mental sundhed...12 Tilbud til borgere

Læs mere

Genfind din figur. Din ultimative guide til at få din krop tilbage. E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen. En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen

Genfind din figur. Din ultimative guide til at få din krop tilbage. E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen. En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen Genfind din figur Din ultimative guide til at få din krop tilbage E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen Sæt tændstikken til lunten Velkommen til Superfit Mor s E-guide

Læs mere

Program over hold for vintersæsonen i Jegerup 19/20

Program over hold for vintersæsonen i Jegerup 19/20 Alle hold starter op i uge 36. Gymnastikopvisningen er d. 28 marts kl. 14.00 Alle aktiviteterne foregår i Egehuset i Jegerup Program over hold for vintersæsonen i Jegerup 19/20 Floorball for børn/unge.

Læs mere

Dit lokale fitness-center

Dit lokale fitness-center 2018/2019 Holdstart uge 33 Se de mange tilbud fra dit lokale fitnesscenter langhoj-fitness.dk Dit lokale fitness-center FITNESS NØGLECENTER Indoor cycling TRX Vægttab Yoga Cirkeltræning TIL OPSLAGSTAVLEN

Læs mere

Sundhedshusets tilbud i Silkeborg Kommune

Sundhedshusets tilbud i Silkeborg Kommune Sundhedshusets tilbud i Silkeborg Kommune Indhold Velkommen i Sundhedshuset Silkeborg...3 Alkohol... 4 Motion...5 Vægt... 6 Rygning... 8 Kræftrehabilitering...10 Mental sundhed...12 Tilbud til borgere

Læs mere

WEBINAR 5 TRIN I PILATES, der styrker dit helbred

WEBINAR 5 TRIN I PILATES, der styrker dit helbred WEBINAR 5 TRIN I PILATES, der styrker dit helbred ARBEJDSHÆFTE BENTE TROMBORG Side 1 Mange accepterer at have ondt i ryggen, som om det er en naturlig ting at have. Det BØR det ikke være. Vores krop er

Læs mere

Gymnastik, dans, fitness, badminton, volley og RAKU i Lunde-Kvong

Gymnastik, dans, fitness, badminton, volley og RAKU i Lunde-Kvong Gymnastik, dans, fitness, badminton, volley og RAKU i Lunde-Kvong Velkommen til en ny sæson i Lunde - Kvong Gymnastikforeninger 2019-2020 Opstart i uge 37 Gymnastik-Gymnastik-Gymnastik Forældre barn (Træning

Læs mere

Sundhedskursus. Et kursus for borgere med diabetes, hjertekarsygdom, KOL, kræft eller depression

Sundhedskursus. Et kursus for borgere med diabetes, hjertekarsygdom, KOL, kræft eller depression Sundhedskursus Et kursus for borgere med diabetes, hjertekarsygdom, KOL, kræft eller depression Sundhedskursus Lev godt med din sygdom Hadsten samt Kultur- og Sundhedscenter InSide, Hammel. Sundhedskursus

Læs mere

Sundhedskursus. Et kursus for borgere med diabetes, hjertekarsygdom, KOL, kræft eller depression

Sundhedskursus. Et kursus for borgere med diabetes, hjertekarsygdom, KOL, kræft eller depression Sundhedskursus Et kursus for borgere med diabetes, hjertekarsygdom, KOL, kræft eller depression Sundhedskursus Sundhedskursus Vi tilbyder et sundhedskursus, der sætter fokus på at give inspiration og redskaber

Læs mere

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture. TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin

Læs mere

BRÆNDERIPOSTEN - MÅNEDSBLAD FOR BRÆNDERIGÅRDENS BEBOERE SAMT AKTIVITET centrets BRUGERE

BRÆNDERIPOSTEN - MÅNEDSBLAD FOR BRÆNDERIGÅRDENS BEBOERE SAMT AKTIVITET centrets BRUGERE BRÆNDERIPOSTEN - MÅNEDSBLAD FOR BRÆNDERIGÅRDENS BEBOERE SAMT AKTIVITET centrets BRUGERE Aktivitet centrets ÅBNINGSTIDER: Mandag fra 9.00-16.00 Tirsdag Fra 9.00-16.00 Onsdag fra 9.00-16.00 Torsdag fra 9.00-16.00

Læs mere

Skejby trivsel i verdensklasse

Skejby trivsel i verdensklasse Gør tanke til handling VIA University College Skejby trivsel i verdensklasse FORÅR 2018 VIA University College 3 Skejby Trivsel i verdensklasse Ambitionerne er høje, når vi taler om sundhed og trivsel

Læs mere

Bliv certificeret i Motivation Factor Job & Education

Bliv certificeret i Motivation Factor Job & Education Bliv certificeret i Motivation Factor Job & Education 26.+27.+28. april 2016 Intensivt certificering-kursus Max. 10 deltagere Motivation Factor Job & Education er for dig, der Målgruppe Arbejder med ledige,

Læs mere

Ullits Gymnastikforening

Ullits Gymnastikforening Ullits Gymnastikforening Aktiviteter i Ullits Minihal Vi begynder i uge 38 d. 17. september 2018/2019 byder velkommen til en ny sæson Hold Jordbærpiger og spinatdrenge Tid: Mandag kl. 17.00-17.55 Alder:

Læs mere

Dette er et referat / sammenligning af erfaringerne fra turen. Hadsten (kun center) Hammel (del af hallen) Randers Arena (del af hallen) Facks

Dette er et referat / sammenligning af erfaringerne fra turen. Hadsten (kun center) Hammel (del af hallen) Randers Arena (del af hallen) Facks Sammenligning af Fitness Centre Den 20. August 2015, var repræsentanter fra Mariagerfjord Kommunes Haller på tur tre steder, for at hører noget om forskellige måder at drive Fitness Center på. Dette er

Læs mere

Velkommen til SlankeDoktor.dk

Velkommen til SlankeDoktor.dk Velkommen til SlankeDoktor.dk 1 Denne startinstruktion skal give dig et hurtigt overblik over det vigtigste, for at du kommer godt i gang med dit vægttab. Du skal læse om: Din vejledning Din kostplan og

Læs mere

EVALUERING af sundhedsordningen i perioden 1.9.2008 til 30.6.2009

EVALUERING af sundhedsordningen i perioden 1.9.2008 til 30.6.2009 EVALUERING af sundhedsordningen i perioden 1.9.2008 til 30.6.2009 INDHOLDSFORTEGNELSE 1. INDLEDNING... 1 2. INDHOLD I SUNDHEDSORDNINGEN... 1 3. BRUG AF INDIVIDUELLE BEHANDLINGER OG DELTAGELSE I AKTIVITETER...

Læs mere

Holdbeskrivelse og tider / sæson 2016

Holdbeskrivelse og tider / sæson 2016 Gravid svømning Gravidsvømning foregår i Forum Horsens varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er den bedste motion for gravide. Fysisk og psykisk velvære under graviditeten. Svømning afhjælper bl.a. graviditetsgener.

Læs mere

Succes med kuren? Tab dig sammen med andre

Succes med kuren? Tab dig sammen med andre Succes med kuren? Tab dig sammen med andre Hvorfor slanke dig alene, når du klarer dig bedre sammen med ligevægtige. BT guider dig gennem seks slankefællesskaber. Af Line Felholt, januar 2012 03 Få succes

Læs mere

IDRÆT OG NETVÆRK VINTER 2016

IDRÆT OG NETVÆRK VINTER 2016 IDRÆT OG NETVÆRK VINTER 2016 INDHOLD Faste idrætsaktiviteter Fitness i DGI byen 3 Svømning i DGI byen 4 Yoga og afspænding 5 Kurser Rygestop kursus 6 Netværksaktiviteter 7 Den blå planet inkl. frokost

Læs mere

TRÆNING TIL VIRKSOMHEDER, DER TAGER ANSVAR

TRÆNING TIL VIRKSOMHEDER, DER TAGER ANSVAR TRÆNING TIL VIRKSOMHEDER, DER TAGER ANSVAR Tilbyd træning på arbejdspladsen med GetStrong og få sundere og gladere kolleger! GetStrong tilbyder professionel og effektiv træning, der er tilpasset jeres

Læs mere

Personalegoder Område Midt

Personalegoder Område Midt Personalegoder Område Midt Kære medarbejder Som ansat på månedsløn ved Område Midt tilbyder vi dig forskellige personalegoder. Du kan læse om personalegoderne herunder, og hvordan du kommer i gang med

Læs mere

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Her kan du læse om alle de aktiviteter som bliver udbudt i forbindelse med sommermotion i parkerne 2010. Det er gratis at deltage. Mød blot op i tidsrummet kl.

Læs mere

Eleverne kan tage deres egen puls og får forståelse for intensitets-forskellen mellem moderat- og højintensitet.

Eleverne kan tage deres egen puls og får forståelse for intensitets-forskellen mellem moderat- og højintensitet. I introforløbet blev elevernes forståelse af og viden om sundhed sat i spil. Eleverne ved nu, at flere forskellige faktorer spiller ind på deres sundhed, og at de forskellige faktorer hænger sammen jf.

Læs mere

Gør tanke til handling VIA University College. Skejby trivsel i verdensklasse

Gør tanke til handling VIA University College. Skejby trivsel i verdensklasse Gør tanke til handling VIA University College Skejby trivsel i verdensklasse FORÅR 2017 VIA University College 3 Skejby Trivsel i verdensklasse Ambitionerne er høje, når vi taler om sundhed og trivsel

Læs mere

AKTIVITETER I JOBBANKEN FORÅRET 2014

AKTIVITETER I JOBBANKEN FORÅRET 2014 AKTIVITETER I JOBBANKEN FORÅRET 2014 AKTIVITETER I JOBBANKEN FORÅRET 2014 I denne folder kan du få overblik over, hvilke aktiviteter der udbydes i Jobbanken i København i foråret 2014. Deltagelse i alle

Læs mere

Kickstart din nye livsstil med et fysisk og mentalt træningsophold i Provence

Kickstart din nye livsstil med et fysisk og mentalt træningsophold i Provence Kickstart din nye livsstil med et fysisk og mentalt træningsophold i Provence Næste træningsophold 2011 uge 19, 23, 33 og 37 (Kontakt os hvis du har ønsker om andre datoer) For at få det lykkelige liv

Læs mere

MUIF. Vintersæson 2013/2014. Gymnastik Badminton Håndbold mini. Vel mødt til en aktiv sæson. med

MUIF. Vintersæson 2013/2014. Gymnastik Badminton Håndbold mini. Vel mødt til en aktiv sæson. med MUIF Vintersæson 2013/2014 Gymnastik Badminton Håndbold mini Vel mødt til en aktiv sæson med Gymnastik, Håndbold og Badminton i gymnastiksalen på Mern Skole Vakse Quinder (glad motion for damer i alle

Læs mere

Simmersted og omegns Idrætsforening

Simmersted og omegns Idrætsforening Venlige hilsner Vinter aktiviteter 2015/2016 i og ønsket om en god sæson Simmersted og omegns Idrætsforening Familiesvømning Landsbydyst til sommerfesten.. 1. gang 3. september 2015 kl. 18.00 kl. 20.00

Læs mere

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 16.30 17.30 Krudtuglerne 16.00 17.00 2. kl. + 3. kl. 17.00 18.00 0. kl. + 1. kl. 17.30

Læs mere

Nyhedsbrev nr. 6 April 2012

Nyhedsbrev nr. 6 April 2012 Nyhedsbrev nr. 6 April 2012 Tilbageblik! Så er betalingssystemet kommet i gang, alle faste medlemmer burde have modtaget et girokort. Du kan vælge at betale det uden at tilmelde dig automatisk betalingsservice,

Læs mere

Medbring bilag 1: Er du enig eller uenig // på en skala fra 1-10?. Læs øvelsen og bilag 1 igennem og overvej, om der skal stilles andre spørgsmål.

Medbring bilag 1: Er du enig eller uenig // på en skala fra 1-10?. Læs øvelsen og bilag 1 igennem og overvej, om der skal stilles andre spørgsmål. I introforløbet blev elevernes forståelse af og viden om sundhed sat i spil. Eleverne ved nu, at flere forskellige faktorer spiller ind på deres sundhed, og at de forskellige faktorer hænger sammen, jf.

Læs mere

Mindfulness kursus en mere mindful hverdag. - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget.

Mindfulness kursus en mere mindful hverdag. - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget. Mindfulness kursus en mere mindful hverdag - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget. Kære læser I materialet kan du læse om kurset i Gentofte

Læs mere

SEMINAR FOR ARBEJDSMILJØREPRÆSENTANTER 28. og 29. oktober 2014

SEMINAR FOR ARBEJDSMILJØREPRÆSENTANTER 28. og 29. oktober 2014 SEMINAR FOR ARBEJDSMILJØREPRÆSENTANTER 28. og 29. oktober 2014 6. august 2014 Program: 28. oktober: Verdens Bedste Arbejdsplads Indhold: Vil I gerne have mere arbejdsglæde? Slås I med forandringer og utryghed?

Læs mere

Evaluering Livsstil for familier

Evaluering Livsstil for familier Evaluering Livsstil for familier Status: December 2015 Baggrund Dette notat samler op på de foreløbige resultater af projektet Livsstil for familier pr. december 2015. Notatet samler således op på de sidste

Læs mere

Kom I Gang Fredag d Kristina Stampe

Kom I Gang Fredag d Kristina Stampe Kom I Gang 2018 Fredag d. 17.08. 18 16.00-16.45 Kristina Stampe Kristina Stampe, et af de nye 2018 skud på den gamle Gotvedstamme, sparker weekenden i gang. Kristina er også uddannet lærer, og har primært

Læs mere

NETVÆRKS TILBUDET PULS1

NETVÆRKS TILBUDET PULS1 NETVÆRKS TILBUDET PULS1 Kære borger Pulsen er et fantastisk tilbud for dig som er ung, måske i gang med en STU uddannelse eller lignende. Du bor på et bosted, hjemme eller i egen lejlighed i Københavns

Læs mere

GYMNASTIK i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM

GYMNASTIK i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM GYMNASTIK i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2014/15 Så er vi tilbage med endnu en udgave af vores aktivitetsprogram for den kommende gymnastik-sæson. Folderen indeholder en beskrivelse af de hold som Øster Lindet

Læs mere

AquaMama. Vandtræning for gravide

AquaMama. Vandtræning for gravide AquaMama Vandtræning for gravide AquaMama AquaMama er seks effektive øvelser, der holder dig i form, mens maven vokser. Øvelserne er udviklet af Gigtforeningen i samarbejde med Rigshospitalets specialister.

Læs mere

GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2015/16

GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2015/16 GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2015/16 HVILKET HOLD SKAL JEG VÆLGE? FØR- OG EFTERFØDSELSGYMNASTIK Opmærksomhed, støtte og viden Den gravide krop har brug for energigivende træning, der giver kræfter til vægtforøgelse

Læs mere

POLITI VEJLE IDRÆTSHØJSKOLE

POLITI VEJLE IDRÆTSHØJSKOLE POLITI VEJLE IDRÆTSHØJSKOLE Side 2 I Politi Et ophold på Vejle Idrætshøjskoles politilinje kan hjælpe dig med at få drømmen om politiskolen til at gå i opfyldelse. En fremtid ved politiet? Vejle Idrætshøjskoles

Læs mere

TRÆDREJERPO RTEN 3A AVEDØRE STATIONSBY 2650 HVIDOVRE TLF.: Lene Mobil:

TRÆDREJERPO RTEN 3A AVEDØRE STATIONSBY 2650 HVIDOVRE TLF.: Lene Mobil: Forår 2018 TRÆDREJERPORTEN 3A AVEDØRE STATIONSBY 2650 HVIDOVRE TLF.: 36 77 30 90 Lene Mobil: 50 84 39 53 E-MAIL: lct@hvidovre.dk Hjemmeside: www.buqetten.hvidovre.dk Sidenr. 1. Velkommen i BuQetten + åbningstider.

Læs mere

Forebyggelsesafdelingen. Motionstilbud i Gentofte Kommune. Seniorer GENTOFTE KOMMUNE TRANEHAVEN

Forebyggelsesafdelingen. Motionstilbud i Gentofte Kommune. Seniorer GENTOFTE KOMMUNE TRANEHAVEN Forebyggelsesafdelingen Motionstilbud i Gentofte Kommune Seniorer GENTOFTE KOMMUNE TRANEHAVEN Oversigt over nogle af Gentofte Kommunes motionstilbud Tilbuddene i folderen er inddelt i 3 kategorier: Styrketræning

Læs mere

Livsstilshold (vægttab) Individuel coaching. Kostvejledning

Livsstilshold (vægttab) Individuel coaching. Kostvejledning Livsstilshold (vægttab) Individuel coaching Livsstilshold på arbejdspladsen Kostvejledning Som coach vil jeg hjælpe dig til at optimere dit liv ved at få dig til at tage det fulde ansvar og indse, hvad

Læs mere

Simmersted og omegns Idrætsforening

Simmersted og omegns Idrætsforening Venlige hilsner Vinter aktiviteter 2014/2015 i og ønsket om en god sæson Simmersted og omegns Idrætsforening Familiesvømning 1. gang 4. september 2014 kl. 18.00 kl. 20.00 Pris for familiesvømning: Børn

Læs mere

ERGOTERAPI OG FYSIOTERAPI

ERGOTERAPI OG FYSIOTERAPI ERGOTERAPI OG FYSIOTERAPI Ergoterapi og fysioterapi, august 2012 Psykiatrisk Center Hvidovre Brøndbyøstervej 160 2605 Brøndby Psykiatrisk Center Hvidovre Psykiatrisk Center Hvidovre 2 Indledning På Psykiatrisk

Læs mere

Kursusprogram - Mavedans Efterår 2014

Kursusprogram - Mavedans Efterår 2014 Suzzane Sofia Potempa Kursusprogram - Mavedans Efterår 2014 Tilmelding og forespørgsel på www.orientalskdans.dk suzzane.potempa@gmail.com tlf : 60 63 84 03. Skole for Orientalsk Dans VerdensKulturCentret,

Læs mere

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014 Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Efterår 2014 ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra 11. august 2014 til 31. december 2014 MANDAG 06 00-08 00... Morgensvømning (sportsbassin,

Læs mere

Dit lokale fitness-center

Dit lokale fitness-center 2019/2020 Holdstart uge 33 Se tilbuddene fra dit lokale fitnesscenter langhoj-fitness.dk Dit lokale fitness-center FITNESS NØGLECENTER Indoor cycling Cirkeltræning TIL OPSLAGSTAVLEN HOLDTRÆNING HOLD/DAG

Læs mere

Sundhed: Det handler også om mig

Sundhed: Det handler også om mig x x Sporets navn Mål og formål Sundhed: Det handler også om mig Formålet er at få dybere indsigt i de ting der handler om os selv og vores velbefindende, både i de små hverdagsting, men også i en overordnet

Læs mere

RÅDGIVNINGSCENTER ODENSE aktivitetsplan efterår 2012

RÅDGIVNINGSCENTER ODENSE aktivitetsplan efterår 2012 RÅDGIVNINGSCENTER ODENSE aktivitetsplan efterår 2012 INDHOLD 3-4 Faste tilbud 5-6 Foredrag 5 7 Temamøde 8 Kurser 8 9 Rygestop 10-11 Motionstilbud 11 Uderådgivning 10 12 Lad dig inspirere Åbningstider Mandag

Læs mere

BRÆNDERIPOSTEN MÅNEDSBLAD FOR BRÆNDERIGÅRDENS BEBOERE, SAMT AKTIVITET centrets BRUGERE

BRÆNDERIPOSTEN MÅNEDSBLAD FOR BRÆNDERIGÅRDENS BEBOERE, SAMT AKTIVITET centrets BRUGERE BRÆNDERIPOSTEN MÅNEDSBLAD FOR BRÆNDERIGÅRDENS BEBOERE, SAMT AKTIVITET centrets BRUGERE Aktivitet centrets ÅBNINGSTIDER: Mandag fra 9.00-16.00 Tirsdag Fra 9.00-16.00 Onsdag fra 9.00-16.00 Torsdag fra 9.00-16.00

Læs mere

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2015

Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2015 Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter Åbningstider og priser Forår 2015 ÅBNINGSTIDER i svømmecenteret gældende fra 2. januar 2015 til 30. juni 2015 MANDAG 06 00-08 00... Morgensvømning (sportsbassin, og

Læs mere

Sundhedskursus. For borgere med diabetes, hjertesygdom, KOL, kræft, depression og for borgere som er midlertidigt sygemeldt fra arbejdsmarkedet.

Sundhedskursus. For borgere med diabetes, hjertesygdom, KOL, kræft, depression og for borgere som er midlertidigt sygemeldt fra arbejdsmarkedet. Sundhedskursus For borgere med diabetes, hjertesygdom, KOL, kræft, depression og for borgere som er midlertidigt sygemeldt fra arbejdsmarkedet. Sundhedskursus Sundhedskursus Vi tilbyder forløb med holdundervisning,

Læs mere

Oversigt over sommerferie og opstart: Dag Dato B-trup På ferie A-Trup På ferie Andet

Oversigt over sommerferie og opstart: Dag Dato B-trup På ferie A-Trup På ferie Andet Så er planen for sommer opstarten 2014 klar I ugerne 28-29-30 er der hver tirsdag åben sommer træning for alle. For alle betyder det, forældre, venner, søskende osv. Vi mødes bare oppe på banerne også

Læs mere

Evaluering af projekt Mor i bevægelse. Hanne Kristine Hegaard Jordemoder, ph.d Forskningsenheden for Mor og Barns Sundhed, Rigshospitalet

Evaluering af projekt Mor i bevægelse. Hanne Kristine Hegaard Jordemoder, ph.d Forskningsenheden for Mor og Barns Sundhed, Rigshospitalet Evaluering af projekt Mor i bevægelse Hanne Kristine Hegaard Jordemoder, ph.d Forskningsenheden for Mor og Barns Sundhed, Rigshospitalet 1 Evaluering Interventionsgruppe (n=65) Matchet kontrolgruppe (n=89)

Læs mere