Daghøjskolen Peder Lykke Centret. For førtids- og folkepensionister samt efterlønnere i Københavns Kommune

Transkript

1 Daghøjskolen Peder Lykke Centret For førtids- og folkepensionister samt efterlønnere i Københavns Kommune Aktivitetsprogram 2015

2 Indhold Indhold s. 2 Velkommen s. 3 Aktiviteter s. 4-5 Kulturelle Fag s Praktiske Fag s Sprog s Motion s Andre aktiviteter s Praktisk Info s Vigtige Datoer s. 31 Kære kommende medlem Livet er fuldt af muligheder også for dig. Og her har du én af de rigtig gode: Daghøjskolens aktiviteter for sæsonen Efterår 2015 Et bredt udvalg af aktiviteter inden for områderne Kultur, Kost, Krop og Kreativitet Undervisning, aktiviteter og oplevelser Samvær og mulighed for sociale kontakter og fællesskab Aktuelle og udviklende aktivitetstilbud Træning, vedligeholdelse og udvikling af krop, intellekt og kreativitet I en atmosfære præget af åbenhed, livsglæde, tolerance og respekt skaber vi sammen positive oplevelser mennesker imellem Daghøjskolen har følgende Værdigrundlag: På Peder Lykke Centrets Daghøjskole for førtids- og folkepensionister i Københavns Kommune er grundlaget for al aktivitet, værdsættelse af, og respekt for det enkelte menneske under hensyntagen til fællesskabets interesser. Gennem brugeres og medarbejderes reelle demokratiske deltagelse skabes et sundhedsfremmende miljø, med udfordringer, udviklings- og handlemuligheder for den enkelte og for fællesskabet. Med inddragelse af brugernes livserfaring tilbydes alsidig, aktuel og faglig kvalificeret undervisning. Herved får brugerne mulighed for at tilegne sig ny viden, nå frem til nye indfaldsvinkler samt vedligeholde og styrke eksisterende færdigheder. Gennem den udviklende dialog om fælles interesser og i undervisningen skabes mulighed for udvikling for det enkelte menneske, fællesskab og nye netværk. Daghøjskolen skaber på denne måde et miljø, hvor: Den enkelte får mulighed for at fortsætte som aktiv, ansvarstagende samfundsborger Den enkelte kan finde plads til at udfordres og udvikle sig Alle er ligeværdige og værdsatte deltagere i et fællesskab Der er fokus på livskvalitet i ordets brede betydning: livsglæde og livsmod, tryghed, fysisk og mental sundhed, handlekraft og kompetence Daghøjskolen er partipolitisk og religiøst uafhængig. Alle bydes velkommen til en ny og spændende sæson på Daghøjskolen 2 3

3 Mandage 09:00-09:45 Styrketræning* Motionscenter, kælderen 09:00-09:45 Gymnastik Gymnastiksalen, kælderen 10:00-10:45 Styrketræning Motionscenter, kælderen 10:00-12:00 Billiard* Billiard 10:00-11:40 Københavns historie Foredragssalen 10:00-11:40 Foto* Lokale 7-8/EDB 10:45-12:15 Yoga Gymnastiksalen, kælderen 11:00-11:45 Styrketræning Motionscenter, kælderen 11:15-12:05 Tablets* Lokale 9 12:25-13:15 Tablets* EDB 12:25-14:05 Spansk* Lokale :25-13:55 Hensynt. Yoga Gymnastiksalen, kælderen 12:25-14:05 Politiske strømninger i DK historie Foredragssalen 12:30-14:05 Læse-studiekreds* Lokale :15-16:00 Bordtennis* Gymnastiksalen, kælderen Tirsdage 09:30-09:45 Morgensamling* Foredragssalen 10:00-10:45 Pilates Gymnastiksalen, kælderen 10:00-11:40 Livsenergi - ulige uger* Lokale :00-11:40 Ipad* Foredragssalen 10:00-11:40 Engelsk for letøvede* Lokale :00-11:40 Billedværksted* Lokale 9 10:00-11:40 Slægstforskning for øvede* EDB 10:00-12:00 Billiard* Billiard 11:00-11:45 Pilates Gymnastiksalen, kælderen 12:00-12:45 Senior-aerobics Gymnastiksalen, kælderen 12:25-14:05 Kor Foredragssalen 12:25-14:05 Slægtsforskning for begyndere* EDB Onsdage 09:00-09:45 Styrketræning Motionscenter, kælderen 09:30-09:45 Morgensamling* Foredragssalen 10:00 - Walk n talk* Ud af huset 10:00-10:45 Styrketræning Motionscenter, kælderen 10:00-11:40 Tai Chi* Gymnastiksalen, kælderen 10:00-11:40 Italiensk* (fra 30.9) Lokale :00-11:40 Tværf. kendte danskere i udlandet Lokale 9 Onsdage - fortsat 10:00-12:00 Billiard* Billiard 10:00-11:40 Tværf. kendte danskere i udlandet Foredragssalen 10:00-11:40 EDB* EDB 11:00-11:45 Styrketræning Motionscenter, kælderen 12:25-14:05 Fransk* Lokale 9 14:30-16:00 Husmøde* Foredragssalen Torsdage 09:00-09:45 Styrketræning Motionscenter, kælderen 09:15-10:45 Yoga Gymnastiksalen, kælderen 09:30-09:45 Morgensamling* Foredragssalen 10:00-11:40 Opera - det umuliges kunstart Foredragssalen 10:00-11:40 Patchwork* Lokale :00-11:40 Transaktionsanalyse* (lige uger) Lokale 9 10:00-12:00 Slægtsforskning* EDB 10:00-13:00 Sund- og ernæringsrigtig mad* Skolekøkken 11:00-12:30 Yoga Gymnastiksalen, kælderen 12:10-13:00 Individuel EDB* EDB 12:25-14:05 Kunsthistorie Foredragssalen 12:25-14:05 Akrylmaling* Lokale 9 12:30-14:05 Engelsk for øvede/brideshead* Lokale :30-13:00 Alle knib gælder* Billiard 12:30-14:45 Spillekrogen* Lokale :00-14:30 Effekttræning Gymnastiksalen, kælderen 13:10-14:00 Individuel EDB* EDB Fredage 09:30-10:10 Svømning/vandgymnastik* Sundbybadet 09:45-10:30 Zumba Gymnastiksalen, kælderen 10:00-13:00 Herremad og historier Skolekøkken 10:00-12:00 Billiard* Billiard 10:00-11:40 Religion og samfund i vesten Foredragssalen 10:45-11:30 Zumba Gymnastiksalen, kælderen 12:00-14:30 Bordtennis* Gymnastiksalen, kælderen 4 5

4 KULTURELLE FAG KULTURELLE FAG Københavns historie: steder og mennesker Mandage i Foredragssalen v. stud. scient i antropologi og BA. i historie Jesper Neumann Max. 25 deltagere Vores bys historie er relevant for os, fordi det er en fortid, der så naturligt er en del af os gennem de bygninger, der omgiver os, og de gader vi bevæger os igennem byen ad. Derfor vil dette kursus forsøge at åbne byen historier op ved at vise det liv, der har strømmet gennem og formet byen til det udtryk, vi kender i dag. Vi vil tage udgangspunkt i de steder i byen vi kender, og folde dem ud ved at fylde mennesker og begivenheder på. I vil som publikum komme på banen med jeres viden om jeres bys historie. Det vil både blive supplerende i undervisningen, men til tider vil jeg også bede jer om at deltage med korte fremlæggelser. Politiske strømninger i Danmarkshistorien Mandage i Foredragssalen v. Nikoline Holm Braüner, cand. mag. i dansk og historie Max. 25 deltagere Hvordan så det politiske landskab ud i Valdemartiden? Hvilke politiske strømninger lå bag Magrethe 1. s magtovertagelse af hele Norden i 1300-tallet? Hvordan så Danmark ud under Enevælde fra 1660 og hvilke politiske strømninger medførte indførelsen af demokratiet i Danmark i 1848? Hvilke politiske ideologier så vi i Danmark fra Grundloven og frem til Anden Verdenskrig? Og hvilke nye politiske ideologier medførte krigen? Hvilke politiske strømninger har været med til at forme den velfærdsstat vi har i dag? Dette kursus tager vi udgangspunkt i historien bag politiske strømninger i Danmark og hvordan det politiske billede har set ud siden Højmiddelalderen ( ) og frem til i dag, hvor politik (måske) er styret af andre magtforhold end tidligere. Ovenstående spørgsmål vil skabe springbrættet ind i mange forskellige perioder, politiske temaer og ideologiske strømninger i Danmarkshistorien. Livsenergi Hver anden tirsdag i ulige uger kl i Lokale 5-6 *Brugerstyret hold v. Lis Eland Markussen Max. 16 deltagere. Hvorledes får vi det bedste ud af vores hverdag? Hvordan holder vi os sunde og friske og får energi til alt det, som vi gerne vil? Hvordan undgår vi stress? På holdet ser vi på alternative muligheder for et optimalt liv dagens lille opkvikker hvad kan jeg selv gøre, og hvad kan jeg gøre sammen med a ndre? Kurset tilrettelægges sammen med deltagerne. Der påregnes et beløb for materialer på ca. 2 kr. pr gang Læsestudiegruppe 1. mandag i hver måned kl i Lokale 7-8/biblioteket *Brugerstyret hold v. Lis Dømmestrup og Jette Christiansen Max. 12 elever i 2 grupper Kan du lide at læse bøger? Vil du dele din glæde for bøger med andre? Så er en læseklub måske noget for dig. Vi mødes, og taler om den bog vi i fællesskab har valgt som emne. 6 Slægtsforskning på fortsætterniveau Tirsdage kl i EDB *Brugerstyret hold v. Birthe Svendsen Max. 8 deltagere Dette kursus vil få dig videre med din slægtsforskning. Få inspiration til at finde din egen historie i en studiekreds hvor vi kan lære af hinandens erfaringer. Det forudsætter, at du har benyttet kirkebøger og folketællinger en hel del, samt at du har et godt kendskab til pc, da mange oplysninger er at finde på Internettet. 7

5 KULTURELLE FAG KULTURELLE FAG Slægtsforskning for begyndere Tirsdage kl i EDB *Brugerstyret hold v. Birthe Svendsen Max. 8 deltagere Kom godt i gang med slægtsforskning. Få de nødvendige værktøjer til at finde din slægt via internettet og på arkiver. Slægtsforskning for let øvede Torsdage kl i EDB *Brugerstyret hold v. Rose Marie Spooner Max. 8 deltagere Find dine aner ved søgning på Internettet. Få inspiration til at finde din egen historie i en studiekreds, hvor vi kan lære af hinandens erfaringer. Forudsætning for et godt resultat er, at man har en pc og godt kendskab til brugen af den, da alle oplysninger findes på Internettet. Tværfaglig onsdag: Kendte danskere i udlandet. Onsdage kl i Foredragssalen og lokale 9 v. cand.mag. Lilo Sørensen og kunstner/kulturformidler John Due Mülich. Max. 2 x 20 deltagere Lige fra vikingetiden er der danskere, der har formået at sætte sig spor internationalt på en lang række områder. Fra Tycho Brahes blik mod universet til Niels Bohrs opdagelser i atomernes verden, H.C. Ørsteds forsøg med elektromagnetisme - blandt andre pionerer. I kunstens verden er mange søgt ud som en del af deres (ud-)dannelse andre har bosat sig i længere tid for at skabe sig en karriere dér, eller bare søge ny inspiration. For nogle er det lykkedes at slå igennem, andre er vendt slukørede hjem igen sat spareskillingerne til, men erfaringer rigere. Nogle få er blevet berømte hjemmefra. Ikke mindst i de sidste år har mange etableret sig i Berlin, London og New York. Vi vil se/høre på, om ikke alle, så dog et rigt udvalg af komponister, musikere, sangere, malere, billedhuggere, fotografer, arkitekter, forfattere, digtere, filmfolk og nogle af de andre. Opera - det umuliges kunstart Torsdage kl i Foredragssalen v. cand. mag Lilo Sørensen Max. 50 deltagere Opera er vanedannende. Ingen kan komme uden om, at der virkelig sker noget, når sopraner og tenorer først begynder at synge. Opera er også teatermagi, hvor vi fanges af dét, der sker på scenen. I denne sæson kaster vi os endnu engang ud i det store opera-hav, hvor vi gribes af de store følelser, musikken, dekoration og kostume. Vi går gennem tid og rum i operahistorien og griber nu et. Tag med på opera-eventyr, hvor det utænkelige sker! Transaktionsanalyse for viderekomne Torsdage i lige uger kl i Lokale 9 *Brugerstyret hold v. Højskoleleder Jeanne Christoffersen Max. 16 deltagere Kursusstart 17. september 2015, kursusstop d. 10. december 2015 Undervisningen tager udgangspunkt i Eric Bernes teorier om transaktionsanalyse (TA), som beskæftiger sig med personlighedens opbygning og samspillet mellem mennesker. Derfor kan TA en have interesse for mennesker, som er interesserede i at udforske samspillet mellem mennesker. Hovedpunkter i kurset er: Strukturanalyse: Personlighedens opbygning Transaktionsanalyse: Samspillet mellem mennesker Spilanalyse og Klap -teori: Hvordan vi handler i samspil med andre mennesker Drejebogsanalyse: Hvilken Livsplan et menneske følger 8 9

6 KULTURELLE FAG KULTURELLE FAG Kunsthistorie Torsdage kl i Foredragssalen v. kunstner og kulturformidler John Due Mülich Max deltagere Vi ser på kunst og kunstnere gennem tid og rum udtryk, stil, (perioder) og påvirkninger på tværs og på trods. En lystrejse, hvor deltagerne er med til at bestemme vejene destinationen er større oplevelser med og indsigt i kunst. Vi vil selvfølgelig undervejs beskæftige os med udstillingsaktuelle kunstnere og temaer. Udstillingsbesøg bliver grundigt forberedt hjemmefra der vil mindst være én udflugt til museum, kunsthal el. lign. pr. semester. Udgifter til entréer må påregnes. Religion og samfund i Vesten Fredage kl i Foredragssalen v. Nikoline Holm Braüner, cand. mag. i dansk og historie Max. 25 deltagere I Vestens samfund har religion haft mange ansigter gennem historien: fra asatro til protestantisme og fra græsk ortodoks til islam. Stort set alle samfund i Vesten er blevet formet af religion og gennem mission har vestlige samfund været med til at skabe den verden vi har i dag, også uden for Vestens grænser. På dette hold vil vi tage på en historisk rejse gennem religion og hvordan dette har påvirket samfund og kultur. Vikingerne drog ud med Thor og Odin i ryggen. Romerne ekspanderet Romerriget og overvandt det erobrerede landområdes befolkning med jernbyrden, for at bevise Jesu kraft. Radikale kristne fra England og Holland rejste med Det Nye Testamente i hånden til Den Nye Verden for at prædike det kristne budskab. Katolske opdagelsesrejsende rejste ud for at ekspandere landets grænser og medtog deres religion til de nyopdaget områder. På dette hold vil vi undersøge fortidige samfund såvel som nutidige. Herunder med fokus på hvordan religion har bidraget til at forme disse samfund i Vesten og vestlige kolonier. Vi vil gå historisk til værks, og vi vil undersøge og diskutere samfundsmæssige og religiøse aspekter i historien såvel som i vores nutidige verden

7 PRAKTISKE FAG PRAKTISKE FAG Fotoholdet Mandage kl i Lokale 7-8/EDB *Brugerstyret hold v. Maja Theodoraki Max. 8 deltagere Her på fotoholdet kan du lære dit kamera at kende og blive bedre til at tage billeder. Vi arbejder med forskellige former for fotografi, alt efter hvad der har interesse. Fx portrætter, landskaber og familiefotografier. Vi tager også på masser af udflugter bl.a. ud i naturen eller i Zoologisk Have, hvor vi fotograferer vores omgivelser. Billedredigering i Picasa, kan vi også beskæftige os med, hvis der er behov for dette. Medbring dit eget kamera og bliv klogere på fotografering! Billedværksted Tirsdage kl i Lokale 9 *Brugerstyret hold og studiekreds Max. 16 deltagere Her kan du få rum til at finde dit eget kunstneriske udtryk. Der vil være mulighed for samarbejde med Kunstforeningen Urban Art, som er på Daghøjskolen på fredage. Du medbringer selv pensler og malegrund. I-Pad Tirsdage kl i Foredragssalen *Brugerstyret hold v. Morten Simonsen Max. 4 deltagere På dette hold får du personlig undervisning i din egen I-pad, eller på Daghøjskolens I-pad 2. Sammen gennemgår vi de mest anvendte funktioner. Små hold, da undervisningen er individuel. Gør det selv Værksted Mandag til torsdag (spørg på kontoret hvornår vi er her) *Brugerstyret hold v. maskinarbejder/flymekaniker Erik Sørensen Max. 4 deltagere Tablets Mandage kl og i hhv. Lokale 9/EDB *Brugerstyret hold v. Ulla Raaby Max. 2-3 deltagere Kursusstart 19.oktober 2015 over 8 mandage. Er du nysgerrig på TABLETS? På dette hold får du personlig undervisning i egen Tablet, eller på Daghøjskolens Samsung Tablet. Sammen gennemgår vi de mest anvendte funktioner på en Tablet, - APPS-Kamera-Foto- o.m.a. Ved tilmelding oplyses produktnavn på egen Tablet, og ved kursusstart medbringes opladet Tablet samt diverse koder. Små hold, da undervisningen er individuel. Har du lyst til at prøve at arbejde med metal, evt, pudse messinglysestager, kobberkar eller rense sølvlysestager, så kom ned i pudsekælderen og prøv hos os, evt. med lidt hjælp og ideer fra os. Vi kan også hjælpe med mindre reparationer af lamper, d.v.s. udskiftning af ledning og kontakt, blot man selv medbringer materialer. Lodning af afbrækkede dele og lignende kan der også hjælpes med. Slibning af køkkenknive er vi også behjælpelige med, så man selv kan gøre det næste gang. Vi har nogle få værktøjsmaskiner til brug også. Desuden har vi en mindre produktion af Veksøstagen, der kan bestilles efter aftale med kontoret

8 PRAKTISKE FAG PRAKTISKE FAG EDB Onsdage kl i EDB *Brugerstyret hold v. IT-lærer Trevor Streeton Max. 8 deltagere Til de lidt mere erfarne brugere. Tilpasning og vedligeholdelse af din PC, billedbehandling- både praktisk og sjov. Stil dine egen krav til læreren alt efter, hvad du personligt føler, at du har brug for. Medbring gerne din egen PC. Korsang - Peder Lykke-koret Tirsdage kl i Foredragssalen v. korleder og B.A. Trille Pellesson Billiard Sang giver livsglæde og livskvalitet. At synge i kor giver yderligere mulighed for at blive en del af et socialt fællesskab. PLC-koret består af ca. 40 sangglade pensionister, der musicerer, griner og hygger sammen i en tryg, åben og respektfuld atmosfære. Vores repertoire består for det meste af trestemmige danske sange og viser. Vi afholder flere koncerter årligt, bl.a. en jule- og en forårskoncert på Daghøjskolen. Vi er altid glade for nye deltagere, og herrer er ekstra velkomne. Det er en fordel, hvis du kan læse noder, men ingen betingelse. Mandage kl *Brugerstyret hold v. Mette Parknov Tirsdage kl *Brugerstyret hold v. Bjørn Paulsen Onsdage kl *Brugerstyret hold v. Leila Gøtterup Fredage kl *Brugerstyret hold v. Verner Sørensen Max. 12 deltagere Daghøjskolen har et dejligt billardlokale med 3 borde. Kom og vær med til nogle hyggelige stunder. Vi spiller på 1/4 borde. Individuel EDB undervisning Torsdage kl og i EDB *Brugerstyret hold v. Jørn Jørgensen Max. 5 deltagere Dette kursus starter der, hvor den enkelte elev er, og giver derfor alle en god mulighed for at komme videre i trygge rammer, hvor alle spørgsmål er gode. Medbring gerne din egen PC

9 PRAKTISKE FAG PRAKTISKE FAG Almindelig sund og ernæringsrigtig nem mad Torsdage i Skolekøkkenet *Brugerstyret hold v. kok og underviser Benny Løvholm Christensen Max. 14 deltagere Kurset henvender sig til alle, der ønsker at lave lækre og sunde retter med inspiration fra det danske køkken, men vi laver også mad inspireret af andre mad kulturer fra hele verden. Med fokus på brug af sæsonernes råvarer. Der gives tips til tilberedningen af mad efter nye sundheds informationer. Hver gang starter vi med en kop kaffe eller te og en bid brød med fokus på det sociale samvær. Derefter går vi i gang med at lave lækker mad, men vi holder fast i det sociale og hyggelige ved at lave mad sammen. Alle er velkomme. Pris for mad inkl. kaffe/te og brød er kr. 45,- pr. gang. Der betales forud. Patchwork Torsdage kl i Lokale 7-8 *Brugerstyret hold og studiekreds Max. 14 deltagere På dette hold kan du fremstille alt i patchwork lige fra dækkeservietter til slumretæpper og sengetæpper. Du vil arbejde sammen med andre, der er begyndere eller øvede i patchworkteknikken og få inspiration og hjælp af en underviser 1 gang om måneden. Spillekrogen Torsdage kl i Lokale 5-6 *Brugerstyret hold v. Benny G. Thomsen Max. 12 deltagere Spillekrogen er stedet, hvor du enten selv kommer med en makker, eller finder en makker på holdet at spille med. Fortrinsvis whist, men der er også mulighed for andre spil, eksempelvis poker eller bridge, hvis der er interesse for det. De mindre øvede kan lære af de mere øvede. Prøv det nye spil: SUPERWHIST. Flere former for spil er til fri afbenyttelse. Herremad og historier Fredage i Skolekøkkenet *Brugerstyret hold v. Anders Brendstrup Max. 16 deltagere På Herremad og historier elsker vi mad og så har vi køkkenet for os selv! I tre timer fra hver fredag steger, bager og koger vi os igennem opskrifter fra Danmark og det store udland. Vi laver også historisk mad og finder retter, som relaterer sig til årstiden. Maden er ukompliceret men aldrig kedelig, og vi går kreativt til værks. Samværet altid hyggeligt, og vi er ikke kalorieforskrækkede! Madlavningen suppleres med historier, lige fra røverhistorier og livserfaringer til oplæg af kulturhistorisk art, som selvfølgelig relateres til mad. Deltagerne betaler selv råvarerne til madlavningen, prisen er fastsat til 40 kr. pr. person. Der betales forud. Akrylmaleri Torsdage kl i Lokale 9 *Brugerstyret hold/studiekreds v. John Jørgensen Max. 12 deltagere Har du lyst, farveglæde og god energi, er du velkommen på dette hold, hvor vi arbejder med at udforske maleriets muligheder og udfordringer - sammen og hver for sig. Akrylfarven kan hurtig ændres, males over, lægges til og trækkes fra til resultatet er tilfredsstillende! Der arbejdes individuel, men der vil også være projekter med større fællesmalerier, som giver gode muligheder for at diskutere indhold, komposition og farver. Kursister medbringer selv pensler og malegrund. Fællesindkøb af akrylmaling

10 SPROG SPROG Spansk, for øvede Mandage kl i Lokale 5-6 *Brugerstyret hold v. Karen Vennervald Max. 10 deltagere Vi er nået til at læse lettere spansk litteratur, men fortsætter med at terpe verber i Eso Si 2 og dygtiggøre os i den øvrige grammatik. Engelsk for lettere øvede Tirsdage kl i Lokale 7-8 *Brugerstyret hold v. Anne Brodin Max. 10 deltagere Vi læser korte, engelske tekster fra engelsksproget litteratur, oversætter og taler sammen på engelsk om, hvad vi har læst. Fransk for let øvede Onsdage kl i Lokale 9 * Brugerstyret hold v.helga Møller Christiansen Max. 16 deltagere Dette hold henvender sig til folk som allerede har et vist kendskab til fransk, og som ønsker, at blive bedre til at tale og forstå sproget og kulturen. Vi skal læse lettere fransk litteratur, konversere, gennemgå små skriftlige øvelser i grammatik og se franske film, for der i gennem, at få et bedre kendskab til Frankrig og det franske folk. Engelsk for øvede Torsdage kl i Lokale 7-8 *Brugerstyret hold v. Anne Brodin Max. 10 deltagere Målet er at blive bedre til at tale sproget, og blive bedre til selv at forme sætninger. Vi har valgt at bruge bogen Brideshead Revisited som undervisningsmateriale. Der læses og oversættes et stykke af bogen hjemme. Hvis du vil være med på holdet, er det en god ide at læse de første 30 sider af bogen, før du starter. Når vi mødes læser vi højt for hinanden og sammenligner vores oversættelser. Vi vil også bruge Jeremy Irons oplæsning af bogen, som vi har på CD. Den kan hjælpe os med udtalen og den er hyggelig at lytte til. Italiensk for letøvede Onsdage kl i Lokale 5-6 *Brugerstyret hold v. Donata Maria Andersen Max. 10 deltagere Kursusstart 30. september Vi fortsætter med bogen Passaparola 1 og arbejder os gennem den grundlæggende italienske grammatik desuden vil vi berøre Italiens historie, kultur og sangskat, når lejligheden byder sig

11 MOTION MOTION Gymnastik Mandage kl v. stud.scient. i humanistisk-samfundsvidenskabelig idrætsvidenskab Henrik Hjarsbæk Andersen Max. 25 deltagere. Blandet hold. Frisk gymnastik med inspirerende musik. Vi gennemgår kroppen fra top til tå med almindelig opvarmning, for at få pulsen let op. Vi arbejder med styrke, balance, koordinering og så forsøger vi at drosle ned til sidst. Det skulle gerne ende med et dejligt velvære. Tai-Chi Onsdage kl i Gymnastiksalen *Brugerstyret hold v. Yushen Lim Max. 16 deltagere Styrketræning i Motionscenter for ØVEDE Mandage kl i Motionscentret *Brugerstyret hold - Kun for øvede, som kan træne selv. Max. 10 deltagere I vores styrketræningsrum finder du alt, hvad du har brug for til at træne dine muskler og din kondition. Disse hold er udelukkende for deltagere, som er øvede og kan træne selv. Styrketræning Onsdage kl , og i Gymnastiksalen v. Lene Vosbein Jensen Max. 14 deltagere I vores styrketræningsrum i kælderen finder du alt hvad du har brug for til at træne og styrke dine muskler og dit kredsløb. Vi starter med 5-10 min fælles opvarmning af forskellig art. Derefter er der individuel træning, hvor der vil kunne tages hensyn til dig og dine behov. Velkommen til sved på panden og smil på læben. Pilates for begyndere og let øvet Tirsdage kl og i Gymnastiksalen v. Lene Vosbein Jensen Max. 18 deltagere Pilates er en træningsform der foregår enten stående, siddende eller liggende. Pilates er for dig der ønsker balnce, stabilitet og styrke i din krop. Specielt vil din ryg og mave muskulatur blive styrket. Holdet er for begyndere og øvede. Tag behageligt tøj på du kan røre dig i, og et par strømper. Medbring tæppe eller håndklæde. Styrketræning i Motionscenter Mandage kl og i Motionscentret Torsdage kl i Motionscentret v. stud. scient i humanistisk-samfundsvidenskabelig idrætsvidenskab Henrik Hjarsbæk Andersen Max. 10 deltagere I vores styrketræningsrum i kælderen finder du alt hvad du har brug for til at træne og styrke dine muskler og dit kredsløb. Vi starter med 5-10 min fælles opvarmning af forskellig art. Derefter er der individuel træning, hvor der vil kunne tages hensyn til dig og dine behov. Velkommen til sved på panden og smil på læben

12 MOTION MOTION Alle knib gælder (bækkenbundstræning) Torsdag kl i Billiard *Brugerstyret hold v. Mette Parknov og Hanne Hansen Max. 8 deltagere. Blandet hold. Styrk din bækkenbund. Kurset foregår i afslappet og munter atmosfære, hvor formålet er: At styrke bækkenbundsmuskler og stabilisere bækkenet. At sikre bedre søvn, sex og mobilitet. Slå dårlige vaner ihjel. Muliggøre nye gode vaner. Kurset bliver afholdt som studiekreds på 10 lektioner, og vi lover hinanden tavshedspligt. Nogle af øvelserne foregår liggende på gulvet. Der indgår også rygøvelser i kurset. Bordtennis Mandage kl og fredage kl *Brugerstyrede hold v. Henrik Harvid og Leila Gøtterup Der er tre bordtennisborde på hvert hold, kom og vær med. Vi tager godt imod nye spillere! Svømning og vandgymnastik Fredage kl i Sundbybadet *Brugerstyret hold v. Lykke Nielsen Max. 12 deltagere. Blandet hold. Deltagerne laver vandgymnastik og får anvist individuelt program. Undervisningen foregår i Sundbybadet. Effekttræning Entré til Sundbybadet må påregnes. Torsdage kl i Gymnastiksalen v. yogalærer Susanne Petersen Max. 16 deltagere. Blandet hold. EFFEKT er funktionel træning, der gør din krop bedre til at udføre dagligdagens gøremål. EFFEKT er øvelser, der udføres langsomt og kontrolleret. Der arbejdes med en lille bold (redondo), der gør øvelserne endnu mere effektive og udfordrende, og mave- og rygøvelserne super-effektive, så du opnår synligt resultat på kort tid. EFFEKT har til formål, rent fysisk at skabe større kropsbevidsthed, bedre holdning og gør kroppen stærkere, mere udholdende, sundere og velformet. Senior aerobic Tirsdage kl i Gymnastiksalen v. Lene Vosbein Jensen Max. 18 deltagere Til Senior aerobic får du sved på panden og smil på læben. Vi bevæger os til herlige rytmer, og trin og koreografi er simpel og genkendelig fra gang til gang. Der er ingen hop og vrid, så du kan sagtens deltage selvom du har knæ eller ryg problemer. De sidste 5-10 min bruges til mave/ryg træning og udstrækning

13 MOTION MOTION Walk & Talk Onsdage kl Ud af huset *Brugerstyret aktivitet v. Inge Christiansen Denne aktivitet foregår i samarbejde med Folkesundhed København og kræver ikke medlemskab af Daghøjskolen. Zumba Fredage Kl Begyndere Kl Øvede v. uddannet Zumba/fitness instruktør Per Jensen Max. 16 deltagere. Blandet hold. Hensyntagende Yoga Zumba spreder sand livsglæde, og træningen er intet mindre end genial, da den booster glæde og kalorieforbrænding samtidig. Zumba er baseret på enkle trin til latinamerikanske rytmer i et mix af salsa, reggaetoner, samba og merenquemusik - og alle kan være med. Så tøv ikke. Slå hovedet fra og hofterne til. Mandage kl i Gymnastiksalen v. yogalærer Susanne Petersen Max. 16 deltagere. Blandet hold. Her arbejder vi med øvelser fra yoga (se yoga ovenfor) + øvelser fra effekt (se effekt nedenfor), men her tages mere hensyn til evt. handicaps. Yoga (Hatha) Mandage kl og torsdage kl og i Gymnastiksalen v. yogalærer Susanne Petersen Max. 18 deltagere. Blandede hold. Yoga betyder at forene. Man arbejder med at forene og skabe balance mellem krop og sind. Hatha yoga gør brug af en kombination af fysiske stillinger og åndedræt. Hatha yoga er praktisk yoga, der skaber balance mellem styrke og smidighed, giver velvære, harmoni og ro i sindet. Hatha yoga er kendt for sin helbredende og forebyggende virkning. Der afsluttes med ca. 20 minutters afspænding

14 ANDRE AKTIVITETER ANDRE AKTIVITETER Morgensamling Tirsdag, onsdag og torsdag kl Dagen begynder i Daghøjskolens foredragssal med morgensang. Den ansvarlige for morgensamlingen gennemgår dagens og ugens tilbud af ikke programsatte aktiviteter på Daghøjskolen. En rigtig god start på dagen! Foredrag m.m. Desuden arrangeres foredrag, musikalsk underholdning, debat, lysbilledforedrag, m.m. blandt andet i samarbejde med Liv i Sundby. Disse arrangementer annonceres ved opslag. Husmøde 1. onsdag i hver måned kl Husmødet er for alle Daghøjskolens medlemmer. Højskolerådet og ledelsen informerer om aktuelle ting på skolen. Repræsentanter fra de forskellige råd og udvalg giver en kort orientering. Alle medlemmer kan debattere aktuelle emner i et åbent forum. Deltagerne på Husmødet kan gøre deres indflydelse gældende på mange og væsentlige områder, som f.eks. skemalægning, planlægning af ferierejser, tilrettelæggelse af udflugter, fester m.m. Syklub for etniske kvinder Mandag, tirsdag og torsdag aften Alle er velkomne! Ring til kontoret for at få mere at vide. Madlavning ved Ældresagen Tirsdage kl Senioridræt Tirsdag kl Almindelig gymnastik. Daghøjskolen råder over fem pladser. Pensionistidræt Onsdage kl Passivt medlemsskab Hvis du vil støtte Daghøjskolen kan du blive passivt medlem. Kontingent 220 kr. om året. Frivillige Daghøjskolen har stort frivilligkorps, der tæller over 70 frivillige. De frivillige underviser, styrer kaffestuen, sælger tøj i genbrugsen og meget andet. Hvis du kan undervise eller har lyst til at være frivillig på Daghøjskolen er du velkommen til at kontakte os på tlf: Andre muligheder Kunstforeningen Urban Art Fredage kl Healthy Girls Mandage kl Målgruppe: Kvinder i alle aldre. Vi får pulsen op til styrkeøvelser og mså danseserier til god musik. Ud over de beskrevne undervisnings- og aktivitetstilbud, tilbyder Daghøjskolen f.eks.: Udflugter, skovture og ekskursioner til udstillinger, museer etc. Indlandsrejser arrangeret af Daghøjskolen efter medlemmernes ønske Udstillinger i udstillingsvitrinen i Daghøjskolens gang Vekslende udstillinger af medlemmernes arbejder Foredrag og debatmøder Fester til jul og skoleårets afslutning Omfattende sommerprogram med mange varierede aktiviteter fra maj til september Folkesundhedspladsen og petanquebanen ud for Daghøjskolen kan frit benyttes hele året

15 PRAKTISK INFO PRAKTISK INFO Daghøjskolen er for Trafikforbindelse Højskolen råder over følgende lokaler Peder Lykke Centrets bestyrelse Førtids- og folkepensionister samt efterlønnere, fortrinsvis med bopæl i Københavns Kommune. Tilmelding sker på skolens kontor, hvor der skal vises dokumentation for pensionsforhold. Hjemmeside: Besøg Daghøjskolens hjemmeside, hvor der er opdateringer om ændringer i aktiviteterne, og information omkring arrangementer m.m. Medlemskontingent Kr pr. måned i 9 måneder. Juni, juli og august er kontingentfri. Kontingentet betales månedsvis forud, og man betaler første gang ved tilmeldingen. Sidste rettidige indbetaling er d. 5. i hver måned. Kontingentet giver mulighed for deltagelse på samtlige aktiviteter. Derudover betales for evt. forbrug af materialer og råvarer på de enkelte hold. Udførlige regler for betaling og tilmelding samt medlemsregler udleveres ved indmeldelsen. Ret til nødvendige ændringer i priser og kursusudbud forbeholdes. Du er altid velkommen til at komme og få en prøvetime. Vi glæder os til at se dig. Beliggenhed Daghøjskolen ligger på Amager og er en del af Den selvejende institution Peder Lykke Centret, Peder Lykkes Vej København S. Buslinierne 33, 35, 77 og 78 har stoppested ved Peder Lykke Centret. Daghøjskolen ligger min. gang fra metrostationen DR-byen. Daghøjskolens kontor Åbningstid: Mandag - fredag kl Lukket mellem kl Tilmelding modtages i hele året. Kontakt Daghøjskolens direkte tlf.nr. er og Peder Lykke Centrets tlf.nr. er Mailadressen til skolen er: Jeanne.Christoffersen@suf.kk.dk Sommeraktiviteter Sommermånederne juni, juli og august er kontingentfri men medlemmer, der har betalt kontingent for forårssæsonen (januar maj) kan deltage i sommeraktivitetsprogrammet. Afvigelser fra skemaet I tilfælde af særarrangementer forbeholder skolen sig ret til at aflyse almindelig undervisning. Oplysningsarket: Vigtige datoer og møder i 2015 står på side 31 af programmet, og kan købes på kontoret. Materialeudgifter Afholdes af de enkelte deltagere. 1 stor gymnastiksal med omklædnings- og badefaciliteter. 1 styrketræningsrum 2 lokaler med plads til 16 personer (lokale 5-6 og 7-8). Lokale 7-8 har teleslynge-anlæg. 1 lokale med plads til 20 personer (lokale 9). Dette lokale er forsynet med specielt dialogteleslynge-anlæg, som gør det særdeles velegnet for hørehæmmede. 1 lokale til Edb-brug med plads til 10 personer. 1 foredragssal med plads til ca. 70 personer (også forsynet med dialog/teleslyngeanlæg, samt storskærm og projektor). 1 skolekøkken med plads til 16 personer. 1 billardlokale med plads til 15 personer. 1 gør det selv værksted i kælderlokale. Kontorer, kaffestue, rygerum. Daghøjskolens medarbejdere Daghøjskoleleder, kontormedarbejdere, rengøringsmedarbejder, timelærere og 70 frivillige fra brugergruppen. Fotoplancher over personale findes på Daghøjskolens gang. Højskoleråd HR Daghøjskolens medlemmer vælger fra egne rækker 5 repræsentanter og 2 suppleanter til HR, som skal fremme brugernes interesser gennem indflydelse på Daghøjskolens aktiviteter og drift, og medvirke til et godt samarbejde mellem medarbejdere og de øvrige råd på Peder Lykke Centret. Sammensætningen af HR pr. marts 2015 fremgår af opslag med foto på Daghøjskolens gang. Daghøjskolen er repræsenteret i bestyrelsen ved 2 medlemmer, valgt af og blandt Daghøjskolens medlemmer. Højskoleposten Udkommer ca. 4-5 gange årligt med informationer om aktuelle begivenheder og arrangementer på Daghøjskolen. Bladet er også medlemmernes talerør og forum for debatter samt indlæg af almen interesse. PLC-avisen Udkommer månedligt året rundt med informationer og nyheder for samtlige Peder Lykke Centrets enheder (inkl. menuplan for Café Peder Lykke). Café Peder Lykke Peder Lykke Centret har en stor og hyggelig café med varieret udvalg i mad og drikke til rimelige priser. Caféen er åben for alle. Daghøjskolens kaffestue Kaffe, te, brød, kan købes til rimelige priser, og medbragt mad kan spises her. I nærheden af kaffestuen forefindes et særligt rygerum. Vi har trådløst internet på Daghøjskolen Hvis du medbringer din egen bærbare PC/tablet, kan du komme på trådløst internet i vores hyggelige kaffestue i tidsrummet fra kl og efter kl

16 PRAKTISK INFO VIGTIGE DATOER Bibliotek På Daghøjskolen findes en filial af Københavns Kommunes Biblioteker, hvor alle kan blive lånere. Åbningstider fremgår af opslag. Genbrugsbutik En gruppe medlemmer på Peder Lykke Centret driver en genbrugsbutik med salg af tøj, sko m.v. Åbningstider er mandag-torsdag kl Alt rent, helt og pænt genbrugstøj modtages med tak. Frisør, fodpleje, mini-marked På Peder Lykke Centret er der tilknyttet en frisørsalon, fodplejeklinik og et minimarked, som alle kan benytte. Fotografier Billeder i programmet er taget af Daghøjskolens Fotohold. Lay-out Med tak til Maja Theodoraki. Vigtige datoer og møder i sæson 2015 Skolestart Mandag d. 7 september 2015 Åbent hus for nye medlemmer Torsdag d. 24. september kl Sidste undervisningsdag før jul Onsdag d. 16. december Julefest for medlemmer, lærere og personale Torsdag d. 17. december Første undervisningsdag efter juleferien Mandag d. 4. januar 2016 Ret til ændringer forbeholdes. Ferielukket Efterårsferie uge 42 Mandag d fredag d. 16. oktober Husmøder i september 7. oktober 4. november 2. december 30 31

17 Daghøjskolen, Peder Lykkes vej 63, 2300 København S Telefon: