Jørgen Groth DRØMMEARBEJDE. Om at anvende det ubevidstes symboler FRYDENLUND
|
|
- Flemming Poulsen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1
2 DRØMMEARBEJDE 1
3 Jørgen Groth DRØMMEARBEJDE Om at anvende det ubevidstes symboler FRYDENLUND 3
4 Drømmearbejde Om at anvende det ubevidstes symboler, udgave 2. oplag 2007 Jørgen Groth og Frydenlund Omslag og grafisk tilrettelæggelse: Klaus Frederiksen Tryk: Pozkal, Polen ISBN: Kopiering fra denne bog eller dele deraf er kun tilladt i overensstemmelse med overenskomst mellem Undervisningsministeriet og Copy-Dan. Enhver anden form for kopiering er uden forlagets skriftlige samtykke forbudt ifølge gældende dansk lov omophavsret. Undtaget herfra er korte uddrag i anmeldelser. Frydenlund Hyskenstræde 10 DK-1207 København K Tlf fax post@frydenlund.dk 4
5
6
7 Forord Denne udgave er et nyt optryk. Der er ikke ændret i teksten, der er tilføjet enkelte titler til litteraturlisten. Jeg takker mine klienter og deltagere på mine kurser. Også tak til deltagere på mine kurser ved Folkeuniversitetet i København og Roskilde. For jeres interesse, videbegærlighed, inspiration og for tilladelse til, at jeg måtte bruge Jeres drømme, symboler, fantasier og tegninger til denne bog. Jeg vil nævne to mænd: Min far Christian Groth. Han var den første, der viste mig nuet. Og min læremester, gestaltterapeut, psykolog Tony Horn Ph.D. Han lærte mig om ansvarlighed, væren og etik. Med dét, de to har videregivet til mig, har vejen været mere overskuelig. Desværre lever ingen af dem mere. Diplom. gestaltterapeut Sonja Lind har ydet stor hjælp. Hun har læst korrektur og fundet de værste grammatiske unoder. Vi har endvidere haft en god udveksling af ideer om bestemte afsnit og passager i bogen. Ydermere vil jeg gerne nævne cand. psych. Niels Hoffmeyer, som har været inspirerende for tankerne i denne bog. Jørgen Groth Hundested, april
8 8
9 1 Introduktion Denne bog handler om menneskelig udvikling. Om bevidsthed og især om anvendelse af den del af bevidstheden som vi ikke umiddelbart har kendskab til: det ubevidste. Bogen handler om at bruge drømme og symboler forestillinger fra det ubevidste i vores udvikling. Forbindelsen dialogen mellem det bevidste og det ubevidste er menneskeligt udviklende. Det er den bærende idé. Gennem dialogen mellem det bevidste og det ubevidste får vi mulighed for mere omfattende mere ucensurerede informationer om vores måde at være på i verden. Drømme øger vores opmærksomhed på hvem vi er. Det beskrives hvordan man kan opdage gamle sår i sjælen som forstyrrer nu. Endvidere helingen af sårene. Drømme kan vise at vi bærer noget uafsluttet fra fortiden. Dette kan medføre at vi sidder fast et sted i det fortidige. Via drømmene kan vi opdage at vi også i os bærer muligheden for afslutning af det uafsluttede. Drømmene kan aktivere denne mulighed for udbedring af gamle skader i sjælen. Når vi afslutter det uafsluttede bliver vi bedre til at være til stede her og nu. På den måde handler bogen også om psykoterapi og krisearbejde. Der præsenteres her en drømmearbejdsmetode. Det er mit sigte at bidrage til øget forståelse af brugbarheden af de vigtige og nødvendige ressourcer og informationer der ligger i vores ubevidste og i dialogen med dette ubevidste. Vigtige og nødvendige ressourcer både i det individuelle livsperspektiv og i større perspektiv: parforholdet familien gruppen firmaet stammen nationen og jorden. Jeg vil gerne pege på at ved at benytte det ubevidste har vi tilgang til en større og dybere forståelse af de sammenhænge som vi indgår i som mennesker: det vil sige de vilkår og mulig- 9
10 heder vi har i bredeste forstand. Men også de begrænsninger vi har. Jo bedre vi kender vilkårene jo bedre vi ved hvem vi er desto bedre kan vi leve livet desto bedre kan vi vælge det rigtige. Bogen er bygget op på følgende måde: I kapitel 2 introduceres forbindelsen mellem vækst og dialogen mellem det bevidste og det ubevidste. Dernæst tales om to måder vi kan forholde os til drømmene på: A) den analytiske/ intellektuelle og B) den oplevelsesorienterede der inddrager følelserne og sansningen. Arbejdsmetoden beskrives i kapitel 2 og der illustreres med et konkret eksempel på et drømmearbejde. Arbejdsmetodens grundlag kapitel 3 er samtidig en præsentation af en koordinering af flere tidligere mere adskilte drømmeforståelser/drømmearbejdsmetoder. Der foregår for tiden en vigtig tilnærmelse af tidligere adskilte psykoterapeutiske retninger: den psykoanalytiske (den psykodynamiske) den analytiske (jungianske) og den gestaltterapeutiske. Denne tilnærmelse er ikke så underlig da det er det samme menneske der er i fokus. Mine intentioner er at pege på sammenfaldene i tre forskellige retninger og på hvordan de supplerer hinanden. Spørgsmålet om hvorvidt dele i drømmen er dele af drømmeren tages op i kapitel 4. Drømmearbejde aktiverer ofte et ønske om personlighedsmæssig ændring hos drømmeren. Det kan også være omvendt: ønsket om ændring starter et drømmearbejde. Dette ønske kan efter min erfaring både fremme og bremse ens udvikling. På den baggrund er medtaget et kapitel om ønsket om ændring og ændringsteori kapitel 5. I kapitel 6 inddrages det vigtige spørgsmål ved ændring: er vi mål- eller procesorienterede? Vores personligheds opdeling i modsatrettede måder at være på fx aktiv/passiv god/ond lille/stor det vil sige vores forskellige del-personligheder inddrages der ses på hvordan visse dele af personligheden kan fraspaltes i kapitel 7 og integrationsprocessen beskrives med fokus på modsætninger i personligheden i kapitel 8. Forholdet mellem indre og ydre virkelighed er behandlet i kapitel 9. Dernæst beskrives i kapitel 10 vigtige del-personligheder med praktiske eksempler på hvordan integrationen kan foregå. Vo- 10
11 res individuation peger frem mod helhed og er påvirket af denne helhed Selvet kapitel 11. Til sidst inddrages aktiv fantasi kapitel 12 og fælles arbejde med drømme i grupper kapitel 13 som eksempler på hvordan opmærksomheden kan øges på denne måde. Bagest i bogen er der noter og en litteraturliste. Drømmearbejdsmetoden bygger på nogle præmisser: Vi kan visualisere begivenheder i verden som mentale forestillinger. I vores erkendelse af verden kan vi i vores almindelige bevidsthed det vi kan kalde jeg-bevidstheden kun erkende og opfatte reducerede elementer af helheden. Gennem drømme har vi kontakt med det dybere det mere almene og sande det mere hele og evigt menneskelige. 1 Selvet bruges i bogen i to forskellige betydninger: 1) I den jungianske tradition menes med Selvet menneskets helhed personens samlede hele centrum for bevidstheden og for det ubevidste. Selvet i jungiansk forstand benævnes i bogen med stort S: Selvet. 2) I psykodynamisk forstand i selvpsykologien (især Kohut) menes med selvet : organiseringen af personens subjektivitet og selvet benævnes i denne opfattelse i bogen med lille s: selvet. Eksemplerne på drømmearbejde mv. er ikke konkrete forløb men er redigeret eller omskrevet og i nogle tilfælde konstrueret på baggrund af et drømmearbejdsforløb. Tal i parentes henviser til litteraturlisten bag i bogen. 11
12 2 Om vækst og om at anvende drømmene Menneskelig vækst vil sige at vi bliver bedre til at leve vores liv. Med denne definition menes at livsfylden i det daglige bliver bedre der er mere der lykkes og det der foregår føles godt. Relationer til andre bliver mere indholdsrige vigtige og nuancerede. Vækst betyder også at opfattelsen af kvalitet øges. Det er lettere at vælge det gode. Menneskelig vækst er noget man har beskæftiget sig med i tusindvis af år og der er mange måder at give næring til denne vækst. Nogle af hovedbegreberne som giver næring hertil er: 1) Opmærksomhed. Det vil sige at vide hvad der foregår. 2) Tilstedeværelse her og nu. At være her modsat der og være til stede i nuet modsat i fortiden eller i fremtiden. 3) Oplevelse af ansvar eller ejerskab. Hvilket vil sige at jeg vedkender mig mine følelser (vrede glæde sorg seksualitet angst) mine tanker og mine handlinger. Der er mange måder at nærme sig selv på. Min erfaring er at drømmearbejdet tilgodeser de nævnte hovedbegreber. På den baggrund opfatter jeg drømmene 2 som gode til at give næring til vækst. Dialog mellem det bevidste og det ubevidste Drømme kan opfattes som budskaber fra helheden i personen til den begrænsede jeg-opfattelse. Drømmene siger: Der er noget her som er værd at lægge mærke til. Drømmene prøver at oprette ligevægt helhed i personen. Det kan opfattes som budskaber fra personen til personen. Jung opfattede drømme som individuel kurskorrigering eventyr som kollektiv kurskorrigering. 3 12
13 Denne opfattelse at drømmene indeholder budskaber til drømmeren kan systematiseres og detaljeres i nogle hovedpunkter på følgende måde: 1) Dialog mellem bevidst og ubevidst. Et af de vigtigste elementer i den menneskelige vækst- eller udviklingsproces er dialogen mellem det bevidste og det ubevidste i vores personlighed. Som en skematisk anskueliggørelse af det bevidste og det ubevidstes dialog er medtaget en personlighedsmodel som er en sammenstilling af Freuds og Jungs personlighedsmodeller. Personlighedsmodellen skal ikke opfattes som et billede på hvordan menneskets personlighed faktisk er struktureret men som en model af personligheden. Delene i personligheden må ikke opfattes som faktiske dele der er på trods af sprogbrugen (der bruges jo navneord: et overjeg et jeg et det) tale om funktioner i psyken. Det lyse i modellen er det bevidste den bevidste del af min personlighed af min helhed. 4 Det bevidste er det jeg ved om 13
14 mig og om verden og mig-i-verden. Det mørke i modellen er det ubevidste den ubevidste del af min personlighed af min helhed. Det ubevidste er det jeg ikke ved om mig og om verden og om mig-i-verden men som alligevel påvirker fx mine handlinger reaktioner følelser og mål. 5 Over-jeg er personens moral og samvittighed som oprindeligt stammer fra personens socialisering primært fra forældrenes påvirkning men også fra skole og medier. Jeg er centrum i det bevidste og er ego et det vil sige personens identitet personens selvopfattelse. Det er herfra handlinger udføres. Jeg et er bærer af realitetsopfattelsen. Det vil sige at jeg et står for virkelighedsopfattelsen. Dette er meget vigtigt fordi det er ud fra denne virkelighedsopfattelse inkl. ud fra selvopfattelsen at personen handler. Det er et emne vi kommer til at berøre ofte. 6 Det er underbevidstheden. Herfra kommer energien drifterne og lysterne. I det et hersker lystprincippet hvilket vil sige behovsopfyldelse NU. Freud anskueliggjorde at mellem bevidst og ubevidst var førbevidst. Det førbevidste er det som kun er latent ubevidst og som ved anvendelse af en mindre psykisk energi let kan blive bevidst (17). Jungs bidrag til den her anvendte personlighedsmodel er: Det personlige ubevidste. Dette ubevidste ligger tættest på personens selvopfattelse på personens jeg. Det personlige ubevidste kan meget let sammenlignes med Freuds førbevidste. Personlig ubevidst er personligt ubehageligt socialt uacceptabelt og personligt-historisk vanskeligt og derfor fraspaltet/fortrængt materiale. Tanker følelser holdninger erkendelser som er vanskelige at have med at gøre og som personen ubevidst har lagt uden for det bevidste. Nederst i det ubevidste ligger det fællesmenneskelige eller som Jung siger det arketypiske (arke = arkaisk gammel begyndelse urform). Det er almene menneskelige forestillingsmuligheder. Fx muligheden for at forestille sig det gode. Det faktiske og konkret oplevede udtryk for disse arketypiske muligheder hos hver af os er subjektivt. Arketyperne kommer til live i personens oplevelse og kun der. Grænsen mellem det personlige og det fællesmenneskelige (det arketypiske) er flydende. 14
15 2) Symboler og billeder. Dialogen mellem bevidst og ubevidst får særlig næring af det symbolsprog som det ubevidste udtrykker sig i. Drømme og tegninger fra fantasirejser kan opfattes som symboler eller billeder der er det ubevidstes sprog. 7 Om fantasirejser se kap.12. 3) Drømme er budskaber fra os til os. Drømme symboler eller billeder fra vores ubevidste indeholder budskaber fra det ubevidste til det bevidste og rummer ofte mange flere informationer om hvad der foregår i det konkrete daglige liv end man kan få via traditionelle intellektuelle og analytiske overvejelser. 4) Mindre censurerede oplysninger. At informationer fra det ubevidste indeholder flere oplysninger, hænger sammen med at det ubevidste er mindre censureret end jeg-bevidstheden. 8 Dette fænomen gør sig gældende ved at jeg et i personligheden ofte indeholder forsvarsværkerne i personen. Forsvar mod indtryk udefra fra over-jeg et (moral samvittighed løftet pegefinger) og fra det et (se personlighedsmodellen fig. 1). Det vil således sige at når jeg via mit jeg fx spørger: Hvem er jeg hvad gør jeg og hvad er verdens karakter? så kan jeg få et begrænset og et forvrænget svar. Ofte et svar som jeg kan tåle at høre eller et svar som jeg forventer at høre eller er vant til at høre. Som Willy Kyrklund siger: Livet er en flod en proces et forløb. Frihed er den fornemmelse vi har af forløbet i os selv. Ufrihed er den fornemmelse vi har af forløbet udenfor os. Jeg ved ikke om der findes nogen anden metode til at sondre mellem hvad der er os og hvad der ikke er os. Under sin hud at fornemme ufriheden og at den er ens egen det er at føle hjælpeløshed. Under sin hud at fornemme friheden og at den ikke er ens egen det er at føle angst. Derfor må vi om vi ikke har et jeg tænke os et. Willy Kyrklund (40) 15
16 Digtet viser det forhold at jeg et (personens selvopfattelse) ofte er en forsvarskonstruktion mod angst mod trusler indefra og udefra. 9 Et værn der skal holde sammen på personen et værn mod det som Kierkegaard kalder frihedens svimlen. Derfor er det ofte begrænsede svar vi får herfra. Senere når personen er mere integreret det vil sige når der er mere samarbejde mellem delene i personen har jeg et ikke en så dominerende rolle. En mand spurgte sig selv hvem han var og hvad han gjorde og fik dette svar: Jeg er en person der her i verden skal yde før jeg kan nyde. Senere opdagede han at det var det svar som hans jeg-bevidsthed forventede og derfor troede var det svar som han skulle have. Senere fortalte dybere (tidligere ukendte) bevidsthedslag i ham at han også var en person der kunne nyde før han ydede og at verden var sådan indrettet at den også kunne rumme at mennesker var på denne måde. Dette forhold behandles yderligere under ændringsteori og virkelighedsopfattelse kap. 5. Samtidig er det ubevidste i nærmere kontakt med Selvet helheden i os og dermed er informationerne også mere omfattende og helhedsorienterede Bertelsen (6). 5) Eksistentielle billeder. At billeder fra det ubevidste er helhedsorienterede viser sig også ved deres eksistentielle det vil sige grundlæggende basale karakter. Ofte siger personen under drømmearbejdet: Ja dette er et billede på mit liv nu. Derved oplever personen dette dybe og omfattende overblik over sit liv det eksistentielle billede som er meget værdifuldt. Tit en aha-oplevelse. Drømmene afspejler det indre persongalleri og relationerne mellem personerne mellem del-personlighederne. 10 Relationerne kan vise samarbejde eller modsætningsforhold. Det vil sige at drømme er eksistentielle budskaber om hvem jeg er. Drømme kan give personen en selvoplevelse og bevidstgørelse ved at afdække personlige mål værdier følelser og intentioner. Derved øges mulighederne i det konkrete liv for selvforankring kreativ udvikling og ændring. Jo mere jeg ved hvem jeg er og hvad jeg gør jo bedre er jeg til at vælge og jo bedre er jeg til at leve mit liv. Disse hovedpunkter er centrale ved anvendelse af drømme i bevidsthedsudvikling. 16
Håndbog for pædagogstuderende
Erik Jappe Håndbog for pædagogstuderende 9. udgave Frydenlund Håndbog for pædagogstuderende Erik Jappe Håndbog for pædagogstuderende 9. udgave Frydenlund Håndbog for pædagogstuderende 9. udgave, 1. oplag,
Læs mereKærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort
Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og
Læs mereNina Ekman og Stine Reintoft. Mindfulness. for dig som mor med det lille barn
Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness for dig som mor med det lille barn Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness
Læs mereLARS ANDERSEN & CLAUS RAASTED. Rollespil. for børn og voksne FRYDENLUND
Rollespil LARS ANDERSEN & CLAUS RAASTED Rollespil for børn og voksne FRYDENLUND Rollespil for børn og voksne Frydenlund og forfatterne, 2004 1. udgave, 2. oplag, 2006 ISBN 87-7887-449-1 Tryk: Pozkal, Polen
Læs mereDenne side er købt på www.ebog.dk og er omfattet af lov om ophavsret. Uanset evt. aftale med Copy-Dan er det ikke tilladt at kopiere eller indscanne
Almen Studieforberedelse En forståelsesramme, en værktøjskasse og en opgavegennemgang Henning Sørensen Almen studieforberedelse En forståelsesramme, en værktøjskasse og en opgavegennemgang Frydenlund
Læs mereAt gøre hinanden bedre
David Kiær Nielsen At gøre hinanden bedre om fodboldtaktik Frydenlund At gøre hinanden bedre om fodboldtaktik 1. udgave, 1. oplag, 2009 Frydenlund ISBN 978-87-7118-196-8 Grafisk tilrettelæggelse: Jacob
Læs mereBevægeleg. for forældre og deres spæde børn
Bevægeleg for forældre og deres spæde børn Birte Servais Bentsen og Lea Bentsen Bevægeleg for forældre og deres spæde børn Foto Susanne Mertz Frydenlund Bevægeleg for forældre og deres spæde børn Frydenlund
Læs mereKan vi fortælle andre om kernen og masken?
Kan vi fortælle andre om kernen og masken? Det kan vi sagtens. Mange mennesker kan umiddelbart bruge den skelnen og den klarhed, der ligger i Specular-metoden og i Speculars begreber, lyder erfaringen
Læs mereAktiviteter i hallen for fysisk og psykisk udviklingshæmmede
1 Sanne Jensen Aktiviteter i hallen for fysisk og psykisk udviklingshæmmede 2 Tak til medarbejdere og personale på Erhvervs- og Aktivitetscentret Regnbuen. Uden jeres hjælp og støtte i arbejdet, havde
Læs merePsykoanalyse og billedkunst
Psykoanalyse og billedkunst JØRGEN BRUUN PEDERSEN Psykoanalyse og billedkunst Omkring Picassos "Guernica" Roskilde Universitetsforlag Jørgen Bruun Pedersen Psykoanalyse og billedkunst Omkring Picassos
Læs mereUndervisningsmateriale 5.-7. klasse. Drømmen om en overvirkelighed. Engang mente man, at drømme havde en. stor betydning. At der var et budskab at
Drømme i kunsten - surrealisme Hvilken betydning har drømme? Engang mente man, at drømme havde en Undervisningsmateriale 5.-7. klasse stor betydning. At der var et budskab at Drømmen om en overvirkelighed
Læs mereMåden du tænker på baner vejen for din personlige vækst
SELVVÆRD & MENTAL MODSTANDSKRAFT Den 27. september, Jakobskirken, Roskilde Irene Oestrich, Psykolog., Ph.D., Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI Måden du
Læs mereElsk dig selv. en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle
Elsk dig selv en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle Indhold Forord Indledning Kapitel 1 Det særligt sensitive karaktertræk To forskellige typer inden for samme art Vi tager flere indtryk
Læs mereFind nye veje i følelsernes labyrint
Find nye veje i følelsernes labyrint Indholdsfortegnelse Forord 7 Indledning 9 Kap 1: Find din primære følelse i nuet 11 Kap 2: Læg afstand til dine tanker 19 Kap 3: Undgå unødvendige konflikter 23 Kap
Læs mereKapitel 1: Begyndelsen
Kapitel 1: Begyndelsen Da jeg var 21 år blev jeg syg. Jeg havde feber, var træt og tarmene fungerede ikke rigtigt. Jeg blev indlagt et par uger efter, og fik fjernet blindtarmen, men feberen og følelsen
Læs mereugepraksis et billede på dit liv
Daisy Løvendahl Personlig rådgiver ugepraksis et billede på dit liv www.daisylovendahl.dk #1. En guide til refleksion og handling Om ugepraksissen Denne ugepraksis er resultatet af megen refleksion og
Læs mereKort mit liv og mine behandlingsmetoder
Mit liv 1 Acceptprocessen Kort mit liv og mine behandlingsmetoder En bog af og om Lise Seidelin Mit liv 2 Mit liv Du er den eneste, der kan leve dit liv, jeg lever mit liv. Må lykken være med dig Acceptprocessen
Læs mereSkolefilm/filmskole. Sådan laver klassen en film!
Skolefilm/filmskole Sådan laver klassen en film! Skolefi lm/filmskole Sådan laver klassen en film! Af Martin Schmidt Indeholder to nye noveller af Dennis Jürgensen lige til at filmatisere Frydenlund Skolefilm/filmskole
Læs mereProduktion: Underskoven www.underskoven.dk
DU & JEG Andre bøger af Stig Dankert Hjort: Krishnamurtis psykologi en indføring. Borgens Forlag, 1983. HYPNOSE historie, teknik, anvendelse en indføring. Gyldendal, 1989. Sigurd Næsgaard det naturlige
Læs mereFra regnorm til anakonda
Fra regnorm til anakonda Søren Ekman Fra regnorm til anakonda Den mandlige bækkenbunds muskler og funktion Frydenlund Fra regnorm til anakonda Den mandlige bækkenbunds muskler og funktion Frydenlund og
Læs mereOg nej, jeg har ikke altid så meget energi, som når jeg står på scenen, men jeg skaber nok energi til at leve det liv, som jeg ønsker mig, og du kan
forord 13 Og nej, jeg har ikke altid så meget energi, som når jeg står på scenen, men jeg skaber nok energi til at leve det liv, som jeg ønsker mig, og du kan gøre det samme. 14 Fra energikrise til energiekstase
Læs mereAnerkendende arbejde i skoler
Anerkendende arbejde i skoler E lspeth McAdam Pete r Lang Anerkendende arbejde i skoler At skabe fælles trivsel På dansk ved René Kristensen Anerkendende arbejde i skoler At skabe fælles trivsel Af Elspeth
Læs mereFLOW OG STRESS. Stemninger og følelseskultur i hverdagslivet
FLOW OG STRESS Stemninger og følelseskultur i hverdagslivet CHARLOTTE BLOCH FLOW OG STRESS Stemninger og følelseskultur i hverdagslivet Samfundslitteratur Charlotte Bloch FLOW OG STRESS Stemninger og følelseskultur
Læs merePROJEKT ARBEJDE I UNDERVISNINGEN
2 Kirsten Dyssel Pedersen PROJEKT ARBEJDE I UNDERVISNINGEN Frydenlund 3 Projektarbejde i undervisningen Frydenlund grafisk, 1997 1. udgave, 2. oplag, 2006 Isbn 978-87-7118-187-6 Tryk: Pozkal, Polen Forlagsredaktion:
Læs mereFra stress til trivsel
Jeanett Bonnichsen Fra stress til trivsel i den pædagogiske verden Jeanett Bonnichsen Fra stress til trivsel i den pædagogiske verden 1. udgave, 1. oplag, 2008 2008 Dafolo Forlag og forfatteren Forsideillustration:
Læs mereSurrealisme - Drømmen om en overvirkelighed
Surrealisme - Drømmen om en overvirkelighed Undervisningsmateriale 8.-10. klasse Malerier på grænsen mellem verdener En gruppe kunstnere i 1920ernes Paris troede fuldt og fast på, at man igennem kunsten
Læs mereSyv veje til kærligheden
Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse
Læs mereI velfærdsstatens frontlinje
I velfærdsstatens frontlinje Matilde Høybye-Mortensen I velfærdsstatens frontlinje Administration, styring og beslutningstagning Hans Reitzels Forlag I velfærdsstatens frontlinje Administration, styring
Læs mereSelvkontrol. Annie Besant. www.visdomsnettet.dk
1 Selvkontrol Annie Besant www.visdomsnettet.dk 2 Selvkontrol Af Annie Besant Fra Theosophy in New Zealand (Oversættelse Thora Lund Mollerup & Erik Ansvang) Hvad er det i mennesket, som det ene øjeblik
Læs mereHealing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford.
Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Fordi din livskvalitet er direkte proportional med kvaliteten af dine relationer. Hvis dine
Læs merePSYKOLOGI 1. FORELÆSNING
PSYKOLOGI 1. FORELÆSNING Introduktion af jer og mig Introduktion til bogen Pas på dig selv Grundbegreber i praktisk psykologi Begrebsafklaring om psykologi Socialpsykologi 1. del Litteratur er udvalgt
Læs mereMin intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du
Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du får en bedre, mere støttende relation til dig selv. Faktisk vil jeg vise dig hvordan du bliver venner med dig selv, og især med den indre kritiske
Læs mereJeg ved det ikke. Hvordan kan vi forstå, hvad det kan handle om, og hvad kan vi så tilbyde?
Jeg ved det ikke Hvordan kan vi forstå, hvad det kan handle om, og hvad kan vi så tilbyde? Spørg barnet De bedste kurser, vi kan gå på, er hos dem, vi arbejder med Børn er typisk objekter, der bliver studeret
Læs mereMed sjælen som coach. vejen til dit drømmeliv
Susan Nielsen Med sjælen som coach vejen til dit drømmeliv Tænker du nogle gange: Der må være noget mere? Længes du indimellem efter noget større? Prøver du at fastholde de glimt af jubel og lykke, som
Læs mereIlse Sand. Sig ordentligt. farvel
Ilse Sand Sig ordentligt farvel 1 Sig ordentligt farvel! Denne vejledning må gerne kopieres og foræres til familie og venner. Forord Mange problemer skyldes brudte relationer, som man ikke har fået sagt
Læs mereNår Solar plexus lider.
Når Solar plexus lider. Jes Dietrich Dette er et lille udsnit fra min bog Hjertet og Solar Plexus. Nogle steder vil der være henvisninger til andre dele af bogen, og andre steder vil du få mest ud af det
Læs mereKunstterapeutisk udviklingsforløb
Institut for kunstterapi Engelsholmvej 10, 7182 Bredsten tlf:26 14 95 44 E-mail: kunstterapi@kunstterapi.dk Kunstterapeutisk udviklingsforløb Sammenlagt 7 kurser á 4 dage Dette kursusforløb henvender sig
Læs mereEr vi ikke alle som fluen i vinduet, det meste af vores liv. Vi bliver ved med at gøre de samme ting og forventer et andet resultat.
1 I min vindueskarm ligger en død flue. I dens evige kamp for at flyve mod lyset har den slået sin jordiske krop så slemt, at den nu ligger livløs hen. Det får mine tanker til at vandre. Er det mon det
Læs mereEn Smuk Bog. Unge der har mistet. Michelle Dettmer
En Smuk Bog Unge der har mistet Michelle Dettmer og Matilde, Ditte, Steffan, Rikke, Martin, Martin, Louise, Nicklas, Ida, Line, Camilla, Camilla, Johannes, Sofie, Martin, Tina, Malene, Ann og Karin 5 Michelle
Læs mereA og døden. af Henrik Krog Nielsen. Forlaget X
A og døden af Henrik Krog Nielsen Forlaget X A og døden Forlaget X 1. udgave, første oplag november 2014 2014 Henrik Krog Nielsen Omslag og layout af Henrik Krog Nielsen Bogen er sat i Avenir Trykt på
Læs mereTilegnet mine tidligere, nuværende og kommende studerende
Tilegnet mine tidligere, nuværende og kommende studerende Henning Sørensen Din studiekompetence: Problemer og løsninger Frydenlund Din studiekompetence: Problemer og løsninger 1. udgave, 1. oplag, 2004
Læs mereHVAD DEFINERER MIG? En stærk bog om Tro og Selvbillede. Benedicte Frölich
DEDIKATION Denne bog er dedikeret til min mor og min far, hvem jeg elsker så usigeligt højt og for hvem min respekt og kærlighed kun er vokset med den indsigt jeg har opnået, gennem min egen personlige
Læs mereAut. klinisk psykolog. Helle Kjær. Distriktsleder Lænke-ambulatorierne Københavns amt Nord. 10/30/06 Cand. psych. aut.
Aut. klinisk psykolog Helle Kjær Distriktsleder Lænke-ambulatorierne Københavns amt Nord 10/30/06 Cand. psych. aut. Helle Kjær 1 Personlighed Selvfølelse Selvværd Selvtillid 10/30/06 Cand. psych. aut.
Læs mereThomas Nielsen. Frydenlund
Thomas Nielsen Thomas Nielsen Frydenlund Sundhedspsykologi Frydenlund 2006 1. oplag, 1. udgave ISBN 87-7887-404-1 ISBN 978-87-7887-404-7 Grafisk tilrettelægning: Jan Gralle Grafisk produktion: Pozkal,
Læs mereJudy Gammelgaard MELLEMVÆRENDE. En diskussion af begrebet borderline AKADEMISK FORLAG
Judy Gammelgaard MELLEMVÆRENDE En diskussion af begrebet borderline AKADEMISK FORLAG Mellemværende Denne side er købt på www.ebog.dk og er omfattet af lov om ophavsret. 2 Denne side er købt på www.ebog.dk
Læs mereHistoriebevidsthed i undervisningen
Historiebevidsthed Historiepraktik projekt Af Jimmie Winther 250192 Hold 25.B Vejl. Arne Mølgaard Historiebevidsthed i undervisningen I dette dokument vil jeg først angive den definition af historiebevidsthed
Læs mereKlientcentreret terapi i psykiatrien En guide til det psykiatriske landskab og dets beboere
Klientcentreret terapi i psykiatrien En guide til det psykiatriske landskab og dets beboere This page intentionally left blank 2 Lisbeth Sommerbeck Klientcentreret terapi i psykiatrien En guide til det
Læs mereIndhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores
Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-
Læs mereBange, mere bange, angst
Bange, mere bange, angst Kerstin Hellstöm, Åsa Hanell & Lisa Liberman Bange, mere bange, angst Når børn og unge får psykiske problemer Frydenlund Bange, mere bange, angst Når børn og unge får psykiske
Læs mereMia Søiberg Trine Teglhus Anni Pedersen EFFEKTIV EFTERUDDANNELSE. Til deltagere der vil lære nyt i praksis. Dansk Psykologisk Forlag
Mia Søiberg Trine Teglhus Anni Pedersen EFFEKTIV EFTERUDDANNELSE Til deltagere der vil lære nyt i praksis Dansk Psykologisk Forlag Mia Søiberg, Trine Teglhus og Anni Pedersen EFFEKTIV EFTERUDDANNELSE Til
Læs mereHvad er holistisk medicin? Sundhed gennem livskvalitet og personlig vækst
Sundhed gennem livskvalitet og personlig vækst Hvad er holistisk medicin? Forbedring af livsfilosofi og livspraksis gennem mødet sjæl til sjæl med et kærligt, respektfuldt og omsorgsfuldt menneske Inspiration
Læs mereBarnett Pearce, Jesse Sostrin & Kimberly Pearce. Oversat af Ole Lindegård Henriksen
Barnett Pearce, Jesse Sostrin & Kimberly Pearce Håndbog i CMM for konsulenter Oversat af Ole Lindegård Henriksen Barnett Pearce, Jesse Sostrin & Kimberly Pearce HÅNDBOG I CMM FOR KONSULENTER 1. udgave
Læs mereNÅR VÆREN BLIVER TERAPIENS FUNDAMENT
NÅR VÆREN BLIVER TERAPIENS FUNDAMENT Tekst: Anne Kamille Ahlefeldt Denne artikel handler om et radikalt skift i den terapeutiske tilgang fra at fokusere på personlighedens begrænsninger til at fokusere
Læs mere4 NY FORSTÅELSE AF SORG
32 SORG - NÅR ÆGTEFÆLLEN DØR I DEL 1 I OM SORG 4 NY FORSTÅELSE AF SORG Vores forståelse af sorg har ændret sig de seneste år. Denne ændring vil både komme til at forandre vores viden om livet med sorg,
Læs mereRejseholdet. Teori U og selvledelse Fredag d. 21 september Hanne Møller
Rejseholdet Teori U og selvledelse Fredag d. 21 september Hanne Møller Den blinde plet Hvad der tæller, er ikke kun hvad ledere gør eller hvordan de gør det, men den indre tilstand, det indre sted, hvorfra
Læs mereI sku bare ha set mig!
I sku bare ha set mig! Aksel Rask og Rikke Yde Tordrup (red.) I sku bare ha set mig Akademisk Forlag I sku bare ha set mig Daniel N. Stern og specialpædagogik 27 fortællinger fra en døgninstitution Af
Læs mereDet fællesskabende møde. om forældresamarbejde i relationsperspektiv. Artikel af cand. psych. Inge Schoug Larsen
Det fællesskabende møde om forældresamarbejde i relationsperspektiv Artikel af cand. psych. Inge Schoug Larsen Lysten til samarbejde udvikles gennem oplevelsen af at blive taget alvorligt og at have indflydelse
Læs mereKAREN BORGNAKKE LÆRINGSDISKURSER OG PRAKTIKKER
KAREN BORGNAKKE LÆRINGSDISKURSER OG PRAKTIKKER A K A D E M I S K F O R L A G Læringsdiskurser og praktikker KAREN BORGNAKKE Læringsdiskurser og praktikker AKADEMISK FORLAG Læringsdiskurser og praktikker
Læs mereDen dobbelte virkelighed
+ 2015 - kurser 14. november Den dobbelte virkelighed Den dobbelte virkelighed 1 2 Dit sind Din bevidsthed Din eksistens +Velkommen til kurset Stifter og underviser Carsten Laursen Den dobbelte virkelighed
Læs mereÆgtefælleskiftet i civilprocessuel belysning
Ægtefælleskiftet i civilprocessuel belysning This page intentionally left blank Julie Skat Rørdam Ægtefælleskiftet i civilprocessuel belysning Jurist- og Økonomforbundets Forlag 2007 Ægtefælleskiftet i
Læs mere5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen
5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights
Læs mereSupervision af psykoterapi
Supervision af psykoterapi Denne side er købt på www.ebog.dk og er omfattet af lov om ophavsret. Terapiserien Bøger om spændende og aktuelle psykoterapeutiske metoder og praksisområder, skrevet af førende
Læs mereDrom dig glad Lime 02.08.2012 Side 26 1686 ord Artikel-id: e35881a3. Af: Marie Varming
Original artikel Drom dig glad Lime 02.08.2012 Side 26 1686 ord Artikel-id: e35881a3 Original artikel Derfor drømmer din hjerne Drømme er ikke blot nattens underholdning. Det er billeder, som hjælper os
Læs mereAlt går over, det er bare et spørgsmål om tid af Maria Zeck-Hubers
Alt går over, det er bare et spørgsmål om tid af Maria Zeck-Hubers Forlag1.dk Alt går over, det er bare et spørgsmål om tid 2007 Maria Zeck-Hubers Tekst: Maria Zeck-Hubers Produktion: BIOS www.forlag1.dk
Læs mereN Æ RVÆ R O G E M P AT I I SKOLEN
Præsentation af undervisere Som fælles grundlag og inspiration var vi deltagere på et kursus i 2007 afholdt på Vækstcenteret. Vi arbejder alle professionelt med børn og unge. Kurset var arrangeret af foreningen
Læs mereLindvig Osmundsen Side 1 21-06-2015 Prædiken til 3.s.e.trinitatis 2015.docx. Prædiken til 3.søndag efter trinitatis 2015. Tekst. Luk. 15,1-10.
Lindvig Osmundsen Side 1 21-06-2015 Prædiken til 3.søndag efter trinitatis 2015. Tekst. Luk. 15,1-10. Hvem elsker det sorte får? Hvem elsker den uregerlige dreng som aldrig kan gøre som han skal. Hvem
Læs mereAppendiks 6: Universet som en matematisk struktur
Appendiks 6: Universet som en matematisk struktur En matematisk struktur er et meget abstrakt dyr, der kan defineres på følgende måde: En mængde, S, af elementer {s 1, s 2,,s n }, mellem hvilke der findes
Læs mereLindvig Osmundsen. Side 1 01-05-2015 Prædiken til Bededag 2015.docx. Prædiken til Bededag 2015. Tekst: Matt. 3,1-10
Lindvig Osmundsen. Side 1 01-05-2015 Prædiken til Bededag 2015. Tekst: Matt. 3,1-10 I samtale med Gud om sit liv. Sådan kan man beskrive det tema som teksterne til Bods og bededag handler om. Kong David
Læs mereRobert Biswas-Diener. invitation. positiv psykologi. til positiv psykologi. Viden og værktøj til professionelle
En Robert Biswas-Diener invitation En til positiv psykologi til positiv psykologi Viden og værktøj til professionelle En invitation til positiv psykologi En til Robert Biswas-Diener invitation positiv
Læs mereIndholdsfortegnelse INDLEDNING...2 PROBLEMSTILLING...2 AFGRÆNSNING...2 METODE...3 ANALYSE...3 DISKUSSION...6 KONKLUSION...7 PERSPEKTIVERING...
Indholdsfortegnelse INDLEDNING...2 PROBLEMSTILLING...2 AFGRÆNSNING...2 METODE...3 ANALYSE...3 SAMFUNDSUDVIKLING.... 3 ÆSTETISKE LÆREPROCESSER... 4 DEN SKABENDE VIRKSOMHED... 4 SLÅSKULTUR... 5 FLOW... 5
Læs mereResumé fra foredraget Stå ved dig selv som særligt sensitiv Susanne Møberg www.moeberg.dk
Resumé fra foredraget Stå ved dig selv som særligt sensitiv Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er mere fintfølende og
Læs mereSanselighed og glæde. Ved psykologerne Bente Torp og Anny Haldrup
Sanselighed og glæde Ved psykologerne Bente Torp og Anny Haldrup I Specular arbejder vi med mennesker ramt af fx stress, depression og kriser. For tiden udvikler vi små vidensfoldere, som belyser de enkelte
Læs mereNår I konfirmander mødes i morgen til blå mandag, så forestiller jeg mig, at det er noget, mange af jer vil høre jer selv sige og spørge de andre om.
1 Prædiken til konfirmation 27. april kl. 11.00 749 I østen stiger solen op 17 Altmægtige og kære Gud (udvalgte vers) 70 Du kom til vor runde jord 439 O, du Guds lam 15 Op al den ting Hvor meget fik du?
Læs merePsykoterapi en introduktion
Psykoterapi en introduktion Stig Poulsen Psykoterapi en introduktion Frydenlund Psykoterapi en introduktion Frydenlund 2006 1. oplag, 1. udgave ISBN 87-7887-444-0 Grafisk tilrettelægning: Jan Gralle Grafisk
Læs mereEN SMUK BOG MICHELLE DETTMER UNGE DER HAR MISTET. Michelle MICHELLE DETTMER EN SMUK BOG
Unge der har mistet En Smuk Bog er skrevet for unge af unge, der har mistet. Bogen kan både læses i en sammenhæng eller anvendes som en opslagsbog, hvor du slår op under et tema, du gerne vil vide mere
Læs mereBILLEDROMANER OG KLASSENS TOSPROGEDE ELEVER
BILLEDROMANER OG KLASSENS TOSPROGEDE ELEVER PÅ JAGT Igennem de seneste år er det blevet mere og mere åbenlyst, hvor vigtigt det er at arbejde med læseforståelse, når vi snakker om indholdet i vores læseundervisning.
Læs mereAt blive et med sig selv. om udviklingen af det 0-5-årige barns SELV
At blive et med sig selv om udviklingen af det 0-5-årige barns SELV LISE GULLESTRUP At blive et med sig selv om udviklingen af det 0-5-årige barns SELV FRYDENLUND At blive et med sig selv om udviklingen
Læs merePsykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind
Psykologiske og terapeutiske erfaringer fra klinikken. Oplæg ved Psykolog Birgitte Lieberkind Birgitte Lieberkind. Jeg er psykolog og arbejder i København, hvor jeg har min egen klinik/ praksis. Jeg har
Læs mere4 ledtråde til at hjælpe dig i arbejdet med dit Solar Plexus
4 ledtråde til at hjælpe dig i arbejdet med dit Solar Plexus Jes Dietrich Dette er et lille udsnit fra min bog Hjertet og Solar Plexus. Nogle steder vil der være henvisninger til andre dele af bogen, og
Læs mereALEN SOM UDGANGSPUNKT
Akademisk Forlag Det kvalitative forskningsinterview MED SAMTALEN SOM UDGANGSPUNKT JETTE FOG Med samtalen som udgangspunkt 2 Jette Fog Med samtalen som udgangspunkt Det kvalitative forskningsinterview
Læs mereVed Martin Abildgaards bisættelse d. 2/ (DDS: Jeg ser de bøgelyse øer )
Ved Martin Abildgaards bisættelse d. 2/7 2009 (DDS: Jeg ser de bøgelyse øer 754 29 747) Til sidst skal det ske, at Herrens tempelbjerg står urokkeligt højt over bjergene, knejsende over højene. Folkene
Læs mereStress - definition og behandling
Stress - definition og behandling fra en psykologs vindue Af Aida Hougaard Andersen Stress er blevet et af vor tids mest anvendte begreber. Vi bruger det i hverdagssproget, når vi siger: vi er stressede
Læs mereIndholdsfortegnelse. DUEK vejledning og vejleder Vejledning af unge på efterskole
Indholdsfortegnelse Indledning... 2 Problemstilling... 2 Problemformulering... 2 Socialkognitiv karriereteori - SCCT... 3 Nøglebegreb 1 - Tro på egen formåen... 3 Nøglebegreb 2 - Forventninger til udbyttet...
Læs mere(18) Lod og del. Om gåden og kærligheden
(18) Lod og del Om gåden og kærligheden TEKST: FØRSTE KORINTHERBREV 13 DER ER to ting, man ikke skal tale for meget om: glæde og kærlighed. At tale om dem kunne udvande øjeblikket. For når glæde og kærlighed
Læs mereSKRIV! Gode tekster er lette at skrive
Skriv! SKRIV! Gode tekster er lette at skrive Skriv! Gode tekster er lette at skrive 2008 Mikkel Hvid, UPDATE & Forlaget Ajour Redaktør: Torben Nielsen Udgivet af UPDATE Olof Palmes Allé 11 8200 Århus
Læs mereBrugervenlighed på internettet
Brugervenlighed på internettet TIMME BISGAARD MUNK og KRISTIAN MØRK Brugervenlighed på internettet - en introduktion Samfundslitteratur Timme Bisgaard Munk og Kristian Mørk Brugervenlighed på internettet
Læs mereBLIV GOD TIL EKSAMEN
BLIV GOD TIL EKSAMEN Anne M. Hansen BLIV GOD TIL EKSAMEN Frydenlund b l i v g o d til eksamen Frydenlund og forfatteren 1. udgave, 1. oplag, 2002 ISBN 87-7887-569-3 Grafisk tilrettelæggelse: Klaus Frederiksen
Læs merePå vej mod samværdighed Læg skinnerne mens toget kører. Viser du titlen eller mennesket? 45
Om forfatteren 2 Indholdsfortegnelse 4-7 At huske 8-9 Samværdighed: Hvad er samværdighed? 10 Kan du være dig sammen med den anden? 11-12 Den kollektive drift vi og os 13 Den individuelle drift mig 13-15
Læs mereNår ledelse sker - mellem viden og væren 1. udgave 1. oplag, 2015
1 Når ledelse sker - mellem viden og væren 1. udgave 1. oplag, 2015 2015 Nyt Perspektiv og forfatterne Alle rettigheder forbeholdes Mekanisk, elektronisk, fotografisk eller anden gengivelse af eller kopiering
Læs mereNår uenighed gør stærk
Når uenighed gør stærk Om samarbejdet mellem forældre og pædagoger Af Kurt Rasmussen Dorte er irriteret. Ikke voldsomt, men alligevel så meget, at det tager lidt energi og opmærksomhed fra arbejdsglæden.
Læs mereModulbeskrivelse for IND-UD-OP-NED - første år
Modulbeskrivelse for IND-UD-OP-NED - første år Følgende emner er grundlæggende på hvert modul, hvorfor de ikke altid nævnes under de enkelte modulbeskrivelser. Emnerne behandles både teoretisk og praktisk:
Læs mereBilag: Efterskolerejser i et dannelsesperspektiv. Spørgeskemaundersøgelse blandt alle elever på Ranum Efterskole
Bilag: Efterskolerejser i et dannelsesperspektiv Spørgeskemaundersøgelse blandt alle elever på Ranum Efterskole Undersøgelse af elevernes forventninger og selvopfattelse forud for deres rejse. Hvor gammel
Læs mereSAMARBEJDE OM UDVIKLING AF FREMTIDENS PLEJE & OMSORG
SAMARBEJDE OM UDVIKLING AF FREMTIDENS PLEJE & OMSORG 5. April 2011 Fremtidens Plejehjem som levende laboratorium Njalsgade 106,2 5. april 2011.COM DK2300 Kbh. S info@copenhagenlivinglab.com +45 2023 2205
Læs mereNote fra forfatteren
Note fra forfatteren Vejen til oplysning Denne bog er baseret på uddrag af forskellige kurser jeg har undervist, samt informationer jeg har modtaget fra Mestrene, for at tilvejebringe instruktion i selv-oplysningsprocessen.
Læs mereKrop Kreativitet Spiritualitet
Lone Gadegaard er født 1957, uddannet cand.comm. fra RUC med speciale inden for kvindeforskningen. Har undervist i mange år og arbejdet skabende med billeder, digte og dokumentarfilm. Har arbejdet med
Læs merePå egne veje og vegne
På egne veje og vegne Af Louis Jensen Louis Jensen, f. 1943 Uddannet arkitekt, debuterede i 1970 med digte i tidsskriftet Hvedekorn. Derefter fulgte en række digtsamlinger på forlaget Jorinde & Joringel.
Læs mereHvad betyder min drøm? Om drømmetydning og oplevelsesorienteret
Marrem Yachting & Kursus Center v/marianne Dümen 1 Hvad betyder min drøm? Om drømmetydning og oplevelsesorienteret drømmearbejde. Forfatter: Marianne Dümen, oplevelsesorienteret psykoterapeut. Marianne
Læs mereSå spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen
Så spiser vi Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen Af Hanne Svendsen Kunsten er ikke at tabe sig Kunsten er at tabe det rigtige! Der er ALTID et alternativ, så du spiser
Læs mere