Stress eller ikke stress hvordan?

Transkript

1 Førarbejde Stress eller ikke stress hvordan? Par/gruppearbejde: Kig på billedet Hvad sker der med kvinden? hvorfor? kender I den følelse? Hvad mener kvinden på billedet, når hun siger: Og så siger de, at jeg skal slappe af! Diskuter og skriv I par/små grupper Hvad er stress? hvordan føles det? Hvornår bliver man stresset? hvorfor Hvad kan man gøre for at forhindre stress? Hvorfor er så mennesker i Danmark stressede?

2 Læsning Tom gik ned med stress: Jeg troede, det var en blodprop Det var først, da kroppen sagde fra, at Tom forstod, at han havde presset sig selv for hårdt. I dag forsøger at han gøre det til en vane at tage så små skridt som muligt. Onsdag 4 mar kl. 19:30 Af Marta Gramstrup Rasmussen Det var først, da kroppen sagde fra, at Tom erkendte, at han havde presset sig selv for hårdt. Med et job som sælger og op mod 160 rejsedage om året var Tom en travl mand, der gik op i sit arbejde og ønskede at yde sit bedste. En dag i oktober 2013 blev han dog tvunget til at lægge sit liv helt om. De stresssymptomer, der gennem flere år havde oparbejdet sig, endte nemlig med at ramme ham meget hårdt. - Det ramte som et lyn fra en klar himmel. Jeg sad over for nogle kunder på en restaurant i Tyskland, da det pludselig begyndte at sitre i min venstre arm. Jeg var helt sikker på, jeg havde fået en blodprop, fortæller Tom, der medvirker i TV2-programmet 'Fældet af stress', som sendes onsdag klokken 20. Tom, der er 44 år og bor i Malling tæt på Aarhus sammen med sin kone og to børn, blev efterfølgende kørt på hospitalet, hvor lægerne kunne konstatere, at han ikke havde fået en blodprop. I stedet fik han at vide, at hans krop havde sag Kilde:

3 Læsning Opgave: svar på spørgsmålene. 1. Hvad skete der for Tom på disse tidspunkter? Skriv i kasserne på tidslinjen. tiden før... marts 2014 oktober 2013 februar Beskriv, hvad der skete for Tom, da han gik ned med stress.

4 Læsning, fortsat 3. Hvordan var Toms liv før han blev syg? Og efter han blev syg? Skriv i kasserne. Før Efter 4. Beskriv, hvordan Tom fik det bedre. _ 5. Er det Toms skyld at han kørte ned med stress? Hvad mener du?

5 Læsning internetopgaver Find hjemmesiden 1. Hvor mange mennesker føler sig stressede? 2. I hvilke faggrupper finder man de mest stressede? 3. Hvilke symptomer kan man have på stress? Finder du flere symptomer her end i de 2 artikler du har læst? Hvis ja, hvilke? 4. Hvordan kan man forebygge stress? Sammenlign de svar du finder med de 2 artikler. 5. Gå ind på Viden om stress og trivsel og Test og spil. Lav testen Test din viden om stress. Hvor mange rigtige svar havde du?

6 Ordkendskab Formål: at øge ordforrådet. Opgave: find ord fra artiklen, som I synes kan passe i kasserne og skriv dem der. Pararbejde. kroppen stress sygdom arbejde

7 Ordkendskab, fortsat Opgave: Pararbejde: Hvad betyder disse ord og udtryk? Skriv en forklaring på dansk eller et andet sprog. Find evt fraserne i artiklen, da det kan hjælpe med at forstå. kroppen sagde fra at tage små skridt at gøre det til en vane at gå op i sit arbejde at lægge sit liv helt om det ramte som et lyn fra en klar himmel at være på vej at gå ned med stress ikke have set det komme at køre sig selv hårdt at starte forfra

8 Ordkendskab, fortsat Antonymer Opgave: nogle adjektiver kan få den modsatte betydning, når man sætter u- foran, fx. mulig umulig. Hvilke af ordene i kassen kan man sætte u- foran? mulig sikker små tom hård travl sund behagelig naturlig afhængig taknemmelig fuldstændig overskuelig fantastisk Opgave: ordene kan matches i par med modsat betydning. Sæt streger imellem dem, fx ny /gammel. begynde blød gammel huske små tom venstre stå nat sidste højre store højest første hård sidde dag fuld glemme ende ny

9 Ordkendskab, fortsat Synonymer Opgave: i kassen er der ord og udtryk, der betyder det samme (synonymer) som ordet i venstre kolonne. Hvilke ord kender du? Sæt en ring omkring dem. job erhverv arbejde profession energi virkelyst drivkraft kraft overveje tænke over reflektere over vende og dreje konstant uafbrudt hele tiden uforanderligt kræve forlange gøre krav på insistere på acceptere affinde sig med godkende sige ok starte begynde gå i gang give sig i kast med siger udtaler (sig) ytrer meddeler ende stoppe slutte ophøre forsøge prøve eksperimentere laborere fortælle berette meddele skildre Opgave: hvilket ord er mest kraftfuldt? Og hvilket er mindst kraftfuldt? Graduer ordene med tal fra 1 til 4. frygtelig forfærdelig dårlig acceptabel fantastisk ok god utrolig

10 Ordkendskab, fortsat Tidsudtryk Opgave: sorter tidsudtrykkene fra cirklen og skriv dem i de rigtige kasser en dag i oktober 2013 pludselig om ugen første februar efter 6 måneder om året i dag de næste 8 nætter onsdag kl. 20 bestemt tidspunkt gentagelse

11 Orddannelse Formål: Udvikle forståelse af afledningsendelser i dansk sprog. Substantiver og verber Opgave A: skriv verbet. Substantiv en sælger en forventning en overbevisning en overvejelse en erkendelse en oplevelse en vane en sitren en viden et liv et råd en start Verbum (i infinitiv) Opgave B: brug ordene i kursiv i den følgende opgave. Skriv en sætning der betyder det samme. Brug den verbale form af substantivet i din sætning. 1 Han vil gøre det til en vane at tage små skridt. 2 Han skulle overveje en anden livsførelse. 3 Hans krop rystede ved den mindste forventning. 4 Der kom en sitren i venstre arm.

12 Substantiver og adjektiver mulig taknemmelig forskellig naturlig frygtelig overskuelig afhængig Er ordene i kasserne substantiver eller adjektiver? Skriv den anden ordklasse ved hvert ord. Hvordan dannes substantiv af ordene til venstre? Hvordan dannes substantiv af ordene til højre?

13 Lydfølgeregler diktat Fokus: -dt, stumme bogstaver (d og g), det morfematiske princip, endelser e/-er 1. Tom forstod, at han havde presset sig selv for hårdt. 2. I dag forsøger at han gøre det til en vane at tage små skridt. 3. De skal være så små som muligt. 4. Han følte sig fuldstændig drænet for energi. 5. Han kunne ikke udføre helt normale dagligdags ting. 6. Tom havde op mod 160 rejsedage om året. 7. Han ønskede at yde sit bedste. 8. Han sad over for nogle kunder på en restaurant i Tyskland, da han fik det dårligt. 9. Lægerne kunne konstatere, at han ikke havde fået en blodprop. 10. Ligesom mange andre danskere, der er på vej ned med stress, havde Tom ikke selv set det komme. 11. Han ville stille de salgsevner, han havde, til rådighed for den virksomhed, arbejdede for. 12. Han overvejede slet ikke, om det var sundt. 13. Det var en omvæltning for Tom, at han pludselig at erkende nye ting. 14. Selv mindre ting var stort set uoverskuelige. 15. Hans krop rystede ved den mindste forventning eller konfrontation. 16. Han fik medicin, men han oplevede stadig tilbagefald. 17. I dag har han erkendt, at han må starte forfra i forhold til mange ting. 18. Som sælger var han vant til at skulle agere med størst muligt fremskridt hele tiden. 19. Nu handler det om at tage de mindst mulige skridt, siger Tom. 20. I hele forløbet har han også været meget afhængig af sin familie.

14 Lydfølgeregler - diktat 1. Tom forstod, at han havde presset sig selv for. 2. I dag forsøger at han gøre det til en vane at tage små. 3. De skal være så små som. 4. Han følte sig drænet for energi. 5. Han kunne ikke udføre helt normale ting. 6. Tom havde op mod 160 om året. 7. Han ønskede at yde sit. 8. Han sad over for nogle på en restaurant i Tyskland, da han fik det dårligt. 9. Lægerne kunne, at han ikke havde fået en blodprop. 10. Ligesom mange andre, der er på vej ned med stress, havde Tom ikke selv set det komme. 11. Han ville stille de salgsevner, han havde, til for den virksomhed, arbejdede for. 12. Han overvejede slet ikke, om det var. 13. Det var en omvæltning for Tom, at han at erkende nye ting. 14. Selv mindre ting var stort set. 15. Hans krop rystede ved den forventning eller konfrontation. 16. Han fik medicin, men han oplevede stadig. 17. I dag har han, at han må starte forfra i forhold til mange ting. 18. Som sælger var han vant til at skulle med størst muligt fremskridt hele tiden. 19. Nu handler det om at tage de mindst mulige, siger Tom. 20. I hele forløbet har han også været meget af sin familie.

15 Lydfølgeregler diktat Skriv ordene med den rigtige stavemåde her Sammenlign din første stavning med den korrekte stavemåde. Hvilke typer fejl har du?

16 Læsning - læseteknik Opgave: vælg den rigtige form af ordet. Hvornår er stress skadeligt? Har du travlt? Eller er du stresset? Begrebet stress ( bruge / bruger / bruges ) bredt i hverdagslivet og dækker over alt fra travlhed ( og / til / med ) sammenbrud. Men hvornår er stressen skadelig? Stress kan både være gavnligt og skadeligt Stress bliver ofte (forveksle / forveksler / forvekslet ) med travlhed eller sygdom. Stress er imidlertid ikke en ( sygdom / sygdommen / sygdomme ). Men hvis du oplever stress gennem længere tid, kan det ( udløse / udløser / udløst ) forskellige sygdomme. Ifølge CATS-teorien kan man skelne mellem to slags stress: Den ( kortvarig / kortvarigt / kortvarige ) stress, som er normal og gavnlig. Den langvari Kilde:

17 Skrivning Formål: at skrive et indlæg. Modeltekst: Eksempel på et indlæg i et fagforeningsblad SLUT MED. Som tidligere stress-ramt vil jeg gerne give nogle af mine erfaringer videre til mine kolleger i HK. Selvom stress siges at være en folkesygdom, er det muligt at blive bedre til at håndtere sin stress og der er noget vore ledere kan lære. Men først er der noget man selv må gøre. Min erkendelsesproces var lang, og jeg håber at dette indlæg kan være med til at gøre det kortere for andre. Jeg havde længe haft hjertebanken, søvnløshed, kort lunte og problemer med at huske. Alle de klassiske stress-symptomer. Helt til en nat jeg slet ikke sov. Tankerne for rundt i hovedet på mig. Denne nat nåede jeg oveni til forurettelse over at ingen hjalp mig med mit arbejde, mine børn, mit hjem. NOGEN måtte da gøre noget. Det var jo tydeligt, at jeg ikke kunne holde til det her. Faktisk var jeg slet ikke i tvivl om, at jeg nu stod foran det som stress-ramte taler om, når de knækker og derefter ligger brak i månedsvis. Men så slog det mig, at den eneste, der virkelig kunne gøre noget var mig selv! Kl 4.32 stod jeg op. Jeg tændte computeren og åbnede for min elektroniske kalender. Og gav mig til at strege ud både i arbejds- og private aftaler. Og jeg mailede til alle implicerede på de udstregede datoer og tidspunkter, at jeg desværre måtte aflyse eller udskyde vores aftale. Jeg skrev også til folk jeg virkelig gerne ville arbejde eller ses med. Og på alle de slettede aftaler, skrev jeg gå tur, nulre rundt, wellnes osv. Jeg lavede nye aftaler med mig selv. Den vigtigste aftale var: SLUT MED. Det gør ondt at aflyse ting, man har lyst til, både på arbejde og privat. Men man må passe på sig selv. Målgruppen for dette indlæg er ikke kun jer, mine kolleger i FOA. Men i lige så høj grad vore chefer. Ledere skal være opmærksomme på at forebyggelse af stress sker ved en leders medvirken til at strege aftaler! Dvs en leder bør altid være i dialog med sin medarbejder om en prioritering af opgaver. Det forebygger, reducerer og forhindrer måske endda stress at lederen tager initiativ til at strege ting i kalenderen. Slut med stress! Kærlig hilsen Minna, tidligere stress-ramt Efter inspiration fra Maren Uthaug på

18 Modtager - hvem skal læse teksten? Afsender hvem skriver? Teksttype Emne Hvilken funktion har de enkelte dele? Skriv en forklaring til delene i teksten. Læg særligt mærke til hvordan funktionen af de enkelte dele formuleres. SLUT MED Som tidligere stress-ramt Jeg havde længe haft Men så slog det mig Jeg lavede ny aftaler Målgruppen for dette Kærlig hilsen Sproghandlinger Hvad er sproghandlingerne?

19 Hvilke ord og udtryk er der brugt i teksten? Skriv det du vil huske eller tegn og skriv i din tekst. Overskrift Blikfang Indledning Præsentation Situation Problem Indhold 1 Fortælling Indhold 2 Fortælling Indhold 3 Fortælling Synspunkt Argumentation Opfordring Afslutning Afsender Layout Hvorfor er SLUT MED skrevet med store bogstaver? Hvorfor bruger man dobbelt linjeafstand? Hvorfor er der dobbelt linjeafstand mellem afsnit 2, 3 og 4?

20 Fælles/pararbejde: diskutér forslag til hvordan man kan undgå stress Forslag: Fælles/pararbejde: diskutér hvad der er karakteristisk for arbejde på Rigshospitalet og skriv stikord her. Vælg selv en faggruppe. Skriveopgave: Et indlæg om stress Du skal skrive et indlæg om stress i Region H s medarbejderblad, På vej. Du har oplevet en situation, der ligner Tom og Minnas og du ser andre på arbejdspladsen, der har lignende problemer. Skriv et indlæg med forslag til hvad man kan gøre ved stress på Rigshospitalet. Teksten skal fylde 1-3 håndskrevne sider

21 1. Tjek dit indlæg. Har du husket: Afsender Modtager Overskrift/blikfang Indledning / præsentation Problem Sproghandling Afslutning 2. Tegn eller skriv i din tekst hvor har du de enkelte dele? 3. Tænk over dine sproglige valg hvordan kunne man ellers have skrevet det?

22 Faste udtryk og pakkede sætninger Se på ordene og sætningerne med streg under. Hvordan kunne man skrive det samme på en anden måde? Jeg håber at dette indlæg kan være med til Som tidligere stress-ramt Stress siges at være en folkesygdom Denne nat nåede jeg oven i til forurettelse Stress-ramte knækker og ligger brak i månedsvis Men så slog det mig Jeg gav mig til

23 Forebyggelse af stress sker ved en leders medvirken til at strege aftaler Se på sætningerne igen. Hvilken strategi brugte du? Skriv nr ud for kasserne 1. forstår udfra hele sætningen 2. kender ord og udtryk på forhånd 3. bruger grammatik