FO-Aarhus.dk. Kulturmagazin. Efterår OIL & VINEGAR side 5. strik side 20. LARs MORELL bagsiden. ... fordi netværk handler om mennesker

Transkript

1 Kurser Efterår 2012 Kulturmagazin mad graviditet barn/teenager sprog motion personligt musik og sang dans kreativt digitalt kultur senior udeliv kulturklubaarhus.fo-aarhus.dk OIL & VINEGAR side 5 strik side 20 Foto: Palle Vinter Foto: Alec Due... fordi netværk handler om mennesker Frederiksgade 78C DK-8000 Aarhus C FO-Aarhus.dk LARs MORELL bagsiden

2 Service ZONE Servicesiden Servicesiden FO-Aarhus formål er at udbrede folkeoplysning indenfor almene, økonomiske, politiske, sociale og kulturelle emner samt at arbejde for de idealer FN, står for. FO-Aarhus kurser gennemføres efter Lov om Støtte til Folkeoplysning. Grafisk design & opsætning: Sputnik Reklame Trykning: Color Print Vadum, FO-Aarhus er på internettet. Her kan du bl. a. se programmet og bestille kurser direkte. FOTO: Kirsten Hauge Tilmelding Husk at anføre holdnr. ved tilmelding, f.eks.: Ti :00-21:5 Svend Madsen Brobjergskolen Du tilmelder dig: 1. Via internet: Følg vejledningen på skærmen. 2. Ved indbetaling på giro Ved indsendelse af crossed check til kontoret. Husk navn, adresse, fødselsdato (evt. cpr-nr.), holdnummer og evt. telefonnummer.. Ved henvendelse i kursusbutikken, Frederiksgade 78C. Vi har åbent dagligt fredag dog Du finder os ved at følge de grønne skilte på jorden fra porten FO-aarhus TORBEN DREIER skoleleder Selvom man er tæt på de fyrre og efter definitionen ikke er et digitalt barn, så kan man jo stadig synes at det er sjovt at lege og at sætte sig ind i alt det spændende nye. Og det gør vi så i dette nummer med brug af QR-koder nogle udvalgte steder i dette Kulturmagazin. Nedenfor kan du se, hvordan du gør, hvis du også er jomfru på området. Vi bruger bl.a. koder til vores spændende side for gravide og forældre, hvor der hele efteråret vil være nye tilbud at komme efter. Bl.a. en række caféarrangementer med udvalgte temaer, der interesserer Priser Nedsat pris Studerende, arbejdsledige, efterlønnere, pensionister, lærlinge og handicappede kan gå på kursus i op til 9 timer om ugen til nedsat pris (rød pris). For at opnå nedsat pris skal følgende være opfyldt: Kurserne skal slutte inden kl Arbejdsledige skal aflevere en ledighedsblanket udfyldt af Jobcentret (max. en måned før kursusstart). Handicappede skal ved tilmelding udfylde og underskrive en Handicaperklæring. Studerende og lærlinge skal forevise gyldigt årskort/studiekort og man skal være SU-berettiget eller modtage lærlingeløn. Særlig tilrettelagt undervisning eller hensynstagende Deltagere skal ved tilmelding udfylde og underskrive en Handicaperklæring. Deltagere fra andre kommuner Deltagere, der bor uden for Aarhus kommune, skal ved tilmelding opgive fuldt cpr.nr. og kan ikke deltage i undervisning til nedsat pris. Husstandsrabat Er I flere i samme husstand, der ønsker at gå på kursus, kan I foretage en fælles tilmelding. Det udløser en rabat på 50 kr. pr. person. Dette gælder dog ikke foredrag, temadage, kurser for børn/voksen eller kurser, der er tilrettelagt for par samt tilmelding til seniordaghøjskolen. Tilmelding og kvittering Gem din kvitteringsudskrift fra nettet når du betaler. Den fungerer som tilmeldingsbevis og adgangsbillet til det pågældende kursus eller arrangement. Tilbagebetaling Hvis det hold, du tilmelder dig, ikke bliver oprettet, og du ikke ønsker at blive tilmeldt et andet hold, sker tilbagebetaling af kursusgebyret. Du kan få pengene retur, hvis du fortryder din tilmelding og meddeler os dette senest 10 dage før kursusstart. Vi beholder dog kr. 60 i administrationsgebyr. Materialeudgifter Eventuelle materialeudgifter er normalt ikke inkluderet i prisen med mindre det er nævnt i kursusteksten. Lokalefaciliteter I Vester Allé er der adgang for kørestolsbrugere m.v. Hvis du har brug for information om andre lokaler er du velkommen til at kontakte os på tlf eller på mail jb@fo-aarhus.dk FO s aftenskoleklub FO-kursister bliver medlem af FO s medlemsforening for 10 kr., der automatisk overføres af vores administrationsgebyr. Herefter får man fire gange om året bladet Nicolai med informationer om kurser, debat og kultur. gravide og nybagte forældre. Og så starter vi KulturklubAarhus, som lægger ud med nogle fantastiske tilbud til medlemmer om spændende foredrag og rabatter på udvalgte kurser. Det bliver en fest, som Søren Dahl plejer at sige, når han annoncerer næste uges program i Café Hack og vi kan kun erklære os enige. Vi håber du også vil nyde alle de andre gode tilbud, som du kan benytte i efteråret og ønsker dig rigtig god fornøjelse. Internet Du kan løbende holde dig orienteret om FO-Aarhus' kurser og andre aktiviteter på vores hjemmeside: http// FO-Aarhus' adresse er: td@fo-aarhus.dk Forbehold Der tages forbehold for trykfejl og ændringer, der foretages efter programmets trykning, herunder lokaleændringer, lærerskift, holdudsættelse m.m. QR-kode Nogen steder i dette nummer, bruger vi QR- koder. Du kan med en smartphone skanne dig videre ind på en webside, hvor du kan hente flere oplysninger om emnet. Hent en gratis QR-skanner hos App Store, Scan eller ScanLife, Androit market: QR-Droid, i-nigma eller Scan Life. 1) Åbn en QR-kode scanner app. på din smartphone. 2) Skan koden 2) Nu er du inde på web-sitet og kan se mere. 2 FO-Aarhus er medlem af det landsdækkende forbund NETOP NETværk for OPlysning FO-Aarhus Frederiksgade 78C 8000 Aarhus C Tlf.:

3 Indhold AARHUSSAMTALER side Henrik Dahl og Søren Bitsch Louise Gade og Stig Matthiesen Kristen Nygaard og Stig Matthiesen Helle Thorning-Schmidt og Martin Krasnik Jan Guillou og Olav Hergel Eran Katz og Sylvia Rémat MAD & drikke side 5 Mortensaften med Maritzastemning Indian cooking Jorden rundt med Skjold Burne Vinhandel og Oil & Vinegar: Vinseminar Retter med kylling Romsmagning Juleinspireret mad Portvinssmagning Ny Nordisk Hverdagsmad GRAVIDITET side 6 Varmtvandsmotion for gravide Foredrag om amning Dans din fødsel Eksklusiv fødselstræning i varmtvandsbassin Eksklusiv fødselstræning i varmtvandsbassin og teori for par i Fruens Hus Fysio-pilates efterfødsel - hvor moderen er i centrum For gravide og forældre BARN/ TEENAGER side 7 Babymassage Dunstan babysprog, DBL DUNSTAN BABY LANGUAGE, DBL Babyrytmik Hjælp, vi har en teenager i huset Fantasy Snur, hop og leg og få indblik i dit barns motoriske vej BØRN SKAL TUMLES OG VENDES PÅ HOVEDET SPROG side 10 Skriv dit liv Retorik og formidling Fransk Russisk Italiensk Spansk Japansk Engelsk Art and communication FO-Aarhus Forfatterskole: Litterært skriveværksted Persisk Forberedende Voksenundervisning (FVU): Dansk Matematik Dansk for ordblinde Skoleforberedende FVU MOTION side 12 Rytmisk bevægelse Klassisk Tai Chi Da Mo Juang Qi gong Qi gong Iyengaryoga Iyengaryoga fjernundervisning Zumba Stripfitness MINDFULNESS FYSIO-PILATES Fysio-pilates med mindfulness for brystopererede Fysio-pilates med pulstræning Profysio yoga intelligent fitness PERSONLIGT side 15 Mindfulness og meditation Kommunikation med krop og hjerte - weekend Det indre smil Dit ansigt er en sladrehank Kom til time-out fireballing Partnerskabsastrologi Mindful spisning At møde vrede en workshop om følelser for særligt sensitive Hjerte, jordforbindelse og kvindelighed Er du træt af din yoyovægt: Workshop om livsstilsændringer Kend dit livsmønster Kommunikation De 5 tibetanere Fysisk aktivitet for smertepatienter MUSIK OG SANG side 17 Musikforståelse Intro til klassisk musik GypsyJazz Sang / stemmetræning Guitarskolen DANS side 19 Orientalsk mavedans Salsa Zigøjnerdans og Fusionsdans Flamenco Singledans og fællesdans KREATIVT side 20 Stenhugning Chinese calligraphy Lav din egen taske i traktorslanger Lær at bruge dit kamera på en ny og spændende måde Strik EN RIGTIG ULDMOSTER Grundigt tegnekursus Glasfusing / ovnformet glas KULTUR side 22 Guidet gåtur i Mindeparken Mindesmærkegåtur i Aarhus C SENIOR side 22 Seniordaghøjskolen Engelsk for seniorer Billedbehandling med Picasa Tekstbehandling, og internet Fotobog Grundkursus i akvarelmaleri Gratis morgenmotion for voksne i festugen DIGITALT side 23 Vinyl og lak på din pladespiller Liv på hjemmesiden med lyd og billeder UDELIV side 23 Terapihaver og haveterapi for stressramte Jagttegn Kulturklub BAGSIDEN 3

4 Louise Gade Foto: Lars Kruse Martin Krasnik Foto: Michael Daugaard helle Thorning AARhus samtaler Foto: Agnete Schlichtkrull henrik Dahl Foto: Peer Elmelund-Præstekjær Jan Guillou Foto: Peter Knutson Søren Bitsch Christensen Eran Katz Årets Aarhussamtaler byder på store personligheder, store valg, en lille storby og ikke mindst på individets forhold til fællesskabet. udstyret med stor viden og engagement dykker samtalepartnere og værter sammen ned i udvalgte emner, der fortjener belysning, fordybelse og diskussion. henrik Dahl og Søren Bitsch Christensen Louise Gade og stig Matthiesen Eran Katz og Sylvia Rimat Scene fra forestillingen Kristen Nygaard og stig Matthiesen helle Thorning-schmidt og Martin Krasnik Jan Guillou og Olav hergel Sociologen Henrik Dahl har forsket i Aarhus, og hans påstand er, at byen ikke er verdens mindste storby. Aarhus er nemlig på vej til at udvikle sig til en del af en gedigen storby, der strækker sig mere end 100 km langs den østjyske kyst. Men er det Aarhus, der bliver større, eller er byen i virkeligheden ved at forsvinde? Hør de store fremtidsudsigter for Aarhus, når Henrik Dahl folder sin forskning ud på forståeligt aarhusiansk Walk like you Talk er en engelsk talemåde, der passer godt til Louise Gades temperament og syn på tilværelsen. Der skal med andre ord være overensstemmelse mellem ord og handling. Men hvordan er det muligt, hvis den politiske virkelighed kræver en anden retning end den, man har været fortaler for? Kvinden fra Thyholm, der brød Socialdemokraternes dominans i Aarhus ved at blive byens Venstre-borgmester, stiller op Performancekunstneren Sylvia Rimats forestillings I guess if the stage exploded er udgangspunktet for denne Aarhussamtale. Sammen med den israelske bestsellerforfatter manden med verdens vel nok største hukommelse Eran Katz, vil hun diskutere hukommelsesteknikker med afsæt i både et kunstnerisk og et teoretisk perspektiv. Forestillingen: A wonderfully inventive performance, that not only questions the nature of performance Kristen Nygaard var i 1980 erne en af de bedste fodboldspillere i Europa. Efter ungdomsårene i Aarhus blev han kreatør på midtbanen i storklubben AZ 67 Alkmaar og anfører for fodboldlandsholdet under OL i München i Men aarhusianeren fik aldrig den landsholdskarriere, talentet lovede, for han passede ikke ind i den form for disciplin, som Sepp Piontek forlangte. I 199 ændrede en voldsom trafikulykke totalt livet for Kristen Nygaard, der mirakuløst overlevede. Litteraturens politiske potentiale, romanen som indlæg i samfundsdebatten og Jan Guillous enorme igangværende romanprojekt Det store århundrede er omdrejningspunktet, når Sveriges mest indflydelsesrige forfatter gæster byen til en Aarhussamtale med forfatter Olav Hergel. Jan Guillou har udgivet Olav Hergels bog Flygtningen på svensk og har udtalt, at hvis jeg var en dansk forfatter, var Flygtningen den bog, i en samtale med byens stadsarkivar Søren Bitsch Christensen. kr Ma :30-20:5 Aarhus Stadsarkiv, Vester Allé 12 I samarbejde med Aarhus stadsarkiv til en samtale med journalist Stig Matthiesen om de store valg i livet og om at være holdspiller i et politisk univers med store egoer. kr Ti :30-20:5 Byrådssalen, Aarhus Rådhus spectating but also offers tantalising theatrical joy. Læs mere på Kr. 150 (samtale + forestilling) Ti :00-22:00 Åbne Scene, Godsbanen, Skovgaardsgade 3-5 I samarbejde med Den Israelske Ambassade Hør Kristen Nygaard i en samtale med journalist Stig Matthiesen om at være en del af et større fællesskab i fodboldlivet og om at tro på de lyse sider af tilværelsen. kr On :30-20:5 TDC Lounge, NRGi Park & Arena, Stadion Allé 70 I samarbejde med NRGI PARK & Arena Til sidste års Festuge var der lagt op til en samtale med Socialdemokraternes formand Helle Thorning-Schmidt om Festugens tema Beautiful Mistakes. Samtalen blev desværre aflyst, da der blev udskrevet folketingsvalg, hvor Helle Thorning-Schmidt som bekendt blev udpeget til landets største embede: statsministerposten. Journalist Martin Krasnik møder Helle Thorning-Schmidt til en samtale om den store magt. kr To :30-20:15 Auditoriet, Arkitektskolen Aarhus, Nørreport 22 I samarbejde med NRGI PARK & Arena jeg ville have skrevet. Der bliver talt svensk og dansk. kr To :30-20:5 Rådhushallen, Aarhus Rådhus I samarbejde med Vild med Ord FO-Aarhus

5 mad.fo-aarhus.dk & drikke.fo-aarhus.dk Mortensaften med Maritzastemning Oplev en mortensaften, inspireret af de velkendte traditioner fra det gamle Maritza. I dag findes Maritza ikke mere, men vi vil denne aften love, at minderne fra dengang vil blive lyslevende - geografisk så tæt på den gamle restaurant, som vi kan komme, nemlig Folkeoplysningens Hus i FO-byen. Menuen får vi fra det gode madsted Mefisto. Vi har genoptrykt Maritza sanghæftet i dagens anledning. Niels Dal vil ved klaveret føre os kyndigt gennem sangene. Arrangementet er et samarbejde mellem FO-Aarhus og ÆOF-Ældre Sagens Oplysningsforbund samt Ældre Sagen i Århus. Uden offentlige tilskud. Se program og menu på timer kr Lø :00-22:00 FO-byen Vester Allé 8 Jorden rundt med Skjold Burne Vinhandel og Oil & Vinegar FO-Aarhus og Oil & Vinegar / skjold Burne byder på en række spændende oplevelser i efteråret. Arrangementerne afholdes i forretningslokalet store Torv 18 og deltagerne vil efter smagsprøverne og oplægget kunne købe produkter i butikken med 15% rabat. uden offentlige tilskud. tener, denne gang med temaet, Retter med kylling. Vores kok tilbereder en lang række retter med produkter fra hylderne, der går godt sammen med kylling. Vi byder samtidig på et glas vin til maden. 2 timer kr. 185/kk On :00-19:50 Oil & Vinegar Aarhus Store Torv 18 Romsmagning Vi tager dig med på en rejse i rommens verden denne aften. Smagningen afholdes af Sommelier og restaurantchef hos Malling & Schmidt, Søren Haumann, der under smagningen vil give en vejledning omkring tør og sød rom samt anvendelsesmuligheder. Man kommer til at smage spændende rom med gode historier fra hele det Caribiske Øhav, både det søde, det krydrede og det tørre. 2 timer kr. 275/kk Ma :00-19:50 Skjold Burne Aarhus Store Torv 18 Foto: Palle Vinther Ny Nordisk Hverdagsmad Ny Nordisk Hverdagsmad 2012 er køkkeninspiration med fokus på det hele måltid med mange grønsager, fuldkornsprodukter og lidt kød det hele tilsat masser af smag. Inspiration kommer fra FDB s madpyramide (relanceret i 2011) og kogebogen Ny Nordisk Hverdagsmad, som er udgivet af FDB i 2011 i samarbejde med Meyers Madhus og OPUS ved Københavns Universitet. Kogebogen Ny Nordisk Hverdagsmad, som netop er blevet kåret til verdens bedste skandinaviske kogebog, indgår som gratis kursus materiale til alle deltagere sammen med et faktahæfte om madpyramiden. Madvarer er inkluderet i prisen. Kvickly Bruuns Galleri timer kr. 280/kk 225 Foto: Anand Chaturvedi Indian cooking North and south Indian gastronomy for vegetarians You will learn to make different kinds of Indian bread, vegetables, curries, rice dishes and lentils. We will be using products that can easily be bought in the Asian shops in Denmark. Every lesson, we will be making a delicious dinner with bread or rice, vegetables and lentils. You will also be taught to make many dishes that can be served at breakfast. The class will be taught in English. Food ingredients are included in the price. timer kr Ti :00-21:0 Manila Chaturvedi Katrinebjergskolen Vinseminar Sommelier og restaurantchef hos Malling & Schmidt, Søren Haumann, byder på en vinoplevelse ud over det sædvanlige, når han tager dig med på en rejse i franske vine fra Bordeaux. Søren vil give en introduktion i smageteknik, fremstilling og anvendelsesmuligheder og man bliver selvfølgelig budt på en række smagsprøver fra området. Seminaret forventes at strække sig over ca. 2 timer. 2 timer kr. 275/kk Ma :00-19:50 Skjold Burne Aarhus Store Torv 18 Retter med kylling Oil & Vinegar byder igen indenfor til en af deres populære inspirationsaf- Foto: Palle Vinter Juleinspireret mad Så bydes indenfor til temaet, juleinspireret mad. Vores kok tilbereder en lang række retter med produkter fra hylderne, der passer godt til de tunge juleretter. Vi byder samtidig på et glas vin til maden, så man samtidig kan få inspiration til hvad der godt at drikke til den traditionelle julemad. 2 timer kr. 185/kk Ti :00-19:50 Oil & Vinegar Store Torv 18 Portvinssmagning Vi varmer op til julen med at smage på portvin til juleretterne. Vi skal igennem alt fra de tørre hvide over de læderfarvede til de dybe, mørkerøde. Smagningen afholdes af Sommelier og restaurantchef hos Malling & Schmidt, Søren Haumann, der vil fortælle om portvinens historie og fremstilling undervejs. 2 timer kr. 275/kk Ma :00-19:50 Skjold Burne Aarhus Store Torv Ti :00-20:0 Lone Svith Fjordsgade Skole Kvickly Vericentret timer kr. 280/kk On :00-20:0 Lone Svith Risskov Skole Kvickly hasle timer kr. 280/kk On :00-20:0 Lone Svith Hasle skole superbrugsen Jægergårdsgade timer kr. 280/kk Ti :00-20:0 Lone Svith Fjordsgade Skole Kvickly Viby timer kr. 280/kk Ti :00-20:0 Lone Svith Vestergårdsskolen 5

6 graviditet.fo-aarhus.dk Foto: Lea Varmtvandsmotion for gravide Fødselsforberedelse til vands på Marselisborg Centret. Et 6-ugers forløb med fødselsforberedelse i vand i et dejligt varmtvandsbassin. Ophold i vand kan give energi og varme, afspænding og ro. Det kan give en følelse af fri bevægelighed og næsten vægtløshed og en følelse af at være blidt støttet. Vandets særlige egenskaber gør det meget anvendeligt i forbindelse med graviditet, fødsel og barsel. Vi laver øvelser, der styrker, strækker og smidiggør din krop, øger din kropsbevidsthed og giver dig afspænding. Altsammen noget, du kan bruge til fødslen. For at deltage i kurset behøver du ikke kunne svømme, men det er en fordel, at du kan lide at være i vand. Vær opmærksom på hygiejneregler for brug af det 3 grader varme vand. Se mere på 6 timer kr Ma :10-20:55 Flere Lærere Marselisborgcentret 6 timer kr To :00-19:5 Henriette Bach Marselisborgcentret 6 timer kr Ma :10-20:55 Flere Lærere Marselisborgcentret 6 timer kr To :00-19:5 Henriette Bach Marselisborgcentret 6 timer kr Ma :10-20:55 Flere Lærere Marselisborgcentret 6 timer kr To :00-19:5 Henriette Bach Marselisborgcentret Foredrag om amning At starte en amning kan i situationen virke umuligt, og føre til gråd og desperation hos såvel barn som forældre. Og alligevel er det noget, vores biologi er skabt til, og som uforstyrret kan være det letteste i verden. Hvorfor er det så svært? Sundhedsstyrelsen har fastslået, at amning forøger sundheden hos såvel mor som barn, samt at dobbelt så mange kvinder kommer til at amme, hvis de og deres partner har modtaget undervisning om amning. Der vil være mulighed for spørgsmål undervejs. Se mere på 3 timer kr On :00-21:5 Helene Bovin Frederiksgade 79 Dans din fødsel - fødselsforberedende workshop for gravide Heldags fødselsforberedende workshop i kreativ dans for gravide. Fødslens energi udspringer af det instinktivt feminine i os. Jo mere fortrolige, vi er med det instinktive i os, jo bedre kan vi møde, rumme og samarbejde med fødselskraften. På workshoppen åbner vi blidt og gradvist til den dybe, instinktive, kvindelige urkraft i os og bliver fortrolige med det sted, hvorfra fødselsenergien har sit udspring. Vi arbejder med åndedræt, kreativ dans og udtryk. Du kan deltage uanset hvor langt, du er i graviditeten. Se 6 timer kr. 70/ Sø :00-15:30 Johanne Siegumfeldt Vester Allé 8 6 timer kr. 70/ Sø :00-15:30 Johanne Siegumfeldt Vester Allé 8 Eksklusiv fødselstræning i varmtvandsbassin Et unikt forløb, hvor gravide kan træne de mest essentielle redskaber til brug under fødslen. På dette intensive forløb kan man 2 dage om ugen træne vejrtrækning, afspænding, smertelindring, kropsbevidsthed, arbejdsstillinger under fødslen, samt øvelser, der letter barnets vej ned gennem bækkenet. Samtidig vil mange graviditetsgener, afhjælpes, og den afslappende virkning vil være langvarig. Holdene er små og undervisningen tilpasset den enkelte, også ved bækkenløsning og lign. Kurset er til alle gravide, og ikke tilrettet fx vandfødsel. Den sidste gang kan manden / fødselshjælperen komme med og lære at give sin kvinde en afspændende massage, mens hun flyder i vandet. Varmtvandskurset kan ikke træde i stedet for et teoretisk kursus, da der ikke vil være teoretisk undervisning i vandet. Hvis man føder inden kurset er afsluttet, kan man overdrage de ubrugte gange til en anden gravid. Læs mere på 6 timer kr. 865/ Ma : To. 13: Helene Bovin Tage Hansens Gade 6 timer kr. 865/ Ma :5-10:0 To. 13: Helene Bovin Tage Hansens Gade 6 timer kr. 865/ Ma :5-10:0 To. 13:15-1:10 Helene Bovin Tage Hansens Gade 6 timer kr. 865/ Ma :5-10:0 To. 13: Helene Bovin Tage Hansens Gade Eksklusiv fødselstræning i varmtvandsbassin og teori for par i Fruens hus Et unikt forløb, hvor gravide og deres partner virkelig bliver klædt på til at håndtere fødslen. Den FOTO: Bella Bartholomæussen 6

7 barn/teenager.fo-aarhus.dk FOR GRAVIDE OG FOR- ÆLDRE skan QR-koden på din smartphone og gå direkte ind på bloggen (se hvordan på side 2) BLOG MED PAMM Pamm Mielcke, underviser på FO-Aarhus kurser i Babymassage og DBL - Dunstan Baby Language, blogger om graviditet, fødsel og forældre. Bland dig i debatten og få eller giv gode råd. AKTuELLE TILBuD ARTIKLER VIND EN ERGOBABY BÆRESELE Fotos: Lars Pallesen Fotos: Anette Birkemose Kraka Skan koden og læs mere om emnerne hvis du vil informeres direkte om de spændende aktiviteter vi har planlagt for gravide og forældre i efteråret, så tilmeld dig vores nyhedsbrev for gravide og forældre på jb@fo-aarhus.dk gravide træner de mest essentielle redskaber på små hold i varmtvandbassin 2 dage om ugen. Sideløbende med dette får parret over 3 moduler intensiv teoretisk undervisning i håndtering af fødsel, hvor især mandens rolle vil være i fokus. Der undervises i hvad man selv kan gøre, for at påvirke fødslen i positiv retning, smertehåndtering - og lindring, samt indgreb i fødslen. Teori to onsdage kl til og en lørdag kl til 1.10 i Mejlgade 19, 1. (indgang i Graven). 11,50 timer kr / Ma :5-10:0 To. 13:15-10:0 Helene Bovin Tage Hansens Gade 11,50 timer kr / Ma :5-1:10 Helene Bovin Varmtvandsbassin Fysio-pilates efterfødsel hvor moderen er i centrum Et hold for dig der vil starte roligt op med træning efter graviditet og fødsel. Måske er der også opstået problemer undervejs, som gør at du har brug for at opøve muskelstyrken igen. Indgangsvinklen er fysio-pilates metoden, hvor man skal optræne kroppens eget muskelkorset, som bliver ændret under graviditeten. Og få styrket musklerne dybt ved leddene som bliver blødere undervejs. Du vil få løsnet de muskler der typisk bliver spændte, såsom nakke, skuldre, arme og ryg. I optræningen vil der særligt være fokus på mave, ryg, bækken og bækkenbund. Du vil gradvis få ændret din holdning, så den bliver mere hensigtsmæssig. Undervisningen tilrettelægges så alle kan være med og din baby er selvfølgelig velkommen. timer kr. 105/850 Babymassage Gennem kærlig berøring af huden, kroppens største sanseorgan, kan du styrke dit barns oplevelse af sig selv. Babymassage giver en oplevelse af kontakt, nærvær, kommunikation og glæde, og giver mulighed for at fordybe og udvikle samspillet mellem dig og dit barn. Derudover kan det stimulere og regulere vejrtrækning, blodcirkulation og fordøjelse og det kan lindre luft - og koliksmerter. På kurset vil du opleve en hyggelig og afslappet atmosfære blandt andre forældre og deres babyer. Du vil lære konkrete massagemetoder så du kan fortsætte massagen af dit barn måske endda langt ud i livet. 9 timer kr. 630/ On :00-11:25 Pamm Mielcke Vester Allé 8 Babyrytmik - for børn i alderen 0-1 år / ulige uger Styrk dit barns udvikling gennem musik og bevægelse. Babyrytmik er musik og bevægelse på babyers betingelser bl.a. gennem sang, rytme, berøring, sproglege, bevægelseslege, udforskning af instrumenter, deres form og lyd. Dit barns medfødte musikalitet styrkes samtidig med den motoriske, sproglige og psykiske udvikling, hvilket er med til at give livsglæde og selvtillid. Dit barn opnår et musisk sprog, der senere hen kan være en god ballast for anden musikudøvelse, men det primære er dog musikglæden og den fælles oplevelse. Prisen er for en voksen med et barn. Ekstra barn koster kr. 160,-. 7 timer kr. 95/00 9 timer kr. 630/ On :00-11:25 Pamm Mielcke Vester Allé Ma :00-13:50 Gitte Elmer Vester Allé Ti :00-11:55 Margit Vestbo Åby Bibliotek 7

8 Dunstan babysprog FO-Aarhus kan som de første i landet invitere på kurser i at forstå babyers gråd. Systemet hedder Dunstan Baby Language. Det har vist sig, at nyfødte børn kommunikerer deres behov til omgivelserne med helt specifikke grædelyde med hver deres særlige betydninger. På dette kursus vil du ud over at lære at identificere de 5 lyde også lære hvordan du tuner ind på dit barn for endnu bedre at kunne identificere dets behov. Metoden styrker forældres selvtillid og dit barns evne til at falde til øges. Kurset er særligt for nybagte forældre med børn op til -5 mdr. samt gravide/ partnere der ønsker inspiration i deres forberedelse. Prisen er inkl. en Dunstan-dvd samt hand-outs. Kurserne varetages af jordemoder og professionel instruktør i DBL Pamm Mielcke. Se mere på 3 timer kr. 95/ On :00-1:25 Pamm Mielcke Vester Allé 8 3 timer kr. 95/ On :00-1:25 Pamm Mielcke Vester Allé 8 3 timer kr. 95/ On :00-1:25 Pamm Mielcke Vester Allé 8 hjælp, vi har en teenager i huset For mange familier bliver teenageperioden noget af en prøvelse. De fleste oplever børnenes overgang til ungdommen som en udfordring og prøvelse for familien. Børn er søde og rare og trofaste. Teenagere er sure, dovne og utilfredse. Men behøver det at være sådan og kan vi som forældre gøre noget ved det? Ja til begge spørgsmål. Ingen udfordringer er så store, at de ikke kan løses med et smil. Kurset tager sit udgangspunkt i, at teenageren er skøn, herlig og vidunderlig. Advarsel: Der vil blive grinet en del i løbet af aftenen! (Lad teenageren blive derhjemme) Læs mere om Jens Winther på 3 timer kr Ma :00-21:5 Jens Winther Vester Allé 8 DuNsTAN BABY LANGuAGE, DBL har du talt med dit barn i dag? sådan lød et slogan for en del år siden for at sætte fokus på om vi som forældre huskede at være nærværende med vores børn hver dag. En mere fortravlet hverdag med mange gøremål, hvor man helt kunne glemme det at tale med hinanden. Når vi husker at stoppe op, fokuserer blikket og slår ørene ud for at lytte, så skaber vi fundament for endnu bedre og mere udbytterige dialoger. Vores fornemmelse for hinanden skærpes og som noget helt naturligt styrker det vores relationer med hinanden. Spørgsmålet er stadig relevant. Men hvad så med spædbørnene? Skal vi også bare tale med dem? Her er svaret ja. Men ud over at tale med dem så skal vi også huske at stoppe op, se på dem og lytte til dem. Så når vi meget længere. Når vi taler til dem, styrker vi deres bevidsthed om dem selv og om os. Med vores kendte stemme kan vi berolige vores børn, og vi kan vejlede dem og lære dem om livet og det de oplever. Fantasy: hvad i alverden er det mit barn sidder og læser? En gennemgang af hvad fantasy genren er, hvor den kommer fra, hvordan den har overlevet gennem årene og fået så stor en rolle/plads i vores samfund i dag. Vi vil kigge på Tolkiens bøger og filmatiseringen af dem, og på nogle af de store værker der er kommet siden, f.eks. R.R. Martins bogserie A song of ice and fire, der er ved at blive udgivet på dansk og nu også er aktuel som TV serien Game of Thrones. Der vil også blive set på hvordan fantasy opbygges og hvorfor genren har så stor en tiltrækningskraft. Samt blive lagt vægt på at inddrage viden om rollespil, da Fantasy genren og rollespil har haft en symbiose igennem mange år. 20 timer kr Ma :00-20:50 Nis Vincent Pedersen Vester Allé 8 snur, hop og leg og få indblik i dit barns motoriske vej. 2-3 år Har dit barn f.eks. dårlig balance, svært ved at komme i gang med at tale, svært ved at koncentrere sig eller generelt forsinket i sin motoriske udvikling. Så kom og få en tur i karrusellen, prøv at puste sjove bobler eller mærk de varme ærteposer, alt sammen i dit barns tempo. Dit barn vil via leg og bevægelse få stimuleret de tre primære sanser; føle-, labyrint- og muskel-led/stillingssansen, som er grundlaget i udviklingen af en god motorik. Vi synger, hopper, puster og tumler børn og voksne sammen. Hav det sjovt med dit barn og få inspiration til lege som stimulerer dit barns motorik. Tiden vil veksle mellem fælles aktiviteter og individuelle opgaver, hvor dit barn og du vil arbejde sammen. Forudsætninger: Kun at du som forældre har lyst til at lege med dit barn. Der vil være to undervisere Men hvis vi skal forstå de små der er uden ord som vores, må vi skærpe vores syn og vores hørelse. Når vi gør det, sker det som netop den operasanger uddannede australier Pricilla Dunstan har beskrevet. Hun havde som barn særlige evner for fotografisk hukommelse for lyde. Da hun blev mor fik hun den ide at det måske ikke var tilfældige gentagne lyde hendes barn brugte for at kommunikere med hende. Ved at skrive sine observationer ned om sønnens grædelyde, hans kropsignaler og egne handlinger, viste det sig at han brugte gentog 5 forskellige lyde til at få opfyldt 5 forskellige behov. Det har siden vist sig at det er et universelt lydsæt som babyer benytter over hele verdenen hvilket understøttes af at lydene er baseret på medfødte reflekser. Endvidere har det vist sig at det kan hjælpe og gøre en forskel i forældres og omsorgsgivere evne til at forstå - og dermed imødekomme barnets behov og dermed styrke deres selvopfattelse som forældre i positiv retning. Pamm Mielcke er Danmarks eneste uddannede DBL-instruktør (v. red. slutning) til stede hver gang. Prisen er for en voksen med et barn. 10 timer kr. 105/ On :00-16:55 Gitte Jensen, Marianne Knudsen Risskov Skole snur, hop og leg og få indblik i dit barns motoriske vej. 3- år 10 timer kr. 105/925 Foto: Lars Pallesen On :00-17:55 Gitte Jensen Marianne Knudsen Risskov Skole 8

9 BØRN skal TuMLES OG VENDEs Af Marianne Knudsen og Gitte Jensen, motorikvejledere og pædagoger PÅ hovedet Fotos: Gitte Jensen Børn skal synes, det er sjovt at hoppe, blive vendt på hovedet, tumles, drejes rundt og røres ved. Det er vigtigt, at børnene får mulighed for dette mange gange i løbet af en dag, fordi det er her deres motorik stimuleres. Der er de senere år kommet mere fokus på børns motoriske udvikling og i januar kom resultatet af en undersøgelse fra hovedstadsområdet, hvor sundhedsplejerskers journaldata på ca børn viser, at næsten hver tredje har motoriske problemer, når de starter i skole. Motoriske problemer kan have betydning for børns indlæring og sociale liv. Hvis barnet gennem sin tidlige udvikling ikke får leget og øvet nok, vil dets bevægelser ikke blive automatiseret, hvilket kommer igennem gentagelse og gentagelse. Barnet kan få sværere ved at bevæge sig og vil f.eks. falde i løb, hoppe tungt og upræcist, ikke gribe en bold, blive svimmel, når det snurrer rundt og blive utilpas, når det gynger. Helt almindelige lege, som bliver leget af børn hver dag. Hvis barnet føler det er svært at deltage i helt almindelig lege, vil der opstå situationer, hvor barnet trækker sig og melder fra i de sociale lege f.eks. tagfat, gemme, danse, kamplege, boldspil, gymnastik osv. Motorikken er vigtig for indlæring Et barn med styr på motorikken har de bedste forudsætninger for læring. Og ifølge hjerneforsker og lektor i psykologi Ann Elisabeth Knudsen udvikler ganske almindelige kravle-klatre lege samt koordinationsøvelser de områder i hjernen, som bruges, når børn skal lære at læse. Det kræver stor koncentration og god kropsfornemmelse, at kunne sidde stille og modtage f.eks. undervisning. Og et barn, hvor det motoriske fundament er i orden, kan både lege vildt, men også sidde stille og koncentrere sig om en opgave. For at få et godt fundament er det vigtigt at stimulere barnets tre primære sanser: Føle-, labyrintog muskel-ledsansen. Ofte stimuleres disse i leg, hvor barnet hopper, snurrer, gynger, tumler, leger i ujævnt terræn samt flytter og skubber ting. Mindst lige så vigtigt som at mærke sneens kulde på de bare hænder og det varme sand på stranden. stimulér den medfødte lyst Ifølge ergoterapeut Tina Skaarup Blenstrup må voksne give børn mulighed for at lære på den måde, der er den mest naturlige for dem, hvis de skal udvikle sig optimalt intellektuelt, kropsligt og socialt. Børn fødes med lysten til at bevæge sig og her er det omgivelserne, som er afgørende for, om det er de passende udfordringer, de får. Så kast dig ud i udfordringen lad dit barn bade i mudder, klatre i træer, hoppe og snurre, bade, lege og grine. Se mere om underviserne på 9

10 sprog.fo-aarhus.dk Skriv dit liv Har du skrevet om dit liv, dine glæder eller sorger, dit livs store kærlighed, din kunst, dine digte, eller din hobby? Hvis ikke, så kan du nu lære, hvordan man gør. Dette kursus er et praktisk skrivekursus for alle, som har lyst til at lære at skrive. Du lærer, hvordan man får begyndt, hvordan sproget gøres flydende, hvordan man læser korrektur samt hvordan man får sin beretning ud til et større publikum, gennem en bog eller en artikel. Kurset kræver ingen forudgående viden hos deltagerne. Se også 6 timer kr. 380/ Lø :00-15:30 Jan Baltzersen Vester Allé 8 Retorik og formidling I vores demokrati, hvor politikerne slås om at få plads i medierne, hvor informationerne vælter ned over os, og hvor vi alle sammen vil have en fordel af at få skærpet vores evne til at bruge sproget godt da kommer retorikken og tilbyder en lang række teorier og redskaber der er lige til at bruge. Med retorik kan du lære at tale og skrive hensigtsmæssigt. timer kr Ma :00-18:50 Sune Werner Johansen Vester Allé 8 Fransk for begyndere For begyndere og folk med ganske lidt kendskab til fransk. Vi vil bygge sproget op helt fra grunden med ordforråd og sætningsstruktur. Vi vil lægge vægten på talesprog og dialoger, så man lærer hurtigt at klare enkle hverdagssituationer. Vi bruger et nyt og meget veldokumenteret materiale: Communication progressive du francais (ca. 19,-). Vi vil også inddage musik, tegneserier, små klip fra aviser og komme omkring fransk kultur. Jeg vil også imødekomme evt. ønsker fra holdet Ti :00-18:50 Marian L. Petersen Samsøgade Skole Fransk for let øvede Du har lidt kendskab til fransk svarende til 8 timer begynderkursus - eller du vil gerne have genopfrisket franskkundskaberne. Vi vil lægge vægten på talesproget med dialoger, og udbygge ordforråd og sætningsstruktur, så man lærer at klare enkle hverdagssituationer. Vi bruger et nyt og meget veldokumenteret materiale: Communication progressive du Francais (ca. kr. 175,-). Vi vil også læse små tekster, avisklip, musik, tegneserier og komme omkr. ing fransk kultur. Jeg vil også imødekomme eventuelle ønsker fra holdet Ti :00-20:50 Ida Birgitte Poulsen Samsøgade Skole Russisk for begyndere Kurset er rettet mod begyndere, der kun kan lidt eller slet intet russisk. Undervisningen indeholder grammatik, udtale, dialoger og parøvelser, russiske skikke, rim og remser m.m. Det russiske alfabet spiller en central rolle. Det russiske sprog er rigt med mange muligheder og variationer, men dermed bliver det også et kompliceret sprog. Jeg vil dog præsentere mit modersmål, så alle kan være med, og desuden give et godt indblik i russiske kultur- og samfundsforhold Ti :00-18:50 Irina S. Poulsen Sct. Annagade Skole Russisk for let øvede Kræver at du kan det russiske alfabet, og at du kan formulere enkle sætninger på russisk. Mange af øvelsestyperne fra niveau 1 går igen, men på et højere fagligt niveau. Russisk kultur spiller en stor rolle, og berømte russiske forfattere vil blive inddraget i undervisningen. Kurset vil forsøge at give et indblik i den russiske folkesjæl, dvs. russisk mentalitet og tankegang. Historie og litteratur bliver en integreret del af undervisningen, og der trækkes en parallel til relevante forhold i nutidens Rusland. Der vil også være smagsprøver på russisk sang og musik Ti :00-20:50 Irina S. Poulsen Sct. Annagade Skole Russisk for forretningsfolk - to weekender Rusland er et stort marked, som vokser i betydning dag for dag. De færreste russere kan imidlertid engelsk, og derfor er du nødt til at kunne russisk for at opnå et godt resultat i en forhandlingssituation. Kurset lærer dig de mest almindelige ord og vendinger man bruger ved forhandlinger og ved indgåelse af aftaler. Russisk kultur og mentalitet er også meget anderledes end den danske, og det kan let føre til misforståelser. Men er du godt forberedt på mødet med den russiske kultur, kan mange ærgelser undgåes. 20 timer kr Lø :00-1:35 Irina S. Poulsen Vester Allé 8 Italiensk for begyndere Dette kursus henvender sig til dig, der ikke har forkundskaber i italiensk. Vi bruger lærebogssystemet Passaparola som grundbog med henblik på lytte- og samtaleøvelser, og sideløbende hermed laver vi grammatiske øvelser i Italienske grammatikbilleder af F. Forsberg. Der må påregnes udgifter til disse bøger: Passaparola 1og Italienske grammatikbilleder i alt ca. 50 kr. Målet med kurset er at du får et grundlæggende kendskab til italiensk, så du kan klare dig i hverdagssituationer i Italien, men derudover stifter vi også bekendtskab med italiensk mad, kunst og musik On :00-18:50 Laura Felthaus Vester Allé 8 Italiensk for let øvede For dig, der har fulgt kurserne for begyndere eller har lidt kendtskab til sproget. Vi bruger lærebogssystemet Passaparola 1 som grundbog med henblik på lytte- og samtaleøvelser, og laver grammatiske øvelser i Italienske grammatikbilleder af F. Forsberg. Der må påregnes udgifter til disse bøger i alt ca. 50 kr. Målet er, at du lærer at udtrykke dig mere selvstændigt, så du forholdsvis ubesværet kan klare grammatiske bøjninger, når du taler samt have øje for kulturelle forskelle på Danmark og Italien. Kurset baseres som udgangspunkt på at starte, hvor begynderholdet slap. Er du være i tvivl om niveauet passer til dig, er det en god idé at forhøre sig før tilmelding Ti :00-18:50 Laura Felthaus Vester Allé 8 spansk for begyndere 1 Skal du til Spanien eller Latinamerika? Eller har du bare lyst til at stifte bekendtskab med spansk og latinamerikansk sprog og kultur? Spansk er let at lære og vi bruger begyndersystemet Buena Idea til at arbejde med elementært ordforråd, dialog og lidt grammatik og supplerer med musik og materialer fra nettet. Målet er, at du bliver i stand til at klare almindelige hverdagssituationer og føre enkle samtaler Ma :00-20:50 Ole Alkærsig Samsøgade Skole Ti :00-20:50 Ole Alkærsig Samsøgade Skole To :00-18:50 Ole Alkærsig Samsøgade Skole Spansk for begyndere 2 Har du lært lidt spansk enten på et begynderkursus eller på en rejse og har du lyst til at blive bedre til spansk og få et glimt af den spansksprogede verdens kultur? Vi skal arbejde videre med ordforråd, dialoger, nyttige vendinger og grammatik og fortsætter hvor vi slap med begyndersystemet Buena Idea. Vi supplerer med musik og materialer fra nettet Ti :00-18:50 Ole Alkærsig Samsøgade Skole To :00-20:50 Ole Alkærsig Samsøgade Skole Spansk for let øvede Kurset for dig, der allerede har taget de første skridt i spansk, eksempelvis 1 års aftenskoleundervisning, og gerne vil blive endnu bedre. Vi bruger en blanding af lærebogstekster og autentiske spanske tekster og arbejder videre med ordforråd, samtale og grammatik. Ligesom på begynderkurserne supplerer vi med øvelser, musik og materialer fra nettet og skal selvfølgelig snakke så meget spansk som muligt Ma :00-18:50 Ole Alkærsig Samsøgade Skole 10

11 Spansk for øvede Et kursus for dig, der har 1-2 års spanskundervisning bag dig eller måske vil have genopfrisket dit spanske fra gymnasiet. Du kan føre lette samtaler på spansk og har et pænt basisordforråd. Vi arbejder med tæt glosserede, autentiske spanske tekster og supplerer med samtaleøvelser, grammatiske øvelser og sange On :00-18:50 Ole Alkærsig Samsøgade Skole Japansk for begyndere Japan har det hele! Uanset om du har interesse for moderne japansk popkultur, traditionelle japanske stenhaver, eller du bare kunne tænke dig at lære et spændende sprog, så er japansk helt sikkert noget for dig. På holdet vil vi arbejde bredt med sproget og deltagerne vil få et helt basalt kendskab til det japanske sprogs grammatik, talesprog samt skriftsprog. Vi vil tage udgangspunkt i enkle tekster, der vil danne baggrund for lettere samtaler og tilegnelse af ordforråd. Endvidere vil vi, med udgangspunkt i sproget, beskæftige os med den japanske kulturs historie og traditioner. Der kræves derfor ingen forudsætninger. Der må påregnes udgifter til materialer Ti :00-18:50 Cecilie Shin Okkels Vester Allé 8 Japansk for let øvede Japansk for let øvede henvender sig til kursister som har fulgt kurset i japansk for begyndere. På holdet arbejder vi videre med tekstlæsning, lettere samtale samt skriftlige øvelser. Har man ikke deltaget i kurset for begyndere på FO, opfordres man til at kontakte underviseren for mere information om niveau og forventninger. Der må påregnes udgifter til materialer Ti :00-20:50 Cecilie Shin Okkels Vester Allé 8 Engelsk til hverdagsbrug let øvede Kurset for dig, der føler dig usikker på dit engelsk. Du har et lille ordforråd og kan læse enkelte tekster, men har brug for at få udvidet dit ordforråd og blive bedre til samtale i hverdagssituationer, f.eks. når du rejser i udlandet. Vi vil fokusere på samtale, men vil også arbejde lidt med grammatik, afhængigt af holdets ønsker og behov. timer kr / Ma :30-15:20 Joan Lynch Vester Allé 8 Art and Communication English speakers and people who would like to train their English skills are invited to come to this course. We will work creatively in the intersection between text/word and image/object, applying various artistic techniques such as collage, writing, painting, reciting etc. Your own ideas will have priority so please put them forward when we meet the first time. Materials are primarily at your own expense. Communication will take place in English, and we will exercise the art of encountering other people through art work, communicating in a non-judgmental way. About the teacher 25 timer kr Ma :00-19:20 Birgit S. Hansen Frederiksgade 78 FO Aarhus Forfatterskole Litterært skriveværksted Skriver du i smug eller offentligt? Går du i stå eller bliver i tvivl om, hvor det skal føre hen? På dette hold vil vi beskæftige os med det litterære både praktisk og teoretisk. Undervisningen vil dels bestå af læsning af andre forfatteres tekster, hvor vi diskuterer anvendte greb, dels læsning af egne tekster for i fællesskab at undersøge, hvordan teksten kan hjælpes videre. Fælles læsning af dine tekster er op til dig, men du får mest ud af undervisningen på den måde. Målet er at du skal undersøge dit eget skrivesprog gennem øvelser og gennemskrivning. Kurset henvender sig til alle, der interesserer sig for at skrive litterært. 8 timer kr On :00-21:0 Uni Vous Ortmann Vester Allé 8 Persisk for begyndere Har du intet kendskab til det persiske sprog (farsi), er persisk på begynderniveau det rette kursus for dig. Her lærer du alfabetet og får mulighed for at tilegne dig et godt mundtligt ordforråd, som du kan gøre dig forståelig med på turistplan Ma :00-18:50 Pouran A. Rastehkenari Vester Allé 8 Persisk for let øvede Kan du allerede tale lidt persisk, men ønsker at udvide dit ordforråd og skr.iftlige kompetencer, skal du vælge persisk på udvidet niveau. Her kan du udvide dit ordforråd samt lære at læse og skrive mindre tekster Ma :00-20:50 Pouran A. Rastehkenari Vester Allé 8 Forberedende voksenundervisning Se mere på FVU er kurser for voksne i dansk og matematik. Kurserne er gratis og alle der kan få udbytte af dem er velkomne. FVU kan gøre det nemmere for dig at følge en anden undervisning, f.eks.: Almen voksenuddannelse, Grundlæggende voksenuddannelse eller Arbejdsmarkedsuddannelse (AMU). samtale med FVu-vejleder Når du tilmelder dig kurset, får du en samtale med en FVU-vejleder. Sammen finder I ud af om FVU er noget for dig. I finder også ud af hvilket trin, du får mest ud af at starte på, og du bliver tilmeldt kurset. Ring og tal med FVU-vejleder Folmer Steensen eller mail på fs@fo-aarhus.dk. Eksamen Du kan gå til prøve efter hvert trin. Prøven er frivillig. Du kan fortsætte på kurset uden at gå til prøve. svu/su Mens du går på FVU, kan du få statens Voksenuddannelsesstøtte (SVU). Der er nogle kriterier, du skal opfylde for at få SVU bl.a.: Være i alderen 20 år til 65 år, være ansat hos en dansk arbejdsgiver, være kortuddannet. su Er du år kan du søge SU. Du skal have 23 timers undervisning om ugen. Få mere at vide om SVU/SU på eller på uddannelsesinstitutionen. FVu læsning, dansk Du lærer at: stave ord, læse og forstå tekster, skrive og bruge tekster, udfylde almindelige blanketter og arbejdssedler og at forstå brugsanvisninger, manualer og aviser. Undervisningen tager udgangspunkt i hverdagssituationer og de ønsker kursisterne har. Teksterne kan for eksempel være en instruktion til at samle reolen, beskeder på mail eller brev, blade og aviser. På Trin 3 og skriver du også essays, faglige opgaver og finpudser grammatikken Kurserne er inddelt i trin, så du kan arbejde med dansk i hverdagen ud fra dine egne forudsætninger. Der er løbende optag. Nedenfor kan du se, hvornår sæsonen starter. FVu-DANsK Start uge 33, løbende optag FVU-dansk trin 1-2 Onsdage 18:00-19:30 Lene Solveig Jørgensen Rosenhøj 21C Mandage og onsdage 10:00-12:30 Beatrice Kappel Coslovi Vester Allé 8 FVU-dansk trin 3- Onsdage 16:00-18:30 Beatrice Kappel Coslovi Vester Allé 8 FVu MATEMATIK Formålet med forberedende voksenundervisning er at give voksne mulighed for at forbedre og supplere deres grundlæggende færdigheder i talforståelse, regning og basale matematiske begreber med henblik på videre uddannelse, samt styrke voksnes forudsætninger for aktiv medvirken i alle sider af samfundslivet. Du lærer at: Lægge sammen, trække fra, gange og dividere, forstå og regne med procenter, overskue og tegne mønstre og figurer, omregne fra fremmed valuta til danske kroner, forstå matematiske begreber og størrelser, overskue og vurdere matematisk information. Undervisningen tager udgangspunkt i hverdagssituationer og de ønsker, kursisterne har. Regnestykkerne kan komme fra reklameaviser, fra din egen husholdning eller fra en ombygning i huset. Kurserne er inddelt i 2 trin, Trin 1- for begyndere og Trin 2- for de lidt øvede. FVu matematik 1-2 Start uge 33, løbende optag Tirsdage 18:00-19:30 Jan Jensen Rosenhøj 21C 11

12 FVu ORDBLINDE motion.fo-aarhus.dk Dansk for ordblinde Danskundervisning særlig tilrettelagt for ordblinde. Det foregår på små hold. Undervisningen tilrettelægges individuelt, så du får netop det du har brug for. Edb kan indgå som hjælpemiddel. Undervisningen er gratis. Start uge 33, løbende optag. Torsdage 16:00-18:30 Lena Utoft Vester Allé 8 Torsdage 18:30-21:00 Lena Utoft Vester Allé 8 Fotos: Ejner Hviid Jensaen Mandage 09:00-11:30 Lena Utoft Vester Allé 8 Mandage 09:30-12:00 Folmer Q. Steensen Frederiksgade 78 Mandage 12:15-1:5 Folmer Q. Steensen Frederiksgade 78 Tirsdage 09:30-12:00 Folmer Q. Steensen Frederiksgade 78 Mandage 17:00-19:30 Folmer Q. Steensen Frederiksgade 78 Torsdage Folmer Q. Steensen Frederiksgade 78 Onsdage Folmer Q. Steensen Frederiksgade 78 skoleforberedende FVu FO-Aarhus har et tilbud på et samlet løft til dem, der ikke kom med på uddannelsestoget i første omgang: Intensivt forløb som forberedelse til videre skolegang: dansk, matematik og engelsk. Der er undervisning og lektiehjælp hver dag kl (20 timer pr uge + hjemmearbejde ca. 5 timer), og holdet er målrettet de lidt ældre unge (+18), der ikke fik det store udbytte af folkeskolen, og måske endda har dårlige erfaringer med derfra. Underviserne er erfarne FVUlærere og den enkelte elev får en indledende visitation, der sikrer den rigtige indplacering niveaumæssigt. Der er løbende optag, og der er et tilbud om FVU-eksamen i dansk og matematik, men eksamen er ikke obligatorisk. Rekvirér programmet hos FO-Aarhus. Rytmisk bevægelse Holdet er for kvinder og mænd fortrinsvist i den modne alder. Vi vægter følgende kropskompetencer: Kredsløbstræning, bevægelighed, rytmik til god musik, styrke, udholdenhed, udstrækning, afspænding, socialt samvær. Selvfølgelig tilpasset den enkeltes niveau. Vi slutter på måtterne med bl.a. yoga og pilates inspirerede øvelser. 25 timer kr / To :00-17:55 Ole C. Christiansen Samsøgade Skole Klassisk Tai Chi for begyndere - lørdage Tai Chi kombinerer meditation, fitness, healing og kan udvikles til graciøs kampkunst. De langsomme, rytmiske og graciøse bevægelser i Tai Chi udstråler kraft og styrke, og giver god grounding, styrker immunforsvaret og forbedrer blodkr.edsløbet. Regelmæssig Tai Chitræning skaber balance og harmoni mellem dine fysiske, emotionelle og spirituelle elementer. Tai Chi er perfekt koreograferet visdom. Her læres 1. del af den klassiske Yang-stil. Din instruktør Bjørn Darboe Nissen har dyrket Tai Chi hos Mester Kai-Ying Tung siden 198, og undervist siden Info på 18 timer kr. 850/705 Klassisk Tai Chi for øvede - Lørdage Holdet for dig, der kan mindst 1. del af den klassiske lange Yang-stil. Du får et grundigere kendskab til bevægelses-principperne i Tai Chi. Parøvelser vil også blive trænet. Info på 30 timer kr / Lø :30-16:50 Bjørn Darboe Nissen Vester Allé 8 Da Mo Juang - Qi gong Qi gong er øvelser, der skaber en bedre forbindelse mellem energi (Qi), sind og krop. Her instrueres Da Mo Qi gong, som er meget udbredt i Østen. Den bruges bl.a. af kampkunstudøvere og mod fx. rygproblemer. Den styrker muskler & sener, knogler, indre organer (specielt nyrerne) samt menneskets omhyllende organ, huden. Da Mo Qi gong kan give dig kontakt til en energi, der alt for sjældent udnyttes. Kurset giver dig en grundig indføring i teknikken. Det er muligt at købe en træningsmanual på kurset. Info på 3 timer kr Lø :30-21:15 Bjørn Darboe Nissen Vester Allé 8 Qi Gong for alle Qi gong er en ca år gammel kinesisk bevægelsesform, der er en arv fra den kinesiske medicin. Vi arbejder med enkle, blide, langsomme og naturlige bevægelser, der udgør et kraftfuldt og effektivt behandlingssystem. Øvelserne styrker de indre organer og meridianerne. De medvirker bl.a. til at fjerne stress, sorger, nervøsitet, angst, vrede og had. Qi gong øvelserne styrker immunforsvaret, giver balance i krop og sind og giver mere energi. Qi gong er for alle, uanset alder og køn. Du kan kontakte underviseren for yderligere oplysninger på grenaavejg@os.dk eller tlf timer kr. 1.05/ On :00-17:50 Solvejg Østergaard Vester Allé Lø :00-1:25 Bjørn Darboe Nissen Vester Allé 8 12

13 Foto: Ilse Kjær Gaardahl Iyengaryoga Iyengaryoga er en powerfuld og aktiv form for yoga. Iyengaryoga er metodisk og progressivt, detaljeret og absolut sikkert. Der benyttes hjælpemidler, så alle elever uanset stivhed og smidighed, kan udvikle sig uden at skade sig. I yoga trænes udover muskler indre organer, nervesystemet og immunforsvaret. I Iyengaryoga lærer du at strække med aktive muskler. Omvendte stillinger introduceres. Selvom du aldrig har lavet yoga før, kan du deltage. For både begyndere og fortsættere, da Iyengaryoga er opbygget så der hele tiden er udvikling og udfordring i de enkelte øvelser. Der afsluttes med ca. 15 min. afspænding for krop, sind og sjæl. Se mere på timer kr Ma :00-18:50 Ilse Kjær Gaardahl Vester Allé 8 hensyntagende undervisning timer kr. 920/ Ma :00-11:50 Ilse Kjær Gaardahl Vester Allé 8 timer kr. 920/ Ma :00-16:50 Ilse Kjær Gaardahl Vester Allé 8 For mænd 2 fredage 5 timer kr Fr :00-18:20 Ilse Kjær Gaardahl Vester Allé 8 unik mulighed for hjælp til egen yogatræning med netundervisning 6 timers intensiv yogaundervisning med certificeret Iyengaryoga lærer, samt 10 film til egen træning. Vi mødes to gange af 3 timers intensiv yoga undervisning. Første gang som opstart på forløbet, og anden gang efter ca. uger. Første gang vi mødes, vil du blive introduceret til Iyengaryogaens basis øvelser. Herunder omvendte øvelser, stående øvelser, afspændende/afstressende øvelser. Du vil blive informeret om, hvordan du kan bruge filmene, og træningsbogen, så du de efterfølgende uger, kan gå på nettet med din kode og bruge filmene efter behov. Anden fysiske mødegang, vil være en opsamling og du vil blive korrigeret i øvelserne samt få en intensiv formiddag med opfølgning af øvelserne. Så du kan arbejde fremadrettet. Se hvad du skal bruge på kr Lø :00-12:00 Ilse Kjær Gaardahl Vester Allé 8 Lets Zumbaaaa! - begyndere Zumba er latino inspireret, dancefitness som praktiseres til rytmer af latino og international musik. Holdet kombinerer hurtige og langsomme rytmer som giver en balanceret blanding af kardio og muskel træning. Få sved på panden og forbrænd masser af kalorier på en ny og sjov måde, der kr.æves ingen danse erfaring for at deltage på holdet. Zumba er en sjov, anderledes, nem og effektive måde at træne på! Både for mænd og kvinder. Se mere på: 12 timer kr. 600/ On :00-17:55 Helene D. N. Ulriksen Vester Allé 8 Lets Zumbaaaa! - let øvet 12 timer kr. 600/ On :00-16:55 Helene D. N. Ulriksen Vester Allé 8 Stripfitness Stripfitness er træning vi kvinder har for os selv, til os selv. Stripfitness er en dejlig blanding af muskeltrænende øvelser og feminine/ sensuelle bevægelser der er sammensat i simple danseserier. Vi har serier, hvor vi arbejder med redskaber som stole, gulvmåtter og svingklude så vi kommer godt og grundigt rundt i de forskellige muskelgrupper og udfordrer os selv i styrke, smidighed og bevægelse. Træningstøjet forbliver på og vi anbefaler at det dækker ryggen pga. gulvøvelser. Samtidig er det vigtigt at det er tøj du kan bevæge dig i. Husk at tage vandflasken med da vi med garanti kommer til at svede. Læs mere på 12 timer kr To :30-18:25 Kamilla Karaffa Vester Allé 8 Foto: Stripfitness.dk 13

14 Fotos: Palle Vinther & MINDFuLNEss FYsIO-PILATEs: En god kombination efter sygdom eller skader Af Gitte Elmer og Palle Vinther Kursistudtalelse: Kære Gitte, For mig som brystopereret er pilatestræning med til at afhjælpe gener efter operation og efterbehandling. Øvelserne gør min krop smidig og stærk, og jeg har genvundet fuld bevægelighed i min arm. Kombineret med mindfulness har det givet mig stor kropsbevidsthed, ro samt accept af min ændrede krop. Mange hilsener Bente Det kan være en stor omvæltning at opleve noget, som ændrer vores krop. hvordan kommer man videre? Mange får stress oven i en ændring af kroppen. Især mennesker der er blevet ramt af kræft, oplever store omvæltninger i livet. Det er som om man skal genopfinde sig selv, skabe sig en ny identitet. - Nogle prøver på at tage afstand fra det skadede eller syge kropsområde, fortæller Gitte Elmer. Men det gør det faktisk værre. Man kommer til at bruge rigtig megen energi på ikke at mærke en bestemt kropsdel, uden at man lægger mærke til det. Det er velkendt, at fortrængninger let skaber en stresstilstand hos os, og stress kan forværre de smerter vi har. - Man opdager det først, når man får lov til at gøre det modsatte, og det udnytter jeg i min undervisning, siger Gitte Elmer. Målet er, at folk i stedet for opøver at en positiv fornemmelse til den del af kroppen, der er skadet. At få lov at føle, at der nogle gange også er ressourcer, som er blevet glemt. Og det er her, i følge Gitte Elmer, Mindfulness har sin styrke. Man øver sig at acceptere det der er og som man alligevel ikke kan ændre på. Det, der så kan ændres på, bliver underbygget af Pilates øvelserne. De sidste ti år er netop Fysio-Pilates og Mindfullness blevet populære og når man kombinerer de to metoder bliver det rigtig effektivt. At skabe nærvær fysisk og psykisk Begge metoder søger hen imod at skabe mere nærvær og ro, fortæller hun. Mindfulness i sindet, Fysio-Pilates gennem kroppen. Fysio-pilates er, som navnet næsten siger, den almindelige pilates tillempet fysioterapeutiske metoder, altså en træningsform, hvor der er fokus på at opnå balance imellem muskelgrupperne omkring de enkelte led. Fysio-Pilates og principperne bag Mindfulness har mange fælles træk. Blandt andet bruger man åndedrættet til at være til stede og metoden er med til at skærpe koncentrationen om det, der foregår lige nu - med fuld opmærksomhed. - Man må ikke forbinde begrebet mindfulness med noget fint eller svært, siger Gitte Elmer. - Det betyder jo blot»bevidst nærvær«, og at være bevidst til stede det formår vi alle. undervisningen Helt konkret starter jeg undervisningen med nærværsøvelser så man slapper af rent mentalt, og på den måde forbereder man sig til, at nu er det kroppen man skal mærke. Og omvendt, når man øver sig i at være til stede i kroppen, så bliver man også mere nærværende i sin hverdag. Man kommer til at opleve, hvilken effekt det har både på krop og sind. Men hvad så med pilates-delen, kræver den så ikke at man er i nogenlunde god form? - Slet ikke! Man skal hverken være særlig smidig og slet ikke toptrimmet. Vi arbejder stille og roligt muskelgrupperne igennem, for det er en meget blid form for pilates vi dyrker, og man bliver såmænd heller ikke særlig forpustet. Det hænger selvfølgelig sammen med, at vi arbejder med andre mål og dermed metoder end dem man går efter i fitness-centrene, og derfor er accepterende i forhold til vores fysiske begrænsninger. 1

15 personligt.fo-aarhus.dk Fysio-pilates med mindfulness for brytopererede - hensyntagende Du får redskaber og viden til at ændre det du har behov for. Menneskesynet i undervisningen er det holistiske, med udgangspunkt i dine ressourcer og det du kan. Mange har brug for at slippe sygehusmiljøet og fokusere på det raske i kroppen. I øvelserne vil du få genoprettet din muskulære ubalance imellem højre og venstre side af kroppen. Du vil lære afspændingsøvelser ud fra mindfulness og opnå mere nærvær og få en mere positiv fornemmelse af din opererede side og en helhedsfornemmelse af kroppen. Der vil være særligt fokus på de gener der kan opstå når man er brystopereret f.eks i nakke, skulder, arm og ryg. Der afsluttes med dybdeafspænding. 18 timer kr. 765/ Ti :50-12:15 Gitte Elmer Vester Allé 8 Profysio yoga = intelligent fitness Fordi du ikke kun træner kroppen, sind og sjæl også er med. Derved opnår du hurtigere og vedvarende resultater. Du bringer krop/sind tilbage til sin naturlige homeostase (ligevægt) og oplever derved harmoni og balance i dit eget tempo. Profysio yoga er tilrettelagt med respekt for traditionelle yoga former, men med fysioterapeutisk specialviden inddraget. På den måde opnås effektiv og sikker træningsform. Profysio yoga skræddersyes til hver enkelt person, i stedet for at personen presses i en bestemt yogaform/struktur. Underviserens indgående kendskab til kroppens anatomi er derfor meget vigtigt. Medbring selv måtte og tæppe. timer Ti :00-19:50 Henriette Sperenza Lokalcenter Skåde Profysio yoga = intelligent fitness / Prøvetime Betalingen modregnes ved efterfølgende tilmelding til hold time kr Ti :00-18:55 Henriette Sperenza Lokalcenter Skåde Mindfulness og meditation Kurset henvender sig til alle, som har lyst til at meditere. Forudsætning for deltagelse er, at du er i stand til at sidde stille i fordybelse i op til 10 minutter ad gangen. Vi lærer, og træner meditationer, der efterfølgende kan arbejdes videre med hjemme, som en daglig meditationspraksis. Der indgår opmærksomhedsøvelser rettet mod krop, åndedræt og tanker, samt Bob Moore baserede meditationer og energiøvelser, som generelt virker afbalancerende, styrkende og fremmende for personlig vækst. Som supplement til de siddende øvelser, indgår meditativ bevægelse med fokus på åndedrættet. 12 timer 800/ To :00-17:50 Ole Lauritsen Frederiksgade 78 Fysio-pilates med pulstræning for let øvede - hensyntagende Et intensivt optræningsforløb for kvinder- med tid til den enkelte.vi bruger de effektive principper fra Fysio-Pilates kombineret med kredsløbs- og styrketræning. Vi vil bruge pilates-bolde, theraband og vægte, for at få pulsen op. Du vil få løsnet, bevæget og styrket hele kroppen igennem, med humor som den røde tråd og hvor alle kan være med. Øvelserne bygger kroppen op indefra, hvor mange har svage muskler og led. Omdrejningspunktet er stabilisering at nakke, ryg og bækken, med et stærkt muskelkorset som centrum. 30 timer 1115/ To :10-16:00 Gitte Elmer Vester Allé 8 Yogaskolen.dk I samarbejde med Fo-Aarhus i 35 år. Scan koden og se kursusindhold, holdstart, tider, priser, datoer for gratis prøvetimer mm. Praktisk, dynamisk, harmonisk Alle kan deltage med fint udbytte GRATIS PRØVETIME TORSDAG KL. 20 STUDIERABAT, MÆNGDERABATTER MM. Meditation & mindfullness Tirsdag Yoga & mindfulness Tirsdag Tirsdag Tirsdag Onsdag Onsdag Onsdag Torsdag Torsdag Torsdag Gravidyoga kurser Mandag Mandag Tirsdag Onsdag Onsdag Torsdag & 5 - dages Yogaferie Stresshåndtering, indre ro og rekreation. Firmakurser & andre kurser Vestergade Kommunikation med krop og hjerte - Weekend Et kommunikationskursus der er sjovt, livgivende, berigende, aktiverende. Mennesker mødes og der opstår energi, gnister, bølger, samklang, harmoni og disharmoni. Vi bruger kropslige metoder som udgangspunkt for refleksion, og vi bruger elementer fra NLP og ikkevoldelig kommunikation ( girafsprog ) til at udtrykke os klart og sikre os at vi forstår og bliver forstået. Egnet for alle der kommunikerer, i deres arbejds - og / eller privatliv. Se link til artikel på 15 timer kr. 690/ Lø :00 Fiona Andersen Frederiksgade 78 Det indre smil Det Indre Smil er en enkel og kraftfuld siddende meditation, der forankrer positiv energi i dine indre Foto: Niels Krogelund 15

16 organer og i nervesystemet. Det Indre Smil frisætter bundne følelser, som kan blokere energistrømmen gennem de indre organer, og du får derved adgang til ægte glæde og mere energi i det daglige. Samspillet mellem de indre organer, sådan som de forstås ifølge Traditionel Kinesisk Medicin, vil blive gennemgået, og vi vil også kigge på, hvorledes du kan optimere kroppens eget energipotentiale. Kurset giver dig en grundig indføring i teknikken. Det er muligt at købe en træningsmanual på kurset. Info på 3 timer kr Lø :30-21:15 Bjørn Darboe Nissen Vester Allé 8 Dit ansigt er en sladrehank Heilpraktiker og forfatter til bogen, Dit ansigt er en sladrehank Peer Heissel, tilbyder nu et spændende og inspirerende foredrag om hvad vi kan læse i hinandens ansigter, dels om personligheden og dels om fysiske ubalancer. Vi kan med dette redskab få et redskab til at optimere forståelse og kommunikation mellem mennesker. I USA benyttede bl.a. FBI ansigtsanalyse som et led i efterforskningen i forbindelse med 9-11 bombningen. Vi læser hinandens ansigter ubevidst, men med dette foredrag får du indblik i hvilke tegn, der fortæller hvad, eksempelvis en rynke mellem øjenbrynene, udstående ører, smalle læber eller ophold mellem fortænderne. Se mere på 2,5 timer kr To :00-20:30 Per Heissel Vester Allé 8 Kom til time-out Fireballing energi der rykker Knirker det med at komme ud over dine personlige blokeringer, sveder du ved tanker om chefmøder og kan du ikke nå hvad du gerne vil? Fireballing er din mulighed for at tage det skridt der skal til for afsæt. Fireballing er en process, hvor du bliver bevidst om at kunne bevæge dig, som du ønsker. Og hvis ikke, så bliver du bevidst om hvorfor ikke, og du vil flytte dig samt du vil med egenaccept blive bevidst om at vedligeholde og finde nye mål i din personlige udvikling. Tag venner, kollegaer, famile, naboer og andre relaterede med til Fireballing - energi der rykker. Se mere om Fireballing på 1,5 timer kr To :30-18:00 Kirsten Rubech Vester Allé 8 Partnerskabsastrologi Hvad sker der når to personer mødes? - Ved at sammenligne to horoskoper ses ressourcer og udfordringer ved at være sammen. Skal det være et godt venskabsforhold eller kan det blive til et partnerskabsforhold? Astrologien kan beskrive mulighederne, så er det op til hver især, hvad fremtiden skal indeholde. Materialepris pr. par/to personer på 300 kr. er inkluderet i prisen. Yderligere info: 5 timer kr. 55/ Lø :00-13:35 Kaj Larsen Vester Allé 8 Mindful spisning Træt af mirakelkure, yoyo-vægt og skiftene kostråd? Klar til et vægttab, der holder? Find din egen vej til, hvordan du taber dig og holder vægten. Med Mindful Spisning finder du årsagen til, at du spiser for meget. Og gennem undervisning, vejledning og meditation, bliver du guidet ind på din vej ud af overvægten. Mindful Spisning er vægttab gennem egenomsorg og nydelse. 16 timer kr Ti :30-20:20 Ulla Kaspersen Frederiksgade 78 At møde vrede - en workshop om følelser for særligt sensitive Som særligt sensitiv bryder man sig typisk ikke om skænderier. Mange gør sig umage med at tænke flere træk frem, når de planlægger at sige noget vigtigt til nogen. Og hvis de forude aner, at det kunne ende med at den anden eller de selv vil reagere vredt, holder de sig nogle gange tilbage fra overhovedet at indlade sig på at tage snakken. Faren er, at den særligt sensitive kan komme til at give køb på egne grænser. Få en større indsigt i følelsernes dybere væsen og mening. På den måde kan du blive endnu bedre til at undgå situationer med vrede uden samtidig at sælge ud af dine egne grænser og værdier. Læs mere på Uden offentlige tilskud. 2,5 timer kr To :30-19:00 Ilse Sand Vester Allé 8 hjerte, jordforbindelse og kvindelighed Kursus i hjertemeditation og kreativ dans for kvinder. Vi lever i en verden, hvor der er et stort behov for at nære de feminine kvaliteter og genopdage kraften i det feminine. På kurset arbejder vi via hjertemeditation med at etablere en kontakt til vores egen kerne eller essens, og gennem kreativ, fri dans giver vi den et udtryk. Vi vil bl.a. arbejde med polariteten mellem det feminine og det maskuline, med jordelementet og jordforbindelsen og med den instinktive, kvindelige urkraft. Der kræves ingen andre forudsætninger end viljen til at møde og acceptere dig selv, som du er. Se 18 timer kr Ma :00-21:5 Johanne Siegumfeldt Vester Allé 8 18 timer kr Ma :00-21:5 Johanne Siegumfeldt Vester Allé 8 Er du træt af din yoyo vægt? Workshop om livsstilsændringer Har du svært ved at komme i gang med den livsstil, som skal give dig det vægttab du ønsker dig? Har du problemer med trøstespisning? Ved du alt hvad der er at vide om kost og sund livsstil, og alligevel når du ikke det ønskede vægttab. Har du haft så mange nederlag, at du har mistet troen på, at det kan lykkes for dig at tabe dig? Undrer du dig over, hvorfor du altid falder tilbage, selvom du var glad for dit vægttab? Hvis du kan svare ja til disse spørgsmål, så er denne workshop det helt rigtige for dig. De redskaber du får på denne workshop, vil få dit liv til at føles som fuldt af tilbud og muligheder. Du vil lære hvordan du kan bruge succesblomsten, sådan så du kan opnå at få en succes der varer ved, på den lette og nydelsesfulde måde. Se mere på Uden offetlige tilskud. timer kr Lø :00-13:00 Ingrid Videbech Frederiksgade 78 Kend dit livsmønster - Befri dig selv for uhensigtsmæssig modstand og udfordringer ulige uger Livets formål er bl.a. at mestre sit primære livsmønster. De 12 primære livsmønstre er vores grundlæggende måder at interagere og reagere med hinanden. 16

17 musik og sang.fo-aarhus.dk og sang.fo-aarhus.dk Hvert menneske bærer på et af disse primære mønstre, som så er omdrejningspunktet eller temaet for vedkommendes liv. På dette kursus får du mulighed for at genkende dit eget mønster, og derigennem opnå en større forståelse af dig selv og hvorfor du til tider har en tendens til at gentage dine fejltagelser. 18 timer kr On :00-21:5 Birgitte Saviera Vester Allé 8 Kommunikation ulige uger Sproget er vores udviklingsfaktor. Kommunikation er det, der binder mennesker sammen som sociale væsener. Det er gennem vores kommunikation, at vi giver udtryk for, hvem og hvad vi er. Men overalt opstår der konflikter, privat som erhvervsmæssigt. Det, der ofte skaber problemer og bøvl for os i hverdagen, er, at vi ikke evner at kommunikere ærligt og tydeligt. Transaktionsanalysen, assertion og girafsprog er tre forskellige teorier og redskaber, som kan udvide bevidstheden om egne kommunikative færdigheder. Tilsammen udgør de et godt fundament, man kan arbejde videre på. De viser forskellige aspekter af samtalen. 9 timer kr To :00-21:5 Birgitte Saviera Vester Allé 8 De 5 tibetanere- den gamle hemmelighed om ungdommens Kilde Findes Ungdommens Kilde? Kan vi påvirke aldringsprocessen? Er det myte eller virkelighed? Hvorfor er netop disse fem kropsøvelser blevet internationalt kendte og praktiseres dagligt af tusindvis af mennesker i alverdens lande? Kom og få historien om De 5 Tibetanere. Foredraget giver indsigt i historien, filosofien og teorien bag De 5 Tibetanere - og der inddrages nutidige forskningsresultater om vores konkrete muligheder for at påvirke aldringsprocessen. Øvelserne bliver gennemgået enkeltvis, og som den unikke helhed de skaber, når de praktiseres sammen. De 5 Tibetanere er kendt for at give fornyet energi og velvære, virke udrensende og afstressende - og skabe en oase i dagligdagen, hvor vi kan opleve ægte nærvær og fordybelse. 2 timer kr On :00-21:00 Kirsten Planck Larsen Vester Allé 8 Fysisk aktivitet for smertepatienter Med udgangspunkt i mine personlige erfaringer som fysioterapeut og søn af en smertepatient vil jeg opridse strategier til hvordan man kan leve et aktivt liv selv om man har smerter, og bruge fysisk aktivitet i til at øge livskvalitet og lindre symptomer. Foredraget tænkes primært som henvendt til personer med kroniske smerter, pårørende og alment interesserede. Jeg vil bl.a. komme ind på: hvad er smerte? hvad gør smerte ved din krop? hvad gør smerte ved din psyke? hvordan kan du være fysisk aktiv trods smerter? hvordan kan du bruge fysisk aktivitet som wonderdrug mod smerte? Det hele vil være krydret med fysiske øvelser, opmærksomhedsøvelser og anekdoter. 2 timer kr Ti :00-21:00 Tomas R. Henningsen Vester Allé 8 Musikforståelse Hvad er den dybere mening med musik? Hvorfor lytter vi til den? Fortæller den os noget eller er den blot behagelig? Musik har fascineret mennesket til alle tider, og den europæiske historie, kultur og tænkning er derfor rig på refleksioner og betragtninger over musikken. Der gemmer sig en bred horisont bag ved de klingende toner, som udtrykker en verden af betydning og mening. Kom og deltag! Udvid din musikalske forståelse og få en dyb værdsættelse af dette fascinerende fænomen. timer kr Ma :30-21:15 Peter Uldahl Kristensen Vester Allé 8 Intro til klassisk musik På kurset føres du ind i den klassiske musik og i de store, kendte værker. Kurset henvender sig til alle, som har et ønske om og en nysgerrighed efter at forstå og lære den klassiske musik bedre at kende for nemmere at kunne begribe den og fordybe sig i den. Du vil få et klart overblik over den meget forskellige musik, der er i det klassiske repertoire, og blive præsenteret for eksemplariske værker, der viser, hvordan den klassiske musik udtrykker sig. Efter kursets afslutning vil du således have et godt indblik i de musikalske forståelser og have erfaret den klassiske musiks prægtige og storslåede værker. timer kr Sø :30-21:15 Peter Uldahl Kristensen Vester Allé 8 Kvinde kend dit job 2012 Kurser og workshops for kvinder Fra pæn pige til PowerPrinsesse Foredrag med Lone Rasmussen Kommuniker så du bli r forstået Workshop om kommunikation Netbaseret arbejde og kommunikation Workshop om bl.a. sociale medier Gå all in! Kom ud af komfortzonen! Foredrag med Pernille Ravn 19. sep. fra til i Musikhuset Aarhus Pris: Kr ,00 (incl. moms og forplejning) Foto: Jorge Royan 17

18 og sang.fo-aarhus.dk GypsyJazz Sigøjnermusikken har en lang og enestående tradition for guitarspil bag sig. En tradition, der er meget forskellig fra det almindelige vestlige guitarspil, der undervises i på landets musikskoler. Den adskiller sig i stil og udtryk, i temperament og kraft, og har en unik karakter, der i store kontraster mellem dyb melankoli og munter livlighed giver dit guitarspil en ekstra dimension. Kurset henvender sig til både øvede og til nysgerrige nybegyndere. Der oprettes niveau-inddelte hold ved tilstrækkelige tilmeldinger. 16 timer kr Ma :30-18:20 Peter Uldahl Kristensen Vester Allé 8 Sang / stemmetræning for let øvede Stemmetræning for let øvede, er for den der kender lidt til det grundlæggende med at synge: støtte, rytme osv. Og som måske har sunget i kor i mange år, og gerne vil arbejde med at synge solo. Jeg gennemgår den grundlæggende sangteknik og Cathrine Sadolins funktioner, Neutral, curbing, overdrive og Edge (Belting) og vi øver teknikkerne både via øvelser og sange. På dette kursus vil vi også beskæftige os med at få en bedre klang, en god rytmefornemmelse samt de ting I føler i gerne vil arbejde med. Vi leger også lidt med improvisation. Derudover vil vi synge flerstemmige arrangementer i forskellige stilarter, og der vil blive arbejdet med solistisk optræden for hinanden. Læs om mig på: timer kr Ma :30-18:20 Annette T. Jørgensen Vester Allé 8 Sang / stemmetræning for øvede Stemmetræning for øvede, er for den der har sunget i flere år og gerne vil holde det ved lige og synge både solistisk og i en lille gruppe. Jeg gennemgår den grundlæggende og videregående sangteknik ud fra Cathrine Sadolins funktioner, Neutral, curbing, overdrive og Edge (Belting) og vi øver teknikkerne både via øvelser og sange, som solister og minikor. Derudover leger vi med improvisation. På kurset vil vi også beskæftige os med at få en bedre klang, udtryk, en god rytmefornemmelse, samt de ting I selv føler i gerne vil arbejde med. I skal til første gang medbringe en sang som I vil synge solo. Med akkorder, så jeg kan spille klaver til. Sangen skal være en I har forberedt og kender melodi og tekst til. Læs mere om mig på: timer kr Ma :30-20:20 Annette T. Jørgensen Vester Allé 8 Guitar prøvetime Hvad er mine forudsætninger og hvilket hold passer til mig? Hvad er kursets indhold og hvilke færdigheder får jeg? Hvad er forskellen på den spanske (klassiske) guitar og western guitaren? Få svar på alt dette før kurset starter. Indbetalingen refunderes ved efterfølgende tilmelding til guitarkursus. 2 timer kr Ti :30-19:20 Claus Funder Læssøesgade Skole Guitar - prøvetime 2 timer kr Ti :30-21:20 Claus Funder Læssøesgade Skole Foto: Lars Bo Bendixen Guitar 1 For begyndere. Lær at spille melodier og akkorder til populære nutidssange og ældre hits. Undervisningen er lagt an på det rytmiske, så du hurtigt opnår spilleglæde ved din guitar. Der indgår også grundlæggende fingerspil i forløbet. Forudsætninger: Interesse og en guitar. timer kr Ma :15-21:05 Jane Pedersen Risskov Skole timer kr / Ti :00-11:50 Claus Funder Brobjergskolen timer kr Ti :30-19:20 Jane Pedersen Læssøesgade Skole timer kr / To :00-13:50 Claus Funder Brobjergskolen Guitar 2 Du har spillet før og har kendskab til 5-6 akkorder. Vi udvider repertoiret af rytmer, fingerspil og akkorder, og undervisningen vil så vidt muligt have karakter af samspil, da det er sjovt at praktisere og samtidig giver det en god musikalsk fornemmelse for rytme og takt. Vi kommer ligeledes ind på barré akkordernes muligheder. Teori efter ønske og behov. timer kr On :30-19:20 Claus Funder Læssøesgade Skole Guitar 3 For øvede. Forkundskaber: Kendskab til grundlæggende rytmer og rimelig sikkerhed i akkorder. Vi arbejder med nye spændende rytmer, og vil gøre brug af barré akkordernes muligheder. Repertoiret spænder fra enkelte klassiske stykker til nye og gamle hits indenfor rock/pop musikken. timer kr Ma :15-21:05 Claus Funder Risskov Skole timer kr Ti :30-19:20 Claus Funder Læssøesgade Skole Guitar - Greatest hits Har du lyst til at spille nogle af de største hits indenfor rock og pop musikken, så er dette holdet for dig. Vi vil indstudere nogle af de største Beatles- Clapton- U2 og REM sange, men også mange andre store hits, ældre som nye, og der vil i høj grad blive lagt vægt på dine ønsker. Forkundskaber: Kendskab til grundlæggende barré akkorder og rytmer. Da der er niveauforskel på disse hold bør du kontakte underviser på tlf , så du kommer på det rigtige hold. timer kr Ma :15-19:05 Claus Funder Risskov Skole timer kr Ti :00-13:50 Claus Funder Brobjergskolen timer kr Ti :30-21:20 Claus Funder Læssøesgade Skole timer kr On :30-21:20 Claus Funder Læssøesgade Skole timer kr / To :00-11:50 Claus Funder Brobjergskolen timer kr To :30-19:20 Claus Funder Læssøesgade Skole timer kr To :30-21:20 Claus Funder Læssøesgade Skole Teenager - Guitar for begyndere Teenage-guitar for begyndere 9-15 år. Kurset er for dig der gerne vil lære at spille guitar sammen med jævnaldrende. Du lærer elementære akkorder og rytmer, som bruges i størstedelen af den populære musik i dag. Holdet gennemføres uden offentlige tilskud. timer kr Ti :00-16:50 Claus Funder Kragelundskolen Teenager - Guitar for begyndere Teenage-guitar for begyndere 9-15 år. Kurset er for dig der gerne vil lære at spille guitar sammen med jævnaldrende. Du lærer elementære akkorder og rytmer, som bruges i størstedelen af den populære musik i dag. Holdet gennemføres uden offentlige tilskud. timer kr On :00-16:50 Claus Funder Risskov Skole 18

19 danṣ fo-aarhus.dk Foto: K. Riisager Orientalsk mavedans for begyndere Orientalsk mavedans er for alle kvinder. Unge, gamle, store og små, kan have stor glæde og fornøjelse af denne unikke danseform. Med sit spænd mellem bløde arm- og hoftebevægelser, over tunge og kraftfulde hoftemarkeringer, giver den mulighed for et meget varieret udtryk, lige fra det poetiske og blide til det tempo- og temperamentfulde - ren livsglæde. Og udtrykket bliver altid dit eget personlige. Der vil i undervisningen blive lagt vægt på at bevægelserne udføres korrekt, hvorved de styrker og smidiggør musklerne, særligt i lår, balder, mave og ryg. Orientalsk mavedans er ikke helt let at lære, men det er sjovt og udfordrende undervejs! 18 timer kr To :00-19:25 Britt Ravn Levinsen Vester Allé 8 Orientalsk mavedans for let øvede For dig der har prøvet grundlæggende bevægelser såsom otte-taller, cirkler, de hårdere hoftemarkeringer, trin over gulv samt andre grundlæggende bevægelser. Vi arbejder videre med den tekniske del af disse bevægelser, afpudser dem og indfører nye. Gennem mindre koreografistykker bevæger vi os ind i dansen og danser også en hel koreografi. Der vil ligeledes blive øvet improvisation, ligesom der vil blive taget hensyn til kursisternes ønsker i det omfang det kan indpasses i undervisningen. 18 timer kr To :30-20:55 Britt Ravn Levinsen Vester Allé 8 Salsa for begyndere Pardans til forførende latinamerikanske rytmer. Salsa er nemlig både meget sjovt, forførende og stærkt vanedannende. Vi danser hovedsageligt cubansk salsa samt beslægtede stilarter Cha cha cha, Son, Rueda de Casino, Mambo og evt. Bachata, Merengue og Rumba. Du behøver ikke tage egen partner med, da vi hele tiden roterer dansepartner på holdene. Holdet for alle, som aldrig har danset før eller som kun har begrænset kendskab til dansen. Vi danser basale grundtrin, lettere kombinationer, kigger på balance, teknik og en smule på stil. Det er her, man lærer at føre og lade sig føre - altså lærer både herrens og damens roller i dansen at kende. timer kr On :00-19:50 Helene D. N. Ulriksen Vester Allé 8 Zigøjnerdans og Fusionsdans I zigøjnerdans bruger vi teknikker fra Raqs sharki (mavedans), samt en snert af den Andalusisk dans med stamp og flow hen over gulvet. Zigøjnerdans kan danses solo og i grupper. Den indeholder udtryk som, kraftfuldhed, livsglæde, temperament, inderlighe, elegance og længsel efter lykke. Hvis stemningen er for det, kan vi evt. danse en show dans der indeholder tempe- musikaftenskolen SÅma kursusprogram efterår 2012 Musikaftenskolen SÅMA tilbyder seriøs musikundervisning for voksne på små hold med individuelt fokuseret undervisning. Vi deler lokaler med Aarhus Musikskole i midt i Aarhus. Du er altid velkommen til at kontakte underviseren, inden du tilmelder dig. Kurserne starter fra 3. september og frem - og vi glæder os til at se dig. Læs mere om alle vores kurser og tilmeld dig online på kursus/fag dag tidspunkt timer antal Sted underviser pris Rytmisk hørelære Styrk dit talent Sangskriverworkshop Konkret sangskrivning Rytmisk sang Sangteknik og performance Klassisk klaver I Begyndere Klassisk klaver II Øvede Rytmisk klaver All-round Rytmisk klaver All-round Rytmisk klaver I Begyndere Rytmisk klaver II Øvede Jazz klaver Lær at spille jazz standards Guitar I Begynder, brug din guitar... Guitar II Øvede (både elektrisk og akustisk) Blokfløjte I Det er godt at være lidt øvet Blokfløjte II Der kræves en vis teknisk kunnen Man Man Lør/søn Man Man Ons Ons Ons Ons Ons Tor Tor Fre Fre min. 6 Violin formiddag Begynder øvet, individuelt tilpasset Tirsdag Violin I Begynder, for alle individuelt tilpasset Man Cello For alle individuelt tilpasset Tirsdag Violin II Øvede, for alle individuelt tilpasset Man Spillemandsmusik Traditionel Tir Århus Folk Band Til dans og koncert - Rytmisk sammenspil Band, kreativt og udfordrende Man/tir *Kor koriosum.com Voksenkor med blandet rep. Ons *Kor boreas-korteater.dk Performance 5 Lør *Kor chrysillis.dk Voksenkor med klassisk rep. Tir *Kor cantiaros.dk Ambitiøst kammerkor Man ca. 30 ca. 18 ca. 0 ca. 18 Brobjergskolen Brobjergskolen Brobjergskolen Læssøesgadeskole Musikforeningen Mono Brobjergskolen Tovshøjskolen Beder Sognegård Brobjergskolen Jacob Panduro Tlf Rebecca Ryan Tlf Tine Fris Michelsen Tlf Sólborg Valdimarsdóttir Tlf Sólborg Valdimarsdóttir Tlf Johannes B. Jørgensen Tlf Johannes B. Jørgensen Tlf Rebecca Ryan Tlf Rebecca Ryan Tlf Emil Holmgren Tlf Kajsa Vala Zachariae Tlf Kajsa Vala Zachariae Tlf Annette Friisholm Tlf Annette Friisholm Tlf Pia Nygaard Tlf Pia Nygaard Tlf Hildur Heimisdóttir Tlf Pia Nygaard Tlf Ove Andersen Tlf Pia Nygaard Tlf Jens Munch Tlf Andrea Krüger Holm Tlf Catarina Bosæus Tlf Lisbeth Gråkjær Tlf Michael H. Thomsen Tlf ,- 1650,- 850,- 1500,- 1500,- 1500,- 1500,- 1500,- 1500,- 1500,- 1500,- 1500,- 800,- 800,- 750,- 1500,- 1500,- 1500,- 750,- 750,- 2000,- 690,- * * * *De fire kor er etablerede og øvede, så det er bedst at kontakte dem, inden du tilmelder dig. Find mere information om priser og tilmelding på korenes egne hjemmesider. Søger du i Stedet musikundervisning for børn og unge? så læs mere og tilmeld dit barn på Musikaftenskolen SÅMA c/o Aarhus Musikskole Vester Allé Aarhus C musikaftenskolen@gmail.com

20 kreativt.fo-aarhus.dk rament fra flamencoen, blidhed fra mavedansen og inderlighed fra zigøjnerdansen. I dansen styrker vi forbindelsen mellem hjerne-krop, så vi herved øger kropsbevidstheden og sanseligheden. Stressniveauet daler, fordi man efterhånden ikke undgår at leve sig ind i musikken og lukker alt anden ude. 15 timer kr On :00-19:25 Pia Annette Al. Asadi Vester Allé 8 Flamenco for begyndere og let øvede Flamenco er en intens, smuk og farverig dans, som bevæger sig på alle følelsernes tangenter, lige fra de mørke sjælfulde danse Seguiriya og Solea om ensomhed, sorg og ulykkelig kærlighed, til de varme, lidenskablige, muntre og livsbekræftende danse, Alegrias, Bulerias og tangos. Kurset henvender sig til dig uden forudgående eller lidt kendskab til flamenco. Kurset er en introduktion til flamencoen som stilog kunstart. På holdet arbejder vi med de grundlæggende aspekter af flamencoen - holdning, de graciøse hånd- og armbevægelser samt små trinsekvenser. Holdet er for både mænd og kvinder. Stilart besluttes ved sæsonstart. Se også: 15 timer kr On :30-20:55 Pia Annette Al. Asadi Vester Allé 8 singledans og fællesdans - ulige uger Dans er glæde og motion. Ved at bruge kroppen og lytte til glad musik styrker vi vores velvære. Singledans og fællesdans er flere forskellige dansetyper, hvor man ikke behøver en dansepartner. Alle danser selv og sammen. Det er slut med at sidde og vente på at blive budt op til dans, for her kan alle være med, hele tiden. Vi danser mange folkelige danse fra forskellige lande og kulturer: Lancier, Jane Austen dans, kædedans, fællesdans, folkedanse og selskabsdanse. Vi danser kvadriller, på linje og i rundkreds. Alt sammen til glad folkelig musik. Er du også vild med dans, så mød op og nyd dansen og musikken og få motion på den sjove måde. 12 timer kr. 600/ Ti :00-17:50 Birgitte Saviera Vester Allé 8 stenhugning At forvandle en marksten til et kunstværk. Kurset er for alle, som gerne vil lære at hugge i sten. Du får en grundig indføring i spidsmejselteknik, som er forudsætning for at udforme stenen med jævne, sammenhængende flader. Kurset kr.æver ingen forkundskaber, dog viljen og mod til at kaste sig ud i en kunstnerisk proces, hvor det endegyldige resultat ikke er afgjort i forvejen. Materialeudgifter: kr som inkluderer lån af værktøj, sten og lettere brug af vinkelslibere med slibeskiver. Underviseren er billedhugger og kunstlærer. Der indgår en weekend i forløbet, dette aftales nærmere med underviseren 1. mødegang. 33 timer kr. 1.5/ On :10-17:55 Franz Wolf Rudolf Steiner Skolen 33 timer kr On :00-20:5 Franz Wolf Rudolf Steiner Skolen Chinese calligraphy Chinese calligraphy, the art of writing characters, is the essence of Chinese culture that developed over centuries. During this course you will learn the rules of Chinese writing system and the basics of this beautiful art, which is both a physical and a mental exercise. You will be able to create unique works of art, such as holiday cards, and learn a bit of Chinese language. The cost of the course include a calligraphy kit (brush, ink, ink stone, rice paper). The class will be taught in English by a sinologist who studied Chinese calligraphy in Mainland China and Taiwan. 20 timer kr Ma :30-19:20 Malgorzata Tujakowska Vester Allé 8 Lav din egen taske i traktorslanger Prøv at lave din egen taske i traktorslange. Det er lettere end du tror at lave din egen unikke model. Jeg medbringer 8-10 forskellige forslag. Du skal medbringe en hultang, syl el. stor stoppenål, lineal, kuglepen og en stor saks. Jeg medbringer resten, og dette kit koster kr. 75 og indeholder: Nål, tråd, mønster (du kan også lave dit eget mønster), traktorslanger, cykelslange (til hank), beslag, magnetlås og knap. Der vil være mulighed for at tegne mine mønstre til yderligere inspiration. 7 timer kr. 0/ Lø :30-15:55 Sonja Kongaa Frederiksgade 78 Lær at bruge dit kamera på en ny og spændende måde. I samarbejde med Miranda Foto Alle kan være med. Om du har mobil, lommekamera eller spejlrefleks. Jo mere avanceret, jo flere muligheder, men også de simple kameraer kan lave fantastiske billeder. Det handler om os bag kameraet, ikke om selve kameraet. Teknikken tager vi langsomt, og afprøver én funktion ad gangen med spændende opgaver. I redigeringen bruger vi simple teknikker som kan udrette mirakler. Kameraet er til for at blive brugt, og billederne er til for at blive set. Til kurset skal du bruge: Dit eget kamera, stativ, en bærbar PC med et simpelt billedbehandlingsprogram som Photoshop Elements 6.0 eller lign. Du skal Foto: Charlotte Miranda Dam regne med hjemmeøvelser, da kurset ligger om aftnen efter mørkets frembrud, hvilket begrænser vores muligheder. Formålet med kurset er at blive i stand til at bruge det forhåndenværende lys, det forhåndenværende kamera og alligevel få fantastiske billeder. Det handler om at SE. Se mere på og dk 30 timer kr To :00-19:5 Charlotta Miranda-Dam Vester Allé 8 Strik for begyndere Vil du gerne strikke, men går i stå når du taber en maske? Går du helt i sort når du ser alle forkortelserne i en opskrift i fx. et ugeblad? Vil du kunne montere dine ting, så de ser flotte ud? Vil du gerne strikke strømper, men synes at det er svært at komme i gang med at strikke på pinde? Vil du gerne vide hvorfor den trøje som du troede ville passe din 2-årige nu i stedet passer barnets bamse? Kurset vil være en blanding af oplæg/strikkeprøver afstemt efter kursisternes ønsker, gennemgang af fagudtryk/strikketerminologi, individuel hjælp til at komme i gang/videre med noget kursisten måske er gået i stå med, vigtigheden af at overholde strikkefasthed for at få den størrelse man ønsker samt montering. 18 timer kr Ma :00-19:5 Lene Wagner Frederiksgade 78 Strik for den mere øvede Vil du gerne kunne beregne din egen opskrift? Ud fra din egen idé, eller fordi du er blevet inspireret af en skøn trøje som du har set en anden have på? Vil du gerne udfordres og lære nye teknikker? Kunne montere dit færdige arbejde, så det ser professionelt ud? Strikke flotte kanter? Strikke en bestemt model, men tør ikke gå i gang fordi opskriften kun findes på engelsk? Kurset vil være en blanding af oplæg/mere avancerede strikkeprøver som fx vævestrik, intarsia og neverkont, men afstemt efter kursisternes ønsker, modelberegning og materialevalg, montering, og hvis kursisterne ønsker det gennemgang af engelsk strikketerminologi. 18 timer kr To :00-19:5 Lene Wagner Frederiksgade 78 20