EN MaDpakkE OM DaGEN GIVER SUNDE SkOLEBØRN

Transkript

1 I SaMaRBEJDE MED DaNSkE REGIONER Tag din lyst til sex alvorligt SÅDaN kommer DU I GaNG MED RaCERCYkLEN BØrne- Og UnDerVISnIngS- MInISTer ChrISTIne antorini: EN MaDpakkE OM DaGEN GIVER SUNDE SkOLEBØRN 3 tip til vintersyltning STORT TEMa OM DIaBETES: TEST DIG SELV HaR DU DIaBETES? NR. 8 SEpTEMBER 2012

2 sundhed nummer 8 september 2012 I samarbejde med danske regioner LEdEr Tag din lyst til sex alvorligt sådan kommer du I gang med racercyklen Børne- og Undervisningsminister Christine Antorini: en madpakke om dagen giver sunde skolebørn nr. 8 september tip til vintersyltning stort tema om diabetes: test dig selv har du diabetes? SUNDHED det nye helsemagasin Nr. 8. September 2012, 2. årgang ISSN Forsidefoto: Carsten Lundager Udgiver Magasinet Sundhed ApS Store Kongensgade København K Telefon epost@magasinet-sundhed.dk redaktion Chefredaktør Jesper Bo Bendtsen (ansv.) Jesper.b@magasinet-sundhed.dk Design og tryk Datagraf annoncesalg DG Media as Telefon Pris og abonnement Pris pr stk. 45,- Årsabonnement (11 blade) 289 kr. Tegn abonnement på eller på telefon Scan koden og læs mere om vores abonnementer Tag en test Hvis vi overfører de amerikanske tal om, at hver tredje fede person får type 2-diabetes på danske forhold, svarer det til, at 10 procent af befolkningen i fremtiden vil få diabetes. Alene behandlingen til de personer vil kræve en udgift for samfundet, der svarer til hele det samlede sundhedsbudget i dag. Ovenstående er ikke noget, jeg har fundet på. Det er et direkte citat af professor Niels Wedderkopp fra Syddansk Universitet, hvor han forholder sig til det fremtidige antal danskere med diabetes, hvis vi ikke sætter ind over for det nu. Det er et skræmmende scenarie ikke kun med tanke på den kommende skattebillet men også med tanke på de mange tusind mennesker, der skal opleve at få deres liv hæmmet af en sygdom, som i langt de flestes tilfælde kan undgås. Vi har i dette nummer af SUNDHED det nye helsemagasin fokus på diabetes. Du kan blandt andet læs om effekten af at give skolebørn en times motion om dagen, du kan blive inspireret til selv at dyrke noget motion, læse om de nyeste hjælpemidler, og så kan du gennemgå en test for at se, hvordan din risiko er for at udvikle type 2-diabetes. Man anslår faktisk, at op mod en kvart million danskere har type 2-diabetes uden at vide det, og at har forstadier til sygdommen også uden at vide det. Derfor! Og fordi jo tidligere man bliver bekendt med sin risiko, jo hurtigere kan man handle og dermed undgå at udvikle type 2-diabetes. I dette nummer ser vi også på tandsten. For mit eget vedkommende undrer jeg mig ved hvert tandlægebesøg over, hvor disse sten kommer fra og på side 14 får jeg en god forklaring. Her bliver det også tydeligt, hvorfor det er så vigtigt at få fjernet tandstenen, og hvorfor det er så svært helt at undgå den. God fornøjelset Jesper Bo Bendtsen, Chefredaktør næste udgivelse 28. september 2012 SUNDHED det nye helsemagasin samarbejder med: 2 sundhed nr

3 En tanke på eftertiden......kunne også gælde Øjenforeningen som kæmper for at bevare synet for alle En smuk gestus med en varig virkning for efterfølgende generationers livskvalitet er at skrive et testamente, hvor et arvebeløb tilfalder Øjenforeningen. Øjenforeningens formål er at rejse forskningsmidler for at bekæmpe øjensygdomme, der fører til svagsyn og blindhed. Til brug for dem, der overvejer at skrive testamente, har Øjenforeningen derfor udarbejdet en brochure om, hvordan man giver testamentariske gaver. Ring venligst til Øjenforeningen på og få tilsendt brochuren eller benyt nedenstående kupon. Øjenforeningen er som almennyttig forening fritaget for skat af arv Jeg ønsker at få tilsendt brochure om testamentariske gaver Jeg ønsker advokatbistand betalt af Øjenforeningen Jeg ønsker at blive ringet op på tlf.: Jeg ønsker at blive medlem af Øjenforeningen Navn: Adresse: Postnr.: By: Ny Kongensgade København V Øjenforeningen Sjælland USF B

4 INdHoLd 6 Kort og godt 8 Vi skal være skarpere på madpakken Interview med undervisningsminister Christine Antorini 14 Tandsten fossiler i din mund 18 Tag din sexlyst alvorligt 8InTerVIeW Christine antorini 44 Motionscykling 23 Tema: Diabetes 24 Leder: Danmark fortjener en forebyggelsesrevolution 26 Motion i skolen et stærkt våben mod type 2-diabetes 32 Få styr på din diabetesrisiko 34 Kend dine diabetestal 36 Kort om diabetes 38 Nye bøger om sundhed 40 Skift løbebåndet ud med en skovbund 44 Motionscykling er gået i udbrud 48 Sylt til vinteren 56 Sund shopping 56 Fra kiropraktoren 58 Nyt om kræft 60 nyt fra Regionerne 62 Hos tandlægen Det er dyrere at holde sig væk NYE BØGER OM SUNDHED Lægenyt Mangelfuld kolesterolbehandling 66 Fra Lise-Lottes konsultation Teenagedøtre 48 Sylt til vinteren 68 Sundhedsplejersken Hvad siger børnene om indeklima Miljø og Sundhed Værd at vide om hverdagens kemi Tema: 72 Krydsord Diabetes 4 sundhed nr

5 SUPER TILBUD Prøv GRATIS verdens mindste høreapparat Jørn de Place Rimmen, Fotograf Der er ingen der kan se, at jeg har høreapparater Bemærk fortsat mulighed for høreapparater uden egenbetaling * *ved bevilling af offentligt tilskud GRATIS HØREUNDERSØGELSE HØRELSEN BETYDER ALT - Vi kan også hjælpe dig RING OG BESTIL TID NU CHARLOTTENLUND, Jægersborg Allé 18 ESBJERG, Strandbygade FAABORG, Herregårdscentret 104 HADERSLEV, Storegade 33 HELSINGØR, Hovedvagtsstræde 7 HJØRRING, Banegårdspladsen 3 HOLBÆK, Smedelundsgade 43 HORSENS, Spedalsø Torv 6 KOLDING, Slotsgade 12 KØBENHAVN, Esplanaden 24 MIDDELFART, Jernbanegade 75 NYBORG, Nørrevoldgade 33 NÆSTVED, Ringstedgade 27A ODENSE, Nørregade 71 samt i SPANIEN, Fuengirola ODENSE, Rosengårdcentret SVENDBORG, Vestergade 153 SØNDERBORG, Perlegade 1 VIBORG, Gravene 28 AARHUS, Valdemarsgade 32 AABENRAA, Borgmester Finks Gade 4 AALBORG, Maren Turis Gade 5 HOS OS FÅR DU 4 ÅRS GARANTI OG SERVICE

6 kort og godt Procent af læserne på dk går til tandlægen to eller flere gange om året. 16,5 procent nøjes med et enkelt årligt visit hos tandlægen, mens 12,5 procent ser sin tandlæge sjældnere. 1 procent går slet ikke til tandlæge. Lige nu spørger vi til sol rådene. Blev du solskoldet i denne sommer? Du kan svare på Ældre mænd er glade for potensmidler Det er blevet mere acceptabelt, at man også gerne vil have et aktivt sexliv i alderdommen, og ældre mænd forlænger i stigende grad deres sexliv med potensmidler. Nye tal fra Lægemiddelstyrelsen viser, at fra 2007 til 2011 steg salget af potensmidler med 26 procent for mænd over 65 år. I samme periode steg salget kun to procent for mænd i alderen 40 til 64 år. Det er især piller som Levitra, Viagra og Cialis, som mændene har taget til sig. Kilde: Lægemiddelstyrelsen Mange børn får ondt i ryggen af at sidde stille længe ad gangen. Derfor er det vigtigt, at forældre og skole tænker over, hvordan børnenes rygge får den bedste skolestart. Derfor har Gigtforeningen i samarbejde med en reumatolog og en ergoterapeut udarbejdet følgende råd til børn og forældre før skolestart: Skoletasken skal bæres på ryggen. Skoletasken skal sidde på begge skuldre, og der skal være ligevægt. Skoletasken skal desuden have maverem, der fordeler vægten mellem hofter og skuldre. Børnene skal kun have de nødvendige bøger med, så tasken ikke bliver for tung. Børnene må gerne bevæge sig på stolen og bordet, når de laver lektier. Det er vigtigt, at børn ranker ryggen i stedet for at hænge. Børn skal have motion på vej til skole. Det styrker kroppen at cykle eller gå i stedet for at blive kørt. Skolestart uden rygproblemer Motion i fritiden er vigtigt. Al bevægelse er godt, men har barnet allerede rygsmerter, er svømning særligt gavnlig. Gigtforeningen sætter fokus på danskernes problemer med ondt i ryggen i 2012 og 2013, og studier viser, at mange danske børn og unge har ondt i ryggen. Kilde: Gigtforeningen Forskel på blodpropsymptomer Kvinder, der bliver indlagt med en blodprop i hjertet, har sjældnere brystsmerter end mænd med samme diagnose. Det er konklusionen i et amerikansk forskningsprojekt offentliggjort i tidsskriftet JAMA. Ifølge de amerikanske forskere er det godt fire ud af ti kvindelige blodproppatienter, der ikke oplever smerter i brystet, mens det blandt mændene blot er tre ud af ti. Udover at fastslå, at kvinderne har andre symptomer end mændene, konkluderer de amerikanske forskere også, at flere kvinder med blodprop i hjertet dør, mens de er indlagt. De amerikanske tal viser, at knap 15 procent af de kvinder, som blev indlagt i den 12-årige periode døde på hospitalet, mens det samme kun gjaldt for godt 10 procent af mændene. Hos Hjerteforeningen mener forskningschef Gorm Jensen ikke, at der er nogen grund til at tro, at billedet er væsentligt anderledes i Danmark. Kilde: Hjerteforeningen 6 sundhed NR

7 rundrejser med dansk rejseleder - fra kr NYHED: dubai - orientens perle - fra kr NYHED: Oplev mangfoldigheden i storbyen og strandbyen Dubai på en indholdsrig rejse med dansk rejseleder. Inkl: 6 nætters ophold med morgenmad, guidet city tur i Dubai, heldagstur til Abu Dhabi, besøg i verdens højeste tårn Burj Khalifa, aftentur med middag i traditionel Dhow båd og meget mere. Afrejse 24/11, 22/01, 12/02 og 26/02. autentiske vietnam fra kr Rundrejsen byder på et væld af oplevelser, fra de klassiske seværdigheder i Hanoi, Halong-bugten, Hué, Hoi An og Saigon til unikke besøg hos den lokale befolkning i rejselderen Antons fødeby Soc Trang, samt cykeltur på øen An Binh. Afrejse 02/11, 07/02 og 22/02 thailands vandveje fra kr Rejsen tager os fra Bangkoks templer og paladser til et luksus minikrydstogt fra Bangkok til den gamle hovedstad Ayuthaya. Vi oplever tropisk jungle og fascinerende historie ved floden Kwai krydret med et besøg ved det flydende marked. Afsluttes med badeferie i Cha Am-Hua Hin på et dejligt strandhotel. Afrejser 28/10, 24/11, 05/01, 28/01, 13/02 balis mystik og magi fra kr Oplevelsesrig rundrejse med dansktalende rejseleder rundt på Bali. Berømte og sceneriske seværdigheder såsom Tanah Lot, vulkanen Mt Agung og Besakih templet i kombination med kunst-håndværkerbyer og smukke kyststrækninger giver os en enestående oplevelse af Balis mystik og magi. Afrejse 17/01, 21/02, 21/03, 25/04 langtidsrejser fra hua hin - 28 nætter fra Bo 28 nætter i villa med stor tagterrasse og jacuzzi, inkl. transfer fra kun kr Villaerne ligger 15 km fra Hua Hin og 5 km til strand. Phuket - 28 nætter fra kr måned i sol og varme på dejlige Kata Beach. I får: Flyrejse til Phuket t/r med 5* Qatar Airways, privat transport fra Phuket lufthavn til Tropical Garden t/r, 28 nætter på Tropical Garden Resort i superior værelse med morgenmad. Priser og afrejsedatoer: 31. marts - 16.juni fra kr pr. person 17. juni juli fra kr pr. person 29. juli september fra kr pr. person Prisen er pr. person v. 2 personer. Enkeltværelsestillæg kr eventyrlige borneo fra kr Fantastisk rundrejse til Borneos unikke natur og dyreliv. Efter 2 oplevelsesrige dage i Kuala Lumpur med guidede ture i den spændende metropol, fortsættes til Borneo hvor natur-oplevelserne venter. Orangutanger, havskildpadder, næseaber og floddelfiner udforskes, side og side med den spændende kultur fra hovedjægerne og nationalparkernes smukke mangrover. En fantastisk rundrejse hvor alle aldre kan være med. Afrejse 11/10, 28/02 og 27/04 Tlf TV2 Tekst TV s. 505

8 Som på mange arbejdspladser har vi i ministeriet en lækker kantineordning. Det tager vi som noget naturligt. Men hvorfor er det ikke naturligt i skolerne? spørger Børne- og Undervisningsminister Christine Antorini. 8 sundhed NR

9 interview christine antorini Vi skal være skarpere på madpakken Alt tyder på, at god og varieret kost betyder meget for børns adfærd og evne til at lære. Derfor sætter Børneog Undervisningsminister Christine Antorini nu fokus på det sunde måltid i skolen. Hun ser gerne niveauet løftet i madkassen, og at der bliver etableret flere sunde madordninger på landets folkeskoler Af Michael Holbek Jensen Foto: Carsten Lundager Hver dag bliver der smurt cirka skolemadpakker ved de danske køkkenborde. Det betyder, at langt de fleste elever har en madpakke i tasken sammen med bøgerne, når de møder i skole. Men selv om frugt og grønt har fundet vej til madkassen, er spisefrikvarterets topscorere fortsat er et par flade med leverpostej og skiveskåret pålæg. Det er heller ikke usædvanligt, at sådan en madpakke ind imellem ryger i skraldespanden til fordel for en lun pizza slice eller en fransk hotdog fra grillen eller det nærliggende center. Vanens magt er åbenbart lige så stor, som fantasien er lille, når det gælder skolebørns kost, og derfor vil Børne- og Undervisningsminister Christine Antorini nu have sat det sunde måltid på dagsordnen. Der findes masser af viden, som viser, at når man er mæt, får varieret kost og dyrker rimeligt med motion, så betyder det ud over at man bliver sundere og er mindre syg at man får mere energi og en bedre koncentration. Og alene det er godt i skolesammenhæng. Derfor skal vi have fokus på, at sund mad baseret på kostrådene ikke alene hæver børnenes livskvalitet, men også gør skolen til et bedre sted at være, såvel for den enkelte elev som for hele børnefællesskabet, siger Christine Antorini. Konkret mener hun, at hver enkelt skole bør formulere en holdning til kost på samme måde, som skolerne i dag har et værdigrundlag, de arbejder ud fra. Det vil nemlig sende det signal til børnene og deres forældre, at sund og nærende kost på linje med motion og bevægelse er afgørende for børnenes trivsel og deres evne til at lære. Smurte selv sin egen madpakke Ministerens opråb er rettet mod to fronter: madpakken, som eleverne har med hjemmefra og de madordninger, NR sundhed 9

10 interview christine antorini Blå bog Christine antorini er født 1965 i Jyllinge. Uddannelse og erhverv: efg Levnedsmiddel. 1984: Samfundssproglig student fra himmelev Gymnasium. 1994: Cand.comm. i offentlig forvaltning fra Roskilde universitetscenter : Kommunikationsmedarbejder hos Oticon : Sekretariatschef i Forbrugerinformationen : Studievært på Deadline, dr : Faglig sekretær i HK s reformsekretariat. Politik: : Medlem af SF s hovedbestyrelse : næstformand for sf : Folketingsmedlem for sf : Folketingsmedlem for socialdemokraterne. 3. oktober 2011: Udnævnt til Børne- og Undervisningsminister i helle Thorning schmidts regering. Har desuden skrevet en række debatbøger, bl.a. Borgerlige ord efter revolutionen (1999), det ny systemskifte (2001), Fanatisme eller idealisme (2003) og Fremtidens partier (2008). Christine Antorini har to børn, Thor (1988) og sofie (1990). Privat interesserer hun sig for kunst, kultur, rejser, god mad, gå- og cykelture. Bøger: Bl.a. slægtsromaner. Musik: Fra R.e.M., Anne Linnet og duffy til Gasolin, Rolling stones og Abba. hun ser ikke særlig meget tv, men sværger til deadline, TV 2 news, dansk drama og sex and the City. Vi flytter værdikampen over på tallerken og insisterer på at tale om det gode måltid og den sunde madkultur. I Frankrig og Italien er det en helt naturlig del af skolen, at børnene skal have noget ordentlig mad. det skal det også være her i landet, siger Christine Antorini. som bliver mere og mere udbredt på skolerne. For at tage de medbragte klemmer først hvordan kan forældre så støtte deres børn, når de er i skole? I hvert fald på to måder: De kan sørge for, at børnene har fået en ordentlig skovlfuld morgenmad, inden de kommer i skole. Især i teenagealderen ved vi, at de har det med at springe morgenmaden over, og det er skidt, for den betyder rigtig meget for deres koncentration, siger Christine Antorini. Morgenmåltidet er virkelig vigtigt, og der findes faktisk skoler, som inviterer til, at børnene kan få en stor tallerken havregrød, inden det ringer ind til første time. Det gør man f.eks. på Strandgårdskolen i Ishøj, for den ligger i et område, hvor man ikke kan være sikker på, at børnene får ordentlig mad hjemme. Det andet er at sørge for, at børnene får en ordentlig madpakke med. Og det behøver ikke være mor og far, der smører madpakken til ungerne. Det er naturligt, at de lærer at smøre den selv. Der ligger jo god læring i at opdage, hvad en sund madpakke er, og når de selv har smurt den, spiser de den også, i stedet for at den blot ryger i skraldespanden. Det er vigtigt, at man gør madpakken til et fælles projekt i familien, og det kan alle uanset pengepungens størrelse, siger hun. Jeg har selv været i den hårde skole som barn. Min mor var lærer i 70 erne, og hendes holdning var klar. Hun mente, at når vi var gamle nok til at have hjemmekundskab i skolen, var vi også gamle nok til selv at smøre madpakke. Der var ikke noget at rafle om, så det gjorde vi. Vi var også med på indkøb og havde hver en maddag om ugen. Så jeg er blevet opdraget med at smøre min egen madpakke, og sådan gjorde jeg også med mine egne to børn. Især den mindste var meget kræsen, og det betød meget, at hun selv var med ude at handle og selv lavede madpakke, for så kunne hun vælge, hvad hun ville have med. Nu var det ikke fordi, det var pålægschokolade, 10 sundhed nr

11 Nyhed I Danmark Pålidelige test Let at bruge Test strimler lette at håndtere Autokodning og autostart Hygiejnisk ingen kontakt med blod Yderligere information på Bestil dit startsæt på Mere frihed. Mere tryghed. Med mylife.

12 interview christine antorini men som så mange andre børn kunne hun ikke lide, at maden var blandet sammen, så hun fandt ud af at adskille det i madkassen, siger Christine Antorini. Popcorn i mikrobølgeovn Alternativet til den hjemmesmurte madpakke er de madordninger, som findes på flere og flere skoler. Også her kan der være brug for at fokusere på kvaliteten, mener ministeren. En del er af god kvalitet, fordi de tilbyder sund mad, der følger kostrådene. Og så er der andre, hvor man sagtens kan diskutere lødigheden. Det halter typisk på skoler, hvor man ikke har en kantineordning eller et institutionskøkken, og hvor jeg har set, at man ofte tilbyder pizzasnegle, pølsehorn og halvfabrikata ja, jeg har sågar set popcorn i mikrobølgeovn tilbudt som et måltid. Det synes jeg ikke er i orden. Her handler det igen om holdning: Hvis man har en madordning, må man sikre, at eleverne kan få et sundt måltid mad til en rimelig penge. Christine Antorini fremhæver blandt andet Københavns Kommunes EATprojekt som et af forbillederne for en skolemadsordning. Her er målet at udvikle en glad og sund madkultur på skolerne. Ifølge kommunens hjemmeside er EAT skolemad, som smager lækkert, anrettes appetitligt, er sund og lavet af sæsonens friske råvarer. Som dyrker madglæden og rammerne for måltiderne, og som tilpasser sig den kulturelle mangfoldighed på skolerne. Hun fremhæver også de såkaldte Skolehave-projekter, som nogle skoler har. Med sloganet Fra haver til maver får eleverne fra de helt små klasser deres egne jordlodder, hvor de kan dyrke grøntsager og lære at lave mad med dem. Desuden bliver råvarerne koblet på natur- og teknikfag og f.eks. hjemmekundskab, afhængig af alderstrin. Det bliver en helhedsoplevelse baseret på røre, gøre, føle, smage og samtidig få viden om sund kost. Det er både mad opdragelse af ungerne og en måde at tænke anderledes på med hensyn til sund kost, siger Christine Antorini. Sundt behøver ikke være dyrt Mens mad i vuggestuer og børnehaver er obligatorisk, er skolemadsordningen frivillig. Kommunerne kan altså selv beslutte, om der skal være en madordning, og om den skal finansieres helt eller delvist af forældrebetaling. Københavns Kommune har f.eks. i en forsøgsperiode økonomisk støttet EAT, og lige nu er man ved at afgøre, om ordningen skal gøres permanent ved hjælp af skattekroner. Men netop egenbetalingen er afgørende for, at så forholdsvis få elever er med i de eksisterende madordninger. I 2010 lavede Casa (Center for Alternativ Samfundsanalyse) en stor evaluering af ordningen blandt elever fra 7. klasse og deres forældre. Det fremgik, at den vigtigste grund til, at eleverne ikke bruger ordningen, er, at forældrene finder den for dyr. Mange mente, at prisen på cirka 23 kr. pr. måltid skulle halveres, hvis de skulle hoppe på endnu flere mente, maden burde være gratis. At netop prisen er et problem, rammer i særlig grad familier med lav indkomst. Hvordan vil du sikre, at det sunde budskab materialiserer sig på tallerknen hos dem, der hænger i bremsen? Det er op til kommunerne at fastsætte prisen, og i Københavns Kommune har man f.eks. arbejdet med differentieret egenbetaling. Altså, jo lavere indkomst, jo større tilskud. Men det nytter ikke at sige, at fordi man er lavindkomstfamilie, så er man opgivet på forhånd. Der er absolut lavindkomstfamilier, som giver deres børn en god madpakke med, for det har ikke så meget med økonomi at gøre. Det, der er værre, er familier, hvor der ikke er overskud til at give dem morgenmad eller en ordentlig madpakke med. Hvor man bare stikker børnene en 20 er til at købe et eller andet. For de børn ender med at få underlødig mad. Du siger altså, at prisen ikke er et problem? Umiddelbart ser det ud som en større udskrivning, især hvis man har flere børn, der går i skole. Men hvad er regnestykket, hvis du holder en madordning op imod, hvad det koster at lave en madpakke? I England er måltidet i skolerne obligatorisk og gratis, men som Jamie Oliver har vist, findes der masser af skoler, hvor de kun serverer skodmad fedt, salt og sukker i forskellige variationer. Sund mad behøver ikke at være dyr, og for mig er det ikke afgørende, om børn og deres forældre bruger madordning eller har en god madpakke med. Det vigtige er, at vi får udbredt den viden, at sund og varieret kost gavner børnene i skolen. De får mere energi og en bedre koncentration, og desuden får børnene en vigtig kompetence, når de lærer at lave og sætte pris på sund mad. WWW: Du kan læse mere om Fødevarestyrelsens kostråd og få inspiration til skolemadpakke eller til etablering af en sund madordning på din skole på altomkost.dk Se mere om Københavns Kommunes EAT-projekt på eat-kk.dk 12 sundhed NR

13 TISSER DU OM NATTEN? Ufrivillig natlig sengevædning og natlig vandladning kan forstyrre søvnen hos både voksne og børn! Der findes god hjælp at hente hos din læge. Ofte skyldes tilstandene NATLIG POLYURI. Natlig polyuri betyder, at kroppen producerer unormalt meget urin om natten, og det er en af de hyppigste årsager til, at voksne skal op at lade vandet eller at børn tisser i sengen om natten. Der findes god hjælp at hente hos din læge. Få mere at vide på Ferring Lægemidler A/S, Kay Fiskers Plads 11, 2300 København S, tlf: , fax: , Nov 2011

14 tandsten Tandsten - fossiler i din mund Vi danner næsten alle sammen tandsten. nogle danner kun lidt, mens andre danner meget. Men hvad er det for noget med det tandsten. hvorfor hedder det overhovedet det? Hvor kommer det fra? Og hvorfor kan nogen slippe af sted med kun at danne lidt eller slet ingen tandsten? Af Marie Brandt Schultz, Tandlægeforeningen Tandsten er forkalkede belægninger, som har sat sig fast på tænderne. Belægninger, der består af bakterier og bakteriernes affaldsprodukter: Tandsten kommer, fordi dine tænder ikke er holdt helt rene. Der sidder gamle madrester og bakterier på dem, og disse belægninger bliver forkalkede af den kalk, der findes i dit spyt og i væske fra tandkødslommerne, hvis der er betændelse og kun derfra. Det kalk, der er i vandet, som du drikker eller børster tænder i, har intet at gøre med tandsten, som nogle ellers tror, fortæller tandlæge, ph.d. Eva Karring fra Tandlægeskolen ved Aarhus Universitet. Eva Karring har forsket i tandkødssygdomme og aldersforandringer og ved alt om, hvilke uheldige følgevirkninger tandsten kan få: Man skelner mellem tandsten over tandkødskanten og tandsten under tandkødskanten. Tandsten under tandkødskanten er særligt alvorlig, da den er ensbetydende med betændelse i tandkødet. Betændelse, der kan brede sig til vævet under tandkødet. Hvis man ikke får tandstenen fjernet, kan betændelsen udvikle sig til paradentose, som kan medføre, at man mister sine tænder, fortæller Eva Karring. Tandsten bliver hårdere, jo ældre den er, og tandsten har en porøs og ru overflade, hvori levende bakterier sidder fast. hvem får tandsten? Alle får tandsten, hvis tænderne ikke holdes rene, men det er forskelligt fra person til person, hvor store mængder bakteriebelægninger man danner, og hvor meget kalk man har i sit spyt. Som følge deraf er der også stor forskel på, hvor meget tandsten man danner. Jo større mængde bakteriebelægning og jo mere kalk man har i spyttet, jo større tendens har man også til at danne tandsten. Som hovedregel gælder det, at man danner mere og mere tandsten, i takt med at man bliver ældre. Selv om to personer er lige gamle, kan der dog være stor forskel på, hvor meget tandsten de hver især danner. Hvorfor det er sådan, har man ikke nogen forklaring på, men sammenligner man aldersgrupper under forhold, hvor de ikke får holdt tænderne rene, viser det 14 sundhed nr

15 sig, at ældre danner større mængder bakteriebelægninger end unge. Dertil kommer, at de bakteriebelægninger, som ældre får, er tykkere og mere klæbrige og klistrende, end de bakteriebelægninger unge får. Det betyder populært udtrykt at jo ældre man bliver, jo mere tandsten får man, hvis tænderne ikke holdes rene. Tandsten går ikke væk af sig selv Ifølge Eva Karring sætter tandsten sig typisk på bagsiden af fortænderne i underkæben og på ydersiden af de store kindtænder i overkæben. Grunden til, at tandstenen sætter sig netop der, er, at der disse steder udmunder spytkirtler, som producerer meget kalkholdigt spyt. Tandsten gør ikke ondt, men udover at det er uhygiejnisk at have bakteriesamlende overflader i munden, øger tandsten risikoen for tandsygdomme, ligesom tandsten kan komme til at udgøre et kosmetisk problem. Der kommer nemlig hurtigt misfarvninger på en ru tandstensoverflade. Nogle gange kan man også mærke tandstenen med tungespidsen, forklarer Eva Karring. Jo længere tid tandstenen sidder på tænderne, jo hårdere bliver den. Og den går ikke væk af sig selv. Tværtimod vokser den sig faktisk kun større, idet Fakta Kort om tandsten Tandsten er forkalkede bakterier, der har sat sig fast på tænderne Bakterierne bliver forkalkede af kalk i dit spyt Nogle har meget kalk i spyttet og danner derfor meget tandsten. Andre har mindre kalk i spyttet og er derfor heldige ikke at danne så meget tandsten. Men næsten alle danner tandsten Mængden af tandsten øges gerne med alderen Tandsten har en ru overflade, hvori levende bakterier sidder fast Tandsten kan medføre alvorlige tilstande som eksempelvis paradentose Tandsten medfører, at der kommer misfarvninger Tandsten skal altid fjernes Tandsten, der er mere end 1-2 uger gammel, kan kun fjernes med en professionel tandrensning hos en tandlæge eller tandplejer. NR sundhed 15

16 de levende bakterier, der sidder fast i tandstenens overflade, ikke kan fjernes med almindelig tandbørstning. Det er derfor vigtigt, at man kommer til tandlæge og får fjernet tandstenen professionelt. Når man så har fået renset tænderne og tandstenen er væk, er det altafgørende, at man tillægger sig vaner, der holder tænderne så rene som overhovedet muligt, for på den måde at begrænse problemet fremover, understreger Eva Karring. hvordan får du fjernet tandsten? Når du skal have fjernet tandsten, får du foretaget en såkaldt tandrensning. Den kan udføres både af en tandlæge og en tandplejer. Ved en tandrensning fjernes alle både hårde og bløde belægninger (tandsten og plak), ligesom misfarvninger fra eksempelvis kaffe, te og tobak i videst muligt omfang forsøges fjernet. Hvis du imidlertid har tandsten under tandkødskanten, dvs. i tandkødslommerne, har du enten tandkødsbetændelse eller paradentose. Tandsten i tandkødslommerne kan være vanskelig at fjerne, fordi den ikke umiddelbart kan ses, så i de tilfælde kræver det en udvidet tandrensning, fortæller Eva Karring. Tandlægen/tandplejeren har forskellige instrumenter, der skånsomt fjerner tandsten og bakterier, uden at dine sunde tænder tager nogen skade. En udvidet tandrensning tager længere tid og kan betyde, at du skal lokalbedøves, hvis tandlægen/tandplejeren finder det nødvendigt at rense hver enkelt tandkødslomme grundigt. Når al tandstenen er væk, får du pudset alle dine tænder med pimpsten og poleringspasta, så tænderne og eventuelle fyldninger får så glat en overflade som muligt. Derved har nye bakterier sværere ved at sætte sig fast. Ifølge Eva Karring kan de fleste voksne mennesker nøjes med at få foretaget en til to tandrensninger om året. gode råd For at forebygge dannelse af tandsten er der kun ét råd fra Eva Karring at følge: Du skal have en god og effektiv mundhygiejne. Det vil sige, at du skal børste tænder grundigt i fluortandpasta to gange om dagen. Brug en blød tandbørste med et lille børstehoved, så du bedre kan komme rundt i krogene. Derudover skal du holde rent mellem tænderne ved hjælp af tandstikker, tandtråd eller mellemrumsbørster. Tal med din tandlæge om, hvad der passer bedst til dine tænder for at holde dem rene, lyder anbefalingen. Hvis du har stor tendens til at danne meget tandsten, er det endnu vigtigere, at du er grundig med mundhygiejnen, siger Eva Karring, der i øvrigt anbefaler: Gå regelmæssigt til tandlæge, så du kan få opdaget eventuelle problemer i tide, inden de udvikler sig alvorligt. Selv om det ikke gør ondt nogen steder, kan udvikling af et hul eller tandkødsbetændelse godt være på vej. To forskellige eksempler på, hvordan tandsten kan se ud. det nederste tilhører et af de sjældnere tilfælde, hvor tandstensdannelsen har udviklet sig voldsomt. 16 sundhed nr

17 Det Døde Hav Israel 15 dage Oplev Det Døde Hav på den bedste årstid med sol og varme Ferie eller gigtrejse Det Døde Hav er et af verdens bedste kur- og velværesteder. 330 årlige solskinsdage. Varmen er behagelig og ophold i dette klima er velegnet for personer med gigtsygdomme. Lot Spa Hotel Det populære 4-stjernede hotel ligger direkte ud til Det Døde Hav og har egen strand. Hotellet har mange dejlige opholdsarealer både ude og inde. Der er inden- og udendørs swimmingpool. Se hele rejsen på helserejser.dk eller bestil brochure Afrejse og pris Afrejse 7/ Pr. person... fra kr ,- Tillæg for enkeltværelse... kr ,- Prisen inkluderer Fly fra København til Tel Aviv t/r Skatter og afgifter p.t. kr ,- Transport fra lufthavn til hotel t/r 14 nætter i Ein Bokek på Lot Spa Hotel**** Halvpension (14 x morgen- og aftensmad) Fri adgang til bassin med opvarmet dødehavsvand Fri adgang til fitnesscenter 2 x tilsyn af danske sygeplejerske Dansk rejseleder på hele rejsen Tag med på udflugt Under opholdet tilbyder rejselederen valgfri udflugter til f.eks. Arad, Jerusalem eller Negevørkenen. Telefon: Sølvgade København K info@helserejser.dk

18 sexlyst Tag din sexlyst alvorligt Et aktivt og tilfredsstillende sexliv gavner ikke bare forholdet til din partner, men også dit helbred og din generelle trivsel. Derfor er der gode grunde til at tage din sexlyst eller mangel på samme alvorligt Af Helle Thilo Når du har sex, dyrker du samtidig motion. Pulsen stiger, du sveder og forbrænder kalorier, og bagefter oplever du en følelse af velvære og samhørighed med din partner, ligesom du sandsynligvis også sover bedre. Desuden kan sex reducere stress og smerter og løfte humøret efter en lang dag. Sex gavner altså både dit helbred, dit parforhold og din generelle trivsel. Derfor er der gode grunde til at tage din sexlyst eller mangel på samme alvorligt. Sådan lyder et af budskaberne i en ny bog, Få mere lyst af sexolog og speciallæge Jesper Bay-Hansen, der gør op med opfattelsen af, at sexlyst er noget, man naturligt mister med alderen, og som man i hvert fald ikke skal tale med lægen om. Mange mennesker bagatelliserer det, når de mister lysten til sex, selv om de faktisk har det skidt med det. De tænker, at det nok bare skyldes alderen, og at der ikke er noget at gøre ved det. Men det er forkert, for selv om sexlysten daler, jo ældre vi bliver, kan der være flere gevinster ved at gøre noget aktivt for at pleje den, siger Jesper Bay-Hansen. Mange savner lyst til sex Men hvorfor ikke bare acceptere, at sexlysten ikke er, hvad den har været? Ifølge Jesper Bay-Hansen fordi man i bedste fald går glip af en af de aktiviteter her i livet, der kan give stor lykke følelse. Og i værste fald overser et sundhedsmæssigt problem. Nedsat og manglende lyst til at dyrke sex kan nemlig have en biologisk årsag, der kræver udredning og behandling. Derfor kan det have stor sundhedsmæssig værdi at få undersøgt, hvorfor man ikke længere synes, at sex er så fristende eller nydelsesfuldt. Han opfordrer til, at man tager en 18 sundhed NR

19 snak med sin læge, hvis man oplever den manglende sexlyst som et vedvarende og belastende problem. Lægen kan forholde sig til, om der er en biologisk forklaring, der kræver behandling. Hvis der er det, vil der i mange tilfælde også være en behandlingsmulighed. Rundt regnet en tredjedel af alle kvinder og en sjettedel af alle mænd savner at have mere lyst til sex. Der er altså tale om mange mennesker, som i et eller andet omfang er ramt på deres trivsel og sundhed, fordi de ikke længere har den store appetit på sex. Og det er synd, når der i mange tilfælde kan gøres noget ved problemet. Så hvis sexlysten er forsvundet, og man ikke kan finde en naturlig forklaring på årsagen som stress, søvnforstyrrelser eller problemer i parforholdet eller på jobbet er det en god ting at gå til lægen. Også selv om man ikke har andre symptomer, siger speciallægen. Tegn på overset sygdom Han forklarer, at hos kvinder kan nedsat og manglende lyst have hormonelle, fysiologiske eller neurologiske årsager. Det kan også skyldes eftervirkninger fra en operation, bivirkninger fra medicin eller en uopdaget sygdom som for eksempel sukkersyge eller psykisk sygdom som depression eller angst. Hos mænd kan manglende lyst være et symptom på testosteronmangel, der kan gå hånd i hånd med alt fra overvægt til sukkersyge, forhøjet blodtryk og forhøjede fedtstoffer i blodet. Manglende sexlyst ledsages også hyppigt af et rejsningsproblem, ligesom et rejsningsproblem kan skyldes manglende lyst. Alt dette er eksempler på tilstande og sygdomme, hvor det kan have stor betydning for ens livskvalitet og sundhed, at man får den rette medicinske behandling, forklarer speciallægen. Ubalance i forholdet Man skal altså ikke bare acceptere det som helt naturligt, at man hellere vil gribe læsebrillerne og en spændende krimi end gribe fat i partneren og Nedsat eller manglende lyst Når man taler om nedsat eller manglende lyst, kan det have forskellige betydninger. I bogen Få mere lyst beskrives nedsat eller manglende lyst således: selvoplevet nedsat eller manglende lyst: Man oplever selv, at sexlysten mangler. Måske har man selv en forklaring på årsagen, måske ikke. Lyst-ubalance: Uens lyst i parforholdet, hvor den ene har mere lyst end den anden. Ubalancen opleves forskelligt, men er et fælles problem. Forskellig lyst: Den ene har måske lyst til sexlege og blid bondage, mens den anden slet ikke deler disse lyster. seksuel dysfunktion: Nedsat eller manglende lyst som en medicinsk diagnose, som kun lægen kan stille. Få mere glæde og lyst Hvis du ønsker at gøre noget for din sundhed og trivsel, kan du begynde med at forholde dig til, hvad lyst og lykke er for dig. Hvad gør dig glad? Hvad gør dig endnu gladere? Hvad er lykke for dig? Hvad giver dig lyst? Hvad giver dig endnu mere lyst? Hvad er lyst egentlig for dig? Lystvækkere I bogen Få mere lyst kan du finde flere bud på aktiviteter, der kan give mere lyst. De såkaldte lystvækkere handler blandt andet om: At kultivere taknemmelige tanker At nyde i nuet At sanse med synet og hørelsen At være intim og dyrke sex At drømme og fantasere At lege At tro og tilgive At sætte sig lystmål. NR sundhed 19

20 sexlyst begive sig ud på fælles eventyr i dobbeltsengen men hellere forsøge at finde ud af, hvad der ligger bag den manglende lyst. Hvis man inderst inde godt ved, at årsagen er personlige problemer eller knas i parforholdet, kan det ifølge Jesper Bay-Hansen være fornuftigt at tale med en psykolog eller parterapeut, før man eventuelt konsulterer sin læge. Manglende sexlyst hos den ene part kan være dræbende for et forhold, og tager man det ikke alvorligt, risikerer det at føre til alvorlige samlivsproblemer og i værste fald utroskab, knuste hjerter og skilsmisse. Det kan godt være, at man ikke selv savner at have lyst til sex, men hvis ens partner savner, at man har lyst, så har begge parter et problem. For så er der tale om en ubalance, som man er nødt til at tage seriøst. Det handler om at prioritere den fælles trivsel, sundhed og livskvalitet højt. Og derfor skal man tage sin sexlyst eller mangel på samme alvorligt og gøre noget ved problemet, siger han. Boost din sexlyst Ud over at søge professionel hjælp kan man selv gøre noget for at booste sin sexlyst. Mange kan ifølge Jesper Bay-Hansen have glæde af forskellige øvelser og aktiviteter, der kan vække lysten også selv om man måske finder ud af, at man har sukkersyge, depression, en hormonforstyrrelse eller noget helt andet. Biologien er utvivlsomt vigtig, men sexlyst handler også om parforhold, selvværd, kropsopfattelse og meget mere. Derfor kan såkaldte lystvækkere være et udmærket supplement til de eksisterende behandlingstilbud. Lystvækkere kan gøre noget godt for både vores generelle trivsel, sexlyst og sundhed. Det kan for eksempel være sensualitetstræning, der har potentiale til at tænde gnisten i et forhold og vække seksuel lystfølelse, og som sexologer i årevis har brugt i terapien, forklarer han. Man kan begynde med at forholde sig til, hvad lyst betyder for en, hvad der giver en lyst og hvad der giver endnu mere lyst. Og måske grave endnu dybere og stille sig selv spørgsmålet, om man i virkeligheden har lyst til at få lyst. For det er ifølge Jesper Bay- Hansen i svaret på dette spørgsmål, at det virkelige ønske om motivationen til at arbejde med sin lyst ligger: Der er ikke noget forkert i ikke at have lyst til at få lyst. Har man dybest set ikke lyst til at investere tid og energi i lystbetonede aktiviteter, så kan det dække over, at man står over for andre udfordringer, som man prioriterer højere. Det kan også være, at man hører til gruppen af aseksuelle mennesker, som har en ganske lille eller slet ingen lyst. Men for langt de fleste mennesker gælder, at det både har en sundhedsmæssig og trivselsmæssig værdi at have et aktivt sexliv. at lege sig til lyst Via arbejdet i sin samtaleklinik oplever Jesper Bay-Hansen, at mange har fået sværere ved at mærke glæden, livslysten og ikke mindst sexlysten. Mange af mine klienter efterlyser bløde værdier som opmærksomhed og nærvær i parforholdet, mentalt overskud og mere lyst til intimitet og sex. I mange tilfælde skyldes det tilsyneladende, at sex er blevet en rutinepræget aktivitet, eller at glæden og nydelsen forsvinder, fordi vi går for meget op i alt det, vi kan måle: Hvor tit har vi sex? Hvor mange orgasmer får vi? I stedet for at fokusere på kvaliteten og legen. Den produktivitet og effektivitet, der præger vores hverdag og arbejdsliv, har vi taget med i seng. Og det er synd, for sex bør jo være en glædesfyldt leg, siger speciallægen. Netop det at lege ligger Jesper Bay- Hansen meget på sinde. At lege sig til lyst er noget, børn intuitivt forstår, og som teenagere kaster sig ud i, men voksne nemt glemmer. Vi skal blive ved med at lege, fordi legen får os til at finde værdifulde trædesten i livet. Legen sætter os fri og stimulerer os til at tænke nye og kreative tanker. Så vi kan med fordel tænke på dobbeltsengen som de voksnes sandkasse og glæde os over alle de gevinster, som leg i sandkassen kan kaste af sig: Alle de positive ting, det kan medføre for parforholdet, trivslen og sundheden at have et aktivt sexliv. Og så kan det at dyrke sex i sig selv gøre sexlysten større. Så kniber det med sexlysten, kan kuren altså være at begynde at dyrke mere sex. Men Jesper Bay-Hansen understreger, at vi selv må gøre det hårde og sjove arbejde med at sammensætte vores personlige opskrift på en lykke- og lyst-cocktail, der virker. Til gengæld kan de mulige gevinster ved at gøre lykken og lysten til ledetrådene i ens liv være en mere optimistisk tilgang til livet, stærkere og sundere relationer til ens partner, familie og venner samt mere seksuel aktivitet og større seksuel tilfredshed. Få mere lyst er skrevet af speciallæge og sexolog Jesper Bay-Hansen, der også er forfatter til Recepten på Lykke. Bogen udkommer 27. september på FADL s forlag. 20 sundhed nr

21 Bliv Sexolog eller Parterapuet vær i kærlighedens tjeneste Sexologuddannelsen starter i Kbh. d. 28. september 2012 og afsluttes 22. juni 2014 Parterapeutuddannelsen starter i Kbh d. 23. november 2012 og afsluttes 26. april weekendmoduler: Fredag - søndag Sexologuddannelsen starter i Jylland d. 1. marts 2013 Deltagergebyr: Sidste hold til gammel pris kr ,-. Afdragsordning er mulig. Mange tager uddannelsen for indsigt og udvikling i deres eget liv Læs mere om uddannelserne på her kan du også se hvornår vi holder informationsmøder. Workshop: Lær at kommunikere i parforholdet Et uundværligt kursus for jer, der vil blive sammen i mange år. Efter forelskelsen kommer magtkampene, det sker for alle. For at komme ud af dem, må vi lære at kommunikere på en måde, hvor begge føler sig hørt og forstået. Jeg inviterer til denne aften-workshop, hvor jeg giver eksempler på, hvordan I kan gøre kærligheden større imellem jer, og få accepten og nysgerrigheden frem i forholdet. Aften-workshop fra kl i Villa Wilder, 1408 Københhavn K. Du kan vælge mellem: Torsdag d.13. september eller torsdag d. 27. september Pris per gang: Enkelt person 500 kr. Par 900 kr. Kærligst Personlig udvikling - Spiritualitet - Erotik - Kontakt: eller adm@joaneoerting.dk -

22 TRAPPESTIGEN et funktionelt hjælpemiddel Trappestigen giver dig tryghed i dit hjem. Brug den til at nå op i høje skabe og reoler. Trappestigen er optaget i Hjælpemiddelbasen. Trappestigen fås i birk med klar lak og i farverne sort, hvid, orange og grøn. Healingsmassage Grundkursus oktober eller november Du lærer den grundlæggende healingsmassage, så du efter kurset kan give en god afspændende massage til familie og venner. Og får en større viden om og erfaring med, hvordan krop og psyke hænger sammen. To-årig RAB godkendt uddannelse Har du lyst til at arbejde professionelt med healingsmassage og samtaleterapi, kan du gå videre på vore fortsætterkurser og den to-årige uddannelse. På de timer uddannelsen varer, får du et virkeligt grundigt kendskab til massagen og samtalen som terapeutisk redskab. Du lærer en lang række gode teknikker til at støtte andre og får samtidig lejlighed til selv at indgå i en dyb udvik lings proces. Kildens uddannelse er RAB-godkendt, så du kan blive Registreret Alternativ Behandler i Healingsmassage og Samtaleterapi efter Sundhedsstyrelsens regler når du har gennemført uddannelsen. Lad den stå fremme som en skulptur, eller hæng den på væggen når den ikke er i brug. Vægbeslag medfølger. Yoga Dance & Mindfullness Omdan din yoga til en smuk, udtryksfuld og kreativ dans... Med tid til fordybelse med mindfulness. Kom med november Tilmelding: Tlf Poul Erik Find Arkitekt maa, mdd. Tlf Ring efter brochure: eller besøg os på Kilden, Søndermarksvej 14, 2500 Valby.

23 Tema: Diabetes Danmark fortjener en forebyggelses revolution Motion i skolen et stærkt våben mod type 2-diabetes Test: Få styr på din diabetesrisiko Kend dine diabetestal Mobil-app skal hjælpe diabetikere Kontinuerlig blodsukkermåling Løft jern og undgå diabetes NR sundhed 23

24 Tema: Diabetes Danmark fortjener en forebyggelsesrevolution Af Henrik Nedergaard, administrerende direktør i Diabetesforeningen Type 2-diabetes er en gigantisk udfordring for den enkelte og samfundet. I dag har omkring af os diagnosen, og tallet kan vokse til mere end det dobbelte i Hvis vi intet gør. Men vi skal ikke lade stå til. Vi skal i stedet stå sammen som samfund og som enkeltpersoner for at undgå type 2-diabetes både for os selv, vore pårørende og for samfundet. Heldigvis er kampen mod type 2-diabetes ikke tabt, og i dette tema i SUNDHED det nye helsemagasin kan du læse om et helt enkelt, effektivt og nødvendigt svar på diabetesudfordringen. Svaret er motion. Som professor Niels Wedderkopp siger i en af artiklerne, er motion den enkeltfaktor med størst betydning for sundheden. Selv om type 2-diabetes er arvelig, kan mange af os bogstavelig talt bevæge os væk fra sygdommen. Og hvis du allerede har fået diagnosen kan du også bruge motion til at leve et liv i bedre balance og minimere din risiko for at få alvorlige følgesygdomme. Der er altså ingen vej udenom, hvis vi skal undgå en fremtid, hvor mange flere af os skal være syge af type 2-diabetes eller dens følgesygdomme: Vi skal simpelthen sætte os i bevægelse! Det skal dog siges, at nogle ikke kan løbe fra sygdommen. Det er dem, hvor den arvelige disposition er så stærk, at de får type 2-diabetes på trods af en sund livsstil, og det er også de flere og flere, der får type 1-diabetes. Type 1-diabetes kan hverken forebygges eller helbredes, så der skal vi sikre den bedst mulige støtte og behandling, for dem med type 1-diabetes risikerer nøjagtig de samme alvorlige følger af sygdommen som flertallet med type 2-diabetes. Uden at glemme type 1-diabetikerne og deres udfordringer, er det på sin plads at slå et slag for, at Danmark skaber en forebyggelsesrevolution. En motionsrevolution. Det vil være det bedste våben i kampen mod type 2-diabetes og samtidig forbedre folkesundheden, minimere fedme og andre kroniske sygdomme som hjertekarsygdom og gigt. Der er kort sagt ingen bivirkninger ved den kur, som mere fysisk aktivitet er. Derfor er det meget opløftende at læse i dette tema, at det faktisk kan lade sig gøre. Vi har de gode eksempler på indsatser, der virker: Både i Svendborg, hvor man viser vejen med det fremsynede projekt om mere idræt til skolebørn, og i nogle kommuner, hvor man i stigende grad har effektive tilbud til de mennesker, som er ramt af type 2-diabetes f.eks. om moderne træningsprogrammer som alle, der kan gå, kan få glæde af. I Diabetesforeningen kæmper vi for både dem, der allerede har diabetes og har brug for støtte og behandling i verdensklasse, og for dem, som risikerer at få diagnosen. Vi mener, at alle børn skal have en times motion hver eneste dag i skolen. Det vil lægge fundamentet for den revolution, der er nødvendig for at undgå type 2-diabetes i fremtiden. I gamle dage var filosofien, at med ondt skal ondt fordrives i dag ved vi, at det er forkert, for når det gælder type 2-diabetes skal risikoen minimeres ved at gøre det gode: Løbe en tur, tage børnene med på fodboldbanen, danse med sine kære eller gå en rask tur med hunden eller sine venner. Det er vejen frem og en mærkesag for Diabetesforeningen. Støt kampen mod diabetes Diabetesforeningen kæmper ikke kun for mennesker, der allerede har diabetes, men også for at undgå, at flere og flere får type 2-diabetes. Det betyder bl.a., at vi har en mærkesag om én times daglig motion til alle danske skolebørn. Støt op om det og alle de andre ting, Diabetesforeningen kæmper for uanset om du allerede har sygdommen eller ej meld dig ind i Diabetesforeningen. 24 sundhed NR

25 Tryg og sikker blodsukkermåling med FreeStyle familien Ingen kodning Lille bloddråbe Store tydelige tal Nøjagtige resultater 1, 2 Måler du dit blodsukker? Vil du have mulighed for at prøve FreeStyle Precision måleren - Skan koden eller gå til John Paul Lock, M.D., Ronald Brazg, M.D., Robert M. Bernstein, M.D., Elizabeth Taylor, M.S., CDE, Mona Patel, B.S., Jeanne Ward, B.S., Shridhara Alva, Ph.D., Ting Chen, Ph.D., Zoë Welsh, M.Sc., Walter Amor, B.Sc., Claire Bhogal, M.Sc. and Ronald Ng, Ph.D. Diabetes Technology & Therapeutics, Volume 13, Number 1, Clinical Evaluation of a Faster, Smaller Volume Blood GlucoseTest Strip Based on TrueMeasure Technology White paper. Abbott Diabetes Care, Alameda, CA. Data on file. FreeStyle and related brand marks are trademarks of Abbott Diabetes Care Inc. in various jurisdictions. Rev.1 MAJ/2012 Doc.no 43

26 Tema: Diabetes Motion i skolen et stærkt våben mod type 2-diabetes 26 sundhed NR

27 Det betaler sig at dyrke motion. Et storstilet projekt i Svendborg tyder på, at skolebørn bliver markant sundere af en times idræt hver dag. Diabetesforeningen mener, at alle danske børn bør have en times fysisk aktivitet dagligt Af Michael Korsbæk, journalist i Diabetesforeningen Foto: Geir Haukursson Motion er tæt på at være et vidundermiddel mod type 2-diabetes. Diabetesforeningen mener, at alle danske børn bør have en times daglig motion i skolerne helt i overensstemmelse med Sundhedsstyrelsens anbefalinger om hvor meget motion, børn bør have. I Svendborg Kommune viser et storstilet forsøgsprojekt vejen. Her er syv skoler udnævnt til idrætsskoler, hvor børnene op til 6. klasse får seks idrætslektioner om ugen i stedet for de normale to. De ekstra idrætstimer svarer til i alt en times daglig fysisk aktivitet, og de første resultater efter tre års indsats er særdeles lovende: Børnene fra idrætsskolerne har næsten halveret deres risiko for type 2-diabetes og samtidig fået en bedre kondition (især drengene) og en halvering af risikoen for overvægt. Projektleder, professor Niels Wedderkopp fra Syddansk Universitet forklarer: Vores resultater fra de første år viser, at børnene næsten har halveret deres risiko for udvikling af type 2-diabetes. På idrætsskolerne når vi de børn, som ellers ikke dyrker idræt. Men spørgsmålet er stadig: Er det nok, for vi kan se, at idræt i fritiden også spiller en væsentlig rolle, siger han. I Danmark er det stadig sådan, at kun meget få udvikler type 2-diabetes allerede i barnealderen, fordi sygdommen som regel udløses langsomt over en årrække hos dem, der i forvejen er disponeret for det. Men tendensen er Type 2-diabetes Førhen blev type 2-diabetes kaldt gammelmandssukkersyge danskere har diabetes. Flest har type 2-diabetes, nemlig omkring Det formodes, at danskere endnu ikke ved, de har type 2-diabetes, og at op imod danskere har forstadier til diabetes (prædiabetes) også uden at vide det. Type 2-diabetes er arvelig og udvikler sig ofte over lang tid, før det opdages. Omkring halvdelen af alle, der får diagnosen, har en eller flere følgesygdomme, når de får diagnosen. Følgesygdomme til diabetes er bl.a. hjertekarsygdomme, nerveforstyrrelser i især fødder og ben, nyreproblemer og blindhed. Man behøver ikke være overvægtig for at få type 2-diabetes, men omkring 80 procent af dem, der får diagnosen, er overvægtige. Type 2-diabetes kan forebygges ved at spise sundt, motionere og holde den slanke linje. Har man allerede fået sygdommen, hjælper motion, sund kost og vægttab til at forhindre udviklingen af følgesygdomme. klar: Danskerne bliver yngre og yngre, når de får konstateret type 2-diabetes, og derfor mener Diabetesforeningen, at der skal sættes ind med effektiv forebyggelse allerede i skolealderen. NR sundhed 27