9DE KÆRLIGHEDS. regler. Kunsten at pleje kærligheden i alle aldre. Ingrid Ann Watson & Jesper Bay-Hansen. Forlaget Ella

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "9DE KÆRLIGHEDS. regler. Kunsten at pleje kærligheden i alle aldre. Ingrid Ann Watson & Jesper Bay-Hansen. Forlaget Ella"

Transkript

1 Ingrid Ann Watson & Jesper Bay-Hansen 9DE KÆRLIGHEDS regler Kunsten at pleje kærligheden i alle aldre Forlaget Ella 1 de 9 kærlighedsregler_sats.indd 1 07/04/

2 De 9 kærlighedsregler Kunsten at pleje kærligheden i alle aldre 1. udgave, 1. oplag 2015 Forlaget Ella ApS, Ingrid Ann Watson og Jesper Bay-Hansen ISBN Forfattere: Ingrid Ann Watson og Jesper Bay-Hansen Forlagsredaktion: Dorthe Plechinger Grafisk tilrettelægning og omslag: Signe Schmidt Tryk: Livonia Printed in Latvia 2015 Kopiering af denne bog eller dele deraf, det være sig mekanisk, fotografisk, digital eller anden gengivelse, er kun tilladt i henhold til overenskomst mellem Undervisningsministeriet og Copy-Dan. Institutioner og virksomheder, der ikke har indgået aftale med Copy-Dan, skal ved ønske om kopiering henvende sig til Forlaget Ella. Forlaget Ella ApS Ordrupvej 74 A DK-2920 Charlottenlund 2 de 9 kærlighedsregler_sats.indd 2 07/04/

3 INDHOLD Forord: Klog på kærlighed 4 Indledning: Hvorfor regler for kærligheden? 6 De 9 kærlighedsregler: Giv dig selv kærlighed 16 Vælg at elske hver dag 42 Tal, så I forstår hinanden 68 Se sagen fra den andens side 96 Kys og kæl jer ud af krisen 114 Tro på dit parforhold 138 Græsset er grønnest dér, hvor du vander det 160 Vær kærligt ærlig og beløn ærlighed 186 Lær at leve med uløste problemer 212 Efterskrift: Derfor regler til pleje af kærestekærligheden 232 Takkeord 236 Litteratur - og referenceliste de 9 kærlighedsregler_sats.indd 3 07/04/

4 Klog på kærlighed For Gammel kærlighed ruster ikke, siger et dansk ordsprog. Men det passer jo ikke, gammel kærlighed kan sagtens ruste. Det kan ung kærlighed også. Hvem har ikke prøvet at forelske sig, og vupti, så var forelskelsen væk se det var noget af et rustangreb, ikke? Lad os derfor holde fast i fakta: Kærligheden er ikke rustfri, og kærligheden kan findes mange gange i livet. Vi har jo alle været der og kan komme der igen. Vi ville ønske, at denne bog var skrevet for mange år siden før vi forelskede os, før vi gik ind i vores første forhold, før vi gik ind i vores andet forhold og måske det tredje. Vi kunne også have ønsket os bogen undervejs i forholdene, når kærlighedskvalerne fyldte mere end kærligheden, eller når vi begyndte at tvivle på kærligheden. Og vi kunne nemt have brugt bogen efter et brudt forhold, når vi stod tilbage med knuste hjerter. Men her har du vores bud på den brugsbog, vi tit og ofte selv har manglet både i vores privatliv og arbejdsliv. 4 de 9 kærlighedsregler_sats.indd 4 07/04/

5 ord Som samtaleterapeuter ser vi sammenfald i, hvad der går galt for mange singler og par, når det gælder kærligheden. Vi er selvfølgelig meget forskellige, måske især når det gælder kærligheden, og hvordan den giver os vores livs bedste og sværeste øjeblikke. Ikke desto mindre er der store overlap i, hvad vi som terapeuter ser som tikkende bomber under kærligheden. Vi reagerer påfaldende ens, når kærlighedslivet ikke helt arter sig, som vi kunne ønske os. Det er her, at kærlighedsreglerne viser deres styrke som vejvisere, der både opbygger, plejer og beskytter den på samme tid sagliggørende og skrøbelige kærlighed. Derfor har vi skrevet denne bog. 5 de 9 kærlighedsregler_sats.indd 5 07/04/

6 Indledning de 9 kærlighedsregler_sats.indd 6 07/04/

7 Hvorfor regler for kærligheden? Du tænker måske, at du har læst forkert. Kan det virkelig passe, at man kan lave regler for kærlighed? At man kan kombinere denne vidunderlige følelse, kærlighed, med noget stift og meget lidt følelsesladet som regler? Det giver simpelthen ikke mening, tænker du måske og læser ordet igen. Jo, den er god nok. Der står kærlighedsregler i ét ord. Din næste tanke er måske, at regler må spænde ben for kærligheden eller i det mindste begrænse den. Men lad det være sagt med det samme: De 9 kærlighedsregler hverken forhindrer eller begrænser kærligheden. De plejer kærligheden, opbygger den og passer på den, så kærlighedsforholdet kan bestå i rigtig mange år. Det er i hvert fald den erfaring, vi har efter hundredevis af samtaler med par, der har kvaler i kærlighedsforholdet, og med singler med ondt i kærligheden. Du har ikke lært alt hjemmefra Vi har stadig til gode at møde et menneske, der har lært alt om kunsten at leve i et kærlighedsforhold hjemmefra. Og uanset hvor lykkeligt eller ulykkeligt dine forældres parforhold var, så er deres opskrift på et varigt og nærende kærlighedsforhold ikke nødvendigvis din opskrift på selvsamme. I din opvækst har du sikkert lært meget om kærligheden og taget meget til dig, for eksempel dine forældres kys eller deres måde at flette 7 de 9 kærlighedsregler_sats.indd 7 07/04/

8 fingre på. Noget har du sikkert også haft svært ved at forholde dig til, for eksempel tanken om, at dine forældre rent faktisk havde eller stadigt har et sexliv, måske endda et meget aktivt et af slagsen! Der har sikkert også været noget i dine forældres måde at leve deres liv på, som du har lovet dig selv aldrig at kopiere. Du har altså lært en masse om kærligheden, men på nogle områder er du alligevel kommet af sted med den halve pakke. Det er ikke ment som en kritik af dine forældre, men som en forklaring på, hvorfor det kan være så udfordrende at leve i et parforhold. Vi har simpelthen ikke lært alt hjemmefra, og det bliver særlig tydeligt, når det gælder kærlighedslivet. Men der er opløftende nyt: De 9 kærlighedsregler kan støtte dig og vise dig vej, hvis eller når kærligheden viser sig fra sin svære side. De 9 kærlighedsregler er en måde at vælge kærligheden til på Jamen, elsker du ham? er du måske blevet spurgt af en god veninde. Eller det kan være, at han er blevet spurgt: Elsker du i det hele taget din kæreste? Det kan være velmente spørgsmål, men det er uheldigvis spørgsmål, der holder liv i enten-eller-tankegangen: elsker elsker ikke. Kærlighedsfølelsen er langt mere kompleks end dette. Vores følelser til hinanden ændrer sig over tid. Vi udvikler os og oplever og føler kærligheden på nye måder. 8 de 9 kærlighedsregler_sats.indd 8 07/04/

9 Al udvikling starter med en følelse. Henrik Tingleff psykolog og faglig direktør i Mindwork Psykologisk Center Vores kærlighedsfølelser er altså ikke stationære, de udvikler og former os og vores kærlighedsliv. Ikke desto mindre er der mange, der har urealistisk høje forventninger til kærligheden som en stabil størrelse. Hvis disse forventninger ikke indfries, så tænker en del af os, at vi må søge kærligheden andre steder. Det er der sikkert også nogle, der må. Men i de fleste tilfælde er der et alternativ. Nu får du vores bud på et alternativ: Du kan altid beslutte dig for kærligheden ja, beslutte dig! Med det mener vi, at det faktisk er muligt at droppe forestillingen om det problemfrie kærlighedsliv og sige farvel til urealistisk høje forventninger til kærligheden og i stedet vælge kærligheden til som et grundlæggende element i dit liv. Netop her kan De 9 kærlighedsregler være værktøjet, du kan bruge for at dette aktive tilvalg af kærligheden lykkes. Inden vi tager fat på kærlighedsreglerne én for én, vil vi se på nogle af de vigtigste gevinster ved at tage De 9 kærlighedsregler til sig. Kunedutænkedigat livei tparforhhd? De 9 kærlighedsregler er en prioritering af kærestekærligheden i dit parforhold. Og kærestekærligheden har 9 de 9 kærlighedsregler_sats.indd 9 07/04/

10 i dag flere konkurrenter end nogensinde før fra især arbejde, børn, venner, sociale medier, motionsbølgen og andre aktiviteter, vi oplever hiver og flår i os. De mange tilbud og afbrydelser frister og afleder os. Og vi lader os nemt gribe. Vi sms er om stort og småt, laver opslag på de sociale medier, blogger, laver selfies og meget andet. Vi vil samtidig være unikke singler eller de bedste kærester, og de allerbedste forældre eller bedsteforældre. Vi vil det hele og har mange forventninger og krav til os selv. Samtidig har mange i dag svært ved at lave ingenting. Derfor kommer vi til at kaste vores opmærksomhed i mange forskellige retninger på samme tid og tror, at vi har ubegrænsede mængder til rådighed. Det har vi ikke. Til sidst risikerer vi at give parforholdet for lidt opmærksomhed, vi forsømmer kærestekærligheden, og den plejer ikke sig selv. Ville du overlade dit barn til sig selv i 24 timer? Ville du afvise din kat, når den kommer for at kæle? Ville du sulte din hund? Nej, vel. Ikke desto mindre vælger mange af os ikke at bruge tiden på at pleje kærlighedsforholdet. Vi vælger at lade vores elskede og kærligheden passe sig selv. Vi undlader at spinde for vores elskede, eller vi vælger at sulte en kærlighedshungrende kæreste. På sigt ender vi selv med kærlighedstomme hjerter. Men sådan behøver det ikke gå. Det står os frit for at investere i kærlighedsforholdet og høste frugterne heraf: De 9 kærlighedsregler er ikke alene en måde at vælge kærligheden til på de kan også få dig til at blive i det parforhold, som du, når alt kommer til alt, vil gå rigtig langt for at bevare. 10 de 9 kærlighedsregler_sats.indd 10 07/04/

11 De 9 kærlighedsregler vedligeholder den fælles historie 11 Mange mennesker slår flikflak i jagten på den nærende og berusende kærlighed. Men det er ofte en rådvild søgen efter kærlighed. Og så sker det pludselig: Vi finder Mr. Right eller Ms. Perfect. Vi er smaskforelskede og hundrede procent sikre på, at vi har fundet den evige kærlighed denne gang. Men efter nogen tid sker det utænkelige alligevel: Kærligheden skuffer eller dør ud, uden at vi forstår, hvad der skete. Resultatet er, at vi er slået tilbage til start. Vi må samle stumperne og lede efter den romantiske kærlighed på ny. Kunne dette være undgået? Måske. Den nysgerrige læser vil sikkert spørge: Hvordan? Netop overgangen fra at være forelsket til at dyrke og pleje kærestekærligheden er en stor udfordring for mange mennesker. Her kan De 9 kærlighedsregler vise retning i kærlighedslivet. Men de kan faktisk mere end det. De 9 kærlighedsregler kan gøre, at forholdet holder, ikke bare i et år eller to, men i rigtig mange år hvis du ønsker det og arbejder bevidst på det. Kærligheden behøver ikke at have en udløbsdato. De 9 kærlighedsregler vedligeholder den fælles historie, der ligger i et mangeårigt kærlighedsforhold med masser af fælles oplevelser og minder, gode som mindre gode. Den fælles historie har sit helt eget og ofte oversete eller undervurderede potentiale, men høstes selvsagt kun i relationer, der består over tid. Derfor vil vi gerne slå et slag for den fælles historie. Det kan måske lyde, som om vi taler om platode 9 kærlighedsregler_sats.indd 11 07/04/

12 nisk kærlighed, men det er også ægte kærestekærlighed at gøre en fælles indsats for at bevare og bygge videre på den fælles historie. Den giver os både indre ro og tilfredshed og et stabilt ståsted i en verden, der forandrer sig hurtigere end nogensinde. Er bruddet den nemme løsning? Jamen, er bruddet eller skilsmissen ikke den nemme, tidssvarende løsning, hvis kærlighedsforholdet ikke fungerer eller gør smertende ondt? I dag kræver en anmodning om separation eller skilsmisse jo kun få klik på nettet, så begge parter kan komme videre i en fart. Det er der tilsyneladende mange mennesker, der vælger i dag. Det er sikkert en hurtig måde at komme videre på, men om det er den bedste måde er mere tvivlsomt. For hvad stiller man op, når forhold nummer to, tre eller fire heller ikke fungerer? Og de mange forliste forhold svækker troen på, at den eneste ene findes og på eksistensen af kærlighed uden udløbsdato? Vi, Ingrid Ann og Jesper, kender begge til at gå ud af et forhold, hvor vi år efter har spurgt os selv, om det kunne være undgået? Måske har du oplevet noget lignende. Når vi vælger at blive i et parforhold, selv om kærlighedsbarometeret er helt i bund og samlivsproblemerne står i kø, er det en måde at give parforholdet den fulde chance på. Ved at blive i et forhold, der udfordrer os, risikerer vi samtidig at blive klogere på, hvad kærestekærlighed egentlig er for os selv og for vores elskede og på, hvad vi selv kan gøre 12 de 9 kærlighedsregler_sats.indd 12 07/04/

13 for at passe på kærligheden. Kærestekærligheden kan sagtens gøre ondt, meget ondt endda, men det er ikke altid den bedste løsning at flygte fra smerten. Skal jeg blive for børnenes skyld? Når man har sat børn i verden, bliver det endnu sværere at forholde sig til bruddet og skilsmissen som den eneste rigtige løsning. Det at få et barn hører til de allerstørste beslutninger i et forhold. Det er oftest en fælles beslutning, og det er en beslutning, der på samme tid beriger og forpligter os mere end noget andet. Vi kan sagtens gøre en ende på parforholdet, men det er værd at huske på, at har vi fået børn sammen, vil vi som forældre altid bevare en eller anden relation til hinanden. Vores børn forener og forpligter os resten af livet. Mange mødre og fædre med forliste parforhold i bagagen gør sig en vigtig livserfaring: Børn fra tidligere forhold gør det ikke nemmere at finde en ny kæreste. En ny kæreste må nødvendigvis tage hele pakken, det vil sige dig, dine børn og relationen til din tidligere partner. Netop det skaber mange udfordringer i nye relationer. Vi tror ikke på, at man partout skal blive sammen for børnenes skyld. Men vi tror på, at man sagtens kan vælge at blive sammen for sin egen, sin samlevers og børnenes skyld. Det bringer os tilbage til spørgsmålet: Er skilsmissen den nemme eller svære løsning? Det må være op til dig og din samlever at afgøre, men al erfaring viser, at det kan være svært for andre at elske jeres fælles børn lige så højt, som I to gør. Det er da værd at tænke over. 13 de 9 kærlighedsregler_sats.indd 13 07/04/

14 Forandriing fryder Det siges, at forandring fryder. Det tror vi også på, men forandringen behøver ikke at bestå i at springe fra forhold til forhold i forsøget på at finde varig kærlighed. Forandringen kan sagtens bestå i at gøre noget nyt i det forhold, du er i nu, eller hvis du er single i dine fremtidige relationer. De 9 kærlighedsregler kan være de ledetråde, der skal til, for at du trives og lykkes i dit kærlighedsliv. I resten af denne bog kan du læse om De 9 kærlighedsregler, som er: 1. Giv dig selv kærlighed 2. Vælg at elske hver dag 3. Tal, så I forstår hinanden 4. Se sagen fra den andens side 5. Kys og kæl jer ud af krisen 6. Tro på dit parforhold 7. Græsset er grønnest dér, hvor du vander det 8. Vær kærligt ærlig og beløn ærlighed 9. Lær at leve med uløste problemer 14 de 9 kærlighedsregler_sats.indd 14 07/04/

15 Du kan vælge at tage en eller to eller alle ni regler til dig og se, hvad der sker for dig og jer. Fra vores arbejde som samtaleterapeuter ved vi, at reglerne har udviklet og beriget mange andre mennesker, singler som par, teenagere som ældre. Det forunderlige ved det hele er, at reglerne blot viser vej, for i virkeligheden er du selv forandringen, der fryder, hvis du bruger dem. Al udvikling starter med en følelse. Det betyder, at udviklingen af dit kærlighedsliv starter med kærlighedsfølelsen. Er du parat til at give den et kærligt serviceeftersyn, så vælg et kapitel det vil sige en kærlighedsregel som taler til dig? 15 de 9 kærlighedsregler_sats.indd 15 07/04/

16 GIV DIG SELV kærlighed de 9 kærlighedsregler_sats.indd 16 07/04/

17 Giv dig selv kærlighed Fra klinikken har vi denne historie: Jeg var engang på en workshop, hvor læreren hele tiden brugte udtrykket at elske sig selv, som er det en selvfølge. Jeg vidste i hvert fald ikke, hvad det var, og sad og kiggede undersøgende på de andre. Hvordan ser man ud, når man elsker sig selv? Og så forsøgte jeg at anlægge et ansigtsudtryk som de andres. Sådan, så var den ged barberet. Bagefter har jeg tænkt tilbage på dette kursus med glæde og taknemmelighed, for det var dér, jeg indså, at jeg ikke vidste, hvad det vil sige at elske sig selv og satte mig for at lære at være i kærligheden til mig selv, selvkærligheden. Refleksioner over selvkærlighed Selvkærlighed handler for mange om at holde af sig selv, for andre at hvile i sig. Tit og ofte handler selvkærlighed mindre om selve følelsen og mere om omsorgen for sig selv. Det kan være fysisk omsorg som at spise sundt, sove godt og motionere, og mental omsorg som at have en god og kærlig kontakt til sin partner, sine børn, forældre, venner med flere. 17 de 9 kærlighedsregler_sats.indd 17 07/04/

18 Hvad er selvkærlighed for dig? Hvordan føles det? Har nogen lært dig, hvordan du giver dig selv kærlighed? Har du erfaring med, at din mangel på selvkærlighed kan give problemer med at finde en kæreste? Eller problemer i dit parforhold? Har du tænkt over, at det kan være dér, skoen trykker, når du har kærlighedskvaler? At give sig selv kærlighed er en livslang proces, uanset om man er single eller i parforhold. Uden at gøre noget godt for sig selv og fylde sig selv op med kærlighed det vil sige selvkærlighed vil du trække dig selv ned og med tiden opgive håbet om at finde den eneste ene og håbet for et parforhold fyldt med varig kærestekærlighed. Vi lever i en tid, hvor de fleste af os har rigtig mange goder i livet, både materielle og immaterielle. Vi lever også i individualismens tidsalder, en mig-tid, hvor de fleste tilsyneladende tager udgangspunkt i sig selv og søger at opfylde egne behov før andres. Alligevel føler mange sig ensomme eller halvtomme for kærlighed til sig selv. 18 de 9 kærlighedsregler_sats.indd 18 07/04/

19 Kan noget stå i vejen? Der kan være store barrierer for, at du føler kærlighed til dig selv. Og som med kærestekærligheden må du pleje selvkærligheden. Du må sørge for at rumme dig selv og gøre forholdet til dig selv så givende og ukompliceret som muligt. Og sørge for ikke at modarbejde dig selv på måder, der kan ødelægge selvkærligheden. Der er større risiko for, at du gør mindre gode ting for dig selv, når du går rundt og bebrejder dig selv for ikke at være god nok. Det er formålsløst at nedgøre dig selv på et urimeligt grundlag, du ville jo heller ikke skælde et lille barn ud, fordi det ikke kunne gå endnu, vel? Det vil være rigtig godt, hvis du kan finde en anden måde at motivere dig selv på end ved at skælde dig selv ud. Måske handler det om at tilpasse sig den virkelighed, du lever i, og indse, at din dag kun har 24 timer, og at du arbejder de otte timer, køber ind, laver mad, spiser og går i bad de andre cirka tre timer. Måske har du også en halv times transport hver dag, så dér røg lige en time mere. Nu er du nede på tolv timer, og af dem sover du måske de syv. Tilbage er fem timer a 60 minutter. Værsgo. Det er til oprydning, samvær med dine børn, lektiehjælp, tv-kiggeri, telefonsamtaler, fitness og andre selvrealiserende aktiviteter. Og puha efter alt dette skal du også lige være en opmærksom og nærværende kæreste, der kan give sig hen til kærligheden, kysse lidenskabeligt og måske have dejlig sex. For mange er det sådan, hverdagen ser ud. Alligevel forventer vi alverden af os selv på fem timer. Er det rimeligt? Og hvad blev der af egenomsorgen? 19 de 9 kærlighedsregler_sats.indd 19 07/04/

20 Dine roller som arbejds.- og privatmeneske Der kan være mange årsager til, at det kniber med selvkærligheden i perioder. Måske forsøger vi at leve op til egne eller andres urimeligt høje forventninger. Vi kræver generelt rigtig meget af os selv. Det har mennesket måske gjort i generationer, men kravene anno 2015 har ændret sig. Måske oplever vi, at vi skal bevise vores værd, og det gør vi så ofte i handlinger og mindre hyppigt i form af nærvær. Det vil sige, at vi er hurtigere til at handle end til at give vores udelte nærvær og mentale tilstedeværelse. Som moderne mennesker taler vi mere, end vi lytter. Ofte virker det også nemmere at hente anerkendelse og belønninger uden for parforholdet eller familien, for eksempel i arbejdslivet eller ved sportslige præstationer. Jo, vores forskellige roller og krav til os selv har ændret sig på godt og mindre godt. Hvilke roller har du som privat- og arbejdsmenneske? Og hvordan vil du beskrive dem? Du har mulighed for at ændre på dine forskellige roller. Måske er det tid til at give dig selv noget mere af den opmærksomhed, du har savnet, og vende dig mod mennesker, som kan fylde dig op med præcis dét, du mangler, omsorg, ømhed og meget andet. Det er selvkærlighed nøje at udvælge de mennesker, som skal bo i dit liv og hjerte, og ikke bare åbne sig for alle dem, som vælger dig som deres omsorgsgiver. Måske er det på tide at blive mere bevidst om de roller, du har både i og uden for familien. Er det på tide at omdefinere nogle af dem, så selvkærligheden får bedre kår? 20 de 9 kærlighedsregler_sats.indd 20 07/04/

21 Din indrie stille stemme Kan du huske dengang, du havde en idé eller tanke om, at du skulle huske dine vanter på vej ud i bilen? Og du tænkte: Nej da. De sagde regnvejr, ikke koldt vejr. Og så begyndte det at sne, og du frøs frygteligt om hænderne? Det var din indre stille stemme, der talte, men du valgte at overhøre den. Eller dengang du uvist af hvilken årsag tog en bog eller avis med dig på vej ud ad døren, og hvor toget viste sig at holde tyve minutter og ventede på at komme ind på stationen, men hvor du havde din bog/avis at læse i? Det var også din indre stille stemme. Vi har den alle, men vi hører den ikke altid. Stemmen er ofte lyden af selvkærlighed, og det kan være fornuftigt at øve sig i at lytte godt efter. Også når den fortæller dig, at du har brug for massage og ikke hård spinning, men hvor du resonerer, at det er noget pjat og går til spinning alligevel. Og forstuver en ankel! Omvendt kan den indre stemme fortælle dig, at du ikke har brug for massage, men hård spinning, og du erfarer, at stemmen havde ret. Spinning var præcis dét, der skulle til, for at du genfandt roen i din krop og fik overskud på den mentale konto igen. Din indre stille stemme ved som hovedregel, hvad der er bedst for dig at spise og drikke, hvor meget søvn du behøver, hvilket menneske du skal date osv. Alligevel vælger vi ofte at resonere med hjernen og inddrage øjnene i beslutningen i stedet for at lytte til den stille stemme. Den her fyr ser altså meget 21 de 9 kærlighedsregler_sats.indd 21 07/04/

22 bedre ud end ham, stemmen synes, jeg skal vælge. Eller: Den her mad synes Bitz, jeg skal spise, selv om stemmen siger, at guacamole er bedre for mig lige nu. Vi foreslår, at du som led i en selvkærlighedsstrategi øver dig i at lytte til din indre stille stemme. Det kan være, at du allerede lytter, men måske kan du alligevel blive bedre til det og også bedre til at forstå, om den vil dig det godt eller ej (se afsnittet med kompenserende adfærd side 38). Vi lever i en tid, hvor mange vil fortælle dig, hvad du skal gøre, men når alt kommer til alt, er du eksperten i dit eget liv. Her er det ofte din indre stille stemme, der ligger inde med ekspertisen. Man kan være pæn på mange måder Vi lever i en tid, hvor udseendet er alfa og omega for mange mennesker, og de indre kvaliteter ofte får mindre opmærksomhed. Rynker kan nemt få større fokus end den livserfaring, der følger med rynkerne. Tilsvarende kan overvægt nemt få større opmærksomhed end den overvægtiges faglige kunnen er det ikke tankevækkende? Det store fokus på udseendet ses også ved dating. I stedet for at tage stilling til, om han er høj nok, lækker nok, og om han har et arbejde, du vil glæde dig til at fortælle veninderne om, så spørg dig selv, om han har et pænt indre. Lyt til din indre stille stemme. Måske vil den fortælle dig, at det er på tide at date en anden slags 22 de 9 kærlighedsregler_sats.indd 22 07/04/

23 mand, som vil passe bedre på dig, for eksempel en type, som vil tage sig godt af dig, frem for én, du skal være overansvarlig for? Og i stedet for at tage stilling til, om hun er sexet og fræk nok, så luk dine øjne et øjeblik og lyt til, hvad din indre stemme fortæller dig. Mærk, hvordan det føles at være sammen med hende. Vær opmærksom på, at øjnene ofte leder efter det hurtige knald, det gør den indre stemme sjældent. Det kan også ske, at vi vælger kæreste efter, hvad andre synes må være attraktivt. Mænd kan vælge en smuk kvinde, så andre mænd kan se, hvilken god hanløve han er. Kvinder kan vælge mænd efter, hvad andre kvinder vil blive lidt misundelige på. Tjek ind på din indre stille stemme Lyt til din indre stemme i dagligdagen, for eksempel når du åbner køleskabet og ser efter mad hvad siger stemmen, du skal spise? Og når du kommer træt hjem fra arbejdet hvad siger stemmen, du har brug for? Eller når du læser en profil på netdating hvad siger stemmen om det menneske, du læser om? Er du på en date, så spørg dig selv, om det her føles rart? Trygt? Godt? Morsomt? Mærk efter, hvad din mavefornemmelse fortæller dig. 23 de 9 kærlighedsregler_sats.indd 23 07/04/

24 Giv din krop kærlighed Giv dig selv en god oplevelse ved at gøre noget nyt og glædesfyldt for dig selv. Når vi glædes, får vi ofte større lyst og overskud, og vi får det bedre med os selv. Kærlighedsfølelsen er en kompleks og sammensat følelse, men den har altid et betydeligt element af glæde i sig. At give sin krop opmærksomhed er også selvkærlighed. Det kan du gøre ved at røre ved dig selv. Det gør vi alle mange gange i løbet af en dag, uden at vi nødvendigvis er særlig opmærksomme på det. Særligt når vi er fortravlede eller stressede, bliver vi ofte dårlige til at give vores krop opmærksomhed og kærlighed. Giv din krop kærlighed Sørg for at være uforstyrret og sæt god tid af til øvelsen gerne en time eller mere. Tag et bad, hvor du langsomt sæber dig ind og mærker, hvordan det føles. Det varme vand føles dejligt og blødgør stille og roligt musklerne i din krop. Rør ved dine muskler, ja, hele din krop med langsomme og lidt hurtigere bevægelser, bløde og hårdere tryk. Gør det på måder, der føles rart for dig. Vask og plej dit hår i en shampoo, du holder af. Massér også din hovedbund, uhm, det føles også rart. 24 de 9 kærlighedsregler_sats.indd 24 07/04/

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

Anja Lysholm. Hvem er du utro? en anderledes bog om kærlighed og utroskab

Anja Lysholm. Hvem er du utro? en anderledes bog om kærlighed og utroskab Anja Lysholm Hvem er du utro? en anderledes bog om kærlighed og utroskab Hvem er du utro? en anderledes bog om kærlighed og utroskab Hvem er du utro? en anderledes bog om kærlighed og utroskab Anja Lysholm:

Læs mere

Sådan bevarer du kraften i dit parforhold

Sådan bevarer du kraften i dit parforhold Sådan bevarer du kraften i dit parforhold Hvad enten du er eller har været i parforhold i kortere eller længere tid, kan du her søge gode råd om, hvordan du får et bedre eller bevarer dit parforhold. Vores

Læs mere

Transskription af interview Jette

Transskription af interview Jette 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Transskription af interview Jette I= interviewer I2= anden interviewer P= pædagog Jette I: Vi vil egentlig gerne starte

Læs mere

KYS FRØEN. Kunsten at bruge utroskab positivt

KYS FRØEN. Kunsten at bruge utroskab positivt KYS FRØEN Kunsten at bruge utroskab positivt ALLE forhold oplever før eller siden utroskab eller optakten til det. Derfor er det vigtigt, at du kender kunsten at vende utroskab til noget positivt. Utroskab

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

Pause fra mor. Kære Henny

Pause fra mor. Kære Henny Pause fra mor Kære Henny Jeg er kørt fuldstændig fast og ved ikke, hvad jeg skal gøre. Jeg er har to voksne børn, en søn og en datter. Min søn, som er den ældste, har jeg et helt ukompliceret forhold til.

Læs mere

KIRSTEN WANDAHL KIRSTEN WANDAHL

KIRSTEN WANDAHL KIRSTEN WANDAHL KIRSTEN WANDAHL KIRSTEN WANDAHL Kirsten Wandahl BLÅ ØJNE LÆSEPRØVE Forlaget Lixi Bestil trykt bog eller ebog på på www.lixi.dk 1. Kapitel TO BLÅ ØJNE Din mobil ringer. Anna hørte Felicias stemme. Den kom

Læs mere

Nina Ekman og Stine Reintoft. Mindfulness. for dig som mor med det lille barn

Nina Ekman og Stine Reintoft. Mindfulness. for dig som mor med det lille barn Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness for dig som mor med det lille barn Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness

Læs mere

HAN Du er så smuk. HUN Du er fuld. HAN Du er så pisselækker. Jeg har savnet dig. HUN Har du haft en god aften?

HAN Du er så smuk. HUN Du er fuld. HAN Du er så pisselækker. Jeg har savnet dig. HUN Har du haft en god aften? SOLAR PLEXUS af Sigrid Johannesen Lys blændet ned. er på toilettet, ude på Nørrebrogade. åbner døren til Grob, går ind tydeligt fuld, mumlende. Tænder standerlampe placeret på scenen. pakker mad ud, langsomt,

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

Tips til kvinden der jagter drømmemanden.

Tips til kvinden der jagter drømmemanden. Tips til kvinden der jagter drømmemanden. Hvor er drømmemanden? Hvorfor falder jeg for den forkerte? Hvorfor bliver jeg såret? Hvorfor fungerer det ikke? Copyright 2012 www.denrigtigemand.dk Dette skrift

Læs mere

Danskerne: Vi vil have flere kys og kram i hverdagen.

Danskerne: Vi vil have flere kys og kram i hverdagen. Analyseresultater VALENTINSDAG 2014 Følgende resultater er baseret på en undersøgelse gennemført af analyseinstituttet YouGov for Anthon Berg. Der er i alt gennem- ført 1505 CAWI- interview med danskere

Læs mere

At være to om det - også når det gælder abort

At være to om det - også når det gælder abort At være to om det - også når det gælder abort Arbejdsopgave Tidsforbrug Cirka 1-2 timer Forberedelse Kopiering af artiklen At være to om det også når det gælder abort eller deling af denne pdf. Eleverne

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

KAN JEG EGOISTISK? 3 TRIN TIL AT

KAN JEG EGOISTISK? 3 TRIN TIL AT GRATIS EBOG KAN JEG KALDE DIG EGOISTISK? (UDEN AT DU BLIVER SUR) 3 TRIN TIL AT ELSKE HELE DIG (OG IKKE KUN DINE PÆNE SIDER!) IDA BLOM Indhold Intro Trin 1 D I S C O V E R Trin 2 A C C E P T Trin 3 F I

Læs mere

Peter får hjælp til at styre sin ADHD

Peter får hjælp til at styre sin ADHD Peter får hjælp til at styre sin ADHD Skrevet og tegnet af: Jan og Rikke Have Odgaard Rikke og Jan Have Odgaard, har konsulentfirmaet JHO Consult De arbejder som konsulenter på hele det specalpædagogiske

Læs mere

Spørg dig selv. Larmende længsler og sjælens forunderlige veje. Oplysning om selvindsigt. Charlotte Grøhn Matthiesen

Spørg dig selv. Larmende længsler og sjælens forunderlige veje. Oplysning om selvindsigt. Charlotte Grøhn Matthiesen Spørg dig selv Larmende længsler og sjælens forunderlige veje Oplysning om selvindsigt Charlotte Grøhn Matthiesen Spørg dig selv Copyright 2012 Charlotte Grøhn Matthiesen All rights reserved Udgivet 2012

Læs mere

Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie.

Sådan bliver du en god ekstramor Sig fra lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Af: Janne Førgaard, I lære som ekstramor At leve i en sammenbragt familie er

Læs mere

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter

Læs mere

guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Iris guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Få fingrene ud af navlen ellers går dit parforhold i stykker Red dit parforhold INDHOLD I DETTE HÆFTE: Når egoismen sniger

Læs mere

Denne kalenderbog tilhører. Jeg lover hermed at bruge 365 dage på at nå mine mål og være selvkærlig. Underskrift

Denne kalenderbog tilhører. Jeg lover hermed at bruge 365 dage på at nå mine mål og være selvkærlig. Underskrift Mette Holm Denne kalenderbog tilhører Jeg lover hermed at bruge 365 dage på at nå mine mål og være selvkærlig Underskrift Forord af Mette Holm Kære dig Jeg har sammensat denne dagbogskalender til dig

Læs mere

Bliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med

Bliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med Bliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med Indledning Velkommen til min E- bog. Mit navn er Vicki Bredahl Støvhase. Jeg har lyst til at skrive denne bog, for

Læs mere

Om aftenen den samme dag, den første dag i ugen, mens disciplene holdt sig inde bag lukkede døre af frygt for jøderne, kom Jesus og stod midt iblandt

Om aftenen den samme dag, den første dag i ugen, mens disciplene holdt sig inde bag lukkede døre af frygt for jøderne, kom Jesus og stod midt iblandt Om aftenen den samme dag, den første dag i ugen, mens disciplene holdt sig inde bag lukkede døre af frygt for jøderne, kom Jesus og stod midt iblandt dem og sagde til dem:»fred være med jer!«da han havde

Læs mere

KONFIRMATIONSPRÆDIKEN 27.APRIL 2014 1.SEP VESTER AABY KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19

KONFIRMATIONSPRÆDIKEN 27.APRIL 2014 1.SEP VESTER AABY KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19 KONFIRMATIONSPRÆDIKEN 27.APRIL 2014 1.SEP VESTER AABY KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19 Søren satte sig op i sengen med et sæt. Den havde været der igen. Drømmen. Den drøm, han kendte så godt,

Læs mere

Forestil dig, at du kommer hjem fra en lang weekend i byen i ubeskriveligt dårligt humør. Din krop er i oprør efter to dage på ecstasy, kokain og

Forestil dig, at du kommer hjem fra en lang weekend i byen i ubeskriveligt dårligt humør. Din krop er i oprør efter to dage på ecstasy, kokain og Plads til Rosa Slåskampe, raserianfald og dårlig samvittighed. Luften var tung mellem Rosa og hendes mor, indtil Rosa fortalte, at hun tog hårde stoffer. Nu har både mor og datter fået hjælp og tung luft

Læs mere

Den er et fremragende eksempel på, at 1+1+1 giver langt mere end 3. N. Kochs Skole, Skt. Johannes Allé 4, 8000 Århus C

Den er et fremragende eksempel på, at 1+1+1 giver langt mere end 3. N. Kochs Skole, Skt. Johannes Allé 4, 8000 Århus C Trøjborg 29. juni 2009 Kære 9. årgang. En tøjklemme. Ja, sådan ser den ud den er blevet lidt gammel og grå lidt angrebet af vejr og vind den er blevet brugt meget. I kender alle sammen tøjklemmer, nogle

Læs mere

Med sjælen som coach. vejen til dit drømmeliv

Med sjælen som coach. vejen til dit drømmeliv Susan Nielsen Med sjælen som coach vejen til dit drømmeliv Tænker du nogle gange: Der må være noget mere? Længes du indimellem efter noget større? Prøver du at fastholde de glimt af jubel og lykke, som

Læs mere

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til

Læs mere

Analyse af Skyggen. Dette eventyr er skrevet af H. C. Andersen, så derfor er det et kunsteventyr. Det er blevet skrevet i 1847.

Analyse af Skyggen. Dette eventyr er skrevet af H. C. Andersen, så derfor er det et kunsteventyr. Det er blevet skrevet i 1847. Analyse af Skyggen Man kan vel godt sige, at jeg har snydt lidt, men jeg har søgt på det, og der står, at Skyggen er et eventyr. Jeg har tænkt meget over det, og jeg er blevet lidt enig, men jeg er stadig

Læs mere

Prædiken til konfirmation i Mørdrup Kirke d. 14. maj 2015 kl. 10 og kl. 12; tekst: Lk. 10,38-42 DDS: 749 331 29 634 787

Prædiken til konfirmation i Mørdrup Kirke d. 14. maj 2015 kl. 10 og kl. 12; tekst: Lk. 10,38-42 DDS: 749 331 29 634 787 Prædiken til konfirmation i Mørdrup Kirke d. 14. maj 2015 kl. 10 og kl. 12; tekst: Lk. 10,38-42 DDS: 749 331 29 634 787 Kære konfirmander, forældre og familie og venner. Lige når foråret er allersmukkest

Læs mere

At elske hinanden, nyde hinanden, og komplettere hinanden. Problemer i sex og samliv. opmærksomt, respektfuldt og omsorgsfuldt

At elske hinanden, nyde hinanden, og komplettere hinanden. Problemer i sex og samliv. opmærksomt, respektfuldt og omsorgsfuldt At elske hinanden, nyde hinanden, og komplettere hinanden Problemer i sex og samliv opmærksomt, respektfuldt og omsorgsfuldt 9 Kærligheden er en kunst At elske hinanden og leve sammen er en stor kunst.

Læs mere

1. Min kones små sedler med kærlighedsytringer giver mig en rar fornemmelse Jeg elsker, når min kone giver mig et knus

1. Min kones små sedler med kærlighedsytringer giver mig en rar fornemmelse Jeg elsker, når min kone giver mig et knus profil for ægtemænd 1. Min kones små sedler med kærlighedsytringer giver mig en rar fornemmelse Jeg elsker, når min kone giver mig et knus 2. Jeg kan godt lide at være alene med min kone Jeg føler mig

Læs mere

Guide: Sådan lytter du med hjertet

Guide: Sådan lytter du med hjertet Guide: Sådan lytter du med hjertet Når du i dine kærlighedsrelationer er I stand til at lytte med dit hjerte, opnår du som oftest at kunne bevare det intense og mest dyrebare i et forhold. Når du lytter

Læs mere

1 Start samtalen med pigerne idag! EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Start samtalen med pigerne idag! EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Start samtalen med pigerne idag! Start samtalen en kort introduktion Denne bog er skrevet med ét formål. Formålet er at give dig de redskaber der skal til, for at møde mennesker. Hverken mere eller mindre.

Læs mere

Alt går over, det er bare et spørgsmål om tid af Maria Zeck-Hubers

Alt går over, det er bare et spørgsmål om tid af Maria Zeck-Hubers Alt går over, det er bare et spørgsmål om tid af Maria Zeck-Hubers Forlag1.dk Alt går over, det er bare et spørgsmål om tid 2007 Maria Zeck-Hubers Tekst: Maria Zeck-Hubers Produktion: BIOS www.forlag1.dk

Læs mere

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen Så spiser vi Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen Af Hanne Svendsen Kunsten er ikke at tabe sig Kunsten er at tabe det rigtige! Der er ALTID et alternativ, så du spiser

Læs mere

Positive Bekræftelser stress/depression. Positive Bekræftelser

Positive Bekræftelser stress/depression. Positive Bekræftelser Kathe Daewaell Grønning Positive Bekræftelser stress/depression Positive Bekræftelser stress/depression Chi Publishing 1 Positive Bekræftelser stress/depression Kathe Daewaell Grønning Tekst og foto: Kathe

Læs mere

Hvem har dog stået for den planlægning? Prædiken til fastelavnssøndag d.14.2.2010 i Lyngby Kirke børnekor medvirker. Det er godt tænkt.

Hvem har dog stået for den planlægning? Prædiken til fastelavnssøndag d.14.2.2010 i Lyngby Kirke børnekor medvirker. Det er godt tænkt. 1 Prædiken til fastelavnssøndag d.14.2.2010 i Lyngby Kirke børnekor medvirker Om jeg så tælles blandt de i klogeste i vores samfund, har indsigt i jura og økonomi, kender kunst og kultur og forstår svære

Læs mere

kære forældre, søskende og bedsteforældre, kære medarbejdere og sidst men ikke mindst kære dimittender. Tillykke med overstået - eller tør jeg sige

kære forældre, søskende og bedsteforældre, kære medarbejdere og sidst men ikke mindst kære dimittender. Tillykke med overstået - eller tør jeg sige kære forældre, søskende og bedsteforældre, kære medarbejdere og sidst men ikke mindst kære dimittender. Tillykke med overstået - eller tør jeg sige VELoverstået - eksamen. Vi skaber succeser. Det er vores

Læs mere

w i n n i e h a a r l ø v Førstehjælp knuste til hjerter

w i n n i e h a a r l ø v Førstehjælp knuste til hjerter w i n n i e h a a r l ø v Førstehjælp til knuste hjerter En brugsbog om hjertesorg hvad forfatteren ved om kærestesorg FØRSTEHJÆLP TIL KNUSTE HJERTER En brugsbog om hjertesorg Af Winnie Haarløv Copyright

Læs mere

De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem

De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem Tak fordi du har taget dig tid til at downloade de 10 datingfælder, og hvordan du undgår dem. Datingfælder er forskellige måder, du opfører dig på, når du involverer

Læs mere

Det perfekte parforhold

Det perfekte parforhold Det perfekte parforhold - sådan gør du Mette Glargaard Forlaget Grenen Andre bøger af Mette Glargaard Selvværd for begyndere Poul Glargaards datter det usynlige barn Helterejsen slip følgerne af din opvækst

Læs mere

ekspartner. Og det er lige præcis det, som skader og påvirker vores fælles børn i negativ retning.

ekspartner. Og det er lige præcis det, som skader og påvirker vores fælles børn i negativ retning. INDLEDNING Den gode skilsmisse De fleste mennesker vil nok påstå, at der ikke findes gode skilsmisser. For hvad er en god skilsmisse egentlig? Når den kærlighed, som vi engang nød godt af, pludselig bliver

Læs mere

Klubben s Ungdoms- og Kærestehåndbog

Klubben s Ungdoms- og Kærestehåndbog Klubben s Ungdoms- og Kærestehåndbog Ungdom: Når du starter i Klubben Holme Søndergård (Klubben), er du på vej til at blive ung. At være ung betyder at: - Du ikke er barn længere, og at du er på vej til

Læs mere

Måske er det frygten for at miste sit livs kærlighed, der gør, at nogle kvinder vælger at blive mor, når manden gerne vil have børn, tænker

Måske er det frygten for at miste sit livs kærlighed, der gør, at nogle kvinder vælger at blive mor, når manden gerne vil have børn, tænker BØRN ER ET VALG Har det været nemt for jer at finde kærester og mænd, der ikke ville have børn? spørger Diana. Hun er 35 år, single og en af de fire kvinder, jeg er ude at spise brunch med. Nej, det har

Læs mere

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Ingen af os har lyst til, at vores partner er os utro. Det får os til at føle os fravalgt, nedprioriteret og svigtet og gør rigtig ondt. Alligevel er utroskab udbredt

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Sådan skælder du mindre ud E-bog

Sådan skælder du mindre ud E-bog Sådan skælder du mindre ud E-bog Hvis ikke skældud, hvad så? "Når min mor skælder ud, får jeg ridser i hjertet" Clara, 5år Skældud er stadig en alt for almindelig del af opdragelsen af børn i dag. På tværs

Læs mere

0 SPOR: DREAMS OF A GOOD LIFE 00:00:00:00 00:00:00:08. 1 Frem for alt vil jeg bare 10:01:08:05 10:01:13:2 studere, så meget som muligt.

0 SPOR: DREAMS OF A GOOD LIFE 00:00:00:00 00:00:00:08. 1 Frem for alt vil jeg bare 10:01:08:05 10:01:13:2 studere, så meget som muligt. 0 SPOR: DREAMS OF A GOOD LIFE 00:00:00:00 00:00:00:08 1 Frem for alt vil jeg bare 10:01:08:05 10:01:13:2 studere, så meget som muligt. 2 Tjene penge og leve godt. Det var 10:01:14:00 10:01:20:0 min drøm.

Læs mere

Passion For Unge! Første kapitel!

Passion For Unge! Første kapitel! Passion For Unge Første kapitel Kasper Schram & Tobias Rank www.passionforunge.dk - passionforunge@gmail.com Hej og tak fordi at du tog imod første kapitel af vores bog, vi ville blive meget glade hvis

Læs mere

Kort sagt: succes med netdating.

Kort sagt: succes med netdating. Indledning I denne e- bog får du en guide til, hvordan du knækker netdating koden! Du finder alt hvad du skal bruge, for at komme igang med at møde søde piger på nettet. Få f.eks. besvaret følgende spørgsmål:

Læs mere

sammenbragte Guide Sådan får du den familie til at fungere sider Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til jer som familie

sammenbragte Guide Sådan får du den familie til at fungere sider Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til jer som familie 22Foto: Scanpix sider Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du den sammenbragte familie til at fungere Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Projekt: Mænd med ADHD

Projekt: Mænd med ADHD Projekt: Mænd med ADHD Handicapidrættens Videnscenter www.handivid.dk Inge Sørensen Anne-Merete Kissow Projektets idé At udvikle et kursusforløb, hvor voksne mænd med ADHD (30+ år) får mulighed for at

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Parforhold anno 2010. Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering. Institut for Krisehåndtering november 2010 Side 1 af 13

Parforhold anno 2010. Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering. Institut for Krisehåndtering november 2010 Side 1 af 13 Parforhold anno 2010 Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering Side 1 af 13 Indholdsfortegnelse: Forord:... 3 Formål med undersøgelsen:... 3 Analysens fakta:... 3 Hvor meget tid bruger par

Læs mere

6 grunde til at du skal tænke på dig selv

6 grunde til at du skal tænke på dig selv 6 grunde til at du skal tænke på dig selv Grund nr. 1 Ellers risikerer du at blive fysisk syg, få stress, blive udbrændt, deprimeret, komme til at lide af søvnløshed og miste sociale relationer Undersøgelser

Læs mere

Thomas Ernst - Skuespiller

Thomas Ernst - Skuespiller Thomas Ernst - Skuespiller Det er tirsdag, sidst på eftermiddagen, da jeg er på vej til min aftale med den unge skuespiller Thomas Ernst. Da jeg går ned af Blågårdsgade i København, støder jeg ind i Thomas

Læs mere

Sebastian og Skytsånden

Sebastian og Skytsånden 1 Sebastian og Skytsånden af Jan Erhardt Jensen Sebastian lå i sin seng - for han var ikke rask og havde slet ikke lyst til at lege. Mor var blevet hjemme fra arbejde, og hun havde siddet længe hos ham,

Læs mere

Bilag 3: Transskription af fokusgruppeinterview på Rismølleskolen, Randers

Bilag 3: Transskription af fokusgruppeinterview på Rismølleskolen, Randers Bilag 3: Transskription af fokusgruppeinterview på Rismølleskolen, Randers Tidspunkt for interview: Torsdag 5/3-2015, kl. 9.00. Interviewede: Respondent A (RA): 14-årig pige, 8. klasse. Respondent B (RB):

Læs mere

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-

Læs mere

SKYLD. En lille sød historie om noget, der er nok så vigtigt

SKYLD. En lille sød historie om noget, der er nok så vigtigt SKYLD En lille sød historie om noget, der er nok så vigtigt H en ad vejen så man en lille fyr komme gående. Han var ikke særlig stor, nærmest lidt lille. Bare 45 cm høj. Han var bleg at se på. Hans øjne

Læs mere

Konfirmationer 2014. Salmer: 478, 29, 369 / 68, 192 v1,3,7, 70. Tekster: Ps.8 og Mt.18.21-35 ...

Konfirmationer 2014. Salmer: 478, 29, 369 / 68, 192 v1,3,7, 70. Tekster: Ps.8 og Mt.18.21-35 ... 1 Konfirmationer 2014.... Salmer: 478, 29, 369 / 68, 192 v1,3,7, 70. Tekster: Ps.8 og Mt.18.21-35 Gud, tak for, at du har vist os kærligheden, som det aller vigtigste i livet. Giv os troen og håbet og

Læs mere

Tale til sommerafslutning 2011

Tale til sommerafslutning 2011 Tale til sommerafslutning 2011 Velkommen på denne skønne sommerdag. Velkommen først og fremmest til 9. årgang, der er æresgæster i dag. Men selvfølgelig også til alle andre elever, til forældre og pårørende

Læs mere

Indeni mig... og i de andre

Indeni mig... og i de andre KAREN GLISTRUP er forfatter, socialrådgiver, familie, par- og psyko t erapeut MPF. PIA OLSEN er freelance illustrator og tegner til bøger, web, magasiner, apps og reklame. Når børn får mulighed for at

Læs mere

11. søndag efter trinitatis II. Sct. Pauls kirke 19. august 2012 kl. 10.00. Salmer: 122/434/436/151//582/681 Uddelingssalme: 3

11. søndag efter trinitatis II. Sct. Pauls kirke 19. august 2012 kl. 10.00. Salmer: 122/434/436/151//582/681 Uddelingssalme: 3 1 11. søndag efter trinitatis II. Sct. Pauls kirke 19. august 2012 kl. 10.00. Salmer: 122/434/436/151//582/681 Uddelingssalme: 3 Åbningshilsen Skoleferien er slut, de fleste er ved at være tilbage fra

Læs mere

Tager du dine behov seriøst? Kapitel 9

Tager du dine behov seriøst? Kapitel 9 78 Tager du dine behov seriøst? Kapitel 9 Det kan ofte være meget svært for os mennesker at erkende, hvad vi har brug for - og at sige det til andre. Jeg ved det fra mig selv. Tidligere i mit liv havde

Læs mere

MENNESKER MØDES 10 21 MIN DATTERS FIRHJULEDE KÆRLIGHED

MENNESKER MØDES 10 21 MIN DATTERS FIRHJULEDE KÆRLIGHED 21 MIN DATTERS FIRHJULEDE KÆRLIGHED I sidste uge var jeg ti dage i London for at besøge min datter. Hun har et rigtig godt job i et internationalt firma og et godt sted at bo. Hun har også en kæreste,

Læs mere

Rikke Heimark Coaching

Rikke Heimark Coaching Find dit rette fokus Pixi E-bog Af Rikke Heimark, 2. februar 2017 For at tiltrække de rigtige ting i livet, hvad en det er mennesker, oplevelser, kontakter, muligheder osv, så er det alt afgørende at du

Læs mere

Højsæson for skilsmisser sådan kommer du bedst gennem en skilsmisse

Højsæson for skilsmisser sådan kommer du bedst gennem en skilsmisse Højsæson for skilsmisser sådan kommer du bedst gennem en skilsmisse Vanen tro er der igen i år et boom af skilsmisser efter julen. Skilsmisseraad.dk oplever ifølge skilsmissecoach og stifter Mette Haulund

Læs mere

Bedre Balance testen:

Bedre Balance testen: Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert

Læs mere

Mailene. Dit liv B side 14

Mailene. Dit liv B side 14 Dit liv B side 14 Mailene En kort præsentation af hovedpersonen i denne bog, der gerne vil være anonym: Lad os kalde vedkommende Henri, så kan du kære læser selv bestemme, om det er Henrik eller Henriette:

Læs mere

15.s.e.trin. Matt. 6,24-34. Pengene eller livet

15.s.e.trin. Matt. 6,24-34. Pengene eller livet 15.s.e.trin. Matt. 6,24-34. Pengene eller livet Pengene eller livet det er det, det handler om i dag. Ingen kan tjene to herrer. Han vil enten hade den ene og elske den anden eller holde sig til den ene

Læs mere

Kære dimittender, kære 9. klasse Så nåede vi til jeres aller sidste dag på Th. Langs Skole. Vi står her i Lunden og mødes for sidste gang.

Kære dimittender, kære 9. klasse Så nåede vi til jeres aller sidste dag på Th. Langs Skole. Vi står her i Lunden og mødes for sidste gang. 1 Kære dimittender, kære 9. klasse Så nåede vi til jeres aller sidste dag på Th. Langs Skole. Vi står her i Lunden og mødes for sidste gang. Vi skal tage afsked med hinanden I skal sige farvel til hinanden.

Læs mere

Guide. Kom over din angst for at blive såret. Kærlighedsguide: sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.

Guide. Kom over din angst for at blive såret. Kærlighedsguide: sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Foto: Iris Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Kærlighedsguide: Kom over din angst for at blive såret Angsten for at blive såret INDHOLD I DETTE HÆFTE: Kærlighedsguide:

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH)

Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH) 1 Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH) Hej Maja velkommen her til FH. Jeg vil gerne interviewe dig om dine egne oplevelser, det kan være du vil fortælle mig lidt om hvordan du

Læs mere

Det du skal til at læse nu, er det første kapitel i vores bog. Rigtig god oplevelse !!!!!! Hilsen. Kasper & Tobias. Side! 1 of! 9

Det du skal til at læse nu, er det første kapitel i vores bog. Rigtig god oplevelse !!!!!! Hilsen. Kasper & Tobias. Side! 1 of! 9 Det du skal til at læse nu, er det første kapitel i vores bog. Rigtig god oplevelse Hilsen Kasper & Tobias Side 1 of 9 1 -" DIN BESLUTNING Det er altså ikke så svært. Livet handler om at træffe én beslutning.

Læs mere

Guide: Undgå ensomhed i dit parforhold

Guide: Undgå ensomhed i dit parforhold Guide: Undgå ensomhed i dit parforhold Selvom du lever i et fast forhold kan ensomhed være en fast del af dit liv. I denne guide får du redskaber til at ændre ensomhed til samhørighed og få et bedre forhold

Læs mere

Mellem Linjerne Udskrift af videosamtalerne

Mellem Linjerne Udskrift af videosamtalerne 1. Så sad jeg og lyttede, alt hvad jeg kunne Nå for søren! Man kan komme til Cuba for 6000 kr. Cæcilie: 6000? Cæcilie: Jeg var på Cuba i sommer, så betalte jeg 7000. Nå, jeg har faktisk også tænkt på at

Læs mere

Den Indre mand og kvinde

Den Indre mand og kvinde Den Indre mand og kvinde To selvstændige poler inde i os Forskellige behov De har deres eget liv og ønsker De ser ofte ikke hinanden Anerkender ofte ikke hinanden Den største kraft i det psykiske univers,

Læs mere

Bonusmor: Et liv med dit barn og mit barn

Bonusmor: Et liv med dit barn og mit barn Bonusmor: Et liv med dit barn og mit barn Et liv med dit barn og mit barn er langtfra uden konflikter. Og tabuerne er svære at bryde Af Susanne Johansson, 30. september 2012 03 Bonusmor med skyld på 06

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

Når mor eller far har en rygmarvsskade

Når mor eller far har en rygmarvsskade Når mor eller far har en rygmarvsskade 2 når mor eller far har en rygmarvsskade Til mor og far Denne brochure er til børn mellem 6 og 10 år, som har en forælder med en rygmarvsskade. Kan dit barn læse,

Læs mere

KROPPENS UDVIKLING. Hej. Jeg en dreng på 12. Har allerede fået hår under armene. Det er mega tidligt og det irriterer mig mega.

KROPPENS UDVIKLING. Hej. Jeg en dreng på 12. Har allerede fået hår under armene. Det er mega tidligt og det irriterer mig mega. Hej. u er bestemt ikke en særling! er er altid nogen, der skal være den første til noget, og du er så den første i din klasse. Jeg synes ikke, du skal bruge din energi på at tænke på det. et ændrer jo

Læs mere

Børnerapport 3 Juni 2007. Opdragelse 2007. En undersøgelse i Børnerådets Børne- og Ungepanel

Børnerapport 3 Juni 2007. Opdragelse 2007. En undersøgelse i Børnerådets Børne- og Ungepanel Børnerapport 3 Juni 2007 Opdragelse 2007 En undersøgelse i Børnerådets Børne- og Ungepanel Kære medlem af Børne- og Ungepanelet Her er den tredje børnerapport fra Børnerådet til dig. Rapporten handler

Læs mere

Guide: Sådan kommer I videre efter krisen i parforholdet

Guide: Sådan kommer I videre efter krisen i parforholdet Guide: Sådan kommer I videre efter krisen i parforholdet Mange parforhold drukner i en travl hverdag og ender i krise. Det er dog muligt at håndtere kriserne, så du lærer noget af dem og kommer videre,

Læs mere

Babys Søvn en guide. Sover min baby nok? Hvad er normalt? Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn?

Babys Søvn en guide. Sover min baby nok? Hvad er normalt? Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn? Babys Søvn en guide Sover min baby nok? Hvad er normalt? Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn? Små børn har behov for meget søvn, men det er bestemt ikke alle, der har lige let ved at overgive

Læs mere

Prædiken til 5. søndag efter påske.

Prædiken til 5. søndag efter påske. Prædiken til 5. søndag efter påske. Salmer: Indgangssalme: DDS 743: Nu rinder solen op af østerlide Salme mellem læsninger: DDS 636: Midt i alt det meningsløse Salme før prædikenen: DDS 367: Vi rækker

Læs mere

13-18 ÅR FORÆLDRE ALDERSSVARENDE STØTTE. med et pårørende barn

13-18 ÅR FORÆLDRE ALDERSSVARENDE STØTTE. med et pårørende barn 13-18 ÅR ALDERSSVARENDE STØTTE infotil FORÆLDRE med et pårørende barn Forældre til et pårørende barn - Alderssvarende støtte Kære forælder Når man selv eller ens partner er alvorligt syg, melder en række

Læs mere

15 s e Trin. 28.sept.2014. Hinge Kirke kl.9.00. Vinderslev kirke kl.10.30 Høstgudstjeneste.

15 s e Trin. 28.sept.2014. Hinge Kirke kl.9.00. Vinderslev kirke kl.10.30 Høstgudstjeneste. 15 s e Trin. 28.sept.2014. Hinge Kirke kl.9.00. Vinderslev kirke kl.10.30 Høstgudstjeneste. Salmer: Hinge kl.9: 736-48/ 165-52 Vinderslev kl.10.30: 729-51- 450/ 165-477- 730 Dette hellige evangelium skriver

Læs mere

2. interview. Bilag 2. Interview med Bente, ca. 50, pædagog. Så kunstværket Helena på Trapholt ved udstillingen i 2000.

2. interview. Bilag 2. Interview med Bente, ca. 50, pædagog. Så kunstværket Helena på Trapholt ved udstillingen i 2000. 2. interview Interview med Bente, ca. 50, pædagog. Så kunstværket Helena på Trapholt ved udstillingen i 2000. Briefing: Der er ikke nogen forkerte svar. Er du kunstinteresseret? Ja, meget. Jeg arbejder

Læs mere

Foredrag af Bruno Gröning, München, 23. september 1950

Foredrag af Bruno Gröning, München, 23. september 1950 Henvisning: Denne oversættelse følger nøjagtigt det stenografisk protokollerede foredrag, som Bruno Gröning holdt den 23. september 1950 for mongoler hos heilpraktiker Eugen Enderlin i München. For at

Læs mere

Opgaver til:»tak for turen!«

Opgaver til:»tak for turen!« Opgaver til:»tak for turen!«1. Hvad kan du se på bogens forside? 2. Hvad kan du læse på bogens bagside? 3. Hvad tror du bogen handler om? En invitation 1. Hvad hedder Lindas veninde? 2. Hvorfor ringer

Læs mere

Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste

Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste Guide: 10 tegn på at du er en dårlig kæreste Listen er lang. Man kan træde forkert uendeligt mange gange i et parforhold. Men nogle af fejlene er værre end andre. Af Maria Christine Madsen, 04. februar

Læs mere

Sådan bor I hver for sig - sammen

Sådan bor I hver for sig - sammen Sådan bor I hver for sig - sammen egrebet kernefamilie, hænger stadigt ved i vores grundopfattelse af, hvad en 'rigtig' familie er, men hvor mange bor som 'kernefamilie' og kan man overhovedet blive ved

Læs mere

Bilag 5 - Transskription af interview med Ella

Bilag 5 - Transskription af interview med Ella Bilag 5 - Transskription af interview med Ella Før interviewet startes, oplyses informanten om følgende: Løs gennemgang af projektets emne. Hvem der får adgang til projektet. Anonymitet. Mulighed for at

Læs mere

Guide. Sådan kommer du videre efter utroskab. sider. Få ekspertens gode råd. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.

Guide. Sådan kommer du videre efter utroskab. sider. Få ekspertens gode råd. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Foto: Scanpix Guide November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 24 sider Sådan kommer du videre efter utroskab Få ekspertens gode råd Parforhold og utroskab INDHOLD: Derfor er vi utro...4-7

Læs mere