Der er også et lille afsnit, som omhandler din partner, han har nemlig også nogle forbedringsmuligheder i denne sammenhæng.

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Der er også et lille afsnit, som omhandler din partner, han har nemlig også nogle forbedringsmuligheder i denne sammenhæng."

Transkript

1 Det burde være nemt og helt ukompliceret at blive hurtigt gravid. Og det var faktisk også nemmere engang for mange år siden, da vi levede et helt anderledes liv. Men som verden ser ud i dag med alle vores kemiske medikamenter, lange arbejdstider, stress og dårlige madvaner, er det lidt mere kompliceret og tager lidt længere tid for nogle kvinder og mænd at få børn. Som vores samfund hænger sammen, er der også en øget tendens til, at vi vil have børn i en senere alder. Dette har selvfølgelig også en indvirkning for vores evne til at opnå hurtig graviditet. Tænk på at din mest optimale alder kropsmæssigt for graviditet og en fødsel ligger i starten af 20 erne. Og når mænd runder de 35 år, går alderen både ud over antallet og kvaliteten af deres sædceller. I denne E-bog kan du læse vores vigtigste råd til dig omkring fertilitet og befrugtning. Hvis du følger vores råd, vil du øge dine chancer væsentligt for hurtigere at opnå den ønskede graviditet. Der er også et lille afsnit, som omhandler din partner, han har nemlig også nogle forbedringsmuligheder i denne sammenhæng. Held og lykke med din kommende graviditet. Mange hilsner fra redaktionen Babyklar.dk Ki Schou Side 1

2 Oversigt: Afsnit 1: Vigtig viden om ægløsning Afsnit 2: Sådan bliver du hurtigere gravid Afsnit 3: Sådan forbedrer du dine chancer for graviditet Afsnit 4: Sådan bliver din mand Babyklar Afsnit 5: Anti pressure Afsnit 1: Vigtig viden om ægløsning Vigtig viden om ægløsning i forbindelse med graviditet Hvis du gerne vil være gravid hurtigt, er det afgørende, at du finder ud af, hvornår du har ægløsning. Du kan nemlig kun blive befrugtet i dagene omkring ægløsningen. Du kan beregne din ægløsning via vores populære ægløsningsberegner og se hvilke dage, der er dine High Fertility dage. Når du kender dine mest fertile dage, kan I mere målrettet dyrke sex på de dage hvor der er størst chancer for at du bliver befrugtet. Se nedenstående screenshot af vores smart ægløsningsberegner. Side 2

3 Hvis du har en meget uregelmæssig menstruation, så kan du ikke bruge metoden ovenfor til at beregne din ægløsning. Du skal i stedet benytte en ægløsningstest: Se artiklen ægløsningsteste Tegn på at du har ægløsning Mange kvinder kan selv mærke i deres krop, når de har ægløsning. Der er nemlig flere måder at ægløsningen fysisk kan ses og mærkes. Ægløsningsslim (ÆL slim) Du kan opleve, at der kommer tyktflydende gennemsigtigt slim fra skeden også kaldet ægløsningsslim i folkemunde. Det har næsten samme konsistens som æggehvide fra et almindeligt æg. Ægløsningsslimet beskytter livmoderen og hjælper til at nære og transportere sædcellerne gennem livmoderhalsen til ægget. Øget sexlyst Vores kroppe er så smart indrettet at de fleste kvinder normalt vil opleve en øget sexlyst omkring ægløsningen. Udnyt situationen og dyrk sex, hvis du pludselig føler trang til det. Det er en Win/Win situation du har intet at tabe. Side 3

4 Din krops temperatur stiger Din kropstemperatur stiger ca. 1 grad kort efter du har haft ægløsning. Du kan derfor direkte måle (med termometer) eller måske direkte mærke at du har temperaturstigning/ægløsning. Vær dog opmærksom på at dit vindue for at blive befrugtet nu er kort, højst 24 timer. Fra når du måler temperaturstigningen, da er ægløsningen allerede er sket. Efter ægløsning tager det 24 timer for ægget at vandre fra æggestokken og til livmoderen. Det er faktisk kun i de 24 timer, under æggets vandring, at ægget kan blive befrugtet. Når vores ægløsningsberegner siger at du har 5 højfertilitetsdage og ikke kun 24 timer, er det fordi at det er svært at bedømme med 100 % nøjagtighed, hvornår du reelt har ægløsning. Desuden kan mandens sæd fra tidligere samleje (2-3 dage før) lægge klar oppe i dig og befrugte ægge direkte ved ægløsningen. Derfor er du højfertil i 5 dage og ikke kun 24 timer. Svag smerte i underlivet Det føles som en svag smerte i underlivet, som kaldes mittelschmertz, altså smerten midt i perioden. Smerten bliver eventuelt suppleret med en lille pletblødning. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt du har ægløsning eller ej, kan du med fordel købe ægløsningsteste, som kan fortælle dig, om du har din ægløsning og altså er inde i den fertile periode i din cyklus. Læs mere om ÆL-teste og om hvordan du benytter dem. Se artiklen ægløsningsteste Læs også artiklen om ægløsning for at få mere information om emnet. Afsnit 2 Sådan bliver du hurtigere gravid Ingen prævention fra nu af OK Du syntes sikkert, at det er meget underligt, at vi overhovedet nævner dette. Men bare lige så vi er helt enige, så skal I ikke anvende nogen som helst former for prævention, hvis I gerne vil opnå graviditet. Vær også opmærksom på at hvis du for nylig har spist p-piller, kan du godt risikere, at der kan gå op til 3 måneder før du får regelmæssig menstruation og ægløsning igen. Dyrk sex på det helt rigtige tidspunkt Som skrevet i afsnittet om ægløsning, så er det kun muligt at blive gravid omkring din ægløsning. Derfor er sex på rette tidsrum essentielt, hvis en graviditet skal opnås. Side 4

5 Så det bedste I kan gøre er at have sex mindst hver anden dag i dagene op til og efter ægløsning altså i dine High Fertility dage. Vi ved, at det måske kan lyde lidt uromantisk med skemalagt sex, men det er en meget effektiv metode til at blive hurtigt gravid. Grunden til at vi anbefaler mindst hver anden dag, er for at holde et konstant flow i bæredygtige sædceller. Sædceller som ligger klar oppe i dig, til at befrugte dit æg ved ægløsningen. Se nedenstående illustration af hvordan en plan for hvornår I skal have sex kunne se ud. Sex planen kunne også hedde 17, 19, 21, 23 eller alle dagene i den grønne High Fertility periode, som er dagene 18, 19, 20, 21, 22. Bemærk at denne plan er fiktiv, du skal selv beregne dine High Fertility dage via vores populære ægløsningsberegner - Derefter kan du lave din egen plan for hvornår I skal have sex. Bemærk at hvis du vælger at skemalægge dit sexliv omkring din ægløsning, så afvig gerne fra planen hvis du pludselig føler dig klar, for som sagt så er vores kroppe er så smart indrettet at de fleste kvinder normalt vil opleve en øget sexlyst omkring ægløsningen. Husk at forsøge at bevare glæden, gnisten og kærligheden i forholdet selvom I kører efter skemalagt sex. Nyd hinanden og jeres måske nu øget fysiske samvær. Dette er den basale fysiske opskrift på at blive hurtigt gravid. Nu kommer alt det andet. Side 5

6 Bemærk at bestemte sex stillinger er en myte For at spare jer for en masse nonsens, vil vi lige afkræfte forskellige myter om, at det øger chancen for at blive gravid, hvis du hænger med hovedet nedad under sex eller ligger med benene i vejret en time efter, så sæden ikke glider ud. Det spiller ingen rolle overhovedet, hvilken position I vælger, når I har sex. Og det betyder heller ikke noget hvad du gør efterfølgende. Du kan også sagtens gå i bad direkte efter sex og vaske dig forneden, uden at det nedsætter dine chancer for at blive gravid. Spis det rigtige mad Når du gerne vil være gravid, er det vigtigt, at din kost er varieret og sund. Overhold derfor de gængse kostråd og spis frugt, grønt, fisk, groft brød, ris, pasta og kartofler. Spar på sukkeret og det animalske fedt. Begræns dit indtag af chips, slik, chokolade is og sodavand også light produkterne. Hold dig fra dårlig mad som pizza, friture mad, kinagrill mad, McDonald s og Burger King. Det er dårligt mad, som din krop ikke bliver glad for. På vores søsterside Bryllupsklar.dk, har vi lavet et par artikler, som omhandler Alle de vigtigste kostråd Læs også med fordel artiklen Sådan får du et mere aktivt liv. Spis folsyre tabletter Indtagelse af folsyre har ikke en egentlig effekt på, om du hurtigere bliver gravid, men det et meget vigtigt kosttilskud, så derfor kommer den med her alligevel, så du ikke glemmer det. Kvinder der spiser folsyre både før og under graviditeten har en lavere risiko for at føde børn med misdannelser af hjerne og rygmarv. Folsyre, som er et B-vitamin, findes naturligt i groft brød og grøntsager som spinat, grønne bønner og bælgfrugter, men det er meget svært at spise sig til den anbefalede daglige dosis. Den generelle vejledning er, at du skal tage 400 mikrogram om dagen, fra du planlægger at blive gravid, til du er 12 uger henne i graviditeten. Der gælder andre regler, hvis du eller andre i din familie har rygmarvs defekter, i så fald skal du spørge din læge til råds. Du kan købe folsyre i håndkøb på apoteket og på nettet fx i Matas onlineshop. Side 6

7 Afsnit 3 Sådan forbedrer du dine chancer for graviditet Udover at have sex på det helt rigtige tidspunkt, så er der faktisk en række livstiltilstande som kan forringe din frugtbarhed væsentligt. Fx kan stress, overvægt og alkohol udskyde jeres ønskede graviditet med flere år. Derfor kommer vi lige med nogle gode råd til dig, som kan sætte mere fart på den ønskede graviditet. Undgå stress Stress i længere perioder er skadeligt for dit almene helbred. Over 10% af den voksne befolkning i Danmark oplever, at det ofte er meget stresset og denne tendens er desværre stigende. Mange studier har på vist, at kvinder der er stressede, kan have meget svært ved at få børn. Hele din cyklus kan blive forskubbet eller meget ustabil, hvis du er stresset. Tænk på at en meget stresset krop er i en form for undtagelsestilstand, hvor kroppen kører over evne. Det er da klart, at kroppen ikke har lyst til at få yderligere belastninger, som en graviditet vil være. Mange mennesker anerkender ikke at de er stressede/presset før de går helt ned med flaget. Dette skyldes at det kan virke som en personlig fallit erklæring at sige fra. Prøv at sætte dig ned og tænk dit liv og din dagligdag igennem. Mærk efter inden i dig selv. Hvis du føler dig overbelastet, træt, stresset, udkørt, har et sug i maven eller får for lidt søvn, så gør noget ved det nu. Tal med din partner om det eller få professionel hjælp via egen læge. Lav en plan for hvordan du gør livet lidt nemmere for dig selv. Undgå for meget koffein Meget koffein stresser din krop, derfor er det en god idé at justere lidt, hvis du har et stort forbrug. Du må få ca. 300 mg koffein om dagen. Det svarer til 2-3 kopper kaffe. Husk at der også er koffein i chokolade, te og energi drikke, så har du drukket din koffein dosis via kaffen så drop det andet. Skær ned på alkohol forbruget Et enkelt glas vin en sjælden gang imellem vil ikke nedsætte din chance for at blive gravid. Men et konstant indtag af alkohol kan medføre, at din cyklus bliver uregelmæssig og du kan få fertilitets problemer, der vil gøre det sværere for dig at blive gravid. Der er også den vinkel, at de fleste kvinder først opdager graviditeten 3-4 uger henne, og derfor i princippet kan have drukket sig fuld mange gange i starten af graviditeten. Dette vil du gerne undgå, så væk med alkoholen eller begræns det til en enkelt genstand i ny og næ ved helt særlige lejligheder. Side 7

8 Undgå overvægt og undervægt Over 47% af den Danske befolkning er ovevægtige og omkring 13% af disse er svært overvægtige. Ca. 12% af barnløshed skyldes enten overvægt eller undervægt, så hvis du er overvægtig, så skal du tabe dig hvis du gerne vil forbedre dine chancer for at blive gravid. Hvis du ikke kan tabe dig ved egen hjælp, så anbefaler vi, at du får professionel trænings- og kostvejledning, så du kan smide dine ekstra kilo. Der er mange måder at gøre det på Vi lavet et par artikler, som omhandler Alle de vigtigste kostråd Og en artikel - Sådan får du et mere aktivt liv. Det er super vigtigt, at du gør noget ved det. Overvægt kan være skyld i uregelmæssig eller helt udeblevet ægløsning, der i værste fald kan koste dig evnen til at opnå graviditet, plus en masse uheldige livstilssygdomme. Så tag det alvorligt og gør noget ved det nu! Hvis du er undervægtig, kan det også føre til at du har svært ved at blive gravid Kroppen prioriterer anderledes hvis den ikke får nok mad. (Ca. 3% af befolkningen er undervægtige) Kvit smøgerne Hvis du ryger, så er din chance for at blive gravid nedsat sammenlignet med kvinder, der ikke ryger. Og de kedelige statistikker viser, at ca. 16% af alle tilfælde af ufrivillig barnløshed kan relateres til rygning. Så stop med rygning ASAP. Du kan få gratis hjælp via stoplinien.dk Undgå brug af glidemiddel Det er et omdiskuteret emne, og flere producenter hævder, at lige netop deres glidemiddel sagtens kan anvendes af par, der gerne vil være gravide. Men flere eksperter på området er enige om, at glidemiddel i værste fald kan ændre ph-værdien i skeden, og det kan være skadeligt for sæden. Så vi anbefaler, at I dropper glidcremen. Drop den ekstreme træning Kvinder der dyrker idræt på et meget højt niveau kan få forstyrrelser i deres cyklus, eller deres menstruation kan helt ophøre. Årsagen er for lav kropsvægt og for lav fedtprocent, samt det stress som kroppen udsættes for under ekstrem træning. Så hvis du hører til gruppen af ekstreme elite idrætsudøvere, så skal du kraftigt overveje at sætte tempoet ned, hvis du gerne vil øge dine chancer for at blive hurtigt gravid. Tjek dit medicin skab Hold dig fra medicin indeholdende NSAID (fx ibuprofen og acetylsalicylsyre) da det kan nedsætte dine evner til at blive gravid. Paracetamol som findes i Panodil, Pamol og Pinex må du gerne spise. Har du sukkersyge, skal du konsultere din læge, da det er vigtigt, at du får den helt rigtige mængde insulin, så din krop er parat til at blive gravid. Side 8

9 Afsnit 4 Sådan bliver din mand Babyklar Det er ikke kun kvinden som har forbedringsmuligheder i forhold til at blive mere fertil. Mandens sædkvalitet spiller en helt afgørende rolle i befrugtningen af ægget. Så I har en rigtig god grund til at holde manden i forholdet sund og rask, ædru samt røgfri. Dette afsnit indeholder nogle vigtige råd til din mand. Så sørg for at han får læst dette afsnit. Undgå varme testikler Sæd skal være 1 grad koldere end din kropstemperatur for at kunne fungere optimalt. Derfor er du så smart indrettet, at din pung hænger ud fra kroppen og dermed sørger for, at der er afstand mellem dine vigtige sædceller og din krop, der afgiver varme. Hvis sæden udsættes for overophedning, så er der risiko for, at din sædkvalitet nedsættes, og at du også producerer færre sædceller. Jo flere aktive sædceller du kan producere, des større sandsynlighed er der for, at du kan gøre din partner gravid. (At en sædcelle når frem til ægget). Så drop de stramtsiddende underhylere, sædevarme i bilen og det mega varme karbad, det nedsætter sædkvaliteten. Pas på med at have en Laptop eller den varme ipad i skødet. Det nedsætter også sædkvaliteten. Side 9

10 Hvis du har stillesiddende arbejde så tænk på at rejse dig op med jævne mellemrum, så du får ventileret dit skød, sådan at varmen i dine testikler holdes nede. Få udløsning hver 2. dag For at opretholde et konstant flow af sæd i høj kvalitet, så anbefales det, at du har udløsning hver 2. dag sådan helt generelt og ikke kun op imod ægløsning. Hvis I ikke dyrker sex så ofte, så må du klare den selv. Rygning forringer din sædkvalitet Hvis du ryger, så er dette tiden til, at du skal lægge cigaretterne på hylden. For rygning påvirker din evne til at forplante dig. Bevægeligheden og koncentrationen af sædceller falder i takt med at mængden af cigaretter stiger. Og du havde vel tænkt dig at stoppe før eller siden, da det jo er sundest for din gravide kone. Dit kommende barn skal da vokse op i et ikke-ryger hjem. Du kan få gratis hjælp via stoplinien.dk Skær også ned på alkoholforbruget Det er ikke bare i sympati med kvinden, at du skal begrænse dit alkohol forbrug. Mænd med et stort alkohol forbrug har også øget risiko for nedsat sædkvalitet. Så drik med måde. Hold dig sund og rask En forkølelse kan faktisk have en negativ effekt på din sædkvalitet på grund af den øgede kropstemperatur samt det, at din krop stresser for at bekæmpe sygdommen. Så lad dette være en ekstra motivationsfaktor til, at du ikke udsætter dig selv for unødig smitte fra andre. Vær derfor ekstra grundig med din hygiejne (vask ofte hænder), så du undgår smitte fra andre. Og så skal du selvfølgelig også spise sundt og varieret og få de vitaminer, som du har brug for. Du tager vel ikke anabolske steroider? Det er et velkendt faktum, at anabolske steroider har en markant hæmmende effekt på sædcelle produktionen. Så tænk dig grundigt om og så håber vi, at du vælger baby fremfor store bøffer. Side 10

11 Afsnit 5 Anti pressure Hvis gravidteten lader vente på sig, så er det en normal reaktion, at I efter noget tid synes, at det bliver for teknisk og uromantisk, fordi I skal dyrke sex på bestemte tidspunkter. Presset bliver større og større, folk i jeres omgangskreds bliver måske gravide på stribe. I får måske også tit spørgsmålet. Hva skal I ikke snart have nogen børn? Den sætning kan man blive rigtig træt af at høre på. Specielt hvis man er i gang men ikke har opnået graviditet endnu. Tag det helt roligt, I gør formentlig ikke noget forkert, nogen er bare længere tid om det end andre. Prøv at undgå at det påvirker jer, for stress er jo som tidligere skrevet ikke godt i forbindelse med at blive gravid. Vi ved godt, at det er nemmere sagt end gjort men prøv virkelig at forblive positive. Det skal nok komme! Det er nemlig ikke unormalt, at der går op imod et år, før I når den ønskede graviditet. Vi ved at det kan være en stor hjælp at tale eller skrive med andre som står i samme situation som jer. Så kig endelig ind i vores populære og hyggelige Babyforum. Se specielt i underforummet Vil gerne være gravid. Her kan I læse en masse omkring de tanker som andre, der gerne vil være gravide, går rundt med. I kan også helt anonymt stille spørgsmål og måske læse lidt om de tips og tricks, som de andre brugere benytter, for at opnå den ønskede graviditet. Hvis I uden held har forsøgt at blive gravide i over et år, så skal I kontakte jeres læge, og det skal undersøges, om I skal have hjælp til at opnå den ønskede graviditet. Vi håber virkelig, at I kan bruge vores råd til at opnå den ønskede graviditet. Held og lykke Babyklar.dk Ki Schou Side 11

Livsstil og frugtbarhed

Livsstil og frugtbarhed Merck Serono is a Livsstil og frugtbarhed Hvad kan jeg selv gøre for at øge min graviditetschance? division of Merck Fertilitet og livsstil A5 0113 FINAL.indd 1 18/01/13 13.14 Er der noget vi selv kan

Læs mere

Anbefalinger til gravide om kost, kosttilskud, medicin, tobak og alkohol

Anbefalinger til gravide om kost, kosttilskud, medicin, tobak og alkohol Anbefalinger om kost mm Juli 2011 Gynækologisk-Obstetrisk Afdeling Hillerød Hospital Hillerød Hospital Gynækologisk-Obstetrisk Afdeling Anbefalinger til gravide om kost, kosttilskud, medicin, tobak og

Læs mere

Vitaminer og mineraler

Vitaminer og mineraler Vitaminer og mineraler VITAMINER OG MINERALER Vitaminer og mineraler er nødvendige for at holde alle kroppens funktioner i gang. Mangel på blot et enkelt vitamin eller mineral kan bringe kroppen ud af

Læs mere

Udfyld den manglende information, og udskriv en oversigt til at have med til konsultationen, før du konsulterer din læge.

Udfyld den manglende information, og udskriv en oversigt til at have med til konsultationen, før du konsulterer din læge. At forberede en konsultation hos en læge En start sammen At træffe en aftale om at konsultere en læge er et af de første positive skridt, du kan tage i retning af at nå dit mål om at få et barn. Det er

Læs mere

NYT NYT NYT. Sundhedsprofil

NYT NYT NYT. Sundhedsprofil NYT NYT NYT Kom og få lavet en Sundhedsprofil - en udvidet bodyage Tilmelding på kontoret eller ring på tlf. 86 34 38 88 Testning foregår på hold med max. 20 personer pr. gang; det varer ca. tre timer.

Læs mere

Vejen til et varigt vægttab

Vejen til et varigt vægttab Vejen til et varigt vægttab Sådan taber du dig hurtigt og effektivt SlankekurDerVirker.dk OM EBOGEN Læs hvordan du opnår et varigt vægttab ved at følge en fornuftig slankekur. Indholdsfortegnelse Hvilken

Læs mere

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland.

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland. DBF-MIDTJYLLAND. Hvad betyder kosten og hvorfor??. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår

Læs mere

At forberede sig på at se en fertilitetsspecialist. Spørgsmål til den kvindelige partner. Tag endnu et skridt fremad

At forberede sig på at se en fertilitetsspecialist. Spørgsmål til den kvindelige partner. Tag endnu et skridt fremad At forberede sig på at se en fertilitetsspecialist Tag endnu et skridt fremad Det kræver stor dygtighed at identificere kilden til fertilitetsproblemer og anbefale den rette behandling. En fertilitetsklinik

Læs mere

Mit liv med idræt. Af: Brian Dåsbjerg

Mit liv med idræt. Af: Brian Dåsbjerg Mit liv med idræt Af: Brian Dåsbjerg Hvem er jeg? Brian Dåsbjerg Soldat ved JDR 1997-2000 Bachelor i Idræt ved Københavns Universitet 2003. Studerer p.t. fysioterapi på Skodsborg fysioterapeutskole. Har

Læs mere

P-pille/mini-pille KLAR BESKED

P-pille/mini-pille KLAR BESKED P-pille/mini-pille K L A R B E S K E D Hvad er p-piller? P-piller er tabletter, der indeholder to hormoner, østrogen og gestagen. Sådan virker p-piller P-piller forhindrer ægløsning ved at blokere for

Læs mere

Spis dig sund, slank og stærk

Spis dig sund, slank og stærk Spis dig sund, slank og stærk Find den rette balance i kosten, uden at forsage alt det usunde. Test dig selv, og se hvilken mad, der passer til dig Af Krisztina Maria, februar 2013 03 Spis dig sund, slank

Læs mere

Vejledning om stimulation af kvindens ægmodning i form af daglige hormonindsprøjtninger og insemination i livmoderen.

Vejledning om stimulation af kvindens ægmodning i form af daglige hormonindsprøjtninger og insemination i livmoderen. Side 1 af 6 Vejledning om stimulation af kvindens ægmodning i form af daglige hormonindsprøjtninger og insemination i livmoderen. Hvilke behandlinger dækker denne patientvejledning? Denne vejledning dækker

Læs mere

Om frugtbarhed og risikofaktorer Hvad kan du selv gøre?

Om frugtbarhed og risikofaktorer Hvad kan du selv gøre? Om frugtbarhed og risikofaktorer Hvad kan du selv gøre? 1 Indhold Fertilitet og frugtbarhed... 3 Vær tålmodig, at blive gravid kan tage tid!... 3 Menstruationscyklus... 4 Ægløsning... 5 Befrugtning...

Læs mere

Baseline spørgeskema Version 2.1 Dato 01.11.2014

Baseline spørgeskema Version 2.1 Dato 01.11.2014 Spørgeskema til udfyldelse ved start Randomiseringsnummer: Initialer for forsøgsdeltager: CPR: - Dato for udfyldelse af skema: / - 20 Navn: Tager du lægeordineret medicin Hvis Ja, anfør venligst navn,

Læs mere

Fertilitetsrådgivningen Øresund. Bevar frugtbarheden. Om frugtbarhed og risikofaktorer Hvad kan du selv gøre?

Fertilitetsrådgivningen Øresund. Bevar frugtbarheden. Om frugtbarhed og risikofaktorer Hvad kan du selv gøre? Fertilitetsrådgivningen Øresund Bevar frugtbarheden Om frugtbarhed og risikofaktorer Hvad kan du selv gøre? Indhold Fertilitet og frugtbarhed... 4 Vær tålmodig, at blive gravid kan tage tid!... 5 Menstruationscyklus...

Læs mere

Insemination efter daglige hormonindsprøjtninger

Insemination efter daglige hormonindsprøjtninger Side 1 af 6 Vejledning om stimulation af kvindens ægmodning i form af daglige hormonindsprøjtninger og insemination i livmoderen. Hvilke behandlinger dækker denne patientvejledning? Denne vejledning dækker

Læs mere

VITAMINER OG MINERALER

VITAMINER OG MINERALER Vitaminer og mineraler er nødvendige for at holde alle kroppens funktioner i gang. Mangel på blot et enkelt vitamin eller mineral kan bringe kroppen ud af balance. Langt de fleste danskere får tilstrækkeligt

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

Prævention KLAR BESKED

Prævention KLAR BESKED Prævention K L A R B E S K E D Er det nødvendigt at bruge prævention? Ja, hvis du vil have et sexliv uden at få børn, så er det. På den måde bestemmer du selv, hvornår og hvor mange børn du vil have. Bruger

Læs mere

HOVEDPINE HOVEDPINE. Næsten alle har oplevet hovedpine på et eller andet tidspunkt i deres liv, nogle har dagligt eller næsten dagligt hovedpine.

HOVEDPINE HOVEDPINE. Næsten alle har oplevet hovedpine på et eller andet tidspunkt i deres liv, nogle har dagligt eller næsten dagligt hovedpine. Hovedpine HOVEDPINE Næsten alle har oplevet hovedpine på et eller andet tidspunkt i deres liv, nogle har dagligt eller næsten dagligt hovedpine. Blandt dem, der har hovedpine, er de fleste kvinder specielt

Læs mere

Inseminationsbehandling

Inseminationsbehandling Inseminationsbehandling Inseminationsbehandlung Formålet med inseminationsbehandling Ved inseminationen bliver sædcellerne sprøjtet direkte ind i livmoderen. Derfor er vejen ud i æggelederen kortere, og

Læs mere

Informationsmateriale før insemination

Informationsmateriale før insemination Informationsmateriale før insemination Velkommen hos Storkereden Hos Storkereden er vi klar til at tage godt imod dig for at sikre et godt inseminationsforløb. Det er vigtigt at du føler dig tryg og i

Læs mere

Sund kost til fodboldspillere

Sund kost til fodboldspillere Sund kost til fodboldspillere DBU s Fodboldcamp Hvad betyder sundhed? Hvorfor skal I som fodboldspillere vide noget om sund mad? Fordi sund mad øger jeres chancer for bedre præstation på banen På næste

Læs mere

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

Jaydess (levonorgestrel) minispiral

Jaydess (levonorgestrel) minispiral Jaydess (levonorgestrel) minispiral Brugervejledning Indhold Hvad er en minispiral? Virkning? Påvirkning? Velkommen Alle har forskellige prioriteringer, og på det her tidspunkt i dit liv er graviditet

Læs mere

Brug lægen SEX OG SUNDHED 4

Brug lægen SEX OG SUNDHED 4 SEX OG SUNDHED 4 Brug lægen Når du er fyldt 16 år, kan du tale med lægen, uden at dine forældre behøver at få det at vide, og når du er fyldt 18 år, har lægen tavshedspligt. Hvis der er noget, du gerne

Læs mere

BARNLØSHEDSBEHANDLING INSEMINATION IUI-H / IUI-D

BARNLØSHEDSBEHANDLING INSEMINATION IUI-H / IUI-D GYNÆKOLOGISK KLINIK Speciallæge Niels Lund Odensevej 25, 1. sal, 5500 Middelfart Tlf. 6440 0046 E-mail: gyn@drlund.dk BARNLØSHEDSBEHANDLING OG INSEMINATION IUI-H / IUI-D 1 Barnløshed Først undersøges årsagen

Læs mere

Insemination med partners sæd

Insemination med partners sæd Insemination med partners sæd Insemination med partnerens sæd, hvor sæden sprøjtes direkte op i livmoderhulen, kan øge chancen for graviditet hos par med uforklarlig, ufrivillig barnløshed, let til moderat

Læs mere

Selvvurderet helbred et spørgeskema

Selvvurderet helbred et spørgeskema Green Network Selvvurderet helbred et spørgeskema Uddrag af Sundheds- og sygelighedsundersøgelsen 2005 - Statens Institut for Folkesundhed, august 2006 Juli 2010. Selvvurderet helbred Spørgeskema Generelt:

Læs mere

Spørgeskema Sundhedsprofil Standard. Dine svar og resultater er 100% anonyme! HUSK! Udfyld skemaet og tag det med til undersøgelsen!

Spørgeskema Sundhedsprofil Standard. Dine svar og resultater er 100% anonyme! HUSK! Udfyld skemaet og tag det med til undersøgelsen! Dine svar og resultater er 100% anonyme! HUSK! Udfyld skemaet og tag det med til undersøgelsen! Spørgeskema Sundhedsprofil Standard Falck Healthcare s Sundhedsprofil består af dette spørge skema samt en

Læs mere

Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut.

Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut. + Natarbejde Ernæringsmæssig tilgang. Juni. 2011. Diana Høtoft. Jordemoder og ernæringsterapeut. + Natarbejde n Da kvinder ikke kun føder om dagen, tvinges de fleste jordemødre til at arbejde om natten.

Læs mere

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet?

Opgave. 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? Opgave 1. Hvad er kendetegnende for chaufførjobbet? 1. man bliver meget sund af jobbet 2. man spiser ofte meget usundt og er i risiko for stress 3. man taber sig hurtigt i vægt 4. man lever lige så sundt

Læs mere

Behandling for ufrivillig barnløshed

Behandling for ufrivillig barnløshed Når I skal i behandling for ufrivillig barnløshed, afhænger behandlingsmetoderne af årsagen til jeres I denne pjece kan I læse generel information om de forskellige behandlingsmetoder. Præcis hvordan jeres

Læs mere

Insemination efter hormonstimulation med tabletter

Insemination efter hormonstimulation med tabletter Side 1 af 6 Insemination efter hormonstimulation med tabletter Hvilke behandlinger dækker denne patientvejledning. Denne vejledning dækker behandling i form af insemination, hvor mandens sæd anvendes.

Læs mere

Region Midtjyllands folkesundhedsundersøgelse: Hvordan har du det? 2013

Region Midtjyllands folkesundhedsundersøgelse: Hvordan har du det? 2013 Region Midtjyllands folkesundhedsundersøgelse: Hvordan har du det? 2013 Hvordan har du det? 2013 er en spørgeskemaundersøgelse af borgernes sundhed, sygelighed og trivsel i Region Midtjylland. Undersøgelsen

Læs mere

Din livsstil. påvirker dit helbred

Din livsstil. påvirker dit helbred Din livsstil påvirker dit helbred I denne pjece finder du nogle råd om, hvad sund livsstil kan være. Du kan også finde henvisninger til, hvor du kan læse mere eller få hjælp til at vurdere dine vaner.

Læs mere

Velkommen hos Jordemoder.dk

Velkommen hos Jordemoder.dk Velkommen hos Jordemoder.dk Information før insemination Tak for din henvendelse til os omkring insemination du har nu taget det første skridt på vejen til at blive mor - og vi håber at materialet kan

Læs mere

Insemination med partners sæd

Insemination med partners sæd Patient information Insemination med partners sæd - IUIH 1 Patient information Nordica Fertilitetsklinik E-mail: copenhagen@nordica.org Insemination med partners sæd - IUIH 2 Insemination Insemination

Læs mere

Farligt? Her er sandheden om smertestillende piller

Farligt? Her er sandheden om smertestillende piller Farligt? Her er sandheden om smertestillende piller Der er både gavnlige effekter og farlige bivirkninger ved et stort forbrug af smertestillende piller. Få piller ofte er særligt farligt Af Trine Steengaard

Læs mere

Kosttilskudsguide til ammende

Kosttilskudsguide til ammende Kosttilskudsguide til ammende Din baby bygges af byggesten, som den får fra din ammemælk! Derfor har du som ammende de allerbedste muligheder for at give din baby en god start på livet. Først og fremmest

Læs mere

Gode råd om hvordan man kommer af med stress

Gode råd om hvordan man kommer af med stress Gode råd om hvordan man kommer af med stress Først skal du erkende, at du har et problem, at du ikke har det godt og ikke kan gøre det, du gerne vil, og som du plejer at gøre. Din familie, venner og veninder

Læs mere

BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE?

BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE? FYSISK SUNDHED JANUAR 2010 BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE? Selv blandt danske forskere inden for folkesundhed kan der være forskellige holdninger til sundhed. Denne artikel er fremkommet

Læs mere

Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske

Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 1 Med denne guide vil jeg give dig et bud på, hvilke kosttilskud, som du kan styrke dig

Læs mere

guide Gæld er hårdt for dit helbred sider September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du styr på dit blodtryk

guide Gæld er hårdt for dit helbred sider September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du styr på dit blodtryk Foto: Byline guide September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du styr på dit blodtryk 5 gode råd til hvordan du slipper af med gælden Tips til hvordan du selv kan sænke dit blodtryk

Læs mere

UNG MED SYSTEMISK SCLERODERMI

UNG MED SYSTEMISK SCLERODERMI UNG MED SYSTEMISK SCLERODERMI Afdelingslæge, Ph.d. Mette Mogensen Bindevævsklinikken Dermatologisk afd. Bispebjerg Hospital, København ALT DET DER PÅVIRKER HVERDAGEN Udseende Træthed Bekymring for fremtiden

Læs mere

Guide. Sommerklar krop? Du kan stadig nå det! sider. Tips til at blive sommerklar. Juni Se flere guider på bt.dk/plus og b.

Guide. Sommerklar krop? Du kan stadig nå det! sider. Tips til at blive sommerklar. Juni Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sommerklar krop? Du kan stadig nå det! Tips til at blive sommerklar Sommerklar krop INDHOLD: Gør kroppen klar til ferien...4-5

Læs mere

Hvorfor overvægt. Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job. Elevator i stedet for trapper. Bussen i stedet for cyklen

Hvorfor overvægt. Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job. Elevator i stedet for trapper. Bussen i stedet for cyklen Hvorfor overvægt Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job Elevator i stedet for trapper Bussen i stedet for cyklen Pizza, Fast food i stedet for sund mad Færdiglavet mad i stedet for hjemmelavet

Læs mere

guide NOVEMBER 2011 - Se flere guider på bt.dk/plus Når ønskebarnet ikke kommer af sig selv sider øg chancerne for graviditet

guide NOVEMBER 2011 - Se flere guider på bt.dk/plus Når ønskebarnet ikke kommer af sig selv sider øg chancerne for graviditet NOVEMBER 2011 - Se flere guider på bt.dk/plus Når guide ønskebarnet ikke kommer af sig selv 16 sider Behandling af barnløshed øg chancerne for graviditet Fup og Fakta om de gode råd Jeg blev meget ked

Læs mere

TÆNK FOR 2 FØR DU SENDER DIN TEENAGER PÅ FESTIVAL

TÆNK FOR 2 FØR DU SENDER DIN TEENAGER PÅ FESTIVAL TÆNK FOR 2 FØR DU SENDER DIN TEENAGER PÅ FESTIVAL MINDRE DRUK. MERE FEST En stor oplevelse venter forude Det er en stor oplevelse for din teenager at tage på festival. Det er musik og fest i flere dage

Læs mere

Denne bog tilhører: Hej! Navn: Skole: Dette er din personlige bog, som vi håber vil være en hjælp til dig på vejen mod en sjov og sund hverdag.

Denne bog tilhører: Hej! Navn: Skole: Dette er din personlige bog, som vi håber vil være en hjælp til dig på vejen mod en sjov og sund hverdag. MIN AFTALE BOG Denne bog tilhører: Hej! Dette er din personlige bog, som vi håber vil være en hjælp til dig på vejen mod en sjov og sund hverdag. I bogen kan du finde de kost- og motions råd, som vi alle

Læs mere

Nedsynkning. Vejledning til dig, der skal opereres for. nedsynkning. Nedsynkning Januar 2012 Hillerød Hospital Gynækologisk-Obstetrisk Afdeling

Nedsynkning. Vejledning til dig, der skal opereres for. nedsynkning. Nedsynkning Januar 2012 Hillerød Hospital Gynækologisk-Obstetrisk Afdeling Hillerød Hospital Gynækologisk-Obstetrisk Afdeling Nedsynkning Vejledning til dig, der skal opereres for nedsynkning Gynækologisk-Obstetrisk Afdeling Hillerød Hospital Vejledning til dig, der skal opereres

Læs mere

Ung og Sund til unge og deres forældre

Ung og Sund til unge og deres forældre Ung og Sund til unge og deres forældre Idræt Mad Trivsel Velvære Rusmidler Skole Vægt Sundhedsvaner og trivsel blandt 7. - 10. klasse Kære unge, forældre og lærere SUNDHEDSPROFIL Vejen Kommune Rådhuspassagen

Læs mere

Du har bestilt tid til en konsultation d., kl..

Du har bestilt tid til en konsultation d., kl.. Du har bestilt tid til en konsultation d., kl.. Vedlagt spørgeskema samt 7 dages maddagbog bedes udfyldt og returneres til nedenstående adr. inden vi mødes første gang. Returneres ca. 3 dage inden aftalen.

Læs mere

Information om. levonorgestrel. Mirena 1

Information om. levonorgestrel. Mirena 1 Information om levonorgestrel Mirena 1 Hvad er Mirena? Indhold Hvad er Mirena?... 2 Hvordan virker Mirena?... 3 Kan Mirena blive udstødt?... 3 Mirena er et receptpligtigt lægemiddel med høj præventiv sikkerhed

Læs mere

Generel sundhed Er du frisk og udhvilet, når du kommer i skole? Ja, for det meste - Ja, nogen gange - Nej Jeg ønsker ikke at svare

Generel sundhed Er du frisk og udhvilet, når du kommer i skole? Ja, for det meste - Ja, nogen gange - Nej Jeg ønsker ikke at svare Spørgeramme Sundhed Sundhed (0.-3.klasse) Tema Spørgsmål Svarmuligheder Generel sundhed Er du frisk og udhvilet, når du kommer i skole? Ja, for det meste - Ja, nogen gange - Nej Jeg Generel sundhed Føler

Læs mere

Denne brochure indeholder oplysninger om, hvordan rygning påvirker mulighederne for at blive gravid.

Denne brochure indeholder oplysninger om, hvordan rygning påvirker mulighederne for at blive gravid. Denne brochure indeholder oplysninger om, hvordan rygning påvirker mulighederne for at blive gravid. Mange videnskabelige undersøgelser har vist, at rygning mindsker chancerne for at blive gravid. Brochuren

Læs mere

Vejledning til kvinder der ønsker at donere æg

Vejledning til kvinder der ønsker at donere æg Telefonnummer direkte: 35 45 83 24 (Elisabeth Larsen) E-mail: elisabeth.clare.larsen@rh.regionh.dk Vejledning til kvinder der ønsker at donere æg Baggrund: Rigshospitalets Fertilitetsklinik tilbyder ægdonation

Læs mere

Baseline spørgeskema Version 2.1 Dato 01.11.2014

Baseline spørgeskema Version 2.1 Dato 01.11.2014 Spørgeskema til udfyldelse ved start Randomiseringsnummer: Initialer for forsøgsdeltager: CPR: - Dato for udfyldelse af skema: / - 20 Navn: Hvad er din civilstand? (1) Gift / samlevende (2) Enke / enkemand

Læs mere

SK B H LE O LEV L SER FAKTA OM TEENAGERE OG ALKOHOL

SK B H LE O LEV L SER FAKTA OM TEENAGERE OG ALKOHOL SK B H LE O LEV L SER FAKTA OM TEENAGERE OG ALKOHOL EN STOR OPLEVELSE VENTER FORUDE Det er en stor oplevelse for din teenager at tage på festival. Det er musik og fest i flere dage sammen med de bedste

Læs mere

Ægløsningstest Stav. Brugsanvisning. Version 1.0 DK Cat.No. W2-MII

Ægløsningstest Stav. Brugsanvisning. Version 1.0 DK Cat.No. W2-MII DK Ægløsningstest Stav Brugsanvisning Version 1.0 DK 17012017 Cat.No. W2-MII Babyplan Ægløsningstest er en kvalitativ test som bruges til at forudsige hvornår der er stigning i LH, og dermed, hvornår du

Læs mere

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE Type 2-diabetes - en folkesygdom 200.000-300.000 danskere har type 2- diabetes. Derudover får 10.000-20.000 hvert år sygdommen, der også kaldes type 2-sukkersyge.

Læs mere

Kosten og dens betydning.

Kosten og dens betydning. MBK 31.august 2009. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår skader. For at yde må du

Læs mere

SLIDGIGT GIGT. samt udtalt hypermobilitet kan også være medvirkende årsager til, at du får slidgigt.

SLIDGIGT GIGT. samt udtalt hypermobilitet kan også være medvirkende årsager til, at du får slidgigt. Gigt SLIDGIGT Slidgigt er den hyppigste form for gigt. Omkring halvdelen af den voksne befolkning over 40 år har tegn på slidgigt i et eller flere led og alle får det, hvis de lever længe nok. Slidgigt

Læs mere

MINDRE DRUK. MERE FEST

MINDRE DRUK. MERE FEST MINDRE DRUK. MERE FEST FØR DU SENDER DIN TEENAGER PÅ FESTIVAL En stor oplevelse venter forude Det er en stor oplevelse for din teenager at tage på festival. Det er musik og fest i flere dage sammen med

Læs mere

Polycystiske æggestokke PCOS. Rechnitzer.dk UDK-04-307

Polycystiske æggestokke PCOS. Rechnitzer.dk UDK-04-307 Polycystiske æggestokke PCOS Rechnitzer.dk UDK-04-307 6314_01_PCO folder_2#b8f2f.indd 2 27/01/05 11:04:02 Hvad er PCOS? Forfattet af Overlæge Ditte Trolle, Skejby Sygehus PCOS betyder PolyCystisk OvarieSyndrom.

Læs mere

ER FRISKE GRØNTSAGER SUNDERE END FROSNE?

ER FRISKE GRØNTSAGER SUNDERE END FROSNE? Indeholder de nyopgravede gulerødder flere vitaminer end dem, du graver frem i frysedisken? Er almindeligt sukker mindre usundt end kunstige sødestof- fer? Bør man undlade at drikke mælk, når man er ude

Læs mere

uge for uge KALENDER

uge for uge KALENDER JOAN TØNDER GRØNNING E-bog uge for uge KALENDER Til dig, der venter tvillinger 1 Kalenderen her kan blive et hyggeligt minde fra nogle helt specielle måneder, ligesom den kan blive jeres helt egen, individuelle

Læs mere

Din første endometriose konsultation: Spørgsmål lægen måske stiller dig

Din første endometriose konsultation: Spørgsmål lægen måske stiller dig Din første endometriose konsultation: Spørgsmål lægen måske stiller dig Udviklet for www.endozone.org af Ellen T. Johnson, med bidrag fra professor Philippe Koninckx, universitetsprofessor Jörg Keckstein

Læs mere

ERNÆRING. www.almirall.com. Solutions with you in mind

ERNÆRING. www.almirall.com. Solutions with you in mind ERNÆRING www.almirall.com Solutions with you in mind GENERELLE RÅD OM MOTION RÅDGIVNING OMKRING ERNÆRING FOR PATIENTER MED MS Det er ikke videnskabeligt bevist, at det at følge en speciel diæt hjælper

Læs mere

Hvordan har borgerne det i Region Hovedstaden? - Et udpluk af profilens resultater. Videnskabelig medarbejder Maj Jeppesen

Hvordan har borgerne det i Region Hovedstaden? - Et udpluk af profilens resultater. Videnskabelig medarbejder Maj Jeppesen Hvordan har borgerne det i Region Hovedstaden? - Et udpluk af profilens resultater Videnskabelig medarbejder Maj Jeppesen Fokusområder Rygning (dagligrygning, passiv rygning, rygning i hjem med børn) Alkohol

Læs mere

BORGERENS FORBEREDELSE TIL SUNDHEDSTJEK spørgeskema

BORGERENS FORBEREDELSE TIL SUNDHEDSTJEK spørgeskema BORGERENS FORBEREDELSE TIL SUNDHEDSTJEK spørgeskema Som forberedelse til sundhedstjekket hos din læge skal du besvare en række spørgsmål, som handler om din sundhed og dit helbred, og hvordan du i det

Læs mere

Endometriose og mave-tarmproblemer

Endometriose og mave-tarmproblemer Endometriose og mave-tarmproblemer Mange kvinder med endometriose oplever mave-tarmproblemer af den ene eller den anden slags, herunder udfordringer omkring toiletbesøg. Årsagerne til disse problemer kan

Læs mere

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning.

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Af Line Felholt, måned 2012 03 Kom af med det uønskede fedt

Læs mere

Kost & Ernæring K1 + K2

Kost & Ernæring K1 + K2 Kost & Ernæring K1 + K2 Kostens betydning for præstationsevnen At være elitesvømmer kræver meget. Meget træning, men også at være en 24-timers atlet, som ikke kun er svømmer når han/hun er i bassinet.

Læs mere

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus

SUNDHED V/BENTE GRØNLUND. Livet er summen af dine valg Albert Camus SUNDHED V/BENTE GRØNLUND Livet er summen af dine valg Albert Camus Sund livsstil Vær proaktiv når det gælder dit helbred Dyrk motion, og pas på vægten Spis rigtigt Udarbejd strategier for livslang læring

Læs mere

FORBEREDELSE UNDGÅ VANERYGNING RYGESTOP. opbakning, du har brug for til at fastholde din beslutning.

FORBEREDELSE UNDGÅ VANERYGNING RYGESTOP. opbakning, du har brug for til at fastholde din beslutning. Rygestop RYGESTOP Du har måske røget i mange år, og derfor er rygning blevet en del af dagligdagen. Du har måske også før prøvet at stoppe, men har erfaret, at det kan være svært. For nogle er det lettere

Læs mere

Region Midtjyllands folkesundhedsundersøgelse: Hvordan har du det? 2010

Region Midtjyllands folkesundhedsundersøgelse: Hvordan har du det? 2010 Region Midtjyllands folkesundhedsundersøgelse: Hvordan har du det? 2010 Hvordan har du det? 2010 er en spørgeskemaundersøgelse af borgernes sundhed, sygelighed og trivsel. I kraft af en stikprøvens størrelse

Læs mere

Behandling af Crohn s sygdom med lægemidlet Methotrexat

Behandling af Crohn s sygdom med lægemidlet Methotrexat Hillerød Hospital Kirurgisk Afdeling Behandling af Crohn s sygdom med lægemidlet Methotrexat Patientinformation April 2011 Forfatter: Gastro-medicinsk ambulatorium Hillerød Hospital Kirurgisk Afdeling

Læs mere

Sundhedsstyrelsen Ny i Danmark graviditet og fødsel. Anbefalinger til kommende forældre. Tillykke med graviditeten.

Sundhedsstyrelsen Ny i Danmark graviditet og fødsel. Anbefalinger til kommende forældre. Tillykke med graviditeten. Sundhedsstyrelsen 16. 11.2016 Ny i Danmark graviditet og fødsel Anbefalinger til kommende forældre Tillykke med graviditeten. Denne pjece er skrevet til dig, der er gravid og til din mand for at fortælle

Læs mere

Gode råd. - til dig med sparsom appetit

Gode råd. - til dig med sparsom appetit Gode råd - til dig med sparsom appetit Appetit på mere April 2016 Gode råd til dig med sparsom appetit Jo ældre du bliver, jo vigtigere bliver maden. Maden giver din krop energi og byggesten, så den blandt

Læs mere

SKOLEBØRSUNDERSØGELSEN 2014

SKOLEBØRSUNDERSØGELSEN 2014 SKOLEBØRSUNDERSØGELSEN 2014 Der er taget udgangspunkt I denne undersøgelse: Rasmussen, M. & Pagh Pedersen, T.. & Due, P.. (2014) Skolebørnsundersøgelsen. Odense : Statens Institut for Folkesundhed. Baggrund

Læs mere

Fertilitets- og Endokrinologisk Klinik, Sjællands Universitetshospital, Roskilde KVINDENS JOURNAL 2016

Fertilitets- og Endokrinologisk Klinik, Sjællands Universitetshospital, Roskilde KVINDENS JOURNAL 2016 KVINDENS JOURNAL 2016 Kvindens navn Kvindens CPR Stilling Oprindelsesland: Telefon privat Mandens navn Kvindens alder Gift/ugift Taler du dansk? Hvis nej, hvilket sprog? Telefon arbejde Mandens CPR 1.

Læs mere

Kostpolitik i Dagmargården

Kostpolitik i Dagmargården Kostpolitik i Dagmargården Dagmargårdens kostpolitik er baseret på de 8 kostråd. De 8 kostråd De 8 kostråd er hverdagens huskeråd til en sund balance mellem mad og fysisk aktivitet. Lever du efter kostrådene,

Læs mere

clotrimazol Information til dig om svamp i underlivet

clotrimazol Information til dig om svamp i underlivet clotrimazol Information til dig om svamp i underlivet Indhold Svamp i underlivet hvad er det?...4 Faktorer der kan forårsage svampeinfektion... 6 Hvad er symptomerne?...8 Smitter svamp?... 8 Kan mænd få

Læs mere

Rygning, graviditet og fødsel

Rygning, graviditet og fødsel Rygning, graviditet og fødsel 1 Rygning, graviditet og fødsel Sundhedsstyrelsen, 2009 2. udgave, 1. oplag, 2009 Manuskript: Projektleder Ulla Skovgaard Danielsen, Sundhedsstyrelsen Sparring: Jordemoder

Læs mere

Hurtig. Diabetesmad. Velsmagende retter på højst 30 minutter. Louise Blair & Norma McGough. Atelier

Hurtig. Diabetesmad. Velsmagende retter på højst 30 minutter. Louise Blair & Norma McGough. Atelier Hurtig Diabetesmad Hurtig Diabetesmad Velsmagende retter på højst 30 minutter Louise Blair & Norma McGough Atelier First published in Great Britain in 2002 by Hamlyn a division of Octopus Publishing Group

Læs mere

Bakterier i maden. Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000.

Bakterier i maden. Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000. www.madklassen.dk Bakterier i maden Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000.000 X Bakterier i maden Hvordan undgår du at blive syg

Læs mere

guide Foto: Scanpix August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8sider Kaffe - Sundt eller usundt? Få styr på dit kaffeforbrug

guide Foto: Scanpix August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8sider Kaffe - Sundt eller usundt? Få styr på dit kaffeforbrug Foto: Scanpix guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8sider Kaffe - Sundt eller usundt? Få styr på dit kaffeforbrug Få styr på dit kaffeforbrug Et stort indtag af kaffe kan føre

Læs mere

Navn: Alder: Telefonnummer:

Navn: Alder: Telefonnummer: Navn: Alder: Telefonnummer: Velkommen til akupunktur behandling hos Jordemoder.dk i samarbejde med Sackmann Akupunktur For at kunne give dig den bedst mulige behandling bedes du udfylde nedenstående spørgeskema

Læs mere

Tips og ideer til et godt vægttab.

Tips og ideer til et godt vægttab. Tips og ideer til et godt vægttab. At skifte til en sundere livsstil betyder, at du skal tænke over den mad, du putter i munden. Kontroller vægten med positiv tænkning Fyld skabe, skuffer og ikke mindst

Læs mere

Indhold. Forord 9 Indledning 13

Indhold. Forord 9 Indledning 13 Indhold Forord 9 Indledning 13 Træn dig til en bedre fødsel Rim El Sammaa-Aru 1. udgave, 1. oplag 2011, FADL s Forlag, København ISBN: 978-87-7749-648-6 Fotos: Les Kaner Forlagsredaktion: Thomas Bo Thomsen

Læs mere

INDLÆGSSEDDEL: INFORMATION TIL BRUGEREN. Megace 160 mg tabletter. Megestrolacetat

INDLÆGSSEDDEL: INFORMATION TIL BRUGEREN. Megace 160 mg tabletter. Megestrolacetat INDLÆGSSEDDEL: INFORMATION TIL BRUGEREN Megace 160 mg tabletter Megestrolacetat Læs denne indlægsseddel grundigt, inden du begynder at tage medicinen. Gem indlægssedlen. Du kan få brug for at læse den

Læs mere

Kostpolitik Børnehuset Petra

Kostpolitik Børnehuset Petra Kostpolitik Børnehuset Petra Denne kostpolitik er udarbejdet af personalet og godkendt af forældrebestyrelsen. Vi håber, at kostpolitikken vil være til gavn og inspiration. 1 I samarbejde med bestyrelsen

Læs mere

Din livsstils betydning for dit helbred KOST RYGNING ALKOHOL MOTION

Din livsstils betydning for dit helbred KOST RYGNING ALKOHOL MOTION Din livsstils betydning for dit helbred KOST RYGNING ALKOHOL MOTION Kære patient Velkommen til Dronninglund Sygehus Vi fokuserer på din livsstil/ KRAM - faktorerne KOST RYGNING ALKOHOL/stoffer MOTION

Læs mere

INTRO TIL EPIDEMIOLOGI FERTILITET

INTRO TIL EPIDEMIOLOGI FERTILITET INTRO TIL EPIDEMIOLOGI FERTILITET JULIE LYNGSØ, LÆGE, PH.D.-STUDERENDE ONSDAG D. 01.02.2017 NETE RAML-HANSEN FERTILITETSUDREDNING OG ETISKE DILEMMAER Velkommen til en super aften! NETE RAML-HANSEN 3 DISPOSITION

Læs mere

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det!

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Når du spiller fodbold eller dyrker anden sport, hvor sveden springer fra din pande

Læs mere

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det!

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Når du spiller fodbold eller dyrker anden sport, hvor sveden springer fra din pande

Læs mere

En tablet daglig mod forhøjet risiko

En tablet daglig mod forhøjet risiko En tablet daglig mod forhøjet risiko Af: Dorte Glintborg, Institut for Rationel Farmakoterapi, Sundhedsstyrelsen. Der kommer flere og flere lægemidler på markedet, som ikke skal helbrede men forebygge

Læs mere

KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN

KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN KOST, MOTION, HYGIEJNE OG SØVN TIPSKUPON UDEN SVAR DEBAT OMKRING MAD OG ERNÆRING Ò Hvordan er dine kostvaner? Ò Hvorfor er det vigtigt at få næringsstoffer, vitaminer og mineraler? Ò Det anbefales at leve

Læs mere