Trænings- og undervisnings nørd med et sprudlende energiniveau. En umættelig lyst til at lære mere om kroppen og hjernen.

Transkript

1 Lærke Rau CV Trænings- og undervisnings nørd med et sprudlende energiniveau. En umættelig lyst til at lære mere om kroppen og hjernen. ERHVERVSERFARING Direktør, Personlig Træner, Løbe Coach, Foredragsholder MVMNT IVS aug Personlig Træning med speciale i bevægelse - Foredrag og inspiration om livsstil og bevægelse - Online træning med fokus på at optimere sin bevægelsesmønstre - Medejer, Direktør & Underviser GetNetFit IVS mar Online træning for kvinder o - Personlig Træner med speciale i Efterfødselstræning - Bootcamps med fokus på efterfødselstræning o Udvikler & Koordinator DGI Fitness okt Udvikler uddannelser, kurser & events i DGI s kompetence udvalg - Udarbejder undervisningsmateriale - Udarbejde koncepter - Underviser CPH West jan Underviser på primært Fitnessinstruktør uddannelsen o Erhvervsøkonomi o Salg & Service o Idræt o Kommunikation, Samarbejde og Læring o Løbe uddannelsen o Funktionel Træner uddannelsen o Kettlebell uddannelsen - Underviser på div. AMU kurser - Underviser på GVU (Grunduddannelse for Voksne) Holdinstruktør Skodsborg Kurhotel & Spa A/S jan sep Holdinstruktør i kettlebell - Holdinstruktør i Outdoor Training - Afholder events i Outdoor Training Underviser & Mastertrainer DGI nov Underviser på Indoor Cycling uddannelsen - Underviser på CrossGym40 og CrossGym7 uddannelsen - Underviser på Jungle Sports uddannelsen - Mastertrainer på Jungle Sports uddannelsen Underviser og sensor Instruktørskolen maj Underviser på Fitnessinstruktør uddannelsen - Underviser og sensor på Personlig træning uddannelsen - Underviser på Grund uddannelsen - Underviser på Funktionel Træner og Kettlebell uddannelsen - Underviser på diverse Workshops og special uddannelser - Underviser og sensor på Hold uddannelsen - Underviser og sensor på Cykel uddannelsen Løbe Coach Din Form nov dec Online løbe coach - Løbeinstruktør for firmaer 1

2 Indehaver, Direktør, Personlig Træner RAU ApS mar Personlig Træner - Holdinstruktør - Kost & Livsstilscoach - Sensor og underviser på div. uddannelser - Foredragsholder - Event Arrangør - Coach med speciale i business - Firma løb - Firma workshops / Events - Løbe Events / Workshops - Alle de administrative opgaver, tilbudsarbejde, bogføring, fakturering, indberetning af moms og skatter mv. - Rekruttering af medarbejder Centerchef fitness dk, Parken Sport & Entertainment sep dec Generel ledelse o Sparring med ledelsen/direktionen o Indretning/optimering af centre o Godkendelse af vagtplaner o Afholde ugentlige møder for mellemledere o Generel kommunikation til og fra mellemledere o Afholde kvartalsvise møder for de forskellige medarbejdergrupper o Deltagelse i kvartalsvise møder med ledelsen/direktionen o Effektiv implementering og opfølgning på nye procedurer og politikker - Økonomi o Budget ansvarlig for op til 25 millioner kr. årligt o Forhandling af kontrakter med leverandører o Kvalitetssikring af leverandørenes ydelser o Daglig opfølgning på omsætning og medlemsudvikling o Lønforhandling med mellemledere o Godkendelse af lønforhøjelse for øvrige medarbejdere o Sikre rettidig aflevering af lønregnskab o Sikre driften af PBS-bank-døgnboks - Personaleledelse o Ledelse af op til 200 medarbejdere I flere centre o Afholde årlige MUS samtaler o Coaching af 5 lederteams o Motivering af medarbejder og mellemledere o Ansættelse og afskedigelse af mellemledere, receptionister, service, fitnessinstruktører mv. o Planlægning og udførelse af uddannelser - Kaospilot for flere centre samtidigt Instruktør fitness dk, Bourton Mill Health Club, DGI, sep mar SATS, David Lloyd fitness, Oxford Brookes University - Holdinstruktør Personlig Træner Fitness Instruktør Gymnastikinstruktør (alle niveauer fra børn til eliten) - Koreograf på 3 musicals Chicago 1999, Fame 2001 og We Will Rock You 2003 Personlig Træner Laerke Rau Personal Training dec jul Personlig Træner virksomhed i Oxford, England. - Havde kunder i alle aldersgrupper og med meget forskellige mål. Receptionist og Holdinstruktør fitness dk jan jul Servicering/betjening af medlemmerne i centret: Salg af varer, medlemskaber, personlig træning mm.. Holdinstruktør i flere centre. Bestyrelsesmedlem og næstformand A/B Frederikssundsvej 180A-D apr apr Iværksætter for gennemførelse af nedenstående projektor i ejendommen o Oprydning i foreningens økonomi 2

3 o Nyt have-/gårdmiljø o Renovering af facade o Maling af opgange o Referent samt kommunikationsansvarlig i bestyrelsen o Holde møder(generalforsamlinger, information til beboer mv.) Skolelærer Hoven Ungdomsskole aug jul Eleverne på skolen, var anbragt af kommunen og det var deres sidste chance i skolesystemet, efter at være blevet smidt ud af folkeskolen. De fleste kom fra meget ustabile hjem, der var præget af alkohol, stoffer, vold og lign. Dette betød ugentlige møder med diverse sagsbehandlere for at evaluere eleverne. Skolelærer vikar Folkeskoler i Vejle, Århus og Odense aug jul Lærer vikar på forskellige skoler i kortere og længere perioder. Underviste fra 1. til 10. klassetrin i engelsk, billedkunst, matematik, idræt, samfundsfag. Personlig Hjælper Århus, Odense og Kbh. kommune aug jul år hjælper for ung spastisk pige. 37 timer om ugen. - 1 år hjælper for kvinde med sklerose. 37 timer om ugen. - 1 år hjælper for mand med ALS timer om ugen. - 6 måneder som hjælper for ægtepar med muskelsvind timer om ugen. Salgsassistent Jelling Bageri og Jelling Super Brugsen nov jun Salgsassistent i det lokale bageri samt dagligvare forretning. Den primære funktion var at betjene kunderne med en god service. Avisomdeler Morgenavisen Jyllands-Posten aug jul Cyklede rundt med Morgenavisen Jyllands-Posten hver morgen. UDDANNELSER FUNKTIONEL TRÆNINGS UDDANNELSER Fladfods Løbecoach - Løbecoach med speciale i fladfodsløb - Posemanden MCSS Trainer MovementCode v Kenneth Jay - Kettlebell Instruktør med fokus på kroppens fysiologi - Level Movement Inspirator - Fokus på bevægelse med egen kropsvægt Ido Portal Movement Coach MovNat - Certified Natural Movement Trainer level Fokus på naturlig træning/bevægelse ude i naturen JungleSport Master Trainer - Mastertrainer I JungleSports slynge træning TRX Suspension Trainer Instructor - Funktionel træning i slynge CrossFit Instructor JungleSport / DGI Active Aid CrossFit UDDANNELSER MED UDGANGSPUNKT I NERVESYSTEMET 9S: Strength & Suppleness - A deep understanding of the strength-suppleness continuum and the tools to further enhance performance based on this understanding - Sensory, integration-based assessments Exercise Therapy Specialist - T-phase (Therapy, Threat & Training) o Pain relief o Respiration system 3

4 o Lymphatic system o Dermal & fascial systems Movement Performance Specialist - S-Phase (Sport, Skill & Strategy) o Vision training o Sports-specific mobility - Movement Reeducation Specialist - R-Phase (Rehabilitation, Restoration, Re-Education) o Mobility training through a neurologic lens Movement Integration Specialist - I-Phase (Integration: visual, vestibular and proprioceptive system) o Visual and vestibular system integration o Motivational coaching techniques o Pain relief tools Personlig Træner - screening - motivations-, coaching- og målsætningsteknikker - instruktionsteknik - funktionel træning - træningslære - muskeltræning - konditionstræning - bevægelighedstræning - programlægning Well-come Education UDDANNELSER I KOST & ERNÆRING Nutrition & Lifestyle Coach CHEK Institute Nutrition Coach - Sustenance & Spirit - Effective ways to layer a personalized nutritional protocol to training LEDELSE, SALG & KOMMUNIKATIONS UDDANNELSER Unleash the power within Business Coach - Teamcoaching - Salg og ledelsesværktøjer - Motivation - Virksomhedscoach Diplomleder Mini MBA - Personaleledelse & Psykologi - Forandringsledelse - Forretningsudvikling og strategi - Værdiskabende ledelse - Resultatorienteret ledelse - Udviklende ledelse Grundlæggende Lederuddannelse - Ledelse og udvikling - Situationsbestemt ledelse - Kommunikation og konflikthåndtering - Forandringsledelse - handlingsplan S.M.I.L - Sammenhold, modtagelse, initiativ og løsninger Situationsbestemt ledelse Salgsledelse Tony Robbins ByVogel Probana CPH West fitness dk fitness dk / Connection Management fitness dk / Connection Management 4

5 Salgskursus fitness dk HOLD INSTRUKTØR UDDANNELSER GRITH Instructor - Functional Training CXWORX Instructor - Funktionel core træning Løbe Instruktør - Fysiologi (specifikt for løb) - Anatomi (specifikt for løb) - Løbestilsanalyse - Motivation - Skadesbehandling - Teori omkring træningsprogrammer - Forebyggende træning - Instruktørens rolle - Instruktionsteknik RPM Instructor - Indoor Cyckling instruktør BODYFLOW Instructor - Combineret Yoga, Pilates og Tai Chi Indoor Cycling Instructor BODYCOMBAT Instructor - Kampsports inspireret træning BODYPUMP Instructor - styrke-træning på hold fitness dk VIBE Cycle Foundation Instruktør Gymnastik Højskolen I Ollerup - Elevrepræsentant i bestyrelsen - Filosofi - Foto - Gymnastik - Idrætsteori : anatomi, fysiologi og træningslære - Pædagogik og undervisningslære - Volleyball instruktør UNIVERSITET & GYMNASIUM BA in International Business Communication ERASMUS Oxford Brookes University - Political Communications in the Global Age - Structures of International Governance - International Management - Cross-Cultural Issues in Global Communication - International Relations of Global Environmental Change - Business Information Skills - Managing Business Projects BA in International Business Communication - English & European Studies o Internet and Databases o Business Firms and Society o Theory of Science o English Grammar o English Texts & Text Production o European History o European Societies o Economic Science History Copenhagen Business School 5

6 o European culture an Thought o Language Revision in Danish o Project, Language and Communication o English Business Communication o Society, Institutions and Culture/US o British Society and Culture o European Economy and Politics o Comparative Legal Culture o European Community Law - Studie repræsentant for de studerende i Studierådet for BA-linjen. - Studie repræsentant i de Studerendes Råd på CBS - Studie repræsentant i LAK, en del af HK. Sproglig Student Tørring Amts Gymnasium - Studie repræsentant i Bestyrelsen samtlige 3 år. - Studie repræsentant i skolens Pædagogisk Råd i de sidste 2 år. - Studie repræsentant i Økonomisk-Teknisk Råd de sidste 2 år. Diverse uddannelser Ocean + Sports Diver - dykker instruktør BSAC FRITID Trail løb: maj 2011 Hammer Trail km ultraløb i kuperet terræn 4. plads Ultraløbet Fyr til Fyr 62km april 2013 Trans Gran Canaria 42km bjergløb marts 2013 Hammer Trail km - 3. plads Salomon Trail Tour 2011 (8-12km) 4. plads CrossFit: maj 2009 Træner CrossFit on and off, som supplement til mit løb. Løb Deltaget i diverse løb fra 5-42 km. bl.a. BT ½ maraton 2012 Eremitage løbet 2011 BT ½ maraton 2011 Berlin Marathon 2010 Triatlon: jan aug Challenge Roth jul (Ironman) Øresund Challenge jun (1/2 Ironman) Challenge Copenhagen aug (Ironman) Sövde Triatlon jul (1/2 Ironman) Roning: okt aug Oxford Brookes University Rowing Team guldmedaljer, 7 sølvmedaljer og 3 bronzemedaljer DSR og Lyngby Dame Roklub sølvmedalje Dykning: sep jul Dykkede en del i syd England Gymnastik: sep jul Jeg har deltaget på mange typer gymnastikhold : o Grand Prix 3år o Amts Repræsentations hold 9år o Ollerups Elitehold 5år Gymnastikinstruktør o Børnehold o Elitehold o Amts Repræsentations hold 6

7 Tourné: jul okt Jeg har deltaget på 4 gymnastik tournéer : 3 uger i Uganda i Afrika : 3 uger i Thailand og Vietnam : 3 uger i Japan : 3 uger i Australia og New Zealand Formålet med disse tournéer var, at promovere dansk gymnastik og DGI via shows og workshops. 7