Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer"

Transkript

1 Lær at bruge en hjertestarter Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1.

2 I n d h o l d Side 3 Introduktion 4 Læringsmål 5 Redningskæden Tidlig konstatering og alarmering Giv hjertemassage Hjertestart Professionel behandling 8 Hjertestart hvorfor? 10 Brug af hjertestarter Afgør om hjertestarteren må bruges Aktivér hjertestarteren Følg hjertestarterens instruktioner 20 Brug af maske 21 Aflåst sideleje 22 Vigtig information 24 Lidt om sikkerhed 26 Viden om hjertet Handlingsplan for hjerte-lunge-redning 30 Handlingsplan for brug af hjertestarter 32 Hvem er TrygFonden? Dette hæfte er udgivet af TrygFonden, Lyngby Hovedgade 4, 2. sal, 2800 Kgs. Lyngby. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 2

3 Hvert år får omkring danskere hjertestop uden for hospitalet. I dag overlever knap 200. Med hjerte-lungeredning og hurtig hjertestart anslår eksperterne, at overlevelsesprocenten kan komme op på ca. 10%. Det vil betyde, at danskere hvert år vil kunne overleve et pludseligt, uventet hjertestop. Det er især de nye hjertestartere, defibrillatorerne, der sammen med hjerte-lunge-redning kan redde flere liv. Hjertestarteren er så enkel, at du kan lære at bruge den i løbet af kort tid. På dette kursus vil du lære at give et elektrisk stød med en hjertestarter til en person med hjertestop. For at få det optimale udbytte er det dog en forudsætning, at du kan udføre hjerte-lunge-redning korrekt. God fornøjelse! Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 3

4 Læringsmål. Efter dette kursus kan du undersøge en tilskadekommen yde hjerte-lunge-redning lægge en bevidstløs person med vejrtrækning i aflåst sideleje bruge en hjertestarter sikkert og effektivt Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 4

5 Denne kæde viser i hvilken rækkefølge, du skal handle for at hjælpe en person, der er faldet om med hjertestop. Hvert led i kæden er vigtigt, når der skal reddes liv. I det følgende gennemgår vi kæden led for led. Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 5

6 Tidlig konstatering og alarmering Tidlig konstatering kan redde liv. Ved mistanke om blodprop i hjertet eller hjertestop er det vigtigt at tilkalde hjælp hurtigst muligt. Karakteristiske symptomer på en blodprop i hjertet er vedvarende brystsmerter med evt. udstråling til arm/hals. Personen kan have vejrtrækningsbesvær, kvalme og være kold og klamt svedende. Råb om hjælp og ring Giv hjertemassage Du kan vinde tid ved at yde hjerte-lunge-redning. Hjertemassage og kunstigt åndedræt får tilstrækkeligt med blod til at cirkulere, så skade på de livsvigtige organer modvirkes. Selv om hjerte-lunge-redning i de fleste tilfælde ikke kan få hjertet til at slå normalt igen, er det muligt at fordoble chancen for overlevelse. Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 6

7 Hjertestart I de fleste tilfælde af hjertestop flimrer hjertet på grund af elektrisk kaos i hjertets styringssystem. Den eneste effektive behandling er at give et elektrisk stød til hjertet, også kaldet defibrillering eller hjertestart. Det er vigtigt, at en person med hjertestop modtager hjertestart hurtigst muligt. Chancen for succesfuld hjertestart falder med 10% pr. minut, hvis der ikke ydes effektiv hjerte-lunge-redning. Hvert sekund tæller. Professionel behandling I flere tilfælde er kunstigt åndedræt, hjertemassage og hjertestart ikke tilstrækkeligt til at genstarte hjertet. De professionelle fortsætter behandlingen i ambulancen og på hospitalet for at forbedre chancen for overlevelse og for at sikre fortsat livskvalitet. Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 7

8 Hjertestart hvorfor? Når en person får hjertestop, begynder kampen mod uret. De første minutter er livsvigtige. Og mange mennesker kan reddes, hvis du ved præcis, hvordan du udnytter minutterne rigtigt. Ved et hjertestop begynder hjertet oftest at flimre, fordi de elektriske signaler i hjertet løber løbsk. Det bevirker, at hjertet ikke længere kan pumpe blod og ilt rundt i kroppen. Et elektrisk stød gennem brystkassen med en hjerte starter vil ofte kunne få hjertet til at slå igen. Og jo tidligere i forløbet stødet gives, jo større er chancen for at personen overlever. Chancen for succesfuld hjertestart falder med 10% pr. minut, hvis der ikke ydes effektiv hjerte-lungeredning. Husk, at selv om du har en hjertestarter og yder det bedste, du har lært, vil ikke alle kunne reddes. Hvad er en hjertestarter? En hjertestarter er et apparat, der kan genstarte hjertet efter hjertestop ved at give et eller flere elektriske stød gennem brystkassen. De elektriske stød kan i mange tilfælde nulstille kaos i hjertets elektriske impulser og få hjertet til at pumpe normalt. Hjertestarteren kaldes også en defibrillator eller en AED som er forkortelsen for Automatisk Ekstern Defibrillator. Hjertestarteren består af selve maskinen og to elektroder. Hver af disse elektroder har et elektrisk ledende gelé-lag på undersiden. Gennem elektroderne kan hjertestarteren aflæse hjertets elektriske rytme og vurdere, om der skal afgives et stød. Korrekt placering af elektroderne er derfor vigtig. Hele vejen gennem processen fortæller hjertestarteren, hvad du skal gøre. Fx hvordan du sætter elektroderne rigtigt på, hvornår den tilskadekomne må berøres og om du skal trykke på den knap, der udløser stødet. Ofte er det nødvendigt med flere stød for at få hjertet i gang igen. Hvis hjertestarteren vurderer, at et stød ikke er nødvendigt, vil det ikke være muligt at afgive stød. Hjertestarteren har indbygget hukommelse, så det efterfølgende er muligt at gennemgå hændelsesforløbet. Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 8

9 Håndtag til aktivering af hjertestarteren og frigørelse af stød-elektroder Tænd/sluk-knap Stød-elektroder Instruktion i hjerte-lunge-redning Højttaler Stød-knap Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 9

10 Brug af hjertestarter Brug af hjertestarter omfatter overordnet tre trin: 1. Afgør om hjertestarteren må bruges 2. Aktivér hjertestarteren 3. Følg hjertestarterens instruktioner Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 10

11 1. Afgør om hjertestarteren må bruges Sørg først for, at der ikke er fare for din egen, omkringstående personers og den tilskadekomnes sikkerhed. Begynd herefter med at undersøge den tilskadekomne. Undersøg om den tilskadekomne er ved bevidsthed Tag fat i personens skuldre og rusk forsigtigt. Tal højt eller råb til personen. Reagerer personen ikke, er personen bevidstløs. Råb om hjælp. Læg personen på ryggen. Skab frie luftveje Hvis personen er bevidstløs, kan tungen falde tilbage og lukke luftvejene. Bøj hovedet let tilbage og løft kæben op, så tungen løftes væk fra bagvæggen af svælget. Undersøg den tilskadekomnes vejrtrækning Hold luftvejen fortsat åben. Se om brystkassen hæver og sænker sig. Føl om der er åndedræt mod din kind. Lyt efter vejrtrækning. Se, føl og lyt i højst 10 sekunder for at afgøre om der er normal vejrtrækning. Unormal vejrtrækning I de første få minutter efter hjertestop kan den tilskadekomne have uregelmæssig og svag vejrtrækning, gispe eller ralle. Dette må ikke forveksles med normal vejrtrækning. Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 11

12 Alarmér ring Hvis den tilskadekomne er bevidstløs og ikke trækker vejret normalt, er der hjertestop. Få en hjælper til at slå alarm og hente hjertestarteren hurtigst muligt, mens du starter hjerte-lunge-redning. Hvis du er alene, må du forlade den tilskadekomne og hente hjertestarteren selv. Er I flere på ulykkesstedet er det vigtigt at give hjerte-lunge-redning med det samme. Hvis hjertestarteren er tilgængelig aktiveres denne straks (se side 15). Hvis hjertestarteren ikke er tilgængelig, påbegynd straks hjerte-lunge-redning. Giv hjertemassage Når du skal give hjertemassage, skal den tilskadekomne ligge fladt på ryggen på et hårdt underlag. Du skal trykke midt på brystkassen. Det vil pumpe blodet rundt i kroppen. Placér din ene håndrod midt på brystkassen. Placér den anden hånd ovenpå og flet fingrene. Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 12

13 Med strakte arme trykkes brystbenet 4-5 cm ned. Slip trykket helt uden at miste kontakten mellem hånden og brystkassen. Giv 30 tryk. Kombinér hjertemassage med kunstigt åndedræt. På den måde vindes tid, fordi blodtilførslen til de livsvigtige organer ikke helt afbrydes. Når hjertestarteren er fremme, tages den straks i brug. Hjertestarteren skal bruges, når en person er bevidstløs og ikke trækker vejret normalt. Er hjertestarteren blevet tilgængelig aktivér den straks (se side 15). Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 13

14 Giv kunstigt åndedræt Skab frie luftveje ved at bøje den tilskadekomnes hoved let tilbage og løft kæben op. Hold personens næse lukket ved at trykke sammen på det bløde sted med tommel- og pegefinger. Løft kæben op med den anden hånds pege- og langefinger. Tag en normal indånding og blæs luft gennem munden til brystkassen hæver sig. Lad den tilskadekomne selv ånde ud. Hold øje med om brystkassen sænker sig. Giv i alt to effektive indblæsninger, der hver varer ca. et sekund. Hvis den første indblæsning ikke får brystkassen til at hæve sig som i en normal vejrtrækning: Undersøg den tilskadekomnes mund og fjern synlige fremmedlegemer. Kontrollér, at der er frie luftveje inden næste forsøg på indblæsning. Forsøg ikke mere end 2 indblæsninger, før hjertemassage genoptages. Fortsæt med at kombinere hjertemassage og kunstigt åndedræt i forholdet 30 tryk og 2 indblæsninger. Er der mere end én førstehjælper til stede, skiftes man hvert 1-2 min. til at give hjerte-lunge-redning for at undgå træthed. Hjertemassage alene Kombineret hjertemassage og kunstigt åndedræt er den optimale førstehjælp. Såfremt du ikke er i stand til eller ikke ønsker at give kunstigt åndedræt, fortsæt da med hjertemassage alene. Stop kun for at undersøge personen, hvis der kommer normal vejrtrækning. Tryk 100 gange pr. minut uden afbrydelser indtil professionel hjælp overtager behandlingen. Er hjertestarteren blevet tilgængelig aktivér den straks (se side 15). Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 14

15 2. Aktivér hjertestarteren Hvis en anden person er til stede, skal denne person fortsætte med hjerte-lunge-redning, mens du aktiverer hjertestarteren. Luk tasken op. Start hjertestarteren ved at trække i håndtaget. Lyt opmærksomt til de instruktioner hjertestarteren giver og følg dem omhyggeligt. Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 15

16 3. Følg hjertestarterens instruktioner Elektroderne skal påsættes korrekt, idet analyse og afgivelse af stød foregår igennem dem. Sidder de forkert, kan brugen af hjertestarteren mislykkes. Afklæd den tilskadekomnes brystkasse, så elektroderne kan påsættes direkte på huden. Er personens brystkasse våd aftør personen. Er personens brystkasse meget behåret, skal behåringen fjernes med den medfølgende skraber. Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 16

17 Træk i foliefligen i toppen af hjertestarteren. Bagved findes to selvklæbende elektroder. Pil elektroderne af indlægget, én ad gangen, og sæt dem på personens afklædte bryst. Bemærk, at der er påtrykt hjælpeillustrationer på elektroderne. Brug et kort øjeblik på at studere illustrationerne for at sætte elektroderne korrekt på. Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 17

18 Sæt elektroderne på den tilskadekomnes afklædte overkrop. Den ene elektrode skal sidde på personens brystkasse under højre kraveben. Den anden skal sidde på venstre side af brystkassen, ca. 10 cm under venstre armhule. Fortsæt hjerte-lunge-redning indtil hjertestarteren beder dig om at holde op. Fra det øjeblik hjertestarteren er tilsluttet, overvåger den hjertets tilstand. Den foretager analyser af hjertetilstanden og giver instruktion om det videre forløb. Berøring og bevægelse kan forstyrre hjertestarteren i analysefasen og medføre fejl. Sørg for, at der ikke er nogen, der rører den tilskadekomne. Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 18

19 4. Følg hjertestarterens instruktioner Hjertestarteren analyserer hjerterytmen. Følg omhyggeligt hjertestarterens instruktioner. Hvis hjertestarteren anbefaler stød: Sørg for, at ingen rører den tilskadekomne. Råb: Alle væk der stødes. Kontrollér visuelt, at alle er væk. Tryk herefter på stødknappen og afgiv stød. Følg fortsat hjertestarterens instruktioner. Hvis hjertestarteren ikke anbefaler stød: Start kombineret hjertemassage og kunstigt åndedræt med 30 tryk og 2 indblæsninger straks. Forsæt hjerte-lunge-redning uden pauser indtil hjertestarteren beder dig stoppe. Følg fortsat hjertestarterens instruktioner. Hvis den tilskadekomne begynder at trække vejret normalt: Stop hjerte-lunge-redning. Fjern ikke elektroderne, men lad hjertestarteren være tændt og overvåge den tilskadekomne, indtil den professionelle hjælp er klar til at overtage. Er den tilskadekomne bevidstløs, læg personen i aflåst sideleje. Følg fortsat hjertestarterens instruktioner. Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 19

20 Brug af maske Nogle mennesker føler det ubehageligt at have direkte læbekontakt med en fremmed person. Derfor kan man bruge en Pocket Mask. Sådan gør du: Knæl ud for den tilskadekomnes skulder. Tag masken ud af etuiet og tryk på den indefra, så den folder sig ud. Sæt ventilen på mundstykket. Placér kanten af den runde del af masken mellem personens underlæbe og hage. Læg masken over hans mund og næse. Hvis masken har en hovedrem, skal du sætte den bag personens hoved og stramme remmen, så masken bliver siddende, mens du giver hjertemassage. Anbring nu din tommelfinger på kanten af den runde del af masken og pres den mod personens hoved, mens du løfter personens hage med pege- og langefinger. Pres den spidse/åbne del af masken mærket NOSE (næse) mod personens ansigt med tommel- og pegefinger spredt som et c. Bøj nu personens hoved lidt bagover og løft fortsat hagen med pege- og langefinger. Pres den nederste del af masken ned mod hagen med tommelfingeren, så den slutter tæt. Blæs langsomt luft ind gennem mundstykket på ventilen, indtil du ser brystkassen hæve sig. Lad brystkassen sænke sig, hold fast på masken og blæs igen. Husk: Hvis du ikke har en maske til rådighed, så tøv ikke med at give kunstigt åndedræt uden brug af maske. Smitte med HIV eller smitsom leverbetændelse er aldrig rapporteret i forbindelse med hjerte-lunge-redning. Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 20

21 Aflåst sideleje En tilskadekommen, der er bevidstløs med normal vejrtrækning, skal lægges i aflåst sideleje. Læg den tilskadekomne på ryggen og fjern evt. briller. Sørg for, at personens ben er strakte. Sæt dig ved siden af den tilskadekomne, og tag fat i den arm, der er tættest på dig. Placér armen i en ret vinkel ud fra den tilskadekomnes krop. Albuen skal være bukket og håndfladen opad. Tilskadekomne skal nu om på siden. Træk med din ene hånd i det bøjede ben og rul ham over mod dig selv. Hold fortsat hånden fast på kinden. Tag nu fat i armen længst fra dig. Træk den over brystet og hold tilskadekomnes hånd fast på kinden tættest på dig. Slip ikke hånden. Med den anden hånd tager du fat lige over knæet på det ben, der er længst fra dig. Du bøjer det så højt op, du kan, uden at foden slipper jorden. Justér benet, så knæ og hofte ligger i en ret vinkel. Vip hovedet bagover for at sikre frie luftveje og justér hånden under kinden, så hovedet ikke vipper frem. Undersøg om den tilskadekomne stadig trækker vejret normalt. Overvåg løbende personens åndedræt. Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 21

22 Vigtig information Vand Vand er en god elektrisk leder. En tilskadekommen kan have en våd brystkasse på grund af fx sved eller efter redning i vand. Man kan derfor risikere, at et elektrisk stød følger vandet henover brystkassen og ikke går gennem hjertet som tilsigtet. Vand kan således resultere i fejlanalyser eller reducere virk ningen af stødet på hjertet. En våd brystkasse kan også medføre, at elektroderne ikke får tilstrækkelig god kontakt med den tilskadekomnes hud. Det er derfor vigtigt at aftørre brystkassen for vand, sved og fugt. dog blive nødvendigt at fjerne håret, der hvor elektroderne skal sættes på, ved at klippe eller barbere med en skraber. Man skal dog ikke fjerne behåring rutinemæssigt det spilder kostbar tid. Medicinsk plaster Fjern evt. medicinsk plaster og rester af brugt plaster for at sikre god elektrodekontakt til huden og for at undgå, at der dannes gnister og personens hud forbrændes. Behåring og elektrodekontakt Kun sjældent vil behåring på brystkassen give problemer med god kontakt mellem hud og elektroder. Det kan Implantérbar pacemaker (ICD) Hvis den tilskadekomne har en pacemaker implanteret, vil man ofte kunne mærke den. En implanteret pacemaker Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 22

23 føles som en hård klump under huden enten på brystkassen under kravebenet eller på den øverste del af maven, som regel på den tilskadekomnes venstre side. Oftest vil der være et mindre overliggende ar fra operationen. Påsæt ikke elektroderne oven på pacemakeren, men i god afstand af pacemakeren. Smykker Fjern metalsmykker som kan komme i kontakt med hjertestarterens elektroder. Elektroderne skal endvidere holdes fri af metalsmykker, som ikke kan fjernes, fx piercinger. Børn Børn kan genoplives ved at bruge samme fremgangsmåde som hos voksne med den undtagelse, at barnets brystkasse skal trykkes ca. en tredjedel af sin størrelse sammen under hjertemassage. De fleste hjertestartere er udviklet til brug på voksne (>8 år), men kan benyttes til børn fra 1-8 år. Er der specielle børneelektroder til rådighed, skal de benyttes. Er dette ikke tilfældet, skal hjertestarteren benyttes, som den er. En hjertestarter må kun bruges til børn under 1 år, hvis producenten specifikt har mærket hjertestarteren som egnet til denne aldersgruppe. Nyttigt udstyr Opbevar nedenstående udstyr sammen med hjertestarteren: Lille klud eller håndklæde. Skraber og saks. Lommemaske. Evt. handsker. Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 23

24 Lidt om sikkerhed Hjertestarteren kan afgive elektrisk stød til en tilskadekommen med hjertestop. Dette stød kan udgøre en fare for førstehjælperen, omkringstående og den tilskadekomne, hvis ikke man passer på. Sikkerhed for førstehjælperen og omkringstående Sørg for, at ulykken er standset og skadesstedet er sikret, således at alle er i sikkerhed, og ingen er udsat for truende fare på stedet, hvor genoplivningen foregår. Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 24

25 Sørg for, at alle omkringstående er væk fra den tilskadekomne, når genoplivning står på. Bed personer, som ikke har noget at gøre på skadesstedet, om at trække sig tilbage, så redningsmandskabet kan komme frem. Flyt beholdere med brandbare væsker og gasser (fx oxygen) fra hjertestarteren og den tilskadekomne, før du aktiverer hjertestarteren. Når maskinen analyserer, lader op og afgiver stød, må personen ikke berøres. Sørg for, at andre tilstede værende ikke rører ved personen. Berøring af tilskadekomne kan forstyrre analysen af hjertets elektriske aktivitet og forsinke afgivelsen af stød. Fysisk kontakt under opladning og stød kan medføre, at en del af energien fra stødet går gennem den, der berører den tilskadekomne. Dette kan være ubehageligt og i værste fald livsfarligt. Ved analyse, opladning og stød kontrollér visuelt, at ingen berører personen og råb: Alle væk. Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 25

26 Viden om hjertet Hjertestop skyldes ofte en blodprop i hjertet. Tidlig konstatering kan redde liv og behandling kan forhindre, at der opstår hjertestop. Ved mistanke om blodprop i hjertet eller hjertestop er det vigtigt at tilkalde hjælp hurtigst muligt. Hjertestop Når hjertet standser, er der i begyndelsen ofte en vis elektrisk aktivitet tilbage i hjertet. Uheldigvis er disse impulser kaotiske og hjertet kan ikke pumpe blodet rundt i kroppen. Denne tilstand kaldes populært hjerteflimmer eller i lægeverdenens fagsprog ventrikel-flimmer. I en tidlig fase kan en hjertestarter behandle denne flimmer med et eller flere elektriske stød gennem hjertet. Stødet standser det elektriske kaos og kan få hjertet til at pumpe igen. Det er helt afgørende, at stødet gives så hurtigt som overhovedet muligt. Hvis det lykkes at genstarte hjertet, skal personen altid på hospitalet. Symptomer De klassiske symptomer på blodprop i hjertet er stærke smerter, som sidder midt i brystet og varer ved i mere end fem minutter. Smerterne kan evt. brede sig ud mod skulderen og venstre arm og op mod halsen og kæben. Personen kan desuden have vejrtrækningsbesvær, kvalme og være kold og klamt svedende. Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 26

27 Det er heldigvis ikke hver dag, man bliver vidne til et alvorligt uheld og skal bruge sin viden om hjertestarteren og førstehjælp i praksis. Men viden man ikke bruger, går stille og roligt i glemmebogen. Derfor bør du holde din viden intakt, så du til hver en tid præcis kan huske, hvornår du skal gøre hvad. På hjemmesiden kan du friske din viden om hjertestarteren op, når som helst du har lyst og føler, at du har brug for det. Fra denne side kan du også gå videre til hvor du kan holde dig ajour med alle de vigtige førstehjælpsteknikker. Velkommen til Klik herunder, hvis vinduet ikke åbner af sig selv > Åbn vindue Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 27

28 Handlingsplan for hjerte-lunge-redning Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 28

29 Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 29

30 Handlingsplan for brug af hjertestarter Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 30

31 Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1. 31

32 Om TrygFonden TrygFonden sætter fokus på tryghed i Danmark. Vi indsamler viden, giver råd og støtte og udvikler værktøjer, som kan skabe en mere tryg hverdag. TrygFondens projekter er nonkommercielle. Det er TrygFondens ønske, at så mange som muligt lærer hjerte-lunge-redning og hjertestart, så de kan gribe ind, hvis de bliver vidner til et uheld eller et hjertestop. Det giver øget tryghed for os alle. Læs mere på TrygFonden, Lyngby Hovedgade 4, 2. sal, 2800 Kgs. Lyngby, Tlf , Dette hæfte er udgivet af TrygFonden. Hæftet tager udgangspunkt i internationale retningslinier for brug af automatiske eksterne defibrillatorer (AED) givet af European Resuscitation Council (ERC), Hæftet er et kursusmateriale udarbejdet med udgangspunkt i Laerdal HeartStart, HS-1.

HLR-AED kursus. Hjertelungeredning med automatisk ekstern defibrillering

HLR-AED kursus. Hjertelungeredning med automatisk ekstern defibrillering HLR-AED kursus Hjertelungeredning med automatisk ekstern defibrillering Kursusmål Efter dette kursus vil du være i stand til at demonstrere hvordan du: Undersøger en bevidstløs person Giver hjertemassage

Læs mere

Hjertelig velkomme til Basal Hjerte-Lunge redning HLR

Hjertelig velkomme til Basal Hjerte-Lunge redning HLR Hjertelig velkomme til Basal Hjerte-Lunge redning HLR ved Anne Marie Christensen og Vibeke Hai Hjertestopsinstruktører Hyppighed i Danmark Ca. 3500 personer får hvert år hjertestop udenfor sygehusene.

Læs mere

Førstehjælp ved kulilteforgiftning

Førstehjælp ved kulilteforgiftning Førstehjælp ved kulilteforgiftning Kulilte udvikles blandt andet ved ildebrand, udstødningsgasser fra motorer og ved dårlig forbrænding i anlæg, der forbrænder for eksempel gas, olie eller træ. Kulilten

Læs mere

Genoplivning med hjertestarter Uddannelsesplan 4 timer

Genoplivning med hjertestarter Uddannelsesplan 4 timer Uddannelsesplan 4 timer Side 1 af 8 Uddannelsesplan Formål Formålet er at bibringe deltageren den viden, de færdigheder og de holdninger der sætter dem i stand til at kunne foretage genoplivning af en

Læs mere

En trafikulykke (øvelse)

En trafikulykke (øvelse) En trafikulykke (øvelse) Naja står på ski i vejkanten, da hun pludselig ser en hund komme løbende. Hun trækker lidt ud på vejen for ikke at køre ind i hunden. Arqalo og Bendo kommer kørende på snescooter.

Læs mere

Genoplivning med hjertestarter Uddannelsesplan

Genoplivning med hjertestarter Uddannelsesplan Uddannelsesplan Side 1 af 8 Uddannelsesplan Formål Formålet er at bibringe deltageren den viden, de færdigheder og de holdninger der sætter dem i stand til at kunne foretage genoplivning af en livløs person

Læs mere

Hjertestarter på Sdr. Vang Skole.

Hjertestarter på Sdr. Vang Skole. Hjertestarter på Sdr. Vang Skole. Sdr. Vang Skole har fået installeret en hjertestarter af TRYG Fonden. Vi håber selvfølgelig at den aldrig kommer i brug. Hjertestarteren er placeret på facaden af Søndervang

Læs mere

Orientering om AED (Automatisk Ekstern Defibrillator)

Orientering om AED (Automatisk Ekstern Defibrillator) Orientering om AED (Automatisk Ekstern Defibrillator) Beredskabsmester Lars M. Sørensen Hvorfor Hjertestarter Tidlig alarmering Tidlig hjertemassage Tidlig defibrillation Tidlig stabillisering Hvad er

Læs mere

Hjerte-Lunge-Redning. Uddannelsesplan

Hjerte-Lunge-Redning. Uddannelsesplan på manuelt niveau Håndtering af tilskadekomne og førstehjælp Side 1 Uddannelsesplan Side 1 af 6, maj 2009 på manuelt niveau Håndtering af tilskadekomne og førstehjælp Side 2 Uddannelsesplan Formål Formålet

Læs mere

Gode råd, når du færdes på havnen

Gode råd, når du færdes på havnen Gode råd, når du færdes på havnen Medbring ven og redningsvest TrygFonden Kystlivredning tilbyder alle havne gratis redningskranse, og hver sommer besøger vores LivredderPatrulje havne over hele landet

Læs mere

Vedligeholdelse i førstehjælp og hjertestarter. Uddannelsesplan. Side 1 af 9

Vedligeholdelse i førstehjælp og hjertestarter. Uddannelsesplan. Side 1 af 9 Uddannelsesplan Side 1 af 9 Uddannelsesplan Formål Formålet er at genopfriske og ajourføre den viden, de færdigheder og de holdninger hos deltagerne, der sætter dem i stand til fortsat at kunne yde Hjerte

Læs mere

Automatisk ekstern defibrillator. Elevøvelser. Tommy Sørensen

Automatisk ekstern defibrillator. Elevøvelser. Tommy Sørensen Automatisk ekstern defibrillator Elevøvelser Læringsforløb Eleverne opdeles i hold af tre (fire) personer. En er skadet En er førstehjælper En er vejleder Når en opgave er løst, så skiftes roller, således

Læs mere

Førstehjælp. Indledning:

Førstehjælp. Indledning: Førstehjælp Indledning: I det følgende vil vi primært beskæftige os, med emnerne førstehjælp i forbindelse med elektrisk stød og/eller forbrænding, da det er de væsentligst forekomne skader i forbindelse

Læs mere

FØRSTEHJÆLP SKRIFTLIG PRØVE B

FØRSTEHJÆLP SKRIFTLIG PRØVE B Tid til rådighed: Reference: 20 minutter. Førstehjælpsbog anbefalet af Dansk Førstehjælpsråd Besvarelsen skal ske selvstændigt. Hvert spørgsmål indeholder en kort beskrivelse af en problemstilling, samt

Læs mere

En mand på hotellet har fået et fremmedlegeme i halsen, han kan ikke tale.

En mand på hotellet har fået et fremmedlegeme i halsen, han kan ikke tale. En mand på hotellet har fået et fremmedlegeme i halsen, han kan ikke tale. A: Fjerner fremmedlegemet med to fingre, ringer 112 og starter Hjerte-Lunge-Redning. B: Giver 5 hårde slag mod ryggen og giver

Læs mere

FØRSTEHJÆLP SKRIFTLIG PRØVE A

FØRSTEHJÆLP SKRIFTLIG PRØVE A Tid til rådighed: 20 minutter. Reference: Førstehjælpsbog anbefalet af Dansk Førstehjælpsråd Besvarelsen skal ske selvstændigt. Hvert spørgsmål indeholder en kort beskrivelse af en problemstilling, samt

Læs mere

1. Sikkerhed. 2. Vurder. 3. Tilkald hjælp. 4. Førstehjælp. Konsulent112

1. Sikkerhed. 2. Vurder. 3. Tilkald hjælp. 4. Førstehjælp. Konsulent112 1. Sikkerhed 2. Vurder 3. Tilkald hjælp 4. Førstehjælp Sikkerhed for dig selv og andre Sluk motor, havariblink, advarselstrekant, vest, træk i sikkerhed, el, giftige stoffer, temperatur, skarpe genstande.

Læs mere

Situationsøvelse 1. Instruktion til gruppelederen: Bed den tilskadekomne om at lægge sig som vist på tegningen og lad førstehjælperen gå i gang. Vend!

Situationsøvelse 1. Instruktion til gruppelederen: Bed den tilskadekomne om at lægge sig som vist på tegningen og lad førstehjælperen gå i gang. Vend! Situationsøvelse 1. Du og en ven er ved at hænge en lampe op i stuen. Pludselig falder din ven om og ligger på gulvet med den elektriske ledning i hånden. Instruktion til gruppelederen: Bed den tilskadekomne

Læs mere

Babyførstehjælp. Stands ulykken Livreddende førstehjælp Alarmering, ring Almindelig førstehjælp

Babyførstehjælp. Stands ulykken Livreddende førstehjælp Alarmering, ring Almindelig førstehjælp Babyførstehjælp Stands ulykken Livreddende førstehjælp Alarmering, ring 1-1-2 Almindelig førstehjælp Forebyg ulykker med børn Børn på pusleborde Forebyg inden ulykken sker. Lad aldrig baby ligge på et

Læs mere

FØRSTEHJÆLP SKRIFTLIG PRØVE 1

FØRSTEHJÆLP SKRIFTLIG PRØVE 1 Tid til rådighed: Reference: 20 minutter. Førstehjælpsbog godkendt af Dansk Førstehjælpsråd Besvarelsen skal ske selvstændigt. Hvert spørgsmål indeholder en kort beskrivelse af en problemstilling, samt

Læs mere

Førstehjælp ved kulilteforgiftning

Førstehjælp ved kulilteforgiftning Førstehjælp ved kulilteforgiftning Kulilte udvikles blandt andet ved ildebrand, udstødningsgasser fra motorer og ved dårlig forbrænding i anlæg, der forbrænder for eksempel gas, olie eller træ. Kulilte

Læs mere

Grundkursus i førstehjælp

Grundkursus i førstehjælp Bestemmelser for funktionsbestemte uddannelser i redningsberedskabet 5. del, afsnit 6, side 1 Grundkursus i førstehjælp Formål Formålet med uddannelsen er, at deltagerne tilegner sig teoretisk forståelse

Læs mere

Sådan træner du, når du er blevet opereret i hjertet og har fået skåret brystbenet op

Sådan træner du, når du er blevet opereret i hjertet og har fået skåret brystbenet op Sådan træner du, når du er blevet opereret i hjertet og har fået skåret brystbenet op Du er blevet opereret i hjertet og har fået dit brystben skåret op. Det betyder, at din vejrtrækning er påvirket efter

Læs mere

Husk de 5 baderåd. 1. Lær at svømme. 4. Lær stranden at kende. 2. Gå aldrig alene i vandet. 5. Slip ikke børnene af syne. 3. Læs vinden og vandet

Husk de 5 baderåd. 1. Lær at svømme. 4. Lær stranden at kende. 2. Gå aldrig alene i vandet. 5. Slip ikke børnene af syne. 3. Læs vinden og vandet Husk de 5 baderåd Havet er en voldsom naturkraft, som kræver, at vi omgås det med fornuft og respekt. Derfor har TrygFonden og Dansk Svømmeunion udviklet 5 baderåd, der samler og forenkler de mange badeslogans

Læs mere

Færdselsrelateret førstehjælp Modul a 4 timer Instruktørvejledning

Færdselsrelateret førstehjælp Modul a 4 timer Instruktørvejledning Instruktøren: Skal selv udarbejde sin egen lektionsplan med en detaljeret planlægning af de enkelte emner, der bør være så aktiverende for kursisten som muligt, der skal lægges vægt på praktiske opgaver

Læs mere

Mastektomi (Øvelsesprogram)

Mastektomi (Øvelsesprogram) Mastektomi (Øvelsesprogram) Information Efter operationen og senere under en eventuel strålebehandling kan vævet blive uelastisk og stramt. For at modvirke dette, er det vigtigt at du arbejder med forskydelighedsbehandling.

Læs mere

Hjertestopbehandling 2012

Hjertestopbehandling 2012 LKO kursusdag 7/februar 2012 Hjertestopbehandling 2012 Kirsten Kittner Claus Tveskov 1 4 Hjertestop Pludselig livløshed Ingen livstegn Abnorm/ingen vejrtrækning Stødbar rytme (VF/ pulsløs VT) Asystoli

Læs mere

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå r og baller Tillykke med dit nye træningsprogram på dvd EFFEKT puls er en del af EFFEKT programmet. Øvelserne er funktionelle

Læs mere

Hjerte-Lunge-Redning. Uddannelsesplan. Side 1 af 6

Hjerte-Lunge-Redning. Uddannelsesplan. Side 1 af 6 Uddannelsesplan Side 1 af 6 Uddannelsesplan Formål Formålet er at bibringe deltageren den viden, de færdigheder og de holdninger der sætter dem i stand til at kunne foretage genoplivning af en livløs person

Læs mere

Sådan træner du, når du har fået lavet en rekonstruktion

Sådan træner du, når du har fået lavet en rekonstruktion Sådan træner du, når du har fået lavet en rekonstruktion af brystet med protese Du har fået lavet en rekonstruktion af dit bryst med en protese. Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til,

Læs mere

U T K N. Stole gymnastik

U T K N. Stole gymnastik S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt

Læs mere

Mindfulness Practitioner

Mindfulness Practitioner at forene betyder at forene. Foreningen opstår mellem krop, sind og ånd. Og vi opnår det, når vi retter vores opmærksomhed mod bevægelsen i kroppen og mod oplevelsen i kroppen. Ved at holde fokus på åndedrættet,

Læs mere

natur / teknik sjove forsøg med kroppen

natur / teknik sjove forsøg med kroppen Folde hånd og fod Papir, blyant og saks Prøv at folde hånd og fod Tag sko og strømper af Hold om fodsålen (undersiden af foden) og stik forsigtigt fingerspidserne ind mellem tæerne Prøv at slappe af i

Læs mere

Hjerte-Lunge-Redning. Uddannelsesplan

Hjerte-Lunge-Redning. Uddannelsesplan Uddannelsesplan Side 1 af 6, nov 2006 Uddannelsesplan Formål Formålet er at bibringe deltageren den viden, de færdigheder og de holdninger der sætter dem i stand til at kunne foretage genoplivning af en

Læs mere

INFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER. Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter

INFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER. Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter INFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter Stockflethsvej 4, 2000 Frederiksberg Telefon: 38 21 54 75 FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER Udarbejdet af

Læs mere

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende

Læs mere

Rutinering i livreddende førstehjælp B

Rutinering i livreddende førstehjælp B 1 Uddannelsesplan Formål: Formålet er at bibringe deltageren den viden, de færdigheder og de holdninger der sætter dem i stand til at kunne yde livreddende førstehjælp ved ulykker, der medfører nedsat

Læs mere

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn

Læs mere

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ SENIORØVELSER 60+ LET - LÅRØVELSE Sæt dig så langsomt ned på en stol som muligt uden at falde det sidste stykke Rejs dig op igen på letteste måde SENIORØVELSER 60+ LET

Læs mere

Teknisk progression Kuglestød

Teknisk progression Kuglestød Teknisk progression Kuglestød Kuglestød kræver først og fremmest en god fornemmelse for at holde korrekt på kuglen og lave et korrekt udstød. Herefter skal man lære at finde den fornemmelse efter at have

Læs mere

KURSUS I FØRSTEHJÆLP

KURSUS I FØRSTEHJÆLP SØREN BRANDT KURSUS I FØRSTEHJÆLP FØRSTEHJÆLP FOR BØRN DE KÆRE BØRN 2010 n HUMLEMARKEN 10, ST. MF. 3060 ESPERGÆRDE TLF. 20 76 41 90 E MAIL: SOREN@FORSTEHJAELP.EU KURSUS I FØRSTEHJÆLP 2 FØRSTEHJÆLP FOR

Læs mere

D e 5 T i b e t a n e r e w w w. b a l a n c e n. n e t rite 1

D e 5 T i b e t a n e r e w w w. b a l a n c e n. n e t rite 1 rite 1 Stå som billedet viser med armene strakt ud væk fra kroppen, horisontalt mod gulvet. Drej rundt med uret og hold dig mental koncentreret, så du tæller hver gang du når en omgang. Kan du, så fortsæt

Læs mere

Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals

Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals Patientvejledning September 2013 Indledning Strålebehandling kan påvirke vævet i underhud og muskler, så det bliver fortykket

Læs mere

Øvelser for sengeliggende gravide patienter

Øvelser for sengeliggende gravide patienter Du er gravid og skal være sengeliggende. Det er dog vigtigt for din krop, at muskulaturen bevæges dagligt. Du har derfor fået udleveret denne pjece med øvelser, som kan gøre det mere behageligt for dig

Læs mere

Hypotermi. Hypotermiens faser. Kilde: Fiskeriets Arbejdsmiljøråd

Hypotermi. Hypotermiens faser. Kilde: Fiskeriets Arbejdsmiljøråd Hypotermi Under minutter så hurtigt synker mange skibe. Med så kort varsel skal du på forhånd vide, hvad du skal gøre i en nødsituation. Her følger nogle gode råd om, hvordan du holder varmen, hvis du

Læs mere

Øvelse 2. Lig på ryggen med armene ned langs siden. Gør nakken lang, pres skuldrene ned i madrassen i ca. 10 sek.

Øvelse 2. Lig på ryggen med armene ned langs siden. Gør nakken lang, pres skuldrene ned i madrassen i ca. 10 sek. Øvelseskatalog A. Øvelse 1 Lig på ryggen. Læg rask sides hånd lige under kravebenet på opererede side. Hvil i stillingen i nogle minutter. Gentag på samme måde med hånden på arret samt under arret. A Øvelse

Læs mere

Sådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter

Sådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter Sådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter Formålet med træningen er at forebygge, lindre og/eller afhjælpe graviditetsbetingede smerter og gener i bækken, ryg og underliv.

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION

GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 MUSKELBALANCE OMKRING NAKKEN Det fleste steder i vores krop er knoglerne stablet

Læs mere

Øvelser med elastik. www.fysiovel.dk

Øvelser med elastik. www.fysiovel.dk Øvelser med elastik Lig på ryggen med bøjede knæ, hoftebredde afstand mellem fødderne og elastikken over lysken. Tag fat om elastikken i hver side ud for hofterne, løft overkroppen og stræk begge arme

Læs mere

AED Plus. Den bedst mulige hjælp til førstehjælpere

AED Plus. Den bedst mulige hjælp til førstehjælpere AED Plus Den bedst mulige hjælp til førstehjælpere Nødvendig hjertemassage De nyeste retningslinjer fra Det Europæiske Råd for Genoplivning (European Resuscitation Council, ERC) udgivet i 2010, siger det

Læs mere

SUSET. Hvad giver dig et sug i maven? Hvad får dig til at opleve suset?

SUSET. Hvad giver dig et sug i maven? Hvad får dig til at opleve suset? SUSET Når det drejer sig om højder, har vi tit grænser, der skal overvindes. Overvinder vi disse grænser, kan vi få et sug i maven, fordi vi gør noget, som vi ikke troede, vi turde. Også selv om det ikke

Læs mere

Øvelsesprogram for den brystopererede patient

Øvelsesprogram for den brystopererede patient Patientinformation Øvelsesprogram for den brystopererede patient Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien Øvelsesprogram for den brystopererede patient Hensigten med øvelserne er at: stimulere og normalisere

Læs mere

Allroundkursus i førstehjælp august 2010

Allroundkursus i førstehjælp august 2010 Allroundkursus i førstehjælp august 2010 Haldum-Hinnerupskolen Førstehjælp instruktørfirma EBrejnegaard www.brejnegaard.com EBrejnegaard, CVR: 32215351 Hammelvej 25, 8370 Hadsten, Tlf: 29 46 83 90 info@brejnegaard.com

Læs mere

1. Forlæns kolbøtte + hop og drej

1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Teknikmærke 1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Beskrivelse: Lav en almindelig forlæns kolbøtte! I det du lander laver du et hop, hvor du roterer en hel omgang rundt om dig selv. (360 grader.) Land i balance

Læs mere

Jeg kunne dagen om den gode effekt på både meridianer og chakras, men jeg lader det være op til dig at opleve

Jeg kunne dagen om den gode effekt på både meridianer og chakras, men jeg lader det være op til dig at opleve Ansigtsyoga Ansigtet er kroppens spejl udadtil Her har jeg samlet nogle af de øvelser og teknikker, som jeg holder mest af. Du behøver ikke at lave dem alle, blot et par stykker, gerne 2-3 gange om ugen.

Læs mere

1. Stræk op og sving forover

1. Stræk op og sving forover Trænings program Din indstilling til dette program, er hvad du får ud af det. Se muligheder fra gang til gang og læg mærke til de øvelser, der gik flydende og nemt. Hvilke er svære og hvordan kan du forbedre

Læs mere

Øvelsesprogram til den kirurgiske patient

Øvelsesprogram til den kirurgiske patient Indledning Dette hæfte er til dig, der er opereret i maven. Du vil blive instrueret i hvilke øvelser du skal lave. Fysioterapeuten vil angive hvilke øvelser samt hvor mange gentagelser du skal lave. Er

Læs mere

Vedligeholdelse i førstehjælp Uddannelsesplan

Vedligeholdelse i førstehjælp Uddannelsesplan Uddannelsesplan Side 1 af 7 Uddannelsesplan Formål Formålet er at genopfriske og ajourføre den viden, de færdigheder og de holdninger hos deltagerne, der sætter dem i stand til fortsat at kunne yde Hjerte-Lunge-Redning

Læs mere

Elkedel Brugsanvisning

Elkedel Brugsanvisning Tillykke med købet af denne elkedel! Læs venligst brugsanvisningen omhyggeligt, inden elkedelen tages i brug, og gem brugsanvisningen til fremtidig brug. Elkedel Brugsanvisning Model: MK-17S17C Sikkerhedsforanstaltninger

Læs mere

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 4. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende

Læs mere

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Øvelser for gravide Patientinformation www.koldingsygehus.dk Bevægeøvelser for ryg og lænd Mange kvinder får problemer med lænde- og bækkensmerter i graviditeten. Det

Læs mere

Information fra Ergoterapi- og Fysioterapiafdelingen

Information fra Ergoterapi- og Fysioterapiafdelingen Information fra Ergoterapi- og Fysioterapiafdelingen Information og træning til patienter der er opereret i lungerne Ved den operation du har fået foretaget, har man skåret i brystkassen, og det betyder,

Læs mere

din guide til hurtigt resultat

din guide til hurtigt resultat din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner side 2 Jeg har glædet mig så meget til at præsentere dette program. Det er første gang at EF- FEKT flow er på DVD, så det er første gang at

Læs mere

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h Træningsprogram Rygklinikken PROMETHEUS h Begynd forsigtigt. Du må ikke få smerter, når du træner. Du må gerne føle at musklerne strækkes, og blive lidt muskeløm af de første træningsomgange. Lav udspændingsprogrammet

Læs mere

Livreddende førstehjælp Modul a 3 timer Instruktørvejledning

Livreddende førstehjælp Modul a 3 timer Instruktørvejledning Instruktøren: Skal selv udarbejde sin egen lektionsplan med en detaljeret planlægning af de enkelte emner, der bør være så aktiverende for kursisten som muligt, der skal lægges vægt på praktiske opgaver

Læs mere

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner side 2 Tillykke med dit nye træningsprogram på dvd Dette program er inspireret af german volume training, som er kendt som en af de hurtigste

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning skulderskader. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning skulderskader. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Nakke 3 Placér begge hænder på hovedet og træk forsigtig ned mod brystet således at det strækker i nakken. Hold stillingen 15-20 sek. 2 - Nakke 1 Placér den ene hånd på hovedet og træk forsigtig hovedet

Læs mere

Træn maven flad med måtten som redskab

Træn maven flad med måtten som redskab Træn maven flad med måtten som redskab Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Double leg extension Det giver øvelsen: Styrker og former balder, baglår og rygmuskler, træner stabiliteten omkring skulderpartiet

Læs mere

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 1. marts 2015

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 1. marts 2015 2. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende

Læs mere

God sommer! Respekt for vand!

God sommer! Respekt for vand! Sikker strandtur God sommer! Danmark er omgivet af vand, og hver sommer lokker mere end 7.000 km kyst små og store vandhunde ud under åben himmel. Livet på stranden er sjovt, men vand kan være vildt, og

Læs mere

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING TRILLIUMS CIRKELTRÆNING Med Cirkeltræning kan du inden for en begrænset tid opnå effekt på både styrke, kondition og sundhed. Her får du alle redskaber, der skal til for at dit første cirkelprogram kan

Læs mere

Hvor smidig vil du være? Uge 1

Hvor smidig vil du være? Uge 1 Hvor smidig vil du være? Uge 1 Smidighedstest Her er en række tests af din smidighed i nogle af de vigtigste bevægelser. Du skal kunne bestå hver test for at have tilstrækkelig bevægelighed til at kunne

Læs mere

Kropslige øvelser til at mestre angst

Kropslige øvelser til at mestre angst Fysioterapien 2015 Psykiatrisk Center Nordsjælland Psykiatrisk Center Nordsjælland Kropslige øvelser til at mestre angst Om pjecen I denne pjece kan du læse om, hvad der sker i kroppen, når du får angst,

Læs mere

Hjerte-Lunge-Redning. Tlf. (+298) 23 58 00 Teldupost: tbs@tbs.fo. Uddannelsesplan. Formål: Mål: Indhold: Tid: Særlige bestemmelser: Instruktører:

Hjerte-Lunge-Redning. Tlf. (+298) 23 58 00 Teldupost: tbs@tbs.fo. Uddannelsesplan. Formål: Mål: Indhold: Tid: Særlige bestemmelser: Instruktører: 1 Hjerte-Lunge-Redning Uddannelsesplan Formål: Formålet er at bibringe deltageren den viden, de færdigheder og de holdninger der sætter dem i stand til at kunne foretage genoplivning af en livløs person

Læs mere

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der arbejder i tog

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der arbejder i tog Gode øvelser til dig, der arbejder i tog - det virker! Bevægelse er meget vigtig for at undgå ømhed i muskler og led. Derfor har vi samlet en række gode øvelser, som du kan foretage i løbet af din arbejdsdag

Læs mere

Guns and Roses Brain Break

Guns and Roses Brain Break FANGET!! Formål: At prøve at fange en anden persons finger på den ene side, imens man på samme tid forsøger at undgår at ens finger bliver fanget af personen på den anden side. 1. Stå i rundkreds i mindre

Læs mere

TOTAL KNÆ ALLOPLASTIK

TOTAL KNÆ ALLOPLASTIK TOTAL KNÆ ALLOPLASTIK Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 EFTER OPERATIONEN De seneste års forskning har vist, at effektiv smertebehandling, tidlig

Læs mere

1. Gå på hænder. 2. Gå bagover i bro + overslag. 3. Kraftsspring uden hovedet

1. Gå på hænder. 2. Gå bagover i bro + overslag. 3. Kraftsspring uden hovedet Teknikmærke 1. Gå på hænder Beskrivelse: Hænderne sættes på madrassen, hvorefter der sættes af med fødderne fra madrassen, således at man står på sine hænder. Gå derefter mindst 3 m fremad. 2. Gå bagover

Læs mere

Færdselsrelateret førstehjælp Uddannelsesplan

Færdselsrelateret førstehjælp Uddannelsesplan Uddannelsesplan Side 1 af 7 Uddannelsesplan Formål Formålet er at bibringe deltageren den viden, de færdigheder og de holdninger der sætter dem i stand til at kunne yde livreddende førstehjælp ved trafik-

Læs mere

Tommy Sørensen www.lillearden.dk/firstaid/ Elevøvelser

Tommy Sørensen www.lillearden.dk/firstaid/ Elevøvelser Elevøvelser Læringsforløb Eleverne opdeles i hold af tre (fire) personer. En er skadet En er førstehjælper En er vejleder Når en opgave er løst, så skiftes roller, således alle er førstehjælper etc. Opgavesættet

Læs mere

Øvelser til dig med morbus Bechterew

Øvelser til dig med morbus Bechterew Øvelser til dig med morbus Bechterew Vi har udarbejdet et grundlæggende program, som indeholder de øvelser, der er nødvendige, for at du kan bevare bevægeligheden og forebygge, at ryggen bliver krum. Det

Læs mere

KONDITIONS- OG MUSKELTRÆNING - Forslag til træningsprogram ridebukselår/ballefedt

KONDITIONS- OG MUSKELTRÆNING - Forslag til træningsprogram ridebukselår/ballefedt Her finder du 2 forskellige muskeltræningsprogrammer til at styrke din krop helt inde fra og ud programmer som du kan lave hjemme lige når det passer dig. Start med program 1 og gå til program 2, når du

Læs mere

Basal genoplivning VELEGNET TIL PRAKSISPERSONALE. Genoplivning

Basal genoplivning VELEGNET TIL PRAKSISPERSONALE. Genoplivning VELEGNET TIL PRAKSISPERSONALE Basal genoplivning Af Bo Løfgren, Mogens Zarling og Niels Henrik Vinther Krarup Genoplivning Biografi Bo Løfgren er læge og ph.d og er ansat ved Hjertemedicinsk Afdeling,

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram FRISK-genoptræning albue generelt. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram FRISK-genoptræning albue generelt. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Triceps og bryst Stå med front mod væggen, Placer begge hænder bag hovedet og albuerne mod væggen. Pres overkroppen frem og ned til det strækkes på bagsiden af overarmene. Hold 15-20 sek. og byt arm.

Læs mere

Åndedrætsøvelse 7. Venepumpeøvelse for bækken 1

Åndedrætsøvelse 7. Venepumpeøvelse for bækken 1 Åndedrætsøvelse 7 Rygliggende med bøjede ben. Placér hænderne på maven. Mærk efter hvor bevægelsen sker under vejrtrækningen. Koncentrér om at trække vejret ned i maven, brystkassen skal helst ikke bevæge

Læs mere

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning ØVELSESKORT MED FITNESSTRÆNING Med disse kort i hånden står du med fitnessdelen af vores 12 ugers koncept: Fodbold Fitness. 12 kort ét til hver uge der indeholder

Læs mere

Gravide med ryg- og bækkensmerter

Gravide med ryg- og bækkensmerter Denne pjece er udgivet af Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi i september 2009. Tekst & Redaktion: Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi. Layout: Design 03 Illustration: Mikkel

Læs mere

Rutinering i livreddende førstehjælp B Uddannelsesplan

Rutinering i livreddende førstehjælp B Uddannelsesplan Uddannelsesplan Side 1 af 6 Uddannelsesplan Formål Formålet er at bibringe deltageren den viden, de færdigheder og de holdninger der sætter dem i stand til at kunne yde livreddende førstehjælp ved ulykker,

Læs mere

Denne pjece er udgivet af Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi

Denne pjece er udgivet af Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi Denne pjece er udgivet af Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi i september 2009. Tekst & Redaktion: Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi. Layout: Design 03 Illustration: Mikkel

Læs mere

af 5 10-12-2005 10:37

af 5 10-12-2005 10:37 Førstehjælp At-meddelelse nr. 4.04.19 Oktober 1995 Erstatter: December 1991 Baggrund Bekendtgørelse om byggepladsers og lignende arbejdssteders indretning. Bekendtgørelse om faste arbejdssteders indretning.

Læs mere

OFF SEASON Styrketræning med fokus på kropstamme. Programmet skal gennemføres mindst 3 4 gange om ugen.

OFF SEASON Styrketræning med fokus på kropstamme. Programmet skal gennemføres mindst 3 4 gange om ugen. OFF SEASON 2012 På de følgende sider følger de træningsprogrammer, som alle spillere skal arbejde med i løbet af sommerperioden (fra start juni til slut august). Styrketræning med fokus på kropstamme Programmet

Læs mere

Sådan stimulerer du spædbarnets spisning

Sådan stimulerer du spædbarnets spisning Du får her to øvelsesprogrammer, som kan hjælpe med at understøtte dit barns spisning. Øvelserne er beregnet for spædbørn, der har svært ved selv at sutte og synke. 1. Benene Din ergoterapeut viser dig,

Læs mere

Din sikkerhed - kort fortalt

Din sikkerhed - kort fortalt Din sikkerhed - kort fortalt Guidelines til receptionen på Tagensvej 86 Denne bog indeholder de vigtigste punkter fra Metropols beredskabsplan, til dig i receptionen Indledning Denne guide er lavet til

Læs mere

Hvordan kan man øve badminton hjemme.

Hvordan kan man øve badminton hjemme. Hvordan kan man øve badminton hjemme. Har I lyst til at øve badminton hjemme, er her lidt inspiration til hvad, der kan foregå i et almindeligt hjem. Det kræver ikke så meget plads, før det er muligt,at

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING Nr.10256 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Nr.10255 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Mavebøjning i kæde Materiale Bold Mavebøjning i makkerpar At styrke de lige mavemuskler Deltagerne sætter sig skråt for hinanden.

Læs mere

Information og træningsprogram til hjertepatienter

Information og træningsprogram til hjertepatienter Patientinformation Information og træningsprogram til hjertepatienter Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien 1 2 Rev. okt. 2010 Information om fysisk aktivitet Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle voksne

Læs mere

DentalKurser - kontakt os i dag!

DentalKurser - kontakt os i dag! 09-04-2015(23) DentalKurser - kontakt os i dag! Er I på klinikken klar til at yde førstehjælp? Vi er nok mange der kan stille dette spørgsmål. Hvornår kan man bruge førstehjælp? Altid Vi skræddersyr kurserne

Læs mere

Øvelsesprogram til skulderopererede - Slidgigt mellem kraveben og skulderblad - Indeklemningssmerter i skulder (Impingement)

Øvelsesprogram til skulderopererede - Slidgigt mellem kraveben og skulderblad - Indeklemningssmerter i skulder (Impingement) Patientinformation Øvelsesprogram til skulderopererede - Slidgigt mellem kraveben og skulderblad - Indeklemningssmerter i skulder (Impingement) www.friklinikkenregionsyddanmark.dk 1 Denne pjece indeholder

Læs mere

Har du også et ømt punkt? AquaPunkt

Har du også et ømt punkt? AquaPunkt Har du også et ømt punkt? AquaPunkt Hvor er dit ømme punkt? I lænden, knæet eller et helt tredje sted? Du er ikke alene. Over halvdelen af os har i de sidste par uger haft ondt i led, ryg eller muskler.

Læs mere

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Fysisk Aktivitet Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Indholdsfortegnelse CIRKELTRÆNINGSPROGRAMMER... 1 INSTRUKTØRKORT HELE KROPPEN... 3 INSTRUKTØRKORT PAR... 4 INSTRUKTØRKORT

Læs mere