Stop Brug din krop. Version 2.0

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Stop Brug din krop. Version 2.0"

Transkript

1 Stop Brug din krop Version 2.0 1

2 Stop brug din krop Idehæftet er tænkt som inspiration til aktiviteter, der kan bruges som et aktivt afbræk i undervisningen, men også som en del af undervisningen. De fleste elever vil profitere af at få lov til at bevæge sig, og dermed få vækket deres krop og hjerne med nye og anderledes sansestimuli end dem, de får, når de sidder på en stol. Forskning viser, at når vi bevæger os og får pulsen op, dannes der stoffer i hjernen, der gør det nemmere for os at huske og lære (Jesper Mogensen, professor i kognitiv neurovidenskab, 2011). Undersøgelser viser, at selvom der går tid fra undervisningen til disse bevægelsesaktiviteter i undervisningen, sænker det ikke elevernes faglige niveau. Tværtimod viser det sig, at tiden til bevægelsesaktiviteter er godt givet ud, fordi eleverne bagefter er mere parate til at modtage undervisning (Stuart Biddle, professor i fysisk aktivitet og sundhed, 2011). I nogle situationer kan der være behov for at samle klassen på en anden måde end ved en bevægelsesaktivitet. Derfor er der også ideer til aktiviteter, der er mere i ro. I disse aktiviteter er eleven sammen med en makker, og der arbejdes med forskellige former for berøring. Forskning viser, at berøring får hjernen til at udskille hormoner, der giver ro og afslapning i kroppen det gælder både for den, der berører, og den, der bliver berørt (Kerstin Uvnas Moberg, professor i fysiologi, 2006). Hver enkelt opgave er beskrevet med: - Hvordan gør du? - Hvad skal du bruge? - Hvordan kan du variere aktiviteten? Nederst på siden er beskrivelsen af aktiviteten gentaget. Den del kan klippes af og lægges i en krukke, hvor eleverne kan trække en aktivitet fra. Det betyder, at I ikke først skal finde på en aktivitet, men med det samme, der opstår behov for et afbræk, kan lade eleverne trække en aktivitet. Når aktiviteten er udført, kan den komme tilbage i krukken. Nogle aktiviteter kræver, at der er særlige materialer til stede i klassen, og at det er fremstillet i forvejen. De aktiviteter, der kan laves i klassen, er markeret med et indendørs logo, et hus, og sidder i den første del af hæftet (side 2-27). Andre aktiviteter kræver mere plads, kan bruges udendørs. De sidder i den anden del af hæftet med gul markering (side 28-49) Det er op til dig, hvilke opgaver, der skal være i krukken. Opgaverne kan udvælges sammen med eleverne. Vores tanke er, at når aktiviteterne har været gentaget mange gange, kan eleverne selv finde på andre aktiviteter, der med lærernes accept kan komme i krukken. Aktiviteterne er beskrevet med inspiration fra materialerne på litteraturlisten bagest i denne mappe. Materialet må gerne kopieres. Med venlig hilsen Børnefysioterapeuterne Hans Godske og Mona Miche; PPR, Esbjerg kommune, august

3 AKTIVITET: Tage billeder Deltagerne er sammen to og to. A holder B for øjnene. B fører A rundt til 3 5 ting i rummet, hvor A må kigge i 5 sekunder (B åbner hurtigt med hænderne, så A kan kigge), hvorefter der føres videre til næste ting. Når alle tingene er blitzet, skal A fortælle B, hvilke ting han / hun har set. Derefter byttes. Det skal du bruge: se variationerne - Jo flere ting, jo sværere - Jo kortere tid, jo sværere - Det kan være små rim og remser, der er hængt op, som A skal læse op og bagefter genfortælle - Billeder af dyr - Tal - Bogstaver. - Hvis nogen er utrygge ved at blive holdt for øjnene, kan A holde sig selv for øjnene og lade B føre sig rundt. Tage billeder. Deltagerne er sammen to og to. A holder B for øjnene. B fører A rundt til 3 5 ting i rummet, hvor A må kigge i 5 sekunder (B åbner hurtigt med hænderne, så A kan kigge), hvorefter der føres videre til næste ting. Når alle tingene er blitzet, skal A fortælle B, hvilke ting han / hun har set. Derefter byttes. 3

4 AKTIVITET: Synål og tråd Deltagerne finder sammen to og to. Den ene er synål med en usynlig tråd. Den anden er stof. Synålen syer ved at trække i et bestemt punkt på stoffet. Tråden trækkes langt væk / højt op / helt ned / hurtigt / langsomt. Syer man i skulderen, bevæger stoffet sig i den retning, synålen trækker den usynlige tråd Det skal du bruge: intet - brug fingeren til at sætte en impuls i gang ved at trykke et sted på makkerens krop bevægelsen starter derfra - forestil dig, at det er en lang pind i stedet for fingeren, så du skal holde den afstand som pinden er - brug ord, gå til højre / venstre, ned i knæ / op på tæerne mm Synål og tråd Deltagerne finder sammen to og to. Den ene er synål med en usynlig tråd. Den anden er stof. Synålen syer ved at trække i et bestemt punkt på stoffet. Tråden trækkes langt væk / højt op / helt ned / hurtigt / langsomt. Syer man i skulderen, bevæger stoffet sig i den retning, synålen trækker den usynlige tråd 4

5 AKTIVITET: Dominoleg Eleverne trækker et ordkort, inden der begyndes. En elev begynder dominorækken ved at bruge ordkortet f. eks. fugl og placerer sig fysisk sådan, at der kan laves en række bag vedkommende. Næste elev i rækken sætter et nyt ord på f.eks. fuglebad, hvilket kan fortsættes med badedyr osv. Det skal du bruge: intet evt. ordkort / talkort - Ord, der rimer, her skal skiftes til nye startord løbende - Kæde ord og billeder sammen (ord og billede skal laves på forhånd) - Lave aktiviteterne på et andet sprog - Regnestykker f.eks. 1+2, 2+3 etc. Her skal bruge talkort Dominoleg. Eleverne trækker et ordkort, inden der begyndes. En elev begynder dominorækken ved at bruge ordkortet f. eks. fugl og placerer sig fysisk sådan, at der kan laves en række bag vedkommende. Næste elev i rækken sætter et nyt ord på f.eks. fuglebad, hvilket kan fortsættes med badedyr osv. 5

6 AKTIVITET: Gruppestimmel Alle elever stiller sig op i en række efter skostørrelse. Eleverne må gerne hjælpe hinanden. Det skal du bruge: intet - Bruge højden - Hårfarve - Tøjfarve (evt. de lyse først) - Antal søskende - Udføre uden at tale sammen Gruppestimmel Alle elever stiller sig op i en række efter skostørrelse. Eleverne må gerne hjælpe hinanden. 6

7 AKTIVITET: Radiobiler Gå sammen to og to. Den ene er chauffør, den anden er bil. Chaufføren stiller sig bagved bilen. Hvis chaufføren trykker på ryggen, begynder bilen at køre (gå fremad), trykkes på venstre skulder, drejer bilen til venstre, på samme måde til højre, trykkes på hovedet stopper bilen. Chauførren skal sørge for, at bilen ikke kører ind i de andre. Husk at bytte. Det skal du bruge: intet Deltagerne er igen samme to og to. - Bilen har lukkede øjne - Bilen har bind for øjnene - Deltagerne går hurtigere Radiobiler. Gå sammen to og to. Den ene er chauffør, den anden er bil. Chaufføren stiller sig bagved bilen. Hvis chaufføren trykker på ryggen, begynder bilen at køre (gå fremad), trykkes på venstre skulder, drejer bilen til venstre, på samme måde til højre, trykkes på hovedet stopper bilen. Chauførren skal sørge for, at bilen ikke kører ind i de andre. Husk at bytte. 7

8 AKTIVITET: Ryst hjernen 1 Alle elever drejer 10 gange rundt om sig selv, læg arm med sidemanden, tag 10 englehop, hop ned fra stolen 10 gange mm Det skal du bruge: intet - Drik 10 liter vand tilsammen - Tag armstrækkere f. eks 5 - Tag mavebøjninger f. eks 10 - Stå på et ben i f. eks. 10 sekunder - Gå baglæns rundt i klassen uden at støde ind i hinanden - Lave tilsvarende aktiviteter udendørs Ryst hjernen. Alle elever drejer 10 gange rundt om sig selv, læg arm med sidemanden, tag 10 englehop, hop ned fra stolen 10 gange mm 8

9 AKTIVITET: Ryst hjernen 2 (1) Tag fat i en bordkant, flyt fødderne lidt bagud, ret ryggen og tag 10 armbøjninger. (2) Tag fat i en stoleryg eller bordkant, læn dig lidt frem og spark dig selv bagi med skiftevis højre og venstre ben 20 gange. (3) Tag fat i en bordkant eller stoleryg, hop med samlede ben skiftevis til højre og til venstre 20 gange. Det skal du bruge: stol og bord 1) børnene kan tage halve armbøjninger på gulvet, hvor de står på knæene, skubber hænderne lidt længere frem end til knæ-fire stående, og tager 10 armbøjninger. (1) børnene kan tage almindelige armbøjninger på gulvet. (2) børnene kan lave aktiviteten uden at holde ved stol eller bord. Ryst hjernen 2 (1) Tag fat i en bordkant, flyt fødderne lidt bagud, ret ryggen og tag 10 armbøjninger. (2) Tag fat i en stoleryg eller bordkant, læn dig lidt frem og spark dig selv bagi med skiftevis højre og venstre ben 20 gange. (3) Tag fat i en bordkant eller stoleryg, hop med samlede ben skiftevis til højre og til venstre 20 gange.. 9

10 AKTIVITET: Skulptur - sjov Eleverne inddeles i små grupper. Alle grupper får nu den samme opgave f.eks. I skal lave en skulptur, hvor I kun bruger 5 hænder og 3 fødder i gulvet. Skulpturen tjekkes, og der kan regnes videre ved: Det skal du bruge. De opgaver du finder på - Opgaver der er forskellige fra gruppe til gruppe. Evt. skrevet ned på sedler der deles ud - At gange, dividere, trækkes fra eller lægges sammen - Lave regnestykker ud fra det antal hænder og fødder, der bruges eller ikke bruges Klip evt. strimmel af.. Skulptur sjov. Eleverne inddeles i små grupper. Alle grupper får nu den samme opgave f.eks. I skal lave en skulptur, hvor I kun bruger 5 hænder og 3 fødder i gulvet. Skulpturen tjekkes, og der kan regnes videre ved: 10

11 AKTIVITET: Lille Ib Alle sidder på en stol. Hver deltager får tildelt et navn fra historien, underviseren har valgt. Den kunne handle om lille Ib på besøg i zoologisk have sammen med sin far og mor, hvor de ser bjørne. Når et navn, f.eks. mor, nævnes i historien, løber / går deltagere med navnet mor en runde rundt i klassen og tilbage på egen plads. Husk at stoppe op i historien, når eleverne går. Handlingen er op til underviserens fantasi. Man kan vælge andre historier. Det skal du bruge: En god historie find evt. selv på en - Andre historier Lille Ib. Alle sidder på en stol. Hver deltager får tildelt et navn fra historien, underviseren har valgt. Den kunne handle om lille Ib på besøg i zoologisk have sammen med sin far og mor, hvor de ser bjørne. Når et navn, f.eks. mor, nævnes i historien, løber / går deltagere med navnet mor en runde rundt i klassen og tilbage på egen plads. Husk at stoppe op i historien, når eleverne går. Handlingen er op til underviserens fantasi. Man kan vælge andre historier. 11

12 AKTIVITET: Ordjagt Kan laves af hele klassen, i grupper eller individuelt. Gå på jagt efter ord fra en eller flere ordklasser i en tekst eller rundt på skolen. Det skal du bruge. Papir og blyant - Finde ord der ender på. - Oversæt ordet til - Mime det ord, der er valgt - Skriv ordene ned på de ting, du ser. - Ordene bøjes mundtligt eller skriftligt - Formuler en sætning, hvor ordet indgår - Finde ord, der begynder med Ordjagt. Kan laves af hele klassen, i grupper eller individuelt. Gå på jagt efter ord fra en eller flere ordklasser i en tekst eller rundt på skolen. 12

13 AKTIVITET: Batman Der vælges en Batman Batman placeres i den ene ende af rummet med en kappe / et tæppe om sig. Børnene står i den anden ende af lokalet og siger: Batman hvad har du under din kappe i dag? Batman siger: Jeg har en. Viser et billede med en kat Når et barn (valgt på forhånd) har sagt højt, hvad der står, må alle elever flyve som en sommerfugl ned til Batman Et nyt ord vises. F.eks. krabbe, slange, motorcykel, hare, hund gepard, balletdanser mm Det skal du bruge: tæppe/ kappe og skilte med billede - Uden kort og Batman siger et ord. F.eks. løve - Undlade tæppe / kappe Batman. Der vælges en Batman Batman placeres i den ene ende af rummet med en kappe / et tæppe om sig. Børnene står i den anden ende af lokalet og siger: Batman hvad har du under din kappe i dag? Batman siger: Jeg har en. Viser et billede med en kat Når et barn (valgt på forhånd) har sagt højt, hvad der står, må alle elever flyve som en sommerfugl ned til Batman Et nyt ord vises. F.eks. krabbe, slange, motorcykel, hare, hund gepard, balletdanser mm 13

14 AKTIVITET: Find din makker Alle elever får udleveret en seddel med en regneopgave på, som tager udgangspunkt i det niveau, klassen arbejder med. Den samme opgave står på to sedler. Eleverne går rundt mellem hinanden og bytter sedler evt. til musik. Ved stop åbnes sedlen og regnestykket siges højt. Det gælder nu om hurtigst muligt at finde sammen med den, der har det samme resultat. Når den rigtige makker er fundet, sætter parret sig hurtigt ned i hug. De hurtigste vinder denne omgang. Sedlerne foldes sammen, og der byttes. Aktiviteten gentages. Det skal du bruge. Små sedler med opgaver evt. musik - Det par, der sidst finder hinanden får en opgave. F. eks. Stå på et ben i 10 sek. - Ord der staves højt - Lave en sætning, hvor ordet indgår - Ordet skal vises Find din makker. Alle elever får udleveret en seddel med en regneopgave på, som tager udgangspunkt i det niveau, klassen arbejder med. Den samme opgave står på to sedler. Eleverne går rundt mellem hinanden og bytter sedler evt. til musik. Ved stop åbnes sedlen og regnestykket siges højt. Det gælder nu om hurtigst muligt at finde sammen med den, der har det samme resultat. Når den rigtige makker er fundet, sætter parret sig hurtigt ned i hug. De hurtigste vinder denne omgang. Sedlerne foldes sammen, og der byttes. Aktiviteten gentages. 14

15 AKTIVITET: Bytte kort leg - bogstaver Alle får et bogstavkort og skal derefter bytte kort med mindst 3 andre uden at kigge på kortet. Husk at kigge hinanden i øjnene og spørge: Vil du bytte?. Efter tre byt skal alle forsøge at være det bogstav, billedet viser. Det skal du bruge: Bogstavkort i papir (se også variationerne) - Bytte kort leg dyr - Bytte kort leg - tal Bytte kort leg bogstaver Alle får et bogstavkort og skal derefter bytte kort med mindst 3 andre uden at kigge på kortet. Husk at kigge hinanden i øjnene og spørge: Vil du bytte?. Efter tre byt skal alle forsøge at være det bogstav, billedet viser. 15

16 AKTIVITET: Pauser med bogstaver 1 Barnet finder bogstaver eller sammensætter små ord ved at hoppe fra bogstav til bogstav. Det skal du bruge: bogstavtæppe - Bogstaverne eller ordet, der skal findes, skrives på tavlen eller på små kort, barnet får i hånden. Børnene arbejder sammen parvis eller i små grupper. - Der kan leges kluddermor ved at en lille gruppe børn udfordres af en anden gruppe børn i at kunne berøre bestemte bogstaver på én gang. Pauser med bogstaver 1 Barnet finder bogstaver eller sammensætter små ord ved at hoppe fra bogstav til bogstav. 16

17 AKTIVITET: Pauser med bogstaver børn får en fluesmækker. På tavlen skrives f.eks vokaler og konsonanter. Læreren læser et bogstav op, hvorefter barnet skal smække det rigtige svar. Det skal du bruge: fluesmækkere - Børnene skal hoppe eller hinke hen til tavlen. Pause med bogstaver børn får en fluesmækker. På tavlen skrives f.eks vokaler og konsonanter. Læreren læser et bogstav op, hvorefter barnet skal smække det rigtige svar. 17

18 AKTIVITET: Viskelæder - tagfat En elev er fanger, der går rundt. De andre børn tager deres viskelæder og lægger det oven på hovedet. Det gælder om, at fange de andre uden de taber deres viskelæder. Hvis man taber sit viskelæder, samles det op. Barnet sætter en streg på tavlen og er med igen. Hvis du bliver fanget, gælder det samme man er med igen, når stregen er sat. Tiden bestemmes af den voksne. Til sidst tælles antal streger. Det skal du bruge: intet - Laves ude på større areal ( streger sættes på papir) - Længere eller kortere tid Viskelæder - tagfat En elev er fanger, der går rundt. De andre børn tager deres viskelæder og lægger det oven på hovedet. Det gælder om, at fange de andre uden de taber deres viskelæder. Hvis man taber sit viskelæder, samles det op. Barnet sætter en streg på tavlen og er med igen. Hvis du bliver fanget, gælder det samme man er med igen, når stregen er sat. Tiden bestemmes af den voksne. Til sidst tælles antal streger. 18

19 AKTIVITET: Pauser med tal 1 På taltæppet finder eleverne tal eller regner ved at gå/hoppe fra tal til tal. De kan arbejde sammen parvis eller i små grupper. Det skal du bruge: taltæppe - Tallene, der skal findes eller regnestykket, der skal regnes, skrives op på tavlen eller på et stykke pap, barnet får i hånden. På den anden side kan facit stå. - Hop tabeller. Pause med tal 1 På taltæppet finder eleverne tal eller regner ved at gå/hoppe fra tal til tal. De kan arbejde sammen parvis eller i små grupper. 19

20 AKTIVITET: Pauser med tal børn får en fluesmækker. På tavlen skrives tal. Læreren siger et regnestykke, hvorefter børnene skal løbe hen til tavlen og smække med fluesmækkeren på det rigtige facit. Det skal du bruge: 2-4 fluesmækkere - Børnene skal smække et bestemt tal eller to tal. - Børnene skal hinke eller hoppe hen til tavlen. Pauser med tal børn får en fluesmækker. På tavlen skrives tal. Læreren siger et regnestykke, hvorefter børnene skal løbe hen til tavlen og smække med fluesmækkeren på det rigtige facit. 20

21 AKTIVITET: Skriv på ryggen Eleverne arbejder sammen parvis eller i små grupper. Børnene skriver på ryggen af hinanden med deres finger. Det barn, der får skrevet på ryggen, skal gætte, hvilket bogstav eller tal, der skrives. Det skal du bruge: intet - Barnet bruger den andens finger til at skrive med på bordet, hvorefter eleven skal gætte, hvad der blev skrevet. - Der kan tegnes figurer. - Den, der skal gætte har lukkede øjne, mens der skrives - Den, der skal gætte har lukkede øjne hele tiden Barnet skriver et regnestykke eller et lille ord. Skriv på ryggen Eleverne arbejder sammen parvis eller i små grupper. Børnene skriver på ryggen af hinanden med deres finger. Det barn, der får skrevet på ryggen, skal gætte, hvilket bogstav eller tal, der skrives. 21

22 AKTIVITET: Bage pizza Børnene sættes sammen parvis. Den ene lægger sig ned på bordet, og er pizzaen, der skal bages, den anden kokken Underviseren siger: Først smuldrer vi gær Vi hælder vand i Vi rører rundt Salt og mel kommes i Dejen glattes ud Vi kommer tomatsauce på Vi kommer ost på Vi kommer pizzaen i ovnen Vi skærer pizzaen i stykker Kokken gør: Små lette nap på arme og mave Kildebevægelser fra hoved og fod Cirkelbevægelser over kroppen Store æltebevæglser Seje træk/tryk over kroppen Bløde strøg over kroppen Lange træk med trykkende fingre Træk i arme og ben Langt træk med håndside Afsluttende lange strøg over kroppen Det skal du bruge: bord til at ligge på (eller gulv / måtte) - Drik 10 liter vand tilsammen Bage - pizza. Tag 10 armstrækkere Sådan - Tag gør 15 du: mavebøjninger - Stå på et ben i 15 sekunder Børnene sættes sammen parvis. Den ene lægger sig ned på bordet, og er pizzaen, der - Gå baglæns rundt i klassen skal bages, den anden kokken Underviseren siger: Først smuldrer vi gær Vi hælder vand i Vi rører rundt Salt og mel kommes i Dejen glattes ud Vi kommer tomatsauce på Vi kommer ost på Vi kommer pizzaen i ovnen Vi skærer pizzaen i stykker Afsluttende lange strøg over kroppen Kokken gør: Små lette nap på arme og mave Kildebevægelser fra hoved og fod Cirkelbevægelser over kroppen Store æltebevæglser Seje træk/tryk over kroppen Bløde strøg over kroppen Lange træk med trykkende fingre Træk i arme og ben Langt træk med håndside 22

23 AKTIVITET: Lave hot-dog Underviseren siger: Først skærer vi brødet igennem Vi lægger pølsen i Vi kommer ketchup i Vi kommer sennep på Vi kommer ristet løg på Vi kommer rå løg på Vi kommer agurksalat på Vi spiser med kniv og gaffel så vi skærer et stykke Vi tygger på det Vi skærer et stykke igen Kokken gør: Før kanten af hånden ned langs kroppen Trykker med begge hønder En flad hånd glider ned af kroppen En flad hånd glider ned af kroppen Fingerspidserne drysser løg på kroppen Fingerspidserne drysser løg på kroppen Lange træk med trykkende fingre Med kanten af hånden skæres et stykke Tyggebevægelser Gentages til der ikke er mere hot-dog Det skal du bruge: bord til at ligge på (eller gulv / måtte) Sådan kan du variere aktiviteten: - Antal gange du skærer stykker - Hvad du kommer på - Drik 10 liter vand tilsammen - Tag 10 armstrækkere Lave - hot-dog Tag 15 mavebøjninger Sådan - Stå gør på du: et ben i 15 sekunder Underviseren - Gå baglæns siger: rundt i klassen Kokken gør: Først skærer vi brødet igennem Før kanten af hånden ned langs kroppen Vi lægger pølsen i Trykker med begge hønder Vi kommer ketchup i En flad hånd glider ned af kroppen Vi kommer sennep på En flad hånd glider ned af kroppen Vi kommer ristet løg på Fingerspidserne drysser løg på kroppen Vi kommer rå løg på Fingerspidserne drysser løg på kroppen Vi kommer agurksalat på Lange træk med trykkende fingre Vi spiser med kniv og gaffel så vi skærer et stykke Med kanten af hånden skæres et stykke Vi tygger på det Tyggebevægelser Vi skærer et stykke igen Gentages til der ikke er mere hot-dog 23

24 AKTIVITET: Malermester Deltagerne finder sammen to og to. Den ene lægger sig ned på maven, den anden har sin hånd som pensel. Først males på gulvet, så males der nede fra fødderne og op ad kroppen. Der skal males med rolige og lange bevægelser, så hele kroppen bliver dækket af maling. Det skal du bruge: ingen rekvisitter - Brug rigtige pensler afhængig af, hvad eleverne kan lide - Brug malerruller Malermester Deltagerne finder sammen to og to. Den ene lægger sig ned på maven, den anden har sin hånd som pensel. Først males på gulvet, så males der nede fra fødderne og op ad kroppen. Der skal males med rolige og lange bevægelser, så hele kroppen bliver dækket af maling.. 24

25 AKTIVITET: Malermester med musik Deltagerne finder sammen to og to. Vælg et stykke rolig musik. Den ene lægger sig ned på maven, den anden har sin hånd som pensel. Først males på gulvet, så males der nede fra fødderne og op ad kroppen. Der skal males med rolige og lange bevægelser, så hele kroppen bliver dækket af maling. Det skal du bruge: ingen rekvisitter - Brug rigtige pensler afhængig af, hvad eleverne kan lide - Brug malerruller Malermester med musik Deltagerne finder sammen to og to. Vælg et stykke rolig musik. Den ene lægger sig ned på maven, den anden har sin hånd som pensel. Først males på gulvet, så males der nede fra fødderne og op ad kroppen. Der skal males med rolige og lange bevægelser, så hele kroppen bliver dækket af maling.. 25

26 AKTIVITET: Klokke fangeleg. Antal deltagere 2-4 Legen er dybest set en fangeleg. Alle deltager blindes og påmonteres en klokke. Dernæst vælges der en fanger, der indenfor et afgrænset områder, skal prøve, at fange de øvrige deltagere. Det afgrænsede område kunne evt. være en cirkel, der bliver dannet af de børn, der ikke lige, er med i den igangværende runde af fangelege Det skal du bruge: Klokker, og tørklæder til, at blinde deltagerne - Jo større område, jo sværere(min tilføjelse) - Sætte tid på(min tilføjelse) - Lade et af børnene i en evt. kreds hjælpe med at styre fangeren med ord Tage billeder. Antal deltagere 2-4 Legen er dybest set en fangeleg. Alle deltager blindes og påmonteres en klokke. Dernæst vælges der en fanger, der indenfor et afrgænset områder, skal prøve, at fange de øvrige deltagere. Det afgrænsede område kunne evt. være en cirkel, der bliver dannet af de børn, der ikke lige, er med i den igangværende runde af fangelege. 26

27 AKTIVITET: Pingviner på isflager Alle elever er pingviner. Underviseren er en varm golfstrøm. Alle elever står på isflagen (papiret), mens den varme golfstrøm strømmer rundt i havet og smelter isen (underviseren hiver små stykker af papiret). For børnene gælder det om at samarbejde, så de kan blive længst muligt stående på mindst muligt is. Det skal du bruge: et stort stykke papir - Der kan bruges tæpper eller andet, der foldes. Inddel eleverne i passende grupper i forhold til underlagets størrelse. Pingviner på isflager Alle elever er pingviner. Underviseren er en varm golfstrøm. Alle elever står på isflagen (papiret), mens den varme golfstrøm strømmer rundt i havet og smelter isen (underviseren hiver små stykker af papiret). For børnene gælder det om at samarbejde, så de kan blive længst muligt stående på mindst muligt is. 27

28 AKTIVITET: Rør gulvet Børnene deles ind i gruppe på ca. fem. En i gruppen skal sige et facit f. eks. 12. Så skal resten af gruppen røre gulvet med det antal legemsdele (fødder, tæer, hænder, knæ albue osv.) som passer til facit. Tallet skrives på papir og det noteres, hvilke legemsdele der er brugt. F. eks. 5 fingre + 4 fødder + 2 hoveder + 1 hånd Det skal du bruge: papir og blyanter til hver gruppe - Laves ude - Lad grupperne lave hinandens regnestykker bagefter, men de stiller sig op - Lad en gruppe bestemme facit for de øvrige grupper - Lad et barn bestemme facit Rør gulvet. Børnene deles ind i gruppe på ca. fem. En i gruppen skal sige et facit f. eks. 12. Så skal resten af gruppen røre gulvet med det antal legemsdele (fødder, tæer, hænder, knæ albue osv.) som passer til facit. Tallet skrives på papir og det noteres, hvilke legemsdele der er brugt. F. eks. 5 fingre + 4 fødder + 2 hoveder + 1 hånd 28

29 AKTIVITET: Tage billeder Deltagerne er sammen to og to. A holder B for øjnene. B fører A rundt til 3 5 ting i rummet, hvor A må kigge i 5 sekunder (B åbner hurtigt med hænderne, så A kan kigge), hvorefter der føres videre til næste ting. Når alle tingene er blitzet, skal A fortælle B, hvilke ting han / hun har set. Derefter byttes. Det skal du bruge: se variationerne - Jo flere ting, jo sværere - Jo kortere tid, jo sværere - Det kan være små rim og remser, der er hængt op, som A skal læse op og bagefter genfortælle - Billeder af dyr - Tal - Bogstaver. - Hvis nogen er utrygge ved at blive holdt for øjnene, kan A holde sig selv for øjnene og lade B føre sig rundt. Tage billeder. Deltagerne er sammen to og to. A holder B for øjnene. B fører A rundt til 3 5 ting i rummet, hvor A må kigge i 5 sekunder (B åbner hurtigt med hænderne, så A kan kigge), hvorefter der føres videre til næste ting. Når alle tingene er blitzet, skal A fortælle B, hvilke ting han / hun har set. Derefter byttes. 29

30 AKTIVITET: Synål og tråd Deltagerne finder sammen to og to. Den ene er synål med en usynlig tråd. Den anden er stof. Synålen syer ved at trække i et bestemt punkt på stoffet. Tråden trækkes langt væk / højt op / helt ned / hurtigt / langsomt. Syer man i skulderen, bevæger stoffet sig i den retning, synålen trækker den usynlige tråd Det skal du bruge: intet - brug fingeren til at sætte en impuls i gang ved at trykke et sted på makkerens krop bevægelsen starter derfra - forestil dig, at det er en lang pind i stedet for fingeren, så du skal holde den afstand som pinden er - brug ord, gå til højre / venstre, ned i knæ / op på tæerne mm Synål og tråd Deltagerne finder sammen to og to. Den ene er synål med en usynlig tråd. Den anden er stof. Synålen syer ved at trække i et bestemt punkt på stoffet. Tråden trækkes langt væk / højt op / helt ned / hurtigt / langsomt. Syer man i skulderen, bevæger stoffet sig i den retning, synålen trækker den usynlige tråd 30

31 AKTIVITET: Dominoleg Eleverne trækker et ordkort, inden der begyndes. En elev begynder dominorækken ved at bruge ordkortet f. eks. fugl og placerer sig fysisk sådan, at der kan laves en række bag vedkommende. Næste elev i rækken sætter et nyt ord på f.eks. fuglebad, hvilket kan fortsættes med badedyr osv. Det skal du bruge: evt. ordkort / talkort - Ord, der rimer, her skal skiftes til nye startord løbende - Kæde ord og billeder sammen (ord og billede skal laves på forhånd) - Lave aktiviteterne på et andet sprog - Regnestykker f.eks. 1+2, 2+3 etc. Her skal bruge talkort Dominoleg. Eleverne trækker et ordkort, inden der begyndes. En elev begynder dominorækken ved at bruge ordkortet f. eks. fugl og placerer sig fysisk sådan, at der kan laves en række bag vedkommende. Næste elev i rækken sætter et nyt ord på f.eks. fuglebad, hvilket kan fortsættes med badedyr osv. 31

32 AKTIVITET: Radiobiler Gå sammen to og to. Den ene er chauffør, den anden er bil. Chaufføren stiller sig bagved bilen. Hvis chaufføren trykker på ryggen, begynder bilen at køre (gå fremad), trykkes på venstre skulder, drejer bilen til venstre, på samme måde til højre, trykkes på hovedet stopper bilen. Chauførren skal sørge for, at bilen ikke kører ind i de andre. Husk at bytte. Det skal du bruge: intet Deltagerne er igen samme to og to. - Bilen har lukkede øjne - Bilen har bind for øjnene - Deltagerne går hurtigere - Leges som fangeleg med et fangerpar Radiobiler. Gå sammen to og to. Den ene er chauffør, den anden er bil. Chaufføren stiller sig bagved bilen. Hvis chaufføren trykker på ryggen, begynder bilen at køre (gå fremad), trykkes på venstre skulder, drejer bilen til venstre, på samme måde til højre, trykkes på hovedet stopper bilen. Chauførren skal sørge for, at bilen ikke kører ind i de andre. Husk at bytte. 32

33 AKTIVITET: Skulptur - sjov Eleverne inddeles i små grupper. Alle grupper får nu den samme opgave f.eks. I skal lave en skulptur, hvor I kun bruger 5 hænder og 3 fødder i gulvet. Skulpturen tjekkes, og der kan regnes videre Det skal du bruge. De opgaver du finder på - Opgaver der er forskellige fra gruppe til gruppe. Evt. skrevet ned på sedler der deles ud - At gange, dividere, trækkes fra eller lægges sammen - Lave regnestykker ud fra det antal hænder og fødder, der bruges eller ikke bruges Klip evt. strimmel af Skulptur sjov. Eleverne inddeles i små grupper. Alle grupper får nu den samme opgave f.eks. I skal lave en skulptur, hvor I kun bruger 5 hænder og 3 fødder i gulvet. Skulpturen tjekkes, og der kan regnes videre 33

34 AKTIVITET: Lille Ib Hver deltager får tildelt et navn fra historien, underviseren har valgt. Den kunne handle om lille Ib på besøg i zoologisk have sammen med sin far og mor, hvor de ser bjørne. Når et navn, f.eks. mor, nævnes i historien, løber / går deltagere med navnet mor en runde og tilbage på egen plads. Husk at stoppe op i historien, når eleverne går. Handlingen er op til underviserens fantasi. Man kan vælge andre historier. Det skal du bruge: En god historie find evt. selv på en - Andre historier Lille Ib. Hver deltager får tildelt et navn fra historien, underviseren har valgt. Den kunne handle om lille Ib på besøg i zoologisk have sammen med sin far og mor, hvor de ser bjørne. Når et navn, f.eks. mor, nævnes i historien, løber / går deltagere med navnet mor en runde og tilbage på egen plads. Husk at stoppe op i historien, når eleverne går. Handlingen er op til underviserens fantasi. Man kan vælge andre historier. 34

Powerpauser GODE VANER TIL ET SUNDT SKOLELIV

Powerpauser GODE VANER TIL ET SUNDT SKOLELIV Powerpauser GODE VANER TIL ET SUNDT SKOLELIV Powerpauser er ideer til den gode, lille pause. Den gode pause hjælper med at genoprette den mentale energi, som har betydning for, at eleverne kan holde koncentrationen.

Læs mere

natur / teknik sjove forsøg med kroppen

natur / teknik sjove forsøg med kroppen Folde hånd og fod Papir, blyant og saks Prøv at folde hånd og fod Tag sko og strømper af Hold om fodsålen (undersiden af foden) og stik forsigtigt fingerspidserne ind mellem tæerne Prøv at slappe af i

Læs mere

U T K N. Stole gymnastik

U T K N. Stole gymnastik S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt

Læs mere

Vejledning til. LYDRET ting-kuffert

Vejledning til. LYDRET ting-kuffert Vejledning til LYDRET ting-kuffert Lydret ting-kuffert Lærervejledning Udarbejdet af Pædagogisk konsulent Marianne S. Pedersen VIA Center for Undervisningsmidler Maj 2010 Vejledning: Lydret tings-kuffert

Læs mere

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ SENIORØVELSER 60+ LET - LÅRØVELSE Sæt dig så langsomt ned på en stol som muligt uden at falde det sidste stykke Rejs dig op igen på letteste måde SENIORØVELSER 60+ LET

Læs mere

Skadesforbyggende øvelser

Skadesforbyggende øvelser Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)

Læs mere

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende

Læs mere

Følg den andens åndedræt. Følg åndedrættet** Rekv:

Følg den andens åndedræt. Følg åndedrættet** Rekv: At slå hinanden så man får varmen 077 To og to skiftes i til at slå hinanden over det hele. Begynd med din partners fødder, slå grundigt op ad hendes ben og derefter over hele hendes krop. Slå virkelig

Læs mere

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning Spil og lege vejledning Cricketrundbold I skal bruge: Et gærde, et bat, en blød skumbold, en gul top og 3 kegler. Start med at stille banen op. Placer gærdet, så der er god plads foran det. Sæt den gule

Læs mere

Sjov i Skov NATURCENTER HERSTEDHØJE SKOV OG NATURSTYRELSEN

Sjov i Skov NATURCENTER HERSTEDHØJE SKOV OG NATURSTYRELSEN Sjov i Skov NATURCENTER HERSTEDHØJE SKOV OG NATURSTYRELSEN Folder udarbejdet af 04G, Ballerup Seminariet i samarbejde med Naturcenter Herstedhøje, Tegninger: Bettina B. Reimer INDLEDNING VELKOMMEN TIL

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS Titel på øvelse: Push and pull Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en god idé at starte i mindre grupper

Læs mere

Træn maven flad med måtten som redskab

Træn maven flad med måtten som redskab Træn maven flad med måtten som redskab Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Double leg extension Det giver øvelsen: Styrker og former balder, baglår og rygmuskler, træner stabiliteten omkring skulderpartiet

Læs mere

BEVÆGELSE I DANSK- OG MATEMATIKUNDERVISNINGEN

BEVÆGELSE I DANSK- OG MATEMATIKUNDERVISNINGEN 1 BEVÆGELSE I DANSK- OG MATEMATIKUNDERVISNINGEN - kort præsentation Inspirationsmaterialet/lærerkompendiet indeholder mere end 60-70 helt konkrete, sjove og lærerige aktivitetsforslag, som giver stof til

Læs mere

Mindfulness og Empati Kropsøvelser

Mindfulness og Empati Kropsøvelser Mindfulness og Empati Kropsøvelser Generelt Stå med en hoftebredde mellem fødderne. Fordel vægten mellem hæl, punktet under lilletåen og punktet under storetåen. Mærk forbindelsen mellem fod og gulv. Husk

Læs mere

Øvelser med elastik. www.fysiovel.dk

Øvelser med elastik. www.fysiovel.dk Øvelser med elastik Lig på ryggen med bøjede knæ, hoftebredde afstand mellem fødderne og elastikken over lysken. Tag fat om elastikken i hver side ud for hofterne, løft overkroppen og stræk begge arme

Læs mere

Antistressøvelser for kroppen

Antistressøvelser for kroppen Antistressøvelser for kroppen For bedre at kunne slappe af... har nogle brug for øvelser der sætter gang i kroppen, andre har brug for afspænding. Prøv hvad der virker for dig. At afstresse kroppen handler

Læs mere

Friluftsaktiviteter i Kærhaveskov

Friluftsaktiviteter i Kærhaveskov Friluftsaktiviteter i Kærhaveskov også for mennesker med funktionshæmninger Af Sanne Jensen, socialpædagog med videreuddannelse i specialpædagogik, friluftslivsvejleder, gymnastik- og kano-/kajakinstruktør.

Læs mere

5 MINUTTERS AKTIVITETER

5 MINUTTERS AKTIVITETER FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 5 MINUTTERS AKTIVITETER Her kan du finde inspiration og idéer til aktiviteter af 5 minutters varighed, hvis dine elever trænger til en pause, hvor de får pulsen op og ilt til

Læs mere

Leg og læring i bevægelsesbåndet. Kom lad os lege!

Leg og læring i bevægelsesbåndet. Kom lad os lege! Leg og læring i bevægelsesbåndet Kom lad os lege! Kom lad os lege! er en inspirationsplakat til børn i indskolingen. Dette hæfte indeholder gamle og nye lege samt reglerne på legene. Vi synes, at der er

Læs mere

Leg, sjov og far-barn kvalitetstid.

Leg, sjov og far-barn kvalitetstid. Hurlumhejdage i Herning Et samarbejde mellem Herning Bibliotekerne Midtjysk Fysioterapi Herning Svømmehal Herning Fremad Fodboldeksperimentarium Leg, sjov og far-barn kvalitetstid. Herning Svømmehal Leg

Læs mere

Hej. skal vi lege? Legehæfte -Danselege

Hej. skal vi lege? Legehæfte -Danselege Hej skal vi lege? Legehæfte -Danselege Danseleg leg nr 1 - Boogie Woogie Legebeskrivelse: Deltagerne står i åben kreds med ansigtet ind mod midten. - Man gør de ting, man synger. Så tager vi højre fod

Læs mere

Udgivet af Dansk Skoleidræt Marts 2014. 1. udgave, 1. oplag Trykt i 1000 stk.

Udgivet af Dansk Skoleidræt Marts 2014. 1. udgave, 1. oplag Trykt i 1000 stk. Bevægelsespauser Udgivet af Dansk Skoleidræt Marts 2014 1. udgave, 1. oplag Trykt i 1000 stk. Forfattere: Lene Faaborg Stenger, Tønder Ungdomsskole og Tine Vind Bromerholm. Grafisk design: Berens Bureau

Læs mere

Øvelser til dig med morbus Bechterew

Øvelser til dig med morbus Bechterew Øvelser til dig med morbus Bechterew Vi har udarbejdet et grundlæggende program, som indeholder de øvelser, der er nødvendige, for at du kan bevare bevægeligheden og forebygge, at ryggen bliver krum. Det

Læs mere

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h Træningsprogram Rygklinikken PROMETHEUS h Begynd forsigtigt. Du må ikke få smerter, når du træner. Du må gerne føle at musklerne strækkes, og blive lidt muskeløm af de første træningsomgange. Lav udspændingsprogrammet

Læs mere

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Lege spil Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Spil Futsal De forskellige grupper skal spille Futsal kampe mod hinanden. Såfremt grupperne er store

Læs mere

Dyrepasserens første brev (Læses op i fællesrum)

Dyrepasserens første brev (Læses op i fællesrum) Dyrepasserens første brev (Læses op i fællesrum) Kære børn Jeg er dyrepasser i zoologisk have. Jeg elsker mit arbejde og dyrene er mine allerbedste venner. Er der nogen af jer, der har været i zoologisk

Læs mere

Brug bolden 3. Idéer på spil

Brug bolden 3. Idéer på spil Brug bolden 3 Idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis.............................. 3 Tennis................................... 7 Fodbold................................. 12 Håndbold................................

Læs mere

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin Step Stepbænken er et ideelt træningsredskab, som du kan have derhjemme, hvor kondition, styrke, koordination og balance trænes og udfordres. Du træner primært dine muskler i ben og balder. Effekten fra

Læs mere

Svømmeprogram 3. august 2015

Svømmeprogram 3. august 2015 Svømmeprogram 3. august 2015 Introduktion - Formiddag Reglerne i hallen Navneleg med dyr Vi passer på hinanden i svømmehallen Ikke hoppe i vandet før instruktøren har givet tilladelse hertil Man må ikke

Læs mere

Hvor smidig vil du være? Uge 1

Hvor smidig vil du være? Uge 1 Hvor smidig vil du være? Uge 1 Smidighedstest Her er en række tests af din smidighed i nogle af de vigtigste bevægelser. Du skal kunne bestå hver test for at have tilstrækkelig bevægelighed til at kunne

Læs mere

Musik og Spræl. Klapstart. D A D G :Nu skal vi spille musik D A G A hoppe og danse og lave rytmik:

Musik og Spræl. Klapstart. D A D G :Nu skal vi spille musik D A G A hoppe og danse og lave rytmik: Musik og Spræl Klapstart D A D G :Nu skal vi spille musik D A G A hoppe og danse og lave rytmik: (klap skiftevis på lår og i hænder) G D A D :Goddaw sir vi til fødderne, knæene og mawsen: (klap det omtalte

Læs mere

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje.

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. 1:1 I FIRKANT 1 bold pr. 2 spillere 4 kegler/toppe Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. Der skiftes ende og rollerne er nu

Læs mere

Konditionstræningsprogram

Konditionstræningsprogram Træningsprogram mormorarme og bingovinger Sådan sammensætter du de forskellige programmer: Dag 1 Konditionstræning program 1 Dag 2 Styrketræning program 2 Dag 3 pause Dag 4 styrke- og konditionstræning

Læs mere

I det samme løfter en pige hovedet og stirrer vildt ud i luften. Døren åbens og Julie går ind, døren lukker efter hende. JULIE

I det samme løfter en pige hovedet og stirrer vildt ud i luften. Døren åbens og Julie går ind, døren lukker efter hende. JULIE Ida og Anna 1 1 SCENE 1,1 - GÅRDEN Julie banker på døren. 2 SCENE 2 KLASSELOKALE I det samme løfter en pige hovedet og stirrer vildt ud i luften. 3 SCENE 3 - HALL Døren åbens og Julie går ind, døren lukker

Læs mere

Brug bolden 4. Flere idéer på spil

Brug bolden 4. Flere idéer på spil Brug bolden 4 Flere idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis............................... 3 Tennis................................... 7 Fodbold.................................. 10 Håndbold................................

Læs mere

Træning med Redondobold

Træning med Redondobold Øvelse 1 Rygstræk Læn forover med strakte arme og bolden mellem hænderne. Spænd i maven. Løft armene så langt op du kan uden at bukke armene. Øvelsen kan mærkes på skuldre og øvre ryg. Øvelse 2 Squat med

Læs mere

Aktiviteter og lege i og med naturen som kan bruges på lejrskoler, ekskursioner og i natur og teknik

Aktiviteter og lege i og med naturen som kan bruges på lejrskoler, ekskursioner og i natur og teknik Aktiviteter og lege i og med naturen som kan bruges på lejrskoler, ekskursioner og i natur og teknik Ideen i de følgende aktiviteter er at eleverne gennem leg og fysisk aktivitet får en forståelse af levende

Læs mere

4 trin + en dag REDOK

4 trin + en dag REDOK Årstid: Hele året Forløbets varighed: 4 trin + en dag Udfordringen Formålet I dette mærke bliver pigerne udfordret på deres kommunikationsevner, kreative tænkning og logiske sans. Pigerne vil lære om skjulte

Læs mere

FORDYBELSE OG MINDFULNESS

FORDYBELSE OG MINDFULNESS FORDYBELSE OG MINDFULNESS Temauge i Rønbjerg Ved AKT konsulent Karen Tange og psykolog Louise Hagn-Meincke Efteråret 2013 INDHOLD 1. Fokus 2. Baggrund 3. Forløb 4. Overordnet struktur 5. Program for dagene

Læs mere

[Trivsel og Bevægelse i Skolen] Brain breaks eksempelsamling

[Trivsel og Bevægelse i Skolen] Brain breaks eksempelsamling [Trivsel og Bevægelse i Skolen] Brain breaks eksempelsamling Indholdsfortegnelse INTRODUKTION... 4 SOCIALT FOKUS... 5 SVUISJ SPOING BANG... 5 HVEM ER HVEM HAR - SCHYYY... 6 HVIS DU HAR - SÅ SKAL DU...

Læs mere

Lege og aktiviteter der styrker motorikken

Lege og aktiviteter der styrker motorikken Lege og aktiviteter der styrker motorikken 1 Ideer til at styrke indskolingsbarnets motorik Jeres barn er nu startet i 0. klasse og er ca. 6 år gammelt. Det betyder at det som oftest kan: løbe, hoppe med

Læs mere

Blindt hækkeløb. 4x100 meter stafet uden arme. Balance bowling

Blindt hækkeløb. 4x100 meter stafet uden arme. Balance bowling Paralympiske Lege Paralympiske Lege (PL) kan bruges som en sjov og alternativ aktivitet for deltagere i alle aldre, dog vil disciplinerne passe bedst fra U-10 spillere og opad. Deltagerne deles op i hold

Læs mere

Mave- og rygtræningsøvelser

Mave- og rygtræningsøvelser Mave- og rygtræningsøvelser Rygsøjle twist Det træner du: den dynamiske stabilitet omkring lænd og bækken i samarbejder med hoftens muskler. Du bruger specielt de skrå mavemuskler til at dreje kroppen

Læs mere

TRÆNINGSPROGRAM. Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut:

TRÆNINGSPROGRAM. Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER der har fået foretaget inforation i KNÆleddet

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram Viivaa genoptræningsprogram Bryst. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram Viivaa genoptræningsprogram Bryst. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Overkrop 3 Lig med det nederste af ryggen på bolden og god afstand mellem benene. Stræk armene op over hovedet og forsøg at lade resten af kroppen ligge afslappet. Når der mærkes stræk i ryggen og

Læs mere

D e 5 T i b e t a n e r e w w w. b a l a n c e n. n e t rite 1

D e 5 T i b e t a n e r e w w w. b a l a n c e n. n e t rite 1 rite 1 Stå som billedet viser med armene strakt ud væk fra kroppen, horisontalt mod gulvet. Drej rundt med uret og hold dig mental koncentreret, så du tæller hver gang du når en omgang. Kan du, så fortsæt

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Hjælp Julemanden. Lærerark

Hjælp Julemanden. Lærerark Hjælp Julemanden Lærerark Om undervisningen i Tivoli: Undervisningen i Tivoli varer 60 min. I bliver budt velkommen af Tivolis underviser, der viser jer til rette i julemandens stue. Eleverne får at vide,

Læs mere

1. Gå i rask tempo i 1 3 min. Kig frem. Gentag efter kort pause (4 gange).

1. Gå i rask tempo i 1 3 min. Kig frem. Gentag efter kort pause (4 gange). Vandrende pind & Ugle Her får du grundtræning af hele kroppen. Du får trænet dit kredsløb og din balance og styrket arme, ben, mave og ryg. Dertil trænes en bedre bevægelighed i corpus (mave/ryg regionen).

Læs mere

TRÆNINGSPROGRAM. Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut:

TRÆNINGSPROGRAM. Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER der har fået foretaget INforation under KNÆskallen

Læs mere

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Næsten alle gravide bør motionere lige så meget som resten af den voksne befolkning. Det vil sige at man som gravid skal holde sig i god form

Læs mere

Links. Brydeskole brydning for børn. Danmarks Brydeforbund www.brydning.dk

Links. Brydeskole brydning for børn. Danmarks Brydeforbund www.brydning.dk Links Brydeskole brydning for børn Danmarks Brydeforbund www.brydning.dk Databaser med lege: FDF legedatabasen www.fdf.dk Legepatrulje www.legepatruljen.dk/lege Instruktionshæfte udarbejdet af: Palle Nielsen,

Læs mere

Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 3

Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 3 Side 1 av 6 Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 3 Da det ofte er en smerte, der har udløst den "frosne skulder", er det meget vigtigt, at øvelserne ikke medfører smerter,

Læs mere

Sanseintegration Dysfunktion i sanseapparatet skema

Sanseintegration Dysfunktion i sanseapparatet skema Sanseintegration Dysfunktion i sanseapparatet skema - Vestibulær sans (balance & acceleration) - Kinæstetisk sans (Muskler og led) - Taktil sans (følelser/berøring) Vestibulær dysfunktion: (balance & acceleration)

Læs mere

Træn sammen med glæde!

Træn sammen med glæde! Træn sammen med glæde! Disse øvelser hjælper dig til at holde dig i form og dermed lette hverdagen. Samtidig er de tænkt som et fornøjeligt samvær med besøgende familie og venner, fordi alle øvelser kræver,

Læs mere

SUNDHED & FORSVAR FORSVARETS SUNDHEDSTJENESTE CENTER FOR IDRÆT TRÆN TIL FORSVARETS BASISKRAV

SUNDHED & FORSVAR FORSVARETS SUNDHEDSTJENESTE CENTER FOR IDRÆT TRÆN TIL FORSVARETS BASISKRAV SUNDHED & FORSVAR FORSVARETS SUNDHEDSTJENESTE CENTER FOR IDRÆT TRÆN TIL FORSVARETS BASISKRAV 1. UDGAVE, 1. OPLAG NOVEMBER 2014 AUTORISATION Nærværende publikation FSU 902-63 TRÆN TIL FORSVARETS BASISKRAV

Læs mere

Hér er et lille udpluk af lege og spil, som vi med sikkerhed ved, har deres oprindelse i middelalderen:

Hér er et lille udpluk af lege og spil, som vi med sikkerhed ved, har deres oprindelse i middelalderen: Middelalderlandsbyen Værkstedsarbejde 3 MIDDELALDERENS LEGE OG SPIL Det går jo som en leg lyder en gammel kendt talemåde. Og vi kender det alle sammen, når tingene bare glider og er muntre og festlige

Læs mere

L Æ S O G L Æ R - S M Å FA G B Ø G E R - G R Ø N S E R I E. Min krop. Tekst og illustration: Jørgen Brenting. Baskerville

L Æ S O G L Æ R - S M Å FA G B Ø G E R - G R Ø N S E R I E. Min krop. Tekst og illustration: Jørgen Brenting. Baskerville L Æ S O G L Æ R - S M Å FA G B Ø G E R - G R Ø N S E R I E Min krop Tekst og illustration: Jørgen Brenting Baskerville Online materiale. Må kopieres af medlemmer af Baskervilles Depot. Materialet må kun

Læs mere

Patientinformation. TRIN 1 Øvelserne i Trin 1 udføres 1-2 gange dagligt af ca. 15 gentagelser, medmindre andet er anført under den enkelte øvelse.

Patientinformation. TRIN 1 Øvelserne i Trin 1 udføres 1-2 gange dagligt af ca. 15 gentagelser, medmindre andet er anført under den enkelte øvelse. Generel information Øvelsesprogrammet består af 3 Trin. Start med øvelserne i Trin 1 og gå først til næste Trin i øvelsesprogrammet, når du kan udføre øvelserne uden, at du oplever forværring af smerter

Læs mere

Koordinationsøvelser uden bold

Koordinationsøvelser uden bold Koordinationsøvelser uden bold Det er helt afgørende at arbejde bevidst med koordination og bevægelsestræning for at give børnene det motoriske grundlag, der gør dem i stand til at udføre teknikkerne og

Læs mere

MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG

MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG ØEN 2 E N AF DE FØRSTE DAGE SER jeg hende med en nøgen dreng i hotelhavens indgang. De går gennem skyggen fra de høje daddelpalmer og standser nogle meter fra trappen til

Læs mere

xxx MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her hvordan du: FOREBYG LØBESKADER 1sid2er 5 effektive øvelser 4 ekstra øvelser

xxx MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her hvordan du: FOREBYG LØBESKADER 1sid2er 5 effektive øvelser 4 ekstra øvelser xxx MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her hvordan du: FOREBYG LØBESKADER 1sid2er 5 effektive r 4 ekstra r Foto: Scanpix Forebyg løbeskader med 5 effektive r Af Mai Libach Hansen

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 4. Emne: Superhelte og prinsesser HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 4 Emne: Superhelte og prinsesser side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 4. Emne: Superhelte og prinsesser HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 4 Emne: Superhelte og prinsesser side 1 Uge 4 Emne: Superhelte og prinsesser Kursusmappe Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 4 Emne: Superhelte og prinsesser side 1 HIPPY HippHopp Uge4_Superhelte og prinsesser.indd 1 06/07/10 11.22 Uge

Læs mere

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013 qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø Basis pilates program zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio

Læs mere

Gravide med ryg- og bækkensmerter

Gravide med ryg- og bækkensmerter Denne pjece er udgivet af Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi i september 2009. Tekst & Redaktion: Fagforum for Gynækologisk/Obstetrisk Fysioterapi. Layout: Design 03 Illustration: Mikkel

Læs mere

NYCIRKUS LEGE I DANSK MED FOKUS PÅ KROP, DRAMA OG LEG. Titel på øvelse: Push and pull

NYCIRKUS LEGE I DANSK MED FOKUS PÅ KROP, DRAMA OG LEG. Titel på øvelse: Push and pull NYCIRKUS LEGE I DANSK MED FOKUS PÅ KROP, DRAMA OG LEG Titel på øvelse: Push and pull Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en god idé at starte i

Læs mere

Småspil og volleyspecifikke lege

Småspil og volleyspecifikke lege Småspil og volleyspecifikke lege Småspil i undervisningen er en spændende og udfordrende måde for eleverne at arbejde med tekniske elementer. I dette afsnit præsenteres en masse småspil, der alle bygger

Læs mere

Øvelser til patienter der har fået en ny hofte

Øvelser til patienter der har fået en ny hofte Patientinformation Øvelser til patienter der har fået en ny hofte Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien 2 Rev. aug. 2010 Øvelser til patienter der har fået en ny hofte Det er vigtigt at du medbringer

Læs mere

Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb

Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb Tidsgruppe 0 10 minutter: Hofteløft En god øvelse der træner både baglår, baller og det nederste af ryggen. Øvelsen bruges til at træne forskellige

Læs mere

Ligninger og brøker. Matematik 7.-9. klasse

Ligninger og brøker. Matematik 7.-9. klasse Ligninger og brøker Matematik 7.-9. klasse Udgivet af Dansk Skoleidræt Marts 2014 1. udgave, 1. oplag Trykt i 500 stk. Forfattere: Lene Faaborg Stenger, Tønder Ungdomsskole og Tine Vind Bromerholm. Grafisk

Læs mere

Ideer til matematik-aktiviteter i yngstetrinet

Ideer til matematik-aktiviteter i yngstetrinet Ideer til matematik-aktiviteter i yngstetrinet Følgende ideer er ment som praktiske og konkrete ting, man kan bruge i matematik-undervisningen i de yngste klasser. Nogle af aktiviteterne kan bruges til

Læs mere

Regnestrategier. Matematik 7.-9. klasse

Regnestrategier. Matematik 7.-9. klasse Regnestrategier Matematik 7.-9. klasse Udgivet af Dansk Skoleidræt Marts 2014 1. udgave, 1. oplag Trykt i 500 stk. Forfattere: Lene Faaborg Stenger, Tønder Ungdomsskole og Tine Vind Bromerholm. Grafisk

Læs mere

Lege egnet til matematikundervisningen på mellemtrinet

Lege egnet til matematikundervisningen på mellemtrinet Lege egnet til matematikundervisningen på mellemtrinet Indholdsfortegnelse Tabel-stafet... 2 Gange-træning / Gang med terning på taltavlen... 2 10 gode venner... 3 Brøker på taltavlen... 4 Ur-leg på urbanen...

Læs mere

Tema i storebørnsgruppen: Lave billeder

Tema i storebørnsgruppen: Lave billeder Uge: 2 Lave billeder Sted: Børnehavens fysioterapi-rum at male med fine bevægelser på småt papir at give sig tid til aktiviteter at udvikle de kreative evner En god oplevelse, hvor børnene var koncentreret

Læs mere

Læringsmål ved overgangen fra vuggestue til børnehave (0-3 år)

Læringsmål ved overgangen fra vuggestue til børnehave (0-3 år) Læringsmål ved overgangen fra vuggestue til børnehave (0-3 år) De pædagogiske processer skal lede henimod, at barnet ved slutningen af vuggestuen med lyst har tilegnet sig færdigheder og viden, som sætter

Læs mere

Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 2

Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 2 Side 1 av 6 Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 2 Da det ofte er en smerte, der har udløst den "frosne skulder", er det meget vigtigt, at øvelserne ikke medfører smerter,

Læs mere

Cykellege velegnet til Børn mellem 6-12 år

Cykellege velegnet til Børn mellem 6-12 år Cykellege velegnet til Børn mellem 6-12 år Legene stammer fra Cyklistforbundets bog 20 cykellege - sjov cykeltræning for alle børn. Legene i udgaven her er udvalgt og beskrevet specielt til målgruppen

Læs mere

Nedenfor kan du læse en samlet beskrivelse af de forskellige øvelser og lege, som er blevet tilrettet, så de er nemme at gennemføre.

Nedenfor kan du læse en samlet beskrivelse af de forskellige øvelser og lege, som er blevet tilrettet, så de er nemme at gennemføre. Sej, Sund & Synlig Du kan selv lave din egen Sej, Sund & Synlig -event på din skole, i din idrætsforening eller derhjemme til børnefødselsdagen. Målgruppen er primært yngre børn i folkeskolealderen. Nedenfor

Læs mere

SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig

SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig SKOVFITNESS SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig oplagt at bruge naturen til at trænede muskler, der ikke bliver brugt, når du løbetræner. Der mange gode grunde til at træne

Læs mere

UNDERVISNINGSMATERIALE MED ØVELSER

UNDERVISNINGSMATERIALE MED ØVELSER MOBBET.DK Mobbet.dk har til formål at tilbyde en række værktøjer til modvirning af mobning i alle dens afskygninger. Projektet er støttet af Ministeriet for Børn og Undervisning. UNDERVISNINGSMATERIALE

Læs mere

Øvelserne er gode som forebyggelse af rygproblemer samt vedligeholde af den sunde ryg. Husk at opsøge din behandler, hvis du har smerter i ryggen.

Øvelserne er gode som forebyggelse af rygproblemer samt vedligeholde af den sunde ryg. Husk at opsøge din behandler, hvis du har smerter i ryggen. Øvelser 5 effektive øvelser for mave og ryg - helt uden redskaber 18-07-2007 kl. 23:12 af Lotte Paarup Herunder har vi samlet 5 effektive øvelser, som styrker og stabiliserer rygsøjlen. Øvelserne kræver

Læs mere

Staveløb. Bane: Figurbanen. Mellemtrin. Dansk. Organisering: Hold af 2 elever. Hvert hold har 3 felter på yderstregerne.

Staveløb. Bane: Figurbanen. Mellemtrin. Dansk. Organisering: Hold af 2 elever. Hvert hold har 3 felter på yderstregerne. Indhold Side 2: Staveløb Side 3: Bevæg de 120 hyppigste ord Side 4: Find flest ord Side 5: Gangetræning Side 6: 10er venner Side 7: Staveræs Side 8: Plus/minus leg Side 9: Gæt et bogstav Side 10: Find

Læs mere

TRÆNINGSPROGRAM. Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut:

TRÆNINGSPROGRAM. Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER med rekonstruktion af knæskallens indvendige

Læs mere

Øvelser for Kørestol. 120. Rokken (svævende træklodser til balancetræning)

Øvelser for Kørestol. 120. Rokken (svævende træklodser til balancetræning) 120. Rokken (svævende træklodser til balancetræning) Balancetræning 1. Hold kørestolen ca. 40 cm fra overligger og håndfang/ Bjørn. Lås kørestols hjul. Sæt fødder sikkert og vinkelret på kørestol. Tag

Læs mere

Skab gode minder med høj puls. Inspiration til sjov motion og aktiviteter for hele familien, vennerne og kollegaerne

Skab gode minder med høj puls. Inspiration til sjov motion og aktiviteter for hele familien, vennerne og kollegaerne Skab gode minder med høj puls Inspiration til sjov motion og aktiviteter for hele familien, vennerne og kollegaerne Motion indledning skaber gode minder Dette hæfte er skrevet til børn og voksne i alle

Læs mere

Styrketræning. Primære store muskelgrupper: Bug, ryggen, hoftebøjere, ballerne, hasen, knæstrækkere,, læggen.

Styrketræning. Primære store muskelgrupper: Bug, ryggen, hoftebøjere, ballerne, hasen, knæstrækkere,, læggen. Primære store muskelgrupper: Bug, ryggen, hoftebøjere, ballerne, hasen, knæstrækkere,, læggen. Sekundære muskelgrupper : Indad-/udadførere, armstrækkere og bøjere, nakke og skuldermuskler, brystmuskler.

Læs mere

teknikker til at bryde isen, skabe energi & fremme dialogen

teknikker til at bryde isen, skabe energi & fremme dialogen teknikker til at bryde isen, skabe energi & fremme dialogen [navnelegen] Introduktion af deltagerne 3 minutter At skabe tryghed i gruppen inden start Bruges som en hurtig og kort præsentation af navne

Læs mere

Brøndbyløbet 11 færdige poster

Brøndbyløbet 11 færdige poster Brøndbyløbet 11 færdige poster Brøndby-løbet er et stjerneløb, det vil sige at alle poster er inden for et afgrænset område, og deltagerne hele tiden skal tilbage til START posten før de går videre til

Læs mere

U- TURN UGANDA kassen Leder beskrivelse

U- TURN UGANDA kassen Leder beskrivelse UTURN UGANDA kassen Leder beskrivelse Kære leder Denne kasse er lavet for at hjælpe FDF ledere rundt i landet med at fortælle og forklare deres børn og unge om Uganda. Materialet kan bruges på flere forskellige

Læs mere

Knæprotese. Øvelsesprogram. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien

Knæprotese. Øvelsesprogram. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien Knæprotese Øvelsesprogram Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien Øvelser for patienter med knæprotese Generel information Smertestillende medicin bør tages ca. en halv time

Læs mere

Scapula. Backward rocking. Bevæg dig langsomt tilbage med vægt på armene. Vægtfordeling til siderne

Scapula. Backward rocking. Bevæg dig langsomt tilbage med vægt på armene. Vægtfordeling til siderne Backward rocking Backward rocking Backward rocking Stå på alle 4, skub fra med armene og hold lænden vandret. Bevæg dig langsomt tilbage med vægt på armene. Kom så langt tilbage som du kan, mens du fortsat

Læs mere

Spørgsmålene kan tages som en fælles klassedebat eller i mindre grupper.

Spørgsmålene kan tages som en fælles klassedebat eller i mindre grupper. Intro Dette emne sætter fokus på: etik på mobil og internet. etik i forhold til billeder og det skrevne ord. Formål Med udbredelsen af internettet er mobningen blevet digital og kan foregå 24 timer i døgnet

Læs mere

Guide til 15 typiske forflytninger

Guide til 15 typiske forflytninger Guide til 15 typiske forflytninger En visuel guide, som hjælper til at ungå forflytningsskader Guide til 15 typiske forflytninger 1. Højere op i sengen, 1 hjælper 2. Højere op i sengen, 2 hjælpere (tung

Læs mere

Motion på legepladsen. Give pigerne fornemmelse af vigtigheden af motion og at leg også er at få motion. 5 møde. Spirer

Motion på legepladsen. Give pigerne fornemmelse af vigtigheden af motion og at leg også er at få motion. 5 møde. Spirer X Mål og formål Tid Aldersgren Give pigerne fornemmelse af vigtigheden af motion og at leg også er at få motion. 5 møde Spirer Nr. 1 af 5 møder ét skema til hvert møde Tid Programpunkt Hvor står det /

Læs mere

Hvordan kan man øve badminton hjemme.

Hvordan kan man øve badminton hjemme. Hvordan kan man øve badminton hjemme. Har I lyst til at øve badminton hjemme, er her lidt inspiration til hvad, der kan foregå i et almindeligt hjem. Det kræver ikke så meget plads, før det er muligt,at

Læs mere

Øvelser til forhånd og baghånd

Øvelser til forhånd og baghånd Øvelser til forhånd og baghånd Forhånd og baghånd kan integreres i de fleste øvelser. Her er en masse øvelser, som giver mulighed for at lege forhånd og baghånd ind. En øvelse har altid et fagligt formål,

Læs mere

Overrivning af achillessenen. -operativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Kirurgisk Terapiafsnit

Overrivning af achillessenen. -operativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Kirurgisk Terapiafsnit Overrivning af achillessenen -operativ behandling Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Kirurgisk Terapiafsnit Generel vejledning Overrivning af achillessenen Lægmuskulaturen samles

Læs mere

Ideer til danskaktiviteter

Ideer til danskaktiviteter Ideer til danskaktiviteter Der er beskrevet tre læseaktiviteter i faghæftet for dansk. 1. Lærerens oplæsning 2. Elevens læsning af kendt tekst ( f.eks. læsebog) 3. Elevens læsning af ukendt tekst (f.eks.

Læs mere

Fang en krabbe. Husk redningsvest!

Fang en krabbe. Husk redningsvest! Fang en krabbe Prøv at fang en krabbe med: madding (små stykker fisk, et fiskeskellet eller muslinger) net, snor eller fiskesnøre klemme spand eller akvarium med vand Sådan fanger du en krabbe Få fat i

Læs mere

ENERGI TIL LÆRING. - energizers & icebreakers

ENERGI TIL LÆRING. - energizers & icebreakers ENERGI TIL LÆRING - energizers & icebreakers Trinity rum til mennesker i bevægelse På Trinity finder I et varieret udbud af møderum og gruppelokaler, som opfylder alle krav til, at moderne møder bevæger

Læs mere