Stop Brug din krop. Version 2.0

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Stop Brug din krop. Version 2.0"

Transkript

1 Stop Brug din krop Version 2.0 1

2 Stop brug din krop Idehæftet er tænkt som inspiration til aktiviteter, der kan bruges som et aktivt afbræk i undervisningen, men også som en del af undervisningen. De fleste elever vil profitere af at få lov til at bevæge sig, og dermed få vækket deres krop og hjerne med nye og anderledes sansestimuli end dem, de får, når de sidder på en stol. Forskning viser, at når vi bevæger os og får pulsen op, dannes der stoffer i hjernen, der gør det nemmere for os at huske og lære (Jesper Mogensen, professor i kognitiv neurovidenskab, 2011). Undersøgelser viser, at selvom der går tid fra undervisningen til disse bevægelsesaktiviteter i undervisningen, sænker det ikke elevernes faglige niveau. Tværtimod viser det sig, at tiden til bevægelsesaktiviteter er godt givet ud, fordi eleverne bagefter er mere parate til at modtage undervisning (Stuart Biddle, professor i fysisk aktivitet og sundhed, 2011). I nogle situationer kan der være behov for at samle klassen på en anden måde end ved en bevægelsesaktivitet. Derfor er der også ideer til aktiviteter, der er mere i ro. I disse aktiviteter er eleven sammen med en makker, og der arbejdes med forskellige former for berøring. Forskning viser, at berøring får hjernen til at udskille hormoner, der giver ro og afslapning i kroppen det gælder både for den, der berører, og den, der bliver berørt (Kerstin Uvnas Moberg, professor i fysiologi, 2006). Hver enkelt opgave er beskrevet med: - Hvordan gør du? - Hvad skal du bruge? - Hvordan kan du variere aktiviteten? Nederst på siden er beskrivelsen af aktiviteten gentaget. Den del kan klippes af og lægges i en krukke, hvor eleverne kan trække en aktivitet fra. Det betyder, at I ikke først skal finde på en aktivitet, men med det samme, der opstår behov for et afbræk, kan lade eleverne trække en aktivitet. Når aktiviteten er udført, kan den komme tilbage i krukken. Nogle aktiviteter kræver, at der er særlige materialer til stede i klassen, og at det er fremstillet i forvejen. De aktiviteter, der kan laves i klassen, er markeret med et indendørs logo, et hus, og sidder i den første del af hæftet (side 2-27). Andre aktiviteter kræver mere plads, kan bruges udendørs. De sidder i den anden del af hæftet med gul markering (side 28-49) Det er op til dig, hvilke opgaver, der skal være i krukken. Opgaverne kan udvælges sammen med eleverne. Vores tanke er, at når aktiviteterne har været gentaget mange gange, kan eleverne selv finde på andre aktiviteter, der med lærernes accept kan komme i krukken. Aktiviteterne er beskrevet med inspiration fra materialerne på litteraturlisten bagest i denne mappe. Materialet må gerne kopieres. Med venlig hilsen Børnefysioterapeuterne Hans Godske og Mona Miche; PPR, Esbjerg kommune, august

3 AKTIVITET: Tage billeder Deltagerne er sammen to og to. A holder B for øjnene. B fører A rundt til 3 5 ting i rummet, hvor A må kigge i 5 sekunder (B åbner hurtigt med hænderne, så A kan kigge), hvorefter der føres videre til næste ting. Når alle tingene er blitzet, skal A fortælle B, hvilke ting han / hun har set. Derefter byttes. Det skal du bruge: se variationerne - Jo flere ting, jo sværere - Jo kortere tid, jo sværere - Det kan være små rim og remser, der er hængt op, som A skal læse op og bagefter genfortælle - Billeder af dyr - Tal - Bogstaver. - Hvis nogen er utrygge ved at blive holdt for øjnene, kan A holde sig selv for øjnene og lade B føre sig rundt. Tage billeder. Deltagerne er sammen to og to. A holder B for øjnene. B fører A rundt til 3 5 ting i rummet, hvor A må kigge i 5 sekunder (B åbner hurtigt med hænderne, så A kan kigge), hvorefter der føres videre til næste ting. Når alle tingene er blitzet, skal A fortælle B, hvilke ting han / hun har set. Derefter byttes. 3

4 AKTIVITET: Synål og tråd Deltagerne finder sammen to og to. Den ene er synål med en usynlig tråd. Den anden er stof. Synålen syer ved at trække i et bestemt punkt på stoffet. Tråden trækkes langt væk / højt op / helt ned / hurtigt / langsomt. Syer man i skulderen, bevæger stoffet sig i den retning, synålen trækker den usynlige tråd Det skal du bruge: intet - brug fingeren til at sætte en impuls i gang ved at trykke et sted på makkerens krop bevægelsen starter derfra - forestil dig, at det er en lang pind i stedet for fingeren, så du skal holde den afstand som pinden er - brug ord, gå til højre / venstre, ned i knæ / op på tæerne mm Synål og tråd Deltagerne finder sammen to og to. Den ene er synål med en usynlig tråd. Den anden er stof. Synålen syer ved at trække i et bestemt punkt på stoffet. Tråden trækkes langt væk / højt op / helt ned / hurtigt / langsomt. Syer man i skulderen, bevæger stoffet sig i den retning, synålen trækker den usynlige tråd 4

5 AKTIVITET: Dominoleg Eleverne trækker et ordkort, inden der begyndes. En elev begynder dominorækken ved at bruge ordkortet f. eks. fugl og placerer sig fysisk sådan, at der kan laves en række bag vedkommende. Næste elev i rækken sætter et nyt ord på f.eks. fuglebad, hvilket kan fortsættes med badedyr osv. Det skal du bruge: intet evt. ordkort / talkort - Ord, der rimer, her skal skiftes til nye startord løbende - Kæde ord og billeder sammen (ord og billede skal laves på forhånd) - Lave aktiviteterne på et andet sprog - Regnestykker f.eks. 1+2, 2+3 etc. Her skal bruge talkort Dominoleg. Eleverne trækker et ordkort, inden der begyndes. En elev begynder dominorækken ved at bruge ordkortet f. eks. fugl og placerer sig fysisk sådan, at der kan laves en række bag vedkommende. Næste elev i rækken sætter et nyt ord på f.eks. fuglebad, hvilket kan fortsættes med badedyr osv. 5

6 AKTIVITET: Gruppestimmel Alle elever stiller sig op i en række efter skostørrelse. Eleverne må gerne hjælpe hinanden. Det skal du bruge: intet - Bruge højden - Hårfarve - Tøjfarve (evt. de lyse først) - Antal søskende - Udføre uden at tale sammen Gruppestimmel Alle elever stiller sig op i en række efter skostørrelse. Eleverne må gerne hjælpe hinanden. 6

7 AKTIVITET: Radiobiler Gå sammen to og to. Den ene er chauffør, den anden er bil. Chaufføren stiller sig bagved bilen. Hvis chaufføren trykker på ryggen, begynder bilen at køre (gå fremad), trykkes på venstre skulder, drejer bilen til venstre, på samme måde til højre, trykkes på hovedet stopper bilen. Chauførren skal sørge for, at bilen ikke kører ind i de andre. Husk at bytte. Det skal du bruge: intet Deltagerne er igen samme to og to. - Bilen har lukkede øjne - Bilen har bind for øjnene - Deltagerne går hurtigere Radiobiler. Gå sammen to og to. Den ene er chauffør, den anden er bil. Chaufføren stiller sig bagved bilen. Hvis chaufføren trykker på ryggen, begynder bilen at køre (gå fremad), trykkes på venstre skulder, drejer bilen til venstre, på samme måde til højre, trykkes på hovedet stopper bilen. Chauførren skal sørge for, at bilen ikke kører ind i de andre. Husk at bytte. 7

8 AKTIVITET: Ryst hjernen 1 Alle elever drejer 10 gange rundt om sig selv, læg arm med sidemanden, tag 10 englehop, hop ned fra stolen 10 gange mm Det skal du bruge: intet - Drik 10 liter vand tilsammen - Tag armstrækkere f. eks 5 - Tag mavebøjninger f. eks 10 - Stå på et ben i f. eks. 10 sekunder - Gå baglæns rundt i klassen uden at støde ind i hinanden - Lave tilsvarende aktiviteter udendørs Ryst hjernen. Alle elever drejer 10 gange rundt om sig selv, læg arm med sidemanden, tag 10 englehop, hop ned fra stolen 10 gange mm 8

9 AKTIVITET: Ryst hjernen 2 (1) Tag fat i en bordkant, flyt fødderne lidt bagud, ret ryggen og tag 10 armbøjninger. (2) Tag fat i en stoleryg eller bordkant, læn dig lidt frem og spark dig selv bagi med skiftevis højre og venstre ben 20 gange. (3) Tag fat i en bordkant eller stoleryg, hop med samlede ben skiftevis til højre og til venstre 20 gange. Det skal du bruge: stol og bord 1) børnene kan tage halve armbøjninger på gulvet, hvor de står på knæene, skubber hænderne lidt længere frem end til knæ-fire stående, og tager 10 armbøjninger. (1) børnene kan tage almindelige armbøjninger på gulvet. (2) børnene kan lave aktiviteten uden at holde ved stol eller bord. Ryst hjernen 2 (1) Tag fat i en bordkant, flyt fødderne lidt bagud, ret ryggen og tag 10 armbøjninger. (2) Tag fat i en stoleryg eller bordkant, læn dig lidt frem og spark dig selv bagi med skiftevis højre og venstre ben 20 gange. (3) Tag fat i en bordkant eller stoleryg, hop med samlede ben skiftevis til højre og til venstre 20 gange.. 9

10 AKTIVITET: Skulptur - sjov Eleverne inddeles i små grupper. Alle grupper får nu den samme opgave f.eks. I skal lave en skulptur, hvor I kun bruger 5 hænder og 3 fødder i gulvet. Skulpturen tjekkes, og der kan regnes videre ved: Det skal du bruge. De opgaver du finder på - Opgaver der er forskellige fra gruppe til gruppe. Evt. skrevet ned på sedler der deles ud - At gange, dividere, trækkes fra eller lægges sammen - Lave regnestykker ud fra det antal hænder og fødder, der bruges eller ikke bruges Klip evt. strimmel af.. Skulptur sjov. Eleverne inddeles i små grupper. Alle grupper får nu den samme opgave f.eks. I skal lave en skulptur, hvor I kun bruger 5 hænder og 3 fødder i gulvet. Skulpturen tjekkes, og der kan regnes videre ved: 10

11 AKTIVITET: Lille Ib Alle sidder på en stol. Hver deltager får tildelt et navn fra historien, underviseren har valgt. Den kunne handle om lille Ib på besøg i zoologisk have sammen med sin far og mor, hvor de ser bjørne. Når et navn, f.eks. mor, nævnes i historien, løber / går deltagere med navnet mor en runde rundt i klassen og tilbage på egen plads. Husk at stoppe op i historien, når eleverne går. Handlingen er op til underviserens fantasi. Man kan vælge andre historier. Det skal du bruge: En god historie find evt. selv på en - Andre historier Lille Ib. Alle sidder på en stol. Hver deltager får tildelt et navn fra historien, underviseren har valgt. Den kunne handle om lille Ib på besøg i zoologisk have sammen med sin far og mor, hvor de ser bjørne. Når et navn, f.eks. mor, nævnes i historien, løber / går deltagere med navnet mor en runde rundt i klassen og tilbage på egen plads. Husk at stoppe op i historien, når eleverne går. Handlingen er op til underviserens fantasi. Man kan vælge andre historier. 11

12 AKTIVITET: Ordjagt Kan laves af hele klassen, i grupper eller individuelt. Gå på jagt efter ord fra en eller flere ordklasser i en tekst eller rundt på skolen. Det skal du bruge. Papir og blyant - Finde ord der ender på. - Oversæt ordet til - Mime det ord, der er valgt - Skriv ordene ned på de ting, du ser. - Ordene bøjes mundtligt eller skriftligt - Formuler en sætning, hvor ordet indgår - Finde ord, der begynder med Ordjagt. Kan laves af hele klassen, i grupper eller individuelt. Gå på jagt efter ord fra en eller flere ordklasser i en tekst eller rundt på skolen. 12

13 AKTIVITET: Batman Der vælges en Batman Batman placeres i den ene ende af rummet med en kappe / et tæppe om sig. Børnene står i den anden ende af lokalet og siger: Batman hvad har du under din kappe i dag? Batman siger: Jeg har en. Viser et billede med en kat Når et barn (valgt på forhånd) har sagt højt, hvad der står, må alle elever flyve som en sommerfugl ned til Batman Et nyt ord vises. F.eks. krabbe, slange, motorcykel, hare, hund gepard, balletdanser mm Det skal du bruge: tæppe/ kappe og skilte med billede - Uden kort og Batman siger et ord. F.eks. løve - Undlade tæppe / kappe Batman. Der vælges en Batman Batman placeres i den ene ende af rummet med en kappe / et tæppe om sig. Børnene står i den anden ende af lokalet og siger: Batman hvad har du under din kappe i dag? Batman siger: Jeg har en. Viser et billede med en kat Når et barn (valgt på forhånd) har sagt højt, hvad der står, må alle elever flyve som en sommerfugl ned til Batman Et nyt ord vises. F.eks. krabbe, slange, motorcykel, hare, hund gepard, balletdanser mm 13

14 AKTIVITET: Find din makker Alle elever får udleveret en seddel med en regneopgave på, som tager udgangspunkt i det niveau, klassen arbejder med. Den samme opgave står på to sedler. Eleverne går rundt mellem hinanden og bytter sedler evt. til musik. Ved stop åbnes sedlen og regnestykket siges højt. Det gælder nu om hurtigst muligt at finde sammen med den, der har det samme resultat. Når den rigtige makker er fundet, sætter parret sig hurtigt ned i hug. De hurtigste vinder denne omgang. Sedlerne foldes sammen, og der byttes. Aktiviteten gentages. Det skal du bruge. Små sedler med opgaver evt. musik - Det par, der sidst finder hinanden får en opgave. F. eks. Stå på et ben i 10 sek. - Ord der staves højt - Lave en sætning, hvor ordet indgår - Ordet skal vises Find din makker. Alle elever får udleveret en seddel med en regneopgave på, som tager udgangspunkt i det niveau, klassen arbejder med. Den samme opgave står på to sedler. Eleverne går rundt mellem hinanden og bytter sedler evt. til musik. Ved stop åbnes sedlen og regnestykket siges højt. Det gælder nu om hurtigst muligt at finde sammen med den, der har det samme resultat. Når den rigtige makker er fundet, sætter parret sig hurtigt ned i hug. De hurtigste vinder denne omgang. Sedlerne foldes sammen, og der byttes. Aktiviteten gentages. 14

15 AKTIVITET: Bytte kort leg - bogstaver Alle får et bogstavkort og skal derefter bytte kort med mindst 3 andre uden at kigge på kortet. Husk at kigge hinanden i øjnene og spørge: Vil du bytte?. Efter tre byt skal alle forsøge at være det bogstav, billedet viser. Det skal du bruge: Bogstavkort i papir (se også variationerne) - Bytte kort leg dyr - Bytte kort leg - tal Bytte kort leg bogstaver Alle får et bogstavkort og skal derefter bytte kort med mindst 3 andre uden at kigge på kortet. Husk at kigge hinanden i øjnene og spørge: Vil du bytte?. Efter tre byt skal alle forsøge at være det bogstav, billedet viser. 15

16 AKTIVITET: Pauser med bogstaver 1 Barnet finder bogstaver eller sammensætter små ord ved at hoppe fra bogstav til bogstav. Det skal du bruge: bogstavtæppe - Bogstaverne eller ordet, der skal findes, skrives på tavlen eller på små kort, barnet får i hånden. Børnene arbejder sammen parvis eller i små grupper. - Der kan leges kluddermor ved at en lille gruppe børn udfordres af en anden gruppe børn i at kunne berøre bestemte bogstaver på én gang. Pauser med bogstaver 1 Barnet finder bogstaver eller sammensætter små ord ved at hoppe fra bogstav til bogstav. 16

17 AKTIVITET: Pauser med bogstaver børn får en fluesmækker. På tavlen skrives f.eks vokaler og konsonanter. Læreren læser et bogstav op, hvorefter barnet skal smække det rigtige svar. Det skal du bruge: fluesmækkere - Børnene skal hoppe eller hinke hen til tavlen. Pause med bogstaver børn får en fluesmækker. På tavlen skrives f.eks vokaler og konsonanter. Læreren læser et bogstav op, hvorefter barnet skal smække det rigtige svar. 17

18 AKTIVITET: Viskelæder - tagfat En elev er fanger, der går rundt. De andre børn tager deres viskelæder og lægger det oven på hovedet. Det gælder om, at fange de andre uden de taber deres viskelæder. Hvis man taber sit viskelæder, samles det op. Barnet sætter en streg på tavlen og er med igen. Hvis du bliver fanget, gælder det samme man er med igen, når stregen er sat. Tiden bestemmes af den voksne. Til sidst tælles antal streger. Det skal du bruge: intet - Laves ude på større areal ( streger sættes på papir) - Længere eller kortere tid Viskelæder - tagfat En elev er fanger, der går rundt. De andre børn tager deres viskelæder og lægger det oven på hovedet. Det gælder om, at fange de andre uden de taber deres viskelæder. Hvis man taber sit viskelæder, samles det op. Barnet sætter en streg på tavlen og er med igen. Hvis du bliver fanget, gælder det samme man er med igen, når stregen er sat. Tiden bestemmes af den voksne. Til sidst tælles antal streger. 18

19 AKTIVITET: Pauser med tal 1 På taltæppet finder eleverne tal eller regner ved at gå/hoppe fra tal til tal. De kan arbejde sammen parvis eller i små grupper. Det skal du bruge: taltæppe - Tallene, der skal findes eller regnestykket, der skal regnes, skrives op på tavlen eller på et stykke pap, barnet får i hånden. På den anden side kan facit stå. - Hop tabeller. Pause med tal 1 På taltæppet finder eleverne tal eller regner ved at gå/hoppe fra tal til tal. De kan arbejde sammen parvis eller i små grupper. 19

20 AKTIVITET: Pauser med tal børn får en fluesmækker. På tavlen skrives tal. Læreren siger et regnestykke, hvorefter børnene skal løbe hen til tavlen og smække med fluesmækkeren på det rigtige facit. Det skal du bruge: 2-4 fluesmækkere - Børnene skal smække et bestemt tal eller to tal. - Børnene skal hinke eller hoppe hen til tavlen. Pauser med tal børn får en fluesmækker. På tavlen skrives tal. Læreren siger et regnestykke, hvorefter børnene skal løbe hen til tavlen og smække med fluesmækkeren på det rigtige facit. 20

21 AKTIVITET: Skriv på ryggen Eleverne arbejder sammen parvis eller i små grupper. Børnene skriver på ryggen af hinanden med deres finger. Det barn, der får skrevet på ryggen, skal gætte, hvilket bogstav eller tal, der skrives. Det skal du bruge: intet - Barnet bruger den andens finger til at skrive med på bordet, hvorefter eleven skal gætte, hvad der blev skrevet. - Der kan tegnes figurer. - Den, der skal gætte har lukkede øjne, mens der skrives - Den, der skal gætte har lukkede øjne hele tiden Barnet skriver et regnestykke eller et lille ord. Skriv på ryggen Eleverne arbejder sammen parvis eller i små grupper. Børnene skriver på ryggen af hinanden med deres finger. Det barn, der får skrevet på ryggen, skal gætte, hvilket bogstav eller tal, der skrives. 21

22 AKTIVITET: Bage pizza Børnene sættes sammen parvis. Den ene lægger sig ned på bordet, og er pizzaen, der skal bages, den anden kokken Underviseren siger: Først smuldrer vi gær Vi hælder vand i Vi rører rundt Salt og mel kommes i Dejen glattes ud Vi kommer tomatsauce på Vi kommer ost på Vi kommer pizzaen i ovnen Vi skærer pizzaen i stykker Kokken gør: Små lette nap på arme og mave Kildebevægelser fra hoved og fod Cirkelbevægelser over kroppen Store æltebevæglser Seje træk/tryk over kroppen Bløde strøg over kroppen Lange træk med trykkende fingre Træk i arme og ben Langt træk med håndside Afsluttende lange strøg over kroppen Det skal du bruge: bord til at ligge på (eller gulv / måtte) - Drik 10 liter vand tilsammen Bage - pizza. Tag 10 armstrækkere Sådan - Tag gør 15 du: mavebøjninger - Stå på et ben i 15 sekunder Børnene sættes sammen parvis. Den ene lægger sig ned på bordet, og er pizzaen, der - Gå baglæns rundt i klassen skal bages, den anden kokken Underviseren siger: Først smuldrer vi gær Vi hælder vand i Vi rører rundt Salt og mel kommes i Dejen glattes ud Vi kommer tomatsauce på Vi kommer ost på Vi kommer pizzaen i ovnen Vi skærer pizzaen i stykker Afsluttende lange strøg over kroppen Kokken gør: Små lette nap på arme og mave Kildebevægelser fra hoved og fod Cirkelbevægelser over kroppen Store æltebevæglser Seje træk/tryk over kroppen Bløde strøg over kroppen Lange træk med trykkende fingre Træk i arme og ben Langt træk med håndside 22

23 AKTIVITET: Lave hot-dog Underviseren siger: Først skærer vi brødet igennem Vi lægger pølsen i Vi kommer ketchup i Vi kommer sennep på Vi kommer ristet løg på Vi kommer rå løg på Vi kommer agurksalat på Vi spiser med kniv og gaffel så vi skærer et stykke Vi tygger på det Vi skærer et stykke igen Kokken gør: Før kanten af hånden ned langs kroppen Trykker med begge hønder En flad hånd glider ned af kroppen En flad hånd glider ned af kroppen Fingerspidserne drysser løg på kroppen Fingerspidserne drysser løg på kroppen Lange træk med trykkende fingre Med kanten af hånden skæres et stykke Tyggebevægelser Gentages til der ikke er mere hot-dog Det skal du bruge: bord til at ligge på (eller gulv / måtte) Sådan kan du variere aktiviteten: - Antal gange du skærer stykker - Hvad du kommer på - Drik 10 liter vand tilsammen - Tag 10 armstrækkere Lave - hot-dog Tag 15 mavebøjninger Sådan - Stå gør på du: et ben i 15 sekunder Underviseren - Gå baglæns siger: rundt i klassen Kokken gør: Først skærer vi brødet igennem Før kanten af hånden ned langs kroppen Vi lægger pølsen i Trykker med begge hønder Vi kommer ketchup i En flad hånd glider ned af kroppen Vi kommer sennep på En flad hånd glider ned af kroppen Vi kommer ristet løg på Fingerspidserne drysser løg på kroppen Vi kommer rå løg på Fingerspidserne drysser løg på kroppen Vi kommer agurksalat på Lange træk med trykkende fingre Vi spiser med kniv og gaffel så vi skærer et stykke Med kanten af hånden skæres et stykke Vi tygger på det Tyggebevægelser Vi skærer et stykke igen Gentages til der ikke er mere hot-dog 23

24 AKTIVITET: Malermester Deltagerne finder sammen to og to. Den ene lægger sig ned på maven, den anden har sin hånd som pensel. Først males på gulvet, så males der nede fra fødderne og op ad kroppen. Der skal males med rolige og lange bevægelser, så hele kroppen bliver dækket af maling. Det skal du bruge: ingen rekvisitter - Brug rigtige pensler afhængig af, hvad eleverne kan lide - Brug malerruller Malermester Deltagerne finder sammen to og to. Den ene lægger sig ned på maven, den anden har sin hånd som pensel. Først males på gulvet, så males der nede fra fødderne og op ad kroppen. Der skal males med rolige og lange bevægelser, så hele kroppen bliver dækket af maling.. 24

25 AKTIVITET: Malermester med musik Deltagerne finder sammen to og to. Vælg et stykke rolig musik. Den ene lægger sig ned på maven, den anden har sin hånd som pensel. Først males på gulvet, så males der nede fra fødderne og op ad kroppen. Der skal males med rolige og lange bevægelser, så hele kroppen bliver dækket af maling. Det skal du bruge: ingen rekvisitter - Brug rigtige pensler afhængig af, hvad eleverne kan lide - Brug malerruller Malermester med musik Deltagerne finder sammen to og to. Vælg et stykke rolig musik. Den ene lægger sig ned på maven, den anden har sin hånd som pensel. Først males på gulvet, så males der nede fra fødderne og op ad kroppen. Der skal males med rolige og lange bevægelser, så hele kroppen bliver dækket af maling.. 25

26 AKTIVITET: Klokke fangeleg. Antal deltagere 2-4 Legen er dybest set en fangeleg. Alle deltager blindes og påmonteres en klokke. Dernæst vælges der en fanger, der indenfor et afgrænset områder, skal prøve, at fange de øvrige deltagere. Det afgrænsede område kunne evt. være en cirkel, der bliver dannet af de børn, der ikke lige, er med i den igangværende runde af fangelege Det skal du bruge: Klokker, og tørklæder til, at blinde deltagerne - Jo større område, jo sværere(min tilføjelse) - Sætte tid på(min tilføjelse) - Lade et af børnene i en evt. kreds hjælpe med at styre fangeren med ord Tage billeder. Antal deltagere 2-4 Legen er dybest set en fangeleg. Alle deltager blindes og påmonteres en klokke. Dernæst vælges der en fanger, der indenfor et afrgænset områder, skal prøve, at fange de øvrige deltagere. Det afgrænsede område kunne evt. være en cirkel, der bliver dannet af de børn, der ikke lige, er med i den igangværende runde af fangelege. 26

27 AKTIVITET: Pingviner på isflager Alle elever er pingviner. Underviseren er en varm golfstrøm. Alle elever står på isflagen (papiret), mens den varme golfstrøm strømmer rundt i havet og smelter isen (underviseren hiver små stykker af papiret). For børnene gælder det om at samarbejde, så de kan blive længst muligt stående på mindst muligt is. Det skal du bruge: et stort stykke papir - Der kan bruges tæpper eller andet, der foldes. Inddel eleverne i passende grupper i forhold til underlagets størrelse. Pingviner på isflager Alle elever er pingviner. Underviseren er en varm golfstrøm. Alle elever står på isflagen (papiret), mens den varme golfstrøm strømmer rundt i havet og smelter isen (underviseren hiver små stykker af papiret). For børnene gælder det om at samarbejde, så de kan blive længst muligt stående på mindst muligt is. 27

28 AKTIVITET: Rør gulvet Børnene deles ind i gruppe på ca. fem. En i gruppen skal sige et facit f. eks. 12. Så skal resten af gruppen røre gulvet med det antal legemsdele (fødder, tæer, hænder, knæ albue osv.) som passer til facit. Tallet skrives på papir og det noteres, hvilke legemsdele der er brugt. F. eks. 5 fingre + 4 fødder + 2 hoveder + 1 hånd Det skal du bruge: papir og blyanter til hver gruppe - Laves ude - Lad grupperne lave hinandens regnestykker bagefter, men de stiller sig op - Lad en gruppe bestemme facit for de øvrige grupper - Lad et barn bestemme facit Rør gulvet. Børnene deles ind i gruppe på ca. fem. En i gruppen skal sige et facit f. eks. 12. Så skal resten af gruppen røre gulvet med det antal legemsdele (fødder, tæer, hænder, knæ albue osv.) som passer til facit. Tallet skrives på papir og det noteres, hvilke legemsdele der er brugt. F. eks. 5 fingre + 4 fødder + 2 hoveder + 1 hånd 28

29 AKTIVITET: Tage billeder Deltagerne er sammen to og to. A holder B for øjnene. B fører A rundt til 3 5 ting i rummet, hvor A må kigge i 5 sekunder (B åbner hurtigt med hænderne, så A kan kigge), hvorefter der føres videre til næste ting. Når alle tingene er blitzet, skal A fortælle B, hvilke ting han / hun har set. Derefter byttes. Det skal du bruge: se variationerne - Jo flere ting, jo sværere - Jo kortere tid, jo sværere - Det kan være små rim og remser, der er hængt op, som A skal læse op og bagefter genfortælle - Billeder af dyr - Tal - Bogstaver. - Hvis nogen er utrygge ved at blive holdt for øjnene, kan A holde sig selv for øjnene og lade B føre sig rundt. Tage billeder. Deltagerne er sammen to og to. A holder B for øjnene. B fører A rundt til 3 5 ting i rummet, hvor A må kigge i 5 sekunder (B åbner hurtigt med hænderne, så A kan kigge), hvorefter der føres videre til næste ting. Når alle tingene er blitzet, skal A fortælle B, hvilke ting han / hun har set. Derefter byttes. 29

30 AKTIVITET: Synål og tråd Deltagerne finder sammen to og to. Den ene er synål med en usynlig tråd. Den anden er stof. Synålen syer ved at trække i et bestemt punkt på stoffet. Tråden trækkes langt væk / højt op / helt ned / hurtigt / langsomt. Syer man i skulderen, bevæger stoffet sig i den retning, synålen trækker den usynlige tråd Det skal du bruge: intet - brug fingeren til at sætte en impuls i gang ved at trykke et sted på makkerens krop bevægelsen starter derfra - forestil dig, at det er en lang pind i stedet for fingeren, så du skal holde den afstand som pinden er - brug ord, gå til højre / venstre, ned i knæ / op på tæerne mm Synål og tråd Deltagerne finder sammen to og to. Den ene er synål med en usynlig tråd. Den anden er stof. Synålen syer ved at trække i et bestemt punkt på stoffet. Tråden trækkes langt væk / højt op / helt ned / hurtigt / langsomt. Syer man i skulderen, bevæger stoffet sig i den retning, synålen trækker den usynlige tråd 30

31 AKTIVITET: Dominoleg Eleverne trækker et ordkort, inden der begyndes. En elev begynder dominorækken ved at bruge ordkortet f. eks. fugl og placerer sig fysisk sådan, at der kan laves en række bag vedkommende. Næste elev i rækken sætter et nyt ord på f.eks. fuglebad, hvilket kan fortsættes med badedyr osv. Det skal du bruge: evt. ordkort / talkort - Ord, der rimer, her skal skiftes til nye startord løbende - Kæde ord og billeder sammen (ord og billede skal laves på forhånd) - Lave aktiviteterne på et andet sprog - Regnestykker f.eks. 1+2, 2+3 etc. Her skal bruge talkort Dominoleg. Eleverne trækker et ordkort, inden der begyndes. En elev begynder dominorækken ved at bruge ordkortet f. eks. fugl og placerer sig fysisk sådan, at der kan laves en række bag vedkommende. Næste elev i rækken sætter et nyt ord på f.eks. fuglebad, hvilket kan fortsættes med badedyr osv. 31

32 AKTIVITET: Radiobiler Gå sammen to og to. Den ene er chauffør, den anden er bil. Chaufføren stiller sig bagved bilen. Hvis chaufføren trykker på ryggen, begynder bilen at køre (gå fremad), trykkes på venstre skulder, drejer bilen til venstre, på samme måde til højre, trykkes på hovedet stopper bilen. Chauførren skal sørge for, at bilen ikke kører ind i de andre. Husk at bytte. Det skal du bruge: intet Deltagerne er igen samme to og to. - Bilen har lukkede øjne - Bilen har bind for øjnene - Deltagerne går hurtigere - Leges som fangeleg med et fangerpar Radiobiler. Gå sammen to og to. Den ene er chauffør, den anden er bil. Chaufføren stiller sig bagved bilen. Hvis chaufføren trykker på ryggen, begynder bilen at køre (gå fremad), trykkes på venstre skulder, drejer bilen til venstre, på samme måde til højre, trykkes på hovedet stopper bilen. Chauførren skal sørge for, at bilen ikke kører ind i de andre. Husk at bytte. 32

33 AKTIVITET: Skulptur - sjov Eleverne inddeles i små grupper. Alle grupper får nu den samme opgave f.eks. I skal lave en skulptur, hvor I kun bruger 5 hænder og 3 fødder i gulvet. Skulpturen tjekkes, og der kan regnes videre Det skal du bruge. De opgaver du finder på - Opgaver der er forskellige fra gruppe til gruppe. Evt. skrevet ned på sedler der deles ud - At gange, dividere, trækkes fra eller lægges sammen - Lave regnestykker ud fra det antal hænder og fødder, der bruges eller ikke bruges Klip evt. strimmel af Skulptur sjov. Eleverne inddeles i små grupper. Alle grupper får nu den samme opgave f.eks. I skal lave en skulptur, hvor I kun bruger 5 hænder og 3 fødder i gulvet. Skulpturen tjekkes, og der kan regnes videre 33

34 AKTIVITET: Lille Ib Hver deltager får tildelt et navn fra historien, underviseren har valgt. Den kunne handle om lille Ib på besøg i zoologisk have sammen med sin far og mor, hvor de ser bjørne. Når et navn, f.eks. mor, nævnes i historien, løber / går deltagere med navnet mor en runde og tilbage på egen plads. Husk at stoppe op i historien, når eleverne går. Handlingen er op til underviserens fantasi. Man kan vælge andre historier. Det skal du bruge: En god historie find evt. selv på en - Andre historier Lille Ib. Hver deltager får tildelt et navn fra historien, underviseren har valgt. Den kunne handle om lille Ib på besøg i zoologisk have sammen med sin far og mor, hvor de ser bjørne. Når et navn, f.eks. mor, nævnes i historien, løber / går deltagere med navnet mor en runde og tilbage på egen plads. Husk at stoppe op i historien, når eleverne går. Handlingen er op til underviserens fantasi. Man kan vælge andre historier. 34

Trivsel og Bevægelse i Skolen. Eksempelsamling. Brain breaks

Trivsel og Bevægelse i Skolen. Eksempelsamling. Brain breaks Trivsel og Bevægelse i Skolen Eksempelsamling Brain breaks Indholdsfortegnelse INTRODUKTION)...)2! SOCIALE)...)3! TÆL TIL 10)...)3! HVEM ER HVEM HAR SCHYYY )...)3! SVUISJ SPOING BANG)...)4! KOORDINATION)...)5!

Læs mere

Historien bliver til virkelighed

Historien bliver til virkelighed Historien bliver til virkelighed Eleverne går sammen to og to og skriver en lille historie på max. 10 linjer. Der skal indgå en række udsagnsord, som læreren evt. skriver på tavlen. Når eleverne har skrevet

Læs mere

BFO Rosenlund. fælleslege

BFO Rosenlund. fælleslege BFO Rosenlund fælleslege Indhold 1.Det gyldne skind... 2 2.Fangelege... 3 3.Stjæl æg... 4 4.Høvdingebold... 5 5.Katten efter musen... 5 6.Rundbold... 6 7.Fang fanen... 7 8.Jord... 8 9.Stik bold... 8 10.Alle

Læs mere

Kom-i-gang-lege. Jorden Rundt. Variation: Flere i midten. Husk at tage et tilsvarende antal stole ud.

Kom-i-gang-lege. Jorden Rundt. Variation: Flere i midten. Husk at tage et tilsvarende antal stole ud. Kom-i-gang-lege Frugtsalat 5-10 minutter stole Alle elever står på en stol i en rundkreds. Der er en stol mindre end antallet af elever, den sidste elev står derfor i midten. Alle får nu tildelt navnet

Læs mere

Snik og Snak Hulahop rundkreds

Snik og Snak Hulahop rundkreds Snik og Snak Eleverne går sammen i par. Hvert par bliver derefter enige om hvem der er Snik, og hvem der er Snak. Det er nu lærerens opgave at give forskellige kommandoer, der bestemmer hvad Snik og Snakskal

Læs mere

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Fysisk Aktivitet Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Indholdsfortegnelse CIRKELTRÆNINGSPROGRAMMER... 1 INSTRUKTØRKORT HELE KROPPEN... 3 INSTRUKTØRKORT PAR... 4 INSTRUKTØRKORT

Læs mere

natur / teknik sjove forsøg med kroppen

natur / teknik sjove forsøg med kroppen Folde hånd og fod Papir, blyant og saks Prøv at folde hånd og fod Tag sko og strømper af Hold om fodsålen (undersiden af foden) og stik forsigtigt fingerspidserne ind mellem tæerne Prøv at slappe af i

Læs mere

U T K N. Stole gymnastik

U T K N. Stole gymnastik S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt

Læs mere

Samarbejdsøvelser. Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen

Samarbejdsøvelser. Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen Samarbejdsøvelser Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen Indhold Indhold... 1 Tennisbolde og nedløbsrør... 2 Kravle igennem hulahopring... 3 Kravle igennem spindelvæv... 4 Binde knude...

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Opvarmningsleg - Ståtrold. Opvarmningsleg - Ram minuttet OPVARMNING OPVARMNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Opvarmningsleg - Ståtrold. Opvarmningsleg - Ram minuttet OPVARMNING OPVARMNING Nr.999 Alder: 9-99 år - Tid: 10 min. Nr.9991 Alder: 9-99 år - Tid: 10 min. Opvarmningsleg - Ram minuttet 3-99 Deltagerne løber af sted uden ur. Opgaven er at komme tilbage fra en lunte/løbetur i området

Læs mere

Motionsplan: Uge 1-6

Motionsplan: Uge 1-6 Motionsplan: Uge 1-6 Her er en god workout, der passer til begyndere. Kan fuldstændigt tilpasses din livstil. Hvis du følger dette program, kan du gøre workout, når det passer dig bedst og uden et kostbart

Læs mere

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ SENIORØVELSER 60+ LET - LÅRØVELSE Sæt dig så langsomt ned på en stol som muligt uden at falde det sidste stykke Rejs dig op igen på letteste måde SENIORØVELSER 60+ LET

Læs mere

Sådan træner du, når du er opereret i knæet

Sådan træner du, når du er opereret i knæet Sådan træner du, når du er opereret i knæet Du skal træne efter din knæoperation for at styrke musklerne omkring knæet. Det er nødvendigt for at du kan opnå normal bevægelighed i knæleddet, og for at du

Læs mere

Powerpauser GODE VANER TIL ET SUNDT SKOLELIV

Powerpauser GODE VANER TIL ET SUNDT SKOLELIV Powerpauser GODE VANER TIL ET SUNDT SKOLELIV Powerpauser er ideer til den gode, lille pause. Den gode pause hjælper med at genoprette den mentale energi, som har betydning for, at eleverne kan holde koncentrationen.

Læs mere

Stafet eller bare lille leg. Gå med lukkede øjne og sådan man sætter foden ned umiddelbart foran den anden. (Hæl rører anden fods tå).

Stafet eller bare lille leg. Gå med lukkede øjne og sådan man sætter foden ned umiddelbart foran den anden. (Hæl rører anden fods tå). Motorik - aktiviteter Her er forskellige udfordrende og sjove øvelser/aktiviteter, som også kan bruges til at krydre andre aktitviteter med. f.eks. gøre dem sjovere eller sværere. De er gode og kan bruges

Læs mere

Skadesforbyggende øvelser

Skadesforbyggende øvelser Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 13. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 13. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1 Kursusmappe Uge 13 Emne: Min krop Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1 HIPPY HippHopp Uge13_minkrop.indd 1 06/07/10 12.03 Uge 13 l Min krop Hipp og Hopp mødes stadig hver

Læs mere

Sundhedsstien i Gyttegård

Sundhedsstien i Gyttegård Balancebomme Her kan du træne din balance. Du kan gå almindelig linegang frem og tilbage over bommen eller konkurrere med en ven. For at gøre det sværere kan du prøve at lukke øjnene, sætte tempoet op

Læs mere

Brain-breaks påkøbenhavns åbne Gymnasium (KG)

Brain-breaks påkøbenhavns åbne Gymnasium (KG) Brain-breaks påkøbenhavns åbne Gymnasium (KG) Birthes: Historie årstalsstafet:del klassen i grupper af 5-6 personer. Uddel en række årstal, adskilt fra de begivenheder, de kobles med. Opgaven er at eleverne

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA

OPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA OPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA Titel på øvelse: Frastødte magneter Deltagere: alle 1. Alle går rundt imellem hinanden i rummet. Husk at fylde hele rummet ud. 2. Man udvælger en person i sine tanker,

Læs mere

Skating school. Indholdsfortegnelse

Skating school. Indholdsfortegnelse Skating school Kompendiet er delt op i to dele: 1. Elementerne i de forskellige tests listet op i den rækkefølge, de skal gennemgås. Tallet i parentesen angiver det sted i videoen, hvor elementet vises.

Læs mere

Styret af legen. Stafet, som varieres ved at udøverne løber, hopper, hopper på ét ben, løber baglæns osv.

Styret af legen. Stafet, som varieres ved at udøverne løber, hopper, hopper på ét ben, løber baglæns osv. Udholdenhedstræning UDHOLDENHEDSTRÆNING 6-13 ÅR Trin / alder Træningstype Arbejde Pause Intensitet Gentagelser FUNdamentals Lære at træne 6-13 år Lege Simple stafetter Gå, løbe, cykle, ski Styret af legen

Læs mere

Opvarmningsprogram. Billede af øvelse. Antal gentagelser/ varighed. Øvelse. Variant. 8 gentagelser til hver side Sidde / stå

Opvarmningsprogram. Billede af øvelse. Antal gentagelser/ varighed. Øvelse. Variant. 8 gentagelser til hver side Sidde / stå Træningsprogram 0 Opvarmningsprogram Øvelse Stræk dig skiftevis søger op mod loftet 8 gentagelser til hver side Sidde / stå Svaje ned strit med numsen og runde op kig ind på maven Kør skuldrene rundt -

Læs mere

Fange haletudsens hale

Fange haletudsens hale Fange haletudsens hale Cirka 10 børn danner en cirkel som forstiller haletudsens store krop, og 3-4 børn danner haletudsen hale. Det vil sige at cirka 14 børn en haletudse. Derudover skal 3 børn holde

Læs mere

Vejledning til. LYDRET ting-kuffert

Vejledning til. LYDRET ting-kuffert Vejledning til LYDRET ting-kuffert Lydret ting-kuffert Lærervejledning Udarbejdet af Pædagogisk konsulent Marianne S. Pedersen VIA Center for Undervisningsmidler Maj 2010 Vejledning: Lydret tings-kuffert

Læs mere

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende

Læs mere

BRAIN BREAK Fang fluen BRAIN BREAK: Shake it up

BRAIN BREAK Fang fluen BRAIN BREAK: Shake it up BRAIN BREAK: Shake it up BRAIN BREAK Fang fluen Eleverne skal ryste hhv. højre arm, venstre arm, højre ben og venstre ben på tælling. Der tælles i 1. runde til otte, 2. runde til 4, 3. runde til 2 og 4.

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 3. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 3 Emne: Min krop side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 3. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 3 Emne: Min krop side 1 Kursusmappe Uge 3 Emne: Min krop Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 3 Emne: Min krop side 1 HIPPY HippHopp Uge3_minkrop.indd 1 06/07/10 11.21 Uge 3 l Min krop Det er begyndt at regne, og Hipp og

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS Titel på øvelse: Push and pull Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en god idé at starte i mindre grupper

Læs mere

SUSET. Hvad giver dig et sug i maven? Hvad får dig til at opleve suset?

SUSET. Hvad giver dig et sug i maven? Hvad får dig til at opleve suset? SUSET Når det drejer sig om højder, har vi tit grænser, der skal overvindes. Overvinder vi disse grænser, kan vi få et sug i maven, fordi vi gør noget, som vi ikke troede, vi turde. Også selv om det ikke

Læs mere

Guns and Roses Brain Break

Guns and Roses Brain Break FANGET!! Formål: At prøve at fange en anden persons finger på den ene side, imens man på samme tid forsøger at undgår at ens finger bliver fanget af personen på den anden side. 1. Stå i rundkreds i mindre

Læs mere

Træn maven flad med måtten som redskab

Træn maven flad med måtten som redskab Træn maven flad med måtten som redskab Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Double leg extension Det giver øvelsen: Styrker og former balder, baglår og rygmuskler, træner stabiliteten omkring skulderpartiet

Læs mere

Følg den andens åndedræt. Følg åndedrættet** Rekv:

Følg den andens åndedræt. Følg åndedrættet** Rekv: At slå hinanden så man får varmen 077 To og to skiftes i til at slå hinanden over det hele. Begynd med din partners fødder, slå grundigt op ad hendes ben og derefter over hele hendes krop. Slå virkelig

Læs mere

Program for styrketræning

Program for styrketræning Program for styrketræning Her er dit personlige styrketræningsprogram til Go Gentofte Kort fortalt skal du styrketræne ca. 2 gange om ugen de første 6 uger og 2½ gang pr. uge de næste 8 uger. Hver træning

Læs mere

Børn i bevægelse. Legekoncept med 14 sjove lege. Baggrund. Brug legene hver dag. Legene kan du også finde på: Idé. Sådan kommer I/du i gang.

Børn i bevægelse. Legekoncept med 14 sjove lege. Baggrund. Brug legene hver dag. Legene kan du også finde på: Idé. Sådan kommer I/du i gang. Børn i bevægelse Legekoncept med 14 sjove lege Legene stimulerer børns motoriske udvikling og kan gøre bevægelse til det lette valg i hverdagen for professionelle, der arbejder med udvikling af børns motorik.

Læs mere

Sjov i Skov NATURCENTER HERSTEDHØJE SKOV OG NATURSTYRELSEN

Sjov i Skov NATURCENTER HERSTEDHØJE SKOV OG NATURSTYRELSEN Sjov i Skov NATURCENTER HERSTEDHØJE SKOV OG NATURSTYRELSEN Folder udarbejdet af 04G, Ballerup Seminariet i samarbejde med Naturcenter Herstedhøje, Tegninger: Bettina B. Reimer INDLEDNING VELKOMMEN TIL

Læs mere

Øvelser til dig med morbus Bechterew

Øvelser til dig med morbus Bechterew Øvelser til dig med morbus Bechterew Vi har udarbejdet et grundlæggende program, som indeholder de øvelser, der er nødvendige, for at du kan bevare bevægeligheden og forebygge, at ryggen bliver krum. Det

Læs mere

Ledskred i skulderen

Ledskred i skulderen Ledskred Vi anbefaler, at du udfører øvelserne efter vejledning af en fysioterapeut Genoptræning Det er vigtigt, at du hurtigt kommer i gang med genoptræningen af din skulder. På den måde kan du undgå

Læs mere

Mindfulness og Empati Kropsøvelser

Mindfulness og Empati Kropsøvelser Mindfulness og Empati Kropsøvelser Generelt Stå med en hoftebredde mellem fødderne. Fordel vægten mellem hæl, punktet under lilletåen og punktet under storetåen. Mærk forbindelsen mellem fod og gulv. Husk

Læs mere

POWERPAUSER GODE VANER TIL ET SUNDT SKOLELIV

POWERPAUSER GODE VANER TIL ET SUNDT SKOLELIV POWERPAUSER GODE VANER TIL ET SUNDT SKOLELIV POWERPAUSER Den gode pause hjælper med at genoprette den mentale energi Powerpauser er ideer til den gode, lille pause. Den gode pause hjælper med at genoprette

Læs mere

Øvelser med elastik. www.fysiovel.dk

Øvelser med elastik. www.fysiovel.dk Øvelser med elastik Lig på ryggen med bøjede knæ, hoftebredde afstand mellem fødderne og elastikken over lysken. Tag fat om elastikken i hver side ud for hofterne, løft overkroppen og stræk begge arme

Læs mere

kreativ produktudvikling 3D leg Partnerskab for Vækst Fyn

kreativ produktudvikling 3D leg Partnerskab for Vækst Fyn Partnerskab for Vækst Fyn kreativ produktudvikling give gaver der har samme sko som dig selv. 3. den med længst hår 4. giv hinanden gaver ved at mime. Vis gaven med dit kropssprog uden at sige, hvad det

Læs mere

Trivsel og Bevægelse i Skolen. Eksempelsamling vol. 2. Brain breaks

Trivsel og Bevægelse i Skolen. Eksempelsamling vol. 2. Brain breaks Trivsel og Bevægelse i Skolen Eksempelsamling vol. 2 Brain breaks Indholdsfortegnelse INTRODUKTION... 2 SOCIALE BODY TWIST... 3 GRUPPE-JONGELERING... 5 SEND DEN RUNDT... 6 KOORDINATION TÆL TIL ABC...

Læs mere

Grænseboksere - Niveau 2 - Trin for trin

Grænseboksere - Niveau 2 - Trin for trin Årstid: Årstid: Hele året Lokation: Forløbets varighed: Forløbets varighed: 3 trin + en formiddag eller eftermiddag - - Trin for trin Nogle mennesker har fysiske begrænsninger, som kan gøre, at der er

Læs mere

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der arbejder i tog

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der arbejder i tog Gode øvelser til dig, der arbejder i tog - det virker! Bevægelse er meget vigtig for at undgå ømhed i muskler og led. Derfor har vi samlet en række gode øvelser, som du kan foretage i løbet af din arbejdsdag

Læs mere

CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013

CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013 CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013 Øvelserne bør gentages 4 gange ugentligt. Øvelse Planken Diagonal løft Mavebøjninger (korte) Mavebøjninger (høje) Squats Squats på 1 ben Sideplanken Rygstræk

Læs mere

HulaHop. Sjove øvelser til pauser i undervisningen

HulaHop. Sjove øvelser til pauser i undervisningen HulaHop Sjove øvelser til pauser i undervisningen HulaHop: hvad er det? Øvelserne beskrevet i denne bog er aktiviteter, som varer ca. 5 minutter. Deres formål er at forbedre børns koncentrationsevne, udvikling

Læs mere

STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD FLEKSIBEL MOTIONSFODBOLD SUNDT, SJOVT OG SOCIALT FORORD TIL STYRKEØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER

Læs mere

3 seje programmer til fitnesscentret: I topform med 3 X FITNESS OM UGEN MINUTTER

3 seje programmer til fitnesscentret: I topform med 3 X FITNESS OM UGEN MINUTTER Husk hviledage! Alle tre træningsprogrammer udfordrer din styrke og kondition. Det er derfor vigtigt, at du sørger for at holde en hviledag efter hvert træningspas. 28 I FORM 4/2016 3 seje programmer til

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Bobler med ballade. Puste-leg VEJRTRÆKNING VEJRTRÆKNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Bobler med ballade. Puste-leg VEJRTRÆKNING VEJRTRÆKNING Nr.3418 Alder: 7-10 år - Tid: 5 min. Nr.2888 Alder: 5-6 år - Tid: 5 min. Bobler med ballade Enkeltvis Deltagern dykker ned på bunden og laver følgende: vanddybder alt efter deltagernes niveau. vejrtrækning,

Læs mere

Træning ved hofte-/lyskeskader

Træning ved hofte-/lyskeskader Vi anbefaler, at du udfører øvelserne efter vejledning af en fysioterapeut Hvad er en hofte-/lyskeskade Hofte-/lyskeskader er ofte komplicerede og langvarige. Det er ikke ualmindeligt, at genoptræningen

Læs mere

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning Spil og lege vejledning Cricketrundbold I skal bruge: Et gærde, et bat, en blød skumbold, en gul top og 3 kegler. Start med at stille banen op. Placer gærdet, så der er god plads foran det. Sæt den gule

Læs mere

Kvalitet i børnegymnastikken

Kvalitet i børnegymnastikken Kvalitet i børnegymnastikken Legekatalog Legekataloget er lavet som supplement til GymDanmarks kursusmateriale til Kvalitet i børnegymnastikken. Sang- og ordlege findes ikke i dette katalog. Legene i kataloget

Læs mere

Legekatalog. Kamplege

Legekatalog. Kamplege Robinson/Øde ø Redskaber: Tatami Deltagere: 4+ Tid: 5 10 minutter Aldersgruppe: 5+ Ligesom i fjernsynsprogrammet Robinson gælder det om at være den sidste tilbage på øen. Det gælder således om at skubbe

Læs mere

Sæt dig på kanten af stolen (helst uden armlæn) og sørg for, at benene er placeret i ret vinkel.

Sæt dig på kanten af stolen (helst uden armlæn) og sørg for, at benene er placeret i ret vinkel. At sidde på stolen Sæt dig på kanten af stolen (helst uden armlæn) og sørg for, at benene er placeret i ret vinkel. Tempo Udfør øvelserne i det tempo du føler, er behageligt. Variere gerne tempoet. I balanceøvelser

Læs mere

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h Træningsprogram Rygklinikken PROMETHEUS h Begynd forsigtigt. Du må ikke få smerter, når du træner. Du må gerne føle at musklerne strækkes, og blive lidt muskeløm af de første træningsomgange. Lav udspændingsprogrammet

Læs mere

ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD

ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD 1 ØVELSER Nedenstående øvelser og spil er tænkt som inspiration til undervisning i høvdingebold. Målgruppen er 4.-5. klassetrin, men flere af øvelserne vil med justering

Læs mere

1. Forlæns kolbøtte + hop og drej

1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Teknikmærke 1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Beskrivelse: Lav en almindelig forlæns kolbøtte! I det du lander laver du et hop, hvor du roterer en hel omgang rundt om dig selv. (360 grader.) Land i balance

Læs mere

Øvelser ved start på bevægelsesaktivitet

Øvelser ved start på bevægelsesaktivitet EKSTRA ØVELSER Bevægelsesaktiviteter i salen Bilag 1 Øvelser ved start på bevægelsesaktivitet Gå rundt i salen mellem hinanden i rask gang (musik). Stop musikken og spørg om deltagerne så hinanden hvad

Læs mere

ØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 1.3 1.4. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem.

ØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 1.3 1.4. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem. ØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 Elastik føres under stolesædet. Bøj og stræk albuerne skiftevis med hver arm. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem. 1.3 1.4 Elastik føres under stolesædet.

Læs mere

Styrk din krop med 24 hurtige

Styrk din krop med 24 hurtige Styrk din krop med 24 hurtige Fitness-, og ernæringsekspert Chris MacDonald og træningsfysiolog og personlig træner Jacob Søndergaard, har i fællesskab leveret 24 effektive styrkeøvelser til PLUS. AfChris

Læs mere

Filtmåtter med de 120 hyppige ord

Filtmåtter med de 120 hyppige ord VEJLEDNING TIL Fodspor Filtmåtter med de 120 hyppige ord Med bogen På sporet af ordet fang tyven, opgaveæsken og app en På sporet af ordet, Turbo-ord, sækkekort, Læs Lydret bøgerne, gulvtæppet og filtmåtterne

Læs mere

!////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

!//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// HIK U1 Pige Sommerprogram //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// Minimum træninger om ugen Ugentligt: 1 x løb (eller anden

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Stikbold. Konkurrence mellem bordene LEGE LEGE

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Stikbold. Konkurrence mellem bordene LEGE LEGE Nr.4556 Nr.4553 Stikbold Et afgrænset område, der gradvis kan gøres mindre efterhånden som spillerne bliver ramt. Konkurrence mellem bordene straf alt efter, hvornår de ryger ud. Vinderholdet undgår straf.

Læs mere

1. Stræk op og sving forover

1. Stræk op og sving forover Trænings program Din indstilling til dette program, er hvad du får ud af det. Se muligheder fra gang til gang og læg mærke til de øvelser, der gik flydende og nemt. Hvilke er svære og hvordan kan du forbedre

Læs mere

Trille og Trolles. terningleg. Oversigt

Trille og Trolles. terningleg. Oversigt Trille og Trolles terningleg Før vi går i gang: Vi skal bruge 1 (stor) terning og en hulahopring, som placeres midt på gulvet. Vi udvælger 6 opgaver fra oversigten. Vi lægger de seks terningbrikker ud

Læs mere

KONDITIONS- OG MUSKELTRÆNING - Forslag til træningsprogram ridebukselår/ballefedt

KONDITIONS- OG MUSKELTRÆNING - Forslag til træningsprogram ridebukselår/ballefedt Her finder du 2 forskellige muskeltræningsprogrammer til at styrke din krop helt inde fra og ud programmer som du kan lave hjemme lige når det passer dig. Start med program 1 og gå til program 2, når du

Læs mere

BEVÆGELSE I DANSK- OG MATEMATIKUNDERVISNINGEN

BEVÆGELSE I DANSK- OG MATEMATIKUNDERVISNINGEN 1 BEVÆGELSE I DANSK- OG MATEMATIKUNDERVISNINGEN - kort præsentation Inspirationsmaterialet/lærerkompendiet indeholder mere end 60-70 helt konkrete, sjove og lærerige aktivitetsforslag, som giver stof til

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 22. Emne: Her bor jeg HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 22 Emne: Her bor jeg side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 22. Emne: Her bor jeg HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 22 Emne: Her bor jeg side 1 Uge 22 Emne: Her bor jeg Kursusmappe Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 22 Emne: Her bor jeg side 1 HIPPY HippHopp Uge22_herborjeg.indd 1 06/07/10 11.40 Uge 22 l Her bor jeg Dagene er begyndt at

Læs mere

Leg, sjov og far-barn kvalitetstid.

Leg, sjov og far-barn kvalitetstid. Hurlumhejdage i Herning Et samarbejde mellem Herning Bibliotekerne Midtjysk Fysioterapi Herning Svømmehal Herning Fremad Fodboldeksperimentarium Leg, sjov og far-barn kvalitetstid. Herning Svømmehal Leg

Læs mere

Indsættelse af nyt hofteled

Indsættelse af nyt hofteled Information og øvelsesprogram Indsættelse af nyt hofteled uden restriktioner Fysioterapien SVS Indholdsfortegnelse Information side 2 Bilkørsel side 3 Øvelsesprogram side 4 Liggende øvelser side 5 Stående

Læs mere

Satellit af BKO Charlottenlund Fort. Aktivitetshæfte Boldlege for børnehavebørn

Satellit af BKO Charlottenlund Fort. Aktivitetshæfte Boldlege for børnehavebørn Satellit af BKO Charlottenlund Fort Aktivitetshæfte Boldlege for børnehavebørn Udarbejdet af: MOtivaTION ApS for Gentofte Kommune, Gentoftegade, Ordrup, Dyssegård og Vangede Bibliotek 02-03-2015 Vikingelegen

Læs mere

Antistressøvelser for kroppen

Antistressøvelser for kroppen Antistressøvelser for kroppen For bedre at kunne slappe af... har nogle brug for øvelser der sætter gang i kroppen, andre har brug for afspænding. Prøv hvad der virker for dig. At afstresse kroppen handler

Læs mere

Hvem kan holde planken i længst tid? Alle lægger sig i planke, den person der kan holde den i længst tid har vundet fordobling af ordværdien.

Hvem kan holde planken i længst tid? Alle lægger sig i planke, den person der kan holde den i længst tid har vundet fordobling af ordværdien. Hvem kan holde planken i længst tid? Alle lægger sig i planke, den person der kan holde den i længst tid har vundet fordobling af ordværdien. Hvem kan holde balancen bedst? Alle stiller sig på ét ben.

Læs mere

DBBF inspirationsmateriale. Basketball øvelses ABC

DBBF inspirationsmateriale. Basketball øvelses ABC DBBF inspirationsmateriale Type Oprindelige forfatter Opsummering Målgruppe Krav Problemområder Materialer Arbejdskraft Faciliteter Senest opdateret Basketball øvelses ABC Øvelser og beskrivelse af Fundamentals

Læs mere

Frikvartersaktiviteter

Frikvartersaktiviteter Trivsel og Bevægelse i Skolen Eksempelsamling Frikvartersaktiviteter Indholdsfortegnelse CHASE: Politi og røvere s.1 Udbryderkongen s.2 Grænselegen s.3 Hvad er klokken Hr. Løve s.4 De blå de må gå s.5

Læs mere

3D Case. 3D Case. 3D Case. 3D Case. 3D Case. 3D Case. 3D Case. 3D Case. Yes - jeg har lavet en fejl 1. Rejs jer.

3D Case. 3D Case. 3D Case. 3D Case. 3D Case. 3D Case. 3D Case. 3D Case. Yes - jeg har lavet en fejl 1. Rejs jer. Yes - jeg har lavet en fejl 2. Find sammen to og to med en, der har samme hårfarve som dig selv. 3. Stræk armene over hovedet og sig Jeg har lavet en fejl (demonstrer først selv). 4. Fortsæt og få dem

Læs mere

Korsbåndsprogram - genoptræning efter ACL-rekonstruktion

Korsbåndsprogram - genoptræning efter ACL-rekonstruktion Korsbåndsprogram - genoptræning efter ACL-rekonstruktion Navn Operation Operationsdato Dato efter operation Fokusområde Uge 3: Uge 5: Uge 7: Uge 11: Uge 13: Uge 16: Forventet slutdato: Roskilde kommune.

Læs mere

Boldøvelser - med ketsjer og bold

Boldøvelser - med ketsjer og bold Boldøvelser - med ketsjer og bold Drible med bolden Materialer: 1 bold og ketsjer pr. spiller. Område på banen: I servefelterne eller andet afgrænset område. Spillerniveau: Begynder. Beskrivelse: Bolden

Læs mere

Fra mesterlære til kreativitet og innovation i MBU hvordan?

Fra mesterlære til kreativitet og innovation i MBU hvordan? Fra mesterlære til kreativitet og innovation i MBU hvordan? - Laban bruges som didaktisk redskab. Kreativitet og innovation som en del af opvarmning Gang-relationer: 5 meter mellem dig og den du tænker

Læs mere

1. Gå i rask tempo i 1 3 min. Kig frem. Gentag efter kort pause (4 gange).

1. Gå i rask tempo i 1 3 min. Kig frem. Gentag efter kort pause (4 gange). Vandrende pind & Ugle Her får du grundtræning af hele kroppen. Du får trænet dit kredsløb og din balance og styrket arme, ben, mave og ryg. Dertil trænes en bedre bevægelighed i corpus (mave/ryg regionen).

Læs mere

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin Step Stepbænken er et ideelt træningsredskab, som du kan have derhjemme, hvor kondition, styrke, koordination og balance trænes og udfordres. Du træner primært dine muskler i ben og balder. Effekten fra

Læs mere

4 trin + en dag REDOK

4 trin + en dag REDOK Årstid: Hele året Forløbets varighed: 4 trin + en dag Udfordringen Formålet I dette mærke bliver pigerne udfordret på deres kommunikationsevner, kreative tænkning og logiske sans. Pigerne vil lære om skjulte

Læs mere

Balance. Kast med begge hænder. Klask hænder. Frøhop. Konkurrence. Konkurrence

Balance. Kast med begge hænder. Klask hænder. Frøhop. Konkurrence. Konkurrence Kast med begge hænder Balance Stå på ét ben. Placer modsatte fod på indersiden af knæet. Se, hvem der kan stå i længst tid. Lav en bedst af tre. Stå med parallelle fødder. Kast en bold op ad en mur skiftevis

Læs mere

OL alternative konkurrencer

OL alternative konkurrencer OL alternative konkurrencer OL kan bruges som en sjov og alternativ aktivitet for deltagere i alle aldre, dog vil disciplinerne passe bedst fra U-10 spillere og opad. Disciplinerne kan plukkes og bruges

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 29. Emne: Nørd HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 29 Emne: Nørd side 1. Uge29_nørd.indd 1 06/07/10 12.

Kursusmappe. HippHopp. Uge 29. Emne: Nørd HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 29 Emne: Nørd side 1. Uge29_nørd.indd 1 06/07/10 12. Uge 29 Emne: Nørd Kursusmappe Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 29 Emne: Nørd side 1 HIPPY HippHopp Uge29_nørd.indd 1 06/07/10 12.00 Uge 29 l Nørd Hopp har fundet en god pind. Den faldt ned lige

Læs mere

Psykiatrifonden og DGI. Boost trivslen i foreningslivet. Øvelseshæfte til trænere. dgi.dk/boost og psykiatrifonden.dk

Psykiatrifonden og DGI. Boost trivslen i foreningslivet. Øvelseshæfte til trænere. dgi.dk/boost og psykiatrifonden.dk Psykiatrifonden og DGI Boost trivslen i foreningslivet Øvelseshæfte til trænere dgi.dk/boost og psykiatrifonden.dk 2 ww.dgi.dk Boost trivslen i foreningslivet, Øvelseshæfte til trænere Udgivet af: DGI

Læs mere

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje.

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. 1:1 I FIRKANT 1 bold pr. 2 spillere 4 kegler/toppe Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. Der skiftes ende og rollerne er nu

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram FRISK-genoptræning albue generelt. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram FRISK-genoptræning albue generelt. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Triceps og bryst Stå med front mod væggen, Placer begge hænder bag hovedet og albuerne mod væggen. Pres overkroppen frem og ned til det strækkes på bagsiden af overarmene. Hold 15-20 sek. og byt arm.

Læs mere

Boldøvelser kun med bold

Boldøvelser kun med bold Boldøvelser kun med bold Dræber og frelserbold Materialer: To forskellige bolde. 4 kegler. Område på banen: Afgrænset område markeres med de 2 kegler. Spillerniveau: Let øvet. Beskrivelse: Der spilles

Læs mere

Introduktion til step

Introduktion til step Øvelser til step Introduktion til step Stepbænken er et ideelt træningsredskab, som du kan have derhjemme, hvor kondition, styrke, koordination og balance trænes og udfordres. Du træner primært dine muskler

Læs mere

Svømmeprogram 3. august 2015

Svømmeprogram 3. august 2015 Svømmeprogram 3. august 2015 Introduktion - Formiddag Reglerne i hallen Navneleg med dyr Vi passer på hinanden i svømmehallen Ikke hoppe i vandet før instruktøren har givet tilladelse hertil Man må ikke

Læs mere

AKTIV LÆRING 45 MINUTTERS BEVÆGELSE U N D E R S TØT T E N D E U N D E RV I S N I N G IDÉBANK

AKTIV LÆRING 45 MINUTTERS BEVÆGELSE U N D E R S TØT T E N D E U N D E RV I S N I N G IDÉBANK & AKTIV LÆRING 45 MINUTTERS BEVÆGELSE U N D E R S TØT T E N D E U N D E RV I S N I N G IDÉBANK BANKO: Beskrivelse af legen: Eleven får udleveret en bankoplade med 5 tal mellem 1-15. Regnestykker og farveblyanter

Læs mere

Hej. skal vi lege? Legehæfte -Danselege

Hej. skal vi lege? Legehæfte -Danselege Hej skal vi lege? Legehæfte -Danselege Danseleg leg nr 1 - Boogie Woogie Legebeskrivelse: Deltagerne står i åben kreds med ansigtet ind mod midten. - Man gør de ting, man synger. Så tager vi højre fod

Læs mere

BEMÆRK Fem gentagelser er temmelig sikkert nok.

BEMÆRK Fem gentagelser er temmelig sikkert nok. BEN- OG FODARBEJDE 1. ØVELSE - STIGETRÆNING Målmanden tager enkeltstep i trinene. Ved enden af stigen ligger hun sig på maven. Rejser sig i grundstillingen, hvorefter træneren / målmandsmakkeren laver

Læs mere

Hvor smidig vil du være? Uge 1

Hvor smidig vil du være? Uge 1 Hvor smidig vil du være? Uge 1 Smidighedstest Her er en række tests af din smidighed i nogle af de vigtigste bevægelser. Du skal kunne bestå hver test for at have tilstrækkelig bevægelighed til at kunne

Læs mere

Dyrepasserens første brev (Læses op i fællesrum)

Dyrepasserens første brev (Læses op i fællesrum) Dyrepasserens første brev (Læses op i fællesrum) Kære børn Jeg er dyrepasser i zoologisk have. Jeg elsker mit arbejde og dyrene er mine allerbedste venner. Er der nogen af jer, der har været i zoologisk

Læs mere

Læg jer ned i en rundkreds med ansigterne ind mod hinanden midt i græsset, og læs fortællingerne. Leg derefter legene.

Læg jer ned i en rundkreds med ansigterne ind mod hinanden midt i græsset, og læs fortællingerne. Leg derefter legene. Myre-liv Læg jer ned i en rundkreds med ansigterne ind mod hinanden midt i græsset, og læs fortællingerne. Leg derefter legene. 1. Fortælling: Ud med antennerne! Forestil jer.. Bag et gammelt egetræ ligger

Læs mere

Træn sammen med glæde!

Træn sammen med glæde! Træn sammen med glæde! Disse øvelser hjælper dig til at holde dig i form og dermed lette hverdagen. Samtidig er de tænkt som et fornøjeligt samvær med besøgende familie og venner, fordi alle øvelser kræver,

Læs mere

Brug bolden 3. Idéer på spil

Brug bolden 3. Idéer på spil Brug bolden 3 Idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis.............................. 3 Tennis................................... 7 Fodbold................................. 12 Håndbold................................

Læs mere