Diabetes. Diabetisk nyresygdom. Tema: Mest for unge: Ud og ro med Anders Fogh. Pilgrimsvandring: Han satte den ene fod foran den anden

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Diabetes. Diabetisk nyresygdom. Tema: Mest for unge: Ud og ro med Anders Fogh. Pilgrimsvandring: Han satte den ene fod foran den anden"

Transkript

1 Diabetes Medlemsbladet nr. 5 Oktober 2005 Mest for unge: Ud og ro med Anders Fogh Pilgrimsvandring: Han satte den ene fod foran den anden Verdens Diabetes Dag 2005: Fokus på nyresygdom Tema: Diabetisk nyresygdom

2 leder Diabetes Årgang 65 Medlemsblad for Diabetesforeningen Landsforeningen for Sukkersyge Udkommer 6 gange årligt febr. apr. jun. aug. okt. dec. Oplag: Hovedkontor og redaktion Rytterkasernen 1, 5000 Odense C Telefon- og kontortid Omstilling Mandag til torsdag kl Fredag kl Diætister Mandag til torsdag kl Socialrådgiver Tirsdag og torsdag kl Tlf , fax Web-site: diabetes.dk Giro , ISSN Redaktion René Bøgh-Larsen afdelingschef (ansvarshavende) Karin Mulvad journalist, daglig redaktør Dorte Lund Larsen sekretær, annoncesalg Tomas Kruse journalist, webmaster Layout/Prepress e-mergency ApS Garn Grafisk produktion ApS Tryk Stibo Graphic A/S Clausen Offset ApS Redaktionen påtager sig ikke ansvar for annoncerede produkter eller for manuskripter, der indsendes uopfordret Artikler må kun gengives efter aftale med redaktionen Indlæg der ønskes optaget i næste nummer af Diabetes skal være redaktionen i hænde senest den 15. oktober 2005 Bladet udkommer også på lydbånd Diabetes og nyresygdom Mange diabetikere har sikkert svært ved at forholde sig til "sine nyrer" og den mulighed, at man efter nogle år kan udvikle diabetisk nyresygdom. Årsagen er velsagtens, at nyrerne er gemt væk dybt inde i bughulen og ikke umiddelbart kan mærkes heller ikke, hvis de bliver påvirket af sukkersygen. Netop derfor er undersøgelse for tidlige tegn på nyresygdom af helt afgørende betydning for, at nyrerne fortsat skal fungere fuldt ud. Af lige så stor betydning er det, at diabetisk nyrepåvirkning dramatisk øger risikoen for udvikling af andre sendiabetiske komplikationer, fx synsproblemer, nervepåvirkning og hjerte-karsygdom. Det gode budskab er imidlertid, at sygdommen kan behandles med godt resultat, hvis den opdages i tide. I dag ved vi, at regelmæssig undersøgelse for æggehvidestof (albumin) i urinen og tidlig behandling med nyrebeskyttende medicin hindrer eller forhaler nyrebeskadigelsen. God blodsukker- og blodtrykskontrol er også af afgørende betydning. Og da rygning er en kendt risikofaktor for udvikling og forværring af sygdommen, bør rygning undgås. Det er altså muligt for den enkelte diabetiker selv at medvirke til at mindske risikoen for at få diabetisk nyresygdom. For at sætte fokus på dette vigtige emne har Diabetesforeningen i år valgt emnet "diabetes og nyresygdom" for årets Verdens Diabetes Dag. Op til dagen midt i november udgiver Diabetesforeningen desuden et hæfte om diabetisk nyresygdom i samarbejde med Nyreforeningen. Diabetesforeningen har i efteråret 2004 rejst spørgsmålet om diabetes og nyreproblemer i den Nationale Diabetesstyregruppe. Der er allerede nu udsendt opdaterede retningslinier om kontrol og behandling for diabetisk nyresygdom. Endvidere er der nedsat en arbejdsgruppe af henholdsvis diabetes- og nyrelæger, der senere på året skal komme med anbefalinger for, hvordan diabetikere med svær nyrepåvirkning bedst behandles i den behandlingsmæssige "gråzone" mellem diabetesafdeling og nyreafdeling. Læs mere i temaet inde i bladet. Med venlig hilsen Kontrolleret af Allan Flyvbjerg professor, overlæge, dr.med. formand for Diabetesforeningen Kontrolleret oplag: i perioden 1. juli juni 2005

3 Tema: Diabetisk nyresygdom De tidlige stadier af diabetisk nyresygdom er fuldstændig uden symptomer. Derfor er det vigtigt, at alle diabetikere undersøges for tegn på begyndende nyresygdom. Læs om forebyggelse og behandling, om ny forskning og om, hvordan det er lykkedes for Anette og lægerne at holde hendes nyresygdom "i ave". Side 7-13 Ud og ro med Anders Fogh Indhold 2 Leder: Diabetes og nyresygdom 5 Kort om type 1 & type 2 7 Tema: Diabetisk nyresygdom Verdens Diabetes Dag 2005 Effektiv behandling kan hindre eller forsinke udviklingen Pas godt på dig selv og følg lægernes råd Aktive gener sladrer om nyresygdom 14 Livsforsikring i 2 trin 19 Temadag for diabetikere og pårørende 20 Mad & tips: Sund mad også for hjertet 25 Nye produkter 26 Sukkersyge Børns Dag 2005: Endeligt resultat 28 Mest for unge: Ud og ro med Anders Fogh til diabeteskongres i Athen 32 Rejseberetning: Pilgrimsvandring En dag i august mødtes 15 unge diabetikere i alderen år for at prøve kræfter med sporten. Statsminister Anders Fogh Rasmussen, kajak- der selv er en ivrig kajakroer, åbnede dagen og fulgte de unge i kajak ud på Mølleåen og Bagsværd Sø. Side Kan en diabetes-efterskole gøre en forskel? 40 Lov & Ret: Hvilken gælder for dig? 42 Læserbreve: Pas på dine hænder Gode oplevelser styrker humøret 46 En weekend med pumper i centrum 52 Diafonen spørg om diabetes På pilgrimsvandring med diabetes 54 Aktivitetskalender 68 Ferieboliger ved Henne Strand 71 Klummen 73 Bestillingsliste Efter 28 dage og 750 kilometer nåede Jim Kierans sit mål pilgrimsbyen Santiago de Compostela "Det er næsten som med en bil bliver motoren ikke efterset og smurt, så kører den ikke langt", siger Jim Kierans, hvis velsmurte fødder bragte ham de mange kilometer gennem Spanien. Side Diabetes Forside: Unge diabetikere tog sig en tur i kajakken sammen med statsminister Anders Fogh Rasmussen. Se billedreportagen side Foto / Ole Friis.

4 Er jeg ikke sød? 4 Diabetes Den skønneste måde til at søde din kaffe og te - helt uden kalorier! Hermesetas Droplet: To dråber svarer til en skefuld sukker. Er det ikke sødt?

5 Kort og godt om type 1 & type 2 Her er en lille smagsprøve på nogle af de emner, vi (også) har valgt at tage op i dette nummer af Diabetes. Oversigten kan desuden være en guide til artikler, der relaterer sig til henholdsvis type 1 og type 2 diabetes. Husk at temaet "diabetisk nyresygdom" retter sig til både type 1 og type 2 diabetikere. God læselyst! Type 1 diabetes Temadag for diabetikere og pårørende Type 1-udvalget inviterer til temadag på Skejby Sygehus den 29. oktober Der er lagt op til en spændende dag om psykiske aspekter i forholdet mellem diabetiker og pårørende. Der vil være foredrag og dagen afsluttes med en paneldiskussion. Læs mere om, hvordan du tilmelder dig side 19. Ud og ro med Anders Fogh En dag i august mødtes 15 unge diabetikere i alderen år for at prøve kræfter med kajaksporten. Statsminister Anders Fogh Rasmussen, der selv er en ivrig kajakroer, åbnede dagen og tog en tur i kajakken sammen med de unge. Læs mere og se alle billederne side Pumper i centrum I september var Gerlev Idrætshøjskole rammen om en weekend med fokus på insulinpumper. I landlige omgivelser lidt uden for Slagelse havde Diabetesforeningen samlet unge og voksne pumpebrugere, børn og forældre og behandlere til erfaringsudveksling om de muligheder og begrænsninger, insulinpumper giver. Læs mere side Type 2 diabetes Pilgrimsvandring Han satte den ene fod foran den anden og fulgte de gule pile. Jim Kierans, 63 år og type 2 diabetiker var i sommer på pilgrimsvandring. Efter 28 dage og 750 kilometer nåede han sit mål byen Santiago de Compostela i det nordvestlige hjørne af Spanien mange oplevelser rigere og 10 kilo lettere. Læs mere om turen side Kan en diabetes-efterskole gøre en forskel? Ny stor videnskabelig undersøgelse på Odense Universitetshospital skal undersøge, om det er lettere at fastholde positive livsstilsændringer, hvis type 2 diabetikere deltager i en "diabetes-efterskole" umiddelbart efter det normale diabetesskole-forløb. Læs mere side mio. kr. til sundhedscentre Indenrigs- og sundhedsminister Lars Løkke Rasmussen har nu fordelt de 100 millioner kroner, som regeringen har afsat til projekter om sundhedscentre i udvalgte kommuner. I sundhedscentrene skal diabetikere tilbydes forebyggelse, efterbehandling og genoptræning. Læs mere side 44. Diabetes

6 VISOMAT blodtryksmåler Mål blodtrykket derhjemme, og få det korrekte resultat! ANNONCE Han tror, blodtrykket er OK Han ved det! VISOMAT blodtryksmåler - så ved du besked! Spørg på apoteket... 6 Diabetes xxx bldtrykann.indd 2 09/09/05 17:15:22

7 tema: nyresygdom Verdens Diabetes Dag 2005: Fokus på diabetes og nyresygdom Diabetes er den vigtigste, enkelte årsag til nyresvigt i Danmark. Faktisk skyldes over 25 % af alle nye tilfælde af nyresvigt i Danmark diabetes. Dog viser undersøgelser fra de seneste år, at nyreskader kan forebygges eller forsinkes ved god kontrol af sukkersygen og blodtrykket. Tekst / Per Jensen, konsulent Som omtalt i sidste nummer af Diabetes har Diabetesforeningen i år valgt diabetes og nyresygdom som tema for Verdens Diabetes Dag. Traditionen tro vil foreningens frivillige afholde en række arrangementer rundt om i landet. Verdens Diabetes Dag 2005 vil desuden blive markeret ved udgivelse af et hæfte om diabetiske nyrekomplikationer, som Diabetesforeningen udgiver i samarbejde med Nyreforeningen. I november afholdes der over hele landet en række arrangementer, hvor der bliver mulighed for at få ny viden om diabetes og nyrerne. Forskellige fagfolk, herunder læger men også diabetikere, som er i dialyse eller har gennemgået en nyretransplantation vil fortælle om deres viden, oplevelser og erfaringer på området. Tid og sted: 14/11-05 kl Rigshospitalet, København Ø, auditorium 1 14/11-05 kl Amtssygehuset i Herlev, lille auditorium 14/11-05 kl Novo Nordisk, Hillerød 14/11-05 kl Roskilde Amts Sygehus, foredragssalen 14/11-05 kl Slagelse Sygehus, "Det gamle vaskeri" 14/11-05 kl Oringe, Festsalen, Vordingborg 14/11-05 kl Odense Universitetshospital, Klinikbygningen 14/11-05 kl Aabenraa Sygehus, mødesal 1 12/11-05 kl Læringscenter for Sundhedsfremme, Esbjerg 14/11-05 kl Tarm Sygehus 14/11-05 kl Tøjhuset, Gothersgade, Fredericia 14/11-05 kl Skejby Sygehus, lille auditorium 14/11-05 kl Viborg Sygehus, lokale 21 og 22 14/11-05 kl Ålborg Sygehus Syd, Auditoriet 15/11-05 kl Bornholms Centralsygehus, mødesalen Der lægges op til dialog mellem oplægsholdere og tilhørere, så der vil være mulighed for at stille spørgsmål om alt vedrørende diabetes og nyrerne. Inviter derfor venner og bekendte, familie og arbejdskolleger med til et spændende foredrag. Alle er velkomne Mere information Yderligere information kan fås hos Per Jensen, Diabetesforeningen, tlf Se også Aktivitetskalenderen bagerst i bladet for oplysninger om de enkelte arrangementer. I forbindelse med Verdens Diabetes Dag udgiver Diabetesforeningen et hæfte om diabetisk nyresygdom. Det vil være muligt at få et eksemplar af hæftet ved arrangementerne. Vil du læse mere om baggrunden for World Diabetes Day, så klik ind på IDF s (International Diabetes Federation) hjemmeside: cfm?node=355. Teksten er på engelsk. >> Diabetes

8 Diabetisk nyresygdom: Effektiv behandling kan hindre eller forsinke udviklingen De tidlige stadier af diabetisk nyresygdom er fuldstændig uden symptomer, og derfor er det vigtigt, at alle diabetikere undersøges for tegn på begyndende nyresygdom. Tekst / Lise Tarnow, læge seniorforsker, Steno Diabetes Center Illustration / Jette Bork-Johansen Diabetisk nyresygdom opstår hos ca. 30 % af alle patienter med både type 1 og type 2 diabetes. Sygdommen skyldes beskadigelse af de tyndvæggede nyreblodkar, der herved bliver utætte, så albumin (protein) udskilles i urinen. I begyndelsen udskilles kun små mængder albumin (mikroalbuminuri). Hvis denne tidlige nyrebeskadigelse ikke behandles effektivt vil den udvikle sig yderligere, og store mængder albumin vil udskilles i urinen (makro-albuminuri). I mange år efter, at man første gang får konstateret makro-albuminuri, renser nyrerne stadigvæk blodet fint. Da man kan klare sig med så lidt som 15 % af nyrefunktionen, vil mange diabetikere kunne leve med makro-albuminuri i år, før der er behov for dialyse eller nyretransplantation. For mange betyder det, at de kan leve resten af deres liv uden at skulle i behandling for kronisk nyresvigt. Symptomer De tidlige stadier af diabetisk nyresygdom er fuldstændig uden symptomer, og som diabetiker kan man ikke selv mærke den begyndende nyreskade. Det er derfor vigtigt, at alle undersøges for tidlige tegn på nyrepåvirkning gennem regelmæssig bestemmelse af udskillelse af albumin i urinen. Diabetisk nyresygdom giver ikke vandladningsproblemer og gør ikke ondt. Ved mere fremskreden nyresygdom oplever nogle patienter en tendens til ophobning af vand og salt i kroppen. Hævelserne kan sidde i benene, i fingrene og omkring øjnene. Undersøgelse ved kontroller Ved de regelmæssige diabeteskontroller bestemmes udskillelse af albumin i urinen, så begyndende nyreskade kan opdages så tidligt som muligt. Desuden anvendes urin albumin udskillelsen sammen med blodtrykket til at vurdere, hvor god behandlingen af nyresygdommen er. Jo mere effektiv behandling, des lavere er udskillelsen af albumin. Mængden måles enten i en døgnurin (opsamlet over 24 timer), en nat-urin (opsamlet fra sengetid til næste morgen) eller en tidlig morgen-urin. Albumin indholdet bestemmes på laboratoriet med målemetoder, der præcist kan bestemme selv ganske små mængder (mikro-albuminuri). Undersøgelse af nyrefunktionen Kreatinin er et affaldsstof, som kan måles i blodet. Indholdet af kreatinin i blodet stiger, når nyrernes evne til at rense blodet ødelægges. Er indholdet af kreatinin i blodet normalt og værdien stabil, er nyrernes funktion formentlig tilstrækkelig. Måling af kreatinin i blodet kan ikke anvendes til at opdage tidlige tegn på diabetisk nyresygdom (mikroalbuminuri). Nogle gange vil lægen gerne måle nyrernes funktion mere præcist. Dette foregår ved hjælp af en "nyrefunktionsundersøgelse", hvor 8 Diabetes

9 tema: nyresygdom der anvendes et sporstof, som udskilles gennem nyrerne. Forebyggelse og behandling Det overordnede formål for behandlingen er naturligvis at forhindre, at den diabetiske nyresygdom udvikler sig til et stadie med forhøjet albumin udskillelse (makro-albuminuri), blodtryksforhøjelse, øget kreatinin i blodet og senere kronisk nyresvigt. Dette kan opnås ved: 1) regelmæssigt at kontrollere urin albumin udskillelse og måle blodtryk, 2) at tilstræbe bedst mulig blodsukker behandling, 3) at behandle med blodtrykssænkende medicin ved stigende albumin udskillelse eller blodtryk samt 4) at undlade tobaksrygning. Behandlingen er livslang. Blodsukker regulation God blodsukker regulation kan delvist forhindre både udviklingen fra normal til let øget albumin udskillelse (mikro-albuminuri) og også den videre udvikling til makro-albuminuri. Endvidere er god blodsukker behandling ikke alene effektivt til beskyttelse af nyrerne, men har også en gunstig effekt på andre sendiabetiske komplikationer. Fakta Grader af nyre-påvirkning: (bestemmes i opsamlinger af urin foretaget over et døgn, en nat eller en morgen) normo-albuminuri normal udskillelse af albumin i urin mikro-albuminuri let forhøjet udskillelse af albumin i urin makro-albuminuri svært forhøjet udskillelse af albumin i urin Forebyggelse og behandling: kontrol af blodtryk og urin albumin udskillelse god blodsukker regulation blodtrykssænkende medicin undlade tobaksrygning Blodtryksmåling Samtidig med, at albumin udskillelsen i urinen øges, ses en gradvis stigning i blodtrykket. Det har desuden vist sig, at man ved at behandle et bare ganske let forhøjet blodtryk kan hindre eller forsinke udviklingen af den diabetiske nyresygdom. Derfor er det vigtigt, at også blodtrykket måles regelmæssigt. Blodtrykket måles sædvanligvis hos den praktiserende læge eller i diabetesambulatoriet, og behandlingen tilrettelægges herefter. Blodtrykssænkende medicin En effektiv behandling af blodtrykket kan hindre eller forsinke udviklingen af diabetisk nyresygdom i betydelig grad. Nyrebeskyttende behandling bør startes, så snart der er konstateret øget albuminudskillelse i urinen både ved mikro-albuminuri og makroalbuminuri uanset det aktuelle blodtryksniveau. Sædvanligvis anvendes blodtrykssænkende medicin af typen ACE-hæmmere eller angiotensin receptor blokkere. Nye undersøgelser har nemlig vist, at tidlig og effektiv blodtrykssænkende behandling med disse stoffer kan hindre udviklingen af diabetisk nyresygdom og udskyde tidspunktet for kronisk nyresvigt. Hos langt de fleste patienter med diabetisk nyresygdom vil supplerende behandling med vanddrivende medicin og andre blodtrykssænkende stoffer være nødvendigt for at opnå en tilfredsstillende behandling af både blodtryk og urin albumin udskillelse. Andre komplikationer Der er en sammenhæng mellem diabetisk nyresygdom og andre sendiabetiske komplikationer. Åreforkalkning forekommer således hyppigere hos patienter med forhøjet albumin udskillelse. Mange forskellige risikofaktorer for åreforkalkning findes hos patienter med mikro-albuminuri og makroalbuminuri. For at nedsætte risikoen for blodpropper i hjernen og hjertet samt iltmangel i benene, er det ekstra vigtigt, at patienter med diabetisk nyresygdom får tidlig og effektiv behandling af blodsukker, blodtryk, forhøjet kolesteroltal og rygning. Forebyggende behandling med en tablet hjertemagnyl er også ofte en god idé Mere information Læs mere på de næste sider og side Diabetes

10 tema: nyresygdom Pas godt på dig selv og følg lægernes råd Anette Lindell begyndte at få problemer med sine nyrer for ca. 20 år siden. Næsten lige så længe har hun været i intensiv behandling, og det har betydet, at nyresygdommen har været "holdt i ave", og at hun i dag lever godt med den. Tekst / Karin Mulvad, journalist Foto / Jørgen True Hvis Anette i dag skulle give nogle gode råd med hensyn til nyresygdom eller diabetes generelt så vil de lyde: - Acceptér din sygdom og sæt dig ind i, hvad det indebærer. Følg kostrådene nu er motionen jo også en del af kostrådene og samarbejd med dine behandlere. For at leve bedst muligt med sygdommen, skal behandlingen også være den mest optimale, og det bliver den først, når både du og din læge arbejder sammen om "projektet". Anette understreger, at rådene dog langtfra er nogle, hun altid selv har levet efter. Næsten tværtimod. Da hun fik konstateret diabetes som 11-årig, var det et chok for hele familien og ikke mindst for Anette. Hun havde meget svært ved at acceptere "et liv med diabetes". Fx husker hun, at to sygeplejersker måtte holde hende, da hun skulle have insulin første gang. - Den ene holdt mig, og den anden stak, fortæller Anette. Også senere som teenager havde hun svært ved at overholde "spillereglerne". - Jeg kan huske, at min mor på et tidspunkt sagde til mig: Jeg kan ikke forstå, at du tør! Jeg havde sikkert endnu en gang gjort noget, jeg som diabetiker ikke burde, og mit svar var noget i retning af: "Jeg kan jo altid blive behandlet for det til den tid". Tanken om konsekvenserne var meget fjern. Alvorlige komplikationer det kunne ske for andre ikke for mig, fortæller Anette, der i dag er 44 år og meget klogere. Livet vendt op og ned Da Anette var i tyverne og midt i en uddannelse til sygeplejerske, fik hun problemer med synet. Inden for et halvt år blev hun laserbehandlet og gennemgik operationer på begge øjne. Men intet hjalp. Først mistede hun synet på det ene øje og snart efter på det andet. Anettes liv blev vendt op og ned. Mange af de ting, hun tidligere havde taget for givet, var ikke længere en selvfølge. Fx måtte hun opgive sin uddannelse og en fremtid som sygeplejerske. Senere har Anette uddannet sig til afspændingspædagog og massør, og det er også som sådan, hun i dag tager ud til virksomheder og klinikker. I sin fritid er hun med i en tandemklub, og da hun "elsker motion", er hun desuden en flittig gæst i det nærliggende fitnesscenter. Allerede mens Anette gik på sygeplejeskolen og før hun mistede synet havde hun haft en mistanke om, at der var problemer med nyrerne. - Jeg havde vand i benene, men jeg slog det hen. Da jeg senere startede på Hvidøre og var til et grundigt tjek, fik jeg målt et blodtryk på 210/105 og blev straks indlagt. Jeg fik blodtryksnedsættende og vanddrivende medicin, 10 Diabetes

11 tema: nyresygdom og i løbet af en uge tabte jeg 6 kilo væske, fortæller Anette. Nyrer i gode hænder Anette tog en beslutning: Hun ville ikke have flere komplikationer! Tidligere havde hun haft mange "gæstebesøg" på skadestuerne på grund af insulinchok, men det skulle være slut nu! Sådan blev virkeligheden dog ikke helt. Anette kæmper stadig med lave blodsukre, og indimellem resulterer det i insulintilfælde. - Jeg har erkendt, at jeg nok kommer til at kæmpe med lave blodsukre resten af livet. Der er ikke noget, der er entydigt rosenrødt, når man har diabetes, siger Anette. De sidste mange år har hun været i intensiv behandling for sin nyresygdom, og i dag er blodtrykket fint. Hun har kun en let forhøjet udskillelse af æggehvidestof i urinen det, der kaldes mikroalbuminuri. Hun har desuden deltaget i en række forskningsprojekter (forsøg), der har skullet finde frem til ny og mere effektiv behandling af diabetisk nyresygdom. - Det har jeg personlig været meget glad for. Jeg har følt, at "mine nyrer" var i gode, trygge hænder, og at jeg har fået den på det givne tidspunkt bedst mulige behandling. Det har også betydet et tæt samarbejde med lægerne, og i dag er det helt naturligt for mig at tage den nødvendige medicin. I dag tager jeg blodtrykssænkende, vanddrivende og kolesterolsænkende medicin og dertil en hjertemagnyl, siger Anette, der for nylig er startet i endnu et nyt forsøg Diabetes

12 Aktive gener sladrer om nyresygdom Ny teknologi bag gennembrud i opsporing og behandling af diabetisk nyresygdom Tekst & foto / Tomas Kruse, journalist Der er smil og optimisme omkring bordet, hvor læge Lise Tarnow og biolog Maria Lajer fortæller om deres forskningsprojekt. I samarbejde med kolleger i ind- og udland og med støtte fra Diabetesforeningen undersøger de, hvordan man kan bremse udviklingen af den diabetiske nyresygdom (nefropati), og forsøgene viser lovende resultater. Det er ellers ikke mere end nogle få år siden, at stemningen hos gen-forskere var anderledes nedtrykt, når der blev talt om nefropati. Trods adskillige omfattende forsøg både herhjemme og i udlandet, var det ikke lykkes at finde de gener, der fremkalder sygdommen. Forskerne kunne udpege kandidatgener gener, der ser ud til at have stor indflydelse på sygdommens udvikling men når de undersøgte generne nærmere, viste det sig hver gang, at de ikke havde den forventede betydning. - Generelt var det skuffende, for vi fandt aldrig det ene gen, som vi troede forårsagede nyresygdommen. Formentlig fordi det ikke bare var ét gen, men en kombination af flere forskellige gener, fortæller Lise Tarnow, der har forsket i nyresygdommen siden Skiftede retning Gennembruddet kom først, da nogle kolleger spurgte, om de vidste, hvorvidt de udvalgte kandidatgener var aktive eller ej. Alle gener har evnen til at dele sig og lave kopier af sig selv, men det var først kort tid forinden blevet muligt at måle, om de rent faktisk gjorde det. - Det måtte vi jo svare nej til, og derfor skiftede vi retning. Tidligere var hypotesen, at det var de samme 5-10 allerede kendte gener, der førte til nefropati, men nu prøver vi i stedet at finde ud af, hvilke gener der er aktive, og hvordan de opfører sig, fortæller Lise Tarnow. DNA-strengene i de aktive gener kopierer sig selv til såkaldt mrna, der indeholder opskriften på proteinerne, der igen bestemmer struktur og funktion i alle levende celler. Derfor nøjes forskerne ikke længere med at udvælge et enkelt kandidatgen til undersøgelse, men screener i stedet alle menneskets gener i form af mrna og proteiner for at finde forskelle eller ligheder, der be- eller afkræfter sammenhæng med den diabetiske nyresygdom. Gener og bio-markører I forskningsprojektet inddeles forsøgspersonerne i fire grupper. Diabetikere med nefropati, diabetikere med såkaldt mikro-albuminuri, som er forstadier til nyresygdom, diabetikere uden tegn på nyreskader og som kontrol en gruppe, der hverken har diabetes eller nyreskader. For endnu ved forskerne faktisk ikke, om de genetiske forskelle, som udløser sygdommen, kun findes hos diabetikere. 12 Diabetes

13 tema: nyresygdom - Vi tager en blodprøve, som bliver centrifugeret for at sortere de hvide blodceller fra, så vi får isoleret DNA og RNA. Vi kigger både efter gener, der er meget aktive, og gener, der er mindre aktive set i forhold til resten af befolkningen, fortæller biolog Maria Lajer, som udfører den praktiske del af forsøgene. Det, som forskerne leder efter, kaldes for biomarkører. En biomarkør er en målbar, fysisk reaktion eller udtryk i kroppens celler eller væv, og fx er forhøjet blodsukker en biomarkør for, at sukkeret i blodet ikke bliver omsat tilstrækkeligt. Hvis en diabetiker med nefropati har en meget høj aktivitet i et bestemt gen, sammenlignet med diabetikere uden nyresygdom, kan det tyde på en sammenhæng mellem netop dette gen og sygdommen. Chips giver nye muligheder Den teknologiske udvikling har ikke blot gjort det muligt at finde de aktive gener og se, hvor få eller mange kopier gener producerer. De såkaldte gen-chips, som forskerne bruger til at måle genernes aktivitet med, er også blevet forbedret så meget de senere år, at de nu kan undersøge hele menneskets arvemasse på en gang. - Hidtil har vi været meget generaliserende, og hvis du havde spurgt mig for fem år siden, så ville jeg have sagt, at forsøgene bare var lavet på for små grupper af patienter. Nu undersøger vi kun 50 patienter, men undersøger til gengæld disse patienter meget mere omhyggeligt, fortæller Lise Tarnow. Selv om forskerne kun lige er begyndt at sammenligne forsøgspersonernes målinger, er der ét resultat, de er sikre på. Det er forskellen på aktiviteten i gener hos forskellige grupper af diabetikere, der udløser nyresygdommen. - Men hvis man fandt, at hidtil ukendte proteiner betød noget, så kunne man lave en specifik behandling af de patienter, der har høj aktivitet i lige præcis den type gener. Hvis man kan finde nye årsager, så kan man måske også finde en ny og bedre måde at behandle den specifikke gruppe patienter, forklarer Lise Tarnow. Forebyggende metode Forskernes nye metode er billigere, hurtigere og nemmere, men frem for alt tidligere end de muligheder, lægerne har nu, hvor man først kan se, at en diabetiker er ved at udvikle nyresygdom, når der udskilles æggehvidestoffer i urinen. En metode, der tidligt kan udpege kommende nyresygdoms-kandidater, vil have stor betydning for at mindske antallet af diabetikere, som senere i livet skal have dialysebehandling. - Lige nu er den bedste målbare biomarkør urin albumin udskillelse, og da har nyrerne formentlig allerede taget skade. Den udvikling vil vi gerne komme i forkøbet, fortæller Maria Lajer. Nu i efteråret venter de at kunne præsentere de første delresultater, men der er lang vej til det endelige mål: At en praktiserende læge ved en simpel blodprøve kan afgøre, om en nyopdaget diabetiker er udstyret med et sæt gener, der Jagten på de aktive gener begynder ved centrifugen, hvor Maria Lajer slynger forsøgspersonernes blodprøver, så hvide blodlegemer skilles fra de røde blodlegemer og blodpladerne. kan udløse nefropati, og også har medicin på hylden, som er rettet mod defekter i de specifikke gener. Forskerne regner med, at der går mindst 5-10 år, før metode og medicin er klar til brug i de danske lægehuse Diabetes

14 Livsforsikring i 2 trin Efter 15 års arbejde lykkedes det i år Diabetesforeningen at få en historisk aftale i hus på forsikringsområdet. Gruppelivsforsikringen sikrer diabetikere til næsten samme præmie som raske. Tekst / Flemming Kjersgaard Johansen, direktør Aftalen med Zürich Eurolife, der foreløbig gælder for diabetikere mellem 18 og 50 år, er første skridt væk fra den økonomiske diskrimination, som mange diabetikere har mødt i forbindelse med forsikrings- og pensionsforhold. Ordning falder i 2 trin Ordningen består af en basisforsikring, som stort set alle medlemmer af foreningen mellem 18 og 50 år kan være med i, og en frivillig forsikring, hvor man kan forsikre sig for op til 1 million kroner. Basisforsikringen kan alle medlemmer mellem 18 og 50 år være med i. Diabetesforeningen betaler denne præmie foreløbig indtil 31. december Man skal blot være betalende medlem og "fuldt arbejdsdygtige" på starttidspunktet for forsikringsdækningen. Fx kan diabetikere i flexjob godt være med. Man kan selvfølgelig også være midlertidigt arbejdsløs, blot man er i stand til at udføre arbejde. Det afgørende er, at man kan udføre et stykke arbejde af en vis varighed. Hvis du er i flexjob, skal du kontakte os. Vi skal vide, hvorfor du er i flexjob, og hvori generne består. Du skal oplyse medlemsnummer, fødselsdato og fulde adresse. Så afgør ordningens administrator forsikringsmæglerfirmaet dahlberg assurance brokers as om du kan være med. Du får kun nej, hvis baggrunden er en lidelse, som øger din risiko for, at du dør før det fyldte 51. år. Du bliver ikke på noget tidspunkt opkrævet penge, medmindre du selv beder om det. Den frivillige forsikring forudsætter, at du er med i basisforsikringen. Her er kravene mere omfattende: Du må ikke være svært overvægtig eller have en så dårligt styret diabetes (eller anden langvarig sygdom), der indebærer forhøjet risiko for at dø, før det fyldte 51. år. Det er altså denne risiko, som er afgørende. Tal med din læge, hvis du er i tvivl. Og så er der to livsstilsfaktorer, du skal være opmærksom på: Alkoholforbrug og tobaksrygning. De tal, som står i begæringen, dækker over restriktioner i Schweiz. Ved din besvarelse skal du tænke på, at man ikke ønsker at dække rygere med et stort tobaksforbrug eller alkoholforbrug, som påvirker risikoen for tidlig død. Det er derfor underordnet, om du i weekenden eller ved festlige lejligheder kommer over de nævnte tal. Bemærk, at din ægtefælle/ samlever også kan være med det kræver dog et selvstændigt medlemskab og betaling af præmie for ordningen. Begæringen, som du finder på de følgende sider, skal sendes til dahlberg assurance brokers as, Christians Brygge 28, 1559 København V. Du kan evt. klippe begæringen ud af bladet eller hente den på Her kan du også læse mere om ordningen >> 14 Diabetes

Frivillig overbygning på Diabetesforeningens Gruppelivsforsikring

Frivillig overbygning på Diabetesforeningens Gruppelivsforsikring Livsforsikring for Medlemmer af Diabetesforeningen Frivillig overbygning på Diabetesforeningens Gruppelivsforsikring Aftalen om gruppelivsforsikring er indgået med dahlberg assurance agentur as, som agent

Læs mere

FORORD. Regelmæssig kontrol og effektiv behandling

FORORD. Regelmæssig kontrol og effektiv behandling DIABETES OG NYRER 1 FORORD Regelmæssig kontrol og effektiv behandling er afgørende for at undgå udvikling og forværring af diabetisk nyresygdom. Denne pjece handler om, hvordan du bedst passer på dine

Læs mere

Morgenmad Her får du ideer til din morgenmad, som er nemt og hurtigt at lave. De forskellige ideer kan mikses og kombineres med andet.

Morgenmad Her får du ideer til din morgenmad, som er nemt og hurtigt at lave. De forskellige ideer kan mikses og kombineres med andet. Morgenmad Her får du ideer til din morgenmad, som er nemt og hurtigt at lave. De forskellige ideer kan mikses og kombineres med andet. Yoghurt naturel (evt. blandet med fromage fraiche) med fiberdrys og

Læs mere

Morgenmad og mellemmåltid

Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad Vælg mellem Skyr med æblemost kanel og nødder Skyr med ingefær og rugbrød Ristet rugbrød med ost og et blødkogt æg Æggepandekage med skinke og ost Knækbrød med ost Spinat

Læs mere

Kostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej

Kostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Kostfibre hvorfor. De mætter De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Maden flyttes hurtigere gennem kroppen De tager plads for andre fødevarer Tager lang tid at spise giver hurtigere

Læs mere

400 g rodfrugter (f.eks. persillerod, pastinak, gulerod, rødbede) 4 tsk olie 2 tsk citronsaft 1 tsk salt

400 g rodfrugter (f.eks. persillerod, pastinak, gulerod, rødbede) 4 tsk olie 2 tsk citronsaft 1 tsk salt Her er opskrifter, så I kan lave mad derhjemme. Det var fantastisk at møde jer. Jeg håber, I huske at bruge Jeres Mad-talenter i køkkenet derhjemme. I kan finde flere opskrifter på www.diaetist-iskov.dk.

Læs mere

Appelsinmarineret andebryst

Appelsinmarineret andebryst Appelsinmarineret andebryst Ingredienser, 4 port. ca. 150 g gulerødder ca. 300 g rødbeder ca. 200 g løg ca. 600 g andebrystfileter (ca. 2 stk.) 10 stk. Hele nelliker salt og peber Marinade: ca. 150 g appelsinsaft

Læs mere

NEMME ÆG NU NEMME ÆG NU NEMME. Nix pille! Vi har klaret det for dig

NEMME ÆG NU NEMME ÆG NU NEMME. Nix pille! Vi har klaret det for dig NEMME NEMME ÆG ÆG NU NU NEMME ÆG NU Nix pille! 15/01/14 08.56 Vi Vi har har klaret klaret det det for for dig dig Vi har klaret det for dig Salade Nicoise med grillstegt tun 4 personer Ingredienser Grillstegt

Læs mere

SMÅ SKRIDT i denne måned er: Sundere Julemåned

SMÅ SKRIDT i denne måned er: Sundere Julemåned SMÅ SKRIDT i denne måned er: Sundere Julemåned Juletid er hygge tid! Der er rigtig mange fristelser i julemåned både for børn og voksne. Hvordan kan I med jeres børn komme sundere igennem alt julehygge?

Læs mere

Turmad Hovedretter. Fisk med stærk sauce

Turmad Hovedretter. Fisk med stærk sauce Fisk med stærk sauce -4 5-600 g. friskfanget eller tørret fisk (anykind) Olivenolie til stegning 2 tsk. carry 2 tsk. cayenne- chillipeber 4 fed hvidløg 1 ds. koncentreret tomatpure Evt. soyasauce 5 dl.

Læs mere

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Tortilla med oksekød, avocado, dressing og grøn salat

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Tortilla med oksekød, avocado, dressing og grøn salat Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til, hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Pasta med asparges og parmaskinke Rester fra weekenden Fiskefrikadeller

Læs mere

Gulerodssuppe med linser

Gulerodssuppe med linser nøglehuls retter 2 Gulerodssuppe med linser Nøglehulsopskrift - 26 juni 2013 Gulerodssuppe med linser Det skal du bruge (4 pers.) 750 g skrællede kartofler 3 store skrællede gulerødder (ca. 255 g) 2 store

Læs mere

DIABETES OG HJERTESYGDOM

DIABETES OG HJERTESYGDOM DIABETES OG HJERTESYGDOM Diabetes og hjertesygdom Hjertesygdom kan ramme alle mennesker, men når du har diabetes forøges din risiko. Det at have diabetes får dig til at tænke mere på din sundhed, således

Læs mere

Sund og varieret kost

Sund og varieret kost Karrysuppe med ris 2 spsk. olie 1-2 løg 3 fed hvidløg 2 spsk. karry 1 tsk. chili 1 bouillonterninger 2 pakker hakkede tomater 1 l. vand 100 g. ris 2 porre i tynde ringe Der kan evt. tilsættes kylling i

Læs mere

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson.

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Kostplan - uge 14 Foto: L&R Indkøb Dette skal du købe i denne uge (ingredienserne til weekendhygge ikke medtaget): Fokusgrønt Tomat Persille Løg Citron Øvrig frugt og grønt Rødløg Forårsløg Porrer Fennikel

Læs mere

Godt humør, færre forkølelser og influenza

Godt humør, færre forkølelser og influenza Smækre lækre retter og gode råd. Sund mad, vand og motion er opskriften på Godt humør, færre forkølelser og influenza 2 Sådan er DET bare Indhold: Smækker lækker morgenmad.side 3 Kyllingewok...Side 5 Tuna

Læs mere

Hokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk

Hokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk Hokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk Skræl græskarret. Hvis skallen er tynd, behøver du ikke

Læs mere

Julemad Julemad december 2012

Julemad Julemad december 2012 Julemad Menu Tilbehør Linsesalat Waldorf med selleri, valnødder, druer og mormor dressing Brune kartofler med honning og rosmarin fennikelsalat, estragon, pink grape og ristede mandler grønkålssalat med

Læs mere

Hjertevenlige opskrifter

Hjertevenlige opskrifter FORÅR SOMMER Hjertevenlige opskrifter Menu Tunmousse med grønt pynt Laksegryde med rejer Frikadeller med ovnbagte rodfrugter og kartofler Kold kartoffelsalat og kartoffelsalat med forårsgrønt Coleslaw

Læs mere

Krydderbøf med dijonsauce og rodfrugtmos 4 personer. Cremet kartoffelsuppe med røget laks 4 personer

Krydderbøf med dijonsauce og rodfrugtmos 4 personer. Cremet kartoffelsuppe med røget laks 4 personer Lad dig bare friste Krydderbøf med dijonsauce og rodfrugtmos 4 personer 400-500 g hakket oksekød 1 spsk. Knorr krydderblanding til Kød og Grill Becel flydende til stegning af bøfferne Rodfrugtmos: 3-4

Læs mere

Vegetar Light. Vegetar Light. Mere. Mere. Karina Schramm FLERE FEDTFAT TIGE VEGETAROPSKRIF TER

Vegetar Light. Vegetar Light. Mere. Mere. Karina Schramm FLERE FEDTFAT TIGE VEGETAROPSKRIF TER Mere Vegetar Light Mere Vegetar Light Uanset om du er kaloriebevidst vegetar, kødspiser på nedtrapning eller bare nysgerrig på afveje, kan du få glæde af denne kogebog. Efter at have bladret lidt i den

Læs mere

Husk at læse jeres opskrifter godt igennem inden start. Menuen for i aften er følgende

Husk at læse jeres opskrifter godt igennem inden start. Menuen for i aften er følgende Velkommen til endnu en kokkeskole Velkommen til endnu en kokkeskole. I dag skal vi, som sidst, 3 retter igennem. Grupperne er de samme som sidst. Men der er rotation så vi rykker en ret frem fra sidst.

Læs mere

SØFF- opskrifter, august 2014. Squashsalat med peberrod

SØFF- opskrifter, august 2014. Squashsalat med peberrod SØFF- opskrifter, august 2014 Squashsalat med peberrod 4 små squash på omkring 12-15 cm 1/2-1 tsk salt 3 spsk eddike (æblecidereddike kan også bruges) 2-3 spsk sukker kværnet peber 1 spsk revet peberrod

Læs mere

Vegetar. Auberginesnitsel* Blomkålsvegetter* Bønnepaté*

Vegetar. Auberginesnitsel* Blomkålsvegetter* Bønnepaté* Vegetar Auberginesnitsel* 2 skiver aubergine 1 cm tykke - drysses med ¾ tsk salt trækker i 15 minutter. De skylles derefter i koldt vand - vendes først i æggehvide eller hørslim derefter i rasp - de skal

Læs mere

Amazins! Prøv VIND NYHED! Nemme, hurtige og ernæringsrigtige opskrifter! eksklusivt porcelæn fra Pillivuyt - hver uge!

Amazins! Prøv VIND NYHED! Nemme, hurtige og ernæringsrigtige opskrifter! eksklusivt porcelæn fra Pillivuyt - hver uge! Prøv Amazins! - med flere fibre og færre kalorier end f.eks. rosiner NYHED! Nemme, hurtige og ernæringsrigtige opskrifter! VIND eksklusivt porcelæn fra Pillivuyt - hver uge! Foto: Skovdal.dk Amazins er

Læs mere

Tamilsk, somalisk og arabisk mad

Tamilsk, somalisk og arabisk mad Tamilsk, somalisk og arabisk mad Kyllingecurry fra Sri Lanka Ingredienser: 500 g. kylling, ½ tsk. cayennepeber ½ tsk. kardemomme ½ tsk. stødt nellike ½ tsk. Kanel 1 tsk. paprika 1 spsk.. Garam masala 1

Læs mere

De 2 løg kommes i en kasserolle sammen med - kasserollen sættes på lav varme (fx 2 af 6), og der røres jævnligt.

De 2 løg kommes i en kasserolle sammen med - kasserollen sættes på lav varme (fx 2 af 6), og der røres jævnligt. Lasagne Parmesan = Parmigiano Reggiano! Fem lækre lasagner med hver deres charme gode til både hverdag fest! Klassisk lasagne 4-6 personer 3-4 gulerødder skrælles rives, 4-5 fed hvidløg knuses, 5-6 løg

Læs mere

Vinter 2013. De kliniske diætister 2013-01-02

Vinter 2013. De kliniske diætister 2013-01-02 Vinter 2013 - Blomkålssuppe - Torsk i øldej med urteremoulade - Kylling med kikærter - Linsesalat - Broccoli salat - Klatboller - Rødbedekage med skyr creme Blomkålssuppe - 4 personer 1 lille blomkålshoved

Læs mere

De praktiske. Boller, havregryn, æg, pålæg, mælk, rugbrød Madpandekager m.leftovers, salat, ost, salsa gulerøder, æbler, bananer

De praktiske. Boller, havregryn, æg, pålæg, mælk, rugbrød Madpandekager m.leftovers, salat, ost, salsa gulerøder, æbler, bananer De praktiske Dag Tirsdag aften Onsdag morgen Onsdag frokost snacks Onsdag aften Torsdag morgen torsdag frokost snacks Torsdag aftensmad Fredag morgen Mad Chili con/sincarne Boller, havregryn, æg, pålæg,

Læs mere

Antipasta: Grøn salat 10 personer: Antipasto: Peberfrugt og porre 10 personer: Menuen fra Sejlklubbens Generalforsamling lørdag den 17.

Antipasta: Grøn salat 10 personer: Antipasto: Peberfrugt og porre 10 personer: Menuen fra Sejlklubbens Generalforsamling lørdag den 17. Menuen fra Sejlklubbens Generalforsamling lørdag den 17. januar 2015 Antipasta: Grøn salat 1 iceberg salathoved 1 dåse artiskokhjerter 1 dåse palmehjerter 1 glas cornichoner 1 stor fennikel Strimler af

Læs mere

Kort fortalt. Mad og diabetes. www.diabetes.dk

Kort fortalt. Mad og diabetes. www.diabetes.dk Kort fortalt Mad og diabetes www.diabetes.dk Som nyt medlem får du kogebogen: Fuldkorn der frister Et medlemskab koster kun: >> Behov for at snakke? Ring til Diabeteslinjen på telefon [ ] A lmindeligt

Læs mere

til vuggestuebørn Madplan 12 Forår Madplanen viser, hvilken type måltider der kan serveres for vuggestuebørn om foråret.

til vuggestuebørn Madplan 12 Forår Madplanen viser, hvilken type måltider der kan serveres for vuggestuebørn om foråret. Forår Brug forårets friske varer til at give kulør, smag og vitaminer til maden. På side 24 er der en oversigt over forårets billige og næringsrige sæsonvarer. Årstid 11 til vuggestuebørn Madplan Madplanen

Læs mere

VEGANSKE BURGERE MED ÅRSTIDENS GRØNTSAGER

VEGANSKE BURGERE MED ÅRSTIDENS GRØNTSAGER MADOPSKRIFT VEGANSKE BURGERE MED ÅRSTIDENS GRØNTSAGER MADOPSKRIFT Dette er en sund vegansk ret, da der er taget højde for vigtigheden af en varieret og næringsrig kost samtidig med, at der også er tænkt

Læs mere

Det er helt vildt - rådyr Torsdag 10/2-11. Det er helt. - Rådyr

Det er helt vildt - rådyr Torsdag 10/2-11. Det er helt. - Rådyr Det er helt vildt - Rådyr Rødvins marineret rådyr m. pamasan og krydderurter Rådyr yderlår + lårtunge 150g pamasan, revet 50g hasselnødder, fint hakkede Basilikum, timian og persille, fint hakkede Marinade:

Læs mere

Du kan gøre en forskel

Du kan gøre en forskel Scandic klimamenu Du kan gøre en forskel Dit forbrug af mad og drikkevarer påvirker i høj grad klimaet. Ca. 30% af al CO2-udledning kommer fra verdens fødevareproduktion, så du kan gøre en forskel hjemme

Læs mere

Dette skal du have fast i dit køkken:

Dette skal du have fast i dit køkken: Dette skal du have fast i dit køkken: Olivenolie Eddike (evt. æbleeddike men ikke nødvendigvis) Sukker Salt Peber Hvedemel Dijonsennep Soya BACONWRAPS MED SVAMPE & RØGET SVINEMØRBRAD - 1 pakke wraps (madpandekager)

Læs mere

SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU

SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU Skal du i gang med din egen husholdning for første gang i forbindelse med enten studie, uddannelse eller arbejde? Så har du her den korte lyn guide til, hvordan du let kommer i

Læs mere

10 LIDT SUNDERE JULESNACKS TIL den SØDE TID... Glædelig jul

10 LIDT SUNDERE JULESNACKS TIL den SØDE TID... Glædelig jul 10 LIDT SUNDERE JULESNACKS TIL den SØDE TID... Glædelig jul Marcipan 4 portioner 1 tsk. mandelessens evt. frugtfarve 100 g kartoffel, kogt 1 tsk. sødemiddel (SØD) Alle ingredienserne moses sammen, tørres

Læs mere

Indisk mad. Indisk buffet 11. November

Indisk mad. Indisk buffet 11. November Indisk mad Indisk buffet Indisk rødløg 6 rødløg ½ l kærnemælk 1 tsk senneps frø Salt og peber Skær løgene i små stykker Læg de 5 løg i kærnemælken Sauter det ene løg og sennepsfrøene i olie Tilsæt det

Læs mere

Forslag til dagens måltider

Forslag til dagens måltider Forslag til dagens måltider for en kvinde på 31 60 år med normal vægt og fysisk aktivitet, som ikke indtager mælkeprodukter 8300 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 900 kj/dag svarende til 10 % af energiindtaget

Læs mere

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE Type 2-diabetes - en folkesygdom 200.000-300.000 danskere har type 2- diabetes. Derudover får 10.000-20.000 hvert år sygdommen, der også kaldes type 2-sukkersyge.

Læs mere

Sport og type 1 diabetes

Sport og type 1 diabetes e-mergency 06877 Sport og type 1 diabetes DIABETESFORENINGEN w w w. d i a b e t e s. d k Praktiske råd om mad og drikke DIABETESFORENINGEN Sport og type 1 diabetes Diabetesforeningen, 2003 2. oplag, februar

Læs mere

Mandag Grillstegt laks med rodfrugter, kartofler og groft brød. Torsdag Tomatsuppe med kartofler og kikærter serveret med brød og pesto

Mandag Grillstegt laks med rodfrugter, kartofler og groft brød. Torsdag Tomatsuppe med kartofler og kikærter serveret med brød og pesto Sundhedsugen uge 17, 2013 Maden er planlagt ud fra de 8 kostråd og nøglehulsmærket. Det vil sige, at maden har et lavt indhold af fedt og et højt indhold af kulhydrater. I menuen indgår årstidens råvarer,

Læs mere

Type 1 diabetes hos børnb

Type 1 diabetes hos børnb Type 1 diabetes hos børnb Hvordan takler vi det i hverdagen? Børnediabetesambulatoriet, Herlev hospital. Hvad er diabetes? Diabetes er en lidelse/mangeltilstand som er karakteriseret ved et forhøjet blodsukker

Læs mere

Økologisk, sundt og klimavenligt

Økologisk, sundt og klimavenligt Økologisk, sundt og klimavenligt Opskrifter til groconsult 24. august 2012 v/ Birte Brorson Laksesnack 4 personer (3 stk. til hver). (Dette er en sommerret, agurker og frisk salvie fås i vinterhalvåret

Læs mere

Uhm, vi faster! Jerk W. Langer og Louise Bruun

Uhm, vi faster! Jerk W. Langer og Louise Bruun Der er skåret ned for kalorierne og op for smagen i Louise Bruuns retter på de næste sider. Du kan faktisk spise det hele og samtidig være på fastekur. Af Louise Bruun FOTO XX Jerk W. Langer og Louise

Læs mere

Sous vide. Vi spiser det også selv... Et godt produkt fra Sørwi - Håndlavet efter stolte nordjyske slagtertraditioner

Sous vide. Vi spiser det også selv... Et godt produkt fra Sørwi - Håndlavet efter stolte nordjyske slagtertraditioner Et godt produkt fra Sørwi - Håndlavet efter stolte nordjyske slagtertraditioner Lammekølle uden ben med hvidløg, persille og enebær Sørwi: 425 Kg: 60764 Ce: 800094 Lammekød, salt, peber, 0,1% hvidløg,

Læs mere

Kokkelærens Madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. rodfrugter til og pasta. rødbedesalsa. aften Kartoffelsalat med blendet

Kokkelærens Madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. rodfrugter til og pasta. rødbedesalsa. aften Kartoffelsalat med blendet Kokkelærens Madplan Aftensmad Madpakke- Små forslag hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Blå laks med kartoffelmos Lasagne med Nakkekotelet Kylling med sellerifritter

Læs mere

Madpakker til unge unge

Madpakker til unge unge Hvorfor Madpakker til unge unge Ca. 1/3 af den daglige energi skal indtages mens man er i skole eller på arbejde. Når man spiser sundt gavner det helbredet, man får mere energi og en bedre koncentrationsevne

Læs mere

Kære Spejdere. Kogebogen er lavet således, at der er to forslag til hver kødtype (hakket kød, kylling osv.).

Kære Spejdere. Kogebogen er lavet således, at der er to forslag til hver kødtype (hakket kød, kylling osv.). KOGEBOG Kære Spejdere I sidder nu med Proviantudvalgets forslag til retter til aftensmåltidet, der kan laves ud fra de ingredienser, I kan hente i jeres proviantudlevering. Der kan selvfølgelig laves 10.000

Læs mere

Inspirationshæfte. - udarbejdet af Trine Jensen og Sofie Kongsgaard

Inspirationshæfte. - udarbejdet af Trine Jensen og Sofie Kongsgaard Inspirationshæfte - udarbejdet af Trine Jensen og Sofie Kongsgaard Opskrifterne er udviklet af studerende på Ernæring og Sundhedsuddannelsen i forbindelse med det sociale mad- arrangement Mad Med Muligheder

Læs mere

Brød og kager uden gluten, korn og mælk

Brød og kager uden gluten, korn og mælk Brød og kager uden gluten, korn og mælk Dette opskriftshæfte er blevet til på baggrund af det efterhånden store antal danskere, som udviser allergiske reaktioner fysisk som psykisk efter indtagelse af

Læs mere

Eriks Mad og Musik 23. maj 2009

Eriks Mad og Musik 23. maj 2009 Eriks Mad og Musik. maj 009 Saltede citroner Bruges til alt undtagen desserter. Frugtkødet bruges som garniture til stegt kylling eller andet stegt kød. Skrællen bruges fint snittet i salater. Saften bruges

Læs mere

Hvad er forskellen på fedtprocent og fedtenergiprocent?

Hvad er forskellen på fedtprocent og fedtenergiprocent? Hvad er forskellen på fedtprocent og fedtenergiprocent? Her i bogen taler vi om fedtenergiprocent og ikke bare fedtprocent. Det sidste kan man se på varedeklarationen, men hvad er det første for noget,

Læs mere

Forhøjet kolesterolindhold i blodet Dyslipidæmi

Forhøjet kolesterolindhold i blodet Dyslipidæmi Forhøjet kolesterolindhold i blodet Dyslipidæmi Hvad er forhøjet kolesterolindhold i blodet? Det er ikke en sygdom i sig selv at have forhøjet kolesterolindhold i blodet. Kolesterol er et livsnødvendigt

Læs mere

KLASSISKE RETTER VINTERMAD PÅ NYE MÅDER

KLASSISKE RETTER VINTERMAD PÅ NYE MÅDER KLASSISKE RETTER VINTERMAD PÅ NYE MÅDER KLASSISKE RETTER PÅ NYE MÅDER Det er vinter. Det er koldt der derude, mens varmen breder sig lunt og trygt inden døre, enten fra en knitrende brændeovn eller buldrende

Læs mere

Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter. ind. Spis ikke for store portioner. Bevæg dig min. 30 minutter hver dag.

Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter. ind. Spis ikke for store portioner. Bevæg dig min. 30 minutter hver dag. 1. Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv Varier mellem forskellige typer fisk, magre mejeriprodukter og magert kød hen over ugen. Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter Nøglehulsmærket

Læs mere

INSPIRATION TIL TILBEREDNING AF INSEKTER. LOPES, BOESEN & MULVAD Teknoantropologi BA April 2015

INSPIRATION TIL TILBEREDNING AF INSEKTER. LOPES, BOESEN & MULVAD Teknoantropologi BA April 2015 INSPIRATION TIL TILBEREDNING AF INSEKTER LOPES, BOESEN & MULVAD Teknoantropologi BA April 2015 Protein dip Protein kiks/knækbrød 2 dl hytteost 1 dl persille 2 spsk mayonnaise 1 spsk hakket løg 2 spk frisk

Læs mere

En madplan hvor det tager dig max 30 minutter fra køkkenbord til spisebord, velbekomme

En madplan hvor det tager dig max 30 minutter fra køkkenbord til spisebord, velbekomme Madplan for uge 52 årets sidste uge er i gang, det er JUL En madplan hvor det tager dig max 30 minutter fra køkkenbord til spisebord, velbekomme Mandag: Op af bakke, men det er jo nemt, smil og kys mandagen

Læs mere

Dukan Kuren. Vekselfasen

Dukan Kuren. Vekselfasen Anesinha Sev s www.anesinhasev.com Dukan Kuren Vekselfasen Vekselfasen - 2 Dukan Kuren Protein, protein, protein... dette er en kur hvor man ikke sulter, man bliver mæt af protein og det fjerner trangen

Læs mere

Cafe Rend og Hop og Trin for Trin d. 20/05 2015. Lækre og sunde opskrifter

Cafe Rend og Hop og Trin for Trin d. 20/05 2015. Lækre og sunde opskrifter Cafe Rend og Hop og Trin for Trin d. 20/05 2015 Lækre og sunde opskrifter 1 Kartoffel-porresuppe m. røde linser Ingredienser - 4 personer - 400 g. kartofler - 3 persillerødder - 3 gulerødder - 2 porre

Læs mere

Madlavning for finere mænd. Grill retter

Madlavning for finere mænd. Grill retter Grill retter Grill Ananas a la Cuba... 3 Baby spareribs med krydret æblecider marinade... 4 Choy Bau finger-steaks... 5 Fyldte tomater med ratatouille... 6 Grillet ananas med vaniljeis... 7 Grillet Laks...

Læs mere

Hurtig. Diabetesmad. Velsmagende retter på højst 30 minutter. Louise Blair & Norma McGough. Atelier

Hurtig. Diabetesmad. Velsmagende retter på højst 30 minutter. Louise Blair & Norma McGough. Atelier Hurtig Diabetesmad Hurtig Diabetesmad Velsmagende retter på højst 30 minutter Louise Blair & Norma McGough Atelier First published in Great Britain in 2002 by Hamlyn a division of Octopus Publishing Group

Læs mere

SMAGFULDE RETTER FYLDT MED FORÅR DU IKKE KAN MODSTÅ

SMAGFULDE RETTER FYLDT MED FORÅR DU IKKE KAN MODSTÅ SMAGFULDE RETTER FYLDT MED FORÅR DU IKKE KAN MODSTÅ MARINERET FILET ROYAL MED ÆBLER, JORDSKOKKER OG KARRYMARINADE 1 marineret filet royal ÆBLE- OG JORDSKOKKEKOMPOT 4 jordskokker 2 æbler (Cox Orange) 1

Læs mere

Opskrifter fra os til dig!

Opskrifter fra os til dig! Opskrifter fra os til dig! Hér finder du alle opskrifterne til den russiske menu, Buffet Russka, som vi serverede for FSL Kreds 10 i forbindelse med det årlige TR-træf på Hornstrup Kursuscenter. En dejlig

Læs mere

Opskrifter til produktionsskolekostkursus 2010

Opskrifter til produktionsskolekostkursus 2010 Opskrifter til produktionsskolekostkursus 2010 Morgenmads-idéer Grød 1 dl havregryn 2 spsk. solsikkekerner 1 lille drys salt 1 lille æble i tern eller revet Ovenstående koges op og koger stille et par

Læs mere

AFTENSMADSFORSLAG fase 1

AFTENSMADSFORSLAG fase 1 AFTENSMADSFORSLAG fase 1 På de næste sider finder du forslag til hvad du kan spise til aftensmad. Spiser du mad på farten, så hent inspiration fra madforslagene til hvordan du kan bede restauranten sammensætte

Læs mere

8 lækre opskrifter på lam

8 lækre opskrifter på lam 8 lækre opskrifter på lam Lammeskank med mørk øl og lakrids 2 store eller 4 små lammeskanke ½ spsk. lakridspulver eller ½ lakridsrod 2 store mørke øl 8 fed hakket hvidløg 3 gulerødder i tern 1 løg i tern

Læs mere

OM DAGEN. Få gode ideer til frugt og grønt morgen, middag, aften og ind i mellem

OM DAGEN. Få gode ideer til frugt og grønt morgen, middag, aften og ind i mellem OM DAGEN 6 også når du flytter hjemmefra Få gode ideer til hvordan du får 6 om dagen morgen, middag og aften ind i mellem Få gode ideer til frugt og grønt morgen, middag, aften og ind i mellem Et af de

Læs mere

Patientinformation. Kostråd. til hæmodialysepatienter

Patientinformation. Kostråd. til hæmodialysepatienter Patientinformation Kostråd til hæmodialysepatienter Kvalitet Døgnet Rundt Medicinsk Afdeling Indledning Kosten er en vigtig del af behandlingen, når man er hæmodialysepatient Sammen med selve dialysen,

Læs mere

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt Enkle råd om at holde vægten oppe 2 Indholdsfortegnelse Side KOL og vægttab 3 Hvilken betydning har energi? 4 Hvilken betydning har protein? 5 Derfor er behovet

Læs mere

Tak fordi du har valgt en Livsforsikring/Voksenforsikring/Voksenforsikring Super hos If!

Tak fordi du har valgt en Livsforsikring/Voksenforsikring/Voksenforsikring Super hos If! Tak fordi du har valgt en Livsforsikring/Voksenforsikring/Voksenforsikring Super hos If! På de næste sider finder du helbredserklæringen som skal udfyldes i forbindelse med forsikringen du har købt hos

Læs mere

Hjertevenlig mad. Regionshospitalet Silkeborg. Diagnostisk Center - Diætkontoret Klinisk diætist Anne-Marie Christensen

Hjertevenlig mad. Regionshospitalet Silkeborg. Diagnostisk Center - Diætkontoret Klinisk diætist Anne-Marie Christensen Hjertevenlig mad Regionshospitalet Silkeborg Diagnostisk Center - Diætkontoret Klinisk diætist Anne-Marie Christensen Når du har hjertekarsygdom Hjertevenlig mad nedsætter risikoen for at udvikle eller

Læs mere

Kartoffelmad klassik og en øl

Kartoffelmad klassik og en øl Kartoffelmad klassik og en øl Personas: Den ældre Relevante opskrifter: Rugbrød, klargøring Majonæse Bløde løg Serveringens indhold til en person: Rugbrød Majonæse Nykogte afkølede kartofler Bløde løg

Læs mere

SYMPTOMER OG BEHANDLING

SYMPTOMER OG BEHANDLING Blodtryk BLODTRYK Blodtryk er et udtryk for blodets tryk på blodårernes vægge. Blodtrykket afhænger af, hvor stor en kraft hjertet pumper blodet rundt med, og hvor stor modstand blodet møder ved kontakt

Læs mere

Navn Cpr.nr. - Beskæftigelse

Navn Cpr.nr. - Beskæftigelse Navn _Spare og Låneforeningen for Lærere og Lærerinder i Odense Helbredserklæring L Adresse Policenr. 646 972 516 0 Helbredsoplysninger for: Navn Cpr.nr. - Beskæftigelse Adresse Postnr. og by Ved besvarelse

Læs mere

Mad i børnehøjde en eftermiddag med fisk

Mad i børnehøjde en eftermiddag med fisk Mad i børnehøjde en eftermiddag med fisk Indhold: Tips om fisk... 3 Hvor meget fisk spiser børn?... 3 Anbefalinger om fisk... 4 Opskrifter... 5 Torskesalat... 5 Bagt havørred... 5 Bønnefritter... 6 Mango-dadelsalsa...

Læs mere

BASIS FOR NYE SMAGSOPLEVELSER DEN ALSIDIGE SMAGSGIVER

BASIS FOR NYE SMAGSOPLEVELSER DEN ALSIDIGE SMAGSGIVER SPREDER SMAGEN UD DEN ALSIDIGE SMAGSGIVER BASIS FOR NYE SMAGSOPLEVELSER Den rigtige spread er afgørende for en god sandwichoplevelse! Selvom spreaden ikke er den mest synlige del af sandwichen, har den

Læs mere

Menu: Pastinaksuppe med rå kastanjer og timian. Vildsvinebov glaseret i øl med braiserede porrer, kastanjer, kastanjesauce og æble-rødløg kompot

Menu: Pastinaksuppe med rå kastanjer og timian. Vildsvinebov glaseret i øl med braiserede porrer, kastanjer, kastanjesauce og æble-rødløg kompot Menu: Pastinaksuppe med rå kastanjer og timian Vildsvinebov glaseret i øl med braiserede porrer, kastanjer, kastanjesauce og æble-rødløg kompot Ristet kastanjekage med kastanjeis og rehydreret hasselnød

Læs mere

LIVSFORSIKRING. For medlemmer af Diabetesforeningen

LIVSFORSIKRING. For medlemmer af Diabetesforeningen LIVSFORSIKRING For medlemmer af Diabetesforeningen Aftalen om livsforsikring er indgået med dahlberg assurance agentur as som agentur for Lloyd s, London. Forsikringsbetingelser vedrørende gruppeforsikringsordning

Læs mere

Meget mere. vegetarmad. 19 skønne vegetarretter

Meget mere. vegetarmad. 19 skønne vegetarretter Meget mere vegetarmad 19 skønne vegetarretter Krydret tomatsuppe med kidneybønner og basilikumolie Nøglehulsopskrift - 4. oktober 2013 Krydret tomatsuppe med kidneybønner og basilikumolie Det skal du bruge

Læs mere

Nr. 1 - Michael Pedersen. Forret

Nr. 1 - Michael Pedersen. Forret Råvarer: Pighvar Østers Forskellige Kartofler Kørvel Agurk Persille Purløg Dild Estragon Skalotteløg Perleløg Løg Citron Sukker Æbleeddike Smør Fløde Hønsefond Forret Tatar af pighvar og østers Syltet

Læs mere

Sådan laver du sundere juleguf

Sådan laver du sundere juleguf Sådan laver du sundere juleguf Læs Rasmus Fredslunds seks sunde og e-numre-fri opskrifter på julegodter. Orangestænger 3 appelsiner, helst økologiske (lav eventuelt lidt ekstra og gem i køleskabet) 1 liter

Læs mere

Risret med oksekød i strimler. Karrykylling i ovn. Opskrift 1 Opskrift 2. 1 landkylling. 500 g oksekød i stimler

Risret med oksekød i strimler. Karrykylling i ovn. Opskrift 1 Opskrift 2. 1 landkylling. 500 g oksekød i stimler Risret med oksekød i strimler Opskrift 1 Opskrift 2 Karrykylling i ovn 500 g oksekød i stimler 4 fed hvidløg 1-2 røde chili 4 spsk. soja 4 spsk. tomatpuré 4 spsk. sød chilisauce 2 store gulerødder 4 store

Læs mere

Mette Borre Klinisk diætist Medicinsk afdeling V Aarhus Universitetshospital

Mette Borre Klinisk diætist Medicinsk afdeling V Aarhus Universitetshospital Mette Borre Klinisk diætist Medicinsk afdeling V Aarhus Universitetshospital Undersøgelse blandt 1800 patienter i 02 viste, at mange ikke havde viden om ernæring ved kræftsygdom og behandling Man ønskede

Læs mere

MESTERSLAGTEREN VINTERMAD

MESTERSLAGTEREN VINTERMAD MESTERSLAGTEREN VINTERMAD ØLBRAISERET NAKKEFILET 2 4 PERSONER INGREDIENSER: 1 kg Nakkefilet 100 g røget bacon 3 gulerødder 2 løg 1 porre 4 fed hvidløg 1 mørk øl (Ale eller lign) 1,5 kg kartofler 100 g

Læs mere

KOPIARK 1-13 5.-6. KLASSETRIN

KOPIARK 1-13 5.-6. KLASSETRIN KOPIARK 1-13 5.-6. KLASSETRIN PIA ROSENLUND & CHRISTINE BENDIX KONSULENTER FOR FØDEVARESTYRELSEN. UDDANNEDE FOLKESKOLELÆRERE MED BACHELOR I HJEMKUNDSKAB ET SUNDERE VALG MED NØGLEHULLET Kopiarkene kan hentes

Læs mere

Den lækre. Kartoffel. Opskrifter & inspiration

Den lækre. Kartoffel. Opskrifter & inspiration Den lækre Kartoffel Opskrifter & inspiration Grov kartoffelmos med selleri Til hverdag og fest Den taknemlige kartoffel kan bruges til både hverdag og fest i mange variationer. Kartoflen er og har siden

Læs mere

Smag på grøntsager i sæson

Smag på grøntsager i sæson Smag på grøntsager i sæson Elevhæfte 2009 Mad - eller hvad? smag på grøntsager i sæson Grøntsager og frugter er modne på forskellige årstider. Det kalder man, at grøntsager og frugter har sæson. I sæsonen

Læs mere

Økologisk GEDEKØD. fra Stenalt Gods OPSKRIFTER

Økologisk GEDEKØD. fra Stenalt Gods OPSKRIFTER Økologisk GEDEKØD fra Stenalt Gods OPSKRIFTER Et naturligt liv Det omkring 700 år gamle gods, Stenalt, ligger ved Ørsted på Norddjursland. Hele bedriften blev omlagt til økologi i 1998. Gederne på Stenalt

Læs mere

Ølmenu til fredag d. 6-1-2012. Bouillon af Svampe

Ølmenu til fredag d. 6-1-2012. Bouillon af Svampe Ølmenu til fredag d. 6-1-2012 Bouillon af Svampe Madolie 1 dl Kalvefond 1,5-2 l Barleywine(stærk special øl) 1 dl Blandede svampe 300 g Skalotteløg, i små tern 2 Gulerødder, skrællede, i små tern 2 Porre,

Læs mere

Tilmelding til Gruppeliv - for medlemmer af Business Danmark

Tilmelding til Gruppeliv - for medlemmer af Business Danmark Tilmelding til Gruppeliv - for medlemmer af Business Danmark Medlem - Personoplysninger Cpr-nr. Navn: Adresse Postnr. By Alder 18-30 år 31-45 år 46-59 år Jeg tilmelder mig gruppelivsaftalen, der er aftalt

Læs mere

Sund aftensmad og desserter. -På den lækre måde

Sund aftensmad og desserter. -På den lækre måde Sund aftensmad og desserter -På den lækre måde Sundhedsaktiv Skole 1 Forord Det kan være svært at få sundhed integreret i en travl hverdag. I dette hæfte findes idéer og inspiration til sunde aftenmåltider,

Læs mere

Milnersvej 42 3400 Hillerød tel 4820 6000 www.pharmakon.dk

Milnersvej 42 3400 Hillerød tel 4820 6000 www.pharmakon.dk Månedens menu Helleflynder med variation af kartoffel og jordbær Maj 2009 Grillet svinemørbrad og braiseret svinekæbe med pure af gulerødder tilsmagt med estragon, hertil forårsgrønt og kraftig sauce samt

Læs mere

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor.

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Skolens kantine Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Derudover arbejder vi med sundheden, og vi tilbyder dagligt sunde alternativer. Du finder disse alternativer

Læs mere

Inspiration til børnefødselsdage

Inspiration til børnefødselsdage Inspiration til børnefødselsdage Frugt og grønt Frugtpindsvin Udskåret melon Grønne lanser Til 15 børn Du skal bruge 1 hvidkålshoved eller 1 vandmelon 15 træspyd 4-5 forskellige slags grøntsager fra listen:

Læs mere

Tid %l sundhed sundhed %l %den. Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 02/09/14

Tid %l sundhed sundhed %l %den. Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 02/09/14 Senium, Thisted Tirsdag den 26.august 2014 Tid %l sundhed sundhed %l %den Kostvejleder og zoneterapeut Bente Brudsgård, Jelling www.brudsgaard.dk Tlf. 4098 3882 1 Vand Drik rigeligt med vand 2-3 liter

Læs mere

PHILADELPHIA EN SIKKER VINDER I CHEESECAKE

PHILADELPHIA EN SIKKER VINDER I CHEESECAKE PHILADELPHIA EN SIKKER VINDER I CHEESECAKE PHILADELPHIA SOM SKABT TIL CHEESECAKE TILBEREDNINGSTID ı 80 min. SERVERINGSPORTION ı 264 g kj 2951, kcal 705, protein 11,7 g, fedt 43,3 g, kulhydrat 67,3 g Er

Læs mere