Rådgivningscenter Odense. Aktivitetsplan efterår 2014

Transkript

1 Rådgivningscenter Odense Aktivitetsplan efterår

2 INDHOLD 3-6 Foredrag/temamøder 7 Kurser 8 Motion 9 Uderådgivning Faste tilbud Bliv gratis medlem af Hjerteforeningen Meld dig ind via: telefon: fax: sms teksten medlem til 1241 Kontakt dit Rådgivningscenter hvis du ønsker at tilmelde dig en aktivitet Hjerteforeningens Rådgivningscenter i Odense Gråbrødrepassagen sal, Tlf rcodense@hjerteforeningen.dk Åbningstider Mandag kl Øvrige dage efter aftale Telefontid Mandag til fredag kl

3 FOREDRAG/TEMAMØDER PUMP CYKLEN, NÅR HJERTET SVIGTER Har dit hjerte nedsat pumpekraft og oplever du en begrænsning i din hverdag? Vil du gerne kunne cykle og være mere aktiv til glæde for dit helbred og din livskvalitet? Efter oplægget er der mulighed for at afprøve en El-cykel minutters motion og cykling ved Mariana - 15 minutters info om El-cykler ved Batavus timers afprøvning og rådgivning om El-cykler. Ved hjertefysioterapeut Mariana Cartuliares og Batavus 20. august kl Tilmelding senest 13. august ER DU STRESSET? Skab balance i din hverdag med overblik over dine værdier, potentialer og prioriteter både i dit privat- og arbejdsliv. Undgå stress med konkrete værktøjer til at strukturere din tid, og oplev en positiv forandring i dit liv. Vi holder et forløb med i alt tre temaeftermiddage for dig med hjertesygdom og stress inde på livet. Ved hjertesygeplejerske og coach Kate Garfalk 17. september kl (vi serverer en sandwich ved første mødegang) 24. september kl oktober kl Pris: 125 kr for medlemmer, 175 kr for ikke-medlemmer Tilmelding senest 10. september 3

4 FOREDRAG/TEMAMØDER Kvinde pas dig selv! Kom ind og vær med til en sjov og lærerig dag, hvor vi har planlagt følgende for dig: 22. september kl Kl : motion til kvinder ved hjertesygeplejerske Anne Bager Kl : hjertesunde snacks Kl : kvinder, hjertesygdom og forebyggelse ved hjertesygeplejerske Kirsten Magaard Kl : kost til kvinder ved klinisk diætist Kristel Van Deuren Kl : Er du nærværende, når du spiser? ved mindfulnessinstruktør og hjertesygeplejerske Louise Fredskilde Østergaard. Arrangementet er gratis. Tilmelding nødvendig senest 15. september Gratis målinger af kvinders blodsukker og kolesterol. Halv pris på udvidede målinger med langtidsblodsukker, kolesterol med undergrupperne samt konditest: 200 kr for alle. DIN MENTALE SUNDHED EFTER HJERTESYGDOM Inspiration til at tackle dit liv med hjertesygdom, hvordan du drager omsorg for din mentale sundhed og tackler de reaktioner, der naturligt følger efter hjertesygdom. For dig og dine pårørende. Ved hjertesygeplejerske Louise Fredskilde Østergaard 29. september kl Tilmelding senest 22. september KVINDER, BLODPROPPER OG BEHANDLING Er der forskel på mænd og kvinder? Overlæge Lisette Okkels står hver dag og udfører ballon- og stentbehandlinger på mennesker med blodprop i hjertet. Kom og hør hende fortælle om sine oplevelser og erfaringer med kvinder og mænds hjertekarsygdom. Ved overlæge Lisette Okkels,Hjertemedicinsk afd. B, OUH 1. oktober kl Tilmelding senest 17. september SORGGRUPPE FOR DIG, DER HAR MISTET EN PÅRØRENDE Her vil du få mulighed for at tale om din sorg, få redskaber til at komme videre i livet og møde andre der også har mistet en pårørende pga. hjertesygdom. Ved hjertesygeplejerske Kate Garfalk. Tirsdage kl Vi opretter en gruppe når vi har fire tilmeldte. 4

5 FOREDRAG/TEMAMØDER AT REJSE TRYGT MED HJERTESYGDOM Hvordan er jeg dækket af en sygesikring i Norden, Europa og resten af verden? Nye regler pr. 1. august herunder det blå sygesikringskort. Er der særlige forholdsregler ved at rejse med hjertesygdom? Kan jeg komme gennem sikkerhedskontroller med en ICD eller pacemaker? Få tips til at opnå tryghed ved rejser Ved hjertesygeplejerske Louise Fredskilde Østergaard 7. oktober kl Tilmelding senest 30. september KOLESTEROL OG KOST Hvor skal kolesteroltallet ligge? Og hvilken betydning har kosten for kolesteroltallet? Ved klinisk diætist Kristel Van Deuren og hjertesygeplejerske Kirsten Magaard 23. oktober kl Tilmelding senest 16. oktober MØDERÆKKE FOR YNGRE HJERTESYGE (30-55 ÅR) Er du blevet ramt af hjertesygdom i en tidlig alder og har lyst til at snakke med andre, der ligesom dig vil dele de udfordringer, bekymringer, angst og forandringer, du og din evt. familie pludselig står med. Der er tre planlagte mødegange med deltagelse af hjertesygeplejerske fra Rådgivningscentret. Herefter har I mulighed for at fortsætte snakken i vores lokaler. 30. oktober, 13. november, 27. november alle dage kl Tilmelding nødvendig 5

6 GRUPPER OG ANDET MOTION TIL KROP OG SJÆL Alle ved, at motion er godt for kroppen. De fleste af os har fanget budskabet om, at vi skal motionere 30 minutter om dagen. Vi kan være fysisk aktive og motionere på mange måder men hvad er bedst for vores fysiske og psykiske velvære? og hvordan kommer vi i gang? Ved fysioterapeut Mariana Cartuliares 6. november kl Tilmelding senest 30. oktober AT VÆRE PÅRØRENDE TIL EN HJERTESYG Møde for pårørende, hvor den hjertesyge ikke er med. Der vil være et kort oplæg, hvorefter der er fri snak. Måske har du konkrete spørgsmål, eller måske har du bare lyst til et forum, hvor der er plads til tanker og følelse af manglende kontrol, afmagt, angst eller måske noget helt andet. Ved hjertesygeplejerske Anne Bager 12. november kl Tilmelding senest 5. november KAN DIN HJERTEKLAP HOLDE TÆT? Hvert minut passerer 5 liter blod vores hjerteklapper. Hvad sker der hvis de ikke holder tæt? Sygdom i hjerteklapperne kan være medfødt eller opstå senere i livet. Hjertelæge fra OUH fortæller om diagnostisering og den sidste nye behandling. Ved overlæge Jacob Møller, Hjertemedicinsk afd. B, OUH 20. november kl Tilmelding senest 6. november. JULENS SUNDE GLÆDER Julen er forbundet med lækker mad og hygge. Vi kommer med tips til, hvordan motion og kost kan få englene til at synge. Ved klinisk diætist Kristel Van Deuren og fysioterapeut Mariana Cartuliares 2. december kl Tilmelding senest 25. november 6

7 KURSER NATIONAL HJERTESTARTER- DAG 16. OKTOBER Dansk Råd for Genoplivning, Trygfonden og Hjerteforeningen inviterer til 45 minutters minikursus i hjertestart kl kl Demonstrationen er gratis. Tilmelding senest d. 12. oktober LIVREDDENDE FØRSTEHJÆLP Hvad gør du, hvis du ser en person falde om? Lær at give livreddende førstehjælp og se hvordan en hjertestarter virker. 28. august kl (genopfriskningskursus) 24. september kl oktober kl november kl (genopfriskningskursus) 150 kr. for medlemmer, 300 kr. for ikke-medlemmer Genopfriskningskursus, 100 kr. for medlemmer, 200 kr. for ikke-medlemmer. Tilmelding nødvendig senest 4 dage før kurserne MINDFULLNESS FOR HJERTEPATIENTER OG PÅRØRENDE. Når man bliver hjertepatient, oplever mange en forandring i deres følelser og tanker nogle oplever øget tendens til tankemylder og bekymringer. Med mindfulness øver vi evnen til at acceptere det, der er af tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Øvelserne er guidede meditationer og blide yogaøvelser. Tilmelding til kurset foregår ved en individuel samtale med instruktøren, så kontakt: hjertesygeplejerske og mindfulnessinstruktør Louise Fredskilde Østergaard, lfoestergaard@hjerteforeningen.dk eller telefon mødegange kl opstart 24. september (herefter 1/10, 7/10 (tirsdag), 22/10, 29/10 og 5/11). Pris: 250 kr for medlemmer, 400 kr for ikke-medlemmer 7

8 MOTION HJERTEMOTION (I SAMARBEJDE MED FOF) Effektiv træning med opvarmning, styrkeøvelser, konditionstræning, afspænding og godt humør. Du lærer din krops reaktioner og grænser bedre at kende og træner med ligestillede. Vi har hold på forskellige træningsniveauer. Der vil desuden være 2 cafémøder i løbet af efteråret, hvor du kan stille spørgsmål til en sygeplejerske fra Hjerteforeningen. Datoer følger. Opstart: uge 37 alle hverdage. Træningen foregår i FOF lokaler. Tilmelding hos FOF: tlf Ved spørgsmål kontakt Hjerteforeningen. Pris: 1190 kr., 1095 kr. for pensionister GOTVED FOR HJERTEPATIENTER Kurset er målrettet dig med hjertesygdom, der ikke rigtigt er kommet i gang med at lave motion efter din hjertesygdom. Du undervises ud fra Helle Gotveds øvelser af instruktør Inger Rasmussen. 10 fredage. Opstart d. 12. september kl Minus uge 42. Tilmelding til Rådgivningscentret snarest, max 8 på holdet Pris: 820 kr., 760 kr. for pensionister MOTION OG CAFÉ TIL DIG MED ATRIEFLIMMER Oplever du usikkerhed og utryghed ved at dyrke motion, så har du her muligheden for at lave glad motion i trygge rammer. Vores fysioterapeut laver samtale og konditest før og efter kurset. I forløbet er der i alt 5 caféer, hvor fysioterapeut, diætist og hjertesygeplejerske kommer med relevante oplæg. Mandage kl Opstart d. 8. september til d. 12. januar Cafémøderne ligger fra kl før motionen. Tilmelding til Rådgivningscentret snarest, max 8 på holdet Pris: 1190 kr., 1095 kr. for pensionister MANDAGSCYKLING - START UGEN MED EN CYKELTUR Tour rundt Odense du vælger selv, hvor du vil køre med fra og hvor langt, du vil køre i følge turplan. Tilmeld dig til Team Leder Jens Ole Klæstrup kleastrup@privat.dk, mobil:

9 UDERÅDGIVNING UDERÅDGIVNING Mød dit lokale rådgivningscenter, som tilbyder personlig rådgivning og vejledning om det at være hjertesyg og pårørende samt måling af blodtryk. Assens Sundhedscenter Tirsdage d. 2/9, 7/10, 4/11 og 2/12 kl Faaborg bibliotek tirsdag den 9. september 2014 kl Ringe bibliotek fredag den 10. oktober 2014 kl Ruteplan for Hjertebilen i 2014 fra Odense Rådgivningscenter. 4 april Langeland 8. maj Fåborg/Midtfyn 15. maj Middelfart 22. maj Kerteminde 12. juni Svendborg 19. juni Nordfyn 26. juni Assens 14. aug. Ærø. 21. aug. Nyborg 28. aug. Odense Alle steder kl Hold øje med sted i din lokalavis. FÅ DIT BLODTRYKSAPPARAT KALIBRERET Det anbefales, at et digitalt blodtryksapparat justeres/kalibreres hvert andet år. Firmaet Medidyne kommer i Rådgivningscenteret og foretager kalibreringen af apparater fra Microlife og Kivex købt i Rådgivningscentret. 2. oktober kl Ring for tidsbetilling. Pris: 100 kr. 9

10 FASTE TILBUD MÅLING AF: BLODTRYK KOLESTEROL (Totalkolesterol, HDL,LDL og triglycrid) Tidsbestilling en fordel BLODSUKKER (HbA1c/langtidsblodsukker) Tidsbestilling en fordel KOLESTEROL OG BLODSUKKER Gratis 150 kr. for medlemmer 250 kr. for ikke-medlemmer 150 kr. for medlemmer 250 kr. ikke-medlemmer 250 kr. for medlemmer 450 kr. ikke-medlemmer INDIVIDUELLE KOSTSAMTALER VED KLINISK DIÆTIST Har du en hjertekarsygdom, forhøjet kolesterol, vejer du for meget eller er du interesseret i sunde kostvaner? Priser: 1. samtale 250 kr. for medlemmer (1 time) 450 kr. for ikke-medlemmer Opfølgende samtaler 250 kr. for medlemmer (5 x 20 min) 450 kr. for ikke-medlemmer Tidsbestilling nødvendig PERSONLIGE SAMTALER MED HJERTESYGEPLEJERSKE Mange spørgsmål og megen usikkerhed kan og vil dukke op i tiden efter man er blevet hjertekarsyg. Vi tilbyder samtaler, hvor vi tager udgangspunkt i dine og/eller dine pårørendes spørgsmål vedrørende din hjertekarsygdom, og hvordan du/i igen får skabt en god hverdag. Samtalen er gratis. Tidsbestilling nødvendig. 10

11 FASTE TILBUD DEL ERFARINGER MED ANDRE - TAL MED EN HJERTEPATIENT Gennem rådgivningscentret kan du komme i kontakt med andre, der selv har hjertekarsygdom. Del dine tanker/oplevelser med en rådgivende patient, som selv kender livet med hjertekarsygdom, og derfor har de bedste forudsætninger for at forstå dine tanker og følelser. Samtalen er gratis. Tidsbestilling nødvendig Er du indlagt på OUH kan de træffes hver onsdag kl på afd. B GRATIS MOTIONSRÅDGIVNING TIL HJERTESVIGTSPATIENTER I 2014 sætter Hjerteforeningen særlig fokus på hjertesvigts patienter. Derfor tilbyder Hjerteforeningens Rådgivningscentre gratis motionsrådgivning til hjertesvigtspatienter i hele Vi rådgiver dig i hvordan du bedst kommer i gang med at træne igen. Vi tilrettelægger i samarbejde med dig et muskelstyrkeprogram Du tilbydes løbende kontakt til din motionsekspert under hele forløbet Rådgivningen kan foregå via din computer, telefon eller i et af vores Rådgivningscentre. Kontakt dit nærmeste rådgivningscenter for at høre mere eller bestille tid. Vi rådgiver også andre hjertepatienter omkring motion. Ring og hør mere om tilbud og priser. 11

12 BEMÆRK AT VI ER FLYTTET TIL GRÅBRØDREPASSAGEN SAL, 5000 ODENSE C VI FORTSÆTTER SUCCESSEN Odense Lokalkomité fredagscafé, gåture og snak med andre hjertepatienter.den første fredag i hver måned kl har du og dine pårørende mulighed for at møde Odense Lokalkomité, få en kop kaffe og sammen gå en fælles gåtur kl Alle er velkomne og alle kan være med også dem, der går lidt langsommere. Der er turleder på alle ture. Gratis Mødested: Rådgivningscentret Kontaktperson: Mogens Larsen, tlf HJERTELINJEN Er du hjertekarsyg eller pårørende, kan du ringe til Hjertelinjen. Her kan du tale med vores rådgivere om dine problemer, din tvivl og dine overvejelser. Alle spørgsmål er velkomne - store som små. Hjertelinjen er gratis telefonisk rådgivning til alle med hjertekarsygdom inde på livet. Samtaler på hjertelinjen kan foregå anonymt, hvis du ønsker det. Telefonerne er bemandet af sygeplejersker fra Hjerteforeningens rådgivningscentre. HJERTEFORENINGENS RÅDGIVNINGSCENTER GRÅBRØDREPASSAGEN SAL 5000 ODENSE C TLF RCODENSE@HJERTEFORENINGEN.DK WWW. HJERTEFORENINGEN.DK