specielle kompetencer indenfor vægttab livsstil stress lavt selvværd

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "specielle kompetencer indenfor vægttab livsstil stress lavt selvværd"

Transkript

1 specielle kompetencer indenfor vægttab livsstil stress lavt selvværd

2 Nyt livsmod og opkvikkende inspiration til andre måder at gøre tingene på. Ro til at finde ud af i hvilken retning, dit liv skal gå. Livsstilshøjskolen er for dig, som sigter mod nye horisonter og en anden måde leve livet på... Højskolen med specielle kompetencer indenfor vægttab livsstil stress

3 INDHOLDSFORTEGNELSE Om skolen og dens værdigrundlag side 1 Fagbeskrivelse side 9 Kursist udtalelse side 17 Priser og kurser side 18

4 Livsstilshojskolen Gudum Højbjergvej 2 Gudum 7620 Lemvig Tlf.: w w w.livsstilshojskolen.dk Forstander: Solvej Krarup Tast Mobil Marketing: Lise Kragh Møller Tast Mobil Sekretær: Ilse Knudsen Tast Opdateret januar 2014

5 Livsstilshøjskolen Gudum Tak for din interesse for vores skole. Vi sender dig hermed informationsmaterialet og henviser i øvrigt til vores hjemmeside. Her vil du løbende kunne holde dig orienteret omkring skolen og tidspunkter for holdstart. Hyggehjørne på gangene Beliggenhed. Skolen ligger i Vestjylland mellem Struer og Lemvig. Ankommer du med tog til Struer, går der derfra bus til Lemvig, og bussen holder lige uden for døren. Vi bor tæt på store skovområder Klosterheden og tæt på vand i form af Limfjorden og Vesterhavet. Side 1

6 Skolen Skolen kan rumme 45 kursister, der er udelukkende enkeltværelser, dog har vi 2 dobbeltværelser. Vil du gerne bo sammen med en anden kursist på samme værelse og dermed betale mindre pr. uge, kan du tale med skolen om dette. Men som udgangspunkt er det store enkeltværelser, vi tilbyder. Vi har nyindrettede fitnesslokaler og gymnastiksal til fælles sportsudøvelser. Vi har også mulighed for at bruge svømmehal, squashal og sportshal. Skolen er røgfri, og alle forventes at deltage i rengøring af eget værelse og fællesarealer. En oase af grønt liv Valg af livsstil Baggrunden for at oprette en Livsstilshøjskole i Gudum er et ønske om at bidrager til, at de valg, som du foretager i form af valg af livsstil, bliver mere kvalificerede og gode for dig selv, end de måske er i dag. Vi har en tyrkertro på, at du ved viden, indsigt og færdigheder på tre hovedområder psykologi, kost og motion - vil blive i stand til at tage stilling til din egen livsstil, men derudover også forholde dig til temaer, som rækker ud over din egen livsstil. Du har et ønske om at få sat din måde at leve livet på dagsordenen. Vi har et ønske om at gøre den sag til noget alment og personligt sammen med dig. Identitet. Det kan være svært at finde et ståsted i det moderne samfund. Vi må hver især forholde os til en enorm masse informationer, bl.a. om kost og motion, der flyder ud af medierne, men hvad er fup og hvad er fakta? Og hvorfor er det så svært at ændre på livsstilen, når du egentlig tilsyneladende godt ved, hvad der kræves? Det vil vi tage fat på i undervisningen. Efter dit ophold bliver du mere klar på, hvad det er for en retning, du vil i dit liv, og hvad det er for værdier, som betyder noget for dig Side 2

7 Overvejelser og tanker omkring Identitet og Forandring kan godt få dig til at miste fodfæste for en stund, men du skal gerne komme ud på den anden side, bedre rustet end før. Personale Når du starter dit kursusophold hos os, vil du blive mødt af et personale, hvis vigtigste opgave er at få dig og dit liv til at blomstre. Det er du allerede godt på vej til ved, at du har bedt om at få tilsendt informationsmateriale. Du har måske ved det taget dit livs vigtigste skridt. Fællesskabet At være på højskole er en oplevelse for livet. Når man er sammen fra morgen til aften, knytter man dybe kontakter, som der kan bygges videre på efter Højskoleopholdet. Det vil Højskolen bakke op om, også efter at du har forladt Højskolen. Personligt kan f.eks. en vandretur sammen med andre kursister være af ligeså stor værdi for dig som at høre et foredrag. Vi vil i høj grad bestræbe os på at skabe en varm og anerkendende atmosfære, som i praksis betyder, at respekt for dig selv og de andre bliver vigtige begreber. Forskellige holdninger og opfattelser af mangt og meget vil skulle leve side om side. Der skal være højt til loftet på Højskolen, og derfor forventer vi en høj grad af tolerance og ansvarlighed i forhold til hinanden. Fællesskab Den almene undervisning på Højskolen Når du går på højskole, er det ikke meningen, at du kun skal beskæftige dig med emner, der direkte kan relateres til livsstil. Livet består af mange flere facetter. Vi skal beskæftige os med almene emner, hvis sigte hovedsageligt er at underbygge spørgsmål som: hvem er jeg, hvad vil jeg med mit liv, og hvorfor er jeg her. Svarene finder vi måske sammen ved at lede i os selv, i hinanden, i vores fælles historie, kunsten, naturen og litteraturen. Vi vil som en selvfølgelighed beskæftige os med aktuelle emner fra vores samfund, sådan at du bliver i stand til at deltage aktivt i samfundsdebatten. Du vil møde forskellige foredragsholdere, som alle har noget vigtigt på hjerte. Side 3

8 Filosofibænk Naturens betydning Når du opholder dig i naturen stresser du af, fordi du ikke behøver at lægge mærke til noget specielt. Når du til daglig er optaget af noget bestemt, lukker du automatisk en masse andet ude, men det har du ikke brug for, når du færdes i naturen. Der kan du lægge den tvungne opmærksomhed på hylden og bare opleve og glædes over de forunderlige ting, som naturen kan byde på. På højskolen vægter vi ophold i naturen højt. Side 4 Trimmet natur fra højskolens have

9 Selvudvikling Mennesket er uden tvivl naturens største under. I psykologi vil vi beskæftige os med alle facetter af menneskelivet. Du vil blive inviteret på en rejse ind i den menneskelige personlighed, hvor dine egne erfaringer og oplevelser bliver en væsentlig del af undervisningen. Vi leverer det faglige input, hvorefter vi i fællesskab hjælper hinanden med at relatere det til det liv, som vi hver især lever. Vi vil snakke om identitet, selvværd, forandringsparathed, opvækstens betydning for udvikling af vores identitet, kriser og mange flere hverdagsemner, som har stor indflydelse på vores valg af livsstil og livskvalitet. Vi vil også snakke om socialisering; om, hvordan vi tilpasser os det samfund og den kultur, som vi fødes ind i. I den forbindelse er det også vigtigt at diskutere og analysere, hvad det er for nogle normer og værdier, der kendetegner det samfund, som vi lever i. Psykologiundervisningen skal gerne munde ud i, at du bliver klog på dig selv og de andre, det er nemlig det, det handler om. Ernæring/Kostvejledning, obligatorisk I faget ernæring og kostvejledning arbejdes der med mad og sundhed i et bredt perspektiv. Via ernæringsundervisningen er målet, at du får en grundlæggende viden om madens sammensætning og dens indvirkning på din krop og dit velbefindende. Hermed bliver du selv i stand at vurdere, hvordan og hvad der er vigtigst for netop dig at arbejde med, i forhold til dine personlige ønsker og mål. I forbindelse med undervisningen tages der udgangspunkt i aktuelle emner og/eller ønsker fra kursisterne - Derudover kan vi bl.a. komme omkring følgende: Blodsukker balancen - herunder viden om de forskellige former for kulhydrater, fedt - herunder viden om de livsnødvendige fedtsyrer, kalorier og forbrænding, måltidssammensætninger, hvordan læses og forstås en varedeklaration, indkøb, mad og psyken, stofskiftet, sødemidler, kolesterol, stress, affaldsstoffer, madlavning i praksis m.m. Side 5

10 Ligeledes vil vi snakke ændring og implementering af nye vaner. Ernæringsundervisningen vil tage udgangspunkt i, at hver kursist finder frem til, hvilken mad de trives med og hvordan der kan spises i forhold til at opnå de ønsker og mål de har sat. Desuden er det vigtigt at de nye madvaner ikke tager udgangspunkt i forbud og "alt eller intet strategier" - men at der i stedet findes frem til en balance, som den pågældende kursist kan trives med fremadrettet. Mette Krohn Motion skal være livsbekræftende Idræt, obligatorisk Idrætsundervisning er baseret på, at du først og fremmest skal få kendskab til en masse forskellige idrætsgrene, sådan at du efter opholdet på skolen har fundet frem til en motionsform, som du vil fortsætte med. Vi skal have fundet glæden frem ved at bevæge sig, det betyder, at de krav der stilles til dig som deltager, er at du skal være åben for at prøve mange forskellige ting. Kravene vil blive tilpasset det, som du er i stand til at yde. Fællessport vil fylde en del af undervisningen, fordi fællesskabsfølelsen i holdsport er en kilde til stor glæde i hverdagen. At kæmpe sammen, at tabe eller vinde sammen er noget, der skaber sammenhold og kammeratskab. Idræt skal være en kilde til livsglæde, personlig glæde og fornyet energi. Side 6

11 Højskoleaftener, obligatorisk Højskoleaftenerne er en dejlig måde at samles om fællesoplevelser. De er obligatoriske og lægger på forskellige hverdagsaftener. Vi lytter f.eks. til foredrag, har sangaftener, spilleaftener, deltager i lokale arrangementer og inviterer lokale spillemænd ind. Der kan kort sagt foregå alt mellem himmel og jord på en højskoleaften, for den har både til formål at samle og at sætte perspektiv på vores daglige liv sammen. Fællessamlinger, obligatorisk Fællessamlingerne skal give anledning til, at vi alle bliver fyldt med forventningens glæde om en ny dags komme. Der synges morgensange, mest efter Højskolesangbogen. Fællessangen fylder meget, fordi sangen give glæde og lethed i kroppen. Når vi synger frigøres der endorfiner, det gør netop, at du bliver fyldte med glæde og velvære. I sangen udtrykker du dig og din vejrtrækning bliver dyb og du falder til ro. Fællessang bringer mennesker tættere sammen og fællesskabet opleves meget intenst både i sjæl og krop. Udover fællessangen vil der være små foredrag/indslag, som tager aktuelle samfundsspørgsmål op ud fra forskellige vinkler. Kreativitet I vores samfund og liv er der ikke altid plads til kreativiteten, den bliver ofte prioriteret ned i forhold til arbejdsliv og alle de praktiske gøremål, som fylder i vores hverdag. På højskolen vil vi gerne være med at lægge kimen til at opprioritere kreativiteten og en iboende skabertrang, som vi mener, at vi alle har. Kreativitet løfter os udover os selv, den får os til at glemme tid og sted, og gør det muligt at bruge andre sider af os selv og giver os mulighed for at fortælle om vores indre uden at gøre det i form af ord, som i dag er det altoverskyggende meddelelsesmiddel. Slutmålet Når du forlader skolen, skal du gerne være i stand til at skelne mellem godt og skidt i forhold til livsstilsvalg. Du skal også gerne have fundet dine egne ben i forhold til at have fundet et fundament, som du vil leve dit liv udfra. Fra højskolens indgangsparti Side 7

12 Du skal gerne være overbevist om, at dine holdninger tæller for andre mennesker, og at du har ret til at udtrykke dem på lige fod med alle andre mennesker. Og først og fremmest, så satser vi på, at du efter opholdet har fået mod og lyst til at leve det liv, som du ønsker. Kontakt skolen Er du i tvivl om noget vedrørende skolen, er du meget velkommen til at kontakte os. Inden dit ophold er du velkommen til at besøge skolen og få en uformel snak om, hvad du forventer af dit ophold. Vi glæder os til at høre fra dig. Solvejg Krarup Forstander Livsstilshøjskolen Gudum Livsstilshojskolen Gudum Højbjergvej 2 Gudum 7620 Lemvig Tlf.: w w w.livsstilshojskolen.dk Forstander: Solvej Krarup Marketing: Lise Kragh Møller Sekretær: Ilse Knudsen Side 8

13 FAGBESKRIVELSER VALGFAG Vær opmærksom på, at ikke alle valgfag udbydes på hvert hold. Naturfagene vil være afhængig af årstiden. Kreativt værksted: I kreativt værksted udfordres din kreativitet og fantasi. Værkstedet har til huse i en tidligere tjenestebolig på skolen, så de fysiske rammer er helt i top. Vi arbejder mest individuelt, ud fra dine personlige behov og ønsker. Du vil blive introduceret i forskellige teknikker alt efter hvilke projekter du vælger at beskæftige dig med. Du har mulighed for at arbejde med f.eks. akrylmaleri, forskellige tryk-teknikker, ikoner, ætsning, papirfremstilling, fedtsten, smykkefremstilling, akvarel, vævning, osv, osv. Afspænding og meditation: I en travle hverdag bliver det mere og mere vigtigt at kunne slappe af og stoppe tankerne, så der bliver tid til alle de gøremål vi gerne vil nå. Jo mere travlt vi hver især får, desto større problem får vi med helt at koble fra - dette forsøger valgfaget at råde bod på ved at give deltagerne værktøjer til at arbejde med egen afspænding og meditation. Side 9

14 Afspændingsdelen er en guidet afspænding af hele kroppen, hvor du blandt andet skal koncentrere dig om dit åndedræt og de enkelte legemsdele samt organer. Meditationsdelen kan være guidet eller ledsaget af musik, det kan også være gregoriansk kirkesang, der leder tankerne og åndedrættet til ro. Meditationsdelen kan også åbne for en personlig bevidstgørelsesproces. Sammenspil: Sammen skal vi skabe musik i forskellige genrer og få det til at swinge. Er du begynder, har du mulighed for at blive fortrolig med dit instrument og sammenspillet og samtidigt få kendskab til den grundlæggende musikteori. Er du øvet kan du videreudvikle og forbedre din spilleteknik. Medbring gerne dit eget instrument, hvis du har et. Sammenspil er et fag som kræver samarbejde, og du opøver en færdighed, du lytter til de andre, du oplever et nærværende fællesskab, du er en uundværlig brik i teamet Du oplever fællesskabet og koncentrationen, når vi optræder for andre Kor: Vi skal lære at bruge stemmen rigtigt. Du lærer om stemmeteknik og vejrtrækning og om, hvordan du bruger din stemme rigtigt og frit. Vi skal synge mange forskellige sange, både en- og flerstemmigt, på dansk og på andre sprog. Repertoiret vil være enkle arrangementer af kendte hits, pop, dan- Side 10

15 ske sange, klassisk, viser, musicals og jazz. Lyst til at synge - og lysten til at blive bedre til det - er vigtige forudsætninger for dette fag. Svømmehal: Her er træning på den lækre måde. Vi har svømmehallen helt for os selv og kan lave lige det, vi har lyst til. Der er mulighed for at lave vandgymnastik sammen med de andre, og hvis du er mere til at svømme frem og tilbage i dit eget tempo, er det selvfølgelig også muligt. Har du aldrig rigtigt fået lært at svømme eller gebærde dig i vandet, så er det her din store chance. Vores instruktør vil guide dig igennem step for step og du vil under dit ophold på skolen blive mere og mere tryg ved vandet. Computer: Medielandskabet vokser og fylder mere og mere i vores tilværelse, så derfor er det vigtigt at kunne bruge forskellige medier som udtryksform. I faget medier vil der specielt blive sat fokus på kursister, der ikke har det store kendskab til computere. Undervisningen vil blive lagt an så alle kan være med, også selv om man aldrig har brugt computer tidligere. Vi beskæftiger os også med noget af den teknologi, der uløseligt hænger sammen med computeren, digitalt kamera, digitalt videokamera, mp3-afspiller osv. Desuden vil vi arbejde med redigering og lagring af billeder og film. Lære at gemme filer på en USB eller brænde en cd. Sund mad: Sund mad er valgholdet, hvor man lærer at lave mad ud fra de principper, vi spiser efter på skolen. Det er også her, du har mulighed for at tage egne opskrifter med og ændre dem, så de kan bruges, når du kommer hjem. Der vil også være mulighed for at finde nye opskrifter og afprøve dem. Holdsport: Glæden ved at dyrke motion ligger i høj grad i det sociale samvær. Ved at dyrke forskellige former for holdsport lærer vi hinanden og os selv endnu bedre at kende, og måske får du et nærmere kendskab til en sportsgren du kunne tænke dig at dyrke, når du en gang er færdig med dit ophold på skolen. Spinning Vores spinninghold henvender sig til alle, nybegynderen såvel som den erfarne. Vi træner kredsløbstræning i intervaller af skiftende intensitet, hvor vi benytter forskellige former for kørsel - dvs. skiftevis siddende og stående kørsel. Med indlagte spurter, opkørsler, nedkørsler, spændende lege, læssevis af god musik og humor får vi sved på panden på den fede måde. Så har du lyst til at prøve noget sjovt og få trænet ben, baller og lår, så er det her du skal være. Skulle der være specielle ønsker til lege, musik eller træningsform (begynderhold, sprint, m.fl.) er der selvfølgelig mulighed for det. Side 11

16 Natur/kultur: Det er vigtigt at komme ud og opleve naturen. At lugte, se, høre og føle naturen på tæt hold. Vi vil udforske lokalområdet, så du herigennem får øget naturkendskab gennem færdsel i forskellige naturlandskaber. På turene vil der blive fortalt om de landskaber vi færdes i. Nogle af egnens kendeste malere vil også blive kædet sammen med de steder vi besøger. Desuden vil vi besøge nogle af områdets mange gode kunst- og egnsmuseer. Tanker på vandring: (Oprettes kun på forårs- og efterårshold) Uanset vejr og vind vil dette valgfag bestå af en gåtur og en diskussion/snak om ting og emner, som vi finder vigtige i vores hverdag. Hver gang vil der blive udleveret en kuvert med en række filosofiske og livsrelaterede spørgsmål, som vi vil diskutere i små grupper, mens vi vandrer en tur i lokalområdet. Side 12

17 Lær at forstå dine drømme: Drømme kan umiddelbart virke mærkelige, kaotiske, meningsløse eller ligegyldige - nogle kan ikke huske, hvad de drømmer. Vi drømmer dog alle hver nat, og i valgfaget vil I få redskaber, så I bedre kan forstå jeres drømme, og hvad de prøver at fortælle os. De fleste drøm- me skal nemlig ses i relation til det, der foregår i ens liv, på det tidspunkt man har drømmen, og stort set alt i drømmen handler om sider eller aspekter hos en selv, det er således drømmeren selv, der kan tyde drømmen. Brug naturen: (Oprettes kun på forårs- og efterårshold) Omkring skolen ligger noget af Vestjyllands skønneste natur:- Klosterheden, Limfjorden, Toftum Bjerge osv. På dette valghold vil vi uanset vejret tage på ture, hvor vi udforsker og aktivt bruger naturen. Alt efter årstiden vil vi tage på ture, hvor vi plukker bær eller svampe, vi vil tage på forskellige ture i skoven samt en tur, hvor vi kører i hestevogn. Vi skal på morgentur, hvor vi ser på bævere, og vi skal på fisketur. Fuglereservatet omkring Kilen vil vi også bruge. Bevægelse: Rolige bevægelser, der sikrer, du kommer gennem kroppens store led og muskler. Vi vil spænde op og af, finde og mærke lår- balle- og mavemuskler, og sikre de får det godt. Samtidig får du rørt led, så du bevarer din smidighed - eller opøver den op påny. Bevægelsestyper er hentet fra bl.a. Helle Godtved, Tai Chi, Yoga og sågar ballet. I selve undervisningen - i udførelsen af øvelserne - vil du få en viden om, hvorfor og hvorside 13

18 dan du skal bruge de forskellige muskelgrupper. Hudpleje og makeup: Vi finder din hudtype og gennemgår med praktiske øvelser, hvordan huden skal plejes. Makeup: vi starter fra bunden med gennemgang, teknikker og små fif til både diskret og "gå i byen" makeup. Her er chancen for at finde de rigtige farver til dig selv - eller prøve noget helt vildt. Skriveværksted: Måske vil du ikke længere nøjes med at læse, hvad andre har skrevet, men derimod selv lære noget om at udtrykke dig på skrift. Dine frembringelser behøver ikke at blive i retning af bestsellers, men noget, som giver dig og os andre noget. I faget vil vi beskæftige os med mange forskellige genrer inden for litteratur og kommunikation og lave en masse øvelser, som kan have sit udspring i det liv, du allerede har levet. Deltagerne vil blive inddelt i skrivegrupper og vil på denne måde få lejlighed til at udveksle synspunkter omkring hinandens skriverier. Der vil blive inviteret lokale forfattere, som vil fortælle om deres måde at forholde sig til skriveprocessen på. Som inspirationskilde vil der blive inddraget dans, bevægelse, drama, billeder og lyd. Side 14

19 Østens kultur: Kan også kaldes Kulturmøde øst og vest. Faget behandler den hinduistiske religion hvilke grundelementer og grundsynspunkter ligger der i hinduismen og bliver man hindu af at dyrke yoga? Vi arbejder med den buddhistiske ideologi - læren om livshjulet dharma, karma og samsara. Yderligere beskæftiger faget sig med daoisme, shinto og kongfuzianisme hvor begreber som yin og yang og energibegrebet qi behandles - kort sagt det fjernøstlige områdes forskellige tankesæt. Vi kommer også ind på, hvordan en anderledes opfattelse af individ samt sind og krop indvirker på en generel opfattelse af sundhed og velvære. Herunder kommer diskussioner om meridianbaner, der kommer fra det kinesiske område, mens aura og chakralæren knytter an til både yogasystemer og meridianlæren. Vejledning: Vejledning består af en fælles del og en individuel del. I den fælles del er formålet med undervisningen, at du igennem viden og dialog med medkursister skal blive i stand til at kunne formulere, hvad det er, du vil med dit liv, ikke bare i forhold til din livsstil, men set i et større perspektiv. Du vil blive trænet i, hvordan du i forskellige situationer får viderebragt dine egne ønsker og behov. Vi vil tage spørgsmål op, som medvirker til, at du bliver i stand til at kunne formulere, hvad det gode liv er for dig og dine omgivelser. Den individuelle vejledning sætter fokus på, hvad du vil med dit eget personlige liv, både i overført betydning og rent praktisk efter dit højskoleophold. Der vil blive sat fokus på, hvor du er i livet, og hvilke ønsker du har, måske både med hensyn til arbejdsliv, privatliv og personlige forhold. Vi går ind til denne vejledning med stor respekt for dig som person og ønsker i høj grad at respektere de grænser, du har. Side 15

20 Et ophold der vil ændre dit liv Er du træt af at have problemer med din livsstil, så tag på et ophold på Livsstilshøjskolen i Gudum. Vi har både kvinder og mænd i alle aldre. Vi tilbyder dig Et effektivt og varigt vægttab, fordi vi arbejder meget med den psykologiske side af overvægten. Personlig træning og kostlære. Et større selvværd og mere selvtillid. Et fællesskab og miljø der er præget af varme og omsorg for den enkelte, og venner for livet. Et ophold som ikke slutter, fordi du forlader skolen. Du får værktøjerne til at fastholde den sunde livsstil, og vi vil gerne mødes med dig efter opholdet, for at du kan blive i stand til at fastholde din livsstilsændring. Et ophold på en højskole, hvor fællesskab og det at blive klog på sig selv går hånd i hånd. Side 16

21 Livsstilshøjskolen Gudum: Jeg er en af de heldige der har været med på Livsstilsskolens første kursus. De 17 uger har ændret meget i mit liv. Før jeg startede var jeg noget bekymret, for jeg er lidt af en enspænder og er vant til at være meget alene, hvordan vil det så blive med mange mennesker omkring mig 24 timer i døgnet. Det var lidt svært i starten, men hurtigt kom vi i gang med mange ting, både fysisk, mentalt og socialt. Snart begyndte resultaterne også at vise sig og så blev alting meget nemmere. Efter 12 uger var jeg til kontrol på diabetesafdelingen på Sygehuset. De var meget overrasket over de fine målinger. Langtidsblodsukkermålingen var kun 0,5 fra det normale, blodtrykket så lavt som jeg aldrig før har fået det målt, mine nyretal var også fine og ikke mindst så havde jeg tabt mange kilo. Det har resulteret i at jeg ikke længere skal have blodtrykssænkende medicin, vanddrivende tabletter og mit insulinindtag er reduceret med ¼. Nu er første ophold slut, men for rigtigt at fastholde den nye livsstil har jeg meldt mig til næste ophold, der starter om 3 uger, også. Jeg er meget taknemlig over hvad skolen og hele personalegruppen har gjort for at hjælpe mig hertil hvor jeg er nu, og jeg ser frem til at møde dem igen. Med venlig hilsen Bente Søjbjerg I morgen slutter mit 6 ugers ophold her på Gudum Livsstilshøjskole. Jeg havde nogle forventninger, da jeg kom; nemlig at tabe mig 5 kg og blive glad for at dyrke motion. Disse forventninger er til fulde blevet indfriet. Jeg har faktisk tabt 6.1 kg og nyder at dyrke motion. Og så har jeg oveni fået så meget mere, som jeg slet ikke havde regnet med. Højskolen tilbyder en bred palet af fag ud fra den holdning, at den psykologiske side i et vægttab er lige så vigtig som f.eks. ernæringslære. Jeg har deltaget i motion på mange forskellige måder, vandgymnastik, zumba og praktisk psykologi med udgangspunkt i netop mit hold og dets problemstillinger. Ernæringslære, kreativt fag, drømmetydning, meditation og afspænding. Jeg har fået samtale med psykoterapeut, massage og zoneterapi (mod betaling). Andre elever har sammensat deres skema på andre måder, så det er individuelt, hvad man vægter højest. Ikke alle har vægt tab øverst på dagsordenen. Jeg har oplevet at være kommet hele vejen rundt om mig selv, og føler at jeg har udviklet mig personligt på en rigtig god måde.det har været vildt inspirerende at møde kursister, der har tabt både 20 og 30 kg. Det giver håb for en selv. Skolens dagligdag er meget velorganiseret og skolens ånd er præget af varme, imødekommenhed og sund fornuft. Det er fantastisk dejligt at blive mødt lige præcis der, hvor man selv er. Det giver plads til personlig udvikling. Jeg vil gerne takke højskolens personale og mine dejlige medkursister for et helt unikt forløb. Jeg bliver bestemt nødt til at komme tilbage hertil om et halvt eller et helt år. Med kærlig hilsen Birgitte Jørgensen Side 17

22 Livsstilskurser Kursusplan og priser /9-7/11 6 uger pris pr. uge /9-20/12 12 uger Pris pr. uge /11-20/12 6 uger pris pr. uge /1-14/2 6 uger pris pr. uge /1-28/3 12 uger pris pr. uge /1-17/5 18 uger pris pr. uge /1-28/6 24 uger pris pr. uge /2-28/3 6 uger pris pr. uge /2-17/5 12 uger pris pr. uge /2-28/6 18 uger pris pr. uge /4-17/5 6 uger pris pr. uge /4-27/6 12 uger pris pr. uge /5-27/6 6 uger pris pr. uge 1695 Der er mulighed for at være dagskursist, sådan at du deltager i skolens undervisning, men ikke overnatter på skolen. Kontakt skolen for at aftale nærmere om vilkårene. 12 og 13 ugers kursus: Depositum i alt 3000 kr betales ved tilmelding og 1500 betales ca. 60 dage før kursusstart. Mellemlange kurser betaler 1. uges ophold ved tilmelding. Depositum tilbagebetales efter fuldført forløb. Beløbet indsættes på vores konto i Sparekassen Thy Regnr kontonr Framelder du dig kurset senest 4 uger før kursusstart, får du det indbetalte beløb tilbage. Minus 200 kr i administrationsgebyr. Framelder du senere end 4 uger, mister du det indbetalte beløb. Afbryder du opholdet før kursets afslutning, får du ikke tilbagebetalt depositum. Side 18

23

24

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014 2014 Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Uge 27 29/6 5/7 2014 Side 2 Afspænding meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du

Læs mere

KORTE KURSER 2015. uge 27 uge 28 uge 28 uge 29 uge 30 uge 30 uge 31 uge 32

KORTE KURSER 2015. uge 27 uge 28 uge 28 uge 29 uge 30 uge 30 uge 31 uge 32 KORTE KURSER 2015 uge 27 uge 28 uge 28 uge 29 uge 30 uge 30 uge 31 uge 32 uge 32 Mindfulness og meditation Den indre pilgrimsvandring Sang som stressdæmper Sund og glad (velegnet for udviklingshæmmede)

Læs mere

KORTE KURSER 2014. uge 27 uge 28 uge 28 uge 29 uge 30 uge 30 uge 31 uge 32

KORTE KURSER 2014. uge 27 uge 28 uge 28 uge 29 uge 30 uge 30 uge 31 uge 32 KORTE KURSER 2014 uge 27 uge 28 uge 28 uge 29 uge 30 uge 30 uge 31 uge 32 Afspænding og meditation Den indre pilgrimsvandring Kom på sporet med koret Sund og glad (velegnet for udviklingshæmmede) Malekursus,

Læs mere

Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro. Uge 27 28/6-4/7-2015

Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro. Uge 27 28/6-4/7-2015 2015 Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro Uge 27 28/6-4/7-2015 Side 2 Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du i ugens løb blive præsenteret

Læs mere

Julekursus - 22.12-28.12. Julehygge. Omsorg Nærvær Samvær

Julekursus - 22.12-28.12. Julehygge. Omsorg Nærvær Samvær 2013 Julekursus - 22.12-28.12 Julehygge Omsorg Nærvær Samvær Side 2 Julehygge på Livsstilshøjskolen For nogle mennesker er det slet ikke en selvfølge, at juledagene er ensbetydende med smilende hygge,

Læs mere

Livsstilskursus til dig som medarbejder

Livsstilskursus til dig som medarbejder 2013 Livsstilskursus til dig som medarbejder Jobrotation Vægttab Livsstil Personlig udvikling Stresshåndtering Side 2 Livsstilskursus - Jobrotation Livsstilshøjskolen vil gerne som led i jobrotation tilbyde

Læs mere

Tank op! Sommerkurser 2015

Tank op! Sommerkurser 2015 Tank op! Sommerkurser 2015 Ubberup Højskole er den største og mest erfarne livsstilshøjskole i Danmark. Vi tilbyder korte og lange høj skolekurser med ernæring, idræt, psykologi og kreative fag som omdrej

Læs mere

Livsstilskursus for dig, som er afskediget fra en Kommune

Livsstilskursus for dig, som er afskediget fra en Kommune 2014 Livsstilskursus for dig, som er afskediget fra en Kommune Tryghedspuljen Kompetenceudvikling Vægttab Personlig udvikling Stresshåndtering Side 2 Livsstilskursus - Tryghedspuljen Livsstilshøjskolen

Læs mere

Livsstilskursus for jeres medarbejdere

Livsstilskursus for jeres medarbejdere 2013 Livsstilskursus for jeres medarbejdere Jobrotation Vægttab Livsstil Personlig udvikling Stresshåndtering Side 2 Livsstilskursus - Jobrotation Livsstilshøjskolen tilbyder jeres ansatte et livsstilskursus

Læs mere

så ka du lære det SAMMENHOLD KREATIVITET PERSONLIG UDVIKLING FÆLLESSKAB FORDYBELSE

så ka du lære det SAMMENHOLD KREATIVITET PERSONLIG UDVIKLING FÆLLESSKAB FORDYBELSE så ka du lære det! lærer du fordi du har lyst! arbejder du med det DU brænder for! KREATIVITET FORDYBELSE PERSONLIG UDVIKLING SAMMENHOLD FÆLLESSKAB ANDEBØLLE UNGDOMSHØJSKOLE HØJSKOLE FOR UNGE MELLEM 16

Læs mere

Et ugekursus på Brenderup Højskole : 13. - 19. Juli 2008. En Spirituel Rejse gennem meditation & kreativitet til centrering & kraft med Eskild Tjalve

Et ugekursus på Brenderup Højskole : 13. - 19. Juli 2008. En Spirituel Rejse gennem meditation & kreativitet til centrering & kraft med Eskild Tjalve Et ugekursus på Brenderup Højskole : 13. - 19. Juli 2008 En Spirituel Rejse gennem meditation & kreativitet til centrering & kraft med Eskild Tjalve En spirituel rejse er en holistisk rejse hvor både tanke,

Læs mere

Indholdsplan / KursusCenter Struer. August 2015 December 2015

Indholdsplan / KursusCenter Struer. August 2015 December 2015 splan / KursusCenter Struer August 2015 December 2015 Om KursusCenter Struer (KCS) KCS er en del af Struerskolen. Vores kursister er i aldersgruppen, 16 år og op efter. Vi driver sundhedskurser inden for

Læs mere

Sommerkurser 2016. 5 forrygende kursusuger på sommerhøjskole

Sommerkurser 2016. 5 forrygende kursusuger på sommerhøjskole Sommerkurser 2016 5 forrygende kursusuger på sommerhøjskole - Friluftsliv og bevægelse (2 uger) - Cirkus, teater og musik (1 uge) - Musik og kunsthåndværk (1 uge) - Det gode liv (1 uge) Vil du være med?

Læs mere

Sommerkurser 2015. Vil du være med?

Sommerkurser 2015. Vil du være med? 5 forrygende kursusuger på sommerhøjskole - Musik og kunsthåndværk (1 uge) - Cirkus, teater og musik (1 uge) - Friluftsliv og bevægelse (2 uger) - Livsstilskursus (1 uge) Vil du være med? Musik og kunsthåndværk

Læs mere

LIVSSTILSFORLØB STARTEN PÅ EN VARIG LIVSSTILSÆNDRING MED FOKUS PÅ VÆGTTAB

LIVSSTILSFORLØB STARTEN PÅ EN VARIG LIVSSTILSÆNDRING MED FOKUS PÅ VÆGTTAB XXXXXXXXL LIVSSTILSFORLØB STARTEN PÅ EN VARIG LIVSSTILSÆNDRING MED FOKUS PÅ VÆGTTAB 1 Vejen til et sundere liv - invester i din medarbejder eller i dig selv Overvægt er et voksende problem i det danske

Læs mere

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress INSPIRATIONS- KORT Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress Sådan bruger du kortene! Disse kort er til for at hjælpe dig til at finde indre balance,

Læs mere

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen Så spiser vi Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen Af Hanne Svendsen Kunsten er ikke at tabe sig Kunsten er at tabe det rigtige! Der er ALTID et alternativ, så du spiser

Læs mere

Nærvær og empati i pædagogisk praksis (mindfulness) - Pædagogisk konsulent Line Maxen, CFU, Sjælland - Pædagogkonferencen - den 1.

Nærvær og empati i pædagogisk praksis (mindfulness) - Pædagogisk konsulent Line Maxen, CFU, Sjælland - Pædagogkonferencen - den 1. Nærvær og empati i pædagogisk praksis (mindfulness) - Pædagogisk konsulent Line Maxen, CFU, Sjælland - Pædagogkonferencen - den 1. oktober 2015 Program: Velkommen og øvelsen Pusterummet Introduktion til

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Sommer-slank. vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? NYMANNS SLANKESKOLE

Sommer-slank. vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? NYMANNS SLANKESKOLE Sommer-slank vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? NYMANNS SLANKESKOLE Sommer-slank vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? Kick-start dit vægttab og din sunde livsstil på vores 7 dages intensive kom-godt-i-gangmed-vægttabet-kursus.

Læs mere

KURSUSK ATALOG 2008 Kvindedaghøjskolen

KURSUSK ATALOG 2008 Kvindedaghøjskolen KURSUSK ATALOG 2008 Kvindedaghøjskolen Center for Livskompetencer unik læring én indgang flere muligheder Personlig udvikling Personlige valg Din ret til at vælge selv Fredselsker Frontkæmper Perfektionist

Læs mere

Kursusoversigt 2016. Book på telefon 97850822 eller mail@kursuscenterstruer.dk. Uge 1 og 2 Nytårskursus. Uge 3 og 4 Vinterkursus 1

Kursusoversigt 2016. Book på telefon 97850822 eller mail@kursuscenterstruer.dk. Uge 1 og 2 Nytårskursus. Uge 3 og 4 Vinterkursus 1 Kursusoversigt 2016 Uge 1 og 2 Nytårskursus Beskrivelse: Nytårskursus med fokus på motion og nye vaner! - Forskellige valgfag med masser af motion Uge 3 og 4 Vinterkursus 1 Beskrivelse: Fokus på kost,

Læs mere

Læreplaner for vuggestuen Østergade

Læreplaner for vuggestuen Østergade Læreplaner for vuggestuen Østergade Indledning: Vuggestuens værdigrundlag: - Tryghed: Det er vigtigt, at børn og forældre føler sig trygge ved at komme i vuggestuen, og at vi som personale er trygge ved,

Læs mere

360 PERSONLIG LEDELSE

360 PERSONLIG LEDELSE 360 PERSONLIG LEDELSE NYT OG ANDERLEDES 360 UDVIKLINGSKONCEPT TIL PERSONLIG LEDELSE: IMKB GØR DIG STÆRKERE I BÅDE KROP OG SIND Som det første 360 personlige udviklingskoncept herhjemme kombinerer IMKB

Læs mere

ugepraksis et billede på dit liv

ugepraksis et billede på dit liv Daisy Løvendahl Personlig rådgiver ugepraksis et billede på dit liv www.daisylovendahl.dk #1. En guide til refleksion og handling Om ugepraksissen Denne ugepraksis er resultatet af megen refleksion og

Læs mere

SKOLERNE I ODSHERRED NÅR DU SKAL VÆLGE LINJE INTRODUKTION TIL LINJER FOR ELEVER I KOMMENDE 7. KLASSER

SKOLERNE I ODSHERRED NÅR DU SKAL VÆLGE LINJE INTRODUKTION TIL LINJER FOR ELEVER I KOMMENDE 7. KLASSER SKOLERNE I ODSHERRED NÅR DU SKAL VÆLGE LINJE INTRODUKTION TIL LINJER FOR ELEVER I KOMMENDE 7. KLASSER 1 NÅR DU SKAL VÆLGE LINJE Denne folder er en oversigt over, hvilke linjer, du som elev kan vælge imellem,

Læs mere

PROJEKT. Information Forventningsafstemning. Aktiviteter Andre aktiviteter. Udviklingsprogrammets faser og aktiviteter kan opdeles i følgende:

PROJEKT. Information Forventningsafstemning. Aktiviteter Andre aktiviteter. Udviklingsprogrammets faser og aktiviteter kan opdeles i følgende: PROJEKT BØRN I BALANCE FORMÅL BalanceGolf er et helhedsorienteret intuitivt udviklingsprogram for særligt udfordrede børn i aldersgruppen 7-15 år samt deres familier. BalanceGolf tilbyder et effektivt

Læs mere

Overordnet målsætning for vores. Fritidshjem, Fritids -og ungdomsklubber

Overordnet målsætning for vores. Fritidshjem, Fritids -og ungdomsklubber Overordnet målsætning for vores Fritidshjem, Fritids -og ungdomsklubber Under hensyntagen til Sydslesvigs danske Ungdomsforeningers formålsparagraf, fritidshjemmenes og klubbernes opgaver udarbejdet i

Læs mere

Kursuskatalog 1.. semester 2015. Undervisningscenter Frederikssund

Kursuskatalog 1.. semester 2015. Undervisningscenter Frederikssund Kursuskatalog 1.. semester 2015 201 Undervisningscenter Frederikssund Undervisningscenter Frederikssund Undervisningscenter Frederikssund tilbyder hensyntagende undervisning til borgere i den socialpsykiatriske

Læs mere

Antistressøvelser for kroppen

Antistressøvelser for kroppen Antistressøvelser for kroppen For bedre at kunne slappe af... har nogle brug for øvelser der sætter gang i kroppen, andre har brug for afspænding. Prøv hvad der virker for dig. At afstresse kroppen handler

Læs mere

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Her kan du læse om alle de aktiviteter som bliver udbudt i forbindelse med sommermotion i parkerne 2010. Det er gratis at deltage. Mød blot op i tidsrummet kl.

Læs mere

Kurser 2014-2015. Drammelstrupvej 15 - Tirstrup 8400 Ebeltoft tlf. 87 52 91 20 e-mail: post@djfh.dk www.djfh.dk

Kurser 2014-2015. Drammelstrupvej 15 - Tirstrup 8400 Ebeltoft tlf. 87 52 91 20 e-mail: post@djfh.dk www.djfh.dk Kurser 2014-2015 LANGT HØJSKOLEOPHOLD Kursus 2-14 fra den 10. august 2014 i 12 eller 18 uger Kursus 1-15 fra den 4. januar 2015 i 12 eller 22 uger Kursus 2-15 fra den 9. august 2015 i 12 eller 18 uger

Læs mere

Ta dine VALGFAG i Ungdomsskolen

Ta dine VALGFAG i Ungdomsskolen Tilmelding til Valgfag 2014/15 Dit navn Din skoles navn Dit klassetrin 1. valgfag 2. valgfag Husk: Din tilmelding skal afleveres på skolens kontor, eller tilmeld dig på www.fusweb.dk 2014 UNGDOMSSKOLEN

Læs mere

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

vanen og se KNÆK AF GITTE HOLM FOTO: PANTHERSTOCK OG PR

vanen og se KNÆK AF GITTE HOLM FOTO: PANTHERSTOCK OG PR vanen og se resultater! Savner du synlige resultater af din træning? Og er du lidt kørt fast i en rutine? Fortvivl ej. Det kræver blot lidt mod og handling at knække de fastgroede træningsvaner. Giv din

Læs mere

Invitation til SUNDHEDSDAG. Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv

Invitation til SUNDHEDSDAG. Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv Invitation til SUNDHEDSDAG Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv Kunne du tænke dig en hel dag med forkælelse og tid til dig selv, sund

Læs mere

BGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013.

BGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013. Tilmelding på hjemmesiden www.bgif.dk - Sæsonstart uge 36 Mandag 9.00-9.55 Powerhoop Workout Den gamle hula hop ring, som vi kender fra vores barndom, har nu fået indbygget vægt og er dermed blevet til

Læs mere

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

Malekursus, akryl. Uge 30 20/7 26/7-2014

Malekursus, akryl. Uge 30 20/7 26/7-2014 2014 Malekursus, akryl Uge 30 20/7 26/7-2014 Side 2 Livsstilshøjskolen afholder igen et spændende og inspirerende kursus i akrylmaleri. Denne gang med overskriften: Vestjylland i maleriets ånd. Med pensel

Læs mere

INSTRUKTØR UDDANNELSE. i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne

INSTRUKTØR UDDANNELSE. i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne INSTRUKTØR UDDANNELSE i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne GENERELT Hvem bør deltage? Denne uddannelse henvender sig til dig, der ønsker at styrke dine personlige og professionelle

Læs mere

Den vandrette og den lodrette akse.

Den vandrette og den lodrette akse. Den vandrette og den lodrette akse. En tilgang til tilværelsen, som måske kan gøre det lettere at blive bevidst om forskellige aspekter af livet, er ved at se på den vandrette og den lodrette akse. Det

Læs mere

Målgruppe: Musiklærere og andre interesserede undervisere

Målgruppe: Musiklærere og andre interesserede undervisere Målgruppe: Musiklærere og andre interesserede undervisere den 27. februar 2012 på Vinde Helsinge Fri- og efterskole i samarbejde med Vestmus University College Sjælland Center for Undervisningsmidler Stenstuegade

Læs mere

Og så skal du igennem en guidet meditation, som hjælpe dig med at finde dine ønsker.

Og så skal du igennem en guidet meditation, som hjælpe dig med at finde dine ønsker. Velkommen til dag 2: Find dine 10 hjerteønsker I dag skal vi tale om: Hvad er et hjerteønske? Hvorfor er det vigtigt, at vide hvad mine hjerteønsker er? Og så skal du igennem en guidet meditation, som

Læs mere

EFFEKT AF MINDFULNESS TRÆNING

EFFEKT AF MINDFULNESS TRÆNING EFFEKT AF MINDFULNESS TRÆNING En samling af resultater og udsagn fra Mindful Leadership MANDRUP og Mindful & Company CO 2010-2013 BAG OM TALLENE Siden 2006 har Mandrup & Co gennemført mindfulnesstræning

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

SommerCamp 2014. Sommerhøjskole med støtte fra Satspuljemidler

SommerCamp 2014. Sommerhøjskole med støtte fra Satspuljemidler SommerCamp 2014 Sommerhøjskole med støtte fra Satspuljemidler 1 SommerCamp 3 ugers højskole for 1.500 kr. 3 gode grunde til at tage på SommerCamp Studieforberedelse Vejledning Fællesskab 3 højskoler afholder

Læs mere

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne?

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne? Hvor aktiv var du inden du blev syg? Før jeg fik konstateret brystkræft trænede jeg ca. fire gange om ugen. På daværende tidspunkt, bestod min træning af to gange løbetræning, to gange yoga og noget styrketræning

Læs mere

Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C

Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C Ønsker du et forløb med udvikling af egen yogapraksis. Blive i stand til at undervise i yoga

Læs mere

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-

Læs mere

Ønsker du at undervise i yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum.

Ønsker du at undervise i yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Ønsker du at undervise i yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Ønsker du et forløb med udvikling af egen yogapraksis. Blive i stand til at undervise i yoga Udvikle

Læs mere

FLYT DIG LIDT og træn din krop og dit Hverdagsmod med. Anja Vintov. under sydens sol på Playitas Fuerteventura, uge 47 2012

FLYT DIG LIDT og træn din krop og dit Hverdagsmod med. Anja Vintov. under sydens sol på Playitas Fuerteventura, uge 47 2012 FLYT DIG LIDT og træn din krop og dit Hverdagsmod med Anja Vintov under sydens sol på Playitas Fuerteventura, uge 47 2012 En uge du aldrig vil glemme Vil du træne, genoplades og inspireres med havet og

Læs mere

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle

Læs mere

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling Sæson 2014 / 2015 Ubberud Gymnastik afdeling BØRNE - UNGDOM HOLD Piger spring/rytme 0 2 klasse Onsdag kl. 15.30 16.30 i Ubberud hallen fra 03-09-14 (NB: Tidspunktet rettet!) Hej Piger Starter vi en ny

Læs mere

En brugerrejse med fokus på træning og bevægelse

En brugerrejse med fokus på træning og bevægelse En brugerrejse med fokus på træning og bevægelse Jeg er indlagt på et hospital, hvor bevægelse og fysisk aktivitet er en naturlig del af indlæggelsen. Patienterne er derfor aktive, og omgivelserne inviterer

Læs mere

ÅBENT TIRSDAG OG TORSDAG

ÅBENT TIRSDAG OG TORSDAG ÅBENT TIRSDAG OG TORSDAG 18.30-21.30 ANLÆGSVEJ 7, 4100 RINGSTED. TLF: 57 62 71 80 / 28 19 65 35 MAIL: KLUBSVANEN@GMAIL.COM WWW.KLUBSVANEN.DK Dag Dato Aktivitet Personale Tir 5. Maj Loppemarked sælg selv

Læs mere

Livsstilshold (vægttab) Individuel coaching. Kostvejledning

Livsstilshold (vægttab) Individuel coaching. Kostvejledning Livsstilshold (vægttab) Individuel coaching Livsstilshold på arbejdspladsen Kostvejledning Som coach vil jeg hjælpe dig til at optimere dit liv ved at få dig til at tage det fulde ansvar og indse, hvad

Læs mere

Rolf Krake Skolen Rolf Krakes Vej 7A 7500 Holstebro tlf. 96 11 63 00. Valgfag 2012-13

Rolf Krake Skolen Rolf Krakes Vej 7A 7500 Holstebro tlf. 96 11 63 00. Valgfag 2012-13 Rolf Krake Skolen Rolf Krakes Vej 7A 7500 Holstebro tlf. 96 11 63 00 Valgfag 2012-13 I valgfaget billedkunst er formålet at du skaber, oplever og analyserer billeder og derved dygtiggøres i at anvende

Læs mere

Mindfulness kursus en mere mindful hverdag. - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget.

Mindfulness kursus en mere mindful hverdag. - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget. Mindfulness kursus en mere mindful hverdag - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget. Kære læser I materialet kan du læse om kurset i Gentofte

Læs mere

Prøve i Dansk 3. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Delprøve 2A: Sundhed og faste. Teksthæfte. Delprøve 2B: Nabohjælp

Prøve i Dansk 3. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Delprøve 2A: Sundhed og faste. Teksthæfte. Delprøve 2B: Nabohjælp Prøve i Dansk 3 November-december 2014 Skriftlig del Læseforståelse 2 Teksthæfte Delprøve 2A: Sundhed og faste Delprøve 2B: Nabohjælp Der er et teksthæfte og et opgavehæfte. Læs først instruktionen i opgavehæftet.

Læs mere

Indhold: 1. Praktiske oplysninger til medlemmer og potentielle medlemmer 2. Søndagstræning ved Søen a. Om træning og undervisning

Indhold: 1. Praktiske oplysninger til medlemmer og potentielle medlemmer 2. Søndagstræning ved Søen a. Om træning og undervisning Nyhedsbrev #1 Sorø, oktober 2010 Indhold: 1. Praktiske oplysninger til medlemmer og potentielle medlemmer 2. Søndagstræning ved Søen a. Om træning og undervisning b. Tider og dage 3. Julearrangement med

Læs mere

Pædagogiske læreplaner i vuggestuen

Pædagogiske læreplaner i vuggestuen Personlig alsidig udvikling Pædagogiske læreplaner i vuggestuen Når vi udvikler børnenes personlige alsidige kompetencer, giver vi dem evnen til at: Føle sig unik og værdifuld for fællesskabet Være fortrolige

Læs mere

Kvindedaghøjskolen. Kursuskatalog

Kvindedaghøjskolen. Kursuskatalog Kvindedaghøjskolen Kursuskatalog 2009 Valget er mit / unge mødre Et kursus for yngre kvinder og unge mødre På dette kursus arbejder du med selvværd og selvtillid som et gennemgående tema, med udgangspunkt

Læs mere

Få en lærerig oplevelse for livet

Få en lærerig oplevelse for livet Få en lærerig oplevelse for livet UNDERVISNINgen Eleverne siger om linjefagene... Er godt pga. de mange valgmuligheder. Er godt, fordi man selv har valgt det. Er meget seriøse og man lærer meget. Fedt

Læs mere

PÆDAGOGISKE LÆRERPLANER I MARIEHØNEN

PÆDAGOGISKE LÆRERPLANER I MARIEHØNEN PÆDAGOGISKE LÆRERPLANER I MARIEHØNEN Følgende opridser de mål og planer for børnenes læring, vi arbejder med i Mariehønen. Vi inspireres af Daniels Sterns formuleringer omkring barnesynet med udgangspunkt

Læs mere

Musikskolen har brug for dig i uge 15!! Læs om vores aktiviteter og meld dig til!

Musikskolen har brug for dig i uge 15!! Læs om vores aktiviteter og meld dig til! Musikskolen har brug for dig i uge 15!! Læs om vores aktiviteter og meld dig til! Kære elever og forældre! I uge 15 vender musikskolen op og ned på, hvordan vi gør tingene. Den normale undervisning bliver

Læs mere

Face-it terapeut Skolen

Face-it terapeut Skolen F LIVING Bliv certificeret Face-iT-terapist Face-it terapeut Skolen Det seriøse valg for dig der vil videre. - Dette er en holistisk efteruddannelse der gør en forskel. - Ønsker du personlig udvikling

Læs mere

Fysisk aktivitet og type 2-diabetes

Fysisk aktivitet og type 2-diabetes Kort fortalt Fysisk aktivitet og type 2-diabetes www.diabetes.dk Forebygge følgesygdomme Bevarer og øger muskelmasserne Styrke hjerte og kredsløb Øge det psykiske og fysiske velvære Medvirke til vægttab

Læs mere

Det sociales betydning hvordan kommer vi tættere på kursisterne? - - oplæg til hf-konference torsdag d.3/4, 2014 i Odense

Det sociales betydning hvordan kommer vi tættere på kursisterne? - - oplæg til hf-konference torsdag d.3/4, 2014 i Odense Det sociales betydning hvordan kommer vi tættere på kursisterne? - - oplæg til hf-konference torsdag d.3/4, 2014 i Odense ved Jytte Noer, Roskilde Gymnasium Dette dokument indeholder dels oplægget fra

Læs mere

Gendai Reiki-kursus - aftenforløb med reiki og selvudvikling over et halvt år

Gendai Reiki-kursus - aftenforløb med reiki og selvudvikling over et halvt år Amager d. 11.02.2011 Gendai Reiki-kursus - aftenforløb med reiki og selvudvikling over et halvt år En unik mulighed for at kombinere Gendai Reiki-Trin 1 med intens personlig udvikling i en fast gruppe

Læs mere

Barnets alsidige personlige udvikling

Barnets alsidige personlige udvikling Barnets alsidige personlige udvikling - Må opleve sig værdifuld og værdsat - Udvikler sig selvstændigt og initiativrigt - Kender sine forskellige følelser og kan udtrykke og afpasse dem efter situationen

Læs mere

Linjefag på pædagoguddannelsen

Linjefag på pædagoguddannelsen Linjefag på pædagoguddannelsen Som pædagogstuderende skal du vælge ét af følgende linjefag: Sundhed, krop og bevægelse Udtryk, musik og drama Værksted, natur og teknik Du kan læse mere om indholdet i linjefagene

Læs mere

OVERORDNEDE RAMMER FOR ARBEJDET MED DE SEKS LÆREPLANSTEMAER

OVERORDNEDE RAMMER FOR ARBEJDET MED DE SEKS LÆREPLANSTEMAER OVERORDNEDE RAMMER FOR ARBEJDET MED DE SEKS LÆREPLANSTEMAER Overordnede læringsmål Inklusion i det omfang det enkelte barn kan magter det! Der arbejdes med læreplanstemaer på stuerne om fredagen. De 3

Læs mere

Læreplaner for Vester Aaby Børnehave 2007

Læreplaner for Vester Aaby Børnehave 2007 Læreplaner for Vester Aaby Børnehave 2007 Grundlaget for det daglige arbejde i V. Aaby Børnehave I 2006 var det: NATUR OG NATUROPLEVELSER Hvert år har 1 2 læreplanstemaer ekstra fokus I 2007 var det: KUNST,

Læs mere

Lokalafdelingen for Nordsjælland Øst

Lokalafdelingen for Nordsjælland Øst E-mail Nyhedsbrev nr. 23 Kære medlem af Scleroseforeningens lokalafdeling Hermed fremsendes nogle informationer, som du kan have glæde af at kende. Cykelprojektet Helsingør-Paris 2013 28 cykelryttere sætter

Læs mere

Velkommen i Skørping Triathlon Klub

Velkommen i Skørping Triathlon Klub Velkommen i Skørping Triathlon Klub De seks sider informerer dig om, hvem vi er, hvad vi vil, og hvorfor vi vil. Vores sunde værdier og normer er ord og udsagn, der i brug giver sunde, hjælpsomme og positive

Læs mere

Barnets alsidige personlige udvikling Sociale kompetencer Sprog Krop og bevægelse Naturen og naturfænomener Kulturelle udtryksformer og værdier

Barnets alsidige personlige udvikling Sociale kompetencer Sprog Krop og bevægelse Naturen og naturfænomener Kulturelle udtryksformer og værdier Med pædagogiske læreplaner sætter vi ord på alle de ting, vi gør i hverdagen for at gøre vores børn så parate som overhovedet muligt til livet udenfor børnehaven. Vi tydelig gør overfor os selv hvilken

Læs mere

Mindfulness hos familierådgivningen i Ikast Brande kommune - 20 socialrådgivere og 5 HK - Hanne Nørskov er leder af Familierådgivningen. Indhold.

Mindfulness hos familierådgivningen i Ikast Brande kommune - 20 socialrådgivere og 5 HK - Hanne Nørskov er leder af Familierådgivningen. Indhold. Mindfulness hos familierådgivningen i Ikast Brande kommune - 20 socialrådgivere og 5 HK - Hanne Nørskov er leder af Familierådgivningen Indhold. 1. Indledning v. Hanne Nørskov 2. Målinger opsummeret 3.

Læs mere

Læreplaner for børnehaven Østergade

Læreplaner for børnehaven Østergade Indledning: Børnehavens værdigrundlag: Tryghed: Tillid: Nærvær: Det er vigtigt at børn og forældre føler sig trygge ved at komme i børnehaven, og at vi som personale er trygge ved at komme på arbejde.

Læs mere

"Ikke bare en ny start. Men netop DEN start, som giver dig DET boost, der sikrer dig, at du ikke stopper ved starten, men bliver ved!

Ikke bare en ny start. Men netop DEN start, som giver dig DET boost, der sikrer dig, at du ikke stopper ved starten, men bliver ved! FÆLLESSKAB FAGLIGHED FORSKELLIGHED "Ikke bare en ny start. Men netop DEN start, som giver dig DET boost, der sikrer dig, at du ikke stopper ved starten, men bliver ved!" --- Anton Wrisberg --- -- Forskellighed

Læs mere

Information til forældre om konsultationsforløbet for børn med overvægt

Information til forældre om konsultationsforløbet for børn med overvægt Information til forældre om konsultationsforløbet for børn med overvægt Forældrenes rolle: I børnelægeklinikken vil vi give jer råd, vejledning, sparring, opbakning og opmuntring samt en konkret kostplan.

Læs mere

Ikke alle elever vil kunne få deres første prioritet og det er ikke givet, at alle fag oprettes.

Ikke alle elever vil kunne få deres første prioritet og det er ikke givet, at alle fag oprettes. Valgfag på SIM Nu er det tid at vælge, hvilket valgfag du ønsker næste skoleår. Læs de næste par sider godt igennem og vælg så mindst 3 fag, som du skriver på tilmeldingen på sidste side i prioriteret

Læs mere

Zoneterapiskolen - Et naturligt valg af uddannelse

Zoneterapiskolen - Et naturligt valg af uddannelse Zoneterapiskolen - Et naturligt valg af uddannelse EN UDDANNELSE MED FREMTID I Zoneterapiskolen Logos tilbyder FDZ zoneterapeutuddannelsen. Zoneterapeutskolen Logos ligger i Århus midtby, Guldsmedgade

Læs mere

SUNDHEDSCENTRET HOLBÆK KOMMUNE TILBYDER DIG STØTTE

SUNDHEDSCENTRET HOLBÆK KOMMUNE TILBYDER DIG STØTTE SUNDHEDSCENTRET HOLBÆK KOMMUNE TILBYDER DIG STØTTE Hvis du har udfordringer med: Livsstil - Rygning - Vægten - Kronisk sygdom Angst og depression - Smerter - KOL - Hjertet Kræft - Ryggen - Diabetes Kontakt:

Læs mere

N Æ RVÆ R O G E M P AT I I SKOLEN

N Æ RVÆ R O G E M P AT I I SKOLEN Præsentation af undervisere Som fælles grundlag og inspiration var vi deltagere på et kursus i 2007 afholdt på Vækstcenteret. Vi arbejder alle professionelt med børn og unge. Kurset var arrangeret af foreningen

Læs mere

Og deres resultater er ikke til at tage fejl af; 122 kilo tabte de 6 deltagere på 16 uger.

Og deres resultater er ikke til at tage fejl af; 122 kilo tabte de 6 deltagere på 16 uger. 4 kvinder og 2 mænd har gennemført Lev Livet kuren til punkt og prikke og du kunne følge dem i efterårssæsonen 2013 i livsstilsprogrammet; Lev Livet på TV2 Øst. Og deres resultater er ikke til at tage

Læs mere

AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN

AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN Kurser Foredrag Debat WWW.KURSERKBH.DK Pjecen er udgivet af Aftenskolernes Samråd i København. Se mere på www.kurserkbh.dk Layout og tryk: Eks-Skolens Trykkeri ApS Tak til Københavns

Læs mere

- målet er: at lære deltagerne at kunne være på i en ukendt og evt. pressset situation med kort varsel.

- målet er: at lære deltagerne at kunne være på i en ukendt og evt. pressset situation med kort varsel. Intro forløb forløbet er lavet til at kunne afvikles over 2 lektioner. 1 Lektion: Gennemgang af konceptet. Jeg snakker ud fra mine egne erfaringer og oplevelser med filosofien. I slutningen af timen får

Læs mere

Mindfulness. Nærvær og indre ro i en travl hverdag. Birgitte Junø http://birgitte.junoe.dk

Mindfulness. Nærvær og indre ro i en travl hverdag. Birgitte Junø http://birgitte.junoe.dk Mindfulness Nærvær og indre ro i en travl hverdag Birgitte Junø http://birgitte.junoe.dk Nærvær Balance Krop Fokus Dosering Indre ro Mening/passion Ressourcer Social støtte God praksis birgitte@junoe.dk

Læs mere

Projekt: Mænd med ADHD

Projekt: Mænd med ADHD Projekt: Mænd med ADHD Handicapidrættens Videnscenter www.handivid.dk Inge Sørensen Anne-Merete Kissow Projektets idé At udvikle et kursusforløb, hvor voksne mænd med ADHD (30+ år) får mulighed for at

Læs mere

En brugerrejse med fokus på ernæring og appetit. Introduktion og oplæring til konceptet

En brugerrejse med fokus på ernæring og appetit. Introduktion og oplæring til konceptet En brugerrejse med fokus på ernæring og appetit Da jeg blev konstateret nyresyg, blev jeg meget hurtig tvunget til at spise helt anderledes end jeg havde gjort tidligere. Før havde jeg ikke i særlig høj

Læs mere

Aktivitetsprogram Værestedet den blå cafe. Feb.-Apr. 2015. Spørgsmål til aktivitetsplanen rettes. Leo Vad: 20905896. levad@ikast-brande.dk.

Aktivitetsprogram Værestedet den blå cafe. Feb.-Apr. 2015. Spørgsmål til aktivitetsplanen rettes. Leo Vad: 20905896. levad@ikast-brande.dk. Spørgsmål til aktivitetsplanen rettes til: Leo Vad: 20905896 Aktivitetsprogram Værestedet den blå cafe levad@ikast-brande.dk Eller Trine Andersen: 20181639 tcand@ikast-brande.dk 16 Feb.-Apr. 2015 Indholdsfortegnelse

Læs mere

Velkommen i Skørping Triatlon Klub

Velkommen i Skørping Triatlon Klub Velkommen i Skørping Triatlon Klub De seks sider informerer dig om, hvem vi er, hvad vi vil, og hvorfor vi vil. Vores sunde værdier og normer er ord og udsagn, der i brug giver sunde, hjælpsomme og positive

Læs mere

LÆREPLANER FOR TROLLEGÅRDEN

LÆREPLANER FOR TROLLEGÅRDEN LÆREPLANER FOR TROLLEGÅRDEN 2008 November, December, Januar Februar Marts, April Kultur, Motorik Sprog Maj, Juni, Juli August, September, Oktober Natur og naturfænomener Personlige og sociale Kompetencer.

Læs mere

guide livsstilsændring Skab en varig sider Styrk dit liv med Chris MacDonald Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

guide livsstilsændring Skab en varig sider Styrk dit liv med Chris MacDonald Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8 sider Styrk dit liv med Chris MacDonald Skab en varig livsstilsændring Varig livsstilsændring INDHOLD I DETTE HÆFTE: Skab en varig livsstilsændring...

Læs mere

Skovbørnehaven ved Vallekilde-Hørve Friskoles Læreplan og. Børnemiljøvurdering. August 2014

Skovbørnehaven ved Vallekilde-Hørve Friskoles Læreplan og. Børnemiljøvurdering. August 2014 Skovbørnehaven ved Vallekilde-Hørve Friskoles Læreplan og Børnemiljøvurdering. August 2014 Ifølge dagtilbudsloven, afsnit 2, kapitel 2, 8, skal der i alle dagtilbud udarbejdes en skriftlig pædagogisk læreplan

Læs mere

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER STRESS Stress er blevet et stort problem for os og for vores trivsel i hverdagen. Stressforeningen i Danmark melder, at der hver dag er 35.000 danskere, der er sygemeldt pga. stress, og at ca. 430.000

Læs mere

Velkommen til Botilbud Parkvej 12

Velkommen til Botilbud Parkvej 12 Velkommen til Botilbud Parkvej 12 I denne mappe kan du finde information om livet på Parkvej 12 Vi glæder os til at byde dig velkommen Kære Beboer velkommen til Botilbud parkvej 12 I denne mappe kan du

Læs mere