specielle kompetencer indenfor vægttab livsstil stress lavt selvværd

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "specielle kompetencer indenfor vægttab livsstil stress lavt selvværd"

Transkript

1 specielle kompetencer indenfor vægttab livsstil stress lavt selvværd

2 Nyt livsmod og opkvikkende inspiration til andre måder at gøre tingene på. Ro til at finde ud af i hvilken retning, dit liv skal gå. Livsstilshøjskolen er for dig, som sigter mod nye horisonter og en anden måde leve livet på... Højskolen med specielle kompetencer indenfor vægttab livsstil stress

3 INDHOLDSFORTEGNELSE Om skolen og dens værdigrundlag side 1 Fagbeskrivelse side 9 Kursist udtalelse side 17 Priser og kurser side 18

4 Livsstilshojskolen Gudum Højbjergvej 2 Gudum 7620 Lemvig Tlf.: w w w.livsstilshojskolen.dk Forstander: Solvej Krarup Tast Mobil Marketing: Lise Kragh Møller Tast Mobil Sekretær: Ilse Knudsen Tast Opdateret januar 2014

5 Livsstilshøjskolen Gudum Tak for din interesse for vores skole. Vi sender dig hermed informationsmaterialet og henviser i øvrigt til vores hjemmeside. Her vil du løbende kunne holde dig orienteret omkring skolen og tidspunkter for holdstart. Hyggehjørne på gangene Beliggenhed. Skolen ligger i Vestjylland mellem Struer og Lemvig. Ankommer du med tog til Struer, går der derfra bus til Lemvig, og bussen holder lige uden for døren. Vi bor tæt på store skovområder Klosterheden og tæt på vand i form af Limfjorden og Vesterhavet. Side 1

6 Skolen Skolen kan rumme 45 kursister, der er udelukkende enkeltværelser, dog har vi 2 dobbeltværelser. Vil du gerne bo sammen med en anden kursist på samme værelse og dermed betale mindre pr. uge, kan du tale med skolen om dette. Men som udgangspunkt er det store enkeltværelser, vi tilbyder. Vi har nyindrettede fitnesslokaler og gymnastiksal til fælles sportsudøvelser. Vi har også mulighed for at bruge svømmehal, squashal og sportshal. Skolen er røgfri, og alle forventes at deltage i rengøring af eget værelse og fællesarealer. En oase af grønt liv Valg af livsstil Baggrunden for at oprette en Livsstilshøjskole i Gudum er et ønske om at bidrager til, at de valg, som du foretager i form af valg af livsstil, bliver mere kvalificerede og gode for dig selv, end de måske er i dag. Vi har en tyrkertro på, at du ved viden, indsigt og færdigheder på tre hovedområder psykologi, kost og motion - vil blive i stand til at tage stilling til din egen livsstil, men derudover også forholde dig til temaer, som rækker ud over din egen livsstil. Du har et ønske om at få sat din måde at leve livet på dagsordenen. Vi har et ønske om at gøre den sag til noget alment og personligt sammen med dig. Identitet. Det kan være svært at finde et ståsted i det moderne samfund. Vi må hver især forholde os til en enorm masse informationer, bl.a. om kost og motion, der flyder ud af medierne, men hvad er fup og hvad er fakta? Og hvorfor er det så svært at ændre på livsstilen, når du egentlig tilsyneladende godt ved, hvad der kræves? Det vil vi tage fat på i undervisningen. Efter dit ophold bliver du mere klar på, hvad det er for en retning, du vil i dit liv, og hvad det er for værdier, som betyder noget for dig Side 2

7 Overvejelser og tanker omkring Identitet og Forandring kan godt få dig til at miste fodfæste for en stund, men du skal gerne komme ud på den anden side, bedre rustet end før. Personale Når du starter dit kursusophold hos os, vil du blive mødt af et personale, hvis vigtigste opgave er at få dig og dit liv til at blomstre. Det er du allerede godt på vej til ved, at du har bedt om at få tilsendt informationsmateriale. Du har måske ved det taget dit livs vigtigste skridt. Fællesskabet At være på højskole er en oplevelse for livet. Når man er sammen fra morgen til aften, knytter man dybe kontakter, som der kan bygges videre på efter Højskoleopholdet. Det vil Højskolen bakke op om, også efter at du har forladt Højskolen. Personligt kan f.eks. en vandretur sammen med andre kursister være af ligeså stor værdi for dig som at høre et foredrag. Vi vil i høj grad bestræbe os på at skabe en varm og anerkendende atmosfære, som i praksis betyder, at respekt for dig selv og de andre bliver vigtige begreber. Forskellige holdninger og opfattelser af mangt og meget vil skulle leve side om side. Der skal være højt til loftet på Højskolen, og derfor forventer vi en høj grad af tolerance og ansvarlighed i forhold til hinanden. Fællesskab Den almene undervisning på Højskolen Når du går på højskole, er det ikke meningen, at du kun skal beskæftige dig med emner, der direkte kan relateres til livsstil. Livet består af mange flere facetter. Vi skal beskæftige os med almene emner, hvis sigte hovedsageligt er at underbygge spørgsmål som: hvem er jeg, hvad vil jeg med mit liv, og hvorfor er jeg her. Svarene finder vi måske sammen ved at lede i os selv, i hinanden, i vores fælles historie, kunsten, naturen og litteraturen. Vi vil som en selvfølgelighed beskæftige os med aktuelle emner fra vores samfund, sådan at du bliver i stand til at deltage aktivt i samfundsdebatten. Du vil møde forskellige foredragsholdere, som alle har noget vigtigt på hjerte. Side 3

8 Filosofibænk Naturens betydning Når du opholder dig i naturen stresser du af, fordi du ikke behøver at lægge mærke til noget specielt. Når du til daglig er optaget af noget bestemt, lukker du automatisk en masse andet ude, men det har du ikke brug for, når du færdes i naturen. Der kan du lægge den tvungne opmærksomhed på hylden og bare opleve og glædes over de forunderlige ting, som naturen kan byde på. På højskolen vægter vi ophold i naturen højt. Side 4 Trimmet natur fra højskolens have

9 Selvudvikling Mennesket er uden tvivl naturens største under. I psykologi vil vi beskæftige os med alle facetter af menneskelivet. Du vil blive inviteret på en rejse ind i den menneskelige personlighed, hvor dine egne erfaringer og oplevelser bliver en væsentlig del af undervisningen. Vi leverer det faglige input, hvorefter vi i fællesskab hjælper hinanden med at relatere det til det liv, som vi hver især lever. Vi vil snakke om identitet, selvværd, forandringsparathed, opvækstens betydning for udvikling af vores identitet, kriser og mange flere hverdagsemner, som har stor indflydelse på vores valg af livsstil og livskvalitet. Vi vil også snakke om socialisering; om, hvordan vi tilpasser os det samfund og den kultur, som vi fødes ind i. I den forbindelse er det også vigtigt at diskutere og analysere, hvad det er for nogle normer og værdier, der kendetegner det samfund, som vi lever i. Psykologiundervisningen skal gerne munde ud i, at du bliver klog på dig selv og de andre, det er nemlig det, det handler om. Ernæring/Kostvejledning, obligatorisk I faget ernæring og kostvejledning arbejdes der med mad og sundhed i et bredt perspektiv. Via ernæringsundervisningen er målet, at du får en grundlæggende viden om madens sammensætning og dens indvirkning på din krop og dit velbefindende. Hermed bliver du selv i stand at vurdere, hvordan og hvad der er vigtigst for netop dig at arbejde med, i forhold til dine personlige ønsker og mål. I forbindelse med undervisningen tages der udgangspunkt i aktuelle emner og/eller ønsker fra kursisterne - Derudover kan vi bl.a. komme omkring følgende: Blodsukker balancen - herunder viden om de forskellige former for kulhydrater, fedt - herunder viden om de livsnødvendige fedtsyrer, kalorier og forbrænding, måltidssammensætninger, hvordan læses og forstås en varedeklaration, indkøb, mad og psyken, stofskiftet, sødemidler, kolesterol, stress, affaldsstoffer, madlavning i praksis m.m. Side 5

10 Ligeledes vil vi snakke ændring og implementering af nye vaner. Ernæringsundervisningen vil tage udgangspunkt i, at hver kursist finder frem til, hvilken mad de trives med og hvordan der kan spises i forhold til at opnå de ønsker og mål de har sat. Desuden er det vigtigt at de nye madvaner ikke tager udgangspunkt i forbud og "alt eller intet strategier" - men at der i stedet findes frem til en balance, som den pågældende kursist kan trives med fremadrettet. Mette Krohn Motion skal være livsbekræftende Idræt, obligatorisk Idrætsundervisning er baseret på, at du først og fremmest skal få kendskab til en masse forskellige idrætsgrene, sådan at du efter opholdet på skolen har fundet frem til en motionsform, som du vil fortsætte med. Vi skal have fundet glæden frem ved at bevæge sig, det betyder, at de krav der stilles til dig som deltager, er at du skal være åben for at prøve mange forskellige ting. Kravene vil blive tilpasset det, som du er i stand til at yde. Fællessport vil fylde en del af undervisningen, fordi fællesskabsfølelsen i holdsport er en kilde til stor glæde i hverdagen. At kæmpe sammen, at tabe eller vinde sammen er noget, der skaber sammenhold og kammeratskab. Idræt skal være en kilde til livsglæde, personlig glæde og fornyet energi. Side 6

11 Højskoleaftener, obligatorisk Højskoleaftenerne er en dejlig måde at samles om fællesoplevelser. De er obligatoriske og lægger på forskellige hverdagsaftener. Vi lytter f.eks. til foredrag, har sangaftener, spilleaftener, deltager i lokale arrangementer og inviterer lokale spillemænd ind. Der kan kort sagt foregå alt mellem himmel og jord på en højskoleaften, for den har både til formål at samle og at sætte perspektiv på vores daglige liv sammen. Fællessamlinger, obligatorisk Fællessamlingerne skal give anledning til, at vi alle bliver fyldt med forventningens glæde om en ny dags komme. Der synges morgensange, mest efter Højskolesangbogen. Fællessangen fylder meget, fordi sangen give glæde og lethed i kroppen. Når vi synger frigøres der endorfiner, det gør netop, at du bliver fyldte med glæde og velvære. I sangen udtrykker du dig og din vejrtrækning bliver dyb og du falder til ro. Fællessang bringer mennesker tættere sammen og fællesskabet opleves meget intenst både i sjæl og krop. Udover fællessangen vil der være små foredrag/indslag, som tager aktuelle samfundsspørgsmål op ud fra forskellige vinkler. Kreativitet I vores samfund og liv er der ikke altid plads til kreativiteten, den bliver ofte prioriteret ned i forhold til arbejdsliv og alle de praktiske gøremål, som fylder i vores hverdag. På højskolen vil vi gerne være med at lægge kimen til at opprioritere kreativiteten og en iboende skabertrang, som vi mener, at vi alle har. Kreativitet løfter os udover os selv, den får os til at glemme tid og sted, og gør det muligt at bruge andre sider af os selv og giver os mulighed for at fortælle om vores indre uden at gøre det i form af ord, som i dag er det altoverskyggende meddelelsesmiddel. Slutmålet Når du forlader skolen, skal du gerne være i stand til at skelne mellem godt og skidt i forhold til livsstilsvalg. Du skal også gerne have fundet dine egne ben i forhold til at have fundet et fundament, som du vil leve dit liv udfra. Fra højskolens indgangsparti Side 7

12 Du skal gerne være overbevist om, at dine holdninger tæller for andre mennesker, og at du har ret til at udtrykke dem på lige fod med alle andre mennesker. Og først og fremmest, så satser vi på, at du efter opholdet har fået mod og lyst til at leve det liv, som du ønsker. Kontakt skolen Er du i tvivl om noget vedrørende skolen, er du meget velkommen til at kontakte os. Inden dit ophold er du velkommen til at besøge skolen og få en uformel snak om, hvad du forventer af dit ophold. Vi glæder os til at høre fra dig. Solvejg Krarup Forstander Livsstilshøjskolen Gudum Livsstilshojskolen Gudum Højbjergvej 2 Gudum 7620 Lemvig Tlf.: w w w.livsstilshojskolen.dk Forstander: Solvej Krarup Marketing: Lise Kragh Møller Sekretær: Ilse Knudsen Side 8

13 FAGBESKRIVELSER VALGFAG Vær opmærksom på, at ikke alle valgfag udbydes på hvert hold. Naturfagene vil være afhængig af årstiden. Kreativt værksted: I kreativt værksted udfordres din kreativitet og fantasi. Værkstedet har til huse i en tidligere tjenestebolig på skolen, så de fysiske rammer er helt i top. Vi arbejder mest individuelt, ud fra dine personlige behov og ønsker. Du vil blive introduceret i forskellige teknikker alt efter hvilke projekter du vælger at beskæftige dig med. Du har mulighed for at arbejde med f.eks. akrylmaleri, forskellige tryk-teknikker, ikoner, ætsning, papirfremstilling, fedtsten, smykkefremstilling, akvarel, vævning, osv, osv. Afspænding og meditation: I en travle hverdag bliver det mere og mere vigtigt at kunne slappe af og stoppe tankerne, så der bliver tid til alle de gøremål vi gerne vil nå. Jo mere travlt vi hver især får, desto større problem får vi med helt at koble fra - dette forsøger valgfaget at råde bod på ved at give deltagerne værktøjer til at arbejde med egen afspænding og meditation. Side 9

14 Afspændingsdelen er en guidet afspænding af hele kroppen, hvor du blandt andet skal koncentrere dig om dit åndedræt og de enkelte legemsdele samt organer. Meditationsdelen kan være guidet eller ledsaget af musik, det kan også være gregoriansk kirkesang, der leder tankerne og åndedrættet til ro. Meditationsdelen kan også åbne for en personlig bevidstgørelsesproces. Sammenspil: Sammen skal vi skabe musik i forskellige genrer og få det til at swinge. Er du begynder, har du mulighed for at blive fortrolig med dit instrument og sammenspillet og samtidigt få kendskab til den grundlæggende musikteori. Er du øvet kan du videreudvikle og forbedre din spilleteknik. Medbring gerne dit eget instrument, hvis du har et. Sammenspil er et fag som kræver samarbejde, og du opøver en færdighed, du lytter til de andre, du oplever et nærværende fællesskab, du er en uundværlig brik i teamet Du oplever fællesskabet og koncentrationen, når vi optræder for andre Kor: Vi skal lære at bruge stemmen rigtigt. Du lærer om stemmeteknik og vejrtrækning og om, hvordan du bruger din stemme rigtigt og frit. Vi skal synge mange forskellige sange, både en- og flerstemmigt, på dansk og på andre sprog. Repertoiret vil være enkle arrangementer af kendte hits, pop, dan- Side 10

15 ske sange, klassisk, viser, musicals og jazz. Lyst til at synge - og lysten til at blive bedre til det - er vigtige forudsætninger for dette fag. Svømmehal: Her er træning på den lækre måde. Vi har svømmehallen helt for os selv og kan lave lige det, vi har lyst til. Der er mulighed for at lave vandgymnastik sammen med de andre, og hvis du er mere til at svømme frem og tilbage i dit eget tempo, er det selvfølgelig også muligt. Har du aldrig rigtigt fået lært at svømme eller gebærde dig i vandet, så er det her din store chance. Vores instruktør vil guide dig igennem step for step og du vil under dit ophold på skolen blive mere og mere tryg ved vandet. Computer: Medielandskabet vokser og fylder mere og mere i vores tilværelse, så derfor er det vigtigt at kunne bruge forskellige medier som udtryksform. I faget medier vil der specielt blive sat fokus på kursister, der ikke har det store kendskab til computere. Undervisningen vil blive lagt an så alle kan være med, også selv om man aldrig har brugt computer tidligere. Vi beskæftiger os også med noget af den teknologi, der uløseligt hænger sammen med computeren, digitalt kamera, digitalt videokamera, mp3-afspiller osv. Desuden vil vi arbejde med redigering og lagring af billeder og film. Lære at gemme filer på en USB eller brænde en cd. Sund mad: Sund mad er valgholdet, hvor man lærer at lave mad ud fra de principper, vi spiser efter på skolen. Det er også her, du har mulighed for at tage egne opskrifter med og ændre dem, så de kan bruges, når du kommer hjem. Der vil også være mulighed for at finde nye opskrifter og afprøve dem. Holdsport: Glæden ved at dyrke motion ligger i høj grad i det sociale samvær. Ved at dyrke forskellige former for holdsport lærer vi hinanden og os selv endnu bedre at kende, og måske får du et nærmere kendskab til en sportsgren du kunne tænke dig at dyrke, når du en gang er færdig med dit ophold på skolen. Spinning Vores spinninghold henvender sig til alle, nybegynderen såvel som den erfarne. Vi træner kredsløbstræning i intervaller af skiftende intensitet, hvor vi benytter forskellige former for kørsel - dvs. skiftevis siddende og stående kørsel. Med indlagte spurter, opkørsler, nedkørsler, spændende lege, læssevis af god musik og humor får vi sved på panden på den fede måde. Så har du lyst til at prøve noget sjovt og få trænet ben, baller og lår, så er det her du skal være. Skulle der være specielle ønsker til lege, musik eller træningsform (begynderhold, sprint, m.fl.) er der selvfølgelig mulighed for det. Side 11

16 Natur/kultur: Det er vigtigt at komme ud og opleve naturen. At lugte, se, høre og føle naturen på tæt hold. Vi vil udforske lokalområdet, så du herigennem får øget naturkendskab gennem færdsel i forskellige naturlandskaber. På turene vil der blive fortalt om de landskaber vi færdes i. Nogle af egnens kendeste malere vil også blive kædet sammen med de steder vi besøger. Desuden vil vi besøge nogle af områdets mange gode kunst- og egnsmuseer. Tanker på vandring: (Oprettes kun på forårs- og efterårshold) Uanset vejr og vind vil dette valgfag bestå af en gåtur og en diskussion/snak om ting og emner, som vi finder vigtige i vores hverdag. Hver gang vil der blive udleveret en kuvert med en række filosofiske og livsrelaterede spørgsmål, som vi vil diskutere i små grupper, mens vi vandrer en tur i lokalområdet. Side 12

17 Lær at forstå dine drømme: Drømme kan umiddelbart virke mærkelige, kaotiske, meningsløse eller ligegyldige - nogle kan ikke huske, hvad de drømmer. Vi drømmer dog alle hver nat, og i valgfaget vil I få redskaber, så I bedre kan forstå jeres drømme, og hvad de prøver at fortælle os. De fleste drøm- me skal nemlig ses i relation til det, der foregår i ens liv, på det tidspunkt man har drømmen, og stort set alt i drømmen handler om sider eller aspekter hos en selv, det er således drømmeren selv, der kan tyde drømmen. Brug naturen: (Oprettes kun på forårs- og efterårshold) Omkring skolen ligger noget af Vestjyllands skønneste natur:- Klosterheden, Limfjorden, Toftum Bjerge osv. På dette valghold vil vi uanset vejret tage på ture, hvor vi udforsker og aktivt bruger naturen. Alt efter årstiden vil vi tage på ture, hvor vi plukker bær eller svampe, vi vil tage på forskellige ture i skoven samt en tur, hvor vi kører i hestevogn. Vi skal på morgentur, hvor vi ser på bævere, og vi skal på fisketur. Fuglereservatet omkring Kilen vil vi også bruge. Bevægelse: Rolige bevægelser, der sikrer, du kommer gennem kroppens store led og muskler. Vi vil spænde op og af, finde og mærke lår- balle- og mavemuskler, og sikre de får det godt. Samtidig får du rørt led, så du bevarer din smidighed - eller opøver den op påny. Bevægelsestyper er hentet fra bl.a. Helle Godtved, Tai Chi, Yoga og sågar ballet. I selve undervisningen - i udførelsen af øvelserne - vil du få en viden om, hvorfor og hvorside 13

18 dan du skal bruge de forskellige muskelgrupper. Hudpleje og makeup: Vi finder din hudtype og gennemgår med praktiske øvelser, hvordan huden skal plejes. Makeup: vi starter fra bunden med gennemgang, teknikker og små fif til både diskret og "gå i byen" makeup. Her er chancen for at finde de rigtige farver til dig selv - eller prøve noget helt vildt. Skriveværksted: Måske vil du ikke længere nøjes med at læse, hvad andre har skrevet, men derimod selv lære noget om at udtrykke dig på skrift. Dine frembringelser behøver ikke at blive i retning af bestsellers, men noget, som giver dig og os andre noget. I faget vil vi beskæftige os med mange forskellige genrer inden for litteratur og kommunikation og lave en masse øvelser, som kan have sit udspring i det liv, du allerede har levet. Deltagerne vil blive inddelt i skrivegrupper og vil på denne måde få lejlighed til at udveksle synspunkter omkring hinandens skriverier. Der vil blive inviteret lokale forfattere, som vil fortælle om deres måde at forholde sig til skriveprocessen på. Som inspirationskilde vil der blive inddraget dans, bevægelse, drama, billeder og lyd. Side 14

19 Østens kultur: Kan også kaldes Kulturmøde øst og vest. Faget behandler den hinduistiske religion hvilke grundelementer og grundsynspunkter ligger der i hinduismen og bliver man hindu af at dyrke yoga? Vi arbejder med den buddhistiske ideologi - læren om livshjulet dharma, karma og samsara. Yderligere beskæftiger faget sig med daoisme, shinto og kongfuzianisme hvor begreber som yin og yang og energibegrebet qi behandles - kort sagt det fjernøstlige områdes forskellige tankesæt. Vi kommer også ind på, hvordan en anderledes opfattelse af individ samt sind og krop indvirker på en generel opfattelse af sundhed og velvære. Herunder kommer diskussioner om meridianbaner, der kommer fra det kinesiske område, mens aura og chakralæren knytter an til både yogasystemer og meridianlæren. Vejledning: Vejledning består af en fælles del og en individuel del. I den fælles del er formålet med undervisningen, at du igennem viden og dialog med medkursister skal blive i stand til at kunne formulere, hvad det er, du vil med dit liv, ikke bare i forhold til din livsstil, men set i et større perspektiv. Du vil blive trænet i, hvordan du i forskellige situationer får viderebragt dine egne ønsker og behov. Vi vil tage spørgsmål op, som medvirker til, at du bliver i stand til at kunne formulere, hvad det gode liv er for dig og dine omgivelser. Den individuelle vejledning sætter fokus på, hvad du vil med dit eget personlige liv, både i overført betydning og rent praktisk efter dit højskoleophold. Der vil blive sat fokus på, hvor du er i livet, og hvilke ønsker du har, måske både med hensyn til arbejdsliv, privatliv og personlige forhold. Vi går ind til denne vejledning med stor respekt for dig som person og ønsker i høj grad at respektere de grænser, du har. Side 15

20 Et ophold der vil ændre dit liv Er du træt af at have problemer med din livsstil, så tag på et ophold på Livsstilshøjskolen i Gudum. Vi har både kvinder og mænd i alle aldre. Vi tilbyder dig Et effektivt og varigt vægttab, fordi vi arbejder meget med den psykologiske side af overvægten. Personlig træning og kostlære. Et større selvværd og mere selvtillid. Et fællesskab og miljø der er præget af varme og omsorg for den enkelte, og venner for livet. Et ophold som ikke slutter, fordi du forlader skolen. Du får værktøjerne til at fastholde den sunde livsstil, og vi vil gerne mødes med dig efter opholdet, for at du kan blive i stand til at fastholde din livsstilsændring. Et ophold på en højskole, hvor fællesskab og det at blive klog på sig selv går hånd i hånd. Side 16

21 Livsstilshøjskolen Gudum: Jeg er en af de heldige der har været med på Livsstilsskolens første kursus. De 17 uger har ændret meget i mit liv. Før jeg startede var jeg noget bekymret, for jeg er lidt af en enspænder og er vant til at være meget alene, hvordan vil det så blive med mange mennesker omkring mig 24 timer i døgnet. Det var lidt svært i starten, men hurtigt kom vi i gang med mange ting, både fysisk, mentalt og socialt. Snart begyndte resultaterne også at vise sig og så blev alting meget nemmere. Efter 12 uger var jeg til kontrol på diabetesafdelingen på Sygehuset. De var meget overrasket over de fine målinger. Langtidsblodsukkermålingen var kun 0,5 fra det normale, blodtrykket så lavt som jeg aldrig før har fået det målt, mine nyretal var også fine og ikke mindst så havde jeg tabt mange kilo. Det har resulteret i at jeg ikke længere skal have blodtrykssænkende medicin, vanddrivende tabletter og mit insulinindtag er reduceret med ¼. Nu er første ophold slut, men for rigtigt at fastholde den nye livsstil har jeg meldt mig til næste ophold, der starter om 3 uger, også. Jeg er meget taknemlig over hvad skolen og hele personalegruppen har gjort for at hjælpe mig hertil hvor jeg er nu, og jeg ser frem til at møde dem igen. Med venlig hilsen Bente Søjbjerg I morgen slutter mit 6 ugers ophold her på Gudum Livsstilshøjskole. Jeg havde nogle forventninger, da jeg kom; nemlig at tabe mig 5 kg og blive glad for at dyrke motion. Disse forventninger er til fulde blevet indfriet. Jeg har faktisk tabt 6.1 kg og nyder at dyrke motion. Og så har jeg oveni fået så meget mere, som jeg slet ikke havde regnet med. Højskolen tilbyder en bred palet af fag ud fra den holdning, at den psykologiske side i et vægttab er lige så vigtig som f.eks. ernæringslære. Jeg har deltaget i motion på mange forskellige måder, vandgymnastik, zumba og praktisk psykologi med udgangspunkt i netop mit hold og dets problemstillinger. Ernæringslære, kreativt fag, drømmetydning, meditation og afspænding. Jeg har fået samtale med psykoterapeut, massage og zoneterapi (mod betaling). Andre elever har sammensat deres skema på andre måder, så det er individuelt, hvad man vægter højest. Ikke alle har vægt tab øverst på dagsordenen. Jeg har oplevet at være kommet hele vejen rundt om mig selv, og føler at jeg har udviklet mig personligt på en rigtig god måde.det har været vildt inspirerende at møde kursister, der har tabt både 20 og 30 kg. Det giver håb for en selv. Skolens dagligdag er meget velorganiseret og skolens ånd er præget af varme, imødekommenhed og sund fornuft. Det er fantastisk dejligt at blive mødt lige præcis der, hvor man selv er. Det giver plads til personlig udvikling. Jeg vil gerne takke højskolens personale og mine dejlige medkursister for et helt unikt forløb. Jeg bliver bestemt nødt til at komme tilbage hertil om et halvt eller et helt år. Med kærlig hilsen Birgitte Jørgensen Side 17

22 Livsstilskurser Kursusplan og priser /9-7/11 6 uger pris pr. uge /9-20/12 12 uger Pris pr. uge /11-20/12 6 uger pris pr. uge /1-14/2 6 uger pris pr. uge /1-28/3 12 uger pris pr. uge /1-17/5 18 uger pris pr. uge /1-28/6 24 uger pris pr. uge /2-28/3 6 uger pris pr. uge /2-17/5 12 uger pris pr. uge /2-28/6 18 uger pris pr. uge /4-17/5 6 uger pris pr. uge /4-27/6 12 uger pris pr. uge /5-27/6 6 uger pris pr. uge 1695 Der er mulighed for at være dagskursist, sådan at du deltager i skolens undervisning, men ikke overnatter på skolen. Kontakt skolen for at aftale nærmere om vilkårene. 12 og 13 ugers kursus: Depositum i alt 3000 kr betales ved tilmelding og 1500 betales ca. 60 dage før kursusstart. Mellemlange kurser betaler 1. uges ophold ved tilmelding. Depositum tilbagebetales efter fuldført forløb. Beløbet indsættes på vores konto i Sparekassen Thy Regnr kontonr Framelder du dig kurset senest 4 uger før kursusstart, får du det indbetalte beløb tilbage. Minus 200 kr i administrationsgebyr. Framelder du senere end 4 uger, mister du det indbetalte beløb. Afbryder du opholdet før kursets afslutning, får du ikke tilbagebetalt depositum. Side 18

23

24

Livstilskursus for jeres medarbejdere. Kompetencefonden. Kompetenceudvikling Vægttab Personlig udvikling Stresshåndtering

Livstilskursus for jeres medarbejdere. Kompetencefonden. Kompetenceudvikling Vægttab Personlig udvikling Stresshåndtering 2014 Livstilskursus for jeres medarbejdere Kompetencefonden Kompetenceudvikling Vægttab Personlig udvikling Stresshåndtering Side 2 Livsstilskursus - Kompetenceudvikling Livsstilshøjskolen tilbyder jeres

Læs mere

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014 2014 Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Uge 27 29/6 5/7 2014 Side 2 Afspænding meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du

Læs mere

Livsstilskursus til dig som medarbejder

Livsstilskursus til dig som medarbejder 2013 Livsstilskursus til dig som medarbejder Jobrotation Vægttab Livsstil Personlig udvikling Stresshåndtering Side 2 Livsstilskursus - Jobrotation Livsstilshøjskolen vil gerne som led i jobrotation tilbyde

Læs mere

KORTE KURSER 2015. uge 27 uge 28 uge 28 uge 29 uge 30 uge 30 uge 31 uge 32

KORTE KURSER 2015. uge 27 uge 28 uge 28 uge 29 uge 30 uge 30 uge 31 uge 32 KORTE KURSER 2015 uge 27 uge 28 uge 28 uge 29 uge 30 uge 30 uge 31 uge 32 uge 32 Mindfulness og meditation Den indre pilgrimsvandring Sang som stressdæmper Sund og glad (velegnet for udviklingshæmmede)

Læs mere

Livsstilskursus for jeres medarbejdere

Livsstilskursus for jeres medarbejdere 2013 Livsstilskursus for jeres medarbejdere Jobrotation Vægttab Livsstil Personlig udvikling Stresshåndtering Side 2 Livsstilskursus - Jobrotation Livsstilshøjskolen tilbyder jeres ansatte et livsstilskursus

Læs mere

Livsstilskursus. Jobrotation. Vægttab Livsstil Personlig udvikling Stresshåndtering

Livsstilskursus. Jobrotation. Vægttab Livsstil Personlig udvikling Stresshåndtering 2016 Livsstilskursus Jobrotation Vægttab Livsstil Personlig udvikling Stresshåndtering Side 2 Livsstilskursus - Jobrotation Livsstilshøjskolen tilbyder jeres ansatte et livsstilskursus med fokus på sund

Læs mere

Livsstilskursus for dig, som er afskediget fra en Kommune

Livsstilskursus for dig, som er afskediget fra en Kommune 2014 Livsstilskursus for dig, som er afskediget fra en Kommune Tryghedspuljen Kompetenceudvikling Vægttab Personlig udvikling Stresshåndtering Side 2 Livsstilskursus - Tryghedspuljen Livsstilshøjskolen

Læs mere

KORTE KURSER 2014. uge 27 uge 28 uge 28 uge 29 uge 30 uge 30 uge 31 uge 32

KORTE KURSER 2014. uge 27 uge 28 uge 28 uge 29 uge 30 uge 30 uge 31 uge 32 KORTE KURSER 2014 uge 27 uge 28 uge 28 uge 29 uge 30 uge 30 uge 31 uge 32 Afspænding og meditation Den indre pilgrimsvandring Kom på sporet med koret Sund og glad (velegnet for udviklingshæmmede) Malekursus,

Læs mere

Julekursus - 22.12-28.12. Julehygge. Omsorg Nærvær Samvær

Julekursus - 22.12-28.12. Julehygge. Omsorg Nærvær Samvær 2013 Julekursus - 22.12-28.12 Julehygge Omsorg Nærvær Samvær Side 2 Julehygge på Livsstilshøjskolen For nogle mennesker er det slet ikke en selvfølge, at juledagene er ensbetydende med smilende hygge,

Læs mere

Tank op! Sommerkurser 2015

Tank op! Sommerkurser 2015 Tank op! Sommerkurser 2015 Ubberup Højskole er den største og mest erfarne livsstilshøjskole i Danmark. Vi tilbyder korte og lange høj skolekurser med ernæring, idræt, psykologi og kreative fag som omdrej

Læs mere

så ka du lære det SAMMENHOLD KREATIVITET PERSONLIG UDVIKLING FÆLLESSKAB FORDYBELSE

så ka du lære det SAMMENHOLD KREATIVITET PERSONLIG UDVIKLING FÆLLESSKAB FORDYBELSE så ka du lære det! lærer du fordi du har lyst! arbejder du med det DU brænder for! KREATIVITET FORDYBELSE PERSONLIG UDVIKLING SAMMENHOLD FÆLLESSKAB ANDEBØLLE UNGDOMSHØJSKOLE HØJSKOLE FOR UNGE MELLEM 16

Læs mere

Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro. Uge 27 28/6-4/7-2015

Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro. Uge 27 28/6-4/7-2015 2015 Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro Uge 27 28/6-4/7-2015 Side 2 Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du i ugens løb blive præsenteret

Læs mere

Vi udbyder 10 forskellige sommerkurser, og vi håber at et eller flere af dem er noget for dig.

Vi udbyder 10 forskellige sommerkurser, og vi håber at et eller flere af dem er noget for dig. 2016 Sommerkurser Velkommen til Livsstilshøjskolen Gudum Sommerkurser i 2016 - vi glæder os til at se dig Vi udbyder 10 forskellige sommerkurser, og vi håber at et eller flere af dem er noget for dig.

Læs mere

Sommerkurser en sund vej i livet -

Sommerkurser en sund vej i livet - Sommerkurser 2017 - en sund vej i livet - Ubberup Højskole er den største og mest erfarne livsstilshøjskole i Danmark. Vi tilbyder korte og lange høj skolekurser med ernæring, idræt, psykologi og kreative

Læs mere

Pædagogiske læreplaner i SFO erne

Pædagogiske læreplaner i SFO erne Pædagogiske læreplaner i SFO erne Oplæg til skolereformsudvalgsmødet den 12.09.13 Ved Hanne Bach Christiansen SFO Leder Arresø Skole Historik Pædagogiske læreplaner har været brugt som arbejdsredskab i

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Sund og glad UGE 29 12/7-18/7 2015

Sund og glad UGE 29 12/7-18/7 2015 2015 Sund og glad UGE 29 12/7-18/7 2015 Side 2 Sund og glad Vi har her på Livsstilshøjskolen haft rigtig gode erfaringer med sommerkurset Sund og glad igennem de sidste 3 år. Hvert år er der både nye og

Læs mere

Sommerkurser 2016. 5 forrygende kursusuger på sommerhøjskole

Sommerkurser 2016. 5 forrygende kursusuger på sommerhøjskole Sommerkurser 2016 5 forrygende kursusuger på sommerhøjskole - Friluftsliv og bevægelse (2 uger) - Cirkus, teater og musik (1 uge) - Musik og kunsthåndværk (1 uge) - Det gode liv (1 uge) Vil du være med?

Læs mere

Meditative vandringer

Meditative vandringer 2016 Meditative vandringer En vandre-uge hvor du finder energi, indsigt, ro og ny balance. Uge 28 Dato: 10.7-17.7. 2016 Side 2 Meditative vandringer 2016 En vandre-uge hvor du finder energi, indsigt, ro

Læs mere

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen Så spiser vi Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen Af Hanne Svendsen Kunsten er ikke at tabe sig Kunsten er at tabe det rigtige! Der er ALTID et alternativ, så du spiser

Læs mere

Sommerkurser 2015. Vil du være med?

Sommerkurser 2015. Vil du være med? 5 forrygende kursusuger på sommerhøjskole - Musik og kunsthåndværk (1 uge) - Cirkus, teater og musik (1 uge) - Friluftsliv og bevægelse (2 uger) - Livsstilskursus (1 uge) Vil du være med? Musik og kunsthåndværk

Læs mere

Sund og glad. Uge 29 13/7-19/7 2014

Sund og glad. Uge 29 13/7-19/7 2014 2014 Sund og glad Uge 29 13/7-19/7 2014 Side 2 Sund og glad Vi har her på Livsstilshøjskolen rigtig gode erfaringer med sommerkurset Sund og glad gennem de sidste 2 år. Det er en fantastisk uge, og derfor

Læs mere

Sommerkurser 2016 - en sund vej i livet -

Sommerkurser 2016 - en sund vej i livet - Sommerkurser 2016 - en sund vej i livet - Ubberup Højskole er den største og mest erfarne livsstilshøjskole i Danmark. Vi tilbyder korte og lange høj skolekurser med ernæring, idræt, psykologi og kreative

Læs mere

Det Fælles Bedste. Sådan holder du din egen samtalemiddag

Det Fælles Bedste. Sådan holder du din egen samtalemiddag Det Fælles Bedste Sådan holder du din egen samtalemiddag Kære vært, tak fordi du vil tage del i Det Fælles Bedste ved at være vært for en samtalemiddag om et af de emner, der ligger dig på sinde. En samtalemiddag

Læs mere

NETVÆRKS TILBUDET PULS1

NETVÆRKS TILBUDET PULS1 NETVÆRKS TILBUDET PULS1 Kære borger Pulsen er et fantastisk tilbud for dig som er ung, måske i gang med en STU uddannelse eller lignende. Du bor på et bosted, hjemme eller i egen lejlighed i Københavns

Læs mere

Meditative vandringer

Meditative vandringer 2016 Meditative vandringer En vandre-uge hvor du finder energi, indsigt, ro og ny balance. Uge 28 Dato: 10.7-17.7. 2016 Side 2 Meditative vandringer 2016 En vandre-uge hvor du finder energi, indsigt, ro

Læs mere

Et ugekursus på Brenderup Højskole : 13. - 19. Juli 2008. En Spirituel Rejse gennem meditation & kreativitet til centrering & kraft med Eskild Tjalve

Et ugekursus på Brenderup Højskole : 13. - 19. Juli 2008. En Spirituel Rejse gennem meditation & kreativitet til centrering & kraft med Eskild Tjalve Et ugekursus på Brenderup Højskole : 13. - 19. Juli 2008 En Spirituel Rejse gennem meditation & kreativitet til centrering & kraft med Eskild Tjalve En spirituel rejse er en holistisk rejse hvor både tanke,

Læs mere

Motion skal der til. En inspirerende uge om motion. Uge 30. Dato 24/7-30/7

Motion skal der til. En inspirerende uge om motion. Uge 30. Dato 24/7-30/7 2016 skal der til En inspirerende uge om motion Uge 30 Dato 24/7-30/7 Side 2 Side 11 MOTION SKAL DER TIL, uge 30 Et liv uden motion kan udvikle sig til at blive et liv fyldt med fysiske skavanker i stedet

Læs mere

Selvevaluering 2009 10

Selvevaluering 2009 10 Selvevaluering 2009 10 Selvevalueringen er foretaget i 2 klasser i foråret 2010. Lever skolen generelt op til værdigrundlaget? I høj grad 52.6% I nogen grad 47.4% I ringe grad 0% Bliver du under dit ophold

Læs mere

Pædagogisk lærerplan for Klitmøller Fribørnehave 2011/2012. bilag

Pædagogisk lærerplan for Klitmøller Fribørnehave 2011/2012. bilag Pædagogisk lærerplan for Klitmøller Fribørnehave 2011/2012 bilag c bilag C Pædagogisk lærerplan for Klitmøller Fribørnehave 2011/2012 Vision for børneområdet i Klitmøller Børnelivet i Klitmøller tager

Læs mere

Trivsel og velvære - en mulighed?

Trivsel og velvære - en mulighed? 2016 Trivsel og velvære - en mulighed? Uge 32 7/8-14/8-2016 Side 2 En uge med fokus på livskvalitet i forhold til hormonelle og stofskiftebetingede sygdomme. Du kan i ugens løb lære om: - sundhed og balance

Læs mere

ugepraksis et billede på dit liv

ugepraksis et billede på dit liv Daisy Løvendahl Personlig rådgiver ugepraksis et billede på dit liv www.daisylovendahl.dk #1. En guide til refleksion og handling Om ugepraksissen Denne ugepraksis er resultatet af megen refleksion og

Læs mere

Pædagogiske Læreplaner

Pædagogiske Læreplaner Pædagogiske Læreplaner Målene i læreplanen skal udarbejdes med udgangspunkt i det rammer, vilkår og ressourcer institutionen har. Det vil sige med udgangspunkt i dagtilbuddets fysiske rammer, børne- og

Læs mere

Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro

Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro 2016 Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro Uge 27 3/7-9/7-2016 Side 2 Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro og indre balance Kurset er for dig, der gerne vil nå lidt længere

Læs mere

NRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk

NRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk Aktiviteterne er tiltænkt hele familien og vi håber på stor deltagelse, også fra folk som ikke tidligere har været aktive. Man behøver ikke at deltage i samme aktivitet hver gang - her er mulighed for

Læs mere

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress INSPIRATIONS- KORT Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress Sådan bruger du kortene! Disse kort er til for at hjælpe dig til at finde indre balance,

Læs mere

EFTERSKOLEUGE FOR UNGE

EFTERSKOLEUGE FOR UNGE EFTERSKOLEUGE FOR UNGE 26. juni - 2. juli 2016 Efterskoleuge Tag på Baunehøj en uge og mærk fællesskabets forunderlige sus. Ugen er til dig som er 14-16 år og her kan du prøve, hvordan det er at gå på

Læs mere

Har du et eller flere overvægtige børn i alderen 8 13 år og er du interesseret i at ændre på den situation, er dette kurset, du har ventet på.

Har du et eller flere overvægtige børn i alderen 8 13 år og er du interesseret i at ændre på den situation, er dette kurset, du har ventet på. Familie, filosofi og outdoor (6. juli - 12. juli 2008) Familie Har du et eller flere overvægtige børn i alderen 8 13 år og er du interesseret i at ændre på den situation, er dette kurset, du har ventet

Læs mere

Læreplaner for vuggestuen Østergade

Læreplaner for vuggestuen Østergade Læreplaner for vuggestuen Østergade Indledning: Vuggestuens værdigrundlag: - Tryghed: Det er vigtigt, at børn og forældre føler sig trygge ved at komme i vuggestuen, og at vi som personale er trygge ved,

Læs mere

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-

Læs mere

360 PERSONLIG LEDELSE

360 PERSONLIG LEDELSE 360 PERSONLIG LEDELSE NYT OG ANDERLEDES 360 UDVIKLINGSKONCEPT TIL PERSONLIG LEDELSE: IMKB GØR DIG STÆRKERE I BÅDE KROP OG SIND Som det første 360 personlige udviklingskoncept herhjemme kombinerer IMKB

Læs mere

Kickstart din nye livsstil med et fysisk og mentalt træningsophold i Provence

Kickstart din nye livsstil med et fysisk og mentalt træningsophold i Provence Kickstart din nye livsstil med et fysisk og mentalt træningsophold i Provence Næste træningsophold 2011 uge 19, 23, 33 og 37 (Kontakt os hvis du har ønsker om andre datoer) For at få det lykkelige liv

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud.

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud. AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2014/2015 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

Gendai Reiki-kursus - aftenforløb med reiki og selvudvikling over et halvt år

Gendai Reiki-kursus - aftenforløb med reiki og selvudvikling over et halvt år Amager d. 11.02.2011 Gendai Reiki-kursus - aftenforløb med reiki og selvudvikling over et halvt år En unik mulighed for at kombinere Gendai Reiki-Trin 1 med intens personlig udvikling i en fast gruppe

Læs mere

Livsstilshold (vægttab) Individuel coaching. Kostvejledning

Livsstilshold (vægttab) Individuel coaching. Kostvejledning Livsstilshold (vægttab) Individuel coaching Livsstilshold på arbejdspladsen Kostvejledning Som coach vil jeg hjælpe dig til at optimere dit liv ved at få dig til at tage det fulde ansvar og indse, hvad

Læs mere

Sommer-slank. vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? NYMANNS SLANKESKOLE

Sommer-slank. vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? NYMANNS SLANKESKOLE Sommer-slank vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? NYMANNS SLANKESKOLE Sommer-slank vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? Kick-start dit vægttab og din sunde livsstil på vores 7 dages intensive kom-godt-i-gangmed-vægttabet-kursus.

Læs mere

LIVSSTILSFORLØB STARTEN PÅ EN VARIG LIVSSTILSÆNDRING MED FOKUS PÅ VÆGTTAB

LIVSSTILSFORLØB STARTEN PÅ EN VARIG LIVSSTILSÆNDRING MED FOKUS PÅ VÆGTTAB XXXXXXXXL LIVSSTILSFORLØB STARTEN PÅ EN VARIG LIVSSTILSÆNDRING MED FOKUS PÅ VÆGTTAB 1 Vejen til et sundere liv - invester i din medarbejder eller i dig selv Overvægt er et voksende problem i det danske

Læs mere

Motion. Fordele og motionsformer. Oplæg af Merete Andreasen

Motion. Fordele og motionsformer. Oplæg af Merete Andreasen Motion Fordele og motionsformer Oplæg af Merete Andreasen 1 Motion / fysisk aktivitet Hvorfor motion / fysisk aktivitet? Forbedrer velværet Er nødvendigt for at vores krop fungerer ordentligt Der er både

Læs mere

KURSUSK ATALOG 2008 Kvindedaghøjskolen

KURSUSK ATALOG 2008 Kvindedaghøjskolen KURSUSK ATALOG 2008 Kvindedaghøjskolen Center for Livskompetencer unik læring én indgang flere muligheder Personlig udvikling Personlige valg Din ret til at vælge selv Fredselsker Frontkæmper Perfektionist

Læs mere

AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN

AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN AFTENSKOLERNE I KØBENHAVN Kurser Foredrag Debat WWW.KURSERKBH.DK Pjecen er udgivet af Aftenskolernes Samråd i København. Se mere på www.kurserkbh.dk Layout og tryk: Eks-Skolens Trykkeri ApS Tak til Københavns

Læs mere

Invitation til SUNDHEDSDAG. Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv

Invitation til SUNDHEDSDAG. Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv Invitation til SUNDHEDSDAG Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv Kunne du tænke dig en hel dag med forkælelse og tid til dig selv, sund

Læs mere

Fælles start - fem muligheder! Formål: Det laver vi:

Fælles start - fem muligheder! Formål: Det laver vi: Fælles start - fem muligheder! Kan du lide at bruge din krop? Ved du, at det kan være udviklende,udfordrende men fremfor alt sjovt at bevæge sig? Ved du, at bevægelse giver energi og overskud og fremmer

Læs mere

Livsstilskursus for kommunale medarbejdere 6 uger fra 18. maj til 28.juni 2014

Livsstilskursus for kommunale medarbejdere 6 uger fra 18. maj til 28.juni 2014 2014 Livsstilskursus for kommunale medarbejdere 6 uger fra 18. maj til 28.juni 2014 Tryghedspuljen Kompetenceudvikling Vægttab Personlig udvikling Stresshåndtering Side 2 Livsstilskursus - Tryghedspuljen

Læs mere

Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014

Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014 Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014 Sommertræning SOMMER! Længe ventet for de fleste den er her nu! Så nyd det hver dag og vær god ved dig selv og din krop. Hvis du skal nyde den skønne danske sommer hjemme

Læs mere

Mindfulness kursus en mere mindful hverdag. - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget.

Mindfulness kursus en mere mindful hverdag. - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget. Mindfulness kursus en mere mindful hverdag - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget. Kære læser I materialet kan du læse om kurset i Gentofte

Læs mere

FÆLLESSKAB MED FORSTÅELSE FORDELE

FÆLLESSKAB MED FORSTÅELSE FORDELE FÆLLESSKAB MED FORSTÅELSE Inklusion er ikke noget, nogen kan gøre alene. Det er en egenskab ved fællesskabet at være inkluderende, og der er store krav til inkluderende fællesskaber. Først og fremmest

Læs mere

Mål for Pædagogiske Læreplaner i Børnehusene i Vissenbjerg

Mål for Pædagogiske Læreplaner i Børnehusene i Vissenbjerg Som der står beskrevet i Dagtilbudsloven, skal alle dagtilbud udarbejde en skriftlig pædagogisk læreplan for børn i aldersgruppen 0-2 år og fra 3 år til barnets skolestart. Den pædagogiske læreplan skal

Læs mere

Overordnet målsætning for vores. Fritidshjem, Fritids -og ungdomsklubber

Overordnet målsætning for vores. Fritidshjem, Fritids -og ungdomsklubber Overordnet målsætning for vores Fritidshjem, Fritids -og ungdomsklubber Under hensyntagen til Sydslesvigs danske Ungdomsforeningers formålsparagraf, fritidshjemmenes og klubbernes opgaver udarbejdet i

Læs mere

Fælles læreplaner for BVI-netværket

Fælles læreplaner for BVI-netværket Fælles læreplaner for BVI-netværket Lærings tema Den alsidige personlige udvikling/sociale kompetencer Børn træder ind i livet med det formål at skulle danne sig selv, sit selv og sin identitet. Dette

Læs mere

Forældre evaluering 2015

Forældre evaluering 2015 Forældre evaluering 2015 Hvordan har det været at have sin daglige gang i Børnehaven Toftebo. En glæde at se hvor glad ens barn er hver eneste dag i Toftebo. Alle voksne kender ens barn, det gør forældrene

Læs mere

Indholdsplan. Sommerkursus 2. Uge 27-28 2016

Indholdsplan. Sommerkursus 2. Uge 27-28 2016 splan Sommerkursus 2 Uge 27-28 2016 Om KursusCenter Struer (KCS) KCS er en del af Struerskolen. Vores kursister er i aldersgrupper 16 år og opefter. Vi driver sundhedskurser inden for rammerne af de gældende

Læs mere

Aktiviteter på Pedershave

Aktiviteter på Pedershave Aktiviteter på Pedershave Farvekoderne refererer til de områder, der stimuleres hos beboeren. Farvekoderne er beskrevet i pjecen. Aktiviteter for alle: Gymnastik Træning af smidighed, styrke, balance,

Læs mere

Indholdsplan / KursusCenter Struer. August 2015 December 2015

Indholdsplan / KursusCenter Struer. August 2015 December 2015 splan / KursusCenter Struer August 2015 December 2015 Om KursusCenter Struer (KCS) KCS er en del af Struerskolen. Vores kursister er i aldersgruppen, 16 år og op efter. Vi driver sundhedskurser inden for

Læs mere

Kreativitet og design.

Kreativitet og design. Kreativitet og design. Dette valghold er for dig, der kan lide at bruge din fantasi og arbejde praktisk og kreativt. Du behøver ikke have særlige forudsætninger, men skal have interesse i at bruge hænderne

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2015/2016 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

Kursuskatalog 2. semester 2015. Undervisningscenter Frederikssund

Kursuskatalog 2. semester 2015. Undervisningscenter Frederikssund Kursuskatalog 2. semester 2015 Undervisningscenter Frederikssund Undervisningscenter Frederikssund Undervisningscenter Frederikssund tilbyder hensyntagende undervisning til borgere i den socialpsykiatriske

Læs mere

Margrethe Hjemmet er et plejehjem under. Foreningen til fremskaffelse af boliger til enlige. og ældre. Margrethe Hjemmet overgik til

Margrethe Hjemmet er et plejehjem under. Foreningen til fremskaffelse af boliger til enlige. og ældre. Margrethe Hjemmet overgik til 1 Margrethe Hjemmet Margrethe Hjemmet er et plejehjem under Foreningen til fremskaffelse af boliger til enlige og ældre. Margrethe Hjemmet overgik til foreningen den 1. januar 2004 fra Roskilde kommune

Læs mere

Selvevaluering skoleåret 2015/16: Selvevalueringen er foretaget i juni 2016 Vision

Selvevaluering skoleåret 2015/16: Selvevalueringen er foretaget i juni 2016 Vision Selvevaluering skoleåret 2015/16: Selvevalueringen er foretaget i juni 2016 Vision På Waldemarsbo er vores fornemste opgave at højne elevernes selvværd, selvforståelse og selvstændighed, således, at eleverne

Læs mere

Tanker bag ZOFIASKOLEN. Hvis vi skal starte helt forfra, hvordan skal vores skole så se ud?

Tanker bag ZOFIASKOLEN. Hvis vi skal starte helt forfra, hvordan skal vores skole så se ud? Tanker bag ZOFIASKOLEN Hvis vi skal starte helt forfra, hvordan skal vores skole så se ud? Vision På Zofiaskolen er det vores intendon aldd at arbejde ud fra filosofien, at menneskets indre og ydre hænger

Læs mere

FAMILIEKUR SER SOMMER 2011

FAMILIEKUR SER SOMMER 2011 KUNSTLEGEPLADS 24.-30. juli CIRKUS 3.-9. juli 10.-16. juli ROLLESPIL 17.-23. juli HJEMMELAVEDE SPIL - SKULPTUR - FOTO FUNKY FAMILIE 24.-30. juli FANTASI - HYGGE - FORTÆLLING DOGCAMP 3.-9. juli SAMMENSPIL

Læs mere

Vi glæder os til at byde dig velkommen på vore sommerkurser

Vi glæder os til at byde dig velkommen på vore sommerkurser 2017 Sommerkurser Sommerkurser 2017 Ugenummer: Uge 27 Uge 27 Uge 28 Uge 28 Uge 29 Uge 30 Uge 31 Uge 31 Uge 32 Meditation for alle Motion skal der til Det sunde liv Vandreuge med yoga og meditationstræning

Læs mere

NETVÆRKS TILBUDET PULS1

NETVÆRKS TILBUDET PULS1 NETVÆRKS TILBUDET PULS1 Kære borger Pulsen er et fantastisk tilbud for dig som er udviklingshæmmet. Du bor på et bosted, hjemme eller i egen lejlighed under Københavns kommune. Pulsen er et netværkstilbud,

Læs mere

At blive anerkendt som en person i tilblivelse, der sætter spor undervejs

At blive anerkendt som en person i tilblivelse, der sætter spor undervejs 1. Barnets alsidige personlige udvikling Barnets alsidige personlige udvikling forudsætter en lydhør og medlevende omverden, som på én gang vil barnet noget og samtidig anerkender og involverer sig i barnets

Læs mere

Sundhedshusets. tilbud i. Silkeborg Kommune

Sundhedshusets. tilbud i. Silkeborg Kommune Sundhedshusets tilbud i Silkeborg Kommune Indhold Velkommen i Sundhedshuset Silkeborg...3 Alkohol... 4 Motion... 5 Kost... 6 Rygning... 8 Kræftrehabilitering...10 Mental sundhed...12 Tilbud til borgere

Læs mere

Selvevaluering skoleåret 2015/16: Selvevalueringen er foretaget i juni 2016 Vision

Selvevaluering skoleåret 2015/16: Selvevalueringen er foretaget i juni 2016 Vision Selvevaluering skoleåret 2015/16: Selvevalueringen er foretaget i juni 2016 Vision På Waldemarsbo er vores fornemste opgave at højne elevernes selvværd, selvforståelse og selvstændighed, således, at eleverne

Læs mere

Hamonika og højskole. Uge 31 26/7 2/8 2015

Hamonika og højskole. Uge 31 26/7 2/8 2015 2015 Hamonika og højskole Uge 31 26/7 2/8 2015 Side 2 Harmonika og højskole Livsstilshøjskolen i Gudum inviterer til et fuldstændig fantastisk harmonikakursus, hvor harmonikaen er i centrum. Vi skal spille

Læs mere

Sæson 2016-2017. Præsentation af de enkelte fag. Begynderkursus i IPAD. Linedance. Maleri

Sæson 2016-2017. Præsentation af de enkelte fag. Begynderkursus i IPAD. Linedance. Maleri Sæson 2016-2017 Præsentation af de enkelte fag Begynderkursus i IPAD Har du en IPAD, som du gerne vil lære (bedre) at kende? Så har du chancen for at deltage på begynderkursus på lokalcentret. Her lærer

Læs mere

Evaluering af årshjul for Børnehuset Mariehønen 2014 2015.

Evaluering af årshjul for Børnehuset Mariehønen 2014 2015. Årshjul 2014 2015: Årshjulet 2014 2015 er beskrevet i form af en skriftlig redegørelse, en planche, ugeplanerne, dokumentationsmapperne samt Barnet bog, der alt sammen er placeret i vores fællesrum, hvori

Læs mere

Jytte s Jyt dagpleje

Jytte s Jyt dagpleje Jytte s dagpleje Jyttes dagpleje 2015 Kontakt oplysninger: Jytte Troelsgaard Rugvænget 11 6600 Vejen Tlf.: 22888040 Jytte Troelsgaard Redigeret af Karina Bjørbæk Gerdsen KÆRE FORÆLDRE. Velkommen i dagplejen.

Læs mere

Sundhedshusets. tilbud i. Silkeborg Kommune

Sundhedshusets. tilbud i. Silkeborg Kommune Sundhedshusets tilbud i Silkeborg Kommune Indhold Velkommen i Sundhedshuset Silkeborg...3 Alkohol... 4 Motion... 5 Kost... 6 Rygning... 8 Kræftrehabilitering...10 Mental sundhed...12 Tilbud til borgere

Læs mere

Holdnavn Alder Stestrup Fritidsgård Trænere Holdbeskrivelse

Holdnavn Alder Stestrup Fritidsgård Trænere Holdbeskrivelse Minispring 0. 2. klasse Hallen kl. 17:00-18:15 Kitt og Henriette Sacha Laila Tlf. 22874776 På dette hold skal vi lære at springe de mest grundlæggende ting indenfor springgymnastik. Vi skal bl.a. lære

Læs mere

Livskvalitet ER ALTID I CENTRUM FOR DEN ÆLDRE, DE PÅRØRENDE OG PERSONALET

Livskvalitet ER ALTID I CENTRUM FOR DEN ÆLDRE, DE PÅRØRENDE OG PERSONALET Livskvalitet ER ALTID I CENTRUM FOR DEN ÆLDRE, DE PÅRØRENDE OG PERSONALET Velkommen Filskov Friplejehjem er blevet til på initiativ af lokalbefolkningen i Filskov. Efter kommunens beslutning om at lukke

Læs mere

Nye veje - Kreativitet og kommunikation Valghold 2016 17

Nye veje - Kreativitet og kommunikation Valghold 2016 17 Nye veje - Kreativitet og kommunikation Valghold 2016 17 Toftevangskolen - En bedre udskoling En bedre udskoling -- Valgfag 2015-16 Nye veje Kreativitet og kommunikation Toftevangskolen arbejder med valghold

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er

Læs mere

Opgave 1. Modul 4 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvor mange voksne skal man minimum rejse for at få rabat? 1. Hvor høje skal kvinderne være?

Opgave 1. Modul 4 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvor mange voksne skal man minimum rejse for at få rabat? 1. Hvor høje skal kvinderne være? Modul 4 Lytte, Opgave 1 Navn: Kursistnr.: Opgave 1 Eksempel: Hvor mange voksne skal man minimum rejse for at få rabat? 15 2 3 1 X 1. Hvor høje skal kvinderne være? 160-180 165-190 160-170 165-180 2. Hvad

Læs mere

Mindfulness i PPR og sundhedsplejen - PPR og Sundhedsplejen i Mariager Fjord kommune. Kære læser

Mindfulness i PPR og sundhedsplejen - PPR og Sundhedsplejen i Mariager Fjord kommune. Kære læser Mindfulness i PPR og sundhedsplejen - PPR og Sundhedsplejen i Mariager Fjord kommune Kære læser I materialet kan du læse om kurset i Mariager Fjord PPR og sundhedspleje. Du kan også læse om Mariager fjords

Læs mere

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop har været og er til stadighed en stor udfordring for rigtigt mange danskere. Mænd og kvinder kæmper med at få bugt med vanen. Alle prøver

Læs mere

Pædagogiske læreplaner. Lerpytter Børnehave Lerpyttervej 25 7700 Thisted

Pædagogiske læreplaner. Lerpytter Børnehave Lerpyttervej 25 7700 Thisted Pædagogiske læreplaner Lerpytter Børnehave Lerpyttervej 25 7700 Thisted Vision I Lerpytter Børnehave ønsker vi at omgangstonen, pædagogikken og dagligdagen skal være præget af et kristent livssyn, hvor

Læs mere

Hannæsskolens valgfag overbygningen

Hannæsskolens valgfag overbygningen Hannæsskolens valgfag overbygningen 2012 2013 Valg-INFO Som elev i overbygningen har du en del valgmuligheder. Skolen udbyder både tilbudsfag, valgfag og lektiecafé. Tilbudsfag er sprogfag, som du kan

Læs mere

Mål: Børnene skal kunne mærke, at de er en del af et fællesskab Børn skal har mulighed for, at opleve accept og anerkendelse af andre

Mål: Børnene skal kunne mærke, at de er en del af et fællesskab Børn skal har mulighed for, at opleve accept og anerkendelse af andre Sociale kompetencer vi ønsker, at styrke børnenes evne til at lege - at iagttage børnenes leg og finde ud af deres behov - at skabe rum og rammer for leg store og små - at blive bedre til at aflæse skolebørnenes

Læs mere

Læreplan/udviklingsplan/kompetencehjulet

Læreplan/udviklingsplan/kompetencehjulet Med udgangspunkt i de seks temaer, som BUPL, FOA, KL har udarbejdet: 1) Barnets alsidige personlige udvikling (personlige kompetencer) 2) Sociale kompetencer 3) Sprog og kommunikation 4) Krop og bevægelse

Læs mere

HF i Aars. ... på den almindelige måde. eller med sport og film. ... mange års erfaring gør en forskel!

HF i Aars. ... på den almindelige måde. eller med sport og film. ... mange års erfaring gør en forskel! HF i Aars... på den almindelige måde eller med sport og film... mange års erfaring gør en forskel! 1 Hvad kan en HF-eksamen bruges til? En HF-eksamen kan bruges til alle videregående uddannelser, såfremt

Læs mere

ART-of-YOGA. Om ART-of-YOGA. ART-of-YOGA er det nye element i ART VESTA s palette af sanseoplevelser.

ART-of-YOGA. Om ART-of-YOGA. ART-of-YOGA er det nye element i ART VESTA s palette af sanseoplevelser. www.artvesta.dk ART-of-YOGA ART-of-YOGA er det nye element i ART VESTA s palette af sanseoplevelser. Om ART-of-YOGA Vibeke Vesta har med afsæt i sin uddannelse som Hatha-yoga instruktør udviklet sit eget

Læs mere

Highvibe hverdags-magi Highvibe ritualer & mantraer, for et bevidst, kærligt & highvibe forhold til overflod og energi

Highvibe hverdags-magi Highvibe ritualer & mantraer, for et bevidst, kærligt & highvibe forhold til overflod og energi 1) Alt er energi. Penge er energi og penge er et redskab til at udveksle værdi. På den måde er penge et symbol på noget vi værdsætter. Ritual - Mærk efter: Hver gang du overvejer at købe noget, så mærk

Læs mere

14. jan. 2015. U-centeret. Fagbrochure for skoleåret 2015/2016. Retninger - Opbygning Fagpakker. Nyborg kommunes 10. klasse tilbud.

14. jan. 2015. U-centeret. Fagbrochure for skoleåret 2015/2016. Retninger - Opbygning Fagpakker. Nyborg kommunes 10. klasse tilbud. 14. jan. 2015 U-centeret Fagbrochure for skoleåret 2015/2016 Retninger - Opbygning Fagpakker Nyborg kommunes 10. klasse tilbud. side 1 2 veje igennem 10. klasse Faglighed - afklaring - oplevelser U-centeret

Læs mere

Nærvær og empati i pædagogisk praksis (mindfulness) - Pædagogisk konsulent Line Maxen, CFU, Sjælland - Pædagogkonferencen - den 1.

Nærvær og empati i pædagogisk praksis (mindfulness) - Pædagogisk konsulent Line Maxen, CFU, Sjælland - Pædagogkonferencen - den 1. Nærvær og empati i pædagogisk praksis (mindfulness) - Pædagogisk konsulent Line Maxen, CFU, Sjælland - Pædagogkonferencen - den 1. oktober 2015 Program: Velkommen og øvelsen Pusterummet Introduktion til

Læs mere

Kursusoversigt 2016. Book på telefon 97850822 eller mail@kursuscenterstruer.dk. Uge 1 og 2 Nytårskursus. Uge 3 og 4 Vinterkursus 1

Kursusoversigt 2016. Book på telefon 97850822 eller mail@kursuscenterstruer.dk. Uge 1 og 2 Nytårskursus. Uge 3 og 4 Vinterkursus 1 Kursusoversigt 2016 Uge 1 og 2 Nytårskursus Beskrivelse: Nytårskursus med fokus på motion og nye vaner! - Forskellige valgfag med masser af motion Uge 3 og 4 Vinterkursus 1 Beskrivelse: Fokus på kost,

Læs mere

Kurser 2014-2015. Drammelstrupvej 15 - Tirstrup 8400 Ebeltoft tlf. 87 52 91 20 e-mail: post@djfh.dk www.djfh.dk

Kurser 2014-2015. Drammelstrupvej 15 - Tirstrup 8400 Ebeltoft tlf. 87 52 91 20 e-mail: post@djfh.dk www.djfh.dk Kurser 2014-2015 LANGT HØJSKOLEOPHOLD Kursus 2-14 fra den 10. august 2014 i 12 eller 18 uger Kursus 1-15 fra den 4. januar 2015 i 12 eller 22 uger Kursus 2-15 fra den 9. august 2015 i 12 eller 18 uger

Læs mere

2010/2011 i HINNERUP-BADET. NB! Kontakt til svømmeklubben kun via hjemmesiden: www.hog-hinnerup.dk

2010/2011 i HINNERUP-BADET. NB! Kontakt til svømmeklubben kun via hjemmesiden: www.hog-hinnerup.dk 2010/2011 i HINNERUP-BADET NB! Kontakt til svømmeklubben kun via hjemmesiden: www.hog-hinnerup.dk tilmelding OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS NY TILMELDINGSPROCEDURE: Tilmelding for nuværende

Læs mere